N'ayez pas peur de sortir de votre zone de confort. Des exercices pour sortir de votre zone de confort

La zone de confort est identifiée comme le mode de vie d’une personne, dans les conditions dans lesquelles elle se sent psychologiquement à l’aise. Sa condition est due à des stéréotypes et à une vie selon un modèle. Cela assure la prévisibilité. Une personne répète régulièrement certaines actions et connaît à l'avance leurs résultats. Un déséquilibre des éléments constitutifs d’une affection est toujours associé à un inconfort. Quels dangers présente la zone de confort et comment en sortir ?

Zone de confort

Risques

Plus une personne reste longtemps dans un monde prévisible, plus il est difficile de prendre une décision qui ne se prête pas aux lois de la vie quotidienne.

Toute action inhabituelle choque et effraie. Une personne perd son orientation dans le monde extérieur et commence à croire que seuls des problèmes l'attendent au-delà. Il ne peut pas accepter de tels cadeaux du destin, qui peuvent devenir une source de sensations jusqu'alors inconnues reçues à la suite de changements de vie.

Quitter le cercle établi maison-travail-maison est douloureux et est associé à une chute dans l’abîme. Vivre dans ce mode contribue à la dégradation de la personnalité, puisqu'une personne refuse volontairement les perspectives offertes par la vie.

L'état d'une personne dans la zone de confort ressemble à une immersion dans un bain chaud. Il détend et calme, ce qui favorise un bon sommeil. Cependant, si le séjour dans l'eau se prolonge pendant une longue période, les muscles perdront du tonus et cesseront d'obéir à leur propriétaire, ce qui le rendra non seulement incapable de courir, mais également de rester immobile.

Algorithme d'actions

Le retard dans la zone de confort a un impact négatif, tout d’abord, sur la conscience d’une personne. Il perd sa volonté et sa capacité à penser objectivement. Résoudre même des problèmes de vie simples devient la cause de difficultés et de problèmes, en raison de l'impossibilité d'y trouver une réponse de manière indépendante.

Restant constamment dans un espace de vie limité, une personne devient un légume. Il accomplit chaque jour les mêmes tâches et suit la même trajectoire.

Le meilleur moment de la vie d’une personne est caractérisé par la créativité et la fécondité. Il est peu probable qu'il se souvienne de moments bien nourris et confortables, mais il se souviendra certainement d'impressions vives de périodes de crise, de nuits blanches en tant qu'étudiant et de voyages dangereux.

Signes d'être dans la zone de confort

En dehors de la zone de confort se trouve la zone à risque. Dans ce document, des miracles arrivent à une personne, ouvrant la voie à un autre monde, cependant, l'accès à celui-ci est nécessaire pour apprendre de nouvelles choses et pour se développer. Les jeunes repoussent souvent leurs frontières, tandis que les personnes âgées aspirent à la paix. Une personne ne peut pas s'attarder longtemps dans les limites de circonstances commodes, car en restant dans la zone, elle se condamne à l'existence ordinaire et à l'attente fastidieuse de sa fin.

Zone de confort dans la vie d'une personne

Comment comprendre qu’une personne est coincée dans une zone de confort ? Il lui suffit de s'imaginer dans d'autres circonstances, inhabituelles pour sa vie quotidienne. Si le premier sentiment est la peur, c'est le signe qu'il est temps de quitter les limites établies, car cela indique une réticence à changer quelque chose dans votre vie.

La peur pousse une personne à résister au changement, à prétendre que tout est normal et à se cacher du problème. La meilleure recommandation dans ce cas est de travailler sur vous-même, en vous concentrant sur l’élargissement des limites de la vie grâce à l’acceptation interne de nouvelles circonstances.

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La vraie vie commence en dehors de votre zone de confort.

Pour en sortir, vous devez comprendre le fait de votre propre dépendance aux circonstances. Une personne ne pourra le briser que si elle comprend le manque de développement et sa propre dégradation résultant d'actions stéréotypées. Un travail familier mais mal rémunéré, une relation établie mais insatisfaisante provoquera certainement de l'irritation. Tout restera pareil si vous avez peur de briser la barrière que vous vous êtes imposée. Pour quitter la zone, vous devez comprendre qu'il n'y a pratiquement pas de limite de sortie, car ce n'est que fantaisie.

Cible

La résolution de tout problème commence par comprendre pourquoi il est nécessaire. Une personne doit choisir la direction dans laquelle elle planifie son mouvement avant de le commencer. Un objectif correctement fixé couvre un domaine d'activité qui est son côté faible.

