Dépendances nuisibles 

comportement d'une femme enceinte. Causes du comportement inhabituel des femmes enceintes

L'attitude d'un homme face à la grossesse de sa femme bien-aimée se manifeste de différentes manières: lorsque l'un est choqué par les changements et ne sait pas comment réagir, l'autre achète toute la littérature thématique et inscrit simultanément sa femme à la gymnastique pour femmes enceintes . Quelle devrait être l'attitude d'un mari envers une femme enceinte ?

Comme pour tout, la modération est la clé. Si le mari prête peu d'attention, la femme enceinte commencera à souffrir de son manque. "Il ne m'aime pas", "il n'a pas besoin de moi et de l'enfant" - à propos de telles pensées insidieuses attaquent le cerveau de la femme dans une telle situation. Si un homme, au contraire, s'efforce trop de créer un maximum de confort pour elle, alors elle se sent limitée dans sa liberté, privée du droit de décider quoi que ce soit par elle-même.

Pourquoi le comportement d'une femme change-t-il autant pendant la grossesse ?

L'une des principales raisons est les changements hormonaux. Le corps de la femme est complètement reconstruit, il commence à fonctionner en mode amélioré, ce qui signifie qu'il consomme deux fois plus de ressources. Une femme se fatigue plus vite, ce qui provoque de l'irritabilité.

Maintenant, la future mère sent qu'il n'y a pas de retour en arrière. Elle perd sa jeunesse et son insouciance (surtout si la grossesse est la première) et pendant de nombreuses années, elle assume la responsabilité de la future personne.

C'est pourquoi un mari doit traiter sa femme enceinte avec une compréhension particulière, partager cette responsabilité avec elle, lui donner l'assurance que le soutien et la protection sont toujours là, ce qui la protégera et la soutiendra toujours.

Comment se sent un homme pendant la grossesse de sa femme ?

Au cours de ces 9 mois que la nature a réservés à la formation du fœtus, non seulement il mûrit, mais aussi les parents pour la paternité et la maternité. Dans le livre d'E. Burn "Jeux auxquels les gens jouent", une théorie intéressante est donnée, selon laquelle de nombreux facteurs influencent la personnalité d'une future personne.

Facteurs qui influencent la personnalité de la future personne:

  • état émotionnel des parents à la conception,
  • désir d'avoir un enfant
  • l'état lorsque les deux parents ont découvert la reconstitution à venir,
  • comportement des deux parents pendant la grossesse,
  • attend un enfant d'un certain sexe.

Pour cette raison, il est important de surveiller votre comportement et votre attitude face à la situation. En termes de confort psychologique, il est plus facile pour une femme d'accepter et de supporter l'idée d'une grossesse (le premier trimestre est le plus difficile), nature pour cela, et reconstitue le fond hormonal. Pour un homme, la «perestroïka» ne se produit pas, ce qui signifie qu'il vaut la peine de travailler sur soi-même.

Il arrive qu'un homme commence à être jaloux de sa femme pour l'enfant, ou plutôt pour son ventre. Comme si elle pensait et parlait de lui plus que de son mari bien-aimé.

Un autre homme commence à s'inquiéter davantage du soutien financier de la famille: à quel point la situation actuelle est stable, si tout va s'effondrer en un instant, s'il sera en mesure de satisfaire pleinement les besoins de son enfant et de toute la famille.

Une autre question qui inquiète un homme : « Serai-je un bon père ? Un homme veut être un exemple idéal pour un futur enfant, mais ne sait pas encore comment se comporter et quoi faire pour cela. Nous résolvons ce problème avec le temps, la nature au bon moment vous dira comment vous comporter.

Conseils pour le mari d'une femme enceinte:

  1. Dès les premières semaines, n'hésitez pas à parler au ventre, même s'il est encore invisible. Caressez-le et faites attention.
  2. Lisez un livre ou regardez un film sur la grossesse. Cela vous aidera à mieux comprendre l'état de votre femme.
  3. Essayez de dire à votre bien-aimée que la grossesse l'a rendue encore plus belle et féminine.
  4. Donnez-lui plus d'émotions positives : surprises, promenades, visites de spectacles comiques au théâtre.
  5. Essayez de ne pas regarder de films tragiques, d'émissions, de reportages sur la criminalité - plus positifs et joyeux.
  6. Même si la femme enceinte a pris un excès de poids, ne lui en parlez pas. Il est préférable de proposer d'aller dans un magasin spécialisé et de renouveler un peu sa garde-robe. Juste.
  7. Essayez de ne pas insister sur l'intimité : les femmes enceintes ne sont pas toujours ravies de cette idée. C'est individuel.
  8. Surveillez votre alimentation. Une femme enceinte doit manger autant d'aliments végétaux sains que possible. Il lui sera difficile de manger du céleri si son mari mange un gigot d'agneau fumé devant ses yeux. Par conséquent, le mari et la femme doivent suivre à peu près le même régime alimentaire.
  9. Aidez votre femme à faire le ménage. Les devoirs ne sont pas aussi faciles qu'il y paraît à première vue, et dans leur état actuel, encore plus.
  10. Soyez patient, car le stéréotype selon lequel l'humeur d'une femme enceinte ressemble à des montagnes russes est la vérité la plus pure. Un sens de l'humour vous aidera.
  11. Les disputes et les querelles ne sont pas rentables pour vous trois. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de problèmes qui coûtent vos nerfs et à l'avenir - la santé de votre enfant.
  12. Ne commandez pas le sexe de l'enfant. Cela peut devenir un complexe psychologique sérieux pour une femme. Elle pensera involontairement qu'ayant accouché "non sur ordre", vous et l'enfant n'aurez plus besoin de vous. Oublie ton "garçon que je veux". Soit dit en passant, cela se reflète également négativement sur la formation de la personnalité de l'enfant. Il sent qu'il est arrivé à un endroit où quelqu'un d'autre était attendu.
  13. Essayez de ne pas apprendre à votre femme "comment le faire correctement". Une femme adulte croit généralement qu'elle-même sait comment le faire. Il vaut mieux recommander discrètement, montrer une petite astuce.
  14. Assurez-vous de participer à la discussion et à l'achat d'objets et d'articles ménagers pour le nouveau-né. Oui, il est vraiment important pour vous de discuter de la couleur du bain et des meilleurs curseurs : avec Mickey Mouse ou ceux à pois.

Si c'est difficile ou si vous n'avez pas le temps pour cela, essayez d'aider de toutes les manières possibles. Par exemple, organisez la livraison d'un berceau.

Comment un mari doit-il se préparer à l'accouchement ?

Comment un homme devrait-il traiter une femme avant l'accouchement et comment s'y préparer? Approche responsable du choix d'une maternité. Choisissez-le ensemble, après avoir parcouru plusieurs options à l'avance. Découvrez ce qui peut être transféré à l'hôpital et ce qui est strictement interdit.

Il convient que le mari prenne des vacances pendant cette période. Il est bon que toute la famille consacre la première fois à se soutenir et à prendre soin les uns des autres.

Un homme doit-il être présent à l'accouchement ? Seulement s'il s'agit d'un désir mutuel sincère. Si l'on veut, et que le second fait des compromis, en se dépassant, alors ce n'est pas tout à fait correct. Tout le monde doit être à l'aise. Un homme peut simplement lire une prière en faveur de sa femme bien-aimée, étant devant la porte du bureau. C'est important qu'elle le sache.

Essayez tous les deux de croire au meilleur, d'être le soutien et le soutien l'un de l'autre. Ce tiers de votre famille, que vous n'avez pas encore eu l'occasion de rencontrer personnellement, appréciera grandement ce comportement et vous récompensera en devenant une personne heureuse, reconnaissante envers vos parents.


