L'acupression (selon la méthode de A. A. Umanskaya) comme l'un des moyens d'améliorer les enfants dans un établissement d'enseignement préscolaire - Document. Acupression pour enfants pour les enfants d'âge préscolaire
Acupression
Pour que l'acupression ne soit pas effectuée de manière purement mécanique, il est nécessaire de créer une humeur émotionnelle appropriée. L'automassage par acupression est la pression du bout des doigts sur la peau et la couche musculaire à l'emplacement des points tactiles et proprioceptifs et des branches nerveuses. Un tel massage, à effet excitant ou inhibiteur, donne de bons résultats avec un effet complexe, surtout lorsqu'il est associé à une "communication" avec son corps en situation de jeu et à la prononciation mentale de mots affectueux (doux, gentil, bon). L'acupression en tant qu'élément de l'entraînement psychophysique aide à détendre les muscles et à soulager le stress neuro-émotionnel. Il est le plus souvent utilisé pour améliorer le déroulement des processus nerveux en influençant certains points actifs. Fondamentalement, il s'agit d'un auto-massage de points actifs sur la plante des pieds et les orteils, certains points sur la tête, le visage et les oreilles, ainsi que sur les doigts. Si la douleur est ressentie par une légère pression avec les doigts, le point actif doit être massé avec les doigts de la main droite facilement, rapidement et superficiellement dans une spirale centrifuge - loin de soi vers la droite (effet tonique). Si la douleur n'apparaît qu'à partir d'une forte pression sur le point, vous devez avoir un effet calmant en appuyant directement sur ce point avec une force moyenne avec le pouce de votre main droite, puis en le frottant délibérément le long d'une spirale centripète - loin de vous à gauche. L'enfant ici ne se contente pas de "travailler" - il joue, sculpte, froisse, lisse son corps, voyant en lui un objet de soin, d'affection, d'amour. En massant une certaine partie du corps, l'enfant, comme dans une empreinte holographique, affecte tout le corps dans son ensemble. La pleine confiance qu'il crée vraiment quelque chose de beau développe chez l'enfant une attitude de valeur positive envers son propre corps.
EXERCICES DE JEU
(mené dans tous les groupes)
I. Siroter
I. p. - d'une position allongée sur le dos.
1. Lors de l'inspiration, la jambe gauche s'étend vers l'avant le long du sol avec le talon et le bras gauche s'étend le long du corps. La respiration est retenue, les bras et les jambes sont étirés au maximum. À l'expiration, en se relaxant, l'enfant dit: "id-d-oui-ah-ah." But : ressentir le plaisir d'étirer les muscles du côté gauche du corps (il y a un dégagement du canal énergétique gauche). 2. La jambe droite s'étire avec le talon vers l'avant le long du sol et la main droite - vers le haut, le long du corps - inspire. Après avoir retenu le souffle à l'expiration, "ping-gal-la-a" est prononcé. Objectif : ressentir le plaisir d'étirer les muscles du côté droit du corps (le canal énergétique droit est en train d'être dégagé). 3. Les deux jambes s'étirent avec leurs talons vers l'avant le long du sol, les deux bras le long du torse. Retenez votre souffle et dites lentement "su-noise-m-m-na" en expirant. Objectif : sentir le plaisir de la tension se transformer en détente (nettoyage du canal énergétique central).
II. massage du ventre
I. p. - allongé sur le ventre.
1. L'enfant caresse l'estomac dans le sens des aiguilles d'une montre, tapote le bord de la paume, le poing, caresse à nouveau, pince, imite les mouvements du pétrin, pétrit la pâte, caresse à nouveau. But: améliorer le fonctionnement des intestins 2. Sur le côté gauche, appuyez plusieurs fois plus profondément avec les doigts, comme pour vérifier l'état de préparation de la pâte avec un bâton. Objectif : impact sur le côlon sigmoïde et normalisation des selles.
III. Massage de la poitrine
I. p. - assis en turc.
1. Caresser la poitrine avec les mots : "Je suis douce, merveilleuse, belle." Objectif : cultiver une attitude bienveillante envers votre corps, vous apprendre à vous aimer. 2. "Nous démarrons la voiture." L'enfant met ses doigts au milieu du sternum à partir du thymus vers le bas (à l'exception des pouces, les huit autres sont placés sur la même ligne de haut en bas), effectue des mouvements de rotation 5 à 6 fois dans le sens des aiguilles d'une montre avec le son "zhzhzhzh ". Puis 5-6 fois les mouvements de rotation dans le sens antihoraire. 3. Après avoir retiré tous les doigts du sternum avec le son "pi-et-et", appuie sur le point entre les régions thoraciques dans la région du cœur (signal - "la voiture a démarré"). Objectif : influencer les points bioactifs de la région thoracique, ressentir la joie de l'accompagnement sonore.
IV. Massage du cou
I. p. - assis en turc.
1. Caresser le cou de la poitrine au menton. 2. Tournant les épaules, il lève fièrement la tête sur un cou tendu. 3. Tapotez doucement le menton avec le dos de la main. 4. S'imaginant qu'il a un beau col de cygne, il l'admire, comme s'il se reflétait dans un miroir. But : ressentir la joie de la sensation intérieure de beauté et de souplesse d'un beau col de cygne.
V. Massage des oreilles
I. p. - assis en turc. L'enfant sculpte des oreilles pour Cheburashka ou pour un gentil et doux éléphant.
1. Caresser les oreillettes le long des bords, puis le long des rainures à l'intérieur des coquilles, derrière les oreilles. 2. Tire doucement les oreillettes vers le haut, vers le bas et sur les côtés (5 à 6 fois dans chaque direction). 3. Appuie sur les lobes des oreilles ("y accroche de belles boucles d'oreilles"). 4. Sculpte les oreilles à l'intérieur. Avec les doigts à l'intérieur de la coque, effectuez 7 à 8 mouvements de rotation dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre (laissez les oreilles être propres et entendantes). 5. Avec un effort, "lubrifie l'argile" autour des oreillettes - vérifie la force, lisse la surface autour des oreillettes à une distance de 1 à 1,5 cm.
VI. Massage crânien
1. Avec une forte pression des doigts, il simule le lavage de la tête.
2. Avec les doigts, comme un râteau, mène de l'arrière de la tête, des tempes, du front au milieu de la tête, comme si on ratissait du foin en une pile.
3. Avec des mouvements en spirale conduit les doigts des tempes à l'arrière de la tête.
4. « Rattrapage » : frapper fort du bout des doigts, comme sur un clavier, « court » sur la surface de la tête. Les doigts des deux mains courent ensemble, s'enfuient ou se rattrapent.
5. Avec amour et affection, il se peigne les cheveux avec ses doigts, comme un peigne, et imagine que sa "coiffure est la plus belle du concours de coiffure".
Objectif : impact sur les points actifs de la tête, ce qui améliore la circulation sanguine.
VII. Massage du visage
Sculpte un beau visage.
1. Caresser le front, les joues, les ailes du nez du centre vers les tempes, en tapotant doucement sur la peau, comme si on la compactait pour qu'elle soit élastique.
2. Appuyez les doigts sur l'arête du nez, le milieu des sourcils, en effectuant des mouvements de rotation dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre 5 à 6 fois.
3. Avec effort, en appuyant, dessine le beau pli désiré des sourcils, puis sculpte les sourcils épais du pont du nez aux tempes avec des pincements.
4. Sculpte doucement et doucement les yeux, en appuyant sur leurs coins et en peignant de longs cils pelucheux.
5. En appuyant sur les ailes du nez, conduit les doigts de l'arête du nez aux sinus nasaux, se contracte le nez et imagine quel beau nez il a pour Pinocchio.
Objectif : prévention du rhume en agissant sur les points actifs du visage. Développer la capacité à contrôler les expressions faciales.
VIII. Massage des vertèbres cervicales
Jeu "Pinocchio"
Pinocchio avec son long nez curieux dessine le soleil, une carotte, un arbre.
1. Mouvements circulaires doux de la tête dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
2. La tête se tourne sur les côtés, en haut, en bas.
3. Inclinaison de la tête en "dessinant" vers la droite, puis vers la gauche.
Objectif : ressentir une sensation agréable grâce aux mouvements lents et fluides des vertèbres cervicales. Imaginez et dites quelles sensations sont provoquées par les dessins réalisés par le mouvement du nez en l'air.
IX. Massage des mains
1. "Laver" les mains, frotter activement les paumes jusqu'à une sensation de forte chaleur.
2. Tirez sur chaque doigt, appuyez dessus.
3. Les phalanges des doigts d'une main frottent sur les ongles de l'autre, comme sur une planche à laver. Objectif : avoir un effet bénéfique sur les organes internes qui vont aux points bioactifs des doigts : cœur, poumons, foie, intestins. Provoquer une sensation de légèreté, de joie intérieure.
4. Frotter avec un "gant de toilette" tout le bras jusqu'à l'épaule, en appuyant fortement sur les muscles de l'épaule et de l'avant-bras; "laver le savon avec de l'eau", diriger avec une main vers le haut, puis avec la paume vers le bas et "secouer l'eau". But : excitation des muscles des mains et nettoyage des canaux énergétiques des mains.
Jeu "Lapins du soleil"
Les enfants se serrent la main (mains dans un état détendu) de haut en bas, comme s'ils s'éclaboussaient. Imaginez comment les gouttelettes d'eau, comme les rayons du soleil, scintillent au soleil. De quelle couleur sont ces rayons de soleil ? Où vont les éclaboussures ? Mentalement, les enfants construisent un arc-en-ciel de gouttelettes d'eau, admirent la couleur et la brillance. Ils tendent leurs paumes vers le soleil, imaginant à quel point le bon pouvoir se déverse en eux. Objectif : faire l'expérience de la joie intérieure.
