Comment arrêter les émotions, les pensées et les actions négatives. Abandonnez le désir de changer les tendances négatives des autres. Rechercher des personnes positives et des situations positives

07.05.2019

Les gens éprouvent des sentiments négatifs tels que la tristesse, la colère, la jalousie ou la haine lorsque la situation dans laquelle ils se trouvent est hors de leur contrôle. La négativité est très courante, surtout au travail. Ces émotions ont tendance à faire douter les gens d'eux-mêmes et à affecter leur façon de travailler et de percevoir les choses. Bien qu'il soit généralement naturel de se retrouver occasionnellement dans des situations qui peuvent nous causer des émotions négatives, il est toujours utile de savoir comment gérer ces émotions négatives. Vous trouverez ci-dessous 25 conseils pour vous aider à gérer les émotions négatives causées par des situations désagréables.

25. Évaluer la situation objectivement

Ce n'est jamais la peine de faire tout un plat des taupinières
Lorsque quelque chose de grave se produit, essayez d'éviter l'exagération et le désir de rendre la situation plus négative qu'elle ne l'est réellement. Parfois, une personne peut se tromper et faire d'une mouche un éléphant en y pensant constamment encore et encore. Ceci est inutile et conduit à un stress indésirable. Au lieu de cela, essayez de penser à des solutions au problème et appliquez certains des conseils que vous trouverez sur cette liste.

24. Apprenez à être raisonnable

Cette astuce va de pair avec l'astuce du #25. Lorsque de mauvaises situations se produisent, la tentation d'agir dans le feu de l'action, sur la vague des émotions au lieu de la logique, est trop forte. Tout d'abord, vous devez apprendre à garder vos émotions sous contrôle et à ne pas les laisser influencer votre jugement. Si quelque chose de mauvais arrive, acceptez simplement que de mauvaises choses arrivent parfois et trouvez un moyen de les gérer et de continuer votre vie.

23. Pensez à des façons de vous détendre.

C'est une solution simple, mais néanmoins l'une des plus efficaces. Si une vague de négativité vous submerge, cela peut être un signe clair que vous êtes mentalement "époustouflé". Sortez de l'environnement négatif et détendez-vous. Si vous êtes au travail, cela peut être une tâche difficile. Cependant, et il y a des issues, vous pouvez aller parler à quelqu'un d'un autre service et vous promener pendant le déjeuner au lieu de manger avec des collègues à l'intérieur.

22. Essayez de comprendre la situation et d'en tirer des leçons

La triste vérité est que nous vivons dans un monde plein de négativité. Cependant, cela ne signifie pas que vous êtes condamné à tomber dans son réseau. Apprenez à reconnaître les situations négatives et apprenez-en en les surmontant tout en restant positif. Habituellement, dans chaque situation, il y a un côté positif, même s'il est petit. Apprenez à le trouver et concentrez-vous dessus.

21. Exercice

Peu de gens savent qu'en plus de garder une silhouette en forme, l'exercice aide également à réduire les niveaux de stress dans le corps. Pratiquer, par exemple, la gymnastique, permet au corps de mieux faire face aux émotions négatives, car des endorphines sont produites au cours du processus, ce qui vous fait vous sentir mieux.

20. Ne vous accrochez pas au passé

C'est vrai, nous apprenons de nos erreurs (du moins c'est comme ça que ça devrait être). Mais c'est une chose d'apprendre de votre erreur et de continuer votre vie, et c'en est une autre de réfléchir sur le passé et de vous noyer dans un bourbier de négativité. Apprenez à comprendre que le passé restera le passé. Juste comme ça, parce que vous ne pouvez pas le changer de toute façon. Vous ne pouvez pas l'influencer, l'embellir, arrêter le moment dans le passé, l'effacer de votre mémoire ou le soumettre à toute autre forme d'ajustement. Par conséquent, si vous ne pouvez toujours rien changer à votre passé, pourquoi perdriez-vous une énergie vitale et un temps précieux à réfléchir et à regretter ? Au lieu de cela, concentrez-vous sur le présent et visez un avenir meilleur. Vous vous sentirez plus heureux et plus productif lorsque vous concentrerez toute votre énergie gaspillée sur ce que vous pouvez faire dans le présent.

19. Apprenez non seulement à écouter, mais à entendre les gens

L'écoute est l'un des meilleurs moyens de gérer la négativité au travail. Tout comme vous, vos collègues de travail veulent être entendus et ils ont besoin de quelqu'un qui puisse simplement les écouter. Pendant les discussions de groupe, essayez d'écouter attentivement les autres personnes, pas seulement ce que vous avez à dire. Cela améliorera vos relations avec vos collègues et aidera à prévenir des situations qui pourraient autrement devenir une source de négativité.

18. Reconnaissez que vous êtes une personne comme tout le monde et faites aussi parfois des erreurs.

Reconnaissez que vous n'êtes qu'humain et que vous soutenez parfois des décisions que vous n'aimez pas vraiment.

