Le secret de la jeunesse des femmes japonaises : l'harmonie et le naturel sont le meilleur chemin vers la beauté. Secrets d'une femme japonaise sans âge - mythes et réalité
Tout le monde sait que les femmes japonaises ont une belle peau. Les secrets des soins de la peau sont révélés par Chizu Saeki, l'auteur du livre acclamé « Soins révolutionnaires japonais pour la peau - Comment rendre votre peau belle à tout âge ».
1. Moins d'argent
«Je suis convaincue qu'utiliser un grand nombre de produits cosmétiques différents abîme la peau. Les ingrédients peuvent réagir entre eux ou avoir des effets opposés. Le secret des femmes japonaises est la cohérence et un algorithme strict. Le matin : laver avec un produit spécial, appliquer une lotion (pas de tonique), puis du sérum et de la crème hydratante. Le soir, tout est pareil. Minimalisme, strict respect du rituel et aucun écart. Vous remarquerez une différence dans quelques semaines.
2. Uniquement comestible
« Si vous n'êtes pas prêt à le manger, ne le mettez pas sur votre peau » est la deuxième règle de Chizu Saeki. « Bien sûr, j’exagère un peu, il est peu probable que quiconque mange de la crème ou de la lotion, mais je vous invite à vous rappeler qu’au final, tout ce qui se répand sur la peau finit dans la circulation sanguine. Il est donc nécessaire de surveiller les ingrédients, et plus ils contiennent d’extraits naturels, mieux c’est.
3. Masques en tissu
" Et seulement ainsi ! Même les geishas connaissaient ce secret, sans se douter que ce processus s'appelle l'occlusion. Ils ont humidifié la soie avec de l'eau de rose et l'ont appliquée sur leur visage, créant ainsi les premiers masques en tissu de l'histoire. Lors de l'utilisation de tels masques, la profondeur de pénétration des produits augmente plusieurs fois et leur efficacité devient plus élevée. Vous n’êtes pas obligé d’acheter des masques prêts à l’emploi : vous pouvez prendre une serviette faite d’un matériau approprié, appliquer votre masque préféré sur votre visage et placer la serviette dessus.
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4. Massage japonais
Chizu Saeki a développé son propre massage anti-âge qui aidera à garder votre peau ferme et ferme.
5. Un bon nettoyage
« L’article le plus cher de votre salle de bain est votre nettoyant. Vous pouvez économiser sur la crème, le sérum ou renoncer à la lotion, mais le nettoyant doit être idéal pour votre peau ; prenez le temps de choisir le bon, ou mieux encore, faites-le avec un dermatologue. Une peau correctement nettoyée vieillit trois fois plus lentement, ne nécessite pas de soins particuliers et paraît fraîche et éclatante. Au minimum, vous devriez vous laver le visage deux fois par jour, mais j'insiste toujours : si vous pouvez vous laver le visage plus souvent, faites-le ! La peau ne peut pas être trop propre.
6. Des huiles pour toutes les occasions
« Alors que le monde entier recherche des produits étiquetés sans huile (ne contenant pas d'huiles), j'insiste : seules les huiles sauveront notre peau d'un vieillissement prématuré. L'huile dissout l'huile, les huiles peuvent donc être utilisées pour laver parfaitement votre visage. Les huiles adoucissent et tonifient, les huiles sont nourrissantes et saines. Trouvez une huile qui vous convient et essayez de l’utiliser autant que possible. Vous préparez le dîner ? Appliquer sur le visage. Regardez un film - lubrifiez vos mains et vos pieds. Ne vous inquiétez pas des pores ou de la peau grasse : l’avantage des huiles, c’est que la peau prendra ce dont elle a besoin, mais n’absorbera jamais l’excédent.
Non seulement que Femmes japonaises Ce sont eux qui vivent le plus longtemps, mais ils conservent également une silhouette élancée enviable, une peau fraîche et des cheveux brillants et épais pendant une partie importante de leur vie. Comment les femmes japonaises parviennent-elles à entretenir leur jeunesse, quel est le secret de leur longévité et de leur minceur ? Si vous supposez qu’ils suivent constamment le fameux régime « japonais », alors vous vous trompez profondément ! Même si, bien sûr, cela revêt une grande importance pour la santé de la nation, et en particulier des femmes. Les régimes, et en particulier celui qui, pour une raison quelconque, s'appelait japonais, n'y sont absolument pour rien.
Les Japonais eux-mêmes ont identifié les « règles d’or » suivantes concernant leur style alimentaire traditionnel :
▪ De petites portions d'aliments variés à chaque repas. Même le repas japonais le plus ordinaire (déjeuner ou dîner) peut comprendre de 5 à 30 plats, et dans les combinaisons les plus bizarres. c'est comme peindre un tableau ou un essai () - tout a un sens, un sens profond. Les plats sont servis dans de belles petites assiettes, chacune séparément. Les portions sont petites, elles sont absorbées lentement et ce processus est contrôlé par l'esprit. Les Japonais n'adhèrent pas à des repas séparés.
▪ Le traitement thermique à faible température garantit une haute conservation des vitamines dans les plats. Les produits ne peuvent être que légèrement bouillis, légèrement frits, légèrement cuits. De nombreux plats sont préparés au four à vapeur et au four à micro-ondes. Par exemple, la soupe de soja est cuite en seulement deux minutes, sinon le complexe vitaminique de la pâte de soja contenue dans la soupe peut être détruit. Beaucoup produits de la cuisine japonaise consommé cru. Le poisson est grillé et consommé cru (célèbre).
▪ Du riz au lieu du pain. La consommation de pain au Japon est bien moindre qu'en Occident : il est ici remplacé par du pain décortiqué. C'est sur cela que repose le menu japonais.
▪ Principaux produits : poisson, riz, soja, légumes, thé vert, fruits, agrumes. Concentrez-vous sur les poissons et les fruits de mer. Oeufs - pas plus de 1 pc. par jour, lait - environ un demi-verre. Pas de bacon, de saucisses, de hamburgers, mais beaucoup de légumes frais : radis, laitue, algues comestibles, tofu. Une enquête menée auprès de femmes japonaises a révélé que leur alimentation hebdomadaire comprend plus d'une centaine de plats différents.
