Τα μυστικά της απώλειας βάρους από τον Andrey Averin. Πώς έχασε βάρος ο κάτοικος του Comedy Club Andrei Averin Έχασε βάρος από την κωμωδία

Οι άνθρωποι δείχνουν πάντα περιέργεια και ενδιαφέρονται για όποιες αλλαγές συμβαίνουν στη ζωή διάσημων ανθρώπων. Σε πολλούς αρέσει να κουτσομπολεύουν, να συζητούν διαζύγια, να κάνουν παιδιά, κάθε λογής ίντριγκες, να αγοράζουν περιουσία... και όλα αυτά για να διασκεδάσουν λίγο και να κουτσομπολεύουν, όπως λένε, να τεντώσουν τη μακριά τους γλώσσα.

Αλλά η απώλεια βάρους των διάσημων προσελκύει άνευ προηγουμένου ενδιαφέρον· οι άνθρωποι ανησυχούν πολύ για το πώς ένα άτομο κατάφερε να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά, επειδή η απώλεια βάρους γρήγορα και ταυτόχρονα εύκολα είναι το όνειρο σχεδόν κάθε τρίτου ατόμου.

Σήμερα θα σας πω πώς ο Andrei Averin έχασε βάρος, αυτός ο άνθρωπος είναι ένας από τους κατοίκους της διάσημης τηλεοπτικής εκπομπής Comedy Club και πολλοί άνθρωποι τον γνωρίζουν. Πρόσφατα λοιπόν έκανε αυτό που ονειρεύονται όσοι είναι υπέρβαροι. Όπως έχει ήδη γίνει σαφές, αυτός ο νεαρός άνδρας κατάφερε να χάσει δραματικά βάρος.

Ο Αντρέι άλλαξε πολύ και έγινε πιο αδύνατος· σε περίπου οκτώ μήνες κατάφερε να μειώσει το βάρος του κατά τριάντα κιλά. Πέτυχε αυτό το αποτέλεσμα πολύ απλά, σύμφωνα με τον ίδιο, δεν υπάρχουν μυστικά εδώ και δεν χρειαζόταν να κάνει συνεχώς δίαιτες ή να βασανίζει το σώμα του κάθε μέρα στο γυμναστήριο.

Ο Averin απλά τάραξε το Διαδίκτυο με την εμφάνισή του. Η απώλεια βάρους του εξακολουθεί να συζητείται σε κοινότητες και σε πολλά φόρουμ. Εξάλλου, η συζήτηση αφορά κυρίως δύο ερωτήματα: ένιωθε καλύτερα ο διάσημος κωμικός στη νέα εικόνα και πώς κατάφερε να πετύχει τέτοιο αδυνάτισμα;

Ο Andrey Averin έχασε βάρος

Σύμφωνα με τον Andrey, απλά αποφάσισε να επανεξετάσει τη διατροφή του και ταυτόχρονα απέκλεισε από αυτήν όλα τα είδη αρτοποιίας και γλυκά τρόφιμα. Ο κωμικός επίσης εγκατέλειψε τα βραδινά γεύματα, αν και αυτό δεν του ήταν πολύ εύκολο.

Ωστόσο, κατάφερε να ξεπεράσει την επιθυμία του να φάει πριν πάει για ύπνο, αν και αυτή ήταν η αγαπημένη του συνήθεια - να τρώει το βράδυ και κατανάλωνε όλα τα είδη λιπαρών και γλυκών φαγητών, ακόμη και σε μεγάλες ποσότητες.

Ο Αντρέι άρχισε να τρώει το τελευταίο του γεύμα μέχρι τις έξι το βράδυ, μετά την οποία δεν έτρωγε τίποτα. Ήταν αυτό το γεγονός που ήταν ένας από τους κύριους παράγοντες για την επίτευξη ενός τόσο εξαίρετου αποτελέσματος, το οποίο επέτρεψε στον κωμικό να χάσει σημαντικά βάρος και να μεταμορφωθεί.

Μια μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνικών τροφών άρχισε να υπάρχει στη διατροφή του, η οποία του άρεσε πολύ, αφού πρακτικά δεν ένιωθε πεινασμένος και όλα χάρη στην κατανάλωση πρωτεϊνών.

Ένας άλλος κανόνας που τηρούσε ο Averin ήταν τα κλασματικά γεύματα. Για να χάσει βάρος, μοίραζε την ημερήσια ποσότητα φαγητού σε μικρές μερίδες και τις έτρωγε αρκετά συχνά· έπαιρνε μαγειρεμένο φαγητό περίπου κάθε δύο ώρες.

Ταυτόχρονα, ο κωμικός επέλεξε μόνο υγιεινά τρόφιμα · η διατροφή του δεν περιελάμβανε επιβλαβή προϊόντα γρήγορου φαγητού. Αυτόν τον κανόνα εφαρμόζει μέχρι σήμερα, αλλάζοντας εντελώς τη σύνθεση του μενού του και κάνοντάς το ισορροπημένο και υγιεινό.

