Πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια. Λόγοι που ένα κορίτσι ή ένας άντρας ζηλεύει έναν σύντροφο σε όλους. Σύντομες οδηγίες για το πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια του συζύγου σας
Δεν υπάρχει πιο δύσκολο και καταστροφικό συναίσθημα από τη ζήλια. Είναι αυτή που γίνεται η αιτία των περισσότερων διαζυγίων, καυγάδων και ακόμη και τραγωδιών που συμβαίνουν στην οικογένεια. Δυστυχώς, ανεξάρτητα από το πώς πείθουμε τον εαυτό μας να μην ζηλεύει, συνήθως δεν έχει νόημα σε αυτό. Τι να κάνουμε όμως, πώς να ξεπεράσουμε τη ζήλια; Πριν απαντήσετε σε αυτή την ερώτηση, αξίζει να γνωρίσετε τον εχθρό από τη θέα.
Τι είναι η ζήλια;
Οι οικογενειακοί ψυχολόγοι ορίζουν τη ζήλια με διαφορετικούς τρόπους, αλλά οι περισσότεροι πιστεύουν ότι είναι ανάγκη να κατέχεις ένα αντικείμενο αγάπης. T.M. Οι Zaslavskaya και V.A. Grishin υποστηρίζουν ότι σε κάθε στάδιο της ανάπτυξης των ερωτικών σχέσεων, η ζήλια έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Εάν στην αρχή της αγάπης συνδέεται με την επιθυμία για αμοιβαιότητα, τότε αργότερα εκδηλώνεται ως επιθυμία να κρατήσετε έναν σύντροφο. Ταυτόχρονα, αυτό το συναίσθημα είναι εντελώς άχρηστο, αφού δεν μου επιτρέπει να δημιουργήσω οικογενειακές σχέσεις, αλλά, αντίθετα, τις καταστρέφει.
Σύμφωνα, λοιπόν, με έρευνα του Κέντρου Οικογενειακής Ψυχολογίας της Νέας Υόρκης «Psy Family Therapy», τα κυριότερα, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, συνδέονται με τη ζήλια. Για να απαντήσουμε στο ερώτημα πώς να ξεπεράσουμε τη ζήλια και να βρούμε την ηρεμία, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο γιατί εμφανίζεται.
Η ζήλια ως συνέπεια ψυχολογικού τραύματος.
Εάν ένα άτομο έπρεπε να βιώσει την προδοσία ενός αγαπημένου προσώπου, μπορεί να αναπτύξει μια «στάση ζήλιας» ή μια ετοιμότητα να εξαπατηθεί. Ένας άντρας σε αυτή την κατάσταση αναζητά συνεχώς την αγαπημένη του στη συμπεριφορά, αφού πιστεύει ότι αν έχει χρόνο να τους αναγνωρίσει, δεν θα νιώσει ταπεινωμένος και θα μπορέσει να αποφύγει τον πόνο.
Οι γυναίκες ανησυχούν αν και παρενοχλούν τον εαυτό τους και τον σύντροφό τους με ατελείωτες υποψίες. Μια τέτοια στάση μπορεί να είναι αποτέλεσμα τραύματος ή ακατάλληλης ανατροφής, όταν ένα αγόρι ή κορίτσι διδάχτηκε ότι δεν μπορεί να εμπιστευτεί το αντίθετο φύλο. Παρεμπιπτόντως, η ζήλια, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν έχει βάση. Προκύπτει αποκλειστικά για λόγους εσωτερικής φύσης.
Η ζήλια ως εθισμός.
Οι άνθρωποι που είναι ανασφαλείς και ανήσυχοι είναι πιο επιρρεπείς στη ζήλια. Κατά κανόνα, εξαρτώνται συναισθηματικά από έναν σύντροφο και υποφέρουν από αβεβαιότητα για τη μελλοντική μοίρα της ένωσης.
Η ζήλια ως εκδήλωση εξουσίας.
Ένα πολύ ιδιαίτερο συναίσθημα ζήλιας βιώνουν υπερβολικά ισχυροί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν τον επιλεγμένο ως προσωπική ιδιοκτησία και δεν μπορούν καν να παραδεχτούν τη σκέψη ότι έχει δικαίωμα σε μια ξεχωριστή ζωή. Τέτοιοι άνθρωποι, κατά κανόνα, δεν σέβονται και κυριολεκτικά «πνίγουν» τον σύντροφό τους με την προσοχή τους.
Η ζήλια είναι μια προβολή των δικών του συναισθημάτων.
Ψυχαναλυτές, μεταξύ των οποίων και ο Κ.Γ. Ο Jung, θεώρησε τη ζήλια ως μεταφορά της επιθυμίας κάποιου να αλλάξει σε έναν εραστή.
Πώς να ξεπεράσετε τη ζήλια;
Δεδομένων, λοιπόν, των βασικών αιτιών της ζήλιας, μπορείτε να δώσετε μερικές απλές συστάσεις σε όσους θέλουν να απαλλαγούν από αυτό το βαρύ συναίσθημα.
- Αποδεχτείτε το γεγονός της ζήλιας. Μην πείθετε ατελείωτα τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας ότι δεν ζηλεύετε καθόλου. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για να κάνετε τη σχέση σας πιο υγιή.
- Σκεφτείτε το γεγονός ότι το να ψάχνετε για σημάδια ζήλιας για το αγαπημένο σας πρόσωπο (ή το αγαπημένο σας πρόσωπο) έχει νόημα μόνο αν πρόκειται να χωρίσετε. Αν θέλετε να ζήσετε ευτυχισμένοι για πάντα, τότε γιατί χρειάζεστε νέους λόγους για να υποφέρετε;
- Η ζήλια είναι συχνά ένδειξη δυσπιστίας προς έναν σύντροφο. Σκεφτείτε πώς να ανακάμψετε, μιλήστε ειλικρινά μεταξύ σας και προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί βασανίζεστε από υποψίες.
- Αν σε αιχμαλωτίζει το αίσθημα της ζήλιας, μην κρατάς συναισθήματα μέσα σου, γράψε τα σε χαρτί. Αφού βγείτε έξω, τα συναισθήματα δεν θα σας φαίνονται πλέον τόσο τρομακτικά και ίσως καταλάβετε ότι είναι απλά γελοία.
- Εάν υποφέρετε από αμφιβολία για τον εαυτό σας και πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας θα βρει σίγουρα κάποιον καλύτερο, δούλεψε την αυτοεκτίμησή σου. Πρώτα, γράψτε ποια άλλα κορίτσια (ή αγόρια) πιστεύετε ότι είναι καλύτερα από εσάς. Στη συνέχεια, σημειώστε τα ελκυστικά σας χαρακτηριστικά. Προσπάθησε να τα τονίσεις μέσα σου. Ο καθένας έχει μειονεκτήματα, δεν μπορείς να γίνεις ιδανικός, αλλά το να τονίσεις επιδέξια τις θετικές σου ιδιότητες θα προσθέσει την αυτοπεποίθησή σου.
- Μερικές φορές ο φόβος της απώλειας οδηγεί στο γεγονός ότι κάνετε τα πάντα για να απομακρύνετε το άτομο από εσάς. Κόβοντας τον αέρα για την αδελφή ψυχή σας, προσπαθώντας να γεμίσετε όλους τους τομείς της ζωής του (της), θα πετύχετε μόνο ότι θέλει να σας ξεφορτωθεί.
- Να θυμάστε ότι η ζήλια δεν θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο κοντά. Θα είστε μαζί μόνο αν το θέλετε. Συμπερασματικά, μπορούμε να πούμε ότι ανεξάρτητα από το πόσο ισχυρά είναι τα αρνητικά συναισθήματα, έχοντας συγκεντρώσει δυνάμεις, μπορείτε να ξεπεράσετε τη ζήλια και τότε η αληθινή αγάπη θα γίνει δυνατή.