▪ Thé vert, riche en antioxydants et en vitamines C et E, donnant jeunesse et vigueur. Au 9ème siècle, les Japonais ont emprunté aux Chinois l'habitude de boire du thé vert - et depuis lors (chanyu) est devenu si fermement ancré dans la culture du Japon et dans la vie de chaque Japonais que même le rythme trépidant de la vie moderne ne peut pas interférer. avec ce rite sacré. Les Japonais voient le sens de la cérémonie du thé dans le dicton : « Tyanoyu est le culte de la beauté dans la lumière grise de la vie quotidienne. »
▪ Desserts miniatures (généralement à base de fruits), pâtisseries à base de farine de riz. Les Japonaises adorent les puddings, mais les mangent en petites portions. Les Japonaises n’ajoutent presque jamais de beurre ou de produits laitiers à leurs desserts et elles consomment trois fois moins de sucre que les femmes des pays occidentaux. Un autre délice japonais préféré sont les diverses gelées à base de différents types de gélatine agar-agar. La marmelade japonaise « ekan », divers desserts de vacances additionnés de fruits frais et même des boissons sont à base de gélatine.
▪ Ritualité, harmonie et beauté du service. , l'apparence des plats, le service et le repas lui-même sont pleins de grâce. considère la nature comme sacrée. Ceci explique le respect des Japonais pour la composition et l’apparence des aliments. - C'est une sorte de familiarisation avec la nature.
▪ Utiliser des baguettes. Les baguettes () sont arrivées de Chine au Japon au XIIe siècle et étaient en bambou. Ils croient que les baguettes entraînent de petits muscles qui développent les capacités mentales, c'est pourquoi au Japon, on enseigne dès le plus jeune âge comment manipuler le hashi. Nous ne savons pas à quel point les baguettes sont utiles pour développer l’esprit, mais avec leur aide, vous ne pourrez certainement pas avaler un déjeuner en deux minutes.
Bien sûr, il ne faut pas expliquer la belle apparence des femmes japonaises uniquement par les traditions d'une alimentation saine - cela dépend aussi beaucoup des soins de la peau, des cheveux et du corps. Ici aussi, les femmes japonaises ont leurs propres secrets.
Brillance des cheveux. Les femmes japonaises connaissent les effets de l’huile de camélia depuis des siècles. Le camélia contient des protéines et de l'acide oléique. Les deux substances pénètrent bien dans la structure du cheveu, ajoutent du volume et lissent les cheveux, de sorte que la lumière entrante soit mieux réfléchie. Préparation : Chauffer légèrement 1 cuillère à café d'huile de camélia, frotter sur les longueurs et sur les pointes des cheveux humides. Couvrez d'une serviette, après 20 minutes appliquez le shampoing sur vos cheveux, faites mousser avec vos doigts et rincez bien.
Masque pour le visage. Ajoutez de la poudre d'avoine, du son de riz, des algues finement hachées et des fleurs de camomille à l'argile blanche. Ajoutez 1 cuillère à café ici. huile de jojoba, rose musquée, camomille et un peu d'eau (jusqu'à ce que la masse devienne une pâte épaisse), frottez délicatement le masque sur la peau de votre visage et laissez agir dix à quinze minutes. Rincer à l'eau minérale fraîche (plate).
Vinaigre de pomme. Les Japonaises l'ajoutent aux shampoings pour prévenir les pellicules, dégraissent les racines des cheveux, stimulent leur pousse, l'ajoutent au bain pour garder la peau jeune et saine, aux démaquillants, ajoutent quelques gouttes aux huiles de camélia, camomille, lavande, romarin, mélangent avec de l'extrait de racine de guimauve, d'ortie - et essuyez le visage avec ces lotions.
Sel de mer. Le sel marin est mélangé avec du jus d'aloès, de la boue, des algues et frotté avec ces composés sur le corps lors des procédures à l'eau. Idéal pour la cellulite.
Massage. Le massage est considéré comme la procédure la plus efficace pour restaurer la beauté et la santé. Contrairement aux méthodes européennes, Techniques de massage japonais ne visent pas à détendre l'âme et le corps, mais à unir toutes les réserves cachées du corps dans la lutte contre l'une ou l'autre maladie, y compris dans le temps. Le Shiatsu est ce que les Japonais appellent un massage quotidien du visage., qu'ils utilisent pour entretenir leur peau de porcelaine. Elle s'effectue par de légères effleurements du bout des doigts, très lentement et surtout régulièrement : tous les jours pendant cinq minutes, le matin ou le soir.
Produits de beauté Femmes japonaises ils l'adorent aussi, et ce cosmétique a ses propres caractéristiques. et les moyens de le maintenir sont fondamentalement différents de ceux européens. Ici, prendre soin de soi est un rituel semblable à une cérémonie du thé. Pour une Japonaise, les cosmétiques sont l'occasion de se décorer non pas tant d'elle-même que de sa vie, d'animer le quotidien, d'en profiter de chaque instant. D'où le sérieux apporté à tous les détails de la « cérémonie cosmétique ». Chaque détail, chaque petite chose doit être en harmonie avec l'ensemble : le design du packaging, l'arôme et la couleur du produit lui-même, le plaisir de l'appliquer, les accessoires supplémentaires (ustensiles pour fabriquer des masques, éponges, pinceaux, pinceaux... ). Cosmétiques japonais Principalement naturel - il y a un minimum de conservateurs et uniquement des ingrédients à base de plantes. Il contient souvent des perles, ou plus précisément de la conchioline, une protéine perlée – un antioxydant, un anti-allergène, un hydratant et un protecteur contre les rayons ultraviolets. Un autre composant important est la protéine de fibrion de soie, qui retient sept fois plus d'humidité que les autres composants hydratants.
