Είναι δυνατόν να μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας. Οπτικές εικόνες και εσωτερική φωνή. Οι σκέψεις καθορίζουν την υγεία

έλεγχος μυαλού θα σας επιτρέψει να ελέγξετε πλήρως τη δική σας ζωή και να γίνετε κύριος του πεπρωμένου σας.

Υπάρχουν τρεις απλές ασκήσεις για το πώς να μάθετεελέγξτε το μυαλό σας :

Θετική σκέψη

Οι περισσότεροι άνθρωποι απλά δεν αντιλαμβάνονται την τεράστια δύναμη των θετικών και αρνητικών σκέψεων στο μυαλό τους. Η μέθοδος είναι εξαιρετικά απλή: μόλις μια αρνητική σκέψη κατακλύσει το μυαλό σας, αντικαταστήστε την αμέσως με τη σκέψη που θα σας χαροποιήσει. Φανταστείτε ότι ο εγκέφαλός σας είναι σαν προβολέας διαφανειών και κάθε σκέψη είναι σαν διαφάνεια.Κάθε φορά που εμφανίζεται μια αρνητική διαφάνεια στην οθόνη σας, αλλάξτε τη γρήγορα σε θετική.

Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι ενοχλούνται από την καθυστέρηση ή την αναμονή στην ουρά. Επικεντρωμένος κάθε φορά στις αρνητικές σκέψεις και την καταδίκη ενός φίλου που καθυστέρησε για 10 λεπτά, ένα άτομο προγραμματίζει αρνητικά μοτίβα και διατρέχει τον κίνδυνο να παγιδευτεί σε αρνητικές σκέψεις. Παρ 'όλα αυτά, ας προσπαθήσουμε να αλλάξουμε τη στάση απέναντι στην κατάσταση με θετικό τρόπο. Εξάλλου, η αναμονή δεν είναι τίποτα περισσότερο από την εκπαίδευση της θέλησης για κάποιους, ή την ευκαιρία να μιλήσουν στον εαυτό τους ή να παρατηρήσουν τον κόσμο γύρω τους. Υπάρχει ένα διάσημο παράδειγμα μισοάδειου και μισογεμάτου ποτηριού. Ο αισιόδοξος αντιλαμβάνεται το ποτήρι μισογεμάτο - μισό γεμάτο και τον απαισιόδοξο - μισοάδειο. Το ποτήρι δεν άλλαξε από αυτό με κανέναν τρόπο. Αλλά το ένα άτομο είναι πιο συχνά χαρούμενο από μια τέτοια αντίληψη της ζωής, ενώ το άλλο είναι αναστατωμένο από αυτό. Αποδεικνύεται ότι εμείς οι ίδιοι επιλέγουμε πώς αντιδρούμε σε αυτό ή εκείνο το γεγονός στη ζωή μας.

Ένα παράδειγμα αυτού είναι μια ιστορία για δύο παιδιά. Οι γονείς είχαν δύο δίδυμους γιους. Ο ένας ήταν αισιόδοξος και ο άλλος απαισιόδοξος. Όλα ήταν καλά για έναν αισιόδοξο και οι γονείς του δεν σκέφτηκαν πραγματικά τι να του δώσουν για τα γενέθλιά του. Αλλά ο απαισιόδοξος σκέφτηκε για πολύ καιρό τι να δώσει και του έδωσε ένα ξύλινο άλογο για τα γενέθλιά του - ένα καλό, ξύλινο άλογο. Και αποφάσισαν να παίξουν ένα κόλπο με τον αισιόδοξο και να βάλουν κοπριά αλόγου κοντά στο κρεβάτι του. Ένα αρνητικό παιδί σηκώνεται το πρωί και κοιτάζει με θλίψη το άλογό του και λέει: «Εδώ έχουμε ένα άλλο άλογο με λάθος χρώμα, δεν ιππεύει, πρέπει να το οδηγήσουμε. Τι πρέπει να κάνω τώρα και πού πρέπει να το βάλω στο μικρό μου δωμάτιο τώρα; » Οι γονείς ήταν αναστατωμένοι, και πάλι δεν λειτούργησε. Τι γίνεται με τον αισιόδοξο; Θα στενοχωρηθεί; Ο αισιόδοξος λέει: «Τέλεια, μου έδωσαν ένα πραγματικό ζωντανό άλογο. Έμεινε ακόμα και η κοπριά, μάλλον βγήκα βόλτα ».

Ετσι, θετική σκέψη θα σου δώσει χαρά και αυτοπεποίθηση. Ελέγχοντας τη συνείδησή σας και αυξάνοντας τις θετικές ιδιότητες ενός ατόμου, εστιάζοντας στο όμορφο και θετικό, γεμίζετε τη ζωή σας με αυτά τα συστατικά. Και οι αρνητικές σκέψεις γίνονται όλο και λιγότερες.

Μόλις αρχίσετε να εφαρμόζετε συνεχώς αυτήν την αρχή στην καθημερινή σας ζωή και αρχίζετε να ελέγχετε τη συνείδησή σας, μετατρέποντας κάθε γεγονός σε ένα θετικό, δυναμικό, θα απαλλαγείτε για πάντα από τις ανησυχίες. Θα πάψεις να είσαι αιχμάλωτος του παρελθόντος σου. Αντίθετα, θα γίνετε ο αρχιτέκτονας του μέλλοντός σας.

Η τέλεια κυριαρχία του μυαλού σας ξεκινά με την ικανότητα να ελέγχετε κάθε σκέψη που έρχεται στο κεφάλι σας. Όταν αναπτύξετε την ικανότητα να αφήσετε όλες τις ανάξιες σκέψεις και να μάθετε να εστιάζετε μόνο στα θετικά και χρήσιμα, θα αρχίσετε να κάνετε θετικές και ωφέλιμες ενέργειες. Σύντομα όλα τα θετικά και χρήσιμα θα αρχίσουν να έρχονται στη ζωή σας από μόνα τους.
Μόνο εμείς αποφασίζουμε πώς να σκεφτόμαστε και πώς να ζούμε: στην ευτυχία ή στη θλίψη.

Συγκέντρωση.

Αν θέλετε να ενισχύσετε τους μυς του βραχίονα σας για να δυναμώσετε, τότε πρέπει να τους εκπαιδεύσετε. Εάν θέλετε να κάνετε τους μύες των ποδιών σφιχτούς, τότε πρώτα πρέπει να τους καταπονήσετε. Με τον ίδιο τρόπο, το μυαλό σας θα κάνει θαύματα - αλλά μόνο αν το αφήσετε να το κάνει. Θα σας δώσει όλα όσα θέλετε από τη ζωή σας μόλις μάθετε να το διαχειρίζεστε αποτελεσματικά. Η προπόνηση του μυαλού απαιτεί καθημερινή άσκηση.

Ένα από αυτά είναι την ικανότητα να συγκεντρώνεστε στις σκέψεις σας λύνοντας το μυστήριο της ζωής σας. Οι περισσότεροι από εμάς ζούμε σε έναν τόσο ξέφρενο ρυθμό που η πραγματική σιωπή και ηρεμία μερικές φορές γίνεται κάτι εξωγήινο και άβολο. Οι περισσότεροι άνθρωποι, ακούγοντας αυτές τις λέξεις, θα πουν ότι δεν έχουν χρόνο να καθίσουν και να κοιτάξουν το λουλούδι. Αυτοί οι ίδιοι άνθρωποι θα πουν ότι δεν έχουν χρόνο να απολαύσουν απλά το γέλιο των παιδιών ή να τρέξουν ξυπόλητοι στη βροχή. Θα πουν ότι είναι πολύ απασχολημένοι για τέτοιου είδους πράγματα. Δεν έχουν καν φίλους, γιατί και οι φίλοι χρειάζονται χρόνο.

