Exercices pour développer les capacités intellectuelles

Développement de la pensée, de la logique, de la mémoire, de l'attention, de l'observation, de la perception, de l'intelligence verbale et non verbale. Burime, limericks, énigmes comme moyen de développement intellectuel. Des tâches logiques, des questions pour le développement de la logique sont données. Exercice d'échauffement dans une procédure d'entraînement en groupe. Procédure de formation psychologique de groupe. Les participants jouent à un jeu comme s'ils étaient des « pensants » et veulent en être guéris. Procédure de formation psychologique de groupe. On montre brièvement aux participants un tableau de 25 lettres, puis de mémoire ils doivent composer des mots à partir de ces lettres. Procédure de formation psychologique de groupe. Les participants trouvent des analogies dans des choses sans rapport. L'exercice vise à développer l'esprit et l'intelligence en général. L'exercice aidera à révéler les capacités intellectuelles, à actualiser le potentiel latent et à développer l'esprit. Développer la capacité et l'habitude de comparer différents types d'objets et de phénomènes les uns avec les autres. L'exercice vous permettra de développer quelque peu votre intellect en augmentant le pouvoir objectif de la pensée. L'exercice est destiné à un usage individuel. Cela vous aidera à apprendre à composer un portrait verbal, à mémoriser rapidement l'apparence d'autres personnes, leurs traits caractéristiques. Développe la mémoire visuelle. Il n'est pas du tout facile de penser sans obscénités. Mais c'est nécessaire s'il y a un désir d'augmenter votre intelligence. Procédure de formation psychologique de groupe. Destiné à révéler les capacités intellectuelles. Procédure de formation psychologique de groupe. Les participants mémorisent diverses poses. Procédure de formation psychologique de groupe. Les participants arrivent avec des hiéroglyphes, écrivent leurs pensées avec eux. Procédure de formation psychologique de groupe. Les participants recherchent un numéro supplémentaire à quatre chiffres. Procédure de formation psychologique de groupe. Destiné à développer l'observation et la mémoire visuelle. L'exercice aidera à augmenter votre niveau intellectuel en développant des capacités combinatoires. Cela ne fait jamais de mal de regarder le monde avec les yeux d'un imbécile : d'une part, cela augmentera votre respect pour votre propre intellect, pour vos réalisations dans le domaine intellectuel, et d'autre part, cela peut aider à élargir votre vision du monde. , trouvez de nouvelles vérités utiles dans une grande variété de domaines de connaissance ! Procédure de formation psychologique de groupe. Les participants s'entraînent à l'abstraction-concrétisation. Un exercice dans le développement de l'observation, la capacité d'évaluer rapidement les qualités personnelles des autres. L'exercice est conçu pour développer la pensée conceptuelle et l'intelligence en général. Procédure de formation psychologique de groupe. Les participants essaient de mémoriser l'algorithme pour effectuer des actions avec des nombres. Procédure de formation psychologique de groupe. Les participants proposent de nombreuses interprétations de la même histoire. Un peu d'exercice peut être très efficace pour développer la flexibilité de votre pensée. L'exercice aidera à développer les capacités intellectuelles grâce à la divulgation de compétences analytiques. L'exercice développe l'observation, les capacités intellectuelles. Procédure de formation psychologique de groupe. Il peut être utilisé à la fois dans les formations d'intelligence et comme échauffement intellectuel pour d'autres formations. Les participants ramassent des rimes. L'exercice aidera à développer l'observation, la capacité de comprendre les gens, de comprendre leurs problèmes. Procédure de formation psychologique de groupe. Chaque participant reçoit une instruction secrète sur la façon de se comporter ; les autres doivent deviner. L'exercice vise à développer l'observation. Un exercice bien connu visant à développer la flexibilité intellectuelle. Procédure de formation psychologique de groupe. Les participants résolvent des anagrammes : non seulement des lettres sont mélangées, mais aussi des mots. Procédure de formation psychologique de groupe. L'exercice vise à révéler les capacités intellectuelles, à développer la capacité de comprendre les gens. La procédure de formation psychologique de groupe visant le développement des capacités intellectuelles. Développe la capacité de penser logiquement, raisonnablement. Procédure de formation psychologique de groupe. Les participants ont des super-pouvoirs. L'exercice vise à développer la fluidité de la pensée. Procédure de formation intellectuelle en groupe. Les participants tirent diverses conclusions amusantes de l'axiome donné