La confiance en vous et en vos capacités est un élément important du succès. Lorsque nous ne sommes pas en sécurité, nos actions et nos actions perdent du pouvoir. Il semble que nous fassions la même chose, mais sans confiance, nous manquons des opportunités et la plupart des portes restent fermées.

Selon Bodo Schäfer (un homme d'affaires, écrivain et coach célèbre), diriger le vôtre » Magazine à succès" Être capable de voir le bon côté de vous-même aidera à développer un sentiment de confiance intérieure.

Qu'est-ce qu'un journal de réussite ?

Un journal de réussite peut être n'importe quel cahier, journal intime, bloc-notes dans lequel vous notez chaque jour vos petites et grandes victoires, vos tâches accomplies, les compliments qui vous sont adressés, les commentaires positifs d'autres personnes à votre sujet, chacune de vos actions qui a suscité une saine fierté de vous-même. et ainsi de suite. Il pourrait être 5-7 points par jour.

Certains peuvent considérer cela comme une perte de temps ou une raison pour alimenter des sentiments négatifs de fierté. Mais n’oubliez pas que dans les mauvais jours, quand il semble que tout va mal et s’effondre, la lecture de vos notes vous inspirera et vous donnera une nouvelle force et confiance en vous.

Raisons pour commencer à tenir un registre de vos réussites :

1. L’estime de soi et la confiance en soi se développent. Dans nos vies, nous reproduisons ce que nous portons en nous. S’il y a une défaite intérieure, alors des échecs et des déceptions se produiront dans la vie. S’il y a victoire, alors nos affaires seront couronnées de succès.

2. Nous attirons dans notre vie ce à quoi nous pensons le plus souvent ou sur quoi nous nous concentrons le plus souvent. Se concentrer sur vos réalisations, petites ou grandes, peut attirer (créer) encore plus d’opportunités et de résultats obtenus.

3. Comme je l'ai écrit ci-dessus, lors d'une journée difficile, vos notes vous aideront à vous voir du bon côté. Même parfois, des succès mineurs peuvent nous ramener à une position de confiance en nous. Et les regarder avant un événement important vous remontera le moral.

4. Vos victoires et réalisations sont une bonne impulsion pour de nouvelles actions actives. Avant de démarrer un nouveau projet ou une entreprise majeure, il sera utile de parcourir vos notes. Peut-être qu’en regardant vos réussites, vous voudrez faire ou accomplir quelque chose de grand et de significatif pour vous personnellement.

Comment tenir son « Journal de réussite » ?

1. Soyez créatif lorsque vous entretenez votre journal, embellissez-le, ajoutez des images ou de la couleur. Remplissez-le soigneusement et essayez d'être original. Après tout, l'apparence doit refléter la vie, le succès et des émotions positives vives.

2. Nous sommes aujourd’hui à l’ère de la haute technologie et nous détenons et avons la possibilité de contenir beaucoup de choses sous forme numérique. C'est très pratique, vous pouvez rechercher et trouver rapidement les informations dont nous avons besoin. Mais laissez vos gadgets pour le travail et l'efficacité, faites une pause et prendre du papier et un stylo. Ils sont capables de créer une atmosphère particulière et de revivre des émotions.

3. Il est préférable de prendre des notes le soir, pour ainsi dire, pour résumer la journée.

4. Prenez des notes tout au long de la journée. sur votre téléphone ou votre bloc-notes lorsque vous réalisez que cela doit être enregistré dans votre journal. Ensuite, vous ne vous en souviendrez peut-être plus.

5. Vous pouvez numéroter chaque note individuelle de 1 à 5 ou 7 (selon le nombre de notes que vous écrivez à la fois), ou vous pouvez simplement continuer la numérotation tous les soirs. Quand la prochaine note sera le numéro 1476, la prise de conscience que tout ce qui a été enregistré a été fait par vous bon pour améliorer l'estime de soi.

6. Et enfin, essayez Tout d’abord, notez ce qui est lié à vos principaux objectifs, ce que vous recherchez ou ce que vous voulez réaliser. Une motivation supplémentaire sera utile.

