Qu'est-ce qu'un parcours de santé ? Parcours santé : qui est recommandé, itinéraires, bienfaits et avantages de la marche thérapeutique, avis. Règles d'itinéraire

Jardin fleuri : plantes annuelles (entretien des fleurs dans l'aire de jeux asphaltée)

MBDOU "TsRR - jardin d'enfants n° 217" à Barnaoul, territoire de l'Altaï - lauréat du concours municipal "Meilleure conception du territoire d'un établissement d'enseignement préscolaire - 2013". Le projet, présenté par des enseignants du préscolaire, a reçu une médaille d'or au concours panrusse par correspondance « Vocation d'éducateur » pour un ensemble de matériel pédagogique destiné aux enseignants « ».

Dans la norme éducative de l'État fédéral pour l'éducation préscolaire, approuvée. L'arrêté du ministère de l'Éducation et des Sciences de Russie du 17 octobre 2013 n° 1155 (ci-après dénommé la norme éducative de l'État fédéral pour l'éducation) a formulé des exigences pour les établissements d'enseignement préscolaire, en se concentrant sur le territoire (site) adjacent à l'établissement d'enseignement. organisation ou situé à une courte distance de celle-ci, adapté pour la mise en œuvre du programme éducatif de l'éducation préscolaire et comprenant du matériel, des équipements et un inventaire pour le développement des enfants d'âge préscolaire en fonction des caractéristiques de chaque étape d'âge, la protection et la comptabilité et la correction de déficiences de développement.

Selon la norme éducative de l'État fédéral pour l'enseignement éducatif, l'environnement disciplinaire et spatial en développement devrait :

offrir la possibilité de communication et d'activités conjointes entre les enfants (y compris les enfants d'âges différents) et les adultes, l'activité physique pour les enfants d'âge préscolaire, ainsi que des possibilités d'intimité ; être riche en contenu, transformable, multifonctionnel, variable, accessible et sûr.

La transformabilité de l'espace implique la possibilité de modifier l'environnement sujet-spatial du territoire adjacent à l'établissement d'enseignement préscolaire, en fonction de la situation éducative, y compris l'évolution des intérêts et des capacités des enfants, en élaborant un horaire d'été des cours dans l'établissement d'enseignement préscolaire. institution.

L'un des moyens de créer un espace éducatif unifié pour le développement d'un enfant, y compris le territoire adjacent, peut être l'organisation de centres d'activités cognitives et de recherche dans la zone de la maternelle. Des enseignants de différentes tranches d'âge, un professeur d'éducation physique et un méthodologiste (enseignant senior) développent conjointement plusieurs parcours pédagogiques particuliers, ou parcours pédagogiques, sur tout le territoire des établissements d'enseignement préscolaire de différentes catégories de difficulté, en fonction du groupe de santé des enfants, de leur âge. , et les intérêts.

Terrenkur (terrain allemand - terrain, zone, territoire, kur - traitement) - une méthode de traitement dosée en fonction de la distance, du temps et de l'angle d'inclinaison en marchant le long d'itinéraires balisés. Un parcours de santé naturelle dans un établissement d'enseignement préscolaire traite non seulement d'exercices dosés, mais aussi de communication avec la nature, d'air pur et de confort psycho-émotionnel. Le parcours santé, qui fait partie du programme d'été des cours de l'établissement d'enseignement préscolaire, contribue à endurcir le corps, et la beauté de la nature et une atmosphère calme créent les conditions nécessaires pour soulager les tensions nerveuses et émotionnelles.

Des parcours pédagogiques dans les établissements d'enseignement préscolaire font partie de l'horaire d'été des établissements d'enseignement préscolaire, ainsi que des itinéraires spécialement organisés pour les enfants sur le territoire avec des visites de l'aire de jeux sur asphalte, des centres d'activités pédagogiques et de recherche et le passage de l'environnement. et parcours de santé.

Le parcours éducatif santé dans les établissements d’enseignement préscolaire a pour objectif d’améliorer la santé du corps des élèves, d’augmenter le niveau d’activité motrice et les activités cognitives et de recherche des enfants et des adultes.

Objectifs du parcours éducatif santé dans les établissements d'enseignement préscolaire

Exercer les enfants dans les mouvements de base ; développer leur endurance, leur dextérité, leur coordination des mouvements et leur capacité d'auto-organisation ; nourrir la curiosité, une attitude responsable face aux promenades dans la nature, le sens du travail en équipe et l'entraide.

Plateforme oratoire

Exigences pour l'organisation des parcours pédagogiques dans les établissements d'enseignement préscolaire

Des options approximatives d'itinéraires sont élaborées en tenant compte de l'activité physique, du contenu cognitif et des intérêts des enfants, discutées au cours du processus d'interaction entre les enseignants et le professeur d'éducation physique et approuvées par l'enseignant principal ou le méthodologiste préscolaire ; les équipements et les attributs pour l'organisation de sports, de jeux didactiques et d'activités indépendantes pour les enfants d'âge préscolaire sont sélectionnés conformément aux itinéraires élaborés, en tenant compte des intérêts des enfants, de la période de l'année et des conditions météorologiques ; les promenades impliquent de surveiller une bonne respiration, de maintenir une charge optimale, ce qui entraîne une fatigue agréable des participants à l'itinéraire à la fin du voyage ; Les vêtements et chaussures des élèves pour la randonnée doivent correspondre à la saison de l’année et aux conditions météorologiques ; Assurez-vous d'avoir une trousse de premiers secours.

Les parcours pédagogiques dans les établissements d'enseignement préscolaire impliquent l'intégration des domaines pédagogiques suivants : « Développement physique », « Développement cognitif », « Développement social et communicatif ».

Le parcours de santé traversant le territoire de l'établissement d'enseignement préscolaire comprend non seulement des centres spécialement créés, mais également un terrain de sport, une aire de jeux sur asphalte, un parcours de santé, un sentier écologique, des parterres de fleurs, un potager, une serre et autres objets possibles sur le territoire de l'établissement d'enseignement préscolaire. En règle générale, de nombreux espaces de groupe sont décorés dans un certain style, par exemple : « Zoo », « Sea Harbor », « Cosmodrome ». Dans ce cas, les itinéraires du parcours de santé peuvent inclure des visites dans ces zones si cela répond aux objectifs ou aux intérêts des enfants.

Comment se déroule le parcours pédagogique dans les établissements d'enseignement préscolaire

Les promenades le long du parcours de santé dans les établissements d'enseignement préscolaire s'effectuent dans des conditions naturelles, au grand air, sur le principe de l'augmentation progressive du rythme et de l'activité physique, ce qui contribue à l'endurcissement, à l'augmentation de l'endurance physique et à la normalisation de l'activité psycho-émotionnelle du préscolaire. enfants.

Le parcours sanitaire jusqu'à l'établissement d'enseignement préscolaire est divisé en plusieurs « stations » ou « maisons ». : « Laboratoire météorologique », « Au pays des contes de fées », « Clairière des héros », « Cantine des oiseaux », Centre de loisirs, etc. Cependant, toutes les « maisons » ne sont pas fixes, l'emplacement de certaines d'entre elles peut être modifié périodiquement. Pendant l'été chaud, la «Maison de la Fée de l'Eau» peut apparaître (une pataugeoire ou une piscine gonflable, des arroseurs faits maison), en automne - un labyrinthe de feuilles sèches, en hiver - un labyrinthe de neige.

Pour créer de nouvelles « maisons », il est plus pratique d’utiliser des aménagements plats portables. Sur eux, un contour indique une figure, par exemple un personnage de conte de fées (la princesse grenouille, Baba Yaga, Poucette, Malvina, le Chat Botté), ou le squelette d'une fusée, d'une tour ou de la maison de Baba Yaga. Le modèle portable est fixé sur un support et installé n'importe où sur le territoire de l'établissement d'enseignement préscolaire avant de commencer à se déplacer sur le chemin menant à l'établissement d'enseignement préscolaire.

Les promenades le long du parcours de santé doivent être effectuées régulièrement, aux heures fraîches de la journée dans la première moitié de la journée, au détriment du temps alloué à la promenade matinale et à l'exercice physique dans les airs. La durée du parcours pédestre pour les enfants d'âge préscolaire plus âgés est d'une heure et demie, pour les plus jeunes d'une heure. Ils commencent par s'aligner par paires dans la rue. Le professeur d'éducation physique ou l'enseignant avance et détermine le rythme du mouvement.

2-3 adultes (professeur de groupe, moniteur d'éducation physique, assistant pédagogique, parents) peuvent participer directement aux balades pédestres.

Avant la randonnée, les enfants sont informés du but de l'activité à venir. Si l'établissement d'enseignement préscolaire dispose d'une bannière avec des centres désignés pour les activités éducatives et de recherche, des zones de loisirs et des installations sportives, l'élaboration d'un itinéraire est alors possible avec la participation des enfants d'âge préscolaire eux-mêmes, en tenant compte du travail préliminaire de discussion sur les symboles sur La bannière.

Une conversation est engagée avec les enfants sur les « stations » qu'ils aimeraient visiter et les règles de comportement dans certaines d'entre elles sont rappelées (par exemple, sur un sentier écologique, dans une aire de jeux sur asphalte). Certains centres sont temporaires (surprise) et sont installés en complément avant le voyage, en tenant compte de la finalité du parcours de santé dans l'établissement d'enseignement préscolaire, de la période de l'année, de l'âge des élèves, etc.

Mission d'histoire "Vaincre le serpent Gorynych - dénouer le nœud"

À quoi pourrait ressembler un parcours de santé dans un établissement d’enseignement préscolaire ?

La structure de marche comprend :

collecte et déplacement vers le point suivant de l'itinéraire ; activités d'arrêt, de repos, cognitives et de recherche des enfants et des adultes ; un complexe de jeux récréatifs et d'exercices physiques ; activités indépendantes des enfants; collecte et retour au groupe.

Lorsqu'ils réalisent des parcours pédagogiques avec des enfants, les enseignants doivent respecter certaines exigences relatives à leur organisation et à leurs règles de sécurité.

Entraînement sur le terrain de basket

En parcourant le parcours du parcours de santé dans un établissement d'enseignement préscolaire d'une « maison » à l'autre, les enfants mènent des expériences, des recherches, répètent des comptages, composent des histoires orales, étudient les propriétés des plantes et les traces d'oiseaux et d'animaux, se livrent à des exercices physiques, jouent jeux de plein air et jeux sur asphalte.

Un tel espace de jeu contribue au développement physique, intellectuel et psycho-émotionnel de l'enfant : il apprend à communiquer avec le monde qui l'entoure, il développe la motricité globale et fine, la parole et son expressivité intonationnelle, le regard, les mouvements corrélatifs.

Les exemples suivants peuvent être cités comme « stations » d’un parcours éducatif de santé.

"La Maison Samodelkin" est un atelier où les enfants d'âge préscolaire créent des installations à partir de déchets, de cartons, de bouteilles en plastique, de vieilles pièces cassées de diverses machines, mécanismes, etc. Il y a des tables, des bancs, un auvent et des conteneurs pour le stockage et le tri.

"Possession d'une bulle de savon" - une table sur un pied, un grand récipient contenant de la solution savonneuse, des tubes à cocktail, pliés dans différents sacs (selon le nombre d'enfants). Ici, les enfants d'âge préscolaire peuvent souffler des bulles de savon, dont la solution est élaborée par les enseignants selon le planning de suivi du parcours santé de l'établissement d'enseignement préscolaire.

L'« Île de réflexion » ou « Club des contestataires » est un lieu où des bancs se font face, qui servent à la fois de lieu de détente et de discussion sur le problème posé ou sur des propositions visant à élaborer un autre itinéraire pour le parcours de santé.

Pour décorer la « Maison de la Reine des Mathématiques », du matériel naturel (pierres, cônes, bâtons, glands, châtaignes) est préparé à l'avance sur le site préscolaire, qui sert aux exercices de comptage ; monté sur la clôture ou installé sur un tableau noir portable. Pour initier les enfants d'âge préscolaire aux formes géométriques, du sable ou de l'asphalte peuvent être utilisés à cette station.

Pour décorer le « Royaume du Pinceau », des bancs et des tables sont placés sous le dais, sur lesquels sont placés des peintures, des crayons, du papier et des récipients d'eau. Si cette station du parcours pédagogique est située dans un lieu spécialement désigné pour les loisirs, il est plus conseillé d'utiliser un chevalet avec une feuille de papier fixée à l'avance pour le travail collectif des enfants.

L'installation (installation anglaise - placement, installation, assemblage) est une composition spatiale créée à partir de divers matériaux et formes prêts à l'emploi (articles industriels et ménagers, objets naturels).

Un autre exemple de « station » de parcours éducatif santé dans un établissement d’enseignement préscolaire est une installation réalisée à partir de déchets. Leur différence avec l'artisanat ordinaire est que l'enfant ne participe pas seulement à la création d'un objet d'art destiné à être exposé lors d'une exposition, mais en est un utilisateur actif, un joueur. Si la composition est en mouvement (par exemple, comporte des hélices, comporte des effets sonores), l'élève peut la « faire revivre ». Il est nécessaire qu'il s'engage activement avec le jouet : frapper, cliqueter, utiliser tous les éléments disponibles. Les installations vous permettent de penser de manière nouvelle et d'enrichir le monde du jeu des enfants.

Installations lors d'un parcours de santé dans un établissement d'enseignement préscolaire

À l'aide de l'installation, vous pouvez créer un mur avec des instruments de musique non traditionnels - bruiteurs, heurtoirs, hochets, en fixant diverses pièces métalliques au tableau.

Les installations en forme de mobile sont originales - il s'agit d'un projet décoratif, souvent humoristique, d'imagination artistique, d'une structure suspendue (ses différents éléments sont reliés par fil en un point). Les mobiles sont généralement créés à partir de déchets ou de matériaux naturels. A cet effet, on utilise des fils, des tubes, des tiges, qui peuvent prendre une forme courbe ; Les fils, les lignes de pêche, les cordes, les fils et les chaînes sont utilisés comme éléments de fixation. Vous pouvez combiner différents matériaux dans un seul mobile.

Au fur et à mesure de leur progression dans le parcours pédagogique, les enfants accomplissent diverses tâches, tout en utilisant ou en fabriquant les équipements et attributs nécessaires. Le plus souvent, les enfants d'âge préscolaire jouent avec des cailloux (comme objet le plus courant), mais des feuilles, des cônes, des graines, etc. sont également utilisés.

Exemples de tâches pour un parcours de santé dans un établissement d'enseignement préscolaire

Examinons de plus près certaines tâches et exercices qui peuvent être inclus dans le parcours de santé dans un établissement d'enseignement préscolaire.

