Κάνουμε το δέρμα ελαστικό. Καταλήψεις με άλμα. Βίντεο: Πώς στο σπίτι για να επιτύχετε το ομαλό και ελαστικό δέρμα

Οι περισσότερες γυναίκες χάνουν βάρος μόνο με δίαιτες και χωρίς άσκηση. Μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος, αλλά χρειάζεστε; Ένα λεπτό σώμα θα μοιάζει με ένα flabby, και τι είδους ομορφιά μπορούμε να μιλήσουμε. Το σφιχτό ελαστικό σώμα είναι αυτό που ο καθένας ονειρεύεται. Αλλά λίγοι άνθρωποι διαθέτουν ένα τέτοιο σώμα. Το σφιχτό ελαστικό σώμα δεν είναι μόνο ένα όνειρο, απλά είναι απαραίτητο να φροντίζετε τακτικά για το δέρμα ολόκληρου του σώματος.

Μιλήστε για τους γλουτούς. Ανεξάρτητα από τη μορφή των γλουτών σας, είναι σημαντικό να είναι όμορφα και επομένως ελαστικά. Ο μεγαλύτερος και πιο ισχυρός μυς στο σώμα μας είναι μια καπάκι. Εάν έχετε έναν καθιστικό τρόπο ζωής, τότε αυτοί οι μύες θα χάσουν εύκολα το σχήμα τους. Η κανονικότητα είναι πραγματικά σημαντική εάν αντλήσετε τους μυς σας, και στη συνέχεια εγκατέλειψαν την υπόθεση αυτή, πολύ γρήγορα θα επιστρέψουν στην πρώην μας κατάσταση.

Παρατηρώντας αυτές τις αρχές, το σώμα σας θα γίνει σφιχτό και ελαστικό

1. Η σωστή διατροφή. Με την έννοια, προσπαθήστε να επιλέξετε τη διατροφή σας έτσι ώστε να αρχίσει η διαδικασία απώλειας βάρους. Επιπλέον, ορισμένες προσθήκες θα πρέπει να γίνονται στη ροή σας. Για το ελαστικό δέρμα, απαιτείται κολλαγόνο, η ανάπτυξή του διεγείρει τη βιταμίνη "C", τα λαχανικά και τα φρούτα. Σε μεγάλες δόσεις, η βιταμίνη "C" περιέχεται σε: μπρόκολο, ακτινίδιο, πορτοκάλια, φράουλες, μαύρη σταφίδα, λεμμά, πράσινο και λάχανο.

Για τη σύνθεση του κολλαγόνου, μια πρωτεΐνη πρέπει να ενεργεί στο σώμα, μπορεί να είναι το κρέας, το πουλί, τα αυγά, τα ψάρια, τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Για την ελαστικότητα του δέρματος, χρειάζονται λίπη. Ωστόσο, αρκετά σε μικρές ποσότητες. Επιλέξτε περισσότερα χρήσιμα έλαια - είναι καλαμπόκι, σουσάμι, ελιά, κολοκύθα. Χρησιμοποιήστε τα λιπαρά ωμέγα-3, περιέχονται σε λιπαρά ψάρια λιπαρών, ή παίρνουν ιχθυέλαιο σε κάψουλες. Θα είναι υπέροχο αν η βιταμίνη "e" είναι επίσης.

Για το δέρμα, τα ιχνοστοιχεία χρειάζονται ελαστικά και άγγιξε. Για την ελαστικότητα του δέρματος, απαιτείται. Μαγνήσιο, χαλκό, πυρίτιο και θείο. Αυτές οι ουσίες είναι σε πίτουρο, λάχανο και θαλασσινά. Σε μια καθημερινή διατροφή, οι βιταμίνες, οι πρωτεΐνες, τα λίπη, οι υδατάνθρακες πρέπει να υπάρχουν. Το νερό σε οφειλόμενη ποσότητα επηρεάζει επίσης την υγεία του δέρματος. Επομένως, πίνετε περισσότερα από δύο λίτρα νερού καθημερινά. Εάν το φαγητό σας απέχει πολύ από τον κανόνα, τότε το δέρμα σας θα χάσει γρήγορα βάρος, ελαστικότητα και υγιές χρώμα.

2. Άσκηση. Χωρίς αυτούς, ποτέ δεν θα έχετε ελαστικούς γλουτούς. Θαύματα, δυστυχώς δεν υπάρχουν. Ο διάσημος προπονητής μοιράστηκε την τρέχουσα μέθοδο - πρέπει να καθίσετε στο πάτωμα και τους γλουτούς σε αυτό να κινούνται μπροστά και πίσω. Αυτό ρέει την παροχή αίματος, η κυτταρίτιδα εξαφανίζεται και το υπερβολικό λίπος. Συμφωνείτε με μια εντελώς απλή άσκηση.

Αν λόγω της τεμπελιάς, δεν θα κάνετε τη φόρτιση, ωστόσο, όπως πολλοί, τότε κινήστε περισσότερο. Το τρέξιμο ή το περπάτημα θα ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος σε ολόκληρο το σώμα και θα δώσει καλή αναταραχή την ημέρα.

Εσπεριδοειδή. Τραγουδώντας χυμό από δύο μανταρίνι, δύο πορτοκάλια και δύο γκρέιπφρουτ και προσθέστε στο μπάνιο με ζεστό νερό. Ένα τέτοιο λουτρό θα επηρεάσει θετικά τη σωματική και συναισθηματική υγεία σας.

Λουτρά αλατιού. Τέτοια λουτρά έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα του σώματος. Το αλάτι συμβάλλει σε μια ενισχυμένη παλίρροια αίματος στα κύτταρα του δέρματος. Τα λουτρά αλατιού δίνουν στο σώμα μια ειδική ευαισθησία, ελαστικότητα και βελούδινη. Θα χρειαστείτε 1 κιλό αλάτι, μπορείτε, φυσικά, να πάρετε μια θάλασσα, αλλά όχι καθόλου απαραίτητη, θα κατέβει και το συνηθισμένο, το φθηνότερο, χύστε το κρύο στο μπάνιο με νερό. Δεν μπορείτε να βρεθείτε σε ζεστό νερό. Το νερό πρέπει να είναι ζεστό, δεν βρίσκεται περισσότερο από 20 λεπτά. Μετά από πλουσιότερο δροσερό νερό.

Κρύο και ζεστό ντους.Προκειμένου να γίνει το δέρμα ελαστικό, είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί καλή κυκλοφορία του αίματος. Ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος είναι ένα ντους αντίθεσης. Ένα τέτοιο ντους θα κρατήσει την ελαστικότητα και τον τόνο του δέρματός σας. Το λουτρό δρα επίσης τέλεια στο δέρμα, βελτιώνεται και κορεσθεί με ιστούς οξυγόνου. Μετά το λουτρό, το δέρμα γίνεται ομαλότερο και σφίγγεται.