que « tout est relatif ». Une procédure de formation intellectuelle en groupe ou individuelle. Les participants mettent les choses en ordre avec les mots des proverbes. Procédure de formation psychologique de groupe. Les participants s'affrontent entre eux - qui proposera le plus long hiatus (une séquence de voyelles dans une phrase significative). Procédure de formation psychologique de groupe. Les participants s'imaginent comme des pièces d'échecs. Une procédure de formation psychologique de groupe visant à développer les capacités intellectuelles. Bien adapté pour la libération du groupe, la connaissance des participants entre eux (pour le début de la formation). Il est nécessaire de ne laisser que les mots qui dénotent quelque chose de similaire d'une manière ou d'une autre et d'exclure un mot "superflu" qui ne possède pas cette caractéristique. Procédure de formation psychologique de groupe. Les participants sont divisés en 2-3 équipes, ils comptent collectivement dans leur tête. Émancipation intellectuelle. Exercices visant à développer la mémoire en augmentant le volume de la mémoire, en maîtrisant des techniques spéciales de mémorisation et de rappel. Un exercice un peu pour le développement de la mémoire chez les adolescents. Le développement de la volatilité de l'attention, ainsi que des caractéristiques individuelles de l'attention. Développement de l'imagination, de la fantaisie. Développement des capacités analytiques et combinatoires. Il ne sera pas superflu pour quiconque de développer son imagination. Une bonne imagination permet à notre mémoire de travailler plus efficacement et plus efficacement, et est également un support fiable pour notre réflexion, nous permettant de fonctionner avec des images complexes. Une façon de développer votre imagination est à travers la poésie. Changement de connexions temporaires habituelles. Modification des relations spatiales habituelles. Changer les liens familiers de la communauté. Plusieurs jeux pour développer la mémoire visuelle. L'essentiel dans le développement de la pensée visuelle-figurative est d'apprendre à créer de nouvelles images, à libérer l'imagination. Cet exercice, ou plutôt un cycle d'exercices, est conçu pour développer les capacités de lecture rapide. Plusieurs jeux pour développer la mémoire tactile. Plusieurs jeux de mots. Développement de l'intelligence verbale. Développement de l'intelligence verbale. Cette technique aidera au développement d'idées originales, de solutions inattendues au problème. Conçu pour les situations incertaines dans lesquelles toutes les solutions possibles au problème ne sont pas claires. Exercices visant à développer la perception de la qualité. Développement de l'intelligence verbale. Maîtriser la technique mnémotechnique. Développement de l'attention et de la mémoire dans le processus d'entraînement en groupe. L'exercice est conçu pour développer la mémoire, l'intelligence verbale. Le développement de l'intelligence dans la formation en groupe. Développement de la fluidité verbale. Formation de la capacité d'opérer avec des mots, d'exprimer avec précision des pensées. Aisance verbale. Développement de l'intelligence verbale. Développement de l'intelligence verbale. Développement de la pensée conceptuelle. Le développement de la pensée associative. Développement d'une perception intuitive de la vraisemblance des événements, capacités tactiques. Développement de l'intelligence verbale : rétablir l'ordre des mots dans les proverbes. Développement de la concentration de l'attention. Développement de la concentration de l'attention. Développement de la pensée conceptuelle. Développement de la pensée logique. Procédure de formation psychologique de groupe. Les participants proposent une description verbale du monstre. Développement de la concentration de l'attention, de l'imagination. Développement de l'intelligence verbale, de l'imagination. Développement de la fluidité verbale. Il faut généraliser et limiter les concepts. Développement de la pensée conceptuelle. Développement de la fluidité verbale. Développement de l'esprit critique, de l'attention, du sens du langage. Développement de la pensée conceptuelle. Développement de l'attention, sens du langage. Développement de l'attention. Développement de l'imaginaire. La tâche vise à la largeur de la pensée, une analyse complète. Développement de l'intelligence verbale. Développement de la fluidité verbale. Développement de l'intelligence verbale. Développement de la fluidité verbale. Développement de l'intelligence verbale. Développement de l'intelligence verbale. Développement de l'intelligence verbale. Émancipation intellectuelle. Développement de la pensée logique. Formation d'une attitude envers une analyse globale de la situation. La mission discipline et approfondit la réflexion. Développement de la fluidité verbale.