En 2004, le livre de Chizu Saeki « Revolutionary Japanese Skin Care » est apparu dans les rayons des librairies au Japon. En quelques jours, la brochure de plusieurs dizaines de pages est devenue un best-seller. La cosmétologue japonaise Chizu Saeki y révèle les secrets de la beauté aux femmes de tout âge. Elle a donné dix règles simples, à la suite desquelles vous pouvez conserver une peau jeune jusqu'à un âge avancé.
Il n'y a pas si longtemps, le livre a été traduit en russe et nos compatriotes ont pu constater par eux-mêmes l'efficacité du programme inventé par Chizu Saeki. Ses méthodes sont simples et accessibles à chacun de nous. Ils ne nécessitent pas beaucoup de temps et d’argent. Voici donc ses règles.
Règle un. Aime toi toi-même
La première règle est la plus courte, mais c’est la plus importante. Selon la célèbre Japonaise, il faut lutter pour la beauté et y lutter activement. L'esthéticienne estime qu'il faut avant tout vouloir être belle. Il faut des yeux brillants, une peau lisse et vermeille, un visage fin et ovale. Ce n’est qu’après cela que vous pourrez commencer à mettre en œuvre le programme « Soins révolutionnaires de la peau japonaise » de Chizu Saeki. Professionnelle de l'industrie de la beauté, elle sait comme personne d'autre que l'attractivité extérieure ne peut accompagner une femme tout au long de sa vie si elle ne s'y efforce pas. Alors, en nous souvenant du vieux film soviétique, disons que les secrets de jeunesse et de beauté de Chizu Saeki commencent par les mots d'auto-hypnose : « Je suis la plus charmante et la plus attirante.
Deuxième règle. Apprenez à vous regarder dans le miroir
Il est important de se regarder correctement dans le miroir et de surveiller régulièrement l'état de la peau de votre visage. Lorsque le menton est abaissé, les rides apparaissent plus lumineuses et plus visibles. Pour rajeunir votre visage de vingt ans, il suffit de relever un peu votre menton. La cosmétologue Chizu Saeki affirme que les moitiés droite et gauche du visage vieillissent différemment. Vous pouvez déterminer quel côté nécessite une attention accrue à l’aide du même miroir. Il faut sourire sans ouvrir les lèvres et sans relever les commissures. En conséquence, davantage de rides apparaîtront d’un côté. Chizu Saeki conseille de prêter une attention particulière à ce côté - mâchez ce côté, dormez dessus, si, au réveil, vous voyez que cela le rend plus doux.
Une bonne posture vous fait paraître très jeune. Les exercices d'étirement physique, ainsi que le renforcement des muscles du dos et des abdominaux, vous permettront d'avoir une apparence et d'agir avec grâce même à un âge très avancé. Au fil des années, les femmes consacrent de moins en moins de temps à leur apparence : elles fondent une famille, élèvent des enfants et font carrière. C'est triste, car, ayant conservé une bonne apparence et une bonne santé, toute personne reçoit beaucoup plus de joie de vivre que quelqu'un qui a renoncé à lui-même.
Troisième règle. Surveillez votre état de peau
Chaque matin, vous devez déterminer l'état d'hydratation, l'élasticité et la tonicité de la peau.
Le degré d'humidité est vérifié comme suit. Les paumes des deux mains doivent être placées sur les joues. Placez vos pouces derrière vous, appuyez légèrement vos paumes contre vos joues et relâchez. Avec une humidité normale, les paumes colleront un peu à la peau. Si cela ne se produit pas, cela signifie que la peau est trop sèche et nécessite des procédures appropriées.
Pour comprendre à quel point la peau est élastique, vous devez la pincer soigneusement avec deux doigts et la relâcher immédiatement. Normalement, la peau revient immédiatement à sa position initiale.
Le ton de la peau autour des yeux est également déterminé en plaçant vos paumes sur les joues et en tirant légèrement la peau vers les oreilles. Si, à la suite de cette action, des rides verticales apparaissent près des yeux, cela signifie que la peau nécessite des soins supplémentaires - hydratation et massage.
Les lignes et les directions dans lesquelles la peau autour des yeux est massée sont indiquées dans le schéma. Dans cette zone, la peau est absolument dépourvue de graisse, elle est donc sujette au dessèchement et aux rides. Les tapoter avec les coussinets de votre index, de votre majeur et de votre annulaire aide à vous débarrasser des pattes d'oie. Tout d'abord, la peau doit être nettoyée des produits cosmétiques décoratifs et une huile spéciale ou une crème pour les paupières doit être appliquée.
Règle quatre. Prenez soin de vos mains
Chizu Saeki accorde une attention particulière à ses mains. Et pas seulement parce qu'ils vieillissent très vite et montrent leur âge de la manière la plus honnête possible, mais aussi parce qu'ils sont notre principal assistant en matière de soins du visage. Les lotions, crèmes, sérums, émulsions et huiles doivent être appliqués avec les mains chaudes. Les doigts et les paumes doivent être mous et les ongles courts. Ce n'est que dans ce cas que l'on peut s'attendre à un bon résultat du massage, et le massage (Chizu Saeki le souligne) est l'une des procédures les plus efficaces pour prolonger la jeunesse de la peau.
Pour garder vos mains douces, il est utile d'effectuer cette procédure une fois par mois. Il est plus pratique d'effectuer cette procédure en salon. Toutes les autres recommandations de Chizu Saeki sont assez faciles à mettre en œuvre à la maison. Quant aux mains, une à deux fois par semaine, selon leur état, les mains doivent être passées à la vapeur dans de l'eau chaude, enduites d'une crème anti-âge ou riche et nourrissante, mettre des gants en plastique, des gants en coton dessus et maintenir pendant 1- 2 heures. Ainsi, vos mains seront comme celles d’un bébé. Tout travail ménager impliquant des détergents ou des produits de nettoyage doit toujours être effectué avec des gants de protection.