Αφήστε 10-20 λεπτά καθημερινά γιαασκήσεις στοχασμού ... Το μόνο που απαιτείται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι να συγκεντρώσετε όλη την προσοχή σας σε ένα αντικείμενο. Μπορεί να είναι ένα λουλούδι, κερί ή οποιοδήποτε άλλο αντικείμενο. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται σε απόλυτη σιωπή και κατά προτίμηση σε εξωτερικούς χώρους. Κοιτάξτε προσεκτικά το αντικείμενο. Δώστε προσοχή στο χρώμα, τη δομή και το σχήμα. Απολαύστε το άρωμα και σκεφτείτε μόνο αυτή την όμορφη δημιουργία μπροστά σας. Στην αρχή, θα σας έρθουν άλλες σκέψεις, που θα σας αποσπούν από το αντικείμενο. Αυτό είναι ένα σημάδι ενός ανεκπαίδευτου μυαλού. Προσπαθήστε να μην σας αποσπούν οι σκέψεις.
Ασκώντας την άσκηση για 21 ημέρες, το μυαλό θα γίνει πιο δυνατό και πιο ελεγχόμενο και θα κυριαρχήσετε στην αρχή του ελέγχου του μυαλού. Θα συνειδητοποιήσετε ότι κάθε στιγμή είναι ένα θαύμα και ένα μυστήριο και έχετε τη δύναμη να το κατανοήσετε.

Οραματισμός.

Το μυαλό μας σκέφτεται με εικόνες. Οι εικόνες επηρεάζουν την ιδέα μας για τον εαυτό μας και αυτή η ιδέα καθορίζει το πώς νιώθουμε, πώς ενεργούμε, πώς πηγαίνουμε στον στόχο. Εάν βλέπετε τον εαυτό σας πολύ νέο για να έχετε επιτυχία στο νομικό επάγγελμα ή πολύ μεγάλο για να αλλάξετε συνήθειες, δεν θα πετύχετε ποτέ αυτούς τους στόχους. Εάν στη φαντασία σας δείτε ότι μια ζωή γεμάτη νόημα, ευτυχία και σωματική τελειότητα προετοιμάζεται μόνο για άτομα ενός άλλου κύκλου, στους οποίους δεν ανήκετε, τότε στο τέλος θα γίνει η πραγματικότητα σας.

Αλλά αν φωτεινές εικόνες αναβοσβήνουν στην ευρεία οθόνη της συνείδησής σας, θα αρχίσουν να συμβαίνουν υπέροχα πράγματα στη ζωή σας. Το είπε ο Αϊνστάιν"Η φαντασία είναι πιο σημαντική απο τη γνώση" ... Κάθε μέρα πρέπει να αφιερώνετε λίγο χρόνο, έστω και λίγα λεπτά, σε αυτή την εποικοδομητική προνοητικότητα. Φανταστείτε τον εαυτό σας με την εικόνα αυτού που θέλετε να γίνετε, είτε πρόκειται για μια επιτυχημένη επιχειρηματία, μια στοργική μητέρα ή έναν υπεύθυνο πολίτη της κοινωνίας. Το μυστικό της απεικόνισης είναι ότι με τη βοήθεια θετικών εικόνων επηρεάζουμε τη συνείδηση.

Η μαγεία της φαντασίας μπορεί να εφαρμοστεί σε πολλές καταστάσεις. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καλύτερη διαχείριση της δικαστικής υπόθεσης, τη βελτίωση των σχέσεων με τους άλλους και την ανάπτυξη της πνευματικότητάς σας. Η συνείδησή μας έχει μαγνητική δύναμη να προσελκύει όλα όσα επιθυμούμε στη ζωή μας. Αν κάτι λείπει στη ζωή μας, είναι επειδή λείπει στις ιδέες μας. Πρέπει να κρατάτε όμορφες εικόνες μπροστά στα μάτια της φαντασίας σας. Ακόμα και μια αρνητική εικόνα μπορεί να δηλητηριάσει το μυαλό.Η οπτικοποίηση είναι η μαγνητική δύναμη της συνείδησης, ικανή να φέρει πνευματικό και υλικό πλούτο.

Η δύναμη της φαντασίας, καθώς και η θετική σκέψη και η συγκέντρωση, απαιτούν συνεχή εκπαίδευση. Ο έλεγχος του νου θέλει χρόνο. Και αξίζει να ξεκινήσετε με τον τακτικό διαλογισμό κάθε μέρα. Μόλις αυτά τρεις μεθόδους Γίνετε καθημερινή πρακτική, θα κυριαρχήσετε στην ικανότητα να ελέγχετε τις σκέψεις σας, τη συνείδηση ​​και το μυαλό σας. Εάν έχετε τον έλεγχο του μυαλού σας, έχετε τον έλεγχο της ζωής σας. Και μόλις έχετε τον πλήρη έλεγχο στη ζωή σας, θα γίνετε ο κύριος του πεπρωμένου σας.

Εγγραφείτε και αποκτήστε άμεση πρόσβαση στον ΔΩΡΕΑΝ οδηγό Silva »

Συχνοί σύντροφοι της πνευματικής ζωής ενός ατόμου. Τέτοιες σκέψεις σχηματίζουν μια συνήθεια που μετατρέπεται σε αρνητική σκέψη και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και σοβαρά προβλήματα υγείας. Υπάρχουν 7 αποτελεσματικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε μόνιμα τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα.

Πολύπλοκη σκέψη, «προσήλωση» σε κάποια πράγματα από το παρελθόν ή το παρόν - ο καθένας έχει βιώσει αυτήν την κατάσταση τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Οι προπονητές και οι μέντορες πολύ συχνά ακούν από τους πελάτες τους που θέλουν να απαλλαγούν από τα αρνητικά συναισθήματα και σκέφτονται: "Θα ήθελα να ελέγξω το μυαλό μου". Ωστόσο, συχνά μπορεί να αυξήσει την απογοήτευση, το άγχος ή ακόμα και την κατάθλιψη και να κάνει τα πράγματα χειρότερα.

Το θέμα είναι ότι δεν μπορείτε να τα ελέγξετε πλήρως. Και προσπαθώντας να μην σκεφτούμε κάτι ή προσπαθώντας να καταστείλουμε τις σκέψεις, η επανάληψή τους μπορεί να γίνει ακόμη πιο συχνή.

Ο συγγραφέας του The Happiness Trap, Russ Harris, λέει ότι το 80% των σκέψεών μας είναι αρνητικές. Και σύμφωνα με την Emma Seppala, συγγραφέα του The Happiness Track, η συνήθεια του εγκεφάλου να σκέφτεται αρνητικά είναι ένα είδος προστατευτικής και προστατευτικής διαδικασίας. Επομένως, οι αρνητικές σκέψεις μπαίνουν στο μυαλό μας: «Έχουμε μια τόσο έντονη τάση προς την αρνητικότητα που υπάρχει μια στρεβλή άποψη της πραγματικότητας».

Το σώμα μας «ανταποκρίνεται» στα βιωμένα συναισθήματα - αυτό αποδείχθηκε από επιστήμονες από τη Φινλανδία. Έφτιαξαν "".

στείλετε

Το μυαλό ζει τη δική του ζωή και μας παρασύρει συνεχώς αυτό που, κατά τη γνώμη του, πρέπει να σκεφτούμε, να επικαλύψουμε ή να μασήσουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας (το ίδιο ψυχικό κόμμι όταν η σκέψη δεν είναι παραγωγική και δεν οδηγεί ούτε στη λήψη απαντήσεων ούτε στην επίλυση προβλημάτων).