Bien sûr, il est très difficile d'admettre que vous aussi, vous êtes capable de contribuer à la propagation de la négativité autour de vous. Si vous apprenez à reconnaître votre capacité à faire des erreurs, il vous sera beaucoup plus facile de percevoir la négativité des autres, et le meilleur remède contre la négativité, comme vous le savez, est la tolérance. Cependant, la tolérance ne signifie pas absorber cette négativité en soi. Essayez simplement de créer un environnement positif et d'être une personne positive.

17. Passez du temps à réfléchir sur les aspects positifs de votre vie.

Passez du temps seul chaque jour et pensez aux aspects positifs de votre vie. Il est très facile de s'effondrer sous la pression d'une négativité évidente, mais lorsque vous vous arrêtez un instant et que vous pensez à votre vie, il devient clair que vous avez en fait beaucoup de choses pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant au destin, c'est-à-dire beaucoup que les autres n'ont pas. .

16. Faites des pauses ou marchez seul

Lorsque vous êtes dans une situation extrêmement stressante et que vous avez l'impression que le sol est sur le point de glisser sous vos pieds, vous plongeant dans un abîme de négativité, faites une pause et promenez-vous. En plus du fait que la marche réduit le stress dans le corps, elle empêche également vos émotions négatives de monter en flèche et de vous faire dire quelque chose que vous regretterez plus tard.

15. Acceptez-vous tel que vous êtes, avec tous vos défauts et qualités.

Niveler la négativité consiste en partie à s'accepter et à apprendre comment vous pouvez vous aider. Si vous ne parvenez pas à atteindre un objectif, ne vous en voulez jamais pour une mauvaise décision ou une erreur de jugement. Sachez que vous êtes humain et capable de commettre des infractions comme toutes les autres personnes.

14. Essayez de ne pas être trop sur la défensive.

Essayez de ne pas vous permettre d'être trop protecteur.
Cela est particulièrement vrai sur le lieu de travail, où les confrontations avec des collègues lors de situations stressantes ne sont pas rares. Si quelqu'un dit quelque chose de négatif, essayez de ne pas vous cabrer immédiatement. Écoutez ce qui a été dit et s'il y a un grain de vérité dans ce qui a été dit, agissez en conséquence. Cependant, s'il n'y a pas un grain de vérité dans la déclaration négative, ne vous laissez pas offenser, restez calme et restez positif.

13. Au lieu de penser à une situation négative, essayez de réfléchir aux moyens possibles de la résoudre.

Le but ultime est de terminer le travail avec le meilleur résultat possible. Si vous pensez à une situation ou à une pensée négative, vous perdez du temps car les choses n'avancent pas. Au lieu de cela, reconnaissez la gravité de la situation, mais commencez à réfléchir aux moyens possibles de la résoudre ou aux améliorations qui peuvent être apportées pour l'atténuer.

12. Posez des questions ouvertes

Posez des questions ouvertes pour aider à identifier la source de la situation négative. En posant des questions ouvertes comme « Que pensez-vous qu'il se passerait si ___ ? » « Qu'aimeriez-vous savoir sur _____ ? » Que savez-vous déjà sur _____ ? C'est formidable, car des questions et des discussions comme celle-ci laissent place à l'individualité et à la créativité de vos pairs et collègues de travail (dans une situation positive). En revanche, les questions fermées du type « Est-ce que vous vous sentez mieux aujourd'hui ? » « Pensez-vous que vous avez raison ? » « Qu'est-ce qui est le mieux, le vert ou le rouge ? » limitent leurs réponses à oui et non, ce qui dépend de le contexte, il peut être perçu comme une manifestation de confrontation. Si vous essayez de déterminer la cause d'une situation négative ou de créer une solution plus positive, la meilleure tactique consiste à poser des questions ouvertes.

11. Décidez vous-même de rester calme.

Nous avons plus de pouvoir sur nos actions que nous ne le pensons. La décision de devenir furieux ou de rester rationnel et calme n'est que cela - une décision. Prenez la décision consciente et délibérée de rester calme lorsque des situations négatives surviennent. Non seulement cela vous aidera à rester calme, mais cela vous donnera également une chance de transformer une situation négative en une situation plus positive.

10. Résolvez un problème à la fois

Discutez de toutes les questions et résolvez un problème à la fois. Cela vous permettra de vous concentrer plus efficacement sur la recherche d'un moyen de sortir de la situation qui cause la négativité sur le lieu de travail.

9. Donnez aux autres la possibilité d'exprimer leurs opinions

Parfois, tout ce qu'il faut pour réduire la négativité est d'écouter la personne. Nous sommes tous humains et chacun de nous veut être entendu et apprécié.

