Formation de la pensée positive. Comment les pensées négatives affectent le cerveau. Méthode d'écoute active

12.05.2019

Pensée positive- il s'agit d'un type d'activité mentale dans laquelle, en résolvant absolument toutes les questions et tâches de la vie, l'individu voit principalement des avantages, des succès, des succès, une expérience de vie, des opportunités, des désirs et des ressources propres pour leur mise en œuvre, et non des lacunes, des échecs, des échecs , obstacles, besoins, etc.

C'est une attitude positive (positive) de l'individu envers lui-même, la vie en général, des circonstances spécifiques en particulier, qui devra se produire. Ce sont de bonnes pensées d'un individu, des images qui sont la source de la croissance personnelle et du succès dans la vie. Cependant, tout le monde n'est pas capable d'anticipation positive et tout le monde n'accepte pas les principes de la pensée positive.

Le pouvoir de la pensée positive N. Peel

Peel Norman Vincent et son travail sur le pouvoir de la pensée positive parmi des œuvres similaires ne prend pas la dernière place. L'auteur de cet ouvrage n'était pas seulement un écrivain à succès, mais aussi un ecclésiastique. Sa pratique de la pensée positive est basée sur une étroite imbrication de la psychologie, de la psychothérapie et de la religion. Le livre "Le pouvoir de la pensée positive" Saw est la base d'autres pratiques sur le pouvoir des pensées.

La philosophie de Saw est de croire en soi et en ses pensées, en ses propres capacités, données par Dieu. Il croyait que la confiance en soi mène toujours au succès. Il croyait également que la grande importance de la prière réside dans la capacité de générer des pensées et des idées créatives. Toutes les sources de force nécessaires au développement d'une vie réussie sont endormies dans l'esprit humain.

Tout au long de la vie, les gens sont vaincus jour après jour dans la lutte contre les circonstances de la vie. Toute leur vie, ils s'efforcent de s'élever, tout en se plaignant constamment, toujours avec un sentiment de mécontentement stable, se plaignant invariablement de tout et de tout le monde. Bien sûr, dans un sens, dans la vie, il y a une chose telle que la malchance, mais avec cela, il y a un moral et une force qu'une personne peut contrôler et anticiper une telle malchance. Et les gens, en général, reculent simplement devant les circonstances et les difficultés de la vie, sans aucune raison pour cela. Bien sûr, cela ne signifie pas qu'il n'y a pas d'épreuves difficiles et même de tragédies dans la vie. Ne les laissez pas prendre le dessus sur vous.

Les individus ont deux chemins dans la vie. L'un est de permettre le contrôle de votre propre esprit, des obstacles et des difficultés, jusqu'à ce qu'ils ne deviennent pas les facteurs dominants de la pensée individuelle. Cependant, ayant appris à se débarrasser de la négativité de ses pensées, ayant refusé au niveau de la raison, de la promouvoir et de faire passer la force de l'esprit à travers toutes ses pensées, une personne est capable de surmonter les obstacles qui l'obligent généralement à reculer. .

Les méthodes et principes efficaces décrits dans le livre, comme l'a dit Peel, ne sont pas son invention. Ils sont donnés par le plus grand Maître de l'humanité - Dieu. Le livre de Peel vous apprend à mettre en pratique la doctrine chrétienne.

Le premier et le plus important principe de la pensée positive, décrit dans l'ouvrage de N. Peel, repose sur la foi en soi et en ses talents. Sans une croyance consciente en ses capacités, une personne ne peut pas devenir une personne qui réussit. Les sentiments d'inadéquation et d'auto-infériorité interfèrent avec la réalisation des plans, des désirs et des espoirs. Et le sentiment de confiance en soi et en soi, au contraire, conduit à la croissance personnelle, à la réalisation de soi et à la réussite des objectifs.

Il est nécessaire de développer en soi une confiance en soi créative et une confiance en soi, qui doivent reposer sur des bases solides. Afin de changer votre façon de penser vers la foi, vous devez changer votre position intérieure.

Peel recommande dans son livre d'utiliser la technologie d'éclaircissement de l'esprit au moins deux fois par jour. Il est nécessaire de vider votre esprit des peurs accumulées, du désespoir, des échecs, des regrets, de la haine, des ressentiments, des sentiments de culpabilité. Le fait même de faire un effort conscient pour vider l'esprit donne déjà des résultats positifs et un certain soulagement.

Cependant, nettoyer l'esprit seul ne suffit pas. Dès qu'il est nettoyé de quelque chose, il sera immédiatement rempli d'autre chose. Il ne peut pas rester vide longtemps. Une personne ne peut pas vivre avec un esprit vide. Par conséquent, il devrait être rempli de quelque chose, sinon les pensées dont la personne s'est débarrassée reviendront. Par conséquent, vous devez remplir votre esprit de pensées saines, positives et constructives.

Tout au long de la journée, comme Peel l'a recommandé dans ses écrits, il faut pratiquer des pensées apaisantes soigneusement sélectionnées. Vous pouvez vous rappeler les images du passé attitude créative et positive, par exemple, l'éclat de la mer au clair de lune. De telles images et pensées apaisantes affecteront la personnalité comme un baume de guérison. Vous pouvez compléter des pensées paisibles avec une articulation. Après tout, le mot a un pouvoir de suggestion important. Chaque mot peut contenir à la fois la guérison et, à l'inverse, la maladie. Vous pouvez utiliser le mot "calme". Il doit être répété plusieurs fois. Ce mot est l'un des plus mélodiques et des plus beaux. Par conséquent, en le prononçant à haute voix, une personne peut induire un état de paix intérieure.

Aussi, il est important de lire des prières ou des passages des Saintes Écritures. Les paroles de la Bible ont des pouvoirs de guérison extraordinaires. Ils sont l'une des méthodes les plus efficaces pour avoir l'esprit tranquille.

Il est nécessaire de contrôler son état intérieur afin de ne pas perdre d'énergie vitale. Une personne commence à perdre de l'énergie dans les cas où l'esprit commence à s'ennuyer, c'est-à-dire se lasse de ne rien faire. Une personne ne devrait pas se fatiguer. Pour ce faire, vous devez vous laisser emporter par quelque chose, une sorte d'activité, vous immerger complètement dedans. Une personne qui fait constamment quelque chose ne se sent pas fatiguée.

S'il n'y a pas d'événements agréables dans la vie, alors l'individu s'effondre et dégénère. Plus le sujet est immergé dans toute sorte d'activité significative pour lui, plus il y aura d'énergie. Il n'y aura tout simplement pas le temps de s'enliser dans une tourmente émotionnelle. Pour que la vie d'un individu soit remplie d'énergie, les erreurs émotionnelles doivent être corrigées. L'exposition constante à des sentiments de culpabilité, de peur, de ressentiment "mange" de l'énergie.

Il existe une formule simple pour surmonter les difficultés et résoudre les problèmes avec la prière, qui est la prière (réciter des prières), des représentations positives (peinture) et la réalisation.

La première partie de la formule consiste à réciter des prières constructives chaque jour. La deuxième composante est la peinture. Une personne qui s'attend au succès est déjà déterminée à réussir. Inversement, un individu qui assume l'échec est plus susceptible d'échouer. Par conséquent, il faut dépeindre mentalement le succès dans toute entreprise, et alors le succès accompagnera toujours.

