Comment trouver votre motivation. Où chercher la motivation pour la vie

La motivation pour la vie peut disparaître pour diverses raisons. Il est plus efficace d’éliminer la cause profonde plutôt que de rechercher une stimulation supplémentaire. Cela se produit lorsqu’une période émotionnellement intense commence dans la vie d’une personne. Dans certains cas, il est judicieux de consulter un médecin pour obtenir une aide qualifiée.

Raisons de la perte de motivation

Le désir de préserver la vie nous est inhérent par nature. L’instinct de conservation est l’un des plus puissants, présent chez la plupart des êtres vivants, y compris les humains. La perte de motivation est une condition contre nature à laquelle il faut faire face. Si, pour une raison quelconque, il n'y a aucune motivation pour la vie, une personne devrait consulter un psychiatre, car c'est l'un des symptômes de la dépression. Le manque de motivation pour survivre peut être le symptôme d’autres maladies mentales. Dans ce cas, le spécialiste vous prescrira des médicaments spéciaux et prescrira un traitement.

Le manque de motivation peut également être le signe d’un syndrome de fatigue chronique. Les principaux symptômes sont l’apathie, la fatigue constante et la réticence à faire quoi que ce soit. Dans ce cas, vous devez d'abord vous reposer. Il est conseillé de prendre des vacances à cet effet.

La motivation pour la vie peut disparaître temporairement dans des situations de stress grave, par exemple après la perte d'un être cher ou un divorce. Dans ce cas, non seulement la personne ne veut rien faire, mais il y a aussi un inconfort psychologique. Il sera utile de contacter un psychologue qui vous aidera à trouver la force et le sens pour avancer dans votre vie.

Littérature motivationnelle

Comment trouver la motivation par soi-même ? Cela vaut la peine de lire de la littérature. Parfois, des citations ordinaires sur la vie que l’on peut trouver sur Internet suffisent, mais les livres ont un plus grand impact. Il y a de bonnes citations de motivation sur la vie dans les livres d’Osho. Les sages paroles du maître parviennent à changer les attitudes des gens envers eux-mêmes, le monde, les relations et bien plus encore.

Pour beaucoup, l’exemple positif de quelqu’un d’autre devient une motivation pour agir. Vous devriez lire de la littérature inspirante. Un excellent choix serait l'autobiographie de Nick Vujicic, Life Without Borders. L'histoire d'un homme né avec un diagnostic rare de tétra-amélie (absence congénitale des bras et des jambes), mais qui a trouvé la force et l'opportunité de vivre heureux et pleinement, motive l'action. La vitalité de cet homme est admirable et inspirante.

Le célèbre psychologue Viktor Frankl propose également de bons livres de motivation. Cet homme a survécu à l'emprisonnement dans un camp de concentration, mais a conservé la volonté de vivre et le désir d'aider les autres. Si vous souffrez d'un manque d'envie de vivre, vous devriez vous familiariser avec ses œuvres autobiographiques.

Les croyants sont souvent motivés par des textes religieux. Il est logique de lire les Vies des Saints. Vous pouvez apprendre beaucoup de choses utiles dans ces livres décrivant le chemin de vie des saints.

Si vous n'avez aucune envie d'étudier la littérature sérieuse, il sera utile de lire une histoire légère avec une fin heureuse. Parfois, lire une histoire légère sur la beauté de la vie peut être motivant. Cela sera particulièrement efficace pour les personnes souffrant du syndrome de fatigue chronique, car de telles histoires calment les nerfs et aident à retrouver de l'énergie. La motivation à vivre surgit après la lecture des livres de Jojo Moyes, Cecilia Ahern et de bons ouvrages sur les animaux.

Pratiques spirituelles et physiques

Une autre réponse à la question de savoir comment trouver la motivation réside dans une variété de pratiques spirituelles. Ils vous aident à réfléchir à la vie et à y trouver un nouveau sens. Des pratiques comme le yoga dissipent l’apathie et la paresse. Il a été scientifiquement prouvé que plus une personne fait d'activité par jour, plus elle a de force et de désir de vivre. Une activité physique modérée peut donc avoir un effet motivant important. En l'absence de mouvement, une personne, au contraire, se sent souvent fatiguée.

Les méditations au cours desquelles une personne se tourne vers elle-même peuvent être utiles. Une excellente option serait des voyages spéciaux de plusieurs jours en groupe sous la supervision d'entraîneurs expérimentés.