Όπως παραδέχεται ο κωμικός, δεν περίμενε καν ότι θα μπορούσε να πετύχει ένα τόσο εκπληκτικό αποτέλεσμα μόνο αναθεωρώντας τη διατροφή του. Ο Αντρέι πίστευε πάντα ότι οι αδύνατοι άνθρωποι περνούν όλο τον ελεύθερο χρόνο τους στο γυμναστήριο και βασανίζουν το σώμα τους με σωματική άσκηση.

Επί του παρόντος, το βάρος του ήρωά μας είναι ενενήντα κιλά, αλλά όχι πολύ καιρό πριν έφτασε τα εκατόν είκοσι. Ο κωμικός δεν σχεδιάζει να σταματήσει στο επιτευχθέν αποτέλεσμα και συνεχίζει να βελτιώνει τη σιλουέτα του.

Όπως μπορείτε να δείτε, δεν υπάρχει τίποτα υπερφυσικό εδώ, ούτε χρησιμοποιούνται υπερ-μυστικές τεχνικές. Πιστεύω ότι ο νεαρός άνδρας μπόρεσε να χάσει τόσο πολύ βάρος μόνο χάρη στο κίνητρο και τη δύναμη της θέλησής του, όλα αυτά του έδωσαν ένα μεγάλο κίνητρο, το οποίο μερικές φορές λείπει για πολλούς απώλειας βάρους που θέλουν να φέρουν τη σιλουέτα τους σε τέλεια φόρμα.

Ο κωμικός παραδέχεται ότι μερικές φορές του αρέσει να απολαμβάνει ένα μικρό κομμάτι σοκολάτας, αλλά πάντα πικρό, και ο Αντρέι το τρώει κατά τη διάρκεια του πρωινού. Του αρέσει επίσης το skateboard, το οποίο όχι μόνο τον υποστηρίζει σωματικά, αλλά του δίνει και ψυχικό σθένος και τον δίνει ενέργεια για όλη την ημέρα.

Ο Αντρέι μοιράστηκε με τους δημοσιογράφους ότι με κάθε επιπλέον κιλό που έχανε, η διάθεσή του βελτιωνόταν και η ζωντάνια του αυξανόταν. Ο καλλιτέχνης δεν υπέβαλε το σώμα του σε εξαντλητικές προπονήσεις στο γυμναστήριο. Και, όπως είπα ήδη, προτιμά το skateboard και επίσης του αρέσει να κάνει ποδήλατο.

Τέτοια γρήγορη απώλεια βάρους, που μεταμόρφωσε τον Αντρέι Αβερίν, προκάλεσε έναν τεράστιο αριθμό φημών. Σύμφωνα με μια εκδοχή, πιστεύεται ότι αναγκάστηκε να στραφεί στη διάσημη διατροφολόγο Margarita Koroleva και στην κλινική της του παρασχέθηκε βοήθεια. Και, όπως γνωρίζετε, αυτός ο γιατρός είναι ο δημιουργός πολλών δημοφιλών και ταυτόχρονα αποτελεσματικών τεχνικών απώλειας βάρους.

Να σας υπενθυμίσω ότι η Margarita Koroleva αναπτύσσει ένα ατομικό πρόγραμμα διατροφής για κάθε πελάτη της, χάρη στο οποίο όσοι θέλουν να χάσουν βάρος χάνουν πραγματικά περιττά κιλά.

Χρησιμοποιώντας αυτή την τεχνική, κάθε άτομο ξέρει τι ακριβώς θα πρέπει να τρώει κάθε μέρα. Επιπλέον, θα πρέπει να τηρείτε πολύ αυστηρά τους διατροφικούς περιορισμούς, καθώς μόνο σε αυτήν την περίπτωση μπορείτε να υπολογίζετε στην επιτυχή απώλεια βάρους.

συμπέρασμα

Φυσικά, για να χάσετε βάρος, χρειάζεστε πρώτα σοβαρά κίνητρα και μόνο μετά μια ισορροπημένη διατροφή και σωματική δραστηριότητα.

Ο Andrey Averin είναι κάτοικος του Comedy Club και παίζει στο είδος της μουσικής μινιατούρας.

Ο Andrey γεννήθηκε στις 4 Απριλίου 1979 στο Boksitogorsk, στην περιοχή του Λένινγκραντ. Ενώ σπούδαζε στο σχολείο, το αγόρι έδειξε ενδιαφέρον για την επιστήμη και τον αθλητισμό. Ο Αντρέι παρακολούθησε τμήματα χάντμπολ και ποδοσφαίρου.