Aujourd'hui, je veux vous parler des raisons pour lesquelles vous devez saisir votre Journal de réussite? A quoi ça sert ? Et est-il vraiment nécessaire de le réaliser ?

J'espère que vous savez qui est Bodo Schaefer ?

Il est le conseiller financier numéro 1 dans toute l'Europe, un écrivain talentueux et un bon homme d'affaires, maître de son métier.

A 30 ans, il vivait déjà des intérêts de son capital !

Veux-tu aussi vivre comme ça ?

Qu'est-ce qu'un journal de réussite ?

Journal de réussite- c'est votre cahier utile, dans lequel vous devez noter chaque jour toutes vos réalisations de la journée, ainsi que des évaluations positives et des compliments à votre égard.

Un beau jour tu seras attaqué par la dépression, tu abandonneras...

Qu'est-ce que tu vas faire?

Droite!

Tu prendras le tien Journal de réussite et vous le relirez, et alors vous comprendrez qu'il n'y a aucune raison d'être triste, car vous faites tout pour rendre votre vie plus lumineuse et meilleure chaque jour !

Vous deviendrez plus confiant ! Votre estime de soi augmentera !

Pensez-y : vous tenez maintenant votre gros dans vos mains. Journal de réussite, sur chaque page dont il y a beaucoup de réussites et de réalisations personnelles !

Vous avez bien joué !

Comment ne pas croire en soi après quelque chose comme ça ?

Posséder le contrôle sur la réalisation des objectifs !

Vous pouvez toujours garder le contrôle et analyser votre cheminement personnel vers le succès !

Vous vous donnerez des évaluations spécifiques de ce que vous faites bien et de ce que vous faites mal - c'est une chose utile !

Lorsque vous tiendrez votre Journal de Réussite, vous prendrez davantage conscience de vos points forts et améliorerez votre propre technique de performance !

Vous concentrerez votre attention sur les réalisations personnelles ! (C'est la principale habitude des personnes qui réussissent.)

Souvenons-nous des gens grands et riches, après leur mort, il restait toujours quelques notes... et ils ont commencé à écrire ces notes de journal avant de connaître le succès et d'être reconnus !

Maintenant, asseyez-vous, concentrez-vous et réfléchissez : qu'avez-vous bien fait aujourd'hui et qu'avez-vous fait hier ?!

Si vous avez du mal à vous souvenir de vos victoires quotidiennes, vous devez garder une trace des vôtres. Journal de réussite!

Méthodologie " Journal de réussite" est l'une des méthodes principales et efficaces pour atteindre vos objectifs, votre réussite personnelle et votre reconnaissance !

Maintenant, n'oubliez pas de regarder la vidéo de motivation avec Bodo Schaefer lui-même !

« Pourquoi avez-vous besoin de tenir un journal de réussite ? »

Je vais vous parler personnellement de moi : j'utilise cette technique assez récemment, mais les changements agréables qui m'arrivent chaque jour m'impressionnent...