Αρχίστε να φροντίζετε για το δέρμα σας και σύντομα θα παρατηρήσετε πώς το όνειρό σας έχει γίνει πραγματικότητα.

Κάποιος έχει ένα υπέροχο στήθος και μια λεπτή μέση, κάποιος πήρε από τη φύση λεπτό πόδια και όχι καθόλου επίπεδη κοιλιά - όλες οι γυναίκες είναι διαφορετικές. Αλλά όλα ενοποιούνται την επιθυμία να έχουν ένα ελαστικό σώμα και ανάγλυφες μορφές. Μια σύγχρονη γυναίκα είναι διαθέσιμη σε όλα τα είδη καλλυντικών προϊόντων που στοχεύουν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Ωστόσο, βοηθούν πραγματικά; Και τι πρέπει να γίνει με το σώμα σας για να φανεί τέλεια; Αυτό πρέπει να γίνει κατανοητό σε αυτό το άρθρο.

Τι είναι η κυτταρίτιδα;

Ο κύριος εχθρός της ομορφιάς του λεπτού δαπέδου είναι η γήρας. Οι εκδηλώσεις του δεν είναι μόνο ρυτίδες, αλλά και η απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος. Και επειδή κάτω από την επιδερμίδα υπάρχει ένα λιπώδες στρώμα, σε σχήμα, που μοιάζει με ένα συνδυασμό στρογγυλών σωμάτων που μοιάζουν με ζελέ, τότε το λεπτό του δέρματος, η πιθανότητα εμφάνισης της εμφάνισης της φείχουσας φλούδας πορτοκαλιού παραπάνω. Δηλαδή, ορατά ανωμαλίες στους γλουτούς, το στομάχι, τα χέρια, που ονομάζονται στον λαό της κυτταρίτιδας, είναι το περίγραμμα του λιπώδους ιστού λόγω της μείωσης της ηλικίας του πάχους του δέρματος.

Η δεύτερη αιτία αυτού του φαινομένου, ο οποίος επηρεάζει αρνητικά το ελαστικό σώμα, θεωρείται ότι είναι η επίδραση του οιστρογόνου. Αυτές οι ορμόνες που επικρατούν στον γυναικείο οργανισμό εμποδίζουν το στιγμιαίο διάσπαση του λίπους. Έτσι, η εξήγηση του γιατί η κυτταρίτιδα επιτίθεται κατά προτίμηση στους γλουτούς του όμορφου φύλου. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνδρες διευκολύνουν τη ζωή. Λόγω της ανάπτυξης της παχυσαρκίας στον κίνδυνο κοιλιακής κοιλότητας του θανατηφόρου εξόδου υψηλότερη από εκείνη των γυναικών με πλούσιους γλουτούς.

Μύες στην καταπολέμηση του λίπους

Το ελαστικό και το τεταμένο σώμα μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσω σωματικών ασκήσεων. Δεν υπάρχουν κρέμες για απώλεια βάρους, μασάζ, ασυμβίβαστα χάπια, δίαιτες δεν θα κατασκευάσουν έντυπα ανακούφισης. Στρογγυλά γλουτούς, επίπεδη κοιλιά, στάση, λαβές λαβής και εξαιρετική ευεξία - Εδώ είναι συνέπεια της τακτικής σωματικής άσκησης.

Οι καθημερινούς μύες κάνουν πολλές συντομογραφίες. Χάρη στη δουλειά τους, ένα άτομο κινείται, αναπνέει, αναβοσβήνει. Για αυτές τις ζωτικές ενέργειες, οι μύες απαιτούν το 10% όλων των καταθέσεων λίπους. Και πού να στείλετε το υπόλοιπο 90%; Η απάντηση είναι προφανής: για την αναγκαστική εργασία του μυϊκού ιστού, δηλαδή - στην άσκηση. Κατά τη διάρκεια ισχύος, αερόβια ασκήσεις και, με σωστή διατροφή, υποδόρια λιπαρά κύτταρα καίγονται, γεγονός που εμποδίζει το ελαστικό σώμα.

Αναδιπλώστε - Αλήθεια ή μύθος;

Τα σαλόνια ομορφιάς προσφέρουν να υποβληθούν σε σοκολάτα, περιτύλιγμα φύκια, η εστίαση στην τρελή επίδραση από τη διαδικασία που παρέχει τη διάθεση της φλούδας πορτοκαλιού. Αλλά αν θεωρήσετε αυτή τη διαδικασία από επιστημονική άποψη, αποδεικνύεται ότι η δηλωμένη συνεδρία κατά της κυτταρίτιδας είναι μια άλλη λιτότητα των χρημάτων.

Το γεγονός είναι ότι το δέρμα είναι ασήμαντο. Η επιδερμίδα δεν είναι ένα έντερο και όχι το στομάχι. Εάν το δέρμα μπορούσε να παραδώσει οποιεσδήποτε ουσίες στο σώμα, τότε ένας άνθρωπος θα σταμάτησε από τα πολλαπλά γόνατα. Ωστόσο, δεν είναι έτσι.

Αναμφισβήτητα, μετά την περιτύλιξη υπάρχει ένα αίσθημα του δερματικού δέρματος. Τα θρεπτικά συστατικά του πλαστικού ή του κακάο γεμίζουν μικρές ρυτίδες στην επιδερμίδα, η αίσθηση ενός ελαστικού σώματος προέρχεται από εδώ. Δεδομένου ότι το άρωμα της γλυκιάς λιχουδιά απομακρύνει την κόπωση και τον ερεθισμό, για το πείραμα μπορείτε να περάσετε ένα περιτύλιγμα σοκολάτας στο σπίτι.

Πώς να φτιάξετε το σώμα ελαστικό και τεντωμένο;

Τα περιτύλιγμα ήρθαν με τεμπέληδες, εκείνοι που δεν ήθελαν να μελετήσουν ίσως ότι είναι αποτελεσματικά σε προληπτικά μέτρα ως τρόπο διατήρησης της ελαστικότητας του δέρματος. Αλλά αν η λιποδυστροφία (κυτταρίτιδα) έχει ήδη επιτεθεί στους προβληματικούς τομείς, τότε μόνο η σωστή διατροφή και ο αθλητισμός θα συμβάλει στην επίτευξη αποτελεσμάτων.

Η κατάρτιση του ομίλου θα είναι ενεργή. Αλλά τι να κάνετε απασχολημένες γυναίκες; Πώς να φτιάξετε το σώμα ελαστικό; Στην περίπτωση αυτή, πρέπει να βοηθηθεί η σκόπιμη. Η λειτουργία κάθε μέρα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αφαιρέσετε επιπλέον εκατοστά. Τις πρώτες μέρες υπάρχουν αρκετά 10-15 λεπτά τζόκινγκ με διαλείμματα με τα πόδια. Όταν ενισχύονται οι μύες, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ώρα των τάξεων.