Σίγουρα σχεδόν όλοι έχουν βιώσει αυτό το συναίσθημα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Δυσάρεστο, αλλά ενοχλητικό, που δεν είναι τόσο εύκολο να απορριφθεί. Συνδέεται με εμπειρίες φόβου, αδυναμίας, αγανάκτησης, φθόνου. Ένα άτομο μπορεί να καταλάβει διανοητικά ότι ένα τέτοιο "μπουκέτο" δεν θα φέρει ούτε χαρά ούτε όφελος, αλλά τα συναισθήματα συχνά υπερισχύουν της λογικής. Οποιοσδήποτε άνθρωπος μπορεί να υποκύψει στη ζήλια, αλλά η γυναικεία ζήλια έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Το ωραίο φύλο διακρίνεται από μεγαλύτερη συναισθηματικότητα και τάση για φαντασίωση, επομένως, η ζήλια τους είναι συχνά τραβηγμένη. Μια γυναίκα έχει την τάση να συσσωρεύει αρνητικά συναισθήματα και υποψίες για μεγάλο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια σε μια στιγμή ξεχύνει τα πάντα στον σύζυγό της, οδηγώντας τον σε σύγχυση. Επιπλέον, η ζήλια εμφανίζεται συχνά όχι μόνο σε πιθανούς «αντιπάλους», αλλά και σε φίλους, συναδέλφους, δουλειά, χόμπι του συζύγου της… Στην πραγματικότητα, σε ό,τι τον περιβάλλει και τι συμβαίνει χωρίς τη συμμετοχή της, της γυναίκας του. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για το ξέσπασμα αυτού του συναισθήματος, αλλά δεν σκέφτονται όλοι τους αληθινούς λόγους, αν και είναι ακριβώς η επίγνωση των πηγών ζήλιας που είναι το πρώτο βήμα για να το ελέγξουμε.
Λόγοι ζήλιας
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να το καταλάβετε λόγος για ζήλειαείναι πάντα μέσα σου - αυτά είναι τα προβλήματα, τα συμπλέγματα, οι φόβοι, η στάση απέναντι στον εαυτό σου και στη ζωή σου. Σε αυτήν την κατάσταση, θα υπάρχει πάντα λόγος για ζήλια, αλλά η εξουδετέρωση ενός λόγου δεν θα λύσει το πρόβλημα, γιατί πάντα θα υπάρχει ένας άλλος: αν ο σύζυγος δεν σταματήσει να εργάζεται περιτριγυρισμένος από συναδέλφους, το αγαπημένο του αυτοκίνητο, φίλους ή τη μητέρα του θα παραμείνει. Επομένως, πρέπει να κατανοήσετε τους πραγματικούς λόγους ζήλιας. Ας τα εξετάσουμε.- Έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό σας, σε σχέση με σύντροφο... Πολλοί φόβοι και «ζοφερές εικόνες του μέλλοντος» προέρχονται από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Όλοι μπορεί να νιώθουν ανασφάλεια από καιρό σε καιρό, κάτι που είναι φυσιολογικό. Αυτό είναι ένα κίνητρο για αυτοβελτίωση, αλλά μερικές φορές το αίσθημα της αυτο-αμφιβολίας δεν αντιμετωπίζεται, αλλά μετατρέπεται σε σύμπλεγμα κατωτερότητας. Αρκετά συχνά, αυτή η κατάσταση επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν τα συναισθήματα μιας γυναίκας είναι ασταθή λόγω ορμονικών αλλαγών, συνηθίζει σε ένα μεταβαλλόμενο σώμα, στους περιορισμούς που προκαλούνται από την προσδοκία ενός παιδιού. Σε τέτοιες στιγμές μέλλουσα μαμάδεν μπορεί πάντα να είναι σίγουρη για το τι παραμένει για τον σύζυγό της ως ελκυστικό και επιθυμητό.
- Διάλυση σε σύντροφο... «Δημιουργία ειδώλου», θυσία για αυτόν μια καριέρα, τα χόμπι προκαλούν έναν απολύτως κατανοητό φόβο να χάσει ό,τι ήταν ζωή και ζήλια πανικού. Διαλύοντας σε έναν σύζυγο, μια γυναίκα συχνά καλύπτει ένα συγκεκριμένο κενό στη ζωή της με αυτόν τον τρόπο ή ξεφεύγει από την ανάγκη για ανεξάρτητη λήψη αποφάσεων και ευθύνη.
- Πόθος για έλεγχο... Σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα χρειάζεται να συμμετέχει σε όλους τους τομείς της ζωής του συζύγου της, διαφορετικά χάνει την αίσθηση του ελέγχου και της σταθερότητας. Ενώ περιμένει το μωρό, η μέλλουσα μητέρα θέλει συχνά να ενωθεί με τον σύζυγό της όσο το δυνατόν περισσότερο, για να δημιουργήσει ένα λεγόμενο "ζεύγος εγκύων", επομένως, η κατανόηση ότι ο σύζυγος μερικές φορές έχει ξεχωριστές υποθέσεις από αυτήν προκαλεί ζήλια.
- Φόβοι... Ολα τα παραπανω λόγοι ζήλιαςείναι η πηγή μιας μεγάλης ποικιλίας φόβων: αλλαγές, προδοσία, πόνος, απώλεια αγάπης... Το αίσθημα φόβου είναι μια ισχυρή αρνητική ενέργεια, η οποία, δυστυχώς, συχνά ενεργοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αφού μια έγκυος αυξάνει το άγχος για το μέλλον , ευθύνη για τη ζωή του παιδιού, εμφανίζονται φαντασιώσεις, βασισμένες σε συναισθήματα, όχι σε εύλογα επιχειρήματα.
Πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια
1. Επίγνωση των συναισθημάτων σαςΠρέπει να θεωρείς δεδομένο ότι ζηλεύεις. Άλλωστε, συχνά αρνούμαστε τις δυσάρεστες ιδιότητες στον εαυτό μας, μεταθέτοντας την ευθύνη για τις μερικές φορές ανεπαρκείς αντιδράσεις μας στους γύρω μας. Αλλά φταίει πραγματικά ο σύζυγός σας που πέταξες ένα θυμό αφού τον είδες να κρατά την εξώπορτα μπροστά σε μια όμορφη γειτόνισσα; Αυτά είναι τα συναισθήματά σας, η συμπεριφορά σας. Εσείς, όπως κάθε άτομο, βιώνετε πολλά συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένης της ζήλιας. Και μόνο εσύ θα πρέπει να το αντιμετωπίσεις. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε τη ζήλια σας για λίγο, κατανοήστε τι συγκεκριμένες αισθήσεις και εμπειρίες αποτελείται, αποσυναρμολογήστε τη σε μέρη: φόβο, αδυναμία, θυμό, φθόνο... Τα συνειδητά συναισθήματα που έχουν οριστεί χάνουν μέρος της δύναμής τους πάνω σε ένα άτομο.
2. Προσδιορισμός της αιτίας της ζήλιας
Πρέπει να αναρωτηθείτε: «Τι φοβάμαι τόσο πολύ που αρχίζω να ζηλεύω; Τι με εμποδίζει να ζω κανονικά;» Αυτό μπορεί να είναι ο φόβος να μείνεις μόνος και να μεγαλώσεις ένα παιδί χωρίς πατέρα, ή η έλλειψη αυτοπεποίθησης ότι μπορείς να σε αγαπήσουν και να μην ψάχνεις κάποιον καλύτερο, ο φόβος να χάσεις την ελκυστικότητά σου για τον άντρα σου κ.λπ. Με άλλα λόγια, πρέπει να βρείτε τους δικούς σας λόγους για τη ζήλια, που σημαίνει - να κοιτάξετε μέσα σας και να συναντήσετε τις ελλείψεις και τα κόμπλεξ σας. Μόνο μετά από αυτό, έχοντας αποδεχτεί την ευθύνη για τα συναισθήματά σας και έχοντας βρει την προέλευση του προβλήματος, μπορείτε να προχωρήσετε στην άμεση επίλυσή του.