Par exemple, si une personne a des problèmes de communication et que le contact avec de nouvelles personnes la contraint, elle doit initier des situations qui lui font peur en assistant à divers événements d'importance sociale ou en postulant à un poste impliquant des négociations. Dans de telles situations, des circonstances auparavant problématiques acquerront le statut de circonstances familières et confortables.

spécification

Au stade de la définition de l'objectif, une personne doit comprendre exactement ce qu'elle veut, en quelles quantités et quand.

Il doit déterminer le délai dans lequel il envisage de voir le résultat et ses paramètres. Le résultat de l'activité est déterminé par des critères clairs. Elle peut être mesurée numériquement, sous forme d’estimations ou de faits. Un plan d'action est élaboré en tenant compte de cela. Les caractéristiques du résultat final prévu vous permettront de comprendre avec quelle précision la tâche a été accomplie.

Si l'objectif est de surmonter les difficultés de communication, alors sur le chemin vers l'objectif, vous devez vous concentrer sur vos sentiments, qui, au stade de votre conquête, doivent s'exprimer par un sentiment de confiance lorsque vous faites de nouvelles connaissances.

Alternativement, vous pouvez définir un plan de réunion pour un certain nombre de dates par mois. Au stade initial de sa mise en œuvre, une personne ne se sentira pas à l'aise, car par ses actions, elle essaiera de dépasser les limites de sa zone de confort, où elle est confortable et n'a besoin de communiquer avec personne. Cependant, il sera plus facile de communiquer avec chaque nouvelle connaissance.

Chemin vers le succès

La spécificité de la technique réside dans le passage subconscient d'une personne de ses propres expériences au travail visant à atteindre un objectif. La compétence souhaitée est acquise automatiquement. Il est à noter que l’acquisition de certaines compétences demande des efforts. Sans travail, vous ne pourrez pas atteindre votre objectif.

Travaillez sur vous-même

Après avoir élaboré un plan étape par étape pour sortir de sa zone de confort, une personne doit réaliser régulièrement les activités prévues. Pour constater les résultats d'un travail sur soi, il est recommandé de consigner par écrit vos réalisations et de les analyser à intervalles planifiés.

Sur le chemin de l'élargissement des limites de la vie, une personne sera confrontée à de nombreuses difficultés et il ne sera donc pas possible d'obtenir des résultats rapides. Il n'est pas nécessaire de s'efforcer de passer rapidement au niveau suivant sans maîtriser parfaitement le précédent.

Les habitudes se forment sur 21 jours. Ce laps de temps sera nécessaire pour consolider les compétences et acquérir un sentiment de confiance à chaque nouvelle étape de développement. Un signe de la nécessité de développer de nouveaux territoires est la compréhension personnelle que la zone à risque d’hier est devenue la zone de confort d’aujourd’hui. Ce sentiment peut être considéré comme une victoire sur vous-même et sur vos faiblesses.

Comment sortir de sa zone de confort ? Selon une idée répandue et très populaire aujourd'hui, une personne ne peut créer et se développer que lorsqu'elle quitte autant que possible la soi-disant « zone de confort ».

C'est un endroit où vous n'avez pas besoin de faire d'efforts supplémentaires pour réaliser quoi que ce soit : manger, gagner de l'argent, tirer une satisfaction morale de quelque chose...

Selon des recherches biologiques, les cellules d'un organisme vivant reçoivent alors seulement une dynamique de croissance positive, lorsqu'ils sont exposés à des facteurs externes,le plus souvent aux irritants.

C'est ce facteur qui est fondamental pour les bodybuilders qui, travaillant avec des poids lourds à l'entraînement, gonflent leurs muscles et augmentent leur volume.

En faisant des analogies avec la vie d’une personne, on peut être convaincu qu’il existe des moments similaires où une personne commence à mener une vie productive uniquement lorsqu’elle y est forcée en fonction des événements et des caractéristiques de sa vie.

Si vous convenez que votre vie est devenue une série d’événements facilement prévisibles qui n’ont rien à voir avec le développement personnel et l’avancée, nous pouvons alors vous conseiller sur certaines des façons les plus éprouvées de sortir de votre zone de confort. Et cela est nécessaire pour une vie bien remplie.

Par exemple, peuvent être pris en compte :

1) Le moyen le plus simple de quitter votre zone de confort est changement de routine quotidienne habituelle. Si vous continuez à effectuer les mêmes actions selon le plan pendant une longue période, choisissez un jour où vous ne respecterez pas le calendrier.

Vous verrez qu'au lieu du stress initial, le corps commencera à vous montrer de toutes les manières possibles à quel point il aime cette proposition et vous remarquerez des changements positifs pour le mieux.

2) Nouvelles connaissances. Peut-être rencontrez-vous souvent quelqu'un dans le couloir d'une université ou d'un dortoir, mais sans jamais vous connaître ?