Το σχοινί είναι ένας φτηνός και αποτελεσματικός οικιακός προσομοιωτής. Μετά από μισή ώρα, το 500 kcal καίγεται σε αυτό. Όπως και με τον αγώνα, οι μύες της πλάτης, τα πόδια, τα χέρια και η κοιλιά εμπλέκονται κατά τη διάρκεια της λειτουργίας με ένα παράλειψη.

Καθημερινό καθεστώς

Ένας οκτάωρος ύπνος για έναν ενήλικα δεν είναι ιδιοτροπία για τους γιατρούς, αλλά μια εγγύηση μιας υγιούς κράτους. Η ανασφάλεια οδηγεί σε παραβίαση μεταβολικών διεργασιών, η οποία είναι η αιτία του υπερβολικού βάρους. Διεξήχθη μελέτη στην οποία οι άνθρωποι που συγκολλούνται λιγότερο από 8 ώρες την ημέρα για τρεις εβδομάδες, στο τέλος του πειράματος διορθώθηκαν λόγω βραχυπρόθεσμου μεταβολισμού. Είχαν μια ισχυρή αποδυνάμωση της ευαισθησίας ινσουλίνης και μείωση του επιπέδου της ορμόνης λεπτίνης. Τα όμορφα ελαστικά σώματα τους κατάφυτα με περίσσεια κιλά.

Ως εκ τούτου, αποφασίζοντας να επιτύχετε μια όμορφη φιγούρα, θα πρέπει να φροντίσετε για μια υγιή και πλήρη διακοπές τη νύχτα.

Νερό

Ένας γνωστός διατροφολόγος που βοήθησε να αποκτήσει τις αγαπημένες μορφές εκατοντάδων ανθρώπων, το Svetlana Fus, που είπε για τα οφέλη του νερού και απέδειξε αυτό όχι μόνο με λόγια, αλλά στην πράξη. Συμμετέχοντες του πειράματος χωρίς να αρνείται τις γαστρονομικές συνήθειες, σε δύο εβδομάδες χάσαμε βάρος κατά 3-4%.

Το γεγονός είναι ότι οι λόγοι για το υπερβολικό βάρος είναι: αργός μεταβολισμός, άγχος στρες και υπερκατανάλωση επιδόρπια μετά το κύριο γεύμα. Αποκαλύφθηκε ότι:

• Εάν το άδειο στομάχι ποτό 2 ποτήρια νερό, τότε οι διαδικασίες ανταλλαγής στο σώμα επιταχύνονται.
• Η λήψη νερού 30 λεπτά μετά τα γεύματα μειώνει την επιθυμία να φάει επιπλέον επιδόρπιο.
• Μεταλλικό νερό με αγώνες μαγνησίου με ψεύτικο συναίσθημα πείνας (κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων). Το μαγνήσιο καταστέλλει τον ερεθισμό του κεντρικού νευρικού συστήματος. Ωστόσο, η τακτική χρήση αυτού του νερού απαιτεί διαβούλευση με έναν γιατρό.

Άσκηση ισχύος

Το ελαστικό σώμα δεν μπορεί να επιτευχθεί μόνο κατά την εκτέλεση καρδιών, όπως το άλμα και το τρέξιμο. Η ανακούφιση των μυών δίνει βαρύτητα κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Απλές ασκήσεις ικανές να σφίξουν τους οδοντωτούς μύες είναι καταλήψεις. Για τους αρχάριους αθλητές, είναι καλύτερα από την τεχνική εκτέλεσης τους για να φτάσουν στο γυμναστήριο υπό την επίβλεψη του προπονητή.

Αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε καταλήψεις και στο σπίτι. Ζυγίζοντας να πάρει 1-2 κιλά. Χέρια στο πλάτος των ώμων, περιστρέψτε ομαλά. Θα πρέπει να επισυνάπτεται στους παραλληλισμούς με το πάτωμα, είναι απαραίτητο να σηκωθείτε αργά, να εστιάσετε στα τακούνια, ενώ πιέζοντας τους γλουτούς. Ο αριθμός των προσεγγίσεων είναι 3-4 στις 15-20 επαναλήψεις.

Στις διακοπές μεταξύ των προσεγγίσεων θα πρέπει να εξελίσσονται 5-10 φορές. Για να ενισχύσετε τους μύες ολόκληρου του σώματος μετά από εισηγμένες ασκήσεις, είναι κατά προτίμηση ένα λεπτό για να κρατήσετε τη ράβδο, ενώ ελέγχετε την πλάτη σας, η οποία δεν πρέπει να στερεωθεί.

Σύνοψη: Πώς να φτιάξετε το σώμα ελαστικό στο σπίτι;

• Υγιεινός ύπνος.
• 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
• Τακτική σωματική άσκηση: εναλλαγή καρδιών με ασκήσεις ισχύος.
• Τρίψτε τους γλουτούς με ένα άκαμπτο washcloth ή πετσέτα.
• Η χρήση κρέμες που αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος.
• Αποτυχία γλυκιάς μετά τις 15:00.
• Χρήση ποικιλιών άπαχου κρέατος.
• Αποτυχία κατανάλωσης μετά την προπόνηση εντός 2 ωρών.
• Το κρέας είναι μόνο με λαχανικά και όχι με ψωμί.

Για να διατηρήσετε το αποτέλεσμα μεγάλα χρόνιαΟι εισηγμένες συστάσεις θα πρέπει να δημιουργούν έναν τρόπο ζωής και όχι προσωρινά να κάνουν το σώμα ελαστικό και τεντωμένο.

Το ελαστικό δέρμα είναι ένα όνειρο οποιασδήποτε γυναίκας που, ευτυχώς, είναι εύκολα εφικτό ακόμη και στο σπίτι. Υπάρχει ένας σημαντικός κανόνας στην προσέγγιση της αποκατάστασης του δέρματος - συστηματικότητας. Εάν το δέρμα είναι "pamping" μόνο από καιρό σε καιρό, τότε, φυσικά, θα "επιδοτήσει" τον ιδιοκτήτη της όμορφης άποψης περιοδικά.

Πώς να κάνετε το δέρμα ελαστικό δέρμα;

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καθαρίσετε και να ενυδατώσετε το δέρμα καθημερινά, αλλά και αρκετές φορές την εβδομάδα για να κάνετε θρεπτικές μάσκες. Εάν το πρόσωπο άρχισε να καλύπτεται με μικρές ρυτίδες, τότε σημαίνει ότι το δέρμα δεν είναι αρκετό και υγρό: η κρέμα νύχτας ενάντια στις ρυτίδες θα γίνει μια συστηματική υποστήριξη, αλλά, επιπλέον, πρέπει να κάνετε ειδικές μάσκες.