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξεκινήσουμε είναι να καταλάβουμε ότι χωρίζουμε κατά λάθος το μυαλό μας από τον εαυτό μας. Σαν σε μια ειδησεογραφική ροή στα κοινωνικά δίκτυα, βλέπουμε μια συνεχή ενημέρωση περιεχομένου. Αλλά, αν έχουμε την ευκαιρία να επιλέξουμε: να καταργήσετε την εγγραφή σας, να εγγραφείτε, να διαμαρτυρηθείτε για το περιεχόμενο, να κάνετε κλικ στο "dislike", τότε για κάποιο λόγο αυτό δεν λειτουργεί με τον εγκέφαλο. Δεν μπορούμε να πούμε στον εαυτό μας: "Αυτό, φυσικά, δεν είναι κακή ιδέα, αλλά δεν θα το σκεφτώ, τουλάχιστον προς το παρόν". Or, όταν πρέπει να επικεντρωθείτε σε ένα συγκεκριμένο ζήτημα και αντί αυτού, το περιεχόμενο ανεπιθύμητων μηνυμάτων έρχεται στο μυαλό σας και σέρνεται από μάταιες σκέψεις για τίποτα και για όλα ταυτόχρονα. Μπορείτε λοιπόν να τρέξετε ακόμα και την κόλαση στο κεφάλι σας;

Η απάντηση είναι ναι, μπορείτε. Και αυτά είναι καλά νέα. Μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις σας!

Μαθαίνοντας από τα παιδιά

Με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται ότι αυτό είναι ένα συντριπτικό έργο. Χρειάζονται κάποιες συγκεκριμένες προϋποθέσεις, για παράδειγμα, για να γεννηθεί μοναχός στα βουνά του Θιβέτ ή να φύγει για τη Γκόα. Αλλά όχι, το έργο είναι εφικτό και, εκτός από το να έχεις τον εαυτό σου, τίποτα άλλο δεν απαιτείται.

Κοιτάξτε τα μικρά. Πώς μαθαίνουν να ελέγχουν το σώμα τους. Κινούνται αστεία, περπατούν αμήχανα, πέφτουν συνεχώς, αλλά χάρη στην επιμονή τους να μάθουν πώς να ελέγχουν τον εαυτό τους, τελικά, στην ηλικία των 11 ετών, κυριαρχούν στις κινήσεις. Αλλά στη συνέχεια τους προσπερνά μια νέα έκπληξη από το σώμα - το αναπαραγωγικό σύστημα αρχίζει να ωριμάζει. Ως αποτέλεσμα, πρέπει να μάθουν να το διαχειρίζονται επίσης για αρκετά χρόνια. Και μόνο στην ηλικία των 18-20 ετών οι άνθρωποι είναι πλήρως διαμορφωμένοι, ελέγχουν τον εαυτό τους. Αλλά, δυστυχώς, όχι όλοι τους. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ωρίμανσης και σχηματισμού, δεν ήμασταν τόσο επιμελείς στη διαχείριση των σκέψεων και των συναισθημάτων μας.

Δεν καταλάβαμε πραγματικά γιατί το χρειαζόμασταν, αλλά στην ηλικία των 25-30 ετών η ανάγκη πραγματοποιήθηκε αρκετά απότομα. Και εδώ, η ηλικία μας είναι και ένα συν και ένα μείον. Ας ξεκινήσουμε με το μείον.

Για 20-30 χρόνια ή περισσότερο, έχουμε μάθει να αντιδρούμε και να σκεφτόμαστε όχι αρκετά αποτελεσματικά, και η επανεκπαίδευση είναι πάντα πιο δύσκολη - έτσι θα απαλλαγούμε από μια κακή συνήθεια. Στην πραγματικότητα φοβάσαι να την χάσεις, γιατί έχει γίνει μέρος σου (έτσι φαίνεται). Και απλά δεν καταλαβαίνετε πώς να γεμίσετε το κενό, τι θα το αντικαταστήσει. Αλλά, ευτυχώς, αυτή η συνήθεια «να μην ελέγχεις το μυαλό σου», θα την αντικαταστήσουμε αμέσως με την αντίθετη. Αυτό είναι το πλεονέκτημα της ηλικίας μας - ξέρουμε πώς να μαθαίνουμε, έχουμε την εμπειρία να εξημερώνουμε το σώμα μας. Το μόνο που απαιτείται από εμάς είναι η πειθαρχία και η κανονικότητα, η οποία, και πάλι, είναι πιο εύκολο να επιτευχθεί από εμάς παρά από ένα τρίχρονο παιδί ή έφηβο.

Νοητικός υπολογιστής

Ο εγκέφαλός μας συχνά συγκρίνεται με τους υπολογιστές ως προς τη δροσιά και τη λειτουργικότητά του. Συμφωνώ, θα ήταν περίεργο αν δεν μπορούσαμε να απενεργοποιήσουμε τον υπολογιστή ή τον φορητό υπολογιστή μας ανά πάσα στιγμή. Or, αν ο ίδιος ενεργοποιήθηκε όταν του άρεσε, άνοιξε προγράμματα, εφαρμογές, είπε: «Κοιτάξτε πόσο σημαντικό και ενδιαφέρον είναι ή λυπηρό και πρέπει να είμαστε λυπημένοι».

Εάν υποστηρίζουμε την αναλογία "εγκέφαλος-υπολογιστής", τότε, θεωρητικά, θα μπορούσαμε να σταματήσουμε τη ροή των σκέψεων, να επιλέξουμε τι και πότε θα σκεφτούμε. Να ζούμε με τέτοιο τρόπο ώστε ο εγκέφαλος, χωρίς τη γνώση μας, να εκτελεί μόνο εσωτερικές λειτουργίες: ελέγχει το σώμα και τα βασικά ένστικτα και το ενεργό μυαλό είναι τελείως υπό τον έλεγχό μας. Τότε θα μπορούσαμε να σκεφτόμαστε τα ευχάριστα τις περισσότερες φορές, να φανταζόμαστε το όμορφο, να απολαμβάνουμε τη ζωή. Και για τρίτη μέρα, δεν θα έπαιζαν αυτό το περιστατικό με μια γειτόνισσα που δεν της άρεσε ο τρόπος που την κοίταξες. Or εκείνος ο ηλίθιος που σε πλημμύρισε στη στάση του λεωφορείου από την κορυφή ως τα νύχια. Μου φαίνεται ότι η προοπτική είναι αρκετά δελεαστική για τον εαυτό της, προκειμένου να της δώσει τουλάχιστον χρόνο και εξάσκηση.

Ασκήσεις για κάθε μέρα

Ας ξεκινήσουμε από μικρά.

• Σταματήστε κατά καιρούς και αναθεωρήστε τις σκέψεις σας. Παρατηρήστε ποια είναι η σκέψη και αφήστε την να φύγει. Δεν χρειάζεται να εμβαθύνεις: είσαι εξωτερικός παρατηρητής και δεν συμμετέχεις στη διαδικασία να σκεφτείς τίποτα. Φανταστείτε να ανοίγετε το email εργασίας σας και να βλέπετε πολλά εισερχόμενα μηνύματα. Σημειώστε το καθένα με τη σειρά ως αναγνωσμένο, αλλά μην ανοίξετε το ίδιο το γράμμα.

Κάνετε αυτό για 2-3 ημέρες 5-7 φορές την ημέρα, περίπου 1 φορά την ώρα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Όλα για όλα θα διαρκέσουν ένα λεπτό. Δηλαδή, 5-7 λεπτά την ημέρα για 2-3 ημέρες θα είναι αρκετά για να κατακτήσετε την αρχή. Κατά τη γνώμη μου, δεν είναι τόσο δύσκολο έργο - το πολύ 21 λεπτά σε 3 ημέρες.

