Routine quotidienne d'un nouveau-né: une approche individuelle. Arguments contre la routine quotidienne. Comment organiser les moments de régime

Le développement de l'enfant et sa santé dépendent de la bonne organisation du régime auquel les parents doivent faire face. Les travailleurs médicaux, la littérature spécialisée et l'intuition viennent aider les jeunes mères et pères.

Les recommandations pour la routine quotidienne des nourrissons sont basées sur le changement du sommeil et de l'éveil. Il ne faut pas oublier l'importance de l'air frais, c'est-à-dire des promenades organisées. Leur nombre par jour devrait être de 3 fois et la durée est d'une heure et demie à deux heures.

Des recommandations sur la façon d'organiser la routine quotidienne des bébés sont également données par certains experts, tels que les neuropathologistes. Après tout, la santé neuropsychique du bébé a un impact significatif sur le développement de sa personnalité à l'avenir.

Voici ce qu'ils disent: n'oubliez pas le développement du bébé à l'aide de jouets et d'exercices. Un complexe d'exercices physiques augmente le tonus du corps, permet de développer de petits muscles et assure une bonne santé.

Au cours des trois premiers mois de la vie d'un enfant, il est important de développer des analyseurs visuels et auditifs. Par conséquent, dans la routine quotidienne, une place devrait être réservée au développement de jeux. Cela se produit généralement après le sommeil, pendant l'éveil.

Après le troisième mois de vie et jusqu'au sixième, le temps d'éveil augmente, qui doit être consacré au développement de la motricité, de la motricité. La routine quotidienne des enfants de cet âge consiste à marcher au grand air en combinaison avec le sommeil diurne. Une place importante dans le régime est donnée à l'alimentation de l'enfant.

Horaire de l'alimentation du bébé

Jusqu'à 4,5 mois, le bébé mange 6 fois par jour, et après cette période 5 fois, environ toutes les 4 heures. Mais il est conseillé aux méthodes modernes d'éducation de nourrir l'enfant à la demande et non selon l'horaire. Il peut arriver que le bébé soit appliqué sur le sein pour l'apaiser et non pour le saturer.

En ce qui concerne les jouets, les experts estiment qu'un grand nombre de jouets à côté de l'enfant est excessivement fatiguant.

Hygiène

Les compétences en matière d'hygiène sont d'une grande importance. L'habitude se forme dans le processus de la vie. Après avoir dormi, vous devez vous laver le visage avec un coton-tige, baigner le bébé avant le sommeil du soir, et après qu'il ait appris à s'asseoir, ils l'ont mis sur le pot.

Tout cela est nécessaire pour former un réflexe conditionné. Vous ne pouvez clairement pas respecter les délais, chaque mère fait ce qu'elle ressent.

Horaire journalier par heure

Voici une routine quotidienne approximative pour les enfants d'âges différents :

Routine quotidienne pour un enfant de 0 à 3 mois.

8h30 - toilette du matin, communication, gymnastique, procédures de massage.

12h00 - alimentation, communication.

12h45 - marche.

15h00 - alimentation.

20h30 - natation.

1.00 - 3.00 - alimentation nocturne à la demande de l'enfant.

Routine quotidienne pour un enfant de 4 à 7 mois.

6h00 - alimentation.

8h00 - toilette du matin, communication, gymnastique, procédures de massage.

12h45 - marche.

14h00 - alimentation, communication.

15h45 - dormir, ou une promenade en combinaison avec le sommeil.

18h00 - alimentation, communication.

19h00 - communication, sommeil.

20h30 - natation.

Routine quotidienne pour un enfant de 8 à 12 mois.

8h00 - toilette du matin, communication, marche.

9h00 - gymnastique, procédures de massage.

12h00 - communication, jeux.

12h45 - marche.

14h00 - alimentation, communication.

15h45 - dormir, ou une promenade en combinaison avec le sommeil.

18h00 - alimentation, gymnastique, sommeil.

20h30 - natation.