Ainsi, parmi les tâches qui peuvent être proposées aux enfants, par exemple, à la station « Maison de la Reine Mathématiques », figure le tracé d'une séquence : disposer les cailloux par taille (du petit au grand) ou réaliser des rangées plus complexes (par exemple, disposant le même nombre de galets de longueurs différentes ou, à l'inverse, leurs nombres différents en rangées de même longueur). L'enfant doit comprendre quelle rangée contient plus, moins ou le même nombre de cailloux.

La tâche suivante consiste à tracer des figures géométriques et des nombres : l'enseignant dessine le contour de la figure sur le sable ou l'asphalte, et les enfants le répètent à l'aide de cailloux. Les élèves d'âge préscolaire peuvent être invités à deviner le chiffre à partir des points (par exemple, l'enseignant dispose trois cailloux, l'enfant devine qu'il s'agit d'un triangle). Un jeu intéressant est le tic-tac-toe utilisant des cailloux de deux couleurs sur un champ dessiné sur du sable ou de l'asphalte.

Centre de lancer

Lors de la visite de cette station, il conviendra de se familiariser avec les chiffres et l'alphabet : l'enseignant dessine des chiffres ou des lettres sur les pierres et les utilise comme matériel pédagogique.

Vous pouvez également proposer aux enfants d'âge préscolaire les exercices suivants pour développer la perception :

marcher pieds nus sur de gros rochers; piétiner un tas de petites pierres ; tracer des « chemins » pour les doigts à partir de pierres ; activité avec une boîte sensorielle : du sable est versé dans la boîte, des cailloux gros et petits, lisses et rugueux sont placés ; les enfants d'âge préscolaire, sans regarder, cherchent les objets nécessaires avec leurs mains ou piétinent leurs pieds sur une surface aussi mixte ; activité avec un sac tactile : des galets de différentes tailles, formes et textures sont versés dans un petit sac opaque ; les enfants, à la demande de l'enseignant, recherchent des cailloux lisses, longs, rugueux, ronds, petits ; en équilibre sur des pierres : l'enseignant place des planches de différentes hauteurs sur des pierres, les élèves marchent dessus en se tenant en équilibre ; exercice pour le développement de l'audition : les enfants frappent des cailloux sur différentes surfaces (les unes les autres, bois, plastique, métal) et découvrent quel son est le plus haut, le plus bas, quel son est produit par une grosse pierre et lequel peut être assommé par un petit; jeter des pierres dans l'eau (flaque d'eau, bassin) et observer les conséquences en fonction de la taille, du poids et de la forme de la pierre, de la profondeur du réservoir ; sélection d'objets par couleur : les enfants associent des cailloux peints de la couleur appropriée à des cartes colorées préalablement préparées ; jeu de « trieur » : plusieurs trous de diamètres différents sont pratiqués dans une petite boîte - pour les petites, moyennes, grosses pierres ; dans une autre boîte - pour les pierres ovales, rondes, longues et courtes ; jeu de « balance » : un cintre ordinaire avec des sacs attachés à ses bords est posé sur une branche d'arbre ; les enfants d'âge préscolaire, mettant des cailloux dans des sacs, déterminent lequel est le plus lourd ou combien de pierres sont nécessaires pour équilibrer une grosse et lourde pierre (vous pouvez diversifier le jeu en essayant d'abord de déterminer le poids par apparence ou en le pesant sur votre main, puis vérifier le résultat sur la « balance » ).

Le tri des matières naturelles sera également une tâche intéressante pour les enfants. Pour collecter et trier des matières naturelles, vous aurez besoin de plusieurs boîtes de tri. Pour plus de clarté, des images avec les images correspondantes sont collées sur les alvéoles de la boîte : pierres, branches, cônes, graines, mousse, herbe. Vous pouvez emporter plusieurs boîtes de tri pour une promenade : mettre des pierres de différentes tailles et couleurs dans une, des échantillons de sol dans une autre, etc., selon le but de la promenade, le parcours du parcours de santé jusqu'à l'établissement d'enseignement préscolaire.

Une trieuse est un récipient fermé comportant des trous de différentes formes qui permet à un enfant de trier des objets par forme et par taille. Si le trieur implique de classer des objets par couleur, structure, type, alors une boîte (par exemple, une boîte à œufs) avec différents compartiments peints de différentes couleurs peut être utilisée comme trieur.

A la station « Bureau des Découvertes », vous pourrez proposer aux élèves des jeux de « trouvailles et trouvailles ». A cet effet, des fiches spéciales sont réalisées représentant les contours des feuilles d'arbres poussant sur le territoire de l'école maternelle, le contour ou le dessin de plantes, d'objets de la faune (arbres, fleurs, herbe, oiseaux), de paysages artificiels (potager, fleur jardin, serre, parterre de fleurs). Les cartes permettant de dessiner l'emplacement d'un objet particulier doivent être préparées à l'avance.

Ils peuvent être à la fois collectifs et individuels. L'ensemble du groupe d'enfants joue avec des cartes collectives. Ils sont conservés par l'enseignant et, au fur et à mesure de son parcours, lui et les élèves notent (soit en cochant, soit en encerclant un contour) quels objets ont déjà été trouvés et où en trouver d'autres. Vous pouvez utiliser plusieurs fiches identiques pour que les enfants travaillent en sous-groupes. Dans ce cas, un élément de compétition est ajouté au jeu.

Il est préférable d'impliquer les parents dans la réalisation des cartes individuelles. Vous pouvez les trier par type de plante ou de matière naturelle.

A titre d'exemple, l'annexe présente les itinéraires des parcours de santé dans les établissements d'enseignement préscolaire pour les enfants d'âge préscolaire junior et senior.

Application
Itinéraires approximatifs des parcours de santé sur le territoire d'un établissement d'enseignement préscolaire pour les enfants d'âge préscolaire junior et senior 1

Âge préscolaire junior

Construire des enfants

1er arrêt - « Jardin fleuri : plantes vivaces »

Les enfants examinent ce qui se trouve sur le site, nomment des fleurs familières et, selon la période de l'année, expliquent comment en prendre soin. L'arrêt dure 5 minutes.

2ème étape - «Futurs Olympiens»

Lors de cet arrêt au terrain de sport, l'enseignant ou le moniteur d'éducation physique organise des jeux avec les enfants d'âge préscolaire et des séances d'éducation physique 2. Temps d'arrêt - 30 minutes.

Jeu de respiration « Hamsters »

Les enfants « se transforment » en hamsters cachant de la nourriture derrière leurs joues : ils gonflent leurs joues, ferment la bouche, respirent uniquement par le nez - c'est ainsi qu'ils font 10 pas. Puis, au signal du professeur ou du professeur d'éducation physique, ils mettent leurs poings sur leurs joues pour que l'air sorte de leur bouche et font encore 15 pas.

Ensuite, le jeu se répète. L’enseignant surveille la posture et la respiration correcte des enfants d’âge préscolaire. L'exercice se déroule pendant 2 minutes.

Exercice « Quel beau dos »

L'enseignant ou le professeur d'éducation physique récite le texte, montre les mouvements appropriés et les enfants répètent après lui.

Professeur:
Les mains le long du corps
(Les enfants se redressent.)
Nous avons serré nos omoplates l’une contre l’autre.
(Mélangez vos omoplates, gardez vos mains sur votre ceinture.)
Nous marchons sur la pointe des pieds
(Se retourner sur la pointe des pieds.)
Nous marcherons sur nos talons.
(Se retourner sur les talons.)
Allons-y doucement, comme les petits renards,
(Ils marchent comme un renard.)
Eh bien, si tu en as marre,
Allons-y ensemble comme un ours.
(Ils marchentbaissier.)

Pendant l'exercice, l'enseignant surveille la bonne posture des élèves et, si nécessaire, les corrige.

Jeu "Pluie"

Le jeu se déroule de la même manière que l'exercice précédent. L'enseignant ou le professeur d'éducation physique récite le texte, montre les mouvements appropriés et les enfants répètent après lui.

Professeur:
Pluie pluie! Qu'est-ce que tu verses ?
(Les enfants applaudissent 4 fois.)
Tu ne nous laisseras pas faire une promenade ?
(Effectuez des piétinements.)
Pluie pluie! Arrêtez de verser !
(Faites 4 applaudissements.)
Les enfants, mouillez la terre, la forêt !
(Ils sautent sur place.)
Après la pluie à la datcha
(Ils marchent d’un simple pas.)
Nous sauterons à travers les flaques d'eau.
(Ils sautent d'avant en arrière, comme à travers des flaques d'eau.)

Jeu "Écoutez attentivement"

Les enfants marchent en colonne, un à la fois. Au coup de sifflet du professeur ou du moniteur d'éducation physique, ils effectuent les mouvements appropriés :

1 sifflet - sauter sur deux jambes ;

2 sifflets - arrêtez-vous ;

3 sifflets - marchez en demi-squat.

La correspondance du nombre de sifflets avec les mouvements est convenue à l'avance.

Jeu "Marais"

Les enfants sont divisés en équipes - « grenouilles » et « grues ». L’enseignant ou le moniteur d’éducation physique joue le rôle d’animateur. Les membres de l'équipe se tiennent sur deux côtés opposés du site. Au milieu, un cercle est dessiné - un "marais". Les enfants entrent dans un dialogue qui est complété par le présentateur.

Grenouilles:
Grenouilles grenouilles
Ils marchent le long du rivage,
Komarikov-sudarikov
Et ils collectionnent les moucherons.

Grues :
Navires-grues
Voler sous les cieux
Tout gris et blanc
Et avec un long nez.

Menant:
Grenouilles grenouilles,
Si tu veux être en vie,
Alors dépêche-toi des grues
Allez dans le marais.

Les « grenouilles » sautent par-dessus les bosses dans le « marais », les « grues », battant des « ailes », tentent de les attraper. Les "grenouilles" capturées quittent le jeu. Le jeu continue jusqu'à ce qu'il ne reste plus que deux « grenouilles ».

Jeu "Renard sournois"

Les enfants forment un cercle, épaule contre épaule, en tenant leurs mains derrière le dos. L’enseignant ou le moniteur d’éducation physique joue le rôle d’animateur. Il fait le tour du cercle de l'extérieur avec un renard en jouet, met tranquillement un jouet dans la main de l'un des enfants debout dans le cercle - choisit qui sera le « renard » et il se tient lui-même au centre du cercle. Le présentateur, les enfants et le « renard » entrent en dialogue.

Animateur et enfants :
Renard rusé, où es-tu ?

Renard:
Me voici!

Tous les participants courent et se cachent n'importe où, mais de manière à ce que leurs pieds ne touchent pas le sol. Ceux qui n'ont pas eu le temps de le faire, et qui ont été barbouillés par le « renard », se retrouvent dans le « trou du renard ». Le jeu continue jusqu'à ce qu'il reste deux joueurs.

Ensuite, le mouvement le long du chemin continue.

3ème arrêt - « Espace de loisirs »

Les enfants regardent quels arbres poussent sur le site de la maternelle, les nomment, trouvent des similitudes et des différences. L'arrêt dure 5 minutes. L'éventail des questions et la nature de la discussion dépendent de l'âge des enfants.

Âge préscolaire supérieur

1ère option d'itinéraire

Construire des enfants

1er arrêt - « Centre de lancer »

Un enseignant ou un professeur d'éducation physique organise des lancers avec des enfants sur des cibles verticales et horizontales de différentes manières. Temps d'arrêt - 10 minutes.

Jeu "Le plus précis"

Les enfants lancent à tour de rôle le ballon sur une cible à une certaine distance. 3 tentatives sont données pour lancer avec les mains droite et gauche. À la fin, le gagnant est annoncé - le participant le plus précis.

2ème arrêt - « Zone de jeux sur asphalte »

Un enseignant ou un professeur d'éducation physique organise des jeux de plein air sur l'asphalte, sur lesquels des « marelles », des labyrinthes, des « serpents », des « promeneurs » avec des chiffres, des lettres, des images d'animaux (par exemple, un chat, une poule, un chien, un moineau, etc. .) sont pré-dessinés .). L'arrêt dure 15 minutes.

Jeu "Serpent"

Les enfants se prennent par la main pour former une chaîne. Celui qui se retrouve au bout de la chaîne est désigné comme conducteur. Il court, emportant avec lui tous les participants au jeu, décrivant diverses figures : le long de contours et de cercles dessinés, autour des arbres, effectuant des virages serrés, sautant par-dessus des obstacles ; déplace la chaîne comme un serpent, la tourne autour du joueur final, puis la redresse. A la fin du jeu, le « serpent » s'arrête et tourne autour du conducteur.

Jeu de respiration "Roi du Cercle"

Les enfants forment un cercle et, selon le décompte, choisissent un conducteur qui se tient avec le reste des joueurs. Une balle est placée dans le trou au centre du cercle. Les enfants d'âge préscolaire, appelant le conducteur par son nom, disent : "...(appelez le nom du conducteur), ne dormez pas, ramassez vite la balle !" Les joueurs se dispersent, et le conducteur court vers le trou, prend le ballon et crie : « Stop ! Puis il appelle l'un des joueurs par son nom et lui lance le ballon. S'il manque, il reste le conducteur - le « roi » ; s'il touche un joueur, celui-ci devient à son tour le « roi » et le jeu se répète.

Exercice de respiration « Rhinocéros »

Elle est réalisée dans le but de développer une respiration nasale correcte. Un enseignant ou un professeur d'éducation physique invite les enfants à se « transformer » en rhinocéros : inspirez profondément par le nez, gonflez vos joues et expirez par la bouche. L'expiration peut être vocale ou silencieuse. L'exercice est répété 2 à 3 fois.

Jeu "Dash"

Sur les côtés opposés du site, deux « maisons » sont marquées par des lignes, la distance entre elles est de 10 à 20 m. Les participants au jeu sont divisés en deux groupes égaux et occupent les « maisons ». Le chauffeur se tient au milieu de la plate-forme. Les joueurs doivent se déplacer d’une « maison » à une autre. Mais le conducteur ne les laisse pas passer, essayant de faire traverser les gens. Celui qui a été insulté quitte la partie. Le groupe avec le plus de joueurs à la fin de la partie gagne.

Le mouvement le long du chemin se poursuit.

4ème arrêt - "Salle à manger des oiseaux"

Les enfants s'arrêtent près des mangeoires, les regardent et accomplissent les tâches de l'enseignant ou du professeur d'éducation physique : trouver la mangeoire la plus haute, la plus basse, nourrir les oiseaux, etc.

Le parcours santé se termine à l’entrée de l’école maternelle.

2ème option d'itinéraire

Construire des enfants

Le parcours commence avec les élèves faisant la queue par paires à l'entrée de l'école maternelle.

1er arrêt - « Centre d'escalade »

Un enseignant ou un moniteur d'éducation physique invite les enfants à grimper de différentes manières sur une planche d'escalade spéciale. Temps d'arrêt - 10 minutes.