Le développement de l'intelligence humaine a influencé sa formation d'Homo sapiens, qui a séparé la race humaine du monde animal. C'est ainsi que la civilisation a commencé à se former. Un individu vivant dans une société moderne a la possibilité de développer de manière autonome son potentiel intellectuel et de garder son cerveau en forme tout au long de sa vie.

L'intelligence : qu'est-ce que c'est

L'intelligence est la capacité de réflexion d'un individu, qui se caractérise par une relative stabilité. Traduit du latin - compréhension, conscience. La raison permet non seulement d'imaginer, de penser, de sentir, de percevoir. Le cerveau a plusieurs propriétés :

• casse-tête;
• prédictif;
• analytique;
• critique;
• déductif;
• capacité à se concentrer.

Les capacités du cerveau s'opposent aux instincts, aux schémas de comportement. Cela signifie que le potentiel intellectuel est dynamique, il progresse à la demande d'une personne.

Indépendamment de la quantité initiale de connaissances et de capacités de réflexion, tout individu est capable d'augmenter et d'étendre ses capacités cognitives au niveau souhaité. L'exécution de tâches non standard, la "mise à rude épreuve" des circonvolutions cérébrales et la rupture des jugements stéréotypés contribuent à l'atteinte d'un niveau élevé de capacités intellectuelles.

Un haut niveau de développement cérébral permet de s'adapter et de comprendre comment agir dans une nouvelle situation. Une personne intelligente définit clairement le problème et le résout de manière optimale.

Types de renseignement

Diviser les capacités mentales en certains types contredit le fameux test qui détermine le niveau de QI. Alors que la théorie de l'intelligence différenciée affirme que chaque individu développe dans une certaine mesure toutes les variations intellectuelles.

D'ailleurs! Docteur en psychologie, D. Flynn, sur la base des résultats d'études mondiales à grande échelle sur les valeurs de QI, a constaté que le coefficient augmentait depuis 50 ans.

Le psychologue américain Gardner identifie les types d'intelligence suivants :

• Spatial... Une personne peut facilement s'orienter dans l'espace, créant des itinéraires et des passages dans une zone, une situation inconnue. Souvent, les architectes, les pilotes, les concepteurs et les joueurs d'échecs ont ce look.
• Musical... Une prédisposition à une différenciation claire des sons, des mélodies, des tons, du rythme, caractéristique des musiciens et des chanteurs.
• Kinesthésique corporelle... La capacité de contrôler le corps, en équilibrant clairement. Danseurs, gymnastes, acrobates sont dotés de cette variété.
• Linguistique... La capacité de comprendre intuitivement l'orthographe, la prononciation, le sens et la compatibilité des unités lexicales. Un penchant pour l'apprentissage des langues étrangères.
• Logique-mathématique... Une prédisposition à trouver la relation entre les nombres, les dates, les faits, qui est caractéristique des scientifiques.
• Naturaliste... La capacité de trouver des différences entre les phénomènes naturels, de distinguer les dons de la flore.
• Interpersonnelle... Une personne socialise dans la société, interagit bien avec les gens, capturant leur humeur.
• Intrapersonnel... Capacité à reconnaître et à ressentir les expériences et émotions intérieures, à comprendre comment les gérer.

Selon cette classification, chaque individu a une prédisposition innée à certaines actions. Cette tendance indique les types d'intelligence auxquels une personne appartient. C'est pourquoi plusieurs capacités ne peuvent pas toujours être contenues dans une seule personnalité.

Comment développer les capacités intellectuelles des adultes

Le subconscient, en tant qu'élément le plus important de l'activité intellectuelle, n'entre dans les processus de l'activité mentale que s'il y a un motif. Un coach d'affaires russe bien connu, Maxim Potashev, déclare que tout motif ou récompense affecte l'activité cérébrale, l'activant.

Les psychologues disent que le niveau d'intelligence dépend directement du facteur héréditaire et de l'expérience de vie d'une personne. Les capacités cognitives des adultes sont améliorées en trouvant de nouvelles solutions dans une situation inconnue.

Intéressant! L'un des critères d'une grande intelligence est la capacité à trouver intuitivement une issue à une situation difficile.

Pour comprendre comment développer l'intelligence, vous devez d'abord arrêter de regarder des émissions de télévision stupides, des séries qui ne contiennent aucune information utile. Faites travailler votre cerveau en permanence : résolvez des énigmes, des mots croisés, créez des projets.

L'oxygène est essentiel : les cellules du cerveau sont saturées d'oxygène, ce qui contribue au développement mental. L'exercice est également utile.

Il s'ensuit que pour le développement de la raison, il n'est pas nécessaire de mémoriser banalement les règles et les faits livresques. Il est nécessaire de résoudre les problèmes de manière créative, en trouvant la meilleure option. Le « bagage » intellectuel augmente avec l'âge.

Le célèbre philosophe suisse Jean Piaget croyait que le lien central du développement mental était l'intelligence. Les enfants forment facilement le modèle de comportement souhaité pour une situation spécifique, en s'y adaptant. Au cours de cette interaction, l'enfant prend conscience des lois et des règles de la vie.

