Ce qui aide à la lactation. La pesée de contrôle n'est pas un indicateur. Comment augmenter et maintenir la lactation

C'est une période cruciale pour la mère et le nouveau-né. Parfois, les jeunes mères sont confrontées au fait que, tout en mangeant du lait maternel, le bébé prend mal du poids, étant souvent méchant. Ceci, très probablement, indique des violations du régime alimentaire de la mère ou un manque élémentaire de lait. C'est alors que les mères sont confrontées au problème de savoir comment augmenter la lactation du lait maternel afin que l'enfant en ait assez et n'ait pas besoin d'être complété par divers mélanges.

Allaitement et menu d'une mère qui allaite

Tout d'abord, il faut faire attention au régime alimentaire des produits et au mode de vie d'une mère qui allaite.

Le menu du jour doit comprendre :

• Viande (volaille, poisson);
• Lait ou produits laitiers (1 litre);
• Fromage cottage (100 grammes);
• Fromage (30 grammes);
• Légumes (500 grammes);
• Fruits (300 grammes);
• Beurre (20 grammes);
• Huile végétale (25 grammes).

Éviter de:

• Un grand nombre d'aliments riches en glucides (sucre, pain, confiserie) ;
• Toutes les boissons alcoolisées ;
• Aliments allergènes : chocolat, café, fruits à coque, caviar, agrumes ;
• Épices épicées et additifs (oignon, ail, poivre).

Comment augmenter les remèdes populaires de lactation

Comment augmenter la lactation du lait maternel à l'aide de divers remèdes populaires, de nombreuses mères apprennent de leurs mères et grands-mères. Il existe plusieurs façons qui peuvent vraiment aider.

1. Augmentez la quantité de liquide que vous buvez grâce à l'utilisation de boissons vitaminées à base de diverses herbes. Aide à améliorer la lactation cumin, fenouil, anis, ortie et quelques autres. Voici quelques recettes faciles à réaliser.

Pour une boisson à base de graines de cumin (15 grammes), il faut un litre d'eau, un citron et cent grammes de sucre. Les graines sont versées avec de l'eau chaude, du citron pelé et haché, du sucre y est ajouté. Tout cela est cuit à feu doux pendant 5 à 10 minutes. Souche. Boire frais 3 fois par jour.

L'infusion d'anis est préparée sans ajout d'autres produits. Les graines sont versées avec de l'eau bouillante pendant une heure. L'infusion obtenue est refroidie. Prendre 2 cuillères à soupe 3-4 fois par jour. De la même manière, une infusion de graines d'aneth est préparée.

Avis aux mamans !

Bonjour les filles) Je ne pensais pas que le problème des vergetures m'affecterait, mais j'écrirai à ce sujet))) Mais je n'ai nulle part où aller, alors j'écris ici : Comment me suis-je débarrassé des vergetures après l'accouchement ? Je serai très heureux si ma méthode vous aide aussi...

Thé au lait. Il est préférable de boire avant de se nourrir, environ une demi-heure avant.

Les thés spéciaux pour l'allaitement, qui comprennent le fenouil, le cumin, la mélisse, l'anis, offrent un double avantage pour stimuler et augmenter la lactation. (Voir et spécial)

2. Augmenter la fréquence de l'alimentation et de l'allaitement. Nourrissez l'enfant à la demande, sans faire de pause la nuit. Nourrir un enfant la nuit est la clé d'une lactation à long terme et de haute qualité pendant toute la période d'alimentation. Il vaut mieux refuser une alimentation stricte à l'heure.

3. Massage des seins. Après la tétée, essayez sous la douche de masser le sein dont vous vous êtes nourri. Le massage doit être effectué pendant 5 à 10 minutes sous l'eau chaude courante. Direction : dans un mouvement circulaire du mamelon vers la périphérie.

4. Vidéo

Médicaments pour augmenter la lactation

Il existe plusieurs façons d'augmenter la lactation avec des pilules.

1. Multivitamines pour les mères qui allaitent. Habituellement, leur réception est prescrite par un médecin qui a observé une femme pendant la grossesse. La durée de la prise de vitamines dépend de la durée de la période d'allaitement.
2. Remèdes homéopathiques. Par exemple, un mammifère. Le médicament est disponible sous forme de granulés, qui doivent être pris 15 minutes avant un repas. Peut être utilisé pendant toute la période d'alimentation.
3. compléments alimentaires. Comprimés contenant diverses vitamines et nutriments (gelée royale, herbes lactogènes).

Cependant, n'abusez pas des pilules et des vitamines de la production industrielle. Pour augmenter la quantité de lait, il vaut la peine de mettre le bébé au sein plus souvent, en éliminant les irritants étrangers pendant l'alimentation, le stress. Surtout, ne paniquez pas et restez positif.

Pas assez de lait ou 13 façons d'augmenter la lactation

Le bébé traverse une période difficile - la transition vers la vie en dehors du corps de la mère. La nature a fourni un mécanisme spécial pour une adaptation facile et indolore - l'allaitement. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) affirme que le lait maternel est l'aliment idéal pour les jeunes enfants. Réalisant cela, de nombreuses jeunes mères se demandent comment augmenter la lactation afin de fournir à l'enfant une bonne nutrition sans l'ajout de mélanges artificiels.

Le taux de production et la qualité du lait maternel

Les mères qui allaitent ont souvent des doutes sur la quantité et la qualité de leur lait. Dans une telle situation, la question se pose souvent : existe-t-il une norme qui reflète des indicateurs idéaux ?

De nombreuses études ont confirmé que tout au long de la journée le taux de synthèse du lait n'est pas constant et est inversement proportionnel à la plénitude du sein : plus il est vidé, plus vite et plus de lait y apparaît. Par conséquent, il n'est pas conseillé de parler des normes de fabrication de ce produit : il est individuel par rapport à chaque femme et son bébé.

Il en va de même pour la qualité du lait maternel. Sa valeur nutritionnelle évolue non seulement en fonction de l'âge de l'enfant, en s'adaptant à ses besoins, mais aussi au cours de chaque tétée : les premières portions sont conçues pour donner à l'enfant plus à boire et donc plus d'eau. Le liquide produit ensuite est plus gras et nutritif.

Par conséquent, il est difficile d'établir la valeur nutritionnelle réelle du lait maternel, elle ne peut être jugée qu'en se concentrant sur la prise de poids de l'enfant, son comportement pendant le sommeil et l'éveil. Cependant, ces indicateurs sont indirects et ne dépendent pas toujours directement de la qualité du lait maternel.

Pourquoi le lait maternel disparaît : causes courantes de lactation réduite

Le manque de lait maternel dès les premiers jours de sa production, appelé hypogalactie primaire, se produit en raison de perturbations hormonales, de complications post-partum et d'un sous-développement des glandes mammaires féminines. Un tel phénomène se produit rarement.

Habituellement, les jeunes mères sont confrontées à une hypogalactie secondaire, lorsqu'au stade initial, le lait est produit à plein volume, puis la lactation diminue.

Pendant l'allaitement, des conditions physiologiques se font parfois sentir, accompagnées d'une diminution de la production de lait - crises de lactation. Dans la pratique médicale, on pense qu'ils sont basés sur l'adaptation du corps de la mère aux besoins croissants du bébé, et cela ne peut pas se produire à la vitesse de l'éclair.

Une production de lait inadéquate est souvent le résultat de mauvaises actions de la mère :

• Nourrir le bébé selon un horaire strict dans le respect d'intervalles bien établis.
• Délais stricts pour chaque tétée.
• Technique d'application incorrecte. Les glandes mammaires ne sont pas suffisamment stimulées si le bébé ne prend pas correctement le mamelon.
• Posture inconfortable de la mère: toute tension dans le processus d'alimentation affecte négativement la séparation du lait.
• Supplémenter un bébé sans raison sérieuse. L'eau donne à l'enfant une satiété imaginaire, puisque les centres de saturation et de soif, dus aux caractéristiques anatomiques liées à l'âge, sont situés à proximité l'un de l'autre.
• Utilisation de biberons et sucettes. Satisfaisant à ses dépens le besoin naturel naturel de téter, le bébé stimulera moins le sein de sa mère, ce qui diminuera la lactation.
• Tentatives de création d'une réserve laitière. Les glandes mammaires fonctionnent à la demande : plus de lait sort du sein, plus il en réapparaîtra. Laissé "en réserve" est perçu par l'organisme comme un surplus non réclamé.
• Refus des tétées nocturnes, les plus importantes pour la lactation.
• Emplacement séparé de l'enfant et de la mère.
• La perception des femmes de l'allaitement comme une épreuve. Elle complique donc personnellement la situation, obsédée par un éventuel (souvent hypothétique) manque de lait. Le stress vécu par une femme n'affecte pas la prolactine, l'hormone responsable de la production de lait, mais il affecte une autre hormone, l'ocytocine, qui agit sur la libération de liquide du sein. Par conséquent, en situation de stress, ce processus devient plus difficile : il s'agit d'un mécanisme naturel de protection qui empêche la perte de lait pendant les périodes difficiles de la vie.
• Manque de repos et de sommeil. Les journées passées dans les soucis et les nuits blanches sont une situation standard pour une mère d'un bébé.
• Prendre des médicaments. Certains d'entre eux sont capables de perturber la régulation hormonale de la lactation.

Dans la plupart des cas, il est possible d'augmenter la lactation en éliminant les facteurs énumérés et sans prendre de mesures supplémentaires.

Signes d'un manque de lait

Il est important pour une mère qui allaite de pouvoir distinguer les signes imaginaires d'un manque de lait d'une diminution réelle de la lactation.