Faire le premier pas vous fera sortir de votre zone de confort et vous servira de manière positive. Après tout, vos chances de devenir un interlocuteur agréable et même avec le temps un nouvel ami fiable augmenteront.

Dans tous les cas, vous ne perdez certainement rien lorsque vous commencez à rencontrer de nouvelles personnes, et c’est déjà génial.

3) Commencez à assister à des conférences sur des sujets gratuits ou inscrivez-vous simplement à une section sportive où fixez-vous des objectifs précis.

En les atteignant, vous ressentirez une excitation qui, à l'avenir, vous poussera à quitter enfin les pénates douillets de la fameuse zone de confort.

4) Faites-le souvent actes irréfléchis Et prendre des décisions impopulaires. Si l’idée de faire du stop vous vient soudain, alors partez immédiatement, sans y réfléchir à deux fois. La spontanéité détient souvent le secret du succès en entreprise !

5) Si vous travaillez au même endroit depuis longtemps et que vous êtes déjà habitué à faire votre travail automatiquement, alors commencez à vous essayer dans un nouveau rôle.

Commencez à aider vos collègues dans leur part du projet et voyez à quel point la productivité globale de votre bureau augmentera.

6) Dans le cas d’une activité physique régulière, tout est simple. Si vous êtes débutant, faites simplement le premier pas et avancez ensuite comme une locomotive qui a pris de la vitesse.

Si vous vous entraînez depuis longtemps et que vous commencez à ressentir la routine de vos activités, doublez simplement la charge. De nouveaux défis mobilisent les réserves cachées du corps !

7) Si vous aimez cuisiner, apprenez de nouvelles recettes et essayez de nouveaux plats faits maison. Cela vous donnera au moins une excellente occasion d’essayer quelque chose de nouveau.

8) Apprenez constamment quelque chose de nouveau par vous-même, quelque chose auquel nous n'avions jamais pensé auparavant. Un fait appris chaque jour vous rapproche de la compréhension de certaines choses.

9) Chaque jour, ouvrez le dictionnaire et recherchez-y un mot inconnu. Utilisez-le ensuite aussi souvent que possible dans diverses interprétations tout au long de la journée.

Cela élargira non seulement votre vocabulaire, mais vous mènera également au-delà de votre zone de sécurité et de confort, où le progrès est intrinsèquement impossible.

10) Commencez à rénover votre appartement, si rien n'y a été changé depuis longtemps. C’est très mobilisateur et oblige à se faufiler dans un cadre – à la fois temporaire et esthétique.

11) Le travail physique en lui-même a un effet très important sur le corps et vous aide à dépasser vos standards habituels.

Au moins si vous savez faire quelque chose avec vos mains, vous devrez de temps en temps utiliser cette compétence, qui ne profite qu'à vous.

Alors pratiquez quelque chose plus souvent, même si à première vue cela semble difficile et totalement inutile.

12) Pas si important, mais néanmoins, avec le temps, la télévision commence à absorber de plus en plus votre attention. Essayez de vous en débarrasser et voyez à quel point vos journées deviennent plus efficaces. En même temps, j'ai plus de temps libre, ce qui fait déjà plaisir.

13) Rendre un étranger heureux- c'est peut-être la méthode la plus efficace pour rendre heureux quelqu'un à côté de vous. Au moins, vous ne partagerez pas « toutes les joies et toutes les difficultés à deux »…

14)De nouvelles habitudes, que vous appliquez dans la vie, sont aussi une des méthodes pour sortir de la proverbiale zone de confort. Il faut généralement trois semaines pour qu’une habitude s’enracine dans votre esprit, il y a donc quelque chose sur quoi travailler.

15) Faites plus souvent ce qui n'est pas typique de votre conscience et de vos habitudes, et alors le processus créatif ne s'arrêtera jamais.

Après avoir analysé les méthodes pour sortir de votre zone de confort, ce ne sera pas une mauvaise idée de se souvenir de la personne. Après tout, la question « Pourquoi ? toujours pertinent, surtout lorsque vous effectuez des actions qui ne sont pas typiques de votre corps.

Alors pourquoi est-il important de sortir de sa zone de confort de temps en temps ? La réponse réside dans les quatre étapes de notre volonté de faire ce qui est au-delà de l’habituel.

1. En cas de manque d'expérience dans quelque domaine que ce soit, la vitesse d'apprentissage augmente en proportion directe. Et les aspects et caractéristiques de cette industrie ne sont plus importants pour vous - l'essentiel est que vous deviez apprendre rapidement et efficacement.

