Πώς μπορείτε να αφήσετε τον άνθρωπο που αγαπάτε. Όταν φύγει η αγάπη Τι σημαίνει να αφήσεις ένα άτομο να φύγει

30.06.2019

Όταν ένας άντρας και μια γυναίκα συνάπτουν μια σχέση, δεν σκέφτονται το γεγονός ότι αργά ή γρήγορα ο ένας σύντροφος θα χάσει πνευματικά τον άλλον. Συχνά συμβαίνει ότι ένα άτομο παύει να αισθάνεται αγάπη για τον σύντροφο ψυχής του. Ως εκ τούτου, εμφανίζεται δυσαρμονία, χάνεται η συναισθηματική ισορροπία, το ζευγάρι δεν μπορεί πλέον να υπάρχει ως σύνολο. Για να ξεχάσετε ένα αγαπημένο πρόσωπο με το οποίο έπρεπε να αποχαιρετήσετε, πρέπει να κυριαρχήσετε στα βασικά της ψυχολογίας. Οι ειδικοί έχουν αναπτύξει αποτελεσματικές συστάσεις που θα βοηθήσουν σε αυτό.

Γιατί είναι δύσκολο να εγκαταλείψεις ένα αγαπημένο σου πρόσωπο

Φαίνεται, γιατί να μην διακόψουμε τη σύνδεση και να αφήσουμε τον άντρα να φύγει; Ξεφορτωθήκαμε τα δώρα του, βρήκαμε ένα χόμπι, πετάξαμε εξωφρενικές σκέψεις από το κεφάλι. Ωστόσο, όλα δεν είναι τόσο απλά όσο φαίνονται με την πρώτη ματιά.

Falεύτικα όνειρα

Είναι δύσκολο για μια γυναίκα να αφήσει έναν άντρα όταν έχει μεγάλες ελπίδες για αυτόν. Μια ψυχικά όμορφη κυρία έχει παντρευτεί ήδη ένα αντικείμενο λατρείας και έχει γεννήσει παιδιά. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, ο κύριος δεν φταίει για το γεγονός ότι του βάλατε ένα αφόρητο βάρος.
Όταν ξεκίνησε η σχέση, ανέλαβαν ορισμένες ιδιότητες του νεαρού άνδρα. Μετά το πέρασμα του χρόνου, η ουσία του άρχισε να ξεσπά, χάσατε αυτή τη στιγμή. Ως αποτέλεσμα, η δυσαρέσκεια και η απογοήτευση συσσωρεύονταν κάθε μέρα, προκαλούσαν ψυχικό πόνο.
Μια ψεύτικη εικόνα δεν επιτρέπει σε μια γυναίκα να κοιτάζει νηφάλια την επιλεγμένη της. Τα ροζ γυαλιά ζωγραφίζουν μια νέα εικόνα στην οποία εσείς οι δύο τα πάτε καλά. Είναι όμως σημαντικό να καταλάβουμε ότι τα προβλήματα «στον παράδεισο» δεν έχουν πάει πουθενά.
Όταν τελικά συνειδητοποιήσεις ότι το σχέδιο δεν θα πραγματοποιηθεί, τα όνειρα γκρεμίζονται. Όλες οι εικόνες που παρουσιάζονται στο κεφάλι χάνουν τη δύναμή τους, αφού ο άνθρωπος απλά δεν αντιστοιχεί σε αυτές. Σε υποσυνείδητο επίπεδο, μια γυναίκα αισθάνεται προδομένη.

Κτητικό ένστικτο

Όταν τα κορίτσια συνάπτουν μια σχέση, αρχίζουν ακούσια να αντιλαμβάνονται έναν άντρα ως ιδιοκτησία. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι κανένα άτομο δεν μπορεί να σας ανήκει. Η δουλοπαροικία καταργήθηκε προ πολλού.
Οι άντρες δεν πωλούνται σε δημοπρασίες, δεν βγαίνουν προς πώληση σε κατάστημα και δεν παρουσιάζονται ως παρουσιάσεις γενεθλίων. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να επιλέξει με ποιον θα είναι και πώς θα περάσει το υπόλοιπο της ζωής του.
Κατανοήστε την ουσία αυτού που συμβαίνει. Εάν η κατάσταση έχει πάρει απότομη τροπή, με αποτέλεσμα ο σύντροφος να σας εγκαταλείψει, αυτή είναι η επιλογή του. Αποδεχτείτε αυτήν την απόφαση, αφήστε τα κτητικά σας ένστικτα.

Θυμός

Στις περισσότερες περιπτώσεις, μετά από ένα χωρισμό ή στη διαδικασία ενός καβγά, μια γυναίκα είναι θυμωμένη με τον άντρα της. Perhapsσως έχετε σοβαρούς λόγους σε αυτό το σκορ, οι οποίοι συνοδεύονται από δυσαρέσκεια.
Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι ένας άντρας θα μπορούσε να σας προσβάλει μόνο εάν, σε υποσυνείδητο επίπεδο, εσείς ο ίδιος θέλετε να προσβληθείτε. Αυτό το χαρακτηριστικό είναι χαρακτηριστικό για τα κορίτσια που προτιμούν να παίζουν το ρόλο του θύματος.
Απαλλαγείτε από αυτή τη συμπεριφορά, αφήστε τον θυμό. Κλείστε τα καλά πράγματα στη ζωή σας. Σταμάτα να θυμάσαι όλα τα άσχημα πράγματα που έκανε ο άνθρωπος. Οι άνθρωποι κάνουν λάθη, μην τον κατηγορείτε που χώρισε.

Πιο πάνω είναι οι λόγοι για τους οποίους είναι δύσκολο να αφήσεις ένα αγαπημένο σου πρόσωπο. Οι ψυχολόγοι έχουν κάνει μια σειρά αποτελεσματικών συστάσεων, θα τις εξετάσουμε με τη σειρά.

Μην σκέφτεσαι το παρελθόν

Αν έχετε κάνει ό, τι καλύτερο μπορείτε για να συνεχίσετε τη σχέση και δεν έχετε πετύχει, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Αφήστε την κατάσταση, ο άνθρωπος έκανε την επιλογή του. Δεν υπάρχει λόγος να νομίζετε ότι ήσασταν αδρανείς.
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι ο αγαπημένος πρέπει να απελευθερωθεί. Σε τέτοιες στιγμές, ο πόνος συσσωρεύεται στην ψυχή και οι αναμνήσεις των καλών στιγμών αναζητούνται παντού.
Αξιολογήστε την πλήρη κλίμακα του προβλήματος, απαντήστε στις κύριες ερωτήσεις. Αγαπάτε έναν άντρα ή υπάρχει απλώς ένα συναίσθημα στοργής; Τη στιγμή που ο σύντροφός σας έφυγε, υπέφερε η αυτοεκτίμησή σας; Θα ήταν πιο εύκολο να χειριστείς την κατάσταση αν φύγεις πρώτος;
Οι άνθρωποι που έχουν εγκαταλειφθεί δεν έχουν αγάπη για τον σύντροφό τους που έχει φύγει. Στις περισσότερες περιπτώσεις, γλείφουν τις πληγές που έχουν σχηματιστεί μετά την απώλεια της αυτοεκτίμησης. Πολλά κορίτσια δεν μπορούν να συμβιβαστούν με το γεγονός ότι ένας σύντροφος τα παράτησε.
Κατά κανόνα, για τέτοια άτομα, ο χωρισμός με έναν άνδρα ξεχνιέται γρήγορα. Ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να λυπάστε και να κλαίτε τη νύχτα, όλα θα πάνε από μόνα τους. Αφήστε το παρελθόν, επιτρέψτε στον εαυτό σας και αυτό να προχωρήσει.
Προχωρήστε ασταμάτητα στην καριέρα σας, παίξτε αθλήματα, αποκτήστε ένα κατοικίδιο. Εγγραφείτε στα μαθήματα, καθαρίστε την εμφάνιση και την ντουλάπα σας. Αγοράστε εσώρουχα από δαντέλα, αλλάξτε εμφάνιση, επικοινωνήστε με το αντίθετο φύλο.

Ανατρέξτε στον διαλογισμό

Διαλογισμός σημαίνει συλλογισμός και περισυλλογή. Η έννοια της αυτογνωσίας σας επιτρέπει να εισέλθετε στις κρυφές γωνιές της ψυχής και απαλλαγμένοι από συναισθήματα. Στην περίπτωσή σας, ο διαλογισμός θα βοηθήσει στην απομάκρυνση του θυμού που εμφανίστηκε μετά την αποχώρηση του συντρόφου σας.
Μάθε να συγχωρείς, προσπάθησε να πεις "Ευχαριστώ!" για να είσαι στη ζωή σου. Μια τέτοια κίνηση ομαλοποιεί την ισορροπία και την αρμονία στην ψυχή, σταθεροποιεί το ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο. Αφήστε την δυσαρέσκεια, και μαζί της και το αγαπημένο σας πρόσωπο.
Είναι σημαντικό όχι μόνο να συγχωρήσετε έναν άνθρωπο, αλλά και να του ζητήσετε συγχώρεση. Απελευθερώστε το μυαλό σας από αρνητικά συναισθήματα, αγκαλιάστε ο ένας τον άλλον και χωρίστε σαν ενήλικας. Στην αρχή θα πονέσει, αλλά μετά από λίγο, η προσβολή δεν θα σε φάει από μέσα.
Για να διαλογιστείτε σωστά, βρείτε ένα ήσυχο μέρος όπου θα αισθάνεστε άνετα. Χαλαρώστε, κλείστε τα μάτια σας. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας, μείνετε σε αυτή τη θέση για 5 λεπτά.
Αφού ηρεμήσετε, ξεκινήστε να συλλέγετε διανοητικά το θυμό και την απογοήτευση. Σπρώξτε την αρνητικότητα σε μια φανταστική άβυσσο μέχρι να πιστέψετε εσείς ότι ο πόνος έχει φύγει.
Συνοδεύστε τη διαδικασία με μια χαλαρωτική μελωδία (όχι τραγούδια), χαλαρώστε. Μπορείτε να διαλογιστείτε σε ένα μπάνιο χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια ή βότανα.

Κάντε ασκήσεις καθαρισμού

Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί, σημειώστε πιθανές αξιώσεις και παράπονα που απευθύνονται σε έναν άντρα. Πηγαίνετε στη φύση σε ένα όμορφο μέρος. Φανταστείτε ότι ο πρώην σας στέκεται μπροστά σας. Πείτε δυνατά ότι καταλαβαίνετε τους πραγματικούς λόγους για τις ενέργειές του. Ζητήστε συγγνώμη από τη φανταστική εικόνα για πιθανές κατηγορίες και άλλες παρεξηγήσεις. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κατά τη διαδικασία κατανόησης και συγχώρεσης ενός συντρόφου, καθαρίζετε την αύρα σας από την αρνητικότητα. Περάστε όλα τα σημεία, βρείτε μια λογική εξήγηση για τις ενέργειές του.
Αφού ολοκληρώσετε την άσκηση συγχώρεσης, στραφείτε στην ευγνωμοσύνη. Κάντε μια λίστα με τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Perhapsσως σε έκανε πιο δυνατό πνευματικά ή έκανε τα παλιά όνειρα πραγματικότητα. Ευχαρίστησε τον πρώην σου που έκανε μια έγκαιρη επιλογή και όχι να την επεκτείνει για μια ζωή. Παραθέστε μόνο εκείνα για τα οποία είστε ειλικρινά ευγνώμονες. Μην πηδάτε πάνω από το κεφάλι σας όταν έχετε αμφιβολίες. Όλοι οι άνθρωποι έρχονται στη ζωή μας για κάποιο λόγο. Ο σύντροφος λοιπόν άφησε ένα ίχνος στην ψυχή σου (όχι απαραίτητα αρνητικό), σε ευχαριστώ για αυτό.