La grossesse est la période la plus heureuse, mais aussi la plus troublante de la vie d'une femme. D'une part, cette période s'accompagne de la joie d'attendre un miracle, d'autre part, de la peur de l'inconnu. Si une femme enceinte est soutenue par un mari aimant, des parents et des amis, la peur s'éloigne et si une femme est seule, il peut prendre en charge toutes les pensées d'une future mère, l'empoisonnant tous les jours.

Peut-être que nos conseils aideront quelqu'un à comprendre que ce n'est pas une maladie, que presque tous les problèmes peuvent être résolus si vous les traitez calmement. Un sage a dit : "Le problème n'est pas le problème, mais notre attitude à son égard." Faites-en votre devise.

Examinons de plus près ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire pendant la grossesse.

Interdit pendant la grossesse:

1) Fumer, boire de l'alcool fort, consommer de la drogue. Ces substances nuisent au développement du système nerveux de l'enfant. Les femmes qui fument sont beaucoup plus susceptibles de donner naissance à des bébés prématurés, des enfants atteints d'une pathologie du tractus gastro-intestinal. Les nouveau-nés dont les mères fument ont parfois une allergie au lait maternel, et les alcooliques et toxicomanes peuvent avoir un enfant avec une dépendance congénitale, sans parler des malformations.

2) Il est insensé, ridicule et cruel de blâmer le bébé pour votre propre grossesse non désirée. Selon les statistiques, parmi les enfants non désirés, dont les mères n'ont pas pu accepter l'apparition d'un enfant jusqu'à la naissance même (même si elles en sont tombées amoureuses plus tard), divers troubles mentaux et nerveux et des tendances suicidaires sont beaucoup plus fréquents.

3) Vous ne pouvez pas faire de travail physique difficile, en particulier lié à la levée de poids. Même si la grossesse se déroule bien, au cours du dernier trimestre, l'utérus est dans un état trop tendu et une forte contraction musculaire peut simplement pousser le bébé vers l'extérieur, provoquant une naissance prématurée ou provoquer un décollement placentaire. Pour la même raison, il n'est pas souhaitable de pratiquer des sports comportant des risques de chute (ski, vélo, patinage de vitesse, etc.) En même temps, faire du vélo et skier calmement jusqu'à 6-7 mois de grossesse n'est pas seulement non contre-indiqué, mais aussi des muscles périnéaux souhaitables, aide à garder la forme, contribue à un meilleur apport d'oxygène au fœtus.

4) Ne laissez pas les pensées sur l'issue défavorable de la grossesse, la pathologie fœtale. La nervosité et l'émotivité accrues sont communes à toutes les femmes enceintes, mais si de mauvaises pensées vous empêchent de profiter de la future maternité, contactez un psychothérapeute. Vous pouvez prendre des sédatifs à base de plantes. Une décoction de valériane ou d'agripaume est la mieux adaptée (surtout avec une tendance à l'hypertension artérielle).

5) Vous ne pouvez pas négliger les conseils des médecins, bien qu'il ne soit pas non plus souhaitable de les suivre aveuglément. Il est préférable que vous soyez supervisé par un spécialiste en qui vous pouvez avoir confiance. Lorsqu'une de mes connaissances était en poste pour la deuxième fois, tous les gynécologues ont insisté pour un avortement, car elle avait une spirale devant elle. Quelles horreurs ils ne lui ont pas dessinées ! Mais elle a laissé le bébé, car elle était sûre de la naissance d'une fille merveilleuse, et elle s'est avérée avoir raison. Un autre ami s'est longtemps vu proposer l'inondation, car des tests ont montré la présence de malformations fœtales. Heureusement, la femme a également refusé une telle démarche et a donné naissance à un garçon en bonne santé. Faites confiance à votre intuition et ne vous précipitez jamais. Si vous doutez des recommandations faites, consultez un autre médecin, puis tirez des conclusions. Les médecins sont aussi des personnes, parfois ils peuvent faire des erreurs.

6) Ne vous tourmentez pas avec des pensées que vous ne pourrez pas supporter, que vous n'aurez rien pour vivre. Même si vous êtes seul, vous pouvez toujours trouver une issue. Il y aura certainement une amie expérimentée qui vous aidera dans un premier temps. Dans de nombreuses villes, des groupes de garderie ont été introduits dans la Baby House, où vous pouvez emmener votre enfant, comme dans un jardin d'enfants, et aller sereinement au travail. Beaucoup de gens seront heureux d'aider et de donner les choses de leurs enfants adultes. Vous pouvez trouver du travail à la maison, y compris via Internet. Il n'y a pas de situations désespérées ! Au lieu de gaspiller vos cellules nerveuses en vain (d'autant que ce n'est pas anodin pour le bébé), faites une liste des choses nécessaires, trouvez à l'avance une personne qui vous aidera et à qui vous pouvez faire confiance à l'enfant, essayez d'économiser de l'argent pour rester au moins un mois avec le bébé et récupérer après l'accouchement. Croyez-moi, la naissance d'un enfant ouvre de telles réserves de force et de talents chez une femme que vous ne connaissez même pas maintenant !

Je voudrais souligner quelques questions controversées :

- Puis-je boire de la bière et du vin ? Oui, si la bière est sans alcool (elle contient beaucoup de vitamines B, elle a un léger effet diurétique, affecte favorablement le fonctionnement du système nerveux), mais pas plus de 0,33 l / jour. Le vin rouge naturel en petites quantités était autrefois prescrit en cas de menace de fausse couche, de névrose grave (calme, contient une grande quantité de minéraux et). Mais j'insiste sur le fait que le vin doit être naturel et ne doit être utilisé qu'en cas de nécessité et en petites quantités (environ 100 ml).

- Si la future maman tricote, y aura-t-il un enchevêtrement du cordon ombilical ? Non. Toute leur vie, les femmes ont préparé elles-mêmes une dot pour le bébé, et il n'y a aucun mal à cela.

- Vous ne pouvez pas croiser les jambes ? Oui. La circulation sanguine des organes pelviens est perturbée, ce qui peut entraîner une modification de la position du fœtus dans les derniers stades de la grossesse à pathologique.

- Vous ne pouvez pas lever les mains ? Si vous le faites simplement, faites les exercices en douceur, sans mouvements brusques, il n'y aura pas de mal. Il n'est pas souhaitable de faire un travail qui nécessite de lever les mains. Par exemple, suspendre les vêtements, surtout dans les derniers mois de la grossesse et en présence de facteurs défavorables (hydramnios, grossesse multiple, gros fœtus, prééclampsie tardive). Une forte tension musculaire combinée à une tension peut provoquer un décollement placentaire ou une naissance prématurée. De plus, un travail qui nous est familier comme suspendre des vêtements nécessite des coûts énergétiques, comme lors de la coupe de bois de chauffage.

Avant ça, on ne parlait que de ça, et on a eu une liste assez impressionnante. Ne vous découragez pas, chères femmes. Il y a beaucoup plus de choses que vous pouvez faire !

Marchez autant que vous le souhaitez, mais rentrez chez vous avant d'être fatigué. La marche doit être amusante et non épuisante.

Reposez-vous chaque fois que vous vous sentez fatigué, et personne n'osera vous accuser d'être paresseux.

Entourez-vous de belles choses, regardez plus souvent les fleurs, écoutez de la belle musique, de la musique classique, et votre enfant naîtra beau et calme.

Écoutez les vôtres, mais n'amenez pas les choses jusqu'à l'absurde. Lorsque vous mangez, vous vous nourrissez non seulement vous-même, mais également votre bébé, et il est peu probable qu'il bénéficie de gâteaux et de sucreries. Mais vous pouvez manger des fruits en toutes quantités.

