Est-il possible de manger des graines de citrouille pendant la grossesse? Graines de citrouille pendant la grossesse

08.07.2019

Il existe des histoires et des anecdotes sur les dépendances alimentaires spécifiques des femmes enceintes. Souvent, une femme veut des graines pendant la grossesse. Les graines de tournesol, de courge ou de sésame peuvent-elles nuire à une femme « en position » ? Y a-t-il des avantages à manger des graines pour les femmes enceintes ? Qui ne devrait pas manger de graines pendant la grossesse?

Valeur nutritionnelle de 100 grammes de graines : protéines - 21 g, lipides - 51 g, glucides - 20 g Teneur calorique - 584 kcal.

Vitamine A. 100 grammes de graines contiennent 50 UI de cette vitamine. N'ayez pas peur de l'effet tératogène possible de la vitamine A, seul le rétinol, synthétisé chimiquement ou obtenu à partir de produits d'origine animale, possède une vitamine. Les aliments végétaux contiennent du carotène tout à fait inoffensif. Le carotène est un antioxydant naturel qui a un effet positif sur la vision, le système immunitaire, l'état des cheveux, de la peau, des dents, des os.

100 grammes de graines de tournesol contiennent 1,84 mg de vitamine B1, ce qui représente jusqu'à 123% de l'apport quotidien. La thiamine est essentielle au fonctionnement normal du cœur, des systèmes nerveux et digestif, au métabolisme des graisses et des glucides. Aussi, la vitamine B1 est impliquée dans l'hématopoïèse et a un effet bénéfique sur la circulation sanguine.
Il n'y a pas beaucoup de vitamine B2 dans les graines : seulement 0,18 mg, ce qui équivaut à 10 parties de la valeur quotidienne. La riboflavine favorise l'oxygénation des cellules de la peau, des cheveux et des ongles, c'est pourquoi elle est également considérée comme une « vitamine de beauté ». La vitamine B2 accélère également le métabolisme, favorise la conversion de la pyridoxine en sa forme active et la conversion du tryptophane en niacine, minimise l'effet des substances nocives sur les voies respiratoires, a un effet bénéfique sur les muqueuses du tube digestif et a un effet effet positif sur les organes de la vision.
Les graines de tournesol contiennent 55 mg de vitamine B4, soit 11% de l'apport quotidien. Un apport adéquat de choline, ainsi que d'acide folique, protège l'embryon en développement contre les anomalies du tube neural. La vitamine B4 est également bénéfique pour la femme enceinte. Il prévient le développement de maladies du système cardiovasculaire, de troubles cognitifs et de maladies oncologiques.
1,13 mg d'acide pantothénique ou de vitamine B5 dans les graines représente 22% de l'apport quotidien minimum pour les femmes enceintes. L'acide pantothénique a un effet positif sur le travail du cerveau, est impliqué dans presque tous les processus vitaux du corps.
100 grammes de graines contiennent 1,3 mg de vitamine B6, ce qui équivaut à 70 pour cent des besoins quotidiens d'une femme « en position ». Cette vitamine facilite l'évolution de la toxicose précoce chez la femme enceinte, participe à la formation des globules rouges, joue un rôle important dans le développement du système nerveux et du cerveau fœtal, favorise l'assimilation des protéines, des graisses et des glucides.
L'acide folique dans les graines est de 227 mcg, ce qui représente 38 pour cent de l'AJR pour les femmes enceintes. Le rôle de la vitamine B9 pendant la grossesse ne peut guère être surestimé : elle contribue au développement normal des tissus et organes de l'enfant à naître. La carence en vitamine B9 affecte négativement la formation du placenta, est lourde de malformations grossières du fœtus, retard de développement de l'enfant né.