• Αφού μάθετε την αρχή, τις επόμενες 7 ημέρες, ξεκινήστε να σημειώνετε: αυτή είναι μια καλή ιδέα - το αφήνουμε στα εισερχόμενα. Αυτό είναι κακό - το βάζουμε στο φάκελο spam.
• Στη συνέχεια, μάθετε να ομαδοποιείτε τις εισερχόμενες σκέψεις σας ανά θέμα: ευχάριστες, λυπημένες, χαρούμενες, ανήσυχες, ανεπιθύμητες, ενοχλητικές και τοποθετήστε τις στους νοητικούς φακέλους σας. Αυτό θα σας πάρει 5-7 ημέρες.
• Όταν είστε ήδη καλοί στο να μεταφέρετε το επίκεντρο της προσοχής από τη σκέψη στη σκέψη, προσδιορίστε γρήγορα και με ακρίβεια αν σας αρέσει ή όχι, συσκευάστε τα σε φακέλους, ξεκινήστε να στέλνετε αρνητικές σκέψεις αμέσως σε "ανεπιθύμητη αλληλογραφία" ή "ανεπιθύμητη αλληλογραφία". Σοβαρές, ενοχλητικές, σημαντικές σκέψεις, αναβάλλετε για αργότερα αν δεν είναι η κατάλληλη στιγμή να τις σκεφτείτε (για παράδειγμα, πηγαίνετε για ύπνο ή αποφασίσετε να περάσετε χρόνο με φίλους). Θετικές, χαρούμενες, αναζωογονητικές σκέψεις, μάθετε να καλείτε ανά πάσα στιγμή από τους κατάλληλους φακέλους και να βυθίζεστε σε αυτούς - επιτέλους μπορείτε να ανοίξετε το γράμμα, να το διαβάσετε, ίσως αρκετές φορές. Απολαύστε την ομορφιά της συλλαβής, τις εικόνες, ακολουθήστε τους συνδέσμους για ακόμα πιο ευχάριστες σκέψεις.

Αυτό μπορεί να σας πάρει 7 έως 10 ημέρες. Εάν αισθάνεστε άνετα, τότε αυξήστε τον χρόνο προπόνησης, φέρτε την ικανότητα στον αυτοματισμό.

• Προσπαθήστε να ελέγξετε τις σκέψεις σας στην πιο άβολη κατάσταση. Για παράδειγμα, το αφεντικό σας φωνάζει, αντί να εκνευρίζεστε, να φωνάζετε ή να υπερασπίζεστε αμήχανα τον εαυτό σας, ανοίγετε ένα φάκελο με ευχάριστες αναμνήσεις, ορμάτε κάπου στην Κυανή Ακτή, ακούτε τον ήχο του σερφ. Και όταν το αφεντικό ηρεμήσει, ενημερώστε σας ότι θα έρθετε την επόμενη φορά.
• Η επόμενη εργασία σας θα είναι να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τα ανεπιθύμητα μηνύματα, δηλαδή τη ροή των εισερχόμενων σκέψεων. Ω ναι, αν ακόμα δεν το έχετε μαντέψει, τότε είστε εσείς που τα παράγετε. Δεν ανεβαίνουν από μόνοι σας στο κεφάλι σας, αλλά το δικό σας μυαλό παίζει σκάκι μαζί σας, δίνοντάς σας επιταγή και ματ. Αλλά, τώρα παίρνεις τον έλεγχο της κατάστασης και απλά μαθαίνεις να μειώνεις τη ροή των εισερχόμενων σκέψεων. Αυτό θα σας επιτρέψει να εστιάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο στην τρέχουσα εργασία, να εντοπίσετε εύκολα την κατάσταση της ροής και να αυξήσετε την αποδοτικότητα - αφού δεν σας αποσπούν οι νευρικές φλυαρίες, αλλά ασχολείστε με το 100% του χρόνου του μυαλού σας.

Τι θα συμβεί όταν σταματήσω τη ροή των σκέψεων;

Θα υπάρξει κενό; Ακούγεται τρομακτικό. Είναι σαν να πηγαίνεις στα social media. δίκτυο, και δεν υπάρχει ούτε ένα μήνυμα στη ροή ειδήσεων. Πρώτη σκέψη: κάτι έχει σπάσει! Έχει συμβεί το κακό μιας καθολικής κλίμακας. Αλλά όχι, μην ανησυχείτε, πιθανότατα, εάν δεν ανήκετε σε αυτούς τους θιβετιανούς μοναχούς, δεν ζείτε καθημερινά διαλογισμό και η κατάσταση της νιρβάνας είναι γενικά ένα σκοτεινό δάσος για εσάς, τότε προστατεύεστε αξιόπιστα από αυτό, αλλά για να αποφασίσετε τι να σκεφτείτε, ποιες ταινίες ταιριάζουν στο κεφάλι σας, μπορείτε 100%.

Οπτικοποιήσεις και η εσωτερική φωνή

Πιθανότατα, μόλις αρχίσετε να εστιάζετε σε αυτό που συμβαίνει στον εγκέφαλό σας, θα βρεθείτε αντιμέτωποι με το γεγονός ότι μια σκέψη είναι αδιαχώριστη από την άλλη. Επιπλέον, αντιπροσωπεύουν ένα είδος χάους: σκέφτηκα ότι ήρθε η ώρα να αρχίσω να προετοιμάζω το παιδί για το σχολείο, καθώς ήδη σκέφτομαι ποια μέρα της εβδομάδας είναι καλύτερα να περάσω τον έλεγχο. Και, αν ακούτε, παράλληλα με όλα αυτά, θυμήθηκα ότι δεν είχα στείλει ένα σημαντικό γράμμα στη δουλειά και, γενικά, είμαι χοντρός.

Θα το συγκρίνω με ένα ραδιόφωνο που χάνει συνεχώς κύμα. Για να επισημάνετε μια συγκεκριμένη σκέψη, γυρίστε το κουμπί αναζήτησης προγράμματος. Αισθάνεστε ότι γίνεται σαφέστερη, όλο και λιγότερη παρέμβαση; Φυσικά, δεν θα λειτουργήσει την πρώτη φορά, αλλά η καθημερινή προπόνηση θα δώσει τα αποτελέσματά της.

Πώς αντιλαμβανόμαστε συνήθως αυτό που σκεφτόμαστε; - αυτή είναι μια εσωτερική φωνή που φαίνεται να ακούμε και οπτικές εικόνες που φαίνεται να βλέπουμε.

Τι μπορούμε να κάνουμε με τον ήχο;

Μπορούμε να το απενεργοποιήσουμε, να το απενεργοποιήσουμε ή να το ανεβάσουμε. Μπορούμε να αλλάξουμε την ταχύτητα της ομιλίας, το ρυθμό της φωνής και τον ήχο. Αν ακούσετε τη δυσαρεστημένη φωνή της μητέρας, τότε έχετε τη δύναμη να την αντικαταστήσετε με μια στοργική ή επιδοκιμαστική, υποστηρικτική.

Τι μπορούμε να κάνουμε με τα οπτικά;

Στείλτε ένα νοητικό σήμα για να το αλλάξετε. Για παράδειγμα, προσθέστε χρώματα, χρώματα, δυναμική, προσθέστε στοιχεία που λείπουν ή αφαιρέστε τα περιττά. αλλάξει τελείως. Μπορούμε να το κάνουμε κινητό ή στατικό. Απλώς πειραματιστείτε και χειριστείτε αυτό που βλέπετε και ακούτε μέσα σας. Ασκηθείτε σύντομα, αλλά τακτικά. Και στο μέλλον, θα νιώσετε ότι μπορείτε να ρυθμίσετε τον εγκέφαλό σας στην επιθυμητή δουλειά αρκετά γρήγορα.

