L'homme d'affaires, éducateur et auteur de Green Light for the Future, John Koeberer, propose certains de ses propres conseils pour faire face à toutes sortes de stress :

Acceptez le fait que très peu parviennent à éviter le stress. Ne pensez pas que vous êtes invulnérable et pourrez éviter les effets négatifs du stress. Vous devez connaître votre ennemi de vue. Étudiez-vous pour comprendre comment le stress peut vous affecter spécifiquement.

N'oubliez pas que vous pouvez vaincre le stress. C'est l'essentiel. C'est cette attitude intérieure qui vous aidera à sortir victorieux de la bataille contre le stress. Allez en ligne et lisez autant d'histoires que possible sur la façon dont différentes personnes ont réussi à surmonter le stress et à vivre heureuses et paisibles. Il est très important de réaliser que quelqu'un a été dans la même situation et a réussi à s'en sortir.

Recherchez le confort physique et psychologique. Une bonne alimentation, un système d'exercice, combiné à une haute estime de soi et à une pratique spirituelle de base peuvent faire un excellent travail pour vous préparer à gérer le stress avec succès. Savoir que votre esprit, votre corps et votre âme sont en bonne forme aura un effet dissuasif sur le stress.

Prenons comme axiome l'affirmation : "quand une porte se ferme, une autre est sûre de s'ouvrir". Rien dans la vie n'arrive pour rien, et quelque chose de mieux vous attend juste au coin de la rue. Une fois que vous y croirez, vous verrez immédiatement beaucoup de preuves magiques de cela.

Mettez de l'humour dans votre vie. Le monde est plein d'humour. Regardez des comédies, lisez des histoires drôles en ligne, apprenez à rire. Lorsque vous riez, votre corps libère des endorphines, les hormones du bien-être.

Rassemblez des personnes positives autour de vous et essayez de minimiser les contacts avec des personnes qui dégagent constamment de la négativité. Ces personnes ont une énorme influence négative, évitez de communiquer avec elles. Laissez autant de personnes joyeuses, optimistes et amicales entrer dans votre vie que possible. Prenez le temps de respirer le parfum des fleurs, offrez-vous du chocolat, accordez-vous une journée de repos imprévue, partez en vacances là où vous le souhaitez depuis longtemps. Il est très important qu'il y ait quelque chose devant vous qui vous fera sourire.

Laissez entrer plus de soleil dans votre vie, littéralement. La vitamine D3 est très bénéfique pour la santé physique et émotionnelle. Au moins parfois par temps clair, profitez du soleil et de la chaleur.

Rappelez-vous, tout passe. Chacun de nous peut se souvenir de nombreux cas dans la vie où tous les problèmes s'accumulent en même temps et il commence à sembler qu'il n'y a pas d'issue. Cependant, la vie continue.

Abandonnez le besoin d'avoir raison tout le temps. Avoir raison est si important pour beaucoup d'entre nous que nous détruisons des relations, des carrières et éventuellement nos vies pour le faire. Le Dr Wayne Dyer possède une vaste expérience dans le traitement de telles situations. Il conseille de dire simplement à votre adversaire : « Oui, vous avez vraiment raison » et de laisser tout en l'état.

Et enfin, et surtout, imaginez que vous vivez une vie sans stress. Respirez profondément et imaginez à quoi ressemble une telle vie, ressentez les émotions qui la remplissent et commencez à vivre comme si votre vie était exactement comme ça - sans stress ni négativité.

Consacrez un peu de temps chaque jour à ces exercices, en particulier le dernier, et vous aurez alors de bien meilleures chances de faire face à une situation stressante.

Même le travail que vous aimez peut parfois être semé d'embûches. Ils ont réduit les salaires, le contrat a été rompu, le projet a été couvert, le patron a fait une traînée, le client était impoli, ou vous êtes juste fatigué de nombreuses charges, et les vacances n'arrivent pas bientôt ... Comment pouvez-vous minimiser l'impact de facteurs négatifs? La psychologue Elena Godina donne des conseils à nos lecteurs.

Le travail est un facteur de stress en soi. - Pas étonnant qu'ils disent : celui qui ne fait rien ne se trompe pas. Si vous restez assis à la maison toute la journée et ne faites rien, les situations stressantes deviennent naturellement beaucoup moins importantes. Mais la plupart d'entre nous vont encore travailler ou, dans les cas extrêmes, travaillent à distance, à la maison. Et tout travail est communication, responsabilité et, bien sûr, problèmes. Peu importe à quel point vous êtes un bon travailleur, "il y a un trou dans la vieille femme". Personne n'est à l'abri des erreurs, des collègues et des supérieurs inadéquats, ou de la fatigue ordinaire.

Alors, quelles mesures pouvons-nous prendre pour éviter que le travail ne devienne notre cauchemar ?

