Comment commencer à endurcir un enfant de 9 ans pour la première fois. procédures de l'eau. Comment tempérer un enfant fréquemment malade. Température de l'eau pour tremper les enfants

28.09.2019

Bonjour! Lorsque nos enfants recommencent à éternuer et à avoir de la température, nous sortons la trousse de premiers soins et soupirons tristement. Eh bien, le revoilà ! Et les mains tombent, car il n'y a pas de fin aux rhumes !

Les médicaments ne sont plus efficaces, car le corps y est tout simplement habitué. Et j'ai une suggestion pour cela. Ou peut-être apprendrons-nous au petit non pas aux médicaments, mais à un mode de vie sain ? Qu'est-ce que cela nécessite? Apprenez à tempérer correctement un enfant à la maison. Ou plutôt, les règles et les techniques de cette merveilleuse procédure.

Tout d'abord, répondez-vous à la question : "Êtes-vous prêt à changer votre style de vie pour le bien de la santé du petit ?". Après tout, le durcissement est un événement régulier qui devrait devenir un rituel. En plus de devoir parfois sacrifier vos intérêts, vous devrez parfois prendre part au processus ! Vous devez être un exemple ! Ce n'est qu'ainsi que l'enfant comprendra que l'événement est tout à fait naturel et nécessaire.

Alors es-tu prêt? Eh bien, voici une liste de règles pour vous. Veuillez étudier avant de continuer !

Recommandations du médecin. Ne soyez pas paresseux, emmenez le bébé chez le pédiatre. Et si les procédures que vous vous prescrivez ne conviennent pas au bébé ? Obtenez une assistance médicale.
Le plus tôt sera le mieux. Après la naissance, les bébés s'habituent plus facilement aux effets du froid. Alors n'emballez pas votre trésor plus que nécessaire. Prenez soin de votre santé sans tarder.
Régularité. Une fois que vous avez commencé, vous n'avez pas besoin de vous arrêter. Après tout, une pause dans une semaine deviendra critique. L'immunité des enfants reviendra à ses positions antérieures.
Sous-séquence. Des enfants dans la neige et pieds nus, c'est juste le résultat d'un travail acharné que nous voyons. En chemin, ce sont de longs mois d'entraînement. Il est toujours bon de commencer avec des températures confortables. Et abaissez-les d'un degré tous les 5 à 7 jours.
Individualité. L'approche est différente pour chacun. Considérez le désir et l'état de santé de chaque bébé.
Humeur. En aucun cas ne forcez pas ! Si le bébé est méchant, reportez l'événement à une autre heure ou un autre jour. Le processus devrait être amusant ! Après tout, nous allons en faire un rituel régulier et quotidien, non ? Pourquoi causer de la négativité dans les miettes ?
Nous commençons à durcir seulement un tout-petit en parfaite santé. Pas de rhumes ni d'exacerbations chroniques.

Chaque point est important. Mais le plus souvent, les parents ont une question à propos de ce dernier. Oui, il n'est pas recommandé de commencer si l'enfant est malade. Mais que se passe-t-il si le durcissement bat son plein et que le bébé attrape un rhume?

Si l'enfant est malade ?

Dans ce cas, la règle numéro 1 s'applique. Une consultation médicale est nécessaire. Selon l'état de santé dépendra de ce qu'il faut faire. Habituellement, à toute température corporelle élevée, les procédures sont complètement annulées.

Et quand reprendre ? Au plus tôt une semaine après la récupération complète. Le corps doit récupérer complètement. Sinon, au lieu de bénéficier, nous aurons un nouveau rhume.

Si la maladie disparaît avec des symptômes mineurs, le médecin peut laisser le durcissement se poursuivre. Mais! Rajoutez quelques degrés. Par exemple, vous avez arrosé un enfant avec de l'eau à +25°. Pour la période de maladie, faites-le avec de l'eau + 28 °. Ceux. encore faut-il que la mode soit douce !

Mais, j'espère que pendant le durcissement de vos miettes, aucun cataclysme ne se produira. Ensuite, après avoir étudié les règles, permettez-moi de parler des méthodes.

Méthodes et méthodes

Il existe plusieurs méthodes de durcissement. En fait, avec une certaine habitude, vous pouvez tous les combiner entre eux ! Et vous pouvez en choisir quelques-unes et le faire systématiquement. Développez une habitude, comme vous brosser les dents. Alors choisissez !

Air.
Eau.
Le soleil.
Événements non standard.

Eh bien, d'abord sur le plus populaire. Et puis je vais essayer de vous surprendre avec une technique non standard !

Air

C'est la manière la plus douce et la plus douce. Mais même ici, vous pouvez utiliser de nombreuses astuces intéressantes! Le plus simple est les bains d'air. Recommandé pour les plus petits, c'est-à-dire ! Tout d'abord, laissez le bébé nu pendant 15 secondes, puis augmentez l'intervalle de séjour de 5 à 10 secondes. Alors apportez jusqu'à 30-40 minutes!

Ces bains sont pris à + 22 ° dans la chambre. Lorsque l'enfant s'habitue à ces manipulations, vous pouvez compliquer la tâche. En aérant, baissez la température tous les 5 jours d'un degré. Mais c'est déjà après six mois, et mieux qu'un an. Amener la lecture à +17°.

Oh oui! Je veux vous demander, à quelle fréquence ventilez-vous la pièce ? Vous avez besoin d'au moins 5 fois par jour pendant 15 minutes. Et n'oubliez pas de marcher ! Au fait, combien enveloppez-vous le bébé ? Saviez-vous que les enfants attrapent le plus souvent un rhume à cause d'une surchauffe ? Habillez-les en fonction de la météo. Ne soyez pas trop zélé.

Vous avez peur de geler ? Alors laissez-les bouger plus activement. Ahhh, tu ne veux pas ? Alors première option : déménager ensemble ! Organisez des jeux extérieurs ! Faites confiance à mon expérience, les enfants adorent les jeux de groupe. Surtout avec les parents !

Eau

Je ne sais pas vous, mais je suis ravie de ces mamans qui emmènent leurs enfants à la piscine avant même qu'ils aient un an. Plus précisément, la natation commence dès la cicatrisation de la plaie ombilicale. Pendant cette période, il n'avait pas encore oublié comment nager. Et il fait bon s'épanouir dans la piscine.

N'y a-t-il pas une telle possibilité? Y a-t-il un bain à la maison ? Ensuite, récupérez plus d'eau, achetez un cercle spécial et partez ! Savez-vous culbuter ? Ne vous tirez pas les oreilles ! En dehors de cela, voici d'autres options intéressantes :

Frottement.
Verser.
Se laver les pieds à l'eau froide.

De telles manipulations peuvent être effectuées à la fois sur tout le corps et localement. Oui, il vaut mieux commencer localement. Laissez d'abord les jambes s'habituer à une valeur, puis les bras, au revoir, le dos, le ventre... Pas encore clair ? je vais essayer d'expliquer !

frottements

Si le petit est régulièrement malade, frottez-le d'abord jusqu'à ce qu'il soit légèrement rougi avec une mitaine en éponge ou en flanelle. Trempez ensuite ce gant dans l'eau. Essuyez les mains et les pieds des orteils vers le haut. Dos et poitrine du milieu vers les côtés. Et l'estomac est strictement dans le sens des aiguilles d'une montre. Vous devez commencer à partir de + 35 °. Et porter à +20° ... +22°.

Une autre recommandation intéressante. Après avoir essuyé, après tout, il est nécessaire d'essuyer le corps avec une serviette, jusqu'à une légère rougeur. Ainsi, lorsque vous vous y habituez, essuyez en laissant le corps un peu humide. Laissez sécher naturellement. Cela donnera un durcissement supplémentaire au corps.

Oui, encore un conseil: ces manipulations doivent être effectuées au plus tôt à l'âge de six mois. Surtout à .

De plus, n'oubliez pas de laver à l'eau froide. Baissez votre thermomètre d'un degré tous les 5 jours. Honnêtement, juste après la naissance, j'ai lavé ma fille avec de l'eau à température ambiante. Plus précisément essuyé. L'essentiel est de ne pas perdre cette bonne habitude en grandissant !

Verser

Jusqu'à un an, beaucoup se déversent déjà sur les enfants. Au début, une partie de l'eau est d'environ + 35 ° et, par conséquent, elle est portée à + 20 °. Et parfois même moins ! Regardez la réaction de l'enfant ici.