Il sera utile de se tourner vers des techniques de pensée positive. La capacité de profiter de la vie a un effet positif sur le système nerveux. Les optimistes sont moins sujets à la dépression.

Un psychologue professionnel peut vous aider à trouver des facteurs de motivation. En choisissant les bons mots, un spécialiste compétent est capable d’indiquer la bonne direction.

Les exercices cardio ont un bon effet : course à pied, natation, roller, ski, vélo. La charge doit être sélectionnée individuellement. S’il n’y a pas de contre-indications, vous pouvez ajouter des exercices de musculation.

Si vous perdez l'envie de vivre, il sera utile de partir en voyage. Un changement de lieu a souvent un effet bénéfique sur un système nerveux surchargé. Le nouvel environnement encourage l'activité et l'exploration des lieux.

Où chercher l'envie de vivre

Où trouver la motivation ? Pour éviter que la motivation ne disparaisse, vous devez trouver le sens de la vie et faire des projets. Vous devriez avoir un objectif de grande envergure qui vous motive à prendre certaines mesures. C'est bien si c'est votre propre aspiration, et non une idée imposée par la société. Une personne motivée pour réussir a souvent un plan pour donner vie à ces projets.

Il existe de nombreuses ressources en matière de développement spirituel. Il est utile de consacrer une partie de votre temps à la prière et à la méditation. La motivation pour la vie que procure la religion est très importante pour un croyant sincère.

Vous devez absolument trouver du temps pour un passe-temps. Toute activité qui procure du plaisir soulage le système nerveux. Le développement dans un domaine d’intérêt peut devenir l’un des objectifs de vie motivants.

Un bon moyen de se motiver est de trouver des personnes inspirantes. Il devrait y avoir plusieurs modèles de ce type afin de ne pas perdre l'inspiration à cause de la déception envers l'idole.

Méthodes pratiques

Comment développer la motivation ? Tenez un journal des réalisations. Dans un moment difficile, réaliser tout ce que vous avez déjà fait vous donnera la force d’avancer. De nombreuses personnes qui réussissent tiennent également un journal d’objectifs, dans lequel les tâches importantes sont divisées en petites étapes qui leur indiqueront quoi faire à chaque moment précis. Cette étape simple vous permettra d'éviter toute déception si vous ne parvenez pas à mettre en œuvre votre plan pendant une longue période.

Vous devriez constamment découvrir quelque chose de nouveau. Il pourrait s’agir de nouveaux lieux de voyage, de passe-temps, de pratiques et bien plus encore. Il est utile d'élargir constamment votre cercle de connaissances. Vous devez choisir des personnes à l’esprit positif pour communiquer, car l’environnement façonne en grande partie votre espace de vie. Les personnes déprimées qui ont perdu leur motivation pour la vie peuvent affecter négativement votre vision du monde et votre attitude envers vous-même. Au contraire, communiquer avec une personne motivée peut augmenter l’envie de vivre.

Comment se motiver ? Commencez à inspirer l’autre personne. Au cours du processus, il y a une forte probabilité de trouver quelque chose qui vous aidera spécifiquement. Un mot prononcé à un autre est mieux stocké dans la tête, formant ainsi la propre expérience de la personne.

Les enfants sont souvent le moteur de la vie. Prendre soin d’un petit enfant vous évite de sombrer dans la dépression et vous oblige à constamment faire quelque chose. Mais il ne faut pas faire d’un enfant le seul sens de la vie. Il faut comprendre que la parentalité n’est pas le seul domaine de la vie. Il est impératif de trouver du temps pour son épanouissement et sa détente, pour profiter de la vie.

Les gens qui n'aiment pas réussir et être riches, ainsi qu'être heureux et en bonne santé, ne se produisent probablement pas souvent, mais on pourrait même dire pas du tout. Parce que de tels désirs sont tout à fait normaux et sains. Il arrive parfois que les gens ne soient pas suffisamment motivés pour atteindre leurs objectifs et leurs désirs. Souvent, ils n’obtiennent pas le succès dont ils peuvent rêver et en parler aux autres, ou seulement à eux-mêmes.

Le manque de motivation arrête le processus d’évolution vers votre rêve et votre réussite. Ne vous permet pas de grandir et de devenir plus prospère, en meilleure santé, plus mince ou plus instruit. Et si une personne cesse de se développer, alors, comme on le sait, elle commence à perdre son activité.

La motivation (du latin « movere » – bouger) est ce qui pousse une personne vers un objectif. On peut même généraliser : tout ce qu'une personne fait est provoqué par des motivations spécifiques.