Αγάπα τον εαυτό σου

Δεν μπορείτε να αφήσετε έναν άντρα αν δεν καλλιεργήσετε την αγάπη για τον εαυτό σας. Πρόκειται για πολλή δουλειά που απαιτεί προσοχή στη λεπτομέρεια. Είναι πιο εύκολο για τα κορίτσια να επιτύχουν το αποτέλεσμα, αφού ο σύγχρονος κόσμος παρέχει διάφορες υπηρεσίες για παρόμοιους σκοπούς.
Αποκτήστε συμμετοχή στο γυμναστήριο, εγγραφείτε για ένα μάθημα μασάζ και περιτυλίγματος σώματος. Ξεκινήστε να παρακολουθείτε σχολή χορού για να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και σεξουαλικότητα. Αξιολογήστε το σχήμα σας: αν κάτι δεν σας ταιριάζει, κάντε δίαιτα.
Αλλάξτε δραστικά την εμφάνισή σας, επανεξετάστε το ύφος της ένδυσης και του μακιγιάζ. Επεκτείνετε τα μαλλιά ή τα νύχια. Αναπτύξτε όχι μόνο αισθητικά, αλλά και πνευματικά και υλικά. Εγγραφείτε για μαθήματα ανανέωσης, επιτύχετε υψηλά επίπεδα στην καριέρα σας.
Επισκεφθείτε καφετέριες και κινηματογράφους, επικοινωνήστε με το αντίθετο φύλο και περάστε χρόνο μόνοι σας. Διαβάστε βιβλία, μάθετε μια ξένη γλώσσα. Είστε πλέον ελεύθερη γυναίκα, ταξιδέψτε, διασκεδάστε.

Είναι δύσκολο να αφήσεις ένα αγαπημένο σου πρόσωπο, αλλά μερικές φορές οι συνθήκες δεν εξελίσσονται με τον πιο ευνοϊκό τρόπο. Στρέψτε στον διαλογισμό, αφήστε το παρελθόν και εξασκηθείτε σε ασκήσεις συγχώρεσης και ευγνωμοσύνης. Φροντίστε την εμφάνισή σας, αλλάξτε την γκαρνταρόμπα σας, ασχοληθείτε με τον αθλητισμό.

Βίντεο: πώς να ξεχάσετε το άτομο που αγαπάτε

Κάθε φορά που ξυπνάτε το πρωί, είστε ένα νέο άτομο. Αυτό που σε γέμισε χθες και σε έκανε αυτό που είσαι, μπορεί να σταματήσει να σε γεμίζει σήμερα. Ενώ είναι δύσκολο να το πιστέψεις, η εγκατάλειψη του ατόμου μπορεί να σε συμφέρει σήμερα. Είναι πιθανό ότι το άτομο που αγαπήσατε πέθανε, μόλις χωρίσατε με το αγαπημένο σας πρόσωπο, πρέπει να ζήσετε μια ανεκπλήρωτη αγάπη ή να μην έχετε τίποτα κοινό με τον φίλο σας. Η εγκατάλειψη του ατόμου μπορεί να είναι το επόμενο βήμα προς την ευτυχία και αυτό είναι που έχει πραγματικά σημασία. Ας αρχίσουμε.

Βήματα

Πώς να αφήσετε τον πρώην σας

Απελευθερώστε τα συναισθήματά σας.Πρώτα απ 'όλα, το πένθος είναι καλό. Τα συναισθήματα είναι κάτι καλό. Το κλάμα είναι φυσιολογικό και υγιές. Είναι καλό να θυμώνεις. Ό, τι κι αν νιώσετε, αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και πρέπει να απελευθερωθούν. Μόλις περάσει η περίοδος κατά την οποία ξεχύνετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, θα ξεκινήσει η διαδικασία επούλωσης. Υπάρχει μια σαφής διαδικασία απελευθέρωσης ενός ατόμου και μια διαδικασία αποβολής συναισθημάτων, όπου οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν περίεργα πράγματα, όπως να βάψουν τα μαλλιά τους με ασυνήθιστα χρώματα, θλίψη με τόνους παγωτού κ.ο.κ. Ας είναι.

Το πρώτο πράγμα που πιθανότατα θα νιώσετε είναι η άρνηση, η οποία θα αντικατασταθεί από θυμό. Στην αρχή, δεν θα νιώσετε αυτό που συμβαίνει αληθινά και όταν συνειδητοποιήσετε, τα λόγια που ανταλλάξατε θα σας προκαλέσουν θυμό και πόνο. Για να αποφύγετε να προσθέσετε στα συναισθήματα του χωρισμού σας για το πώς αντιμετωπίζετε αυτόν τον χωρισμό, απλώς να ξέρετε πώς συμβαίνει. Τα συναισθήματα που βιώνετε είναι μέρος σας. Δεν είσαι τρελός και δεν είσαι κακός άνθρωπος. Είσαι απλά ένας άνθρωπος.