Γιατί να μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις σας;

Αυτή είναι μια πολύ σημαντική δεξιότητα, καταρχήν για κάθε άτομο, και είναι ιδιαίτερα σημαντική για εκείνους που ξεκινούν το δρόμο της αγάπης για τον εαυτό τους. Με τα χρόνια, έχουμε συνηθίσει να προσβάλλουμε, να εξευτελίζουμε, να κατηγορούμε και να επιπλήττουμε τον εαυτό μας. Το κάνουμε αμέσως, χωρίς δισταγμό. Είναι αυτές οι σκέψεις που πρέπει πρώτα να εντοπίσουμε και να φιλτράρουμε. Στείλτε τα στον φάκελο ανεπιθύμητης αλληλογραφίας. Και στη θέση τους να προκαλούν έπαινο, έγκριση, αποδοχή και συγχώρεση.

Μπορείτε να το κάνετε την πρώτη φορά; - Απίθανος.

Θα μπορέσετε να απαλλαγείτε εντελώς από τις αρνητικές και «περιττές» σκέψεις; - Δεν νομίζω.

Αυτό που σίγουρα θα μάθετε είναι να εστιάσετε σε εκείνες τις σκέψεις που είναι απαραίτητες και χρήσιμες για εσάς.

Οι σκέψεις μας προκαλούν τις καταστάσεις μας. Οδηγούμαστε σε απόγνωση, κόπωση, κατάθλιψη. Και με τον ίδιο τρόπο, μπορούμε να προκαλέσουμε ηρεμία, χαρά, απόλαυση στον εαυτό μας. Μπορεί να φαίνεται ότι η θλίψη συσσωρεύτηκε από μόνη της - τίποτα δεν προμήνυε προβλήματα, και γενικά, τίποτα κακό δεν συνέβη, αλλά! ανεξέλεγκτες σκέψεις και αναμνήσεις σε αυτό το πολύ ηλίθιο χάος, κάποια στιγμή έστειλαν ένα σήμα στον συναισθηματικό εγκέφαλο και το σώμα μας ότι πρέπει να είμαστε λυπημένοι και ανταποκριθήκαμε σε αυτό.

Όταν δίνουμε προσοχή στο ενεργό μυαλό μας και σημειώνουμε τι συμβαίνει σε αυτήν τη στιγμή. Όταν μετατοπίζουμε συνειδητά το επίκεντρο της προσοχής από τη σκέψη στη σκέψη, τότε όλες οι άλλες σκέψεις φαίνεται να χάνουν βάρος. Είναι, κάνουν παρέα από μόνοι τους, ανήσυχοι, αλλά ο εγκέφαλός μας, τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και το σώμα μας είναι απασχολημένα με σήματα που έχουν μεγαλύτερη ένταση αντίκτυπου και αυξάνονται λόγω της συνειδητής σκέψης μας.

Γίνε επιτέλους βασιλιάς στο κεφάλι σου. Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας. Να είστε πιο αποτελεσματικοί και πιο χαρούμενοι. Προπονηθείτε κάθε μέρα για εκπληκτικά αποτελέσματα.

Έχω τα πάντα για σήμερα. Εγγραφείτε στις ενημερώσεις για να μην χάσετε σημαντικά πράγματα. Ελάτε μαζί μου στα κοινωνικά δίκτυα για να συζητήσουμε θέματα που σας ενδιαφέρουν.

Θυμάμαι στην παιδική μου ηλικία μου ρωτήθηκε επανειλημμένα ένα τέτοιο κωμικό πρόβλημα: «Προσπάθησε να μην σκέφτεσαι τον λευκό πίθηκο». Και αν έπαιρνα αυτό το έργο στα σοβαρά, τότε ήταν πολύ δύσκολο να απαλλαγώ από τις σκέψεις σχετικά με αυτό. Βγήκε με τη μορφή ενός χρώματος, στη συνέχεια με τη μορφή μιας εικόνας ή απλά με τα λόγια του έργου που έθεσα στον εαυτό μου, "να μην σκέφτομαι τον πίθηκο". Δόξα τω Θεώ, τώρα αυτή η εργασία δεν μου παρουσιάζει ιδιαίτερα προβλήματα. Απλώς δεν σκέφτομαι κάτι αν δεν το χρειάζομαι.

Γιατί να ελέγχετε καθόλου τις σκέψεις σας; Τι κάνει? Λοιπόν, πρώτον, διαύγεια σκέψης και απουσία σκουπιδιών στο κεφάλι.

Αρχίζετε να βλέπετε το περιβάλλον πιο καθαρά, βλέπετε τα κίνητρα, τους στόχους και τις επιθυμίες σας, βλέπετε τα κίνητρα, τους στόχους και τις επιθυμίες των ανθρώπων γύρω σας. Και, κατά συνέπεια, για να δείτε αν οι στόχοι και οι στόχοι των ανθρώπων γύρω σας και οι καταστάσεις στις οποίες βρίσκεστε, αντιστοιχούν στους στόχους και τους στόχους σας. Γίνεστε πιο αποτελεσματικοί για τον εαυτό σας και τη ζωή σας, προχωράτε γρηγορότερα προς τους στόχους σας και αποφεύγετε πιο εύκολα άτομα και περιστάσεις που σας εμποδίζουν σε αυτό.

Δεύτερον, οι ανεξέλεγκτες, αυθόρμητες σκέψεις προκαλούν συχνά δυσάρεστα, καταστροφικά συναισθήματα, όπως ενοχές, φθόνο ή φόβο, που σε καταστρέφουν από μέσα σου, δηλητηριάζουν την ύπαρξή σου, σου στερούν χαρά, γαλήνη και σου αφαιρούν τον χρόνο που θα μπορούσες να χρησιμοποιήσεις για κάτι χρήσιμο ή ευχάριστο.

Και τέλος, ελέγχοντας τη σκέψη σας, απλά αρχίζετε να βρίσκετε τον εαυτό σας. Υπάρχει σαφήνεια για το ποιος είσαι, τι θέλεις και πού πας στη ζωή σου. Η αυτοπεποίθηση εμφανίζεται και οι περιττές αμφιβολίες εξαφανίζονται, πράγμα που σημαίνει ότι εξαφανίζεται και η δυνατότητα χειραγώγησης από άλλους ανθρώπους. Άλλωστε, οι κύριοι μοχλοί που χρησιμοποιούν οι χειριστές για να σας ελέγχουν είναι οι φόβοι, οι αμφιβολίες και η αμφιβολία για τον εαυτό σας.

Ο κύριος λόγος για τον οποίο διαταράσσεται η αταξία και το χάος στις σκέψεις είναι η αρνητική εκτίμηση του περιβάλλοντος, η ασάφεια στην κατανόηση των στόχων και των επιθυμιών, καθώς και ο φόβος που σχετίζεται με το παρελθόν και ο φόβος για ένα πιθανό μέλλον. Θα μοιραστώ μερικούς από τους τρόπους που έχω χρησιμοποιήσει ή εξακολουθώ να χρησιμοποιώ, για να καταλάβω τι συμβαίνει στο μυαλό σας.

