Il n'est pas difficile maintenant d'amener un élève de première année à l'école. L'essentiel est d'avoir une idée précise de ce dont votre enfant aura certainement besoin, et de ce dont vous pouvez vous passer. Nous avons résolu la question de savoir combien un sac à dos devrait idéalement peser et combien en sort dans la pratique, en tenant compte de toutes les leçons.

Sac à dos

À la recherche des normes pour les cartables, nous nous rendons sur le site Web de Rospotrebnadzor, qui indique non seulement le poids, mais également les dimensions recommandées : la hauteur du sac à dos doit être de 300 à 360 millimètres, la hauteur de la paroi avant - de 220 à 260 millimètres, la largeur - de 60 à 100 millimètres, la longueur de la bandoulière d'au moins 600 à 700 millimètres, la largeur de la bandoulière d'au moins 35 à 40 millimètres. Dans ce cas, une augmentation de taille est autorisée, mais pas plus de 30 millimètres.

Lorsque vous achetez un sac à dos, vous devez faire attention à l'âge pour lequel le produit est conçu. Les informations sur l'âge sont rarement écrites. Mais le poids est généralement indiqué. Le plus souvent, les fabricants écrivent simplement qu'il ne dépasse pas un kilogramme.

Nous avons pesé plusieurs sacs à dos. Le poids moyen varie de 700 grammes à 1 kilogramme, certains sont légèrement plus lourds - jusqu'à 1,2 kilogramme.

Rospotrenbnadzor indique que le poids optimal d'un sac à dos pour les élèves du primaire est de 700 grammes. Mais en même temps, les cartables pour les enfants en âge d'aller à l'école primaire doivent nécessairement avoir une paroi arrière rigide afin que la charge sur le dos de l'enfant soit uniforme. Mieux encore, s'il s'agit d'un dos orthopédique de soulagement spécial, il aide à former la posture correcte et répartit uniformément le poids, soulageant la charge des points d'ancrage.

Chancellerie

Une liste de papeterie dont un élève de première année aura besoin pour une journée d'école : un cahier, des crayons (simples et colorés), une gomme, une règle, des stylos à bille, des cahiers (cage et ligne), un taille-crayon, des feutres.

Dans les cours de technologie et des beaux-arts, il faut absolument une aquarelle, un carnet de croquis, une planche à sculpter ou une toile cirée, du carton de couleur, un bâton de colle, des ciseaux, de la pâte à modeler, du papier de couleur.

Manuels et cahiers d'exercices

Il s'est avéré que les exigences relatives aux manuels scolaires concernent non seulement le contenu, la conception, mais également le poids des livres. Un manuel de première année ne devrait pas peser plus de 300 grammes.

En réalité, le poids varie en fonction du programme et du jeu de cahiers requis.

Poids optimal d'un sac à dos de première année

Le poids de l'ensemble quotidien de manuels et d'ustensiles d'écriture pour les élèves de première année ne doit pas dépasser 1,5 kilogramme. En fait, un tel alignement est difficilement possible. Nous avons concocté un sac à dos pour une journée d'école chargée (russe, mathématiques, lecture, technologie). Le poids total des manuels et des fournitures de bureau était de près de 2 kilogrammes.

Le rapport optimal du poids d'un sac à dos avec des manuels, des cahiers et de la papeterie au poids d'un élève de première année est de 1:10. Cette approche prend en compte les capacités individuelles de l'enfant. Soit dit en passant, la première niveleuse moyenne pèse 22 kilogrammes.

Notre portefeuille assemblé pèse 2,8 kilogrammes. Et en plus de tout, les enfants emportent avec eux une bouteille d'eau, une pomme ou une banane, des lingettes humides, des tenues de sport et plein d'autres petites choses. Beaucoup apportent des jouets à l'école.

Il s'avère que pour porter un tel portefeuille sans nuire à la santé, des élèves de première année pesant au moins 30 kilogrammes sont nécessaires.