2. Si le temps manque et qu'il n'y a pas suffisamment de connaissances pour résoudre la tâche, tout ce qui interfère est coupé et nous commençons à travailler avec notre tête plus concentrée.

3. Si vous n’avez pas assez de force, vous devez utiliser le subconscient et, avec son aide, atteindre le niveau approprié de réalisation d’une certaine pensée.

4. A ce stade, peu importe que vous décidiez d'agir ou non - c'est nécessaire, cela veut dire que c'est nécessaire !

Comme vous pouvez le constater, sortir de sa zone de confort de temps en temps est formidable. Vivez au moins une grande aventure dans votre vie habituelle.

Zone de confort et comment en sortir - cette phrase peut être entendue à chaque étape de la vie moderne. Est-ce vraiment si important ? Et pourquoi les gens qui réussissent parlent-ils autant de leur zone de confort ?

Le secret des personnes qui réussissent est très simple. Le plus important est un développement constant. Une personne ne peut pas rester au même endroit, soit elle se développe, soit elle se dégrade, il n'y a pas d'autres options. Le caractère insidieux de la dégradation réside dans le fait qu’elle n’est pas immédiatement perceptible. Pendant longtemps, une personne peut penser que tout va bien, qu'elle se développe peut-être simplement lentement ou qu'elle reste un peu immobile. Cet état est appelé la zone de confort. Quitter cette zone est toujours associé à un inconfort, à des efforts et à des décisions volontaires.

Pourquoi quitter sa zone de confort et pourquoi c'est dangereux

Une vie vraiment épanouissante se situe en dehors de votre zone de confort.
Il existe une parabole très instructive sur une grenouille. Si une grenouille est jetée dans l’eau bouillante, elle fera de son mieux pour en sortir. Mais si vous jetez une grenouille dans de l’eau froide et que vous la réchauffez progressivement, elle ne remarquera même pas comment elle est cuite. Elle pensera tout de suite qu’un peu de chaleur ne fera pas de mal, puis qu’il fait déjà un peu chaud, mais elle peut encore être patiente, et alors il sera trop tard. On peut en dire autant de la zone de confort, elle attire une personne et elle ne veut absolument rien changer dans sa vie.

Comment déterminer votre zone de confort

Si rien de nouveau ne se produit dans la vie, tout se déroule selon un plan strictement planifié et répétitif chaque jour - c'est la zone de confort. L'un des facteurs déterminants d'une telle zone est la réaction à de nouveaux événements et à des situations imprévues. Si la réaction face à de telles circonstances est la peur, alors c’est le signe certain d’une zone de confort. Tout va bien si la réaction à une situation imprévue est de l'intérêt, de l'excitation, de l'excitation, de l'anxiété.

4 étapes pour sortir de votre zone de confort

Avant de pouvoir apprendre à sortir de votre zone de confort et à agir, une personne doit se rendre compte qu'elle se trouve dans cette zone même. Sans prise de conscience et acceptation du problème, il est impossible de le résoudre.

Étape 1 sur le chemin du succès : se fixer un objectif

Tout d'abord, vous devez décider exactement ce que vous voulez accomplir dans la vie, quel résultat vous attendez. N'ayez pas peur de rêver et de repousser vos limites psychologiques. L'objectif peut concerner l'un des domaines de la vie ou certaines qualités personnelles.

Étape n°2 - déterminer des délais et des chiffres précis

L'objectif doit être très précis. Vous devez élaborer un plan pour atteindre votre objectif. Il est conseillé de noter point par point des tâches spécifiques pour chaque jour. Dans ce cas, toute l’attention et la concentration seront concentrées sur l’accomplissement des tâches et non sur la zone de confort.

Étape n°3 – travaillez sur vous-même

Sortir de sa zone de confort n’est jamais facile et confortable ; cela est toujours associé à des désagréments, des chutes et des échecs. Mais il faut survivre à tout cela et ne pas abandonner. Il est nécessaire de suivre strictement le plan, même si beaucoup de choses ne fonctionnent pas, il faut avancer sans désespérer des échecs.

Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez tenir un journal dans lequel vous notez toutes vos réalisations et analysez ce qui a fonctionné et ce qui n’a pas fonctionné selon votre plan. Vous ne devriez pas vous attarder sur les échecs et vous blâmer ou blâmer votre personnage. Cela ne mènera à rien de bon. Seulement une perte de temps et une détérioration de l'humeur.

Un point très important à ce stade est la cohérence. Il n’est pas nécessaire d’essayer d’atteindre l’objectif souhaité « ici et aujourd’hui », tout doit être progressif. Chaque nouvelle habitude se développe en trois semaines. Il ne faut donc pas se précipiter, les résultats rapides ne sont pas toujours durables.