Recommandations vidéo de spécialistes et de mères sur la façon d'organiser la routine quotidienne d'un bébé

Une des options pour la routine quotidienne du bébé :

Mode sommeil et alimentation :

Comment apprendre à un enfant à dormir toute la nuit sans se réveiller :

Une routine de jour de bébé bien établie aidera maman à se détendre et à reprendre des forces. Pour un enfant, l'ordre est également nécessaire au développement normal du système nerveux et de tous les organes internes en général.

La routine quotidienne consiste en l'exécution séquentielle d'actions et dépend de l'heure de la journée.

• Il y aura un certain temps pour marcher, dormir, se nourrir. Maman saura exactement quand commencer à cuisiner ou quand elle pourra prendre du temps pour elle.

• Les partisans de l'établissement d'une routine quotidienne nourrissent l'enfant selon un certain horaire. Il y a aussi des avantages ici. Le travail des organes digestifs n'est pas surchargé, ce qui réduit le risque de développer des allergies, du surpoids. Lorsqu'une mère nourrit son bébé à la demande, le risque de suralimentation augmente.
• Le régime affecte favorablement le confort et la convivialité de la famille. Maman parvient à faire attention non seulement à l'enfant, mais aussi à son mari et aux autres membres de la famille.

Tableau comparatif de la routine quotidienne des enfants de moins d'un an.

Le tableau montre clairement qu'à mesure que l'enfant grandit, plus de temps doit être consacré aux loisirs communs. La routine des principales actions à 10 mois devient proche du régime des enfants adultes.

Horaire approximatif de jour

L'enfant doit dormir la plupart du temps pendant le premier mois (environ 20 heures par jour). Ainsi, le corps s'adapte mieux aux nouvelles conditions. L'éveil est associé à l'alimentation. Le régime alimentaire ne devrait inclure que du lait maternel.

Il convient de garder à l'esprit que les enfants dans les premiers jours de la vie sont difficiles à apprendre à manger selon le régime. Ils supportent difficilement l'intervalle horaire, surtout ceux qui sont allaités.

Si le bébé est nourri avec des mélanges, l'intervalle peut aller jusqu'à 3 heures. Le mélange prend plus de temps à digérer dans l'estomac et peut être mesuré avec précision. Le premier mois, le bébé a besoin d'environ 90 ml de lait pour chaque tétée.

Marcher ne favorise pas seulement un sommeil et un appétit sains. Les rayons du soleil, tombant sur la peau du bébé, contribuent à la production de vitamine D, si nécessaire au développement normal.

L'horaire de la routine quotidienne d'un bébé de trois mois ressemble à ceci.

1. Dormir - au moins quatre fois, d'une durée d'environ 2 heures. Vers la fin du mois, le sommeil nocturne devrait atteindre 6 heures.
2. L'intervalle entre les tétées doit être d'environ 3 heures. La nuit pas plus de 6 heures. Le régime doit toujours être composé de lait maternel. Maman ne doit pas s'emballer avec de nouveaux produits, afin de ne pas provoquer de réaction indésirable du tube digestif du bébé.
3. Il faut absolument être à l'extérieur. Il faut tenir compte des conditions météo, mais en moyenne ils y consacrent au moins 2 heures par jour.

À l'âge de trois mois, la mère développe une crise de lactation. Ne nourrissez pas un bébé de trois mois avec des mélanges et autres aliments complémentaires. Il suffit d'attendre un peu les règles et la nourriture s'améliorera à nouveau. Il ne sera pas possible de s'habituer au régime pendant cette période.

Au quatrième mois, l'enfant s'habitue déjà aux règles établies.

Le sommeil nocturne peut déjà durer environ 10 heures. Le bébé dort 3 fois par jour pendant 2 heures. Il faut garder à l'esprit qu'à ce moment les premières dents commencent à sortir, l'enfant peut ressentir une gêne physique, il devient capricieux, le sommeil et l'appétit sont perturbés. Le mode à ce moment va s'égarer. Il ne faut pas être trop strict avec lui en ce moment, tu peux t'adapter un peu à ses rythmes.

Si l'enfant est allaité, l'introduction précoce d'aliments complémentaires au menu n'est pas autorisée.

Le bébé reçoit tous les nutriments du lait maternel. Si le bébé reçoit des mélanges, il est permis d'introduire une goutte de jus dans l'alimentation.