Le troisième élément est la mise en œuvre. Pour garantir la réalisation de quelque chose d'important, vous devez d'abord prier Dieu à ce sujet. Imaginez ensuite l'image comme un événement déjà en cours, en essayant de garder clairement cette image à l'esprit. Il faut, pour ainsi dire, remettre la solution d'une telle tâche entre les mains de Dieu.

Peel croyait également que beaucoup de gens créent leurs propres malheurs. Et l'habitude d'être heureux se développe grâce à l'entraînement de la pensée individuelle. Vous devriez faire une liste de pensées joyeuses dans votre esprit, puis chaque jour, vous devez les passer dans votre esprit un certain nombre de fois. Toute pensée négative errante doit être immédiatement arrêtée et délibérément supprimée, en la remplaçant par une autre, joyeuse.

État d'esprit positif

La vie moderne d'un individu est remplie de situations stressantes, d'anxiété et de dépression. Les charges émotionnelles sont si élevées que tout le monde n'est pas capable d'y faire face. Dans de telles situations, presque la seule façon de résoudre est une façon de penser positive. Ce genre de pensée est le meilleur moyen de maintenir la paix intérieure et l'harmonie.

La première chose à faire pour maîtriser la pensée positive est de comprendre une chose importante - chaque personne crée son propre bonheur. Personne ne peut aider jusqu'à ce que la personne elle-même commence à agir. Chaque sujet forme lui-même une façon de penser individuelle et choisit un chemin dans la vie.

Le premier principe d'un état d'esprit positif est d'écouter votre voix intérieure. Vous devez faire face à tous les problèmes qui vous rongent pour penser positivement.

Le principe suivant est de fixer des objectifs et de prioriser. L'objectif doit être clairement présenté pour que l'avenir semble simple et clair. Et puis vous devez modéliser mentalement l'avenir dans les moindres détails. La visualisation est l'outil idéal pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Le troisième principe est le sourire. Après tout, ce n'est pas sans raison qu'on sait depuis longtemps que c'est le rire qui prolonge la vie.

Le quatrième principe est d'aimer les difficultés rencontrées sur le chemin de la vie. Les difficultés étaient, sont et seront toujours. Malgré tout, il faut apprendre à profiter de la vie, à en profiter.

Le cinquième principe est la capacité de vivre dans l'ici et maintenant. Vous devez apprécier chaque fraction de seconde de la vie et profiter du moment présent. Après tout, le même moment que maintenant ne se reproduira plus jamais.

Le sixième principe est d'apprendre à être optimiste. Un optimiste n'est pas une personne qui ne voit que de bonnes choses. Un optimiste est une personne qui a confiance en elle et en ses forces.

Aujourd'hui, il existe une grande variété de techniques, de recommandations pour parvenir à une pensée positive. Cependant, le plus efficace est l'entraînement à la pensée positive, qui permet en pratique d'apprendre la maîtrise de soi, une meilleure compréhension de l'autre. La formation à la pensée positive aide à acquérir une qualité de personnalité aussi importante que la cordialité, aide à apprendre à regarder la vie de manière plus positive.

Psychologie de la pensée positive

Chaque jour, tout le monde ressent des émotions et des sentiments différents, pense à quelque chose. Chaque pensée ne passe pas sans laisser de trace, elle affecte le corps.

Les scientifiques ont prouvé que l'intensité des pensées de différentes couleurs émotionnelles, les changements d'humeur des individus peuvent modifier la composition chimique du sang, affecter la vitesse et d'autres signes du travail des organes.

Au cours de nombreuses études, il a été enregistré que les pensées négatives réduisent les performances du corps humain.

Les émotions agressives, les sentiments qui provoquent l'irritabilité et le mécontentement ont un effet néfaste sur le corps. Très souvent, les gens pensent à tort que pour être heureux, il leur suffit de résoudre tous les problèmes urgents. Et ils essaient de les résoudre, étant sous l'influence d'émotions négatives ou en général dans des états dépressifs. Et, bien sûr, les problèmes ne sont presque jamais résolus.

Comme le montre la pratique, en réalité tout se passe dans l'autre sens. Pour résoudre efficacement les problèmes, vous devez d'abord atteindre un état émotionnel et une attitude positifs stables, puis surmonter les obstacles et résoudre les problèmes.

Lorsqu'une personne est sous l'influence d'émotions négatives, sa conscience réside dans la zone du cerveau, qui est responsable de l'expérience négative vécue par l'individu et de l'expérience négative vécue par tous ses ancêtres. Dans cette zone, il ne peut tout simplement pas y avoir de réponses aux questions et de solutions aux problèmes. Il n'y a que désespoir, désespoir et impasse. Et plus la conscience d'une personne est longtemps dans cette zone, plus l'individu pense au mal, plus il s'enlise dans le bourbier du négativisme. Le résultat sera une situation désespérée, un problème qui ne peut être résolu, une impasse.

Pour une résolution positive des problèmes, il est nécessaire de transférer la conscience à la zone qui est responsable de l'expérience individuelle vécue positive et de l'expérience des ancêtres. C'est ce qu'on appelle la zone de joie.

L'un des moyens de transférer la conscience dans la zone de joie est l'affirmation positive, c'est-à-dire des affirmations telles que : je suis heureux, tout va bien, etc. Ou vous pouvez proposer une déclaration qui correspondra aux préférences individuelles de l'individu.

Si, au jour le jour, vous essayez de rester constamment d'humeur positive, le corps se reconstruira après un certain temps pour se rétablir et trouver des moyens de résoudre les problèmes.

Les émotions positives intenses et constantes dans le corps humain comprennent des programmes visant à l'auto-guérison, à la guérison, au bon fonctionnement de tous les organes et systèmes, à une vie saine et heureuse.

Une méthode pour vous entraîner à penser positivement est de tenir un journal dans lequel vous devez noter tous les événements positifs qui se sont produits au cours de la journée.

Vous pouvez également utiliser la pratique de N. Pravdina dans la formation de la pensée positive, basée sur le pouvoir des mots. Pravdina considère la pensée positive comme une source de succès, de prospérité, d'amour, de bonheur. Dans son livre, L'ABC de la pensée positive, elle raconte comment vous pouvez vous libérer définitivement des peurs qui se cachent dans votre esprit.

La pensée positive de Pravdin est l'attitude d'un individu envers lui-même, dans laquelle il ne se force pas à être une victime, ne se réprimande pas pour ses erreurs, ne se frotte pas constamment aux échecs passés ou aux situations traumatisantes, communique avec les autres sans conflits. Cette attitude conduit l'individu à une vie saine et heureuse. Et le livre "L'ABC de la pensée positive" aide les sujets à réaliser toute la grandeur et la beauté de la vie sans négativité, à remplir la vie d'inspiration et de joie. Après tout, la façon de penser détermine la qualité de vie. Pravdina propose dans ses écrits de prendre la responsabilité de votre vie pour vous-même. Une telle transformation devrait commencer par les mots que les gens disent.

L'essentiel est de comprendre qu'une attitude bienveillante envers soi-même et l'amour génère des vibrations similaires dans l'Univers. Ceux. si un individu se considère avec mépris, alors toute sa vie sera comme ça.