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Le financier et coach allemand sur des questions telles que l'argent et la réussite personnelle de chacun Bodo Schaefer dit : si vous dirigez chaque jour Journal de réussite– après 90 jours, vos revenus sont garantis d'augmenter d'au moins 20 pour cent. Garanti!
Aujourd'hui procurez-vous-en un Journal de réussite. Il peut s'agir d'un simple cahier dans lequel vous noterez tout ce que vous avez bien fait pendant la journée, ainsi que tous les compliments et évaluations positives que vous avez reçus au cours de la journée. Chaque jour, écrivez au moins 5 choses que vous avez bien faites, ce que vous avez réalisé.
Prenez l’habitude de consigner vos réussites sur papier. Après un certain temps, vous en ressentirez l'effet, votre motivation augmentera, votre confiance en vous augmentera. Veuillez remplir le journal de réussite. Cela deviendra un outil puissant pour votre développement ultérieur.
Le mécanisme de fonctionnement du Journal est simple : notre cerveau se souvient plus facilement des erreurs et des échecs que des succès et des réalisations. Pour cette raison, notre estime de soi en souffre ; nous nous sous-estimons tout simplement. Et notre environnement supporte volontiers cette situation.
! Fait : Pour chaque 2 « oui » dans notre vie, nous entendons 17 « non » fois.
! Réalité : Le cerveau met 11 fois plus de temps à traiter tous les faits négatifs. Autrement dit, nous éprouvons beaucoup d'échecs.
Mais il y a de bonnes nouvelles. Les émotions positives, même si nous les oublions rapidement et n'avons pas l'habitude de nous concentrer sur elles et de prolonger ces moments, ont une puissance et une énergie bien plus grandes.
Ainsi, dès l’enfance, nous nous programmons pour l’échec. Nous entendons constamment dans nos vies « non », c’est impossible, ne venez pas ici.
L'expérience de nombreuses personnes a déjà montré que tenir un journal de réussite (peu importe comment on l'appelle : « Protocoles de réussite » ou « Journal des réalisations ») aide à obtenir un grand succès, tant dans la vie que dans la croissance personnelle. Utilisez également cette méthode.
Grâce au Success Diary, vous pouvez également enregistrer et « saisir » vos propres compétences et capacités intuitivement ressenties, les traduire en une liste compréhensible de vos propres atouts, mieux comprendre vos points forts et améliorer votre « technique d'exécution ».
De plus, grâce au Success Diary, une habitude importante des personnes qui réussissent est développée : se concentrer sur les réalisations personnelles. Souvenez-vous des gens formidables : la plupart d’entre eux ont laissé derrière eux des notes de journal et ont commencé à tenir un journal bien avant que le succès et la reconnaissance ne leur parviennent.
Pensez dès maintenant à ce que vous avez bien fait aujourd'hui ou hier. Moins vous vous en souvenez, plus vous avez besoin d’un journal de réussite.

Comment faire cela concrètement ?

1. Achetez-vous un journal – c’est le plus pratique.
2. Chaque jour, vous notez 5 choses que vous avez bien faites dans votre journal. Quoi écrire? Vous décidez quoi écrire. Tout ce qui vous a causé des émotions positives doit être écrit. Que vous ayez enfin terminé une tâche, aidé une vieille dame à traverser la rue, décidé simplement de prendre du temps pour vous et de vous promener dans le parc, réussi un examen, pris une décision importante, etc. Les cinq choses les plus marquantes de la journée. Pour ma part, je fais ceci : le soir, j'écris tout ce qui doit être fait dans la journée, puis j'écris les résultats dans mon agenda. C'est plus pratique pour moi quand il y a un objectif spécifique - vous savez avec certitude si vous l'avez atteint ou non

3. Vous devez écrire dans un cahier avec un stylo tous les jours ! Si vous manquez ne serait-ce qu’un jour, recommencez à écrire. Juste 5 lignes, n'est-ce pas difficile ? et ne prendra pas beaucoup de temps. 4. Le meilleur moment pour écrire est avant de se coucher.

En même temps, nous avons envisagé un moyen très efficace système, et a trouvé une option de gestion plutôt intéressante. Examinons maintenant de plus près quelles entrées quotidiennes doivent être faites dans un journal.

Tenir un journal personnel Cela permet, dans un premier temps, de mieux analyser ensuite les journées vécues, de comprendre si nous allons dans la bonne direction et de révéler des problèmes douloureux. Dans votre journal, vous pouvez noter vos objectifs et vos projets pour l'avenir. Tenir un journal vous aide à choisir les bonnes priorités.

Les décisions prises sur la base des entrées de journal seront beaucoup plus significatives que si vous vous contentiez de vous asseoir et de trouver quelque chose. Les entrées dans un journal personnel sont votre expérience de plusieurs jours, qui peut être repensée avec un grand bénéfice pour vous-même.