Vous devez d'abord vous habituer aux membres, puis à tout le corps. En règle générale, la tête n'est pas aspergée. Et, en général, dans la plupart des cas, il est recommandé de commencer de tels événements au plus tôt 1-2 ans. Dépend de la santé du bébé. Et maintenant, des conseils pour les parents dont les enfants sont particulièrement souvent malades.

Laver les pieds à l'eau froide

Idéal pour renforcer le système immunitaire. Surtout quand l'enfant est souvent malade. Alors, tous les soirs on verse de l'eau sur les jambes +36°. Nous abaissons progressivement les limites: si le bébé n'a pas plus d'un an, alors jusqu'à + 28 °. Et quand il est plus âgé, jusqu'à + 20 °.

A la fin, n'oubliez pas de frotter les talons rouges. Il est préférable de le faire avant d'aller au lit afin de pouvoir vous allonger immédiatement dans un lit chaud. Soit dit en passant, si les pieds sont froids, cela ne signifie pas toujours que le bébé a froid. Il s'avère que nos talons sont capables de s'adapter aux conditions environnementales.

Alors n'ayez pas peur de laisser le bébé pieds nus sur le sol. Bien sûr, dans la limite du raisonnable. Et pas pour longtemps.

Le soleil

En général, c'est bien d'avoir des procédures d'eau dans la rue en été ! Mais vous devez d'abord développer une habitude des rayons du soleil. Ne sortez l'enfant que le matin, avant 10h00 et promenez-vous uniquement sous les cimes des arbres.

Ensuite, vous pouvez sortir au soleil, mais après 10h00 de toute urgence dans la maison ! Le soleil brûlant n'a jamais fait de bien à personne. Et n'oubliez pas les chapeaux.

Côté vêtements : dans un premier temps, ce sont des chemises légères et des shorts. Ensuite, vous ne pouvez partir qu'en short, même pieds nus ! Pourvu qu'il n'y ait rien de dangereux et de perçant à la surface de la terre.

Et maintenant, comme promis, quelques mots sur les méthodes inhabituelles qui aident à renforcer l'immunité !

Méthodes non standard pour endurcir les enfants

Dites-moi, autorisez-vous les enfants à boire des boissons du réfrigérateur ? Et croire que l'enfant ne tombera pas malade après cela? S'il est organisé correctement, il ne tombera vraiment pas malade. De plus, boire des boissons froides deviendra également une méthode de durcissement ! Alors, comment faites-vous? Très simple. Chers lecteurs, l'essentiel est de suivre la règle de séquence.

En fait, il existe plusieurs méthodes et techniques, à savoir. J'ai choisi le plus efficace et le plus intéressant :

Cubes froids du congélateur. Vous pouvez congeler le jus et donner au bébé à téter. Tout d'abord, 15 secondes. Donc, portez la résorption à 2 minutes. Ne donnez pas de gros cubes et contrôlez le temps.
Glace. Commençons par une cuillère à café. Et expliquez que l'enfant n'avale pas, mais se dissout aussi.
Se gargariser avec de l'eau froide. Voyez si vous pouvez ajouter du sel à l'eau. Ou faire une décoction de camomille. Le rinçage doit commencer à partir de températures confortables avec des solutions chaudes. Abaisser d'un degré, portant à + 17 °. Chez les adolescents et les adultes, la limite inférieure est de + 8 ° ... + 10 °.
Boire des boissons du réfrigérateur. Nous prenons un verre et donnons littéralement une gorgée - deux. Ainsi, tous les 3 jours, nous augmentons le nombre de gorgées.

Eh bien, comment aimez-vous ces façons de tempérer? Vraiment super? Mais il ne peut être appliqué qu'aux enfants plus âgés, âgés d'au moins 3-4 ans.

Eh bien, la technique, je pense, est claire. Vous avez probablement déjà choisi quelque chose qui vous convient. Et si ce n'était pas un secret ? Dites-le dans les commentaires ! Mais choisir ne suffit pas. Vous devez le comprendre, mais par où commencer ?

Commencer du bon pied

Ci-dessus, dans les méthodes, j'ai décrit les températures auxquelles le durcissement peut commencer. Si votre enfant est assez endurci ou simplement en bonne santé, vous ne devriez pas avoir peur. C'est-à-dire que s'il boit déjà le jus de son réfrigérateur, il n'est pas nécessaire de l'entraîner aux gorgées. Continuez dans le même rythme, en ajoutant simplement de nouvelles méthodes de durcissement.

Et le reste doit être traité avec plus de douceur. N'ajoutez des méthodes plus complexes que lorsque le bébé est complètement habitué à la précédente, plus simple.

Les bains d'air sont recommandés en premier. Ensuite, des frottements à l'eau sont ajoutés, arrosant la maison. Lorsque l'enfant s'y habitue, en été, il est possible de le faire dans la rue, par temps chaud. Rendez-le plus difficile à mesure que vous vous y habituez et que vous grandissez. En principe, jusqu'à 4 ans, vous pouvez utiliser toutes les méthodes ci-dessus. Et l'âge préscolaire, 5-6 ans, peut être complètement libéré pieds nus sur la neige ! Eh bien, sous réserve d'un corps formé et d'une consultation médicale.

Dites-nous maintenant ce que vous faites pour que votre enfant ne tombe plus souvent malade ? Quelles méthodes as-tu aimé ? Que prévoyez-vous d'essayer à partir de ce que j'ai suggéré? Laissez des commentaires et devenez abonnés au blog. Jusqu'à. À bientôt!

Trois à six

Cet âge s'appelle préscolaire - la petite enfance est déjà derrière nous, l'étape précédant l'entrée à l'école commence.
Pour ceux que les parents ont commencé à endurcir dès les premiers jours de la vie, il sera sans aucun doute plus facile d'étudier, ils n'auront pas à manquer les cours à cause des nez qui coulent et des maux de gorge fréquents. Mais même en commençant à endurcir un enfant à trois ou quatre ans et même à cinq ou six ans, on peut faire beaucoup.

En journée, bien sûr !

Les procédures de trempe doivent également être incluses dans la routine quotidienne de l'enfant avec la même obligation que la nourriture, le sommeil, les promenades. Nous vous proposons le programme suivant.

Le matin - bain d'air pendant 15 minutes; dont 6-7 minutes, nous recommandons de faire de la gymnastique.
Après un bain d'air et de la gymnastique - se laver jusqu'à la taille avec de l'eau dont la température est de 16 à 14 degrés et si les procédures à l'eau n'ont pas été effectuées auparavant - 27 degrés.
Avant et après le lavage - se gargariser. Dans les premiers jours avec de l'eau chaude - 36-33 degrés; tous les 5 jours, baissez sa température de 1 degré, la portant à 18-16. Cette procédure est particulièrement utile pour les enfants affaiblis, souvent malades. La température initiale de l'eau pour eux est la même, mais elle doit être réduite plus lentement - tous les 7 jours. Si l'enfant est malade, n'arrêtez pas de rincer, mais vous ne devez pas baisser la température de l'eau. Il est même préférable de se gargariser avec de l'eau plus chaude - un degré de plus qu'avant la maladie.

Le moment le plus favorable pour les bains de soleil est de 8 à 11 heures, durée jusqu'à 30 minutes, mais en deux doses. L'enfant s'est allongé pendant 5 à 15 minutes au soleil, puis s'est reposé à l'ombre et à nouveau pendant 5 à 15 minutes sous la lumière directe du soleil.

Un enfant chevronné peut remplacer le lavage matinal jusqu'à la taille par une douche ou une douche générale; ou, sortant du lit, laissez-le se laver et se laver jusqu'à la taille, et faire la douche après un bain de soleil.
Bains de contraste des pieds - après un sommeil diurne.

Cette procédure peut être remplacée par un aspersion des jambes. La température initiale de l'eau est de 28 degrés, en l'abaissant tous les 8 à 4 jours (pour les enfants affaiblis - tous les 7 jours), amenez-la à 16 degrés.

Toutes les procédures de durcissement sont mieux effectuées le matin et l'après-midi, vers 9 et 15 heures. Des études ont montré qu'à cette heure de la journée, les enfants d'âge préscolaire développent de meilleures réactions d'adaptation aux fluctuations de température.