Vitamine C. Il y a très peu d'acide ascorbique dans les graines, seulement 2 pour cent de l'apport quotidien recommandé pour les femmes enceintes. La vitamine C est un antioxydant qui a un effet positif sur la capacité des intestins à absorber le fer, neutralise les toxines, renforce les parois des vaisseaux sanguins, participe à la synthèse du collagène et de l'élastine, et prévient les varices et les stries.
Vitamine E. La fameuse "vitamine de beauté" est un excellent antioxydant, prévient les caillots sanguins, améliore la nutrition cellulaire et renforce les parois des vaisseaux sanguins, dont le placenta, ce qui a un effet positif sur l'apport de nutriments au futur bébé.
La niacine (alias vitamine PP) est nécessaire à la production d'acide chlorhydrique dans l'estomac et au fonctionnement normal du tube digestif, en éliminant les toxines du corps. Pour les femmes "en position", la vitamine PP est utile pour sa propriété d'améliorer la circulation sanguine dans les petits vaisseaux, notamment les vaisseaux du placenta. Lors de la consommation de 100 grammes de graines, 15,7 mg de niacine pénètrent dans le corps, soit 78,5% de l'apport quotidien recommandé.
Magnésium. 100 grammes de graines contiennent 325 mg de magnésium, soit la moitié des besoins quotidiens d'une future maman. L'apport d'une quantité suffisante de ce micro-élément dans le corps prévient les maladies coronariennes, le cancer, réduit l'irritabilité et l'anxiété et améliore les performances. De plus, le magnésium a un effet laxatif doux et vous permet d'établir une selle. La carence en magnésium se manifeste sous la forme de crampes musculaires qui, pendant la grossesse, peuvent même entraîner un déclenchement prématuré du travail.
Le manganèse est essentiel à la formation du cartilage et des os. Les graines de tournesol sont extrêmement riches en ce minéral : 100 grammes contiennent 1,95 mg de manganèse, soit 97,5% de la valeur quotidienne.
Potassium. 100 grammes de graines contiennent 645 mg - un quart de l'apport quotidien recommandé en potassium pour les femmes enceintes. Le potassium est impliqué dans le processus d'élimination de l'excès de liquide du corps, maintient la concentration de magnésium, prévient les problèmes digestifs et réduit la fatigue.
L'apport quotidien de calcium pendant la grossesse est très élevé - 1200 – 1500 mg. Et la petite quantité de calcium contenue dans les graines (et il y en a 78 mg pour 100 g de produit) sera également utile. Le calcium joue un rôle très important pendant la grossesse : il assure le fonctionnement normal des muscles, notamment du cœur et de l'utérus, contribue au bon fonctionnement des reins, et affecte la coagulation du sang. Les enfants dont les mères ont souffert d'une carence en calcium pendant la gestation ont un risque significativement plus élevé de développer le rachitisme. Chez les femmes enceintes, en cas de manque de ce macronutriment, le risque de fausse couche, de démarrage prématuré du travail et de perte de sang abondante pendant l'accouchement augmente. La peau, les dents, les ongles et les cheveux se détériorent également.
Le fer. 100 grammes de graines de tournesol contiennent 5,3 mg de fer - 30 pour cent de la valeur quotidienne pour les femmes enceintes. L'importance du fer pendant la grossesse est difficile à surestimer : c'est grâce à lui que les cellules du corps de la femme et le fœtus qui grandit dans son ventre reçoivent de l'oxygène.
Phosphore. 100 grammes de graines contiennent 660 mg de phosphore, soit trois fois plus que dans le poisson, et couvrent 80 pour cent des besoins quotidiens d'une femme enceinte en ce minéral. Le phosphore est essentiel au développement normal du tissu osseux, au bon fonctionnement des reins, à une fréquence cardiaque normale, à la régénération cellulaire et à la conduction nerveuse.
Le manque de sélénium dans le corps maternel est lourd de malformations fœtales, de travail faible. 100 grammes de graines contiennent 53 mcg de sélénium, ce qui couvre presque complètement les besoins quotidiens de l'organisme en ce microélément.
La carence en zinc est lourde d'hydrocéphalie, de fente palatine, de hernie abdominale, de courbure de la colonne vertébrale pour le fœtus. Les femmes ayant de faibles niveaux de zinc dans leur corps sont plus susceptibles d'avoir des complications lors de l'accouchement. Le zinc est également impliqué dans l'hématopoïèse, est nécessaire pour le système immunitaire et assure la densité osseuse. Les graines de tournesol contiennent plus de 40 pour cent de l'apport recommandé en zinc.
100 grammes de graines contiennent 9 mg de sodium. Le sodium est impliqué dans le processus d'élimination des fluides du corps, il doit donc être présent dans l'alimentation d'une femme enceinte. Cependant, l'apport quotidien recommandé de ce macronutriment pour les femmes enceintes est inférieur à celui des femmes non enceintes et est de 3 grammes par jour.
Les graines contiennent beaucoup d'acides gras polyinsaturés et monoinsaturés (23 et 19 grammes, respectivement). Les graisses doivent être présentes dans l'alimentation de la femme enceinte. Les acides gras insaturés sont nécessaires à la formation à part entière des organes et des systèmes du fœtus et neutralisent le cholestérol «nocif».
Fibre alimentaire. Ils aident à lutter contre la constipation, ce qui est particulièrement important en attendant le bébé.

Graines de citrouille pendant la grossesse - valeur nutritionnelle

Valeur nutritionnelle de 100 grammes de graines : protéines - 19 g, lipides - 19 g, glucides - 54 g Teneur calorique - 446 kcal.

Les graines de citrouille contiennent 62 UI de vitamine A, ce qui représente environ 15 pour cent de l'apport quotidien de cette vitamine.
Il y a de la vitamine C dans les graines de citrouille, mais c'est trop peu. Seulement 0,3 mg, ce qui équivaut à 0,3 pour cent de la VQ.
Le magnésium dans les graines de citrouille est de 262 mg, ce qui représente environ 40 pour cent de l'AJR pour les femmes enceintes.
100 grammes de graines de citrouille contiennent 55 mg de calcium, soit 5,5 % de la VQ.
Les graines de citrouille sont extrêmement riches en potassium, encore plus que les graines de tournesol. 100 grammes de matières premières contiennent 919 mg de potassium, soit plus d'un tiers des besoins quotidiens d'une future maman.
En termes de teneur en phosphore, les graines de citrouille sont nettement inférieures aux graines de tournesol. 100 grammes de graines ne contiennent que 11,5% de l'apport quotidien de phosphore.
Le manganèse contenu dans les graines de citrouille représente près de 0,5 gramme - cette quantité couvre 25 pour cent des besoins quotidiens du corps en ce minéral.
Le fer dans les graines de citrouille est de 3,3 mg, soit 18 pour cent de l'apport quotidien.
Les graines de citrouille contiennent beaucoup de cuivre : 690 mcg avec une valeur quotidienne de 1000 mcg. Le cuivre est essentiel à la bonne formation du cœur et des vaisseaux sanguins, du système nerveux et du squelette de l'enfant à naître. Pour les femmes, le cuivre est bénéfique car il maintient une vision saine et accélère la croissance des ongles et des cheveux.
Il y a beaucoup de zinc dans les graines de citrouille : 100 grammes de graines contiennent plus de 10 mg de cet oligo-élément, qui couvre 85 % des besoins quotidiens de l'organisme en cette substance.
Fibre alimentaire. Les graines de citrouille contiennent 18 g de fibres alimentaires, ce qui est légèrement moins que les graines de tournesol, mais a toujours un effet positif sur la capacité de nettoyage du corps.