Μην ζαχαρώνετε το παρελθόν.Είναι πιθανό να αρχίσετε να κάνετε κύλιση και να ξαναζήσετε τις καλές στιγμές που είχατε. Στο κρεβάτι, θα περιστρέφονται στον εγκέφαλό σας σαν φθαρμένος δίσκος. Αλλά αν το άτομο επέστρεφε σε εσάς, σε 10 λεπτά θα σκεφτόσασταν «Αυτό είναι σωστό. Γι ’αυτό δεν τα καταφέραμε». Απλώς, όταν βιώνετε τόσο έντονα συναισθήματα, είναι δύσκολο να θυμηθείτε όλα τα άσχημα πράγματα που είχατε. Θυμηθείτε ότι αν αρχίσετε να σκέφτεστε συνέχεια τις καλές στιγμές που υπήρχαν μεταξύ σας, δεν βλέπετε την κατάσταση όπως είναι στην πραγματικότητα.
Απομακρυνθείτε όσο το δυνατόν πιο μακριά από το άτομο.Το να αφήσεις είναι ουσιαστικά έναν ευφημισμό που σημαίνει να ξεχνάς. Όταν απλά δεν δίνεις δεκάρα για έναν άνθρωπο. Μπορεί να ακούγεται λίγο σκληρό, οπότε δημιουργήθηκε μια άλλη, πιο ήπια λέξη. Σε γενικές γραμμές, η αποστασιοποίηση από ένα άτομο είναι ο μόνος τρόπος για να τον ξεχάσετε γρήγορα. Θυμηθείτε πώς βρήκατε ένα χαμένο και ξεχασμένο πουκάμισο σε μια ντουλάπα και είπατε στον εαυτό σας «Θεέ μου! Μου άρεσε πολύ αυτό το πουκάμισο! Πώς θα μπορούσα να ξεχάσω ότι το είχα ακόμη; ». Ναι. Εξω από τα μάτια έξω από το μυαλό.
- Φυσικά, για πολλούς ανθρώπους αυτό είναι πολύ, πολύ πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να περιορίσετε τον χρόνο που περνάτε με αυτό το άτομο. Χρησιμοποιήστε αυτό ως δικαιολογία για να ασχοληθείτε με ένα νέο χόμπι, να ανοίξετε ένα διασκεδαστικό νέο μέρος για να περάσετε καλά ή να κάνετε παρέες με νέες εταιρείες κατά καιρούς. Μην προσαρμόζετε τη ζωή σας στο άτομο που προσπαθείτε να ξεχάσετε, αλλά σκεφτείτε τα ενδιαφέροντά σας.
Μην παραγκωνίζετε τον εαυτό σας.Αφού είστε θυμωμένοι και λυπημένοι και κάνετε μια συμφωνία με τον διάβολο ότι δεν θα είστε ποτέ ξανά μαζί με αυτόν τον ηλίθιο, θα έρθουν μερικές ημέρες ή εβδομάδες που θα σας φαίνονται μια αιωνιότητα, όταν αναρωτιέστε πώς συνέβη και θα να μοιάζεις σαν να περπατάς στην ομίχλη. Θα θέλετε να αποσυνδεθείτε από τα πάντα, αλλά δεν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά. Δεν μπορείς. Για χάρη σας, για το καλύτερο μέλλον σας, πρέπει να προχωρήσετε.
- Αυτή είναι η στιγμή που πρέπει να κάνεις αυτό που θέλεις. Είστε σε πρώτο πλάνο. Κάντε ό, τι σας κάνει ευτυχισμένο (αρκεί φυσικά να μην σας βλάψει). Δραπετεύω. Αν θέλετε το ίδιο σάντουιτς με ζαμπόν με τον συνάδελφό σας στη δουλειά, προχωρήστε. Αυτή είναι η ώρα να ζήσετε για τον εαυτό σας. Το μάντρα σας θα πρέπει τώρα να ακούγεται σαν "εγώ, εγώ, εγώ". Γιατί; Επειδή είσαι κουλ.
Μην κατηγορείς όλο τον κόσμο.Σύντομα θα γίνει πιο εύκολο για εσάς και η φάση «εγώ, εγώ, εγώ» θα αντικατασταθεί από τη φάση «εγώ, εσύ, εγώ, εσύ» και δεν χρειάζεται να θυμώνεις με όλους στον κόσμο. Επειδή είσαι κουρασμένος και κυνικός δεν σημαίνει ότι αποκτάς εμπειρία. Μοιάζει περισσότερο με την παραίτηση θέσεων. Προσπαθήστε να δείτε το καλό στους ανθρώπους. Είναι πραγματικά, απλά πρέπει να κοιτάξετε πιο προσεκτικά.
- Δεν είναι όλοι οι άντρες καθάρματα και δεν είναι όλες οι γυναίκες σκύλες. Μπορεί να προσελκύετε καθάρματα, αλλά αυτό είναι ένα τελείως διαφορετικό πρόβλημα. Ρίξτε μια προσεκτική ματιά στους ανθρώπους γύρω σας και θα δείτε ότι είναι όλοι διαφορετικοί.
Μην αφήνετε τον εαυτό σας να κολλήσει σε αρνητικές σκέψεις.Η ομορφιά είναι ότι ο εγκέφαλος είναι μέρος σας και μπορείτε να ελέγξετε τη διαδικασία σκέψης σας. Εάν αρχίσετε να σκέφτεστε άσχημα πράγματα, μπορείτε να σταματήσετε αυτές τις σκέψεις. Μόλις αρχίσουν οι κακές σκέψεις, μπορείτε να τις αφαιρέσετε. Μερικές φορές δεν είναι εύκολο να το κάνουμε, αλλά είναι πραγματικό.
- Φανταστείτε έναν χαρακτήρα κινουμένων σχεδίων να εκφράζει τις κακές σκέψεις σας. Για παράδειγμα, ο Ντόναλντ Ντακ. Προσπαθήστε να πείτε με τη φωνή του Ντόναλντ Ντακ, "Μισώ τον εαυτό μου που είμαι τόσο ηλίθιος". Είναι δύσκολο να το πάρεις στα σοβαρά, έτσι δεν είναι;
- Κρατήστε συνειδητά το κεφάλι ψηλά. Αυτό θα δώσει στο σώμα σας ένα σήμα ότι είστε περήφανοι για τον εαυτό σας. Όταν το κεφάλι σας είναι κατεβασμένο, το σώμα σας αρχίζει να σηματοδοτεί στον εγκέφαλό σας ότι έχετε κάτι να ντρέπεστε και θα αισθανθείτε χειρότερα. Το να σηκώνεις μόνο το κεφάλι σου μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Ζητήστε υποστήριξη από τους φίλους σας.Η ομάδα υποστήριξής σας είναι πολύ σημαντική για εσάς σε αυτήν την κατάσταση. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αποσπάσετε την προσοχή σας και να ξεπεράσετε τα προβλήματα. Μην φοβάστε να τους ζητήσετε βοήθεια, πιθανότατα είχαν επίσης παρόμοιες καταστάσεις!
- Ζητήστε τους να σας βοηθήσουν να αποφύγετε να κολλήσετε στην κατάσταση. Πρέπει να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας, αλλά πρέπει να υπάρχει κάποιο όριο. Ζητήστε τους να περάσουν 15 λεπτά μαζί σας, αλλά μετά από αυτό μην προχωρήσετε σε λεπτομερή ανάλυση της κατάστασης και των τύψεων σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε να κολλήσετε στις λύπες σας.
Βρείτε τον εαυτό σας και αγαπήστε τον εαυτό σας.Η πραγματικότητα είναι ότι είστε σίγουρα ψύχραιμοι και αυτό που συνέβη είναι μια μικρή παρεξήγηση. Είναι πιθανό να έχετε βρεθεί σε παρόμοια κατάσταση στο παρελθόν και να το έχετε ξεπεράσει, γιατί δεν είναι δυνατόν τώρα; Εάν μπορείτε να το ξεπεράσετε μία φορά, θα πετύχετε τη δεύτερη φορά. Είσαι δυνατός. Απλώς το ξέχασες. Συνεχίστε να ζείτε και θα ξεπεράσετε τα πάντα.
- Εάν σταματήσετε να ζείτε τη ζωή στο έπακρο, δεν θα μπορείτε να βγείτε από αυτήν την κατάσταση. Όταν ζείτε (ψάχνετε για νέες ευκαιρίες, απολαμβάνετε τη ζωή, περιβάλλετε τον εαυτό σας με πράγματα και άτομα που σας αρέσουν), το πρόβλημα θα φύγει από μόνο του και δεν θα παρατηρήσετε καν πώς συμβαίνει. Σκέψου ποιος ήσουν πριν. Τι σου άρεσε? Τι σε έκανε αυτό που είσαι; Πόσο καλός ήσουν;
Πώς να αφήσετε την ανεκπλήρωτη αγάπη
1. Επανεκτιμήστε το θέμα του αναστεναγμού.Αυτό το άτομο δεν σε εκτίμησε ποτέ και δεν αξίζει να του αφιερώνεις τον χρόνο σου. Δεν είναι ότι μάλλον δεν αξίζει να του χάνεις χρόνο, ούτε καν συζητείται. Θεωρήστε το δεδομένο, όχι "και αν", "αλλά" και "όλα τα ίδια". Ούτε καν αξίζει. Αξίζετε να είστε κοντά σε κάποιον που θέλει να σας δει, που σας εκτιμά και που θέλει να λάβει ενεργό μέρος στη ζωή σας. Όποιος δεν θέλει, μπορεί να αποτύχει.
  - Αφιερώστε χρόνο για να καταλάβετε καλύτερα τον εαυτό σας. Κοιτάξτε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικά. Η σχέση σας σας φάνηκε αξιόπιστη επειδή σας φάνηκε μόνο, αλλά στην πραγματικότητα δεν ήταν; Νιώθετε παρηγοριά από τη διαβεβαίωση ότι δεν θα πληγωθείτε ποτέ ελλείψει δέσμευσης στη σχέση; Εάν αυτό έχει σχέση με την αλήθεια, αυτά είναι τα προβλήματά σας που δεν ισχύουν για το άλλο άτομο. Αυτό το άτομο είναι απλώς ένα είδωλο που έχετε προικίσει με ορισμένα χαρακτηριστικά και θεοποιήσατε.
2. Σκεφτείτε την ευτυχία σας.Δεν έχει σημασία αν ερωτευτήκατε έναν παντρεμένο ή είναι απλά ένας πολύ έντονος ερωτευμένος, σκεφτείτε αν ήσασταν με αυτό το άτομο όσο πιο ευτυχισμένοι θα μπορούσατε να είστε; Πιθανότατα όχι. Οι πιθανότητες είναι ότι απλώς λαχταρούσατε τη σχέση που σχεδιάσατε στο κεφάλι σας. Πόσο ήταν πραγματικό σε αυτές τις σχέσεις και πόσο εφευρέθηκε, φαντασιάστηκε, σχεδιάστηκε;
  - Είναι απολύτως σαφές ότι αυτή η σχέση δεν ανταποκρίθηκε στις προσδοκίες και τις ανάγκες σας, διαφορετικά δεν θα θέλατε να τελειώσει. Να το θυμασαι. Συνειδητοποιήστε αυτό. Αυτή η σχέση δεν είναι αυτό που θέλετε, αλλά θα αντικατασταθεί από μια σχέση που είναι πραγματικά δική σας. Μόνο για να έρθει αυτή η σχέση, πρέπει να το διακόψεις. Λοιπόν, αυτό ακριβώς διαβάζετε αυτό το άρθρο. Τι πρέπει να κάνω? Δείτε το βήμα 1.
3. Μην ζεις με τις προσδοκίες.Η ζωή είναι πολύ μικρή για να μην τη ζεις τη στιγμή. Το άτομο που ερωτεύεσαι ανεπανόρθωτα απολαμβάνει τη ζωή, γιατί δεν μπορείς να τον σβήσεις από τη ζωή σου και να κάνεις το ίδιο; Αυτό θα είναι δίκαιο. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξεκινήσετε μια νέα σχέση νωρίτερα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να συνδεθείτε με ανθρώπους και να κάνετε ό, τι εξαρτάται από εσάς για να απολαύσετε τη ζωή.
  - Μην περιμένετε να αλλάξει κάτι. Θα περιμένετε πολύ, πολύ καιρό. Αυστηρά μιλώντας, μπορείτε να καταλάβετε πώς θα εξελιχθούν τα γεγονότα στο μέλλον κοιτάζοντας πώς αναπτύχθηκαν στο παρελθόν. Δεδομένου ότι η σχέση σας τελείωσε σε χωρισμό, γιατί πιστεύετε ότι δεν θα ξανασυμβεί; Έτσι είναι, όλα θα επαναληφθούν.
  - Πιθανότατα, κατά βάθος, καταλαβαίνετε ότι αυτό συμβαίνει. Καταλαβαίνετε ότι η σχέση σας δεν ήταν τέλεια και καταλαβαίνετε ότι είναι πιο λογικό να φύγετε (άλλωστε, αυτός είναι ο λόγος που διαβάζετε αυτό το άρθρο). Αν έχετε τέτοιες σκέψεις, μην τις μπλοκάρετε και αφήστε τις να κάνουν κουμάντο τουλάχιστον μερικές ώρες την ημέρα. Αφήστε τα να σας προστατεύσουν από τον πόνο. Θα σας πουν τι είναι καλύτερο για εσάς: ένα πάρτι μπάτσελορ, καθημερινές μεγάλες διαδρομές ή τις διακοπές που ονειρευόσασταν τόσο καιρό. Ό, τι κι αν είναι, γράψτε το μόνοι σας στο ημερολόγιό σας.
4. Κρατήστε το σε απόσταση.Τώρα που αποφασίσατε να κρατήσετε την ψυχική σας απόσταση, πρέπει να κρατήσετε και τη φυσική σας απόσταση. Ο μόνος τρόπος για να σταματήσετε τα εσωτερικά βασανιστήρια είναι να τον κρατήσετε σε απόσταση. Εάν είναι ρεαλιστικό να το κάνετε (για παράδειγμα, εάν δεν είναι ο συνάδελφος εργασίας σας), κάντε το. Η διαδικασία απογαλακτισμού από ένα άτομο θα προχωρήσει πολύ, πολύ γρηγορότερα.
  - Δεν σας δίνει δικαιολογία να μείνετε στο σπίτι αντί να βγείτε με φίλους, να πάτε στο γυμναστήριο ή να πάτε στο μάθημα. Σας δίνει όμως τη δύναμη να αλλάξετε το συνηθισμένο σας πρόγραμμα. Πηγαίνετε πάντα στο ίδιο καφενείο; Βρείτε κάτι νέο. Ένα συγκεκριμένο γυμναστήριο; Έλα εκεί σε διαφορετική ώρα. Διάολε, βρες τον εαυτό σου ένα εντελώς νέο χόμπι!
5. Γίνε ευθύς.Αν δείτε ένα άτομο, θα σας κάνει ερωτήσεις. Δεν πρέπει να εφεύρετε λόγους για τους οποίους το αποφεύγετε, έτσι κι αλλιώς όλα θα ράβονται με λευκό νήμα. Είναι καλύτερο να πούμε την αλήθεια, αλλά πολύ διπλωματικά.
  - Κανείς δεν γνωρίζει την κατάσταση καλύτερα από εσάς και κανείς δεν μπορεί να την εξηγήσει καλύτερα. Κανείς δεν μπορεί να αντιταχθεί στο "Χρειάζομαι λίγο χρόνο για να καταλάβω τι είναι καλύτερο για μένα". Αν δεν του αρέσει, τόσο περισσότερο είναι απαραίτητο να φύγει (ή να φύγει) από αυτόν το συντομότερο δυνατό.
6. Μην κατηγορείς τον εαυτό σου.Αυτή δεν είναι η ήττα σας. Ετσι είναι η ζωή. Συμβαίνει σε όλους και ξέρετε τι; Θα μάθετε από αυτό. Περάσατε από προηγούμενο χωρισμό και θα το ξεπεράσετε και αυτό. Δεν έκανες τίποτα λάθος. Αυτό που έκανες σου φάνηκε σωστό πριν. Αυτό είναι το μόνο που μπορείτε να κάνετε.