Étape n°4 – consolider le succès

Après un long travail et le résultat obtenu, viennent la joie, un sentiment de fierté de soi et de paix. Vous pouvez vous détendre un peu, mais pas pour longtemps, de nouveaux sommets et réalisations vous attendent.

Conseils pour ceux qui ne veulent pas tomber dans leur zone de confort :

• Se rendre parfois au travail par un itinéraire inconnu de vous
• Lire un livre dans un genre inconnu
• Rencontrer une nouvelle personne et sa vie
• Apprenez à faire quelque chose que vous n'avez jamais fait (dessiner, jouer du violon, tricoter, cuisiner, conduire une voiture)
• Rendez-vous dans un lieu qui vous est inhabituel (théâtre, exposition, parc, cinéma, restaurant, massage)
• Changez de pièce (réorganisez les meubles, changez les photos encadrées, achetez de nouveaux rideaux ou procurez-vous une nouvelle plante d'intérieur)
• Parfois, vous devez faire des voyages imprévus
• Essayer de nouveaux plats
• Achetez-vous un article de garde-robe dans une couleur qui vous est inhabituelle
• Trouvez des raisons d'être heureux chaque jour.

Une histoire sur les barrières psychologiques que crée une zone de confort

Il y avait un ours dans un petit zoo. Il était le favori de tous les visiteurs. Beaucoup se sentaient vraiment désolés pour l'ours, car un prédateur aussi énorme vit dans une si petite cage. Il ne pouvait pas courir autour de son enclos, seulement faire quatre pas dans un sens et quatre pas dans l'autre sens. Cela a duré très longtemps, l'ours était déjà tellement habitué à sa petite maison qu'il avait même oublié comment courir sur le territoire spacieux.

Au fil du temps, le zoo a subi des rénovations. Un immense enclos a été préparé pour l'ours, doté d'une piscine en forme de petit lac, d'arbres et même d'une balançoire spéciale pour l'ours. Lorsque l’ours a été transféré dans une nouvelle maison, il n’a pas couru, nagé ni joué. Il se contentait de s'allonger tranquillement dans le coin de l'immense enclos et de temps en temps il se levait et faisait quatre pas dans un sens et quatre pas dans l'autre sens. Puisque cet espace était pour lui une zone de confort, dont il ne voulait pas sortir. Même si une personne n'est pas satisfaite d'une certaine situation, mais qu'elle ne fait rien, elle commence progressivement à s'y habituer.

Et même l’état le plus inconfortable peut devenir une zone de confort.

Très souvent, les limites se situent uniquement dans notre subconscient. Nous nous fixons les limites de notre succès et de nos réalisations. Avec un fort désir, une personne peut tout réaliser, quelles que soient les ressources et les capacités disponibles. L'essentiel est de ne pas se fixer de limites psychologiques.

La tendance populaire consistant à quitter sa zone de confort peut causer beaucoup de problèmes à une personne non préparée. Vaut-il la peine de briser radicalement vos stéréotypes ? Comment sortir de sa zone de confort avec un minimum de pertes ?

Qu'est-ce qu'une zone de confort ?

La zone de confort est l’état d’esprit habituel et confortable d’une personne. Elle est causée par des habitudes établies, des stéréotypes de pensée et de comportement. Il s’agit d’une existence confortable dans laquelle une personne se sent en sécurité, lorsqu’elle n’a aucune motivation pour agir ou faire un effort.

Une zone de confort est une certaine étape qu'une personne a franchie grâce à ses connaissances et ses actions. Il n'a aucun problème de logement ou de travail. Il est plus ou moins satisfait de sa richesse financière. C'est-à-dire que les besoins fondamentaux sont satisfaits :

• faim et soif;
• sécurité, absence de peur;
• confiance, fiabilité;
• satisfaction sexuelle.

Une personne se trouve dans un environnement familier et effectue des actions familières. À la zone de confort succède une zone de comportement inhabituel. Changer les stéréotypes de pensée et d’action signifie quitter sa zone de confort. Les images de la vie familière sont remplacées par de nouveaux paysages.

Ce n'est qu'après qu'une personne décide consciemment de quitter sa zone de confort qu'elle essaie de changer le stéréotype du comportement et de la pensée. Ce n'est qu'alors que se pose la question : « Comment sortir de sa zone de confort ? » Une personne décide de manière indépendante de changer ses habitudes et assume l'entière responsabilité de ses actions ultérieures.

Sortir de sa zone de confort

Il existe 2 façons de sortir de votre zone de confort.