8. Ne rejetez jamais une plainte, même si elle semble très insignifiante.

Cela s'applique à la fois aux environnements de travail et à la maison. Ne prenez pas l'habitude d'ignorer les plaintes, même si elles vous semblent insignifiantes. Si quelqu'un pense que cette plainte est importante, alors pour cette personne, c'est loin d'être anodin. Écoutez ce que la personne dit et essayez de ne pas le prendre personnellement. Une plainte peut être une observation précieuse qui mérite d'être prise en considération. En l'écoutant, vous ferez savoir à l'orateur que vous appréciez son opinion et créerez un environnement plus positif et productif.

7. Essayez de ne pas vous laisser emporter par une réglementation excessive

Ne faites jamais de règles pour tout le monde si seulement quelques-uns enfreignent les règles
Ceci est un autre exemple de conseils que vous pouvez utiliser au travail ou à la maison. Si vous êtes en position d'influence au travail, essayez de ne pas imposer trop de règles. Il est important de donner aux gens la liberté d'exprimer leur individualité tout en maintenant un mode de fonctionnement approprié. Cependant, trop de règles créent un environnement stressant et peuvent être une source de négativité tant au travail qu'à la maison.

6. Entrez le programme de boîte à suggestions

Dans la plupart des cas, des problèmes sur le lieu de travail surviennent du fait qu'il n'y a pas de dialogue nécessaire entre les employés et la direction. Avec l'introduction d'une boîte à suggestions, les employés pourront s'exprimer librement et ainsi, la direction pourra comprendre exactement quels problèmes doivent être résolus en premier.

5. Parrainez des événements d'entreprise qui constituent un environnement idéal pour développer des amitiés entre les employés

Ce conseil est plus adapté à un environnement de travail. Il est très utile d'organiser au moins une fois par an un événement pour vos employés qui puisse les fédérer. De telles activités donneront à vos subordonnés un sentiment de plaisir, tout en aidant à maintenir l'équilibre travail-vie personnelle et en les faisant se sentir très appréciés.

4. Enquêter sur les situations impliquant plusieurs employés

Sur le lieu de travail, des problèmes surviennent parfois qui ne concernent pas un ou deux employés, mais l'ensemble du groupe. De tels problèmes contribuent à la croissance de la négativité et ils doivent être résolus dès que possible. Pour traiter un problème similaire, essayez d'étudier ce problème et de le résoudre de la manière la plus optimale.

3. Répondez toujours rapidement

Une résolution rapide du problème aide à se débarrasser de la négativité dans l'équipe dès que possible. Plus vous retardez et retardez la recherche d'un moyen de sortir d'une situation difficile, plus la négativité grandit et vous affecte, vous, les personnes qui vous entourent et même les personnes avec lesquelles vous travaillez.

2. Ayez toujours un plan pour faire face à la négativité.

Il est toujours bon d'avoir un plan sur la façon dont vous pouvez gérer la négativité, ce qui signifie que vous devez penser aux situations qui sont des sources potentielles de négativité et réfléchir à l'avance à vos actions qui vous aideront à trouver un moyen d'en sortir avec succès. Naturellement, vous ne pouvez pas prédire l'avenir, mais planifier et réfléchir à différents scénarios vous permettra d'être bien mieux préparé aux situations problématiques, le cas échéant. Par exemple, vous êtes au travail et vous entendez vos employés bavarder sur votre patron. Comment allez-vous gérer cette situation négative ? Pensez-y maintenant, et si une telle situation se produit dans la vraie vie, vous saurez exactement ce qu'il faut faire.

1. Arrêtez la propagation des commérages de bureau

Si vous occupez un poste de direction, avertissez vos subordonnés des dangers de lancer et de propager des commérages. Les commérages sont l'une des causes les plus courantes de négativité sur le lieu de travail, car ils amènent les employés à penser négativement aux autres et affectent négativement le travail et les relations interpersonnelles sur le lieu de travail.

Si vous ne voulez pas de problèmes dans la vie, il est important de savoir comment vous protéger de l'énergie négative des personnes qui vous entourent. C'est formidable si votre environnement se compose entièrement de personnalités positives qui vous traitent bien - alors il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Sinon, vous devez apprendre à mettre des blocs d'énergie. Parlons de la façon de le faire.

Nous sommes tous habitués à protéger le corps contre le froid ou la chaleur, l'immunité - contre les maladies. Mais la protection énergétique ne figure généralement pas dans la liste des mesures obligatoires. Et en vain - après tout, très souvent sur notre chemin de vie, il y a des «personnes toxiques». Ce sont des vampires énergétiques qui peuvent vous nuire très sérieusement.

Quels sont les dangers des contacts avec des vampires énergétiques :

Avec les plaintes, l'envie, la négativité, ces personnalités peuvent vous fatiguer énormément. Après avoir communiqué avec de telles personnes, il y a un sentiment de fatigue émotionnelle, d'anxiété, des pensées désagréables apparaissent.
Les dommages mentaux causés par des personnes toxiques sont transférés à l'enveloppe physique d'une personne - vous remarquerez peut-être une détérioration du bien-être, vous tomberez souvent malade
En vous critiquant, en vous jugeant ou en vous exprimant de manière négative, les vampires énergétiques peuvent changer le cours de votre vie. Ils vous enlèvent littéralement votre chance, vous privent d'énergie, ce qui peut causer de nombreux problèmes financiers et personnels.