La routine quotidienne approximative à l'heure dans les premiers mois de la vie d'un bébé montrera clairement le tableau.

Il est recommandé de pondre le bébé du premier mois plus tard que d'habitude. Ainsi, vous pouvez vous assurer un long sommeil la nuit. Si vous mettez l'enfant au lit tôt, par exemple à 21 heures, l'enfant se réveillera pour l'alimentation nocturne à 2 heures. Cette période est caractérisée par une phase de sommeil superficiel et l'enfant peut ne pas s'endormir pendant longtemps. Si tous les membres de la famille se couchent en même temps, alors dès le premier repas nocturne, tout le monde aura le temps de reprendre des forces.

Les enfants sous alimentation artificielle à l'âge de cinq mois sont autorisés à introduire de la purée de fruits et de légumes dans l'alimentation. Après leur introduction, vous devez surveiller attentivement l'état de l'enfant.

Le menu d'un enfant de six mois se diversifie. A cette époque, le système digestif est suffisamment renforcé, les enzymes nécessaires à la digestion des aliments complexes sont produites. Bouillie, purée de légumes et de fruits, le caillé est introduit dans l'alimentation. Chaque nouveau produit doit être administré au plus tôt 10 jours plus tard.

Le régime alimentaire d'un enfant de cinq à six mois aidera clairement à voir le graphique.

1. Le premier petit déjeuner - kéfir, lait maternel, mélange.
2. Deuxième petit déjeuner - bouillie, fromage cottage, jus naturel.
3. Déjeuner - purée de légumes.
4. Dîner - kéfir.
5. Le deuxième dîner est du lait maternel ou du lait maternisé.

A 6 mois, le lait est au premier plan du menu, et les aliments complémentaires sont au second. Par conséquent, après chaque repas, il vaut la peine de donner un mélange ou du lait. Le régime alimentaire du bébé de sept mois continue de se développer. Vous pouvez introduire des produits laitiers fermentés, essayer de nourrir de la viande en purée.

À 8-9 mois, le bébé dort encore trois fois par jour, mais pendant la période d'éveil, il explore activement l'environnement. Les intervalles entre les tétées deviennent plus longs et atteignent jusqu'à 5 heures.

À 9 mois, l'alimentation du bébé est complétée par des plats de poisson. À ce stade, vous devez apprendre à l'enfant à tenir la cuillère tout seul. Le lait maternel n'est plus l'aliment principal du menu du bébé.

À 10 mois, un tableau d'une routine quotidienne approximative pourrait ressembler à ceci.

Règles d'établissement du régime

Afin de développer une routine quotidienne pour l'allaitement, la mère elle-même doit apprendre la discipline et y habituer les autres membres de la famille.

Calendrier pour habituer le bébé au régime établi.

1. Rise après une nuit de sommeil devrait être en même temps. Même si la nuit s'est avérée sans sommeil, le bébé n'a pas pu s'endormir longtemps après la tétée, il doit être réveillé pour les procédures d'hygiène.
2. Vous devez vous-même définir une heure pratique pour vous nourrir, dormir, marcher, vous baigner et répéter quotidiennement. Dans quelques jours, le bébé s'habituera à un tel horaire et la mère se sentira soulagée.
3. Vous devez arrêter de vous nourrir selon un horaire libre. Si le bébé a récemment mangé et tend à nouveau la bouche vers la poitrine, il se peut qu'il ait juste soif. Dans ce cas, vous pouvez proposer de l'eau.
4. Les rituels aideront l'enfant à s'habituer plus rapidement au régime. Par exemple, avant d'aller au lit, vous pouvez chanter des chansons ou lire des poèmes, avant de vous baigner, vous pouvez vous promener dans la pièce et regarder des objets ou écouter de la musique.

Pendant toute la période d'adaptation au régime, la mère devra être patiente, pas en colère et pas nerveuse si l'enfant ne peut pas s'habituer à la routine.

En moyenne, il est possible d'établir une routine quotidienne en 10-14 jours.

Que doit faire une mère si un enfant confond le jour avec la nuit, et comment lui apprendre à dormir continuellement toute la nuit ?