Sur la base de ces conclusions, Piaget a identifié quatre étapes :

1. Sensorimoteur (0-2 ans)... Le nouveau-né ouvre l'espace environnant à l'aide de mouvements et de sens, établit la dépendance des manipulations personnelles et de leurs conséquences.
2. Préopératoire (2-7 ans)... Une première idée des objets et de leurs finalités apparaît. Cependant, de nombreuses expériences ne sont pas encore disponibles pour l'enfant.
3. Opérations spécifiques (7-11 ans)... Les gars sont capables de manipuler logiquement des objets, de les combiner en groupes. La capacité de généralisation fait défaut.
4. Opérations formelles (12 ans et plus)... L'adolescent est capable de penser de manière abstraite, d'imaginer des objets irréels. Toutes les opérations mentales sont disponibles.

Il existe une version selon laquelle l'intelligence diffère entre les hommes et les femmes. Selon les psychologues, l'esprit féminin se développe intensément jusqu'à un certain temps, l'esprit masculin progressivement tout au long de la vie.

Si une femme se demande comment augmenter son intelligence, alors elle doit y répondre avant l'âge de 35 ans. La communauté scientifique estime que le développement de l'esprit et de l'intelligence des femmes âgées ne progresse pas. Cependant, certaines théories réfutent cette version.

Développement de la mémoire et de l'intelligence

Le développement de la mémoire et de la parole fait partie intégrante de l'amélioration de l'intelligence. Parce que ces processus mentaux interagissent avec la pensée et les capacités mentales.

La mémoire est une fonction mentale et un type d'activité cérébrale. La tâche de la mémoire est de stocker et de reproduire les impressions stockées dans l'esprit.

Neurobiologiste, lauréate du prix Nobel - Rita Levi-Montalcini - à l'âge de 100 ans, elle a participé à des conférences scientifiques et congrès médicaux. Elle prétend que le cerveau humain est neuroplastique : si certains neurones meurent, d'autres commencent à remplir leurs fonctions. Cependant, ils nécessitent une stimulation constante.

Faites fonctionner le cerveau en le maintenant engagé :

• faire du sport;
• gardez les choses au même endroit;
• être observateur;
• apprendre la poésie;
• raconter des histoires;
• mettre en corrélation des idées abstraites avec des images concrètes.

Lisez plus de livres écrits dans une langue difficile : vous devrez faire un effort pour comprendre le texte. Ces conseils simples vous aideront à garder votre esprit « en forme ».

Techniques de développement du renseignement

Les méthodes sont complexes et complexes. Afin de se souvenir de tous les moments qui se sont produits dans la vie dans la vieillesse, il est nécessaire dans la jeunesse. Cela nécessite un degré élevé de maîtrise de soi, de persévérance, de volonté.

De plus, le mode de vie et la qualité nutritionnelle influencent l'intelligence. Le stress et les conflits fréquents détruisent les neurones du cerveau.

La raison interfère de toutes les manières possibles avec les actions d'une personne pour son développement. Après tout, le but principal du cerveau est l'accumulation d'énergie. La paresse et l'oisiveté contribuent à la dégradation intellectuelle.

Un fait intéressant ! Il a été établi que le cerveau masculin « s'éteint » après un rapport sexuel. Cela explique le désir de dormir immédiatement après les rapports sexuels.

Lawrence Katz a créé une technique qui augmente le niveau de développement de l'intelligence - la neurobie. L'essence de la méthodologie de formation est d'effectuer des actions familières d'une nouvelle manière :

• passer l'aspirateur dans l'appartement les yeux bandés;
• prendre un chemin différent pour aller au travail ;
• lire un livre à l'envers;
• regarder un film sans son.

Recevant de nouvelles impressions, le cerveau envoie un signal aux neurones, qui s'organisent en groupes pour traiter de nouvelles impulsions.

Dans votre recherche de littérature qui augmente le potentiel intellectuel, choisissez les exemples suivants :

• David Gaimon, Aérobic pour l'esprit ;
• Olga Kinyakina, 100% Cerveau ;
• Ron Hubbard, Introspection ;
• Alex Likerman "Invincible Mind" ;
• Harry Adler, Technique de développement du renseignement ;
• Edward de Bono, "Apprends-toi à penser."

Les films peuvent également être utilisés comme moyen de « brainstorming », qui encourage la pensée créative, effaçant les stéréotypes.

Il est impossible de devenir plus intelligent du jour au lendemain. Être intelligent est un mode de vie, une recherche et un dépassement constants de soi. C'est un chemin assez difficile, mais en même temps agréable. Et vous pouvez choisir comment le démarrer.