D'abord- les conditions, les circonstances ont soudainement changé. Il peut y avoir des crises économiques lorsqu’une personne perd tout et recommence sa vie à zéro. La prison ou l’armée sont aussi une porte de sortie de votre zone de confort vers un environnement inconnu. Une maladie grave, lorsqu'il faut rester longtemps dans un lit d'hôpital et changer sa routine habituelle. La perte d'un emploi ou d'un logement oblige une personne à prendre une direction inhabituelle, à chercher des moyens de résoudre le problème.

Deuxième- une décision consciente de quitter la zone de confort. C'est le chemin le plus doux lorsque vous avez la possibilité de changer quelque chose dans la vie par vous-même. Dès qu’une personne décide qu’il est temps de sortir de sa zone de confort, elle peut prendre des mesures qui peuvent plus tard conduire à une croissance personnelle ou professionnelle. Ici, il faut prendre en compte le potentiel énergétique d’une personne, son âge et les objectifs qu’elle se fixe.

Les dangers secrets de la zone de confort

Comment sortir de sa zone de confort ? Pourquoi faut-il s'en sortir ? La zone de confort entraîne un manque de motivation, d’exécution mécanique quotidienne des tâches et de routine. La curiosité aide à repousser les limites de l’existence connue. La loi de la vie différée nous oblige à nous laisser aller à l’illusion que le meilleur n’est qu’à venir.

Il est nécessaire d’abandonner les fausses idées. Commencez à vivre selon le principe « ici et maintenant ». Une existence habituelle peut ensuite conduire à réaliser que la vie est passée et qu'il n'y a plus rien à atteindre. Par conséquent, chacun décide lui-même s'il vaut la peine de quitter son état habituel.

Pourquoi quitter sa zone de confort ?

Une personne qui subit constamment un stress inhabituel ou se retrouve dans des situations inhabituelles s'adapte rapidement aux nouvelles conditions de vie. Afin de ne pas vous retrouver en marge de la vie, sorti de votre zone de confort par des coups du sort ou des crises imprévues, vous pouvez préparer votre psychisme et le rendre flexible.

On pense que sortir de la zone de confort est la seule voie de développement.Au stade de la croissance, cette voie est la seule correcte. Mais plus tard, lorsqu'une personne a déjà mûri en tant que personne, le chemin du développement peut être parcouru sans sortir de la zone de confort. Alors est-il nécessaire de changer l’environnement habituel ?

La zone de confort fait penser à une personne que tout est sous son contrôle. La fixation dans un certain état empêche l'individu de résoudre les problèmes qui existent à ce stade.

Par exemple, vous possédez et souhaitez une maison à deux étages. Rester dans votre zone de confort ne résoudra pas ce problème. Il est nécessaire de prendre des mesures inhabituelles qui aideront à résoudre le problème et la personne entrera dans une nouvelle étape.

De plus, d'autres problèmes l'attendent, qui devraient également être résolus, repoussant les limites d'une nouvelle zone de confort. Une telle évolution vers de nouveaux buts et objectifs peut garantir le développement humain. Il ne s’agit pas nécessairement d’actifs matériels. Le développement spirituel n’est pas aussi simple qu’il y paraît à première vue. Surmonter les difficultés dans les affaires caritatives n'est pas moins difficile et nécessite parfois un plus grand engagement.

Pour sortir de votre zone de confort, vous devez vous doter de ressources externes et internes. Ce sont l’énergie, la concentration, la santé, la disponibilité du temps et un revenu stable.

La composante mentale de quitter votre zone de confort

Le changement permet de sortir de votre zone de confort. Le stress, la résistance interne, l'auto-tromperie sont les principales techniques qui aident le corps à retrouver son état antérieur et confortable.

Si l'on prend la maturation naturelle d'une personne, alors la croissance de la personnalité, l'acquisition d'expériences et de connaissances traversent des crises. C'est une crise de 1 an, 3 ans, 7 ans, une crise d'adolescence. Ces étapes de la croissance sont les plus brillantes et les plus indicatives. Mais ils conduisent tous à élargir votre zone de confort. La curiosité d'un enfant le pousse à surmonter les difficultés. Grâce à cela, l'étape de formation de la personnalité commence.

En vieillissant, en ayant un travail, une famille, un logement, une personne se débarrasse du besoin de réaliser quoi que ce soit. De plus, dans certains cas, s'il est impossible d'obtenir ce qu'il voulait, il essaie psychologiquement de dévaloriser la chose ou les relations interpersonnelles.

Par exemple, vous souhaitez acheter une machine à laver, mais vous n’avez pas d’argent supplémentaire. Ensuite la personne, ne voulant pas sortir de sa zone de confort, essaie de la dévaloriser (on gaspille beaucoup d'eau ou de poudre, cela fait du bruit ou prend beaucoup de place, seuls les paresseux lavent le linge en machine).

