Depuis l'enfance, nous avons été martelés dans nos têtes avec une attitude trompeuse : soi-disant le travail ne peut pas être une joie, sinon cela n'aurait pas été appelé travail. Vous avez résisté et par votre exemple avez voulu prouver le contraire, mais vous avez perdu. Maintenant, vous travaillez dans votre bureau et aiguisez vos dents toutes les 8, 9, 10 heures jusqu'à ce que vous rentriez à la maison et que vous tombiez amoureux de la fille avec qui vous vivez. C'est nul d'être toi. Mais rappelez-vous quand tout a commencé. D'où vient toute cette négativité ? Êtes-vous vraiment fou de moments de travail, et non de votre propre habitude de soif de négativité, que vous avez développée avec une telle persistance ces derniers temps ?

Stephen Parton, un scientifique intelligent et loin d'être stupide, a découvert que toute plainte entraîne des émotions négatives qui peuvent avoir des conséquences à long terme pour le cerveau. Il dit : « Si vous vous plaignez toujours, dépréciez votre propre force, alors en réalité vous ne pensez pas que vous avez le pouvoir de changer quelque chose. Et ainsi, vous ne changez jamais rien."

En d'autres termes, avoir une attitude positive au travail est important dans le contexte de toute votre vie, pas seulement dans le cadre d'une journée de travail. Comment maintenir cette attitude des plus positives et comment se débarrasser de la négativité ? Nous en parlerons ci-dessous.

Évitez le bureau Game of Thrones

Intrigant est amusant, arrogant et méchant. Avec cela, vous rencontrerez dans n'importe quelle équipe. Quelqu'un n'aime pas nécessairement son collègue, quelqu'un son patron et quelqu'un - vous. Les gens ne savent pas vivre en équipe amicale. C'est la nature humaine, vous n'en ferez rien. Cependant, si vous contribuez au processus d'intensification des relations interpersonnelles, si vous contribuez au conflit, préparez-vous à ce que la vague de l'explosion vous touche également. Par conséquent, restez toujours à l'écart de tout cela.

Remarquez-vous des problèmes? Parlez-en directement, il n'y a rien à faire courir au dîner. Personne n'entend vos justes revendications? C'est mauvais, mais essayez de faire de votre mieux et de vous éloigner de la négativité si vous voulez rester où vous êtes. L'intrigue est une affaire de personnes basses (pas de nains, mais vous voyez l'idée).

Soyez positif au bureau

Pensez-vous que ce conseil est stupide et banal ? Peut-être. Mais c'est l'un des conseils les plus puissants. Et vous n'avez pas besoin d'être un génie pour le suivre. Concentrez-vous simplement sur les émotions positives, la dynamique positive et le succès. Vous pouvez raconter des blagues à l'heure du déjeuner, mais si vous ne savez pas plaisanter, il vaut mieux ne rien dire. Le but est d'oublier le négatif qui se passe et de ne penser qu'au bien. Nous ne recommandons pas de le faire n'importe quand, n'importe où, mais cela sera utile pendant les heures de bureau.

La plupart des gens ajoutent leurs collègues, patrons et subordonnés comme « amis ». Lorsque vous faites cela, vous devez garder à l'esprit que votre page peut être régulièrement évaluée par des autorités supérieures. Si vous faites partie de ces personnes qui se plaignent constamment sur les réseaux sociaux de la paix, de l'injustice, du gouvernement et de votre propre vie, alors réfléchissez à l'image qui se crée dans l'esprit de vos collègues. Il est donc préférable de ne pas partager du tout de pages sociales, et si vous ajoutez quelqu'un en tant qu'ami, suivez ce que vous écrivez, car vous êtes surveillé.

Restez en contact tout en discutant

Lorsque vous avez une réunion ou que vous communiquez avec des collègues, vous ne devez pas faire abstraction du sujet de la conversation. En vous comportant d'une manière qui ressemble à celle d'un étranger, vous manquez de respect à votre interlocuteur. Lorsque cela se produit, vous provoquez automatiquement la décharge de slops négatifs dans votre vie. Essayez de maintenir un contact visuel, soyez un auditeur actif et engagez la conversation.