L'art de la pensée positive

La pensée positive est une sorte d'art qui peut donner à chaque individu un état mental harmonieux et sain, ainsi qu'une tranquillité d'esprit. Le pouvoir de la pensée est le plus grand pouvoir de la planète. Une personne devient ce à quoi elle pense. En orientant le processus de pensée dans le sens du positif, l'individu est capable d'évoluer vers des hauteurs folles. On verra la tendance inverse si la pensée de l'individu est dirigée dans le sens négatif, c'est-à-dire une telle personne peut suivre non pas le chemin du progrès, mais le chemin de la dégradation. La pensée positive, c'est quand l'esprit n'est pas affecté par l'influence des états de colère, l'influence de la haine, de l'avidité et de l'avidité, ou d'autres pensées négatives.

L'art de la pensée positive au Tibet est basé sur la perception que les gens ont d'eux-mêmes en tant que matériel, en tant que créatures de sang et de chair, mais en fait, ils sont la conscience utilisée par le corps humain pour s'exprimer, pour satisfaire les besoins mentaux et physiologiques. Chaque sujet réagit complètement différemment à l'environnement et aux circonstances. C'est cette réaction qui est à la base de l'avenir. C'est-à-dire que cela ne dépend que de chaque individu ce qui l'attend - problèmes ou bonheur, joie ou larmes, santé ou maladie.

Il existe plusieurs concepts de base dans l'art tibétain de la pensée positive. La pensée positive tibétaine est basée sur trois concepts de base tels que le métabolisme énergétique, la pollution mentale et la relation entre le corps et l'esprit.

Le concept d'échange d'énergie implique qu'absolument chaque émotion laisse une marque dans le corps subtil de l'individu, ce qui affecte ensuite la direction ultérieure des pensées humaines. Par conséquent, les émotions sont divisées en celles qui donnent de l'énergie et celles qui l'enlèvent. Afin de minimiser l'impact émotionnel et de gagner en harmonie, vous devez vous immerger dans l'état de méditation et inviter votre esprit à les transformer en états positifs. Ainsi, par exemple, faites de la miséricorde de la colère et de la gratitude de la tristesse.

Il est impossible d'éliminer complètement toutes les pensées négatives, mais il est vraiment possible de les transformer en pensées positives. Les Tibétains croyaient que les émotions négatives polluaient le cerveau. Ceux-ci incluent la cupidité, l'envie, la colère, l'arrogance, la jalousie, la luxure, l'égoïsme et les actions imprudentes, les pensées. C'est d'eux que vous devriez vous débarrasser en premier lieu. Puisque toute pollution affecte une personne en termes de santé mentale, physique, spirituelle. Toutes les expériences humaines affectent l'individu en particulier et le monde qui l'entoure dans son ensemble. Par conséquent, il devrait être considéré comme un axiome que le corps humain et le cerveau sont assez étroitement interconnectés. À cet égard, une réalité complètement nouvelle est née.

Dans l'art de la pensée positive tibétaine, il existe une pratique de vingt-huit jours pour augmenter le pouvoir des pensées. 28 jours suffisent pour développer le potentiel intérieur pour amener le changement souhaité. L'auteur de cette technique recommande de commencer la pratique le jeudi. Cela est dû au fait que, conformément aux enseignements de Bon, ce jour est considéré comme un jour de prospérité. Et l'entraînement devrait se terminer mercredi, puisque mercredi est considéré comme le jour du début de l'action.

L'essence de la pratique est l'immersion dans un état méditatif. Pour ce faire, vous devez vous détendre assidûment en position assise sur une chaise ou au sol, puis vous concentrer sur votre situation problématique et imaginer sa destruction. Ceux. l'individu qui pratique présente son problème et imagine comment il le détruit. Pendant la méditation, le problème peut être brûlé, déchiré, brisé. Cela doit être présenté de la manière la plus claire et la plus vivante possible. Une fois que l'individu a détruit le problème, de nombreuses émotions négatives vont émerger dans son cerveau qui lui sont associées, mais il ne faut pas y prêter attention. L'essentiel est d'éliminer le problème.

Nous sommes heureux de vous accueillir, chers lecteurs ! La pensée positive est un mode de vie lorsqu'une personne se sent heureuse et capable de travailler. Il recherche des opportunités, pas des limites, c'est pourquoi il réussit généralement et réalise ses objectifs. Ces personnes sont appelées les chanceuses qui sont nées et ont été « embrassées par la fortune ». Mais en fait, chacun de nous est capable de devenir un chouchou du destin. Vous avez juste besoin de changer un peu le cours de vos pensées, et aujourd'hui, nous examinerons à l'aide des exercices que vous pouvez faire.

Qu'est-ce que c'est et comment est-ce que ça marche?

Les instincts d'auto-préservation fonctionnent de telle manière que, en rétrécissant la conscience de l'individu, la concentrent sur une chose - essayer de survivre. La pensée dite tunnel surgit.

Pour que ce soit plus clair, je vais donner un exemple. Imaginez que dans la forêt vous remarquez un sanglier au loin. Quelle sera la première réaction ? Fuyez, bien sûr, si vous n'êtes pas un chasseur et que vous vous retrouvez dans une telle situation pour la première fois. Ainsi, vous courrez aussi vite que possible, sans vraiment remarquer quoi que ce soit autour.

Pourtant, si vous y réfléchissez, vous pourriez grimper dans un arbre, appeler les sauveteurs sur votre téléphone portable, etc., ce qui, en fait, sera plus efficace. Mais en raison de la conscience limitée due à la peur, vous n'êtes pas en mesure de chercher des options.

De même, vous êtes incapable de rechercher des opportunités lorsque vous ne pensez qu'au négatif. Le cerveau est simplement déconnecté du monde extérieur, attirant votre attention vers l'intérieur. Imaginez maintenant si les athlètes, par exemple les boxeurs, avaient peur pendant le combat et pensaient qu'ils perdraient définitivement ? Seraient-ils capables d'évaluer la situation et de réfléchir à des tactiques en se concentrant sur la situation actuelle ? Je doute aussi qu'ils aient été accompagnés de succès dans leur carrière.

Recherche par des scientifiques

Barbara Fredrickson, Ph.D. de Stanford, après de nombreuses études qu'elle a menées pendant 20 ans, est arrivée à la conclusion que, bien qu'une personne éprouve des émotions agréables, telles que la joie, la tendresse, la paix, le bonheur, etc., elle est capable de non seulement pour remarquer la masse des opportunités offertes, mais aussi pour développer, acquérir des compétences.

Une personne, en revanche, est pessimiste et peu susceptible d'essayer quelque chose de nouveau, d'expérimenter et de suivre son intérêt. Et puis sa vie lui paraîtra grise, monotone et ennuyeuse. Et cela conduit à l'apathie, à la dépression et à diverses maladies. C'est la psychologie humaine, le corps est sensible à toute expérience et l'excès de l'une d'entre elles peut violer son intégrité.

Ainsi, à cause de la colère contenue, les dents s'effondrent et la tête fait mal, par euphémisme - cela dérange la gorge, les épaules - quand il y a trop de responsabilité ... Vous pouvez en apprendre plus sur les pessimistes dans l'article.

Il vous permettra de vous concentrer sur quelque chose d'agréable, de ressentir de la satisfaction, de la relaxation, de la saturation et de l'harmonie. Avec une pratique constante, la santé s'améliore, les pensées reviennent à la normale, si le chaos avait déjà été créé. Vous obtenez également l'inspiration pour créer et changer votre vie pour le mieux.

Le yoga, en plus de l'équilibre mental, sera bénéfique pour votre silhouette, la force, la flexibilité et l'endurance ne seront probablement pas superflues. Vous pouvez maîtriser les bases grâce aux recommandations précisées dans.