L'utilisation de cartables pour transporter des livres, des cahiers, des outils pédagogiques nécessaires est plus pratique que divers types de sacs, porte-documents, etc. bonne posture et libère les mains. De plus, il n'entrave pas le travail du système respiratoire, le système circulatoire.

L'enseignant, en collaboration avec les parents, peut donner des conseils sur le choix d'un sac à dos pour les manuels et fournitures scolaires.

Ces recommandations sont reflétées dans le nouveau SanPiN 2.4.2.2821-10 "Exigences sanitaires et épidémiologiques pour les conditions et l'organisation de l'enseignement dans les établissements d'enseignement général" (Annexe 1), ainsi que dans les Exigences sanitaires et épidémiologiques unifiées pour les biens soumis à et Surveillance épidémiologique.

Le poids d'un sac à dos sans manuels pour les élèves de la 1re à la 4e année ne doit pas dépasser 700 grammes. Dans ce cas, le sac à dos doit avoir de larges bretelles (4 à 4,5 cm) et une stabilité de forme suffisante, garantissant son ajustement parfait au dos de l'élève et une répartition uniforme du poids. Le matériau utilisé pour la fabrication des sacs à dos doit être léger, durable, avec un revêtement hydrofuge, facile à nettoyer.

Le sac à dos peut avoir deux compartiments ou un compartiment avec une poche ou un insert : le principal, - pour les livres et cahiers, plus petits, - pour les stylos, crayons, etc. points d'attache de la poignée. Au bas des ceintures, il faut un dispositif qui permet de modifier leur longueur en fonction de la croissance de l'enfant et de la nature des vêtements. L'une des ceintures doit avoir un connecteur pour faciliter l'enfilage et le retrait du sac à dos. Les boucles ou autres dispositifs permettant de modifier la longueur des ceintures doivent être fixés au bas du sac à dos pour éviter les blessures ou les dommages aux vêtements.

Les exigences de poids pour les manuels et les ustensiles d'écriture sont également incluses dans les nouvelles règles (paragraphe 10.32). Le poids d'un ensemble quotidien de manuels et d'ustensiles d'écriture ne doit pas dépasser : pour les élèves des années 1 à 2 - plus de 1,5 kg, 3-4 années - plus de 2 kg, 5-6 - plus de 2,5 kg, 7 -8 - plus de 3,5 kg, 9-11 - plus de 4,0 kg.

Conformément à SanPin 2.4.7.1166-22.4.7. « Exigences d'hygiène pour les publications pédagogiques pour l'enseignement primaire général et professionnel », le poids de chaque publication ne doit pas être supérieur à :

• 300 grammes - pour les niveaux 1-4
• 400 grammes. - pour les classes 5-6
• 500 grammes - pour les grades 7-9
• 600 grammes - pour les classes 10-11

Le poids des publications pour les années 1 à 4, destinées au travail uniquement en classe, ne doit pas dépasser 500 grammes. Il est permis d'augmenter le poids des publications de pas plus de 10 %.

A l'époque de l'URSS, c'était un portefeuille bien connu. Il est toujours là. Mais les cartables et les sacs à dos scolaires ont commencé à être fabriqués comme une alternative. Cependant, les cartables étaient également connus à l'époque tsariste - regardez les peintures des artistes. Mais ensuite, ils ont été oubliés. Causer? Très probablement, c'était du cuir véritable sur les sacoches. Et c'était cher. Et il y avait peu d'elle dans le pays. Il s'est avéré beaucoup plus facile de coudre des porte-documents en similicuir bon marché.

Mais ensuite (dans la seconde moitié du XXe siècle), les médecins ont tiré la sonnette d'alarme, attirant l'attention sur le fait que porter de lourdes mallettes gâte la posture des enfants. Au cours d'une assez longue discussion, les médecins se sont mis d'accord sur un compromis : « donner » la mallette aux lycéens, et aux collégiens de coudre des sacs à dos. Ils sont partis du fait qu'un petit poids derrière les épaules des enfants est même utile, car cela les empêche de se pencher en avant.