L'auto-tromperie, la dépréciation, la peur, la paresse ramènent une personne à son état de confort habituel. La limitation s'accentue, inspirée par la loi de la vie différée. Mais l’espoir que tout est encore à venir et que beaucoup de choses peuvent être accomplies s’avère le plus souvent être des fantasmes.

Réduire votre zone de confort

Réduire votre zone de confort indique un processus graduel, c'est le cas lorsque les choses nécessaires deviennent inutiles. Les exemples les plus frappants de rétrécissement de la zone de confort sont l’alcoolisme et la toxicomanie. L'existence entière d'une personne se résume à un état mental nécessaire. L'absence d'intoxication habituelle conduit à l'agression, à des actions imprévisibles et au suicide.

À mesure que votre zone de confort se rétrécit, le travail, la maison et la famille deviennent progressivement superflus. Les relations et l’indépendance financière sont dévalorisées. Une personne motive son inaction par une vision philosophique de la vie.

Élargir votre zone de confort

Élargir votre zone de confort se résume généralement à des actions nécessaires que vous ne voulez pas faire. Plus une personne essaie d'élargir sa zone de confort, plus ce processus devient indolore et facile par la suite.

Vous ne devez pas changer brusquement vos habitudes ou votre environnement. Vous ne devez en aucun cas mettre votre santé en danger. Seule une expansion progressive et douce des limites permettra à la psyché de s'adapter sans douleur aux nouvelles conditions. Comment sortir de sa zone de confort ? La psychologie peut suggérer des actions approximatives. Mais pour les appliquer dans la vie ou pour trouver votre propre chemin de développement, une personne doit décider par elle-même.

Il est nécessaire de déterminer la motivation et le résultat final de vos actions. Pourquoi est-il nécessaire d’élargir sa zone de confort et que devrait-il apporter à l’avenir ? Dans le même temps, il est important de bien comprendre la finalité de vos actions, de disposer de suffisamment de temps et de ressources internes pour les mettre en œuvre.

Par exemple, il existe un désir de devenir directeur d'une banque, mais il n'y a pas de spécialisation pour atteindre cet objectif. Il est donc important d’identifier une tâche réaliste et de s’y engager dès le plus jeune âge. La capacité de repousser les limites, de passer d'une étape à un niveau supérieur et l'habitude de ne pas s'arrêter là contribueront à apporter à une personne un succès tangible dans la vie.

Comment sortir de sa zone de confort ?

De nombreuses formations psychologiques aident les gens à se débarrasser de leurs peurs et de leurs complexes. Sortir de sa zone de confort, c'est aussi surmonter des difficultés. Il existe des solutions simples qui peuvent vous aider à avancer. Avant de penser à sortir de votre zone de confort, il est important de réaliser qu’une telle action est nécessaire.

1. Changez votre routine quotidienne (sans compromettre le sommeil, le repos, la nutrition).
2. Partez en voyage (vous pouvez trouver l'itinéraire le plus proche vers une ville voisine, vous promener dans les parcs, les musées).
3. Faites du sport (pensez à tenir compte de votre état de santé ; un peu d'exercice matinal suffit pour commencer).
4. Ajoutez de la variété (visite imprévue au zoo ou à une exposition, suivez un cours, essayez un nouveau plat ou lisez un nouveau livre).
5. Fixez-vous un objectif et atteignez-le (ne recherchez pas les réalisations mondiales ; vous pouvez faire les courses tous les jours pour votre voisin malade).

Erreurs en sortant de votre zone de confort

Si une personne a réalisé la nécessité de changer son mode de vie habituel, une nouvelle question se pose. Comment sortir de sa zone de confort et ne pas ressentir de stress ? Le fait est qu'une personne ressentira certainement un inconfort en quittant un environnement stéréotypé. Le stress est une sensation naturelle lorsque l’on quitte sa zone de confort. Grâce à lui, le corps se mobilise et commence à se préparer à une nouvelle étape.

Ce n'est qu'en ressentant du stress et en changeant sa façon de penser qu'une personne peut élargir sa zone de confort. Si cela persiste, la personne se replie sur elle-même. Il devient incapable d'évaluer adéquatement la situation actuelle et s'accroche à l'expérience du passé. Dans ce cas, des états mentaux irréversibles sont possibles.

Par conséquent, il vaut la peine d’évaluer vos capacités de manière réaliste. Villes cardinales, pays, direction de la croissance personnelle) est mieux planifié avant l'âge de 35 ans.