Tout mouvement (y compris les réflexes) se produit uniquement parce qu'il est nécessaire pour atteindre divers objectifs. Si une personne se lève, cela signifie qu'elle doit se lever pour se déplacer dans une direction spécifique ou changer de position. Personne ne fait quelque chose comme ça ! Et l’importance de la raison (motivation) dépendra de la rapidité avec laquelle l’objectif sera atteint.

L'exemple de motivation le plus frappant est celui des besoins naturels d'une personne (nourriture, sommeil, aller aux toilettes), et quand la question se pose, je n'irai pas manger, dormir ou aller aux toilettes aujourd'hui, car je ne Je n'ai pas l'humeur, la force et le désir. Oui, ces questions peuvent être reportées d'un certain temps, mais combien de temps une personne peut-elle tenir ? C'est vrai, pas pour longtemps.

L'importance de la motivation

Une motivation correcte et saine aide une personne à avancer vers les objectifs les plus incroyables et la rend non seulement belle et réussie, mais elle fait parfois avancer les gens quoi qu'il arrive. Et là où il semble que rien ne puisse être changé et qu'il faut l'accepter, parfois un véritable miracle se produit, qu'une personne réalise non seulement grâce à son travail acharné et titanesque, mais, avant tout, avec sa foi et son désir d'atteindre son objectif.

Pour réaliser « l’impossible », il faut la bonne motivation. Celui qui amènera une personne vers ce rêve ou ce besoin chéri.

Pourquoi la motivation disparaît-elle et où va-t-elle ?

Lorsqu'une personne perd sa motivation, elle cesse d'avancer et perd immédiatement son objectif. Et comme vous le savez, sans but, tout mouvement devient inutile, voire inefficace. Mais pourquoi arrive-t-il que la motivation disparaisse et où va-t-elle ?

La motivation disparaît lorsque les gens font autre chose que leur propre entreprise.

Il arrive souvent qu’une personne ait choisi le mauvais chemin dans la vie. Un métier mal aimé, travailler pour de l'argent, vivre ensemble dans une famille pour le bien des enfants et bien d'autres circonstances rendent les gens malheureux. Souvent, ils perdent tout intérêt pour la vie, ils oublient leurs rêves, leurs objectifs et perdent toute motivation.

La routine quotidienne transforme la vie en un accomplissement quotidien de devoirs inintéressants et parfois pénibles. Cela demande beaucoup de force et d’énergie et n’apporte aucune joie.

La tâche dépasse mes forces

Si une personne a un objectif ou un rêve assez élevé, il peut arriver qu'elle n'ait tout simplement pas assez de force, de connaissances, de compétences, de soutien ou d'ingéniosité, et parfois juste de chance et d'assurance, pour l'atteindre. Après cela, il risque de perdre sa motivation. Il sera déprimé et bouleversé parce que tout ne s’est pas passé de cette façon, qu’il n’a pas pu le faire. Après de telles déceptions envers soi-même ou envers les autres, on peut « abandonner » et une personne peut simplement abandonner l'idée d'atteindre un certain objectif.

Comment trouver la motivation ?

Si une personne veut atteindre certains sommets, ou réaliser un rêve (perdre du poids, acheter une maison, une voiture, trouver un bon travail) ou simplement aller de l'avant, elle a besoin de se motiver. Nous devons avancer. Mais comment ne pas abandonner à mi-chemin, et comment trouver la motivation ? Tout ce dont vous avez juste besoin :

1. Définir un objectif précis et réaliste.

Les objectifs doivent être aussi réalistes et précis que possible. Si une personne veut perdre du poids, elle doit savoir combien. Ce n’est pas facile de perdre du poids en été, le lundi ou le jour de l’An. Et déterminez exactement sur quelle période et combien de poids vous devez perdre. Si vous achetez quelque chose de cher (un appartement, une maison, une voiture, un voyage à l'étranger), vous devez alors décider exactement ce que vous voulez, combien de temps il faudra pour le faire et combien d'argent vous devez économiser.

Sachant exactement ce qui doit être réalisé, vous pouvez réfléchir à un plan détaillé pour atteindre l'objectif.

2. Ayant déjà un objectif réel (spécifique), vous devez élaborer un plan détaillé pour l'atteindre.

Même si une personne sait avec certitude qu'elle souhaite acheter un appartement, la connaissance (les objectifs) à elle seule ne suffira pas. Encore faut-il savoir comment procéder. Il en va de même pour les autres objectifs (perdre du poids, obtenir un diplôme, fonder une famille). Ayant une idée du résultat final, il faut réfléchir à un plan pour y parvenir.