De nombreux sacs à dos d'école sont maintenant cousus - pour tous, comme on dit, les goûts. Mais il y avait un problème que les médecins qui se disputaient ne connaissaient même pas. Les manuels modernes sont maintenant plus épais que les anciens. Par conséquent, c'est plus difficile. Il y en a plus selon le programme. De plus, une deuxième chaussure est devenue obligatoire pour la fréquentation scolaire. Il y a une section spéciale pour elle dans le sac à dos. Les déjeuners dont le prix a augmenté à la cantine scolaire obligent les parents à refuser de contribuer de l'argent pour eux et à équiper l'enfant dans un sac en plastique d'un déjeuner composé de produits faits maison.

En conséquence, il s'avère que le poids du sac à dos est d'environ quatre kilogrammes ! Et ce malgré le fait que les médecins recommandent aux parents de donner à leur enfant un poids inférieur: pour les filles - jusqu'à deux kilogrammes, pour les garçons - un demi-kilo de plus. Je me demande si le poids du sac à dos lui-même est pris en compte ?

Bien que les sacs à dos scolaires soient cousus en deux catégories (pour les filles et pour les garçons), ils ne diffèrent que par la couleur, mais pas par le poids ! Et si le poids "supplémentaire" de 200 à 300 grammes pour un garçon est autorisé jusqu'aux deux kilogrammes et demi recommandés, alors pour une fille, il s'agit d'une charge notable sur le dos. Évidemment, les sacs à dos pour filles devraient être plus compacts, faits de matériaux plus légers. Mais la norme, hélas, est la même.

La question est devenue très pertinente : comment réduire le poids d'un sac à dos pour les élèves de première année à celui recommandé par les médecins ? Il y a plusieurs façons. Tout d'abord, lors de l'achat, soyez guidé par le poids et la taille du sac à dos. Il ne sert à rien d'acheter un sac à dos fait de matériaux lourds. Bien sûr, c'est tout à fait acceptable pour les enfants plus âgés, mais prendre une première année «pour la croissance» signifie ne pas penser à sa santé. Seul un dos orthopédique en matériau dense devrait être relativement lourd dans un sac à dos. Par exemple, du carton ou du plastique fin. Tout le reste est léger.

Il est impératif d'acheter un sac à dos avec sa fixation sur un enfant dans le magasin même. Si les bretelles du sac à dos ne sont pas réglables, cela oblige l'enfant à les tenir avec ses mains pour éviter de glisser, un tel sac à dos n'est clairement pas adapté. Effectuez l'ajustement avec un poids pondéré (ici, vous pouvez utiliser d'autres livres et objets au lieu de manuels).

Portez une attention particulière aux deuxièmes chaussures que votre enfant devra emporter avec lui à l'école. Il doit rentrer librement dans le sac à dos, être léger et confortable.

Comment réduire encore le poids du sac à dos ? Bien entendu, il est conseillé de déposer de l'argent pour les repas à la cafétéria de l'école. Il y fait chaud et frais. Mais si cela n'est pas possible, seules des aliments légers doivent être mis dans le sac à dos.

Et un autre conseil important. Dès les premiers jours d'école, demandez à l'enfant de se mettre d'accord avec un partenaire (compagnon) qui et quels manuels se relayent de la maison à la classe. La nuance ici est que souvent, dans la leçon, il n'est pas nécessaire d'avoir deux manuels identiques sur la table - un, ouvert sur la bonne page, suffit amplement.

Combien doit peser la sacoche ? Normes SanPiN.

On parle depuis longtemps de la nécessité de réduire le poids du cartable. Les sacoches lourdes et surtout les porte-documents ont un impact sur la formation d'une mauvaise posture. Un stress régulier sur la colonne vertébrale fragile est semé d'embûches pour le reste de votre vie.