• Un problème similaire peut survenir en raison de la mauvaise santé de l'enfant (dentition, coliques, rhumes). Vous devez consulter un médecin pour obtenir des conseils sur le traitement.
• Air chaud et sec dans la pièce. La température de l'air dans la pièce où l'enfant dort doit être de 20 à 22 degrés, l'humidité - pas plus de 70%. Avant d'aller au lit, la pièce doit être aérée pendant au moins 30 minutes.

• La journée doit être remplie d'activités. Jouez plus, communiquez avec l'enfant, faites des massages, de la gymnastique. Avant d'aller vous coucher, vous pourrez vous baigner dans une grande salle de bain, où il pourra bouger activement.
• La ration alimentaire doit être réglée correctement. Le lait maternel ou le lait maternisé doit être inclus dans le menu au plus tôt 22 heures, si des aliments complémentaires sont introduits, la bouillie peut être offerte pour le dîner.

Après la naissance d'un enfant, le mode de vie habituel dans la famille change. Il est important non seulement de nourrir et de coucher le bébé à l'heure, mais aussi de maintenir une atmosphère amicale et positive dans la famille.

La routine quotidienne est un système complet qui assure le bon fonctionnement de tout l'organisme. Pour chaque enfant, la routine quotidienne est individuelle. Certains médecins affirment que le bébé lui-même peut choisir un régime pour lui-même, que son corps sait combien et quand il a besoin de dormir, de manger et de rester éveillé. Cela est vrai, cependant, chaque personne vit en société, ce qui signifie que le régime de l'enfant est influencé non seulement par le travail de ses biorythmes, mais également par des facteurs externes, en particulier les conditions formées par les parents.

Chaque mère sait à quel point il est important de suivre la bonne routine quotidienne pour les enfants. Un bébé dont la routine quotidienne est maintenue quotidiennement se comporte et se sent mieux. Nous apprendrons à organiser correctement la routine quotidienne des enfants.

Déterminer l'état de préparation du bébé à vivre selon une routine quotidienne donnée

Lorsque votre enfant vient de naître, tous les systèmes et processus de son corps ne sont pas encore assez matures. Il leur faut du temps pour mûrir, s'adapter aux rythmes du monde qui les entoure, avant que le bébé ne soit prêt à former une certaine routine quotidienne. Cette étape dure environ 4 mois. La tâche principale de la mère en ce moment n'est pas d'interférer, mais d'écouter attentivement les signaux que donne l'enfant. Vous comprenez sûrement déjà quand le bébé a faim, quand il a froid ou chaud, quand il veut manipuler ou dormir. Observez-le pour reconnaître le fonctionnement des biorythmes et pour comprendre comment planifier son sommeil et son éveil.

Il est utile de tenir un journal dans lequel vous pouvez enregistrer des informations sur le comportement, l'activité et le temps de repos de l'enfant à l'heure. Cette approche vous aidera à analyser correctement les événements et à comprendre la dépendance du comportement du bébé et de la qualité des rêves sur sa structure diurne.

Faites attention à l'heure à laquelle les rêves se produisent. Quand votre enfant dort-il plus longtemps et quand son sommeil est-il plus court ? A quelle heure s'endort-il le plus volontiers, et quand résiste-t-il ? Ce temps se répète-t-il de jour en jour ? L'heure de réveil est-elle constante ? Marquez les événements qui se répètent quotidiennement à peu près à la même heure.

Après quelques jours de tenue d'un tel journal, vous comprendrez comment votre enfant est prêt à vivre selon le régime.

Déterminez l'heure à laquelle vous vous réveillez le matin et maintenez-la constante

Si vous décidez que le bébé est prêt à suivre la routine quotidienne, la première chose à déterminer est l'heure du début de l'éveil le matin. Bien sûr, nous nous souvenons que chaque enfant est différent. Cependant, il existe une certaine similitude dans la routine quotidienne des enfants du même âge.

L'horloge biologique du bébé est réglée sur le lever du soleil. Ainsi, la routine quotidienne d'un bébé de 6 mois, par exemple, suggère qu'il se réveille entre 5h30 et 7h du matin. Et dans un an, et dans deux, et dans trois, ce schéma restera le même. Et ce n'est que lorsque la manifestation des caractéristiques psychologiques de l'enfant et l'impact des stimuli sociaux externes commencent à l'emporter sur les stimuli naturels que l'enfant peut commencer à se lever plus tard.