3. Αντιμετώπιση φόβων
Η ζήλια συνοδεύεται πάντα από άγχος και φόβο. Μια συναισθηματική γυναίκα, ειδικά μια μέλλουσα μητέρα, είναι ικανή να σκεφτεί οτιδήποτε. Αλλά συνήθως δεν υπάρχει τίποτα πίσω από το αίσθημα του φόβου - η φαντασία μας σταματά σε μια τρομακτική κατάσταση και δεν εξετάζει περαιτέρω τις συνέπειες. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι καλύτερα να μην κρύβεστε από τους φόβους σας, αλλά να τους αντιμετωπίζετε «πρόσωπο με πρόσωπο». Φανταστείτε ότι το χειρότερο πράγμα έχει ήδη συμβεί και σύμφωνα με αυτό, καθορίστε το σχέδιο των ενεργειών σας - κατά προτίμηση γραπτώς. Ας πούμε ότι ο σύζυγός σας αποφασίζει πραγματικά να σας αφήσει, και εσείς πρέπει να μεγαλώσετε το παιδί σας μόνος. Τι θα κάνεις? Πιθανότατα θα είστε αναστατωμένοι και σε κατάθλιψη για λίγο. Αλλά τότε δίνετε προσοχή στο μωρό σας, που χρειάζεται μια ευτυχισμένη μητέρα, εκτός αυτού, μπορείτε πάντα να καλέσετε συγγενείς και φίλους και οι γονείς του συζύγου μπορούν να παρέχουν κάθε δυνατή βοήθεια. Τότε θα προσπαθήσεις να βρεις δουλειά στο σπίτι, γιατί σήμερα υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για αυτό... Αξίζει λοιπόν να χαλάσεις τη ζωή σου με ζήλια τώρα, αν κάποια εξέλιξη, ακόμα και η πιο τρομερή για σένα, με την πρώτη ματιά, έχει λύση;
.jpg)
.jpg)
Η ζήλια μπορεί να είναι καταστροφική τόσο για την ψυχική υγεία ενός ατόμου (ειδικά όταν η μέλλουσα μητέρα ζηλεύει) όσο και για τη σχέση με τον σύζυγο. Όμως η ζήλια γίνεται τόσο «συγκεντρωμένη» όταν είναι παρορμητική, όταν πηγάζει από καταπιεσμένα αρνητικά συναισθήματα. Η ζήλια εκλαμβάνεται ως ένα κακό, αποδοκιμαστικό συναίσθημα, έτσι πολλοί είναι έτοιμοι να το κρύψουν μέχρι το τέλος, να ντρέπονται και να κατηγορήσουν τον εαυτό τους που το βίωσαν. Και αυτό φουντώνει ακόμη περισσότερο τα συναισθήματα και μειώνει τον έλεγχο. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ζηλεύει, αλλά όχι όλη την ώρα, αλλά σε μια αυστηρά καθορισμένη ώρα, για παράδειγμα, τις Κυριακές πριν το δείπνο. Βάλτε ένα πλαίσιο για τη ζήλια σας. Εξηγήστε τη συμπεριφορά σας στον σύζυγό σας και ζητήστε του να παίξει μαζί σας. Έτσι, η ζήλια μπορεί να γίνει μια μικρή οικογενειακή παράδοση που μπορεί αργότερα να θυμόμαστε με γέλιο.
10. Συμβουλευτείτε ψυχολόγο
Η ζήλια είναι ένα δύσκολο συναίσθημα, επομένως δεν είναι εύκολο να την αντιμετωπίσεις μόνος σου. Αν νιώθετε ότι η κατάσταση ξεφεύγει από τον έλεγχο, μπορείτε πάντα να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τον σωστό τρόπο να ηρεμήσετε τα συναισθήματά σας. Εάν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να καταφύγετε στη βοήθεια ενός τέτοιου ειδικού, προσπαθήστε να βρείτε έναν «έμπιστο» στο περιβάλλον σας: έναν φίλο, μια αδερφή ή μια μητέρα - ένα άτομο που ακούτε. Εάν είναι απαραίτητο, επικοινωνήστε μαζί του, συζητήστε τα γεγονότα που έχουν συμβεί και τα συναισθήματά σας, διατυπώστε τα συναισθήματά σας, κατανοήστε τα. Είναι σημαντικό όλα τα αρνητικά συναισθήματα να έχουν διέξοδο και να μην συσσωρεύονται.
Όλοι πρέπει να νιώθουν ελεύθεροι, ακόμα και όταν είναι σε οικογένεια. Αυτή είναι η εσωτερική μας ανάγκη, χωρίς την οποία είναι αδύνατο να νιώσουμε ολοκληρωμένος άνθρωπος και να είμαστε ευτυχισμένοι. Και η ζήλια περιορίζει την ελευθερία και των δύο συζύγων, αφού επιβάλλει τον έλεγχο του ενός και κατέχει τα συναισθήματα του άλλου. Δεν πρέπει να ανέχεστε αυτό το αρνητικό συναίσθημα, είναι καλύτερα να μάθετε να χτίζετε σχέσεις με βάση την εμπιστοσύνη και την ελευθερία επιλογής παρά με τον εξαναγκασμό και τον περιορισμό.
Πολλά κορίτσια είναι εξοικειωμένα με τη ζήλια από πρώτο χέρι. Ζηλεύουν τους εραστές τους, τους συζύγους, τα παιδιά τους, ακόμη και τους καλούς φίλους άλλων ανθρώπων, αν αρχίσουν να φαίνεται ότι έχουν γίνει λιγότερο προσεκτικοί μαζί μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το ερώτημα πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια τίθεται συχνά στη συμβουλή με έναν ψυχολόγο ή στην καθημερινή επικοινωνία με φίλους.
Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η ζήλια είναι δύσκολο να αποδοθεί σε θετικά συναισθήματα. Αντίθετα, τέτοιες εμπειρίες διαβρώνουν τον άνθρωπο από μέσα, όπως το οξύ, και επιδεινώνουν τη σχέση με τον σύντροφο. Αλλά μπορείτε ακόμα να τα αντιμετωπίσετε εάν καταβάλετε κάθε προσπάθεια και καταπονήσετε τη δύναμη της θέλησής σας.
Αυτό το συναίσθημα προκύπτει όταν ένα άτομο στερείται στοργής, προσοχής από σημαντικούς ανθρώπους, επιπλέον, αρχίζει να φαίνεται ότι όλα αυτά τα συναισθήματα λαμβάνουν ένα εντελώς διαφορετικό πρόσωπο. Αν ένα κορίτσι ζηλεύει συνέχεια, με εντελώς διαφορετικά πρόσωπα, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για ένα χαρακτηριστικό χαρακτήρα - τη ζήλια.
Ο ζηλιάρης είναι ένας ερωτευμένος άνθρωπος, έτσι θεωρείται στην κοινωνία. Επιπλέον, πολλοί είναι πεπεισμένοι ότι η αγάπη και η ζήλια είναι στενά αλληλένδετες και το ένα είναι αδύνατο χωρίς το άλλο. Ωστόσο, αυτή η άποψη είναι μια ξεκάθαρη αυταπάτη.
Οι ρίζες της ζήλιας και της ζήλιας δεν βρίσκονται στην αγάπη, αντίθετα, το αρνητικό συναίσθημα με κάθε δυνατό τρόπο εμποδίζει την ενίσχυση της προσκόλλησης και την πρόοδο των σχέσεων.
Πολλοί παράγοντες είναι οι πηγές της ζήλιας. Ας τα εξετάσουμε λεπτομερέστερα.
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση.Ίσως αυτό το χαρακτηριστικό της προσωπικότητας είναι η πιο κοινή αιτία ζήλιας. Για παράδειγμα, σε υποσυνείδητο επίπεδο, ένα κορίτσι πιστεύει ότι δεν είναι αρκετά ελκυστική, ότι δεν είναι αρκετά έξυπνη για την επιλεγμένη της.