Règles de base pour endurcir un enfant

1. Vous pouvez commencer à durcir à tout moment de l'année.
2. L'endurcissement n'est efficace que lorsqu'il est effectué systématiquement ; sans renforcement constant, les résultats obtenus déclinent.
3. Il est impossible d'augmenter fortement la durée et la force des effets de durcissement. La violation du principe de progressivité peut provoquer une hypothermie et une maladie chez l'enfant.
4. Les procédures de durcissement ne doivent pas être commencées si l'enfant est malade.
5. L'efficacité des procédures de durcissement augmente si elles sont réalisées de manière complexe.

6. L'enfant devrait aimer la procédure, évoquer des émotions positives.

Ensemble avec maman et papa

On sait que les enfants aiment imiter les adultes, et ce sera très bien si les parents utilisent cette capacité d'un enfant afin de lui inculquer une forte habitude de la gymnastique et des procédures de trempe. Les enfants et les parents peuvent faire des exercices matinaux ensemble !

Des observations spéciales ont établi que chez les enfants qui, même seulement trois fois par semaine (en automne et en hiver, respectivement, habillés) effectuent des exercices de gymnastique dans les airs, l'activité de la flore bactérienne du nasopharynx diminue, en d'autres termes, ils sont moins menacée par des maladies respiratoires aiguës.

À l'âge de 4 ans, l'enfant est déjà sensiblement plus endurant qu'au troisième. Il peut, par exemple, marcher en continu pendant 20 à 40 minutes. Entraînez-le à marcher ! Une promenade avec papa et maman hors de la ville, au parc lui laissera des impressions joyeuses et sera très utile.

L'une des activités estivales préférées des enfants de cet âge est le vélo. A 3-4 ans, les enfants maîtrisent facilement un triporteur, et à partir de 5 ans, un triporteur. La durée du cycle continu est de 15 à 30 minutes.

En hiver, les enfants sont toujours attirés par la luge depuis les montagnes. Très bien! Que seul un enfant, selon un proverbe russe bien connu, tombe amoureux de porter des traîneaux : assurez-vous qu'il monte lui-même avec eux ! Ainsi, il n'aura pas froid et l'entraînement physique sera plus efficace.

Dès 4-5 ans, apprendre aux enfants à skier ; d'abord - se tenir correctement dessus, puis - marcher sans bâtons, et seulement lorsqu'ils maîtrisent bien cette compétence, vous pouvez leur donner des bâtons.

Un enfant de 4-5 ans peut également être mis sur des patins. Au début, il se fatiguera après 10 à 15 minutes, mais plus il se sentira confiant sur la glace, plus il pourra rouler longtemps - pendant 40 à 60 minutes (avec des pauses toutes les 20 minutes).

Baignade et natation

Nager en eau libre est la procédure de durcissement la plus efficace. De nombreux parents apprennent maintenant avec succès aux nourrissons à nager dans le bain à la maison. Les jeunes enfants apprennent à nager dans les piscines des cliniques pour enfants. Mais si votre enfant ne sait pas nager, profitez de l'été pour lui apprendre à flotter.

Bien sûr, le bébé peut commencer à nager à une température de l'air d'au moins 25 degrés (s'il est durci - au moins 24), les jours calmes et uniquement dans un étang propre, avec un rivage sablonneux doux, où il n'y a pas de chicots, algues, cailloux. Apprenez-lui à entrer calmement dans l'eau, à ne pas avoir peur d'ouvrir les yeux dans l'eau. Laissez-le jouer avec le ballon, essayez de plonger et vous, debout à côté de lui, aidez-le à garder son équilibre. Et regardez - a-t-il froid? Si la "chair de poule" apparaît - allez immédiatement sur le rivage, séchez-vous et réchauffez-vous au soleil!

Après la première connaissance de l'eau, des tâches sont déjà possibles qui préparent à la natation.

"Tu piges." L'enfant doit rapidement trouver un jouet ou une pierre posée sur le fond (en eau peu profonde, bien sûr).
"Qui plus tôt." Entrez dans l'eau jusqu'à la taille, tournez-vous pour faire face au rivage et, sur commande, courez rapidement à terre.
"Qui est le plus élevé." Accroupissez-vous et sautez hors de l'eau aussi haut que possible.
"Cachez-vous sous l'eau." Plongez tête baissée, sans vous pincer le nez et la bouche avec les mains.

Apprenez à votre enfant à bien respirer dans l'eau. Laissez-le, après avoir pris une courte inspiration, abaisser son visage dans l'eau et expirer lentement par la bouche, comme s'il soufflait sur du thé chaud, mais de manière à ce que de petites bulles se forment à la surface de l'eau. Au compte de "un", inspirez au-dessus de l'eau, sur "deux, trois, quatre, cinq" - expirez dans l'eau. Après avoir répété cet exercice 12 à 16 fois, vous pouvez passer à l'étape suivante des exercices préparatoires.

"Rincer les vêtements". Entrez dans l'eau juste en dessous de la taille, écartez les jambes, penchez-vous, mettez les mains dans l'eau et faites-les bouger de gauche à droite, d'avant en arrière.
"Moulin". Ramer les mains dans l'eau : une main rame, l'autre balaie dans l'air.
"Flotter". Debout dans l'eau, respirez, retenez votre souffle, asseyez-vous, plongez sous l'eau, enroulez vos bras autour de vos genoux et appuyez votre menton contre votre poitrine. L'eau poussera le bébé à la surface.
"Méduse". Une fois que le bébé a appris à faire un "flotteur", après avoir terminé cet exercice, écartez les bras et les jambes sur les côtés.
"Ciseaux". Asseyez-vous près du rivage en eau peu profonde et déplacez les jambes redressées de haut en bas.
Si en quelques jours l'enfant se familiarise avec ces exercices et les fait avec plaisir, essayez de le placer avec sa poitrine sur un cercle en caoutchouc, les bras tendus vers l'avant. En donnant des coups de pied dans l'eau de haut en bas, l'équilibre est maintenu et l'enfant nage. Au début - sans immerger le visage, puis expirer dans l'eau et inspirer en tournant le visage sur le côté.

L'étape suivante consiste à apprendre à s'allonger sur le dos. Laissez l'enfant, debout dos au rivage, s'asseoir lentement de manière à ce que son menton touche l'eau, maintenir l'équilibre avec ses bras tendus sur les côtés, puis pencher sa tête en arrière, plongeant l'arrière de sa tête dans l'eau et progressivement prendre une position couchée. S'aidant des mouvements de ses mains, il s'allongera sur l'eau.

Si cela ne marche pas tout de suite, peu importe, dans un premier temps, soutenez légèrement le nageur débutant.

Il reste à apprendre à glisser sur la poitrine. En entrant dans l'eau, l'enfant doit se tourner pour faire face au rivage, s'asseoir, étirer ses bras avec ses paumes vers le bas et, en prenant une inspiration, pousser du fond. Montrez-lui comment, dans une position ressemblant à une flèche, nager jusqu'au rivage ; puis apprenez-lui à alterner le rameur avec les mains et les mouvements rapides avec les jambes.

Les mécanismes de thermorégulation de l'enfant sont formés sous l'influence d'un refroidissement à la fois fort, mais à court terme et relativement faible, à plus long. De plus, les chercheurs ont découvert que le durcissement est plus efficace lorsque non seulement des parties individuelles du corps sont refroidies, mais le corps entier. Cela signifie que les bains de pieds contrastés ou l'arrosage seul, malgré tous leurs avantages, ne donneront pas le maximum d'effet. Si vous voulez que votre enfant grandisse fort, utilisez tout le complexe dont nous avons parlé !

Si vous tempérez un enfant depuis plus d'un an, vous pouvez recommander une combinaison de procédures à l'eau suivies de bains d'air, d'abord dans la pièce et en été à l'air libre. Après avoir versé ou douché, ne séchez pas votre bébé. N'enlevez que de grosses gouttes d'eau avec de légères touches d'une serviette éponge. Laissez-le sécher en restant nu: du fait de l'évaporation de l'humidité, le corps se refroidit davantage.

Mais il est impossible de permettre à l'enfant de trembler. S'il a froid - vous devez faire un léger massage, frottez-le avec une serviette. Dans quelques jours, répétez la douche suivie d'un bain d'air - et l'enfant s'y habituera, un réchauffement supplémentaire n'est pas nécessaire.
Nous vous rappelons que cette procédure est puissante et que le durcissement ne peut pas être démarré avec elle.

Prudence, progressivité, systématicité sont les trois principes qui doivent être strictement respectés lors de la trempe d'un enfant.