Règle cinq. Nettoyez soigneusement votre visage
La cosmétologue japonaise accorde une attention particulière au nettoyage de la peau du visage. Cela doit être fait tous les soirs, que des produits cosmétiques décoratifs soient ou non sur le visage. La célèbre Japonaise n'apprécie pas les gommages exfoliants et les peelings chimiques : « Utilisez des crèmes et des lotions spéciales », conseille Chizu Saeki. Le livre, écrit par une cosmétologue en exercice, consacre une grande attention au nettoyage en douceur de la peau. Saeki combine l'élimination des impuretés et des cosmétiques avec le massage, l'hydratation et la nutrition.
Cela commence par le démaquillage. Une cosmétologue enseigne comment le faire correctement. Vous devez prendre un peu de crème ou d'huile dans votre paume et la réchauffer. Avec l'autre main, appliquez de la crème chaude sur cinq points : les joues, le front, le nez et le menton. Étalez ensuite la crème sur l'ensemble de votre visage par de légers mouvements. Lorsque la crème dissout la saleté, il faut l'enlever. Répétez encore deux fois. Tous les mouvements des doigts doivent être orientés dans des directions favorisant la relaxation musculaire. La cosmétologue japonaise Chizu Saeki insiste particulièrement sur cette exigence. Le livre contient des diagrammes de lignes de massage et des flèches montrant les mouvements des doigts. Un massage effectué correctement fera des merveilles, dit Saeki, mais un mauvais massage ajoutera des rides et, par conséquent, vous vieillira de plusieurs années.
Après le démaquillage, la peau doit être préparée à recevoir des produits anti-âge, hydratants, nourrissants, tenseurs ou blanchissants. Pour cela, prenez une serviette, plongez-la dans l'eau chaude, essorez-la et appliquez-la sur votre visage. Lorsqu'elle refroidit un peu, la serviette doit être retirée et immédiatement rincée à l'eau froide. Pressez à nouveau et placez sur le visage. Répétez plusieurs fois. Cette procédure entraîne parfaitement les vaisseaux sanguins et constitue une prévention de la rosacée. Vous devez le terminer avec une serviette chaude qui ouvrira les pores - cela est nécessaire pour l'étape suivante. De telles compresses contrastées tonifient parfaitement même les peaux les plus paresseuses.
La dernière étape du soin du soir doit être un nettoyage en profondeur - le peeling est appliqué sur peau humide, le visage est recouvert d'une serviette avec des fentes pour les yeux et laissé pendant 10 à 15 minutes.
Le matin, avant le maquillage, lavez simplement votre visage et massez votre peau. Chizu Saeki recommande de faire un massage du visage avec un jet d'eau propre. Pour ce faire, vous devez prendre une bouteille en plastique avec une paille, y verser de l'eau et, en pressant la bouteille avec votre main, faire couler un jet d'eau le long des lignes de massage. Pour que ce soit plus clair, Chizu Saeki a présenté une photographie de cet appareil dans son livre. Cette bouteille peut être remplacée par une seringue en caoutchouc à embout fin ou un flexible de douche, à condition que la pression de l'eau soit suffisamment forte.
Règle six. Utilisez des masques lotion
Hydrater avec un masque lotion. Il est préférable d'effectuer cette procédure deux fois par jour - matin et soir. Cela devrait faire partie de votre rituel d’hygiène quotidien, au même titre que le brossage des dents, etc.
La lotion Chizu Saeki est une émulsion composée d'eau, d'huiles et d'émulsifiants. L'esthéticienne recommande de l'appliquer pendant dix minutes. Tout d'abord, le visage est nettoyé et cuit à la vapeur. Ensuite, les cotons sont humidifiés avec de l'eau et recouverts d'une couche de lotion. Ces disques sont posés sur le front, le menton, les sillons nasogéniens, le nez, les joues. Et partez 20 minutes. Le masque-lotion de Chizu Saeki fonctionne plus efficacement lorsque les disques sont recouverts d'un film plastique comportant des fentes pour les yeux, le nez et la bouche.
Parfois, au lieu de disques, un masque prêt à l'emploi en tissu de coton est utilisé, mais ce n'est pas si pratique - les disques peuvent être facilement placés et pressés sur la lèvre supérieure, près du nez, au niveau de l'arête du nez et le long du contour du visage. Surtout en bas pour renforcer l’ovale.
Règle sept. Sérum et crèmes - seulement après 30
Chizu Saeki est convaincue que les femmes qui ont fêté leur 30e anniversaire devraient être particulièrement attentives aux problèmes d'apparence qui surviennent chez les jeunes qui commencent à l'adolescence et se terminent à 30 ans. Cela ne fait qu'environ 15 ans. Le reste du temps, la peau est considérée comme mature et son soin est à peu près le même. Tout ce qui est nécessaire est la régularité, c'est-à-dire l'analyse quotidienne de l'état de la peau, et en fonction de ses résultats - nettoyage, hydratation et nutrition. Tout cela doit être fait en combinaison avec un massage approprié, Chizu Saeki en est convaincu. Le livre de l’esthéticienne, il faut le noter, est largement consacré aux problèmes des peaux matures plutôt que jeunes.
Saeki recommande aux femmes de lubrifier leur visage avec du sérum avant d'appliquer une crème. Elle est plus active que la crème et pénètre plus facilement dans les cellules de l'épiderme. Étant donné que le sérum ne protège pas la peau des influences environnementales et ne convient pas comme base de maquillage, il doit être recouvert d'une crème appropriée.
Règle huit. Attention aux rayons ultraviolets
Le cosmétologue japonais considère les rayons ultraviolets comme le facteur le plus destructeur pour l'état de la peau. Les Japonaises, contrairement aux Européennes, ont toujours cherché à protéger leur peau du bronzage. Auparavant, ils utilisaient de l'eau diluée pour se protéger, ils utilisent désormais des produits spéciaux qui suppriment la production de mélanine par les cellules de la peau.