1. Faites de l'exercice régulièrement

Il améliore la circulation sanguine et oxygène le cerveau, et une bonne condition physique contribue à une bonne santé mentale. Choisissez un programme adapté à votre âge et à vos capacités physiques. L'essentiel ici est la régularité.

2. Assurez-vous de dormir suffisamment

De nombreuses études ont montré que le manque de sommeil réduit la concentration, la mémoire à court et à long terme, la vitesse de résolution des problèmes, l'acuité visuelle et auditive, et ralentit les réactions. La bonne combinaison de sommeil profond et de sommeil paradoxal est particulièrement importante pour maintenir une bonne santé mentale. Ici, les exercices physiques de Lifehacker vous aideront à nouveau.

3. Adoptez une alimentation saine et équilibrée

Votre cerveau a besoin d'une certaine quantité de nutriments pour fonctionner de manière optimale. Diversifiez votre menu habituel pour obtenir suffisamment de vitamines, d'acides aminés et de glucides. Vous n'êtes pas obligé d'acheter des suppléments nutritionnels pour cela ! Nous avons écrit plus tôt.

4. Si vous fumez, arrêtez !

5. Réduisez votre consommation d'alcool

L'alcool en petites quantités, surtout lorsqu'il est associé à la communication, peut être bénéfique pour certaines fonctions cérébrales. Mais une utilisation excessive peut entraîner une perturbation aiguë et chronique de son activité et provoquer des troubles cognitifs irréversibles.

6. Apprenez de nouvelles choses régulièrement

Apprenez quelque chose de nouveau, comme les langues étrangères, en jouant des instruments de musique. Apprenez quelque chose que vous vouliez essayer depuis longtemps ! Il favorise la plasticité et la souplesse du cerveau. L'étude des mathématiques est une excellente formation à la logique et à la pensée abstraite, et elle améliore également la concentration, l'endurance mentale et est garantie d'augmenter votre QI de plusieurs points. Utiliser pour apprendre de nouvelles choses.

7. Entretenir des amitiés avec des gens intelligents et instruits.

Rencontrez-les régulièrement et discutez d'un large éventail de problèmes - des discussions intellectuelles complexes vous donneront de nouvelles idées et perspectives. Vous comprendrez comment les gens intelligents pensent et s'expriment et ce qu'il vaut la peine de changer en vous-même.

Si vous êtes la personne la plus intelligente de la pièce, alors vous n'êtes pas dans la pièce où vous devriez être.

Alexander Zhurba, homme d'affaires et investisseur en capital-risque

8. Lisez au moins un livre sérieux par semaine et diversifiez votre lecture.

Cela améliorera le vocabulaire et l'intelligence verbale, ainsi que vos connaissances et votre répertoire d'expression orale. La lecture doit être !

9. Jouez à des jeux informatiques complexes

Les tireurs et les jeux de course développent au mieux la vitesse de réaction, mais ils ne vous procurent pas de stimulation mentale. Choisissez un jeu qui comprend des règles complexes, une stratégie et nécessite certaines compétences mentales. Ce sont, par exemple, les jeux de réflexion Braid et Portal.

Dans les jeux en ligne multijoueurs, le seuil d'entrée le plus élevé est probablement Eve-online.

10. Abandonnez les croyances limitantes sur votre propre intelligence

Beaucoup de personnes vraiment qualifiées ont tendance à sous-estimer leurs capacités et souffrent d'un manque de confiance en elles. Souvent, les opinions des parents, des enseignants trop critiques (voire incompétents) comptent plus que les faits tenaces de votre réussite. Croyez en vous et commencez à vivre une vie épanouie !

Chaque personne a ses propres capacités spécifiques : pour certaines, elles se manifestent davantage, et pour d'autres, dans une moindre mesure. L'intelligence n'est pas seulement déterminée par les capacités acquises dès la naissance. C'est le résultat de l'apprentissage et du développement ultérieur de la pensée à travers l'analyse et la synthèse d'informations reçues de l'extérieur.

Bien sûr, l'imagination joue également un rôle important. Mais encore, il contient un certain ensemble d'objets abstraits. Avec l'augmentation des horizons, l'imagination se développe et l'entraînement de la mémoire est effectué à l'aide de diverses méthodes.

L'intelligence et les voies de son développement

Souvent nous nous posons la question : comment parvenir au développement de notre intellect ? Vous pouvez développer votre intelligence grâce à l'exercice. L'essentiel est de donner des cours régulièrement.