  - Είναι ανώφελο να ονειρεύεσαι τι θα συνέβαινε αν έκανες κάτι λάθος, αν δεν το έλεγες. Είστε αυτό που είστε και αν δεν σας βγήκε, τότε θα έπρεπε να είναι έτσι. Η προσπάθεια να ξαναφτιάξεις τον εαυτό σου είναι μια εξαντλητική διαδικασία που θα οδηγήσει μόνο σε κόπωση και δυσαρέσκεια. Είναι ανόητο να κατηγορείς τον εαυτό σου ότι είσαι αυτό που είσαι! Τι άλλο μπορείς να είσαι;
7. Συγκεντρωθείτε στον εαυτό σας. Comeρθε η ώρα για σένα. Αυτό είναι σημαντικό όχι μόνο για εσάς, αλλά και για τις μελλοντικές σας σχέσεις. Κανείς δεν θα τα καταφέρει χωρίς να καταλάβει ποιος είναι στην πραγματικότητα. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι εγωιστές. σημαίνει ότι είσαι λογικός.
  - Τι σου αρέσει? Ελάτε με τουλάχιστον 5 πράγματα και κάντε τα μέσα στις επόμενες 2 εβδομάδες. Τελικά, θα έρθει μια στιγμή που θα αφήσεις το άτομο χωρίς καν να το προσέξεις. Θα είστε πολύ απασχολημένοι με τη ζωή που ζείτε για να παρατηρήσετε. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχουν περάσει πολλοί μήνες κατά τους οποίους δεν έχετε σκεφτεί αυτό το άτομο, θα νιώσετε πολύ, πολύ καλά.
  Πώς να αφήσετε ένα νεκρό άτομο
  1. Μάθετε να μην μετανιώνετε για κάτι.Όταν πεθαίνει ένα αγαπημένο μας πρόσωπο, ξαφνικά γεμίζουμε τύψεις για αυτό που έπρεπε να κάνουμε και δεν κάναμε, έπρεπε να είπαμε αλλά δεν είπαμε, ή είπαμε αλλά δεν έπρεπε να είπαμε. Δεν μπορεί πλέον να επιστραφεί ή να επαναληφθεί, και αυτή η μετάνοια οδηγεί μόνο σε περισσότερα βάσανα. Δεν θα ήθελε ένα άτομο που έφυγε να είσαι ευτυχισμένος;
    - Η μετάνοια συχνά συνδέεται με τη διαδικασία της συγχώρεσης του εαυτού. Δυστυχώς, δεν υπάρχει καμία οδηγία για το πώς να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να θυμάστε ότι είστε άνθρωποι. Είσαι άνθρωπος και αγάπησες όσο μπορούσες. Τώρα είναι η ώρα να επικεντρωθούμε στο παρόν.
  2. Αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει.Τα πέντε στάδια θλίψης για την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου περιλαμβάνουν άρνηση, θυμό, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη και αποδοχή. Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε ότι όλοι οι άνθρωποι βιώνουν τη θλίψη με διαφορετικούς τρόπους. Και όμως πρέπει να περάσετε από αυτή τη διαδικασία, ίσως αγκαλιάζοντας το αγαπημένο σας αρκουδάκι και πλημμυρίζοντάς το με δάκρυα, κρύβοντας σε μια γωνία ή τρέχοντας μέχρι να χάσετε τις αισθήσεις σας. Θα γίνει καλύτερα στο τέλος.
    - Το πώς πιστεύουν οι άλλοι ότι είναι σωστό να βιώνουν τη θλίψη είναι δική τους υπόθεση. Όπως νομίζετε ότι είναι σωστό και σωστό να το κάνετε, αυτό είναι που έχει σημασία για εσάς και τίποτα άλλο. Οτιδήποτε δεν είναι επικίνδυνο (αλκοόλ, ναρκωτικά κ.λπ.) είναι φυσιολογικό.
  3. Μην λυπάσαι μόνος.Προς το παρόν, εσείς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα πρέπει να ενωθείτε. Μερικές φορές, όταν δεν είστε μόνοι, αλλά με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, η θλίψη γίνεται λιγότερο έντονη. Οι συνδυασμένες προσπάθειες θα βοηθήσουν στην ταχύτερη διαδικασία επούλωσης.
    - Εάν αισθάνεστε ότι μόνο εσείς θρηνείτε για την απώλεια αυτού του ατόμου, απλά το να είστε με άλλους ανθρώπους μπορεί να βοηθήσει. Ακόμα κι αν κάποιος σας κρατά απλώς από το χέρι, θα νιώσετε ότι δεν είστε μόνοι. Ότι όλα θα πάνε καλά. Ζητήστε υποστήριξη από τους ανθρώπους γύρω σας, όποιοι και αν είναι αυτοί.
  4. Ξαναβρείτε τον εαυτό σας.Κάποια στιγμή στο παρελθόν, όταν υπήρχες χωρίς αυτή τη σχέση, ήσουν διαφορετικός άνθρωπος. Και αυτό το άτομο υπάρχει ακόμα. Απλά πρέπει να το ξαναβρείς. Μπορείτε να το αναζωογονήσετε εάν καταβάλλετε προσπάθεια.
    - Συνδεθείτε με ανθρώπους και πράγματα από το παρελθόν. Τι σας γέμιζε πριν; Τι σε έκανε ζωντανό; Τι είναι αυτό που ήθελες να κάνεις συνέχεια; Και η τελευταία, πιο σημαντική ερώτηση: Υπάρχει καλύτερη στιγμή για να το κάνουμε αυτό από τώρα;
  5. Κοιτάξτε το μέλλον.Ο μόνος λόγος που σου φαίνεται σκοτεινό είναι επειδή φοράς σκούρα γυαλιά. Υπάρχει τόση ελπίδα στο μέλλον όσο ήταν 6 εβδομάδες, 6 μήνες ή 6 χρόνια πριν. Όλα εξαρτώνται από το τι θα κάνετε με το μέλλον σας. Αντί να ασχολείστε με το παρελθόν, σκεφτείτε το μέλλον. Τι θα φέρει;
    - Όταν κρατάτε το παρελθόν, δεν έχετε χώρο για το μέλλον. Είναι πιθανό να χάνετε μια ολόκληρη θάλασσα ευκαιριών. Θα το ήθελε ο αγαπημένος σου; Για να βρεις την αγάπη, πρέπει να δώσεις και να λάβεις. Δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό εάν είστε πλήρως βυθισμένοι σε αυτό που ήταν στο παρελθόν.
  6. Γράψτε μια επίσημη επιστολή διάλυσης.Γράψτε σε αυτό όλα όσα δεν έχουν ειπωθεί ποτέ. Κάντε το γράμμα θετικό εστιάζοντας σε όλα τα καλά πράγματα που υπήρχαν εκεί και στη χαρά που έφερε στη ζωή σας.
    - Μπορείτε να αποφασίσετε μόνοι σας τι θα κάνετε με αυτήν την επιστολή. Μπορείτε να το αποθηκεύσετε δίπλα στην καρδιά σας, να το στείλετε σε ένα μπουκάλι για να πλεύσετε στη θάλασσα ή στον ωκεανό ή να το κάψετε και να παρακολουθήσετε τον καπνό να πηγαίνει στον ουρανό.
  7. Θυμηθείτε ότι θα έρθει μια στιγμή που θα απελευθερώσετε το άτομο.Θα έρθει. Όχι "μπορεί να έρθει", ούτε "ίσως έρθει". Θα έρθει. Πρέπει να γνωρίζετε και να είστε απόλυτα πεπεισμένοι ότι θα είναι έτσι. Για κάποιους θα πάρει περισσότερο χρόνο, αλλά τελικά θα συμβεί. Μέχρι τότε ... χαλάρωσε. Αφήστε τον χρόνο να κάνει τη δουλειά του. Ο χρόνος θα επουλώσει όλες τις πληγές.
    - Όταν αυτό αρχίζει να συμβαίνει, μπορεί να μην το παρατηρήσετε. Θα συμβούν τέτοιες αλλαγές σε εσάς που δεν θα θυμάστε καν ποιος ήσασταν πριν. Maybeσως αυτό να συμβαίνει ήδη. Maybeσως απλά στέκεστε πολύ κοντά στον πίνακα για να δείτε τις λεπτομέρειες. Μπορεί να είναι έτσι; Χαζή ερώτηση. Ναί. Ναι ίσως.
  Πώς να αφήσετε τις καταστροφικές φιλίες
  1. Αντιμετωπίστε το όσο πιο θετικά γίνεται.«Δεν υπάρχουν καλά και κακά πράγματα, οι σκέψεις μας τα κάνουν έτσι». Οι φιλίες που πρόκειται να εγκαταλείψετε δεν είναι απαραίτητα κακές. Η άρνησή σας μιλάει απλά για την ωριμότητα και τη σοβαρότητά σας. Αυτό υποδηλώνει ότι έχετε βρει τον δρόμο σας στη ζωή και αυτός ο δρόμος δεν θα τέμνει με τον δρόμο του φίλου σας. Αυτό είναι όλο. Αυτό δεν σημαίνει ότι προδίδεις έναν φίλο ή ότι δεν είσαι διατεθειμένος να συμβιβαστείς. Κάνεις αυτό που πρέπει να κάνεις.
    - Κάθε εμπειρία και κάθε σχέση έχει τη δική της αξία. Ωστόσο, κάποιοι άνθρωποι πρέπει να είναι μέρος του παρελθόντος μας, όχι του πεπρωμένου μας. Και δεν πειράζει! Να είστε ευγνώμονες για τις εμπειρίες που ζήσατε καθώς σας βοηθούν να μεγαλώσετε. Σε βοήθησε να γίνεις ο υπέροχος άνθρωπος που είσαι τώρα.
    Να είσαι ευγενικός.Όταν είστε φίλοι με ένα κακό άτομο, συνήθως αυτό το άτομο δεν έχει ιδέα ότι είναι. Δεν θέλετε να χωρίσετε μαζί του σε έξαλλη κατάσταση, άλλωστε, είστε φίλοι τόσο καιρό για κάποιο λόγο. Μέρος σας ανησυχεί για αυτό το άτομο. Όταν σας ρωτάει για το τι συμβαίνει, να είστε ευγενικοί, αλλά να λέτε την αλήθεια.
    - Αν δεν ξέρετε τι να πείτε, πείτε αυτό που είπατε στον εαυτό σας. «Έχουμε διαφορετικό δρόμο και δεν πειράζει. Εξακολουθώ να σε εκτιμώ ως άτομο, αλλά η φιλία μας βασίζεται σε αυτό που ήμουν πριν, όχι σε αυτό που είμαι τώρα. Η συμπεριφορά σου με μετατρέπει σε μένα του παρελθόντος και δεν το θέλω άλλο ». Ο φίλος σας πιθανότατα θα έχει ερωτήσεις και πιθανότατα θα θυμώσει, αλλά στο τέλος θα είστε καλύτερα και δεν θα πρέπει να νοιάζεστε για την αντίδρασή του.
  2. Φύγε μακριά του.Μερικές φορές, όταν κάτι αφαιρείται από τους ανθρώπους, το θέλουν ακόμη περισσότερο. Ο φίλος σας μπορεί να αρχίσει να τηλεφωνεί ακόμα πιο συχνά από πριν. Ακόμα κι αν αρχίσει να λέει ότι συνειδητοποίησε τα λάθη του, μην το πιστεύετε. Πρέπει να αποστασιοποιηθείτε από την κατάσταση, να αναλύσετε την κατάσταση και να καταλάβετε τι πραγματικά συμβαίνει.
    - Το ίδιο ισχύει και για τον φίλο σου. Αν θέλει να μιλήσει γι 'αυτό, πες του το. Και οι δύο χρειάζεστε λίγο χρόνο για να μην δείτε ο ένας τον άλλον για να καταλάβετε πώς αισθάνεστε ο ένας χωρίς τον άλλον. Για να καταλάβετε τι είναι η εικόνα, πρέπει να απομακρυνθείτε λίγο από αυτήν. Εάν περάσουν μερικές εβδομάδες και νιώσετε ότι θέλετε να τον δείτε και ο φίλος σας αισθάνεται το ίδιο, πάρτε το χρόνο σας. Μερικές φορές οι άνθρωποι μαθαίνουν από τα λάθη.
  3. Μάθετε τι θέλετε να βρείτε στις μελλοντικές φιλίες.Είναι τρομερό να απαλλαγείτε από έναν φίλο για να βρείτε ένα ακριβές αντίγραφο του. Όταν λοιπόν κάνετε τον εαυτό σας νέο φίλο ή παρέα, πώς θέλετε να είναι; Τι εκτιμάτε στους άλλους;
    - Youσως χρειαστεί να κάνετε μια μικρή ενδοσκόπηση για να το κάνετε αυτό. Τι σας άρεσε στον φίλο σας, τι σας κράτησε μαζί; Τι χρειάζεστε που δεν έχετε λάβει σε αυτή τη φιλία; Ποιες τρεις ιδιότητες πρέπει να έχει ο φίλος σας;
  4. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να θρηνήσει για την απώλεια του αγαπημένου σας προσώπου, αλλά στη συνέχεια ξεκινήστε μια νέα ζωή, ανακαλύψτε ένα μονοπάτι που θα είναι μόνο δικό σας. Κάντε νέους φίλους και κάντε πράγματα που σας ενδιαφέρουν. Το να ξεκινήσεις μια νέα ζωή μόνος σου δεν θα είναι εύκολο στην αρχή, αλλά αυτός ο νέος δρόμος μπορεί να σου φέρει χαρά και εκπλήρωση.
  5. Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος για να ανησυχείτε για την απώλεια ενός αγαπημένου σας προσώπου. Μην αισθάνεστε ένοχοι εάν θέλετε να βγείτε με κάποιον σε ένα εστιατόριο 4 ή 6 μήνες μετά το θάνατο του συζύγου σας. Ο καθένας έχει τον δικό του δρόμο και τον δικό του χρόνο για ανάκαμψη και την αίσθηση ότι μπορείς να ξεκινήσεις μια νέα ζωή. Είστε υποχρεωμένοι να συνεχίσετε να ζείτε για χάρη του αγαπημένου σας προσώπου που έφυγε από τη ζωή και το πότε και πώς το κάνετε αυτό εξαρτάται από εσάς.
  6. Το να αφήσεις δεν σημαίνει πάντα να το αφήσεις. Το να εγκαταλείπεις μερικές φορές σημαίνει να συνεχίζεις να είσαι με το άτομο, να το φροντίζεις, αλλά να μην το αφήνεις να σε καταστρέψει, να σε προσβάλει ή να σε εμποδίσει να ζήσεις τη ζωή σου.
  7. Πρέπει επίσης να αγαπάς τον εαυτό σου και να πιστεύεις στον εαυτό σου ό, τι κι αν συμβαίνει. Να ξέρετε ότι όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο και οι άνθρωποι εμφανίζονται στη ζωή μας και το αφήνουν συνεχώς, οπότε δεν πρέπει να υποφέρετε για το υπόλοιπο της ζωής σας. Πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι υπάρχει ένα νέο άτομο που σας περιμένει στη γωνία, το δικό σας πρόσωπο.