A savoir : comment faire cela ? (trouver de l'argent, faire du sport selon le programme, suivre un régime, lire et apprendre le programme ou le matériel pédagogique). En élaborant un plan aussi détaillé pour atteindre de grands objectifs, une personne se permet de recevoir de la joie de petites victoires qui l'encourageront et la rapprocheront de l'objectif principal.

3. Partez du contraire.

S'il n'y a pas d'objectifs inspirants et de rêves chéris (et cela arrive parfois), alors vous pouvez être motivé sur la base de contradictions extrêmes. Regarder les personnes en surpoids, qui n’ont rien accompli de valable, qui ne gravissent pas les échelons de l’entreprise, etc. et comprendre si une personne veut être la même. Sinon. C'est déjà une grande motivation. Cela peut servir d’incitation à ne pas devenir ainsi, mais à changer pour le mieux et à réaliser davantage.

4. Visualisez votre objectif.

Pour réaliser vos désirs, vous pouvez vous lancer dans la visualisation. Autrement dit, essayez d'imaginer vos émotions et vos sensations au moment où une personne obtient ce qu'elle veut. De tels « encouragements » aident à ne pas abandonner à mi-chemin.

5. Avoir une incarnation physique de l'objectif.

Vous ne pouvez pas simplement imaginer que l'objectif a été atteint, mais vous en souvenir avec un objet spécifique. Une image, une photographie, un dessin ou autre chose.

6. Discutez.

Une bonne motivation peut être une dispute avec des amis, de la famille ou des collègues. Si vous voulez prouver non seulement à vous-même, mais aussi aux autres, vous pouvez accomplir beaucoup de choses. Mais n'oubliez pas que tout doit se dérouler dans des limites raisonnables. Et vous ne pouvez pas perdre la tête en essayant de prouver des objectifs ou des principes irréalistes.

7. Trouvez des personnes partageant les mêmes idées.

Afin de ne pas perdre votre motivation, vous pouvez obtenir le soutien de personnes partageant les mêmes idées et souhaitant la même chose. Cette méthode de renforcement et de maintien de la motivation est très efficace pour ceux qui souhaitent perdre du poids ou apprendre quelque chose de nouveau. En échangeant leurs réalisations, leurs réussites et leurs échecs, les gens s’encouragent et s’entraident.

8. Envie.

Oui, oui, l’envie peut aussi servir de motivation. Remarquer quelque chose de mieux chez quelqu'un donne envie de l'avoir soi-même, ce qui motive beaucoup de gens. Mais ici, il est important de s'arrêter à temps. L'envie n'est pas toujours bonne, ou plutôt très rare.

9. Admirez.

Au contraire, l’admiration peut pousser à atteindre des objectifs. Après avoir regardé un film ou lu un livre sur des personnes qui ont réussi, vous pouvez être inspiré à répéter leur chemin vers leur objectif.

10. N'arrêtez pas de vous chercher.

Ce n'est qu'en trouvant son propre chemin (chose préférée, passe-temps, travail) qu'une personne devient heureuse, elle trouve l'équilibre et la confiance qu'elle vit comme elle le souhaite. Ayant un tel soutien et avançant dans la bonne direction, vous pouvez avancer et ne pas avoir peur que tout soit vain. Sur un tel chemin, la paresse et la peur n'apparaîtront pas, et si elles apparaissent, elles n'apparaîtront que pendant un court instant et disparaîtront immédiatement, car une personne reçoit du plaisir non pas du but lui-même, mais du processus pour l'atteindre.

La motivation est d'une grande importance dans la vie d'une personne. Il est difficile d’imaginer atteindre des objectifs significatifs sans une volonté suffisante de franchir une étape importante. La motivation pour la vie est la direction qui fait avancer une personne et lui permet de révéler ses besoins importants. Sans cet élément important, une personne ne commencera jamais à agir activement et à réaliser ses véritables désirs.

Malheureusement, de nombreuses personnes souffrent d’un manque de motivation. La perte de motivation conduit au fait qu'ils ne veulent rien, qu'ils ne trouvent pas la force intérieure d'agir ouvertement, sans masques ni faux-semblants.