2ème arrêt - « Chemin de Santé »

Un enseignant ou un professeur d'éducation physique invite les enfants à parcourir le « Chemin de la Santé », dont les principaux objectifs sont :

prévention des pieds plats, amélioration de la coordination des mouvements ; améliorer les fonctions des systèmes cardiovasculaire et respiratoire; résistance croissante aux maladies infectieuses; améliorer l'état émotionnel et mental des enfants, en les initiant à un mode de vie sain.

Temps d'arrêt - 10 minutes.

3ème arrêt - « École de Balle »

Lors de cet arrêt, l'enseignant ou le moniteur d'éducation physique organise des jeux avec les enfants et des séances d'éducation physique. Temps d'arrêt - 30 minutes.

Jeu de respiration « Les Rois des Vents »

Les enfants reçoivent des moulinets. Un enseignant ou un instructeur d'éducation physique raconte : « Une fois, des vents se sont rassemblés de différentes parties du monde et ont décidé de choisir le plus fort. Ils ont organisé un concours pour voir quel vent souffle le plus fort.

Les élèves sont répartis en binômes et, sur ordre du professeur ou du professeur d'éducation physique, soufflent sur le plateau tournant. L'enseignant montre comment souffler correctement : l'air est inspiré par le nez et expiré brusquement par la bouche. Celui qui tourne le plus longtemps gagne. Les gagnants reçoivent solennellement le titre de « Rois des Vents ».

Jeu "Attraper un moustique"

Les joueurs forment un cercle, à bout de bras, face au centre. L'enseignant ou le professeur d'éducation physique se tient au milieu du cercle. Il tient dans ses mains une tige de 1 à 1,2 m de long avec un moustique en carton attaché à une corde. Longueur du cordon - 50 cm.

L'enseignant fait tourner la tige (« encerclant le moustique ») au-dessus de la tête des joueurs. Les enfants essaient d’attraper le « moustique » lorsqu’il les survole. Celui qui attrape le « moustique » dit : « Je l'ai attrapé ! » Ensuite, le jeu se répète.

Jeu "Trouvez votre couleur"

Les enfants reçoivent des drapeaux de 3 à 4 couleurs, ils sont regroupés en groupes de 4 à 6 personnes dans différents coins du site. Dans chaque coin, l'enseignant ou le professeur d'éducation physique place un drapeau coloré sur un stand. Au signal du professeur « Allez vous promener ! Les élèves se dispersent dans la cour de récréation. Aux mots « Trouvez votre couleur ! » ils se rassemblent près du drapeau de la couleur correspondante. L'enseignant note quels membres du groupe se sont rassemblés le plus rapidement.

Jeu "Ma drôle de balle qui sonne"

Les enfants sont répartis à différents endroits sur l'aire de jeux. L'enseignant ou le professeur d'éducation physique se tient au centre, prend un gros ballon et, en le frappant avec la main sur le sol, lit le poème de S. Ya. Marshak "Ball" ("Ma balle joyeuse et qui sonne..."). Puis il appelle les joueurs et les invite à sauter comme des balles. Les enfants sautent à un rythme donné.

L'enseignant pose la balle et répète le poème en bougeant la main comme s'il continuait à frapper la balle. Les enfants sautent en essayant de garder le même rythme. Après avoir fini de lire le poème, le professeur dit : « Je vais me rattraper ! - et les étudiants s'enfuient. Il essaie de les attraper en effectuant des mouvements trompeurs dans différentes directions, puis donne l'ordre : « Formez-vous !

4ème arrêt - «Jungle»

Il s'agit d'un coin de nature intacte sur le territoire d'un établissement d'enseignement préscolaire avec un toboggan en gazon artificiel. Il existe du matériel d'escalade et des modèles tridimensionnels de divers animaux.

Les enfants examinent ce qui se trouve sur le site et accomplissent des tâches plus ou moins difficiles : monter et descendre une colline herbeuse, marcher sur une bûche, sauter des rochers et des souches.

Le parcours santé se termine à l’entrée de l’école maternelle.

1 Les itinéraires ont été élaborés par l'enseignante principale E. B. Melnikova et l'instructrice d'éducation physique N. N. Bacherova MBDOU « TsRR - jardin d'enfants n° 217 » à Barnaoul, territoire de l'Altaï. - Note. auto 2 Vous pouvez organiser d'autres jeux de plein air adaptés à l'âge des enfants. - Note. auto 3 Sur l'enseignement des exercices avec un ballon aux enfants d'âge préscolaire, voir : Manuel d'un enseignant préscolaire senior. 2014. N° 7.

De l'expérience du MBDOU 217 à Barnaoul Plusieurs parcours éducatifs spéciaux de différentes catégories de difficulté ont été développés sur tout le territoire de l'école maternelle, en fonction du groupe de santé, de l'âge et des intérêts des enfants. Plusieurs parcours pédagogiques spéciaux de différents niveaux de difficulté ont été développés sur tout le territoire de la maternelle, en fonction du groupe de santé, de l’âge et des intérêts des enfants.

Les parcours pédagogiques sont des itinéraires spécialement aménagés pour les enfants à travers le territoire d'un établissement d'enseignement préscolaire avec des visites de l'aire de jeux asphaltée, des centres d'activités pédagogiques et de recherche, des sentiers environnementaux et sanitaires. Les parcours pédagogiques sont des itinéraires spécialement aménagés pour les enfants à travers le territoire d'un établissement d'enseignement préscolaire avec des visites de l'aire de jeux asphaltée, des centres d'activités pédagogiques et de recherche, des sentiers environnementaux et sanitaires. Les balades le long du parcours santé s'effectuent dans des conditions naturelles, au grand air, sur le principe de l'augmentation progressive du rythme et de l'activité physique, ce qui favorise l'endurcissement, l'augmentation de l'endurance physique et la normalisation de l'activité psycho-émotionnelle des enfants. Les balades le long du parcours santé s'effectuent dans des conditions naturelles, au grand air, sur le principe de l'augmentation progressive du rythme et de l'activité physique, ce qui favorise l'endurcissement, l'augmentation de l'endurance physique et la normalisation de l'activité psycho-émotionnelle des enfants.

Le territoire de l'établissement d'enseignement préscolaire, le long duquel se trouvent plusieurs itinéraires pédestres (terrenkurs), est un espace vert aux conditions sanitaires et hygiéniques favorables, destiné aux jeux, aux divertissements, à l'éducation physique et aux activités culturelles et éducatives pour les enfants d'âge préscolaire. Le territoire de l'établissement d'enseignement préscolaire, le long duquel se trouvent plusieurs itinéraires pédestres (terrenkurs), est un espace vert aux conditions sanitaires et hygiéniques favorables, destiné aux jeux, aux divertissements, à l'éducation physique et aux activités culturelles et éducatives pour les enfants d'âge préscolaire.

Le parcours comprend non seulement des Centres spécialement créés, mais aussi un terrain de sport, une aire de jeux asphaltée, un parcours de santé, un sentier écologique, des parterres de fleurs, un potager, une serre et d'autres objets possibles sur le territoire de l'établissement d'enseignement préscolaire. Le parcours comprend non seulement des Centres spécialement créés, mais aussi un terrain de sport, une aire de jeux asphaltée, un parcours de santé, un sentier écologique, des parterres de fleurs, un potager, une serre et d'autres objets possibles sur le territoire de l'établissement d'enseignement préscolaire.

Structure de marche : rassemblement et déplacement jusqu'à la prochaine étape du chemin ; collecte et déplacement jusqu'au prochain arrêt sur le chemin ; arrêter, arrêter l'activité cognitive et de recherche des enfants et des adultes ; arrêter, arrêter l'activité cognitive et de recherche des enfants et des adultes ; un complexe de jeux récréatifs et d'exercices physiques ; un complexe de jeux récréatifs et d'exercices physiques ; activité indépendante des enfants; activité indépendante des enfants; collecte des enfants d'âge préscolaire et retour au groupe collecte des enfants d'âge préscolaire et retour au groupe

L'un des moyens de créer un espace éducatif unifié pour le développement d'un enfant, y compris le territoire adjacent, peut être l'organisation de Centres d'activités cognitives et de recherche sur le territoire des établissements d'enseignement préscolaire. L'un des moyens de créer un espace éducatif unifié pour le développement d'un enfant, y compris le territoire adjacent, peut être l'organisation de Centres d'activités cognitives et de recherche sur le territoire des établissements d'enseignement préscolaire.

En parcourant le parcours de santé à partir d'un centre (ou d'un foyer), les enfants effectuent divers exercices, mènent des expériences, font des recherches, font des mathématiques, composent des histoires orales, étudient les propriétés des plantes et les traces d'oiseaux et d'animaux, font des exercices physiques, jouent en plein air et jeux d'asphalte. En parcourant le parcours de santé à partir d'un centre (ou d'un foyer), les enfants effectuent divers exercices, mènent des expériences, font des recherches, font des mathématiques, composent des histoires orales, étudient les propriétés des plantes et les traces d'oiseaux et d'animaux, font des exercices physiques, jouent en plein air et jeux d'asphalte.

Dans un tel espace de jeu, l'enfant apprend beaucoup - pour communiquer avec le monde extérieur, il développe la motricité globale et fine, la parole, l'intonation, les yeux et les mouvements corrélés.

Le contenu des promenades à pied dépend du thème choisi, de la période de l'année et de la météo. Dans le contenu de la promenade-terrenkur, les enseignants peuvent inclure : des conversations éducatives des conversations éducatives l'observation d'insectes, d'oiseaux, de plantes l'observation d'insectes, d'oiseaux, de plantes la collecte de matériel naturel collection de matériel naturel familier aux enfants jeux actifs et didactiques familiers aux enfants, jeux actifs et didactiques, jeux d'attention, jeux d'attention

Jeux de sport jeux de sport un ensemble d'exercices physiques améliorant la santé en fonction de la période de l'année et des conditions météorologiques, des caractéristiques d'âge des enfants un ensemble d'exercices physiques améliorant la santé en fonction de la période de l'année et des conditions météorologiques, des caractéristiques d'âge des enfants

« Maison de Samodelkin » Tables, bancs, auvent, conteneurs de stockage et de tri. Tables, bancs, auvent, conteneurs pour le stockage et le tri. Il s'agit d'une sorte d'atelier où l'on peut créer des installations à partir de déchets, de cartons, de bouteilles en plastique, de vieilles pièces cassées de diverses voitures, de mécanismes, etc. Il s'agit d'une sorte d'atelier où l'on peut créer des installations à partir de déchets, de cartons, de bouteilles en plastique, de vieilles pièces cassées de diverses voitures, de mécanismes, etc.

Le contour désigne une figure, par exemple le personnage de conte de fées « Princesse Grenouille », « Baba Yaga », « Poucette », « Talon », « Le Chat Botté » ou le squelette d'une « fusée », « manoir ». , "La maison de Baba" yagi." Le contour désigne une figure, par exemple le personnage de conte de fées « Princesse Grenouille », « Baba Yaga », « Poucette », « Talon », « Le Chat Botté » ou le squelette d'une « fusée », « manoir ». , "La maison de Baba" yagi."

Les complexes de jeux pour groupes d'âges différents doivent alterner avec des pelouses, des espaces verts du paysage à usage libre, sur lesquels sont dispersés de manière pittoresque des rochers, des souches, des troncs d'arbres, etc.. Les complexes de jeux pour groupes d'âges différents doivent alterner avec des pelouses, des espaces verts du paysage en libre usage, sur lequel sont dispersés de manière pittoresque des rochers, des souches, des troncs d'arbres, etc.

La transformabilité de l'espace implique la possibilité de changements dans l'environnement sujet-spatial du territoire adjacent à l'Organisation, en fonction de la situation éducative, y compris de l'évolution des intérêts et des capacités des enfants. La transformabilité de l'espace présuppose la possibilité de changements dans l'environnement sujet-spatial du territoire adjacent à l'Organisation, en fonction de la situation éducative, y compris de l'évolution des intérêts et des capacités des enfants. Parcours ludiques et pédagogiques sur le territoire de l'établissement d'enseignement préscolaire.Une aire de jeux sur asphalte, en plus des classiques traditionnels, des zigzags, des sentiers, peut inclure une « bande sonore » pour les enfants. Une aire de jeux sur asphalte, en plus des classiques traditionnels, des zigzags et des sentiers, peut inclure une « bande sonore » pour les enfants. En passant la bande sonore, en entrant dans un cercle dans lequel sont dessinés différents animaux, l'enfant doit émettre certains sons « Moo-u », « Quack-quack », « Quack-quaw », etc. En passant la bande sonore, en entrant dans un cercle dans lequel sont dessinés différents animaux, l'enfant doit émettre certains sons « Moo-u », « Quack-quack », « Quack-quaw », etc.

Caractéristiques de l'environnement de développement matière-jeu sur le site de l'établissement d'enseignement préscolaire, en tenant compte des exigences de la norme éducative de l'État fédéral : saturation des problèmes ; saturation problématique ; ouverture au développement actif de l'enfant, fonctionnement dialogique ; ouverture au développement actif de l'enfant, fonctionnement dialogique ; caractère inhabituel; caractère inhabituel; conception claire des sources de développement du sujet ; conception claire des sources de développement du sujet ; multifonctionnalité; multifonctionnalité; adaptabilité aux besoins des activités conjointes des enfants et des adultes. adaptabilité aux besoins des activités conjointes des enfants et des adultes.

L'expérience est présentée dans la publication de Davydov O.I. Parcours éducatifs de santé sur le territoire de l'école maternelle (activités cognitives et de recherche des enfants lors d'une promenade, en tenant compte des exigences de la norme éducative de l'État fédéral). – AltGPA, p. Davydova O.I. Parcours éducatifs de santé sur le territoire de l'école maternelle (activités cognitives et de recherche des enfants lors d'une promenade, en tenant compte des exigences de la norme éducative de l'État fédéral). – AltGPA, p.

La santé d'un enfant d'âge préscolaire, sa protection et son renforcement sont une priorité pour le système d'éducation préscolaire, le problème d'une approche intégrée du renforcement de la santé des enfants et de l'efficacité de ce travail reste d'actualité. Pour résoudre ce problème, les enseignants de notre établissement ont créé des conditions optimales pour l'amélioration de la santé des enfants d'âge préscolaire dans une école maternelle dans les domaines suivants :

Protection et renforcement de la santé psychophysique de l’enfant ;

Veiller au bien-être émotionnel de chaque élève ;

Élever chez les enfants une attitude consciente envers leur corps et initiation à l'éducation physique et au sport ;

La maternelle est un système éducatif ouvert qui assure le bien-être physique, mental, émotionnel et socioculturel de l'enfant.