S'il est impossible d'exclure complètement les contacts avec de telles personnalités, vous devez veiller à débarrasser votre propre espace et votre enveloppe énergétique de toute influence négative.

Comment éliminer l'énergie négative de vous-même : 2 méthodes éprouvées

Si vous êtes affecté négativement par l'énergie des autres, utilisez une ou plusieurs des méthodes suivantes. Ils sont assez simples - entraînez-les et utilisez-les constamment.

Première méthode : définir des limites

Cette méthode est utilisée dans les cas où une personne énergétique « toxique » :

Se plaint de la vie. Il ne voit tout ce qui l'entoure qu'à la lumière noire. Se plaint de tout et de tous, gémit, parle de ses problèmes, veut votre sympathie
Parle négativement de tout le monde autour. Le gouvernement est mauvais, le patron est un imbécile, les enfants sont désobéissants, le conjoint est le diable dans la chair. Tout le monde autour est à blâmer, seul le "vampire" est bien fait

Les plaintes et la condamnation des autres n'ont pas du tout besoin d'être écoutées. Partez ou occupez-vous de vos affaires. S'il n'est pas possible d'arrêter la conversation, utilisez les phrases de défense :

"Vous réussirez, vous résoudrez certainement tous les problèmes." Continue à être zélé et à se plaindre - "Non, je ne crois pas que tu sois capable / capable de gérer tout cela, je le sais avec certitude"
Traduisez le sujet : "Au fait, hier, un nouveau film est sorti, l'avez-vous regardé ?"
Et surtout, définissez clairement les limites : "Désolé, mais je ne suis pas intéressé à écouter ça."
Ou, "Oh, sérieusement? Et que pensez-vous en faire ? (si plainte)

Lorsque le vampire se rend compte que vous n'obtiendrez ni pitié ni sympathie, et que vous ne supportez pas de parler des péchés des autres, il vous laissera derrière et cherchera une autre "victime".

Deuxième méthode : activez la sensibilisation

Apprendre à contrôler votre inconscient signifie obtenir une protection puissante contre l'énergie négative de quelqu'un d'autre. Vous devez contrôler vos émotions qui surviennent dans le processus de communication avec des personnes négatives.

Combien de fois avez-vous perdu votre sang-froid en répondant à un rustre avec grossièreté ? Avez-vous fait une crise de colère dans les cas où une personne vous a délibérément provoqué des émotions ? Tous les sentiments négatifs que vous ressentez dans de tels moments volent votre énergie de manière colossale.

Par conséquent, vous devez apprendre à «activer» la conscience et apprendre à percevoir la situation calmement, sans émotions inutiles.

Comment faire:

Disons que quelqu'un a provoqué votre colère. Avant de commencer à en vouloir, à crier ou à être grossier en réponse, réfléchissez une seconde, faites une pause
Pensez à ce que vous pouvez dire en réponse. Par exemple, le chef d'orchestre est impoli avec vous: "Et où puis-je trouver de la monnaie pour vous parmi mille, ils se sont séparés ici, les riches!". Au lieu de faire un scandale, rétorquez calmement et avec le sourire : "Malheureusement, je n'ai pas peu d'argent, mais je suis sûr que vous trouverez de la monnaie, je vous en serai très reconnaissant."
Ham a une réaction à laquelle il ne s'attend pas - et se calme ou est à la traîne derrière vous, quitte

Activez la conscience dans toute situation qui vous pousse à la négativité. Rappelez-vous toujours qu'il est plus important de rester calme que de "nourrir" une personne toxique avec vos émotions négatives.

Purification de l'espace de l'énergie négative et des entités

Séparément, il convient de parler du nettoyage de l'espace de l'énergie négative. Ces techniques doivent être appliquées si vous avez emménagé dans une nouvelle maison ou un nouvel appartement et que vous souhaitez vous débarrasser de l'énergie destructrice des anciens locataires.

Aussi, de telles pratiques peuvent être réalisées après des conflits avec des membres de la famille ou simplement pour une « prévention » énergétique.

Regardez une vidéo sur la façon de nettoyer la maison de l'énergie négative :

Voies élémentaires :

Nettoyer avec des affirmations positives. Le nettoyage général, au cours duquel vous jetez tous les vieux déchets et enlevez la saleté, est déjà un moyen grandiose de nettoyer la pièce de l'énergie négative. Pour renforcer l'effet, vous pouvez prononcer mentalement des affirmations : "Tous les membres de ma famille sont en bonne santé, réussissent et sont heureux", "Je vais de mieux en mieux chaque jour". Etc
Réparer tout ce qui est cassé. Un robinet qui fuit, des serrures cassées, des portes d'armoires bancales - tout cela bloque le flux d'énergie positive. Par conséquent, si quelque chose se brise à la maison, réparez-le immédiatement.
Nettoyez les miroirs et les fenêtres. Gardez-les constamment propres et frottez-les pour obtenir un éclat brillant. Ceci s'applique également à toutes les autres surfaces réfléchissantes.