2. Limitez le visionnage de la télévision et des actualités

Cela semble étrange, car une personne moderne doit "prendre le pouls" et être au courant de tous les événements qui se déroulent dans le monde. Mais dites-moi quelles informations vous donneront qu'un maniaque a été attrapé dans un pays ou qu'un terrible accident s'est produit, que quelqu'un a été tué ou violé ? Si ces circonstances ne vous concernent pas personnellement, par la nature de votre service par exemple, alors pourquoi plonger dans la négativité ?

Quelque chose que vous aurez certainement besoin de savoir, d'autres vous le disent, croyez-moi, l'important ne passera pas. Si vous essayez d'arrêter de regarder les informations même pendant quelques jours, vous remarquerez qu'il y a de moins en moins de pensées sur la cruauté et l'injustice du monde.

3. Refusez « NON »

Arrêtez d'utiliser la partie « pas » dans la conversation et, en général, construisez des phrases en utilisant des mots négatifs. Rappelez-vous de l'article que les pensées sont matérielles ? Par conséquent, ce que nous pensons et disons est attiré. Alors au lieu des habituels « Je suis un échec » ou « Je ne peux pas le faire », dites-vous que vous allez certainement faire face au problème et que tout s'arrangera.

4. Environnement

Dites-moi, comment être heureux ou heureux s'il y a des gens autour de vous qui ne savent pas apprécier la vie, en profiter et ne font que ce qu'ils condamnent ? Nous sommes des êtres sociaux, et la société, aussi désirable soit-elle, laisse sa marque sur la vision du monde, le caractère et les intérêts d'une personne.

5. La gratitude fait des merveilles

Si vous apprenez à trouver des raisons pour lesquelles vous pouvez dire merci avec audace, au moins à vous-même, même à vos ennemis, alors nous pouvons dire que vous avez enfin acquis la capacité de penser positivement. Dans cette vie, personne ne nous doit rien, et nous devons être capables de prendre soin et bonté non pas pour acquis, mais avec gratitude.

Par exemple, un enfant dont la mère est partie après la naissance a grandi en ressentant de la haine envers elle pour cet acte, pour le fait qu'elle l'ait privé de son amour et de son attention. Et il vit, surtout ne faisant confiance à personne, aigri et assoiffé de vengeance. Et dans sa mémoire, il garde constamment l'image d'une mère terrible, ce qui lui enlève de l'énergie.

Dis-moi, à quoi ça lui sert ? Comment ça aide? S'il pensait qu'il était reconnaissant du fait qu'elle lui ait donné la vie, bien qu'elle puisse alors simplement se faire avorter, il se serait libéré des sentiments accumulés, serait devenu plus libre et plus heureux. C'est difficile, je ne discute pas, mais c'est tout à fait possible. Le pardon et la capacité d'apprécier même les petites choses rendent la vie beaucoup plus facile, la remplissant de nouvelles couleurs.

6. Réservez

Louise Hay a écrit des tonnes de livres qui ont contribué à changer la vie de millions de personnes. Et aujourd'hui, je veux recommander un best-seller "Vivre positif", il se compose non seulement de théorie, mais aussi de tâches pratiques, en accomplissant étape par étape, vous pouvez surmonter les barrières qui empêchent votre bonheur.

7. Orientation vers l'avenir

Tous les événements de notre vie, agréables et moins agréables, nous donnent l'occasion d'acquérir de l'expérience, c'est pourquoi il est important de ne pas les dévaloriser, mais d'en tenir compte. Le problème se pose lorsqu'une personne, pour ainsi dire, s'y embourbe, la concrétise en l'ignorant. Eh bien, par exemple, après la trahison d'un être cher, vous pouvez décider que tous les hommes sont infidèles, ne remarquant pas les vrais honnêtes et dignes de leur environnement, croyant qu'ils ne retrouveront plus jamais le bonheur féminin.

L'essence de cet exercice est que vous devriez rechercher au moins quelques ressources que vous avez acquises, malgré la tragédie de la situation, et les laisser aller, en vous concentrant sur la façon dont vous voyez votre avenir. Arrêtez de donner de l'énergie au passé, rêvez et fantasmez le plus souvent possible, profitez du présent et de ce que vous faites.

8. Avantages

Cette méthode prend deux semaines. Vous devez tenir un petit cahier où vous noterez chaque jour 10 de vos qualités que vous aimez, ou au moins des ressources et de l'aide pour quelque chose. A la fin du terme, vous aurez une caractéristique composée de 140 points, dont la plupart vous retrouverez en vous-même en cours d'exécution.

Parce que la personnalité est en fait multiforme, et si vous pensez que vous êtes lâche, il y a sûrement dans votre histoire des situations où vous avez fait preuve de courage, mais pour une raison quelconque, vous ne vous en êtes pas approprié une qualité.

9. Journal

Commencez à tenir un journal, seulement cela vaut la peine de décrire non seulement tous les jours, mais aussi les cas et les situations qui vous ont fait vous sentir bien. En conséquence, vous obtiendrez un livre autobiographique que vous pourrez relire dans les moments difficiles, ou lorsque vous vous rendez compte que vous oubliez déjà certaines histoires. Et le processus lui-même vous transformera imperceptiblement en une personne joyeuse.

10. Noir et blanc

Imaginez quelqu'un ennuyeux, dégoûtant, en colère, haineux, etc. avez-vous présenté ? Et maintenant, la chose la plus difficile - nommez au moins 5 qualités de cet individu ignoble qu'il possède, et que vous aimez, ou faites respecter, la reconnaissance.

L'essence de cet exercice est de montrer que parfois nous jugeons unilatéralement, divisant le monde en noir et blanc, et une telle catégorisation peut nous rendre malheureux. Ainsi, vous pourrez le regarder d'une manière complètement différente et, peut-être, même commencer à coopérer avec lui.

Par exemple, en tant qu'ami, il peut ne pas être très bon, trahir des secrets et peut très bien trahir, mais en tant que spécialiste dans un domaine, il est considéré comme le meilleur. Alors pourquoi se concentrer uniquement sur le négatif quand on peut considérer les ressources et s'appuyer sur elles ?

Assister à diverses formations. Bien sûr, ils ont des inconvénients - c'est une motivation à court terme. Mais il y a beaucoup plus d'avantages. Je passe par différentes formations chaque année, à la fois en ligne et hors ligne. De nombreux outils tirés de ces formations aident dans la vie de tous les jours.

Bien sûr, l'information peut être trouvée gratuitement, mais la valeur est perdue et le matériel n'est pas absorbé aussi efficacement. Une autre chose c'est quand une formation payante, et même qui vous fait sortir de la zone de confort, alors les informations qui en découlent sont prises au maximum et consolidées par la pratique, pourrait-on dire, elles sont enregistrées sur le "sous-cortex".

Pour les femmes, je suggérerais de regarder ces formations... En général, il y en a beaucoup maintenant, cherchez sur Internet et choisissez selon vos goûts.

Conclusion

Être heureux est tout un art qui n'est pas si difficile à maîtriser. Laissez un peu d'humour entrer dans votre vie et peut-être deviendrez-vous plus facile à comprendre. Commencez petit et devenez progressivement une personne optimiste. Enfin, je veux recommander l'article, du coup il s'avère utile. Inspiration et joie à vous!

Le matériel a été préparé par Zhuravina Alina.