De plus, tenir un journal personnel entraîne le cerveau et constitue un bon outil psychothérapeutique. Après avoir écrit sur les événements qui se sont produits au cours de la journée, et ne vous étant toujours pas calmé des émotions qu'ils ont provoquées, vous pourrez ensuite tout relire, déjà dans un état calme, et, peut-être, vous verrez que les problèmes qui provoqué une réaction violente ne sont en réalité pas si importants. De cette façon, vous pouvez développer une vision de la vie plus équilibrée et plus significative.

Comment tenir un journal personnel ? Que faut-il y écrire ? Essayons de le comprendre.

Pensées et émotions personnelles

Tout d’abord, vous devez noter vos expériences dans un journal personnel. Lorsque vous ressentez de la colère, du ressentiment, de l'envie, de la mélancolie, du désespoir, de la joie, de la déception, de la passion, de l'amour, vous prenez conscience de vos sentiments et en même temps vous vous libérez des sentiments négatifs et consolidez les positifs. S’il s’agit de sentiments négatifs, vous vous sentez mieux ; s’ils sont positifs, vous en devenez plus conscient.

Par la suite, après avoir lu vos notes, vous comprenez à quel point tout cela a été momentané, ou vice versa, profond, vous voyez pourquoi vous avez pris certaines décisions, et à quel point elles étaient justifiées ou erronées.

Pensées et citations, idées

Il est très utile de noter des extraits des livres que vous lisez dans votre journal personnel, tout en décrivant vos pensées. De plus, si vous avez des idées ou prenez des décisions, écrivez-les, en expliquant les raisons de ces idées. Très souvent dans notre vie, nous sommes confrontés à un choix qui affecte ensuite toute notre vie. En écrivant les décisions que nous avons prises, nous réalisons quels moments de notre vie ont été clés et à quoi ont conduit les décisions que nous avons prises.

Buts et objectifs

Vous pouvez également noter vos objectifs et savoir si vous les avez atteints. L’habitude de faire cela nous apprend la maîtrise de soi.

Impressions des films regardés, des livres lus, de la musique écoutée

Ce que nous regardons, écoutons, lisons nous affecte bien plus fortement. qu'on ne le pense. En écrivant nos pensées, nous réévaluons une fois de plus ce que nous avons appris, lu et vu. De plus, lorsque nous parcourrons ultérieurement nos enregistrements, nous pourrions vouloir revoir un film ou un livre que nous avons aimé, ou réécouter une bonne chanson ou une bonne mélodie.

Les endroits où vous êtes allés, les aliments que vous avez mangés, les activités que vous avez faites

Cela vaut également la peine de décrire vos impressions sur les voyages, les voyages, les nouveaux passe-temps et intérêts et les plats délicieux. N'écrivez pas tout à la suite - il est logique d'écrire uniquement ce qui vous a intéressé, particulièrement aimé, touché, accroché.

Moments joyeux de la vie

Écrivez toutes les bonnes choses qui vous sont arrivées - ce seront peut-être les entrées les plus précieuses de votre journal. C'est à partir de moments si joyeux que consiste notre vie - ce dont nous nous souvenons plus tard avec plaisir.

Les souvenirs de moments de vie aussi agréables nous éviteront peut-être des démarches irréfléchies qui peuvent instantanément détruire tout ce qui a déjà été fait et le rejeter, après quoi nous devrons tout recommencer.

Journal de réussite

Règle de conduite de base Journal de réussite- notez au moins cinq moments agréables survenus au cours de la journée écoulée. Si cela ne fonctionne pas, vous devrez alors créer ces moments vous-même. Il peut s'agir de petites choses, l'essentiel est qu'elles vous apportent des moments de joie et de plaisir. Par la suite, lorsque vous vous sentez mal, seul, mal à l'aise, ouvrez votre journal personnel et relisez les entrées. Ils vous rempliront de confiance et vous chargeront d’énergie.

Une personne est conçue de telle manière qu'elle ne remarque plus ses réalisations, mais ses échecs. Mais ce à quoi nous accordons le plus d’attention, c’est ce qui se réalise.

Il a été remarqué que lorsque les gens commencent à tenir un journal de réussite, ils vivent beaucoup plus de moments de joie et de bonheur dans leur vie qu'auparavant.