Les croyants peuvent également accrocher des icônes de saints à la maison.

Mark Twain

Qui sont les personnes négatives

Une personne négative est une personne qui se plaint constamment et qui vous rejette un tas de ses problèmes. Il ne lèvera même pas le petit doigt pour les résoudre par lui-même, mais il demandera de l'aide de manière implorante et parfois exigeante. Une fois que vous en parlerez au moins une fois, vous serez rendu responsable de tous les malheurs qui se sont produits ou ne se produiront que dans le futur avec une telle personne.

Une personne négative ne vous soutiendra jamais. De plus, il est prêt à tout mettre en œuvre pour faire échouer votre idée. Si vous commencez à perdre du poids, attendez qu'il vous rende visite avec un délicieux gâteau. Si vous arrêtez de fumer, il se fera un plaisir de souffler de la fumée dans ses yeux. Vos échecs et le sentiment de votre propre impuissance le rendent plus heureux.

Les personnes négatives, en règle générale, sont complètement fermées à la critique et la perçoivent extrêmement douloureusement. Ils ne veulent pas changer eux-mêmes et détestent toute tentative de changer l'ordre des choses existant. Le succès de quelqu'un d'autre lui cause de l'irritation et un échec - le ridicule. Une personne négative ne voit que le mal en tout, ne croit pas en sa propre force et répand une atmosphère de découragement et de désespoir autour de lui.

Pourquoi est-il si important d'expulser les personnes négatives de votre vie ? Il y a trois raisons principales.

Les personnes négatives vous empêchent de grandir et d'atteindre vos objectifs de vie. Ils vous découragent d'agir, sèment le doute et vous égarent.
L'énergie négative de ces personnes affecte votre niveau d'énergie. De plus, ils peuvent causer du stress et de l'anxiété.
Votre vie dépend directement de ceux qui vous entourent. Plus il y aura de personnages négatifs parmi eux, plus ce sera difficile et banal. Les personnes positives vous aideront à réaliser ce que vous voulez, les personnes négatives transformeront votre vie en marécage dans lequel vous vous noierez.

Comment se débarrasser des personnes négatives

Étape 1. Définissez vos objectifs

Commencez par identifier les problèmes que vous rencontrez, puis élaborez un plan pour les résoudre. Demandez-vous si tout vous convient en vous et dans la vie. Pensez à ce qui vous empêche d'atteindre vos objectifs. Décidez quels sont vos objectifs et à quel point vous voulez les atteindre. Êtes-vous capable de changer radicalement vos habitudes, votre environnement, votre mode de vie pour eux ? Déterminez quelles personnes de votre environnement vous freinent et lesquelles vous poussent vers l'avant.

Étape 2. Trouver les nuisibles

Les personnes négatives vous font vous sentir mal. Ils réduisent votre énergie et vous laissent vide et frustré. Après avoir communiqué avec eux, vous ressentez une dépression, une irritation, du ressentiment.

Ces personnes vous dissuadent toujours d'agir. Ils s'intéressent avec sympathie à vous et à vos intentions, mais n'offrent jamais d'aide, mais découragent seulement le changement. "Vous ne réussirez pas", "C'est trop dangereux", "Nous devons attendre", "Vous êtes déjà en retard" - ces mots et d'autres similaires sont toujours prêts pour eux.

Les personnes négatives peuvent être différentes et peuvent parfois se révéler gentilles. Mais si vous voyez toujours une charge toxique chez une personne, il vaut mieux rester loin de lui.

Étape 3 : Laissez-les partir

Commencez tout simplement. Vous pouvez vous-même éliminer efficacement et sans douleur les personnes négatives de votre environnement. Évite-les. Ne décrochez pas le téléphone. Retirez-les de vos amis sur les réseaux sociaux.

Évitez les explications. En tout cas, véridique. Sinon, cela peut se transformer en épreuve de force, ce qui vous donnera une raison de plus de boire votre sang. Les personnes négatives peuvent faire des ateliers sur les relations, alors ne plaisante pas avec elles. Laissez-les simplement sortir de votre vie.

Étape 4 : Ne vous sentez pas coupable

La vie est une, vous ne devez donc pas la détruire simplement parce que vous avez peur de gâcher l'humeur d'une autre personne. Vous devez être votre propre meilleur ami. Si vous ne prenez pas la responsabilité de votre vie et de votre bien-être, personne ne le fera pour vous.