Absence de lactation : un problème imaginaire

« Le bébé n'est pas rassasié » est une idée fausse très répandue chez les jeunes mamans, qui se traduit par une alimentation complémentaire avec des mélanges lactés, l'accoutumance du bébé au biberon et déjà une réelle diminution de la production de lait.

Dans de nombreux cas, les inquiétudes des mères concernant les problèmes de lactation ne sont pas fondées.

• Le bébé demande souvent un sein. Ce n'est pas toujours un signe de faim : peut-être que le bébé a besoin de communication avec sa mère ou de satisfaction du besoin de téter. Si une heure s'est écoulée après la tétée, il pourrait vraiment avoir faim : le lait de maman est absorbé plus rapidement qu'un mélange artificiel.
• Anxiété de bébé. Les raisons de ce comportement peuvent être variées et elles ne sont pas toujours associées à la faim.
• Sensation de seins mous, non remplis, manque de "marées" avant la tétée. Si le bébé est nourri à la demande, la production de lait s'adapte à ce régime, il arrive lorsqu'il est appliqué.
• Le bébé ne refuse pas le biberon après la tétée. En effet, beaucoup de bébés, même rassasiés, ne rechignent pas à laisser libre cours au réflexe de succion, d'ailleurs il est plus facile de le faire avec un biberon ou une tétine qu'avec un sein.
• Manque de lait lors de l'expression. Avec une lactation établie, il est produit en fonction des besoins du bébé, il n'y a donc pas besoin de cette procédure.

Signes fiables de lactation réduite

La pratique médicale ne reconnaît que deux critères pour évaluer la suffisance de la lactation comme fiable :

• Compter le nombre de mictions de l'enfant pendant la journée. Les couches jetables et les suppléments pour cette période doivent être exclus. 10 à 12 couches mouillées ou plus en 24 heures indiquent que le bébé a suffisamment de lait. S'il y en a moins, on peut parler de lactation insuffisante.
• Pesée. Si le bébé est en bonne santé et boit suffisamment de lait maternel, le gain de poids mensuel sera de 0,6 à 2 kg, et une moyenne de 120 g par semaine.

Une ligne directrice supplémentaire pour évaluer la suffisance de la lactation peut être les selles du bébé. En moyenne, un enfant allaité a 6 à 8 selles par jour, les matières fécales ont une consistance pâteuse et une couleur jaunâtre. L'absence prolongée de selles indique parfois une "constipation affamée" causée par un manque de lait maternel. Cependant, ce signe n'est pas toujours informatif en soi. Si disponible, un test de couche humide est recommandé.

Lait maternel ou maternisé ?

Avec une diminution évidente de la lactation, toutes les mesures doivent être prises pour la rétablir, car aujourd'hui toutes les études confirment que l'allaitement procure des avantages importants pour l'enfant et sa mère.

La particularité du lait maternel réside dans sa capacité à modifier la composition en fonction des besoins de l'enfant à différents stades de développement, à différents moments de la journée et même à chaque tétée.

Ce produit contient des protéines, des lipides et des glucides dans un rapport optimal pour un jeune enfant. De plus, il contient des cellules immunitaires, des immunoglobulines et plusieurs types de bifidobactéries. Une telle composition contribue non seulement au développement complet du bébé, mais augmente également la résistance du corps aux agents étrangers et forme la microflore correcte dans les intestins.

Contrairement aux mélanges artificiels, le lait maternel a une température optimale, n'est jamais rassis ou frelaté et est toujours stérile.

La succion du sein aide le bébé à former une morsure correcte et facilite le processus de dentition des premières dents.

Aucune des formules de lait de la plus haute qualité ne fournira à votre bébé une nutrition qui réponde à ses besoins comme le lait maternel.

Avec une diminution évidente de la lactation, il n'est pas conseillé de transférer immédiatement le bébé vers une alimentation artificielle. La meilleure option serait la transition vers une alimentation mixte. Dans le même temps, des mesures doivent être prises pour rétablir la lactation, en réduisant progressivement la quantité d'alimentation complémentaire.

Comment augmenter la lactation

Si le manque de lait est devenu évident, ne paniquez pas immédiatement. Souvent, des mesures simples aident à augmenter la lactation au niveau requis.

Stimulation de la production de lait

• Il est nécessaire d'évaluer à quel point l'enfant est correctement appliqué sur le sein, si nécessaire, en changeant la technique pour la bonne.
• Pour stimuler la lactation, des applications fréquentes sont importantes, au moins toutes les 1,5 à 2 heures pendant la journée, la nuit - après 4 heures. Les tétées nocturnes sont très précieuses pour la production de lait, vous ne devez donc pas les refuser.
• Vous ne pouvez retirer le bébé du sein qu'après qu'il l'ait lui-même libéré.
• Pour augmenter la lactation, un contact physique étroit entre la mère et le bébé est important : porter les mains, dormir ensemble.
• Ne donnez pas d'eau au bébé à moins que cela ne soit absolument nécessaire.
• Maman devrait oublier les peurs associées au manque de lait et se détendre - dans le vrai sens du terme. Une femme doit apprendre à trouver une occasion de se reposer et de bien dormir.
• Le massage des seins est utile, ce qui se fait entre les tétées avec des mouvements de pétrissage et de caresse. Les manipulations de massage sont périodiquement interrompues pour exprimer du lait.
• Si l'objectif est d'augmenter la lactation, les tétines et les biberons ne doivent pas être utilisés. Une alimentation complémentaire est offerte à l'enfant à partir d'une cuillère, d'une tasse, à l'aide d'une seringue sans aiguille.

En plus de ces méthodes, il convient de prêter attention au régime alimentaire : les aliments consommés peuvent affecter la production de lait de différentes manières.

Produits qui augmentent la lactation

Un régime complet aidera non seulement à résoudre les problèmes de lactation, mais également à prévenir les troubles du corps de la mère pendant l'allaitement. Il convient de prêter attention aux produits suivants:

• Poisson gras.
• Fromage faible en gras et fromage cottage.
• Noix.
• Produits apicoles : gelée royale, miel, perga, gelée royale (à utiliser en l'absence d'allergies chez les nourrissons).
• Fruits secs.
• Bouillons de viande faibles et soupes cuites dessus.
• Carotte.
• Sarrasin et flocons d'avoine.

À il y a 3 périodes critiques : 3-10e jour à partir de la naissance de l'enfant, 20-30e jour et 3e mois. De nos jours, des changements hormonaux se produisent dans le corps de la mère et la sécrétion de lait maternel est particulièrement menacée.
Parfois, les mères qui allaitent ont des périodes de diminution de la lactation, ce qui provoque de l'anxiété et un désir de compléter le bébé avec du lait maternisé. Il faudra de la patience, de la persévérance et de la foi que tout ira bien. Vous devez vous battre pour chaque goutte de lait.

Quelques conseils généraux pour les mères qui souhaitent conserver leur lait maternel :

Attachez l'enfant à la demande.
Si vous nourrissez votre bébé 6 fois par jour et que vous n'exprimez pas, en effet, le lait peut disparaître très rapidement. Si vous exprimez après chaque tétée, vous pouvez soutenir la lactation pendant un certain temps. Les termes sont différents, mais rarement plus de six mois, les cas d'alimentation d'un tel comportement pendant plus d'un an sont isolés. À à la demande de la mère, la mère a toujours autant de lait que l'enfant a besoin et il n'est pas nécessaire d'exprimer après chaque application. Pour que le nouveau-né suce complètement le sein, il est appliqué sur un sein pendant 2 à 3 heures et sur l'autre pendant les 2 à 3 heures suivantes. Quelque part après 3 mois, lorsque l'enfant est déjà appliqué relativement rarement, il peut avoir besoin d'un deuxième sein dans une pièce jointe, puis la prochaine fois qu'il est appliqué sur celui qui était le dernier.

Appliquez le bébé au sein plus souvent (jusqu'à 12 fois par jour), des tétées nocturnes sont nécessaires. Ils sont importants pour la nutrition de l'enfant et pour son système nerveux. De plus, l'hormone prolactine responsable de la lactation est produite plus activement la nuit, de sorte que les tétées nocturnes contribuent généralement à une lactation plus longue et meilleure. Certains bébés arrêtent progressivement les tétées nocturnes d'eux-mêmes à l'âge de quelques mois. Cependant, il est tout à fait normal de reprendre les tétées nocturnes dans la seconde moitié de l'année, lorsque l'enfant commence à bouger plus activement et que son corps a besoin de plus de nourriture.

Pendant les périodes de lactation réduite, il est nécessaire de donner les deux seins en une seule tétée.
Mais avec une quantité normale de lait, il n'est pas nécessaire de donner deux seins. Un nouveau-né est appliqué pendant 2-3 heures sur un sein. Puis 2-3 heures à l'autre (par exemple, 5 fois en 3 heures - à droite, tout aspiré - maintenant à gauche). Nous en avons besoin pour que le bébé tète le sein jusqu'au bout et reçoive du lait "avant" et "arrière" en quantité équilibrée. Si le bébé est transféré dans l'autre sein au milieu de la tétée, il ne recevra pas assez de lait « de vache » riche en matières grasses. Il sucera principalement la partie avant d'un sein et ajoutera la même chose de l'autre. Le premier lait est riche en lactose, après un certain temps, le bébé ne peut plus faire face à la charge de lactose. L'intolérance au lactose se développe.