Voici les moyens de développer l'intelligence :

• jeux et activités pour le développement de l'intelligence;
• lire des livres éducatifs;
• enregistrement et analyse d'informations;
• formation continue.

Attardons-nous sur chacune des méthodes et considérons des informations supplémentaires.

Jeux d'esprit

Au cours de n'importe quel jeu, une personne développe certaines capacités. Un excellent outil pour le processus d'entraînement du cerveau, sa concentration, sa pleine conscience, ainsi que la capacité de planifier des actions ultérieures, sont les jeux d'échecs et de backgammon. Grâce au processus de pensée constant, en plus des capacités mentales, la capacité d'intuition se développe également. Il existe également des jeux en ligne spécialisés pour le développement de l'intelligence.

Avec Wikium, vous pouvez organiser une formation au renseignement en ligne selon un programme individuel

Jeux pour améliorer la mémoire et l'attention, puzzles

Les jeux pour le développement de l'intelligence et de la pensée spatiale-logique sont une autre méthode efficace. Les jeux de puzzle comprennent : assembler des puzzles et du rubik's cube, résoudre des mots croisés, des puzzles et des énigmes. Ainsi, nous voyons que les jeux pour le développement de l'intelligence chez les adultes sont très intéressants et passionnants.

Lecture de livres

Ce mode de développement est abordable et puissant. En lisant régulièrement des livres cognitifs et en ne prenant pas de longues pauses entre les lectures, vous ne permettez pas à votre cerveau de se détendre, le processus d'apprentissage se poursuit constamment et, par conséquent, il « grandit » constamment. Il convient de noter que les personnes lettrées n'éprouvent pas de difficultés à communiquer sur divers sujets.

Enregistrement et analyse des informations

L'analyse de toute information et de diverses idées doit se faire non pas oralement, mais de manière écrite. Ainsi, l'information est mieux absorbée et l'information est mémorisée grâce à l'activation de plusieurs parties du cerveau en même temps. De plus, la concentration d'informations textuelles augmente significativement (3 fois ou plus). Le résultat est une synthèse approfondie des informations avec l'adoption ultérieure de la bonne décision.

Apprentissage continu

Pour nourrir votre intellect, vous devez créer une activité complètement nouvelle pour vous-même, ce que vous n'avez jamais fait auparavant. Vous devez disposer d'un certain temps pour cette activité, ayant ainsi un effet bénéfique sur l'activité du cerveau.

Une corrélation positive a également été établie entre le QI et la capacité musicale d'une personne. Commencez à prendre le temps d'étudier la musique pour développer davantage vos capacités.

Mode de vie

Le repos est une condition importante

Si une personne manque de sommeil, son corps et son cerveau ne peuvent pas se concentrer sur quelque chose et se dissipe donc. Selon les résultats des études, les scientifiques ont pu établir que la fatigue contribue à une diminution multiple du niveau de QI chez l'homme. Pour activer les capacités mentales avant les événements importants, il suffit de se coucher plus tôt et de consacrer plus de temps au sommeil.

Briser les normes

En changeant les actions quotidiennes monotones, irrégulières et automatisées, nous ne contribuons pas à la tension du cerveau, car dans de telles situations, il fonctionne « automatiquement », le processus cognitif est minimisé. Cela suggère que vous devez changer vos habitudes et votre comportement quotidiens. Disons que pour activer l'activité cérébrale et donner une impulsion à une nouvelle connexion entre les neurones du cerveau, essayez d'ouvrir les portes les yeux fermés, réorganisez les meubles d'un endroit à l'autre et changez votre itinéraire de la maison au travail et retour .

Éducation physique

En raison d'un effort physique, une protéine se forme dans le corps humain (facteur neurotrope du cerveau). C'est une protéine qui est responsable du développement des neurones, qui sont à la base des capacités intellectuelles.

L'exercice récréatif sera bénéfique non seulement pour le cerveau, mais aussi pour tout l'organisme.

Il y a beaucoup plus de facteurs qui affectent l'intelligence et la façon dont elle se développe. Nous venons d'aborder certains d'entre eux. Nous pouvons le dire sans équivoque : une position de vie active et un mode de vie sain vous aideront à la fois à développer votre intelligence et à atteindre vos objectifs de vie.

Nous sommes nés pour nous améliorer et quelles que soient vos données initiales - tout peut être perfectionné : vous pouvez développer une oreille musicale en jouant de la musique, vous pouvez développer votre corps à l'aide de l'éducation physique, vous pouvez développer talent culinaire, coordination et bien plus encore. Mais la plupart d'entre nous sont plus intéressés par une autre question : comment développer notre intelligence. Le fait est que la capacité de penser avec la tête n'est pas non plus innée, sinon les perdants ne seraient jamais devenus des scientifiques de renommée mondiale.