Jeu "Oiseau"
1. Les mains sont jointes avec les paumes devant la poitrine. L'oiseau dans la cage bat, essaie de se libérer - ses bras sont tendus et se déplacent avec effort vers la gauche, puis vers la droite. But: l'effet sur les glandes mammaires aide à prévenir la formation de mastopathie.
2. "L'oiseau s'est libéré." Le corps est dans un état détendu, les mains se lèvent et, après s'être séparées en vol libre, tombent. Manipulation des mains en vol libre - selon l'imagination de l'enfant. But : ressentir la joie de la libération et du vol.
X. Massage des pieds
I. p. - assis en turc.
1. En tirant le pied du pied gauche vers lui, l'enfant pétrit ses orteils, caresse entre ses doigts, écarte les doigts. Appuyez fortement sur le talon, frottez le pied, pincez, tapotez les doigts, le talon, la partie convexe du pied, faites des mouvements de rotation avec le pied, tirez l'orteil, le talon vers l'avant, puis tapotez la paume de la main sur tout le pied . Comme s'il conduisait à souhaits, il dit: "Soyez en bonne santé, beau, fort, adroit, gentil, heureux! .." La même chose avec la jambe droite.
2. Caresser, pincer, frotter fortement les tibias et les cuisses. Effectue des mouvements de passage alternativement sur chaque jambe, « enfile » un bas imaginaire, puis « l'enlève et le jette », en serrant les mains. But: impact sur les centres biologiquement actifs situés sur les jambes. Dégagement des canaux énergétiques des jambes.
Jeu "Balançoire bébé"
L'enfant appuie le pied contre la poitrine, berce le «bébé», touche le front avec le genou, le pied, soulève le «bébé» au-dessus de la tête, fait des mouvements de rotation autour du visage. Objectif : développement de la souplesse des articulations, sensation de joie du mouvement harmonieux des jambes
La mise en œuvre systématique de diverses procédures de massage pour l'enfant apporte d'excellents résultats. Un effet positif sur la santé est perceptible dès les premières séances. Ne fait pas exception à la règle et l'acupression pour les enfants. Son essence réside dans la mise en œuvre de l'irritation des récepteurs des muscles et de la peau, qui se produit lorsqu'une pression est appliquée sur une certaine zone. Les impulsions des foyers d'influence parviennent à la moelle épinière et au cerveau, et de là à tous les autres organes et systèmes. L'essentiel est de connaître les points "secrets" et d'effectuer les bonnes manipulations, les images peuvent aider les parents à faire la bonne acupression pour les enfants.
Technique d'acupression pour les enfants
L'acupression des enfants ne dure pas plus de 15 minutes. Il est réalisé à l'aide de mouvements de pression et de rotation dans différentes directions. Si les manipulations ont un but préventif, alors l'impact devrait être faible, thérapeutique - plus fort. Les parents sont encouragés à essayer d'abord le massage sur eux-mêmes, puis à le faire à l'enfant.
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Point |
Zone d'influence |
Résultat |
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Sternum |
Il stimule une récupération rapide et une excrétion active des expectorations lors de la toux, de la bronchite. Améliore la circulation sanguine. |
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Région du thymus |
Le larynx est renforcé. Le travail de la glande thymus est normalisé, la capacité de résistance du corps aux maladies infectieuses augmente. |
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Sous l'oreille, dans la mâchoire inférieure |
L'acupression de cette zone normalise le métabolisme de l'enfant, le processus de circulation sanguine, sa composition hormonale et chimique. Contribue à : renforcer les fonctions protectrices du pharynx, du larynx, la disparition de l'enrouement, améliorer la voix. |
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Cou derrière l'oreille |
Les fonctions protectrices de la face postérieure du pharynx et du larynx sont stimulées, le métabolisme est activé dans tout le corps. Il y a une normalisation du tonus végétovasculaire. Arrête de tourner et de maux de tête. |
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Zone 1 des articulations thoraciques et 7 cervicales de la colonne vertébrale |
Les fonctions protectrices des organes respiratoires (bronches, trachée, larynx, pharynx), de l'œsophage, ainsi que du système cardiovasculaire sont renforcées. |
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Deux zones symétriques à la base des ailes du nez |
L'acupression de cette zone active la glande pituitaire. Il y a une stimulation des fonctions protectrices du nasopharynx, des sinus maxillaires. Le développement de la parole de l'enfant s'accélère, la douleur à l'oreille disparaît, le bégaiement est évité et le déséquilibre de l'appareil vestibulaire diminue. |
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Zones jumelées situées au début des sourcils |
Améliore la circulation sanguine dans la cavité nasale, la vision. Élimine le strabisme. Les maux de tête disparaissent. L'attention et la mémoire sont activées. |
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Points sur les oreilles, entre la coque et le visage |
À l'aide du massage, de l'ouïe, le système nerveux est amélioré, le poids et la taille sont normalisés. |
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Sur les mains, entre l'index et le pouce |
Il y a un renforcement général de tous les systèmes et organes, une stimulation du cerveau. |
Les manipulations doivent être effectuées strictement dans l'ordre du premier point au neuvième. Le massage des points appariés est effectué simultanément. Si certains mouvements sont désagréables pour l'enfant, il est nécessaire de réduire la force d'impact. Si le bébé éprouve des douleurs, vous devez vérifier les organes correspondant à ces points et agir plus souvent sur les endroits eux-mêmes, en ramenant leur sensibilité à la normale.
Caractéristiques de l'acupression pour les bébés
La procédure pour les nouveau-nés a ses propres caractéristiques par rapport aux manipulations effectuées sur les enfants plus âgés :
La durée d'exposition à chaque zone réflexe ne doit pas dépasser 1 minute.
L'acupression pour les bébés peut être pratiquée 2 à 3 fois par jour.
Plus de 4 zones ne doivent pas être massées en une seule séance.
Pendant la procédure, vous pouvez chanter des chansons amusantes, parler avec le bébé.
Si le bébé commence à agir, l'acupression doit être arrêtée immédiatement et essayer de trouver la cause de son mécontentement.
La température de l'air dans la pièce ne doit pas être inférieure à 22 degrés.
Acupression du visage des enfants
La procédure peut être effectuée par des adultes et des enfants seuls. Une telle acupression est souvent pratiquée à la maternelle ou à la maison. Les gars doivent être assis et montrer comment le visage est "moulé":
Caressez le front, les joues (du nez aux cheveux).
Du bout des doigts, appuyez au niveau de l'arête du nez sur les points situés sous les sourcils. Effectuez 5 fois des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
Tracez une ligne le long des sourcils, pincez-les dans le sens allant de l'arête du nez aux tempes.
Avec les coussinets des doigts du milieu, faites de l'acupression, en appuyant en cercle sous les yeux, en vous déplaçant de l'extérieur vers l'intérieur.
Passez vos doigts du pont du nez aux sinus, appuyez sur les ailes du nez.
Frottez-vous les oreilles. Trouvez un point situé près du tragus, appuyez dessus.
En irritant ces zones actives, vous pouvez prévenir l'apparition de rhumes. Les expressions faciales sont également superbement mises en valeur. Le massage facial par acupression pour les enfants est une excellente méthode pour activer :
organes de la vision.
activité mentale.
Circulation cérébrale.
Le travail des sinus maxillaires.
La cavité nasale et sa membrane muqueuse.
aide auditive.
système vestibulaire.
L'acupression pour augmenter l'immunité chez les enfants
Une procédure simple et efficace a été proposée par A.A. Oumanskaïa. Les résultats de la recherche ont révélé que de telles manipulations contribuent au processus d'autorégulation, à la suite duquel un grand nombre des substances actives suivantes sont produites :
Lysozyme.
Les protéines du système du complément.
Interféron.
L'acupression pour les enfants selon la méthode d'Umanskaya renforce parfaitement l'immunité de l'enfant. Il consiste en un massage séquentiel de ces points uniques :
Au milieu de la poitrine où les cinquièmes côtes sont attachées.
Au centre de la cavité jugulaire.
A la base de l'arête du nez, entre les sourcils.
Des zones symétriques appariées sont massées simultanément :
Il est nécessaire d'agir sur les points ci-dessus avec le bout du doigt, en le faisant tourner toutes les 5 secondes dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Les manipulations commencent par de légères pressions, qui doivent progressivement être augmentées.
L'acupression pour les enfants est très utile pour augmenter l'immunité. Lorsque les premiers symptômes d'un rhume apparaissent ou après un contact avec une personne malade, il faut le faire tous les jours pendant une semaine. Si vous effectuez correctement toutes les manipulations, vous pouvez obtenir des résultats étonnants et améliorer considérablement la santé du bébé.
Jeu d'auto-massage
L'une des principales tâches auxquelles sont confrontés les enseignants est l'éducation d'une jeune génération en bonne santé. Ces dernières années, la santé des enfants s'est détériorée. Cela est dû à de nombreux facteurs. En plus des conditions climatiques défavorables, la santé des enfants est affectée par la détérioration de la situation environnementale, les faisceaux d'électrons, l'exposition des enfants au "son métallique" (jeux sur ordinateur, exposition prolongée à la télévision, visionnage de vidéos, musique rock qui sonne constamment ), ainsi que la tension sociale dans la société et l'intensification du processus d'apprentissage. Il était nécessaire d'améliorer la santé des enfants, de créer des technologies qui sauvent la santé pour résoudre les problèmes d'amélioration de la santé des enfants.
L'âge préscolaire est l'une des périodes les plus cruciales de la vie de chaque personne. C'est au cours de ces années que sont posées les bases de la santé, du développement mental, moral et physique harmonieux de l'enfant, que se forme la personnalité d'une personne.