- Φόβος να χάσεις την αγαπημένη σου.Ένας ζηλιάρης φοβάται μήπως χάσει ένα αγαπημένο του πρόσωπο ή δεν πάρει αυτό που χρειάζεται. Αυτός ο παράγοντας συνδέεται με την αυτο-αμφιβολία, όταν ένα άτομο που αμφιβάλλει για τα πλεονεκτήματά του φοβάται να χωρίσει με έναν σύντροφο, μεταξύ άλλων λόγω του φόβου να βρει ένα νέο αντικείμενο για πάθος.
- Ιδιοτέλεια.Όλοι είμαστε εγωιστές ως ένα βαθμό, αλλά οι ζηλιάρηδες θεωρούν τα αγαπημένα τους πρόσωπα ιδιοκτησία τους και δεν τολμούν καν να σκεφτούν ότι μπορούν να έχουν σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Ως αποτέλεσμα, τα θύματα της ζήλιας στερούνται τις δικές τους επιθυμίες, ανάγκες και δικαιώματα.
- Αρνητική προηγούμενη εμπειρία.Προηγούμενες σχέσεις, στις οποίες υπήρχαν προδοσίες, εξαπατήσεις, συχνά γίνονται ο λόγος που ένα κορίτσι ή φίλος αρχίζει να ζηλεύει τον νέο τους σύντροφο και να τον υποπτεύεται για τάση για προδοσία.
«Ο καθένας σκέφτεται στο βαθμό της φθοράς του» - μια γνωστή λαϊκή σοφία στο σε αυτήν την περίπτωσηπολύ κατάλληλο. Οι ζηλιάρηδες συχνά κρίνουν μόνοι τους την αγαπημένη τους, δηλαδή τους αποδίδουν τις ίδιες κλίσεις και συνήθειες.
Με υψηλό βαθμό πιθανότητας, μπορεί να υποτεθεί ότι ένας ζηλιάρης νεαρός άνδρας ή κορίτσι οι ίδιοι απατούν τους συντρόφους τους, αλλά δεν θέλουν να τους φέρονται με τον ίδιο τρόπο.
Είναι αυτό το συναίσθημα πάντα αρνητικό; Μεταφορικά μιλώντας, η ζήλια είναι καρύκευμα. Αν το κολυμπήσετε, τότε η κοινή ζωή μπορεί να γίνει πιο «γευστική» και συναρπαστική. Ωστόσο, με την υπερβολική χρήση αυτού του μπαχαρικού, κανείς δεν θα φάει το πιάτο.
Επιπλέον, η ζήλια μπορεί να παίξει θετικό ρόλο όταν ένα άτομο συνειδητοποιεί το ελάττωμά του, αναθεωρεί τη δική του συμπεριφορά και αλλάζει την άποψή του για τη σχέση με έναν σύντροφο. Αλλά για αυτό είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε τις αρνητικές συνέπειες της ζήλιας.
Ένας αριθμός παραγόντων αποδίδεται σε αρνητικές πτυχές.
- Ο ζηλιάρης νιώθει συνεχή ψυχική δυσφορία, αφού ολόκληρη η ύπαρξή του είναι δηλητηριασμένη από δυσπιστία και φόβους. Δεν αποκλείεται η εμφάνιση στρες ακόμα και σωματικών παθήσεων.
- Συνέπεια της ζήλιας είναι ο φθόνος. Ταυτόχρονα, μια ζηλιάρα κοπέλα ή νεαρός άνδρας ζηλεύει όλους με τους οποίους ένα αγαπημένο πρόσωπο έχει καλές σχέσεις. Ο φθόνος είναι ένα εξαιρετικά μη παραγωγικό και καταστροφικό συναίσθημα που σας ωθεί να κάνετε ανεπιθύμητες ενέργειες.
- Ένας ζηλιάρης εξαρτάται πάντα από έναν σύντροφο (αγαπημένο πρόσωπο). Κάθε προσβολή δεκαπλασιάζεται και κάθε κομπλιμέντο και ευχάριστα λόγια λειτουργούν σαν ναρκωτικό. Ως αποτέλεσμα, δημιουργείται μια επώδυνη, καταστροφική σύνδεση.
- Ένας ζηλιάρης συχνά καταστρέφει σχέσεις. Λίγοι θέλουν να τους ελέγχουν, να τους εκφοβίζουν, να τους υποπτεύονται για ανύπαρκτες αμαρτίες. Ως αποτέλεσμα, οι γάμοι διαλύονται, η φιλία καταρρέει, οι σχέσεις γονέα-παιδιού πάνε στραβά.
Έτσι, μπορεί να εξαχθεί ένα σύντομο συμπέρασμα: η ζήλια δικαιολογείται μόνο εάν αυξάνει τον ενθουσιασμό των εραστών μεταξύ τους ή υποκινεί ένα άτομο να εργαστεί για τον εαυτό του. Αλλά ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να είναι προσωρινό.
Σε όλες τις άλλες καταστάσεις, αυτό το συναίσθημα δηλητηριάζει μόνο την ανθρώπινη ψυχή, οδηγεί σε πολυάριθμα προβλήματα με την ψυχή και τη σωματική υγεία και καταστρέφει την αγάπη και τη φιλία. Επομένως, είναι καλύτερο να το ξεφορτωθείτε.
«Συμπτώματα» ζηλιάρης συμπεριφοράς
Οι εκδηλώσεις της ζήλιας εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά του ίδιου του ατόμου, τον χαρακτήρα και την ιδιοσυγκρασία του. Για παράδειγμα, μπορεί να υπάρξουν αδικαιολόγητα ξεσπάσματα οργής, καβγάδες, έλεγχος στην επικοινωνία με τρίτους. Ένας ζηλιάρης συχνά ανακρίνει για δραστηριότητες αναψυχής έξω από το σπίτι, περιμένει από τη δουλειά ή το σχολείο, εξετάζει το τηλέφωνο, το e-mail και τα SMS.
Μια άλλη επιλογή είναι η επιθυμία να προσελκύσετε την προσοχή του λατρεμένου αντικειμένου. Σε αυτή την περίπτωση, οι ζηλιάρηδες μπορούν ακόμη και να αλλάξουν την εμφάνισή τους σύμφωνα με τον ιδανικό σύντροφο. Για παράδειγμα, τα παχουλά κορίτσια χάνουν βάρος, γίνονται ξανθά ή μελαχρινά κ.λπ.
Ταυτόχρονα, μπορεί κανείς να διακρίνει διαφορές στις εκδηλώσεις της ζήλιας στις γυναίκες και στο ισχυρότερο φύλο. Οι όμορφες κυρίες συχνά εμβαθύνουν στον εαυτό τους, βιώνουν άγχος, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις τυλίγουν σκηνές ζήλιας και δείχνουν στους συντρόφους υστερικές κρίσεις.
Οι νέοι, από την άλλη, προσπαθούν να ελέγξουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα, ίσως ακόμη και τη χρήση σωματικής βίας (μέχρι επίθεση). Μερικοί άντρες γίνονται πιο αυστηροί και ψυχρότεροι στην αντιμετώπιση των αντικειμένων του πάθους.
Ωστόσο, υπάρχουν γενικά «συμπτώματα» της ζήλιας:
- αυξημένη προσκόλληση στο αντικείμενο του πάθους.
- η επιθυμία να ελέγξει τις ενέργειές του, να περιορίσει τον κύκλο επικοινωνίας.
- άγχος σχέσης?
- επιθυμία να είναι κοντά σε ένα αγαπημένο πρόσωπο?
- αρνητικό σε σχέση με τα άτομα εκείνα που επικοινωνούν και αλληλεπιδρούν με το αντικείμενο της ζήλιας.