Pour l'éducation physique des enfants d'âge préscolaire, un établissement d'enseignement préscolaire a créé un espace de culture physique et de santé : coins santé, expositions thématiques sur l'éducation physique, centres sportifs et de santé en groupe permettant l'activité physique, équipements sportifs et équipements d'éducation physique non traditionnels .

Nous avons décidé d'utiliser tout le territoire de la maternelle avec des enfants de différentes tranches d'âge pour améliorer la santé de nos enfants. Des parcours de santé ont été développés.

Notre parcours santé est un système de jeux dosés de marche, de saut, de course, de plein air et de sport empruntant ces parcours à travers le territoire de l'école maternelle.

La nouvelle technologie est intéressante et pratique pour les enfants car ils aiment :

Simplicité et naturel des mouvements ;

La capacité de les exécuter à tout moment dans les airs ;

Attractivité due à la possibilité de motivation de jeu.

Itinéraires pour groupes moyens

Lundi : Parcours 1

Arrêt 1 « Parterre de fleurs »-

Clarifier les noms des fleurs, leur structure, les caractéristiques de leur taille, couleur, forme des pétales, feuilles, tiges ; encourager les déclarations comparatives ; faites attention au fait que certaines fleurs sentent bon.

La fleur dormait et s'est soudainement réveillée

La fleur dormait et s'est soudainement réveillée - (torse à droite, à gauche.)

Je ne voulais plus dormir. (torse en avant, en arrière.)

Il bougea, s'étira, (Levez les mains, étirez-vous.)

Il s'est envolé et a volé. (Les mains en l'air, à gauche, à droite.)

Le soleil se réveillera juste le matin,

Le papillon tourne et s'enroule. (Tourner autour.)

Jeu "Devinez la description"

C'est le matin! Arrête de dormir!

Avant de décoller,

Vous devez déployer vos ailes.

Aile en haut, aile en bas,

Et maintenant c’est l’inverse ! (Un bras tendu est levé, l'autre est abaissé, les bras changent d'un coup sec.)

Nous déployons nos ailes sur les côtés,

Et nous rassemblons les omoplates. (Mains devant la poitrine, en levant les bras sur les côtés.)

Ils se penchaient à gauche et à droite,

Et ils se penchaient d'avant en arrière. (S'incline de gauche à droite, d'avant en arrière.)

Sur commande, nous nous accroupissons -

Un deux trois quatre cinq.

Faisons l'exercice.

Coire, les amis, ne restez pas à la traîne ! (S'accroupit.)

Exercice de jeu « Hérons »

"Grenouilles"

Arrêt 3 « Au bac à sable »-

Apprenez aux enfants à jouer ensemble, continuez à leur faire découvrir les propriétés du sable et développez leur imagination lors de la sculpture de figures à partir de sable.

Nous tendons les mains : (Bras sur les côtés.)

Un avion est apparu. (Ils volaient comme des avions.)

Battre l'aile d'avant en arrière (s'incline à gauche et à droite.)

Faites "un" et faites "deux". (Tourne à gauche et à droite.)

Un et deux, un et deux ! (Applaudissez dans nos mains.)

Gardez vos bras sur les côtés, (Mains sur les côtés.)

Se regarder. (Tourne à gauche et à droite.)

Un et deux, un et deux ! (Sautant sur place.)

Ils ont baissé les mains, (Ils ont baissé les mains.)

Et tout le monde s'assoit ! (Asseyez-vous.)

Jeu "Faire une figure"

Arrêt 4 « Visite de l'érable »-

Le vent secoue doucement l'érable,

S'incline à droite, à gauche :

Une inclinaison et deux inclinaisons,

Les feuilles d'érable bruissaient. (Pieds écartés à la largeur des épaules, mains derrière la tête, corps incliné à gauche et à droite.)

Jeu « De quel arbre est la feuille »

PI. "Vent et feuilles"

Mardi : Parcours 2

Arrêt 1 "Grass-fourmi" -

Apprenez à établir un lien entre l'état de la nature vivante et la nature inanimée, développez la capacité d'exprimer vos pensées et cultivez l'amour pour la nature.

Il y a du silence tout autour

Les tondeuses sont sorties dans le pré.

Balancer la faux d'avant en arrière,

Faites-le une fois et faites-le deux fois. (Les enfants effectuent des mouvements avec les bras tendus vers la gauche et la droite avec une rotation du torse de la jambe devant.)

Jeu "Qui mange quoi ?"

PI. "Le bluff de l'aveugle"

Arrêt 2 "Jardin"-

Se former des idées généralisées sur les légumes (les légumes sont les parties succulentes des plantes herbacées qui sont cultivées dans le jardin pour la consommation), clarifier l'idée de la variété des légumes.

Maintenant, allumez la pompe,

Nous pompons l'eau de la rivière,

Gauche - un, droite - deux,

L'eau coulait dans un ruisseau.

Un, deux, trois, quatre - (3 fois.)

Nous avons fait du bon travail. (Inclinez-vous vers la droite, la main gauche glisse vers le haut le long du corps (jusqu'à l'aisselle) ; inclinez-vous vers la gauche, montez avec la main droite.)

Jeu « Comestible-Non comestible »

Arrêt 3 «Kubansky Dvor» -

Nous apprenons aux enfants à écouter l'enseignant, à développer leur réflexion et à cultiver l'amour pour leur petite patrie.

Hey forgeron, bravo

Mon étalon boitait.

Tu le ferres à nouveau.

Pourquoi ne pas le chausser ?

Voici un clou, voici un fer à cheval -

Un, deux et c'est fait. (Les enfants marchent, tombent sur une jambe, puis sur l'autre, écartent les bras sur les côtés, frappent chaque mot devant eux les poings en l'air.)

PI. "Canard et Drake"

Arrêt 4 « Terrain de sport » -

Et maintenant, la démarche est en place.

Les jambes en l'air! Arrêtez, un, deux ! (Marchez sur place.)

Levons nos épaules plus haut

Et puis on les baisse. (Levez et abaissez vos épaules.)

Placez vos mains devant votre poitrine

Et nous effectuons des secousses. (Mains devant la poitrine, secousses avec les bras.)

Il faut sauter dix fois

Sautons plus haut, sautons ensemble ! (Sautant sur place.)

Nous levons les genoux -

Nous effectuons l'étape sur place. (Marchez sur place.)

Nous nous sommes étirés de tout notre cœur (étirements - bras levés et sur les côtés.)

Et ils revinrent à nouveau sur place. (Les enfants s'assoient.)

Jeu « Qui est le plus fort » (lancer le ballon, dire le nom)

Mercredi : Parcours 3

Arrêt 1 « Visite du bouleau »-

Fixez le nom des arbres, racontez les avantages que les arbres apportent aux humains et cultivez l'amour de la nature.

Le vent souffle sur nos visages

L'arbre se balança.

Le vent est de plus en plus silencieux, de plus en plus silencieux.

Jeu « De quel arbre est la feuille »

Développer l'activité physique des enfants et favoriser les amitiés par le jeu.

Un - levez-vous, étirez-vous, (étirez-vous.)

Deux - penchez-vous, redressez-vous, (Pliez le dos, les mains sur la ceinture.)

Trois - trois applaudissements, (Applaudissez dans vos mains.)

Trois hochements de tête. (Mouvements de tête.)

Quatre - bras plus larges, (Bras sur les côtés.)

Cinq - agitez vos bras, (Agitez vos bras.)

Six - asseyez-vous à nouveau. (Asseyez-vous.)

PI. "À travers le ruisseau"

"Rattrapez votre ombre"

Arrêt 3 "Aire de jeux" -

Développer l'activité physique des enfants et favoriser les amitiés par le jeu.

Les enfants formaient exactement un cercle,

Et puis ils se sont assis tout à coup.

Ensemble, nous avons fait le grand saut,

Il y a du coton au dessus de la tête.

Et maintenant tout est ensemble

Sautons par-dessus la flaque d'eau !

Et maintenant ils tournent en rond

Ils se sourient. (Mouvements selon le texte.)

P.I. « Le chasseur et les lièvres »

PI. "Par l'ours dans la forêt"

Arrêt 4 « Visite des oiseaux »-

Identifier les particularités de l'adaptation des oiseaux aux saisons (établir un lien entre la nature de la nourriture, la disponibilité de la nourriture et l'adaptation aux conditions météorologiques. Nous continuons à nous familiariser avec certaines habitudes et caractéristiques de l'apparence des oiseaux.

Signes : les oiseaux ont commencé à chanter sous la pluie - par temps clair ; Les moineaux gazouillent joyeusement par mauvais temps - par temps clair.

Une mésange agile saute, (Sautant sur place sur deux pattes.)

Elle ne peut pas rester assise, (Sautant sur place sur sa jambe gauche.)

Sauter-sauter, sauter-sauter, (Sauter sur place sur la jambe droite.)

Tourné comme une toupie. (Nous tournons sur place.)

Alors je me suis assis pendant une minute, (Asseyez-vous.)

Elle se gratta la poitrine avec son bec, (se leva, pencha la tête à gauche et à droite.)

Et du chemin à la clôture, (Sautant sur place sur la jambe gauche.)

Tiri-tiri, (Sauter sur place sur la jambe droite.)

Ombre-ombre-ombre ! (Sautant sur place sur deux jambes.)

(A. Barto)

DI. "Quel genre d'oiseau est-ce"

PI. "Les moineaux et la voiture"

Jeudi : Parcours 4

Arrêt 1 « Terrain de jeu » -

Développer l'activité physique des enfants et favoriser les amitiés par le jeu.

Un, deux - ils se sont levés ensemble, (Nous marchons sur place.)

Nous mettrons les mains droites. (Mains sur la ceinture.)

Trois, quatre - séparons-nous, (Mains sur les côtés.)

Nous allons commencer à étudier. (Se penche en avant avec les mains touchant les orteils du pied (main gauche-jambe droite ; main droite-jambe gauche).)

Mettons-nous sur la pointe des pieds depuis nos talons, (Levons-nous sur la pointe des pieds, les mains sur nos ceintures.)

Nous avons regardé à droite, à gauche, (Tourne la tête à gauche et à droite.)

Nous nous sommes assis sur la pointe des pieds (Squats.)

Et comment les oiseaux volaient. (Courons)

Activités de jeu indépendantes des enfants

Arrêt 2 « Terrain de sport » -

Développer l'activité physique des enfants et favoriser les amitiés par le jeu.

Pour qu'on puisse mieux se réchauffer,

Penchons-nous plus profondément.

Se penchant en avant

Et puis vice-versa. (Se penche en avant et en arrière.)

Voici une autre tâche -

Nous faisons des squats.

Ne soyez pas paresseux pour vous accroupir !

Un deux trois quatre cinq. (S'accroupit.)

Nous marchons ensemble, gaiement,

Mais il est temps de mettre fin aux vacances. (Marchez sur place.)

Arrêt 3 « Site expérimental » -

Apprenez aux enfants à répondre aux questions de l’enseignant, à développer leur réflexion, leur capacité à remarquer les changements et à cultiver l’amour de la nature.

Cueillir des fleurs dans la forêt,

Penchez-vous jusqu'aux orteils.

Un est une fleur, deux est une fleur.

Et puis nous tisserons une couronne. (Penchez-vous en avant, d'abord vers la jambe droite, puis vers la gauche.)

Conversation « Qu'arrivera-t-il à une fleur si elle est cueillie ? »

Arrêt 4 "Parc" -

Suscitez l’intérêt pour le monde qui vous entoure ; se forger des idées réalistes sur la nature ; élargissez vos horizons, enrichissez votre vocabulaire, activez la mémoire et l'attention.

Nous tendons les mains vers le plafond,

Comme une fleur au soleil. (S'étirant, bras en l'air.)

Étendons nos bras sur les côtés,

Comme si nous étalions des feuilles, (S'étirant, les bras sur les côtés.)

Levons brusquement la main,

Un deux trois quatre.

Nous battons des ailes comme des oies.

Et puis nous le baisserons rapidement. (D'un mouvement brusque, levez les bras tendus sur les côtés, puis abaissez-les.)

Comme la marelle, un peu

On saute sur la jambe droite.

Et maintenant à gauche aussi.

Combien de temps pouvons-nous tenir ? (Sautant sur une jambe.)

Observation des arbres dans le parc.

Jeu «Trouve la feuille que je vais te montrer»

Vendredi : Parcours 5

Arrêt 1 « Sapin de Noël beauté » -

Continuer à apprendre aux enfants à décrire les arbres, en notant leurs différences et leurs similitudes, leurs traits caractéristiques ; cultiver l'amour de la nature.

Le vent souffle sur nos visages

L'arbre se balança.

Le vent est de plus en plus silencieux, de plus en plus silencieux.

L'arbre devient de plus en plus haut. (Les enfants imitent le souffle du vent en balançant leur torse dans un sens ou dans l'autre. Lorsqu'ils entendent les mots « plus silencieux, plus silencieux », les enfants s'accroupissent, et lorsqu'ils disent « plus haut, plus haut », ils se redressent.)

Activités de jeu indépendantes des enfants.

Arrêt 2 « Potager » -

Se former des idées généralisées sur les légumes (les légumes sont les parties succulentes des plantes herbacées qui sont cultivées dans le jardin pour la consommation), clarifier l'idée de la variété des légumes.

Il y a un tournesol qui pousse dans la cour,

Le matin, il cherche le soleil. (Les enfants se tiennent sur une jambe et tendent les bras.)

A côté de lui se trouve un deuxième, semblable,

Il est également attiré par le soleil. (Les enfants se tiennent sur l'autre jambe et lèvent à nouveau les bras.)

Nous tournons les poignées en cercle.

Ne frappez pas accidentellement votre ami !

Quelques tours en avant

Et puis vice-versa. (Rotation des bras tendus vers l'avant et vers l'arrière.)

Nous nous sommes bien reposés

Et il est temps pour nous de nous asseoir. (Les enfants s'assoient.)

Jeu "Légume ou Fruit"

Arrêt 3 « Fairy Glade »-

Apprenez aux enfants à inventer des contes de fées, à développer leur réflexion et leur imagination.

Le lapin est sorti se promener.

Le vent commença à faiblir. (Marchez sur place.)

Le voilà qui saute en bas de la colline,

Le vert se dirige vers la forêt.

Et s'engouffre entre les troncs,

Parmi l'herbe, les fleurs, les buissons. (Sautant sur place.)

Le petit lapin est fatigué.

Veut se cacher dans les buissons. (Marchez sur place.)

Le lapin s'est figé dans l'herbe

Et maintenant, nous aussi, nous allons geler ! (Les enfants s'assoient.)

Inventer des contes de fées pour les enfants.

Arrêt 4 « Prairie fleurie » -

Cultiver un sentiment de joie en apercevant des plantes magnifiquement fleuries, l'envie de les préserver ;

Promenons-nous ensemble dans la forêt,

Nous ne sommes pas pressés, nous ne sommes pas en retard.