Dans la période de trois à sept ans, l'enfant grandit et se développe intensément, les mouvements deviennent son besoin, il est donc particulièrement important pendant cette période d'âge d'éduquer la culture physique de l'enfant et le respect de sa santé.
Récemment, des moyens non traditionnels d'éducation physique des enfants ont été de plus en plus utilisés dans les établissements préscolaires: exercices de gymnastique rythmique, étirements de jeu, danse et autres.
La méthode de jeu donne au processus éducatif une forme attrayante, facilite le processus de mémorisation et de maîtrise des exercices, augmente le fond émotionnel des cours et contribue au développement de la pensée, de l'imagination et des capacités créatives de l'enfant.
L'auto-massage par jeu est un type d'exercice non conventionnel qui aide le corps de l'enfant à se développer naturellement, morphologiquement et fonctionnellement à améliorer ses organes et systèmes individuels.
Je voulais vous présenter la fiche du "Jeu Auto-Massage". Dans cette fiche, des exercices d'auto-massage ludique tirés de ma propre expérience, testés avec les enfants de mon établissement préscolaire, sont sélectionnés. Certains exercices sont tirés de l'expérience de M.Yu Kartushina.
"Jeu d'auto-massage" est la base du durcissement et de la guérison du corps de l'enfant. En effectuant des exercices d'auto-massage de manière ludique, avec un accompagnement musical, les enfants ressentent de la joie et de la bonne humeur. De tels exercices contribuent à la formation d'un désir conscient de santé chez l'enfant, développant la capacité de sa propre guérison.
Une condition indispensable est la surveillance constante du bien-être et de la réaction individuelle des enfants. Tous les exercices doivent être effectués dans le contexte de réponses positives de l'enfant. Pendant le massage, il est recommandé d'apprendre aux enfants à ne pas appuyer fort sur les points indiqués, mais à les masser avec des mouvements doux des doigts. Les mouvements de massage doivent être effectués de la périphérie vers le centre.
Avant de diriger la leçon, l'enseignant doit essayer de terminer lui-même tous les exercices. Dans ce cas, en classe, les enfants les interpréteront facilement au gré du spectacle. Le choix de l'accompagnement musical, ainsi que la diversité d'intonation du discours de l'enseignant, sont d'une grande importance pour maintenir l'attention et l'intérêt des enfants. Vous devez être capable de créer une atmosphère fabuleuse et magique avec de la musique, des paroles et des expressions faciales. Et vous verrez par vous-même, vous verrez avec quel délice s'illumineront les yeux de vos pupilles.
"Canard et chat"
Et les canards, et les canards
Tout le monde marche dans la rue.
Ils partent tout seuls
Et ils charlatanisent une rime.
Couacs de canard, appels Caressez le cou avec les paumes d'en haut
Tous les canards avec eux, vers le bas.
Et le chat les suit Frotter avec les index
Comme un point d'eau. ailes de nez.
Le chat a un air sournois Les doigts caressent le front du milieu
Rêves de les attraper! aux temples.
Ne regarde pas les canardsÉtendre l'index et le milieu
Vous ne savez pas nager ! doigts, faire une "fourchette" et masser
points près de l'oreille.
"Pluie"
Massage du dos sur la chanson d'E. Poplyanskaya (sam. "Et nous jouons dans la leçon")
La pluie coule sur le toit Tenez-vous côte à côte "train"
Boom! Boom! Boom! et se tapoter dans le dos .
Sur un joyeux toit sonore -
Boom! Boom! Boom!
Restez chez vous, restez chez vous Taper du doigt .
Boom! Boom! Boom!
N'allez nulle part
Boom! Boom! Boom!
Lire, jouer coup de poing .
Boom! Boom! Boom!
Et j'irai - puis je marcherai -
Boom! Boom! Boom!
La pluie coule sur le toit caresser les paumes .
Boom! Boom! Boom!
Sur un joyeux toit sonore -
Boom! Boom! Boom!
"Pour ne pas bâiller d'ennui"
Massage bien-être de tout le corps : claquements rapides et fréquents sur resp. les mots
Pour ne pas bâiller d'ennui, Frappons ici et là,
Nous nous sommes levés et nous nous sommes frottés les mains, Et un peu sur les côtés.
Et puis avec une paume sur le front Ne vous ennuyez pas et ne soyez pas paresseux!
Clap clap clap. Nous sommes passés au bas du dos.
Les joues s'ennuient aussi ? Légèrement penché, respirez régulièrement,
On peut aussi les gifler. On applaudit le plus haut possible.
Eh bien, ensemble, ne bâillez pas:
Un deux trois quatre cinq . Muses. le combiné montre un hérisson.
Voici le cou. Allez, vis
Nous passons au cou. Sur un chemin forestier sec
Pieds de haut en haut.
Et maintenant, regarde, Marche, erre le long des chemins
Nous sommes arrivés au coffre. Tout en hérisson gris aiguilles.
Frappons dessus pour la gloire :
Haut, bas, gauche, droite.(insert sur un hérisson pour un conte de fées
"Mitaine")
"Les canards ont volé"
Les enfants sont assis sur le tapis, où un massage facial est effectué.
Les canards ont volé Toucher légèrement avec les doigts
Au-dessus de la lisière de la forêt balayer le front 6 fois
frapper le sapin Toucher légèrement avec les doigts
tout en haut, balayer les joues 6 fois
Et un long arbre l'index
Les branches tremblaient... masser les ailes du nez
dans un cercle loin de toi
" Oie "
Les enfants s'assoient sur le tapis et se massent les doigts
Où est la palme ? Ici? Ici! Montrez la main droite.
Y a-t-il un étang dans la paume de votre main ? Étang! Caressez la main droite avec la main gauche.
gros doigt- Massé en alternance
C'est une jeune oie chaque doigt.
indexé
Plumé l'oie du milieu,
Soupe cuisinée sans nom,
Et le petit réchaud a alimenté.
L'oie a volé dans la bouche, Ondulant des pinceaux, deux paumes,
Et de là à l'estomac. toucher la bouche, puis le ventre
Ici!Étendez les paumes vers l'avant.
"Nos oreilles"
Les enfants effectuent un massage des oreilles.
1. Pliez vos oreilles vers l'avant avec vos mains (4 fois); appuyez sur les oreillettes avec vos mains, puis relâchez ; tirez les lobes des oreilles avec vos mains sur les côtés, vers le haut, vers le bas, relâchez (4 fois);
Avec l'index, libérez les revers auditifs de "l'eau".
2. Pliez les oreillettes vers l'avant : pliez rapidement vers l'avant avec tous les doigts, appuyez, relâchez brusquement.(Contribue à l'amélioration du bien-être de tout l'organisme)
3. Rétraction des oreilles : avec le bout du pouce et de l'index, tirez 5 à 6 fois vers le bas les deux lobes de l'oreille.(Utile pour durcir la gorge et la bouche)
4. Massage du tragus : saisir le tragus avec le pouce et l'index. Presser. Faites-le tourner dans toutes les directions pendant 20 à 30 secondes. (Le massage stimule la fonction des glandes surrénales, renforce le nez, la gorge, le larynx, aide en cas d'allergies)
5. Frotter les oreilles avec les paumes.
"Qui broute dans le pré"
Enfants effectuant un massage du dos
très très loin Tenez-vous l'un après l'autre comme un train, mettez vos mains dessus
les épaules de l'enfant devant et tapotez sur les épaules.
Pâturage dans le pré Pliez le pouce de la main droite et dessinez un
avec le reste de vos doigts, serpentez le long de la colonne vertébrale
personne devant.
Co… Balancez vos épaules d'avant en arrière.
- Des chèvres ? Inclinez la tête vers l'avant
Non, pas des chèvres ! Secouez la tête de gauche à droite.
très très loin Tournez 180 et répétez les mouvements du verset 1
Pâturage dans le pré
Ko… Chevaux ? Non, pas des chevaux !
très très loin Tournez à nouveau 180 et répétez les mêmes mouvements
Pâturage dans le pré
Qui... Des vaches ? A 90 ans, secoue la tête, mains sur ta ceinture
C'est vrai, les vaches !
Boisson, enfants, lait, Asseyez-vous progressivement. Lève-toi vite sur la dernière syllabe
Vous serez en bonne santé ! et levez les mains.
" Coccinelles "
Enfants faisant un massage des pieds
Coccinelles, papa arrive Assis, caressant tes jambes de haut en bas
Maman suit papaÉtirez vos jambes
Les enfants suivent leur maman tape dans tes mains
Après eux, les petits errent frappez vos poings
Jupes à pois noirs. tapotez vos doigts
Ils ressemblent au soleil Levez les mains et croisez les mains,
Accueillez un nouveau jour. doigts écartés
Et s'ils deviennent chauds Caressez vos jambes avec vos paumes et cachez-vous
Ils se cacheront tous ensemble dans l'ombre. Mains derrière le dos .
" Tortue "
Automassage du corps
La tortue est allée nager Les enfants effectuent des pincements légers
Et mordu tout le monde par peur doigts de la poitrine, jambes.
Kus ! Kus ! Kus ! Kus !
Je n'ai peur de personne !
Tortue Rura ! Les enfants se caressent les mains
Plongé dans le lac faire des mouvements circulaires et
j'ai plongé le soir condamné.
Et a disparu ... Hé,
Tortue Rura,
Attention bientôt!
"Chatte au caramel"
Massage des yeux (médecine chinoise)
Une chatte est venue nous rendre visite. Frottez vos doigts du milieu ensemble
Elle donne des caramels à tout le monde :
Souris, cygne, scarabée, Fermez légèrement les yeux et tenez vos doigts
Chien, lièvre, coq. tsami, sans appuyer fort sur la peau, de
bord intérieur de l'œil vers l'extérieur.