Δεν είναι ασυνήθιστες οι καταστάσεις όταν οι ζηλιάρηδες κρύβουν τα δικά τους αρνητικά συναισθήματα, είτε ντρέπονται γι' αυτό, είτε φοβούμενοι ότι το αντικείμενο του πάθους θα διακόψει τη σχέση. Είναι καλό αν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη ζήλια με απλή θέληση, αλλά τις περισσότερες φορές απαιτείται μια βαθιά μελέτη αυτής της κατάστασης.
Έτσι, αποφασίσατε να αποκλείσετε ένα τόσο δυσάρεστο συναίσθημα όπως η ζήλια από τη σχέση σας με τον εραστή, το παιδί, τους γονείς ή τον φίλο σας. Ας πούμε αμέσως ότι αυτή η διαδικασία δεν είναι γρήγορη, αλλά οι συστάσεις των ψυχολόγων θα σας πουν πώς να την επιταχύνετε.
Προκαταρκτικό στάδιο
- Παραδέξου στον εαυτό σου ότι είσαι «άρρωστος» από ζήλια.Αυτή είναι η πιο σημαντική προϋπόθεση για να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε αρνητικό συναίσθημα. Μόλις συνειδητοποιήσετε και αποδεχτείτε την ταυτότητά σας, μπορείτε να κάνετε σχέδια για να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση.
- Προσπαθήστε να δημιουργήσετε το πραγματικό υπόβαθρο της ζήλιας προς ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.Ίσως φοβάστε παθολογικά μην χάσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο; Η χαμηλή αυτοεκτίμηση σας εμποδίζει να πάρετε μια άξια θέση δίπλα του; Έχετε προδοθεί από τον εραστή σας στο παρελθόν; Η κατανόηση του λόγου θα σας επιτρέψει να εντείνετε τη δουλειά για να ξεπεράσετε τα συμπλέγματα.
- Προσπαθήστε να αναλύσετε τα συναισθήματά σας.έμπειρος σε κρίση ζήλιας. Ένας ζηλιάρης μπορεί να νιώσει φόβο, θυμό, φθόνο, αηδία, άγχος κ.λπ. Μόλις κατανοήσετε το συναισθηματικό φάσμα, μπορείτε να διαχειριστείτε πιο εύκολα τα συναισθήματά σας κατά την επόμενη έκρηξη υπερβολικής καχυποψίας.
- Παραδεχτείτε τα συναισθήματά σας στο αντικείμενο της ζήλιας.Ταυτόχρονα, δεν είναι απαραίτητο να μιλάτε υποτιμητικά για τον εαυτό σας («Είμαι κακός, είμαι θυμωμένος»), αρκεί να πείτε χωρίς υστερίες και κατηγορίες πώς νιώθετε όταν η αγαπημένη σας καθυστερεί. Για παράδειγμα: «Ανησυχώ όταν γυρνάς σπίτι τη λάθος ώρα» ή «Παραλώνομαι αν φλερτάρεις με άλλες γυναίκες».
Επομένως, πρέπει να καταλάβετε ότι έχετε ένα πρόβλημα και πρέπει να λυθεί. Μόνο σε αυτή την περίπτωση θα είναι δυνατό να σκιαγραφηθεί ένα σχέδιο για περαιτέρω εργασία για τον εαυτό και τις σχέσεις. Δεν πρέπει να απορρίψετε τα υπάρχοντα αρνητικά «συμπτώματα» της ζήλιας.
Εργαστείτε στον εαυτό σας
- Περιποιηθείτε τον εαυτό σας καλύτερα.Όπως σημειώθηκε, η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι η πιο κοινή αιτία ζήλιας. Για να απαλλαγείτε από την παράλογη ζήλια, πρέπει να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στον εαυτό σας, να μάθετε να εκτιμάτε και να σέβεστε τη δική σας προσωπικότητα, τα θετικά και τα δυνατά σας σημεία. Φυσικά, για αυτό πρέπει να δουλέψετε σκληρά: να εγκαταλείψετε τυχόν συνήθειες, να αλλάξετε χτένισμα, να εγγραφείτε για γυμναστική. Να κάνεις δηλαδή κάτι που θα αυξήσει την αξία της προσωπικότητάς σου στα δικά σου μάτια.
- «Προελκύστε» θετικά συναισθήματα.Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να σκέφτεστε πιο συχνά τι προσελκύει την αγαπημένη σας σε εσάς. Σίγουρα μπορείς να βρεις πολλές δυνατές ιδιότητες, χαρακτηριστικά που αρέσουν στον αγαπημένο σου (φίλο, σύζυγο). Έχοντας ασχοληθεί με τη λίστα των πλεονεκτημάτων, είναι απαραίτητο να τα επιδεικνύετε στον σύντροφό σας πιο συχνά.
- Κράτα τον εαυτό σου απασχολημένο.Το να αποσπαστείτε από τις εμμονικές σκέψεις είναι μια εξαιρετική ιδέα. Μπορείτε να κάνετε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες (διάβασμα, σχέδιο κ.λπ.), να επιλέξετε ένα χόμπι. Εκτός από το γεγονός ότι θα παρατηρήσετε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα με τη μορφή αποτελεσμάτων απόδοσης, μπορείτε επίσης να ξεχάσετε την επιθυμία να ελέγξετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.
- Επιλέξτε μια μέθοδο για την ασφαλή εκτόξευση αρνητικών συναισθημάτων.Ως επιλογή - επικοινωνία με έναν φίλο που κατανοεί, κρατώντας ημερολόγιο, αλληλογραφία με άτομα που έχουν αντιμετωπίσει το ίδιο πρόβλημα σε θεματικά φόρουμ, γυμναστική στο γυμναστήριο (γροθιά σε ένα αχλάδι, για παράδειγμα). Είναι σημαντικό να επιλέξετε τον καταλληλότερο τρόπο απελευθέρωσης θυμού και θυμού.
Εάν συνειδητοποιήσετε ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα μόνοι σας και η ζήλια παρεμβαίνει πραγματικά στη ζωή, θα πρέπει να σκεφτείτε να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο. Ένας έμπειρος ειδικός θα σας βοηθήσει να βρείτε σημεία υποστήριξης και να διορθώσετε την κατάσταση υπέρ σας.
Εργασία στις σχέσεις
- Μάθετε να εμπιστεύεστε.Εάν ο σύντροφός σας δεν δίνει κανένα πραγματικό λόγο για δυσπιστία, προσπαθήστε να μην «δημιουργήσετε στοιχεία» μόνοι σας. Αυτό είναι δύσκολο γιατί είναι απαραίτητο να απορρίψουμε την προηγούμενη εμπειρία, την έμφυτη καχυποψία κ.λπ. Αν όμως καταφέρεις να δώσεις ελευθερία σε ένα αγαπημένο σου πρόσωπο, θα αρχίσει να σου φέρεται καλύτερα, με αποτέλεσμα να υποχωρήσουν οι φόβοι και τα άγχη σου.
- Άλλαξε τη διατύπωση.Εάν ο έλεγχος και η επιθυμία να μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερα για τη ζωή ενός αγαπημένου ή αγαπημένου προσώπου δεν εξαφανιστεί με κανέναν τρόπο από το συμπεριφορικό ρεπερτόριο, προσπαθήστε τουλάχιστον να διατυπώσετε ερωτήσεις και επιθυμίες με διαφορετικό τρόπο. Για παράδειγμα, αντί της κατηγορηματικής απαίτησης από τον σύζυγο να εξηγήσει πού βρισκόταν μετά τη δουλειά, μπορείτε να κάνετε μια πιο ήπια ερώτηση: «Πήγε καλά η μέρα σου;» ή "Σε ενοχλεί κάτι;"
- Μην κρατάτε το άτομο κοντά σας, αλλά οργανώστε τον κοινό ελεύθερο χρόνο. Δεν χρειάζεται να αναγκάζετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να είναι πάντα εκεί. Είναι πολύ καλύτερο να οργανώσετε τον χρόνο σας μαζί, αλλά, φυσικά, πρέπει να το κάνετε με τέτοιο τρόπο ώστε να μην φαίνεστε ενοχλητικοί. Μπορείτε να πάτε μαζί στους κινηματογράφους, να πάτε στο γυμναστήριο, να πάτε για ψάρεμα, τελικά.