Une femme enceinte a besoin de bien dormir. Si vous ne pouvez pas dormir la nuit, allez vous coucher pendant la journée. Soit dit en passant, la journée de travail d'une femme enceinte devrait être réduite d'une heure.

S'engager dans l'éducation physique. Cela vous aidera à garder la forme, à améliorer l'irrigation sanguine du bébé, à offrir des conditions optimales pour son développement et votre bien-être. N'oubliez pas le sens des proportions ! Le meilleur sport est la natation. Il permet de décharger la colonne vertébrale et les articulations, améliore l'immunité et l'humeur, vous permet d'entraîner les muscles sans risque pour l'enfant. Mais cela ne signifie pas que vous devez participer à des compétitions de natation !

La chose la plus importante qu'une future mère devrait faire est de s'aimer elle-même et son enfant. Profitez de chaque minute de votre grossesse. Après l'accouchement, vous ne serez plus jamais aussi proche. A chaque centimètre de leur croissance, les enfants s'éloignent de leurs parents. Ils ont leur propre caractère, leur propre vision du monde. C'est normal et juste, mais parfois vous commencez à manquer ces moments où vous vous êtes couché et réveillé ensemble, mangé ensemble et compris sans mots. Ne précipitez pas le temps! Tout a son tour. Et lorsque des problèmes surgissent, ne vous découragez pas. N'oubliez pas que même "si un poisson vous a mangé, il y a toujours au moins deux issues".

La grossesse est un phénomène physiologique. Cependant, cela ne se passe pas toujours bien. Et cela dépend en grande partie du respect par une femme des règles d'hygiène personnelle. La future mère doit être sous la surveillance d'un médecin, suivre tous ses conseils.

Mode de travail et de repos. Au cours de la première moitié de la grossesse, une femme peut effectuer des tâches quotidiennes normales, tant au travail qu'à la maison. Cependant, afin d'éviter l'épuisement du système nerveux central et les troubles du sommeil, il ne faut pas se surmener.

Travail physique lourd, porter de lourdes charges, travailler dans des ateliers chauds dans une usine, refroidissement prolongé, travail associé à de fortes secousses du corps - tout cela est nocif pour les femmes enceintes. Le travail de nuit est également contre-indiqué, comme le prévoit notre code du travail.

Avant d'aller au lit, vous ne devriez pas manger trop. La pièce où dort la femme enceinte doit être bien ventilée, la température ne doit pas dépasser 18 - 19 ° C.

Pendant toute la durée de la grossesse, il est interdit de boire du café, du thé fort et des boissons alcoolisées.

Une femme enceinte a un besoin accru d'oxygène. Par conséquent, il est nécessaire de passer 2 à 3 heures par jour à l'air frais.

Le mode actif est d'une grande importance, qui prépare le corps d'une femme enceinte à l'effort physique. Les principaux éléments du mode actif sont des exercices physiques combinés à des facteurs naturels (soleil, air, eau).

Chez les femmes qui sont constamment engagées dans l'éducation physique, l'accouchement se déroule beaucoup plus facilement et plus rapidement. Lors des promenades quotidiennes, dont la durée ne cesse d'augmenter, vous devez vous assurer qu'elles ne provoquent pas de fatigue.

Les femmes enceintes sont interdites d'activités sportives nécessitant une grande tension physique et nerveuse : patinage, ski, aviron, équitation et vélo.

L'éducation physique systématique est particulièrement utile, car elle a un effet positif sur les organes respiratoires - elle renforce les muscles respiratoires de la poitrine. Ceci est particulièrement important dans les derniers mois de la grossesse. En un mot, les exercices physiques contribuent au bon fonctionnement de tout l'organisme d'une femme enceinte, la préparent à l'accouchement à venir.

Mais n'oubliez pas qu'avant de commencer des exercices physiques, vous devez apparaître tactilement chez le médecin de la clinique prénatale et effectuer des exercices sous sa supervision.

L'exercice physique doit être fait le matin après être allé aux toilettes (pour vider les intestins et la vessie); 20 à 30 minutes avant le début de la gymnastique, buvez un verre de thé sucré et mangez un petit morceau de pain noir avec du beurre.

Dans les derniers jours de la grossesse, une femme doit se reposer davantage, ne pas faire de promenades fatigantes, surtout le soir et par temps froid. Il est très important d'apprendre à contrôler votre respiration, car cela vous sera utile pendant l'accouchement. Il est recommandé de s'entraîner à respirer profondément et d'apprendre à retenir l'expiration plus longtemps.

Les maladies infectieuses sont très dangereuses à la veille de l'accouchement. Par conséquent, les femmes enceintes, en particulier vers la fin de la grossesse, doivent éviter tout contact avec des patients infectieux.

La vie sexuelle pendant la grossesse doit être réduite au minimum. Les rapports sexuels provoquent une forte afflux de sang vers les organes génitaux, en conséquence, l'œuf fœtal peut exfolier de la paroi de l'utérus, des saignements et des fausses couches sont possibles. Au cours des deux premiers mois de la grossesse, lorsque l'œuf fœtal est encore lâchement attaché à la paroi de l'utérus, les rapports sexuels sont strictement interdits. Ils sont également dangereux au cours des deux derniers mois de la grossesse, car il peut y avoir un écoulement précoce de liquide amniotique et il existe un risque que des microbes pénètrent dans les organes génitaux de la femme. Tout cela peut entraîner des naissances prématurées et des maladies post-partum.

En cas de menace de fausse couche, l'activité sexuelle est interdite.

Une femme en bonne santé pendant la grossesse peut faire le ménage, mais ne pas faire la lessive, ne pas soulever de poids, ne pas laver les sols. En même temps, il ne lui est pas difficile de cuisiner, de caresser, de dépoussiérer, de faire des travaux physiques légers dans le jardin, le verger.

La future mère doit respecter strictement l'hygiène personnelle. Une peau propre facilite le travail des reins pour éliminer les produits métaboliques nocifs du corps et empêche également le développement de maladies infectieuses. Par conséquent, vous devez vous laver régulièrement, de préférence sous la douche. Les vêtements de grossesse doivent être propres et amples. Vous ne devez en aucun cas utiliser des soutiens-gorge serrés, des ceintures de serrage, des justaucorps avec un élastique serré, des chaussures à talons hauts. Dans la seconde moitié de la grossesse, il est recommandé, en particulier pour les femmes enceintes à répétition, de porter un pansement qui évite un étirement excessif de la paroi abdominale. Il est censé être mis le matin en décubitus dorsal et retiré le soir.

Il est très important de préparer les glandes mammaires à leur fonction future. Pour cela, dès les premières semaines de grossesse, il est utile de laver quotidiennement les mamelons avec de l'eau à température ambiante et du savon, puis de les essuyer avec une serviette sèche et dure. De la même manière, le développement de fissures et de processus inflammatoires (mastite) est empêché. Si les mamelons de la femme enceinte sont inversés ou plats, ils sont enduits de vaseline et massés 2 à 3 fois par jour avec des mains bien lavées. Le massage est effectué avec le pouce et l'index en saisissant le mamelon et en le tirant vers l'extérieur. La durée de la procédure est de 3 à 4 minutes.

Et parlons maintenant de la préparation psychoprophylactique des femmes enceintes. Il est bien connu que les femmes équilibrées en travail se comportent calmement, n'ont pas peur et, par conséquent, l'accouchement se déroule avec peu de douleur. Les femmes avec une excitabilité accrue du système nerveux attendent avec crainte l'approche de l'accouchement. Leur seuil de sensibilité à la douleur est bas, de sorte que les contractions, même initiales, sont perçues par eux comme une douleur intense. Les explications, agissant sur le cortex cérébral, vous permettent de supprimer la composante psychogène de la douleur du travail, des sentiments de peur, d'anxiété et de créer des émotions positives. Tout cela aide le médecin à procéder à l'accouchement. Le succès de la formation préventive est largement déterminé par l'attitude consciente de la femme enceinte, son désir de maîtriser les modes de comportement lors de l'accouchement et les techniques favorisant le soulagement de la douleur.