Graines de sésame pendant la grossesse - valeur nutritionnelle

La graine de sésame est un assaisonnement et un aromatisant bien connus. Selon la variété, il existe des nuances blanches, jaunes, rouges et brunes, les deux premiers types sont les plus populaires.

Valeur nutritionnelle de 100 grammes de graines : protéines - 18 g, lipides - 50 g, glucides - 23 g Teneur calorique - 573 kcal.

La vitamine A dans le sésame n'est que de 9 UI.
Le sésame est riche en thiamine : 100 grammes de graines contiennent 1,27 mg de vitamine B1, soit 85 % de l'AJR.
100 grammes de graines couvrent 20 pour cent des besoins du corps d'une femme enceinte en riboflavine (vitamine B2).
La vitamine B6 dans les graines de sésame est de 0,8 mg, ce qui équivaut à 44% de la valeur quotidienne.
La vitamine E contenue dans les graines de sésame est de 2,3 mg, soit 15 % de l'apport quotidien recommandé.
100 grammes de graines contiennent beaucoup de calcium : 1474 mg, soit presque l'équivalent des besoins quotidiens d'une femme enceinte.
Le potassium dans 100 grammes de sésame 497 mg est un cinquième de la valeur quotidienne.
La quantité de magnésium dans 100 grammes de graines est de 540 mg. Il s'agit de l'apport quotidien pour les femmes de faible poids corporel.
Les graines de sésame contiennent un peu plus de sodium que les graines de tournesol : 11 mg contre 9 mg, respectivement.
Le sésame est le détenteur du record parmi les graines pour la teneur en fer. 100 grammes de produit contiennent 16 mg, soit 89 pour cent de la valeur quotidienne.
100 grammes de graines de sésame contiennent 90 pour cent de l'AJR pour les femmes enceintes : 720 mg contre 800 mg.
Les graines de sésame contiennent 22 g d'acides gras polyinsaturés et 19 g d'acides gras monoinsaturés, qui ont un effet bénéfique sur la santé des femmes enceintes.
Les fibres alimentaires, qui contribuent à la mise en place du processus de défécation pendant la grossesse, se retrouvent également dans le sésame.

Graines pendant la grossesse - avantages

Graines pendant la grossesse - substances utiles

Les graines, comme décrit ci-dessus, sont riches en nutriments qui sont si nécessaires pendant la grossesse. Mais ils doivent être consommés avec modération : un excès de vitamines, de macro- et micro-éléments peut également nuire à la santé.

graines de tournesol : pas plus de 100 g ;
graines de citrouille: pas plus de 40 pièces;
graines de sésame : pas plus de 3 cuillères à café.

Graines de tournesol contre les manifestations de toxicose précoce pendant la grossesse

Une petite quantité de graines réduit la sensation de nausée pendant la période de toxicose précoce chez la femme enceinte.

Graines de brûlures d'estomac pendant la grossesse

8 femmes sur 10 ont eu des brûlures d'estomac au moins une fois pendant la grossesse, et d'un tiers à la moitié de toutes les femmes enceintes sont régulièrement confrontées à ce fléau. Manger des graines de tournesol ou de citrouille en fin de grossesse est un remède populaire de longue date contre les brûlures d'estomac. Cependant, il est important de ne pas en faire trop : trop manger ne fera qu'exacerber l'inconfort.

Le décorticage des graines de tournesol a un effet calmant pendant la grossesse

Cela peut sembler étrange, mais les mouvements monotones et répétitifs effectués lors du pelage de la peau des grains ont un effet calmant.

Les graines de citrouille pendant la grossesse aident contre les vers

Sous quelle forme les graines sont-elles les plus utiles pendant la grossesse ?

Les graines de tournesol grillées pendant la grossesse ne sont pas la meilleure option. Le traitement thermique détruit la part du lion des nutriments, il est donc recommandé de manger des amandes crues et d'ajouter des graines de sésame aux plats après le traitement thermique.

Il est préférable de peler vous-même les graines de tournesol et de citrouille, car le processus d'oxydation des graisses commence dans les grains pelés, ce qui ne profite pas à l'organisme.

Dommages causés par les graines pendant la grossesse - mythes et réalité

Les graines provoquent l'appendicite

Les causes exactes de l'inflammation de l'appendice sont encore inconnues, cependant, après de multiples appendicectomies, du pus, des matières fécales et des coprolithes, des helminthes et leurs œufs ont été trouvés dans le processus enflammé de l'intestin, et non dans la peau ou les nucléoles des graines. Par conséquent, la probabilité que manger les graines provoque le développement d'une appendicite est minime. Cependant, il est fortement recommandé de bien éplucher les graines avant de les manger.

Les graines de sésame provoquent une fausse couche spontanée

Dans cette déclaration, les dommages causés par les graines de sésame pendant la grossesse sont exagérés, mais les accusations ne sont pas entièrement infondées. Le fait est que l'utilisation excessive d'huile de sésame augmente le tonus de l'utérus. Dans l'huile de sésame, la concentration de substances est beaucoup plus élevée que dans les graines, donc avec une consommation modérée de sésame, il ne devrait y avoir aucun mal à la grossesse. Mais il est préférable pour les femmes enceintes méfiantes de ne pas manger de graines de sésame en début de grossesse.