Avant tout, prenez soin de votre santé, car notre performance en dépend.

Pour que la force et l'énergie ne vous changent pas, vous devez bien manger, consommer plus de vitamines, de fibres, de fruits et de légumes. Au lieu de thés ordinaires, il est préférable de boire des infusions à base de plantes, elles sont beaucoup plus aromatiques et saines que les sachets de thé aux fruits.

Ne pas abuser du café, du tabac et de l'alcool.

Il est également conseillé de faire au moins une sorte de sport, ou du moins de ne pas négliger les exercices du matin.

Rendez votre lieu de travail confortable.

Peu importe que vous travailliez au bureau ou à la maison. Votre bureau doit être dans une position confortable, et la chaise ou le fauteuil sur lequel vous vous asseyez doit également être suffisamment confortable, étant donné que vous y passerez beaucoup de temps.

Cela n'interfère pas non plus avec la mise en ordre sur le lieu de travail: des piles de papiers et des choses inutiles vous distrairont de l'exécution de tâches officielles. De plus, dans la montagne de déchets, il est difficile de trouver quelque chose dont vous avez besoin. Prenez pour règle de nettoyer votre bureau au moins une fois par semaine.

Si possible, faites un plan de la journée et répartissez les tâches selon leur importance et leur urgence.

Dans un travail qui nécessite de résoudre diverses tâches, il est très important d'apprendre à établir des priorités. Si nous devons faire face à plusieurs choses à la fois, nous nous perdons parfois et nous accrochons à une chose après l'autre, sans mener une chose à son terme. Dans d'autres cas, nous avons tendance à nous occuper d'abord d'une tâche qui demande beaucoup de temps et d'énergie. En conséquence, nous sommes stressés et le travail n'est pas terminé.

Votre priorité doit être l'urgence. Si un projet doit être remis aujourd'hui ou demain, acceptez-le. Et celui qui doit être remis dans une semaine attendra. Si vous devez tout faire en une journée, faites d'abord toutes les petites choses, puis attaquez-vous aux grandes. Vous verrez que le travail a été beaucoup plus productif.

Résolvez les problèmes au fur et à mesure qu'ils surviennent.

Parfois, si l'affaire n'est pas très urgente, on la remet « à plus tard ». Par exemple, appeler quelqu'un, parler à quelqu'un, rédiger un document, envoyer une lettre... Petit à petit, ces cas "non urgents" s'accumulent, mais encore faut-il les ratisser ! Par conséquent, il est préférable de traiter le problème le plus rapidement possible, afin de ne pas avoir à le gérer plus tard en mode pression du temps.

Pour commencer, il est important de comprendre que notre énergie est la plus grande valeur, et c'est pourquoi il est nécessaire de toujours porter une attention particulière à ce que nous ressentons et de ne permettre à rien ni à personne d'influencer notre état émotionnel.

Comment perdons-nous notre énergie ?

Chaque jour, et peut-être toutes les heures, nous interagissons avec d'autres personnes, et nos énergies interfèrent inévitablement avec l'énergie d'une autre personne, et lui - avec la nôtre. En d'autres termes, il y a un échange d'énergie. Et tout irait bien s'il n'y avait qu'un seul positif, mais cela ne se produit pas, et même le meilleur jour et la meilleure humeur peuvent être complètement gâchés par un interlocuteur grincheux ou simplement un passant grossier.

Ces processus se déroulent inconsciemment, par eux-mêmes, l'énergie de quelqu'un d'autre nous affecte, comme si elle pénétrait dans notre conscience, et dans la nôtre il y a une fuite. La bonne nouvelle est que :

1. Nous pouvons consciemment influencer ces processus, nous concentrer sur notre champ énergétique, ne permettant pas aux vibrations négatives d'affecter la qualité de notre vie et de nous-mêmes.

Pour commencer, il est important de comprendre que notre énergie est la plus grande valeur, et c'est pourquoi il est nécessaire de toujours porter une attention particulière à ce que nous ressentons et de ne permettre à rien ni à personne d'influencer notre état émotionnel.

Après cela, vous pouvez passer aux étapes suivantes pour construire une défense puissante de votre énergie personnelle.

2. Ne réfléchissez pas à la négativité pour soutenir la personne.

Le désir de communiquer est un besoin tout à fait naturel, et nous essayons inconsciemment d'ajuster nos émotions aux émotions de l'interlocuteur. Par exemple, si vous avez rencontré votre petite amie et qu'elle est très triste à ce moment-là, alors vous, comme un miroir, affichez sa tristesse, perdant courage avec elle afin de se rapprocher et de la soutenir. Mais en fait, en faisant cela, nous ne faisons qu'opprimer notre propre énergie et n'aidons en rien notre prochain. Sans vous faire de mal, vous pouvez offrir à un ami empathie et compréhension, devenir un bon auditeur, mais ne vous découragez pas vous-même.