Très souvent, ce qui se passe en consultation avec un psychologue, une personne peut le faire par elle-même : maîtriser la pensée positive, la visualisation, l'écoute active est réelle et selon les conseils du livre. Une autre chose est d'introduire des exercices psychologiques utiles dans une habitude. Ici, le psychologue n'agit le plus souvent que comme un stimulus - comme une salle de sport pour ceux qui n'ont pas le temps de faire du fitness à la maison.

Exercices psychologiques pour tous les jours

Ce n'est pas pour rien que les mathématiques figurent parmi les examens d'entrée à la Faculté de psychologie. Nos sciences ont beaucoup en commun ! En psychologie, y compris en psychologie familiale, il existe de nombreux exercices différents. Je vous suggère de vous familiariser avec certains d'entre eux. Tout le monde pourra les utiliser dans sa famille.

Ma méthode préférée, que je mets en premier, est "C'est adorable!"... Cela consiste dans le fait que chacune de vos réactions à un événement inattendu (bonne ou mauvaise) commence par la phrase « Comment c'est génial ! » Et peu importe que les choses ne soient "pas une fontaine" et que ceux qui vous entourent ne vous comprendront pas au début. Une telle réaction de l'environnement fera même le jeu de vos mains - le cerveau paniqué commencera à se demander pourquoi c'est génial. Vous pouvez également renforcer l'effet de la méthode - dites immédiatement: "C'est tellement génial, parce que ..." Et alors votre cerveau vous sauvera!
Mise en place d'une procédure obligatoire "5 joies du jour"... Vous, votre partenaire, vos enfants, vos parents - toute personne que vous voulez y participer. Le soir, vous vous racontez cinq événements agréables de la journée. Leur importance n'est pas importante, il est important qu'ils vous apportent de la joie. Cela vous apprendra à remarquer les bons événements et à ne pas vous concentrer sur les mauvais, ainsi qu'à partager les bonnes nouvelles avec vos proches avant tout.
Présenter auto-promotion... Offrez-vous une jolie petite chose ou un cadeau qui a du sens au moins une fois par mois. Il est important de se le promettre à l'avance et d'attendre son acquisition.
Un autre exercice - tableau de visualisation... C'est une affiche ou un support sur lequel sont placées des images de ce qu'une personne veut tirer de la vie. Elle est une arme puissante dans la lutte pour le rêve. Le principe principal de son action réside dans la formation correcte d'images de ses propres rêves et la visualisation du désiré.

Au centre du tableau, placez votre photo dans laquelle vous êtes sincèrement heureux, éprouvez de la joie. Et puis commencez à placer des images ou des dessins autour de vous de ce que vous voulez tirer de la vie ou de ce que vous voulez y réaliser. Pour créer un tableau de visualisation, sélectionnez des images valorisantes, belles, lumineuses et expressives représentant ce que vous voulez.

Pour chaque secteur, sélectionnez des photos séparées : pour le secteur du mariage - une image avec une photo d'une famille heureuse ; pour le secteur des carrières - l'image d'un homme d'affaires prospère; pour le secteur de la richesse matérielle - une voiture, une maison, une datcha; pour le secteur de la vie spirituelle - photos, par exemple, de pays où j'aimerais visiter...

Sur le tableau de visualisation, vous devez placer des images qui reflètent le résultat final de vos efforts, des rêves qui se sont déjà réalisés et des opportunités réalisées. Si vous le souhaitez, les images peuvent être accompagnées de courts commentaires (écrits au présent).

Avec tout notre désir penser positivement nous bloquons nous-mêmes inconsciemment la réalisation de l'objectif ! Il semble que nous ne cessons de répéter «Je suis en bonne santé et heureux», et en même temps, la pensée «Comment puis-je être en bonne santé quand il y a une épidémie autour» traverse. Ou "d'où venir Heureusement avec un tel taux de l'euro ».

Laissez-moi vous parler d'un excellent exercice. Réveillez-vous le matin et dites-vous mentalement, ou mieux à voix haute : « C'est super que ce jour soit venu. Je me permets (je permets, je commande - vous pouvez choisir n'importe quel mot) de vivre cette journée comme je le souhaite ! J'atteindrai tous mes objectifs." Et si cette même pensée négative surgit dans votre tête, vous dites : « Et j'interdis que de telles pensées et tous les obstacles soient en ce jour ! Comptez ensuite à voix haute "un, deux, trois" et frappez dans vos mains ! Cet exercice est bon pour les enfants aussi ! Cela vaut la peine de commencer la journée avec et de terminer par «cinq joies».

Il est important d'avoir un plan pour la journée, et il vaut mieux l'adopter la veille. Mais ne vous fixez pas de limites et de limites ! Après tout, souvent quelque chose ne fonctionne pas précisément parce que nous-mêmes avons peur, ralentissons, ne réalisons pas nos capacités. Essayez de faire cet exercice pendant au moins 21 jours, ou mieux, faites-en une habitude.

En faisant des visualisations, en activant le pouvoir de la pensée, en rêvant, les gens transforment souvent cette activité en obsession... Ils pensent qu'ils tournent dans leur tête. Si nous imaginons à ce moment le cerveau comme un être séparé, alors il s'assoit et pense : « Au secours ! Combien de temps pouvez-vous y penser ? Ce n'est pas encore arrivé, et il y a déjà tellement de problèmes !" Et il fait tout pour éviter que cette "nuisance" obsessionnelle ne se produise. Bien intentionné, bien sûr.

je vous propose ce qui suit méthode de lutte... Ouvrez les notes sur votre téléphone et sélectionnez une date dans un an exactement. Écrivez-y tous vos rêves sous une forme accomplie. Et fermez, avec un rappel qui fonctionnera dans un an. Tout! Oubliez ça, n'entrez pas dans le dossier. Si cela fonctionne, évaluez le résultat. Vous serez sûrement surpris !

Aujourd'hui, il y a beaucoup de débats pour savoir s'il est bon de vivre dans un monde positif, ou, plus précisément, d'essayer de s'en créer un artificiellement. Je suis sûr que les efforts déployés pour assurer la paix, la tranquillité et une attitude positive dans la famille vous reviendront comme un boomerang, manifesté chez vos enfants. Ils grandiront dans une atmosphère amicale et deviendront des gens sûrs d'eux. Et c'est très cool !

Méthode d'écoute active

Cette méthode est la suivante - asseyez-vous et parlez. Pourquoi? J'entends souvent cette question. C'est ainsi qu'une personne est arrangée qu'il nous est difficile de vivre sans les retours des autres. Si une femme reste toute la journée au fourneau, elle attend un mot gentil sur elle-même, une évaluation de son travail. Lorsqu'un conjoint va travailler, y passe des jours, il attend également un retour - sous forme de salaire.

Un livre de grossesse positif et engageant ? Récemment, j'ai été idiot de chercher une aide psychologique ou psychologique excitante, positive pour moi-même : 6 exercices et une écoute active. Au lieu de consulter un psychologue - la pensée positive.

Discussion

Cette pensée est depuis longtemps devenue étatique. Dès les trois premiers mois, tout le monde connaît et surveille ces appartements : la police, les services d'hébergement et communaux, la municipalité, la clinique, le gouvernement... Ils s'entraident pour aménager ces appartements pour ceux qui en ont besoin.
Le nôtre est déjà le troisième mandat, en tant que principal député municipal, occupe justement un tel appartement. [lien-1].
Seuls ceux qui sont sur liste d'attente ne le savent pas.