Στο γυμνάσιο άρχισα να ενδιαφέρομαι πολύ για το σκάκι. Σε σύντομο χρονικό διάστημα, ο Averin κατάφερε να γίνει ο πρωταθλητής της πόλης σε αυτό το άθλημα. Μετά από τελικές εξετάσεις, ο νεαρός άνδρας μπαίνει στο Τεχνικό Πανεπιστήμιο της Βαλτικής που φέρει το όνομα του D. Ustinov, όπου σπουδάζει για να γίνει μηχανικός δοκιμών.

Μουσική και χιούμορ

Η βιογραφία του σχεδιαστή της βιομηχανίας αεροσκαφών θα παρέμενε άγνωστη σε κανέναν αν ο Averin δεν είχε συναντηθεί με κωμικούς που έπαιζαν στις σκηνές της Αγίας Πετρούπολης. Στα φοιτητικά του χρόνια ο Αντρέι Αβερίν γνώρισε έναν μουσικό που, ήδη από εκείνη την εποχή, έκανε σατιρικά σκετς σε κλαμπ της Αγίας Πετρούπολης. Ο Ζουράμπ κάλεσε τον Αντρέι να δοκιμάσει τον εαυτό του σε έναν νέο ρόλο.

Οι πρώτες συνθέσεις που ερμήνευσαν οι φίλοι ήταν οι αριθμοί "Olesya" και "They Don't Understand in a Amicable Way". Ο Averin κατάφερε να ενταχθεί στο Peter Style Comedy Club. Ο νεαρός γίνεται αντιληπτός από τους παραγωγούς της εκπομπής. Σύντομα, ο νεοσύστατος κωμικός καταλήγει στη Μόσχα για να ηχογραφήσει ένα πρόγραμμα για το κανάλι TNT, όπου εκείνη την περίοδο εμφανίζονταν. Δημοφιλείς αριθμοί για το Comedy Club Moscow Style Andrey Averin, Zurab Matua δημιουργούν μαζί.

Ο Andrey Averin στο Comedy Club

Οι σατιρικοί ξαναφτιάχνουν δημοφιλή τραγούδια με χιουμοριστικό τρόπο και επίσης εκτελούν θεματικές σκηνές που περιέχουν μουσικά νούμερα ή μουσική συνοδεία. Ταυτόχρονα, ο Ζουράμπ παίζει πιάνο, ο Ντμίτρι παίζει κιθάρα, ο Αντρέι παίζει θορυβώδη όργανα. Και οι τρεις καλλιτέχνες κυριαρχούν στην παρωδία, συμπεριλαμβανομένης της φωνητικής παρωδίας. Οι πιο αξιομνημόνευτοι αριθμοί του τριού από την Αγία Πετρούπολη θεωρούνται "Ρωσικό μη λαϊκό τραγούδι από τη σειρά", "Chumakov και στο στούντιο ηχογράφησης", "Γιατί με άφησες", "Τραγούδι για το μακρινό μέλλον".

Από το 2011, ο Averin παίζει σόλο όλο και πιο συχνά. Η μουσική σύνθεση του Andrey "Loot Conques Evil" γίνεται η τηλεκάρτα του καλλιτέχνη. Ο αριθμός περιλαμβάνεται στην εναλλαγή των ρωσικών ραδιοφωνικών σταθμών "Humor - FM" και "Russian Radio". Όλο και πιο συχνά, ο Averin εμφανίζεται να παίζει σε μητροπολιτικά κλαμπ με τις δικές του επιτυχίες. Ένα χρόνο αργότερα, ο μουσικός ηχογραφεί μια κοινή σύνθεση "Endorphin" με έναν καλλιτέχνη ραπ που ονομάζεται.

Η τριάδα συνεχίζει να δημιουργεί μινιατούρες στο Comedy Club, ενώ η ανδρική ομάδα αραιώνεται από έναν γοητευτικό ερμηνευτή. Οι μινιατούρες "Jazz Court", "There Will Be No Sex", "Old Russian Rap", "Disco", "Beeline - 1 Ruble" είναι πολύ δημοφιλείς μεταξύ των οπαδών του μουσικού και χιουμοριστικού κουαρτέτου. Ο αριθμός των προβολών του βίντεο "Goddess" έφτασε τις 270 χιλιάδες.

Απώλεια βάρους

Το 2011, ο Αντρέι Αβερίν αποφάσισε να πάρει στα σοβαρά την υγεία του. Ο καλλιτέχνης παρακινήθηκε να πάρει αυτή την απόφαση επειδή ήταν υπέρβαρος και, ως εκ τούτου, από την πίεση στην καρδιά του. Ο Andrey στράφηκε σε έναν διατροφολόγο, ο οποίος ανέπτυξε μια απλή δίαιτα για τον κωμικό. Όλα τα αλεύρια και τα γλυκά αποκλείστηκαν από τη διατροφή του καλλιτέχνη και καθιερώθηκε μια συγκεκριμένη διατροφική ρουτίνα.