Félicitez vos collègues

Félicitez toujours vos collègues pour un travail bien fait. S'il a été promu et pas vous, alors serrez-lui la main et souhaitez-lui bonne chance. L'envie est avant tout le jouet du diable. Deuxièmement, lorsque vous recevez vous-même un prix, n'oubliez pas de féliciter les personnes qui vous ont aidé à l'obtenir. Ce n'est pas de la servilité, mais une méthode par laquelle votre corps irradiera une énergie positive - il sera plus facile de travailler.

Être un enseignant

S'il y a des temps d'arrêt au travail, passez ce temps utilement - lisez des livres, écoutez des podcasts qui sont en quelque sorte liés à votre travail. Trouvez des informations qui vous seront utiles ainsi qu'à vos collègues. Étudiez bien tout et, surtout, partagez ces informations avec vos collègues. De cette façon, vous montrez que vous êtes un peu plus loin qu'eux, mais vous pouvez également donner de bons conseils sur le travail. Vous serez un tel gourou collectif, à qui tout le monde viendra pour obtenir des conseils.

Être résistant à la critique

C'est important parce que la critique est inévitable. Et chacun devra le combattre, sinon de manière démonstrative, du moins en interne. Le problème est que les critiques ne sont pas toujours justifiées. C'est vraiment dommage quand tu es sûr de faire du bon travail et qu'on te dit le contraire. Mais soyons honnêtes les uns envers les autres - le plus souvent, les critiques font mouche. Si c'est le cas, alors acceptez-le, essayez de corriger vos erreurs et passez à autre chose. Cette position vous sauvera les nerfs.

S'adapter aux changements

Il n'y a pas de havre de paix dans ce monde - tout change. Votre tâche est de vous adapter aux changements afin de survivre. Dans une carrière, c'est exactement comme ça que ça marche. Vos collègues sont-ils licenciés parce qu'ils ne peuvent pas faire face aux nouvelles conditions ? Modernisez votre flux de travail, éliminez les archaïsmes et adoptez des choses qui vous semblaient stupides, modernes et inutiles, car elles remplacent généralement tout ce qui est ancien et obsolète.

Mais pour développer vos capacités d'adaptation, vous devez suivre les tendances de votre profession. Séparément, nous vous conseillons de lire la presse étrangère. Même si vous êtes plombier, il vous sera utile de découvrir ce que les Japonais ont inventé là-bas et en quoi cela vous aidera dans votre travail.

Loup solitaire - loup mort

Passez du temps avec vos collègues, soyez sociable et amical. Nous avons déjà écrit que le commandement ne fonctionne pas bien dans les conditions modernes. La meilleure option serait de trouver des amis entre collègues, d'aller au bar ensemble et d'établir une relation de confiance. Cela contribuera à améliorer l'environnement psychologique au travail. De plus, vous vous ferez des alliés.

Correspondance professionnelle uniquement

Lorsque les réseaux sociaux, les messageries instantanées et autres joies de la société de l'information ont englouti votre relation de travail, la tentation était grande d'écrire quelque chose de méchant à votre collègue, patron ou concurrent. Mais il faut être un professionnel. Uniquement de la correspondance commerciale - rien de plus, rien de moins. Ne laissez pas les émotions troubler votre esprit et ruiner votre carrière. Bien sûr, certaines choses doivent être dites, mais nous vous recommandons d'attendre exactement 24 heures avant d'envoyer un message de colère. Avec une probabilité de 99%, vous enverrez bientôt une telle lettre directement à la poubelle.

Lorsque nous sommes de mauvaise humeur, notre conscience déformée perçoit le monde à travers le prisme du mécontentement et de la déception éternels. Le cercle est fermé lorsque nos pensées négatives se transforment en douceur et imperceptiblement en émotions négatives et que les émotions se transforment en actions destructrices.

Si ce cercle vicieux n'est pas rompu à temps, les conséquences négatives de vos pensées commencent à affecter non seulement votre humeur, mais aussi votre carrière, votre vie personnelle et votre condition physique. Qu'une telle condition peut conduire à la dépression et à un sentiment d'anxiété constante.