Actuellement, la couche d’ozone au-dessus de notre planète est si mince, voire totalement absente dans certains endroits, que la peau exposée est exposée à des radiations mortelles toute l’année. C'est la cause de la plupart des cancers. C'est pourquoi, lors du choix d'une crème de jour, il faut privilégier celle qui possède les propriétés appropriées, souligne Chizu Saeki dans son livre. La protection contre les effets néfastes des rayons du soleil doit commencer le plus tôt possible et ne jamais s'arrêter, au moins jusqu'à ce que la couche d'ozone soit restaurée.
Règle neuf. La peau a besoin de se reposer
Lorsque vous prenez soin de votre peau de manière intensive, n'oubliez pas que les cellules de l'épiderme sont en travail constant. Trop manger est tout aussi dangereux que d’ignorer complètement les produits cosmétiques. La peau doit faire une pause dans son maquillage au moins un jour par semaine. Ce jour-là, vous pouvez examiner votre visage plusieurs fois sous différents éclairages et décider quels problèmes doivent être résolus au cours de la semaine à venir. En consacrant une journée à un tel repos, vous pourrez constater à temps l'apparition de taches de vieillesse, de comédons ou de réseaux vasculaires, ce qui signifie que vous arrêterez leur développement au stade initial.
Il n'y a pas lieu d'avoir peur que sans votre maquillage habituel, vous ayez mauvaise mine. Les procédures effectuées dans les jours précédant le jour de congé ne pouvaient que rendre la peau saine, lisse et éclatante, explique Chizu Saeki. Les critiques de femmes qui ont utilisé les recommandations de son livre disent que ces jours-là, elles reçoivent beaucoup plus de compliments qu'en semaine, lorsque leur visage est plein de fond de teint, fard à paupières, mascara, fard à joues, rouge à lèvres, correcteur, miroitant, etc. etc. On leur dit qu’elles sont devenues sensiblement plus jeunes et plus jolies. D'accord, si vous avez plus de trente ans et recevez des éloges pour votre apparence sans maquillage, cela veut-il dire quelque chose ?!
Règle dix. Mange bien
Des produits de haute qualité et le bon rapport en microéléments sont la clé de la beauté du visage et du corps, explique Chizu Saeki. Elle leur donne la dixième place dans son classement des conditions de beauté pour les femmes de tout âge.
L'eau dans un volume d'au moins un litre et demi est une condition préalable à un bon métabolisme. La qualité de l’eau doit faire l’objet d’une attention particulière. Pour boire, ainsi que pour préparer des produits cosmétiques, seule l'eau vive et propre, riche en micro-éléments et en sels minéraux, convient. C’est génial si c’est glaciaire, fondu ou provenant d’un bon puits artésien.
Les fruits de mer et le poisson devraient remplacer le porc et le bœuf. En général, après 30 ans, la quantité de viande dans l’alimentation doit être réduite. Les protéines animales doivent être obtenues à partir de produits laitiers fermentés - fromage cottage, yaourt, fromage. Soit dit en passant, il s'agit de la prévention de l'ostéoporose, qui est plus facile à prévenir qu'à traiter.
Les légumes et les fruits devraient apparaître sur la table plus souvent que le pain. S'il est impossible de le refuser, privilégiez les pâtisseries à base de farine de son, de grains entiers ou de seigle. Les Japonais fabriquent du pain et des gâteaux à partir de farine de riz. Cependant, tout cela n’est pas utile. La farine doit provenir de riz brun non raffiné. Alors cette céréale ne nuira pas à votre santé. Le riz nettoyé et poli est une voie directe vers l’obésité et le diabète.
Manger des algues a un effet merveilleux sur l'état des cheveux et des ongles. Les femmes japonaises deviennent grises beaucoup plus tard que les femmes européennes. Cela est dû au fait que leur nourriture contient plus de produits contenant du collagène, et il est connu pour être mieux absorbé par les follicules pileux, donnant aux cheveux une couleur et une brillance riches.
Les repas doivent être fractionnés et les portions doivent être petites. Avant de manger, vous devez boire un verre d'eau. Cela permet de se sentir rassasié dès de très petites portions et favorise une meilleure absorption des aliments.
Pourquoi Chizu Saeki peut et doit faire confiance
L’apparence est le reflet du monde intérieur d’une personne. Mme Saeki elle-même n'utilise pratiquement pas de produits cosmétiques. On ne peut pas la qualifier de belle selon les normes modernes, mais le visage de cette douce femme est si amical et si calme qu'on a envie de la croire. Elle apparaît beaucoup à la télévision, donne des interviews, communique avec les gens.
L'écran de télévision montre un gros plan de Chizu Saeki – cette femme n'a jamais eu recours à la chirurgie plastique. Elle a déjà 73 ans (elle est née en 1943), mais elle a l'air excellente, beaucoup plus jeune que son âge. Et ceci malgré le fait que Chizu mène une vie très active et que son emploi du temps quotidien est rempli à l'extrême - cette petite femme travaille dans l'industrie de la beauté depuis plus de 40 ans. Actuellement, elle dirige une chaîne de salons de beauté, produit ses propres lotions, anime une émission de télévision, écrit des livres et communique activement avec ses fans.
Ses conseils sont simples et tout à fait réalisables. Il faut juste vouloir devenir belle. Et puis (Chizu Saeki ne se lasse pas de le répéter), avec très peu d'efforts, vous pourrez obtenir des résultats étonnants.
Chizu Saeki dit qu'il n'est jamais trop tard pour commencer à prendre soin de soi. Même les peaux très sèches et flasques acquerront une couleur saine et un bon tonus après une semaine de procédures avec hydratation, massage, masques et nutrition.