Ne laissez pas les enfants dormir après 7h00. Contrôler l'heure de début de la journée vous aidera à garder votre journée cohérente et prévisible.

Choisissez votre heure de sieste

Au cours des 2 premières années de la vie d'un enfant, le nombre de siestes diurnes change constamment. A partir de 4 mois, le bébé dort environ 3 fois par jour, de 6 à 9 mois - 2 fois, et la routine quotidienne d'un enfant d'un an peut devenir imprévisible pour chaque mère : vers 15-18 mois, le bébé sera prêt à passer à 1 sommeil. Cependant, une telle transition peut commencer plus tôt, à 13 mois, ou être retardée jusqu'à 24 mois.

Lors de l'organisation du sommeil diurne, il est important que la mère comprenne ce qui convient au bébé : une ligne directrice pour la durée d'éveil ou pour une heure précise pour le début du sommeil. Et le critère de la qualité du repos sera sa durée : après 4 mois, on veut que la durée du sommeil diurne soit d'au moins 1 heure. Avec un sommeil diurne plus court, l'enfant n'a pas le temps de retrouver ses forces, ce qui signifie que sa capacité à se réveiller est réduite. Une courte sieste indique que le moment du début du sommeil est incorrect ou qu'il existe des associations négatives pour le sommeil qui empêchent le bébé de le poursuivre.

Gardez votre sommeil nocturne flexible

Rappelez-vous qu'un autre point important dans la formation du régime quotidien chez les enfants est l'heure du début du sommeil nocturne. Et ici, la règle principale sera l'absence de règles.

L'heure recommandée pour commencer une nuit de sommeil pour les enfants âgés de 6 mois à 6 ans se situe entre 18h00 et 20h00. Cela leur garantit une quantité suffisante de bon repos. De plus, le régime journalier d'un enfant de 2 ans, ainsi que le régime journalier d'un enfant de 6 mois, implique de se coucher à la même heure. Au fait, c'est très pratique pour les parents d'enfants d'âges différents.

Cependant, cette heure est très conditionnelle - le signal principal pour la mère devrait être le comportement du bébé après 16h00-17h00. Si l'enfant est capricieux, intraitable, en pleurs ou trop actif, c'est le signe qu'il a déjà réussi à se surmener et qu'il doit être couché tôt. Si l'enfant joue calmement et est de bonne humeur, cela signifie que le temps de rêve que vous avez choisi répond à ses besoins de détente.

N'oubliez pas que la principale ligne directrice pour façonner la routine quotidienne de votre enfant est son bien-être pendant la journée, ainsi que la qualité de son repos. Écoutez les signaux de votre bébé et profitez de votre temps avec votre bébé tous les jours !

Réveil 7h00

L'heure la plus favorable pour qu'un enfant se réveille après une nuit de sommeil est de 7h à 7h30 du matin, ainsi, la durée totale du sommeil nocturne d'un écolier est de 10,5 à 11 heures.

Procédures d'hygiène, exercices du matin 7h00-7h30

Un étudiant plus jeune devrait commencer sa journée avec des exercices du matin. Cela ne devrait pas prendre longtemps. Les exercices du matin permettent au corps de passer du sommeil à l'éveil, améliorent l'apport sanguin au cerveau, renforcent le système nerveux et créent une bonne humeur joyeuse. Après le chargement, il est conseillé de prendre une douche. Puis habille-toi, fais ton lit et prends ton petit déjeuner.

Petit déjeuner 7-30-7.45

Pour le bon développement du corps, le maintien de hautes performances, les enfants doivent suivre un régime. Changer les intervalles entre les repas conduit souvent à une violation de l'appétit chez les enfants. Manger sans appétit provoque un trouble des organes digestifs, contribue au développement de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal.

Rester à l'école (temps de classe) 8.30-13.05

Il est très utile de faire une promenade de 20 à 30 minutes avant de commencer les cours, cela augmente les performances mentales et assure la productivité de la maîtrise du matériel pédagogique. L'élève doit arriver à l'école 10-15 minutes avant. Avant le début des cours et préparer la leçon. Cela vous permettra de vous concentrer sur le matériel des activités d'apprentissage à venir.