Ici, nous sortons dans le pré. (Marchez sur place.)

Mille fleurs autour ! (Étirement - bras sur les côtés.)

Voici une camomille, un bleuet,

Pulmonaire, bouillie, trèfle.

Le tapis est en cours de pose

À droite et à gauche. (Penchez-vous et touchez votre pied gauche avec votre main droite, puis vice versa - touchez votre pied droit avec votre main gauche.)

Les mains tendues vers le ciel,

La colonne vertébrale était étirée. (Étirement - bras en l'air.)

Nous avons tous eu le temps de nous reposer

Et ils se rassirent. (Les enfants s'assoient.)

Jeu "Nommez la couleur"

Mémoriser un poème :

Si je cueille une fleur,

Si tu cueilles une fleur,

Si tout : moi et toi,

Si nous cueillons des fleurs,

Toutes les clairières seront vides

Et il n'y aura pas de beauté.

Zavgorodnyaïa Irina Vladimirovna

Parcours pédagogiques – il s'agit de parcours spécialement aménagés pour les enfants sur le territoire d'un établissement d'enseignement préscolaire avec visite de l'aire de jeux sur asphalte, des Centres d'activités pédagogiques et de recherche, des sentiers environnementaux et sanitaires. Les balades le long du parcours santé s'effectuent dans des conditions naturelles, au grand air, sur le principe de l'augmentation progressive du rythme et de l'activité physique, ce qui favorise l'endurcissement, l'augmentation de l'endurance physique et la normalisation de l'activité psycho-émotionnelle des enfants.

Structure de marche :

Récupération et déplacement jusqu'au prochain arrêt sur le chemin ;

Activités d'arrêt, de repos, cognitives et de recherche des enfants et des adultes ;

Un ensemble de jeux récréatifs et d'exercices physiques ;

Activité indépendante des enfants ;

Rassemblement des enfants d'âge préscolaire et retour au groupe.

Chaque « station » peut avoir son propre nom

En passant au parcours de santé à partir d'un centre (ou d'une maison), les enfants effectuent divers exercices, mènent des expériences, font des recherches, font des mathématiques, composent des histoires orales, étudient les propriétés des plantes et les traces d'oiseaux et d'animaux, font des exercices physiques, jouent en plein air et sur l'asphalte. Jeux.

Dans un tel espace de jeu, l'enfant apprend beaucoup - pour communiquer avec le monde extérieur, il développe la motricité globale et fine, la parole, l'intonation, les yeux et les mouvements corrélés.

Conversations éducatives

Observations d'insectes, d'oiseaux, de plantes

Collection de matériaux naturels

Jeux actifs et didactiques familiers aux enfants

Jeux pour attirer l'attention

Jeux sportifs

Un ensemble d'exercices physiques améliorant la santé en fonction de la période de l'année et des conditions météorologiques, des caractéristiques d'âge des enfants

Tables, bancs, auvent, conteneurs pour le stockage et le tri.

Il s'agit d'une sorte d'atelier où l'on peut créer des installations à partir de déchets, de cartons, de bouteilles en plastique, de vieilles pièces cassées de diverses voitures, de mécanismes, etc.

Pour créer de nouvelles maisons, il est plus pratique d’utiliser des aménagements plats portables.

Le contour désigne une figure, par exemple le personnage de conte de fées "Princesse Grenouille", "Baba Yaga", "Pouce", "Talon", "Le Chat Botté", "Teremok", "La Maison de Baba Yaga".

Les complexes de terrains de jeux pour groupes d'âges différents devraient alterner avec des pelouses, des espaces verts du paysage à usage gratuit, sur lesquels sont dispersés de manière pittoresque des rochers, des souches, des troncs d'arbres, etc.

Une aire de jeux sur asphalte, en plus des classiques traditionnels, des zigzags et des sentiers, peut inclure une « bande sonore » pour les enfants. En passant la bande sonore, en entrant dans un cercle dans lequel sont dessinés différents animaux, l'enfant doit émettre certains sons « Moo-u », « Quack-quack », « Quack-quaw », etc.

« Comptage répété » pour les enfants d'âge préscolaire plus âgés.

Aire de jeux sur l'asphalte : Pochoirs (peinture avec de la farine)

Le parkour est un sport de rue pour les jeunes, dont l'élément principal est de surmonter efficacement et rapidement les obstacles en milieu urbain, sans aucun dispositif auxiliaire. La nature humaine se caractérise par une soif d'exploration et le besoin de trouver de nouveaux chemins, ce désir est déjà évident chez les jeunes enfants. Dans l'enfance, chacun de nous, sans le savoir, pratiquait le parkour (grimper aux arbres, escaliers de secours, etc.).

Le but du parkour

La course à obstacles est l'un des passe-temps préférés des enfants. Surmonter un parcours d'obstacles développe physiquement l'enfant (entraîne les muscles, la dextérité, la coordination des mouvements), lui permet d'explorer les capacités de son corps, lui apprend l'intelligence et l'indépendance. En réfléchissant à la manière de surmonter un obstacle inconnu, l'enfant apprend à résoudre des problèmes et à chercher une issue à des situations difficiles.

Options de parcours d'obstacles

"La toile"

b) 2 supports en bois.

"Souches"

Saturation problématique ;

Ouverture au développement actif de l'enfant, fonctionnement dialogique ;

Inhabitualité ;

Présentation claire des sources de développement du sujet ;

Multifonctionnalité ;

Adaptation aux besoins des activités conjointes des enfants et des adultes.

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Organisation et conduite de parcours de santé et de parkours avec des enfants sur le territoire d'un établissement d'enseignement préscolaire.

Parcours pédagogiques – il s'agit de parcours spécialement aménagés pour les enfants sur le territoire d'un établissement d'enseignement préscolaire avec visite de l'aire de jeux sur asphalte, des Centres d'activités pédagogiques et de recherche, des sentiers environnementaux et sanitaires. Marcher le long du chemins'effectuent dans des conditions naturelles, au grand air, sur le principe d'une augmentation progressive du rythme et de l'activité physique, ce qui contribue à l'endurcissement, à l'augmentation de l'endurance physique et à la normalisation de l'activité psycho-émotionnelle des enfants.

Plusieurs parcours pédagogiques particuliers de différents niveaux de difficulté devraient être développés sur l’ensemble du territoire de la maternelle, en fonction du groupe de santé, de l’âge et des intérêts des enfants.

Le parcours doit comprendre non seulement des Centres spécialement créés, mais également un terrain de sport, une aire de jeux asphaltée, un parcours de santé, un sentier écologique, des parterres de fleurs, un potager, une serre et d'autres objets possibles sur le territoire de l'établissement d'enseignement préscolaire. .

Structure de marche :

• collecte et déplacement jusqu'au prochain arrêt sur le chemin ;
• arrêter, arrêter l'activité cognitive et de recherche des enfants et des adultes ;
• un complexe de jeux récréatifs et d'exercices physiques ;
• activité indépendante des enfants;
• rassembler les enfants d'âge préscolaire et retourner au groupe.

Le parcours est divisé en plusieurs « stations » ou maisons

Chaque « station » peut avoir son propre nom

« Laboratoire météorologique », « Au pays des contes de fées », « Clairière des héros », « Cantine des oiseaux », Centre de loisirs.

Déménager le processus de déplacement le long de la routeparcours de santé à partir d'un Centre (ou Maison), les enfants effectuent divers exercices, mènent des expériences, font des recherches, font des mathématiques, composent des histoires orales, étudient les propriétés des plantes et les traces d'oiseaux et d'animaux, font des exercices physiques, jouent à des jeux de plein air et d'asphalte.

Dans un tel espace de jeu, l'enfant apprend beaucoup - pour communiquer avec le monde extérieur, il développe la motricité globale et fine, la parole, l'intonation, les yeux et les mouvements corrélés.

• conversations éducatives
• observer les insectes, les oiseaux, les plantes
• collection de matériaux naturels
• jeux actifs et didactiques familiers aux enfants
• jeux d'attention

• jeux de sport
• un ensemble d'exercices physiques améliorant la santé en fonction de la période de l'année et des conditions météorologiques, des caractéristiques d'âge des enfants

"Maison de Samodelkin." "Mur musical"

• Tables, bancs, auvent, conteneurs pour le stockage et le tri.
• Il s'agit d'une sorte d'atelier où l'on peut créer des installations à partir de déchets, de cartons, de bouteilles en plastique, de vieilles pièces cassées de diverses voitures, de mécanismes, etc.

En été il y a un labyrinthe sur l'asphalte, en automne il y a un labyrinthe de feuilles sèches, en hiver il y a un labyrinthe de neige.

• Pour créer de nouvelles maisons, il est plus pratique d’utiliser des aménagements plats portables.
• Le contour désigne une figure, par exemple le personnage de conte de fées "Princesse Grenouille", "Baba Yaga", "Pouce", "Talon", "Le Chat Botté", "Teremok", "La Maison de Baba Yaga".

En hiver, il peut s'agir de sculptures de neige et d'objets d'art.

• Les complexes de terrains de jeux pour groupes d'âges différents devraient alterner avec des pelouses, des espaces verts du paysage à usage gratuit, sur lesquels sont dispersés de manière pittoresque des rochers, des souches, des troncs d'arbres, etc.

Parcours ludiques et pédagogiques sur le territoire de l'établissement d'enseignement préscolaire

• Une aire de jeux sur asphalte, en plus des classiques traditionnels, des zigzags et des sentiers, peut inclure une « bande sonore » pour les enfants. En passant la bande sonore, en entrant dans un cercle dans lequel sont dessinés différents animaux, l'enfant doit émettre certains sons « Moo-u », « Quack-quack », « Quack-quaw », etc.
• « Comptage répété » pour les enfants d'âge préscolaire plus âgés.

Aire de jeux sur l'asphalte : Pochoirs (peinture avec de la farine)

Organisation et déroulement de parkours

Le parkour est un sport de rue pour les jeunes dont l'élément principal est le franchissement efficace et rapide des obstacles en milieu urbain, sans aucun dispositif auxiliaire. La nature humaine se caractérise par une soif d'exploration et le besoin de trouver de nouveaux chemins, ce désir est déjà évident chez les jeunes enfants. Dans l'enfance, chacun de nous, sans le savoir, pratiquait le parkour (grimper aux arbres, escaliers de secours, etc.).

Le but du parkour - déplacez-vous rapidement et magnifiquement sur le terrain de la manière la plus courte possible sans aucune aide. L'équipement d'un traceur (coureur, comme on appelle un adepte du parkour) comprend uniquement une paire de bonnes chaussures de sport. Comme tout autre sport, le parkour nécessite une bonne préparation physique. Les points importants de l'entraînement sont également la discipline, la concentration, la capacité d'évaluer de manière réaliste votre force et votre maîtrise de soi.

• La course à obstacles est l'un des passe-temps préférés des enfants. Surmonter un parcours d'obstacles développe physiquement l'enfant (entraîne les muscles, la dextérité, la coordination des mouvements), lui permet d'explorer les capacités de son corps, lui apprend l'intelligence et l'indépendance. En réfléchissant à la manière de surmonter un obstacle inconnu, l'enfant apprend à résoudre des problèmes et à chercher une issue à des situations difficiles.

Options de parcours d'obstacles

1. Exercices d'équilibre - marche sur un support large (étroit) (banc de gymnastique), avec différentes positions des bras.

2. Monter et descendre le mur de gymnastique de manières différentes et similaires.

3. Ramper sur un banc de gymnastique horizontal en position debout sur les genoux et s'asseoir en position debout.

4. Exercices avec des éléments d'escalade.

"La toile"

1. Fabriqué à partir de : a) élastique pour chapeau (rond) - 5 mètres
b) 2 supports en bois.

2. On développe les compétences : escalade, coordination des mouvements des bras, des jambes, du corps, agilité.

"Souches"

1. Fabriqué à partir de coupes de bois d’un ou plusieurs diamètres et hauteurs de souche.

2. Développe l'équilibre - un élément nécessaire de tout mouvement. Précision des mouvements, coordination, tonicité des muscles des jambes. L’utilisation nécessite de la concentration, de l’attention et des efforts volontaires de la part des enfants.

Un parcours d'obstacles pour enfants peut être équipé d'obstacles (éléments) dans diverses combinaisons sur la distance et se composer de 6 à 10 éléments (obstacles). Selon la taille de la salle de sport ou de l'espace extérieur (dans les camps de gymnastique et de sport), un parcours d'obstacles fixe ou, en règle générale, transformable est équipé.

Caractéristiques de l'environnement de jeu-matière en développement sur le site de l'établissement d'enseignement préscolaire, en tenant compte des exigences de la norme éducative de l'État fédéral :

• saturation problématique ;
• ouverture au développement actif de l'enfant, fonctionnement dialogique ;
• caractère inhabituel;
• conception claire des sources de développement du sujet ;
• multifonctionnalité;
• adaptabilité aux besoins des activités conjointes des enfants et des adultes.

Nomination

Buts, objectifs, méthodes

Projet "Parcours éducatifs santé"

Objectif du projet :élever un élève en bonne santé, globalement et harmonieusement développé d'un établissement d'enseignement préscolaire, actif dans le choix du contenu de son éducation en train de parcourir les itinéraires des parcours éducatifs de santé.

Objectifs du projet:

- créer des conditions territoriales sûres pour la marche ;

Créer les conditions pour la manifestation de l'individualité, de l'initiative et de l'indépendance dans divers types d'activités éducatives ;

Construction du processus éducatif conformément aux exigences de la norme éducative de l'État fédéral pour l'éducation ;

Formation du besoin d'activité cognitive, d'activité physique et d'un mode de vie sain.

Nouveauté est que les auteurs ont appliqué le terme « parcours de santé » utilisé dans le traitement des sanatoriums au domaine de l'éducation, à la construction du processus éducatif conformément aux exigences de la norme éducative de l'État fédéral pour l'éducation préscolaire simultanément à l'amélioration de la corps d'un élève d'un établissement d'enseignement préscolaire.

Terrencourt(allemand : terrain + guérison) - une méthode de traitement par ascensions à pied dosées en distance, temps et angle d'inclinaison le long d'itinéraires balisés.

Parcours pédagogique- un parcours spécialement organisé pour les enfants, sur tout le territoire de l'établissement d'enseignement préscolaire, dans des conditions sanitaires et hygiéniques favorables, au cours duquel le processus éducatif est mis en œuvre simultanément à l'amélioration du corps de l'élève.

Les principes qui sous-tendent le projet :

Principe scientifique consiste en l’utilisation de méthodes fondées et adaptées à la pratique visant à améliorer la santé et à renforcer le corps des élèves.