Selon les statistiques, seulement 20 % des élèves entrent en première année en parfaite santé et moins de 10 % quittent la onzième année. De plus, le coup le plus fort tombe sur le système musculo-squelettique.

Quel genre de portefeuille faut-il pour prendre soin de votre santé?

Aujourd'hui, chaque quatrième élève de première année porte un cartable plus lourd que la norme.

Conformément à la clause 2.8.1 des règles et réglementations sanitaires SanPiN 2.4.7 // 1.1.1286-03 "Exigences d'hygiène pour les vêtements pour enfants, adolescents et adultes, assortiments pour enfants et matériaux pour produits (produits) en contact avec la peau humaine" les mallettes (sacs à dos) pour les élèves du primaire ne doivent pas dépasser 600 - 700 grammes

. En octobre, de nouvelles normes sanitaires sont entrées en vigueur concernant les vêtements pour enfants, ainsi que les articles pour enfants. Ils régulent notamment le poids des cartables. Rospotrebnadzor pense que les cartables devraient devenir beaucoup plus légers.

( Résolution du médecin hygiéniste en chef de la Fédération de Russie du 28 juin 2010 N 72 "Sur l'approbation de SanPiN 2.4.7 / 1.1.2651-10")

Le poids des portefeuilles, cartables pour les élèves du primaire ne doit pas dépasser 600-700g., Classes moyennes et supérieures - 1kg.

Sac à dos première niveleuse à pleine charge , c'est-à-dire avec tous les manuels, cahiers et ustensiles d'écriture, ne doit pas peser plus de 3 kg, et le cartable d'un élève de 12 ans ne doit pas dépasser 5 kg, à partir de la 10e année jusqu'à 6 kg. En général, le poids d'un cartable peut être calculé comme suit : il ne doit pas dépasser 10 % du poids de l'enfant.

En théorie, tous les cahiers, manuels et autres qui sont mis un jour d'école devraient correspondre au poids requis. Mais souvent, un deuxième petit-déjeuner est mis dans un sac à dos ou un portefeuille pour un enfant ; certains enfants n'ont pas encore perdu l'habitude de leurs jouets et en emmènent certains à l'école avec eux, de plus, ils doivent porter des chaussures remplaçables, des uniformes de sport, etc. Que pouvez-vous conseiller dans ce cas ?

Tout d'abord, les parents, lors de l'achat de certains attributs de fournitures scolaires pour un petit élève, font attention à leur poids, de sorte que dans son montant total, il pèse un peu. Par exemple, vous pouvez acheter un étui à crayons massif en matériau lourd avec divers détails beaux mais inutiles, ou vous pouvez acheter un étui en plastique simple et léger.

Tutoriels peser trop, rendant les portefeuilles des élèves de première année écrasants. Depuis 1998poids du manuel , à savoir, ils sont la composante principale du portefeuille, strictement réglementé par GOST"Règles et normes sanitaires SanPiN 2.4.7.702-98" Exigences d'hygiène pour les publications pédagogiques pour l'enseignement professionnel général et primaire. "

Dans la clause 2.4.7. "Hygiène des enfants et des adolescents" - les livres pour les classes primaires doivent peser au maximum 300 grammes, les manuels pour les classes 5-6 - 400 grammes, pour les classes 7-9 - 500 grammes. Et dans les portefeuilles des diplômés, il ne devrait pas y avoir de livres de plus de 600 grammes.Ces paramètres sont également définis dans les certificats de qualité utilisés par les imprimeurs pour imprimer la littérature scolaire.

Les exigences d'hygiène pour les conditions de mise en œuvre du programme éducatif de base de l'enseignement général primaire (projet 2009) fixent les exigencesau poids d'une publication pédagogique pour les élèves du primaire - pas plus de 300 g. Le poids des publications pour les années 1 à 4, destinées au travail uniquement à la maison ou en classe, ne doit pas dépasser 500 g. Une augmentation du poids de la publication n'est pas autorisée de plus de 10 % (mode d'accès :http:// standard. éduquer. ru (site officiel de la norme éducative de l'État fédéral).