Un jour, Susan Segerstrom, professeure à l'Université du Kentucky, a testé le niveau d'optimisme de ses étudiants et l'a évalué sur une échelle de 5 points. Au bout de 10 ans, elle s'enquiert du niveau de revenu des diplômés. Il s'est avéré que chaque point s'est transformé en une différence de 35 000 $ dans leurs revenus annuels. Pas mal, hein ? Nous avons compris pourquoi cela s'est produit et sélectionné des exercices pour développer la pensée positive.

Que sont les pensées positives et négatives et en quoi elles diffèrent

Penser positivement ne signifie pas éliminer complètement les émotions négatives de votre vie, comme le conseillent souvent les enseignements ésotériques. Des troubles arrivent encore, et il est impossible d'interdire d'y répondre et même nuisibles à la psyché. Mais il est tout à fait possible de trouver des plus, des leçons et des opportunités dans la situation. Prenons un exemple avec L'inventeur américain Thomas Edison qui a dit : « Je n'ai pas échoué. Je n'ai appris que 10 000 façons qui ne fonctionnent pas. »

L'essence de la pensée positive est la capacité de trouver une raison de joie à tout moment de la vie et de percevoir l'échec de manière rationnelle, en analysant les raisons et en l'acceptant comme une expérience précieuse.

Dan Kennedy, coach et coach d'affaires américain, auteur du livre à succès Comment réussir en affaires en brisant toutes les règles :
- Former une pensée positive est vraiment utile et souhaitable. Mais l'optimisme aveugle et têtu à partir de zéro est de la stupidité.

Le pouvoir de la pensée positive est indéniable. Les optimistes sont productifs et gagnent plus d'argent (Journal of Career Assessment, 2008). Les personnes ayant une vision positive de la vie sont moins susceptibles de tomber malades- cela a été découvert il y a plus de 30 ans par les psychologues Lawrence Scheyer et Charles Carver (Health Psychology, 1985).

Une façon de penser positive améliore non seulement la personne elle-même, mais aussi ses subordonnés. Dans le livre Profit from the Positive, Margaret Greenberg et Senya Mamin parlent d'une étude menée sur un groupe de 53 managers. Lorsque leurs dirigeants étaient de bonne humeur, les équipes travaillaient plus efficacement et affichaient des ventes plus élevées.

Il y a encore de nombreux avantages à la pensée positive : vous pouvez profiter de la vie, vous intéresser à de nouvelles choses, être en bonne santé, vigoureux et confiant, bien paraître et réussir.

Pensées négatives- c'est le plus bas niveau de développement de la pensée. Plus il est fort, plus il y a de problèmes dans la vie d'une personne. Contrairement à la pensée positive, la pensée négative a des conséquences dangereuses. Refus d'apprendre de nouvelles choses et manque de préparation aux changements, insatisfaction du présent, nostalgie du passé, attente du pire, cupidité, condamnation des autres. Une personne qui pense négativement ne sait jamais exactement ce qu'elle veut - elle n'est toujours pas satisfaite de tout.

Quelle voie choisissez-vous ? La réponse semble évidente, mais comment apprendre à ne pas remarquer le négatif ? Existe-t-il des méthodes pour développer la pensée positive ?

10 méthodes efficaces pour la pensée positive

Donc, être optimiste est bénéfique. Mais que faire si vous êtes enclin au pessimisme ? Dans ce cas, les psychologues ont mis au point des exercices spéciaux pour le développement de la pensée positive. Ils fonctionnent vraiment. Cela a été confirmé par des professeurs de l'Université de Caroline du Nord (Journal of Personality and Social Psychology, 2008). Nous avons compilé une sélection de 10 exercices faciles pour chaque jour.

Recadrer

Le recadrage est l'interprétation positive de situations négatives. Par exemple, la baisse de l'emploi au travail a permis de se reposer ou de s'auto-former. Les aspects positifs peuvent être moins significatifs et même absurdes - l'essentiel est de les trouver du tout. Une description détaillée de cette technique est donnée dans le livre Kiss the Frog ! Apprendre à transformer les problèmes en opportunités " Brian Tracy, expert mondial en développement personnel.

Notez les événements positifs qui se sont produits pendant la journée.

Peu importe leur importance et dans quel domaine de la vie ils se sont produits. Le plus, le mieux, mais cela vaut la peine de commencer avec au moins 3-5. Indiquez ensuite quelles actions ont conduit à ces événements. Par exemple, la rencontre avec un partenaire commercial utile a eu lieu grâce à une invitation acceptée d'amis à sortir avec eux à la campagne.

L'homme est un produit de sa pensée, de ce qu'il pense, alors il le devient.
Mahatma Gandhi.

Souvent, j'entends de telles phrases de la part des autres : « soyez positif », « vous devez penser positivement » et d'autres. Mais les gens comprennent-ils vraiment le sens et l'essence de comment penser positivement et pourquoi ? Mettre le masque d'un "surhomme" positif et en être un sont des choses complètement différentes. En regardant autour de vous, vous pouvez voir les visages de personnes qui expriment diverses émotions, par exemple: inquiétude et joie, tristesse et bonheur, colère et paix, ennui et intérêt ... Mais voir un vrai bonheur ou une satisfaction dans les yeux est un événement rare . "Être positif" est à la mode maintenant. Et peu de gens veulent communiquer avec une personne négative ou un pleurnichard triste. Et pourtant, chacun comprend quelque chose qui lui est propre sous le positif. Beaucoup peuvent « mettre un sourire sur leur visage », mais tout le monde ne peut pas semer le sourire, le bonheur et la positivité dans leur cœur. Vous pouvez mettre un masque de positivité autant que vous le souhaitez, si en même temps "les chats vous grattent l'âme" et que vous vous livrez à l'auto-flagellation ou à l'autodérision, alors le masque restera à jamais un masque et tôt ou tard tombera. Ce ne sont que des manières différentes de tromper, nous pouvons réussir à tromper les autres ou même nous-mêmes, mais cela ne changera pas le fait qu'il est préférable de parvenir à une pensée positive et à des changements internes et externes de haute qualité grâce à la conscience de soi et un travail intérieur profond .

Voyons comment penser positivement, comment la pensée positive peut affecter votre vie et pourquoi les pensées se matérialisent lorsque vous pensez positivement.

Comment penser positivement et avoir l'esprit tranquille

À quelle fréquence entendez-vous l'expression « les pensées sont importantes » ? Et en effet c'est le cas. Beaucoup d'entre vous ont dû remarquer que lorsque l'ambiance est "à la hausse", alors cela devient facile, simple et agréable à vivre. Tous les problèmes sont résolus comme par eux-mêmes, il y a des gens positifs qui sont prêts à aider et à soutenir, tout le monde autour est sympathique et gentil, et le monde semble vous sourire. Et vice versa, lorsque l'humeur et les pensées laissent beaucoup à désirer, alors la vie n'est pas une joie, l'espace autour commence comme pour confirmer vos pensées tristes et contribue à leur réalisation. C'est pourquoi il est si important de penser positivement ! La pensée positive aide à changer votre vie pour le mieux, à atteindre la paix intérieure et l'harmonie.