Vous ne pouvez arrêter les émotions négatives que lorsque vous comprenez exactement ce qui cause les pensées négatives et la suite des événements désagréables. Trouvez vos déclencheurs (impulsions) - trouvez votre clé d'or pour une bonne humeur et à l'avenir, vous pourrez non seulement empêcher les émotions et les actions négatives, mais aussi attraper les pensées grises par la queue directement sur le chemin de votre tête.

Philip Viana, un conseiller financier bancaire avec une vie et un emploi du temps très chargés, partage ses secrets pour faire face à la négativité.

Déclencheurs

En psychologie, le terme « gâchette« signifie n'importe quel stimulus externe qui agit comme une impulsion, déclencheur qui déclenche une réponse émotionnelle ou physique appropriée.

Les pensées, les mots, les actions et parfois les réactions physiques peuvent être des déclencheurs de votre état négatif. Un seul déclencheur peut être assez inoffensif, surtout si vous avez laissé sortir le négatif. Par exemple, ils battent la vaisselle à leur guise ou crient bien. L'assiette est brisée ! Mauvaises pensées - en route ! C'est fini, tout le monde est content et vous pouvez enfin acheter ces nouvelles assiettes que vous regardez depuis l'année dernière, mais il n'y avait aucune raison.

Mais ... Mais si après avoir cassé l'assiette, vous entendez quelque chose comme "Je ne peux pas croire que vous ayez cassé la tasse préférée de ma mère!", Le processus ne se termine pas et juste une mauvaise humeur peut se transformer en colère et le cycle commencera encore.

Les pensées négatives sont comme des flammes

Imaginez une pensée négative comme une flamme. Dans un parking vide en béton, une telle flamme ne ferait pas beaucoup de mal. Il est très facile de l'éteindre ou il s'éteindra progressivement tout seul. Mais si même une petite flamme s'allume dans une pièce fermée remplie de matériaux inflammables et explosifs, les problèmes ne peuvent être évités. Même si vous commencez à l'éteindre, la flamme essaiera d'engloutir le plus possible avant de l'éteindre. La flamme brûlera jusqu'à ce qu'il n'y ait plus rien à brûler.

La même chose arrive à une personne en colère. La flamme du mécontentement à l'intérieur s'enflamme et si vous jetez de l'huile dessus, elle ne s'arrêtera pas jusqu'à ce qu'elle brûle toutes les autres émotions à l'intérieur de la personne et, par conséquent, seul le vide reste. Je ne sais pas si vous avez déjà ressenti une colère incontrôlable qui éclate et brûle tout à l'intérieur. Vous ressentez de la colère et de l'agressivité ! Vous halètez de négativité au point de ressentir une douleur thoracique physique. Vous êtes essoufflé, vous étouffez. Et lorsque cette flamme éclate, elle incinère tout : vos relations avec la famille et les amis, vos émotions, votre travail. Lorsque le feu s'éteint, il n'y a généralement rien à brûler.

Un exemple de cycle émotionnel négatif

Vous vous rendez à une réunion d'affaires importante et vous vous retrouvez dans un embouteillage. En conséquence, bien sûr, vous êtes en retard. Et même si vous n'êtes que 20 minutes en retard pour une réunion pour une bonne raison, vous êtes toujours stressé et vous le ressentez même physiquement - des vagues de nausée vous submergent.

Des pensées me viennent à l'esprit que vous êtes constamment en retard, que vous échouez, que vos collègues ne vous apprécient pas, que vous êtes incapable de conclure des affaires rentables, etc. Votre cercle s'est fermé et vous êtes entraîné dans un marais appelé "Je suis un perdant et personne ne m'aime". De plus, vous commencez à craquer sur les automobilistes environnants, qui ne sont coupables de rien et, tout comme vous, ont été pris en otage de la situation.

y a t-il une sortie? Essayez de vous calmer en pensant que vous êtes délibérément parti à l'avance, mais que vous êtes toujours coincé dans la circulation. N'importe qui peut se tromper. Et des collègues viendront sûrement à votre place et vous comprendront. Après tout, 20 minutes ne sont pas une heure.