Voici quelques points de SanPiN"Exigences d'hygiène pour les publications pédagogiques pour l'enseignement professionnel général et primaire."

1.1 Règles et normes sanitaires "Exigences d'hygiène pour les publications pédagogiques pour l'enseignement professionnel général et primaire" sont destinées aux organisations et entreprises exerçant des activités d'édition ou d'édition et d'impression, les institutions du service sanitaire et épidémiologique de l'État et visent à prévenir les maladies des organes de la vision, du système musculo-squelettique et du système cardiovasculaire du corps des étudiants.

1.2 Les règles sanitaires établissent les exigences de poids, de typographie et de qualité d'impression des publications éducatives (manuels, supports pédagogiques, ateliers - ci-après publications), ainsi que les exigences relatives au matériel d'impression utilisé pour la production de publications.

1.3 Le Règlement sanitaire s'applique aux publications portant le cachet de l'Autorité fédérale de l'éducation de la Fédération de Russie ou de l'administration de l'éducation de l'entité constitutive de la Fédération de Russie.

1.5 La responsabilité de la mise en œuvre de ces règles sanitaires incombe aux organisations ou entreprises engagées dans des activités d'édition ou d'édition et d'impression, indépendamment de l'affiliation départementale et des formes de propriété.

1.6 Le contrôle de l'application du présent Règlement sanitaire est exercé par les institutions du Service sanitaire et épidémiologique de l'Etat.

1.8 Les publications sont soumises à un contrôle d'hygiène.

La vente des publications, y compris celles réalisées à l'étranger, n'est possible qu'en accord avec les institutions du service sanitaire et épidémiologique de l'Etat.

Méthodologie d'examen hygiénique

1. La taille du bloc de publication en termes de hauteur et de largeur conformément à la clause 5.1.2 est déterminée avec une règle avec une précision de 1 mm.

2. Le type de papier selon les clauses 5.6.2, 5.6.3, 5.6.5 est déterminé selon les informations contenues dans l'empreinte de la publication ou selon les informations fournies sur les matériaux.

3. La conception externe selon la clause 5.1.5 et la méthode de collage selon la clause 5.1.6 sont déterminées visuellement.

4. Poids de l'édition selon l'article 5.1.3 déterminé sur une balance avec une précision de 5 g.

5. Exigences d'hygiène pour les publications

5.1 Exigences générales d'hygiène

5.1.1 Il n'est pas permis de publier des publications qui incluent des matériaux de deux niveaux d'enseignement (groupes d'âge).

La publication doit inclure des documents conçus pour pas plus de :

1 an d'études pour 1 classe ;

2 ans d'études pour les grades 2-6;

3 ans d'études pour les grades 7-11.

5.1.2 Les éditions sont autorisées dans les formats correspondant au tableau 1 de GOST 5773-90.

Les formats optimaux sont :

Pour les éditions 1-3 (4) cours - 70x90/16 ;

Pour les éditions des grades 5-11 - 60x90/16, 84x108 / 32, 60x84/16.

Pour les cahiers d'exercices, les atlas, les aides au dessin, les arts visuels, la formation professionnelle, etc. le format 70x108/16 est autorisé.

5.1.3 Le poids de la publication ne doit pas dépasser :

300 g pour les grades 1-3 (4) ;

400 g pour les 5e et 6e années ;

500 g pour la 7e à la 9e année ;

600 g pour les grades 10-11.

Le poids des publications pour les classes 1-3 (4), destinées au travail uniquement en classe * (2), ne doit pas dépasser 500 g.

Une augmentation du poids de la publication n'est pas autorisée de plus de 10 %.

5.1.4 Les éditions peuvent être produites en livre de poche ou en couverture rigide.

5.1.5 Les éditions avec couvertures papier doivent être finies avec un film surpressé.

Les éditions avec couvertures doivent être finies avec un vernissage ou une feuille de surimpression, à l'exception des couvertures en papiers couchés ou spécialement couchés.