Si vous décidez de retirer une personne de votre vie, très probablement, avant cela, vous avez essayé tous les moyens de la changer. Si aucune parole sage n'a aidé, alors vous n'avez pas d'autre choix que de vous débarrasser d'une telle personne. Vous n'êtes pas obligé de traîner avec les mêmes personnes toute votre vie. Quelle que soit la raison, les gens grandissent et changent. Et la relation entre eux peut se développer ou s'estomper.

N'oubliez pas que l'impact négatif des personnes négatives ne doit pas être sous-estimé. Il est capable de rayer tous vos projets de vie et de priver de force même la personne la plus forte.

Avez-vous dû changer radicalement d'environnement ?

La mauvaise humeur et le pessimisme sont étonnamment contagieux. Ils peuvent gâcher une bonne humeur et nous charger. Comment apprendre à ne pas prendre le négatif des autres sur vous-même, cela sera discuté dans l'article. Les émotions sont de l'énergie. La colère, la frustration, la peur irradient leur fréquence. Les gens, en tant que successeurs, attrapent cette onde et commencent à vibrer à cette fréquence. Il se passe alors ce qui suit : en fonction de la sensibilité et de la force de votre énergie, il y a une interaction avec le négatif. Répondez à la question, depuis combien de temps avez-vous l'impression d'entendre des nouvelles désagréables, des déclarations négatives. Combien de temps digérez-vous et continuez-vous à y penser ? Lorsque vous entendez à nouveau une personne pessimiste, rappelez-vous l'heure, après combien de minutes ou d'heures vous arrêtez d'y penser. Parlons de la sensibilité de la nature aux vibrations négatives. Signes de haute sensibilité. 1. Vous ressentez de l'anxiété, de la peur des autres littéralement physiquement. 2. Vous vous fatiguez rapidement dans un groupe de personnes. 3. Vous réfléchissez constamment à vos propres expériences et à celles des autres. 4. Vous essayez de comprendre n'importe quelle situation, de tout mettre sur les étagères, que ce soit nécessaire ou non. 5. Pour récupérer, vous devez être dans la solitude et dans un état de repos complet. 6. Vous êtes l'auditeur parfait et tout le monde est attiré par vous pour parler de ses problèmes en quête de sympathie. Il semble que vous portez un signe que j'écouterai n'importe qui et que je le regretterai. Cette capacité est excellente, mais vous voulez réduire le temps d'influence des personnes que vous n'aimez pas ou qui vous mettent mal à l'aise. Ne les laissez pas vous harceler et prendre votre temps et votre énergie. L'aide pour eux, en règle générale, n'est pas nécessaire, mais il est important de vous décharger du négatif de vous-même. Comment ne pas absorber la négativité des autres, des manières. La règle la plus élémentaire est d'apprendre à comprendre et à écouter vos sentiments. 1. Demandez-vous d'où vient cette émotion ? Sont-ce vos émotions ou celles de quelqu'un d'autre ? Essayez d'identifier qui et ce qui vous a causé des inquiétudes. Suivez la chaîne de la bonne humeur à la mauvaise humeur. Souvent, le changement ne se produit pas soudainement, mais vient avec un retard. Juste en discutant avec une personne, vous pensiez aux vôtres et le sens de ses paroles ne vous est pas encore pleinement parvenu. Et lorsque vous vous êtes détendu, le désir et l'anxiété vous ont submergé. Vous avez probablement pensé que ce sont vos sentiments et en avez chargé plus. 2. Lorsque vous pouvez retracer et trouver la source de la négativité, essayez de l'éviter. Augmentez la distance avec la personne lorsque vous parlez. Ne le laissez pas envahir votre espace personnel. Une distance confortable est la longueur d'un bras tendu. 3. S'il n'y a aucun moyen de partir ou de s'éloigner pour réduire l'influence de la négativité, portez votre attention sur les sensations internes ou la respiration. N'écoutez pas ce que dit la personne, pensez au vôtre, vous pouvez compter de cent à zéro, en soustrayant par trois. Chantez une chanson, souvenez-vous d'une blague. Chargez votre esprit d'informations, puis vous manquerez certains mots. La respiration a le même effet. Votre esprit surveillera votre respiration et en plus l'énergie restera équilibrée. Surveillez votre inspiration et votre expiration. Vous pouvez vous concentrer sur l'extérieur. Regardez attentivement la rue devant la fenêtre ou une égratignure sur une table polie. Ne laissez pas les vibrations négatives résonner avec vos vibrations. Le plus important est d'apprendre à suivre les sensations. Toutes les autres techniques, de la construction de murs en briques aux murs coupe-feu ou aux miroirs, sont de la même nature que celles que j'ai décrites ci-dessus. À savoir, détourner l'attention vers l'externe ou l'interne. Ce que vous visualisez n'a pas d'importance. Ce qui fonctionne le mieux et vous voyez, alors utilisez-le. 4. Apprenez à vous nourrir d'énergie positive. Allez dans des endroits où vous vous sentez vraiment bien et confortable. Rappelez-vous ces sentiments et si vous vous sentez mal à nouveau, reproduisez-les et vous vous sentirez mieux. Il est bon de mettre des amulettes pour vous-même, vos proches. Vous trouverez comment faire cela dans le fil du groupe.