Ne laissez pas de lait en réserve, mais veillez à l'exprimer jusqu'à la dernière goutte.
Il y a un "écueil" désagréable dans le pompage régulier après la tétée, dont même la plupart des médecins ne sont pas conscients. C'est ce qu'on appelle une carence en lactase. Lorsqu'une mère exprime après une tétée, elle exprime uniquement le lait gras « postérieur », qui est relativement pauvre en sucre du lait, le lactose. Elle nourrit l'enfant principalement avec la partie antérieure, qui s'accumule dans le sein entre les rares tétées. Il y a beaucoup de lactose dans la partie antérieure. L'enfant se nourrit "uniquement de lactose", le tractus gastro-intestinal de l'enfant après un certain temps cesse de faire face à de tels volumes de lactose. Un déficit en lactase se développe (la lactase est une enzyme qui décompose le lactose - le sucre du lait, il en manque). C'est l'une des raisons du développement d'un déficit en lactase; la seconde, par exemple, est celle-ci : la mère donne à l'enfant deux seins en une seule tétée. Mais à ce sujet séparément.

Augmenter la fréquence d'alimentation.

Ne sautez pas les tétées nocturnes.

Emmenez votre enfant dans votre lit. Le lait se forme mieux si vous vous endormez ensemble, dormez dans le même lit.

Apilak (lait royal des abeilles) 1 comprimé 3 fois par jour sous la langue jusqu'à complète résorption pendant 15 jours.

Douche-massage selon R.N. Seitz : après avoir nourri le bébé et tiré le lait (si vous le faites), versez de l'eau chaude (45 degrés) de la douche sur la glande mammaire qui a été nourrie, tout en massant en mouvements circulaires du mamelon vers le périphérie et de haut en bas lors de l'expression du lait. Durée 5-10 minutes. La procédure est effectuée 2 fois pour le sein gauche et 2 fois pour le sein droit pendant la journée.

Multivitamines pour les mères allaitantes - apport constant.

Si l'enfant dort longtemps, sans attendre son réveil, vous devez exprimer du lait.

Mangez régulièrement du pain au cumin et des plats de riz brun et mangez une portion quotidienne de salade de graines (également connue sous le nom de laitue) avec de la crème sure.

Offrez les deux seins en une seule tétée et terminez avec le sein avec lequel vous avez commencé.

Restez le plus longtemps possible avec l'enfant, en assurant un contact étroit avec lui.

Une atmosphère calme à la maison, l'aide et le soutien psychologique de son mari et de ses proches sont nécessaires. Et surtout, rappelez-vous que votre soutien est maintenant nécessaire pour le bébé et concentrez tous vos efforts sur la restauration du lait de grêle.

Sommeil suffisant la nuit (6 à 8 heures) et repos pendant la journée (1 à 2 heures)

Alimentation adéquate et équilibrée à l'aide de produits alimentaires spéciaux pour les mères allaitantes (augmentation de l'apport calorique de 700 à 1000 kcal, volume de liquide d'au moins 2 litres par jour).

Assistance aux manifestations médicales prescrites par un médecin : kinésithérapie (irradiation ultraviolette des glandes mammaires, acupuncture,).

10 à 15 minutes avant le repas, buvez un verre de thé avec du lait concentré, du bouillon d'églantier, un produit laitier fermenté ou n'importe quel jus. Les jus de cassis, de carotte, de radis et les boissons de fenouil, de pissenlit, d'ortie, d'origan, de mélisse améliorent la sécrétion de lait.

Vous pouvez prendre du tocophérol (vitamine E) - 10-15 mg 2 fois par jour pendant 15 jours 15 jours.

De plus, pour améliorer la lactation, vous pouvez préparer une pâte à partir de levure de boulanger et d'hydrolysat de levure de bière sèche, ils améliorent la qualité du lait maternel en augmentant sa teneur en protéines, en matières grasses et en lysozyme. (La consommation de bière a un effet néfaste sur le corps de l'enfant, affecte le système nerveux central, jusqu'à l'arriération mentale !)

Il est utile de manger de la salade de table, radis, aneth, fenouil, cumin, ortie, noisette, pissenlit, origan, mélisse, anis, argousier, carotte, miel, angélique. Ces plantes peuvent être consommées sous leur forme naturelle, comme la laitue ou les noisettes.

Apprenez à bien postuler. Les bébés qui ont déjà sucé des biberons et des tétines tiennent très souvent leurs seins de manière incorrecte, ne prenant pas l'aréole assez profondément dans leur bouche. Maman ne peut pas être blessée, parce que. Il n'y a pas de variante extrême d'attachement incorrect (lorsque l'enfant ferme les mâchoires sur le mamelon), mais le sein est mal stimulé, car. le mamelon et une petite partie de l'aréole reposent sur la langue et l'enfant les «exprime» ... Il est difficile pour une mère qui n'a jamais observé l'allaitement de déterminer à quel point son enfant tète correctement. La meilleure option est de contacter une consultante en lactation. En l'absence de cela dans votre région, vous devez trouver une mère qui allaite un enfant, de préférence pas le premier, et l'enfant doit être vraiment allaité, sans expérience de succion d'objets étrangers (tétine, tétine), et le la mère ne devrait pas avoir de problèmes avec les mamelons - écorchures, fissures, pas maintenant, pas avant. Il est impossible d'apprendre à postuler à partir de livres et de brochures ! Il y a peu d'espoir dans les photographies des magazines pour parents, car très souvent dans les magazines pour parents, vous pouvez trouver des photos d'enfants tenant mal leurs seins. C'est le moment le plus important pour rétablir une lactation normale. Si la mère ne peut pas corriger l'attachement, ou considère que la version indolore d'un mauvais attachement est bonne, ni les attachements fréquents ni les tétées nocturnes n'apporteront le résultat souhaité.
Si vous n'avez pas encore arrêté de le faire, arrêtez d'utiliser la tétine. Le bébé doit oublier que vous pouvez téter autre chose que le sein de votre mère. (Vous pouvez toujours sucer le poing ou les doigts, mais si vous voyez que le bébé les suce très intensément pendant plus de 5 minutes, proposez-lui un sein).

Tout d'abord, il est nécessaire d'analyser la qualité de l'alimentation de la mère et d'essayer de la rationaliser, car de nombreuses études ont montré une dépendance directe de la qualité du lait maternel sur la composition de l'alimentation de la mère. Avec la malnutrition, non seulement la production de lait en souffre, mais aussi sa composition chimique. Pendant la période d'allaitement, la teneur en calories du régime alimentaire de la mère doit être de 700 à 1 000 kcal. dessus de la normale. Le régime quotidien approximatif d'une nourrice doit comprendre 200 g de viande, de volaille ou de poisson, 1 litre de lait ou de boissons à base de lait fermenté, 100 à 150 g de fromage cottage, 20 à 30 g de fromage, 500 à 600 g de légumes , 200-300 g de fruits. Parmi les matières grasses, il est préférable d'utiliser du beurre (15-20 g) et de l'huile végétale (25-30 g). Pour corriger la nutrition d'une femme qui allaite, nous pouvons recommander un produit spécial à base de lait sec «Femilak-2», enrichi en protéines, vitamines et minéraux.

Décoctions et recettes pour augmenter la lactation

Collection pour améliorer la lactation n°1

Une cuillère à café de graines de laitue broyées, de cumin, d'aneth, d'anis, de fenouil, infusez un verre d'eau bouillante et, une fois refroidi, buvez 2 cuillères à soupe 6 fois par jour.

Améliorateur de lactation #2

Un excellent remède est les carottes. Il contient du bêta-carotène, qui est très bénéfique pour les femmes qui allaitent. Frottez les carottes sur une râpe et mettez-en 3-4 cuillères à soupe dans un verre de lait ou de crème, ajoutez une cuillère à café de miel. Ces "cocktails" doivent être bu trois fois par jour. Un bon remède est le miel ! Il est aimé par les cellules qui produisent le lait des femmes. vous pouvez également boire 1/2 tasse de jus de carotte, 1 cuillère à café de miel et 1 cuillère à soupe de crème. Prendre 3 fois par jour.

Améliorateur de lactation n° 3

Prenez 8 parties de thé à feuilles longues régulier et mélangez avec 2 parties de mélisse ou d'origan, d'angélique, d'ortie. Vous pouvez infuser du thé avec un mélange de ces herbes. Vous devez boire comme du thé ordinaire. Peut-être avec des bagels. Et mieux avec du pain Borodino - il contient un cumin très utile. Vous devez être conscient que chaque femme a sa propre situation individuelle et avant d'appliquer ces conseils, vous devriez consulter un spécialiste.

Améliorateur de lactation n° 4

Racines de pissenlit - 5 g Fruits d'anis - 10 g Fruits de fenouil - 10 g Herbe d'origan - 10 g Boire 1 verre d'infusion 2 à 3 fois par jour.

Améliorateur de lactation n° 5

Collection : anis - 1 partie, racines de pissenlit - 1 partie, cumin - 1 partie, ortie - 1 partie. 2 cuillères à soupe. l. mélanger verser 2 tasses d'eau bouillante, laisser reposer 20 minutes, filtrer et prendre 1/2 tasse 2 fois par jour une heure après les repas. Prendre 7 à 10 jours.

Améliorateur de lactation n° 6

Diluer un demi-verre de jus de radis fraîchement pressé avec la même quantité d'eau bouillie, saler un peu, ajouter 1 cuillère à soupe de miel - prendre 1/2 tasse 2-3 fois par jour.

Améliorateur de lactation n° 7

Écraser 40 comprimés de levure de bière sèche, diluer dans 50 ml d'eau bouillie et laisser reposer 16 à 20 heures à température ambiante. puis mettez le feu en remuant pour porter à ébullition. Conserver dans un endroit frais. Prendre 1 cuillère à café 2 fois par jour pendant 2-3 mois. Ajouter du sucre au goût avant de boire. (Mais boire de la bière n'est pas recommandé! L'alcool contenu dans la bière passe facilement dans le lait maternel et affecte négativement le développement mental et physique et l'état nerveux de l'enfant.)

Améliorateur de lactation n° 8

Broyer 100 g de levure avec une petite quantité d'eau jusqu'à l'obtention de la consistance d'une crème sure épaisse, ajouter 70 ml d'eau et, en remuant, porter à ébullition à feu doux. Fermer le couvercle et maintenir au bain-marie pendant 2 heures. Ajouter le sucre au goût et transférer dans un bol en verre. Conserver dans un endroit frais et sec pendant 2 jours maximum.

Améliorateur de lactation n° 9

Fruits à l'aneth - 1 partie, mélilot - 1 partie, feuille d'ortie - 1 partie, fruits à l'aneth - 1 partie. Verser 2 cuillères à soupe du mélange avec deux verres d'eau, porter à ébullition, refroidir, filtrer, boire 1/2 tasse 2 fois par jour 1 heure après les repas.

Améliorateur de lactation n° 10

Un excellent remède populaire pour améliorer la lactation est le cumin dans la crème sure. Il n'est pas difficile de préparer ce remède: 5-6 g de fruits de cumin, légèrement écrasés dans un mortier, incorporer 200 g de crème sure, porter à ébullition la crème sure et, en remuant constamment, faire bouillir à feu doux pendant environ 3 minutes, laissez refroidir le produit. Prenez du cumin dans de la crème sure pour une cuillère à soupe 3 fois par jour avant les repas.

Améliorateur de lactation n° 11

Racine de pissenlit, fruits de cumin, aneth, feuilles d'ortie - parties égales. Préparation - verser 2 cuillères à soupe du mélange avec deux verres d'eau, porter à ébullition, refroidir, filtrer, boire 1/2 tasse 2 fois par jour 1 heure après avoir mangé.

Améliorateur de lactation n° 12

Feuille d'ortie - 2 parties, graines d'aneth - 1 partie, graines d'anis - 1 partie. Préparez deux cuillères à soupe du mélange avec 0,5 litre d'eau bouillante, laissez reposer 2 heures. boire à petites gorgées tout au long de la journée.

Améliorateur de lactation n° 13

Tisanes "industrielles" - "Lactavit" (comprenant fenouil, cumin, anis, ortie), tisanes Dr. Selezneva pour améliorer la lactation. Moyens pour améliorer la lactation n ° 144-5 pcs. noix concassées dans un thermos de 0,5 l, verser le lait bouilli et laisser reposer 2-4 heures. Vous pouvez ajouter 1 cuillère à café de thé vert et 1 cuillère à soupe. l. gruau.

Améliorateur de lactation n° 15

Vitamine E 0, 1 - 0, 2 - 2 fois par jour. Prendre 7 à 10 jours. Acide ascorbique jusqu'à 1,0 g par jour. Prendre 7 à 10 jours.

Améliorateur de lactation n° 16

Gingembre. 1 cuillère à soupe de gingembre moulu par _ litres d'eau. Cuit pendant 5 minutes Boire 3 fois par jour pour 1/3 de tasse.

Améliorateur de lactation n° 17

L'acide nicotinique. 2 fois par jour avant de nourrir pendant 30 minutes. (sensation de rougeur et légère brûlure du visage et du thorax). La dose est choisie individuellement jusqu'à 1 et 1/2 x 2 p. ou 1 t.x3r.

Améliorateur de lactation n° 18

100 g d'abricots secs, 100 g de raisins secs, 100 g de figues, émincer un verre de cerneaux de noix et mélanger avec 100 g de miel et 100 g de beurre. Il y a 1 cuillère à soupe 15-20 minutes avant chaque repas. Seulement, bien sûr, commencez avec prudence, car les allergènes.

Améliorateur de lactation n° 19

Gendevit 1 t 3 fois par jour après les repas pour les femmes de moins de 30 ans. Femmes après 30 ans - Undevit. Vitamine E (granulés) 3 fois par jour avec un poids allant jusqu'à 60 kg - 0,1 g, plus de 60 - 0,2 g. Glycérophosphate de calcium ou Fitin 1 t 3 r / j. Le complexe est pris dans les 7 à 10 jours. Il est utilisé en combinaison avec le complexe n ° 2 ou 5 à 7 jours après celui-ci.

Améliorateur de lactation n° 20

Thé au carvi - Couper le pain de seigle en tranches, sécher, faire frire légèrement, verser de l'eau bouillie, laisser reposer 3-4 heures, puis filtrer, ajouter la levure, le sucre, le cumin et mettre dans un endroit chaud pour la fermentation pendant 10-12 heures, prendre la moitié un verre ou un verre 2 fois un hommage. Recette : pain de seigle - 1 kg, min - 40 g, sucre - 500 g, levure - 25 g, eau - 10 l.

Améliorateur de lactation n° 21

Infusion d'anis - Verser de l'eau bouillante sur les graines d'anis, laisser reposer 1 heure. Prendre au frais 2 cuillères à soupe 3 à 4 fois par jour. Sirop de fleurs de pissenlit et de citron. Fleurs de pissenlit, cueillies le matin par une journée ensoleillée, verser de l'eau, ajouter le citron pelé et haché, cuire 1 heure à feu doux, ajouter le sirop de sucre, porter à ébullition, filtrer, verser dans des bouteilles. Utiliser pour aromatiser le thé, l'eau, les boissons non alcoolisées. Garder réfrigéré. Recette : fleurs de pissenlit - 4 tasses, eau - 2 tasses, citron - 1 pièce, sucre - 800 g, eau pour sirop de sucre - 0,5 l.

Améliorateur de lactation n° 22

Sel de Bertolet. Un très bon activateur de lactation. Diluer 28 g de sel de Bertolet dans 600 ml d'eau et boire 3 fois par jour, deux cuillères à soupe avant les repas. Le résultat affectera dans 1 2 jours.

Améliorateur de lactation n° 23

Mélangez 20 g de cônes de houblon, 25 g de graines d'aneth, 25 g de graines de carvi, 25 g de feuilles d'ortie sèches, 50 g de haricots. Pour 1 litre d'eau bouillante, infuser 30-40 g du mélange, insister pendant 5-7 minutes et prendre 50 ml avant ou pendant les repas.

Améliorateur de lactation n° 24

Boisson laitue. Écraser les graines de laitue (20 g) dans un mortier en porcelaine, verser de l'eau bouillante (1 tasse), laisser reposer 2-3 heures, filtrer. Prendre 1/2 tasse 2 à 3 fois par jour.

Améliorateur de lactation n° 25 DE

Jus de feuilles de pissenlit. Bien rincer les jeunes feuilles de pissenlit fraîches, passer dans un hachoir à viande, presser le jus, saler au goût, laisser reposer 30 à 40 minutes. Prendre 1/2 tasse 1 à 2 fois par jour par petites gorgées. Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter du jus de citron, du sucre.

Quelle est la bonne attache de l'enfant au sein?
L'enfant doit saisir le mamelon et le halo avec un mouvement énergique de «butée» de la tête, en soulevant la poitrine, puis, pour ainsi dire, en le déposant lorsque la poitrine descend, sur une bouche grande ouverte, la langue baissée sous la poitrine, mais pas saillant. Il faut que cette capture soit complète et profonde pour que le mamelon soit dans la bouche de l'enfant presque au niveau du palais mou, c'est-à-dire le mamelon, avec le halo, devrait en fait remplir toute la cavité buccale de l'enfant. Une telle prise nécessite une bouche très large, et si le bébé n'ouvre pas immédiatement la bouche correctement, vous pouvez alors aider l'enfant en faisant passer le mamelon le long de sa lèvre inférieure, provoquant un mouvement réflexe des lèvres et une ouverture de la bouche. Souvent, la première réaction de l'enfant au sein de la mère sera son léchage, puis seulement la capture. Avec une prise correcte sur la poitrine, l'enfant conserve une bouche grande ouverte, de côté, il est clair que la lèvre inférieure est complètement tournée (elle est poussée par le bord avant de la langue reposant sur la mâchoire inférieure). Le halo pénètre complètement dans la bouche de l'enfant s'il est petit. Si le halo est grand, alors sa capture est presque complète, asymétrique. D'en bas, l'enfant capture l'aréole plus que d'en haut.
L'efficacité de la succion n'est pas déterminée par la création d'une pression négative, mais par le massage rythmique de l'aréole, effectué par les mouvements de la langue de l'enfant.
Un bébé tète un biberon de n'importe quelle forme et avec n'importe quelle taille de trou de la même manière qu'un adulte tète avec une paille : en créant une pression négative. La langue n'est pas impliquée dans la succion d'une bouteille. Il n'y a pas de mouvements de traite de la langue. La langue est généralement située derrière la mâchoire inférieure. Par conséquent, lorsqu'un enfant qui a l'habitude de téter un biberon a un sein dans la bouche, il ne sait pas quoi en faire. Dans le cas extrême d'une mauvaise attache, la tétine tombe entre les mâchoires, l'enfant tète le sein de la même manière qu'un biberon. Si le mamelon est entre les mâchoires, la mère ressent généralement une gêne assez forte. L'intensité de la douleur dépend de l'épaisseur de la peau de l'aréole et de la sensibilité individuelle de la femme. Mais dans tous les cas, le mamelon se blesse très rapidement et souvent dès le deuxième jour après l'accouchement, avec une mauvaise fixation, des écorchures apparaissent qui se transforment en fissures si la fixation n'est pas corrigée. Cette situation est si courante que de nombreuses femmes considèrent le craquement comme un mal nécessaire associé à l'allaitement.
Une variante indolore d'une mauvaise fixation s'avère très « insidieuse ». Dans ce cas, le mamelon lui-même tombe derrière les mâchoires et repose sur la langue avec une petite partie de l'aréole. L'enfant l'exprime ... Dans ce cas, la mère ne fait pas mal, car l'enfant ne mord pas le mamelon. Le bébé reçoit même une certaine quantité de lait. Mais le sein ne reçoit pas une stimulation suffisante et ne se vide pas bien. Cela conduit progressivement à une diminution de la quantité de lait. Habituellement, l'enfant dans ce cas ne prend pas très bien du poids. Ou il y a une diminution progressive de l'augmentation. Par exemple, au cours du premier mois, l'enfant a ajouté 900 g, au deuxième - 600, au troisième - 450. Si en même temps l'enfant est en bonne santé somatique, se nourrit à la demande, ne tète rien sauf le sein, alors la plupart il existe probablement une variante indolore d'une mauvaise fixation.
Si une femme n'a jamais vu comment un bébé doit téter, si personne ne lui a montré comment allaiter correctement un bébé et comment il doit téter, comment contrôler la qualité de l'attachement lors de la succion, il est très probable qu'elle-même attachera le bébé pas tout à fait correctement et ne pourra pas lui apprendre le bon comportement au sein. Elle ne sait pas qu'il y a quelque chose à apprendre ici...
En ces temps lointains, où l'allaitement dans notre société était un phénomène courant, et non une exception rare, chaque femme pouvait aider une mère qui commençait à se nourrir, corriger ses erreurs et montrer les techniques nécessaires.
Actuellement, la plupart des femmes n'ont pas la possibilité d'apprendre pratiquement la maternité. Beaucoup de gens lisent une variété de magazines ou de livres pour les parents, puis essaient de prendre soin de leur bébé et de le nourrir, sur la base des connaissances théoriques acquises.
Malheureusement, la bonne prise d'un bébé au sein ne peut être apprise à partir de livres, de magazines et d'images. Une formation pratique est nécessaire. Dans les maternités, où la plupart des bébés d'aujourd'hui naissent dans les pays industrialisés, personne ne fait ce genre de formation. La grande majorité des agents de santé n'ont pas les connaissances nécessaires pour cela. Ce qu'il faut pour enseigner avec succès une autre femme, c'est avant tout une expérience personnelle positive de l'allaitement. Les infirmières et les sages-femmes, comme la plupart des femmes modernes, n'ont pas cette expérience. L'attachement incorrect, étant un phénomène répandu, ne cause aucune inquiétude de la part du personnel médical. Les femmes ne reçoivent que des conseils de routine pour soigner les écorchures ou les fissures, le cas échéant. Si le bébé et la mère ont un mauvais attachement indolore et le manque de lait qui y est associé, le problème est résolu en prescrivant une alimentation supplémentaire et se termine par une transition rapide vers l'alimentation artificielle. La supplémentation est donnée à partir d'un biberon avec une tétine. Le problème de l'attachement incorrect est rejoint par le refus du sein.

Lorsque vous attachez un enfant, essayez de suivre les recommandations générales :
1. Allaitez votre bébé UNIQUEMENT AVEC LA BOUCHE GRANDE OUVERTE ! N'essayez pas de pousser le mamelon dans la bouche entrouverte, très probablement l'enfant le serrera dans ses mâchoires ou il ne le prendra pas assez profondément.
2. Essayez d'agir rapidement, car. l'enfant garde la bouche grande ouverte pendant une seconde ou deux. Si vous n'y êtes pas parvenu, attendez la prochaine fois. Aidez votre bébé à ouvrir la bouche en faisant passer le mamelon sur sa lèvre inférieure plusieurs fois de suite.
3. Soyez patient. Très souvent, j'observe les actions de telles mères: la mère prend le bébé, essaie de l'attacher, l'enfant montre un comportement de recherche active, tourne la tête. Maman dit : "Il ne veut pas !" Le comportement instinctif de l'enfant, visant à trouver le mamelon, est perçu par la mère comme une réponse négative de la part d'un adulte ! Ou, par exemple, cela arrive souvent lorsqu'une mère touche la lèvre inférieure de l'enfant avec son mamelon, il serre sa bouche. Maman dit à nouveau immédiatement que l'enfant ne veut pas téter. En attendant, si elle continuait sa phrase, le bébé ouvrirait définitivement la bouche. Après tout, l'enfant ne comprend pas encore ce qu'il attend de lui. Il ne sait pas ce qu'on attend de lui pour ouvrir la bouche. La plupart des enfants ont besoin d'au moins deux semaines pour développer une habitude stable de prise correcte du mamelon, en réponse à la suggestion de leur mère !
4. Très souvent, après avoir saisi correctement le sein, le bébé, tout en tétant, glisse sur le bout du mamelon et commence à le mordre. Maman a des sensations douloureuses, mais elle les endure. La succion douloureuse est inacceptable ! L'enfant ne sait pas qu'il tète mal ! Il faut lui apprendre à téter correctement. Si le bébé commence à glisser sur le bout du mamelon, il faut bien saisir le sein (ouvrir les mâchoires du bébé, mettre rapidement le bout du doigt dans le coin de la bouche) et réappliquer.
5. Habituellement, le bébé glisse sur le bout du mamelon si, pendant la tétée, il ne touche pas le sein avec son nez. Dans la plupart des maternités, il est recommandé de tenir la poitrine au-dessus du nez avec un doigt pour faciliter la respiration. Mais le bébé sent la poitrine avec son visage ! Il doit toucher le sein avec son nez pendant qu'il tète. Cette position doit être maintenue pendant toute la durée de la succion et à tout âge du bébé. S'il ne touche pas le sein avec son nez, le nouveau-né ne sait pas qu'il est déjà à la « place », et peut faire des mouvements de recherche avec le mamelon dans la bouche ! Sa mère dit immédiatement que l'enfant ne veut pas téter. Le nez du bébé est conçu de telle manière qu'avec la pointe, il fait un "trou" dans la poitrine et respire à travers de petites fentes triangulaires au niveau des ailes du nez. Par conséquent, il n'est pas nécessaire de tenir la poitrine avec un doigt sur le nez. Non seulement cette manœuvre gâche l'attachement, mais elle contribue également à l'apparition d'une lactostase dans les lobes supérieurs de la glande, car. Maman pince les conduits avec son doigt et rend difficile l'écoulement du lait.
Le bébé ne doit pas être autorisé à tirer le mamelon ou à le passer entre les mâchoires d'avant en arrière. Il est nécessaire de tenir la tête tout en essayant de tirer le mamelon. Et prenez le sein si le bébé commence à "jouer", causant de la douleur à la mère. Un enfant plus âgé ne devrait pas être autorisé à tourner la tête avec un mamelon dans la bouche s'il veut regarder un objet. L'enfant ne doit suivre l'objet d'intérêt qu'avec ses yeux. Ou il devrait lâcher sa poitrine et tourner la tête, si cela lui est si nécessaire.
6. Séparément, je tiens à noter la forme "inconfortable" du mamelon - mamelons plats, inversés, longs et épais. Tout nouveau-né qui peut téter peut s'adapter à n'importe quelle forme de mamelon de sa mère. Une mère avec un mamelon "non conventionnel" devrait être plus patiente et persévérante pour apprendre à son bébé à téter correctement. Et elle doit s'assurer que son petit ne reçoive jamais d'autres "objets oraux" parce que. ils lui paraîtront en tout cas plus confortables à téter que le sein maternel.
7. Pour une mère avec des mamelons plats et ombiliqués, le moment où le bébé attire le sein dans sa bouche est très important. Si un biberon, une tétine ou une tétine pénètre dans la bouche du bébé, il arrête de faire un mouvement de rétraction. La tétine et la tétine sont déjà allongées, elles n'ont pas besoin d'être rétractées en plus. Par conséquent, lorsque le mamelon plat de la mère pénètre dans la bouche du bébé, il ouvre simplement la bouche et attend, n'essaie pas de l'aspirer. Une mère avec des mamelons plats ou ombiliqués devrait essayer d'empêcher les autres objets de succion d'entrer dans la bouche de son bébé. Si nécessaire, vous pouvez donner une pré-alimentation ou votre lait exprimé à l'aide d'une cuillère, d'une seringue ou d'une pipette.
Si la mère a des mamelons longs et (ou) gros, il est très important pour elle de les mettre dans sa bouche aussi profondément que possible, en amenant le mamelon lui-même au-delà des mâchoires. Dans le cas d'un mamelon long, le bébé ferme très souvent les mâchoires sur le mamelon ou juste derrière le mamelon. Le halo ne pénètre pratiquement pas dans la bouche, le bébé ne l'exprime pas, il s'avère qu'il se contente de lécher le mamelon. Il ne peut pas exprimer le lait de cette façon, la poitrine n'est pas vidée et n'est pas stimulée. Il y a une pénurie de lait. Un gros mamelon ne peut pas être inséré dans une bouche insuffisamment ouverte. Le bébé, après avoir sucé une tétine ou une tétine, cesse d'ouvrir grand la bouche, car pour sucer ces objets, il n'est absolument pas nécessaire d'ouvrir grand la bouche.
Un enfant avec la plus petite bouche peut téter le sein de sa mère avec le mamelon le plus gros ou le plus long, ou tout autre mamelon « inconfortable », de notre point de vue. Il suffit de mettre correctement la poitrine dans la bouche, de faire preuve de patience et de persévérance. En tout.

En conclusion, je voudrais dire qu'en apprenant à l'enfant à téter correctement, la mère lui fournit une alimentation complète et idéale à l'avenir, et pour elle-même - une lactation stable à long terme.

Règles de base pour un allaitement réussi. Conforme aux recommandations OMS/UNICEF

Chaque femme doit savoir que son lait est l'aliment le plus complet pour son enfant pendant les 6 premiers mois, et selon les observations individuelles, pendant la première année de vie. Elle doit donc suivre les règles d'un allaitement réussi afin d'assurer la santé de son bébé, ainsi que les meilleures conditions pour la croissance et le développement de son corps :

Allaitement précoce dans la première heure après la naissance.

Exclusion avant l'allaitement au biberon ou autre, pour éviter les empreintes indésirables et ne pas imposer à l'enfant une autre alimentation que l'allaitement.

Entretien conjoint de la mère et de l'enfant dans une chambre.

La position correcte du bébé au sein, qui permet à la mère d'éviter de nombreux problèmes et complications avec le sein. Si la mère n'a pas appris cela à l'hôpital, elle devrait inviter un spécialiste et l'apprendre exprès.

Alimentation à la demande de l'enfant. Il est nécessaire de l'appliquer sur la poitrine pour une raison quelconque, donnant la possibilité de téter le sein quand il veut et combien il veut. Ceci est très important non seulement pour la saturation de l'enfant, mais aussi pour son sentiment de confort et de sécurité. De plus, la mère peut offrir au bébé un sein jusqu'à 4 fois par heure. Il n'y aura rien de mal à ce que le bébé s'attache à nouveau au sein. De cela, lui et sa mère n'en profiteront que.

La durée de l'alimentation est réglée par l'enfant. Vous ne devez pas arracher le bébé du sein avant qu'il n'ait libéré le mamelon.

Les tétées nocturnes du bébé assureront une lactation stable et protégeront la femme de la prochaine grossesse. De plus, le lait de nuit est le plus complet.

Absence avant le brasage et l'introduction d'éventuels liquides. Si le bébé a soif, il faut l'appliquer plus souvent sur le sein.

Rejet complet des tétines et de l'allaitement au biberon. S'il est nécessaire de l'introduire avant la tétée, il doit être donné uniquement à partir d'une tasse, d'une cuillère ou d'une pipette.

Vous ne devez pas transférer le bébé au deuxième sein avant qu'il n'ait tété le premier sein. Si la mère se précipite pour offrir au bébé un deuxième sein, il n'obtiendra pas suffisamment de lait tardif riche en matières grasses.

Évitez de laver les mamelons avant et après la tétée. Le lavage fréquent des seins élimine la couche protectrice de graisse de l'aréole et du mamelon, entraînant des craquelures. La poitrine ne doit pas être lavée plus d'une fois et par jour pendant une douche hygiénique. Si une femme prend une douche moins souvent, dans ce cas, il n'est pas nécessaire de se laver les seins en plus.

Refus des pesées de contrôle fréquentes de l'enfant. Cette procédure ne fournit pas d'informations objectives sur la valeur nutritionnelle du nourrisson. Cela ne fait qu'irriter la mère, entraîne une diminution de la lactation et une introduction déraisonnable à l'alimentation.

Exclusion de l'expression supplémentaire du lait. Avec un allaitement bien organisé, le lait produit exactement la quantité dont le bébé a besoin, il n'est donc pas nécessaire d'exprimer après chaque tétée.

Un enfant de moins de 6 mois est exclusivement allaité et n'a pas besoin de nutrition supplémentaire ni d'introduction avec de la nourriture. Selon des études distinctes, il peut être allaité sans préjudice pour sa santé jusqu'à l'âge de 1 an.

Soutien aux mères qui ont allaité leurs enfants jusqu'à 1-2 ans. S'associer avec des femmes qui ont eu des expériences d'allaitement positives peut aider une nouvelle mère à prendre confiance en elle et à obtenir des conseils pratiques pour l'aider à allaiter.

Une jeune mère rencontre sa première crise de lactation à 3-6 semaines d'allaitement. Une décision erronée de remplacer le lait par des mélanges artificiels ou d'introduire précocement des aliments complémentaires. Il est préférable de demander conseil à un pédiatre qui vous aidera à ajuster le régime alimentaire et, si nécessaire, à prescrire des médicaments spéciaux.

Aspect psychologique

La quantité de lait maternel dépend de l'état émotionnel de la jeune mère. Il disparaît en raison de scandales constants et de situations stressantes, de la réticence de la femme elle-même à nourrir le bébé.

Pour améliorer la lactation, la mère nouvellement créée doit créer des conditions favorables:

1. Protégez-vous des cris et des troubles constants. Impliquez les grands-mères ou un mari dans les soins du bébé afin que l'enfant ne semble pas être un fardeau et que la femme elle-même ne se sente pas épuisée.
2. Dans certains cas, la naissance d'un bébé s'accompagne d'états dépressifs, dont seul un psychologue qualifié peut aider à se débarrasser.
3. Maman a besoin de faire plaisir avec de petits cadeaux, de donner des impressions et des soins agréables.

Important : Une femme qui se sent à l'aise dans son nouveau rôle essaie de protéger sa petite vie de tous les dangers, et consacre volontairement son temps et son corps à l'enfant. Ces mères supportent plus facilement la crise de lactation et s'adaptent rapidement aux besoins du bébé, dont l'appétit ne cesse d'augmenter.

Soutien diététique

L'opinion selon laquelle pendant la période d'allaitement, il est nécessaire d'absorber les aliments en double volume est erronée. Une femme doit manger autant que son corps l'exige. La condition principale est de planifier correctement le régime alimentaire.

Utilisation par jour :

• 200 g de fromage cottage et 30 à 40 g de fromage à pâte dure;
• environ un litre de lait ou de kéfir, vous pouvez utiliser du lait cuit fermenté ou du yaourt naturel, dans lequel il n'y a pas de colorants;
• huile végétale (25 g) et beurre (20 g);
• nécessairement des fruits (300 g) avec des légumes (jusqu'à 0,5 kg);
• les aliments qui fournissent au corps des protéines: du poulet avec du veau, du lapin ou des filets de poisson hypocaloriques conviennent.

Il existe des aliments qui stimulent la production de lait maternel, notamment :

1. Riz, mais seulement sauvage non poli, le blanc est de peu d'utilité. Des carottes qui peuvent être ajoutées aux salades ou utilisées pour faire du jus.
2. Laitue et radis, mais ces produits sont introduits avec précaution dans l'alimentation, certains enfants ne réagissent pas bien à de tels suppléments.
3. En été, il est utile d'utiliser des cassis, qui sont riches en vitamines. En hiver, il est conseillé de faire des milk-shakes à partir de baies congelées, mais il vaut mieux refuser les confitures et confitures.
4. Aneth, frais et séché. La plante améliore non seulement la lactation, mais soulage également les ballonnements et les flatulences.
5. Au lieu de sucreries, vous devriez manger 100 grammes de noisettes par jour. Ils contiennent beaucoup de minéraux et de vitamines, mais le produit est assez calorique et peut provoquer des allergies chez les bébés.

Lors d'une crise de lactation, évitez :

• sucre et pain frais;
• alcool et épices piquantes;
• pas de pâtisseries et de sucreries ;
• ne buvez pas de café et d'agrumes.

Attention: En respectant les règles de nutrition pendant l'allaitement, vous pouvez non seulement stimuler la lactation, mais également perdre quelques kilogrammes.

Boissons pour une nouvelle maman

Assurez-vous de respecter le régime de consommation d'alcool, car si le corps n'a pas assez de liquide, il ne sera pas en mesure de produire la quantité de lait requise. La norme quotidienne est de 2 litres, y compris les soupes, le lait et d'autres boissons. Vous pouvez utiliser une variété d'herbes qui améliorent la lactation.

version anglaise
Infusez du thé noir ou vert faible et ajoutez du lait de vache, ou mieux, du lait de chèvre. Boire avant et après le repas. Vous pouvez sucrer avec une cuillerée de miel si l'enfant n'est pas allergique à un tel additif.

Aide orange
Recommander le jus de carotte, qui se consomme pur, ou mélangé à de la crème ou du lait pour en améliorer le goût. Deux fois par jour, 100-150 ml. Il est utile d'ajouter des jus de fruits ou de baies, du miel naturel.

Il existe une autre option pour une boisson au lait de carotte qui soulage le stress et améliore l'humeur.

• Pelez la racine d'orange et râpez-la finement.
• Faites chauffer le lait, mais il ne doit pas être trop chaud.
• Mettez 3 cuillères à soupe de carottes râpées dans un verre.
• Verser le lait tiède, laisser reposer 15 minutes.Si désiré, ajouter une cuillère ou deux de miel.
• Boire le matin, après le réveil, et le soir, au coucher.

Herbes pour tous les problèmes

Si des problèmes avec le tube digestif sont devenus la cause du manque de lait, il est recommandé de brasser de l'anis ou du carvi, les teintures d'aneth et de fenouil sont utiles.

Les jeunes mères qui sont fatiguées du manque de sommeil et d'un horaire chargé sont recommandées à la mélisse et à l'origan. Il vaut mieux refuser la menthe, car elle aggrave la lactation.

Les décoctions d'ortie, la grenade et le jus de betterave sont utiles pour les femmes souffrant d'anémie et d'épuisement physique, mais à condition que l'enfant perçoive normalement ces suppléments.

Astuce : Pour que la teinture à base de plantes fonctionne, vous devez boire la boisson régulièrement, deux fois par jour ou plus souvent. Mais s'il n'y a pas d'effet après 2-3 doses, il est recommandé d'essayer une autre plante.

Cocktail délicieux et sain

1. Broyez les cerneaux de noix (100 g de produit suffisent pour 2 portions). Lait chaud ou crème, il est conseillé d'utiliser des matières premières naturelles et non achetées en magasin. Il faudra 250 ml.
2. Verser l'ingrédient sec avec le liquide chaud, laisser reposer 20 minutes. Lorsque la boisson a un peu refroidi, vous pouvez mettre une cuillerée de miel.
3. Pour préparer une pâte de noix saine, les produits ne doivent pas être insistés, mais mijotés à feu doux, en ajoutant 30 g de sucre.
4. Remuez les ingrédients pour ne pas brûler, retirez du feu lorsque la masse s'épaissit. Buvez 50 ml trois fois par jour.

Comment augmenter la lactation des remèdes populaires au lait maternel

Autrefois, les femmes n'avaient pas accès aux médicaments pour augmenter la lactation, elles utilisaient donc des moyens improvisés. Il existe de nombreuses recettes qui augmentent la production de lait. Une jeune mère doit choisir sa propre option qui résout son problème et ne nuit pas au bébé.

Pissenlit
Préparez une cuillère à café de racines broyées avec un verre d'eau bouillante, couvrez et laissez reposer 30 minutes. En une journée, utiliser 4 fois un verre de décoction.

Alternative : Passer les feuilles et les tiges dans un hachoir à viande, transférer sur une étamine, presser le jus. Ou utilisez un presse-agrumes. Salez le liquide obtenu, vous pouvez améliorer le goût avec du jus de citron ou du miel. Un verre deux fois par jour, de préférence par petites gorgées. Vous pouvez boire du jus non pas de pissenlit, mais d'ortie.

Dessert pour une jeune maman
Mélangez un verre de noix avec des abricots secs, des figues et des raisins secs (100 à 150 g chacun). Broyer avec un mélangeur, vous pouvez utiliser un hachoir à viande. Ajouter le miel et la crème (100 ml chacun) à la masse. Bien mélanger les ingrédients, transférer dans un bocal. Placez au réfrigérateur et commencez chaque matin avec une cuillerée de lait maternisé. Il est utile de manger des noix avec des fruits secs avant de se nourrir.

Attention : les ingrédients peuvent provoquer des allergies chez un enfant, vous devez donc commencer avec 5-10 g, et augmenter progressivement jusqu'à 30-35 g.

Deuxième recette : mélanger les abricots secs avec les noix (en quantités égales) et ajouter les flocons d'avoine. Lavez le plat avec des produits laitiers fermentés, comme du yaourt.

Le sarrasin grillé remplacera les graines et augmentera la quantité de lait maternel produit. La bouillie prête peut être consommée toute la journée, en petites portions.

Procédures d'eau pour augmenter la lactation du lait

Une douche de contraste améliore la circulation sanguine : massez les glandes mammaires avec des jets chauds et froids en les frottant avec de légers mouvements circulaires. Tournez le dos à l'eau pour qu'elle tombe sur la zone située entre les omoplates.

Après les procédures d'hygiène, remplissez le bassin jusqu'à la moitié avec de l'eau tiède. Placez le récipient sur une table haute. Plonger dans le coffre liquide. Gardez les glandes mammaires dans un bol pendant 15 minutes, en ajoutant constamment du liquide chaud, mais en essayant de ne pas augmenter la température.

Essuyez soigneusement la poitrine, mettez un pyjama en coton, mettez un gilet ou un pull en laine par-dessus. Vous ne pouvez pas sortir ou être dans un courant d'air après un bain chaud. Il est préférable de ramper sous les couvertures et de s'allonger pendant au moins 3 heures.

Lorsqu'elle se prépare à nourrir un enfant, une femme doit boire une tasse de thé chaud, de préférence vert. Prenez l'enfant dans vos bras, asseyez-vous sur une chaise et abaissez vos jambes dans une bassine d'eau tiède. Maintenez la température jusqu'à ce que le bébé finisse son repas.

Important : Les bains de pieds sont contre-indiqués en cas de thrombophlébite et de varices.

Certaines mères pendant la crise de lactation sont aidées par l'aspersion au froid associée au jeûne (refuser de s'alimenter une journée maximum, pas plus). D'autres considèrent les compresses comme une option efficace : trempez de petites serviettes éponge ou des morceaux de tissu dans de l'eau chaude. Pressez légèrement et appliquez sur la poitrine. Maintenez jusqu'à ce que la lotion refroidisse. Important : Les compresses ne doivent pas être faites avec la lactostase et la mammite.

Il est conseillé de faire des exercices le matin, sans soutien-gorge.

Première approche

• Connectez les paumes, comme pour la prière, élevez-vous au niveau de la poitrine, en pliant les bras au niveau des coudes.
• Les doigts doivent pointer vers le haut.
• Un ou deux - serrez vos paumes avec force.
• Trois ou quatre - détendez-vous, mais ne séparez pas vos doigts et ne baissez pas les mains.

Deuxième complexe

• Mettez-vous à quatre pattes.
• Levez la tête et tirez-la avec force, en sollicitant votre cou et vos muscles pectoraux.
• Marchez dans cette position sur la distance entre la cuisine et la chambre, faites le retour sans vous lever des genoux.
• Reposez-vous 2 minutes, répétez la marche.

Troisième approche
En comptant de 1 à 10, imitez les mouvements des ciseaux avec vos mains : croisez-les en les élevant progressivement. Les membres doivent être droits et non pliés au niveau des coudes. Au "temps", ils sont au niveau de la ceinture et à "dix", ils s'élèvent au-dessus de la tête. Répétez le décompte dans l'ordre inverse, tout en faisant l'exercice de manière à ce que les bras tombent.

Observations de mères allaitantes

La lactation augmente si vous mettez le bébé au sein au moins 10 fois par jour. Les lèvres du bébé doivent être en contact avec les glandes mammaires de la mère, le contact visuel est utile. L'enfant doit recevoir du lait après 2, maximum - 3 heures. Vous ne pouvez pas refuser l'alimentation nocturne, car c'est dans l'obscurité que la prolactine est produite. Faible concentration de l'hormone - peu de "nourriture" pour le bébé.

Vous pouvez masser les glandes mammaires : appliquez une petite quantité d'huile dessus, frottez par effleurages légers. Les mains doivent se déplacer dans le sens des aiguilles d'une montre. Il est impossible que le produit pénètre sur les mamelons ou les aréoles.

L'expression aidera une jeune mère à augmenter la quantité de lait produite. Vous pouvez le faire manuellement ou acheter un tire-lait. Si vous videz régulièrement votre poitrine, le corps décide qu'il doit produire plus de "nourriture" pour le bébé.

Médicaments pour améliorer la lactation

Il est nécessaire d'utiliser tous les médicaments, même les tisanes, après avoir consulté un médecin. Les femmes pendant une crise de lactation se voient prescrire de la levure de bière, de l'acide nicotinique ou de l'ocytocine, qui coule sur la langue immédiatement avant de se nourrir.

Vous pouvez prendre de la gelée royale, "Mlekoin", "Panier de grand-mère" ou "Laktofitol". Apilak, des complexes de vitamines et de minéraux, comme Centrum ou Gendevit, aident les mères.

On montre aux femmes qui allaitent de l'air frais, des promenades régulières et des émotions positives. Non seulement les méthodes traditionnelles ou les médicaments peuvent augmenter la lactation, mais aussi une attitude positive, une bonne nutrition et un soutien psychologique pour les proches.

Vidéo : 13 façons d'augmenter la lactation

L'allaitement est une période particulière dans la vie d'une jeune maman. L'allaitement aide à récupérer plus rapidement après l'accouchement, à protéger de la mastopathie et à établir des relations étroites avec le bébé. Souvent, les mères qui allaitent font face à une pénurie de lait. Aujourd'hui, nous vous dirons comment augmenter la lactation à la maison et que faire s'il n'y a pratiquement pas de lait dans la poitrine.

5 principaux facteurs influençant l'augmentation et le maintien de la lactation

Le bon développement d'un enfant est impossible sans une bonne nutrition. Le lait maternel est parfaitement adapté à la capacité du corps du bébé à absorber les aliments. Du lait maternel, le bébé reçoit tout ce dont il a besoin : enzymes, facteurs de croissance, immunoglobulines qui protègent le corps de l'enfant des infections.

Important! Chaque bébé devrait recevoir du lait maternel pendant au moins 6 mois, car il est entièrement adapté aux besoins individuels des miettes.

Parmi les nombreux facteurs affectant l'apparition, l'augmentation et la conservation de la sécrétion lactée, les plus importants sont :

1. L'état de santé de la mère qui allaite et du bébé.
2. Le désir et la volonté de la mère d'allaiter son bébé.
3. L'état d'esprit d'une mère qui allaite et la situation dans la famille.
4. Attachement régulier du nouveau-né au sein;
5. Préparation consciencieuse et apprentissage de la bonne technique d'allaitement.

Que faire s'il n'y a pas assez de lait ? Nous parlerons certainement de nombreux moyens efficaces pour améliorer la lactation, mais nous vous conseillons d'abord de regarder cette vidéo :

Avant de conclure que la mère a peu de lait, les facteurs ci-dessus doivent être exclus. S'il y a des erreurs dans la bonne prise du sein, la fatigue physique d'une mère qui allaite ou un stress mental excessif (excitation, anxiété), le manque de lait n'est qu'une conséquence des problèmes existants. Leur solution aidera à éviter une diminution de la lactation et un sevrage prématuré.

Menu pour une mère qui allaite: une liste de produits pour augmenter la quantité de lait

La qualité du lait et sa quantité dépendent directement de l'alimentation et du régime suivi par une mère qui allaite. Une alimentation variée stimule l'amélioration de la lactation et aide à établir un bon allaitement.

Aliments à inclure dans l'alimentation quotidienne de la mère:

• lait bouilli et produits laitiers fermentés (kéfir, lait caillé) - au moins 0,5 l / jour;
• fromage cottage ou produits caillés - 50-100 g / jour;
• viande bouillie - au moins 200 g / jour;
• légumes frais (carottes, oignons, poivrons, radis) - 600 g / jour;
• beurre - 30 g / jour;
• œufs de poule bouillis - 1-2 pcs .;
• fruits (pomme verte, poire) - au moins 300 g / jour;
• pain noir au cumin - 400 g / jour.

Toujours en période de lactation, il est recommandé d'utiliser quotidiennement de l'huile végétale comme vinaigrette pour les légumes frais ou les plats à base de céréales (environ 20 g/jour). L'huile de tournesol est une source naturelle de vitamine E et d'acides gras polyinsaturés. Nous en avons parlé dans l'un des numéros précédents.

Aliments qui augmentent la lactation :

• thé vert chaud (faible infusion);
• bouillon de poulet chaud;
• céréales liquides dans le lait de gruaux de riz et d'orge;
• miel d'abeille (en remplacement du sucre);
• pastèques;
• noix;
• premiers plats avec poissons de mer et de rivière.

Les mères qui allaitent doivent surveiller la quantité de liquide consommée par jour. Il doit être d'au moins 2,5 litres (y compris tous les plats liquides). 10-15 minutes avant la prochaine tétée, il est utile de boire un verre de lait chaud avec une cuillère à café de miel - cette boisson simple aide à augmenter la lactation et stimule l'écoulement du lait dans le sein.

Quels aliments éviter pendant l'allaitement :

• café naturel;
• produits semi-finis à base de viande;
• restauration rapide, croustilles et craquelins aromatisés;
• sauces du commerce (mayonnaise, ketchup, sauces au fromage, etc.);
• produits en conserve d'origine industrielle;
• aliments riches en cacao (y compris le chocolat) ;
• toute boisson alcoolisée (strictement interdite !).

Noter! Ces dernières années, les nourrissons ont eu tendance à naître avec une déficience du système immunitaire. Essayez d'éviter de manger des aliments qui peuvent provoquer des allergies chez votre bébé.

Augmenter les remèdes populaires de lactation

Les méthodes domestiques pour augmenter la production de lait étaient utilisées par nos grands-mères. Des plaintes concernant le manque de lait maternel se sont produites à tout moment et les mères allaitantes ont essayé toutes les méthodes disponibles pour résoudre le problème de l'allaitement. Beaucoup d'entre eux sont pertinents à ce jour.

Plus liquide !

Boire des liquides aide à augmenter la production de lait - c'est un fait bien connu. Essayez de boire autant que possible aussi souvent que possible. La lactation s'améliore avec l'utilisation de décoctions chaudes à base de plantes, de lait, de boissons à base de plantes spéciales pour les mères.

Beaucoup d'herbes peuvent être trouvées dans les pharmacies pour quelques centimes : graines d'aneth, anis, cumin et fenouil. Une boisson vitaminée aidera à faire face à une crise de lactation.

Recette 1. Prenez une cuillère à café de graines de cumin, versez un verre d'eau. Porter à ébullition à feu vif, puis laisser mijoter à couvert pendant 10 minutes. Éteignez le feu, laissez infuser pendant une demi-heure, filtrez le bouillon obtenu. Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter 0,5 c. Miel.

Recette 2. Versez les graines d'anis dans un thermos, versez 200 ml d'eau chaude bouillie. Fermez le couvercle et laissez infuser pendant 2-3 heures. Puis filtrer l'infusion et laisser refroidir. Prendre une boisson de 50 ml avant chaque tétée.

Automassage des seins

Le pétrissage du sein après la tétée développe bien les afflux, stimule la production de lait et ses fréquentes bouffées de chaleur. Le massage doit être fait sur le sein que le bébé a été nourri. Les mouvements des mains pendant le massage doivent être circulaires, du mamelon à la périphérie, avec une légère pression des doigts sur toute la surface, pendant 5 à 7 minutes.

Allaitement à la demande

Nourrir votre bébé à la demande est la clé d'un bon allaitement et de la production de la bonne quantité de lait pour chaque tétée. Ne faites pas de pauses nocturnes, laissez le bébé être appliqué sur le sein autant de fois que son corps l'exige. Une application fréquente est le meilleur moyen de stimuler la lactation sans aucune méthode supplémentaire. Essayez de faire les premiers mois sans calculer l'alimentation à l'heure - le bébé sait mieux quand il est temps pour lui de manger, et vos seins "s'adapteront" à ses besoins.

Que faire pour que l'enfant ne meure pas de faim et comment améliorer la lactation? Conseils pour les nouvelles mamans :

Médicaments pour améliorer la lactation

Actuellement, la question de savoir comment augmenter la lactation peut être résolue en un seul voyage à la pharmacie. De nombreux médicaments ont été testés par des mères et aident à résoudre un problème aigu d'HB - une diminution de la lactation et un manque de lait. Si les remèdes populaires ne vous aident pas et que la crise de lactation s'éternise, il est temps de contacter un spécialiste de l'allaitement et de trouver le bon médicament pour augmenter la quantité de lait.

Formulaire de décharge	Titres	Principe de fonctionnement
Tisanes pour les mères allaitantes	Lactavit, Hipp, Humana, Panier de grand-mère, Laktafitol	Agents lactogéniques à effet raffermissant et tonique. Les thés à base d'herbes naturelles (fenouil, cumin, anis, etc.) ont un goût agréable et sont utilisés comme boissons quotidiennes dans l'alimentation.
Comprimés et granulés	Lactogon, Apilak, Mlecoin	Médicaments efficaces pour augmenter la lactation. Pris avec de la nourriture comme complément actif lorsque l'allaitement est terminé. Dans le cadre d'ingrédients naturels - ortie, gingembre, gelée royale.
Mélanges de lait pour améliorer la lactation	Lactamyl, Voie Lactée, Femilac, Bellakt Mama+, MD mil Mama	Les laits maternisés nutritifs comblent les besoins d'une mère qui allaite en vitamines, minéraux et stimulent les glandes à produire du lait maternel. Il suffit de diluer le mélange avec de l'eau et de boire plusieurs fois par jour en cocktail. Le lait maternisé, lorsqu'il est utilisé régulièrement, aide à produire du lait et à augmenter sa quantité.

Les moyens de stimuler la lactation peuvent être une véritable aide pour réduire le lait dans le sein. Mais il ne faut pas s'attendre à un effet rapide : dans un cas, il faudra quelques jours pour normaliser l'alimentation, dans l'autre cela prendra une semaine.

Sur une note! Une consultante en lactation vous aidera à choisir le médicament le plus approprié - après avoir étudié spécifiquement votre historique d'alimentation et observé le processus, il sera plus facile pour un spécialiste de suggérer la meilleure solution à votre problème et, si nécessaire, de choisir un médicament avec vous.

5 meilleures façons de stimuler la production de lait

Avant de recourir à des méthodes médicales, il est préférable d'essayer des méthodes simples que vous pouvez utiliser à votre guise et sans l'avis d'un médecin.

1. Allaitement fréquent
   La nature elle-même s'est assurée que le bébé était plein de lait maternel. Lors de chaque application sur le sein dans le corps d'une femme, deux hormones importantes sont libérées et activées : l'ocytocine et la prolactine. Ils sont responsables de la quantité de lait produite pendant la lactation. Plus le bébé tète souvent le sein de sa mère, plus le lait arrivera à chaque moment de la tétée.
2. Bébé allaité la nuit
   Une pause nocturne est préjudiciable à l'allaitement - si le bébé ne tète pas longtemps, il y a moins de lait. Le corps des mères allaitantes pense que l'enfant recevra suffisamment de lait, ce qui signifie que vous pouvez en réduire la quantité. Il y a donc une baisse de la production laitière. Essayez de nourrir votre bébé au moins deux fois par nuit pour maintenir la lactation au bon niveau.
3. Assurer le contact tactile avec le bébé
   Le "peau à peau" est la recette de base pour plus de lait sans aucune recette supplémentaire. Les hormones lactogéniques se réveillent au moment de la communication entre la mère et le bébé, lorsque le bébé est bercé ou porté dans ses bras. Caressez votre bébé plus souvent et le problème du manque de lait sera résolu de lui-même.
4. Repos, repos et seulement repos
   Au moment de la formation de la lactation, libérez-vous d'au moins une partie des tâches ménagères et des tâches ménagères. Un sommeil suffisant - au moins 7 à 8 heures par jour, une bonne alimentation et la tranquillité d'esprit - telles sont les principales conditions pour la production complète d'une quantité suffisante de lait maternel.
5. Gymnastique "poitrine" facile et utile
   La gymnastique quotidienne pour la poitrine stimule les conduits, la circulation sanguine et la production de lait maternel. Il est nécessaire de s'engager debout ou assis sur un fitball dans une position confortable. Joignez les deux mains, paume contre paume. Passez-les au-dessus de votre tête. Inclinez la tête en arrière, puis appuyez plusieurs fois vigoureusement l'arrière de la tête sur vos bras croisés. Répétez l'exercice 2-3 fois de plus.

PS Plus tôt, nous avons parlé de la nutrition d'une mère qui allaite et des produits. Renforçons encore une fois ce sujet, car c'est une bonne nutrition qui est la clé d'une bonne lactation :