Nous sommes heureux, heureux de tous les invités! Faire des mouvements circulaires avec les élèves
On le voit sur les visages. oeil gauche et droit
Tout le monde a applaudi Taper des mains
Nous avons couru rendre visite au chat. Tapez-vous du bout des doigts
"Nos yeux"
Massage des yeux (méthode yogi)
- Asseyez-vous bien droit, posez vos coudes sur le support (sur la table ou le dossier de la chaise, sur laquelle l'enfant est assis comme un cavalier) ;
Sans lever les coudes, reliez les bords des paumes et des petits doigts, abaissez la tête de manière à ce que les paumes reposent sur vos yeux fermés et que votre front repose sur la partie supérieure des paumes et des doigts;
- Détendez les muscles de votre cou. Le front devient le point d'appui, les paumes ne touchent que les yeux ;
- Facile à masser avec la paume des yeux. Pression, rotation, course et vibration alternées ; faire 1-2 minutes. Eh bien, s'il y a une sensation de chaleur dans les yeux;
- Détendez vos yeux.
(Le massage provoque une circulation active dans les yeux du sang, stimule les terminaisons nerveuses et donne un merveilleux repos à la vue fatiguée)
"Tartes"
Les enfants pratiquent l'auto-massage du corps
Derrière les portes vitrées Frappez avec la main droite
sur le bras gauche du poignet à l'épaule.
Un ours avec des tartes se promène Idem pour la main droite
Bonjour, ami Mishenka, Tapotements de poitrine
Combien coûte une tarte ? Claquettes sur les côtés
Une tarte coûte trois Tapotements dans le dos
Et vous cuisinerez ! Les jambes tapent de haut en bas
Nous avons fait des tartes Effectuer séquentiel
Notre table est prête pour les fêtes ! bras, corps, jambes vivants
"Quelle barbe"
Massage des zones biologiquement actives pour la prévention du rhume
Oui - oui - oui - grand-père a une barbe. Frottez vos paumes ensemble
De - de - de - il y a des poils gris dans la barbe. Passez vos mains le long du cou depuis l'arrière de la tête jusqu'à
fosse jugulaire.
Doo - doo - doo - peignez votre barbe. Passez doucement vos pouces
cou du menton vers le bas
Oui - oui - oui - fatigué de la barbe. Serrant ses poings, élévations de la douleur
avec nos doigts frotter rapidement les ailes du nez
Doo - doo - doo - rasons la barbe de grand-père. Mettez trois doigts sur le front avec tout l'avion
et, en appuyant doucement, caressez le front.
Dy - dy - dy - plus de barbe.Écartement de l'index et du majeur,
placez-les devant et derrière les oreilles et avec force
frotter la peau
"Nuage perforé plus chaud"
Les enfants pratiquent l'auto-massage
Plus chaud, nuage troué, Frottez vos paumes.
Arrosez vos mains avec de l'eau
Epaules et coudes, Tapez vos doigts sur vos épaules
les doigts et les ongles, coudes, mains, cou, vis-
Ma nuque, mes tempes, kam, menton, joues.
Menton et joues !
Trois genoux en gant de toilette, Frottez vos genoux avec vos paumes
Avec un pinceau, trois puits pieds et orteils.
Talons, pieds et orteils...
Nettoyez, nettoyez mon garçon!
Nettoyer, nettoyer ma fille
Notre refrain fille !
"Meunier blanc"
Massage du visage pour la prévention du rhume
Meunier blanc-blanc Passez vos doigts sur votre front à partir du milieu
Assis sur des nuages. aux temples.
Tombé du sac Il est facile de taper vos doigts sur vos tempes
Farine blanche.
Les enfants se réjouissent, Mains serrées en poings, élévations
Ils fabriquent des koloboks. se frotter les pouces rapidement
ailes de nez.
Les traîneaux ont danséÉcartement de l'index et du milieu
Skis et patins. doigts, points de massage devant vous
et derrière les oreilles.
" Un renard "
Gymnastique pour les yeux
Le renard roux marche Ferme bien les yeux et ouvre les yeux
Plisser les yeux sournois.
Le renard sournois a l'airÉtendez votre main droite vers l'avant, sur laquelle
Vous cherchez un endroit pour vivre. fourmillent tous les doigts sauf l'index,
avec serré dans un poing. Déplacez votre main de gauche à droite
et suivre le mouvement de l'index
doigts avec les yeux sans tourner la tête.
Le renard est allé au marché Levez la main et abaissez-la, traçant
J'ai regardé le produit. avec un regard.
je me suis acheté un sai Décrivez un cercle avec votre main dans le sens des aiguilles d'une montre et
Renards balalaïka. contre elle.
" Soleil "
Gymnastique pour les yeux
Soleil, soleil, brille dans le ciel !Étirez vos bras
Étirez-nous des rayons lumineux.
Nous mettrons nos mains dans vos paumes, Frappez dans vos mains au-dessus de votre tête
Encerclez-nous, arrachez-nous du sol. Tourne autour avec tes mains en l'air
Étendez lentement votre bras droit vers l'avant
Et il est tombé sur l'épaule des gars. touchez avec votre index
épaule droite. Suivez avec vos yeux.
Un rayon joyeux a chanté une chanson, Répétez la même chose avec la main gauche
Chacun regarda par-dessus son épaule.
Le rayon de soleil a sauté rapidementÉtirez votre main vers l'avant et touchez votre doigt
Et sur un petit nez aux gars eu. bout du nez. Suivez avec vos yeux.
Un rayon joyeux a chanté une chanson,
Chacun regarda son propre nez.
Nos mains applaudissent joyeusement Frappez dans vos mains.
Pieds au rythme rapide. Marcher sur place.
Le soleil a disparu, est allé se reposer, Fermez les yeux et mettez vos mains sous votre joue
Nous allons nous asseoir avec vous. Asseyez-vous sur des chaises
"Grand-père Egor"
Exercices pour les jambes pour la prévention des pieds plats
A cause de la forêt, à cause des montagnes Marcher sur place sans enlever vos chaussettes du sol
Grand-père Egor arrive. essayant de soulever au-dessus du talon.
Sur mon propre cheval Marcher sur les talons, les mains derrière le dos
femme sur une vache Marcher sur la pointe des pieds, les mains derrière la tête
enfants sur les veaux,, bras
sur la ceinture.
Petits-enfants sur des chèvres. Marcher avec des levées de jambes hautes
noisette au genou, bras sur les côtés
Hop, hop, hop ! Levez-vous sur vos orteils et vers le bas
sur tout le pied .
Nous sommes arrivés ! s'asseoir
"Flocons de neige"
Gymnastique pour les yeux
tournoyé, tournoyé"Lanternes"
Flocons de neige blancs.
Ils ont volé dans un troupeau blanc Levez vos mains et voyez
Léger peluches. sur eux
Le blizzard maléfique s'est un peu calmé - Abaissez lentement vos mains et tracez
Blottie partout. prends soin d'eux
Brillent comme des perles -Écartez vos bras sur les côtés
Tout le monde s'émerveille du miracle. et suis-les des yeux
scintillait, scintillait Effectuez le mouvement "couteau-
Copines blanches. fils"
Dépêchez-vous de vous promener Mettez-vous en place
Enfants et vieilles femmes.
" Papillon "
Exercice de mobilité de la cheville
I.p. - assis sur le sol, les jambes pliées aux genoux, les mains en appui derrière ;
1 - rapprochez vos genoux, écartez vos pieds dans différentes directions;
2 - écartez vos genoux sur les côtés, connectez vos pieds en essayant d'atteindre le sol avec vos genoux.
"Nos Pieds"
Massage des zones réflexes des pieds
Pressez le bout du pouce, puis la pulpe du pouce. Si vous remarquez un point douloureux. Frottez-le jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
Saisissez fermement le tendon d'Achille avec votre pouce et votre index, serrez-le, relâchez-le. Répétez 3 fois sur chaque jambe.
Frottez rapidement vos pieds avec le talon de votre autre pied.
(Ce massage aide à se débarrasser de la fatigue accumulée et à activer les principaux systèmes du corps)
"Avion"
Gymnastique pour les yeux
un avion vole, Rechercher et glisser
Je suis parti avec lui. derrière l'avion "volant"
L'aile droite a pris, regardé. Déplacez vos mains alternativement et suivez
L'aile gauche a enlevé, regardé. regard
je démarre le moteur Faire des mouvements de rotation
Et je regarde attentivement. allaitement maternel
je me lève, je vole Mettez-vous sur la pointe des pieds et tournez en rond
Je ne veux pas revenir.
"Nos yeux"
Gymnastique pour les yeux (selon la méthode des yogis).
- Avec l'index de la main droite, touchez le bout du nez de manière à ce que le doigt soit parallèle au sol. Concentrez-vous sur le bout du doigt, regardez sans ciller, jusqu'à la fatigue, jusqu'aux larmes, fixez le regard sur le bout du doigt pour une respiration complète (respirez à fond, puis expirez à fond). Détendez vos yeux. Répétez l'exercice en plaçant un doigt entre les sourcils;
- Avec l'index de la main droite, touchez le bout du nez, concentrez-vous sur le bout du doigt. Avec l'inhalation, retirez le doigt du nez aussi loin que possible dans la longueur du bras, en continuant à regarder le bout du doigt. Avec une expiration, ramenez le doigt vers le nez. Répétez l'exercice en plaçant un doigt entre les sourcils;
- Jetez votre tête en arrière jusqu'à ce qu'elle s'arrête. Concentrez-vous sur le bout du nez. Respirez à fond, puis respirez à fond. Répétez la même chose en vous concentrant sur la zone située entre les sourcils.