- Προσπαθήστε να λέτε πάντα "εγώ". Θέλω, ξέρω, σκέφτομαι, νομίζω, μου αρέσει. Αποφύγετε ασάφειες, γενικούς ή ασαφείς ορισμούς. Όχι "Οι φίλοι μου και εγώ πήγαμε ...", αλλά "πήγα με φίλους ..." δεν μου αρέσει ". Αυτό δεν είναι εγωισμός, για να είσαι εγωιστής δεν είναι απαραίτητο να πεις «εγώ». Αυτή είναι η αναγνώριση ότι είσαι, και οι επιθυμίες σου είναι, και το αναγνωρίζεις, πρώτα απ 'όλα, μπροστά σου. Αυτή είναι μια δήλωση σε άλλους σχετικά με την ύπαρξή σας, μια απαίτηση να υπολογίζεται τουλάχιστον η ύπαρξή σας. Εκείνοι. συχνά οι άνθρωποι δεν μπορούν να υπερασπιστούν τη γνώμη τους και να πάνε σκόπιμα στο αποτέλεσμα, όχι επειδή δεν έχουν αρκετή δύναμη, θάρρος ή ικανότητα, αλλά επειδή δεν είναι καθόλου σίγουροι για το τι είναι και ποιες είναι οι επιθυμίες τους και ποιες είναι. Με αυτή τη μέθοδο, γίνεστε σταδιακά το κέντρο του δικού σας σύμπαντος, επιστρέφοντας στον εαυτό σας την κατάσταση του εαυτού σας που είχατε κάποτε στην παιδική ηλικία. Σταδιακά γίνεσαι ξεκάθαρος για το ποιος είσαι, τι θέλεις και ποιοι είναι οι στόχοι σου σε αυτή τη ζωή.

- Αποφύγετε την «ψεύτικη τηλεπάθεια». Κατά την επικοινωνία με άλλους ανθρώπους, οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται κάτι σαν "Με κοίταξε αμήχανα (γρύλισε, δεν αντέδρασε στα λόγια μου κ.λπ. κ.λπ.), πράγμα που σημαίνει ότι σκέφτηκε ...". Θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να διαβάσετε τις σκέψεις των άλλων ανθρώπων, ακόμη και τις σκέψεις των πιο κοντινών σας. Ποτέ δεν ξέρεις γιατί το άτομο έκανε κάτι ή αντέδρασε κάπως παρουσία σου. Maybeσως έχει προβλήματα στη δουλειά του και είναι συγκεντρωμένος στο πώς να τα λύσει. Προσπαθήστε να βασίζεστε πάντα στην πραγματικότητα και όχι στις φαντασιώσεις και τις υποθέσεις σας. Αντί να σκέφτεται, "Απλώς με κοίταξε ασυγκράτητα", απλώς περιγράψτε τι συμβαίνει ", απλά στένεψε τα μάτια του και το πήρα ως αρνητική εκτίμηση του εαυτού μου". Εάν αυτό συνεχίζει να σας ενοχλεί, τότε απλώς ρωτήστε τον τι συμβαίνει, τι σκέφτεται. Μην νομίζετε τον εαυτό σας ως το κέντρο του σύμπαντος. Θυμηθείτε ότι όλοι γύρω σας, όπως και εσείς, είναι κυρίως επικεντρωμένοι στον εαυτό σας και στα προβλήματά σας. Οι άνθρωποι γύρω σας σκέφτονται για εσάς όσο εσείς τους σκέφτεστε.

- Να θυμάσαι ότι δεν χρωστάς τίποτα σε κανέναν και δεν χρωστάς σε κανέναν. Όλα στη ζωή σας είναι το αποτέλεσμα των πράξεων και των επιλογών σας και αν κάτι δεν σας αρέσει, δεν χρειάζεται να το κάνετε. Αλλάξτε στις λέξεις και τις σκέψεις σας τις εκφράσεις «πρέπει», «πρέπει», «πρέπει» στις εκφράσεις «θέλω», «για τα συμφέροντά μου» ή ακόμη «είναι ευεργετικό για μένα». Αυτό θα σας απαλλάξει από το βάρος των επιθυμιών των άλλων ανθρώπων και την ευθύνη των άλλων, και θα αρχίσετε να γνωρίζετε σαφέστερα τις δικές σας επιθυμίες, ενδιαφέροντα και συνειδητά αποδεκτές υποχρεώσεις σας, που σας φέρνουν αυτό ή εκείνο το όφελος και με άλλα λόγια , σε οδηγεί στον συγκεκριμένο στόχο σου ...

- Θυμηθείτε, κανένα πρόβλημα. Συχνά, οι άνθρωποι γεμίζουν το κεφάλι τους με σκέψεις για άλυτα προβλήματα. Τα θεωρούν, στη συνέχεια, από τη μία πλευρά, μετά από την άλλη, σκέφτονται πώς να βγουν πιο αποτελεσματικά από την κατάσταση. Και μάλιστα κάθονται χωρίς να κάνουν τίποτα, βασανίζοντας τον εαυτό τους με βαριές σκέψεις και εμπειρίες, και άλλους, με την καταπιεστική τους διάθεση. Θυμάστε πόσο συχνά σκέφτεστε ένα πρόβλημα όταν κάνετε κάτι για να το λύσετε; Από την εμπειρία μου, όχι πολύ συχνά, επειδή υπάρχει μια συγκεκριμένη εργασία που πρέπει να εκτελεστεί και υπάρχει μια σαφής ακολουθία ενεργειών, η οποία εκτελεί τις οποίες, μία προς μία, καταλήγετε σε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. Δεν υπάρχουν λοιπόν προβλήματα, υπάρχουν καταστάσεις για να αλλάξεις τις οποίες μπορείς να κάνεις κάτι αυτή τη στιγμή και το κάνεις χωρίς να ενοχλήσεις τον εαυτό σου με άχρηστη σκέψη. Και υπάρχουν καταστάσεις για αλλαγή που δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα (τουλάχιστον αυτήν τη στιγμή), πράγμα που σημαίνει ότι είναι εντελώς άσκοπο να ενοχλείτε τον εαυτό σας γι 'αυτές, επειδή δεν θα αλλάξει τίποτα. Μην γεμίζετε λοιπόν το κεφάλι σας με πράγματα που δεν μπορείτε να επηρεάσετε. Κάντε κάτι πιο εποικοδομητικό. Or απολαυστικό.

- Εάν οι βαριές σκέψεις συνεχίζουν να σας κυριεύουν, μπορείτε να δοκιμάσετε μια άλλη μέθοδο. Οι περισσότεροι φόβοι και αμφιβολίες μας σχετίζονται είτε με το παρελθόν, το οποίο βιώνουμε ξανά και ξανά, ανίκανοι να ξεφύγουμε από την επιρροή αυτού που μας συνέβη, είτε με το μέλλον, όταν αναπαράγουμε την πιθανή εξέλιξη των γεγονότων και ανατριχιάζουμε πιθανές δυσάρεστες παραλλαγές αυτών των γεγονότων. Σε αυτές τις στιγμές, προσπαθήστε να θυμηθείτε ποιος είστε και πού βρίσκεστε. Ψάχνω. Ακούστε τον εαυτό σας, τα συναισθήματά σας. Τις περισσότερες φορές, όταν αμφιβολίες και φόβοι μας βασανίζουν, στην πραγματικότητα δεν συμβαίνει τίποτα απειλητικό. Μπορεί ακόμη και να υπάρχει ένα πολύ άνετο περιβάλλον γύρω σας. Δεν υπάρχει απειλή. Δεν υπάρχει τίποτα γύρω σας που να σας πονάει ή να σας τρομάζει. Δεν υπάρχει τίποτα γύρω σας στο οποίο πρέπει να αντιδράσετε επειγόντως και να λάβετε άμεσα μέτρα. Όλα αυτά είτε έχουν ήδη συμβεί είτε πρόκειται να έρθουν (κάτι που επίσης δεν είναι γεγονός). Αυτή τη στιγμή, αυτή τη στιγμή, δεν υπάρχει απειλή. Αυτή τη στιγμή, αυτή τη στιγμή, όλα είναι καλά και ασφαλή. Συνειδητοποιήστε αυτό.