Il existe plusieurs façons de réduire le poids des cartables et ainsi contribuer à la prévention des maladies orthopédiques et cardiovasculaires chez les élèves : (Brochure)

utiliser uniquement les manuels et manuels qui ont réussi l'examen d'hygiène ;

trouver une occasion (à l'école primaire) d'utiliser deux jeux de manuels (un à l'école et un à la maison) ;

lors de la planification, tenir compte des exigences d'hygiène pour le poids des kits d'entraînement quotidiens ;

organiser le stockage des chaussures amovibles, des équipements sportifs, des accessoires pour les cours de travail, les beaux-arts, etc. dans les locaux de l'école ;

organiser dans la classe une bibliothèque de livres nécessaires pour des lectures supplémentaires.

ne pas transporter trop dans les sacs à dos

vérifiez le sac à dos tous les jours, n'oubliez pas de sortir les manuels inutiles.

Les parents doivent être très prudents lorsqu'ils choisissent une sacoche. Sa forme doit être ergonomique et correspondre à la forme physiologique de la colonne vertébrale de l'enfant. La longueur des ceintures doit être réglable.

Les parents d'élèves du primaire devraient vérifier le sac à dos quotidiennement - ils peuvent transporter beaucoup de choses inutiles qui ajoutent du poids au sac à dos.

Les parents peuvent acheter un deuxième jeu de manuels à conserver en classe. Un ensemble supplémentaire de manuels vous permet d'avoir un manuel à la maison pour les devoirs et un autre à l'école pour une utilisation en classe. Cependant, cette méthode s'accompagne de dépenses monétaires importantes, que toutes les familles ne peuvent pas se permettre aujourd'hui.

Il existe bien entendu une solution optimale au problème du « poids excessif » du portefeuille : avec l'introduction des normes éducatives de l'État fédéralIIgénération, de nouveaux manuels sont apparus - électroniques, avec lesquels le travail nécessite la présence d'un ordinateur personnel non seulement à la maison, mais aussi à l'école.

Certains éditeurs pédagogiques ont commencé à diviser les manuels en plusieurs parties.

En attendant, le projet est approuvé au niveau de l'État, seuls les parents peuvent prendre soin de la santé des enfants, d'un sac à dos soigneusement sélectionné à la visualisation quotidienne de leur contenu.

Le poids du sac à dos d'un étudiant dépasse souvent les normes établies par l'État. Un médecin et un enseignant expliquent à Letidor comment résoudre le problème des charges constantes.

Le ministère de l'Éducation travaille en étroite collaboration sur le problème du poids d'un sac à dos scolaire depuis plusieurs années. L'idée principale des fonctionnaires de transférer les enfants vers les livres électroniques est encore difficile à mettre en œuvre, car l'équipement technique des écoles est loin d'être idéal. De ce fait, les parents doivent sortir : changer plusieurs sacs à dos par an, les transporter sur des chariots et porter des poids pour l'enfant. Quelqu'un adopte l'expérience des mères étrangères et achète des sacs à roulettes pour les enfants, comme le font les parents en Israël et en Espagne.

Combien doit peser le sac à dos d'un collégien, d'un collégien et d'un lycéen

Selon les normes de SanPiN, le poids d'un ensemble quotidien de manuels, d'ustensiles d'écriture, ainsi que de dossiers, de quarts de travail et de tout ce qu'un étudiant glisse dans un sac à dos ne doit pas dépasser plusieurs kilogrammes.

Norme pour différents âges :

• 1ère et 2ème classe - pas plus de 1,5 kg,
• 3e et 4e classe - pas plus de 2 kg,
• 5e et 6e année - pas plus de 2,5 kg,
• 7e et 8e année - pas plus de 3,5 kg,
• 9e et 11e année - pas plus de 4 kg.