Lorsqu'il n'y a aucune motivation pour vivre, une personne devient léthargique et apathique et cesse de remarquer ses propres désirs. L'individualité ne peut pas se développer dans de telles conditions. La motivation à vivre est un désir naturel, mais si elle n'est pas maintenue au bon niveau, elle disparaît parfois. Votre position de vie peut changer sous l’influence des circonstances du moment. Comment développer la capacité d’apprécier chaque instant et apprendre à profiter de la vie ?

Recherche de sens

Comment trouver la motivation ? Une personne doit toujours être consciente de la raison pour laquelle elle vit. À différentes périodes de la vie, une personne s'appuie sur des priorités différentes, qui constituent une base importante pour son existence. Ces composants contrôlent sa conscience et le forcent à avancer. Les mots de motivation sur la vie sont parfois quelque chose que tout le monde a besoin d'entendre.

Une personne motivée à se développer peut aller loin dans sa quête et rendre la vie vraiment intéressante. Les activités inspirantes apportent beaucoup de plaisir et vous font regarder la réalité quotidienne d'une nouvelle manière. La seule question est de savoir comment trouver la motivation, apprendre à vivre et à être heureux.

Besoins internes

La motivation pour la vie commence par la prise de conscience de vos besoins intérieurs. Chaque personne aspire à quelque chose, espère quelque chose et consacre volontiers son temps à quelque chose. Comment se motiver pour évoluer ? Vous devez être prêt à accepter des changements importants. Comprendre vos propres désirs vous permet de créer des perspectives immédiates et de définir les moyens de réaliser vos rêves.

Si une personne a un rêve, elle vit comme si elle battait des ailes, élargissant ses limites et ses capacités intérieures. Chacun possède ses propres ressources, mais tout le monde ne les utilise pas réellement. Le besoin de se développer peut amener une personne à un niveau complètement différent de perception de sa propre essence.

Sélection de cible

Dans la vie, cela ne sert à rien de se gaspiller pour beaucoup de choses. Vous devez vous intéresser à beaucoup de choses, mais vous concentrer sérieusement sur une chose afin de concentrer votre énergie sur la réalisation de ce que vous voulez. Le choix de la cible est d'une grande importance. À partir de ce moment, une personne commence à voir une image complètement complète devant elle et donc les étapes nécessaires s'alignent devant elle. Après avoir décidé de la direction du chemin, vous pouvez commencer à bouger. Plus une personne consacre de temps à son rêve, plus vite il pourra devenir réalité. Une motivation supplémentaire pour la vie n'est pas requise pour ceux qui sont passionnés par leur propre idée.

Ce point implique qu'une personne accepte la responsabilité de ses actes. Ses réalisations correspondent pleinement à ses ambitions affichées. Une personne qui souhaite se développer pensera certainement à la réalisation de soi à un moment donné. Ensuite, une énergie supplémentaire apparaît pour réaliser ce que vous voulez. C'est cela qui permet de ne pas s'écarter de la direction choisie, de ne pas perdre de temps en bagatelles et de ne pas s'accrocher aux échecs. Tout le monde a des déceptions, mais cela ne vaut guère la peine d’y prêter attention. Il vous suffit de tirer les conclusions appropriées et de passer à autre chose.

Il n’existe pas de méthode spécifique pour la réalisation de soi. La croissance personnelle commence lorsqu'une personne ne reste pas assise au même endroit, mais cherche constamment des moyens d'attirer ce qu'elle veut dans sa vie. Le développement de l'individualité signifie qu'une personne libère une énorme quantité d'énergie pour ses intentions. Un tel courage est généralement dicté par un désir intérieur de faire beaucoup de choses utiles. Pour une personne sage, la vie ne semble pas trop longue, alors elle essaie de tout faire à temps.

Propres règles

Si vous regardez la plupart des gens, une circonstance curieuse apparaît clairement. Ils ne commencent même pas à jouer selon leurs propres règles, craignant d’avance de perdre. En attendant une prise, une personne la recevra tôt ou tard. En règle générale, une telle personne ne s'efforce pas de réaliser ses rêves, elle ne croit tout simplement pas en ses propres perspectives. En choisissant un travail qui ne leur plaît pas, beaucoup ne comprennent pas qu’ils gâchent leur vie, ne se permettent pas de se développer et mettent des obstacles invisibles mais importants sur leur chemin.

Vivre selon ses propres règles signifie assumer la responsabilité de ce qui se passe. Seule une personne spirituellement forte peut être prête à se fixer des objectifs qui viennent de l’intérieur et à avancer vers leur solution. Il n’aura pas peur, il ne reculera pas devant les difficultés. Si une personne a besoin d'une motivation supplémentaire pour agir, alors elle n'a pas confiance en elle. Parfois, vous avez besoin du soutien de vos proches pour croire en vos propres perspectives.