Le livre de Chizu Saechi a été écrit pour cette catégorie de femmes qui, issues de la société, ne sont pas trop gâtées par le respect de leur âge, c'est-à-dire de nos mères et de nos grands-mères, mais au fond elles ne sont pas du tout vieilles, comme d'ailleurs le auteur du livre « Soins de la peau japonais révolutionnaires "
Dans l'une de ses interviews, Chizu Saeki a noté que les femmes européennes, avec l'âge, s'efforcent d'occuper des postes de direction dans la société et la famille, tandis que les femmes japonaises, au contraire, tentent de disparaître dans l'ombre au fil des années. Contrairement à ses compatriotes, Saeki est devenue célèbre après avoir célébré son 50e anniversaire. La cosmétologue a basé le livre sur sa propre expérience en matière de soin de son apparence. Et cela s'applique aux femmes de cette tranche d'âge qui, à vrai dire, ne sont pas très intéressantes pour les maîtres de beauté européens. Après tout, nous avons un culte de la jeunesse, et admettre qu’on a plus de 50 ans est même indécent. Les recommandations des cosmétologues européens s'adressent presque toujours aux jeunes ou à ceux qui paraissent avoir moins de 30 ans (entre parenthèses, on note que c'est presque toujours une conséquence de la chirurgie plastique).
Les secrets de beauté des femmes japonaises passionnent nombre de nos compatriotes. Et ce n’est pas surprenant : le beau sexe du Pays du Soleil Levant sait se montrer élégant, naturel et plus jeune que son âge. Leurs silhouettes sont raffinées, leur peau est porcelaine et radieuse et leur apparence, en général, est comparable à une fleur. Est-il possible de se rapprocher d’un tel idéal ? Bien sûr! Il vous suffit de suivre quelques recommandations très simples.
Mode de vie des femmes du Japon
Tout le monde sait que lorsque vous envisagez de modifier considérablement votre apparence pour le mieux, vous devez changer radicalement. Jusqu'à l'attitude envers le style de vie. Bien sûr, ce n’est pas toujours facile à faire, mais on peut s’y habituer. De plus, votre bien-être général s’améliorera considérablement. Alors, par où commencer :
1) Une bonne nutrition. Les Japonais ont une attitude particulière envers la nourriture : ils préfèrent les aliments contenant le moins de calories. De plus, la taille des portions est contrôlée. Pour ce faire, utilisez quelques secrets : premièrement, placez les aliments dans de petites assiettes, et deuxièmement, savourez lentement chaque bouchée. En conséquence, vous serez surpris de voir à quel point vous avez besoin de peu pour vous sentir rassasié. Il ne faut pas dépasser cette limite, sans oublier que la sensation de faim disparaît 20 minutes après le dernier morceau de nourriture. Assurez-vous d'inclure du riz, des produits laitiers, de la viande, du poisson, des haricots et d'autres aliments contenant des acides aminés dans votre alimentation. Il est important de boire le plus d'eau possible et de ne pas oublier le thé vert.
2) Éviter le bronzage. Les femmes asiatiques ont une idée de la belle peau différente de la nôtre. Si nos compatriotes sont prêtes à s'allonger sur la plage pendant des heures et à disparaître dans le solarium, alors les femmes japonaises, au contraire, aspirent à la blancheur de la neige. Pour y parvenir, ils s’efforcent de passer le moins de temps possible au soleil et d’utiliser des produits cosmétiques qui bloquent la production de mélanine. De plus, il est recommandé d'utiliser de tels produits non seulement en été mais aussi en hiver.
3) Mode de vie actif. Pour conserver votre jeunesse et votre beauté, il vous suffit de renforcer votre corps. Les habitants du Pays du Soleil Levant le comprennent comme personne d’autre. Ils passent beaucoup de temps au grand air, font de longues promenades dans la nature, préfèrent le vélo comme moyen de transport et adorent danser.
Produits de soins personnels pour les femmes japonaises
Les secrets de beauté des femmes japonaises incluent une attitude particulière envers le maquillage. La beauté n’est pas seulement créée : elle doit être entretenue avec un soin particulier. Par conséquent, afin de ne pas abîmer la peau, les femmes japonaises n'utilisent pas une énorme quantité de produits cosmétiques.
1) La préférence est donnée au blanc perle, qui est composé de poudre de perle, de blanc d'œuf, d'eau et de miel d'acacia. Ce mélange reste sur le visage pendant 20 minutes maximum. Après cela, rincez à l'eau tiède. Le résultat ne se fait pas attendre : la peau devient veloutée au toucher et de couleur uniforme.
2) Pour lutter contre les rides et la sécheresse, ils utilisent de l’huile de camélia plutôt que des cosmétiques chimiques. De plus, il renforce parfaitement les ongles et les cheveux. Ce produit nourrit, adoucit, hydrate et apaise parfaitement, et soulage également les irritations et la sensibilité excessive de la peau.
3) « L’eau cosmétique », comme l’appellent les Japonais, est très différente des préparations auxquelles nous sommes habitués. Il ne contient pas d'émulsifiants, de silicone, d'huiles ou d'alcool. L'accent est mis sur le naturel et les bienfaits. Produit de soin indispensable, cette eau s'applique quotidiennement à l'aide de lingettes ou de cotons. Ces derniers sont humidifiés avec de l'eau claire, essorés, trempés dans le produit spécifié et appliqués pendant environ 15 minutes. L'ordre d'application est important - d'abord sur le nez et les lèvres, puis sur le front, les joues et le menton. Ainsi, si vous êtes sujet aux allergies, elles sont détectées immédiatement.
4) Les femmes japonaises utilisent une variété de sérums après 30 ans. Jusqu'à cet âge, les filles hydratent et nettoient leur peau uniquement en utilisant des produits qui n'alourdissent pas la peau. L'équilibre pendant cette période est au bon niveau - il suffit de se protéger du soleil et du dessèchement.
6) Un produit aussi courant au Japon que le riz est utilisé non seulement comme aliment, mais aussi à des fins cosmétiques. Une décoction permet d'obtenir cette blancheur de porcelaine si appréciée des femmes japonaises. Tout ce que vous avez à faire est d'appliquer de l'eau de riz sous la douche à l'aide d'un gant de toilette sur votre corps lorsque vous effectuez des procédures à l'eau.
7) Les cosmétiques sont utilisés exclusivement naturels et en petites quantités. Quant aux lèvres, on leur applique du rouge à lèvres à base de pétales de rose et de graisses végétales ; du caramel fondu servait de gloss. La flèche a toujours fait partie intégrante du maquillage des yeux, réalisée avec soin pour mettre en valeur le regard.