Andrey Averin πριν και μετά την απώλεια βάρους

Για 8 μήνες, ο Averin έτρωγε λίγο λίγο σε μικρές μερίδες και δεν έτρωγε μετά από έξι. Ο νεαρός κατάφερε να χάσει 31 κιλά. Στις παραστάσεις στο Comedy Club, το κοινό εκτίμησε τον τρόπο με τον οποίο ο Averin έχασε βάρος: όλοι οι θαυμαστές του κωμικού παρατήρησαν τη διαφορά στην εμφάνιση πριν και μετά τη δίαιτα. Από τότε, ο Andrey διατηρείται σε φόρμα με δίαιτα και άσκηση. Ο Averin ερωτεύτηκε την ποδηλασία και το skateboard.

Προσωπική ζωή

Στα μέσα της δεκαετίας του 2000, ο Αντρέι Αβερίν παντρεύτηκε ένα κορίτσι που ονομαζόταν Βικτώρια. Λίγο μετά το γάμο, το νεαρό ζευγάρι απέκτησε μια κόρη, τη Λίζα. Εννέα χρόνια αργότερα, η σύζυγος έδωσε στον showman έναν γιο, τον Timofey. Η μεγάλη κόρη είναι το καμάρι της οικογένειας. Η Ελισαβέτα εργάζεται με επιτυχία ως παιδικό μοντέλο.

Το κορίτσι διαφημίζει ρούχα από τις ευρωπαϊκές μάρκες "Stilnyashka", "Desalitto", "Borelli", "DeSalitto", συμμετέχει σε επιδείξεις μόδας όπως η εβδομάδα μόδας "Pitti Bimbo" 84 στη Φλωρεντία. Η Lisa Averina έχει τη δική της σελίδα στο Instagram, όπου εμφανίζονται τακτικά νέες φωτογραφίες και βίντεο από τις εμφανίσεις του νεαρού μοντέλου.

Ο Αντρέι Άβεριν τώρα

Το 2017, εμφανίστηκαν νέες μινιατούρες με τη συμμετοχή του Andrei Averin: "I'm fat" που ερμηνεύεται από ένα κουαρτέτο και "The saddest song" που ερμηνεύεται από ένα υποκριτικό τρίο.

Τώρα ο Αντρέι Αβερίν περιοδεύει στις πόλεις της Ρωσίας με τους συναδέλφους του από το Comedy Club.

Αριθμοί

• "Ο Chumakov και ο Lev Leshchenko στο στούντιο ηχογράφησης"
• "Γιατί με άφησες"
• «Τζαζ του Δικαστηρίου»
• «Δεν θα υπάρξει σεξ»
• "Παλιό ρωσικό ραπ"
• "Ντίσκο"
• "Beeline - 1 ρούβλι"
• "Θεά"
• "Είμαι χοντρός"

Natalya Gilyazova

Τις τελευταίες εβδομάδες, ένα από τα πιο δημοφιλή hashtag στο Διαδίκτυο είναι πληροφορίες σχετικά με το πώς ο Andrei Averin έχασε βάρος. Ίσως, λίγοι ενεργοί χρήστες του Διαδικτύου θα μπορούσαν να αρνηθούν στον εαυτό τους την ευχαρίστηση να συζητήσουν αυτό το θέμα. Δεδομένου ότι δεν θεωρούμε τους εαυτούς μας μεταξύ των ανενεργών ατόμων, αποφασίσαμε ότι δεν μπορούμε να αγνοήσουμε αυτό το θέμα.

Εξαιρετική φυσική φόρμα, ή μακριά με περιττά κιλά

Αλλά υπάρχει πραγματικά ένας λόγος. Όσοι δεν είναι εξοικειωμένοι με το όνομα αυτού του νεαρού και ταλαντούχου κατοίκου του Comedy Club μπορούν να πειστούν ότι αυτός ο τύπος έχει τα πάντα, και τώρα επίσης εξαιρετική φυσική κατάσταση.

Γιατί όμως ο Averin από το Comedy Club έχασε βάρος;

Γενικά, ο Αβερίν ήταν σε καλή φυσική κατάσταση από την παιδική του ηλικία και την εφηβεία του, ενώ παράλληλα έπαιζε χάντμπολ και ποδόσφαιρο. Ίσως γι' αυτό, μετά από λίγο, δεν του ήταν δύσκολο να συγκεντρωθεί και να φέρει το σώμα του σε εξαιρετική φυσική κατάσταση.

Φυσικά, μια τέτοια ευτυχία δεν θα μπορούσε να έρθει από πουθενά από μόνη της.

Και η λύση για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους ξεκίνησε με μια επίσκεψη σε γιατρούς, οι οποίοι συμβούλεψαν μια αποτελεσματική και ασφαλή επιλογή.