- Effectuez des rotations circulaires des yeux, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Faites de même les yeux fermés. La vitesse de rotation est variable, de lente à rapide maximale ;
- Fermez les yeux avec vos paumes afin que la lumière ne pénètre pas à travers vos paumes. Asseyez-vous un moment, laissez vos yeux se détendre.
" Chute de neige "
Gymnastique pour les yeux
(suivez tous les mouvements des yeux sans tourner la tête)
Flocons blancs peluches blanches Descendez lentement de haut en bas en premier
Doux et calme posé la main droite, puis la gauche.
Tournant au-dessus des arbres
Et au-dessus du clocher.
Chaque maison et chaque buissonÉtirez vos bras vers la droite,
Chaud, habilléÀ gauche.
manteau de neige et Tendez la main et touchez
Bonnet de neige. son front.
Flocons blancs peluches blanches Levez et abaissez votre main du niveau
Il pleut du ciel, poitrine à la taille.
Abritant la lumière blanche
Couverture blanche.
A gauche, devant, L'index touche l'épaule gauche
Derrière et à droite cha, tends la main vers l'avant, touche la gauche.
Doux sommeil jusqu'au printemps Fermez les yeux avec vos paumes.
Arbres et herbe.
Combien cela va-t-ilÉcartez vos bras sur les côtés, les yeux écarquillés
Neige pendant la nuit !
C'est comme ça qu'ils volent
Descendez la colline en traîneau !
" Lapin "
Enfants faisant le massage de nez et la gymnastique d'oeil
Voici le lapin qui vient vers nous, Massage nasal (médecine chinoise)
Il nous appelle avec sa patte. renforcer l'immunité aux maladies
Pauvre lièvre éternue voies respiratoires supérieures niyama :
Il ne sait pas comment s'améliorer. Frottez vos index et
Nous trouverons un remède pour vous percer leurs narines de haut en bas et
On va se frotter le nez avec nos pattes. de bas en haut 10 à 20 fois.
À Nous avons une carotte entre les mains. Les enfants tiennent une carotte dans leur main
Nous continuons la formation. ses mouvements lents de gauche à droite,
de haut en bas, autour et autour
son regard.
Ici notre lapin récupéré,
Il est très content des gars
Vous invite à jouer.
" Ours "
Gymnastique pour les yeux
L'ours parcourt la forêt Marcher en se dandinant légèrement penché
De chêne en chêne va. shish, ratisser avec les bras légèrement fléchis
Trouve du miel dans les creux Décrivez comment il obtient et mange du miel
Et il le met dans sa bouche.
Lèche la patte"Balayer les abeilles"
Doux maladroit,
Et les abeilles volent
L'ours est chassé.
Et les abeilles piquent l'ours : Amenez votre main vers l'avant et alternativement
Ne mange pas notre miel, voleur ! toucher le nez, les joues, tracer le mouvement
contact visuel sans tourner la tête
Marcher le long de la route forestière se dandiner
L'ours est dans sa tanière.
Se couche, s'endort Allongez-vous, les mains sous la joue
Et il se souvient des abeilles.
"Lièvre blanc"
Gymnastique pour les yeux (chanson de la collection O. Boromykova «Correction de la parole et du mouvement»)
(la gymnastique donne un bon repos aux yeux, augmente l'apport sanguin)
lièvre blanc, lièvre blanc, Cligner des yeux rapidement.
Où as-tu couru après la bast ?
Le lièvre blanc répondit : Inclinez et redressez la tête vers l'avant
"Je n'ai pas couru, j'ai sauté." fermer les yeux
lièvre blanc, lièvre blanc, Encore une fois pressez et desserrez rapidement les paupières
Eh bien, où as-tu déjeuné ?
Le lièvre blanc répondit : Inclinaison de la tête à gauche et à droite
"J'ai faim aujourd'hui." Fermez les yeux avec vos paumes, détendez vos yeux
"Ours"
Gymnastique pour les jambes (chanson "Bear" de M. Krasev)
Montre-nous, ours Marcher sur la voûte externe du pied
Comment allaient les filles rouges
Pour les airelles, pour les framboises
Oui, pour une baie de viorne,
Comme avec des paniers, ils marchaient dans la forêt, Marcher du talon aux orteils
Baies cueillies au sommet,
Ils se sont assis pour se reposer
Ils s'adossèrent à la souche.
Montre-nous, ours Levez-vous sur la pointe des pieds, inspirez et écartez les bras
Comment les filles rouges bâillaient, sur les côtés, et descendez sur tout le pied.
Comment se couvrir d'un mouchoir Asseyez-vous sur le sol, l'accent des mains derrière
Oui, ils se sont endormis sous un buisson.Étirez et redressez alternativement
orteil chaussettes
Comment ils sautaient, s'étiraient, Lève-toi, étire-toi
se sont regardés, Se tourne sur le côté
Ils ont chanté la chanson à haute voix Pas de marche
Les danses rondes ont commencé.
"Sentinelle"
Enfants faisant un massage des oreilles
A la frontière lointaine Pliez vos oreilles vers l'avant
Et dans le froid et dans la chaleur,
Dans un bonnet vert
Vaut une heure.
A la frontière lointaine Tirez les lobes des oreilles sur les côtés avec vos mains,
De nuit comme de jour haut, bas, baisse.
Il est vigilant, il est vigilant
Suit l'ennemi.
Et si l'éclaireur Masser avec l'index
Veut passer ouvertures auditives.
L'arrêtera
Soldat en route !
" Pluie "
Gymnastique pour les yeux
Les nuages de pluie sont arrivés : Agitez vos mains,
Lei, pluie, lei ! regarde-les.
Les gouttes de pluie dansent comme si elles étaient vivantes : Abaissez doucement vos mains, doigté
Buvez, seigle, buvez! tsami, traçant le mouvement avec ses yeux.
Et le seigle, penché vers la terre verte, Penchez-vous, rendant doux, élastique
Boire, boire, boire. mouvements des bras, regarder vers le bas
Et la pluie chaude est agitée Montrer le mouvement avec l'index
Versez, versez, versez. de haut en bas et suivre d'un coup d'œil.
"Sur la route mystérieuse"
Gymnastique pour les pieds
Sur la route mystérieuse Marcher sur la pointe des pieds en gardant une bonne posture
Il y avait des pieds mystérieux.
Sur la grande route Marcher sur place sans soulever vos chaussettes du sol
Nos pieds ont marché.
Sur un chemin poussiéreux Rouler des orteils aux talons, rester immobile
Nos jambes marchaient.
Et les petits pieds Marche rapide avec élévation haute des jambes,
Ils coururent le long du chemin. les genoux pliés
Sur le chemin étroit Marcher avec les orteils plats
Nos jambes sont fatiguées.
Jambes fatiguées Marcher avec un roulement du talon aux orteils, en tenant
Ils marchèrent le long du chemin. torse droit et regardant vers l'avant
Nous nous sommes assis sur une pierre Assis sur une chaise, lever et baisser les chaussettes
Asseyez-vous, asseyez-vous. pieds sans décoller les talons du sol
Les jambes se reposent Caressez les muscles des jambes et des pieds
Les muscles se détendent.
"Cadeau pour maman"
Massage des doigts
J'ai décidé d'offrir un cadeau à ma mère. Mouvements de glisse paume contre paume
Elle ouvrit tranquillement la boîte de bobines. Frottez alternativement les doigts de la main gauche,
J'ai pris les fils et le cerceau de l'étagère, comme s'il mettait chaque doigt
J'ai enfilé un fil vert dans une aiguille."Anneau" des doigts serrés de la main droite
Dé à coudre de maman - sur le doigt de sa fille.
J'ai mis du tissu blanc sur le cerceau.
Avec une aiguille, j'avance mailles après mailles. Frottez les doigts de la main droite en alternance
Je brode une fleur merveilleuse :
Premier - tiges vertes,
Après - pétales joyeux,
Au centre du cercle se trouve un cercle jaune vif.
Je ferme la dernière maille. Frottez vos paumes ensemble
Je tends mes doigts fatigués. Serrez et desserrez vos doigts
Je nettoie les vieux cerceaux.
J'ai mis un fil avec une aiguille dans une boîte. Entrelacez les doigts des deux mains et faites
Je vais tranquillement dans la chambre de ma mère."bascule"
Debout sur un tabouret bas Mettez-vous debout
Et je mettrai une serviette sur la commode.Étirez vos mains vers l'avant
Maman entrera dans la chambre, elle sera surprise : Secouez la tête avec vos mains sur votre ceinture
- Ma fille, quelle artisane tu es.
"Kolobok"
Chut, chut, Kolobok ! Marcher les jambes hautes
Soudain, un loup gris entendra. les genoux pliés.
Allons tranquillement avec nos pieds Marcher sur la pointe des pieds, rester bon
Entrons discrètement. posture
Mais le bonhomme en pain d'épice rougeaud Levez-vous sur vos orteils et descendez
J'ai sauté directement dans le jardin sur tout le pied
À travers les lits le long de la clôture Roule de la pointe au talon.
Rides, comme si de Fedora.
"Citrons verts"
Gymnastique pour les yeux
(suivez tous les mouvements de la main d'un coup d'œil, sans tourner la tête)
Voici une clairière, et autourÉcartez vos bras sur les côtés dans un geste large
Les tilleuls alignés en cercle. Mains rondes jointes au-dessus de la tête
Les couronnes de tilleul bruissent, Mains en l'air, secouez-les d'un côté à l'autre
Les vents bourdonnent dans leur feuillage. côté
Les sommets sont pliés se pencher en avant
Et berce-les, berce-les. Penche-toi, secoue ton torse
Côte à côte
Après la pluie et les orages Redressez-vous, les mains en l'air
Les tilleuls ont versé des torrents de larmes. Abaissez doucement vos mains, doigté
Chaque feuille est une larme Mains baissées, secouez vos mains
Doit tomber sur les chemins.