- Νιώστε το σώμα σας. Ένας άλλος τρόπος για να βγείτε από το τώρα είναι να στρέψετε την προσοχή σας μακριά από τις σκέψεις σας στις φυσικές σας αισθήσεις. Μετατοπίζοντας την προσοχή στις αισθήσεις, εντείνετε τη ροή πληροφοριών που προέρχονται από το σώμα και αυτές οι πληροφορίες μετατοπίζουν περιττές διαδικασίες που αφαιρούν πολύτιμη ενέργεια στο κεφάλι σας. Πρώτα απ 'όλα, άχρηστες σκέψεις. Μπορείτε επίσης να εντείνετε τις αισθήσεις αρχίζοντας να χορεύετε ή κάνοντας κάποια σωματική άσκηση ή απλώς αρχίζοντας να κινείστε, καταπονώντας αυτούς ή εκείνους τους περιλαμβανόμενους μυς στο μέγιστο, προσπαθώντας να τους «αισθανθείτε». Το τελευταίο είναι καλό να το κάνετε, για παράδειγμα, ενώ περπατάτε. Οι άλλοι δεν θα παρατηρήσουν αυτό που κάνετε και ταυτόχρονα, θα αρχίσετε να αποκτάτε καλύτερη στάση και ευχέρεια κινήσεων.

- Εάν βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου κάποιος λέει κάτι που δεν θέλετε πραγματικά να ακούσετε, ο εγκέφαλος αρχίζει να εκρήγνυται από την ομιλία του συνομιλητή και αρχίζετε να εκνευρίζεστε και δεν υπάρχει τρόπος να διακόψετε την επικοινωνία για κάποιο λόγο, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον τρόπο. Προσπαθήστε να ακούσετε με προσοχή όχι το νόημα των λέξεων και τη λογική του λόγου, αλλά τον ήχο της φωνής του συνομιλητή. Δεν εκνευρίζεστε όταν τα πουλιά τραγουδούν έξω από το παράθυρο, έτσι δεν είναι; Εδώ και εδώ, φανταστείτε ότι μπροστά σας είναι ένα τόσο μεγάλο, το προσωπικό σας πουλί, που τραγουδάει προσωπικά το τραγούδι του για εσάς. Ακούστε τον ρυθμό, τη μελωδία, την ενέργεια, την έκφραση και την τονικότητα. Βρείτε την αισθητική σε αυτό και απολαύστε το.

- Μάθετε την τέχνη της θετικής σκέψης. Δεν μιλάω για διαφυγή από την πραγματικότητα, αλλά για την ικανότητα διατήρησης της ισορροπίας. Η αρνητική σκέψη είναι ο κανόνας στον κόσμο μας. Δυστυχώς. Σχεδόν όλοι, χωρίς εξαίρεση, έχουν την τάση να πέφτουν στο αρνητικό και δεν το αντισταθμίζουν με κανέναν τρόπο. Η θετική σκέψη θα είναι ακριβώς αυτό το είδος αποζημίωσης και ταυτόχρονα, θα είναι ένας τρόπος για να βγείτε από το λάκκο της αρνητικής αντίληψης εάν πραγματικά αποτύχετε εκεί. Αναζητήστε καλές πλευρές, θετικά χαρακτηριστικά σε όλα. Να είστε προετοιμασμένοι για το απροσδόκητο, αλλά υποθέστε το καλύτερο. Να είστε αντικειμενικοί! Δεν υπάρχει τίποτα στον κόσμο που να έχει αποκλειστικά αρνητικές ιδιότητες (καλά, ίσως εκτός από τον Dark Lord). Θυμηθείτε ότι όλα είναι πιθανά στη ζωή. Ακόμα και το πιο θετικό και μαγικό για εσάς.

Perhapsσως θα μπορούσε να γραφτεί ένα μεσαίου μεγέθους βιβλίο για αυτό το θέμα. Αν και υπάρχουν πολλά από αυτά. Ελπίζω όμως ότι αυτοί οι λίγοι τρόποι που σας είπα θα σας βοηθήσουν να σκεφτείτε πιο καθαρά, καθαρά, εποικοδομητικά και σκόπιμα και θα σας βοηθήσουν να έρθετε στην πιο ευτυχισμένη και πιο ολοκληρωμένη ζωή σας.

Πολλοί εσωτεριστές και ακόμη και ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι είναι δυνατό να ελέγξουμε ένα άτομο με τη βοήθεια της δύναμης της σκέψης. Υπάρχουν αρκετοί αποτελεσματικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν σε αυτό.

Υπάρχουν αποτελεσματικές πρακτικές που μπορούν να σας διδάξουν πώς να ελέγχετε τις σκέψεις οποιουδήποτε ατόμου σε απόσταση. Δεν υπάρχει τίποτα το υπερφυσικό σε αυτό: αρκεί μόνο να κατανοήσουμε την ανθρώπινη ψυχολογία. Εάν ενεργείτε σύμφωνα με ορισμένους κανόνες, μπορείτε όχι μόνο να μάθετε τι θέλουν οι άνθρωποι από εσάς, αλλά και να κερδίσετε οποιοδήποτε άτομο και ακόμη και να πάρετε αυτό που θέλετε από αυτόν. Φυσικά, δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό εις βάρος των άλλων.

Θεμελιώδεις κανόνες

Με λόγια, το να επηρεάζεις ένα άτομο είναι απλό, αλλά στην πραγματικότητα όλα είναι πολύ πιο περίπλοκα. Για να επηρεάσετε ένα άτομο με τη βοήθεια της δύναμης της σκέψης, πρέπει να συγκεντρωθείτε πλήρως και να μάθετε τις μικρές λεπτότητες του ελέγχου του νου. Εάν δεν ακολουθείτε τους κανόνες, τότε δεν θα υπάρξει καμία επίδραση από αυτές τις πρακτικές.

Αρχικά, αυτή η πρακτική μπορεί να εφαρμοστεί σε ένα άτομο που βρίσκεται στην πιο χαλαρή κατάσταση. Είναι καλύτερο αν κοιμάται. Σε αυτή την κατάσταση, η συνείδηση ​​ενός ατόμου απλά δεν είναι σε θέση να ανταποκριθεί πλήρως στις εξωτερικές επιρροές και να ελέγξει πλήρως τον εαυτό του.

Η πίστη στο αποτέλεσμα είναι επίσης σημαντική. Εάν δεν πιστεύετε ότι ένα άτομο μπορεί να επηρεαστεί από τη σκέψη, ακόμη και από απόσταση, τότε σχεδόν τίποτα δεν θα βγει από αυτό. Μην αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας και τότε θα εκπλαγείτε για το τι είναι ικανό το υποσυνείδητό σας. Εάν κάνετε τα πάντα σωστά, σύντομα θα μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις των άλλων.

Λίγοι άνθρωποι καταφέρνουν να επιτύχουν θετικά αποτελέσματα την πρώτη φορά, αλλά δεν πρέπει να χάσετε την πίστη σας. Για να ελέγξετε τις σκέψεις των ανθρώπων σε απόσταση, πρέπει να εκπαιδεύσετε σκληρά και σκληρά σε διαφορετικούς ανθρώπους και σε διαφορετικές καταστάσεις.

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, φανταστείτε ότι μετακινείστε από το κεφάλι σας στο κεφάλι ενός άλλου ατόμου, μεταδίδοντας έτσι ορισμένες παρορμήσεις επιρροής. Θυμηθείτε να προσέχετε την αναπνοή σας: πρέπει πάντα να παραμένει ομοιόμορφη και να μην διακόπτεται.