Η κύρια αρχή της διατροφής του Averin είναι η αποφυγή του αισθήματος πείνας. Για το λόγο αυτό, ο ηθοποιός προσπαθούσε να τρώει κάθε δύο ώρες. Ταυτόχρονα, πρακτικά δεν χρειαζόταν να αποκλείσει τίποτα από το συνηθισμένο μενού του.

Η κύρια δίαιτα του ηθοποιού ήταν το σπιτικό φαγητό, το οποίο περιείχε πολλά χόρτα και λαχανικά, με κυριότερα τα αγγούρια και τα καρότα. Ωστόσο, αν το αίσθημα της πείνας με κάποιο τρόπο έκανε αισθητό, ο ηθοποιός το έφαγε μόνο με αυτά τα λαχανικά. Όταν καταναλώνονται, ο κορεσμός επέρχεται αρκετά γρήγορα, ωστόσο, δεν περιέχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες.

Ο Averin θεωρεί ότι το ψάρι είναι το πιο σημαντικό μέρος της διατροφής του. Σύμφωνα με τον ίδιο τον ηθοποιό, θα το έτρωγε συνέχεια, αντικαθιστώντας εντελώς το κρέας. Ωστόσο, δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε εντελώς το κρέας, ειδικά αν είναι βοδινό.

Η διατροφή του πιο αδύνατου κατοίκου του Comedy Club έμοιαζε έτσι: το μενού για πρωινό περιλαμβάνει χυλό, για μεσημεριανό - τυρί cottage, για μεσημεριανό - σούπα και ρύζι, απαιτείται κρέας, οπότε για μεσημεριανό έφαγε κοτόπουλο. για απογευματινό σνακ - ψητό ψάρι, και για δείπνο, που έπρεπε να γίνει πριν τις 6 το απόγευμα, βραστό μοσχάρι.

Όπως μπορείτε να δείτε, η δίαιτα είναι η πιο κοινή, δεν περιορίζει σχεδόν τίποτα, ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες αυστηρές απαγορεύσεις. Έπρεπε να αποκλείσω εντελώς το αλεύρι, τα γλυκά και το αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένης της μπύρας, από τη διατροφή μου. Γιατί; Ναι, γιατί η μπύρα παράγει ακριβώς αυτό το σχήμα της κοιλιάς, που λέγεται "Μπυροκοιλια". Πλέον το αλκοόλ αποτελεί εξαίρεση για τον ηθοποιό και το πίνει σε πολύ μεγάλες γιορτές και σε περιορισμένες ποσότητες.

Για γλυκά, το μόνο που άφησε ο Αντρέι για τον εαυτό του ήταν μαύρη μαύρη σοκολάτα και μέλι. Δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε εντελώς τα γλυκά, καθώς τρέφουν τον εγκέφαλο.

Η πιο δύσκολη περίοδος είναι η αρχή. Η ψυχολογική ετοιμότητα είναι πιο σημαντική στα πρώτα στάδια ενός νέου τρόπου ζωής. Σύμφωνα με τον ίδιο τον Αντρέι, τις πρώτες εβδομάδες ονειρεύεται ακόμη και φαγητό τη νύχτα και, το πιο σημαντικό, συμβιβάζεται, αποδέχεται την κατάσταση και ακολουθεί τους κανόνες που προτείνουν οι γιατροί.

Μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, το σώμα μπαίνει σε αυτόν τον νέο ρυθμό και σταδιακά το άτομο αντιμετωπίζει το αίσθημα της πείνας. «Όσο νωρίτερα πηγαίνετε για ύπνο, τόσο λιγότερο θέλετε να φάτε», λέει ο νεαρός ηθοποιός.

Και μετά από τρεις μήνες τα πρώτα αποτελέσματα έγιναν ορατά, μπορείτε να τα δείτε αν ρωτήσετε στη μηχανή αναζήτησης: “Ο Andrei Averin έχασε βάρος πριν και μετά”. Και αν χρησιμοποιήσετε και ενισχύσετε τη διατροφή του με έναν νέο τρόπο ζωής που περιλαμβάνει ενεργό χρόνο, τότε δεν θα αναγνωριστείτε.

Roller skates, πατίνια και ένα ποδήλατο - όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε όχι μόνο εξαιρετική φυσική κατάσταση, αλλά θα σας δώσουν επίσης υπέροχα συναισθήματα.

Κανόνες κλασματικής διατροφής

Παρεμπιπτόντως, αυτή η δίαιτα για την οποία μιλάει ο Averin είναι πραγματικό δώρο θεού για όσους φοβούνται να την ξεκινήσουν ακριβώς επειδή αισθάνονται πεινασμένοι. Και μάλιστα, όσο κι αν πείθουν ότι το νερό και οι φυτικές ίνες είναι υγιεινές, μόνο το 70% του πληθυσμού μπορεί να αντεπεξέλθει στο κάλεσμα του στομάχου και να αφήσει αυτά τα δύο στοιχεία στη διατροφή.