- Δημιουργήστε θετικά συναισθήματα.Η αγένεια, ο θυμός, ο φθόνος και άλλες αρνητικότητες αυξάνουν μόνο το χάσμα μεταξύ των ανθρώπων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ψυχολόγοι συνιστούν «να ενεργοποιήσετε τη γεννήτρια» των θετικών συναισθημάτων αμέσως μόλις αισθανθείτε την επιθυμία να ελέγξετε το αντικείμενο της ζήλιας. Δεν είναι μυστικό ότι ένα άτομο σε υποσυνείδητο επίπεδο έλκεται από κάποιον που είναι γεμάτος ενέργεια, θετικότητα και καλή θέληση. Καν 'το!
Η ικανότητα έκφρασης θετικών συναισθημάτων μπορεί και πρέπει να εκπαιδευτεί. Προσπαθήστε να μην κάνετε ξινίλες μπροστά στον καθρέφτη ή όταν επικοινωνείτε με συγγενείς, αλλά, αντίθετα, να χαμογελάτε, να πείτε ευχές και να κάνετε κομπλιμέντα. Όλα αυτά σύντομα θα γίνουν συνήθεια και θα γίνουν μέρος της ζωής σας.
Μεμονωμένες περιπτώσεις ζηλευτής συμπεριφοράς
Τα κορίτσια και οι γυναίκες ζηλεύουν όχι μόνο έναν πραγματικό σύντροφο. Ένα δυσάρεστο συναίσθημα μπορεί να προκαλέσουν οι πρώην φίλες του κυρίου, τα παιδιά του από προηγούμενο γάμο. Επιπλέον, κάποιοι καταφέρνουν να ζηλεύουν ακόμη και τον πρώην σύζυγο ή τον φίλο τους, αν και έχουν χωρίσει εδώ και καιρό και έχουν κάνει άλλες σχέσεις. Ας εξετάσουμε ορισμένες καταστάσεις με περισσότερες λεπτομέρειες.
Η ζήλια του πρώην συζύγου σας
Δεν αφήνουν όλες οι γυναίκες με ηρεμία τον πρώην αγαπημένο τους να πάει στο «ελεύθερο κολύμπι». Κάποιοι ακόμα και μετά τον χωρισμό συνεχίζουν να υποφέρουν, υποφέρουν από ζήλια. Αυτό εξηγείται εύκολα από τον εγωισμό και την απροθυμία να χωρίσουν την περιουσία τους, στην κατηγορία της οποίας περνά ο πρώην σύζυγος. Τι να κάνω?
- Αποδεχτείτε το ίδιο το γεγονός του οριστικού χωρισμού και αναγνωρίστε ότι ο πρώην φίλος έχει το δικαίωμα να τακτοποιήσει την προσωπική του ζωή.
- Ξεφορτωθείτε την πρώην σχέση, μετατρέψτε την σε ανάμνηση.
- Ευχαριστήστε τον αποτυχημένο σύντροφο της ζωής σας για όλα τα καλά πράγματα, για τα ευχάριστα λεπτά ή χρόνια της ζωής σας.
- Αν το άτομο σου ήταν άπιστο, συγχώρεσέ τον. Αν προσβληθούν, δείξε ξανά γενναιοδωρία.
Όλες αυτές οι ενέργειες όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη ζήλια του πρώην συντρόφου σας, αλλά θα σας προετοιμάσουν για μια νέα σχέση που πιθανότατα θα είναι πιο επιτυχημένη.
Η ζήλια των πρώην φιλενάδων του εραστή
Αρκετά συχνά, νέες σχέσεις αναπτύσσονται ανεπιτυχώς επειδή ζηλεύουμε το παρελθόν του αγαπημένου μας. Ο κύριος λόγος για τα αρνητικά συναισθήματα είναι ο φόβος να συγκριθεί με τα παλιά πάθη και ο φόβος ότι μπορεί κάποια στιγμή να επιστρέψει σε αυτά.
Τι να κάνετε σε αυτή την κατάσταση; Είναι απαραίτητο και πάλι να καταλάβεις ότι αν σε προτίμησε, τότε είσαι καλύτερη από εκείνες τις άλλες γυναίκες. Επομένως, το καθήκον σας δεν είναι να τον παρενοχλήσετε με κρίσεις ζήλιας, αλλά να πείσετε με όλους τους δυνατούς τρόπους (σε λογική δόση) για την ορθότητα της επιλογής που έγινε.
Ζήλια για τα παιδιά του συζύγου
Ένα παρόμοιο συναίσθημα εμφανίζεται συχνά σε εκείνες τις γυναίκες που συναντούν ή παντρεύονται έναν άνδρα που έχει ήδη εμπειρία γάμου και, κατά συνέπεια, παιδιά. Παράλληλα, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι στην πραγματικότητα δεν ζηλεύεις το παιδί, αλλά την πρώην γυναίκα του συντρόφου σου. Μερικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διορθώσετε την κατάσταση.
- Εγκαταλείψτε τις απαγορεύσεις και τους περιορισμούς στη συνάντηση και την επικοινωνία με παιδιά. Διαφορετικά, θα αρχίσει να επιλέγει ανάμεσα σε εσάς και τον απόγονο και είναι πολύ πιθανό να προτιμήσει το δεύτερο.
- Κανονίστε συναντήσεις στις εγκαταστάσεις σας. Ταυτόχρονα, εάν η επικοινωνία με ένα παιδί είναι δυσάρεστη για εσάς ή δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να "ακτινοβολεί από ευτυχία", απλώς αφήστε για αυτήν τη φορά στη μητέρα σας, φίλη.
- Στην ιδανική περίπτωση, είναι καλύτερο να κάνετε φίλους με παιδιά. Μια ζεστή σχέση με ένα παιδί θα σας επιτρέψει να έρθετε πιο κοντά με τον σύζυγό σας, επιπλέον, θα αποκτήσετε έναν καλό σύμμαχο στη σχέση με την αγαπημένη σας.
Μην μιλάτε ποτέ αρνητικά για τα παιδιά του συζύγου σας, ακόμα και όταν μιλάτε με τους φίλους σας. Δυστυχώς, κανείς δεν μπορεί να εγγυηθεί ότι τα λόγια σας δεν θα φτάσουν σε ανεπιθύμητους αποδέκτες. Ως αποτέλεσμα, η αδιακρισία μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε διακοπή της σχέσης.
συμπέρασμα
Η ζήλια είναι ένα περίπλοκο συναίσθημα, ακόμα περισσότερο σαν ένα κουβάρι συναισθημάτων που είναι τόσο στενά συνδεδεμένα μεταξύ τους που είναι εξαιρετικά δύσκολο να βρεις έναν ηγέτη και να ξετυλίξεις το πλέγμα των νημάτων. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η ζήλια δεν είναι συνώνυμο της «αγάπης», επομένως θα πρέπει να πολεμήσετε με υπερβολική δυσπιστία και καχυποψία.
Η ικανή και συνεχής εργασία για τον εαυτό του όχι μόνο θα μειώσει την ένταση των ανεπιθύμητων παθών, αλλά θα ενισχύσει επίσης την αγάπη, την αμοιβαία κατανόηση και θα αυξήσει τον σεβασμό ο ένας για τον άλλον. Ως αποτέλεσμα, θα έχετε λιγότερους λόγους για αρνητική αντίληψη του κόσμου γύρω σας.