Comme vous pouvez le constater, il n’est pas du tout difficile d’adopter les méthodes permettant de préserver la beauté des femmes japonaises. Et si vous êtes prêt à prendre votre transformation au sérieux en appliquant régulièrement les techniques simples énumérées ci-dessus, alors assurez-vous que vous aussi pourrez rayonner de santé et d'attractivité.
Une peau aristocratique fine sans aucun signe de rides, des reflets gras, des boutons et des comédons, des cheveux épais et brillants, une silhouette de jeune fille à tout âge - tout cela distingue étonnamment les femmes japonaises des représentants des nationalités européennes. On a parfois l'impression que les femmes japonaises n'ont pas d'âge, tant elles sont belles après 50 et même 60 ans. Quel est le secret de cette incroyable beauté ?
Mange bien!
Rappelons-nous le dicton : nous sommes ce que nous sommes. C'est avec divers plats et boissons que notre corps reçoit les nutriments, minéraux, vitamines, micro et macroéléments les plus importants. Si vous regardez de plus près le régime alimentaire japonais, vous comprendrez la première composante de la beauté naturelle des femmes de cette merveilleuse nation, la longévité et la minceur.
Le menu japonais est composé de produits sains. Traditionnellement, il est à base de riz, de poisson, de fruits de mer, de légumes et de fruits. Les Européens qui suivent constamment un régime comprennent les opportunités que présente une alimentation aussi correcte et équilibrée, riche en glucides à longue chaîne et végétaux « corrects », en protéines de haute qualité facilement digestibles et en acides gras saturés essentiels.
Ce qui en Russie, par exemple, est considéré comme une restriction alimentaire appliquée lors d'un régime amaigrissant, est au Japon un régime quotidien tout à fait naturel et familier.
Les femmes japonaises ne mangent pas de beurre, de graisses animales, d’aliments raffinés ou trop sucrés. Toute cette variété d’aliments malsains sera remplacée par de la sauce soja et des produits sucrés naturels. Au Japon, les fruits de mer sont consommés crus, ce qui augmente leur valeur nutritionnelle.
Le premier secret simple pour une belle silhouette, une peau parfaitement propre et une haleine fraîche est une bonne nutrition. Rien de compliqué !
Principes de nutrition
En parlant de bonne nutrition, il est nécessaire d'aborder ses principes de base, auxquels les femmes japonaises adhèrent depuis leur naissance.
Régime de consommation d'alcool. Pour les Japonaises, le tabou sur les boissons gazeuses n’est pas une restriction, mais une norme. Il est d'usage ici de boire de l'eau potable sans gaz. Il a un effet bénéfique sur tous les systèmes du corps, aide à éliminer correctement et complètement les produits de dégradation des nutriments et des toxines, c'est-à-dire qu'il empêche la scorification du tractus gastro-intestinal.
Au lieu du café, les Japonaises boivent du thé vert et blanc. C'est un véritable élixir de santé, de beauté et de jeunesse, composé de vitamines, d'antioxydants et de minéraux.
La taille des portions compte beaucoup. Les Japonais mangent traditionnellement dans de petites assiettes, mais chaque repas comprend plusieurs plats. Le résultat est une table variée et riche en plats sains, correspondant à la philosophie japonaise du plaisir du beau. Après avoir mangé un peu de chaque plat, les femmes japonaises ne mangent pas trop, mais elles en profitent et en profitent.
Ce sont tous des avantages du style de nutrition japonais. Le deuxième secret de la minceur et de la jeunesse des beautés japonaises est une bonne nutrition.
L'amour de soi
Ce qui surprend le plus les Européens, c’est la capacité des femmes japonaises à paraître très jeunes à tout âge. Jusqu’à trente ans, elles ressemblent à des adolescentes. On ne peut pas donner plus de 25 ans à une femme de quarante ans, une femme de soixante ans en paraît quarante. Le secret est que les femmes japonaises s'aiment et consacrent au moins une heure chaque jour aux soins quotidiens.
Une procédure spéciale est le lavage à l’huile. Appliquez de l'huile sur la peau sèche (vous pouvez prendre de l'huile d'olive de haute qualité ou de l'huile de pêche de pharmacie) et massez doucement votre visage pendant trois minutes. Descendez progressivement du front jusqu'au cou, en collectant la saleté, les cellules mortes et les produits cosmétiques décoratifs. Ensuite, sans laver l'huile, appliquez une mousse nettoyante aérée, massez votre visage pendant encore une minute, puis rincez et essuyez la peau avec du tonique.
Ce rituel quotidien en dit long sur l’amour-propre, révélant le secret de la jeunesse et de la beauté durable des femmes japonaises. Mais nous ne parlons ici que du lavage – une des procédures quotidiennes de soin de la peau ! C’est une question à laquelle les Européens qui se plaignent constamment du manque de temps doivent réfléchir.
Causes et conséquences
Pour les femmes japonaises, la vérité est évidente : la beauté naturelle doit être protégée dès le plus jeune âge, et ne pas chercher à corriger l'irréparable après trente, quarante, cinquante ans. Les rides, le double menton, l’ovale affaissé, l’acné, les sillons nasogéniens profonds et autres tristes signes de l’âge n’apparaissent pas du jour au lendemain. Il faut prendre soin de soi avant qu'un problème esthétique n'apparaisse, et pas quand seule une méthode radicale peut y faire face.
L’exemple le plus simple est la peau de porcelaine blanche comme neige des femmes japonaises. Le secret est aussi très simple : ils la protègent soigneusement des rayons ultraviolets, nocifs pour la peau et la vieillissent rapidement. Mais prévenir le vieillissement est très simple : n’exposez pas votre peau aux rayons UV, utilisez des crèmes protectrices. Pas de taches de vieillesse, pas de rides précoces, pas de maladies cutanées dangereuses - et tout cela grâce à une prévention de base ! Et les chapeaux et parasols sont très beaux, ils ont l'air féminins.