Récemment, j'ai dû communiquer avec un grand nombre de personnes négatives, je voulais vraiment les aider et leur faire comprendre que parfois leurs problèmes et leurs souffrances découlent et se matérialisent de leur propre tête. En essayant de transmettre l'idée de la pensée positive et en regardant les gens, j'ai vu ce qui suit : certaines personnes disent : « Oui, tout va mal pour moi, mais le voisin de Vaska est encore pire et cela me fait du bien (plus facile), parce que mes problèmes sont comparés aux problèmes des autres pas si effrayants - vous pouvez vivre. "

D'autres disent : « Tout est mauvais pour moi et je me fiche que les autres soient mauvais ou bons, je ne me soucie que de ma propre vie, de mes problèmes et de mes soucis.

D'autres encore disent : « Tout est mauvais pour moi et ne s'améliorera pas, toutes les bonnes choses ont déjà été coupées par ces riches qui sont furieux de la graisse, ou ces sectaires qui sont fous, ou ceux qui ont un salaire plus élevé, ou ceux qui ont de l'herbe plus verte sur la pelouse, et ainsi de suite. »

Et il y a aussi ceux qui comprennent le pouvoir de la pensée positive, mais ne peuvent pas contrôler leurs pensées, en disant quelque chose comme ceci : « Oui, vous devez penser positivement pour changer votre vie, mais je ne sais pas comment, parce que je avoir beaucoup de problèmes; Je ne sais pas par où commencer, ou je ne sais pas comment me refaire, me changer, ou prendre le temps de travailler sur moi-même ; Oui, vous devez penser positivement, parce que Katya là-bas pense positivement, et elle va bien et elle va bien, donc je peux, mais que puis-je faire pour ça ? Et pour cela, vous devez également faire quelque chose ? Et je suis trop paresseux (difficile, effrayant, pas le temps) "... Où vous êtes-vous reconnu ?

Maintenant, sur la base des catégories décrites, découvrons-le, comment penser positivement pour changer de vie.

Alors, commençons ... Nous avons découvert que les gens peuvent plonger dans la négativité de différentes manières, certains commencent à s'élever au-dessus de ceux qui sont moins bien lotis qu'eux, d'autres envient ceux qui sont meilleurs, d'autres sont généralement indifférents à tout et à tout le monde sauf leur propre personne. Les mots de Shantideva sont immédiatement rappelés :

« Tout le bonheur qui est dans le monde vient du désir de bonheur pour les autres. Toute la souffrance qui est dans le monde vient du désir de bonheur pour soi»

Sur la base de ces mots, nous pouvons conclure que plus vous désirez et faites du bien aux autres avec altruisme, plus le bien vous revient, et à la fin tout le monde est heureux et tout le monde gagne. Mais pour cela, vous devez dire adieu à des souillures telles que l'envie, la colère, l'orgueil, la paresse, la peur, et apporter plus d'altruisme, de compassion et de conscience dans votre vie.

Une approche analytique et évaluative de telle ou telle situation, une croyance sincère dans le meilleur et une connaissance de la loi du Karma aident également à atteindre la tranquillité d'esprit. Je sais que lorsque des événements négatifs m'arrivent, le karma négatif s'évapore tout simplement. Ce processus peut être accéléré ou ralenti, mais vous devez toujours épuiser le karma. Et lorsque des événements positifs se produisent dans la vie, alors je comprends que c'est une récompense pour mes bonnes actions et actions. Cela aide à abandonner tous les soucis et à passer à autre chose, en travaillant sur vous-même.

Bien sûr, la prise de conscience ne suffit parfois pas pour évaluer judicieusement la situation et tirer les bonnes conclusions des leçons qui ont été tirées. Ensuite, je passe en "veille". Je fais juste ce que je dois, ce que je dois faire, je bloque les pensées négatives (je ne les laisse pas entrer dans ma tête) et je fais des pratiques qui peuvent soulager l'état intérieur, comme le hatha yoga, prendre un bain chaud , ou en écoutant des conférences de yoga. et un mode de vie sain, en lisant de la littérature spirituelle et en développement. La lourdeur et la fatigue internes s'estompent progressivement, cela devient plus facile physiquement et énergétiquement, il y a un désir de faire quelque chose pour le bien et une force pour des réalisations et des conclusions.

Parfois, la phrase suivante m'inspire: "Il y a un objectif - allez-y, vous ne pouvez pas y aller - rampez, vous ne pouvez pas ramper - allongez-vous et allongez-vous dans la direction du but". L'essentiel est de ne pas abandonner, les difficultés sont toujours passagères, et si vous abandonnez et vous accordez de l'indulgence ou 100 indulgences, ce ne sera pas plus facile, vous n'aurez qu'à refaire ces leçons et ce chemin, car chaque indulgence, faiblesse ou pensée négative est un recul par rapport au but, d'un sentiment de bonheur intérieur et d'intégrité. Cela ne signifie pas que vous n'avez pas besoin de vous détendre et de vous reposer. Mais même la relaxation peut être choisie de telle sorte qu'elle ravira et renforcera une attitude positive envers la vie, et en même temps apportera du bien.

Tout cela aide à déplacer le centre de concentration de ses propres souffrances et expériences vers des actions pour changer et retravailler la situation actuelle. Lorsque vous réalisez que tout ce qui vous arrive est le résultat de vos actions et actions dans le passé, alors la question ne se pose plus : « À QUOI EST-CE QUE C'EST ? », Vous pouvez maintenant vous arrêter et comprendre POURQUOI cette situation vous est venue, et tirer les conclusions appropriées. Avec la conscience de ces choses simples vient la paix d'esprit et l'équilibre, car tout se passe comme il se doit, mais il existe toujours des moyens de changer votre vie, votre karma et vos pensées pour le mieux, en redirigeant vos actions dans une direction plus heureuse.

Comment commencer à penser positivement

En fait, pour commencer à penser positivement, il suffit de commencer ! Commencez à célébrer les choses positives de la vie : célébrez ce qui vous rend heureux, au lieu de célébrer ce qui vous rend triste ; concentrez-vous sur ce que vous avez, au lieu de vouloir des avantages sans fin et de vous sentir jaloux ; il est important de se vanter de ses réussites, même les plus petites, mais aussi d'accepter adéquatement les critiques constructives afin de changer les points négatifs ! Vous pouvez également faire une liste de pensées positives qui vous soutiennent et vous inspirent. La mise en route peut être difficile, mais tout est possible ! Essayez de commencer la journée avec un sourire et de la gratitude pour la précieuse naissance, et le soir avant d'aller au lit, souvenez-vous du bien qui s'est passé dans votre vie aujourd'hui et du bien que vous avez fait. Peu à peu, vous apprendrez à célébrer le positif, sans même y penser, vous verrez le bon chez les gens ou verrez dans leurs actions un exemple de la façon de se comporter, et de ne pas le faire, pour tirer des leçons même de situations désagréables. Le sentiment de culpabilité devant ce monde, les autres et vous-même sera remplacé par la conscience de votre causalité et de votre calme. Et si penser positivement, les pensées se matérialisent de manière positive, et la vie en général deviendra plus facile et plus agréable.