Mode de vie et routine quotidienne
La grossesse n'est pas une maladie, mais le corps de la future mère fonctionne sur un mode double, qui s'adapte inévitablement au mode de vie habituel et nécessite un certain changement de comportement, en tenant compte de la priorité d'une prudence raisonnable.

Aux premiers stades, dans le contexte de l'adaptation à la grossesse, même une femme en bonne santé peut éprouver des troubles végétatifs-névrotiques (faiblesse, fatigue, nausées, vomissements, salivation, odorat accru, changement d'humeur brutal, larmoiement). Au fur et à mesure que la grossesse progresse, les symptômes associés à une augmentation de la taille de l'utérus et à l'influence des hormones placentaires sur tous les systèmes du corps de la femme (brûlures d'estomac, constipation, mictions fréquentes, palpitations, douleurs musculaires dans les jambes) se rejoignent. À la veille de l'accouchement, un essoufflement, un gonflement, des douleurs dans le bas du dos et dans la région de l'articulation pubienne et des sautes d'humeur fréquentes peuvent perturber.

La principale règle motivant le comportement d'une femme enceinte devrait être la prévention de l'influence de facteurs environnementaux contrôlés ayant un effet avéré ou potentiellement négatif sur le fœtus.

Il est particulièrement important d'assurer la sécurité du fœtus au cours des 8 premières semaines de grossesse - la période d'organogenèse active. Il a été prouvé que la 15-20e semaine de grossesse (augmentation de la croissance du cerveau) et la 20-24e semaine (formation des principaux systèmes fonctionnels du corps fœtal) appartiennent également aux périodes critiques du développement.

Non seulement le gynécologue, mais également le personnel médical de toutes les spécialités qui prodiguent des soins thérapeutiques et préventifs à la femme enceinte, ainsi que les pharmaciens en pharmacie doivent être informés en temps opportun de la présence ou de la suspicion d'une grossesse. Il est conseillé d'informer l'esthéticienne, les maîtres manucure et pédicure, l'instructeur de conditionnement physique, le massothérapeute et le coiffeur du changement de votre état, ce qui aidera à éviter un certain nombre de problèmes.

Préparation physiopsychoprophylactique à l'accouchement. Tous les changements qui se produisent dans le corps d'une femme pendant la grossesse ont pour but ultime de se préparer au stress de la naissance et à la perte de sang, ainsi qu'à la lactation.

Par conséquent, il est essentiel de prévoir du temps pour suivre des cours appropriés, qui se déroulent dans les conditions de la clinique prénatale, à partir des premières semaines de grossesse.

La préparation physiopsychoprophylactique comprend :
- conversations individuelles et conférences ;
- cours collectifs de gymnastique spéciale;
- utilisation de facteurs naturels (lumière, air, eau) pour améliorer la santé
- l'utilisation de la thérapie physique.

Les objectifs de la physiopsychoprophylaxie pendant la grossesse :
- augmenter la résistance du corps;
- adaptation aux exigences accrues dans les nouvelles conditions d'activité de l'organisme;
- protection prénatale du fœtus ;
- développement chez une femme d'une attitude consciente envers la grossesse, la perception de l'accouchement comme un processus physiologique;
- enseigner les techniques d'accouchement.

Vacances bien-être
Une femme enceinte devrait changer sa routine quotidienne afin qu'elle se sente aussi confortable que possible.

Tout d'abord, cela signifie avoir suffisamment de temps pour se reposer. À partir du deuxième trimestre, vous devez viser au moins 9 heures de sommeil par jour, y compris un épisode de sommeil diurne. En cas de tension émotionnelle et de troubles du sommeil, l'auto-formation, la phytothérapie et l'aromathérapie, le dessin, le chant, les cours sur le système de biofeedback, et, si nécessaire, la consultation d'un psychothérapeute peuvent être conseillés aux femmes enceintes.

Compte tenu des besoins accrus en oxygène, la future maman, surtout vivant en milieu urbain, devrait saisir toutes les occasions de rester dans la nature. À tout moment de l'année, des promenades régulières non fatigantes sont recommandées pendant 1 à 1,5 heure par jour et, si possible, avant d'aller au lit. Dans le même temps, choisissez un lieu de promenades quotidiennes loin des rues et des intersections bruyantes, en privilégiant les parcs et les places.Lors de la planification de vacances et de l'organisation de vacances récréatives, vous devez préférer les pays aux conditions climatiques familières pendant la période automne-printemps. Une option idéale est un sanatorium pour femmes enceintes. En vacances, il faut éviter de soulever et de porter des charges lourdes et l'exposition au soleil actif doit être limitée.

Les femmes enceintes reçoivent des bains d'air chaud (température 22 ° C) d'une durée de 5 minutes les premiers jours avec une augmentation quotidienne progressive de 5-6 minutes à 25 minutes. Vous pouvez effectuer la procédure à l'extérieur, dans le solarium, sur la véranda. Un bain de soleil général est recommandé, à partir de 3 minutes, suivi d'une augmentation de 2-3 minutes par jour jusqu'à 20 minutes. Compte tenu du risque d'altération du métabolisme phosphore-calcium chez les femmes enceintes en automne-hiver et au printemps avec hypovitaminose relative naturelle, en particulier dans les régions du nord du pays, l'irradiation ultraviolette du corps est utile pendant la grossesse 18-20 et 35-37 semaines.

Si la grossesse se déroule normalement, la baignade en mer et en rivière est autorisée. Dans ce cas, il est préférable d'utiliser un maillot de bain spécial pour femmes enceintes, dont la coupe tient compte des caractéristiques de la silhouette et dont le tissu protège des rayons ultraviolets.

Conduire et conduire
Pendant la grossesse, évitez si possible de voyager en avion, de préférence en train ou en voiture. Tous les longs trajets doivent être aussi confortables que possible, car leurs compagnons indispensables sont le bruit et les secousses. Pour les voyages en train, les voitures à compartiments ou les voitures-lits sont préférables. Lorsque vous voyagez en voiture, il est raisonnable de faire des arrêts toutes les heures et demie pour se reposer. Après 28 semaines de grossesse, les longs trajets par tout moyen de transport doivent être évités et, au cours des 2 dernières semaines avant l'accouchement, vous devez rester à la maison.Lorsque vous utilisez les transports en commun, vous devez vous efforcer d'éviter les heures de pointe et de minimiser les déplacements pendant les épidémies de maladies virales. En entrant dans la cabine, n'hésitez pas à demander aux passagers de céder leur place. Il est contre-indiqué de courir après un train, un bus ou un tram au départ.

Lorsque vous conduisez une voiture, le dossier du siège du conducteur doit avoir la position la plus confortable. Il est obligatoire d'utiliser les ceintures de sécurité qui sont mises comme d'habitude : la partie inférieure est jetée sur les hanches, la partie supérieure est passée sur une épaule et sous le bras opposé afin qu'un poing puisse être inséré entre la poitrine avant et la ceinture .

Les femmes enceintes sont contre-indiquées dans le cyclisme et les autres modes de transport, associés aux vibrations et aux secousses du corps, créant un risque de décollement placentaire, et contribuant également aux blessures et aux modifications inflammatoires des articulations ramollies par la relaxine. Conduire une voiture limite potentiellement non pas le fait de conduire un véhicule, mais sa qualité, l'intensité du trafic et le niveau de bruit, l'expérience de conduite, la durée des trajets et le risque de surcharge émotionnelle du conducteur. Une femme enceinte qui conduit doit s'efforcer d'éviter de participer à la circulation pendant les embouteillages, respecter strictement le code de la route et la limitation de vitesse. Il est conseillé de ne pas conduire plus d'une heure d'affilée et pas plus de 2,5 heures par jour.