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Le meilleur moyen de protéger votre bébé du rhume et de renforcer son immunité est le durcissement. Dans le monde moderne, aucun moyen plus efficace n'a encore été inventé. Un enfant endurci n'a pas peur du froid, du vent ou d'une forte chute de température.

ne nécessite pas de frais matériels,
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ne nécessite pas de conditions particulières
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accessible à tous
n'a pas de limite d'âge.

Pourquoi le durcissement est nécessaire

Le durcissement entraîne le système immunitaire. En d'autres termes, il s'agit d'un ensemble de procédures visant à préparer le corps à des conditions environnementales radicalement changeantes. Quoi exactement : vent fort, courant d'air, gel, pluie. Lorsque le durcissement augmente la résistance de l'immunité aux micro-organismes: bactéries et virus.

Les enfants endurcis sont moins susceptibles de tomber malades et tolèrent beaucoup plus facilement les maladies.

A quel âge faut-il commencer à tempérer un enfant ?

Pour tempérer le bébé commence dès les premiers jours de la naissance. Laver, baigner, habiller le bébé, les parents ne se doutent même pas qu'ils entraînent sa thermorégulation.

Il faut dire que l'enfant naît déjà préparé aux conditions naturelles extérieures. Mais les mères et les grands-mères trop attentionnées violent cette capacité naturelle, trop enveloppées dans des vêtements et condescendantes.

Plus tôt vous commencez, mieux c'est. Mais cela ne signifie pas que si l'enfant a trois ou cinq ans, il est trop tard pour tempérer. Vous pouvez commencer à tout âge. En suivant les principes et les règles de l'endurcissement, vous obtiendrez le même résultat que si vous étiez fiancé dès la naissance.

Principes de trempe

Souvent, le facteur déterminant pour tempérer ou non un enfant est l'impréparation psychologique des parents. Enlevez toutes les peurs et les doutes. Et en avant pour un mode de vie sain !

Bonne humeur. C'est important! Le durcissement sera bénéfique si le bébé est positif. Le meilleur moyen d'y parvenir est de jouer avec.
Régularité. Les procédures doivent être effectuées en permanence. Les ruptures entraînent un affaiblissement des mécanismes adaptatifs. Chez les bébés jusqu'à un an, un passage de 5 à 7 jours entraîne la disparition de l'effet.
Gradualité. La posologie doit être augmentée petit à petit. Un changement brutal entraîne le corps dans un état de choc et de stress.
Approche individuelle. Si l'enfant est malade ou après un congé de maladie, vous devez attendre avec durcissement. Les enfants à faible immunité sont tempérés selon un programme individuel, épargnant.
Prise en compte des caractéristiques d'âge. A chaque âge correspond une limitation de la durée des procédés de durcissement et une plage de températures admissibles. N'en fais pas trop!

trempe à l'air

Le moyen le plus accessible. Appliquer dès la naissance. Et la première chose à faire est d'arrêter d'envelopper le bébé.

Nous enlevons le surplus de gilet. Des vêtements supplémentaires entraînent l'affaiblissement des mécanismes d'adaptation de l'enfant. Son corps s'habitue aux «conditions de serre», et la moindre baisse de température entraîne une hypothermie.

Aération régulière. Réalisé dès la naissance. En été, les fenêtres doivent être ouvertes tout le temps. Les brouillons ne sont pas autorisés. pour un bébé + 20- + 22 ° С.

Pendant la saison froide, les pièces sont aérées pendant 15 minutes 5 à 6 fois par jour. Faites-le en l'absence de l'enfant. Le meilleur effet est par la ventilation.

Bains d'air. Passez dès les premiers jours de la naissance. Lors du changement de vêtements, un nouveau-né est laissé nu pendant 2-3 minutes. Une fois toutes les deux semaines, augmentez le temps de 1 à 2 minutes. À six mois, 10 minutes sont acceptables. Après six mois, le temps est porté à 15 minutes. Les bains d'air sont effectués 2 à 3 fois par jour à température ambiante.

Il existe des bains chauds (+20°C), des bains froids (+17-+19°C) et des bains froids (+15°C).

0-3 ans utiliser chaud,
3-4 ans rendent cool,
5-6 ans sont autorisés à utiliser des bains froids.

Cette procédure est réalisée en combinaison avec une activité physique. Maman fait des exercices ou des massages aux nouveau-nés. Il est conseillé de jouer avec les plus grands (par exemple avec un ballon), de faire des exercices simples ou de leur donner la possibilité de se déplacer (sauter, courir).

Des promenades. Par beau temps, ils marchent après leur sortie de l'hôpital. En été, 20 minutes ou plus. Les lieux de promenade sont préférables à choisir loin de la chaussée. Si possible, faites une promenade dans la nature : en forêt, dans une clairière, à l'ombre d'une allée.

En automne, en hiver, au printemps froid par temps calme, ils commencent à marcher à partir de 15 minutes, augmentant progressivement le temps à 1-1,5 heure. Les bébés sont autorisés à marcher à moins de -10°C.

Un enfant d'âge préscolaire en été doit être dans la rue aussi souvent que possible. En hiver, il est permis de marcher jusqu'à -15 ° C, la durée est de 1 à 2 heures.

Les nourrissons et les enfants d'âge préscolaire devraient sortir deux fois par jour : le matin et après le déjeuner.

Marcher dans des conditions défavorables. Marcher par tous les temps donne un bon effet de trempe. Ils commencent après 1,5 à 2 ans. L'enfant est sorti par temps nuageux et venteux pendant 3 à 5 minutes. Dans ce cas, le bébé doit bouger activement pour ne pas geler. Ne portez pas de pulls molletonnés supplémentaires.

Avec un enfant d'âge préscolaire (3-6 ans), il est permis de marcher sous une pluie légère, des chutes de neige et du vent. La règle principale est d'augmenter progressivement le temps de séjour à 15-20 minutes et de surveiller l'état de l'enfant (afin de ne pas surchauffer ni trop refroidir).

durcissement à l'eau

Les procédures de l'eau apportent une joie particulière aux enfants. En plus d'être bénéfique pour le système immunitaire, l'eau a également un effet calmant.

La lessive. Fabriqué dès la naissance. Initialement, la température de l'eau est prise + 28 ° C. Progressivement (toutes les 2-3 semaines) il est abaissé de 1-2°C, par six mois il est amené à + 25°C, par an à + 20°C.

Avis aux mamans !

Bonjour les filles) Je ne pensais pas que le problème des vergetures m'affecterait, mais j'écrirai à ce sujet))) Mais je n'ai nulle part où aller, alors j'écris ici : Comment me suis-je débarrassé des vergetures après l'accouchement ? Je serai très heureux si ma méthode vous aide aussi...

Le lavage est effectué quotidiennement le matin, avant le coucher et au besoin. Le bébé est d'abord essuyé sur le visage, puis sur les mains.

Pour les enfants d'âge préscolaire, la température de l'eau est réduite:

3-4 ans - jusqu'à +18°С
5-6 ans - jusqu'à +16°С

Frottement. A partir de 6 mois. Pour ce faire, prenez une moufle douce (ou une serviette) et humidifiez-la dans de l'eau à + 35 ° C. Essuyez l'enfant dans l'ordre : bras, jambes, dos, poitrine et ventre. Après, essuyez. Toutes les 2 semaines, la température est abaissée de 1 à 2 degrés et ramenée à +28°C.

Verser :

Douche générale. Fabriqué dès la naissance. Chaque fois après le bain, le bébé est élevé au-dessus du bain avec le dos vers le haut et on lui verse de l'eau pendant plusieurs secondes. La règle principale est que la température de l'eau doit être inférieure de quelques degrés à celle du bain.
Aspersion locale. Recommandé à partir de 2 ans. Les pieds du bébé sont arrosés pendant 20 à 30 secondes. Initialement, la température de l'eau est prise + 30 ° C. Une fois toutes les 2 semaines, il est réduit de quelques degrés. A 4 ans, une température de + 18 ° C est autorisée, à 5-6 ans, elle est portée à + 16 ° C.

Douche fraîche. Après 3 ans, la douche générale est remplacée par une douche. A partir d'une température de + 35- + 36 ° C, l'eau est progressivement réduite à + 26 ° C. La durée est de quelques secondes. Après la procédure, l'enfant est essuyé et habillé.

Baignade en eau libre. Acceptable dès le plus jeune âge. Baigner les bébés en été dans les rivières, les lacs, la mer est possible à une température non inférieure à + 22 ° C d'eau. Commencez par 1-2 minutes, en augmentant progressivement jusqu'à 5-8.