Reconnaître les déclencheurs

Afin de rester calme dans n'importe quelle situation, vous devez comprendre quel est exactement votre déclencheur et les résoudre. De plus, dans différentes situations et pour différentes émotions, il existe des déclencheurs. Ajoutez à cette pensée positive, choisissez le bon environnement et évitez la négativité, choisissez un travail que vous aimez vraiment, un passe-temps favori pour lequel vous avez suffisamment de temps libre et, bien sûr, choisissez les bonnes personnes autour de vous - et vous avez une armure fiable .

Affaiblissement des déclencheurs

Essayez de trouver des aspects positifs dans tout et pensez positivement. C'est assez difficile, car une personne est une créature mystérieuse, et même si tout est parfait, nous n'y croyons pas avec diligence et trouvons des moments négatifs au moins dans les petites choses. Et s'ils ne sont pas là, alors nous le proposons (tout ne fonctionne pas très bien). Par conséquent, vous devrez prendre le temps d'apprendre la pensée positive et de trouver des moments positifs même dans la situation la plus désagréable.

Par exemple, au lieu de penser que vous n'êtes pas attirante et que personne ne vous aime (même si c'est vrai), pensez que vous avez une famille aimante qui attend chaque jour votre retour du travail avec impatience, vous aime beaucoup. content de te voir.

Essayez d'éteindre les pensées négatives dès qu'elles surgissent dans votre tête. Pour commencer, essayez de prendre au moins 5 minutes par jour pour faire une liste de toutes les bonnes choses que vous avez faites aujourd'hui, de vos qualités positives, des choses et des personnes qui vous rendent heureux.

Briser le cycle et échantillonner

Il arrive parfois que vous ne parveniez pas à reconnaître l'impulsion qui déclenche vos émotions négatives. Par exemple, vous vous êtes couché de bonne humeur et vous vous êtes réveillé avec des hêtres. Dans ce cas, au lieu de continuer à suivre l'horaire habituel «se réveiller, boire du café, lire le journal», il vaut mieux interrompre ce cycle standard et faire autre chose. Par exemple, prenez une douche apaisante ou revigorante (selon la situation). La douche apaise et chasse les émotions négatives. Vous pouvez imaginer comment tous vos soucis et vos mauvaises pensées disparaissent avec l'eau. Détendez-vous, connectez-vous pour une journée productive et positive

Essayez d'éviter les nouvelles économiques et politiques négatives le matin. Quittez la maison tôt pour pouvoir vous rendre au travail sans stress et avoir encore le temps de prendre une tasse de café.

Conclusion

Apprenez à éteindre les flammes de la négativité avant qu'elle ne commence à s'embraser et à vous dévorer. Ne laissez pas la négativité remplir votre vie et déformer votre perception de la réalité. Essayez de trouver des moments positifs même dans les situations les plus désespérées.

Colère, colère, agressivité, apathie, anxiété - tout cela détruit notre vie, nous transforme au-delà de la reconnaissance et laisse nos âmes vides et ternes. Rappelez-vous ceci avant de penser que vous échouez.

Les gens éprouvent des sentiments négatifs tels que la tristesse, la colère, la jalousie ou la haine lorsque la situation dans laquelle ils se trouvent devient incontrôlable. La négativité est très courante, surtout sur le lieu de travail. Ces émotions ont tendance à faire douter les gens d'eux-mêmes et à affecter leur façon de travailler et de percevoir diverses choses. S'il est généralement naturel de se retrouver parfois dans des situations qui peuvent nous causer des émotions négatives, il vaut la peine de savoir comment gérer ces émotions négatives. Voici 25 conseils pour vous aider à gérer les émotions négatives causées par des situations désagréables.

25. Évaluez la situation objectivement

Vous ne devriez jamais faire sauter un éléphant d'une mouche
Lorsque quelque chose de mauvais arrive, essayez d'éviter l'exagération et le désir de rendre la situation plus négative qu'elle ne l'est réellement. Parfois, une personne peut se tromper et gonfler un éléphant avec une mouche, en y réfléchissant constamment encore et encore. Ceci est inutile et conduit à un stress indésirable. Au lieu de cela, essayez de trouver des solutions au problème et appliquez certains des conseils que vous trouverez sur cette liste.