Principeaccessibilité et individualité - construire un parcours éducatif individuel basé sur les caractéristiques, les besoins, l'initiative, les intérêts de chaque enfant, donnant à l'élève le droit de choisir le contenu de son éducation.

Principeéducation environnementale est considéré comme un processus continu d'éducation, d'éducation et de développement de l'enfant, visant à la formation d'une culture écologique, d'une attitude attentive à l'égard de la nature vivante et inanimée et de l'environnement.

Plan de mise en œuvre du projet :

ÉTAPE 1 Théorique :

Préparation du projet « Parcours éducatifs santé » ;

› Calendrier et planification thématique des parcours éducatifs santé pour toutes les tranches d'âge des établissements d'enseignement préscolaire ;

Inspection du territoire de l'établissement d'enseignement préscolaire, détermination de l'emplacement, du contenu, conception des stations fixes ;

Élaboration de mesures pour assurer la sécurité des enfants à chaque gare ;

Rédaction d'un programme de développement général supplémentaire « Parcours éducatifs de santé - une méthode pour le développement global des enfants d'âge préscolaire conformément aux exigences de la norme éducative de l'État fédéral pour l'enseignement éducatif ».

ÉTAPE 2 Pratique :

› Amélioration du territoire préscolaire ;

Conception d'une carte-schéma des itinéraires du parcours de santé indiquant la localisation des stations fixes sur le territoire de l'établissement d'enseignement préscolaire ;

Production de modèles portables, de panneaux avec les noms des gares et de panneaux pour celles-ci ;

Conception des gares conformément aux exigences de protection de la vie et de la santé des enfants ;

Réaliser des parcours pédagogiques dans tout l'établissement d'enseignement préscolaire pour toutes les tranches d'âge.

Préparer le territoire de l'établissement d'enseignement préscolaire aux travaux pratiques :

Création de 8 stations fixes (« Sportlandia », « Pharmacie verte », « Jardin fleuri », « Cantine des oiseaux », « Île de sable », « Règles de la route », « Potager », « Repos ») ;

Création de mini-potagers, de massifs fleuris, de petites formes architecturales, d'équipements sportifs, de parcours de santé ;

Créer les conditions d'un travail créatif et physique commun des enfants et des adultes ;

Créer des conditions pour le développement cognitif, les activités expérimentales, de recherche et d'observation des étudiants ;

Créer les conditions de jeux sportifs, actifs, sédentaires, didactiques, théâtraux, créatifs, intellectuels.

En plus des stations fixes, des stations mobiles sont implantées sur le territoire de l'établissement d'enseignement préscolaire ; l'enseignant planifie leur emplacement, leur nom et leur contenu en fonction des tâches qui lui sont confiées et des intérêts des enfants.

Préparer le personnel enseignant aux travaux pratiques :

Étudier la littérature sur ce sujet ;

Préparation des consultations ;

Animation d'ateliers ;

Création du projet « Parcours éducatifs santé » par un groupe créatif d'enseignants ;

Rédaction d'un programme de développement général supplémentaire « Parcours éducatifs de santé - une méthode pour le développement global des enfants d'âge préscolaire conformément aux exigences de la norme éducative de l'État fédéral pour l'enseignement éducatif ».

Calendrier et planification thématique pour chaque tranche d'âge des établissements d'enseignement préscolaire ;

Élaboration de scénarios de parcours pédagogiques en santé.

Préparation des parents(représentants légaux) élèves pour les travaux pratiques :

Consultations individuelles et de groupe;

Communication sur le site Internet d'un enseignant, groupe, établissement d'enseignement préscolaire MADOU "Kindergarten "Polyanka" p. Mirny" région de Tomsk

Réunions de parents ;

Implication dans la préparation et la participation aux parcours éducatifs de santé.

Une fois tous les travaux préparatoires réalisés, les enseignants ont guidé les élèves le long des itinéraires des parcours éducatifs sanitaires, en passant par des stations fixes et mobiles, par des sentiers environnementaux et sanitaires, en réalisant des tâches pédagogiques, en intégrant 5 espaces pédagogiques. Lorsqu'ils se déplacent de station en station, les élèves effectuent des exercices physiques, des exercices de respiration et surveillent leur posture. A chaque étape du parcours pédagogique, les élèves apprennent le programme pédagogique.

Instructions détaillées

Conditions requises pour organiser l'itinéraire des parcours pédagogiques :›

›- Tenir compte de l'activité physique, du contenu cognitif et des intérêts des élèves ;

›- Compte tenu des caractéristiques d'âge des élèves (pour les enfants de 2 à 3 ans, la durée du parcours est de 30 minutes, 2 à 3 stations ; pour les enfants de 5 à 7 ans, la durée est de 1 à 1,5 heures, 6 à 7 stations) ;

- Tenir compte de la période de l'année et des conditions météorologiques ;

- Les vêtements et chaussures correspondent à la période de l'année et aux conditions météorologiques ;

- Réaliser les consignes de sécurité auprès des étudiants ;

- Approbation du parcours par l'enseignant principal de l'établissement d'enseignement préscolaire ;

- Disponibilité d'une trousse de premiers secours !

Règles de déroulement d'un parcours pédagogique :

1. Régularité des promenades ;

2. Réaliser un parcours santé lors d'une promenade matinale ou nocturne (marcher après les repas est déconseillé) ;

3. Les vêtements qui ne restreignent pas les mouvements sont des chaussures respirantes, légères et confortables ;

4. Respect des règles de San.Pin., précautions de sécurité ;

5. Effectuer des exercices physiques et des exercices pour rétablir la respiration lors du déplacement de station en station ;

6. Posture correcte ;

7. Respiration douce

8. Bonne humeur.

Règles de construction du processus éducatif :

› L'enseignant et les élèves déterminent la thématique du parcours santé ;

L'enseignant fixe des buts, des objectifs, planifie la durée du parcours de santé (en hiver la durée est raccourcie, en été elle augmente) ;

Avec les enfants, il détermine les stations qu'ils aimeraient visiter, trace le tracé du parcours de santé ;

Sélectionne des options d'activités, du matériel, des jeux et des exercices physiques adaptés à l'âge à réaliser sur le chemin et dans les stations du parcours de santé (les enfants ont le choix) ;

Sélectionne l'inventaire, les mises en page portables.

Le parcours pédagogique s'accompagne d'un contrôle :

Activité cognitive, richesse des contenus, respect des caractéristiques d'âge des élèves ;

Choix du type d'activité, du matériel, du contenu de l'enseignement ;

Respect des précautions de sécurité ;

Maintenir une bonne respiration ;

Maintenir une posture correcte ;

Exécution correcte des exercices physiques ;

Maintenir une charge optimale ;

L'apparition d'une fatigue agréable chez les participants à l'itinéraire à la fin du voyage.

Résultats attendus

Résultats attendus:

1. amélioration du territoire de l'établissement d'enseignement préscolaire, transformation de l'environnement disciplinaire-spatial en développement ;

2. créer des conditions de promenade sur le territoire de l'établissement d'enseignement préscolaire ;

3. activer le choix d'activité pour les élèves ;

4. réduction de la morbidité infantile, introduction à un mode de vie sain, durcissement ;

5. éducation environnementale des enfants ;

5. formation des bases d'un comportement sûr dans les stations du parcours de santé, ainsi que sur les routes, les rues et dans la vie quotidienne ;

6. bonne santé des élèves.

Analyse des résultats et conclusions du projet

Au cours de l'année, le personnel enseignant du MADOU "Jardin d'enfants "Polyanka" du village de Mirny" de la région de Tomsk a travaillé sur le projet "Parcours éducatifs et sanitaires", nous pouvons donc parler des résultats obtenus.

Résultats:

Le territoire de l'établissement d'enseignement préscolaire a été amélioré, les conditions de marche ont été créées et l'environnement disciplinaire et spatial en développement a été transformé ;

L'activité cognitive des élèves s'est développée, le choix du type d'activité et du contenu de l'enseignement s'est intensifié ;

La morbidité infantile a été réduite, le désir d'un mode de vie sain et d'un endurcissement s'est développé ;

Les bases d'un comportement sécuritaire ont été formées à chaque station du parcours de santé, sur les routes, dans les rues et dans la vie de tous les jours.

La compétence professionnelle des enseignants a été augmentée dans les conditions de développement innovant des établissements d'enseignement préscolaire ;

Le processus éducatif est effectué conformément aux exigences de la norme éducative de l'État fédéral pour l'enseignement pédagogique ;

Un catalogue de scénarios de parcours pédagogiques a été créé pour toutes les tranches d'âge.

Les événements suivants ont eu lieu autour de ce projet :

Séminaire régional de mise en pratique « Le rôle des parcours éducatifs santé dans l'éducation environnementale des enfants d'âge préscolaire » 56 participants (enseignants de la région)

Séminaire pratique de district « Éducation environnementale des enfants d'âge préscolaire dans le contexte de la mise en œuvre de la norme éducative de l'État fédéral pour l'éducation » 24 participants (enseignants de district).

Lors des séminaires, les enseignants de notre établissement d'enseignement préscolaire ont partagé leur expérience pratique et leurs connaissances théoriques, et ont également animé une master class démontrant la préparation et la conduite de parcours éducatifs de santé.

À l'heure actuelle, l'établissement d'enseignement préscolaire a pour pratique d'organiser des parcours éducatifs mensuels pour toutes les tranches d'âge, à tout moment de l'année. De plus, des parcours de santé à l'échelle du jardin, des parcours de santé avec la participation des parents et la participation des élèves du primaire sont organisés.

Des rapports sont publiés mensuellement à l'intention des parents, du public sur les sites Web des établissements d'enseignement préscolaire (http://tom-dsmirny.dou.tomsk.ru/), des groupes et des enseignants.

Un programme de développement général supplémentaire "Parcours éducatif de santé - une méthode de développement global des enfants d'âge préscolaire conformément aux exigences de la norme éducative de l'État fédéral" a été rédigé.

Les enseignants diffusent activement leur expérience dans divers établissements d'enseignement, séminaires et conférences. De plus, notre école maternelle a été reconnue comme plateforme innovante en 2016, et a également reçu en 2017 le statut de « Centre d'Éducation Continue à l'Environnement » grâce à la mise en œuvre du projet « Parcours Éducatifs Santé » au sein de l'établissement d'enseignement préscolaire.

Conclusions :

Le projet Parcours Éducatifs de Santé est universel, pratique et ne nécessite pas de coûts matériels importants pour sa mise en œuvre. Une condition nécessaire est la présence d'un vaste territoire préscolaire. Les travaux sur ce projet innovant ont eu un effet positif dans le processus de développement global et harmonieux d’un enfant d’âge préscolaire, ainsi que dans le processus de renforcement et de guérison du corps de l’élève. Nos enfants sont moins susceptibles de manquer la maternelle pour cause de maladie. L'organisation du processus éducatif en fonction d'activités innovantes a permis d'intensifier le choix des activités des élèves, le choix du contenu de leur propre enseignement, de réaliser une éducation environnementale, patriotique, morale des enfants d'âge préscolaire en même temps que l'introduction les amener à un mode de vie sain. Les activités sur l'utilisation de technologies innovantes couvrent tous les types d'activités des enfants d'âge préscolaire et permettent de construire un parcours de développement individuel pour chaque enfant d'âge préscolaire.

Mais nous considérons que le résultat le plus important du travail sur le projet « Parcours éducatifs sains » sont les visages heureux des parents lorsqu'ils amènent chaque jour leurs enfants aux joues roses et en bonne santé à notre jardin d'enfants, et que les enfants viennent avec joie chez nous, notre enseignants, le long des itinéraires des parcours éducatifs et sanitaires.

Entretien vidéo

Entretien vidéo avec les parents 2 minutes - http://hdd.tomsk.ru/desk/ncfcnyzj#, version complète de l'entretien vidéo 11 minutes - http://dropmefiles.com/

Terrenkur (du terrain français - terrain et allemand Kur - traitement). Ce terme fait référence à l’une des méthodes de traitement utilisées dans l’industrie du spa. Le sentier propose une activité physique mesurée sur le corps humain à travers des marches, des montées et des descentes dans des zones montagneuses le long d'itinéraires spécialement préparés et balisés. Chez l'homme, les parcours de santé favorisent activement le développement de l'endurance, contribuent à améliorer le fonctionnement des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, stimulent également activement le métabolisme de l'organisme et aident à stabiliser l'activité nerveuse. La thérapie de santé est généralement prescrite par le médecin traitant et réalisée sous sa surveillance. Actuellement, le terme sentier de santé est le plus souvent utilisé pour désigner des itinéraires pavés (aménagés spécialement), eux-mêmes destinés à la marche thérapeutique.

Histoire du développement

Un peu d'histoire... En Russie, les premiers parcours de santé sont apparus au début du XXe siècle. A Kislovodsk en 1901, le docteur N.N. Oblonsky, qui a étudié en détail la méthode d'Ertel, a conçu et posé l'un des premiers sentiers de santé en Russie.

Parcours de santé dans le parc médical de Kislovodsk

Le paysage naturel de la région a permis de créer 6 itinéraires dans la zone du parc Kislovodsk, au cours desquels les distances, les angles de pente des sentiers, leur hauteur au-dessus du niveau de la mer et de nombreux autres facteurs affectant directement l'efficacité du sentier ont été mesuré avec une grande précision. Les parcours de santé de la ville de Kislovodsk sont situés à une altitude de plus de 800 mètres au-dessus du niveau de la mer et ont une longueur de 1 700 à 6 000 mètres (leur longueur totale est supérieure à 31 km).

Parcours de santé dans le parc médical de Jeleznovodsk

Le deuxième lieu connu de l'histoire où les itinéraires de santé ont été conçus et aménagés est la ville de Jeleznovodsk, située dans la région des eaux minérales du Caucase. Dans le parc Zheleznovodsk, plusieurs sentiers thérapeutiques (itinéraires) sont proposés aux vacanciers, dont la longueur est de 800 à 8 000 mètres.

Règles d'utilisation du chemin

Lors du recours à la marche thérapeutique, certaines règles doivent être respectées. Sinon, le parcours de santé ne sera pas bénéfique. Seul un spécialiste doit créer un itinéraire. Lui seul pourra, en tenant compte des caractéristiques individuelles d'une personne, élaborer un plan de traitement compétent utilisant la marche. Lors de l'élaboration d'un plan, le médecin sera attentif aux caractéristiques de l'évolution des maladies principales et concomitantes, à l'âge du patient, au rapport taille/poids (présence d'épuisement ou d'obésité) et au niveau de forme physique du patient. . Après cela, le spécialiste choisit quel itinéraire est affiché, à quelle vitesse il doit être emprunté et combien d'arrêts doivent être effectués.