13h05-13h30 Il est conseillé de prévoir des promenades avant le déjeuner, d'une durée de 40 minutes à 1h30. Rester en plein air est le type de loisirs le plus efficace, en restaurant le corps après des activités fatigantes, en augmentant son efficacité au niveau nécessaire à la préparation complète des devoirs. Pendant les promenades, une augmentation de l'oxygène dans le sang, les processus métaboliques s'améliorent. Rester dans l'air aide à durcir le corps, à prévenir l'insuffisance ultraviolette et l'hypodynamie.

Déjeuner 13h30-14h00

Pour les élèves du primaire des établissements d'enseignement, l'organisation de deux repas par jour est prévue. Cela implique l'organisation du déjeuner et du goûter (obligatoire pour les groupes à la journée prolongée).

Sommeil pour les élèves de première année et les enfants en mauvaise santé 14h00-15h00

Les enfants en mauvaise santé, qui se fatiguent rapidement, avec une excitabilité accrue du système nerveux, ont également besoin d'un sommeil diurne d'une heure à une heure et demie.Le sommeil diurne est généralement indiqué pour tous les élèves de première année. Avec une augmentation des charges mentales et physiques (pendant la période d'adaptation aiguë aux conditions de scolarisation), il est conseillé d'augmenter la durée du sommeil d'environ 1 heure afin d'atténuer l'effet désynchronisant de ces charges.

Jeux extérieurs, animations extérieures 14h00-15h45

La durée (totale) du séjour en plein air devrait être pour les élèves du primaire - 3-3,5 heures.

Collation de l'après-midi 15h45-16h00

Séances d'étude indépendantes 16.00-18.00

Il est recommandé aux élèves de commencer leur auto-préparation par des tâches de difficulté moyenne, puis de passer à la matière la plus complexe et la plus difficile, et de terminer le travail en réalisant les tâches les plus faciles. Cet ordre de préparation des cours contribue à l'entrée progressive dans le travail, les tâches les plus difficiles seront effectuées dans un contexte de haute efficacité, et les plus légères - lors d'une baisse de productivité. Tout d'abord, les devoirs écrits doivent être terminés, puis passer aux devoirs oraux.

Temps libre, travail en club, cours de loisirs 18h00-19h00

La routine quotidienne de l'étudiant prévoit le temps qu'il utilise en fonction de ses inclinations, désirs, intérêts individuels, le soi-disant temps libre. Il fait suite à une auto-formation et représente 1 à 1,5 heure dans la routine quotidienne d'un élève plus jeune.

Dîner 19.00-19.30

Dans la première moitié de la journée, vous devez utiliser des aliments riches en protéines animales. Et pour le dîner - produits laitiers - produits végétaux.

Ménage 19.30-20.00

Pendant leur temps libre, les enfants doivent apporter toute l'assistance possible à la famille en effectuant certains travaux ménagers. Les écoliers plus jeunes sont impliqués dans le nettoyage de la chambre, la vaisselle, l'entretien des plantes d'intérieur et des animaux domestiques, etc. Un tel travail contribue non seulement à la bonne éducation de l'enfant, mais également à son développement physique et à la promotion de sa santé.

Promenade du soir 20h00-20h30

Le soir, les enfants peuvent également jouer à l'extérieur. Particulièrement utile est une promenade après le dîner, avant d'aller au lit, d'une durée d'environ 30 minutes. Il soulage la fatigue qui s'accumule en fin de journée, réduit l'excitation du système nerveux et favorise un endormissement rapide dans le futur. Au total, les enfants en âge d'aller à l'école primaire devraient passer 3 à 3,5 heures par jour à l'extérieur. Malheureusement, dans les conditions modernes, cette composante très importante du régime quotidien est souvent violée chez les enfants, ce qui affecte négativement leur santé et leurs performances.

Procédures d'hygiène, préparation au sommeil 20h30-21h00

Dans la routine quotidienne de l'élève, suffisamment de temps est prévu pour les procédures d'hygiène. L'hygiène personnelle comprend la toilette du matin et du soir, les exercices du matin suivis de procédures d'eau, l'habillage après l'école et les promenades.