Γεια σας, είμαι η Nadezhda Plotnikova. Έχοντας ολοκληρώσει επιτυχώς τις σπουδές της στο SUSU ως ειδική ψυχολόγος, αφιέρωσε αρκετά χρόνια στην εργασία με παιδιά με αναπτυξιακά προβλήματα και στη διαβούλευση με τους γονείς για την ανατροφή των μωρών. Χρησιμοποιώ την εμπειρία που αποκτήθηκε, συμπεριλαμβανομένης της δημιουργίας άρθρων ψυχολογικού προσανατολισμού. Φυσικά, σε καμία περίπτωση δεν προσποιούμαι ότι είμαι η απόλυτη αλήθεια, αλλά ελπίζω ότι τα άρθρα μου θα βοηθήσουν αγαπητούς αναγνώστες να αντιμετωπίσουν τυχόν δυσκολίες.
- αυτό είναι παράλογη ζήλια. Πολλοί επισκέπτες του ιστότοπου κάνουν την ερώτηση: Πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλιαστον σύζυγό της, τον άντρα της, τον φίλο της ... τι πρέπει να γίνει για αυτό; Χρειάζομαι συμβουλές από ψυχολόγο...
Με την έξαρση του εθισμού στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και των συχνών γνωριμιών, μερικοί άνθρωποι ζηλεύουν στο διαδίκτυο… πριν καν ξεκινήσουν μια πραγματική σχέση.
Τι είναι η ζήλια στις σχέσεις αγάπης - Έχω ήδη γράψει, αλλά παρόλα αυτά, το αίσθημα της ζήλιας έχει έναν μοναδικό, συνήθως καθαρά ατομικό χαρακτήρα.
Πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια του συζύγου σας - μια ερώτηση για έναν ψυχολόγο
Γεια, πες μου σε παρακαλώ πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια του συζύγου σας- τρελό αίσθημα ζήλιας;Εν συντομία για τον εαυτό μου: Katya, είμαι 23 ετών, ο σύζυγός μου είναι επίσης, γνωριζόμαστε 16 χρόνια (σπουδάζαμε μαζί στην ίδια τάξη και πάντα έτρεχε πίσω μου), αλλά μαζί μόνο 2 χρόνια, παντρευτήκαμε το Σεπτέμβριος πέρυσι, χωρίς παιδιά.
Το πρόβλημά μου απλά με τρελαίνει! Ζηλεύω πολύ τον άντρα μου, έχω ήδη αρχίσει να φτάνω στο σημείο να τσεκάρω το τηλέφωνό του κάθε μέρα, να τον υποψιάζομαι συνέχεια για κάτι... Αυτό είναι δυνατό και όχι χωρίς λόγο, τηλεφωνεί πολύ συχνά σε κορίτσια με τα οποία, ξέρω ότι δεν σχετίζεται με κανένα επαγγελματικό ενδιαφέρον... γι' αυτό, όπως νομίζω, άρχισαν οι υποψίες μου... Απλώς, αν δεν τα πάρουμε αυτά υπολογίζει, όλα είναι καλά μαζί μας, με προσέχει, δίνει δώρα και νιώθω ότι αγαπώ….
Μόνο που άρχισε να μην μου φέρεται τόσο ευλαβικά όσο πριν, τώρα η γνώμη του είναι πιο σημαντική γι' αυτόν σε πολλά θέματα από τη δική μου (αν και πριν ήταν το αντίθετο), πριν με φερθεί σαν πριγκίπισσα, με εξύμνησε, Και αντιθέτως τον ερωτεύτηκα πολύ αργότερα, τον αντιμετώπιζα πάντα σαν αγόρι που δεν με πήγαινε πουθενά, αλλά τώρα όλα είναι ανάποδα, τρέχω από πίσω του σαν ουρά! Και καταλαβαίνω ότι αυτό είναι επίσης ένα άλλο πρόβλημα ...
Ήδη η ζήλια μου με τρελαίνει, ψάχνω να πιάσω σε όλα…. Καταλαβαίνω ότι δεν μπορεί να συνεχιστεί έτσι και ότι δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό, αλλά δεν μπορώ να το αντιμετωπίσω! Δεν καταλαβαίνω γιατί τηλεφωνώ τόσο συχνά σε άλλα κορίτσια, όταν καλύτερα να καλέσω ξανά!!! Αλλά δεν μπορώ να του το πω αυτό! (Δεν παραδέχομαι ότι τσεκάρω το τηλέφωνο) ήδη μαντεύει και διαγράφει τα πάντα!
Παρακαλώ πείτε μου πώς μπορώ να απαλλαγώ από την τρελή ζήλια; Και είναι δυνατόν να μου επιστρέψει την προηγούμενη στάση του; Ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια ενός άνδρα (συζύγου) - η απάντηση του ψυχαναλυτή
Γεια σου Κάτια!Προς το απαλλαγείτε από τα συναισθήματα της ζήλιας για έναν άντρα, συχνά αβάσιμο και παράλογο, που προκαλείται από κάποιους, μερικές φορές έχοντας μια βάση υποψίας, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε και να συνειδητοποιήσουμε τι κρύβεται στα βάθη της ψυχής, σε εσωτερικές πεποιθήσεις (μερικές φορές παρεμβαίνει στη ζωή), tk. Η ζήλια δεν είναι ένα έμφυτο, ψεύτικο συναίσθημα, που συνήθως κρύβει το έμφυτο συναίσθημα του φόβου, του φόβου, για παράδειγμα, να χάσεις ένα αγαπημένο πρόσωπο, να μείνεις μόνος κ.λπ.
Συνήθως, από την παιδική ηλικία, το παιδί μαθαίνει να δείχνει τη ζήλια του. Στην πραγματικότητα, δείχνει κάποιου είδους ψυχολογικό εκβιασμό, ή ακόμα και εκβιασμό σε σχέση, για παράδειγμα, με γονείς που, όπως φαίνεται στο παιδί, δίνουν περισσότερη αγάπη και προσοχή σε άλλα μέλη της οικογένειας, ας πούμε, αδέρφια ή έναν σύζυγο. ...
Μάλιστα το παιδί φοβάται, γιατί Λόγω της παιδικής του σκέψης, αντιλαμβάνεται την έλλειψη αγάπης, και ακόμη περισσότερο την απώλεια της από τη μαμά ή τον μπαμπά, ως απειλή για τη ζωή. Όμως, επειδή δεν έχει μάθει να δείχνει αληθινό αίσθημα φόβου και δεν μπορεί να επιστρέψει με αυτό το αυθεντικό συναίσθημα, όπως του φαίνεται, εξωστρεφή αγάπη, το παιδί μαθαίνει, συμπεριλαμβανομένης της αντιγραφής από τη συμπεριφορά των αγαπημένων του, να εφαρμόζει τη στρατηγική της ζήλιας. , αγανάκτηση και άλλες μέθοδοι ψυχολογικού εκβιασμού.
Επειδή Αυτή η στρατηγική διατηρείται στα βάθη της ψυχής, στο ασυνείδητο, τότε οι ενήλικες, συνήθως χωρίς να το συνειδητοποιούν, χρησιμοποιούν αυτόματα αυτήν την παιδική στρατηγική σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφοράς, η οποία φυσικά δεν βοηθά στην επίλυση του προβλήματος, ακόμη και με πραγματικές υποψίες, στην ενήλικη ζωή.
Οι ενήλικες πρέπει να λύσουν το πρόβλημα με ενήλικο τρόπο, ειδικά επειδή δεν πρέπει να υπάρχει δυσπιστία και μυστικοί, σχεδόν spyware έλεγχοι σε αρμονικές οικογενειακές και ερωτικές σχέσεις.
Μερικές φορές, οι σύζυγοι είναι τόσο «προγραμματισμένοι» από την ανατροφή τους που δεν μπορούν ανεξάρτητα και ανοιχτά να λύσουν τα προβλήματά τους και να απαλλαγούν από την καχυποψία και τη ζήλια. Για να γίνει αυτό, χρειάζονται έναν μεσάζοντα, συνήθως στο πρόσωπο ενός οικογενειακού ψυχολόγου ή ψυχοθεραπευτή.