24. Apprenez à être prudent


Cette astuce va de pair avec l'astuce n°25. Lorsque de mauvaises situations surviennent, la tentation d'agir de manière imprudente, sur une vague d'émotions au lieu de logique, est trop forte. Tout d'abord, vous devez apprendre à garder vos émotions sous contrôle et à ne pas les laisser affecter votre jugement. Si quelque chose de désagréable se produit, tenez simplement pour acquis que des problèmes surviennent parfois et trouvez un moyen de les gérer et de passer à autre chose.

23. Réfléchissez à des moyens de vous aider à vous détendre


C'est une solution simple, mais néanmoins, c'est l'une des plus efficaces. Si vous êtes submergé par une vague de négativité, cela peut être un signe clair que vous êtes moralement « époustouflé ». Sortez de l'environnement négatif et détendez-vous. Si vous êtes au travail, cela peut être une tâche intimidante. Cependant, il y a aussi des sorties, vous pouvez aller discuter avec quelqu'un d'un autre service et vous promener pendant le déjeuner, au lieu de manger avec des collègues à l'intérieur.

22. Essayez de comprendre la situation et d'en tirer des leçons


La triste vérité est que nous vivons dans un monde plein de négativité. Cependant, cela ne signifie pas que vous êtes voué à tomber dans ses filets. Apprenez à reconnaître les situations négatives et à en tirer des leçons, à les surmonter, à rester positif. Habituellement, il y a un côté positif à chaque situation, même si elle est petite. Apprenez à le trouver et concentrez-vous dessus.

21. Exercice


Peu de gens sont conscients du fait qu'en plus de garder votre silhouette en bonne forme, l'exercice aide également à réduire les niveaux de stress dans le corps. L'exercice, par exemple la gymnastique, permet au corps de mieux gérer les émotions négatives, car l'exercice produit des endorphines qui vous font vous sentir mieux.

20. Ne vous accrochez pas au passé.


C'est vrai, nous apprenons vraiment de nos propres erreurs (du moins c'est comme ça que ça devrait être). Mais c'est une chose de tirer une leçon de son erreur et d'avancer dans la vie, et c'en est une autre de réfléchir au passé et de se noyer dans un bourbier de négativité. Apprenez à comprendre que le passé restera le passé. Juste comme ça, parce que vous ne pouvez toujours pas le changer. Vous ne pouvez pas l'influencer, l'embellir, arrêter un instant dans le passé, l'effacer de votre mémoire, ou le soumettre à toute autre forme d'ajustement. Par conséquent, si vous ne pouvez toujours rien changer à votre passé, pourquoi gaspilleriez-vous une énergie vitale et du temps précieux à penser et à regretter ? Au lieu de cela, concentrez-vous sur le présent et aspirez à un avenir meilleur. Vous vous sentirez plus heureux et plus productif lorsque vous concentrerez toute votre énergie gaspillée sur ce que vous pouvez faire dans le présent.

19. Apprenez non seulement à écouter, mais à entendre les gens


L'écoute est l'un des meilleurs moyens de gérer la négativité au travail. Tout comme vous, vos collègues de travail veulent être entendus et ils ont besoin de quelqu'un qui puisse simplement les écouter. Pendant les discussions de groupe, essayez d'écouter attentivement les autres, pas seulement ce que vous avez vous-même à dire. Cela améliorera vos relations avec vos collègues et aidera à prévenir des situations qui pourraient autrement devenir une source de négativité.

18. Admettez que vous êtes la même personne que tout le monde et que vous faites aussi parfois des erreurs.


Reconnaissez que vous n'êtes qu'humain et que vous soutenez parfois des décisions que vous n'aimez pas vraiment.

Il est certainement très difficile d'admettre que vous aussi êtes capable de contribuer à la propagation de la négativité autour de vous. Si vous apprenez à reconnaître votre capacité à faire des erreurs, il vous deviendra beaucoup plus facile de percevoir la négativité des autres, et le meilleur remède contre la négativité, comme vous le savez, est la tolérance. Cependant, la tolérance ne signifie pas absorber cette négativité en soi. Essayez simplement de créer un environnement positif et soyez une personne positive.