Τα συναισθήματά μας δεν είναι πάντα αμοιβαία. Or αγάπη μπορεί να φέρει περισσότερα βάσανα παρά χαρά. Εάν βρίσκεστε σε ένα κλουβί με τις δικές σας εμπειρίες, η καλύτερη λύση είναι να καταλάβετε πώς να αφήσετε το άτομο να βγει από τις σκέψεις του.

Θα σας φέρει πολυαναμενόμενη ανακούφιση και υπέροχες νέες ευκαιρίες ζωής. Η συμβουλή ενός ψυχολόγου, η οποία θα συζητηθεί σταδιακά σε αυτό το άρθρο, θα είναι πολύ χρήσιμη σε αυτό.

Πολλοί άνθρωποι συγχέουν εντελώς τις έννοιες «αφήνω» και «ξεχνάω» ή «ξεφεύγω». Αυτό είναι πιο εύκολο να το καταλάβετε όταν σκέφτεστε την κυριολεκτική έννοια της εγκατάλειψης.

Για παράδειγμα, αγόρασαν ένα μπαλόνι για ένα μικρό κορίτσι. Wasταν πολύ χαρούμενη μαζί του και έπαιζε μαζί του για πολύ καιρό. Σύντομα όμως ήθελε να παίξει με άλλα παιχνίδια. Έτσι πήρε και άφησε το νήμα. Η μπάλα πέταξε στον ουρανό και έγινε ελεύθερη.

Ομοίως, ένα άτομο που είναι προσκολλημένο σε μια επιβαρυντική σχέση θα πρέπει επίσης να στραφεί σε κάτι άλλο. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι σε αυτό το στάδιο δεν θα θυμηθεί τον αγαπημένο του και θα τον ξεχάσει εντελώς.

Το να αφήσεις είναι να σταματήσεις να παρεμβαίνεις στην προσωπική σου ζωή, προσπαθώντας να ελέγξεις και να έχεις επίγνωση όλων των πραγμάτων.
Ξεκινήστε να ζείτε τη δική σας ζωή, χωρίς να κοιτάτε πίσω το άτομο που σκέφτεστε
Απολαύστε την ελευθερία
Να είστε έτοιμοι για νέα αγάπη
Κατανοήστε τα μαθήματα του παρελθόντος
Συγχωρήστε τον εαυτό σας και το αγαπημένο σας πρόσωπο
Βρείτε αρμονία και χαρά από κάθε νέα μέρα

Γιατί το χρειάζεστε καθόλου αυτό;

Υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που δεν καταλαβαίνουν γιατί πρέπει να εγκαταλείψουν ένα άτομο. Πιστεύουν ακράδαντα ότι με την απαραίτητη επιμονή και εφευρετικότητα, μπορεί να επιτευχθεί αμοιβαιότητα. Για να το πούμε ξεκάθαρα, αναγκάστε τον εαυτό σας να αγαπήσει. Αυτό όμως είναι ένα μεγάλο λάθος.

Ας πούμε ότι ένα άτομο αγαπάει τον ανανά. Και να αντιμετωπίζεις αχλάδια αδιάφορα ή γενικά δεν τα αντέχει. Και όσο κι αν προσποιηθείς ότι είσαι ανανάς, δεν θα πάψεις να είσαι αχλάδι. Έτσι αναπτύχθηκαν οι συνθήκες.

Υπάρχουν όμως πολλοί άνθρωποι που, αντίθετα, προτιμούν τα αχλάδια από άλλα φρούτα. Maybeσως λοιπόν θα πρέπει να εξετάσετε άλλες επιλογές και να βρείτε μια πιο κατάλληλη;

Μειονεκτήματα της προσπάθειας να πιάσεις το «λάθος» άτομο:

Ποιες ενέργειες δεν λαμβάνουν, αλλά δεν μπορείτε να επηρεάσετε το άτομο έτσι ώστε να ανταποδώσει.
Αντί για την επιδιωκόμενη ευτυχία, έχετε μόνο οίκτο για τον εαυτό σας, δυσαρέσκεια και δυσαρέσκεια.
Απλώς παρατείνεις τον πόνο σου. Στο τέλος, ούτως ή άλλως δεν θα είστε μαζί.
Ένα άτομο από συνεχείς καταπατήσεις θα αρχίσει να σας δείχνει ασέβεια, θα ενοχλείται. Θα αναγκαστείτε να ταπεινώνεστε συνεχώς.
Ως αποτέλεσμα αυτού του διωγμού, θα αναστατώσετε τα νεύρα σας και την προδιάθεση για κατάθλιψη.
Θα χάσετε το ενδιαφέρον για τη δική σας ζωή, τους στόχους σας, τις επιδιώξεις. Εάν συνεχίσουμε με το ίδιο πνεύμα, τότε η απόλυση από την εργασία, η αποβολή από το ινστιτούτο και άλλα προβλήματα δεν είναι μακριά.

Αυτό σε κάνει να νιώθεις καλύτερα;

Συμβουλές ψυχολόγου:Οι σχέσεις είναι αυτές που μας δίνουν θετικά συναισθήματα και όχι μας καταστρέφουν. Εσείς, όπως κάθε ζωντανό ον, είστε άξιοι αγάπης. Δεν χρειάζεται να βγείτε από το δρόμο σας για να ευχαριστήσετε, αλλάξτε τις αρχές σας. Πολλοί άνθρωποι θα σας εκτιμήσουν χωρίς αυτό.

Γιατί δεν αφήνεις τις σκέψεις για έναν άνθρωπο;

Εάν δεν μπορείτε να ξεχάσετε κάποιον, τότε αυτό το άτομο ήταν πολύ σημαντικό για εσάς. Τα συναισθήματά σας για αυτόν είναι πολύ έντονα, οπότε οι σκέψεις του επιστρέφουν συνεχώς. Είτε το αντικείμενο σας έχει προκαλέσει πολύ πόνο και απογοήτευση. Και τώρα έχετε αρνητικά συναισθήματα απέναντί του ή ακόμα και επιθυμία εκδίκησης για όλα όσα σας έχει κάνει. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τις περιττές σκέψεις το συντομότερο δυνατό. Για να μην έχουν νεκρό βάρος στην ψυχή σας.

Περίπτωση από την πρακτική:

Η ιστορία της Ιρίνα: «Για πολύ καιρό, οι σκέψεις για τον πρώην αγαπημένο της σύζυγο με στοίχειωναν. Togetherταν μαζί για 6 χρόνια, 3 χρόνια σε νόμιμο γάμο. Ο χωρισμός αποδείχθηκε πολύ γρήγορος και απρόβλεπτος. Σε μόλις ένα μήνα, η στάση του άλλαξε πολύ. Όλες οι προσπάθειές μου να ευχαριστήσω ήταν μάταιες.

Μετά έφυγε χωρίς να μου εξηγήσει τίποτα. Για 1,5 χρόνο περίμενα να γυρίσει και να πει ότι έκανε λάθος, ζήτα συγχώρεση. Αντίθετα, ανακάλυψα ότι είχε παντρευτεί έναν άλλο και περίμεναν ένα μωρό. Realταν ένα πραγματικό σοκ! Συνειδητοποίησα ότι δεν μπορούσα να το κάνω μόνος μου.

Τα συναισθήματα δεν κρύωσαν ποτέ, δεν ήθελα καν να κοιτάξω άλλους άντρες. Αποφάσισα να συμβουλευτώ έναν ψυχολόγο. Wasμουν πολύ ευχαριστημένος με το αποτέλεσμα. Μετά από αρκετές συνεδρίες, έγινα πολύ πιο ήρεμος για την κατάσταση, ήμουν σε θέση να την αποδεχτώ.

Σταδιακά, συνειδητοποίησα ότι η ζωή συνεχίζεται και οι σκέψεις του πρώτου με εγκατέλειψαν. Μόνο ένας ψυχολόγος με βοήθησε να ξεκινήσω τη δημιουργία νέων σχέσεων ».

Πώς να διαγράψετε το άτομο που αγαπάτε από τις σκέψεις σας;

Έτσι, καταλαβαίνετε το αναπόφευκτο και τη σημασία αυτής της στιγμής. Συγχαρητήρια, αυτό σημαίνει ότι έχετε ήδη διανύσει τη μισή διαδρομή!

Θα είναι πολύ χρήσιμο να μπορείτε να ευχαριστήσετε το άτομο. Ο χωρισμός δεν είναι απώλεια, αλλά απόκτηση. Το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή είναι η εμπειρία. Και πρέπει να μάθετε από αυτήν την εμπειρία για να βρείτε τα λάθη σας και να μην τα επαναλάβετε στο μέλλον.

Ακόμα κι αν υποστείτε μόνο πόνο και πόνο, μην απελπίζεστε. Αυτή είναι μια ευκαιρία να μεγαλώσετε, να μην κολλήσετε πολύ με τους ανθρώπους, να μάθετε να χτίζετε αρμονικές σχέσεις.