Επιπλέον, υπάρχει μια άλλη ύπουλη παγίδα που κρύβεται στον δρόμο προς την απώλεια βάρους. Εάν ένα άτομο καταφέρει να συμβιβαστεί με τις αλλαγές στο μέγεθος των μερίδων, καθώς και στη σύνθεσή τους, τότε υπάρχει ένα άλλο σημείο που είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπίσει. Αυτό είναι ένα χημικό ορμονικό υπόβαθρο. Όσο μεγαλύτερα είναι τα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων, τόσο περισσότερη γκρελίνη παράγεται - η ορμόνη της πείνας και τόσο περισσότερο μειώνεται το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα.

Όλα αυτά συνοδεύονται από μια αυξανόμενη ορμόνη του στρες. Αυτή η κατάσταση οδηγεί στο γεγονός ότι η πείνα γίνεται μισή λιποθυμία, οι μεταβολικές αρχές αλλάζουν, γεγονός που επηρεάζει την κατανάλωση αποθεμάτων λίπους. Αυτό το ζευγάρι είναι που οδηγεί τους ανθρώπους σε αυτό που είναι γνωστό από τη φόρμουλα «Δεν τρώω τίποτα, αλλά παίρνω κιλά».

Υπάρχει διέξοδος από αυτή την κατάσταση· έχει επινοηθεί από καιρό από διατροφολόγους σε όλο τον κόσμο. Κλασματική διατροφή, ή όπως λέγεται επίσης "δίαιτα βοσκοτόπων"θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος. Το μόνο που χρειάζεται είναι να αφαιρέσετε από τη διατροφή σας τα προφανώς βλαβερά τρόφιμα και να αυξήσετε τον αριθμό των γευμάτων και να μειώσετε τις μερίδες. Η απώλεια βάρους συμβαίνει επειδή το σώμα δεν έχει χρόνο να νιώσει πείνα με τη συνήθη έννοια.

Καταφεύγοντας σε αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους, μπορείτε να χάσετε έως και 7 κιλά το μήνα.

Φυσικά, το αποτέλεσμα εξαρτάται από πολλούς πρόσθετους παράγοντες και το αρχικό βάρος. Το αποτέλεσμα είναι εγγυημένο θετικό εάν καταφέρετε να ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες. Στην πραγματικότητα, ήταν ακριβώς αυτοί οι κανόνες που ακολούθησε ο κάτοικος του Comedy Club, Αντρέι Άβεριν, χάνοντας 31 κιλά σε 8 μήνες. Τα κλασματικά γεύματα έχουν ορισμένα πλεονεκτήματα που δεν έχουν άλλες δίαιτες και μετά από μια τέτοια δίαιτα το σώμα θα γίνει πιο υγιές.

Το πιο σημαντικό είναι ότι τα κλασματικά γεύματα δεν θα προκαλέσουν ανισορροπία θρεπτικών συστατικών· όλα θα απορροφηθούν στην ποσότητα που χρειάζεται το σώμα σας. Όλα τα προϊόντα θα αφομοιωθούν αποτελεσματικά και διεξοδικά.

"Σίτιση βοσκοτόπων"Είναι επίσης χρήσιμο στο ότι είναι μια αποτελεσματική πρόληψη των μεταβολικών αποτυχιών που προκαλούνται από τα απεκκριτικά συστήματα του σώματος και την υπερφόρτωση του γαστρεντερικού σωλήνα.

Με αυτή τη δίαιτα, τα επίπεδα σακχάρου και η παραγωγή ινσουλίνης ομαλοποιούνται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτή η δίαιτα είναι ευεργετική για τις διαβητικές καταστάσεις. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό των θερμίδων χωρίς να βιώσετε οξεία πείνα και περιττό άγχος, θα μειώσετε τον αριθμό των ημερήσιων θερμίδων που καταναλώνετε.

Οι κύριες εξαιρέσεις στη δίαιτα είναι οι λογικοί περιορισμοί στα ακόλουθα τρόφιμα:

• συσκευασμένοι χυμοί, ανθρακούχα ποτά.
• Αρτοσκευάσματα και αρτοσκευάσματα.
• τηγανητά τρόφιμα και τρόφιμα?
• Επεξεργασμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με προσθήκη ραφιναρισμένης ζάχαρης ή λαδιού·
• σάλτσες?
• σνακ και γρήγορο φαγητό?
• ημικατεργασμένα προϊόντα?
• τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Οι ψυχολόγοι λένε ότι η δίαιτα είναι το κλειδί της επιτυχίας. Αλλά οι αριθμοί είναι αδυσώπητοι: μόνο το 20% των ανθρώπων επιβιώνει μέχρι το τέλος της δίαιτας. Και ακόμη λιγότεροι άνθρωποι αποδέχονται μια τέτοια διατροφή ως τρόπο ζωής. Οι υπόλοιποι επιδεικνύουν ευρηματικότητα, προσπαθώντας να ξεγελάσουν το σώμα τους ή ακόμα και να χαλάσουν, αρχίζοντας να τρώνε τροφή «για μελλοντική χρήση» για να μην βιώσουν άλλο τέτοιες επώδυνες δοκιμασίες πείνας.