De quoi est faite l'intelligence

La taille du cerveau, et le nombre de circonvolutions, nous sont donnés dès la naissance, mais en fait, ces indicateurs ne jouent pas un rôle particulier : un éléphant ou une baleine a un cerveau plus gros qu'un lauréat du prix Nobel, de manière assez surprenante. Pour cela, il est en notre pouvoir d'augmenter le nombre de connexions neuronales dans le cerveau, et cela n'aura qu'un effet positif sur le travail du cerveau. Mais l'intelligence peut être différente, par exemple analytique, logique, critique, prédictive, déductive. Son développement est influencé par la capacité de pensée figurative et abstraite, ainsi que par la capacité de concentration. L'intelligence peut être mise en évidence par la capacité de distinguer la cause de l'effet, et la rapidité d'exécution de diverses opérations, et la profondeur de l'esprit, et l'érudition… pourquoi avons-nous besoin de tout cela ? Oui, juste pour une survie plus confortable, comme dans un environnement de bureau ou dans une jungle dangereuse. Dans tous les cas, entraînez votre cerveau. Comment exactement, découvrons-le.

Jouer

Oui, ne pensez pas que les jeux sont pour les enfants. Tout d'abord, tout jeu enseigne la bonne attitude envers la vie : nous apprécions le processus lui-même, pas les résultats, de plus, nous apprenons à être amis avec des rivaux. De quel genre de jeux le cerveau a-t-il besoin ?

Premièrement, il existe de nombreuses applications sur Internet, donc si vous avez une minute de libre, vous n'avez pas à regarder des photos de chats. Il existe par exemple un simulateur de mémoire basé sur le problème N-back, il y a le jeu Einstein (un ensemble de tâches pour le cerveau), il y a le jeu "Le Cerveau d'un Génie". À propos, tous ces divertissements augmentent considérablement le QI, ce qui a été prouvé par des expériences.

Les mots croisés sont également nécessaires et cela ne tue pas le temps. Mais c'est mieux s'ils sont sérieux.

"Quoi où quand?" et compagnie. Dans toutes les villes plus ou moins grandes il y a des clubs de loisirs intellectuels et des amateurs de jeux intellectuels. Ne pensez pas que seuls les enfants d'Anatoly Wasserman ou d'Alexander Druz y sont emmenés - tout le monde y est emmené et c'est un cercle social excellent et intéressant. Parfois, communiquer avec des gens intelligents est tout aussi utile que lire des livres. À propos, les fans jouent à des jeux intellectuels non seulement dans le club, mais aussi lors d'une fête, dans les bus, dans la cour à l'entrée. Voici la réponse à la façon de devenir plus intelligent.

Tétris. Et alors? Des expériences prouvent que ce jouet augmente la quantité de matière grise. Ceux qui y ont joué pendant trois mois d'affilée et 30 minutes par jour ont remarqué des changements positifs dans leur esprit critique, leur capacité à traiter l'information et leur raison.

Échecs, poker, dames, préférence... Egalement une communication intéressante et l'opportunité de développer les rudiments de la logique. Ceux qui jouent bien aux échecs ou aux dames peuvent bien essayer le jeu pendant un certain temps.

Nourrissez votre cerveau

Le bon régime vous aidera à guérir votre mémoire. On s'appuie donc sur :

• Noyer.
  La base du régime savant, et il y a aussi tellement de lécithine que cinq noix par jour suffisent pour activer rapidement la mémoire ;
• Un poisson. Protéine! Et aussi de l'iode et des oméga-3. Ces substances fournissent l'énergie nécessaire pour transmettre l'impulsion aux cellules ;
• Épinard. Il y a beaucoup de lutéine, qui sauve les cellules du cerveau du vieillissement ;
• Graines de citrouille. Encore une fois, les oméga-3 et le zinc, qui vous aident à penser plus vite que jamais.
• Sauge. Il apaise et soulage non seulement l'inflammation, mais empêche également les acides aminés responsables des troubles de la mémoire de se promener. Buvez du thé à la sauge !
• Café. Bien sûr, il est important de ne pas en faire trop avec cette boisson, mais avec la bonne dose (jusqu'à 4 tasses de boisson naturelle), la libération de noradrénaline et de dopamine est stimulée, ce qui vous permettra de maintenir votre concentration. Si vous n'avez pas de café, des comprimés de caféine, du thé vert, du chocolat, du cacao, des boissons énergisantes ou du Coca-Cola feront l'affaire.
• Pilules. Et il n'y a rien de mal avec eux, surtout si vous devez beaucoup travailler votre tête. Nous recherchons du phénotropil, du déprényl, de l'allertek ou du phenibut en pharmacie. Ce dernier n'agit cependant pas trop vite. Des suppléments de ginkgo biloba, de racine de ginseng, de guarana ou d'éleuthérocoque seront également utiles.