Η ελαστικότητα του δέρματος του προσώπου μπορεί να επιστραφεί με αυτόν τον εγχώριο τρόπο: Αναμίξτε 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Ελαιόλαδο, ½ κουταλάκι. Jojoba Oil, 1 κουτ. Κρέμα και προσθέστε ροζ πηλό σε μια τέτοια ποσότητα, έτσι ώστε να αποδειχθεί η κρεμώδης μάζα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε ένα μείγμα στο πρόσωπό σας για 15-20 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό και εφαρμόστε κρέμα από τις ρυτίδες. Μπορείτε να κάνετε μια μάσκα κάθε μέρα για δύο εβδομάδες και, στη συνέχεια, να μεταβείτε σε κανονική λειτουργία και να πραγματοποιήσετε μια διαδικασία 2 φορές την εβδομάδα.

Αυτή η μάσκα στη μία πλευρά θρέφει το δέρμα λόγω ελαίων και από την άλλη το τραβάει με πηλό.

Είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε το πρωί και το βράδυ αφού πλύνετε τα ελαφριά μπαλώματα στο πρόσωπο: αφαιρεί το πρήξιμο και επιταχύνει την ενημέρωση του δέρματος.

Πώς να κάνετε το δέρμα σώματος ελαστικό;

Μετά από απώλεια απώλειας βάρους, εγκυμοσύνη, ή λόγω των ηλικιών, το δέρμα στο σώμα μπορεί να κερδίσει μια μη ελκυστική εμφάνιση. Τις περισσότερες φορές, εμφανίζονται προβλήματα στην κοιλιακή χώρα, τους γοφούς και το στήθος και για κάθε ζώνη υπάρχει μια βέλτιστη διαδικασία που συμβάλλει στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος.

Πώς να φτιάξετε το δέρμα της ελαστικής κοιλιάς: επιταχύνετε την αναγέννηση

Προκειμένου το δέρμα στο στομάχι πιο ελαστικό, ενώ παίρνει την ψυχή παίρνει το πέτρινο αλάτι και το ελαιόλαδο: πρώτα λιπάνετε τη ζώνη προβλημάτων με λάδι και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το αλάτι ως θραύσματα. Το ελαιόλαδο τροφοδοτεί αξιοσημείωτα το δέρμα και το ενισχύει και το αλάτι έχει βακτηριοκτόνο ιδιότητα, οπότε αν το δέρμα έχει χάσει την ελαστικότητα σε ολόκληρη την επιφάνεια του σώματος, αυτή η διαδικασία είναι χρήσιμη για όλες τις θέσεις, εκτός από τις ευαίσθητες ζώνες.

Πώς να φτιάξετε το δέρμα του δέρματος ελαστικό: Κάνετε περιτύλιγμα

Τα περιτύλιγμα είναι ιδανικά για αυτή τη ζώνη. Για να επιτευχθεί ελαστικό δέρμα στο σπίτι, πάρτε πράσινο πηλό, αραιώστε το με νερό σε μια κρεμώδη κατάσταση, προσθέστε 2-3 σταγόνες λάδι μέντας του πιπεριού και ανακατέψτε τα συστατικά. Στη συνέχεια, επιβάλλετε ένα μείγμα στη ζώνη προβλημάτων, τυλίξτε το με μια ταινία τροφίμων, τοποθετήστε τα ζεστά ρούχα και πηγαίνετε για λίγες ώρες (αν έχετε αρκετή υπομονή, επειδή το έλαιο μέντας είναι πολύ "cool"). Στη συνέχεια, πλύνετε τον πηλό και απλώστε το δέρμα με ελαιόλαδο ή κρέμα θρεπτικών συστατικών. Κάνετε αυτή τη διαδικασία για μια εβδομάδα κάθε μέρα, και στη συνέχεια αρκετές φορές την εβδομάδα πριν φτάσετε στο αποτέλεσμα.

Πώς να κάνετε το στήθος του δέρματος Ελαστικό: Χρησιμοποιήστε αποτελεσματικά μείγματα

Για να ενισχύσετε το δέρμα στη ζώνη ντεκολτέ, χρησιμοποιήστε ένα μείγμα ροδάκινου, καστορέλας και ελαίων σταφυλιών που αναμιγνύονται σε ίση αναλογία. Κλείστε αυτή τη θεραπεία κάθε μέρα ενώ παίρνετε την ψυχή, αφήστε για 10-15 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Το γεγονός είναι ότι σε αυτή τη ζώνη είναι απαράδεκτο να χρησιμοποιήσετε επιθετικές μεθόδους, οπότε είναι καλύτερο να σταματήσετε τα φυσικά έλαια. Ακόμη και οι κρέμες που εκτείνεται συχνά έχουν επιβλαβή συστατικά που δεν μπορούν να εφαρμοστούν σε αυτή τη ζώνη.

Ελαστική διατροφή δέρματος

Για να μάθετε πώς να κάνετε το δέρμα πιο ελαστικό, Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε γιατί έχασε την ελαστικότητα. Πρώτα απ 'όλα, αυτό οφείλεται στο ανεπαρκώς υψηλό επίπεδο κολλαγόνου, το οποίο είναι το 30% της συνολικής πρωτεΐνης στο σώμα. Ως εκ τούτου, μια δίαιτα για ελαστικό δέρμα είναι κυρίως στην αύξηση της χρήσης πρωτεΐνης. Αλλά οι βιταμίνες είναι σημαντικές: S, E, και, έτσι στη διατροφή που χρειάζεστε για να προσθέσετε το ακτινίδιο (στο οποίο η βιταμίνη C είναι πολύ μεγαλύτερη από ό, τι στα εσπεριδοειδή) και τα καρύδια (αμύδα ή δασική καρυδιά).

Αθλητισμός για ελαστικό δέρμα

Κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, παράγεται γαλακτικό οξύ, το οποίο, που πέφτει στο αίμα, αναζωογονεί ολόκληρο το σώμα. Αντιλαμβάνονται στις ασκήσεις στο σπίτι για εκείνες τις ζώνες στις οποίες το δέρμα έχει γίνει ένα flabby: Squats για τους μηρούς, Swing Press για κοιλιά και push-up στα χέρια τους για το στήθος.

Επίσης, για το σφιχτό και ελαστικό δέρμα, πρέπει να επισκεφθείτε την πισίνα αρκετές φορές την εβδομάδα, απλά μην ξεχάσετε να λιπαίνετε ολόκληρο το σώμα με κρέμα μετά από αυτό, γιατί Στις πισίνες, άκαμπτο νερό και μπορεί να στεγνώσει ελαφρώς το δέρμα.