Changer les habitudes et le mode de vie peut nuire à la santé d'une personne. L'énergie interne, les ressources, la motivation doivent être si énormes que sortir de votre zone de confort entraînera une amélioration de la vie. Comment sortir avec un minimum de pertes mentales ?

1. Félicitez-vous pour la moindre expansion des limites, pour les petites réalisations.
2. N'oubliez pas les objectifs et la motivation.
3. Agissez progressivement, en évitant les sauts soudains d’activité.
4. Faites un plan minimum et n’hésitez pas à le faire.
5. Rencontrez-vous plus souvent et communiquez avec de nouvelles personnes dont le niveau est supérieur au vôtre.

Il existe un dicton ancien et très correct : « Le poisson cherche où c’est plus profond, mais l’homme cherche où c’est mieux. » Et c'est tout à fait correct et naturel. Chaque personne s’efforce de rendre sa vie aussi confortable et agréable que possible. L'espace de vie est plus grand, la voiture est plus rapide, le lit est plus moelleux, l'ordinateur est plus puissant. Ce serait une pure idiotie de refuser ces bienfaits de la civilisation.

Il semblerait qu’il y ait un problème avec une existence calme et confortable ? Vous vous sentez détendu, il n'y a aucun risque dans votre vie, vous êtes satisfait de la façon dont les choses se passent et ne ressentez aucun besoin de changer quoi que ce soit. Vous ne vous sentez peut-être pas incroyablement heureux ou satisfait à 100 %, mais au moins vous vous sentez à l’aise, n’est-ce pas ?

Presque toujours, votre zone de confort est le fruit d’une auto-illusion. Vous vous dites qu'il n'y a pas de meilleure alternative à votre situation actuelle, que vous avez déployé trop d'efforts pour la construire, qu'il est déjà trop difficile de changer quoi que ce soit dans la vie. Vous vous arrêtez à un endroit, quoique plutôt pratique, et annulez de vos propres mains toutes les magnifiques perspectives de votre vie. Votre zone de confort devient le point final de votre voyage. Pourquoi cela arrive-t-il?

Tu deviens doux

Qu'arrive-t-il à une personne qui est immergée dans un bain d'eau tiède pendant un certain temps ? Il se détend, devient mou. Et si un tel séjour se prolongeait assez longtemps ? C'est vrai, il se détériore. Ses muscles perdent du tonus et très bientôt il pourra non seulement courir, mais même rester immobile.

Mais cela ne s'applique pas seulement au corps. La même chose se produit avec notre cerveau.

L'absence de besoin de résoudre des problèmes complexes entraîne une dilution de l'esprit et une perte de clarté de pensée, de capacité à apprendre et à prendre des décisions.

Vous devenez un légume qui suit chaque jour le même chemin et accomplit les mêmes tâches chaque jour.

En attendant, rappelez-vous quelle période de votre vie a été pour vous la plus fructueuse et la plus créative ? Je suis sûr que ce n’étaient pas les moments les plus riches et les plus confortables. Certains se souviendront des nuits blanches où ils étaient étudiants, d’autres se souviendront de voyages et de situations mettant leur vie en danger, d’autres encore se souviendront des périodes de crise de leur vie où ils ont dû tout recommencer.

Vous abandonnez vos objectifs de vie

Tout le monde, d'accord, presque tout le monde a quelque part au fond du sous-cortex ce but très cher à sa vie. Oui, quelque chose de la série « voir Paris et mourir ». Le plus intéressant est que très souvent, ces objectifs ne sont pas si exorbitants et inaccessibles. Mais quelque chose nous gêne toujours.

Tu ne te reconnaîtras peut-être jamais

Il existe une opinion, et elle est tout à fait justifiée, selon laquelle le vrai visage d'une personne n'est révélé que dans les difficultés. Vous pouvez vivre toute votre vie dans des conditions de serre sans jamais savoir de quoi vous êtes réellement capable. Pouvez-vous vraiment être courageux et inventif ? Êtes-vous vraiment capable de faire preuve de patience et de persévérance ou l’imaginez-vous simplement ?

Il est temps de sortir de votre zone de confort et de comprendre, ne serait-ce que pour vous-même, quel genre de personne vous êtes réellement et où se situent les limites de vos capacités. Je vous assure que le résultat vous surprendra certainement.

Tôt ou tard, la zone de confort de toute personne se transforme en un facteur qui ralentit son développement et prive la vie de sensations fortes. Souvenez-vous des moments les plus intéressants de votre vie. La plupart d’entre eux sont sûrement liés précisément à ces moments où vous avez fait quelque chose d’inhabituel, d’extrême, au-delà de la routine habituelle. Nous sommes sortis de notre zone de confort.

Alors pourquoi ne pas recommencer ?