Les enfants de 3 à 5 ans sont autorisés à se baigner à une température de l'eau de + 19 à + 20 ° C et à augmenter le temps à 10 minutes.

durcissement par le soleil

Soleil magique :

Avertit.
Il a un effet antimicrobien.
Augmente la résistance de l'immunité au rhume.

Et donne de la bonne humeur !

Marche au soleil. Les nourrissons en été commencent à marcher à partir de 2 minutes sous les rayons dispersés du soleil. Progressivement (tous les 3-4 jours), les parents augmentent le temps de 1-2 minutes et le portent à 10-15.

Bain de soleil. Jusqu'à un an n'est pas recommandé. Le bébé est déshabillé et autorisé à jouer au soleil.

Âge/temps :

1-3 ans - 5-10 min.
3-7 ans - 10-15 min.

Il est conseillé d'effectuer de telles procédures à proximité d'une source d'eau. Un bon effet de durcissement est donné par un bain de soleil en combinaison avec un aspersion. Tout d'abord, le bébé est chauffé sous les rayons du soleil, puis il est aspergé d'eau.

Le durcissement est effectué dans la première moitié de la journée jusqu'à 11h00 et dans la seconde - après 16h00. Lorsque le soleil n'est pas au maximum de son activité, afin d'éviter les brûlures. L'enfant doit porter un chapeau.

À la chaleur supérieure à + 30 ° C, les procédures de durcissement ne sont pas effectuées.

Vidéo : 8 points sur l'endurcissement d'un enfant

Autres méthodes de durcissement

Ils tempèrent à la fois le corps entier et ses parties individuelles : pieds, gorge. Vous pouvez utiliser des articles ménagers, comme un ventilateur.

Durcissement par tirage (ou ventilateur). Début après 3 ans. La procédure est effectuée à une température de l'air de +20-+22°C. L'enfant est placé à une distance de 6 mètres du ventilateur dans des vêtements légers. La vitesse des lames est minimale. Ils commencent à partir de 20 secondes, tandis que le bébé doit se tourner et se retourner pour que le souffle se produise de tous les côtés. Progressivement (1 fois en 2 semaines) augmentez le temps et la vitesse du ventilateur ;
Se gargariser avec de l'eau froide. A partir de 3 ans. Initialement, la température de l'eau est faite à + 25 ° C. Tous les quatre jours, elle est réduite de 1°C, et ramenée à 8°C. L'enfant doit prendre de l'eau dans sa bouche et prononcer le son A-A-A pendant longtemps. Puis recrachez-le. La procédure est répétée plusieurs fois;
Pieds nus. Pratique depuis que l'enfant a commencé à marcher. A une température de surface du sol de +18°C, le bébé marche en chaussettes. Après une semaine, les chaussettes sont retirées et il court pieds nus pendant 3 à 7 minutes. En été, il est utile de marcher sur le sable, l'herbe, les cailloux.

Durcissement à la glace

Résorption. Un petit cube de décoction congelée de calendula ou de camomille est placé dans la bouche de l'enfant et offert pour se dissoudre comme une sucette. Retirer après 30 secondes. Le temps tous les 4 jours est augmenté de 10 secondes et ajusté à 2 minutes. Il peut s'agir de baies congelées, de sirop;
Frotter les talons. Autorisé à partir de trois ans. Pendant quelques secondes avant d'aller au lit, les pieds de l'enfant sont frottés avec des morceaux de glace. Après cela, essuyez et mettez des chaussettes. La procédure est effectuée 2 fois par jour.

Durcissement intensif et contraste

Toutes les méthodes ci-dessus sont à durcissement modéré. Il est basé sur le principe du gradualisme. Mais il existe des moyens plus extrêmes. Par exemple, durcissement intensif et contraste. Ces méthodes sont basées sur un changement brusque de température avec une large plage, pendant une courte période de temps.

Durcissement intensif. L'essence de cette méthode est un contact à court terme du corps avec le gel, la neige, l'eau glacée.

Il comprend:

Verser de l'eau à des températures extrêmement basses ;
Essuyer avec de la neige ;
Tremper dans le trou en hiver.

Ce sont des moyens de durcissement assez extrêmes. Ils ne sont pas recommandés pour les enfants d'âge préscolaire. Bien que certains parents actifs pratiquent même avec des bébés avec beaucoup de succès.

Durcissement contrasté. Une procédure plus douce. Il est basé sur un changement brusque et alterné de température avec une grande différence.

Par example:

Tremper les pieds dans de l'eau tiède ou froide;
Douche froide et chaude.

Contre-indications

Signes et maladies dans lesquels les mesures de durcissement ne sont pas effectuées:

Attitude négative de l'enfant envers les procédures;
Malaise, température au-dessus de la normale ;
symptômes du rhume;
maladies intestinales;
Excitabilité accrue (hyperactivité);
Cardiopathie acquise (décompensée);
Épuisement du corps;
Diminution de l'hémoglobine ;
Maladies de l'épiderme (peau);
Troubles du système respiratoire.

Chaque parent s'inquiète pour son propre enfant, mais parfois ces peurs font plus de mal que de bien. Pour prévenir un rhume, ne portez pas de chemisiers et de pantalons supplémentaires, mais entraînez le système immunitaire. En d'autres termes, tempérez votre santé !

Dr Komarovsky: durcissement des enfants

Avis aux mamans !

Salut les filles! Aujourd'hui, je vais vous raconter comment j'ai réussi à me mettre en forme, à perdre 20 kilos et enfin à me débarrasser des terribles complexes des personnes en surpoids. J'espère que les informations vous seront utiles !

Bonne journée, chers lecteurs! Avez-vous remarqué que les enfants qui ne sont pas surveillés tombent moins souvent malades ? Ils courent dans les flaques d'eau, se salissent avec de la boue et au moins quelque chose ! Et puis vous soufflez les particules de poussière et l'enfant ne sort pas d'une série d'infections respiratoires aiguës! Quel est le secret ? Pourquoi une telle différence ? C'est peut-être un problème de durcissement ?

Si oui, alors comment tempérer un enfant à faible immunité? Et comment reconnaître cette faible immunité ? Je vais vous en parler !

Avant que ma fille n'aille à la maternelle, nous n'avions pas de problèmes particuliers de rhume. Mais l'équipe du jardin s'est fait sentir dès la première semaine. Familier? Les pédiatres disent une chose, que vous devez toujours conduire. Même avec la morve et la toux, l'essentiel est qu'il n'y ait pas de température. C'est comme ça que l'immunité s'entraîne. Mais dans la littérature scientifique, il est écrit que le système immunitaire des miettes est finalement formé à l'âge de 7 ans ! Et ainsi le bébé tombera malade s'il est confronté face à face avec un rhume.

Mais chaque enfant tombe malade différemment. Et, peut-être, votre bout de chou n'est-il pas l'otage d'une mauvaise immunité ? Comment déterminer ? J'ai identifié plusieurs signes par lesquels un enfant peut être attribué au groupe des enfants fréquemment malades :

La fréquence. Le petit tombe malade au moins 6 fois par an - jusqu'à 3 ans. De 4 à 5 ans, la fréquence des rhumes est plus de 5 fois supérieure. Et les enfants plus âgés tombent malades plus de 4 fois. Le dépassement de ce seuil permet de classer le bébé comme fréquemment malade.
Le bébé éternue au moindre souffle de brise.
Longue convalescence après une maladie.
Léthargie.
Permanent .
Avec des rhumes constants, une augmentation rare de la température. Oui, je pensais que c'était bon signe, mais ce n'est pas le cas. Après tout, la hausse des températures limites indique que le corps commence à combattre le virus ! Et si cela ne se produit pas quand cela devrait se produire, alors il n'y a pas de lutte. Alors jetez un oeil à ce signe.