Πολλές γυναίκες που επιθυμούν να φαίνονται όμορφα και υγιή, προκαλώντας μια ερώτηση πώς να τραβήξει το σώμα, να κάνει μια εικόνα τέλεια και ελαστική στο σπίτι. Για την επίτευξη αυτού του στόχου, η ενίσχυση της άσκησης, των καλλυντικών διαδικασιών και η σωστή διατροφή θα έρθουν για την επίτευξη αυτού του στόχου. Μπορείτε να εντυπωσιάσετε ανεξάρτητα τον εαυτό σας ένα κατάλληλο σύνολο γεγονότων για να τραβήξετε το σώμα ή να ζητήσετε μια σύσταση για έναν ειδικό.

Είναι δυνατόν να τραβήξει το σώμα στο σπίτι

Κάθε γυναίκα και κορίτσι ονειρεύεται ένα όμορφο, τεντωμένο σώμα. Η λεπτή φιγούρα δίνει ελκυστικότητα και αυτοπεποίθηση. Οι περισσότεροι από τους εύλογους εκπροσώπους του σεξ είναι πεπεισμένοι ότι είναι δυνατόν να αποκτήσετε το απαραίτητο αποτέλεσμα μόνο με εντατικές τάξεις στους προσομοιωτές στο γυμναστήριο. Ωστόσο, σήμερα οι επαγγελματίες υποστηρίζουν ότι είναι δυνατόν να αγοράσετε ένα ελαστικό σώμα στο σπίτι. Για να γίνει αυτό, είναι αδύνατο να περιοριστεί στις αθλητικές ασκήσεις. Για την επίλυση του προβλήματος, είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε πλήρως.

Για πότε μπορείτε να τραβήξετε το σώμα

Σύμφωνα με τα διαθέσιμα σύγχρονα προγράμματα, φέρτε το σώμα σας με τάξη, μπορείτε να το τραβήξετε σε σύντομο χρονικό διάστημα. Κατά μέσο όρο, αυτή η διαδικασία κατανέμεται από λίγες εβδομάδες έως 2-3 μήνες. Η διάρκεια των προγραμμάτων εξαρτάται από την παρουσία ή την απουσία υπερβολικού βάρους, κυτταρίτιδας, βαθμούς δερμάτινης φλόγας. Εάν υπάρχουν προβλήματα με τις υπερβολικές καταθέσεις λίπους, τότε η αύξηση της ελαστικότητας του σώματος θα πραγματοποιηθεί στο συγκρότημα με μέτρα για την απώλεια βάρους, ώστε να περάσετε περισσότερο χρόνο για να πάρετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Πώς να κάνετε το σώμα σφιγμένο και ελαστικό

Για να πάρετε ένα τεντωμένο σώμα στο σπίτι, πρέπει να επηρεάσετε το σώμα σας συνολικά. Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες επιτυχίας είναι η πειθαρχία και το κίνητρο. Οι κανόνες και οι ειδικές διαδικασίες πρέπει να είναι μια χρήσιμη συνήθεια για εσάς, έναν τρόπο ζωής που θα λάβετε όχι μόνο μια όμορφη φιγούρα, αλλά και ευχαρίστηση. Οι επαγγελματίες επισημαίνουν αρκετές κύριες κατευθύνσεις, πώς να τραβήξουν γρήγορα και αποτελεσματικά το σώμα του σπιτιού:

• Η σωστή διατροφή - μια αλλαγή της διατροφής, η απόρριψη των βλαβερών προϊόντων θα συμβάλει στη βελτίωση της πέψης, το μεταβολισμό στο σώμα, για να αγοράσει ευκολία και καλή διάθεση. Η χρήση υγιεινής διατροφής βοηθά στη μείωση των καταθέσεων λίπους.
• Φυσική αγωγή - Οι ασκήσεις για το σώμα του τεντώματος πρέπει να εκτελούνται τακτικά. Προσπαθήστε να κάνετε το άθλημα σας φέρνει ευχαρίστηση, επιλέξτε τα φορτία λατρείας που θα είναι, ωστόσο, αποτελεσματικά.
• Καλλυντικές διαδικασίες - Μασάζ, Περιτύλιγμα, Κρέμες επηρεάζουν το δέρμα, δίνοντάς της ελαστικότητα. Οι αρχικοί ειδικοί συνιστώνται από ένα αντίθετο ντους το πρωί. Η διαδικασία επηρεάζει ευνοϊκά την ομορφιά του σώματος και δίνει σθένος.

Ασκήσεις για το σφιχτό σώμα

Το Sport είναι ένα από τα κύρια μέρη του προγράμματος, πώς να τραβήξει γρήγορα το σκόνη του felting. Για να επιτύχετε την επιτυχία, καθιστώντας τη φόρτιση από τις κινήσεις που θα είναι ωραίο να κάνετε. Είναι δυνατόν να ενισχυθεί το σχήμα, συνδυάζοντας την ισχύ και το cardion. Πάρτε ως βάση του συνόλου ασκήσεων για το τράβηγμα ολόκληρου του σώματος:

• Για να ενισχύσετε τους μυς των ανώτερων άκρων, να απαλλαγείτε από τις καταθέσεις στη ζώνη ώμου, θα χρειαστείτε αλτήρες, ζυγίζοντας 1-2 kg. Πάρτε τα, βάλτε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων, λυγίστε εναλλακτικά και τα χέρια σας. Θα χρειαστεί να κάνετε 3 προσεγγίσεις 20 φορές. Τα άκρα ανύψωσης θα βοηθήσουν επίσης να λύσουν αυτό το πρόβλημα. Θα χρειαστεί να καθίσετε στην καρέκλα, κρατώντας την πλάτη ομαλά. Οι αγκώνες είναι λυγισμένοι έτσι ώστε οι αλτήρες να βρίσκονται κοντά στους ώμους. Ομαλές κινήσεις, ενσταλάζουν τα χέρια μέχρι να είναι γεμάτοι ισιώστε πάνω από το κεφάλι σας, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Πρέπει να επαναλάβετε την άσκηση 15 φορές.
• Όμορφα, σφιγμένα στήθη - μια σημαντική προϋπόθεση για τη γυναικεία ελκυστικότητα. Αποτελείται από λιπώδη υφάσματα, συνεπώς, χρησιμοποιώντας τα φορτία, δεν μπορεί να γίνει περισσότερο, αλλά να σηκώσει τους θωρακικούς μυς με εκπαίδευση - το έργο είναι πραγματικό. Για να εκτελέσετε την άσκηση θα χρειαστείτε μια καρέκλα. Ξαπλώστε σε αυτό το πάνω μέρος της πλάτης, κρατήστε το κορμό σε μια τέτοια κατάσταση, κλίνει σε ημι-λυγισμένα πόδια. Σηκώστε τα χέρια σας με αλτήρες επάνω, αρχίστε σταδιακά να παραλείψετε τα άκρα για το κεφάλι όσο μπορείτε. Ενώ κινείστε, τραβήξτε την κοιλιά. 4 προσεγγίσεις απαιτούνται 12 επαναλήψεις.
• Για να σφίξετε την κοιλιά, ακολουθήστε την άσκηση. Ξαπλώστε στην πλάτη, τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα, κρατώντας τα πόδια μαζί, βάλτε τα χέρια στο πίσω μέρος της πλάτης στο κάστρο. Είναι απαραίτητο να σηκώσετε το πάνω μέρος του σώματος, αφήνοντας το οσφυϊκό στο σημείο. Για να σφίξετε το σώμα στην περιοχή Τύπου, εκτελέστε 3 προσεγγίσεις 10 φορές.
• Η άσκηση "χελιδόνι" θα ταιριάζει για να τραβήξει το σώμα στους γοφούς και τους γλουτούς. Σταθείτε ακριβώς, δεξιά πίσω, ζυγίζοντας το βάρος στα αριστερά, την κλίση της θήκης προς τα εμπρός. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα. Πάρτε το δεξί χέρι του καλωσορίσματος, πραγματοποιώντας μια συστροφή του στήθους. Εκτελέστε 20 φορές και, στη συνέχεια, αλλάξτε το πόδι σας.