• Σόουμαν και κωμικός του είδους stand-up comedy. Κάτοικος του Comedy Club.
• Γεννήθηκε στο Boksitogorsk, στην περιοχή του Λένινγκραντ. Από παιδί έπαιζε σκάκι, ποδόσφαιρο, χάντμπολ και ονειρευόταν να γίνει επαγγελματίας αθλητής.

  Στη γενέτειρά του, το Boksitogorsk, ο Andrei Averin ήταν πρωταθλητής στο σκάκι.

  Αλλά έγινε Αντρέι Αβερίνεπαγγελματίας κωμικός. Στη σκηνή " κλαμπ κωμωδίας«Εκτελεί μαζί με τους Alexander Revva, Timur Batrutdinov, Pavel Volya, Mikhail Galustyan, Garik Martirosyan κ.λπ. Επιπλέον, ο Andreits Averin είναι μέλος της ομάδας Lips. Ο Αντρέι Αβερίν γράφει κείμενα και σκετς όχι μόνο για τον εαυτό του, αλλά και για άλλους συμμετέχοντες στην παράσταση. Μεταξύ των φίλων του στο Comedy Club είναι οι Sergei Bessmertny, Zurab Matua και Dmitry Lyusek Sorokin.

• Προσωπική ζωή του Andrei Averin / Andrei Averin

• Τα κύρια νέα που συζητήθηκαν για τον Αντρέι Αβερίν είναι ότι κατάφερε να χάσει 31 κιλά σε οκτώ μήνες. Σύμφωνα με τον Andrey, αυτό επιτεύχθηκε όχι μέσω εξαντλητικών προπονήσεων στο γυμναστήριο, αλλά μόνο μέσω διατροφικών προσαρμογών.

  Ο σόουμαν μείωσε την ποσότητα αλευριού και γλυκών στη διατροφή του και αρνιόταν να φάει το βράδυ, με το τελευταίο γεύμα να ήταν μέχρι τις έξι το βράδυ.

  Επιπλέον, μοίρασε την ημερήσια πρόσληψη τροφής ώστε να έτρωγε κάθε δύο ώρες, αλλά σιγά σιγά. Ως αποτέλεσμα, δεν υπήρχε αίσθημα πείνας, αλλά το αποτέλεσμα ήταν εμφανές. Επιπλέον, ο Andrei Averin κάνει ποδήλατο και skateboard και έτσι παραμένει σε φόρμα.

• Ο Andrey Averin δεν είναι παντρεμένος. Ονειρεύεται να γνωρίσει ένα αξιοπρεπές, σεμνό κορίτσι για να κάνει οικογένεια. Δεν του αρέσει η χυδαιότητα και η χυδαιότητα στις γυναίκες.

• Στην πραγματικότητα, η συνταγή είναι πολύ απλή, απλά πρέπει να περιορίσετε σοβαρά την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνετε. Ο ίδιος ο Averin δεν έτρωγε μετά τις έξι το βράδυ, δεν κατανάλωνε αρτοσκευάσματα ή προϊόντα από αλεύρι. Ο καλλιτέχνης δεν μπορούσε να αρνηθεί τα γλυκά, γιατί αυτή είναι η κύρια τροφή για τον εγκέφαλό του. Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία ανθρώπων, τρώτε κυρίως μαύρη σοκολάτα, αλλά το πρωί. Το θέμα είναι ότι οι γρήγοροι υδατάνθρακες που υπάρχουν σε αυτό θα εξαντληθούν εξίσου γρήγορα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Ένα άλλο μυστικό για το πώς ο Andrei Averin έχασε βάρος είναι η κλασματική διατροφή. Έτσι, ο καλλιτέχνης συνιστά ανεπιφύλακτα να τρώνε όλοι μικρές μερίδες, αλλά συχνά (περίπου κάθε δύο ώρες). Σύμφωνα με τους ειδικούς, έτσι επιταχύνεται ο μεταβολισμός μας, ο οποίος με τη σειρά του συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Επιπλέον, θα πρέπει να προτιμώνται τα υγιεινά τρόφιμα. Για παράδειγμα, εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το αίσθημα της πείνας, είναι πιο ενδεδειγμένο να τσιμπολογήσετε φρούτα ή τυρί cottage με μούρα παρά ένα σάντουιτς με λουκάνικο.