Même lors d’événements négatifs, vous pouvez trouver des bons côtés en utilisant le « mais" Par exemple:

• Je n'ai pas été embauché, mais je pourrai consacrer plus de temps à explorer les opportunités de gagner de l'argent en ligne.

Presque toutes les personnes qui ont atteint des sommets importants dans la vie tenaient un journal personnel. De plus, ils ont commencé à les réaliser bien avant de réussir.

Le succès dépend en grande partie de la motivation et de l’estime de soi. Regardez la vidéo de Bodo Schaefer sur le thème de la tenue d'un journal de réussite. Il affirme que tenir un journal augmente au minimum les revenus. deux fois. Essayez de découvrir par votre propre expérience si tel est le cas.

Vidéo de Bodo Schaefer sur la tenue d'un journal personnel

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De nombreuses personnes associent le mot « journal » à un journal scolaire ou à un journal dans lequel des filles impressionnables décrivent leurs émotions face à leurs expériences amoureuses.

Bodo Schaeffer, un consultant financier allemand, également connu sous le nom de « Mozart financier », suggère de tenir un journal de réussite. Pour quoi? Pour augmenter significativement vos revenus en seulement trois mois.

Devons-nous faire confiance à Bodo Schaeffer, puisqu’il existe désormais de nombreux autres gourous financiers réputés ? Ce Bodo Schaeffer, dont le credo était dès son plus jeune âge : « Le vainqueur traverse la vie en première classe », a appris à 26 ans ce qu'était la faillite totale. Il devait 75 000 marks à ses créanciers.

Mais c’est précisément la raison pour laquelle ses recommandations méritent d’être écoutées. Comme le dit le proverbe : « Pour un battu, ils en donnent deux invaincus. » Les erreurs qu'il a commises ont été bénéfiques pour Bodo Schaeffer : grâce à elles, il a compris qu'il avait besoin d'un professeur. Pourquoi s’embêter à inventer un vélo que d’autres utilisent depuis longtemps ? Les sportifs ont des coachs, alors pourquoi ne peut-il pas se tourner vers le même coach, uniquement dans le domaine de la finance !

Son mentor est devenu un millionnaire américain, qui a apprécié le désir de connaissance et la persévérance de Bodo Schaeffer. Dans un passé lointain, ce millionnaire a lui-même démarré son entreprise avec quelques milliers de dollars et a porté sa fortune à près d'un milliard. Il a aidé Bodo Schaeffer à fonder l'entreprise et l'a conseillé. Après 2,5 ans, un étudiant capable gagnait 100 000 marks en 30 jours et à l'âge de 30 ans - .

Aujourd'hui, Bodo Schaeffer vit des intérêts de son capital, donne des conférences qui attirent un grand nombre de personnes désireuses d'apprendre de lui et publie ses propres livres. En particulier, « La percée vers la réussite financière », « Le chemin vers l'indépendance financière. Le premier million", "Les lois des gagnants. De sages vérités. Stratégies pour réussir."

La réussite financière, qui n'a pas pu faire d'études dans sa jeunesse en raison du manque d'argent, ressemble à un conte de fées. Mais si vous étudiez les principes de réussite qu'il a développés et réalisez la cohérence avec laquelle il y a adhéré, alors ses réalisations n'ont rien de surprenant. La plupart des gens qui rêvent aussi de devenir riches manquent de persévérance et de force de caractère.

Un élément indispensable du succès est de tenir un journal de réussite, explique Bodo Schaeffer. « Si vous ne devenez pas paresseux et ne faites pas d'entrées dans votre journal de réussite chaque jour, alors dans les 90 jours, vos revenus matériels augmenteront d'au moins 20 %. Je vous le garantis ! » dit-il.

Ça a l'air tentant !

Comment fonctionne le Journal de Réussite ?