Μασάζ

Είναι γνωστό ότι μια τέτοια διαδικασία είναι καλύτερη να αναθέσει τους επαγγελματίες, αλλά ορισμένοι τύποι μασάζ για τη σύσφιξη του σώματος που μπορείτε να εκτελέσετε τον εαυτό σας. Μία από αυτές τις επιλογές είναι η υδρομασάζ. Για να το κάνετε, θα χρειαστεί να αγοράσετε ένα ειδικό ακροφύσιο στο ντους. Σε ένα μίξερ μασάζ, το νερό τροφοδοτείται με λεπτά ρεύματα υπό ισχυρή πίεση. Ο μηχανισμός βελτιώνει την παροχή αίματος στο δέρμα, βοηθά να το τραβήξει. Εάν πραγματοποιείτε υδρομασάζ τις πρωινές ώρες, δεν θα αντιμετωπίσει μόνο το φτωχό δέρμα, αλλά επίσης να δώσει τόνο και σθένος.

Μια άλλη επιλογή είναι μια ασφαλή διαδικασία κατοικίας, πώς να φτιάξετε το σώμα σε ελαστικό, - αυτο-μασάζ. Μπορείτε να κάνετε το Light Plinging, τα strokes του δέρματος σε προβληματικές περιοχές με χαλαρό δέρμα. Πρέπει να απολαύσετε τον εαυτό σας με ευχάριστη έκθεση καθημερινά. Κατά την εκτέλεση της διαδικασίας, δεν είναι σημαντικό να μην διαταραχθεί η ισορροπία του νερού στο δέρμα, διαφορετικά θα τεντώσει και θα παραμορφωθεί. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε μια κρέμα μασάζ λίπους με την προσθήκη αιθέρια έλαια, το άρωμα των οποίων θέλετε.

Αναδιπλώνει

Για να ενισχύσει την επίδραση των διαιτητικών τροφίμων και της σωματικής άσκησης, οι καλλυντολόγοι συστήνουν τη χρήση περιτύλιξε για να ενισχύσουν το σώμα. Είναι δυνατόν να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα εάν πραγματοποιήσετε αυτή την ευχάριστη διαδικασία δύο φορές την εβδομάδα ή μαθήματα για 10 ημέρες. Πριν από τη χρήση, φροντίστε να αυξήσετε το δέρμα με μπανιέρα ή ντους. Το γρήγορο αποτέλεσμα μπορεί να ληφθεί χρησιμοποιώντας περιτυλίξεις όταν επισκέπτεστε ένα λουτρό ή σάουνα. Το καθαρό δέρμα από τη μόλυνση και τα νεκρά κύτταρα θα πρέπει να χρησιμοποιείται χρησιμοποιώντας τρίβει με βάση τη ζάχαρη, άλατα ή θρυμματισμένα οστά φρούτων.

Το μείγμα για περιτύλιγμα μπορεί να παρασκευαστεί με βάση το κακάο. Για να το κάνετε αυτό, ανακατέψτε το μισό της σκόνης με ζεστό μεταλλικό νερό. Πρακτική 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Αλεσμένος καφές, ανακατέψτε πριν λάβετε μια μάζα casczyce. Μετά την ψύξη της ουσίας, προσθέστε σταφύλι (2 ώρες l.) Και το λάδι των Neroli (3 σταγόνες). Εφαρμόστε το προκύπτον μείγμα στις ενότητες που θέλετε να σφίξετε, τυλίξτε τα πάντα με μια ταινία τροφίμων. Κορυφή σε ζεστά ρούχα, αφήστε τα 40 λεπτά. Στη συνέχεια, το εργαλείο Rush, εφαρμόστε μια κρέμα σώματος στο δέρμα.

Τροφή

Μία από τις κύριες συνθήκες, καθώς η σύσφιξη του σώματος είναι η σωστή διατροφή. Δεν θα χρειαστεί να συγχέετε τον εαυτό σας με εξαντλητικές δίαιτες λίπους. Για να χάσετε βάρος, η λειτουργία γεύματος πρέπει να τοποθετηθεί. Υπάρχουν αρκετοί σημαντικοί κανόνες πώς να σφίξετε το σχήμα στο σπίτι χρησιμοποιώντας την ισχύ:

• Μη λιμοκτονούν - το σώμα για κανονική ζωή και συντήρηση του μεταβολισμού απαιτεί μια συγκεκριμένη τιμή θερμίδων την ημέρα.
• Τοποθετήστε κλασματικά 5-6 φορές την ημέρα, τα προϊόντα χαμηλής θερμίδων πρέπει να επικρατούν στη διατροφή.
• Προτιμούν αργούς υδατάνθρακες. Για να τραβήξετε γρήγορα το σώμα, πρέπει να αποκλείσετε πατάτες από το μενού, το ψήσιμο, τη ζύμη, τα ζυμαρικά. Είναι δυνατή η αντικατάστασή τους με ψωμί ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά που περιέχουν μικρή ποσότητα αμύλου.
• Στη διατροφή πρέπει να παρακολουθούνται από χρήσιμα λίπη: φυτικά έλαια, αβοκάντο, σπόρους και καρύδια. Τα λιπίδια δημιουργούν ευνοϊκές συνθήκες για την ενίσχυση του σώματος.
• Πίνετε γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά και ποικιλίες διατροφής κρέατος. Τέτοια τρόφιμα περιέχει πολλές πρωτεΐνες και βοηθά στην έλξη του σώματος.