3. Ne prenez pas la responsabilité de quelqu'un d'autre.

Peut-être que le moyen le plus simple et le plus rapide d'organiser une grave perte d'énergie est de prendre la responsabilité des problèmes des autres. Chaque fois que vous commencez à percevoir les problèmes des autres comme les vôtres, votre corps ne ressent pas un sale tour et vous répond avec un stress et une anxiété qui appartiennent à quelqu'un d'autre.

Peu importe à quel point une personne est proche de vous et à quel point vous vous souciez d'elle, ne prenez pas les problèmes des autres sur vos épaules, ne vous inquiétez pas des affaires des autres, vous n'aiderez personne, mais faites seulement vous-même pire. La meilleure chose que vous puissiez faire est de maintenir votre énergie à un niveau élevé, aidant ainsi les autres.

Si une personne n'est pas toxique (c'est-à-dire qu'elle ne se nourrit pas de l'énergie négative des autres), alors vos vibrations élevées - bonne humeur, sympathie, soleil intérieur - ne feront que l'aider, le charger d'optimisme et de soutien. Si cela ne vous aide pas, renseignez-vous sur les personnes toxiques et fuyez.

4. Arrêtez de condamner.

Le jugement, tout comme les commérages, met instantanément en péril notre énergie, laissant place aux émotions négatives associées à la personne en question. Même si ce n'est que dans vos pensées, le cerveau se fiche que vous le disiez ou que vous pensiez que cela vous concerne ou concerne quelqu'un d'autre, car vous ressentez à peu près les mêmes émotions, ce qui signifie que le niveau de vos vibrations positives diminue systématiquement.

Si cela ne vous concerne pas, laissez-le. Cela ne vaut pas la peine de risquer votre énergie au nom d'une interférence mentale dans la vie de quelqu'un.

5. Arrêtez de faire preuve d'empathie.

L'empathie est un profond sentiment de pitié qui peut même nous faire ressentir physiquement ce que ressent la personne pour laquelle nous nous sentons désolés. En éprouvant ce sentiment, vous absorbez toute l'énergie négative émanant de l'objet de pitié. En ayant pitié d'une personne, vous ne l'aidez en aucune façon, mais vous vous vautrez mentalement et physiquement dans sa propre position.

La sympathie sera beaucoup plus efficace, ce qui permettra à l'interlocuteur de ressentir votre amour et votre compréhension et, peut-être, de suggérer un moyen de sortir de la situation, et vous-même ne gaspillerez pas votre énergie en vain, mais seulement la reconstituerez avec des émotions positives en aidant.

6. Ne laissez personne avoir de pouvoir sur vous et vous influencer.

Souvent, chacun de nous tombe sous l'influence de personnes qui ont un certain pouvoir sur nous : ce sont les parents, les enseignants, le patron, etc. Et si leur journée est gâchée, nous recevons également une partie de cette négativité et, surtout, nous l'acceptons et permettons à ces personnes d'influencer notre perception de nous-mêmes.

Il est important de se rappeler que chacun de nous est le reflet de sa propre conscience, et en fait, personne n'a jamais de pouvoir sur nous si nous ne le lui permettons pas. Possédez-vous, contrôlez votre énergie et n'assumez pas le mal qui ne vous concerne pas.

7. Arrêtez de penser que vous savez mieux.

Lorsque nous croyons fermement que nous savons quelque chose de mieux et que nous essayons d'en convaincre les autres, nous permettrons certainement à leur énergie de pénétrer dans la nôtre. Si vous ne l'aimez pas, laissez chacun vivre sa propre expérience et faire ses propres choix. Essayez simplement de ne pas penser aux décisions et aux actions des autres, et plus encore, n'enseignez pas ou ne suggérez pas, car de cette façon, vous économiserez votre énergie des interférences étrangères.

8. Ne réagissez pas aux autres.

Il existe une chose telle qu'un "vampire énergétique". Ces personnes feront tout pour évoquer en vous des réactions émotionnelles négatives. Ainsi, ils se nourrissent de vous et « aspirent » votre énergie, vous affaiblissent, vous remplissent de leur négativité. Cela se produit souvent inconsciemment des deux côtés.

Si vous voulez conserver votre énergie et rester positif, ne réagissez pas. Cela ne signifie pas du tout que vous devez arrêter de communiquer, ou ignorer cette personne, essayez simplement de communiquer avec elle à travers le prisme de l'empathie et de la compréhension, cela la désarmera et la calmera.

9. Ne prenez pas parti.

Certaines personnes peuvent utiliser votre énergie pour résoudre leur différend, alors vous êtes pris au milieu et empoisonnez vos émotions avec les problèmes des autres. Si la situation ne vous concerne pas personnellement, n'intervenez pas dans cette affaire, ne soyez pas un paratonnerre, gaspillant votre précieuse énergie.