Il est difficile de vivre une vie positive entouré de personnes négatives.

Faire face à la négativité peut équivaloir à vous compliquer la vie. Lors de mon dernier emploi, j'avais une collègue avec une énergie négative constante, et elle déversait tout cela sur moi au quotidien. Dans nos conversations, elle se plaignait constamment de tout - du processus de travail, des amis, de la santé ou de tout ce à quoi elle pouvait penser au moment de la conversation. Elle était constamment cynique à l'égard des autres, doutant de leurs intentions et les jugeant très sévèrement. Les conversations étaient désagréables et épuisantes.

Alors, protection contre les énergies négatives, 7 étapes efficaces :

Comment se purifier de la négativité ? Définir des limites de communication

Il est difficile de traiter avec des personnes négatives qui sont embourbées dans leurs problèmes et ne peuvent pas se concentrer sur leur résolution. Ils veulent impliquer des gens de l'extérieur dans leurs vacances d'apitoiement 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, cela renforce leur estime de soi, car quelqu'un sympathise avec eux. Vous comprenez que vous êtes simplement obligé d'écouter leurs plaintes, mais vous ne pouvez rien y faire, parce que. Je ne veux pas paraître insensible ou grossier. Mais vous devez garder une ligne claire entre être un gilet et être aspiré dans leur drame émotionnel.

Vous pouvez éviter ce drame en fixant des limites et en prenant du recul si nécessaire. Imaginez si une personne fumait des cigarettes l'une après l'autre, resteriez-vous assis à côté d'elle toute la journée et inhaleriez-vous de la fumée secondaire ? Bien sûr que non, tu partirais. La situation est similaire avec les plaintes, lorsque vous réalisez que vous les avez déjà suffisamment écoutées, prenez du recul un moment pour restaurer votre niveau d'énergie.

Si vous ne pouvez pas vous éloigner de sitôt, un autre excellent moyen de fixer des limites est de demander à la personne négative comment elle compte résoudre le problème dont elle se plaint.

Habituellement, après cette question, les personnes négatives se calment ou orientent la conversation dans une direction plus harmonieuse, du moins temporairement.

Comment se débarrasser de l'énergie négative ? Ne réagissez pas - Répondez consciemment

Dans la plupart des cas, nous réagissons de manière excessive à quelque chose pendant une période de surmenage émotionnel. Habituellement, la réaction est contrôlée par notre ego, c'est notre nature humaine.

Il y a une fraction de seconde pour choisir de réagir ou de répondre consciemment. Lorsque vous vous sentez en colère ou agité, cela signifie que vous avez réagi à une provocation et que vous n'avez pas répondu consciemment. En répondant consciemment, vous avez un sens de l'équilibre et vous réfléchissez à vos mots.

Pour résumer, lorsque vous confrontez quelqu'un avec une attitude négative, ne répondez pas par des insultes, gardez-les pour vous. N'oubliez pas votre dignité et ne vous abaissez pas à son niveau. Comme on dit, il faut être assez courageux pour s'éloigner de la bêtise la tête haute.

Apporter poumons Les sujets pour discussions

Les attitudes négatives des gens sont généralement associées à des questions apparemment anodines. Par exemple, un de mes amis devient très difficile à gérer quand il s'agit de travailler. Et peu importe ce que je dis, il se plaint de tout ce qui a trait au travail, et quand j'essaie de faire des commentaires positifs, il y réagit encore plus vivement. Et notre conversation devient très lourde.

En général, si vous vous retrouvez dans une situation similaire, et que votre interlocuteur coince sur un sujet, comprenez que peut-être le problème se situe très profondément en lui, changez de sujet une fois et n'y touchez plus. Il est préférable de déplacer le sujet vers une discussion sur des choses simples, telles que des souvenirs amusants, des succès personnels ou d'autres sujets faciles. Gardez l'autre personne dans un état d'esprit positif.

Concentrez-vous sur les solutions, pas sur les problèmes

Où vous concentrez votre attention détermine votre état émotionnel. Se concentrer sur les problèmes peut créer des émotions négatives et prolonger le stress. Mais si vous portez votre attention sur des actions qui peuvent améliorer les circonstances, il y a un sentiment d'estime de soi, d'efficacité et une sorte de fierté en soi, ce qui apporte des émotions positives et réduit le stress.

La même chose se produit avec les personnes négatives, concentrer vos pensées sur leur difficulté et leur stress ne fait qu'augmenter la souffrance, leur donnant du pouvoir sur vous.