Bien sûr, seul un médecin peut poser un tel diagnostic. Il déterminera pourquoi le système immunitaire de l'enfant est affaibli. Et je vais vous donner une liste complète des raisons. Peut-être trouverez-vous le vôtre parmi eux ?

causes

Ici et oui. Certes, vous soufflez des particules de poussière et les enfants attrapent sans cesse des rhumes. Oui, parfois haut la main. Et il semble clair qu'il faut tempérer. Mais avant de prendre de telles mesures, il est nécessaire d'éradiquer la cause profonde. Comment penses-tu? En fait, ils ne sont pas si nombreux et la plupart peuvent être traités. Voici la liste :

Mauvaise nutrition de la mère pendant la grossesse. Et pas seulement la nourriture, mais le style de vie. Oui, mes chers, tout commence depuis le début. C'est dans l'utérus que le bébé acquiert son immunité initiale. Cela dure environ six mois.
développement intra-utérin. Dites-moi, y a-t-il eu des infections pendant la grossesse ? Avez-vous accouché à terme ? Cela affecte la santé du petit.
Absence . Même le mélange le plus cher ne peut pas reconstituer le corps des miettes avec ces substances que le lait maternel.
Horaire de bébé chargé. Assurez-vous de respecter vos heures de sommeil et de réveil.
Maladies passées chez un enfant déjà né. La salmonellose, la rougeole, les plaies virales non traitées sont très insidieuses.
La prise d'antibiotiques détruit également les fonctions immunitaires du corps.
Ignorance des parents sur les règles d'endurcissement.

J'ai souligné le dernier point pour une raison. Peu de parents connaissent les bases de l'endurcissement. Surtout si l'enfant ne sort presque pas d'une série de rhumes.

Règles de comportement

Les enfants douloureux doivent faire l'objet d'une attention particulière. Il ne peut y avoir de bagatelles ici. Tout est important. Veuillez lire attentivement les points ci-dessous.

Commandez dans la chambre des enfants. Pas de collecteurs de poussière sous la forme de peluches ou de livres magnifiquement debout. Idéalement, les jouets devraient être faciles à nettoyer et les livres devraient être dans des boîtes.
Aération obligatoire.
Promenades quotidiennes. Ne soyez pas paresseux et n'oubliez pas. Fixez des heures de marche. Une contre-indication ne peut être qu'un gel sévère ou un ouragan. En règle générale, les nouveau-nés peuvent marcher jusqu'à -10 degrés, les enfants après six mois jusqu'à -15. Après un an à -18.
Boisson abondante. Non, bien sûr, vous n'avez pas besoin de farcir le petit. Mais il faut offrir plus d'eau. C'est de l'eau, pas des jus, compotes et autres boissons. Pourquoi? Seule l'eau est complètement excrétée du corps, emportant avec elle toute l'infection. Et compote partiellement. Mais cela ne signifie pas que boire des décoctions est complètement interdit. Pas! Buvez à votre santé. Mais laissons la place prépondérante à l'eau.
Nutrition adéquat. Dites-moi, autorisez-vous votre enfant à manger des chips et autres bêtises ? Annuler! Uniquement des aliments sains : fruits, légumes, viande, poisson, céréales. La chimie obstrue les intestins. Et il ne peut tout simplement pas absorber des substances utiles.
Ne négligez pas la gymnastique. Un bon exercice le matin est une excellente prévention !
Bien se laver après avoir marché ! En plus de vous laver les mains et le visage, utilisez des solutions salines dans le bec verseur. Je lave les sinus de ma fille avec ce remède à raison de 1 cuillère à café par litre d'eau bouillie réfrigérée. Quand j'étais très jeune, j'utilisais une solution saline ordinaire. Juste coulé dans le nez. À quelques reprises, au stade initial, le nez qui coule s'est arrêté et le froid n'a pas éclaté davantage. Ainsi maintenu un intervalle en 30 40 minutes, et à nouveau égoutté.

Ce ne sont pas des méthodes de durcissement, me direz-vous ! Oui, pas les méthodes. Mais ce sont ces bases qui permettront de renforcer la santé du bébé. Après tout, seul un bébé en bonne santé peut être endurci.

Comment tempérer correctement ?

Ainsi, lorsque l'enfant s'est complètement remis de la prochaine infection, vous pouvez passer aux méthodes de durcissement cardinales. Bien sûr, il est trop tôt pour se baigner dans la fontaine d'eau glacée. Mais peu à peu, vous pouvez vous y habituer.

Vérifiez auprès de votre pédiatre. Lui seul peut approuver telle ou telle procédure. Ces décisions ne sont pas prises de manière indépendante.
Commencez par le plus simple. Et assurez-vous de combiner le durcissement avec les principes décrits ci-dessus : bonne nutrition, routine quotidienne, etc.
Abaissez les limites de température de 1 degré maximum. À quelle fréquence? Une fois par semaine. Ce n'est que lorsque le corps s'habitue à une telle diminution que vous pouvez continuer. Comment comprendre ce qui est déjà utilisé ? Après avoir abaissé les degrés, le bébé est joyeux, joyeux et ne tombe pas malade.
Si vous tombez malade, que devez-vous faire ? Reprendre les procédures uniquement après une récupération complète. A quel niveau ? Le médecin décidera. En règle générale, ils reculent de quelques pas. Disons que vous avez essuyé le bébé avec de l'eau à une température de 27 ° . Retournez à 30. Parfois, les médecins recommandent de tout recommencer. Ici, l'approche est individuelle.
Toutes les procédures, même les plus simples, doivent être commencées en été.

Eh bien, lorsque les principes seront connus, il sera intéressant de savoir quels schémas sont utilisés pour les enfants d'âges différents.

Méthodes pour durcir les enfants de 0 à 1 an

Ne soyez pas surpris. Mais plus tôt les procédures de durcissement commencent, mieux c'est. Voici ce qui est possible à cet âge :

Bains d'air. Laissez le bébé sans rien. Commencez par quelques minutes, augmentez chaque semaine pas une minute. Assurez-vous juste qu'il ne gèle pas. La température optimale pour de telles manipulations est de 22-23 ° .
Piscine. Dès que la plaie ombilicale est cicatrisée, vous pouvez nager !
Massage des doigts. Pliez vos orteils et vos orteils. De nombreuses terminaisons nerveuses sont responsables du système immunitaire.
Massage des lobes des oreilles. Il suffit de frotter et de siroter.

L'essentiel est de ne pas s'arrêter là et de poursuivre les activités de durcissement après un an.

Durcissement d'un an à 3

Nous laissons les mêmes procédures et en ajoutons de nouvelles :

À cet âge, les enfants sont déjà plus résilients. Les diplômes sont réduits et de nouvelles procédures sont ajoutées :

Le matin, nous allons nus, faire de la gymnastique. 10 minutes.
Vous pouvez vous essuyer jusqu'à la taille avec une serviette humide, tandis que l'eau doit être à 28 ° . Nous réduisons également d'un degré une fois par semaine.
Vous pouvez vous gargariser avec des solutions à base de plantes. Nous partons de 35 ° augmenter progressivement jusqu'à 18 ° .
Jambes coulantes. Température initiale 28 ° , porter à 16 ° .

Oh, et n'oubliez pas un week-end amusant dans la nature. En hiver, vous pouvez diversifier vos loisirs avec des skis. Au fait, quelle belle idée cadeau pour Noël ! Eh bien, passons maintenant au suivant. Mais reste. Oui, et en été, vélo, ballon, et autres jeux physiques !

Durcissement de 6 à 9

Déjà . Mais une visite constante à l'équipe pour un enfant malade menace de virus. Par conséquent, nous agissons rapidement, mais correctement !

Verser sur tout le corps, sauf la tête. En principe, il peut être utilisé même après six mois. Mais je ne prendrais pas le risque si le bébé a un système immunitaire affaibli. Alors, à cet âge, on commence à verser à partir de 30 ans ° , apportez jusqu'à 20 ° .
Nous élargissons l'arsenal d'exercices physiques. Vous pouvez inscrire l'héritier à n'importe quelle section sportive qui l'intéresse. La même piscine donnera un excellent résultat.
Si vous n'avez pas encore baigné votre enfant dans une eau libre, vous pouvez le faire. Bien sûr, en respectant les mesures de sécurité !
N'oubliez pas votre douche du matin. Quelle température aime votre enfant ? Ici, commencez par celui-ci, puis baissez-le d'un degré. Limite inférieure 22-24 ° . Durée de 60 à 90 secondes.

Mais, parfois, même en durcissant, l'enfant attrape un rhume, mais souvent. Peut-être que le parent fait quelque chose de mal ?