10. Ne prenez pas le blâme.

Si vous êtes accusé de quelque chose, cela ne signifie pas que vous êtes vraiment coupable. Les gens blâment souvent les autres pour des choses qui échappent à leur contrôle. Mais si vous êtes vraiment responsable de ce qui se passe, alors acceptez cela et corrigez la situation, sinon ne vous laissez pas transformer en bouc émissaire et ne permettez pas l'intrusion dans votre champ énergétique.

11. Apprenez à dire non.

Il y a des gens dans notre environnement qui font passer les intérêts des autres avant les leurs, ils essaient de plaire à tout le monde et oppriment ainsi leurs propres intérêts et gaspillent leur énergie, absorbant, comme des éponges, celle des autres. Si vous faites partie de ces personnes, alors il est temps de comprendre qu'il est impossible de plaire à tout le monde, et ce n'est pas du tout votre tâche sur cette terre. Vous devez apprendre à dire non et à fixer des limites pour garder votre énergie en toute sécurité.

12. N'adoptez pas les croyances des autres.

Il y aura toujours des gens avec des idées plus stables et plus fortes sur la vie et ils essaieront de nous inculquer leurs croyances, affirmant qu'ainsi ils prennent soin de nous et savent mieux ce dont nous avons besoin. En fait, nous seuls le savons nous-mêmes. Oui, nous pouvons être intéressés par différentes perspectives de voir le monde et la vie, mais ne laissez personne vous forcer à suivre son chemin et opprimer votre énergie, laissez-vous guider par votre instinct intérieur et choisissez votre propre chemin de vie.

13. Peu importe ce que les autres pensent de vous.

Cela peut être difficile à réaliser, mais vous ne devriez pas vous soucier de ce que les autres pensent de vous. Vous ne pouvez pas plaire à tout le monde et vous n'êtes pas obligé de le faire. Ce qui compte, c'est ce que vous ressentez et pensez de vous-même. Et dès que vous parviendrez à maîtriser cette compétence, vous deviendrez plusieurs fois plus confiant en vous-même, plus attirant physiquement et énergétiquement, et les gens auront une meilleure opinion de vous, mais le fait est que vous ne serez plus se soucier!

14. Évitez le drame et les gens dramatiques.

Une réaction dramatique à ce qui se passe est une sortie organisée de votre énergie, car on vous fait ressentir soit des émotions négatives de quelque chose qui ne s'est même pas encore produit, soit des émotions excessives sur la situation : anxiété, angoisse, condamnation, agression dirigée contre quelqu'un (pas sur vous), se comportant comme si la fin du monde était arrivée, sympathisant à nouveau avec les peurs et les problèmes de l'autre, la culpabilité, etc. Et tout cela est tiré par les cheveux par l'acteur du drame.

Dites-moi comment vous sentez-vous lorsque vous interagissez avec une personne dramatique ? Oui, c'est vrai, vous vous sentez complètement épuisé...

Nous tous, pour être en équilibre émotionnel, devons simplement adopter une attitude responsable vis-à-vis de notre énergie, et donc gérer consciemment l'énergie produite et reçue de l'extérieur. Et puis les interférences extérieures passeront, si nous ne voulons pas nous-mêmes les accepter.

Voici comment nous pouvons devenir encore plus conscients de notre énergie intérieure :

• Gérez votre énergie surveillez vos émotions lors des relations avec les gens, ne laissez pas d'inconnus s'approcher de vous.
• Voyez la pureté et l'innocence des gens. Cela aide à rester positif et à ne pas accepter les messages négatifs.
• Acceptez la positivité des autres, s'ils ne sont pas opposés, et essayez de vous entourer plus souvent de ces personnes.
• Apprenez à lâcher prise sur vos émotions. Cela gardera votre énergie pure.
• Ne réagissez pas à la négativité et ne le laisse pas entrer.
• Cherchez la beauté chez les gens, contrairement à la tendance générale à ne voir que des défauts.
• Soyez gentil avec vous-même si tu veux que les autres se tournent vers toi énergie positive.
• Fixer des limites afin que les autres sachent comment vous traiter.
• Partagez une énergie positive- Souriez et faites des compliments. Si vous vous sentez vraiment comme ça, votre environnement prendra exemple sur vous.
• Générer de la lumière et de l'amour dans votre champ d'énergie au lieu de monter la garde.
• Faites confiance à votre intuition. Ainsi, vous renforcerez votre position de protection contre la négativité.

Lorsque vous deviendrez parfait dans le contrôle de votre énergie interne, vous serez capable de répondre à diverses situations à un niveau supérieur, vous vous sentirez plein d'énergie avec une masse d'énergie positive, prêt à la dégager et à la partager.

Tout en beauté et en éclat !