Για να πείτε σωστά ένα άτομο, είναι σημαντικό να κάνετε τα πάντα σταδιακά. Δεν συνιστάται να παραλείψετε κανένα από τα στάδια. Διαφορετικά, αυτό που χάσατε θα εμφανιστεί ούτως ή άλλως και η στιγμή δεν θα είναι η πιο κατάλληλη.

Απελευθερώστε τα συναισθήματά σας. Μην προσπαθήσετε να πνίξετε το αρνητικό. Μπορείς να κλάψεις, να ουρλιάξεις, να θυμώσεις, να λυγίσεις. Εάν αισθάνεστε καλύτερα μετά από ένα μεγάλο παγωτό, χρησιμοποιήστε επίσης αυτήν τη μέθοδο. Σε κάποιους αρέσει να γράφουν τις εμπειρίες τους σε χαρτί.
Αφού συνειδητοποιήσετε λίγο, προχωρήστε στην ανάλυση της κατάστασης. Αντιμετωπισε το. Μην προσπαθήσετε να εξωραΐσετε την κατάσταση και το άτομο που έφυγε. Γράψτε στη στήλη 1 όλα τα πλεονεκτήματα αυτής της σχέσης, στη 2η στήλη - όλα τα πλην. Και μετά ξανασκεφτείτε, ήταν πραγματικά τόσο καλοί;
Πείτε ευχαριστώ στον πρώην αγαπημένο σας για όλα τα καλά πράγματα που συνέβησαν. Του εύχομαι από καρδιάς ευτυχία.
Τώρα δεν πρέπει να ψάχνεις τους ένοχους και να επιδίδεσαι στην αυταπάτη. Θα είναι πιο εύκολο να σκεφτείτε τα πράγματα όταν ηρεμήσετε μέχρι το τέλος.
Διεξαγωγή αναστολής. Πετάξτε ή πετάξτε τα δώρα και τις φωτογραφίες που σας θυμίζουν το παρελθόν. Μην παρασυρθείτε από μελόδραμα και μουσική για τη δυστυχισμένη αγάπη. Αλλάξτε τον αριθμό τηλεφώνου σας ώστε να μην κάθεστε περιμένοντας μια κλήση. Με λίγα λόγια, διαγράψτε το παρελθόν.
Αλλάξτε την εμφάνισή σας. Βοηθά επίσης να συντονιστείτε ψυχολογικά σε μια νέα ζωή. Αλλάξτε χτένισμα, ντουλάπα. Κάντε μερικές προπονήσεις στο γυμναστήριο. Ακόμα κι αν δεν υπάρχει υπερβολικό βάρος, δεν βλάπτει ποτέ να σφίξετε τη σιλουέτα σας. Επίσης ενισχύει την αυτοπεποίθηση καλά.
Σκεφτείτε πώς θα μπορούσατε να γεμίσετε το κενό μέσα σας. Κάτι ωραίο και ενδιαφέρον. Μια νέα δραστηριότητα, ένα κατοικίδιο ζώο, ένα βιβλίο για σχέσεις και προσωπική ανάπτυξη. Μην αποσυρθείτε, επικοινωνήστε περισσότερο. Εάν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά, ήταν καλό να ταξιδέψετε.
Μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή ξανά. Χαρείτε τις μικρές απολαύσεις. Εκπληρώστε τις επιθυμίες σας.
Προγραμματίστε τη μελλοντική σας ζωή. Η κάρτα ευχών διεγείρει καλά σε αυτό.
Τώρα μπορείτε να αναλύσετε το παρελθόν με ψυχρό μυαλό. Σκεφτείτε τα λάθη και τα διδάγματα που πήρατε.

Μετά από όλα τα βήματα, σίγουρα θα νιώσετε ανανεωμένοι. Και ο πόνος σου θα περάσει.

Σε διαφορετικές περιπτώσεις, χρειάζεται διαφορετικός χρόνος για την όλη διαδικασία. Από μήνα σε χρόνο. Αλλά όσο πιο γρήγορα ξεφύγετε από αυτό το μονοπάτι, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να απαλλαγείτε από το βάρος.

Σημαντική συμβουλή:Μην μεθύσετε από αυτολύπηση. Μην κυνηγάτε τις σκέψεις σας, πόσο δυστυχισμένη είναι η μοίρα σας. Πόσο μοναχικός είσαι. Είναι καλύτερα να θυμόμαστε σε δύσκολες στιγμές εκείνους που είναι ακόμα χειρότεροι. Περί ορφανών, αναπήρων, μοναχικών ηλικιωμένων.

Ακόμα καλύτερα, σκεφτείτε πώς μπορείτε να τους βοηθήσετε να απαλύνουν τα βάσανά τους. Και τότε θα ξεχάσετε τον δικό σας πόνο.

Χρήσιμος διαλογισμός

Όταν πρέπει να χωρίσετε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, φυσικά προκύπτουν σκέψεις που δεν θα μπορέσετε να ξαναγαπήσετε. Απλώς δεν θέλω να νιώσω ξανά τον ίδιο πόνο.

Αλλά δεν χρειάζεται να καλλιεργήσετε αυτή τη γνώμη στον εαυτό σας. Άλλωστε, χωρίς αγάπη, η ζωή είναι βαρετή και άσεμνη. Αντ 'αυτού, κάντε κάποιο μεγάλο διαλογισμό για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση μιας υγιούς σχέσης με αγάπη.

Όταν είστε μόνοι και κανείς δεν σας ενοχλεί, σβήστε τα φώτα και χαλαρώστε.
Συγκεντρωθείτε και κλείστε τα μάτια σας. Σκεφτείτε πού μπορεί να είναι η ικανότητά σας για αγάπη.
Όταν βρείτε το σωστό μέρος, κλειδώστε το.
Φανταστείτε πώς το φως πηγάζει από αυτό το σημείο στο σώμα σας. Directυχικά κατευθύνετέ το στο αγαπημένο σας κατοικίδιο ή αγαπημένο σας πρόσωπο.
Εάν κάνατε τα πάντα σωστά, θα έχετε την επιθυμία να κάνετε κάτι καλό για τους ανθρώπους γύρω σας. Σε εκείνους τους ανθρώπους στους οποίους απευθυνόταν η λάμψη.

Εάν κάνετε αυτήν την άσκηση κάθε μέρα, εν αγνοία σας, θα βρείτε μια προσβολή μέσα σας και θα αντικατασταθεί από την πραγματική αγάπη για το περιβάλλον.

Αφήνοντας την καρδιά και τις σκέψεις

Δεν μπορείς να ξεχάσεις έναν άνθρωπο για πολύ καιρό; Αυτή η πρακτική θα σας βοηθήσει να σπάσετε ακόμη και τη μακροχρόνια σύνδεση και να απαλλαγείτε από την αρνητικότητα.

Αποσυρθείτε σε ένα ήσυχο μέρος, χαλαρώστε.
Κλείστε τα μάτια σας, φανταστείτε μια σκηνή για παραστάσεις. Στη σκηνή, ένας άνθρωπος που έχει προκαλέσει πολλά δεινά.
Τώρα φανταστείτε τον εαυτό σας να βρίσκεται πάνω σε αυτό το άτομο ή να επιπλέει στον αέρα.
Επικεντρωθείτε στον κακοποιό σας. Παρουσιάστε το με μεγάλη λεπτομέρεια, μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια.
Νιώστε όλες τις αισθήσεις που βιώνετε για αυτόν όσο το δυνατόν πιο έντονα και ζωντανά.
Τότε φανταστείτε πώς μοιάζει η σύνδεση μεταξύ σας; Λεπτές κλωστές ή χοντρό σχοινί; Maybe μήπως ένας πλαστικός σωλήνας; Τι συνδέουν; Στήθος, λαιμός, κοιλιά ή περιοχή λαιμού;
Οπτικοποιήστε αυτήν την κατάσταση για λίγο.
Σκεφτείτε τι προσωπικό χαρακτήρα σας χαρακτηρίζει και σας λείπει αυτό το άτομο, έτσι ώστε η σύνδεση να γίνει λιγότερο επώδυνη. Patienceσως υπομονή, κουράγιο, αυτοπεποίθηση; Εξετάστε προσεκτικά όλες τις επιλογές σας.
Τώρα φανταστείτε πώς ένας Θεός ή ένας φύλακας άγγελος εμφανίζεται πάνω από τη σκηνή, ο οποίος έχει αρκετά όλες τις ιδιότητες.
Επικοινωνήστε μαζί του με αίτημα να δώσετε τους αγνοούμενους. Αρχίστε να φαντάζεστε πώς γεμίζετε με όλα όσα χρειάζεστε. Νιώστε το πολύ καθαρά πώς αλλάζετε από αυτό.
Οραματιστείτε πώς διοχετεύετε τις ιδιότητες που λείπουν στο άτομο που συνδέεται με εσάς. Αφήστε το να γεμίσει μέχρι το τέλος.
Μετά κοιτάξτε το ξανά. Έχει αλλάξει από τότε; Τι ακριβώς άλλαξε: συναισθήματα, χαμόγελο στο πρόσωπό σας, στάση;
Αν χρειαστεί, μιλήστε του. Σίγουρα σας έδωσε ένα καλό μάθημα, σας έδωσε κάτι νέο. Ακόμα και μέσα από οδυνηρές εμπειρίες. Σε κάθε περίπτωση, ζητήστε συγχώρεση, ακόμα κι αν είναι πιο ένοχος μπροστά σας.
Τότε φανταστείτε να διακόψετε τη σύνδεση. Πώς θα θέλατε να το κάνετε αυτό; Με ψαλίδι ή κομμένο με σπαθί; Θυμηθείτε πώς φαίνεστε χωρισμένοι, ελεύθεροι ο ένας από τον άλλον.

Πώς να αφήσετε έναν νεκρό αγαπημένο σας

Ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια πραγματική τραγωδία για όσους πρέπει να το αντιμετωπίσουν. Μετά από ένα τέτοιο χτύπημα της μοίρας, δεν είναι εύκολο να σταθείς στα πόδια σου και να συνεχίσεις μια κανονική ζωή. Ειδικά όταν πεθαίνει ένας νέος κοντά μας ή ακόμα και ένα παιδί.

Πολλοί δεν μπορούν να αποδεχτούν την αδικία αυτού που συνέβη. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν είναι σε θέση να συμβιβαστούν με αυτήν την κατάσταση ούτε ένα χρόνο μετά το θάνατό τους. Συχνά έχουν αδιάκοπο διάλογο με τον νεκρό, σαν να ήταν ακόμα ζωντανός.