Το πρόβλημά σου είναι επιλύσιμο και αν έχεις επιθυμία, μπορώ να σε συμβουλέψω και να κάνω ψυχανάλυση μέσω διαδικτύου ή αλληλογραφίας και να σε βοηθήσω να κατανοήσεις τις εσωτερικές, βαθύτερες πεποιθήσεις σου, να γνωρίσεις τον εαυτό σου, να απαλλαγείς από τη ζήλια του συζύγου σου και να εδραιωθείς αρμονικά συζυγικές σχέσεις.
Οδηγίες
Προσπαθήστε να τονώσετε την αυτοεκτίμησή σας. Γιατί η ζήλια στις ακραίες, αντιαισθητικές μορφές της, κατά κανόνα, είναι χαρακτηριστικό των ατόμων με χαμηλή αυτοεκτίμηση, εμμονή με κόμπλεξ. Πρώτα απ 'όλα, ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας. Επειδή τους κυριεύει η ζήλια, δεν είναι σίγουροι για τη δική τους ελκυστικότητα, αξιοπρέπεια. Τους φαίνεται ότι αν τους αφαιρέσουν κάποιο αγαπημένο τους πρόσωπο, δεν θα μπορούν πλέον να βρουν την ευτυχία τους με κανέναν και θα είναι καταδικασμένοι στη μοναξιά.
Ρίξτε μια ματιά στον εαυτό σας «από έξω» και καταλάβετε ότι η συμπεριφορά σας αργά ή γρήγορα θα αποξενώσει από εσάς τον ίδιο τον άνθρωπο που τόσο απεγνωσμένα προσπαθείτε να κρατήσετε!
Σε καμία περίπτωση μην αφήνετε συγγενείς, φίλους, φίλες στα προβλήματά σας. Ειδικά οι φίλες, ακόμα και οι πιο κοντινές! Δεν θέλετε να αρχίσουν σύντομα πολλοί άνθρωποι να συζητούν με ενδιαφέρον: έχετε σοβαρό λόγο για ζήλια ή είναι απλώς ο καρπός της ανθυγιεινής φαντασίας σας;
Προσπαθήστε να ελέγξετε τον εαυτό σας με κάθε δυνατό τρόπο, πρώτα απ 'όλα, μην κανονίζετε σκηνές αναμέτρησης μπροστά σε αγνώστους. Εάν είναι απαραίτητο, λάβετε ηρεμιστικά, κατά προτίμηση φυτικά φάρμακα (σταγόνες βαλεριάνας κ.λπ.).
Αντί για τέτοιες σκηνές, καλύτερα να μιλήσετε ήρεμα με τον αγαπημένο σας. Φυσικά, πρόσωπο με πρόσωπο! Πες ότι τον αγαπάς, ότι σου είναι αγαπητός και επομένως θέλεις να μην επισκιαστεί με τίποτα η αγάπη σου. Και μετά εξήγησε τι ακριβώς αντιπαθείς, ντρέπεσαι και προκαλεί τις υποψίες σου. Μιλήστε μόνο επί της ουσίας, χωρίς να χάνεστε σε μικρολεπτομέρειες, χωρίς συναισθήματα, μομφές, ειδικά σκάνδαλα!
Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο απαντήσει ήρεμα, λογικά (αν και με ενόχληση ή ακόμα και αγανάκτηση), προσπαθώντας να εξηγήσετε ότι οι υποψίες σας ήταν αβάσιμες, θεωρήστε τον εαυτό σας τυχερό και μην βάζετε πλέον σε πειρασμό τη μοίρα. Αν ξεσπάσει με μομφές και κατηγορίες, η σχέση σας κρέμεται σε ισορροπία. Σκεφτείτε σοβαρά πώς να τα διατηρήσετε και αν αξίζουν ή όχι.
Και γενικά, να θυμάστε ότι η έντονη ζήλια είναι η μοίρα των αδύναμων, διαβόητων, ανασφαλών ανθρώπων! Θέλετε πραγματικά να σας σκέφτονται έτσι;
Η ζήλια είναι ένα οικείο συναίσθημα για τους ερωτευμένους και κολλητούς μεταξύ τους. Συχνά εμφανίζεται ξαφνικά, για διάφορους λόγους. Θα πρέπει να κατανοήσετε αυτό το θέμα για να απαλλαγείτε από αυτό το ενοχλητικό συναίσθημα.
Οι ψυχολόγοι κατανοούν τη ζήλια ως μια συγκεκριμένη συναισθηματική κατάσταση, που χαρακτηρίζεται από υπερβολική καχυποψία και σε ορισμένες περιπτώσεις - ακράτεια και θυμό. Το βιώνουν εξίσου και οι άνδρες και οι γυναίκες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ζήλια επεκτείνεται στο αντικείμενο της ερωτικής σχέσης, αλλά μπορεί να επηρεάσει τόσο στενούς φίλους όσο και συγγενείς.
Τις περισσότερες φορές, η εξήγηση για τη ζήλια είναι απλή και κατανοητή: ένα άτομο, λόγω των ισχυρών συναισθημάτων για το αντικείμενο της αγάπης του, το αντιλαμβάνεται ήδη ως ένα ειδικό αντικείμενο ή πράγμα που ανήκει μόνο σε αυτόν. Είναι εξαιτίας αυτού που αρχίζει να αντιμετωπίζει το δεύτερο μισό του με καχυποψία όταν επικοινωνεί με το αντίθετο φύλο, συχνά λείπει στο σπίτι, συμπεριφέρεται ασυνήθιστα κ.λπ. Υπάρχει φόβος απώλειας, προδοσία ενός αγαπημένου προσώπου. Συνήθως, αυτή η συμπεριφορά θεωρείται ο κανόνας, εκτός από εκείνες τις περιπτώσεις που γίνεται παράλογη: ένα άτομο αρχίζει να ζηλεύει το αντικείμενο της αγάπης του κυριολεκτικά για τα πάντα, πέφτοντας σε κατάθλιψη εξαιτίας αυτού. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί ψυχολογική βοήθεια.
Ένα άτομο συνήθως γίνεται επιρρεπές στη ζήλια στην παιδική του ηλικία, για παράδειγμα, όταν οι γονείς αρχίζουν να δίνουν περισσότερη προσοχή στα αδέρφια και τις αδερφές του ή σε άλλους συγγενείς. Οι φίλοι που αρχίζουν να περνούν χρόνο σε άλλες παρέες και σταματούν να επικοινωνούν όπως συνήθιζαν να γίνονται συχνά αιτία ζήλιας. Ως αποτέλεσμα, το παιδί δέχεται βαθύ ψυχολογικό τραύμα. Εξαιτίας αυτού, υπάρχει μεγάλη έλλειψη εμπιστοσύνης στους ανθρώπους γύρω και στον εαυτό του, υπάρχει φόβος να μείνει χωρίς προσοχή, να χάσει την επαφή και τις σχέσεις με ένα στενό και αγαπημένο άτομο ή θυμός λόγω της συνεχούς υποψίας του για προδοσία .
Για να ξεπεράσετε τη ζήλια, πρέπει να κοιτάξετε βαθιά μέσα σας, για να καταλάβετε ποιος ήταν ο λόγος για την εμφάνισή της. Αφού το ανακαλύψατε, σκεφτείτε πόσο δικαιολογημένη είναι η ζήλια σας. Ίσως δεν υπάρχουν καθόλου λόγοι για αυτήν, και το λάθος είναι αποκλειστικά η υπερβολική καχυποψία και η καυτή ιδιοσυγκρασία σας. Προσπαθήστε να έρθετε πιο κοντά με τους κοντινούς σας ανθρώπους: αν γνωριστείτε καλύτερα, θα αρχίσετε να μοιράζεστε ακόμα και τα πιο οικεία. Σε αυτή την περίπτωση, θα είστε εκατό τοις εκατό σίγουροι για το άτομο και θα σταματήσετε να πιστεύετε ότι σας κρύβει κάτι.