Βίντεο: Πώς να τραβήξει το σώμα στο σπίτι

Λεπτό και σφιγμένο σχήμα - όνειρο οποιουδήποτε κοριτσιού. Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, ένα δίκαιο σεξ έρχεται σε τυχόν θύματα, συμπεριλαμβανομένης της εξαντλητικής φυσικής κατάρτισης και της πεινασμένης διατροφής.

Στην πραγματικότητα, για να κάνει το σώμα να σφίξει και ελαστικό, αρκεί μόνο να εκτελέσετε ορισμένες γυμναστικές ασκήσεις, και αυτό μπορεί να γίνει στο σπίτι.

Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς να τραβήξετε το σώμα για το χαμηλότερο δυνατό χρόνο στο σπίτι, χωρίς να αναφέρετε τη βοήθεια επαγγελματιών.

• Κριτικές και σχόλια

Είναι δυνατόν να τραβήξει το σώμα στο σπίτι σε σύντομο χρονικό διάστημα;

Για να τραβήξετε το σώμα, χρειάζεστε, πρώτα απ 'όλα, για να καταλάβετε γιατί φαίνεται καθόλου, όπως θα το επιθυμεί αυτό. Κατά κανόνα, ο λόγος για την εμφάνιση λιπαρών ιζημάτων και δερμάτινου flabbing βρίσκεται σε καθιστικό τρόπο ζωής και μια ακατάλληλη διατροφή.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι δυνατόν να επιστρέψουμε τα έντυπα μόνο κάνοντας θεμελιώδεις αλλαγές στη ζωή σας. Έτσι, πρέπει να επανεξετάσετε το καθημερινό σας μενού. Από τη διατροφή, τα εκλεπτυσμένα προϊόντα, τα ψητά πιάτα, τα τουρσιά και τα καπνιστά τα γεύματα, η ζάχαρη, καθώς και τα αλεύρια και τα προϊόντα ζαχαροπλαστικής πρέπει να εξαλειφθούν.

Είναι απαραίτητο να τρώτε μικρές μερίδες, έως και 5-6 φορές την ημέρα. Επιπλέον, θα πρέπει να πίνετε τόσο καθαρό μη ανθρακούχο νερό κατά μέσο όρο 1,5-2 λίτρα την ημέρα. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να διεξαχθεί το αργότερο 3-4 ώρες πριν από την κατάθεση να κοιμηθεί και για δείπνο θα πρέπει να τρώτε αποκλειστικά τα προϊόντα που απορροφάται εύκολα - τυρί εξοχικό σπίτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, το κεφίρ, απαλό φιλέτο κοτόπουλου ή λαχανικά μαγειρεμένα για ένα ζεύγος ή βρασμένο.

Θυμηθείτε ότι ο ταχύτερος μπορείτε να πάτε σε μια ισορροπημένη διατροφή, τόσο νωρίτερα μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα και να κάνετε το σώμα σας απίστευτα ελαστικό. Επιπλέον, σφίξτε ότι το σχήμα στο σπίτι είναι απολύτως αδύνατο χωρίς να εκτελέσετε ορισμένα γυμναστικά στοιχεία.

Πώς να τραβήξετε το σώμα σας σε 2 εβδομάδες με αποτελεσματικές ασκήσεις;

Το ακόλουθο σύνολο ασκήσεων θα σας βοηθήσει να χάσετε το βάρος όσο το δυνατόν περισσότερο και να αποκτήσετε εξαιρετικά ελκυστικές μορφές:

• Καθίστε σε μια σταθερή επιφάνεια και κάντε λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα. Πόδια ποδιών στο πλάτος των μηρών και σφιχτά πιέστε προς το πάτωμα ή οποιαδήποτε άλλη επιφάνεια. Τα χέρια βόσκουν τα πόδια κάτω από τα γόνατα και λυγίζουν τρόπους ότι ο κορμός σας από το πλάι υπενθύμισε το γράμμα "C". Κρατώντας αυτή τη θέση του σώματος, επιστρέψτε στο μέτρο που είναι δυνατή μόνο. Έχοντας φτάσει στο τελικό σημείο, ισιώστε τα χέρια σας και κρατήστε τα στην περιοχή των γοφών. Κάντε 3 βαθιές αναπνοές στη μύτη και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Μια τέτοια άσκηση πρέπει να επαναληφθεί τουλάχιστον δύο φορές.
• Βρίσκονται στην πλάτη στο πάτωμα ή σε οποιαδήποτε στερεή επιφάνεια. Λυγίστε τα πόδια και τα βόσκουν με τα χέρια σας, στη συνέχεια σφίξτε τα στο στήθος. Τεντώστε το στομάχι και τραβήξτε το μακριά. Αργά ισιώστε τα πόδια και χαλαρώστε ομαλά τα μπροστά τους, ταυτόχρονα ίσως και τραβώντας τα χέρια πάνω από τις παλάμες του κεφαλιού επάνω. Ακολουθήστε τη θέση της κάτω πλάτης κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης αυτής της άσκησης - θα πρέπει να πιέζεται έντονα στο πάτωμα. Επιστρέψτε απαλά στην αρχική θέση και επαναλάβετε αυτό το στοιχείο γυμναστικής 8 φορές.
• Ξαπλώστε στη δεξιά πλευρά, τοποθετώντας το χέρι κάτω από το κεφάλι σας. Η λεκάνη είναι μια μικρή οδήγηση πίσω έτσι ώστε τα ευθεία πόδια και κορμό να βρίσκονται σε χαμηλή γωνία. Αριστερά σταματήστε να αφαιρέσετε το πάτωμα και να το κάνετε 8 κομψές κυκλικές κινήσεις, παρατηρώντας κατεύθυνση δεξιόστροφα. Ταυτόχρονα, με κάθε επανάληψη, είναι απαραίτητο να σηκώσετε το πόδι λίγο υψηλότερο από την προηγούμενη φορά. Έχοντας φτάσει στην τελική θέση, αρχίστε να περιστρέφετε το πόδι στην αντίθετη κατεύθυνση, κάθε φορά μειώνοντας ελαφρά την τροχιά της κίνησης και σταδιακά χαμηλώστε την στην οριζόντια επιφάνεια. Κάντε το μόλις 3 φορές, γυρίστε την άλλη πλευρά και επαναλάβετε αυτή την άσκηση για το δεξί πόδι.