De plus, il faut refuser d'écouter de la musique au casque lorsqu'on voyage dans le métro, et aussi ne pas utiliser les haut-parleurs de la voiture à pleine capacité. Les puissantes vibrations qui surviennent dans ces situations ont un effet extrêmement négatif sur le cerveau.

Exercice physique
Le fait de l'effet positif de l'activité physique dosée sur l'état du corps d'une femme enceinte ne fait aucun doute. Cependant, leur intensité dépend du physique et du mode de vie habituel d'une femme. La fréquence recommandée des cours est de 2 à 3 fois par semaine. Dans le même temps, il est très important que les charges soient systématiques. Le corps perçoit les charges irrégulières comme une situation stressante, qui est dangereuse pendant la grossesse. La durée totale des cours ne dépasse généralement pas 40 à 50 minutes. Avant de commencer l'exercice, il est conseillé de manger du yaourt, un fruit de taille moyenne, ou de boire un verre de lait écrémé (kéfir).Pour la plupart des femmes enceintes, la marche, la natation, et un cours spécial de kinésithérapie (aérobic) qui peuvent être pratiqués en salle de sport ou à domicile sont les plus adaptés. Très utiles sont les cours de cardio sur vélo doux (vélo couché avec dossier), de yoga et de Pilates, adaptés aux futures mamans.

Le complexe pour femmes enceintes exclut les exercices associés à la course, au saut, aux mouvements brusques et au stress émotionnel. Au troisième trimestre de la grossesse, la charge sur les articulations du genou et de la cheville doit être fortement limitée. Dans le même temps, les athlètes peuvent continuer à s'entraîner, en évitant la surchauffe et la déshydratation.

Objectifs de l'exercice pendant la grossesse :
- renforcer les muscles du dos
- mobilité accrue de la colonne vertébrale et des articulations de la hanche
- élimination et prévention de la congestion du bassin et des membres inférieurs
- renforcer et augmenter l'élasticité des muscles du périnée
- formation aux exercices de respiration et de relaxation
- réduction du risque de prise de poids excessive
- normalisation du tonus et de la fonction des organes internes.

Lors de l'exercice en salle de sport, un programme d'entraînement individuel doit être développé. Pendant les cours, vous devez surveiller le pouls et le bien-être. Les machines cardio modernes calculent automatiquement le pouls et ses indicateurs sont affichés à l'écran. Le pouls pendant la leçon peut être considéré indépendamment. Cela peut être fait en le comptant au poignet ou au cou pendant 10 secondes et en multipliant le résultat par 6. Au cours du premier trimestre de la grossesse, le pouls dans le contexte de l'activité physique ne doit pas dépasser 60% du pouls à oxygène maximum consommation, aux deuxième et troisième trimestres - 65 à 70% de la fréquence cardiaque à la consommation maximale d'oxygène, calculée à l'aide de la formule "220 - âge". Si, au cours de l'exercice, un essoufflement, une faiblesse, des étourdissements, des douleurs tiraillantes dans le bas-ventre, des saignotements ou d'autres symptômes inhabituels apparaissent, vous devez immédiatement arrêter l'exercice et consulter un médecin.

Les femmes enceintes sont contre-indiquées dans les sports et l'activité physique en présence de:
- maladies aiguës ;
- exacerbation des maladies chroniques ;
- symptômes de menace de fausse couche ;
- insuffisance isthmo-cervicale ;


- toxicose sévère ;
- symptômes de prééclampsie, en particulier hypertension due à la grossesse ;
- naissance prématurée, avortements spontanés et grossesse non en développement dans l'histoire ;
- hydramnios ;
- grossesse survenue dans le cadre du programme de FIV ;
- des crampes systématiques qui apparaissent après les cours.

Monter des escaliers. Il est conseillé à la future mère de monter les escaliers à pied pas plus de deux volées d'escaliers et pas plus de deux fois par jour. Dans les cas où une femme enceinte vit au-dessus de 2 étages dans une maison sans ascenseur, en montant les escaliers, elle devrait faire des pauses plus souvent dans ses mouvements et limiter ses autres activités physiques.

Travail et emploi
Pendant la journée de travail, il est nécessaire de changer de posture, en évitant la position debout et assise statique prolongée. Toutes les heures et demie, vous devez faire de petites pauses pour vous-même, au cours desquelles vous pouvez effectuer plusieurs exercices physiques légers pour étirer les muscles du dos et de la poitrine, en les tendant et en les détendant alternativement sur fond de respiration calme et profonde par le nez. Pendant la pause déjeuner, il est conseillé de passer quelques minutes au grand air.

Déconseillé aux femmes enceintes :
- avoir des antécédents de deux naissances prématurées ou plus ;
- avec insuffisance isthmo-cervicale;
- ayant des antécédents d'avortements spontanés dus à des anomalies du développement de l'utérus ;
- avec insuffisance cardiaque;
- avec le syndrome de Marfan ;
- avec des hémoglobinopathies ;
- avec un diabète sucré compliqué de rétine ou de néphropathie ;
- avec saignement du tractus génital au 3ème trimestre;
- après 28 semaines de grossesses multiples.

Ménage et rénovation
Il est possible et nécessaire de faire les devoirs de la future mère, en observant la condition - sans en faire trop. Une fois à la maison après une dure journée de labeur, il faut s'allonger et se reposer une heure avant de se lancer dans les tâches de femme au foyer. De plus, toutes les heures et demie il est conseillé d'aménager de petites pauses dans vos cours. Vous ne devez jamais refuser l'aide des membres du ménage.

Un long séjour dans la cuisine, en particulier un petit, à température et humidité élevées peut contribuer à la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui est dangereux pour une femme enceinte, car le flux sanguin vers l'utérus augmente son excitabilité. Le plus optimal est de ne pas rester plus de deux heures dans la cuisine, réparties uniformément tout au long de la journée.

Lors du choix des appareils électroménagers, il est nécessaire de vérifier s'ils disposent d'un certificat d'hygiène. Les appareils électroménagers de cuisine, dont la durée ne dépasse pas une heure, ne doivent pas faire plus de bruit que 85 dB, les équipements de bureau domestiques - pas plus de 75 dB. Il est préférable de coudre en tous points sur une machine électrique plutôt que mécanique.

Pour le nettoyage de routine quotidien, il est préférable d'utiliser des mini-aspirateurs portables légers pour les surfaces horizontales, le matériel de bureau et les meubles rembourrés. Le nettoyage humide doit être effectué sans détergents chimiques - en raison de leur toxicité, ils peuvent affecter le développement du fœtus. Il est conseillé d'utiliser une vadrouille ou des appareils spéciaux pour éviter de se pencher sous le niveau des genoux, ce qui entraîne un début prématuré du travail. Pour polir les endroits difficiles d'accès, il est préférable d'impliquer les membres de la famille.

Une femme enceinte se caractérise par une attention accrue à l'aménagement de la vie, que les psychologues définissent comme un «syndrome de nidification», qui s'accompagne souvent d'un changement dans la conception de la maison, de son réaménagement et de ses travaux de réparation. Dans le même temps, les déplacements sur les marchés de la construction, le réaménagement des meubles et le levage d'objets lourds doivent être laissés aux autres membres de la famille ou aux professionnels. Ni le vernis, ni les peintures, ni l'acétone ne doivent sentir pendant la période de résidence dans la maison de la future mère. Une femme enceinte ne doit pas entrer en contact avec des solvants organiques dès le moment du diagnostic et, si nécessaire, utiliser un équipement de protection et travailler dans des zones bien ventilées. C'est bien si la maison située à côté d'une rue bruyante a des balcons vitrés et des fenêtres à double vitrage modernes qui augmentent la protection contre le bruit en présence de fils et de prises. Il est préférable de refuser la moquette pendant un certain temps - c'est le dépoussiéreur le plus puissant et les pièces auront besoin d'un nettoyage humide régulier.