Si vous arrêtez de penser à quel point une personne est problématique, concentrez-vous plutôt sur la façon dont vous pouvez présenter son comportement de manière positive, choisissez quelque chose pour vous-même. Il est bien plus profitable de se mettre en position de gérer la situation, cela permet de réduire significativement la quantité de stress. Essayez de trouver des réponses et des solutions, mettez-vous dans la position d'un résolveur de problèmes et ne suivez pas le courant.

Maintenez un niveau de détachement émotionnel par rapport aux opinions que les autres ont de vous.

Maintenir un niveau de détachement émotionnel est essentiel pour garder le stress à distance. Ne laissez pas les personnes négatives (ou qui que ce soit d'autre) mettre leurs problèmes sur vos épaules, c'est très important pour votre santé émotionnelle et votre bonheur. La solution à ce problème se résume à la façon dont vous vous valorisez et à quel point vous croyez en vous-même.

Les personnes qui gèrent efficacement leur vie travaillent généralement sur le "moi intérieur", c'est-à-dire ces personnes qui savent que le succès et le bien-être viennent de l'intérieur.

Les personnes négatives survivent généralement aux dépens des autres ; blâmer les autres ou les circonstances extérieures pour tout ce qui se passe ou ne se passe pas dans leur vie.

Lorsque votre sentiment de satisfaction ou de bien-être dépend des opinions des autres, vous n'êtes plus maître de votre bonheur. Sachez le. Lorsque les personnes émotionnellement fortes se sentent bien dans ce qu'elles ont fait, elles ne laissent personne ruiner leur sentiment de victoire sur un nouveau défi.

En vérité, les autres vous sous-estiment ou vous surestiment, vous seul pouvez évaluer vos points forts. Rappelez-vous ceci. Que vous gagniez ou perdiez, vous avez une expérience inestimable. C'est important.

Lâchez le désir de changer les tendances négatives des autres

Pour certaines personnes, vous pouvez aider par un bon exemple, mais pour d'autres, ce n'est peut-être pas le cas. Rappelez-vous cela et vous serez en mesure de trouver un équilibre entre l'aide et le retrait. Si les gens ne perçoivent pas de bons exemples, alors prenez du recul par rapport à votre idée pour placer une personne de manière positive. Cela ne fonctionnera tout simplement pas.

Résistez aux vampires énergétiques, aux manipulateurs et aux maîtres chanteurs émotionnels qui cherchent désespérément à contrôler le comportement des autres.

Cela dit, si votre proche a des tendances négatives et que vous pensez qu'elles vont s'améliorer avec le temps, enlevez les lunettes roses, cela n'arrivera pas.

Si vous voulez vraiment le changer pour une bonne raison, soyez honnête et mettez toutes les cartes sur table, au moins cette personne saura ce que vous ressentez et pourquoi.

Pour la plupart, bien que vous ne puissiez pas les changer, en théorie, vous ne devriez pas essayer de le faire. Soit vous acceptez la personne telle qu'elle est, soit vous vivez sans elle. Cela peut sembler un peu dur, mais c'est vrai. Lorsque vous essayez de changer les gens, ils résistent souvent, mais lorsque vous n'essayez pas de les changer - vous les soutenez et leur donnez la liberté d'être eux-mêmes, ils changent progressivement miraculeusement. Parce que la seule chose qui les motive est la façon dont vous les voyez.

Consacrez suffisamment de temps chaque jour à travailler sur vous-même

Vous devriez vous négliger simplement parce que les autres le font. et, si vous êtes obligé de vivre ou de travailler avec une personne négative, assurez-vous d'avoir suffisamment de temps seul pour vous reposer et récupérer.

Jouer le rôle de "l'adulte rationnel et déterminé" au milieu de la négativité peut être très fatigant, et si vous ne faites pas attention, la négativité peut vous consumer.

Les pensées de personnes négatives peuvent remplir votre vie même la nuit lorsque vous vous posez constamment les questions suivantes :

Est-ce que je fais la bonne chose ?
Suis-je vraiment si terrible que les gens me parlent comme ça ?
Je ne peux pas croire qu'il l'ait fait
j'ai tellement mal

De telles pensées peuvent vous angoisser pendant des semaines, des mois, voire des années. Malheureusement, parfois, le but d'une personne négative est de vous rendre fou et de s'enfoncer à son niveau pour qu'elle ne soit pas seule. Et depuis vous ne pouvez pas contrôler ce qu'ils font, il est important de prendre soin de vous afin de rester au centre de la négativité, de vous sentir en bonne santé et autonome en cas de besoin.

Un peu plus…

Même si vous avez du mal à accepter le fait que la personne négative, c'est vous, vous devez le faire. Parfois, c'est votre propre négativité qui vous blesse plus qu'autre chose.

Si votre critique intérieur vous dévore, essayez de vous débarrasser de toutes les pensées et pensées qui vous blessent, ou du moins certaines d'entre elles, et vous vous sentirez mieux.

N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin de pensées négatives.

Lancez-vous et regardez ce petit conseil changer votre vie.

Et enfin, un petit dessin animé...