17. Passez du temps à réfléchir aux aspects positifs de votre vie.


Passez du temps seul chaque jour et pensez aux aspects positifs de votre vie. Il est très facile de s'effondrer sous la pression d'une négativité évidente, mais lorsque vous vous arrêtez un instant et pensez à votre vie, il devient clair que vous avez en fait beaucoup de choses pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant envers le destin, c'est-à-dire, beaucoup que les autres n'ont pas. ...

16. Faites des pauses ou allez vous promener seul


Lorsque vous êtes dans une situation extrêmement stressante et que vous sentez que le sol est sur le point de glisser sous vos pieds, vous plongeant dans l'abîme de la négativité, faites une pause et promenez-vous. En plus du fait que la marche réduit le stress dans le corps, cela empêche également vos émotions négatives de se déchaîner et de vous faire dire quelque chose que vous regretterez plus tard.

15. Acceptez-vous tel que vous êtes, avec toutes vos faiblesses et vos avantages


Éliminer la négativité consiste en partie à vous accepter et à explorer comment vous pouvez vous aider. Si vous n'avez pas atteint un objectif, ne vous blâmez jamais ou ne vous reprochez jamais une mauvaise décision ou une erreur de jugement. Sachez que vous êtes humain et capable d'inconduite comme tout le monde.

14. Essayez de ne pas être trop défensif.


Essayez de ne pas vous laisser trop protéger.
Cela est particulièrement vrai dans les lieux de travail où il n'est pas rare de se heurter à des collègues lors de situations stressantes. Si quelqu'un dit quelque chose de négatif, essayez de ne pas vous cabrer tout de suite. Écoutez ce qui a été dit, et s'il y a une part de vérité dans ce qui a été dit, agissez en conséquence. Cependant, s'il n'y a pas un grain de vérité dans une déclaration négative, ne laissez pas ce qui a été dit vous blesser, restez calme et restez positif.

13. Au lieu de penser à une situation négative, essayez de réfléchir aux moyens possibles de la résoudre.


Le but ultime est d'obtenir le meilleur résultat possible. Si vous envisagez une situation ou une pensée négative, vous perdez du temps parce que les choses ne bougent pas. Au lieu de cela, reconnaissez la gravité de la situation, mais commencez à réfléchir aux moyens possibles de la résoudre ou aux améliorations que vous pouvez apporter pour l'atténuer.

12. Posez des questions ouvertes


Posez des questions ouvertes pour aider à identifier la source de la situation négative. En posant des questions ouvertes telles que « Que pensez-vous qu'il se passe si ___ ? » «                                                                                                     . pour révéler une question débattue. C'est formidable, car de telles questions et discussions donnent de la place à la personnalité et à la créativité de vos pairs et collègues de travail (dans une situation positive). En revanche, des questions fermées telles que : « Vous sentez-vous mieux aujourd'hui ? », « Pensez-vous avoir raison ? », « Qu'est-ce qui est mieux, vert ou rouge ? » selon le contexte, cela peut être perçu comme une manifestation de confrontation. Si vous essayez d'identifier la cause d'une situation négative ou de créer une solution plus positive, la meilleure tactique consiste à poser des questions ouvertes.

11. Décidez vous-même de rester calme.


Nous avons plus de pouvoir sur nos actions que nous ne le pensons. La décision d'être furieux ou de rester rationnel et calme n'est que cela - une décision. Prenez la décision consciente et ciblée de rester calme lorsque des situations négatives surviennent. Cela vous aidera non seulement à rester calme, mais cela vous donnera également une chance de transformer une situation négative en une situation plus positive.

10. Résoudre un problème à la fois.


Discutez de toutes les questions et résolvez un problème à la fois. Cela vous permettra de vous concentrer plus efficacement sur la recherche d'un moyen de sortir de la situation négative sur votre lieu de travail.