Visiter les magasins, les installations de loisirs et les lieux bondés
Il est conseillé d'être dans le magasin pas plus d'une heure par jour. Il est plus sage d'éviter de faire ses courses pendant l'afflux d'acheteurs (vacances et week-end, en fin de journée de travail) et pendant l'épidémie de grippe et de SRAS, où le séjour d'une femme enceinte dans des endroits très fréquentés doit être le plus limité possible en raison à une résistance réduite aux maladies infectieuses. Dans les grands magasins et les supermarchés, des caisses spéciales pour les femmes enceintes sont attribuées, dans tous les cas, il ne faut pas hésiter à sauter la file. La charge de poids maximale pour toute la période de grossesse est de 3 kg. Par conséquent, une femme enceinte doit à tout moment utiliser des chariots à roulettes et transporter les produits achetés et les achats en petites portions.

De la longue liste des installations de loisirs pendant la grossesse, les boîtes de nuit et tous les établissements qui permettent de fumer directement dans le hall et augmentent le niveau de bruit doivent être supprimés. Les psychologues recommandent à une femme enceinte d'assister à des expositions, des théâtres, des concerts de musique classique. Il est conseillé de ne pas visiter et de ne pas recevoir d'invités trop souvent et jusqu'à tard - la fête de la future mère doit se terminer au plus tard à 22 heures.

Vêtements et chaussures
Dès le début de la grossesse, vous devez faire attention au choix des vêtements, des chaussures et des sous-vêtements. Les vêtements doivent être amples, confortables et ergonomiques - la préférence doit être donnée aux tissus naturels "respirants". Il est nécessaire d'éviter l'oppression de la poitrine et de l'abdomen, en appuyant sur les élastiques, en particulier sur les sous-vêtements. En raison de la nécessité de soulager la tension des muscles de la paroi abdominale antérieure, ainsi que du déplacement du centre de gravité dans la seconde moitié de la grossesse et avant l'accouchement, les chaussures doivent être confortables, avec des talons larges et bas. la coupe ample ou la taille haute conviennent aux femmes enceintes, par temps chaud, cela peut être une robe d'été à bretelles. Les chemisiers peuvent également être à taille haute ou avoir un design enveloppant qui vous permet d'ajuster la largeur. Les chemisiers longs et amples sont pertinents. Dans les jupes, une bande élastique ou un cordon de serrage est utilisé à la place d'une ceinture. Les pantalons pour femmes enceintes sont cousus à partir de tissu élastique, ou ont des inserts élastiques dans l'abdomen, ou une attache réglable, vous permettant d'augmenter la taille au besoin. Il est préférable d'acheter des vêtements pour femmes enceintes non pas dans les premiers mois, mais au besoin (pas avant 4-5 mois), car sa taille peut changer.

Vous devez également prendre soin des vêtements pour la période de lactation. Peignoir, pyjama, chemise de nuit doivent être confortables pour l'alimentation, culotte - coton. Au moins deux soutiens-gorge d'allaitement sont nécessaires, leurs bonnets doivent être facilement détachables d'une seule main. Les inserts (coussinets) dans un soutien-gorge peuvent être utilisés jetables et réutilisables, qui peuvent être lavés. Ils doivent être faits d'un matériau non pelucheux (de préférence polaire) et en forme de bonnet avec un évidement pour le mamelon, il est également souhaitable qu'ils soient attachés au soutien-gorge avec du velcro.

Hygiène et soins
Soins bucco-dentaires. Pendant la grossesse, il est conseillé d'utiliser une brosse à dents à poils souples et un dentifrice qui favorise la minéralisation des dents, ou pour les enfants. Même si l'état des dents et des gencives ne le nécessite pas, une visite chez le dentiste est souhaitable au début de chaque trimestre.

Soins de la peau et soins de beauté. En raison de l'augmentation du flux sanguin intracutané et de l'augmentation de la respiration cutanée pendant la grossesse, la charge sur la peau et le degré d'excrétion percutanée des produits métaboliques nocifs augmentent. Par conséquent, prendre soin du corps et garder la peau du visage et du corps propre pendant la grossesse jouent un rôle important pour faciliter le travail des reins et contribuer à la prévention des maladies. Les bains sont déconseillés aux femmes enceintes, surtout en deuxième moitié de grossesse. La procédure d'eau hygiénique la plus optimale est une douche chaude, qui peut être combinée avec un lavage et un frottement avec de l'eau à température ambiante.Les futures mères peuvent utiliser des produits cosmétiques spéciaux pour les femmes enceintes ou tout produit cosmétique pour les soins du visage et du corps qui n'indique pas qu'ils sont contre-indiqués. pendant la grossesse. Dans le même temps, vous devez vous préparer à un éventuel changement du type et de l'état de la peau. Les femmes enceintes sont absolument contre-indiquées dans toutes les techniques matérielles utilisées en cosmétologie, mésothérapie, photoépilation, solarium, massages toniques et de drainage lymphatique.

Pour prévenir l'apparition de vergetures, en particulier lors de la croissance intensive de l'abdomen au troisième trimestre, vous pouvez utiliser des produits améliorant la peau parmi les cosmétiques pour femmes enceintes contenant des vitamines A et E, ainsi que des substances améliorant la circulation sanguine. Les crèmes hydratantes pour femmes enceintes, conçues pour éliminer la peau sèche, aident à prévenir partiellement l'apparition des vergetures.

Manucure. Les manucures et les pédicures doivent être effectuées régulièrement pendant la grossesse, parfois même plus souvent que d'habitude, en raison de l'augmentation possible de la rugosité des cuticules et d'une tendance à la formation de bavures. Au cours des 14 premières semaines (période d'organogenèse), il est souhaitable de privilégier une manucure hygiénique, sans utiliser de vernis à ongles, au mieux - en utilisant une base médicale. Pendant toute la durée de la grossesse, le contact de la future mère avec du formaldéhyde, du toluène et de l'huile de camphre, qui peuvent être contenus dans les vernis à ongles, doit être exclu et un liquide ne contenant pas d'acétone doit être utilisé pour enlever le vernis.

L'extension des ongles à l'aide d'un apprêt acide est contre-indiquée. La sécurité de l'utilisation d'extensions d'ongles en gomme laque et en gel chez les femmes enceintes n'a pas été étudiée. Soins des seins. Un lavage quotidien à l'eau à température ambiante avec du savon pour bébé et un frottement avec une serviette dure sont recommandés. Le port de soutiens-gorge en lin ou en coton est illustré. À la veille de l'accouchement, du tissu amidonné peut être mis dans le soutien-gorge, ce qui contribuera à l'irritation et à la formation de mamelons. Avec une peau sèche, 2 à 3 semaines avant l'accouchement, la peau des glandes mammaires, y compris l'aréole, doit être lubrifiée quotidiennement avec une crème neutre ou pour bébé. Il existe un avis sur l'utilité des bains d'air dans la région de la poitrine, qui sont effectués pendant 10 à 15 minutes plusieurs fois par jour.Coupe de cheveux et coloration des cheveux. La question des soins capillaires pendant la grossesse, en termes de sécurité pour le fœtus, n'a pas été suffisamment étudiée. La recommandation la plus simple est de couper régulièrement les extrémités de vos cheveux pour favoriser la croissance des cheveux. L'utilisation de cosmétiques capillaires et de colorants pendant la période d'organogenèse doit être exclue, puis minimisée. Il est possible d'utiliser des colorants naturels pour les femmes enceintes - henné et basma. Il ne faut pas ignorer l'impact négatif sur le corps, surtout dans les premiers stades, la nécessité d'un séjour suffisamment long (de une à trois heures) en position statique dans un salon de coiffure avec une forte concentration de substances toxiques dans l'air et un niveau de bruit accru.