Έχουμε ήδη πει ότι το άτομο που θέλετε να επηρεάσετε πρέπει να είναι εντελώς χαλαρό. Το ίδιο ισχύει και για εσάς. Το σώμα σας πρέπει να βρίσκεται σε χαλαρή θέση. Μην ξεκινήσετε την πρακτική με θλιβερή ή θυμωμένη διάθεση, διαφορετικά μπορεί να προσελκύσετε άσχημες συνέπειες και να βλάψετε το άτομο.

Το έντονο φως και ο θόρυβος μπορούν να επηρεάσουν αυτήν την τεχνική. Βεβαιωθείτε ότι ξεκινάτε την πρακτική σας σε μια απομονωμένη περιοχή με χαμηλό φωτισμό. Μπορείτε να παίξετε χαλαρωτική μουσική ή μάντρα.

Εάν θέλετε να επηρεάσετε ένα άτομο με τη δύναμη της σκέψης για να το βοηθήσετε να αντιμετωπίσει μια ασθένεια ή ατυχία, είναι απαραίτητο να εκτελέσετε την τεχνική με ένα χαμόγελο στα χείλη. Ένα χαμόγελο θα βοηθήσει αυτό το άτομο να επαναφορτιστεί με θετική ενέργεια, να προσελκύσει την ευτυχία και την αρμονία στον εσωτερικό του κόσμο.

Αν θέλετε να ελέγξετε τις σκέψεις σας από απόσταση, πρέπει να αναπτύξετε καλή φαντασία. Μέσα από αυτήν θα μπορέσετε να αναπαραστήσετε αυτό που θέλετε στα χρώματα και ακόμη και να νιώσετε ορισμένα συναισθήματα.

Πώς να ελέγξετε τις σκέψεις ενός ατόμου

Έχοντας λάβει υπόψη όλους τους κανόνες προετοιμασίας, μπορείτε να προχωρήσετε στις ίδιες τις ενέργειες.

Χρήση φωτογραφίας... Αυτή η τεχνική είναι πολύ κοινή και μία από τις πιο εύκολες. Για να το ολοκληρώσετε, χρειάζεστε μια φωτογραφία του ατόμου που θέλετε να επηρεάσετε. Τοποθετήστε τη φωτογραφία μπροστά σας και φανταστείτε ότι αυτό το άτομο στέκεται τώρα δίπλα σας. Προσπαθήστε να νιώσετε την παρουσία του σωματικά, φανταστείτε τη συμπεριφορά, τη φωνή του. Μετά από αυτό, σκεφτείτε καλά τι θέλετε από αυτό το άτομο και φανταστείτε το με χρώματα. Στη συνέχεια, επαναλάβετε αυτό που θέλετε αρκετές φορές και, αφού βεβαιωθείτε ότι οι σκέψεις σας έχουν φτάσει στον συγκεκριμένο παραλήπτη, αφαιρέστε τη φωτογραφία και περιμένετε ένα θετικό αποτέλεσμα.

Σε μικρή απόσταση... Εάν το άτομο που θέλετε να επηρεάσετε με τις σκέψεις δεν είναι μακριά σας, τότε αυτή η μέθοδος θα σας ταιριάξει. Για παράδειγμα, εάν το άτομο βρίσκεται στο διπλανό δωμάτιο, απλά κλείστε τα μάτια σας και απεικονίστε κάθε χαρακτηριστικό του προσώπου του, πώς είναι ντυμένο και τι νομίζετε ότι κάνει αυτή τη στιγμή. Φανταστείτε τα πάντα με χρώματα και με την παραμικρή λεπτομέρεια και μετά από 20 λεπτά ελέγξτε την αποτελεσματικότητα των ενεργειών σας. Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, μην απελπίζεστε: επαναλάβετε αυτήν την τεχνική ξανά.

Θεραπεύοντας έναν άντρα... Εάν κάποιος κοντά σας είναι άρρωστος, μπορείτε να τον βοηθήσετε να θεραπευτεί με τη δύναμη της σκέψης. Μπορείτε να θεραπεύσετε τόσο σωματικές όσο και ψυχικές καταστάσεις. Αυτή η τεχνική έχει αυξημένη αποτελεσματικότητα ακόμη και για εκείνους τους ανθρώπους που τη χρησιμοποιούν ασυνείδητα. Αυτό εκφράζεται στην ηθική υποστήριξη, στην πίστη φίλων και συγγενών στη θεραπεία ενός ατόμου, στην ελπίδα και στις προσευχές.

Για να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από την ασθένεια ενός ατόμου, πρέπει να φανταστείτε ότι κρατάτε στα χέρια σας μια μικρή σφαίρα θεραπευτικής ενέργειας. Μόλις το έχετε αυτό κατά νου, παραδώστε την μπάλα στο άτομο που είναι άρρωστο. Φανταστείτε ότι εισπνέει αυτή τη μπάλα στον εαυτό του, γεμίζοντας τον εαυτό του με χαρά και θετική ενέργεια, διώχνοντας τις ασθένειες και τις ασθένειες. Φανταστείτε ότι αυτό το άτομο άρχισε ξαφνικά να χαμογελά, η θλίψη έχει εξατμιστεί από το πρόσωπό του και γεμίζει ευτυχία. Ένα σημαντικό σημείο σε αυτήν την πρακτική είναι ότι πρέπει να νιώθετε όλα όσα νιώθει αυτό το άτομο. Προσπαθήστε να νιώσετε όλα τα συναισθήματά του στον εαυτό σας, μόνο τότε αυτή η μέθοδος θα είναι η πιο αποτελεσματική.

Διαχείριση δράσης... Με τη βοήθεια της δύναμης της σκέψης, μπορείτε ακόμη και να αναγκάσετε ένα άτομο να εκτελέσει κάποια ενέργεια. Αυτός δεν είναι ένας εύκολος τρόπος, αλλά αν προπονηθείτε πολύ, μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα. Αρχικά, πρέπει να χαλαρώσετε εντελώς και να βρείτε μια θέση που σας βολεύει. Πάρτε μια βαθιά ανάσα τρεις φορές και με τα μάτια κλειστά, φανταστείτε το άτομο που θέλετε να επηρεάσετε. Φανταστείτε τα πάντα, μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια, μέχρι τις μυρωδιές και φανταστείτε την επιθυμητή ενέργεια. Για παράδειγμα, αν θέλετε να γνωρίσετε αυτό το άτομο, φανταστείτε πώς ντύνεται, βγαίνει από το σπίτι και πηγαίνει στον ακριβή τόπο όπου θέλετε να τον συναντήσετε. Εάν κάνατε τα πάντα σωστά και θέλετε πραγματικά τα όνειρά σας να γίνουν πραγματικότητα, σίγουρα θα συναντηθείτε σύντομα. Για να είναι αυτή η πρακτική πιο αποτελεσματική, πρέπει να επαναλαμβάνεται καθημερινά.

Έχοντας διαβάσει προσεκτικά και εφαρμόσει όλες αυτές τις τεχνικές στην πράξη, με την πάροδο του χρόνου θα μπορείτε να επηρεάσετε τη συνείδηση ​​των ανθρώπων με τη δύναμη της σκέψης. Θυμηθείτε να μην ασκείστε κακόβουλα. Κατευθύνετε τις σκέψεις σας μόνο προς μια θετική κατεύθυνση και βοηθήστε τους ανθρώπους χωρίς να τους βλάψετε. Επιτυχία, και μην ξεχάσετε να πατήσετε τα κουμπιά και