Σύμφωνα με τον ίδιο τον κωμικό, απλώς αναθεώρησε τη διατροφή του. Εγκατέλειψε το αλεύρι, τα γλυκά και τα αρτοσκευάσματα. Ο καλλιτέχνης αποφάσισε επίσης ότι δεν έπρεπε να τρώει το βράδυ. Αυτό ήταν, σύμφωνα με τον ίδιο, το πιο δύσκολο πράγμα σε αυτή την αρχή της διατροφής. Ο καλλιτέχνης κατάφερε να ξεπεράσει την αγάπη του - τη νυχτερινή κατανάλωση νόστιμων, αλλά λιπαρών και υψηλών θερμίδων πιάτων. Αλλά αυτή ήταν μια από τις αγαπημένες του συνήθειες - να τρώει το βράδυ και σε τεράστιες μερίδες.

Κανόνες για την απώλεια βάρους από τον Andrey Averin

• Οι λάτρεις του λευκού ψωμιού θα πρέπει να το εγκαταλείψουν υπέρ του ψωμιού ολικής αλέσεως ή πίτουρου.
• Είναι καλύτερο να μαγειρεύετε στον ατμό, να μαγειρεύετε ή να βράζετε πιάτα και να τρώτε τηγανητά μόνο περιστασιακά.

Ακριβώς όπως ο Andrei Averin έχασε βάρος, κάθε άτομο μπορεί να καταπολεμήσει το υπερβολικό βάρος τηρώντας αυτούς τους απλούς κανόνες και μην ξεχνάτε τα μυστικά του, τα οποία μοιράστηκε με όλους τους θαυμαστές του.

Η δίαιτα του Andrey Averin: μενού

Για όσους ενδιαφέρονται για τη δίαιτα που έκανε ο Αντρέι Αβερίν, ο ίδιος ο κωμικός μίλησε ευγενικά για το μενού του, το οποίο χρησιμοποιεί συχνά:

• Το πρωί τρώμε υγιεινό χυλό από πλιγούρι βρώμης ή φαγόπυρο.
• Μετά από 2-3 ώρες, φάτε ένα πακέτο τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
• Έχουμε μεσημεριανό με βρασμένο ρύζι με κρέας κοτόπουλου, καθώς και σούπα λαχανικών.
• Τρώμε ένα κομμάτι ψάρι στη σχάρα.
• Στις 6 το βράδυ τρώμε μια μερίδα βραστό κρέας.

Χάρη σε αυτή τη δίαιτα, ο κάτοικος του Comedy Club, Αντρέι Αβερίν, έχασε γρήγορα τα περιττά κιλά: περιέχει θρεπτικά, αλλά με λίγες θερμίδες πιάτα, επομένως η νηστεία αποκλείεται εντελώς.

Συνταγές δίαιτας του Andrey Averin

Συνταγή με ρύζι κοτόπουλο:

• Τρίψτε τα μπούτια και τα μπουτάκια κοτόπουλου με adjika και αλάτι, τα τηγανίζετε σε τηγάνι με ελαιόλαδο, μετά προσθέτετε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και τηγανίζετε όλα μαζί για άλλα 5 λεπτά.
• Κόβουμε τις ντομάτες, τις προσθέτουμε στα υπόλοιπα υλικά μαζί με ένα ποτήρι ρύζι και ρίχνουμε νερό μέσα.
• Μετά από 5 λεπτά, μειώστε τη φωτιά και σιγοβράστε.
• 3 λεπτά πριν την ετοιμότητα, προσθέστε αλάτι.

Συνταγή για σούπα λαχανικών:

• Ρίξτε 2 λίτρα νερό σε μια κατσαρόλα με ξεφλουδισμένες και ψιλοκομμένες ρίζες σέλινου και μαγειρέψτε μέχρι να εξατμιστούν τα μισά υγρά.
• Προσθέστε καρότα, πατάτες και κρεμμύδια, αλάτι και πιπέρι.
• Στο τέλος πασπαλίζουμε με μυρωδικά.

Συνταγή για βραστό μοσχαρίσιο κρέας:

• Βάλτε το πλυμένο κρέας σε μια κατσαρόλα, προσθέστε νερό και βράστε, στη συνέχεια προσθέστε το ψιλοκομμένο σέλινο, τα καρότα, τα φύλλα δάφνης, το θυμάρι και τα κρεμμύδια.
• Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 2 ώρες.

Κάτω οι κακές συνήθειες που οδηγούν σε αύξηση βάρους

Ο Andrei Averin ισχυρίζεται ότι από τη διατροφή όλων που χάνουν βάρος είναι απαραίτητο να αποκλείονται τα επιβλαβή τρόφιμα και τα πιάτα που παρεμβαίνουν στον πολυαναμενόμενο στόχο. «Στην αρχή δεν είναι εύκολο», μοιράζεται ο showman, «πάντα θέλεις να φας κάτι ανθυγιεινό και τηγανητό, αλλά με την πάροδο του χρόνου το σώμα συνηθίζει στην υγιεινή τροφή και χορταίνει με μικρές μερίδες».