Surmonter les difficultés

Comment développer la motivation pour vivre si l’on est déçu ? Vaut-il la peine d’être trop bouleversé par des revers temporaires ? Aucune tâche n’est accomplie sans difficultés. De temps en temps, la vie présente des obstacles importants qu'une personne doit apprendre à surmonter. En développant la persévérance et la persévérance, de nombreuses personnes ne remarquent même pas à quel point elles deviennent plus fortes et commencent à agir avec plus de confiance.

Faire face à l’adversité est une compétence importante à acquérir. Alors aucune déception ne sera terrible. Et lorsqu'une personne essaie d'éviter des difficultés, elle ne se développe pas. Caché derrière des masques, il est impossible d’avancer vers ce que l’on veut. Vous devez vous motiver pour ne pas abandonner, au moins pour ne pas perdre confiance en vos propres perspectives.

De sérieuses déceptions

Que faire si vous n’avez pas la force de faire face aux difficultés ? Comment vivre plus loin ? Dans certains cas qui échappent au contrôle de la raison, une personne perd beaucoup d'énergie précieuse en essayant de faire face à une douleur interne dévorante. Dans ce cas, vous voulez toujours ressentir un soutien de l’extérieur. L’erreur est que les gens essaient souvent de demander de l’aide aux autres au lieu de se tourner vers eux-mêmes. Une personne oublie qu'elle possède des ressources internes, et donc une force, que personne ne peut réellement lui enlever.

Ainsi, les facteurs de motivation pour la vie sont les méthodes les plus efficaces pour éliminer le découragement et la mauvaise humeur. Bien entendu, chacun prend ses propres décisions sur les sujets sur lesquels se concentrer et sur quoi s’inspirer. Cependant, il est impératif de savoir pourquoi et à quoi la vie est consacrée. Pour ce faire, cela vaut la peine de réviser vos croyances de temps en temps.

Parfois, on a juste envie de commencer une nouvelle vie ! Suivez un régime, faites de l'exercice, apprenez à conduire, ouvrez votre propre entreprise. Mais comment trouver la motivation pour tout cela ?

Beaucoup de gens rêvent... Mais combien atteignent réellement leurs objectifs ?

Presque chacun de mes amis a un rêve chéri. Certains rêvent de perdre du poids, certains rêvent d’obtenir un permis, d’autres encore d’écrire un livre ou d’ouvrir un restaurant. Leurs rêves ne sont pas nés d'hier - ces aspirations datent déjà de 2-3 ans, voire plus. Et pendant tout ce temps, presque personne ne s'est approché de l'objectif chéri. Je n'ai pas commencé à travailler !

Il nous manque toujours quelque chose... Nous pensons que le problème vient du manque de temps, d'une faible volonté, d'une préparation insuffisante et du manque de moment opportun.

En fait, toutes ces raisons ne sont que la pointe de l’iceberg. La principale source de notre inaction est le manque de motivation suffisante.

"Comment est-ce possible ?!?", vous serez surpris. "Je veux vraiment perdre du poids/créer ma propre entreprise/devenir la plus belle !"

Alors pourquoi n'êtes-vous pas un millimètre plus proche de votre objectif le plus cher ?

Vous pouvez parler beaucoup de la façon dont vous souhaitez perdre du poids en mangeant un autre petit pain. Ou assurez à vos amis autour d'un verre de bière dans un bar que vous gagnerez certainement beaucoup d'argent. Ou mourir d'une envie insensée de retrouver l'homme de vos rêves en regardant un autre feuilleton. Mais tout cela n'est pas aujourd'hui, plus tard... et maintenant je vais me reposer un peu plus, flâner... pourquoi es-tu pressé ?

Cela signifie qu’il n’y a aucune incitation ! Tout le monde peut raisonner en étant allongé sur le canapé, mais se lever et le faire est plus difficile, cela demande de la force et du désir. « Mais à Dieu ne plaise, ça ne marche pas encore ! Il vaut mieux ne pas essayer...» - la peur et la paresse parlent en nous.

Mais pour réaliser quelque chose, il faut avancer, toujours avancer.

Et parfois, la tentation est si grande de tout abandonner, de se détendre et de ne rien faire.

Comment être? Comment trouver la motivation pour atteindre votre objectif cher ?