Les graines peuvent accumuler des substances nocives

Ne mangez pas de graines de tournesol obtenues à partir de tournesols poussant près des autoroutes. Les gaz d'échappement des véhicules contiennent des métaux lourds qui polluent le sol et pénètrent dans les plantes qui y poussent.

Les graines de tournesol affectent négativement les cordes vocales

L'utilisation fréquente de graines affecte négativement l'élasticité des cordes vocales et peut provoquer un mal de gorge. À cause de cela, la voix devient plus rauque, il y a une gêne en chantant.

Le pelage des graines affecte négativement l'émail des dents

Vous ne pouvez pas ronger les graines pendant la grossesse. Lors du pelage de cette manière, des microfissures et des éclats se forment à la surface de l'émail des dents, ce qui entraîne le développement de caries.

Il est fortement recommandé d'éplucher les graines de tournesol ou les graines de courge exclusivement à la main.

Les graines comme cause du développement de maladies pendant la grossesse

L'utilisation de graines mal lavées peut provoquer une stomatite, un empoisonnement, provoquer le développement d'une infection intestinale et des complications ultérieures. Rincez soigneusement les graines avant le traitement thermique. Lors de l'achat de grains torréfiés, vous devez privilégier les graines emballées dans des sacs en aluminium.

Les graines contribuent à la prise de poids pendant la grossesse

La teneur en calories de 100 grammes de graines de citrouille, de sésame et de tournesol est comparable à la teneur en calories d'une barre de chocolat de taille standard. Prendre du poids pendant la grossesse ne présage rien de bon ni pour le bébé ni pour la mère, vous ne devriez donc pas vous appuyer sur des graines extrêmement saines. Pour la même raison, il est recommandé de faire frire les graines sans ajouter d'huile végétale.

Graines de tournesol - contre-indications pendant la grossesse

Le tournesol, la citrouille et les graines de sésame ne doivent pas être consommés pour la gastrite et l'ulcère gastroduodénal.
Le sésame n'est pas recommandé pour les personnes présentant une coagulation sanguine accrue.
Les graines de tournesol peuvent provoquer une réaction allergique, les personnes allergiques doivent donc les utiliser avec une extrême prudence.

Sortir

Les graines peuvent-elles être utilisées pendant la grossesse? En l'absence de contre-indications, c'est non seulement possible, mais aussi nécessaire. Les graines de citrouille, de sésame et de tournesol contiennent beaucoup de nutriments, mais il ne faut pas s'appuyer dessus pour éviter l'hypervitaminose, une surdose de minéraux et une forte prise de poids.

Nous sommes ce que nous mangeons - ce dicton est familier à tout le monde. C'est particulièrement vrai pour les femmes enceintes. En effet, le développement de l'enfant dépend en grande partie de ce qu'il mange. Par conséquent, à ce stade de la vie, il est extrêmement important de surveiller votre alimentation et de manger des aliments exceptionnellement sains. Beaucoup de controverses sont causées par l'utilisation de graines lors du port d'un enfant. Il existe de nombreuses croyances à ce sujet. À quel point elles sont vraies et à quel point les graines comestibles de différentes plantes sont utiles - lisez la suite.

La réponse à la question : est-il possible pour les femmes enceintes d'avoir des graines du point de vue des croyances et des pratiques

Les graines ne sont pas un aliment complet. C'est plutôt un apéritif qu'un grand nombre de personnes adorent ronger. Les graines de tournesol et d'autres plantes contiennent des substances qui ont un effet positif sur le corps. Cependant, malgré cela, de nombreuses mères ont peur de les manger lorsqu'elles portent un bébé.

Beaucoup de gens ne peuvent pas répondre à la question de savoir pourquoi ils veulent ronger des graines. Tout d'abord, une telle habitude se développe chez ceux qui éprouvent souvent de l'anxiété. De plus, les graines de certaines plantes ont un goût plutôt agréable.

Il existe des croyances selon lesquelles il est impossible de manger des graines que ce soit au début ou à la fin de la grossesse. Il y en a plusieurs, mais nous allons décrire les plus courantes.

Pourquoi les femmes enceintes ne devraient pas manger de graines :

S'il y a des graines pendant la grossesse, l'enfant naîtra morveux, pleurnichard et baveux. En fait, dans les premiers mois de sa vie, un enfant pleurera de toute façon beaucoup, puisque pleurer est sa méthode pour attirer l'attention sur lui. La bave coule également chez tous les enfants, surtout pendant la période de poussée dentaire.
Le bébé peut naître sombre. Dans ce cas, la couleur de la peau de l'enfant n'est en aucun cas associée à l'utilisation de graines. Ceci est exclusivement influencé par la génétique.
En raison des graines, le bébé peut naître avec de longs cheveux noirs. Les graines améliorent réellement la croissance des cheveux, il y a donc une raison à cette croyance.

En fait, aucune de ces croyances ne peut être qualifiée de vraie. Ce ne sont que des préjugés qui n'ont aucun fondement scientifique.

En effet, vous pouvez manger des graines pendant la grossesse. De plus, si vous les mangez en quantité limitée, cela n'en sera que bénéfique. En effet, les graines contiennent des oligo-éléments aussi utiles que le zinc, les acides aminés, le magnésium, le calcium, le fer et les vitamines PP, A, B, E et D.

Graines de sésame, tournesol, lin et courge pendant la grossesse

Il existe plusieurs types de graines qui peuvent être consommées. Tous ont une certaine valeur et ont leurs propres actions utiles. Par conséquent, beaucoup d'entre eux peuvent être consommés pendant la grossesse.