Il s’agit encore une fois d’amour-propre. Il ne s’agit pas de masquer les problèmes de peau, mais de les prévenir.
Beauté spirituelle
Prendre soin de la beauté spirituelle pour les femmes japonaises est aussi naturel que prendre soin de la beauté et de la jeunesse du corps et du visage. Les femmes japonaises traversent la vie sans hâte, sans chichi, sans tension, sans envie de prouver quelque chose au monde entier, parfois malgré tout. Ils ne perturbent jamais l’équilibre de l’harmonie entre l’extérieur et l’intérieur, ils essaient d’éviter tout ce qui est négatif et porteur d’énergie négative.
Une telle écologie spirituelle se reflète instantanément dans l’apparence. Les femmes japonaises pratiquent toujours la méditation et adhèrent aux principes de haute moralité et de retenue. Le cinquième secret des femmes japonaises est la beauté spirituelle, la pureté des pensées et la clarté des sentiments soigneusement entretenues.
L'énergie de la vie
Les femmes japonaises se caractérisent par le respect de leur corps. À bien des égards, cela se manifeste par le désir de maintenir constamment une excellente forme physique. Ils bougent activement et avec un plaisir sincère, développent souplesse et endurance.
Une condition préalable est la gymnastique non seulement pour le corps, mais aussi pour le visage. Des complexes efficaces conçus pour les muscles du visage prolongent la jeunesse. Les femmes japonaises ne sont pas paresseuses pour faire des exercices tous les jours, donc au Japon il n'y a pratiquement pas de femmes avec des joues affaissées, des ovales gonflés, des rides lugubres entre les sourcils et des sillons nasogéniens laids.
Massage célèbre
Aujourd’hui, presque tout le monde a entendu parler du massage facial japonais. Mais combien de personnes le font régulièrement, chaque jour, même en comprenant l’efficacité de cette technique ? Mais cela fait des merveilles, aidant à maintenir et à restaurer la jeunesse et la beauté. Le massage est une méthode japonaise préférée de soins du corps et du visage. Il présente un certain nombre d'avantages importants :
- restaure la santé;
- prolonge la jeunesse;
- détend, renforce le système nerveux;
- augmente le tonus et l'élasticité musculaires;
- harmonise l’état d’esprit.
La technique du massage Shiatsu restaure parfaitement le visage en seulement cinq minutes par jour. C'est très simple à maîtriser, et les sensations lors de l'intervention sont agréables. De plus, le massage non seulement raffermit la peau, mais soigne également le corps en stimulant les points actifs.
Cosmétique naturelle
En matière de cosmétiques, les Japonaises préfèrent les produits de soins de la peau ; elles n'aiment pas surcharger leur peau avec des produits de camouflage décoratifs. Et ils ne sont pas particulièrement nécessaires, car la peau ne se détériore pas avec des soins, une nutrition et un régime appropriés. Pour les femmes, l'essentiel est de maintenir la blancheur et la douceur de la peau, elles dépensent donc beaucoup d'argent en produits blanchissants et de protection solaire.
Les femmes japonaises attachent une grande importance au caractère naturel des cosmétiques, des soins ou de la décoration. Les cosmétiques naturels japonais sont appréciés dans le monde entier précisément pour cette raison : ils sont hypoallergéniques, inodores et ne contiennent ni colorants ni conservateurs chimiques. Le coût est impressionnant, mais les cosmétiques naturels en valent la peine.
Mouvements spéciaux
Les femmes japonaises connaissent de nombreux secrets de beauté. L’un d’eux est la vapeur obligatoire du visage. Plus d'impuretés et de toxines sortent par les pores ouverts. Une peau propre rayonne de santé, l'acné disparaît, les comédons disparaissent. Les procédures cosmétiques de soins de la peau deviennent plus efficaces, car à travers les pores ouverts, des substances nourrissantes, hydratantes et anti-inflammatoires pénètrent dans les couches profondes du derme.
La cuisson à la vapeur s'effectue d'une manière particulière. Tout d'abord, le visage est traité à la vapeur chaude, puis frotté avec un chiffon en coton naturel imbibé de bouillon de riz chaud. La dernière étape consiste à appliquer deux ou trois gouttes d’huile cosmétique mélangées à une goutte d’huile essentielle.
La particularité des soins de la peau japonais est l'utilisation de certains produits et substances pour préserver la beauté.
Le riz blanc est utilisé pour préparer une décoction cosmétique pour blanchir la peau, prévenir l'apparition d'hyperpigmentation et donner à la peau un effet mat et velouté.
L'huile de camélia chauffée résout parfaitement le problème de la peau sèche et de la formation des rides. Il renforce les follicules pileux, les ongles, redonne du volume et un éclat naturel aux boucles. Le produit doit être frotté sur le cuir chevelu, enveloppé dans une serviette et après vingt minutes, lavé avec votre shampooing habituel.
La poudre de perle naturelle mélangée à du jaune, du miel et de l'eau constitue un excellent masque pour le visage. Le résultat de son utilisation est un ton uniforme, un soulagement de l'inflammation, des irritations et de la brillance grasse.
Le sel marin est utilisé pour éliminer la cellulite et nettoyer en profondeur. Il doit être mélangé avec des algues et du jus d'aloès.
L'argile blanche additionnée de son de riz, d'avoine naturelle moulue en poudre, d'algues, d'huile de jojoba et de décoction de camomille blanchit la peau, lui donnant une tendresse particulière et un éclat de jeunesse.
Le vinaigre de cidre de pomme pour les femmes japonaises est un composant essentiel des shampooings et des rinçages capillaires. Le produit renforce les racines, élimine les pellicules et l’excès de sébum et accélère la croissance des cheveux.
Pour les femmes japonaises, la beauté est bien plus qu’un joli visage. Il s'agit d'une philosophie particulière qui nécessite une approche intégrée. C'est le secret principal qui leur permet de conserver la jeunesse de l'âme et du corps tout au long de leur vie.