Comment se motiver ?

Motivation, hé, où es-tu ?

Trouver la motivation n’est pas difficile. Décidez simplement du résultat que vous souhaitez obtenir. Si cela apporte de la joie à votre âme et vous donne envie de chanter et de danser, alors c'est votre objectif. Et la motivation a été trouvée.

Si le résultat n’est pas inspirant, alors l’objectif est faux, vous n’en avez pas du tout besoin. Il est très important! Très souvent, les désirs ne sont pas les nôtres, ils sont imposés par la société. Dans la vie, on ne réalise que ce qui est vraiment intéressant.

La motivation est nécessaire partout : si vous vous posez la question : comment perdre du poids, comment trouver un homme, comment obtenir une récompense dans un concours, comment devenir la plus belle, comment obtenir le succès et la reconnaissance, alors vous ne pouvez pas le faire sans désir.

Mais il ne suffit pas de trouver la motivation, il faut aussi la soutenir, la chérir. Pour qu'il ne se perde pas et ne perde pas son éclat et son charme. S’il n’y a pas de motivation, il n’y aura pas de résultat.

5 règles pour une motivation réussie

Luminosité et volume

Essayez d'imaginer le résultat que vous obtiendrez le plus clairement possible, dans les moindres détails. Imaginez que vous avez atteint ce que vous aviez prévu de réaliser. Comment votre vie a-t-elle changé, comment les gens vous traitent-ils ? Ressentez la beauté du résultat de votre travail.

Et chaque fois que vos forces s'épuisent, que vous voulez tout abandonner et céder au désespoir, fermez les yeux une minute et imaginez le résultat. Vous aurez immédiatement la force d’avancer. Après tout, le résultat en vaut la peine, n'est-ce pas ?
Similaire! Imaginez-vous mince et belle, comment les hommes vous regardent, quels vêtements vous portez, comment vos amis vous envient...

Si vous vous demandez : comment trouver la motivation pour créer une entreprise, alors imaginez combien de plaisirs vous pouvez vous offrir, à quel point votre vie deviendra intéressante. Imaginez les avantages que vous pouvez recevoir, et non l'argent lui-même. L'argent n'est que des morceaux de papier, un moyen d'atteindre un objectif, une récompense pour le travail.

Renforcement physique

Votre objectif doit avoir une incarnation physique. Cela pourrait être quelque chose, une photo qui serait associée au but.

Laissez le symbole de votre objectif être toujours bien en vue.

Vous n’aurez alors plus besoin de vous poser la question : « Comment trouver la motivation ? La motivation sera toujours avec vous !

Fixez des objectifs, faites un plan

Notez vos objectifs sur papier, élaborez un plan pour leur mise en œuvre. Notez tout point par point, avec le plus de détails possible. Chaque soir avant de vous coucher, relisez vos objectifs et marquez les points du plan que vous avez déjà réalisé. Fixez-vous des objectifs pour un mois, un an, cinq ans.

Faites-vous une promesse

Donnez-vous la promesse que vous arriverez au bout et ne la rompez sous aucun prétexte. Pour une motivation supplémentaire, vous pouvez parier avec un de vos amis et de préférence avec de l'argent - vous gagnerez certainement))

Un exemple « vivant » est contagieux !

Trouvez-vous un modèle - c'est la meilleure motivation. Votre devise devrait être : « S’il peut le faire, alors moi aussi ! »

Plus de plaisir ensemble !

Dans toute entreprise, vous avez besoin de personnes partageant les mêmes idées. Ensemble, il est plus facile et beaucoup plus amusant d'atteindre votre objectif.

Vos amis et les membres de votre famille peuvent devenir des personnes partageant les mêmes idées. Des personnes partageant les mêmes idées peuvent être trouvées dans les vastes étendues du réseau mondial. L'essentiel est que cette coopération soit fructueuse pour l'entreprise et motivante pour chaque participant.

S’il n’y a personne dans votre entourage qui soit en phase avec vous, ne parlez pas de vos objectifs à tout le monde. Même un soupçon occasionnel de doute peut réduire la motivation et la vitalité.

J'espère que ces conseils simples vous ont aidé à comprendre comment trouver la motivation, car ces conseils sont universels et peuvent être appliqués à presque tous les objectifs. Alors le résultat ne se fera pas attendre !

P.S - une vidéo qui vous émeut jusqu'aux larmes... vous fait réfléchir à votre vie... et agir ! Assurez-vous de regarder cette vidéo qui a changé ma vie !