La marche le long du sentier doit être effectuée systématiquement, de préférence tous les jours, de préférence le matin ou en début de soirée. La marche comprenant une escalade dosée immédiatement après avoir mangé n'est pas recommandée. Lors du traitement avec un parcours de santé, les conditions naturelles sont toujours prises en compte. Des conditions météorologiques défavorables avec une sensibilité élevée des patients aux intempéries conduisent à la nécessité de limiter la distance et la durée de la marche thérapeutique. Les vêtements pour cette activité doivent être respirants, légers et ne pas restreindre les mouvements. Naturellement, les chaussures doivent être sans talons. Chaque promenade doit être accompagnée de bonne humeur, d'une bonne respiration et de l'apparition d'une légère fatigue vers la fin du parcours.

En règle générale, les itinéraires des sentiers de santé sont tracés dans des zones montagneuses pittoresques ou accidentées, sans vent, avec un air sec et pur. Le degré de charge lors de la marche sur un itinéraire est déterminé par l'angle de montée, la distance, le rythme de marche, la durée des arrêts et leur nombre. À un rythme lent, de 60 à 80 pas sont effectués par minute, à un rythme moyen - de 80 à 100 et à un rythme rapide - plus de 100 pas. Il existe des parcours de santé en sanatorium et en station générale. Dans le parcours de santé du sanatorium, en fonction du degré de charge, il existe un itinéraire facile - jusqu'à 500 mètres, un itinéraire moyen - jusqu'à 1 500 mètres et un itinéraire difficile - jusqu'à 3 000 mètres. Tous les 150-200 mètres le long du parcours, des bancs sont installés dans des zones ombragées pour un repos confortable. Les itinéraires de villégiature varient non seulement en longueur, mais aussi en terrain.

La marche est reconnue depuis longtemps comme une méthode simple et très accessible de prévention des maladies et d’amélioration de la santé. Il est considéré comme faisant partie intégrante de la relaxation et du traitement dans de nombreuses stations balnéaires. La marche élimine parfaitement les conséquences de la sédentarité et des tensions nerveuses. C'est un complément très précieux au traitement aux eaux curatives, qui normalise et stimule le métabolisme et le fonctionnement des organes digestifs. L'alternance de détente et de tension lors de la marche crée des conditions très favorables au fonctionnement du système circulatoire, du système nerveux et de la respiration. Au cours de telles promenades, le vacancier est simultanément influencé par la beauté naturelle et le climat environnants, procurant un effet durcissant, ainsi qu'un effet positif sur la sphère psycho-émotionnelle, ce qui améliore considérablement les effets curatifs de la marche thérapeutique.

Les parcours de santé des stations balnéaires des eaux minérales du Caucase sont utilisés pour le traitement des pathologies cardiovasculaires, des troubles métaboliques, des maladies respiratoires. De plus, la marche thérapeutique est prescrite à des fins de rééducation après une crise cardiaque et d'autres maladies.

La respiration joue un rôle extrêmement important lors de la marche. Il doit être uniforme et nécessairement par le nez; lors de l'inspiration, il faut faire dépasser modérément le péritoine et dilater la poitrine. La respiration doit être combinée avec le rythme et le rythme de la marche : sur un parcours plat, inspirez pendant environ 2 à 4 pas et expirez pendant 3 à 5 pas, tandis que sur une montée de 2 à 3 marches, inspirez et expirez pendant 3 à 5 pas. 4 étapes. Dans les montées, votre foulée doit être plus courte ; il est déconseillé de parler, encore moins de fumer, en chemin. Même si vous ne vous sentez pas fatigué, vous devez vous arrêter quelques minutes pour vous reposer. Pour ceux qui sont traités selon le régime doux - tous les 200 mètres, selon le régime d'entraînement - après 800 mètres, et selon le régime d'entraînement doux - après 500 mètres. Pendant la pause, vous devez effectuer quelques exercices de respiration, ainsi que des exercices pour détendre les muscles des jambes. Après avoir terminé le parcours, assurez-vous de rester assis pendant au moins une demi-heure.

La marche thérapeutique doit être effectuée au plus tard une heure avant la balnéothérapie, les applications de boue et autres procédures physiothérapeutiques. Ensuite, l'utilisation d'un sentier de santé ou la marche sur terrain plat ne sont autorisées qu'après quelques heures. Les signes d'une bonne tolérance à de telles promenades comprennent : une respiration douce et libre, une légère fatigue et un sentiment de satisfaction. Mais essoufflement, fatigue intense, palpitations, lourdeur dans la tête, douleurs au cœur - autant de signes d'une utilisation analphabète de la marche. Arrêtez immédiatement de marcher si de tels symptômes apparaissent et consultez un médecin du centre de santé ou votre médecin. En cas de malaise, la marche dosée est interdite. Une activité physique correctement sélectionnée entraînera une normalisation de la pression artérielle, ainsi que la disparition des manifestations ischémiques sur l'électrocardiogramme et des douleurs cardiaques.

Combinant physiothérapie, paysage et climatothérapie. Il s'agit essentiellement d'une promenade le long d'itinéraires spécialement conçus, mesurés en fonction de la distance, de l'angle du terrain et du rythme de marche. Le terme « terrenkur » vient d'une combinaison des mots allemands « terrain » - terrain, territoire et « kur » - traitement, c'est-à-dire littéralement « traitement du terrain ». Nous parlerons de ce qu'est cette méthode, de ses effets sur le corps humain, des catégories de patients pour lesquelles elle est indiquée et selon quelles règles elle est réalisée.

Quelques mots sur l'histoire de la méthode

Le premier dans l'histoire à apprécier les bienfaits de la marche thérapeutique, pour ainsi dire, à la tester sur lui-même, fut le médecin allemand M. J. Ertel. Puis, à la fin du XIXe siècle, il trace la première voie de la santé, et les patients à qui le médecin recommande cette méthode souffrent d'obésité cardiaque. Le système de traitement du Dr Ertel a été largement reconnu par ses collègues et s'est rapidement répandu dans de nombreuses stations balnéaires en Allemagne, en Suisse et en Autriche.
Au début du XXe siècle, les stations balnéaires de l'Empire russe commencent également à introduire des parcours de santé : presque simultanément, en 1900-1901, des « parcours de santé » se développent et connaissent un succès auprès des vacanciers.
à Jeleznovodsk (territoire des eaux minérales du Caucase), à ​​Kislovodsk, ainsi qu'en Livadia de Crimée.

De nos jours, presque tous les sanatoriums qui se respectent utilisent parmi leurs méthodes de traitement un parcours de santé, disposant sur son territoire de plusieurs itinéraires spécialement conçus pour les patients de différents niveaux de formation.

Effets sur le chemin de santé

La marche thérapeutique améliore le fonctionnement des systèmes respiratoire et cardiovasculaire.

Au cours du processus de marche thérapeutique sur les « chemins de la santé », de nombreux changements positifs se produisent dans le corps :

• l'endurance par rapport à l'activité physique augmente;
• plus de 50 % des muscles de tout le corps travaillent activement ;
• le fonctionnement du système cardiovasculaire est normalisé (la circulation sanguine s'améliore, le cœur s'entraîne) ;
• le fonctionnement du système respiratoire s'améliore (la respiration devient plus profonde, le sang est plus activement saturé en oxygène) ;
• le métabolisme s'accélère;
• l'activité mentale s'améliore, la tension nerveuse diminue, la résistance au stress augmente ;
• Les défenses de l'organisme sont activées, car en parcourant le parcours, le patient inhale les arômes d'herbes médicinales et de phytoncides et respire simplement de l'air saturé d'oxygène.

À qui s’adresse le chemin ?

On peut dire que presque tout le monde bénéficiera de cette méthode de traitement. Dans la plupart des cas, un parcours de santé est recommandé aux personnes dans les cas suivants :

• mener une vie sédentaire;
• non entraîné, avec une faible endurance à l'activité physique ;
• ceux qui souffrent de maladies cardiaques et vasculaires (hypertension, hypotension, infarctus du myocarde, etc.) ;
• souffrant d'endartérite oblitérante;
• souffrant de maladies du tube digestif;
• souffrant de troubles métaboliques;
• pour l'obésité;
• souffrant de bronchite chronique, d'asthme bronchique;
• pendant la période de rééducation après une pneumonie ;
• dans le système musculo-squelettique ;
• ceux qui souffrent de névroses, excitabilité accrue du système nerveux ;
• subit régulièrement du stress.

Itinéraires du parcours de santé

Les parcours de santé sont élaborés par un médecin et un méthodologiste en thérapie par l'exercice. Ils sont généralement posés dans des zones pittoresques, sans vent, avec de l'air sec et pur. Tous les 150-200 m du parcours, des bancs sont installés pour permettre aux patients de se reposer. Le long du parcours, sur la plupart des itinéraires, il y a des panneaux indiquant l'angle de montée, la distance jusqu'à la station finale et le numéro de l'arrêt (s'il y en a un à cet endroit).

La longueur de l'itinéraire détermine son degré de gravité - il en existe 3 types :

1. jusqu'à 0,5 km – facile ;
2. 0,5-1,5 km – moyenne ;
3. 1,5-3 km – difficile.

L'angle d'élévation varie également et peut aller de 2-3 à 30°.

La durée totale pour parcourir le parcours est de 15, 20, 30 ou 60 minutes.

Le parcours du parcours de santé est choisi individuellement pour chaque patient, en fonction de son âge, de sa maladie et de sa forme physique. Ceci est fait par un méthodologiste en physiothérapie. Lorsque le parcours est établi, il est remis au patient avec une indication détaillée de toutes les recommandations - durée, angle d'inclinaison du revêtement, rythme de marche, fréquence des marches, durée et arrêts.

Règles d'itinéraire

Il est conseillé d'effectuer le parcours santé quotidiennement, 1 à 3 fois par jour, aux heures fraîches de la journée (le matin, en début de soirée ou avant le coucher) en été et aux heures les plus chaudes de la journée. hiver.

Les vêtements du patient doivent être amples, les chaussures doivent être confortables, sans talons. Il n'est pas recommandé de commencer l'itinéraire immédiatement après avoir mangé - vous devez attendre 30 à 60 minutes, selon la complexité de l'itinéraire.

Le chemin commence par marcher horizontalement ou grimper légèrement en biais. Vous devez marcher calmement, à un rythme rythmé, en silence. Fumer pendant le trajet est également contre-indiqué.

En marchant, il est important de surveiller sa posture et de suivre les recommandations pour la respiration : elle doit être uniforme. Si le patient marche sur une route plate, son inspiration doit correspondre à 2 à 4 pas et son expiration doit correspondre à 3 à 5 pas. Lorsque vous soulevez, vous devez respirer plus souvent - inspirez 2 à 3 pas et expirez 3 à 4, et le pas doit être plus court. La respiration est nasale, mixte (avec expansion de la poitrine et légère saillie de l'abdomen lors de l'inspiration).

Périodiquement (avec un régime de traitement doux - tous les 150 à 200 m, avec un régime d'entraînement doux - tous les 300 à 500 m, avec un régime d'entraînement - tous les 0,6 à 0,8 km), il est nécessaire de faire des arrêts d'une durée de 1 à 3 minutes. Au cours de ceux-ci, vous devez effectuer plusieurs exercices de respiration et séances d'entraînement qui détendent les muscles des membres inférieurs, comptent votre pouls et vous détendent en étant assis sur un banc spécialement installé à cet effet. Une fois le parcours terminé, le patient doit également se reposer en position assise pendant une demi-heure.

Séparément, je voudrais parler des patients sensibles aux conditions météorologiques... En cas de conditions météorologiques qui affectent négativement leur bien-être, le parcours du parcours de santé devrait être temporairement remplacé par un autre moins difficile.

Marcher le long des sentiers de santé peut être combiné avec d'autres méthodes de physiothérapie, mais il convient de considérer que du temps doit s'écouler entre elles, avant et après la marche - 1 à 2 heures.

Si cet itinéraire convient au patient, à la fin de la promenade il se sent bien, constatant une agréable sensation de fatigue et de satisfaction. Sa respiration est douce et libre. Si, pendant le parcours ou à la fin de celui-ci, une personne ressent un inconfort, une fatigue intense, elle se plaint de palpitations, d'essoufflement, de lourdeur dans la tête et de douleurs au cœur. Cela signifie que le parcours est trop difficile pour lui et qu’un « parcours de santé » plus facile est nécessaire.
Dans ce cas, le patient doit arrêter de marcher et demander l'aide d'un spécialiste.

La marche est très bénéfique pour la santé humaine. Une heure de marche rapide consomme jusqu'à 300 kcal et brûle environ 35 g de graisse. Une demi-heure de marche rapide par jour réduit de 30 à 40 % le risque de développer des maladies cardiaques et vasculaires. De plus, se promener dans une zone pittoresque donne à une personne une satisfaction morale et améliore son humeur. Le parcours santé est une méthode de soins physiques accessible à tous et la moins coûteuse, grâce à laquelle vous améliorerez sensiblement votre santé.

Terrencourt

Terrencourt- des promenades tranquilles au grand air sur terrain plat ou vallonné à des fins thérapeutiques. En règle générale, les parcours de santé se déroulent dans les zones de villégiature où l'air est particulièrement sain, mais vous pouvez également pratiquer les parcours de santé dans un parc ou une zone forestière ordinaire.

Histoire du développement du parcours de santé

L'activité physique, dont le parcours de santé lui-même fait partie, a été reconnue comme efficace vers la fin du XIXe siècle comme mesure préventive contre un grand nombre de maladies. Le fondateur du parcours de santé lui-même, en tant que direction médicale, est considéré comme le médecin allemand Max Ertel. L'essence de son système est une augmentation progressive de l'activité physique dans le traitement de l'obésité et des maladies cardiovasculaires. Dans un premier temps, le patient doit marcher sur un terrain plat avec la possibilité de se reposer à tout moment en s'asseyant sur un banc, généreusement mis à disposition tout au long du parcours du parcours de santé. Puis le parcours s'allonge progressivement et s'ajoute une montée avec un angle de 5° à 30°. Le schéma thérapeutique Ertel utilisant le parcours de santé est rapidement devenu populaire et s'est répandu dans les stations balnéaires les plus célèbres d'Allemagne, d'Autriche et de Suisse. Aujourd'hui, les parcours de santé font partie de nombreux circuits médicaux et sont populaires parmi les touristes voyageant dans un but de guérison. Le premier parcours de santé en Russie est apparu en 1901 et a été aménagé dans la station balnéaire de Kislovodsk. Aujourd'hui, sa longueur totale est d'environ 70 km et compte jusqu'à 6 itinéraires, équipés selon toutes les règles de bancs tous les 100 m, de panneaux spéciaux et de postes médicaux surveillant l'état de santé des patients.