Apprendre, apprendre, apprendre

Cela ne signifie pas que vous devez obtenir un deuxième, troisième ou dixième diplôme. Si l'âme et l'esprit ne sont pas attirés par une telle connaissance, alors ce n'est pas nécessaire.

Il existe des cours gratuits sur Internet, par exemple, knowledgestream.ru, vous pouvez également commencer un passe-temps inhabituel et y parvenir à la perfection, vous inscrire à la danse de salon: ce style de danse, d'ailleurs, vous apprend non seulement à contacter avec succès avec le sexe opposé, mais aussi de penser avec la tête - c'est tout- il faut quand même penser à chaque mouvement, à ce qu'il faut faire en une seconde, et il faut aussi apprendre à improviser. Et bien sûr, il est impossible que non, sans quoi le cerveau se fanera tout simplement. Ainsi, il existe des sites où les textes russes et anglais de films ou de livres sont placés en parallèle. Ça y est ...!

Eh bien, n'oubliez pas de lire. Vous pouvez, vous pouvez combattre votre voix intérieure en chantant quelque chose en lisant, vous pouvez écouter un livre audio en cuisinant du bortsch. Si la voix du lecteur ne correspond pas à votre voix intérieure, essayez la méthode du chant en lisant...

Et enfin, si vous avez une minute de libre, ne regardez pas les photos de chats, mais ouvrez Wikipédia et étudiez un article au hasard. Ou nous cherchons une réponse à la question qui nous préoccupe depuis longtemps, mais nos mains ne nous sont pas parvenues.

Écrivez!

En effet, tenir un journal intime permet de préserver l'intelligence jusqu'à un âge avancé et constitue un vaccin contre les maladies d'Alzheimer et de Parkinson, ainsi que le marasme sénile. Quel est le secret ? Oui, c'est juste une occasion d'apprendre à formuler correctement vos pensées. Pourquoi un blog personnel vaut-il mieux qu'un journal intime ? Oui, par le fait que beaucoup de gens le lisent, ce qui signifie que nous essayons non seulement d'exprimer correctement les pensées, mais aussi de réfléchir à ce qui serait intéressant d'écrire demain, ainsi qu'à comment répondre aux commentaires acerbes des lecteurs...

Entraînez votre mémoire

Sans elle, l'érudition est impensable, d'ailleurs.

• La chose la plus simple que l'on puisse faire avec la mémoire pour son propre bien est d'apprendre la poésie à partir d'un tiers d'heure par jour. Très probablement, vous ne l'avez pas fait depuis l'obtention de votre diplôme et vous apprenez tout à la vitesse d'une tortue estonienne, mais les résultats vous plairont au fil du temps.
• En allant à l'épicerie, nous avons relu la liste plusieurs fois et ne nous souvenons pas des noms, mais imaginons l'itinéraire à travers le magasin. Après avoir acheté, essayez d'estimer le prix de tout à la fois aussi précisément que possible. Si tout se passe bien, récompensez-vous avec des noix ou des épinards.
• Vous devez également développer le sens des nombres. Il est difficile d'expliquer ce que c'est, mais s'il existe et que vous savez estimer à l'œil nu combien et ce que vous avez, le cerveau fonctionne mieux. Lorsque vous sortez des pièces de votre portefeuille, essayez de dire combien il y en a, mais sans compter. Il est également utile d'emballer les choses dans un petit sac - c'est ainsi que le cerveau résout les problèmes difficiles. C'est pourquoi vous devez voyager!

Autre

• Écoutez les classiques. Mieux que Mozart, ou encore mieux, une sonate en ut majeur ou une symphonie 40. Qu'il y ait ou non un effet Mozart, ce n'est pas facile à dire, mais le classique détend et met de l'ordre ;
• Développez votre intuition en essayant de deviner ce que l'autre personne dira dans les prochaines secondes ;
• Faire une promenade. Où sans air frais.
• Faire de l'exercice. Mieux s'il s'agit d'haltérophilie ou de course à pied. Ces exercices favorisent la production de facteur neurotrophique dans le cerveau, une protéine qui développe les neurones.
• Tambour sur la table. Le sens du rythme affecte également le cerveau de manière positive.
• Dormez suffisamment et reposez-vous.
• Continuer à lire! C'est toujours tendance.