Cependant, nous pensons souvent que le poids d'un sac à dos ne peut être réduit en respectant trois règles :

• Ne prenez rien de plus

Étonnamment, les enfants, en particulier au lycée et au lycée, transportent souvent presque un ensemble complet de manuels chaque jour. Apprenez à votre enfant à sortir des cahiers et des livres inutiles, des fournitures créatives qui ne lui seront pas utiles un jour donné.

Aussi, ne prenez pas dix stylos et crayons de rechange.

• Videz le sac à dos des objets étrangers une fois par semaine

Si vous regardez dans la mallette de l'enfant à la fin du module, vous serez surpris du nombre d'objets étrangers qui s'y sont accumulés en un mois. Barre de chocolat à moitié mangée, oranges, pommes et jus de la cantine de l'école... Toutes ces choses alourdissent considérablement le sac.

• Bien répartir les choses

Si vous placez les choses les plus lourdes au fond du sac à dos, il s'abaissera, ce qui signifie qu'il semblera plus lourd. Répartissez uniformément les objets : les manuels les plus lourds doivent être placés plus près du dos - le poids ne diminuera pas, mais le dos deviendra plus léger.

l'avis du médecin

Commentaires ** Doctorat, * * traumatologue orthopédiste pédiatrique ** Centre Médical Européen * * Doctorat Irina But-Gusaim :
Tout d'abord, le sac à dos doit être confortable et léger lorsqu'il est vide. Lorsqu'il est porté, il doit être bien ajusté contre le dos - ainsi la charge sera uniformément répartie. Si le sac à dos n'est pas en contact avec le haut du dos, c'est mauvais. Les bretelles du sac à dos doivent être soigneusement ajustées pour que le sac à dos se termine strictement au bas du dos et non dans la région pelvienne. Expliquez à votre enfant qu'il est impératif de porter un sac à dos sur deux épaules. Sinon, un déséquilibre commence dans les muscles du dos et de la ceinture scapulaire, sous le poids du sac à dos, l'enfant commencera à se pencher en avant, ce qui entraînera par la suite des maux de dos.

Si, après le premier mois d'école, l'enfant se plaint de maux de dos, de la lourdeur du sac à dos, il n'est pas trop tard pour lui trouver un remplaçant convenable ou pour reconsidérer la complétude de l'ancien.

Le médecin-chef de la clinique Osteon, l'ostéopathe Lyudmila Butenko, explique comment aborder ces problèmes de manière rationnelle :

• Changer de sac à dos

La forme du sac à dos doit être rectangulaire et oblongue, sur toute la largeur du dos. Le dos du sac à dos doit être orthopédique, les bretelles sont larges et reliées par un verrou spécial à l'avant.

• Libérer vos mains

Les parents demandent souvent ce qui est le mieux pour le dos : ne transportez toutes les fournitures scolaires que dans un sac à dos ou déchargez un portefeuille et emportez un uniforme de gym, des chaussures amovibles et un dossier pour la créativité dans leurs mains. Pour être honnête, la deuxième option n'est pas la meilleure idée.

Pour le dos, mieux vaut transporter toutes les fournitures scolaires dans un sac à dos sans surcharger l'enfant de sacs et de dossiers. Essayez de déplacer tout ce dont vous avez besoin dans le sac à dos afin que votre enfant puisse soutenir les sangles avant du sac à dos avec ses mains libres.

• Sur l'utilisation d'un sac au lieu d'un sac à dos

Les lycéens refusent de porter les "bons" sacs à dos et optent souvent pour des sacs à bandoulière. Les parents doivent se rappeler qu'un sac au lieu d'un sac à dos n'est porté qu'au lycée, lorsque les adolescents ont déjà formé un torse. Pour maintenir une posture correcte, vous n'avez pas besoin d'utiliser une longue bandoulière et de la porter sur l'épaule, avec un corps de travers. L'option idéale pour porter le sac pour les enfants et les adultes est sur un bras étendu le long du corps, en dessous, en changeant alternativement la charge de la main droite vers la gauche.