Goutte à goutte, goutte à goutte - Frappez dans vos mains en décrivant un cercle avec vos mains
Gouttes, gouttes, gouttes - goutte ! d'abord dans un sens, puis dans l'autre sens
Comme la feuille est faible !"Laisse tomber les mains"
Il est lavé par la pluie Frappez d'abord l'un, puis l'autre main
Il se renforcera chaque jour. Serrer vos poings
"Notre dos"
Enfants effectuant un massage du dos
Nous nous tenions en colonne en cercle, Le mouvement correspond au texte
Paumes tapées dans le dos. Effectuez dans les 40 à 50 secondes
On tape sur les omoplates
Le dos se réjouit.
Les enfants tournent le dos
Ils jouent avec le dos
Ils ajoutent de la santé au dos.
" Un charpentier "
Les enfants effectuent un auto-massage des mains
Le maître prit la dégauchisseuse dans ses mains, Caressez le bras gauche de l'épaule à la main 4 fois
aiguisé la raboteuse, Caressez votre main droite
Planches rabotées en douceur,Étirez votre main gauche
J'ai pris une perceuse, j'ai pris des vis,Étirez votre main droite
Des planches habilement percées, Mouvements circulaires avec les doigts de la main droite de
épaule à main gauche
Je les ai vissés avec des vis Idem avec la main gauche
Travaillé au ciseau Taper sur la main gauche
Il martelait tout avec un marteau. Taper sur la main droite
Le cadre s'est avéré - Déplacez rapidement les doigts de votre main droite, passez
passez-les sur la gauche de l'épaule au coude
Regarder droit devant ! Idem avec la main gauche
Ce merveilleux travailleur Caressez votre main gauche
Il s'appelle simplement : charpentier. Caressez votre main droite
"Nos yeux"
Les enfants font de la gymnastique pour les yeux (selon la méthode de guérison des yogis)
Fixer alternativement le regard sur le doigt et l'horizon : prenez une pose stable et placez votre main avec un index levé au niveau de la tête devant vous, à environ 30 cm des yeux. Regardez alternativement du doigt à la feuille rouge sur l'arbre, en vous attardant dans chaque position pendant 2-3 secondes. Le doigt doit être approximativement dans la même direction que la feuille, de sorte que lorsque vous regardez les yeux, les globes oculaires bougent à peine. Le doigt et les feuilles doivent être examinés attentivement pour obtenir une concentration claire. Effectuez en 1 minute.
Fixation alternée du regard sur le bout du nez et sur l'horizon : réalisé de manière similaire à l'exercice précédent, seul le regard est transféré du bout du nez vers la feuille rouge et inversement. Ces exercices augmentent la capacité de l'œil à se concentrer avec précision à différentes distances. L'amélioration de la vision est due à l'accommodation (la capacité de la lentille à changer sa courbure)
Repos pour les yeux : Asseyez-vous tranquillement et régulièrement. Fermez les yeux et détendez vos paupières. Caressez mentalement vos yeux avec des doigts chauds et doux. Le visage et le corps sont également détendus. Temps de relaxation 20 - 30 secondes. Cet exercice protège les yeux de la fatigue et sert de mesure préventive contre la déficience visuelle.
" Nous sommes fatigués "
Des exercices qui vous aident à récupérer rapidement
lorsque vous êtes fatigué ou surexcité
Pliez vos paumes devant votre poitrine avec vos doigts vers le haut, ne respirez pas, serrez la base de vos paumes de toutes vos forces pour que vos mains tremblent. Contractez les muscles des épaules et de la poitrine. Ensuite, rentrez le ventre et étirez-vous, comme si vous regardiez par la fenêtre, en vous appuyant sur les mains. Répétez 3 fois. Votre bouche doit être humide.
Mettez vos mains dans la serrure, serrez l'arrière de votre tête avec elles, pointez vos coudes vers l'avant. Tirez votre tête vers vos coudes. Ne résistez pas, étirez la colonne cervicale. Tirez doucement, pour que ce soit agréable. Effectuez pendant 10 à 15 secondes.
- Frottez bien les oreilles pendant 15 à 20 secondes.
" Le coq "
Les enfants effectuent des exercices pour les muscles du cou
Oh, beau coq ! Mouvements de picage de la tête à l'horizontale
Au sommet - un pétoncle, plan tal vers la droite - vers la gauche.
Et sous le bec, une barbe. Mouvements de picage de la tête vers l'avant
fesses, le menton bouge parallèlement au sol
Marche très fière Marchez en cercle, en balançant les bras et en soulevant
Lève les pattes tête - inspirez et abaissez - expirez
Hochant la tête d'un air important.
Le coq est le premier à se lever Inclinaison de la tête à gauche et à droite
Fort à l'aube chante:
- Coucou ! Arrête de dormir! Agitez vos bras comme des ailes
Il est temps que tout le monde se lève ! tête baissée
"Fleur et papillon"
Les enfants exécutent un exercice pour les doigts, une gymnastique pour les yeux
Gonflez le bourgeon bientôt
Dissoudre la fleur - pivoine.
- Sous ces mots, les enfants effectuent un exercice pour les doigts : fermez le bout des doigts des deux mains. Les paumes légèrement arrondies forment un "bourgeon". Appuyez les parties inférieures des paumes l'une contre l'autre. Et écartez vos doigts en cercle et pliez un peu. Il s'avère une grande "fleur" ouverte.
Essayons d'inhaler le merveilleux arôme.
- Les enfants, fermant les yeux, inspirent lentement par le nez, retiennent leur respiration et expirent lentement en disant : « Aaaah !
Ici, un papillon s'est envolé vers une belle fleur,
Voyons comment ça vole.
(Les enfants sont assis, seuls les yeux bougent)
Regardez à gauche, à droite, en haut, en bas.(Répéter 4 fois). Dessinez maintenant le soleil avec vos yeux. Papillon assis sur une fleur, se prélassant au soleil. Elle ferma même les yeux de plaisir. Asseyons-nous les yeux fermés.
(Fermer les yeux pendant 30 secondes)
"Locomotive à vapeur"
Les enfants effectuent un massage du dos, debout l'un après l'autre
et mettant leurs mains sur les épaules de l'autre
Tapoter le dos avec les paumes
Je ne veux pas rester immobile !
Choo-choo, bouffée, bouffée, grogne, Tournez 180, tapotant le ku-
Je ne veux pas rester immobile ! lachki
Les roues frappent, frappent, Tourner à 180° en tapant des doigts
Les roues frappent, frappent, tsami
Les roues frappent, frappent, Tourner 180, caressant la paume
Asseyez-vous, je vais monter! yami
Tcho, tcho, tcho ! Doigt léger caressant
"Forêt verte"
Massage du visage selon la médecine chinoise (améliore l'apport sanguin à la peau du visage, apaise les maux de tête, soulage la fatigue oculaire)
Le vent chaud caresse le visage Deux paumes tiennent, pas trop
La forêt bruisse d'un feuillage dense. en appuyant, des sourcils au menton et
retour 4 fois
Chêne veut nous saluer, Du point entre les sourcils avec le pouce
Klen hoche la tête. main gauche pour masser le front en glissant un doigt
au milieu du front à la base des cheveux - 4 fois
Un bouleau frisé Massage des cavités temporales avec les pouces
Suit tous les gars. mains droite et gauche, en rotation
mouvements - 8 fois
Adieu forêt verte Caressant le visage avec les paumes de haut en bas -
C'est parti pour la maternelle ! 4 fois.
" Insecte "
Gymnastique pour les yeux (les enfants sont assis par terre, étirant leurs jambes vers l'avant)
L'index de la main droite est un scarabée. Les enfants le tournent à droite, à gauche, en haut, en bas, en suivant le texte .
Un scarabée s'est envolé vers la grue, a bourdonné et a chanté "Wh-w-w ..."
Ici, il a volé vers la droite, tout le monde a regardé vers la droite.
Ici, il a volé vers la gauche, tout le monde a regardé vers la gauche.
Le coléoptère sur le nez veut s'asseoir, nous ne le laisserons pas s'asseoir.
Notre scarabée a atterri, bourdonné et tourbillonné. "Qu-w-w..."
Beetle, voici ta paume droite, assieds-toi dessus un moment.
Beetle, voici ta paume gauche, assieds-toi dessus un moment.
Les enfants étirent alternativement leurs mains droite et gauche vers l'avant, regardent la paume; puis ils se tiennent sur leurs pieds, s'étirent sur leurs orteils et frappent dans leurs mains, abaissant lentement leurs mains.
Le scarabée s'envola et s'assit au plafond.
Nous nous sommes levés sur nos orteils, mais nous n'avons pas eu le scarabée.
Applaudissons ensemble - applaudissons, applaudissons, applaudissons,
Pour qu'il puisse voler. "Qu-w-w..."
"Mains"
Auto-massage
Ici, nous avons un jeu : clap, paume, Taper des mains
Claque, encore un !
Droite, paume droite Claques sur le bras gauche de l'épaule à la main
On va fesser un peu.
Et puis avec la paume de ta gauche Fessée sur la main droite
Vous applaudissez plus fort.
Et puis, alors, alors Une légère tape sur les joues
Nous nous sommes même battus les joues.