Les graines torréfiées contiennent beaucoup moins de nutriments que les graines crues. Cependant, ils sont consommés sous cette forme, car c'est un tel produit qui a le meilleur goût.

Depuis l'Antiquité, les graines de diverses plantes ont été consommées. Cependant, seuls quelques-uns d'entre eux sont appelés graines. Jetons un coup d'œil aux effets des plus populaires sur le corps pendant la grossesse.

Graines de différents types et leur effet sur le corps d'une femme enceinte :

Les plus populaires sont les graines de tournesol. Ce sont eux que des milliers de femmes enceintes adorent ronger. On pense que ce produit est le plus rapide pour soulager les brûlures d'estomac.
Les graines de citrouille ont bon goût. Ils sont très utiles et sont également dans le top de la popularité. Ce produit est très efficace pour renforcer l'immunité. Ils aident également à soulager la constipation. De plus, les graines de citrouille sont utiles en cas de toxicose.
Les graines de sésame sont également très saines. Ils sont souvent ajoutés à divers plats orientaux. Ils sont également saupoudrés sur les petits pains et utilisés pour faire du kozinaki. Ces graines renforcent les ongles et les cheveux. De plus, ils améliorent la santé des os et préviennent l'athérosclérose.
Beaucoup de gens connaissent les bienfaits des graines de lin. Ces graines sont recommandées pour être consommées à jeun pour renforcer les cheveux et les ongles, améliorer l'état de la peau et éliminer les toxines du corps. Cependant, ils ne doivent pas être consommés pendant la grossesse. Ils augmentent le tonus de l'utérus et peuvent entraîner une menace de fausse couche.

Comme vous pouvez le constater, toutes les graines ne peuvent pas être consommées pendant la grossesse. Il vaut mieux refuser certains types. Cependant, la plupart des graines sont encore très utiles.

Bienfaits des graines de tournesol pendant la grossesse

Les graines de tournesol sont les plus populaires. Ils peuvent être achetés prêts à l'emploi dans le magasin, ou achetés crus sur le marché. Un tel produit, lorsqu'il est correctement préparé, peut apporter de nombreux avantages au corps d'une femme enceinte. Par conséquent, vous pouvez consommer cent grammes d'un tel produit par jour en toute conscience.

Propriétés utiles des graines de tournesol :

Ces graines font un excellent travail de régulation de l'équilibre acido-basique du corps. C'est cette propriété qui explique leur capacité à soulager les brûlures d'estomac.
En l'absence d'appétit, une poignée de graines sera d'une grande utilité.. Après tout, grâce à leur utilisation, la production de suc gastrique commencera et la future mère voudra en manger.
Les graines de tournesol en quantité limitée préviennent le développement de maladies cardiovasculaires. En outre, une poignée de graines aidera à améliorer la fonction hépatique.
Les graines sont très bonnes pour les cheveux et les ongles. Ils ont également un effet positif sur l'apparence de la peau. Ceci est très important pour les femmes qui portent un enfant.
Pendant la toxicose, il est également très utile de ronger les graines. Ils aident à soulager les nausées, à soulager la constipation et à soulager les brûlures d'estomac.

Il est à noter que seules les bonnes graines sont utiles sans impuretés de métaux lourds. Par conséquent, il est préférable d'acheter le produit cru, de le rincer abondamment et de le sécher au four ou dans une casserole. Les graines salées sont mauvaises pour les reins et doivent être évitées.

Dommages causés par les graines de tournesol pendant la grossesse

Malgré le fait que les graines pendant la grossesse peuvent apporter de nombreux avantages, un tel produit peut également avoir un effet négatif sur le corps de la femme enceinte s'il est mal utilisé. Par conséquent, vous devez vous familiariser avec les risques possibles avant de décider de l'utilisation d'un tel produit.

Quel mal les graines peuvent-elles apporter:

Tout le monde sait que manger des graines de tournesol affecte négativement l'état des dents. Et ce malgré le fait que cette partie du corps de la mère, lorsqu'elle porte un enfant, soit si lourdement chargée. Par conséquent, si vous mangez des graines, nettoyez-les avec vos mains.
Les graines sont riches en calories. Par conséquent, ils ne peuvent pas être consommés en grande quantité. Surtout si vous êtes en surpoids.
Si vous mangez des graines avec les mains sales, vous pouvez tomber malade avec des maladies telles que la dysbiose et la stomatite. Par conséquent, lavez-vous bien les mains avant de manger.

Comme vous pouvez le voir, les graines ne peuvent faire du mal que si elles sont mal utilisées. Par conséquent, si vous suivez toutes les règles, vous pouvez les manger en toute sécurité pendant la grossesse.

Est-il possible d'avoir des graines pendant la grossesse (vidéo)

Vous pouvez manger des graines pendant la grossesse. De plus, ils peuvent apporter de nombreux avantages à la mère et à son bébé. Cependant, n'oubliez pas qu'il faut savoir s'arrêter en tout !

Ce n'est un secret pour personne qu'au début de la grossesse, la nutrition d'une femme doit être sous contrôle quotidien. Cela signifie que tous les aliments ne peuvent pas être consommés sans restrictions. Est-il possible de faire des graines de citrouille pendant la grossesse? Sont-ils utiles pour les femmes enceintes ? Comment vont-ils affecter le poids, l'estomac?

Les bienfaits des graines de citrouille pour les futures mamans

Peu de gens réalisent à quel point les graines de citrouille sont utiles pendant la grossesse. La plupart des gens pensent que ce n'est rien de plus qu'un mets délicat - vous pouvez parfois grignoter. En effet, les graines de citrouille ne sont pas de la nourriture, c'est-à-dire qu'il est peu probable qu'elles en aient assez. Pourtant, les bienfaits des graines de citrouille pour les femmes enceintes sont énormes !