• Καθίστε στο πάτωμα, ισιώστε τα πόδια σας και τραβήξτε τα δεξιά μπροστά από τον εαυτό σας. Οι κάλτσες πρέπει να τραβήξουν προς το σώμα. Τα χέρια ανυψώνονται στο επίπεδο των ώμων και ισιώστε σαν φτερά, σε διαφορετικές κατευθύνσεις, κρατώντας παλάμες κάτω. Μην κλίνει έξω και χωρίς να σκάβετε τα μούρα από το πάτωμα, γυρίστε το σώμα του σώματός σας όσο το δυνατόν περισσότερο στα αριστερά. Κρατώντας το κορμό σε αυτή τη θέση, πάρτε άλλη 2 σύντομη στροφή με τον ίδιο τρόπο, στη συνέχεια χαλαρώστε εντελώς και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε ένα παρόμοιο γυμναστικό στοιχείο, γυρίζοντας προς την αντίθετη κατεύθυνση. Εκτελέστε αυτήν την άσκηση 5 φορές αριστερά και δεξιά. Για να επιτευχθεί ακόμη περισσότερο αποτέλεσμα, κατά την εκτέλεση μιας τέτοιας γυμναστικής, πρέπει να πάρετε 1-2 κιλά σε κάθε χέρι στο dumbel.

Εκτελέστε αυτό το σύνολο ασκήσεων 3 φορές την εβδομάδα. Λαμβάνει αρκετό χρόνο, οπότε έρχεται ακόμη και για τις πιο πολυσύχναστες γυναίκες. Ταυτόχρονα, η γυμναστική αυτή βοηθά στην επίτευξη ενός πραγματικά αξιοσημείωτου αποτελέσματος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μετά από 2 εβδομάδες τακτικής σωματικής άσκησης αυτού του είδους, απλά δεν αναγνωρίζετε το σχήμα σας - θα γίνει πολύ πιο σφιγμένος, μυϊκός ιστός με ελαστικό και επιπλέον χιλιόγραμμα και καταθέσεις λίπους θα αρχίσει να λιώνει μπροστά στα μάτια τους.

Φυσικά, όλα αυτά λειτουργούν μόνο υπό την προϋπόθεση της σωστής διατροφής. Σε περίπτωση που θα εκτελέσετε τακτικά ασκήσεις γυμναστικής και μετά την προπόνηση, φάτε ένα κιλό κέικ και κέικ, οι καταθέσεις λίπους θα συσσωρευτούν μόνο και καμία επίδραση που μόλις παρατηρήσετε.

Πώς να κάνετε ένα σώμα σφιγμένο και ελαστικό μετά την απώλεια βάρους;

Εάν, γενικά, είναι ένα αρκετά λεπτό κορίτσι, η απόδοση αυτών των ασκήσεων σίγουρα θα σας βοηθήσει να τραβάτε τους μυς σας και να αρχίσετε να ψάχνετε εξαιρετικά ελκυστικοί. Εν τω μεταξύ, ορισμένοι εκπρόσωποι αντιμετωπίζουν ένα άλλο πρόβλημα.

Η σωστή διατροφή και η σωματική δραστηριότητα τους βοηθούν πραγματικά να χάσουν βάρος και να απαλλαγούν από τις καταθέσεις λίπους, αλλά το δέρμα αφού γίνει ένα flabby, χαλάρωση και ανελαστικό.

Ειδικές διαδικασίες κοσμετολογίας θα συμβάλουν στην τοποθέτηση του δέρματος και θα του δώσουν ζωτικό τόνο. Εάν έχετε την ευκαιρία, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία γιατρό-κοσμετολόγο που θα συμβουλεύσει ποιες επιλογές μπορούν να δοκιμαστούν στην συγκεκριμένη περίπτωση σας. Συγκεκριμένα, ο ειδικός μπορεί να σας γράψει μια ειδική κρέμα σώματος pull-up, η οποία επηρεάζει αποτελεσματικά τους προβληματικούς τομείς και σας επιτρέπει να επιτύχετε γρήγορα ένα αποτέλεσμα μίσχου.

Επίσης, για να τραβήξετε γρήγορα το σώμα μετά την απαλλαγή από το επιπλέον κιλό, μπορείτε να περάσετε από ένα επαγγελματικό μάθημα μασάζ στην καμπίνα ή το στούντιο ομορφιάς. Είναι δυνατή η πραγματοποίηση αυτής της διαδικασίας στο σπίτι, αλλά για τη σωστή εφαρμογή της απαιτεί ορισμένες γνώσεις και δεξιότητες. Το καλύτερο από όλα, οι τεχνικές αντι-κυτταρίτιδας και δοχείων είναι κατάλληλες σε αυτή την κατάσταση.

Τέλος, σε ορισμένες περιπτώσεις, ειδικά και ειδικά περιτυλίγματα για το σώμα μπορεί να είναι αποτελεσματικά με την προσθήκη ελαίων τραβώντας το δέρμα. Πάρτε κόκκους καφέ και αλέστε το με ένα μύλο καφέ. Προσθέστε τυχόν αιθέρια έλαια - πορτοκαλί, γιασεμί, γκρέιπφρουτ, περγαμόντο και ούτω καθεξής. Με τη βοήθεια ειδικών άκαμπτων γάντι για πλύσιμο ή συνηθισμένη βούρτσα, εφαρμόστε το προκύπτον μίγμα σε προβληματικές περιοχές του δέρματος και διασκορπίστε καλά. Αφήστε τη σύνθεση στο σώμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο και στη συνέχεια πλύνετε σε ζεστό νερό.

Είναι απαραίτητο να διεξάγονται τέτοιες διαδικασίες κάθε δεύτερη ημέρα. Ένα μάθημα συνήθως αποτελείται από 15-20 συνεδρίες. Μετά από κάθε μάθημα πρέπει να πάρει ένα διάλειμμα που διαρκεί 1-2 μήνες. Τα περισσότερα κορίτσια και γυναίκες σημείωσαν ότι μετά από 2-3 εβδομάδες τακτικής χρήσης του μείγματος καφέ και ελαίου, παρατήρησαν ένα μάλλον απτό αποτέλεσμα.

Παρόλο που φέρνει το σώμα σας σε μορφή μπορεί να μην είναι πολύ απλή, το κάνετε στο σπίτι περισσότερο από πραγματικό. Το κύριο πράγμα είναι να πάτε στο στόχο και να μην υποχωρήσετε από αυτό. Προκειμένου να επιτευχθεί το υψηλότερο δυνατό αποτέλεσμα, απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, επειδή δεν θα χρειαστεί όχι μόνο σωματική δραστηριότητα με τη μορφή γυμναστικής ασκήσεων, αλλά και σωστή διατροφή, και σε ορισμένες περιπτώσεις τη χρήση ειδικών καλλυντικών.

Πιστέψτε στη δύναμή σας, και σίγουρα θα επεξεργαστείτε και για μια εντελώς σύντομη χρονική περίοδο.