Ainsi, le Success Diary est un cahier ordinaire, dans lequel désormais nous noterons chaque jour nos réalisations quotidiennes - grandes et petites. Ici, nous incluons également les compliments « gagnés » au cours de la journée, les évaluations positives reçues d'autres personnes, nos impressions positives sur les événements qui se déroulent autour de nous.

Il doit y avoir au moins cinq de ces réalisations. Plus s'il vous plait! Le mot « réalisations » semble quelque peu prétentieux. Lorsque nous l’entendons, certaines réalisations mondiales avec des résultats élevés nous viennent à l’esprit. Dans notre cas, nous considérons comme des réalisations une levée anticipée, que nous n'avons jamais réussi, et un compliment reçu pour un café délicieusement infusé, un achat réussi et un travail de qualité effectué - tout ce que nous avons bien fait et pour lequel nous sommes reconnaissants envers nous-mêmes et aujourd'hui. .

Dans le journal de réussite, vous pouvez noter des citations de motivation, les pensées préférées de personnes célèbres, vos propres pensées et idées.

Il semblerait que rien de plus simple ! Malheureusement, beaucoup de gens démarrent avec succès, mais après quelques jours, ils abandonnent volontiers toute nouvelle entreprise, trouvant des excuses : pas de temps, inintéressant, stupide, ça ne marche pas.

Alors nos actions :

1. Nous achetons un cahier, un bloc-notes, un agenda (il vaut mieux tenir un agenda sous forme papier) ;
2. Le soir, avant de vous coucher, consacrez-vous 15 minutes à
3. Rassemblez vos pensées et notez tout ce que nous avons accompli aujourd'hui, pour lequel nous avons été satisfaits de nous-mêmes - tout ce qui a provoqué des émotions positives ;
4. Cela doit être fait systématiquement et non occasionnellement.

Quel est le secret du Success Diary ?

Le fait est que nous consacrons trop de temps à la négativité. Chaque jour, nous concentrons notre attention sur des situations désagréables et des échecs, et nous nous souvenons longtemps des griefs. Nous ne remarquons pas les moments heureux et toutes les bonnes choses qui nous arrivent et qui nous entourent. Et il semble que notre vie soit une chaîne d’échecs et de défaites, sans rien de positif. D'où - humeurs défaitistes, doute de soi, faible estime de soi. Les pensées, comme nous le savons, sont matérielles. Premièrement, nous nous programmons que tout va mal, puis nous trouvons des excuses et blâmons les circonstances qui nous ont empêchés de nous réaliser.

Brian Tracy, un expert américain dans le domaine de la psychologie du succès, a noté à juste titre que les gens se soucient de leur santé physique et privilégient donc les produits de qualité. Ils se soucient de ce qu'ils mangent. Mais en même temps, ils négligent de prendre soin de leur santé spirituelle et se remplissent la tête d’informations de mauvaise qualité et de pensées négatives, ce qui fait finalement d’eux des pessimistes et des perdants.

Une personne qui prend l'habitude de tenir un journal de réussite :

• Devient plus motivé. Il apprendra à remarquer les moments positifs, et chaque jour il aura de plus en plus de raisons de se féliciter ;
• Dit au revoir aux pensées dépressives. Il n’aura tout simplement aucune raison d’être déprimé. Le même a écrit que « notre conscience ne peut contenir qu’une seule pensée à la fois – positive ou négative. Et ce que ce sera, c’est à nous de choisir. Avec l’aide du Success Diary nous ferons ce choix. Si nous sommes soudainement submergés par des pensées dépressives, parcourons notre journal de réussite et réalisons qu’il n’y a aucune raison d’être triste ;
• Sera capable de contrôler son chemin vers le but. La plupart des gens planifient mentalement leur journée : le matin, ils se souviennent de ce qu'ils doivent faire pendant la journée et le soir, avant de se coucher, ils le résument. Cependant, certaines tâches restent inachevées : soit elles sont oubliées, soit elles sont reportées au lendemain. Avec l’aide du Success Diary, il est beaucoup plus facile de se contrôler, et donc de s’organiser ;
• Il aura plus confiance en lui, car le Success Diary confirmera clairement qu'il a de quoi être fier.