Hygiène intime et intimité physique. Pendant la grossesse, il est nécessaire de faire une toilette génitale avec du savon pour bébé ou des produits d'hygiène intime homologués pour les femmes enceintes, 2 fois par jour, et également après chaque épisode de miction et de défécation. La région génitale doit être sèche et propre. Les femmes enceintes se caractérisent par une miction accrue, en particulier au début de la grossesse et avant l'accouchement. Les douches vaginales à des fins hygiéniques sont contre-indiquées, car leur impact négatif sur l'état de la biocénose vaginale a été prouvé. Les sous-vêtements doivent être fabriqués uniquement à partir de tissu naturel, de préférence en coton.

Les recommandations concernant l'intimité physique pendant la grossesse nécessitent de prendre en compte la présence de contre-indications médicales aux relations sexuelles vaginales chez la future mère, les modifications anatomiques et physiologiques de son corps et le risque d'infections sexuellement transmissibles. Selon les experts internationaux, l'abstinence sexuelle est indiquée si une femme enceinte a :
- fausses couches répétées dans l'histoire;
- des menaces d'interruption de cette grossesse ;
- saignement du tractus génital;
- emplacement bas ou placenta praevia ;
- antécédent de rupture prématurée des membranes ;
- antécédent de naissance prématurée ;
- grossesse multiple (après 20 semaines).

En l'absence de contre-indications et du déroulement normal de la grossesse, l'activité sexuelle est tout à fait acceptable, mais est limitée par la nécessité d'éviter une pression excessive sur l'abdomen (après 12 semaines de grossesse), et aussi de limiter la profondeur de pénétration du pénis dans le vagin. À cet égard, à mesure que l'âge gestationnel augmente, un changement approprié de la position des partenaires devrait être recommandé. Les femmes qui ont des relations sexuelles orales pendant la grossesse doivent éviter de faire entrer une grande quantité d'air dans le vagin en raison du risque élevé de développer une embolie pulmonaire aérienne. S'il existe un risque individuel d'infection sexuellement transmissible lors de tout contact sexuel, l'utilisation d'un préservatif est recommandée.

Le tabagisme est absolument contre-indiqué. Plus une femme enceinte fume de cigarettes par jour, plus le risque pour le fœtus et le nouveau-né est élevé. Il a été prouvé que les mères fumeuses augmentent le risque d'avortement spontané, de placenta praevia et de décollement prématuré, de rupture prénatale des eaux, de retard de croissance fœtale et de syndrome de mort subite du nourrisson, ainsi qu'une augmentation de la mortalité périnatale de 27 % en moyenne, avec consommation de plus de 20 cigarettes par jour - de 35 %.

Étant donné que la plupart des fumeurs ne réalisent pas la gravité des conséquences, il est important d'informer le plus tôt possible la future mère de la nécessité d'arrêter de fumer ou de réduire le nombre de cigarettes fumées à 2-3 par jour. L'idéal est d'arrêter de fumer au stade préconceptionnel (le stade de la préparation préconceptionnelle) 4 à 6 cycles avant la conception Les substances narcotiques sont strictement inacceptables pendant la grossesse. Leur consommation est fortement corrélée au développement de la pathologie du placenta et du complexe placentaire, ce qui augmente le risque d'avortement spontané, d'écoulement prénatal d'eau, d'accouchement prématuré, d'hypoxie intra-utérine et de malnutrition du fœtus, jusqu'à sa mort prénatale, et est également accompagné du développement d'une intoxication médicamenteuse et d'un syndrome de sevrage chez le nouveau-né, d'un syndrome de mort subite du nourrisson, de troubles du développement physique et mental de l'enfant.

Médicaments. Dans la phase d'organogenèse (jusqu'à 14 semaines), il faut s'efforcer de s'abstenir de l'utilisation de tout médicament, à l'exception de l'acide folique à la dose de 400 mcg par jour, dont la prise pendant la grossesse physiologique est régulée pour prévenir les malformations congénitales et les maladies associées à une carence en folate. L'acide folique doit être commencé au plus tard trois mois avant la conception, idéalement à partir du moment où la décision de planifier une grossesse est prise. La priorité doit être donnée aux préparations contenant de la métafoline, une forme biologiquement active d'acide folique qui peut garantir une inclusion complète dans le cycle des folates. Vous pouvez continuer à prendre de l'acide folique tout au long de la grossesse et de l'allaitement, mais pendant le premier trimestre, c'est obligatoire.

La question de l'opportunité d'une prise orale supplémentaire d'iodure de potassium par les femmes enceintes en bonne santé pour prévenir le crétinisme congénital n'a pas encore été définitivement résolue. Dans le même temps, selon les recommandations de l'OMS, les femmes enceintes et les mères allaitantes constituent un groupe à risque de carence en iode, par conséquent, lorsqu'elles vivent dans une zone de carence en iode, qui est déterminée par les autorités de surveillance hygiénique et épidémiologique, il est conseillé de recommander de prendre iodure de potassium à une dose de 200-250 mcg / jour.Les femmes en bonne santé pendant toute la période doivent éviter tout médicament, à l'exception des médicaments en vente libre les plus simples. Dans le même temps, lorsqu'une femme cherche elle-même une aide médicale et doit prendre des médicaments, elle doit informer un travailleur médical ou un médecin de toute spécialité de la probabilité ou de la présence d'une grossesse, en particulier dans les premiers stades. Les femmes enceintes souffrant de maladies chroniques, en collaboration avec le médecin traitant, doivent se préparer à la grossesse de manière à pouvoir réduire au minimum la consommation de médicaments dans les premiers stades ou à les refuser temporairement. Le besoin de médicaments pendant la grossesse est contrôlé par le médecin traitant.

La question de la prise de vitamines spécialement conçues pour les femmes enceintes est actuellement ouverte. Il n'y a que quelques études avec des preuves de niveau A dont les résultats témoignent en faveur de la pertinence de leur utilisation, par conséquent, l'utilisation de complexes multivitaminés et minéraux conçus spécifiquement pour les femmes enceintes reste pertinente chez les femmes qui ne sont pas en mesure de s'alimenter correctement ou avec une carence avérée en nutriments spécifiques. Le remboursement de ce dernier est préférable pour réaliser des monopréparations. Les complexes multivitaminés qui ne sont pas destinés aux femmes enceintes sont dans tous les cas contre-indiqués.

Grand article pour chaque homme.
Les jeunes hommes plaisantent généralement de manière hilarante en disant qu'ils sont censés avoir de la chance avec leur sexe - ils n'auront pas à accoucher. Et ils pensent qu'ils sont heureux. C'est, bien sûr, si vous ne vous mariez pas - oui, c'est plus facile. Mais après tout, tout homme normal rêve d'héritiers, c'est-à-dire d'enfants de sa femme légale. Et la femme enceinte doit encore être endurée ...

Préparez-vous pour un tas de questions

Si votre femme essaie de tomber enceinte comme prévu, vous devrez écouter de nombreuses questions qui vous feront réfléchir sur le sens de la vie : et si elle est en phase terminale ? Pourquoi d'autres femmes accouchent-elles alors qu'elles ne le devraient pas ? Peut-être faut-il vérifier ? Soudain, elle est stérile - tu ne la quitteras pas ? Est-il vrai qu'un enfant normal ne peut pas être adopté dans les orphelinats ?