Mythes et erreurs lors du durcissement

Avez-vous déjà pensé que nous tuons nous-mêmes avec diligence et chaque jour la santé de notre propre enfant ? Rappelez-vous, au début, j'écrivais sur les enfants qui sont mal soignés et qui tombent moins souvent malades. Pas! Je ne vous agite pas pour chasser l'enfant dans la rue et ne pas regarder ce qu'il fait là ! Une surveillance s'impose ! Mais les soins sont nécessaires avec modération. Voici les principales erreurs :

Nous essayons de nous nourrir. Voici un enfant assis au-dessus d'une assiette et qui tourne au vinaigre. Quelle maman n'a pas de patience ? Et donc nous commençons à forcer, ou nous complétons nous-mêmes avec une cuillère. Familier? Pourquoi? Après tout, le bébé est déjà rassasié. Laisse-moi quitter la table et aller me promener avec lui. Mais juste pas de grignotage jusqu'au prochain repas. Accord? Trop manger, c'est ruiner.
On se prive du droit de se promener pour toute faute. Correctement. Mieux vaut rester chez soi. Pourquoi l'air frais pour lui coquin ? Rappelez-vous, c'est ainsi que vous punissez non seulement un enfant, mais sa santé !
Réchauffement excessif. Mes chers, la surchauffe dans un courant d'air est la cause la plus fréquente de maladies, en particulier la bronchite ! Habillez-vous en fonction de la météo.

Bien sûr, le durcissement est génial! Mais tout serait trop beau s'il n'y avait pas de contre-indications !

Contre-indications

Je parlerai des méthodes cardinales, telles que l'arrosage, le frottement et autres. Après tout, une promenade, par exemple, n'a jamais fait de mal à personne. Bien sûr, si le bébé a de la morve jusqu'aux genoux, le froid extérieur est également une contre-indication. Pour le reste, ce n'est qu'une question de mesure.

Donc, vous ne pouvez pas durcir avec de telles maladies:

Maladies respiratoires : asthme, bronchite, pneumonie et autres.
Maladies cardiovasculaires.
Maladies rénales.
Lésions cutanées.
Maladies chroniques du système nerveux.
Maladies infectieuses et virales.

Les parents qui ont des enfants atteints de maladies du sang doivent également se méfier de ces méthodes. Ici, un ensemble de mesures doit être sélectionné par un médecin. Dans tous les cas, il doit être prescrit par un médecin. Alors n'expérimentez pas ! Et soyez en bonne santé !

Chez les enfants, il y a une telle tendance que plus les mères et les grands-mères essaient avec amour de protéger l'enfant des effets des facteurs externes, en s'enveloppant, en ne lui permettant pas de nager dans la rivière, de marcher pieds nus sur l'herbe, le sable ou sur le sol à à la maison, plus l'enfant tombe souvent malade. Dans ce cas, il faut abandonner les principes choisis et commencer à endurcir l'enfant.

Le durcissement est un complexe de procédures basées sur l'influence de facteurs tels que l'eau, l'air, le soleil, consistant souvent en une différence des températures ou de la pression atmosphérique influentes. En conséquence, le corps de l'enfant devient plus résistant aux stimuli naturels et résiste mieux aux infections.

Le durcissement développe naturellement l'immunité, et cette méthode est beaucoup plus efficace que la stimulation de l'immunité de l'extérieur, à l'aide de pilules.

Si l'on compare le nombre de cas d'infections virales respiratoires aiguës chez un enfant non tempéré et celui qui a subi des procédures de durcissement au cours de l'année, alors le durcissement réduit le risque de rhume d'environ 3 fois.

Vous pouvez commencer à durcir le corps d'un enfant sans préparation préalable et à partir de n'importe quel âge, le plus tôt sera le mieux. Un petit enfant a un mécanisme d'adaptation beaucoup plus développé, donc un durcissement précoce donne un résultat plus prononcé.

Principes de trempe

Tempérer un enfant (par où commencer sera décrit en détail ci-dessous) doit être basé sur les principes suivants :

Approche individuelle. Les méthodes de durcissement sont choisies en tenant compte de l'état de santé de l'enfant et du mode de vie de la famille. Il est important que l'enfant lui-même aime les procédures.
Périodicité et progressisme. Les procédures de durcissement doivent être effectuées systématiquement, en commençant par de petites choses : un léger changement de température, une courte durée. Ce processus ne peut pas être forcé.
Complexité. Seules les procédures de durcissement ne permettront pas d'élever l'immunité de l'enfant au niveau maximum. Il est également nécessaire de respecter les principes d'une alimentation et d'un mode de vie sains.

Tempérer un enfant à la maison : par où commencer

Ensuite, ils passent aux frictions, à la douche, à la douche partielle, à la douche de contraste, à la douche complète. Ils commencent par une légère diminution de la température de l'eau - + 35-36 degrés, progressivement, degré par degré, en l'abaissant.

Indications pour le durcissement

Avec les indications suivantes, le durcissement n'est pas seulement souhaitable, il est nécessaire :

règles de durcissement

Tempérer un enfant (par où commencer est une visite chez un pédiatre et un immunologiste pour identifier le besoin d'activités planifiées et savoir s'il existe des contre-indications pour la santé) effectué selon les règles suivantes :

L'avis du Dr Komarovsky

Selon le Dr Komarovsky, l'enfant a besoin de procédures de durcissement dès la naissance. Mais pour ne pas nuire à l'enfant, il est nécessaire de consulter un pédiatre avant de commencer les procédures. Avant que les procédures de durcissement ne soient autorisées, des tests et des examens peuvent être programmés.

Yevgeny Komarovsky conseille de durcir tous les jours, sans lacunes, si la santé de l'enfant le permet. Il note également que les procédures telles que les douches de contraste, l'arrosage avec de l'eau fraîche, les bains de soleil et les bains d'air conviennent aux enfants, mais les procédures associées à l'exposition à l'eau glacée, comme la natation hivernale, ne conviennent pas aux enfants.

Contre-indications

Les principales contre-indications aux procédures de durcissement comprennent:

Si la maladie est temporaire, après la guérison, il est recommandé de reprendre le durcissement avec les procédures les plus douces.

nouveau née

Selon les recommandations du Dr Komarovsky, le durcissement dans la petite enfance devrait inclure des procédures à l'air et à l'eau. De plus, l'impact devrait être modéré. Le médecin ne recommande pas d'utiliser des températures extrêmes pour le durcissement.

la lessive. Il est recommandé de commencer avec lui et le tout premier jour après sa sortie de l'hôpital. La température de l'eau doit être de 28 degrés. Le durcissement de cette manière est effectué quotidiennement, mais la température de l'eau est abaissée très progressivement, le processus d'abaissement de la température de 2-3 degrés devrait prendre 2-3 mois.

Verser. Ils commencent à pratiquer en coulée partielle - des pieds de l'enfant. Ensuite, ils se déplacent vers tout le corps. La température initiale est de 32-35 degrés. Il est optimal d'effectuer des procédures de durcissement après un bain quotidien. En commençant par les jambes, passez à l'aspersion de tout le corps. Au final, toutes les parties du corps sont coulées progressivement de bas en haut : jambes, bras, ventre, arrière de la tête.

Baignade. La durée des bains eux-mêmes doit également être augmentée: l'eau se refroidira naturellement et aura un effet durcissant. Les bains de contraste pour bébés sont facultatifs.

Frottement. Réalisé avec un gant de flanelle. Comme le coulage, ils commencent d'abord par les jambes et se limitent à celles-ci. Développez ensuite la zone d'essuyage dans l'ordre suivant : bras, dos, poitrine et abdomen. Recommandé pour commencer à 2 mois.

des promenades. Komarovsky considère la marche comme un élément obligatoire de la routine quotidienne d'un enfant. Il dit qu'il ne faut pas éviter de marcher dans des conditions météorologiques défavorables : neige, pluie. Il suffit dans ce cas d'habiller l'enfant en fonction de la météo.

La durée des promenades devrait également augmenter. En été, la durée minimale des promenades est de 20 à 30 minutes, en hiver de 5 à 7 minutes. Mais chaque jour, vous pouvez augmenter le temps de 5 à 10 minutes. En hiver, à des températures particulièrement basses, il ne vaut pas la peine de marcher avec des enfants de 1 à 3 mois, marcher avec des enfants plus âgés est possible, mais vous devez habiller un enfant une couche de plus qu'un adulte.

Bains d'air. Komarovsky ne recommande pas d'envelopper un enfant. Il conseille notamment de laisser l'enfant nu plusieurs minutes à chaque changement de couches ou de couches, lors du changement de vêtements pour une promenade. Cette technique soutiendra le mécanisme naturel d'adaptation.