Paumes en l'air ! Taper! Taper! Applaudissements au dessus de la tête
Sur les genoux - claque, claque ! Genouillères
Maintenant tape dans le dos ! Coups d'épaule
Tape-toi sur les côtés ! Chaussons sur les côtés
On peut applaudir derrière ! Claques dans le dos
Applaudissons devant nous ! Fessée sur la poitrine
C'est vrai - nous le pouvons ! À gauche - nous le pouvons ! Coups sur la poitrine à droite, à gauche
Et croisons nos mains !
Et nous nous caresserons. Caressant les bras, la poitrine, les côtés,
Quelle beauté! pattes arrières.
"Nos Pieds"
Auto-massage des pieds
Les enfants s'assoient, se déchaussent, croisent les jambes. Sur la main droite, les doigts sont pliés, formant un «pinceau», et ils sont énergiquement passés le long de la plante du pied gauche;
- Avec la paume de la main droite, frottez vigoureusement le pied de la jambe gauche ;
- Pétrir les orteils du pied gauche avec les deux mains ;
- Pétrir le talon de la jambe gauche avec la main droite ;
- Bougez les doigts du pied gauche;
- Avec la paume de la main droite, caressez le pied de la jambe gauche ;
- Caressez l'articulation de la cheville avec les deux paumes ;
- Ils tapent du pied sur le sol.
- Répétez tout du pied droit.
"Pluie"
Gymnastique pour les yeux
La première goutte est tombée - goutte ! Afficher la trajectoire d'en haut avec un doigt
Et le second est arrivé en courant - cap ! les mouvements des gouttes et les suivre des yeux
Nous avons regardé le ciel Chercher
Des gouttes gouttes chantaient, Levant les mains, ils trient rapidement
doigts
visages mouillés, Essuyez le visage avec les mains
Nous les avons essuyés.
Chaussures - look - Pointez vers le bas avec les mains et regardez les chaussures
Ils sont devenus humides.
Bougeons nos épaules ensemble Mouvements des épaules
Et secouez toutes les gouttes.
Fuis la pluie
Asseyons-nous sous un buisson. s'accroupir
" Marcher "
Exercice pour la prévention des pieds plats
Tenons-nous la main ensemble Marcher du talon aux orteils
Nous irons dans la forêt verte
Nous traverserons la prairie
Chantons joyeusement la chanson.
Penche-toi, regarde Marcher de côté sur une corde épaisse
Qu'est-ce que le rougissement dans la brousse?
Tu ne te caches pas, fraise,
Nous vous trouverons toujours!
Les moustiques sonnent au-dessus de nous Roule des orteils au talon, debout sur une corde épaisse
Les moustiques piquent sur le front.
Nous combattons les moustiques En même temps que les roulades, effectuez des claps en
Nous applaudissons, applaudissons, applaudissons ! paumes devant vous, au-dessus de votre tête, à droite, à gauche,
Massage de jeu pour les enfants d'âge préscolaire plus jeunes et plus âgés
Le massage par jeu comme l'une des formes de technologies salvatrices pour la santé dans les établissements d'enseignement préscolaire
Shadrina Elena Dmitrievna, directrice musicaleLieu de travail: jardin d'enfants MBDOU de type combiné n ° 4 "Fairy Tale", Seltso, région de Bryansk
Cibler: formation d'habitudes pour un mode de vie sain.
Tâches:
1. Pédagogique : pour apprendre les règles de maîtrise des techniques de massage les plus simples ;
2. Éducatif : développer des émotions positives ;
3. Bien-être : pour maintenir et renforcer la santé physique et mentale ;
Description du matériel: Ce matériel est destiné aux éducateurs, directeurs musicaux des jardins d'enfants, enseignants de l'enseignement complémentaire travaillant avec des enfants d'âge préscolaire, parents.
La santé d'un enfant est son complet bien-être physique, mental et social. L'amélioration des enfants devient une priorité dans le travail des jardins d'enfants. Par conséquent, dans les établissements préscolaires, toutes les conditions nécessaires doivent être créées dans la musique, les salles de sport, les salles de groupe, sur le terrain de sport et dans tout le jardin d'enfants.
Les technologies qui sauvent la santé dans les activités éducatives directes sont :
Chants valéologiques de psalmodie;
exercices de respiration;
Gymnastique d'articulation;
massage de jeu;
jeux de doigts;
jeux de parole;
Musicothérapie;
Dans les activités éducatives directes, les caractéristiques individuelles et d'âge de chaque enfant, ses intérêts sont pris en compte. Le succès de NOD est une activité conjointe de directeurs musicaux, d'éducateurs, d'un médecin, d'un orthophoniste.
En massant certains points du corps, nous envoyons des signaux positifs à nos organes (cœur, poumons, reins, foie). Effectuer un massage par jeu améliore le système nerveux, améliore l'humeur. Une formation aux techniques de massage a lieu dans le jeu. Dans GCD, le massage par jeu est exécuté sur la musique - les mots sont chantés. Les enfants renforcent leurs compétences d'auto-massage dans le jeu.
Effectuer un massage de jeu en pétrissant, frottant, caressant, tapotant légèrement. Les doigts sont tendus et malaxés. Au centre de la paume se trouve un point d'augmentation de l'activité.
L'auto-massage des oreilles est réchauffé en frottant les paumes et en massant les oreillettes d'avant en arrière.
Jouer au massage
Paroles de "Bonjour", musique, E. Shadrina
Jambes, jambes haut, haut, haut
Plongez rapidement.
Stylos, boutons clap, clap, clap
Applaudissez rapidement.
On se caresse les oreilles, les sourcils
On va se frotter le nez
Et ensemble nous chanterons !
Les enfants chantent une chanson et exécutent des mouvements le long du texte, caressant et appuyant doucement leurs doigts sur les points correspondants.
"Les ours sculptent" sl, O.N. Arsenevskaya, musique., E. Shadrina
Pour être toujours en bonne santé
Nous allons sculpter avec des ours. (Serrez et desserrez les poings)
Sourcils et cils aveugles
Le nez sera comme celui d'un oiseau.
Nous aveuglons le front, les joues, les yeux.
Nous sommes des magiciens d'un conte de fées!
Les enfants chantent une chanson et exécutent des mouvements le long du texte en appuyant légèrement et en caressant les points.
"Le lapin est sorti" paroles, H. Afanasenko musique, E. Shadrina
Le lapin est sorti dans le pré,
Sur la côte verte.
(Mouvements fluides de l'arête du nez aux oreilles)
Bunny se frotte le nez
Pour que le nez ne gèle pas.
(Appuyez avec vos doigts sur la pointe au niveau des ailes du nez)
Lapin gris avec nous
Se frotte sur les sourcils.
(points de massage à l'intérieur des sourcils)
La mère a dit au lapin
J'ai besoin de me frotter les oreilles !
(Appuyez avec vos doigts sur les points à la base du lobe de l'oreille)
Les jeux de doigts sont également liés au jeu de massage
jeu de doigts
"Fleurs"
Directeur musical : Regardez comme nos fleurs sont belles, comme leurs pétales sont délicats ! Le soir, lorsque le soleil s'endort, chaque pétale ferme ses pétales et s'endort également. Et le matin, dès que le soleil apparaît dans le ciel, les fleurs se réveillent et exposent leurs délicats pétales à ses chauds rayons. Imaginons maintenant. que nos petits doigts tendres sont des pétales de fleurs.
Nos fleurs écarlates
(Les enfants connectent les paumes légèrement pliées - bourgeon)
Les pétales se déploient.
(Écartez les doigts sur les côtés, les poignets sont connectés - le bourgeon s'est ouvert)
Le vent souffle un peu
(Soufflant doucement sur la "fleur")
Les pétales se balancent.
(secouant "fleur")
Nos fleurs écarlates
Fermer les pétales
(Ils connectent leurs doigts - encore une fois, nous avons un "bourgeon")
secouer la tête
(Secouez le "bourgeon" à gauche et à droite)
Ils s'endorment tranquillement.
(Les paumes sont serrées en poings - "les fleurs dorment")
Au petit matin toutes les fleurs
(Ils font à nouveau un "bourgeon", le soulèvent progressivement "s'étire vers le soleil")
Les pétales fleuriront à nouveau.
(Écartez les doigts sur les côtés - "le bourgeon s'est épanoui")
Ainsi, le massage ludique affecte le développement de l'ouïe phonémique, la motricité fine et le développement global de la parole.
Sans aucun doute, tous les parents aimeraient que leurs enfants grandissent en bonne santé et forts physiquement, sans souffrir d'excès de poids et de problèmes de colonne vertébrale. Maintenant, alors que les enfants préfèrent passer la plupart de leur temps libre devant l'ordinateur, le problème d'un mode de vie sain est particulièrement pertinent. Maîtriser les compétences de base de l'auto-massage est l'un des moyens pour les enfants d'âge préscolaire de rejoindre un mode de vie sain. L'auto-massage pour les enfants - ponctuel, ludique, en vers, utilisant des balles de massage, des pièces design, des crayons et même du papier - est un excellent moyen de détendre les muscles et de se débarrasser du stress neuro-émotionnel de manière ludique.
Afin de développer une bonne habitude chez les enfants de se masser régulièrement, cela ne doit pas être fatigant pour eux. Le processus d'auto-massage doit être un plaisir pour les enfants, ne pas causer de douleur, provoquer des émotions positives, et ses éléments et la séquence de leur mise en œuvre doivent être faciles à retenir. L'auto-massage par jeu est un bon entraînement à la pensée imaginative pour les enfants, entraîne leur mémoire, aide à mémoriser rapidement et facilement des poèmes et des chansons et contribue à renforcer la santé mentale et physique.