Sommeil nocturne 21h00 La durée totale du sommeil nocturne d'un écolier est de 10,5 à 11 heures.

La question de la nécessité d'observer la routine quotidienne de l'enfant est toujours ouverte. Et si, par rapport à la routine quotidienne d'un enfant plus âgé, vous pouvez vous permettre une petite performance amateur, alors que faire si vous avez une miette complètement ? Comment savoir quand et combien de temps il doit dormir, manger, se laver, etc., et aussi comment inscrire tout cela dans le cadre de la garde quotidienne des enfants ? Une jeune mère vient en aide au régime de jour d'un enfant jusqu'à un an, ce qui facilitera le processus de prise en charge d'un bébé par la mère et ne lui laissera pas oublier les procédures nécessaires.

Au cours de la première année suivant la naissance, la routine de la vie d'un enfant change plusieurs fois. Mais ces changements ne sont pas qualitatifs, mais quantitatifs. La liste des événements qui composent la routine quotidienne d'un enfant jusqu'à un an reste inchangée - seul le temps alloué à un événement particulier change: alimentation, sommeil, marche, jeux et activités éducatifs, procédures d'hygiène.

Jusqu'à 3 mois, les enfants sont nourris au lait maternel ou au lait maternisé environ 7 fois par jour. À partir de 3 mois, l'alimentation devient 6 fois par jour, à partir de six mois - 5 fois par jour, et plus près d'un an, le bébé mange déjà 4 fois par jour.

Au cours des trois premiers mois après la naissance, le bébé dort beaucoup, mais après 3 mois, il dort moins souvent et moins, et plus de temps est en état de veille. En moyenne, jusqu'à un an, le bébé devrait dormir 10 à 12 heures par jour. Vers six mois, l'enfant dort pendant la journée 2 fois - 2 heures avant le déjeuner et après. À l'âge de 1 an, l'enfant a 1 sommeil diurne. Mais si le bébé tombe malade ou est trop fatigué, la quantité de sommeil peut augmenter.

Il est préférable de participer à des jeux et à des activités de développement avec un enfant de moins d'un an jusqu'à ce qu'il soit fatigué. Avant d'aller au lit, vous devez vous abstenir de jeux actifs et les remplacer par quelque chose de plus calme.

Les procédures d'hygiène sont également une partie importante de la routine quotidienne d'un enfant jusqu'à un an et devraient inclure la toilette du matin et du soir. Le lavage du matin doit symboliser l'arrivée d'un nouveau jour pour l'enfant, et le bain du soir doit symboliser le coucher. À cet égard, les procédures d'hygiène systématiques sont très importantes.

Routine quotidienne approximative pour un enfant jusqu'à 3 mois

Un enfant en bonne santé jusqu'à 3 mois pendant la journée a besoin de 7 tétées (avec 1 nuit), de 17 à 20 heures de sommeil, de procédures d'hygiène (à chaque changement de couche, ainsi que du bain du soir) et de promenades. Le temps de sommeil peut être combiné avec des promenades - dormir à l'air frais est très utile pour un nouveau-né. Et le temps d'éveil peut être utilisé pour développer des activités avec le nouveau-né.

Nous vous offrons routine quotidienne approximative pour un enfant jusqu'à 3 mois:

6.00-7.00 - Réveil

7.00-9.00 - Sommeil

9.00 - Deuxième tétée

9.00-10.00 - Réveil

10.00-12.00 - Sommeil (peut être combiné avec une promenade)

12.00 - Troisième repas

12.00-13.00 - Réveil

13.00-15.00 - Sommeil

15.00 - Quatrième repas

15.00-16.00 - Réveil

16.00-18.00 - Sommeil (peut être combiné avec une promenade)

18.00 - Cinquième repas

18.00-19.00 - Réveil

19.00-20.45 - Dormir

21.00 - Sixième repas

21.00-6.00 - Sommeil nocturne

24h00 ou 3h00 - Septième repas

Routine quotidienne approximative pour un enfant de 3 à 6 mois

Les enfants de cet âge dorment déjà moins - environ 15 à 17 heures par jour, et les repas deviennent 6 repas par jour. En réduisant le temps de sommeil, la durée d'éveil augmente. La liste des activités qui composent le régime de jour de l'enfant reste la même.