Variétés de parcours de santé

L’itinéraire du sentier de santé recommandé dépend de l’état de santé du patient et peut longer une plaine, comporter des montées ou ne comporter que des descentes. Dans ce dernier cas, les patients sont transportés jusqu'à la montagne par un ascenseur spécial ou d'autres moyens de transport. La fréquence de ces promenades est généralement de 2 à 3 approches par jour. Seul le médecin traitant peut conseiller tel ou tel type de parcours de santé. Il prescrit également la durée de la marche et son rythme :

La durée du parcours est divisée en 15-20-30-60 minutes ;

Le rythme du parcours est différencié en fonction du nombre de pas recommandé par minute (70-80-90-100-110) ;

L'angle d'élévation du parcours varie de 0° à 30° ;

Selon le degré de charge, il existe un chemin facile pour une distance allant jusqu'à 500 m, un chemin moyen pour une distance allant jusqu'à 1 500 m et un chemin difficile pour une distance allant jusqu'à 3 000 m.

Domaines d’application du parcours santé

Le parcours de santé est une promenade à pied qui sera utile à toute personne, car ce type de traitement est indiqué pour les maladies de presque tous les grands systèmes du corps humain :

cardiovasculaire;

musculo-squelettique ;

respiratoire;

digestif;

Pour être plus précis, le parcours santé est indiqué en priorité pour des maladies telles que :

obésité;

maladie hypertonique;

ischémie cardiaque;

malformations cardiaques valvulaires;

tuberculose;

l'asthme bronchique;

ostéochondorose, etc.

Avantages du parcours santé

Il y a beaucoup de bonus issus des pratiques du parcours santé.

tout d'abord, pendant le parcours de santé, le métabolisme est activé et jusqu'à 35 g de graisse sont brûlés en une heure de marche. Tous ces facteurs contribuent certainement à la perte de poids ;

deuxièmement, la marche, contrairement à la course, ne crée pas de stress supplémentaire sur les articulations et la colonne vertébrale, ce qui est particulièrement précieux pour les personnes en période de récupération après des blessures au système musculo-squelettique ;

troisièmement, marcher au grand air est toujours un élément de durcissement du corps, ce qui le rend à son tour plus résistant à divers types de maladies ;

quatrièmement, le chemin est un excellent entraînement cardio (après tout, la respiration devient plus profonde en marchant) ;

quatrièmement, le parcours santé apaise et calme parfaitement le système nerveux ;

cinquièmement, les parcours de santé dans les zones de villégiature procurent un plaisir esthétique en profitant de la vue sur les paysages de montagne et de mer.

Les principales règles du chemin

Ainsi, si vous décidez de pratiquer un parcours de santé afin de prévenir la stagnation de votre corps, vous devez alors apprendre quelques règles de base pour une telle marche thérapeutique :

faites une promenade régulièrement;

choisir un moment frais de la journée pour les promenades (la fraîcheur du matin ou l'heure du soir avant le coucher) ;

le temps doit être propice à la marche ;

augmentez progressivement la charge;

habillez-vous de manière adaptée à la météo et de manière à ce qu'il soit pratique de se déplacer ;

les chaussures doivent être sans talons ;

maintenir une posture correcte pendant le parcours de santé ;

respirez régulièrement ; si votre respiration devient difficile, il est préférable de s'arrêter et de reprendre son souffle ;

prendre en compte le facteur d'acclimatation lors de la pratique d'un parcours santé à l'arrivée en station ;

ne pratiquez pas le chemin de santé le ventre plein ;

fumer pendant la marche thérapeutique est inacceptable ;

une promenade en compagnie doit être silencieuse ;

les enfants peuvent être initiés au parcours de santé dès l'âge de l'école primaire ;

Les critères suivants vous indiqueront que vous avez bien choisi votre itinéraire :

en marchant, votre respiration reste régulière ;

vous vous sentez agréablement légèrement fatigué ;

vous n'êtes pas essoufflé ;

vous ne ressentez pas d'augmentation du rythme cardiaque ;

vous n'avez aucune lourdeur dans la tête.

Géographie des chemins pour le chemin

Les sentiers de santé les plus accessibles se trouvent dans la Livadia de Crimée (le célèbre chemin du Tsar), dans la région de Kislovodsk mentionnée ci-dessus, ainsi qu'à Piatigorsk, Belokurikha et Sotchi.

http://womanwiki.ru/w /%D0%A2%D0%B5%D1%80%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80

Dans la médecine moderne, un grand nombre de techniques thérapeutiques sont pratiquées, et le parcours de santé en fait partie. Malgré le nom inconnu - parcours de santé, tout le monde sait de quoi il s'agit. Il s’agit de marcher à travers un terrain montagneux. Le parcours de santé est un concept complexe, mais il repose sur la marche thérapeutique, développée avec compétence par des spécialistes, et des effets thérapeutiques supplémentaires sont fournis par la climatothérapie, la thérapie paysagère et l'aérothérapie. En s’engageant dans un parcours de santé, une personne peut améliorer considérablement son bien-être, son humeur et sa santé globale.

Le sentier pédestre comme remède thérapeutique et prophylactique contre diverses maladies a été proposé au milieu du XIXe siècle par le Dr Hartwig. Il recommandait à presque tous ses patients de marcher dans les régions vallonnées et le long de la côte. Parallèlement à lui, un autre médecin, le professeur de médecine Herr Werber, s'est également intéressé à la technique. Ses recommandations ne différaient que par le choix du lieu de randonnée, il estimait que les sentiers des stations balnéaires de Suisse ou d'Allemagne étaient idéaux pour la récupération.

Le nom même de la thérapie a été donné par le médecin allemand Max Ertel : terrain en français est « terrain », et le déroulement du traitement est « cours », d'où « terraincours » - chemin de santé. Ce médecin est devenu l'auteur de son propre système de traitement des maladies cardiaques et de l'obésité, basé sur une personne recevant une activité physique dosée sous la forme de marche à un certain rythme le long d'une certaine trajectoire. En 1885, Ertel a tracé le tracé du premier sentier de santé et depuis lors, les promenades de santé le long d'Ertel sont devenues incroyablement populaires parmi toutes les couches de la population. Les principales stations balnéaires d'Autriche, de Suisse, d'Allemagne et d'autres pays dotés de conditions climatiques et paysagères appropriées l'ont adopté.

Sur le territoire de la Russie, les parcours de santé ou parcours de santé, comme on les appelle aussi, ont été identifiés pour la première fois à l'aube du XXe siècle. Ils ont été posés le long des pittoresques routes montagneuses et maritimes du Caucase et de la Crimée et sont toujours en service aujourd'hui. De plus, presque tous les sanatoriums modernes s'efforcent de créer sur leur territoire les conditions propices au développement de ce type de physiothérapie améliorant la santé. Les experts élaborent des parcours de santé pour des patients présentant différents niveaux de condition physique et de santé.

Caractéristiques et règles du chemin

Comme déjà mentionné, la formation aux parcours de santé suppose la présence d'itinéraires spécialement conçus, aménagés de préférence dans des lieux pittoresques au relief changeant : zones de plaine montagneuse, forêts, côtes maritimes, si possible protégées du vent et nécessairement situées dans des zones écologiquement favorables.

Dans ce cas, le degré de charge sur une personne dépendra de la longueur de la transition, du nombre d'aires de repos, de l'angle d'élévation (pour le chemin, le terrain est choisi là où il peut être de 3 à 20 degrés), ainsi que le rythme des déplacements et les conditions météorologiques. Tous ces facteurs et bien d'autres sont pris en compte par un spécialiste - un médecin (méthodologiste en physiothérapie, physiothérapeute), qui élabore des itinéraires pour différents patients, en tenant compte de leurs maladies chroniques et aiguës, de leur condition physique actuelle, de leur âge, de leurs maladies passées. , excès de poids ou, éventuellement, épuisement , état psycho-émotionnel, niveau d'endurance et autres indicateurs individuels.

Une route correctement sélectionnée sera très utile dans chaque cas spécifique. Il n'y aura pas de stress excessif sur les articulations, les vaisseaux sanguins, le cœur, les poumons, la colonne vertébrale, mais seulement un bénéfice : tous les systèmes organiques recevront une tension et un apport d'oxygène optimaux.

Les sentiers pédestres offrent des paysages d'une beauté incroyable et peuvent avoir différentes surfaces : asphalte, pavés, gravier, terre ou herbe. Des bancs spéciaux pour le repos sont souvent placés à certaines distances. Pendant les traversées, vous avez la possibilité non seulement de profiter de la vue, mais aussi de prendre de magnifiques photos. Les itinéraires sont divisés en trois catégories en fonction de la difficulté :

• faible complexité - pas plus d'un demi-kilomètre de longueur;
• difficulté moyenne - environ un kilomètre ;
• difficulté élevée – deux kilomètres ou plus.

Chaque parcours implique un terrain différent et un certain nombre d'arrêts.

Marcher sur un terrain accidenté à un rythme modéré est un moyen unique, simple et abordable de prévenir la plupart des maladies causées par un mode de vie sédentaire et malsain et par la tension nerveuse. Au cours du parcours, une alternance harmonieuse de repos et d'activité, de tension et de relaxation est assurée, ce qui a l'effet le plus positif sur la circulation sanguine, la respiration, la digestion et les organes du système nerveux. Non seulement la marche elle-même guérit et restaure les ressources du corps, mais la nature, l’air et le climat agissent à l’unisson avec elle. Ce type de cure thermale est un complément idéal aux soins balnéologiques et au thermalisme.

Quant aux règles à suivre tout au long du parcours, elles sont extrêmement claires et logiques :

• la régularité est la clé du succès, il faut marcher souvent et, à mesure que votre état s'améliore, essayer des itinéraires plus difficiles ;
• Il vaut mieux ne pas parler en marchant pour ne pas raccourcir le souffle ;
• en grimpant, avancez par petits pas, respirez par le nez ;
• pour les personnes en réadaptation - comptez le pouls ;
• Vous ne pouvez pas vous promener immédiatement après avoir mangé, il faut qu'au moins une heure s'écoule ;
• vous ne pouvez pas non plus emprunter le parcours immédiatement avant de bénéficier d'autres interventions physiothérapeutiques - massage, boue, thermalisme, etc., vous devez revenir de la randonnée au moins une heure avant le début ;
• s'il y a une grande sensibilité aux changements météorologiques, vous devez sélectionner le moment où vous vous sentez le plus bien possible ;
• après les procédures, il est conseillé de prendre la route après 1,5 à 2 heures ;
• si après une promenade votre respiration est régulière, votre humeur est normale, il n'y a pas de sensations inconfortables autres qu'une fatigue physique agréable, alors la charge a été correctement sélectionnée ;
• si vous êtes très fatigué, si vous ressentez des étourdissements, des palpitations, des douleurs et d'autres symptômes désagréables, consultez un médecin pour reconsidérer votre itinéraire ;
• Il est préférable de planifier votre randonnée tôt le matin ou juste avant de vous coucher ;
• parcourir de manière optimale l'itinéraire prescrit 2 voire 3 fois par jour ;
• le temps de trajet est de 15 minutes à une heure.

Indications pour faire de l'exercice sur un parcours santé

En parlant de parcours de santé, beaucoup pensent qu’il s’agit d’une activité qui ne convient qu’aux personnes ayant des problèmes de santé évidents. Cependant, cette opinion est fondamentalement fausse. La marche thérapeutique est utile et recommandée pour absolument tout le monde, à l'exception des très jeunes enfants - pour eux, très probablement, non seulement elle ne sera pas utile, mais tout simplement pas intéressante. Mais pour les écoliers et toutes les personnes plus âgées, c'est une véritable panacée pour un certain nombre d'affections et de maladies.

• Lors d'une marche modérée sur un itinéraire en terrain varié, la plupart des groupes musculaires disponibles sur le corps sont sollicités.
• Le niveau d'endurance augmente considérablement.
• Il y a une saturation active des tissus en oxygène, un air pur et cicatrisant contenant une grande quantité de substances médicinales naturelles - arômes, phytoncides, en conséquence, le corps est durci, l'immunité est augmentée et les processus métaboliques de base sont stimulés.
• Avec les promenades quotidiennes, le poids et le métabolisme se normalisent progressivement et le sommeil s'améliore.
• Les effets du stress et du surmenage sont atténués, l'activité mentale, la mémoire et les processus de pensée sont activés.
• Le fonctionnement du système respiratoire est restauré et les poumons sont nettoyés.
• Excellente prévention et traitement de toutes les maladies cardiovasculaires, améliorant le fonctionnement de tous les organes individuels du système.

L'efficacité du parcours de santé dans tous les domaines mentionnés a été prouvée par plus d'une génération de patients. Il est définitivement recommandé :

• après des opérations sur le cœur et les vaisseaux sanguins, une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral,
• patients hypertendus et hypotendus;
• avec dystonie végétative-vasculaire;
• avec un mode de vie peu actif et un travail statique ;
• après diverses blessures et maladies du système musculo-squelettique;
• pour l'ostéochondrose, les problèmes de dos ;
• avec lenteur intestinale, mauvaise digestion, mauvais écoulement de la bile ;
• les personnes souffrant de troubles métaboliques ;
• les personnes physiquement et émotionnellement faibles ;
• , retour à la forme sportive, comme élément d'endurcissement ;
• si vous êtes en surpoids ;
• les asthmatiques;
• les fumeurs;
• ceux qui ont eu une pneumonie et souffrent de bronchites fréquentes ;
• les personnes souvent exposées au stress, avec une émotivité et une excitabilité nerveuse accrues ;
• les femmes enceintes et allaitantes.

S'il existe des problèmes intra-familiaux, des parcours de santé sont recommandés par les psychologues pour réduire leur aggravation et les éliminer progressivement. Faire une randonnée en famille ou entre amis est un bon moyen de se rapprocher et de se comprendre.

Équipement

Une attention particulière doit être portée à l'équipement du sentier. Il comprend uniquement des vêtements et des chaussures confortables et respirants. Cette dernière est sans talons bien entendu, et sur des semelles antidérapantes, avec une forme adaptée. Il est préférable d'emporter avec soi une épaulière dans laquelle mettre une bouteille d'eau plate, un chapeau en cas de temps chaud ou froid, éventuellement des médicaments prescrits par un médecin, un téléphone, un appareil photo. Rien ne doit exercer de pression, restreindre les mouvements lors de la descente ou de la montée, ni vous alourdir grandement. Les vêtements d'extérieur avec capuche et fermeture éclair sont plus pratiques. Elle peut être retirée et nouée à la ceinture, la capuche vous épargnera des aléas de la météo.

Il a été prouvé qu’un parcours santé est le moyen le plus rentable de maintenir et de restaurer la santé. Certes, s'il le souhaite, chacun pourra trouver un endroit et un moment appropriés pour faire des promenades aussi utiles. Être en bonne santé.