Et maintenant c'est fait

Malheur à vous si vous ne dansez pas dans la pièce en embrassant le test de grossesse. Et un destin très difficile attend un Don Juan célibataire qui ose prononcer la phrase "Est-ce de moi?", Même s'il y a des motifs pour de tels soupçons. Partir - elle ne partira pas, après tout, l'instinct d'une femme enceinte vous oblige à vous accrocher au soutien de famille et au soutien (si vous n'êtes toujours pas un soutien de famille et un soutien selon votre passeport, vous serez obligé de le devenir), mais hystérie, vaisselle cassée et énumération minutieuse de tous vos anciens amants, dont un voisin dans un lit dans un jardin d'enfants, c'est garanti.

Il y a des femmes qui portent un enfant en l'oubliant presque. Mais environ 50% des femmes enceintes diversifient la matinée de leurs «moitiés» avec des sons mornes provenant des toilettes. La partie la plus compétente des 50% trouvera dans le livre des informations selon lesquelles, pour surmonter les nausées, vous devez manger sans vous lever de votre lit. Il est donc logique d'apprendre à l'avance à ramper dans la cuisine et à trouver de la nourriture sans ouvrir les yeux endormis, car votre cher conjoint dormira toute la journée et la moitié de la nuit, mais à l'aube, avec l'insomnie, il lavera le sol, préparera le petit déjeuner et écrire des lettres.

Bziki ou besoin?

Dans les trois premiers mois, tout va mal, tout est agaçant. Non rasé - rasez-vous, sinon vous piquez. Rasé - va-t'en, tu pues le savon. Et pour prendre un déodorant, le même, excitant, personnellement choisi par elle - à Dieu ne plaise! En général, allez au pôle Nord pour fumer et n'en revenez pas sans une orange. Et tout de suite, parce que dans quarante minutes elle ne veut plus d'orange, mais il lui faut un concombre, et certainement le salage de sa mère, et à trois heures et demie du soir elle mourra sans compote de prunes. Bziki ? Peut-être. Mais la plupart des peuples sauvages croient que si les caprices de la femme enceinte ne sont pas satisfaits, l'enfant sera malade ou arriéré. La science moderne le confirme en partie : une femme veut exactement ce qui est nécessaire pour un enfant ou son propre corps. Même la passion d'inhaler les gaz d'échappement des voitures est justifiée et signifie une anémie, qui doit être traitée de toute urgence. Est-il difficile? Et qu'est-ce que ça fait d'effrayer les toilettes le matin ?

Une femme enceinte dans de nombreux pays personnifie la Mère de toute l'humanité. Vous devez détester cette humanité, parce que. il est représenté dans votre maison par la Mère, pleurant absolument tout le monde, y compris le poulet grillé cuit au four - après tout, elle pourrait avoir des poulets. Et quel genre de veste les parents ont donné pour le bébé - pas de mots, seulement des larmes - comme c'est génial. Et si vous n'avez pas la force ou l'ingéniosité de sympathiser avec un poulet ou une veste, la réaction de votre femme sera encore plus froide qu'en regardant Titanic.

Vous deviendrez de force un Indien nommé Big Ear, apprendrez à comprendre l'anatomie et la pharmacologie et, à la fin, pourrez convaincre votre femme que l'enfant ne naîtra pas un monstre si elle n'achète pas les suppléments locaux imposés par le district . À la vue des choses pour enfants et des magazines pour jeunes mères, dans un but d'auto-préservation, il est recommandé de soupirer d'admiration au moins, si l'éducation «honnête-pionnière» ne vous permet pas de mentir de manière flagrante que vous couinez aussi de cela.

Le mari est responsable de tous les problèmes

A environ trente semaines de grossesse (vers la fin) vous devez faire des réparations dans l'appartement. Peu importe que vous l'ayez fait il y a six mois. Et laissez les carreaux briller et le papier peint est toujours propre. Vous pouvez blanchir les plafonds ou changer les plinthes, acheter de nouveaux rideaux et recouvrir le balcon de planches à clin. Peu importe ce que vous faites. Dessinez au moins les balles sur le papier peint à la main. Si vous ne le faites pas, elle le fera, car elle a un terrible instinct - l'instinct de nidification. Pour soulager en quelque sorte la tension, vous pouvez lui glisser un livre sur la technique du patchwork - laissez-la faire une couverture pour l'enfant, cela la distraira de peindre les fenêtres. Ne lui donnez pas d'argent incontrôlable pendant cette période : tout ira dans les matériaux de construction et "des petites choses si mignonnes pour les enfants", qui s'avèrent alors absolument inutiles : un babyphone, par exemple, ou une combinaison d'hiver du mauvaise taille.

Presque toutes les femmes essaient de savoir par échographie à qui s'attendre - un garçon ou une fille. Vous pouvez penser n'importe quoi, mais vous devez vous réjouir de tout à haute voix et à haute voix, en rebondissant pour que le lustre des voisins d'en bas tremble. En dernier recours, vous pouvez dire la phrase : "Peu importe qui, tant que c'est sain." (Option : "Si seulement le garçon était en bonne santé - oh, ne te frappe pas la tête, je plaisantais !").

En fait, l'homme sera à blâmer pour toute la grossesse: c'est arrivé à cause de lui, et tous les problèmes sont d'origine génétique, et elle est aussi "pas seulement la mienne, au fait!", Et "tu me regardes différemment que avant, parce que je suis grosse et laide."

Le plus difficile

Les deux dernières semaines sont les plus difficiles pour être enceinte. Être le mari d'une femme enceinte à ce moment-là, c'est encore pire. Si vous ne pouvez pas vous évader en voyage d'affaires, vous aurez vous-même envie d'accoucher, si seulement elle arrêtait de pleurnicher "quand, eh bien, quand !" De fausses contractions vous obligeront à acheter une bière et à la boire en catimini pour vous détendre les nerfs après votre retour de l'hôpital avec la nouvelle que vous devez attendre un peu plus longtemps. C'est là que ça commence...

A un endroit je cesserai de rire : il est plus difficile à un mari d'être près d'une femme en travail que de l'enfanter elle-même. Vous êtes un peuple nerveux, sensible, pour qui nous aimons. Bien sûr, elle se sent mal, mais au moins elle peut faire quelque chose : s'asseoir, s'allonger, crier (y compris contre vous). Vous ne pouvez rien faire : tuer un médecin, faire sauter une maternité, ordonner qu'un enfant naisse plus vite. Calmez-vous et apportez de l'eau. Et il est peu probable qu'ils vous diront plus tard que c'était si important, même si c'était le cas.

Trois jours de bonheur

Le moment le plus heureux de la vie d'un homme est de trois jours pendant que sa femme est à l'hôpital avec son premier enfant. Autrement dit, vous êtes déjà père, mais vous ne savez toujours pas ce que sont les pleurs nocturnes et les prix des couches. Vous avez une raison et un appartement vide, ainsi que beaucoup d'amis qui se réjouissent pour vous. Il suffit de ne pas, en revenant de la pêche, jeter un sac de carpe crucian crue dans la fenêtre de la salle ou d'aller se coucher sur le porche de l'hôpital avec la mention "voici ma femme, ici je vais m'endormir". Quand on a des enfants plus grands, on ne peut plus faire la fête aussi imprudemment, d'autant plus que tout le monde rapportera à maman plus tard : qu'ils n'ont mangé que des boulettes, et qu'ils n'ont pas lavé le sol, et qu'ils n'ont pas acheté de barboteuses, et qu'ils ont dit à papa « N'oublie pas la jupe de ta mère à la maternité, mais il a oublié ! Mais à chaque nouvel enfant, vous vous sentirez de plus en plus comme un vieux père de famille russe qui a le droit de se frapper le front avec une cuillère et de rêver d'une vieillesse heureuse. Même s'il faut encore...