Συμβουλή:

Κανείς δεν αρνείται τη δύσκολη κατάστασή σας. Αλλά μην ξεχνάτε την κοινή λογική. Προσπαθήστε να πείσετε τον εαυτό σας για την ανάγκη να επιστρέψετε στη ζωή. Άλλωστε, έχει ήδη συμβεί και τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει. Ειδικά με δάκρυα και υστερίες.Αν σταματήσετε τώρα τη θλίψη, είναι πιθανό να υπονομεύσετε την υγεία και τον ψυχισμό σας. Και δεν θα γίνει καλύτερο, έτσι δεν είναι; Σκεφτείτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα που επέζησαν.
Συχνά οι έντονες εμπειρίες στοιχειώνουν όταν ένα άτομο αισθάνεται ένοχο πριν από τον νεκρό. Perhapsσως δεν συμπεριφερθήκατε πολύ καλά απέναντί του, ήσασταν αγενείς ή δεν ήσαστε αρκετά προσεκτικοί, δεν βοηθήσατε όταν το χρειαζόταν.Τώρα όμως τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει. Και η ταλαιπωρία σας δεν θα βοηθήσει ούτε την αιτία. Επομένως, επικεντρωθείτε καλύτερα στους ζωντανούς ανθρώπους. Προσπαθήστε να συμπεριφέρεστε καλύτερα σε αυτές τις καταστάσεις. Σίγουρα πολλοί από τους στενούς γνωστούς σας χρειάζονται επίσης βοήθεια και υποστήριξη.
Σκεφτείτε έτσι: δεν ήταν αδιάφορος για μένα. Επομένως, δεν θα ήθελε να με δει σε αγωνία και θλίψη. Πράγματι, κανείς δεν θα ήθελε πραγματικά να γίνει η αιτία του πόνου ενός αγαπημένου προσώπου.
Προσπαθήστε να δώσετε όλη σας τη δύναμη στη δουλειά. Ένας καλός τρόπος για να βελτιώσετε τα πράγματα και να ξεχάσετε τις επώδυνες σκέψεις. Αφού απλά δεν θα υπάρχει χρόνος για αυτούς.
Σκεφτείτε ότι ο νεκρός έχει πάει σε έναν καλύτερο κόσμο. Σύμφωνα με τον Χριστιανισμό, η ανθρώπινη ψυχή είναι αθάνατη, μόνο το σώμα πεθαίνει. Προσευχήσου για αυτόν. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, μιλήστε με έναν ιερέα.Κάντε όλες τις ερωτήσεις σας. Μη σωπαίνεις για τίποτα. Μερικές φορές, για να βρείτε την ειρήνη, πρέπει απλώς να μιλήσετε. Περίπτωση από την πρακτική:

Η ιστορία της Βικτώριας: «Ποτέ δεν πίστευα ότι μια τέτοια θλίψη θα μπορούσε να συμβεί στη ζωή μου. Ο αγαπημένος μου γιος πέθανε σε ηλικία 7 ετών. Για πολύ καιρό δεν μπορούσα να πιστέψω αυτό που είχε συμβεί. Φάνηκε ότι όλα αυτά δεν συνέβαιναν σε μένα.

Η πραγματικότητα όμως ήταν τερατώδης. Η ζωή έπαψε να με ενδιαφέρει εντελώς, αν και παρέμειναν άλλοι στενοί άνθρωποι - ο σύζυγός μου και η μεγαλύτερη κόρη μου. Ο άντρας μου με έγραψε για να επισκεφτώ έναν ψυχολόγο και κυριολεκτικά με ανάγκασε να πάω. Προς έκπληξή μου, ένιωσα λίγο καλύτερα μετά την πρώτη συνομιλία.

Συνεπώς, συνέχισα τη θεραπεία μου. Ο ψυχολόγος με βοήθησε να δω τι συνέβη από την άλλη πλευρά, να θυμηθώ ότι άλλα αγαπημένα μου πρόσωπα με χρειάζονται, να καταλάβω ότι είναι δυνατό να συνεχίσω να ζω ακόμα και μετά το θάνατο του παιδιού.

Για να σταματήσετε να σκέφτεστε το παρελθόν στο μυαλό σας και να ξεχνάτε ένα άτομο, χρειάζεστε δύναμη και σοφή στάση απέναντι στην κατάσταση. Εάν βρίσκεστε σε δύσκολη κατάσταση, οι ειδικοί μας σίγουρα θα σας βοηθήσουν. Μην απομονωθείτε στον εαυτό σας και στη θλίψη σας.

Όσο πιο γρήγορα κάνετε το πρώτο βήμα, τόσο λιγότερες μέρες θα χρειαστεί να περάσετε σε αγωνία. Ένας έμπειρος ψυχολόγος είναι το καλύτερο φάρμακο για την ψυχή και μια αρμονική ζωή.

Η μνήμη, δυστυχώς, δεν κρατά μόνο τις ευχάριστες στιγμές της ζωής μας. Μερικές φορές μας φέρνει συνεχώς αναμνήσεις από λάθη ή απρόσιτα ύψη. Σχετικά με αυτό που θέλαμε, αλλά δεν μπορούσαμε να το πάρουμε. Είναι επίσης δύσκολο μερικές φορές να ξεχάσουμε ένα άτομο από την προηγούμενη ζωή μας. Αυτό είναι επώδυνο, γιατί απλά κουράζεσαι ηθικά από τέτοιες σκέψεις για κάποιον, επιπλέον, αρχίζεις να αισθάνεσαι κατώτερος άνθρωπος, συνεχώς επιτιμάς τον εαυτό σου για αδυναμία, αλλά ταυτόχρονα χτίζεις τη ζωή σου εστιάζοντας σε αυτές τις αναμνήσεις.

Είναι δύσκολο να ξεχάσεις την πρώτη σου αγάπη. Ειδικά αν αυτή η σχέση αποδείχθηκε ανεπιτυχής και κατέληξε σε ραγισμένη καρδιά. Για πολλά χρόνια, χτίζοντας τη ζωή σας, μπορείτε να σκεφτείτε πώς θα το εκτιμούσε ο πρώτος, πόσο υπέροχο θα ήταν να του δείξετε τις επιτυχίες και τα επιτεύγματά σας τώρα. Και ειλικρινά, μπορείτε να πιάσετε τον εαυτό σας νομίζοντας ότι θα θέλατε να τον κάνετε να μετανιώσει για τη μακροχρόνια διάλυση.

Θυμούνται επίσης για πολύ καιρό συζύγους ή συζύγους μετά από ένα διαζύγιο, εραστές με τους οποίους περνούσαν πολύ χρόνο, που άλλοι μπορεί να μην σταμάτησαν να αγαπούν. Θυμούνται φίλους που έφυγαν από τη ζωή.

Και ακόμη περισσότερο στη μνήμη είναι εκείνοι που κάποτε προκάλεσαν ένα ισχυρό αδίκημα, ακόμα κι αν αυτοί οι άνθρωποι δεν ήταν πολύ κοντά. Θυμούνται προδότες ή αντιπάλους. Οι σκέψεις για αυτούς τους ανθρώπους είναι πολύ πιο επικίνδυνες, δημιουργούν πικρία, εξαιτίας τους συσσωρεύεται ανθυγιεινή αρνητικότητα, η οποία απλώς παρεμβαίνει στην ανάπτυξη.

Και η πιο θλιβερή επιλογή - θυμηθείτε εκείνους με τους οποίους δεν ήταν δυνατό να χτίσετε μια σχέση, με πολύ έντονη επιθυμία να το κάνετε. Τέτοιες σκέψεις απλά σε κάνουν να ζεις με υποτακτική διάθεση. Όλα περιστρέφονται συνεχώς γύρω από πλασματικές καταστάσεις: "αλλά αν τότε όλα έγιναν έτσι", "αν το είπα τότε", "αν το έκανα αυτό".

Για να σταματήσετε να χαλάτε τη ζωή σας με περιττές σκέψεις και μια επιστροφή στο παρελθόν ή κενά όνειρα του απραγματοποίητου, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τι κρατάει ένα άτομο στις σκέψεις σας. Ποιος είναι ο πραγματικός λόγος της ταλαιπωρίας σας για κάποιον που βρίσκεται μακριά.

Το άτομο στο οποίο θέλετε να αποδείξετε κάτι. Γιατί είναι τόσο σημαντικό; Ποια ήταν ακριβώς η κακία σου απέναντί του; Πραγματικά τον προσβάλλατε; Τις περισσότερες φορές, αποδεικνύεται ότι οι λέξεις που μόλις ειπώθηκαν κάποτε ήταν παρόμοιες με τη δική σας γνώμη, με την εκτίμησή σας για τις δικές σας ενέργειες. Wereταν απλώς αληθινά εκείνη την εποχή. Or, αντίθετα, αντανακλούσαν μόνο τους δικούς σας φόβους. Και αυτό σημαίνει ότι δεν είναι θέμα ενός ατόμου, αλλά μιας συγκεκριμένης δυσαρέσκειας ή, πάλι, του δικού του φόβου.

Αν μιλάμε για προδοσία ή προδοσία, τότε πάλι θυμάστε την ίδια την προσβολή και όχι αυτόν που την προκάλεσε. Αυτό το γεγονός από μόνο του είναι σημαντικό, ειδικά αν δεν ήταν μεμονωμένο, αλλά σε ταπείνωσε ή σου στέρησε με κάποιον τρόπο τον σεβασμό που σου αξίζει σε όλη τη σχέση. Αυτό σημαίνει ότι ο λόγος για τη συνεχή επιστροφή του δράστη στις σκέψεις σας είναι η εμπειρία της ταπείνωσης.

Υπάρχουν στιγμές που η αγάπη ενός ατόμου έχει περάσει, και ως εκ τούτου χώρισε ειλικρινά μαζί σας. Και ακόμη κι αν δεν υπήρχε τόσο έντονο συναίσθημα από μέρους σας, αλλά μόνο προσκόλληση, συνεχίζετε να το σκέφτεστε συνεχώς. Στο επίκεντρο αυτής της κατάστασης βρίσκεται, για να είμαι ειλικρινής, η χαλασμένη σας κατάσταση. Παιδική αίσθηση ενός παιχνιδιού που αφαιρέθηκε. Όπως ένα παιδί, απλά δεν θέλετε να συμβιβαστείτε με το γεγονός ότι ο μακροχρόνιος σύντροφός σας δικαιούται τη δική του ζωή.

Αλλά όταν η σχέση δεν λειτούργησε, αλλά εσείς θέλετε να είναι, γεμίζετε επίσης τις σκέψεις σας με ένα άτομο που έχει φύγει από τη ζωή σας από παιδικό πείσμα. Υπάρχει μια παλιά καλή παροιμία για το απαγορευμένο φρούτο.

Όταν μπορέσατε να παραδεχτείτε ειλικρινά στον εαυτό σας γιατί επιστρέφετε σε σκέψεις στο ίδιο άτομο, πρέπει να συνειδητοποιήσετε πολύ καλά πόσο λάθος είναι όλα. Σκέφτεστε κάποιον που δεν σας είχε ανάγκη και δεν ενδιαφέρεται για εσάς εδώ και πολύ καιρό. Και το κάνετε λόγω της δικής σας κακοτοπίας ή λόγω αμφιβολίας για τον εαυτό σας. Όταν ο αληθινός λόγος για τις σκέψεις σας γίνει εμφανής, τότε η συναισθηματική στάση απέναντι σε τέτοιες αναμνήσεις θα αλλάξει.

Κάποιος θα μπορούσε τότε απλά να πει: αφήστε τον να φύγει. Κανείς όμως δεν μπορεί να σου εξηγήσει πώς να αφήσεις τις αναμνήσεις. Καλύτερα να πάμε αλλιώς. Αναλογιστείτε τι είδους άνθρωπος ήσασταν όταν αφήσατε τη σχέση και συγκρίνετε με αυτό που είστε τώρα. Αν θέλατε να αποδείξετε κάτι σε κάποιον από το παρελθόν, τότε το έχετε ήδη κάνει. Αφήστε την κατεύθυνση των σκέψεών σας για τον κακοποιό επίσης να αλλάξει. Πριν από αυτό, φαινόσαστε να βάζετε τον εαυτό σας κάτω από αυτόν, αλλά αφού αναλύσετε την εικόνα του σήμερα, ο πήχης σας θα αυξηθεί αισθητά και τέτοιες αναμνήσεις δεν θα είναι πλέον σχετικές. Μπορεί να βρεθεί πραγματική απόδειξη: Γνωρίστε τον κακοποιό τώρα. Δεν χρειάζεται να επικοινωνείτε, απλά βρείτε τρόπο να το κοιτάξετε από έξω. Πιστέψτε με, πιθανότατα, απλά θα το μετανιώσετε, θα αποδειχθεί τόσο λυπηρό.