Bain de soleil. Recommandé pour les nourrissons, notamment parce qu'ils sont la prévention du rachitisme. Mais des précautions doivent être prises - pour limiter la lumière directe du soleil sur la peau de l'enfant, afin de ne pas provoquer de brûlures.

Enfants de 3 ans et plus

Si l'endurcissement n'est pas commencé dans la petite enfance, cela ne signifie pas du tout que le temps a été perdu. Les procédures avec un enfant peuvent être commencées plus tard, à 3 ans et plus tard. Les principes généraux seront les mêmes.

Dès 2-3 ans, vous pouvez introduire une technique de douche de contraste, permettre à l'enfant de marcher dehors en été et à l'intérieur en hiver dans le même sous-vêtement. Les cours en piscine auront un effet positif sur l'immunité. Dès 4-5 ans, il est déjà possible de s'entraîner à verser dans la rue, d'abord avec de l'eau fraîche, puis froide. Mais en cela, vous devez garder la mesure.

Procédures de l'eau

Le frottement à partir de 2 mois doit se faire avec une serviette douce, car la peau de bébé est délicate. La procédure est effectuée après le lever du matin pendant 1-2 minutes. Il peut être sec et humide. La température initiale de l'eau pendant le frottement humide est de 35 degrés. Abaissez-le progressivement.

La douche est recommandée à partir de 1,5 ans. Il doit être pris après les exercices du matin. Température initiale +36. Puis, en quelques jours, il est abaissé d'un degré, le ramenant ainsi à 26 degrés. Le processus de transition vers la température minimale ne devrait pas prendre des jours, mais des mois.

Les douches vaginales sont introduites en dernier, déjà lorsque le corps de l'enfant s'est complètement adapté aux frottements et à l'âme, quel que soit l'âge auquel les procédures ont été commencées. Les douches entraînent les vaisseaux sanguins, développent le mécanisme de thermorégulation.

Mais, comme dans d'autres méthodes, il est impossible de forcer les événements : ils commencent par un aspersion partielle et à partir des températures les plus élevées (+35 degrés). Passer trop tôt à l'eau froide provoquera un rhume. En particulier, il est recommandé de réduire la température de +35 à +30 degrés en deux mois.

Verser la commande : d'abord le bas du corps jusqu'aux genoux, puis les bras jusqu'aux épaules, puis tout le corps. Développez progressivement la zone d'arrosage. Un versement contrasté est possible : d'abord avec de l'eau tiède, puis froide.

La température de l'eau pour l'arrosage - en fonction de la période de l'année et de l'âge

La durée de l'assouplissement est progressivement augmentée de 15 secondes à 30. Les pédiluves de contraste sont réalisés à l'aide de deux récipients (seaux ou bassines). Dans l'un d'eux, la température de l'eau doit être égale à 40 degrés, dans l'autre à 32 degrés. Gardez vos pieds dans l'eau chaude pendant 1 minute, puis dans l'eau froide pendant 20 secondes.

Alternez 5 fois en terminant par une immersion des jambes dans l'eau froide. Progressivement, la température de l'eau est abaissée dans les deux bassins. Il est utile pendant la procédure de faire des exercices pour les pieds.

Le lieu de séjour (bain-dressing) doit être alterné, c'est grâce à cela que le durcissement va s'effectuer. Il est nécessaire de s'assurer que l'enfant respire par le nez dans le bain et le sauna.

Nager

La natation a plusieurs effets positifs sur le corps de l'enfant à la fois : premièrement, c'est un effet de température qui procure un effet de durcissement, deuxièmement, le massage - les vagues d'eau massent le corps, troisièmement, le développement physique est assuré, puisque la natation développe tous les groupes musculaires.

La natation a également un effet positif sur l'état émotionnel de l'enfant, car beaucoup de gens aiment ce processus.

La baignade en eau libre est autorisée à partir d'un an, toujours sous la surveillance d'un adulte. Le bébé peut nager dans le bain de 6 à 8 semaines. De plus, il existe des méthodes pour enseigner non seulement la natation à un âge aussi précoce, mais aussi la plongée tête baissée. Si la plongée n'est pas prévue, un cercle spécial fixé sur le cou aidera l'enfant à rester sur l'eau.

Dès le plus jeune âge, vous pourrez pratiquer la natation dans la piscine. Avant cela, il est recommandé d'adapter l'enfant à la température de l'eau de la piscine. Il est au niveau de 32-34 degrés, vous devez donc abaisser progressivement la température de l'eau lorsque vous vous baignez dans le bain à ces indicateurs.

Bains d'air

Tout d'abord, les jeunes parents doivent apprendre la règle : vous devez habiller l'enfant en fonction de la météo, vous ne pouvez même pas envelopper les nouveau-nés. Mais en même temps, la température est également prise en compte lors des bains d'air - l'enfant ne doit pas geler.

En été, la procédure peut être effectuée 2 à 3 fois par jour pendant 2 à 15 minutes. L'enfant est déshabillé et allongé à l'air libre ou à l'intérieur s'il fait froid dehors. La procédure de durcissement est de préférence effectuée soit le matin, soit après un sommeil diurne.

bain de soleil

Les rayons du soleil contribuent à la production de vitamine D dans le corps, donc les bains de soleil ne sont pas seulement souhaitables, mais une forme nécessaire de durcissement. Il est conseillé aux bébés de ne pas rester au soleil plus de 2 minutes, enfants de plus d'un an - pas plus de 20. Dans le même temps, il est nécessaire d'être au soleil à un moment favorable: de l'aube à 10 heures et après 16 heures au coucher du soleil.

Prendre un bain de soleil lors du durcissement d'un enfant est aussi important que de l'arroser et de l'essuyer

A cette époque, les rayons du soleil n'ont pas d'effet nocif. Mais même à ce moment, il est nécessaire de protéger la tête du bébé des rayons directs du soleil avec une casquette ou un panama.

Si jusqu'à 3 ans de bronzage sont recommandés à une température de +26 degrés, les enfants plus âgés peuvent prendre des bains de soleil et à une température de +22 degrés. La durée des bains de soleil est augmentée progressivement.

Education physique et gymnastique

La gymnastique aide le corps du bébé à se développer dans la bonne direction, stabilise toutes les fonctions du corps. Mais vous ne devriez pas forcer un enfant à faire de la gymnastique. Dans la petite enfance, la gymnastique peut être pratiquée par la mère, après avoir reçu au préalable les conseils d'un spécialiste.

Lorsque le bébé est capable d'effectuer les exercices par lui-même, vous devez transformer le processus en un jeu afin que l'enfant ne soupçonne pas à quel point cette procédure est nécessaire. Assurez-vous de donner l'exemple à votre enfant. Pour les plus grands, il est recommandé d'aménager un coin sport dans la crèche, où il pourra s'entraîner seul.

Les exercices physiques doivent être effectués le matin ou l'après-midi avant les repas, ou deux heures après les repas.

Durcissement de la gorge d'un enfant

Il est possible de combiner des procédures générales de durcissement avec un durcissement de la gorge, ce qui est particulièrement important si l'enfant a souvent mal à la gorge.

marcher pieds nus

Pratique à partir du moment où l'enfant apprend à marcher. Au début, il peut marcher sur le sol en chaussettes, puis pieds nus; en été, l'enfant est autorisé à courir sur l'herbe et le sable.
Cette pratique contribue non seulement à renforcer le système immunitaire, mais également à la formation correcte de la voûte plantaire.

Durcissement après maladie

Si l'enfant n'a été malade que récemment, les procédures de durcissement de l'eau doivent être abandonnées. Ils commencent à durcir avec de courts bains d'air, n'oubliez pas la ventilation périodique de la pièce et le fait que vous n'avez pas besoin de mettre trop de vêtements sur le bébé.

La surchauffe menace d'augmenter la transpiration, à la suite de quoi l'enfant peut glisser. Il est particulièrement utile après un rhume de se gargariser avec une solution saline ou de soude.

Si des procédures de durcissement sont effectuées, cela ne signifie pas que l'enfant ne tombera pas du tout malade. La fréquence des maladies diminuera, mais la possibilité elle-même n'est pas exclue. Il peut faire face à la maladie dans tous les cas, une autre chose est que la maladie se déroulera sous une forme plus douce et que la guérison viendra plus rapidement.

Et plus tôt vous commencerez à durcir, plus tôt le problème de la faible résistance du corps aux infections sera résolu.

Vidéo sur l'endurcissement d'un enfant

Tempérer un enfant :

Est-il nécessaire d'endurcir l'enfant: