Pourquoi réduit-il les jambes et les mollets pendant la grossesse - comment y faire face. Rapprocher les jambes pendant la grossesse : un symptôme très fréquent et effrayant. Causes, diagnostic et traitement des crampes aux jambes pendant la grossesse

La grossesse est un moment privilégié où une femme porte son enfant, le protégeant des influences néfastes du monde extérieur. Et chaque future mère veut que l'attente de la naissance d'un bébé devienne aussi confortable et joyeuse que possible. Mais ce n'est pas toujours le cas.

Dans le corps d'une femme, le cours de nombreux processus change, ce qui ne peut qu'affecter son bien-être. Il y a beaucoup de nouvelles sensations, mais la plupart d'entre elles sont encore désagréables. Par exemple, très souvent, vous pouvez entendre des plaintes selon lesquelles pendant la grossesse, cela réduit les jambes. Pourquoi cela se produit et comment éliminer un tel symptôme sont des questions importantes qui préoccupent les femmes enceintes. Mais les réponses à celles-ci relèvent de la compétence du médecin.

Causes et mécanismes

Si votre jambe est à l'étroit, une chose peut immédiatement être dite: la raison en est un spasme musculaire ou une crampe. Et ce n'est pas un hasard si les membres inférieurs souffrent, car ce sont eux qui subissent une charge constante. Et le plus souvent, nous devons énoncer la tension des muscles du mollet, comme les plus impliqués dans la vie quotidienne. Il peut également rapprocher les jambes à l'état normal et pendant la grossesse, la situation ne fait qu'empirer.

Pour qu'un muscle se spasme, plusieurs moments sont nécessaires. Le premier est associé à son travail intense et à sa fatigue, et le second à des troubles métaboliques, affectant principalement le métabolisme du calcium. C'est cet élément qui assure la conduction musculaire inégale et l'alternance des processus de contraction et de relaxation. Un effet distinct est exercé par des troubles vasculaires accompagnés d'une hypoxie tissulaire et d'autres troubles. Ces mécanismes sont juste présents pendant la grossesse sous la forme des facteurs suivants :

• Carence en micronutriments.
• Maladie variqueuse.

Ces raisons sont en quelque sorte liées à la naissance d'un enfant, mais certaines conditions se distinguent. Par exemple, parallèlement à la grossesse, un dysfonctionnement thyroïdien et une hypoparathyroïdie peuvent être observés, ce qui peut avoir un impact significatif sur le métabolisme du calcium dans le corps d'une femme et, par conséquent, sur l'état des muscles.

Les raisons pour lesquelles réduit les muscles des jambes sont directement liées à la grossesse ou ont une origine différente.

Symptômes

Lors du portage d'un enfant, une femme peut ressentir diverses sensations, mais le médecin doit mettre en évidence exactement celles qui aideront à déterminer la cause des spasmes musculaires. Tout d'abord, la femme est interrogée avec la fixation et le détail des plaintes, puis il est nécessaire de procéder à un examen et à un examen objectif. Cela constitue la base du diagnostic initial. Et compte tenu des crampes aux mollets des jambes, vous devez établir toutes les caractéristiques du symptôme:

• Quelle intensité : faible, modéré, fort.
• Quand ils surviennent : après l'effort, au repos et la nuit.
• Quelles sont la durée et la fréquence : à court terme ou à long terme ; intermittente ou presque constante.
• Où ils sont localisés: uniquement dans les membres inférieurs (unilatéral ou bilatéral) ou couvrent d'autres parties du corps.

Bien sûr, ce symptôme peut être le principal, mais pas le seul. Et vous devez mettre en évidence les signes d'accompagnement qui y sont associés.

Carence en micronutriments

On sait que pendant la grossesse, les besoins de l'organisme de la femme en tous les nutriments, y compris les oligo-éléments, augmentent. C'est le fœtus en croissance qui nécessite leur apport régulier. Mais toutes les femmes n'ont pas la possibilité de manger pleinement, ce qui crée des conditions propices à diverses conditions de carence, notamment une carence en calcium. Cela peut présenter les symptômes suivants :

• Crampes des muscles du mollet.
• caries dentaires.
• Sécheresse et matité des cheveux.
• Fragilité et délaminage des ongles.
• Insomnie, irritabilité.

Ce problème peut être un signe avant-coureur d'une pathologie obstétricale au cours des deuxième et troisième trimestres, par exemple un travail prématuré ou une prééclampsie. Cette dernière condition a des conséquences assez graves, car dans un cas grave, elle se transforme souvent en éclampsie. Et puis des convulsions de tout le corps sont déjà observées avec une détérioration significative de l'état du fœtus et même sa mort.

Pour prévenir les événements indésirables, il est nécessaire de détecter à temps une carence en calcium et de compenser le manque d'oligo-éléments dans l'organisme.

Lorsque vous portez un enfant, en particulier dans les derniers stades, la charge sur les membres inférieurs et, par conséquent, leur système musculaire augmente considérablement. Même normalement, le poids d'une femme augmente d'au moins 10 kg, ce qui est déjà un indicateur assez sérieux pour le squelette. Les facteurs contributifs sont également pris en compte :

• Station debout prolongée.
• Porter des chaussures inconfortables.
• Pied plat.

C'est à cause du surmenage qu'elle crampe souvent les mollets des jambes pendant la grossesse. Cela s'accompagnera d'abord de douleurs, puis - une fois l'attaque passée - d'une faiblesse musculaire. Mais la plupart du temps, un tel symptôme survient après l'exercice. S'il est noté au repos, alors une autre raison doit être recherchée.

Maladie variqueuse

En raison de la charge accrue sur les jambes pendant la période de portage, des varices des membres inférieurs se développent souvent. Les changements hormonaux y contribuent également, principalement une augmentation de la teneur en progestérone, qui a un effet vasodilatateur. Les varices seront accompagnées des symptômes suivants :

• Jambes fatiguées le soir.
• Gonflement des membres inférieurs.
• La manifestation de veines dilatées.
• Contractions musculaires convulsives.

Si une femme avait ce problème avant même la grossesse, alors pendant la période de procréation, cela ne fait qu'empirer. Des ganglions veineux apparaissent, qui peuvent devenir enflammés (phlébite). Et dans des conditions d'activité accrue du système de coagulation à l'approche de l'accouchement, il existe un risque de thrombose et même d'embolie - une condition dangereuse dans laquelle les caillots sanguins peuvent se détacher de la paroi des veines et se propager dans tout le corps, obstruant divers vaisseaux : pulmonaire, cardiaque, cérébral.

Les varices peuvent être un problème important pendant la grossesse, en particulier lorsque des complications se développent.

Hypoparathyroïdie

Si cela réduit les muscles des jambes pendant la grossesse, vous devez alors réfléchir à la fonction des glandes parathyroïdes. Un tel symptôme peut être un manque de synthèse de l'hormone parathyroïdienne, ce qui entraîne une diminution de la teneur en calcium dans le sang et, par conséquent, une augmentation de l'excitabilité neuromusculaire. Les contractions convulsives peuvent toucher différents groupes musculaires :

• Gastrocnemius ("pied de cheval").
• Avant-bras ("main de l'obstétricien").
• Mimique ("bouche de poisson", "sourire sardonique").
• Mastication (trismus).

Au début de la maladie, les patients se plaignent d'engourdissements, de picotements de la peau, de "rampements" dans les membres inférieurs. Et avec un long parcours, une hypotrophie musculaire se forme. De plus, il existe un risque de spasme des muscles respiratoires, ce qui représente un réel danger pour la vie.

Diagnostics supplémentaires

Des informations importantes sur les raisons pour lesquelles il rapproche les jambes pendant la grossesse sont fournies par les résultats de diagnostics supplémentaires. Après un examen clinique, le médecin prescrit certaines méthodes de laboratoire et instrumentales qui correspondent à son hypothèse. Par conséquent, une femme enceinte doit se préparer aux procédures suivantes:

• Analyse générale du sang et de l'urine.
• Biochimie sanguine (hormone parathyroïdienne et thyrocalcitonine, calcium total et libre, phosphore, coagulogramme).
• Échographie des glandes thyroïde et parathyroïde.
• Dopplerographie des veines des membres inférieurs.

Sur la base des résultats des études, une femme peut avoir besoin de consulter des spécialistes apparentés, par exemple un chirurgien vasculaire ou un endocrinologue. Cela permettra d'établir le bon diagnostic et d'effectuer la correction correcte des violations.

Traitement

Après avoir déterminé pourquoi les spasmes musculaires se produisent, il est temps de commencer le traitement. Comme dans d'autres cas, seules les méthodes qui ne peuvent pas avoir d'effet négatif sur le fœtus sont présentées aux femmes enceintes. Par conséquent, tout effet sur le corps est soigneusement pesé et contrôlé par un médecin.

Pour réduire la charge sur les membres inférieurs aux deuxième et troisième trimestres, il est conseillé à une femme de ne pas rester en position verticale pendant une longue période. Il faut choisir des chaussures confortables avec un talon minimum, et en cas d'insuffisance veineuse, porter des tricots élastiques. Vous pouvez vous reposer les jambes légèrement surélevées, ce qui améliorera l'écoulement du sang.

Régime

Pendant la grossesse, une femme doit bien manger, en respectant les exigences recommandées. Le régime alimentaire doit être complet et varié, répondre aux besoins quotidiens de l'organisme, y compris tous les frais supplémentaires. En cas de carence en calcium, vous devez porter une attention particulière aux aliments suivants :

• Lait, kéfir, fromage cottage.
• Fromages à pâte dure.
• Des noisettes.
• Légumineuses.
• Choux.
• Poisson de mer.

Il faut aussi rappeler que l'absorption de cet élément ralentit en présence de certaines substances, comme l'acide oxalique ou le tanin. Et on les trouve dans l'oseille, les épinards, les produits de confiserie et de farine, le chocolat, le thé et le café. Mais il n'est pas nécessaire de refuser les plats présentés, essayez simplement de ne pas les utiliser avec des aliments contenant du calcium.

Une bonne alimentation pour une femme enceinte est un élément important d'un mode de vie sain et de la prévention des conditions de carence.

Médicaments

Pour améliorer et normaliser les processus métaboliques généraux et locaux lors du port d'un enfant, les médecins ont recours à la correction des médicaments. Cela aide à détendre les muscles contractés et à prévenir leurs spasmes supplémentaires. Dans une telle situation, les moyens suivants sont le plus souvent prescrits:

• Préparations de calcium et de vitamine D (Calcemin).
• Venotonique (Detralex).
• Antispasmodiques (No-shpa).
• Apaisant (Sedavit).

En cas de thrombophlébite, il est nécessaire de compléter le traitement par des anti-inflammatoires (Xefocam, Ortofen) et des antiagrégants (Lospirin). Le traitement local consiste en l'application de pommades ou de gel (Aescusan, Troxevasin).

Massage

Pour détendre les muscles du mollet, le massage des pieds aide beaucoup. Il a un effet chauffant, améliore la circulation sanguine dans les tissus, stimule le flux veineux et lymphatique. Fondamentalement, ils utilisent les techniques de massage classique : caresses, frottements, pétrissages, pressions. Mais l'acupuncture (Su-jok), qui fait partie de la structure de la réflexologie, est également très répandue.

Beaucoup de femmes se demandent quoi faire si elles ont des crampes aux jambes pendant la grossesse. En contactant un médecin, vous pouvez vous débarrasser de l'incertitude et des soucis vides. Le spécialiste effectuera les diagnostics nécessaires, indiquant la cause des changements. Et selon les résultats de l'examen, il prescrira un traitement qui soulagera l'inconfort des membres inférieurs.

Les crampes pendant la grossesse dérangent souvent les femmes la nuit, ce qui est lié aux charges reportées pendant la journée et au manque de certains oligo-éléments. Surtout souvent, il réduit les jambes, les bras, les muscles faciaux, l'estomac déjà à un stade précoce de la grossesse, lorsque le corps est reconstruit et que la femme a besoin de plus d'oligo-éléments, en particulier de fer et de magnésium. Les crampes aux jambes peuvent également survenir pendant la journée, ce qui est purement individuel pour chaque femme.

Les causes des crises pendant la grossesse peuvent être associées à un besoin accru d'oligo-éléments dans le corps, ainsi que dans le contexte de la malnutrition, de la déshydratation pendant la prééclampsie et de l'utilisation fréquente de diurétiques.

Causes du déséquilibre minéral

La violation de l'équilibre minéral, lorsqu'elle rapproche les jambes pendant la grossesse, des crampes des mains et de l'abdomen se produisent, se produit pour les raisons suivantes.

1. Alimentation déséquilibrée : une femme pendant la grossesse peut refuser certains aliments sains lorsque son estomac lui fait mal, des nausées apparaissent. Mais une telle affection peut accompagner une femme tout au long de sa grossesse, il est donc impératif de compenser le manque d'oligo-éléments, sinon les crampes aux bras, aux jambes et même au ventre seront de plus en plus douloureuses.
2. Utilisation fréquente de diurétiques: L'œdème chez les femmes enceintes est très courant et les femmes, dans le but de s'en débarrasser, commencent à utiliser tous les diurétiques sans danger possibles. Mais avec l'œdème, c'est-à-dire l'urine, les oligo-éléments nécessaires sont libérés.
3. Vomissements fréquents dans les toxicoses précoces et tardives : avec le vomi, comme dans le cas de l'urine, des substances utiles sont libérées, comme celles qui sont venues la veille et celles qui font partie des enzymes digestives.
4. Une augmentation des besoins en tous les oligo-éléments: dès le moment de la conception, une femme devrait déjà fournir non seulement son corps, mais également son enfant à naître.

Une carence en potassium, en vitamine B5 et en magnésium est à la base de l'apparition de convulsions nocturnes chez la femme enceinte. En même temps, il peut réduire le ventre, les jambes, les muscles du visage et des jambes. Les crampes abdominales peuvent être la cause d'une indigestion pendant la grossesse ou d'anomalies plus graves - c'est la menace d'une fausse couche, d'une grossesse extra-utérine, de fausses contractions, de maladies inflammatoires du système génito-urinaire.

Autres raisons pour lesquelles il peut réduire les jambes

Pourquoi réduit-il les jambes pendant la grossesse, alors que l'équilibre des oligo-éléments est normal :

Pour certaines femmes, les crampes dans les bras, l'abdomen et les jambes sont un inconfort minime, tandis que d'autres femmes souffrent de douleurs atroces, se réveillent au milieu de la nuit et ne peuvent bouger aucune partie du corps. Dans de tels cas, un certain nombre de mesures sont nécessaires pour soulager les symptômes et atténuer la condition.

En cas de répétition de crampes aux mains ou à l'abdomen, il est nécessaire de consulter un médecin pour en identifier la cause, car cela peut être le symptôme d'un trouble grave de l'organisme. Vous pouvez faire face à une crampe par vous-même si vous suivez les recommandations présentées.

Que faire lorsque votre jambe est à l'étroit

Premiers secours pour les crampes aux jambes :

1. Redressez vos orteils, même si cela provoque une douleur intense.
2. Frottez-vous les mains, les pieds, le ventre ou toute autre partie du corps qui a été réduite.
3. Serrez et redressez vos orteils ou vos mains jointes.
4. Prenez votre gros orteil ou votre main et tirez-le vers vous.
5. Mettez un pansement à la moutarde sur une zone aplatie du bras ou de la jambe, mais si votre estomac est à l'étroit, vous ne devriez pas le faire.
6. Après avoir réduit la douleur, marchez un peu et si votre main est à l'étroit, étirez-la en vous balançant et en la serrant.

Une fois la crampe passée, vous pouvez vous masser les bras ou les jambes, vous caresser le ventre, essayer une douche de contraste. Il est nécessaire de le faire pour améliorer la circulation sanguine, qui deviendra à l'avenir la prévention des crises.

Si les convulsions se répètent constamment et ne font que s'intensifier, vous devriez consulter un médecin, car l'automédication sera inefficace, surtout en cas de crampes d'estomac. Au cours de l'examen, le médecin effectuera des mesures de diagnostic, prescrira des médicaments, des complexes de vitamines et des procédures de physiothérapie qui augmenteront la circulation sanguine. Si une femme éprouve des crampes aux mains pendant la grossesse, il est conseillé à la femme de ne pas porter de vêtements serrés, d'essayer de ne pas s'allonger sur ses mains et parfois de les pétrir avec des mouvements de massage. En cas de crampes dans les jambes, il est conseillé à la femme de passer à des chaussures orthopédiques qui ne compriment pas les pieds et qui ont un talon minimal ne dépassant pas 4 cm.

Prévention des crises pendant la grossesse

1. Prenez régulièrement une douche de contraste pour améliorer la circulation sanguine.
2. Pendant le sommeil, essayez de garder vos jambes surélevées, vous pouvez mettre un coussin doux et confortable en dessous.
3. Lorsque vous êtes assis pendant une longue période, effectuez un léger échauffement, marchez un peu, asseyez-vous et balancez vos bras.
4. Si la cause des crampes pendant la grossesse est les varices, vous devez porter des collants spéciaux anti-varices.
5. Passez plus de temps à l'extérieur, faites de la gymnastique dans la nature.

Un régime bien construit qui reconstitue l'apport d'oligo-éléments utiles peut également prévenir les crampes fréquentes dans le bras ou la jambe.

Régime alimentaire approprié - prévention des convulsions

Vous devez manger plus d'aliments contenant du potassium, du magnésium et du calcium. Ce sont les abricots secs, les betteraves, les raisins secs, les haricots, le brocoli et tous les légumes et fruits frais. Vous devez également ajouter des produits laitiers riches en calcium, des noix, des jaunes d'œufs, des asperges à l'alimentation. Le magnésium peut être obtenu à partir de carottes, de graines blanches, de légumes verts et d'herbes.

Chez certaines femmes, l'estomac, les jambes et les bras ont des crampes pendant la grossesse à cause d'un manque de glucose, et dans ce cas, vous pouvez tromper un peu le corps en mangeant des bonbons, des gâteaux, du thé sucré. Mais vous ne devez pas abuser des glucides «vides», car des problèmes de processus métaboliques pourraient survenir à l'avenir. Cela ne convient que pour soulager rapidement les symptômes désagréables des crampes abdominales, des bras ou des jambes.

La grossesse est différente pour chaque femme. Mais la condition de rapprochement des jambes pendant la grossesse est connue de presque toutes les femmes enceintes. Les spasmes musculaires ou les crampes provoquent non seulement une gêne, mais aussi une douleur intense qui ne peut être contrôlée et éliminée tant que le muscle ne se détend pas de lui-même.

Il n'est pas toujours possible de nommer la cause exacte de ce phénomène. Si la fréquence d'apparition de crampes dans les muscles des jambes augmente, il est nécessaire d'en informer le médecin. Le spécialiste essaiera non seulement de clarifier la cause de la maladie, mais aidera également à la corriger afin que les spasmes convulsifs des jambes ne hantent plus la future mère.

En règle générale, les convulsions ne sont pas une maladie indépendante. On sait que les femmes enceintes ont ce problème plus souvent que les autres. Les jambes pendant la grossesse peuvent être réduites en raison de troubles circulatoires dans les membres inférieurs, d'un stress musculaire excessif ou d'une certaine maladie.

Causes des crampes au premier trimestre

Avec le début de la grossesse, de nombreuses femmes enceintes sont confrontées à un phénomène tel que la toxicose précoce. Cette condition est le plus souvent accompagnée de et. Dans ce contexte, le corps de la femme perd une grande quantité de vitamines et de minéraux essentiels. Leur carence conduit généralement à une situation où elle réduit les muscles des jambes pendant la grossesse.

Dans ce cas, des convulsions peuvent perturber la future maman tout au long du premier trimestre. Pour éviter cela, il est nécessaire de consulter un gynécologue menant la grossesse. Le spécialiste essaiera de trouver des médicaments qui aideront à compenser la perte des oligo-éléments nécessaires.

Causes des convulsions au deuxième trimestre

À partir du deuxième trimestre, le corps d'une femme commence à dépenser une énorme quantité de minéraux et d'oligo-éléments pour le développement du fœtus. Parfois, cela est dû non seulement à la croissance intensive du bébé à naître, mais également à la prise incontrôlée de diurétiques ou à une alimentation malsaine.

Pour éliminer la cause de cette affection, il est nécessaire d'ajuster le régime alimentaire, de consulter un médecin avant de prendre tout médicament d'origine médicinale ou à base de plantes ayant un effet diurétique et, si nécessaire, de le refuser. Aussi, un spécialiste peut choisir un complexe vitaminique et minéral pour répondre aux besoins accrus de la future maman et du bébé en oligo-éléments.

Causes des crampes au troisième trimestre

Au cours du dernier trimestre, le fœtus a déjà sensiblement grandi, il est donc de plus en plus difficile pour une femme de faire face au stress associé aux activités quotidiennes. Le problème peut être exacerbé par la prise de poids.

Il y a généralement deux raisons pour lesquelles il rapproche les jambes pendant la grossesse au troisième trimestre (et elles peuvent être combinées entre elles) :

• Varices;
• compression de la veine cave par l'utérus agrandi.

Souvent, la condition lorsque les mollets des jambes sont réduits apparaît dans le contexte des varices. Dans le même temps, les convulsions sont associées à une fatigue accrue des membres inférieurs, une sensation de lourdeur en eux, surtout après un effort physique.

Avec les varices, il y a une violation de l'écoulement du sang veineux, ce qui entraîne une détérioration du trophisme des muscles des jambes. Cela provoque un déséquilibre des microéléments dans les tissus avec le développement ultérieur de crises.

Les muscles peuvent être réduits en raison du syndrome de la veine cave inférieure, surtout si une femme a ou a un gros fœtus. Dans ce cas, l'utérus élargi exerce une pression excessive sur la veine cave inférieure lorsque la femme enceinte est allongée sur le dos ou sur le côté droit.

Comme dans le cas des varices, cela entraîne une violation de l'écoulement du sang veineux des membres inférieurs. Le mécanisme des crises sera exactement le même.

Quel médecin dois-je contacter ?

La situation où elle rapproche les jambes chez les femmes enceintes, dans la plupart des cas, n'est en aucun cas un symptôme inoffensif et non accidentel. Par conséquent, il est important de discuter du problème avec votre médecin. Afin de déterminer correctement la cause de l'état pathologique et de sélectionner le traitement nécessaire, il peut être recommandé à une femme de passer des tests, de consulter un endocrinologue, un thérapeute et un phlébologue.

Si la cause des crises est une violation de l'écoulement du sang veineux sur fond de varices, la future mère est envoyée chez un phlébologue. Dans ce cas, un spécialiste peut prescrire des veinotoniques à une femme enceinte - des médicaments qui tonifient les parois des vaisseaux sanguins et préviennent la congestion des veines.

Ces médicaments sont disponibles sous forme de gels, de pommades et de comprimés. En outre, le médecin peut prescrire au patient de porter des bas de contention.

En cas de suspicion de diabète sucré, la future mère doit faire un test sanguin pour le sucre. Une augmentation peut indiquer un trouble métabolique, qui affecte négativement le travail de tout l'organisme, y compris le trophisme musculaire. La teneur en sucre chez une femme enceinte est corrigée par un endocrinologue après un examen supplémentaire de la patiente.

S'il n'y a pas de raisons sérieuses expliquant pourquoi les veaux de la future mère pendant la grossesse ne sont pas trouvés, le thérapeute prescrit à la femme des complexes de vitamines conçus spécifiquement pour les femmes enceintes, par exemple, Vitrum Prenatal, Complivit Mom et autres.

Leur but est de compenser le manque d'oligo-éléments, notamment de magnésium et de calcium. Les complexes multivitaminés peuvent être pris tout au long de la grossesse, jusqu'à la naissance du bébé.

Que faire des crampes aux jambes ?

Si la future mère a une crampe aux jambes, elle ne devrait pas être nerveuse. Il est nécessaire d'effectuer des actions grâce auxquelles les spasmes musculaires douloureux s'arrêteront. Que faire?

Pour éliminer l'inconfort:

1. Il est nécessaire de tirer lentement les orteils du pied de la jambe qui se serre vers vous. Détendez ensuite la jambe pendant une courte période et répétez l'étirement à nouveau. À la suite de ces actions simples, la crampe devrait passer.
2. Une fois le spasme passé, réchauffez les muscles avec un massage des jambes, de l'eau chaude ou un coussin chauffant.
3. Marchez pour rétablir la circulation sanguine dans la jambe.

Remèdes populaires

Les méthodes traditionnelles utilisées pour les crampes dans les membres inférieurs visent à combler le manque d'oligo-éléments et à améliorer la conduction nerveuse. Les recettes de la médecine traditionnelle peuvent être combinées avec des médicaments prescrits par un médecin.

Racine de réglisse

Une infusion de cette plante améliore la nutrition des muscles des membres inférieurs et tonifie les fibres nerveuses, normalisant leur conductivité, contre laquelle la fréquence des crises est réduite. Pour préparer l'infusion, vous devez verser 100 grammes de réglisse dans 500 ml d'eau bouillante, laisser refroidir complètement. Prendre par voie orale 1 cuillère à café d'infusion 3 fois par jour.

Coquille d'oeuf

C'est la source la plus riche - un oligo-élément essentiel pour les tissus osseux et musculaires. Pour préparer le médicament, vous devez laver la coquille d'un œuf cru (pas bouilli!), L'écraser dans un mortier à l'état de poudre et ajouter 5 gouttes de jus de citron fraîchement pressé à la bouillie résultante. Prenez le produit fini 1 fois par jour.

Aubépine

Cette plante normalise le travail des cellules musculaires et restaure la structure des fibres nerveuses. Pour préparer une décoction médicinale, vous avez besoin de 3 cuillères à soupe. cuillères d'herbe et de fruits d'aubépine et 500 ml d'eau. Porter le bouillon à ébullition, puis laisser mijoter à feu doux pendant 5 minutes, couvrir les plats avec un couvercle et laisser reposer au moins 3 heures.

Le produit fini est pris sous une forme chauffée 5 fois par jour, 2 cuillères à soupe. cuillères. La durée du traitement est de 3 semaines.

Valériane et ortie

L'association de ces plantes permet de réduire l'excitabilité des fibres nerveuses et d'améliorer la conduction de l'influx nerveux dans les muscles. Pour préparer un remède, vous avez besoin de 2 cuillères à soupe. cuillères de feuilles d'ortie et la même quantité de racine de valériane versez 500 ml d'eau bouillante, laissez reposer au moins 10 minutes. Il est recommandé de boire l'infusion un verre le matin et le soir.

La prévention

Pour éviter une situation aussi désagréable que les crampes aux jambes pendant la grossesse, il est nécessaire de faire attention à la prévention. Premièrement, il devrait viser à prévenir le béribéri et le manque d'oligo-éléments dans le corps.

Une alimentation équilibrée avec une consommation suffisante de divers légumes et fruits aidera la future mère à cet égard. De plus, il ne faut pas oublier la prise régulière de complexes multivitaminés recommandés par le médecin.

Dans l'article, nous parlons de la façon dont il réduit les jambes pendant la grossesse. Vous découvrirez les causes de la maladie à différents moments d'attente pour le bébé. Nous vous expliquerons comment éliminer les crampes à l'aide de la médecine traditionnelle et des médecines traditionnelles.

Des crampes aux jambes pendant la grossesse peuvent survenir avec des carences en micronutriments

Souvent, les femmes enceintes s'inquiètent des spasmes musculaires dans les jambes, des malaises peuvent apparaître à différentes périodes de l'accouchement. Les crampes s'accompagnent d'un syndrome douloureux qui ne disparaît que lorsque les muscles sont complètement détendus.

Les causes des crampes aux jambes chez les femmes enceintes sont différentes et il n'est pas toujours possible de les déterminer. Le plus souvent, des crampes musculaires apparaissent en raison de troubles circulatoires dans les membres inférieurs, d'une charge accrue sur les jambes et d'un manque de minéraux - calcium, magnésium et potassium.

Des crampes pendant la grossesse la nuit dans les jambes peuvent apparaître si une femme dort dans une position inconfortable. En outre, la cause des spasmes peut être la pression de l'utérus sur la veine cave inférieure.

S'il réduit les muscles des jambes pendant la grossesse pendant la journée, la cause peut être un long séjour sur les jambes et une tension musculaire. Les talons hauts et les vêtements inconfortables peuvent également déclencher des crampes aux jambes.

Causes des crises dans les premiers stades

La principale raison pour laquelle il crampe les jambes en début de grossesse est un trouble métabolique et un manque de minéraux tels que le magnésium, le potassium et le calcium. En raison de la toxicose au premier trimestre, le corps de la future mère perd ces substances nécessaires à la santé. Dans ce cas, une femme a besoin d'un régime alimentaire approprié et de complexes de vitamines et de minéraux.

Causes des crises dans les stades ultérieurs

S'il rapproche les jambes en fin de grossesse, cela peut signaler le développement de varices. Dans ce cas, il y a une violation de l'écoulement du sang veineux dans les membres inférieurs et, par conséquent, des convulsions apparaissent.

S'il réduit la jambe dans la cuisse pendant la grossesse, cela indique une pression accrue de l'utérus sur la veine cave inférieure. Par conséquent, il n'est pas recommandé aux femmes enceintes de s'allonger sur le dos ou sur le côté droit, afin de ne pas augmenter la pression.

L'excès de poids et un séjour prolongé sur les jambes peuvent également provoquer des crampes dans les membres inférieurs. Dans ce cas, une fatigue rapide des jambes et une sensation de lourdeur peuvent être observées, notamment après un effort physique.

Quel médecin contacter

Si vous avez des crampes aux muscles des jambes pendant la grossesse, consultez votre médecin

Tout d'abord, si cela réduit les mollets des jambes pendant la grossesse le matin, vous devez contacter votre obstétricien-gynécologue. En fonction des symptômes, le médecin peut vous prescrire des tests et vous orienter vers une consultation chez un endocrinologue ou un phlébologue.

Un rendez-vous avec un endocrinologue peut être nécessaire si la future maman est suspectée d'être diabétique. Une glycémie élevée indique un trouble métabolique et, par conséquent, un manque de magnésium, de potassium et de calcium.

Une consultation avec un phlébologue est nécessaire si les varices sont la cause présumée des crampes aux jambes. Le spécialiste sélectionnera des médicaments pour renforcer les parois des vaisseaux sanguins et améliorer la circulation sanguine.

Que faire pour les crampes aux jambes

Les futures mères posent la question - quand elle rapproche ses jambes pendant la grossesse la nuit - que faire? Des exercices spéciaux et des massages agissent comme premiers secours.

Pour soulager les tensions musculaires, vous devez tout d'abord redresser votre jambe et tirer doucement vos orteils vers vous. Faites une pause de 5 à 7 secondes et détendez votre jambe. Répétez l'exercice jusqu'à ce que le spasme musculaire s'arrête. Après cela, les muscles détendus doivent être réchauffés. Pour cela, un coussin chauffant, un bain ou un massage chauffant convient.

Si vous avez des crampes aux orteils pendant la grossesse, les massages et la gymnastique vous aideront également. Effectuez des mouvements circulaires avec le pied dans différentes directions, tirez alternativement la pointe et le talon. Après l'exercice, marchez pendant 5 à 7 minutes pour rétablir une circulation sanguine normale.

Traitement médical

S'il réduit de plus en plus souvent les pieds pendant la grossesse, vous devriez consulter un médecin pour obtenir des conseils. Un traitement correctement sélectionné aidera à éliminer la maladie et à prévenir son apparition à l'avenir. La prise de tel ou tel médicament doit être coordonnée avec un spécialiste, car il existe de nombreuses causes de crampes aux jambes.

Tout d'abord, les femmes enceintes se voient prescrire des complexes de vitamines et de minéraux afin de normaliser leur métabolisme et de rétablir leur équilibre. Selon la gravité des symptômes, des médicaments antispasmodiques, par exemple No-shpu, ainsi que des sédatifs - Sedavit, peuvent être prescrits.

Si des varices sont suspectées, des veinotoniques sont prescrits, par exemple Detralex. Si la thrombophlébite rejoint le problème, il est nécessaire de prendre des anti-inflammatoires - Ortofen ou Ksefokam. En tant que traitement complexe, des onguents et des gels à usage externe sont utilisés - Troxevasin, Aescusan.

Remèdes populaires

Souvent, après un spasme musculaire, il reste une gêne dans les jambes. Pour les éliminer, vous pouvez utiliser la médecine traditionnelle. Envisagez une recette de pommade chauffante pouvant être préparée à la maison.

Ingrédients:

1. Poudre de moutarde - 2 cuillères à soupe.
2. Miel - 1 cuillère à soupe.

Comment cuisiner: Faire fondre le miel au bain-marie, ajouter la poudre de moutarde et mélanger jusqu'à consistance lisse.

Comment utiliser: Avant de vous coucher, appliquez une pommade chauffante pendant une demi-heure, puis rincez à l'eau tiède. En cas de crampes régulières et sévères, laissez la pommade toute la nuit en enveloppant vos jambes d'un film alimentaire.

Résultat: La pommade réchauffe les muscles, les détend et élimine la douleur.

Des lotions avec une décoction de prêle aideront à éliminer l'inconfort dans les jambes. Ils ont un effet relaxant sur les muscles.

Ingrédients:

1. Prêle - 2 cuillères à soupe.
2. Eau - 500 ml.

Comment cuisiner: Broyez l'herbe, remplissez-la d'eau et mettez-la au bain-marie. Laisser mijoter à couvert pendant 30 minutes. Retirer du feu, couvrir d'un torchon et laisser infuser 15 à 20 minutes.

Comment utiliser: Trempez de la gaze ou un chiffon dans l'infusion obtenue, essorez-le et enroulez-le autour de la jambe. Préparez des lotions 2 à 3 fois par jour.

Résultat: L'outil élimine efficacement la douleur et détend les muscles.

Prévention des convulsions

Pour prévenir les crampes dans les membres inférieurs pendant la grossesse, il est nécessaire de suivre une alimentation équilibrée et de prendre des complexes de vitamines et de minéraux. Pour que la circulation sanguine ne soit pas perturbée, les règles suivantes doivent être respectées :

1. Choisissez des vêtements et des chaussures confortables pour que rien ne vous presse ou ne vous entrave nulle part.
2. Le talon doit être stable. La hauteur optimale est de 5 cm.
3. Utilisez des bas de compression pour les varices.
4. Prenez des bains aux herbes et au sel marin 2 à 3 fois par semaine.
5. Dormez sur le côté gauche. Vous pouvez mettre un oreiller sous vos pieds.
6. Marchez lentement pour ne pas augmenter la charge sur les jambes.
7. Réduisez le café et le thé fort.
8. Faites des exercices le matin, accordez une attention particulière à l'échauffement de vos jambes.

Vidéo: comment se débarrasser des crampes pendant la grossesse

Pour apprendre à faire un massage des pieds pendant la grossesse, regardez cette vidéo :

Ce qu'il faut retenir

1. Les principales raisons pour lesquelles il crampe les mollets pendant la grossesse sont les troubles métaboliques, le manque de minéraux tels que le magnésium, le potassium et le calcium, les varices et la pression utérine excessive sur la veine cave inférieure.
2. Des exercices relaxants et des massages aideront à soulager les tensions musculaires.
3. À titre préventif, la future mère doit surveiller son alimentation, ne pas porter de talons hauts et de vêtements inconfortables, prendre périodiquement des bains relaxants et faire des exercices le matin.

La grossesse est un test sérieux du corps de la mère pour la force. Avec l'avènement de l'embryon, tous les organes et systèmes du corps féminin commencent à fonctionner avec une vengeance. Malheureusement, la naissance d'un enfant ne se passe pas toujours sans heurts et de nombreuses mères sont souvent confrontées au problème des convulsions pendant la grossesse.

Quand on parle de crampes ou de spasmes, il s'agit de contractions musculaires involontaires, le plus souvent inattendues, aiguës et très douloureuses pendant une courte période. Cette "pétrification" n'est pas soumise à notre volonté, nous devons donc attendre une attaque douloureuse en nous mordant la lèvre. Ensuite, la douleur dans le muscle affecté rappelle ce qui s'est passé pendant quelques jours de plus. La future maman peut être dérangée par des crampes dans différentes parties du corps, mais les muscles du mollet en souffrent le plus souvent. Les attaques se produisent principalement la nuit.

Rapproche les jambes pendant la grossesse. Causes des convulsions pendant la grossesse

Il existe des pathologies graves dont la présence est indiquée par un certain nombre de signes, dont des convulsions. De telles maladies se développent chez les femmes enceintes en raison de troubles métaboliques. En vérité, de tels troubles sont très rarement diagnostiqués chez les femmes enceintes. Fondamentalement, les causes des crises sont plus banales :

1. Carence en oligo-éléments importants.
2. Déficit en hémoglobine dans le sang.
3. Modification de la concentration de glucose dans le sang.
4. Manque d'eau dans le corps.
5. Varices.
6. Forte pression sur la veine cave inférieure.

Analysons chaque raison.

Convulsions pendant la grossesse dues à une carence en oligo-éléments importants

La grossesse entraîne une forte réduction des nutriments dans le corps, à laquelle le corps réagit avec l'apparition de crampes nocturnes. La pathologie se développe lorsque l'équilibre ionique de la cellule et du fluide qui l'entoure est perturbé.

Voici une liste des oligo-éléments les plus nécessaires pendant la grossesse :

1. Magnésium. Lorsque cela ne suffit pas, une femme développe des douleurs musculaires, de l'irritabilité, de l'insomnie, un engourdissement des membres et des "sauts" de tension artérielle. Sur la base d'une carence en magnésium, les cas d'augmentation du tonus utérin peuvent devenir plus fréquents.
2. Potassium. En manque d'oligo-élément, une femme est plus sujette à la dépression, se fatigue rapidement, souffre de constipation et de crampes nocturnes.
3. Calcium. Une quantité insuffisante de calcium dans le corps provoque des caries dentaires, une inflammation des gencives, des troubles nerveux, des ongles cassants et, dans certains cas, provoque le développement d'un eczéma.

Les conditions suivantes provoquent un manque total d'oligo-éléments dans le corps :

• toxicose prononcée - des substances utiles sont perdues lors des vomissements et un manque d'appétit ne contribue pas à reconstituer leurs réserves;
• consommation incontrôlée de médicaments à effet diurétique - les oligo-éléments sont «lavés» avec le liquide quittant le corps;
• malnutrition.

Pendant la grossesse, une femme a plus que jamais besoin d'oligo-éléments utiles et leur absence provoque le développement de crampes dans les jambes.

La baisse des taux d'hémoglobine et de glucose dans le sang est la cause des crampes aux jambes pendant la grossesse

La raison de ces changements doit également être recherchée dans l'alimentation de la future maman. Ainsi, la quantité de sucre dépend entièrement du régime alimentaire. Si une femme ne prend que 2 à 3 repas par jour, au cours desquels elle mange beaucoup, sa glycémie changera constamment. Cela peut entraîner le développement de nombreuses maladies, y compris des convulsions.

Manque d'eau dans le corps - la cause des crampes pendant la grossesse

La déshydratation ne se produit pas seulement avec des erreurs dans le régime de consommation d'alcool. La caféine et la nicotine sont liées à l'excrétion excessive de liquide du corps - une passion pour les boissons contenant de la caféine et le tabagisme peuvent nuire à la santé de la future mère. L'hydratation est primordiale pour une maman et son bébé. Une quantité suffisante de liquide assure le transport et l'absorption complète des nutriments et des oligo-éléments, ainsi que l'élimination des produits de décomposition du corps. Il s'avère que la carence en eau affecte également l'apparition de crampes dans les jambes pendant la grossesse.

Réduit les jambes pendant la grossesse en raison du stress musculaire et des varices

S'il est nécessaire de rester debout, de marcher et de s'asseoir pendant une longue période, la future mère se trouve immédiatement à risque de développer des crises la nuit. Une charge excessive sur les jambes, un mode de vie sédentaire et des varices provoquent des troubles circulatoires, ce qui entraîne souvent des crampes aux mollets pendant la grossesse.

Crampes dans les jambes dues à la compression de la veine cave inférieure

La veine cave inférieure est située sous l'utérus. Dès qu'une femme enceinte prend une certaine position, un utérus élargi comprime immédiatement la veine cave, perturbant ainsi l'écoulement du sang.

Après avoir étudié et analysé les causes des crises chez la femme enceinte, nous pouvons conclure qu'aux premiers stades de la grossesse, les muscles se réduisent en raison de la toxicose et de la malnutrition, et qu'aux stades ultérieurs, la fréquence des crises est affectée par une charge importante sur jambes, varices et compression de la veine cave.

Que faire en cas de crampes aux jambes pendant la grossesse

La future mère doit informer son médecin, même si elle s'inquiète de rares crises épisodiques nocturnes. Ceci est nécessaire afin d'établir la véritable cause de ce phénomène désagréable. Le spécialiste étudiera les symptômes d'accompagnement qu'une femme enceinte peut trouver en elle-même, effectuera un test sanguin et mènera des études supplémentaires, si nécessaire. Dès que l'on saura pourquoi la patiente a des crampes aux jambes pendant la grossesse, on lui prescrira un traitement approprié.

Mais que doit faire une femme lorsque l'attaque a commencé la nuit, lorsqu'il n'y a aucun moyen de consulter un médecin? Vous devez apprendre à vous donner les premiers soins - cela aidera à réduire la douleur et à raccourcir la durée de l'attaque.

Voici ce qu'il faut faire dès que le muscle du mollet est en spasme :

1. Sans faire de mouvements brusques, massez doucement la zone pétrifiée de la jambe avec vos mains. En même temps, pétrissez le muscle de bas en haut, serrez et desserrez vos doigts. En raison de la douleur de l'attaque, il est très difficile d'effectuer cette manipulation, mais l'attaque durera plus longtemps si cela n'est pas fait.
2. Il y a une opinion que les convulsions reculeront si vous piquez un muscle avec un spasme avec une épingle. Et que faire si au moment le plus crucial il n'est pas à portée de main ? Il est préférable de surmonter la douleur et de vous asseoir dans votre lit, puis d'enrouler votre main autour de tous vos orteils et de tirer doucement le pied vers vous. La douleur va bientôt s'atténuer.
3. Lorsqu'il réduit les jambes pendant la grossesse la nuit, la méthode suivante peut être utilisée comme premier secours : lors d'une crampe, sortez du lit, tenez-vous pieds nus sur le sol froid et essayez de faire quelques pas en surmontant la douleur. Plus la surface est froide, plus tôt le muscle spasmé se relâchera.
4. Probablement, beaucoup ont entendu dire qu'un muscle à l'étroit doit être fortement pincé, puis la douleur s'atténuera immédiatement. Mais il est assez difficile de respecter cette recommandation - les muscles spasmodiques deviennent de la pierre. Mais les experts dans le domaine de l'acupuncture assurent qu'au moment de l'attaque, vous devez pincer non pas la jambe, mais la peau au-dessus de la lèvre supérieure, puis la retirer plusieurs fois en la tenant entre l'index et le pouce. Dans cet endroit, il y a des points spéciaux responsables de la relaxation musculaire.

Crampes aux jambes pendant la grossesse. Comment soulager les douleurs musculaires après une attaque

Si une femme continue de se cramponner aux jambes pendant la grossesse, elle souffre à la fois pendant une attaque douloureuse et après - la douleur dans le muscle affecté ne lui permet pas d'oublier ce qui s'est passé toute la journée. Afin de retrouver rapidement une bonne santé, le muscle endolori doit être massé avec un morceau de glace ou une compresse froide pendant 1 à 2 minutes. Mais il existe d'autres moyens de se débarrasser des sensations désagréables.

Traitement des crampes aux jambes pendant la grossesse avec des recettes de médecine traditionnelle

La médecine traditionnelle propose ses propres méthodes pour faire face aux effets des crises :

1. La poudre de moutarde doit être combinée avec du miel dans un rapport de 2 à 1 et mélangée jusqu'à l'obtention d'une masse homogène. La pommade chauffante qui en résulte est enduite sur les jambes la nuit. Pour améliorer l'effet, les jambes peuvent être enveloppées d'un film plastique ou enveloppées dans une couverture chaude.
2. La prêle a un effet relaxant - l'herbe séchée est vendue en pharmacie. Pour aider vos jambes, vous devez préparer une décoction: 2 c. l. prêle versez 0,5 litre d'eau chaude, couvrez la vaisselle avec un couvercle et maintenez-la au bain-marie pendant une demi-heure. Trempez une serviette ou une serviette fine avec le produit fini et appliquez-la sur le point sensible la nuit. Pour renforcer l'effet, les guérisseurs traditionnels recommandent de faire des bains de pieds avec l'ajout de prêle ou de boire sa décoction.

Traitement des crampes aux jambes pendant la grossesse avec des onguents et des gels

Si une femme a souvent des crampes aux jambes pendant la grossesse, vous devez consulter un médecin. Le spécialiste recommandera des médicaments efficaces et sûrs pour la mère et son bébé qui aideront à résoudre le problème.

1. Troxévasine (analogue à Troxérutine). Renforce les parois cellulaires, rendant leur structure plus dense. Ainsi, le gel élimine l'enflure et réduit également le risque de spasmes douloureux la nuit. Le coût moyen est de 200 roubles.
2. Vénitien. Il résiste bien aux conséquences des convulsions, anesthésiant qualitativement la zone touchée de la jambe. Le coût moyen est de 250 roubles.
3. Pommade à l'héparine. Il ne peut être utilisé pour les varices que sur recommandation d'un médecin. Le coût moyen est de 80 roubles.
4. Gel de jeûne. Stimule et améliore la circulation sanguine dans les muscles, a un effet de réchauffement prononcé. Le coût moyen est de 220 roubles.

Massage et exercices pour les crampes aux jambes pendant la grossesse

Si les crampes surviennent surtout la nuit, la future maman peut essayer de les prévenir par des massages et des exercices simples. Ces procédures doivent être effectuées avant d'aller au lit. L'objectif poursuivi est d'échauffer les muscles et d'augmenter la circulation sanguine dans des endroits potentiellement non protégés contre les spasmes. Le massage consiste dans les mouvements les plus primitifs - du bout des doigts, vous devez frotter et pétrir doucement les muscles. Vous devez vous déplacer du bord externe du muscle vers le milieu. Si une chaleur agréable se répand sur la jambe, tout est fait correctement.

Les exercices de gymnastique aideront également à "disperser" le sang et à détendre les muscles :

• en 2 à 3 séries 10 fois pour se lever sur les orteils;
• faire chaque jambe à tour de rôle 3 - 5 fentes peu profondes vers l'avant - c'est un exercice d'étirement;
• tournez-vous pour faire face au mur, posez vos paumes contre le mur et marchez sur place pendant un moment, en vous assurant que le corps reste immobile.

Une bonne nutrition pour les crampes aux jambes pendant la grossesse

Vous pouvez compenser le manque de nutriments dans le corps pendant la grossesse à l'aide d'une bonne nutrition :

• le calcium contient de tels produits: fromage fondu, fromage cottage, fromage, ail, noix, salade verte et oignons, une variété de légumes verts, toutes les légumineuses;
• le magnésium se trouve dans les pois, les noix, les haricots et diverses céréales ;
• Le corps recevra du potassium des pois, des lentilles, des fruits secs, des noix et des pommes de terre.

Comment prévenir les crampes aux jambes pendant la grossesse

Les principales causes de crampes nocturnes aux jambes pendant la grossesse sont une carence en oligo-éléments utiles et des troubles circulatoires. Si ces problèmes sont éliminés, la probabilité de spasmes atroces est considérablement réduite. Pour rétablir l'équilibre normal des nutriments dans le corps d'une femme enceinte, le médecin sélectionnera un complexe vitaminique spécial contenant du magnésium, du potassium et du calcium. Et pour normaliser la circulation sanguine, vous pouvez suivre les règles simples suivantes :

1. Choisissez uniquement des chaussures confortables avec des talons stables et bas (pas plus de 5 cm).
2. Portez des vêtements amples fabriqués à partir de tissus doux naturels. Assurez-vous que les bandes élastiques et les coutures des sous-vêtements et des sous-vêtements, les chaussettes ne compriment pas le corps.
3. Abritez-vous la nuit avec une couverture spacieuse.
4. Détendez-vous les jambes fatiguées avec un bain aux herbes et de la gymnastique.
5. En présence de varices, soutenez les jambes avec des bas et des collants de contention.
6. Dormez sur le côté gauche pour ne pas provoquer de compression de la veine cave inférieure. Vous pouvez mettre un petit oreiller sous vos pieds.
7. Évitez le café et le thé noir. Remplacez ces boissons par des jus naturels, des compotes et des tisanes.
8. Arrêtez de fumer pour toujours.
9. De temps en temps, prenez soin de vos pieds avec un bain chaud additionné de sel marin.
10. Marchez à un rythme tranquille tous les jours.
11. Faites des exercices pour les jambes avant d'aller vous coucher : marchez simplement sur vos talons ou vos orteils, roulez une petite balle en caoutchouc avec des « boutons » avec vos pieds.

Les convulsions, quelle que soit leur fréquence, ne constituent pas en elles-mêmes une menace pour la future mère et le fœtus. Cependant, si des symptômes concomitants apparaissent - œdème, engourdissement des membres - une femme enceinte doit en informer immédiatement son médecin. Une femme peut avoir besoin d'un examen supplémentaire, ce qui aidera le spécialiste à déterminer ce qui ne va pas et à prescrire le traitement approprié pour le patient en position.

Comment gérer les crampes aux jambes pendant la grossesse. Vidéo