Μια νέα συνάντηση μπορεί να θεραπευτεί από μια αποτυχημένη αγάπη. Είναι ο εκλεκτός σας τόσο καλός, που δεν λάβατε, αλλά δεν μπορούσατε να ξεχάσετε; Κοίταξέ τον. Και σε αυτή την περίπτωση, είναι ακόμα καλύτερο να επικοινωνήσουμε. Αναλύστε κάθε στιγμή αυτής της συνάντησης. Το φωτοστέφανο του ρομαντισμού θα υποχωρήσει, θα σταματήσετε να βασανίζετε τον εαυτό σας με όνειρα ανεκπλήρωτων.

Τον σκέφτεσαι συνέχεια και θυμάσαι το χαρούμενο παρελθόν σου; Δεν ξέρετε πώς να αφήσετε ψυχικά ένα αγαπημένο σας πρόσωπο; Θυμάσαι το πρώτο του άγγιγμα σε σένα, το πρώτο φιλί, δυνατές αγκαλιές ... Τα μάτια, τα χείλη του ... Γεια σου, φίλε, είσαι ακόμα κατάματα ερωτευμένος μαζί του!

Ο χωρισμός με έναν αγαπημένο είναι δύσκολο, αλλά ακόμα πιο δύσκολο να αφήσεις έναν άντρα και να μάθεις να ζεις χωρίς αυτόν. Θα σας βοηθήσω να ξεφύγετε από αυτόν τον κύκλο ταλαιπωρίας και να απαλλαγείτε από την ψυχική αγωνία. Εμπρός σε ένα ευτυχισμένο μέλλον!

Θέλω να σας πω μια ιστορία από την πρακτική μου. Ελπίζω να μάθεις από αυτήν ...

Μια φορά, μια από τις συνηθισμένες καθημερινές, περπατούσα στο πάρκο. Απολαμβάνοντας τον ήπιο ήλιο του Μαΐου, είδα ξαφνικά ένα κορίτσι να κάθεται σε ένα παγκάκι. Έκλαιγε σιγανά και δάκρυα έτρεχαν στα μάγουλά της. Πήγα αμέσως κοντά της και τη ρώτησα τι της είχε συμβεί. Το κορίτσι, χωρίς καν να σηκώσει τα μάτια, άρχισε να "χύνει" την ψυχή της:

Δεν μπορώ να ζήσω άλλο έτσι! Δεν έχω άλλη δύναμη. Νομίζω ότι τρελαίνομαι. Τον σκέφτομαι συνεχώς, βλέπω τα χαρακτηριστικά του στα πρόσωπα των περαστικών, ακούω τη φωνή του, μυρίζω ακόμη και τη μυρωδιά του ...

Ζήσαμε σε πολιτικό γάμο για 3 ευτυχισμένα, όπως μου φάνηκε, χρόνια. Ονειρευόμουν ότι αυτός ο άντρας κάποτε θα γινόταν σύζυγός μου. Αλλά κάποια στιγμή άρχισε με κάποιο τρόπο να απομακρύνεται, να επιστρέφει σπίτι μετά τα μεσάνυχτα, διαγράφοντας τα πάντα ως "μπάζα" στη δουλειά του. Τότε μου πρότεινε να κάνω ένα διάλειμμα στη σχέση και εξαφανίστηκε. Τον περίμενα υπομονετικά, δεν ήρθε σε επαφή. Μετά από 2 εβδομάδες, μου έστειλε μήνυμα με πρόταση να φύγω και να παραμείνω φίλος.

Σε αυτό το δευτερόλεπτο, ο κόσμος μου κατέρρευσε. Αυτός ο χωρισμός ήταν σαν θάνατος για μένα. Δεν μπορούσα να φανταστώ τι θα έκανα χωρίς αυτόν, αυτός ο άνθρωπος ήταν για μένα όλο το νόημα της ζωής μου. Πέρασε περίπου ένας χρόνος από τότε και ακόμα τον περίμενα. Περίμενα και ήλπιζα ότι θα ερχόταν ή θα τηλεφωνούσε, θα έλεγε ότι άλλαξε γνώμη, κατάλαβε και ο χωρισμός ήταν λάθος ...

Και σήμερα το πρωί τον συνάντησα απροσδόκητα στη στάση του λεωφορείου, ήταν με μια άλλη κοπέλα, αγκαλιά απαλά, ψιθυρίζοντας κάτι στο αυτί της. Το έδαφος γλίστρησε από τα πόδια μου και όλες οι ελπίδες μου χάθηκαν. Δεν θέλω να ζήσω χωρίς αυτόν ...

Δάκρυα έτρεξαν από τα μάτια της με ακόμα μεγαλύτερη δύναμη, δεν είχα άλλη επιλογή παρά να την σφίξω σφιχτά κοντά μου. Κυριολεκτικά σοκαρίστηκα από το άνοιγμα αυτού του κοριτσιού, γιατί ήμασταν ακόμα ξένοι εκείνη την εποχή.

Εάν εσείς, όπως και ο απλός πελάτης μου, είστε εξοικειωμένοι με τον πόνο του χωρισμού και δεν μπορείτε να καταλάβετε πού και για ποιους λόγους εξαφανίστηκε ο άντρας, τότε διαβάστε -. Και αν ανυπομονείς να μάθεις λεπτομερείς συστάσεις για το πώς να ξεχάσεις και να αφήσεις τον πρώην σου, έτσι κι αλλιώς, θα τις μοιραστώ κι εγώ!

Αποδεδειγμένες μέθοδοι

Απελευθερώστε τα συναισθήματά σας

Είναι φυσικό για ένα άτομο να βιώνει συναισθήματα, γενικά, ένα συναισθηματικό ξέσπασμα είναι καλό. Δεν πρέπει να προσπαθείτε να καταστείλετε τα συναισθήματα στον εαυτό σας, απλά πρέπει να τα πετάξετε έξω. Καταλάβετε, το κλάμα είναι καλό! Είναι φυσιολογικό να είσαι θυμωμένος, ευερέθιστος, θλίψη, μελαγχολία και οποιεσδήποτε άλλες εμπειρίες και συναισθήματα! Τα συναισθήματά σας είναι μέρος σας! Το κύριο πράγμα είναι να μην κάνετε ποδήλατο πάνω τους, αλλά μετά την εκτόξευση, να μπορείτε να αλλάξετε.

Μην εξωραΐσετε το παρελθόν

Ξανά και ξανά επιστρέφεις ψυχικά στο παρελθόν, ξανά και ξανά ξαναζεις τις ευτυχισμένες στιγμές της ζωής σου. Και φαίνεται ότι εκείνες οι εποχές ήταν οι καλύτερες στη ζωή σας, μόνο καλές αναμνήσεις αιωρούνται στο κεφάλι σας προδοτικά ... Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί τη στιγμή που βιώνετε έντονα συναισθήματα, είναι πολύ δύσκολο να θυμηθείτε κάτι κακό.

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου επηρεάζει τη μνήμη. Επομένως, όταν θυμάστε τις καλές στιγμές της ζωής σας, η συνείδηση μπορεί να εφεύρει ή να εξωραΐσει την εμπειρία. Με άλλα λόγια, η μνήμη μπορεί να φορέσει ροζ γυαλιά για να ταιριάζει με τις σκέψεις σας.

Φύγε μακριά του

Το να τον αφήσεις είναι να το ξεχάσεις. Και για να τον ξεχάσεις, τουλάχιστον δεν πρέπει να τον δεις. Όπως λένε - εκτός οράματος, εκτός μυαλού! Είναι απαραίτητο να περιορίσετε το χρόνο επικοινωνίας με ένα άλλοτε αγαπημένο σας πρόσωπο.

Μην βάζετε τον εαυτό σας σε δευτερεύοντα ρόλο

Πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στον εαυτό σας. Δεν πρέπει να κάνετε ποδήλατο για σκέψεις σχετικά με μια αποτυχημένη σχέση και να απομονωθείτε.

Μην κατηγορείτε όλους στον κόσμο

Προσπαθήστε να δείτε το καλό στους ανθρώπους γύρω σας, δεν χρειάζεται να κατηγορείτε όλο τον κόσμο για τις αποτυχίες σας. Βλέποντας ένα άτομο μέσα από το πρίσμα των συναισθημάτων, εσείς, φυσικά, θα το προστατεύσετε σε οποιαδήποτε κατάσταση και οποιοσδήποτε θα είναι ένοχος για το χωρισμό στα μάτια σας, αλλά όχι αυτός. Κοιτάξτε τον πρώην εραστή σας με νηφάλια.

Μην αφήσετε τον εαυτό σας να πνιγεί σε αρνητικές σκέψεις.

Θυμηθείτε μια για πάντα, ο εγκέφαλος είναι μέρος σας, πράγμα που σημαίνει ότι είστε σε θέση να ελέγχετε τις σκέψεις σας. Μόλις αρχίσετε να σκέφτεστε αρνητικά - σταματήστε! Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να το κάνουμε, αλλά πιστέψτε με - είναι πραγματικό.

Ζητήστε βοήθεια από τους φίλους σας

Οι φίλοι θα σας βοηθήσουν να αφαιρέσετε, να αποσπάσετε την προσοχή, εάν είναι απαραίτητο, να δώσετε έναν ώμο και να ακούσετε. Εκτιμήστε αυτούς που σας υποστηρίζουν και σας προσέχουν. Και θυμηθείτε, δεν πρέπει να τα πνίξετε στη θάλασσα των δακρύων σας, δεν πρέπει να βυθιστούν στις λύπες σας. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να τα χάσετε και αυτά.

Αργά ή γρήγορα, έρχεται μια στιγμή που είναι απλά απαραίτητο να «βγούμε» στο κεφάλι, να επανεκτιμήσουμε τις αξίες, αφαιρώντας τα πάντα περιττά. Βοηθάει να ανοίξουν οι πόρτες για ένα ευτυχισμένο μέλλον. Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από περιττές πληροφορίες στο κεφάλι σας.

Θυμηθείτε, δεν υπάρχει κάποια χρονική περίοδος μετά την οποία θα ξεχάσετε επιτέλους το άτομο που είναι κοντά σας μια φορά. Η ζωή δεν τελειώνει με την απώλεια ενός ατόμου και το πόσο σύντομα μπορείτε να επιστρέψετε σε αυτή τη ζωή εξαρτάται από εσάς. Κάντε νέες γνωριμίες και μην φοβάστε να ξεκινήσετε από την αρχή.

Αγαπήστε τον εαυτό σας, πιστέψτε στον εαυτό σας και ξέρετε ότι ο ένας και μοναδικός μπορεί να σας περιμένει αυτή τη στιγμή. Μην σπαταλάτε τα νεύρα και την ενέργειά σας στον «μελλοντικό σύζυγο κάποιου άλλου», σπεύστε να γνωρίσετε το δικό σας.