L'auto-massage ponctuel pour les enfants est effectué en appuyant du bout des doigts sur la peau et les muscles aux emplacements des points énergétiquement actifs. Ce type de massage peut avoir un effet relaxant ou aphrodisiaque, lorsqu'il est utilisé en combinaison, il a un effet positif sur le corps de l'enfant. Il est principalement utilisé pour normaliser les processus nerveux et le plus souvent, il s'agit d'un auto-massage de la plante des pieds et des orteils, des mains, de la tête et du visage. Il faut apprendre aux enfants à ne pas appuyer de toutes leurs forces pendant le massage, mais à appuyer légèrement, doucement.
Point d'auto-massage du visage pour les enfants
Le but du massage est de prévenir les rhumes, d'apprendre à contrôler les expressions faciales. Il est exécuté de manière ludique, imitant le travail d'un sculpteur.
Nous appuyons nos doigts sur l'arête du nez, points au milieu des sourcils, en effectuant des mouvements de rotation d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Nous effectuons 5-6 fois.
Avec effort, en exerçant une pression, on « dessine » les sourcils en leur donnant une belle courbure. On "sculpte" des sourcils épais avec une pince à épiler.
Avec de légères touches douces, nous sculptons les yeux, peignons les cils.
Nous déplaçons nos doigts de l'arête du nez à la pointe du nez, "sculptant" un long nez pour Pinocchio.
Auto-massage du visage pour les enfants en vers "Nez, lave-toi!"
1."Grue, ouvre !"- avec la main droite, nous effectuons des mouvements de rotation, "ouvrant" le robinet.
"Nez, lave-toi !"- frotter les ailes du nez avec les index des deux mains.
"Laver les deux yeux à la fois"- Passez doucement vos mains sur vos yeux.
« Lavez-vous les oreilles !- Frottez-vous les oreilles avec vos paumes.
"Lavez-vous, cou!"- avec des mouvements doux, nous caressons le cou devant.
"Sheika, lave-toi bien !"- On caresse la nuque, de la base du crâne jusqu'à la poitrine.
« Laver, laver, baigner !- Caressez doucement vos joues.
« Sale, rince ! Sale, rince !"- trois paumes l'une sur l'autre.
Auto-massage pour le visage et le cou pour les enfants "Indien"
Le but du massage est d'apprendre aux enfants à détendre les muscles du visage et du cou lors d'un massage devant un miroir. Imaginez que nous sommes des Indiens appliquant de la peinture de guerre.
Nous «dessinons» des lignes du milieu du front aux oreilles avec des mouvements forts - répétez 3 fois.
Nous «dessinons» des lignes du nez aux oreilles, tout en écartant les doigts - répétez 3 fois.
"Tracer" des lignes du milieu du menton vers les oreilles - répéter 3 fois.
Nous «dessinons» des lignes sur le cou dans la direction du menton à la poitrine - répétez 3 fois.
"Il pleut" - tapez légèrement vos doigts sur votre visage, comme si vous jouiez du piano.
"Nous essuyons la peinture qui a fui du visage", en passant légèrement les paumes sur le visage, en les préchauffant, en les frottant l'une contre l'autre.
"Nous secouons les gouttelettes d'eau restantes de nos mains", en baissant les mains.
Compte tenu de la tendance à l'augmentation de l'incidence de diverses maladies chez les enfants, l'auto-massage peut être utilisé comme moyen de prévention des maladies. Dans les études de ces dernières années, un effet stimulant sur certains paramètres immunologiques de la réflexologie a été noté - efficace sans médicament, qui ne donne pas de réactions secondaires. Il a été démontré que la stimulation des points biologiquement actifs augmente l'activité des macrophages, améliore la phagocytose, affecte la synthèse des anticorps, normalise la mobilité des processus nerveux, l'état du système hypothalamo-hypophysaire et augmente les capacités d'adaptation du corps.
Le massage des zones actives est une méthode d'auto-guérison. C'est l'avis des experts du massage chinois qui considèrent que cette méthode de médecine traditionnelle est tout à fait accessible à la maîtrise non seulement par les adultes, mais aussi par les enfants.
Les emplacements des points indiqués dans les figures graphiques (Fig. 1, 2, 3) leur correspondent presque exactement, cependant, leurs écarts à moins de 1 cm peuvent être notés.Il arrive presque toujours que le point souhaité de la zone active réponde à forte pression avec un signal de douleur aigu (clair) (impulsion), qui le met en évidence dans la zone souhaitée du corps.
Lors d'un massage des zones actives, il est nécessaire de se détendre, d'arrêter toutes les conversations superflues, les distractions et de se concentrer sur la procédure. Les principaux points préventifs contre le SRAS sont quatre appariés, tous situés sur le visage (Fig. 1).
Riz. 1. Massage contre le SRAS selon un schéma abrégé
Le massage est effectué avec le bout des index des deux mains, des deux côtés, de manière synchrone, pendant 15 à 20 secondes. sur chaque point, au rythme d'un ou deux tours par seconde. La séquence d'influence est les points 1 → 2 → 3 → 4. Le massage selon un schéma abrégé doit être introduit dans la vie quotidienne de l'enfant au niveau de compétence, de sorte qu'il devienne la même nécessité pour l'enfant que le lavage, etc. Il doit être effectué à la dernière minute physique de chaque cours et après la sieste diurne à l'école maternelle, et une fois à la maison avant le coucher. De plus, le matin et pendant la journée, il est nécessaire d'exercer une pression plus forte sur la peau, associée à des mouvements rapides et intenses, et avant de se coucher (à la maison), le massage doit être léger, calme, non intense. Les schémas approfondis pour le massage des zones actives sont montrés sur fig. 2 et 3.
Riz. 2. "Dans points chauds" pour activer les réponses adaptatives du corps aux facteurs environnementaux défavorables, y compris le groupe de virus respiratoires (selon A.L. Umanskaya)
La possibilité d'une acupression indépendante de haute qualité chez les jeunes enfants est sérieusement remise en question par certains auteurs. Il existe deux types d'acupression - excitante et apaisante. Le premier est effectué pendant 2 à 3 minutes avec une pression sur un point au bord de la douleur, ce que l'enfant ne se permettra jamais, car cela nécessite un certain effort volontaire. La seconde, avec moins de pression sur le point, est réalisée pendant 8-10 minutes pour chaque point et n'est pas reproductible dans les conditions du DOW. Néanmoins, nous ne sommes pas contre l'enseignement aux enfants des règles de l'auto-massage par acupression, mais seulement à partir de 5,5 à 6 ans dans le but principal d'en faire le même régime dont les enfants ont besoin à l'avenir que l'administration des besoins naturels. Cela ne peut être réalisé que par une acupression régulière et de préférence en même temps. Nous recommandons de l'introduire comme élément obligatoire du programme des séances d'éducation physique dans les classes en développement (2 à 3 points pour chaque pause selon un schéma abrégé (Fig. 2).
Le point 1 est associé à la membrane muqueuse de la trachée, des bronches et de la moelle osseuse. Lors du massage de ce point, la toux diminue, la formation de sang s'améliore.
Le point 2 est associé à la membrane muqueuse des parties inférieures du pharynx, du larynx, ainsi qu'au thymus (thymus), qui régule les réponses immunitaires de l'organisme. Masser ce point augmente la résistance du corps aux maladies infectieuses.
Le point 3 est associé aux sinus carotidiens, qui contrôlent la composition chimique du sang et augmentent en même temps les propriétés protectrices de la membrane muqueuse du pharynx et du larynx.
Le point 4 est associé à la muqueuse de la paroi postérieure du pharynx, du larynx et du ganglion sympathique cervical supérieur. Masser ce point active l'apport sanguin à la tête, au cou et au torse.
Le point 5 est situé dans la région de la 7ème vertèbre cervicale et de la 1ère vertèbre thoracique. Il est associé à la muqueuse de la trachée, du pharynx, de l'œsophage et, surtout, au ganglion sympathique cervical inférieur. Le massage de ce point contribue à la normalisation de l'activité des vaisseaux du cœur, des bronches, des poumons.
Le point 6 est associé aux lobes antérieur et moyen de l'hypophyse. Le massage de ce point améliore l'apport sanguin à la muqueuse nasale, à la cavité maxillaire et, surtout, à l'hypophyse. La respiration par le nez devient libre, le nez qui coule disparaît.
Le point 7 est associé à la membrane muqueuse des formations en treillis de la cavité nasale et des sinus frontaux, ainsi qu'aux parties frontales du cerveau. Le massage de ce point améliore la circulation sanguine de la membrane muqueuse des parties supérieures de la cavité nasale, ainsi que la zone du globe oculaire et les parties frontales du cerveau responsables de l'activité mentale humaine.
Le massage du point 8 a un effet positif sur l'organe auditif et l'appareil vestibulaire.
Le massage du point 9 normalise de nombreuses fonctions du corps, car il est relié à tous les points ci-dessus par la moelle épinière cervicale et certaines zones du cortex cérébral.
Le massage est effectué 3 fois par jour avec le bout de l'index ou du majeur, en appuyant sur la peau jusqu'à l'apparition d'une légère douleur. Effectuez ensuite 9 mouvements de rotation dans le sens des aiguilles d'une montre et 9 mouvements dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. La durée d'exposition à chaque point doit être d'au moins 3 à 5 s. Les points symétriques 3, 4, 7, 8 doivent être massés simultanément avec les deux mains.
Si un enfant a des points avec une sensibilité accrue ou diminuée à la douleur, il doit être massé toutes les 40 minutes. jusqu'à normalisation complète de la sensibilité.
Ainsi, en utilisant l'acupression tous les jours, vous pouvez maintenir la santé de l'enfant, l'élever en meilleure santé.