Un point très important dans la pensée positive - ne vous peignez pas des images vivantes de la façon dont vous vous débrouillez bien et à quel point vous êtes merveilleux, à quel point tout le monde autour de vous est merveilleux et comment vous aimez tout le monde, et ils vous aiment. Penser en images, c'est laisser son énergie et une partie de soi dans l'imagination. En fait, lorsque notre attention est bloquée dans quelque chose qui n'est plus là (le passé), dans quelque chose qui n'existe pas encore (le futur) ou simplement dans un présent inexistant (l'imagination), alors l'énergie coule tout simplement dans nulle part. , et ces visualisations n'ont aucun sens, mais il y a du mal. Peu importe pour notre esprit la réalité dans laquelle vous serez heureux, réel ou imaginaire, et il rêvera tout pour vous avec plaisir ! Et quand vous revenez à la réalité réelle (je m'excuse pour la tautologie), ça va faire mal de la prise de conscience du décalage entre l'imaginaire et le réel, triste de la perte inutile de temps et d'énergie psychique. Soyez attentif à la visualisation et méditez. Pour vraiment commencer à changer de vie, élevez votre conscience à un niveau différent, qualitativement nouveau, arrêtez de fuir la réalité, acceptez-la telle qu'elle est et commencez à agir ! Toute action commence dans la tête, permettez-vous de penser positivement. Le monde ne s'effondrera pas si vous devenez un peu plus heureux ! Définissez un objectif, créez un plan pour atteindre cet objectif et commencez à penser positivement au fur et à mesure que vous l'atteignez ! Commencez petit et progressez. Ressentez de petits sentiments positifs en vous et de grandes pensées positives apparaîtront. Ensuite, vous comprendrez comment penser positivement dans toutes les difficultés. Dans cette pratique de la pensée positive, comme dans de nombreuses autres activités, l'expérience et la pratique sont importantes. Après tout, si vous voulez gonfler la presse, vous effectuerez des exercices pour la renforcer et faire de gros efforts pour atteindre votre objectif, et dans ce cas particulier, pour apprendre à penser positivement et à bien faire les choses, une pratique assidue est obligatoire.

Comment se forcer à penser positivement

Notre vie est parfois imprévisible, et parfois il est impossible de prédire quand et où la prochaine leçon vous attendra. Comment penser positivement dans toutes les difficultés ? Commencez petit, car "un voyage de 1 000 kilomètres commence par un pas".

Apprendre à lâcher prise du négatif. La pratique du yoga et la concentration vous y aideront. Lorsque nous pratiquons des asanas sur le tapis, cela augmente notre conscience et libère des ressources énergétiques cachées. Redirigez votre énergie vers un bon canal - apprenez à vous concentrer sur un objet, une flamme de bougie, de l'eau... La pratique de la concentration vous aide à être plus concentré et vous apprend à gérer votre attention. De cette façon, vous apprendrez à passer rapidement et sans douleur à la pensée positive.
Apprendre à accepter le positif. Le problème avec certaines personnes qui manquent de pensée positive, c'est qu'elles se considèrent indignes des meilleurs. Par conséquent, il est extrêmement important de vous accepter tel que vous êtes sans autoflagellation excessive. Essayez de vous évaluer en termes de qualités positives et de qualités sur lesquelles vous devez travailler. Mettez l'accent sur l'essentiel et commencez à travailler sur vous-même, félicitez-vous pour vos succès - cela vous aidera à prendre l'habitude de penser positivement et vous évitera un certain nombre de complexes inutiles. Acceptez le positif et changez le négatif. Il existe une telle sagesse orientale : "Si vous n'aimez pas la situation, changez-la, si vous ne pouvez pas changer, changez votre attitude à son égard." En effet, si vous êtes incapable de changer quelque chose, alors à quoi bon vous lamenter ?
Apprendre à se poser les bonnes questions.Écoutez les gens qui se plaignent de la vie... De quoi parlent-ils ? Bien sûr, de VOTRE vie malheureuse, de VOUS-MÊME ! Pensez-vous qu'il n'y a rien de plus à dire à ces gens? Bien sûr! Essayez de poser une question à une telle personne : « Qu'est-ce qui vous est arrivé de bien aujourd'hui ? » Et la personne passe immédiatement son attention au positif. Vous devez vous poser cette question plus souvent. Si la réponse n'est pas satisfaisante, posez une autre question : « Que puis-je faire pour changer la situation ? Quelles leçons ai-je appris aujourd'hui ? Quelles conclusions peut-on tirer ? Que puis-je faire pour être plus heureux ? Qu'est-ce que le vrai bonheur pour moi ? Que puis-je faire pour que la famille, les amis, le monde fassent l'expérience du bonheur ?" En répondant à ces questions ou à des questions similaires, vous réaliserez de nombreuses choses intéressantes sur vous-même.
Apprendre à se reposer. Le travail interne, comme les activités externes, peut être fatiguant, alors assurez-vous de vous offrir un repos de qualité. Faites du yoga, promenez-vous dans la nature, discutez avec des personnes partageant les mêmes idées. Dans le même temps, la relaxation ne consiste pas à s'allonger sur le canapé devant la télévision, à diverses fêtes avec l'utilisation de substances enivrantes et enivrantes, ainsi qu'à la communication avec des personnes qui vous conduisent à la dégradation et à une immersion encore plus grande dans des pensées négatives. Si vous voulez plus d'énergie et une meilleure qualité de vie, reposez-vous bien.
Apprendre à bien faire pour soi. Faites les choses qui vous profitent. C'est là que la capacité de poser les bonnes questions nous aidera. Par exemple : manger 5 chocolats peut être délicieux, mais est-ce bon pour votre corps ? Mangez bien, dormez suffisamment et pratiquez des pratiques énergisantes. Essayez de vous associer à des personnes saines d'esprit et positives qui ont une influence bienveillante sur vous.
Nous apprenons à nous louer, à célébrer le bien en nous. Célébrez fréquemment les événements positifs de votre vie et vos bonnes actions qui ont profité à d'autres êtres sensibles. Celui-ci deviendra le garant de votre bonne humeur et de votre élévation intérieure. Au fil du temps, vous constaterez qu'il sera difficile pour les facteurs externes d'influencer votre humeur de manière négative.
Apprendre à bien faire pour les autres(altruiste). Essayez de simplement sourire aux gens. Des études ont montré que lorsque nous rencontrons une personne souriante, nous commençons involontairement à sourire nous-mêmes, comme si nous étions « infectés » par sa bonne humeur. Je suis toujours heureux de voir un sourire réciproque, et en même temps mon propre bonheur ne diminue pas si je le partage, mais il devient très agréable dans mon âme en réalisant que c'est devenu plus facile pour quelqu'un, et il va entrer dans le monde avec une meilleure humeur et, peut-être, "infectera" aussi quelqu'un de bonheur. Au fil du temps, vous voudrez de plus en plus souvent faire de bonnes choses pour les autres.
Apprendre à célébrer le bien chez les autres. Pour rendre le monde plus lumineux, gentil et agréable, essayez de célébrer leurs bonnes qualités chez les personnes qui vous entourent, leur donnant ainsi l'opportunité de se montrer sous leur meilleur jour.
On se ressource dans la nature. Pour moi, le yoga et la nature sont les meilleures sources d'énergie de recharge et inépuisables. Avec l'aide du yoga, vous pouvez changer votre énergie intérieure et l'élever, et dans la nature, vous semblez être saturé de l'énergie de la mer, de la forêt, de l'océan, des montagnes, des rivières, de la terre et du ciel clair ...

J'espère que cette histoire vous sera utile et vous aidera à commencer à penser positivement grâce à la conscience de soi. Commencer! Et vous comprendrez par vous-même comment penser positivement et vivre pleinement.

Qu'est-ce qui s'est passé de bien dans ta vie aujourd'hui ?