Les graines de citrouille peuvent être très bénéfiques pour les femmes enceintes. Ils:

indispensable en cas de carence vitaminique chez une femme enceinte, car ce produit est un réservoir de micro-éléments utiles. Les graines de citrouille contiennent des substances telles que le cuivre, le manganèse, la niacine, des acides aminés assez rares et de nombreuses vitamines B ;
ont un effet cicatrisant général sur le corps grâce aux huiles utiles qu'ils contiennent;
avoir un effet bénéfique sur le système musculo-squelettique;
sont capables d'améliorer considérablement le fonctionnement du système digestif;
sont un excellent moyen de prévenir la carence en fer, dont l'absence peut entraîner divers troubles du développement de l'enfant;
une décoction de graines de citrouille dans du lait aidera à faire face à l'insomnie;
avec une utilisation régulière, cela aidera à améliorer la vision;
capable d'éliminer du corps les substances dangereuses telles que le cadmium et le plomb ;
aider à éliminer rapidement le cholestérol du corps, ce qui est particulièrement important pendant la période post-partum;
aider à renforcer le système immunitaire;
sont capables de réguler autant que possible le travail de la vésicule biliaire;
sont le remède le plus puissant contre les vers ;
sont un excellent diurétique, peuvent facilement faire face au problème de l'œdème;
favoriser la régénération de la peau;
contenir une grande quantité d'acide folique, ce qui est particulièrement nécessaire lors de la planification de la grossesse et aux premiers stades du développement du bébé à naître;
capable de soulager rapidement la diarrhée;
sont capables de fournir une aide tangible pour diverses maladies du système urinaire;
aider à se débarrasser de la toxicose;
faire face aux brûlures d'estomac - un problème qui hante souvent les femmes enceintes;
sont capables d'améliorer plusieurs fois l'état des cheveux, des ongles et de la peau;
aider à faire face au mal de mer;
aide parfaitement avec divers rhumes.

Il faut se rappeler que seules les graines de citrouille crues ont d'excellentes propriétés bénéfiques. Ceux qui ont subi au moins un traitement thermique minime perdent immédiatement toutes les propriétés utiles !

Les graines de citrouille ne doivent pas être salées avant utilisation, car elles perdent également leurs propriétés bénéfiques.
Manger de grandes quantités de graines de citrouille peut provoquer une constipation sévère.
Les graines sont un produit riche en calories. Afin d'éviter de prendre du poids en trop, ne vous emballez pas trop avec eux.
Les graines de citrouille peuvent endommager l'émail des dents. Il est préférable de nettoyer les graines avec les mains pour éviter d'aller chez le dentiste. La règle principale pour les manger est le sens des proportions !
Il est recommandé d'ajouter des graines aux salades.
Il est préférable pour une femme enceinte de consommer quotidiennement une cinquantaine de graines de citrouille. Dans ce cas, les avantages du produit seront maximisés.
Une consommation excessive de graines de citrouille est un chemin direct vers la gastrite, alors soyez prudent.
Vous ne devez pas utiliser le produit le soir (l'estomac ne fonctionne pas bien, en raison de la forte teneur en calories, ils se transformeront en graisse).
La future mère ne doit pas manger plus de 100 grammes de graines de citrouille séchées par jour. Un verre de graines de tournesol équivaut à 500 cl.

Je pense que dans cet article vous avez trouvé la réponse à la question : est-ce possible pour les graines de citrouille enceintes ? C'est un produit indispensable pour porter bébé !

La grossesse est l'état le plus merveilleux et le plus étonnant d'une femme. Mais avec le sentiment joyeux d'attente, des moments alarmants viennent également au bien-être d'une femme enceinte. Cela est dû aux symptômes inconnus qu'elle doit ressentir - toxicose, brûlures d'estomac, prise de poids soudaine, troubles gastro-intestinaux et autres troubles. Mais tous ces symptômes peuvent être évités ou atténués en choisissant des graines de citrouille comme aides pendant la grossesse.

Composition utile

Les graines de citrouille blanches ont une composition riche en vitamines, macro et microéléments, fibres, acides aminés, acides gras polyinsaturés, protéines, etc.

Tout cela aide à maintenir la santé d'une femme enceinte et de son futur bébé dans un état normal, à les nourrir de substances utiles et à renforcer leur force pour le travail.

Les graines de citrouille sont attrayantes pour leur composition :

La vitamine B1 fait partie des enzymes les plus importantes du métabolisme des glucides et de l'énergie, qui fournissent de l'énergie au corps et jouent un rôle important dans les processus métaboliques. Le manque de cette vitamine entraîne de graves troubles des systèmes nerveux, digestif et cardiovasculaire.
La choline fait partie de la lécithine, joue un rôle dans la synthèse et le métabolisme des phospholipides dans le foie.
La vitamine B5 est impliquée dans le métabolisme des protéines, des graisses, des glucides, du cholestérol, dans la synthèse d'un certain nombre d'hormones, de l'hémoglobine, favorise l'absorption des acides aminés et des sucres dans l'intestin et soutient la fonction du cortex surrénalien. Le manque d'acide pantothénique peut endommager la peau et les muqueuses.
La vitamine B9 est impliquée dans le métabolisme des acides nucléiques et des acides aminés. La carence de ce composant provoque une inhibition de la croissance et de la division cellulaire, en particulier dans la moelle osseuse, l'épithélium intestinal, etc. Une consommation insuffisante pendant la grossesse est l'une des causes de la prématurité, de la malnutrition, des anomalies congénitales et des troubles du développement de l'enfant.
La vitamine E possède des propriétés antioxydantes nécessaires au fonctionnement des gonades, du muscle cardiaque, et est un stabilisateur universel des membranes cellulaires. Avec une carence en vitamine E, une hémolyse des érythrocytes et des troubles neurologiques sont observés.
La vitamine PP est impliquée dans les réactions redox du métabolisme énergétique. Un apport insuffisant en vitamines s'accompagne d'une perturbation de l'état normal de la peau, du tractus gastro-intestinal et du système nerveux.
Le potassium est le principal ion intracellulaire qui participe à la régulation de l'équilibre hydrique, acide et électrolytique, participe aux processus de l'influx nerveux, à la régulation de la pression.
Le magnésium est impliqué dans le métabolisme énergétique, la synthèse des protéines, des acides nucléiques, et a un effet stabilisant sur les membranes nécessaire au maintien de l'homéostasie du calcium, du potassium et du sodium. Le manque de magnésium entraîne une hypomagnésémie, un risque accru de développer une hypertension, une maladie cardiaque.
Le phosphore participe à de nombreux processus physiologiques, dont le métabolisme énergétique, régule l'équilibre acido-basique, fait partie des phospholipides et des acides nucléiques et est nécessaire à la minéralisation des os et des dents. Une carence en phosphore entraîne anorexie, anémie, rachitisme.
Le fer fait partie des protéines de diverses fonctions, y compris les enzymes. Participe au transport des électrons, de l'oxygène, assure le déroulement des réactions redox et l'activation de la peroxydation. Une consommation insuffisante entraîne une anémie, une atonie des muscles squelettiques, une fatigue accrue, une myocardiopathie, une gastrite atrophique.
Le manganèse est impliqué dans la formation des os et du tissu conjonctif, fait partie des enzymes impliquées dans le métabolisme des acides aminés, des glucides, des catécholamines; indispensable à la synthèse du cholestérol et des nucléotides. Une consommation insuffisante s'accompagne d'un ralentissement de la croissance, de troubles du système reproducteur, d'une fragilité accrue du tissu osseux, de troubles du métabolisme des glucides et des lipides.
Le cuivre fait partie des enzymes ayant une activité redox et impliqué dans le métabolisme du fer, stimule l'absorption des protéines et des glucides. Participe aux processus d'approvisionnement en oxygène des tissus du corps humain. La carence se manifeste par des troubles de la formation du système cardiovasculaire et du squelette, le développement d'une dysplasie du tissu conjonctif.
Le sélénium est un élément essentiel du système de défense antioxydant du corps humain, a un effet immunomodulateur, participe à la régulation de l'action des hormones thyroïdiennes - constituants iodés de l'acide aminé. La carence entraîne une déformation des articulations, de la colonne vertébrale et des membres.
Le zinc fait partie de plus de 300 enzymes, participe aux processus de synthèse et de dégradation des glucides, des protéines, des graisses, des acides nucléiques et à la régulation de l'expression d'un certain nombre de gènes. Une consommation insuffisante entraîne une anémie, une immunodéficience secondaire, une cirrhose du foie, un dysfonctionnement sexuel et des malformations fœtales. Des études récentes ont révélé la capacité de fortes doses de zinc à perturber l'absorption du cuivre et à contribuer au développement de l'anémie.

Comment les graines affectent-elles la condition d'une femme enceinte

Vous ne devez pas traiter une femme en position de malade et améliorer son état lorsque des symptômes désagréables apparaissent avec des médicaments, qui peuvent parfois faire plus de mal que de bien. Par conséquent, la question devient pertinente, est-il possible pour les femmes enceintes de faire des graines de citrouille?

Ayant appris leur composition utile, il est difficile de ne pas les inclure dans le régime alimentaire d'une femme qui a tant besoin de nutriments. Les médecins autorisent les graines de citrouille avec modération pour les femmes enceintes en raison de leurs propriétés diurétiques et laxatives, qui aident à éliminer les substances accumulées du corps qui aggravent l'état de la femme enceinte et provoquent des ballonnements, des nausées et des brûlures d'estomac.

Les propriétés hématopoïétiques des graines de citrouille, dues à la présence de fer, aident à éviter un phénomène aussi fréquent pendant cette période que l'anémie. Pour une femme enceinte, c'est doublement important. Le fœtus de l'enfant, recevant cet élément avec la nourriture de la mère, se développe correctement, un potentiel sain est déposé dans son système circulatoire.

Les acides aminés et les vitamines E et A ont un effet bénéfique sur l'état de la peau de la femme enceinte. En ingérant et en utilisant à l'extérieur des graines de citrouille et leur huile, une femme peut oublier les rides et les vergetures. Dans cette optique, les crèmes les plus sûres sont à base de graines de citrouille pour les femmes enceintes et allaitantes.

Pour éviter toute mauvaise surprise lors de la prise de graines de citrouille pendant la grossesse, les avantages et les inconvénients des graines de citrouille doivent être discutés avec votre médecin avant de les consommer.

La composition des graines de citrouille affecte les processus métaboliques chez une femme enceinte, ce qui aide à prévenir l'accumulation de graisse en excès. Une femme enceinte peut utiliser le produit sous forme séchée comme complément alimentaire.

Le carotène contenu dans les graines de citrouille a un effet positif sur la vision, améliorant son acuité, ce qui est particulièrement important pendant la grossesse.

Graines de citrouille pendant l'allaitement

Tout ce que mange une femme enceinte ou allaitante affecte directement la santé du fœtus et du nouveau-né.

La présence dans la composition des graines de citrouille d'une grande quantité de protéines et d'acides gras polyinsaturés rend le lait maternel beaucoup plus nutritif et plus sain. Selon les recommandations des pédiatres, une jeune mère peut ajouter ce produit à son alimentation 1 à 2 semaines après l'accouchement. Les graines doivent être introduites soigneusement dans les aliments, en observant l'état de santé du bébé - ses selles, sa fonction intestinale, sa peau. En cas d'écarts négatifs, il est nécessaire de réduire le dosage des graines et, si cela s'aggrave, de les retirer de l'alimentation.

La composition riche en vitamines améliorera considérablement la qualité du lait. Les vitamines du groupe B, C, E, PP, le bêta-carotène aideront à renforcer le système immunitaire de la mère et du bébé.

Les graines de citrouille empêchent l'apparition de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins grâce à leurs propriétés nettoyantes et à la présence de fibres. Cela met en garde une femme enceinte contre le développement du système cardiovasculaire, la formation de veines obstruées, la thrombophlébite, les varices.

Un accueil prophylactique qui nécessitera une intervention unique ne nuira pas à une femme enceinte ou allaitante :

Prenez 30 morceaux de graines de citrouille avec la peau pour un repas. Bien broyer et manger avec de l'eau ou du lait.
Au bout d'une heure, buvez 1 cuillère à soupe. l. l'huile de ricin, qui démontrera immédiatement un effet laxatif.
De telles procédures doivent être effectuées 4 fois - après avoir mangé en 30 minutes.
L'efficacité du traitement sera déjà perceptible dans 3-4 jours.

Dommages causés par les graines de citrouille pendant la grossesse

Pendant la grossesse, le corps d'une femme est vulnérable, de sorte que tout produit qu'elle inclut dans son alimentation doit être soigneusement surveillé par un médecin.

La teneur en calories des graines de citrouille est de 559 kcal, donc une grande quantité d'entre elles dans le corps peut provoquer l'apparition d'un excès de poids, d'une lourdeur dans l'estomac.

Un excès de graines de citrouille peut entraîner des réactions allergiques, qui peuvent se traduire par l'apparition de rougeurs de la peau, des éruptions cutanées, des démangeaisons.

Le corps d'une femme enceinte perd beaucoup de calcium pendant la période d'accouchement, par conséquent, la carie dentaire est fréquente. La coquille des graines a un effet négatif sur l'état de l'émail des dents, provoquant la destruction de la surface de la dent, vous ne devez donc pas vous laisser emporter en cliquant sur la coquille avec vos dents. Le meilleur moyen est de le nettoyer à la main.

Avec une exacerbation des maladies chroniques du tractus gastro-intestinal, de la fonction biliaire, il est préférable de refuser complètement de prendre des graines de citrouille et de les remplacer par un autre produit à base de plantes.

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Avec le début de la grossesse souhaitée, les femmes commencent à se demander ce qui est utile à manger et ce qu'il faut jeter. Il est connu que le régime alimentaire doit contenir un rapport rationnel de protéines, de graisses, de glucides, de vitamines et de micro-éléments. Nous examinerons si cela est possible pour les graines de citrouille enceintes et en quoi elles sont utiles pour le corps.

Les graines de citrouille sont-elles bonnes pour la grossesse?

Les bienfaits de la consommation de citrouille et de ses graines sont connus depuis longtemps. Les graines de citrouille contiennent beaucoup de nutriments dont une femme enceinte a besoin. Ainsi, les graines de citrouille pour les femmes enceintes sont utiles crues; après le traitement thermique, la plupart des nutriments sont détruits. Le contenu d'une grande quantité de fer dans les graines est une bonne prévention du développement de l'anémie ferriprive chez les femmes enceintes. Parmi les autres minéraux, les graines de citrouille contiennent de grandes quantités de phosphore, de magnésium, de calcium, de potassium et de zinc. Par conséquent, lors de la consommation de graines de citrouille pendant la grossesse, le besoin d'un apport supplémentaire en calcium diminue, ce qui améliore l'état des cheveux, de la peau et des ongles. Prendre des graines de citrouille aide à améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire, à nourrir le muscle cardiaque.

Il est également connu que les graines de citrouille ont un effet antihelminthique. Pendant la grossesse, les graines de citrouille sont connues pour favoriser des selles régulières. Au cours du premier trimestre de la grossesse, les graines de citrouille aident à éliminer les symptômes d'une toxicose précoce.

Le gruau de graines de citrouille peut être appliqué sur les plaies et les brûlures non cicatrisantes à long terme.

Contre-indications à l'utilisation de graines de citrouille pendant la grossesse

Curieusement, certaines femmes enceintes, lorsqu'elles prennent de grandes quantités de graines de citrouille, présentent parfois des symptômes caractéristiques d'intoxication : nausées, vomissements, maux de tête et selles bouleversées. Les médecins expliquent ces symptômes par une intolérance individuelle aux graines de citrouille. Par conséquent, lorsque vous prenez des graines, vous devez écouter votre corps. De plus, la consommation de graines de citrouille est contre-indiquée en présence de gastrite avec une production accrue d'acide chlorhydrique, car cela contribue à la progression de la maladie.

Nous avons examiné si les graines de citrouille sont bonnes pour les femmes enceintes et ont constaté que les substances qu'elles contiennent renforcent les muscles cardiaques, aident à prévenir l'anémie ferriprive et renforcent la peau, les cheveux et les ongles.