Nous vous offrons Routine quotidienne approximative pour un enfant de 3 à 6 mois :

6h00 - Se réveiller après une nuit de sommeil et la première tétée

6.00-7.30 - Réveil

7h30-9h30 - Sommeil

9h30 - Deuxième repas

9.30-11.00 - Réveil

11.00-13.00 - Sommeil (peut être combiné avec une promenade)

13.00 - Troisième repas

13.00-14.30 - Réveil

14h30-16h30 - Dormir

16h30 - Quatrième repas

16h30-18h00 - Réveil

18.00-19.00 - Sommeil (peut être combiné avec une promenade)

19.00 - Cinquième repas

19.00-20.45 - Réveil

20h45 - Réalisation des gestes d'hygiène avant le coucher (bain)

21.00-6.00 - Sommeil nocturne

23h00 - Sixième repas

Routine quotidienne approximative pour un enfant de 6 à 9 mois

Un bébé de cet âge dort 3 fois par jour, la quantité totale de sommeil par jour diminue à 14-16 heures. Le nombre de tétées pour un enfant de cet âge est réduit à 5 avec une pause de 4 heures entre elles. Il est maintenant souhaitable de combiner des périodes non seulement de sommeil, mais aussi d'éveil avec une promenade - pour le développement global du bébé.

Nous vous offrons routine quotidienne approximative pour un enfant de 6 à 9 mois :

7h00 - Se réveiller après une nuit de sommeil et la première tétée

7.00-9.00 - Réveil

9.00 - 11.00 - Sommeil

11h00 - Deuxième repas

11.00-13.00 - Eveil (peut être combiné avec une promenade)

13.00 - 15.00 - Sommeil

15.00 - Troisième repas

15.00-17.00 - Eveil (peut être combiné avec une promenade)

17.00-19.00 - Sommeil

19.00 - Quatrième repas

19.00-21.00 - Eveil (jeux calmes)

20h30 - Réalisation des gestes d'hygiène avant le coucher (bain)

21.00-7.00 - Sommeil nocturne

23h00 - Cinquième repas

Routine quotidienne approximative pour un enfant de 9 mois à un an

Un enfant ne dort que 2 fois par jour pendant environ un an et la durée totale du sommeil diurne est de 5 heures. Mais, dans tous les cas, vous devez tenir compte des caractéristiques individuelles du corps de votre enfant - peut-être voudra-t-il dormir moins pendant la journée, mais il dormira plus longtemps la nuit.

Plus près d'un an, l'enfant est éveillé jusqu'à 3,5 heures, vous devrez donc réfléchir particulièrement attentivement à ce qu'il faut faire de lui pendant cette période.

Comme à cet âge, l'enfant mange déjà en toute confiance des aliments complémentaires, le régime alimentaire change également légèrement.

Nous vous offrons routine quotidienne approximative pour un enfant de 9 mois à un an:

7h00 - Se réveiller après une nuit de sommeil et effectuer les procédures d'hygiène

7h30 – Petit-déjeuner

8h00-9h30 - Eveil (jeux extérieurs et activités pédagogiques)

9h30-12h00 - Dormir (en plein air)

12h00 - Procédures d'hygiène après le sommeil, déjeuner

12h30 - 15h00 - Eveil (jeux extérieurs ou simple promenade)

15.00 - Collation de l'après-midi

15h30-17h00 - Sommeil

17.00-19.00 - Procédures d'hygiène après le sommeil, jeux et activités de développement

19.00 - Dîner

19h45 - Réalisation des gestes d'hygiène avant le coucher (bain)

20.00 - 7.00 - Nuit de sommeil

Nous ne vous avons proposé qu'un régime de jour approximatif pour un enfant jusqu'à un an, qui ne doit pas être suivi aveuglément. Oui, les règles de base pour établir une routine quotidienne pour un enfant au cours de la première année de vie sont données ici correctement, mais peut-être que votre bébé décidera lui-même de faire quelques ajustements à l'option que vous avez choisie - créant ainsi une routine quotidienne idéale pour lui-même!