9. Donnez aux autres la possibilité d'exprimer leurs opinions.


Parfois, tout ce qu'il faut pour réduire la négativité est d'écouter la personne. Nous sommes tous humains et chacun de nous veut être entendu et apprécié.

8. Ne rejetez jamais une plainte, même si elle semble très insignifiante.


Cela s'applique à la fois à l'environnement de travail et à l'environnement domestique. Ne prenez pas l'habitude d'ignorer les plaintes, même si elles vous semblent insignifiantes. Si quelqu'un pense que cette plainte est importante, alors pour cette personne, c'est loin d'être anodin. Écoutez ce que dit la personne et essayez de ne pas le prendre personnellement. Une plainte peut être une observation précieuse qui mérite d'être considérée. En l'écoutant, vous montrerez à l'orateur que vous appréciez son opinion et créez un environnement plus positif et productif.

7. Essayez de ne pas vous laisser emporter par la surcréation de règles


Ne jamais faire de règles pour tout le monde si seulement quelques-uns enfreignent les règles
Ceci est un autre exemple de conseils que vous pouvez utiliser à la fois au travail et à la maison. Si vous êtes dans une position influente au travail, essayez de ne pas créer un nombre écrasant de règles. Il est important de donner aux gens la liberté d'exprimer leur individualité, tout en maintenant un horaire de travail approprié. Cependant, trop de règles sont stressantes et peuvent être source de négativité au travail comme à la maison.

6. Entrez le programme de la boîte à suggestions


Dans la plupart des cas, les problèmes sur le lieu de travail découlent de l'absence du dialogue nécessaire entre les travailleurs et l'administration. Grâce à l'introduction d'une boîte à suggestions, les employés pourront s'exprimer librement et ainsi, l'administration pourra comprendre exactement quels problèmes doivent être résolus en premier.

5. Parrainez des événements d'entreprise qui constituent un environnement idéal pour le développement de relations amicales entre les employés.


Cette astuce est plus appropriée pour un environnement de travail. Il est très utile d'organiser au moins une fois par an un événement pour vos employés qui puisse les fédérer. Ces activités donneront à vos employés un sentiment de plaisir, les aideront à maintenir un équilibre travail-vie personnelle et à les faire se sentir très valorisés.

4. Enquêter sur les situations dans lesquelles plusieurs employés sont impliqués


Sur le lieu de travail, des problèmes surviennent parfois qui n'affectent pas un ou deux employés, mais l'ensemble du groupe. De tels problèmes contribuent à la croissance de la négativité et ils doivent être résolus dès que possible. Pour traiter un problème similaire, essayez d'étudier ce problème et de le résoudre de la manière la plus optimale.

3. Réagissez toujours rapidement


Une solution rapide au problème permet de se débarrasser le plus rapidement possible de la négativité dans l'équipe. Plus vous retardez et retardez la recherche d'une issue à une situation difficile, plus la négativité grandit et vous affecte, les gens autour de vous et même les personnes avec qui vous travaillez.

2. Ayez toujours un plan pour faire face à la négativité.


Il est toujours bon d'avoir un plan sur la façon dont vous pouvez faire face à la négativité, ce qui signifie que vous devez penser aux situations potentiellement sources de négativité et réfléchir à l'avance à vos actions qui contribueront à une recherche réussie d'une issue. . Naturellement, vous ne pouvez pas prévoir l'avenir, mais la planification et la réflexion sur différents scénarios vous permettront d'être beaucoup mieux préparé aux situations problématiques qui pourraient survenir. Par exemple, disons que vous êtes au travail et que vous entendez vos employés parler de votre patron. Comment allez-vous vous comporter dans cette situation négative ? Pensez-y maintenant, et si une telle situation se produit dans la vraie vie, vous saurez exactement ce qu'il faut faire.

1. Décourager la propagation des ragots au bureau


Si vous êtes dans une position de leadership, alertez vos subordonnés des dangers des commérages et de la propagation. Les commérages sont l'une des causes les plus courantes de négativité sur le lieu de travail, car ils créent des pensées négatives chez les travailleurs à propos des autres et affectent négativement le travail et les relations interpersonnelles sur le lieu de travail.