Il vous suffit de vouloir sincèrement et de commencer à travailler !

Des problèmes de motivation ? C'est sérieux. Vous devrez fouiller en vous-même pour comprendre les véritables raisons. Mais maintenant, nous n'en parlerons pas. Cet article contient des moyens de résoudre le problème ici et maintenant. Ils vous aideront à « démarrer le moteur ». Et puis, voyez-vous, vous vous impliquerez dans le travail. Vous n'irez pas loin avec eux, mais ils peuvent sauver une journée précise.

Sérieusement sur la motivation

Si vous avez des problèmes de motivation persistants, ces livres épais et sérieux vous aideront à :

• "Conduire. Ce qui nous motive vraiment par Daniel Pink ;
• " ", Neil Fiore ;
• " ", Tal Ben-Shahar;
• "Couler. La psychologie de l'expérience optimale », Mihaly Csikszentmihalyi.

C'était une parenthèse lyrique pour ceux qui aiment critiquer dans les commentaires. Passons aux astuces !

Astuce n°1 : Tableau des objectifs

J'ai fait un tableau marqueur comme celui du Dr House :

Je l'ai fait pour illustrer ma planification hebdomadaire et mensuelle, mais j'ai obtenu de manière inattendue un effet de motivation. Je l'ai accroché près de mon lieu de travail. Chaque jour, je rate mes objectifs. Je regarde involontairement le tableau 100 fois par jour. Et j'ai développé une sorte de démangeaison. Je voudrais rayer rapidement toutes ces tâches.

Essayez-le, +5% de motivation garantie !

Astuce numéro 2. Sommeil paradoxal

Les problèmes de motivation sont souvent causés par un manque banal. Le remède le plus simple consiste à dormir 15 minutes pendant la journée. Testé à partir de ma propre expérience. Un sommeil plus long est également une bonne chose, mais cela ne garantit pas que vous pourrez vous endormir la nuit.

Astuce n°3 : Carte mentale avec images

J'ai . Ce ne sont que des images qui me motivent. On sait que les images visuelles nous parviennent beaucoup plus rapidement que toute autre chose.

Bien sûr, chacun peut avoir ses propres photos :

• icône;
• père Mère;
• enfant;
• un grand athlète ou homme d'affaires ;
• Bugatti Veyron ou iPhone doré (wow d'être comme ça !).

Cela ne prend que deux ou trois minutes pour parcourir la carte des yeux. Et l’effet est immédiatement perceptible.

Astuce numéro 4. Criez-vous dessus, faites-vous du mal

Il peut être utile de vous crier dessus un peu. Il n'est pas nécessaire de gronder, il suffit de faire une suggestion.

Il arrive que vous vous promeniez dans la pièce, que vous criiez et que les problèmes de motivation disparaissent immédiatement. C'est pourquoi j'aime travailler seul. Il est difficile d’imaginer des conversations aussi animées quelque part dans un espace de coworking.

Vous pouvez aussi vous blesser. Par exemple, frapper fort un mur de briques avec votre poing. La douleur vous aide à vous secouer. L'essentiel est de ne pas en faire trop : même une personne très motivée ne pourra pas travailler avec un bras cassé.

J'ai appris cette astuce du blogueur populaire Jon Morrow, qui conseille de se mettre dans un état de conscience altérée avant d'écrire chaque article.

Oui, il y a des livres qui sont très motivants. Leur lecture ne prend peut-être pas 15 minutes, mais ils peuvent avoir un effet plus durable. Par exemple, les livres de Tim Ferriss et Tony Robbins ont cet effet. Une vidéo d’un puissant entraîneur de motivation fonctionne bien. Il y a beaucoup de choses de ce genre qui traînent sur les torrents. Quelque chose comme ça:

Regardez, la vidéo est drôle.

Astuce numéro 6. Ancres

Chaque personne a des points d’ancrage pour le travail et le repos. Par exemple, mes points d’ancrage pour un travail intensif sont :

• café + friandises ;
• des bouchons d'oreilles dans les oreilles;
• pièce sombre.

« Je mets tout ça sur moi et je me transforme en machine sans fatigue ni hésitation. Je fais attention au premier point : c'est nocif pour ma santé.

Astuce n°7 : Plan super détaillé

Le fait qu’un bon plan aide est évident pour la chèvre. Nous parlons ici de mâcher vos actions pour en faire une fine pulpe. Jusqu’à « allumer l’ordinateur ». Cela n’a pas l’air grave, mais cela fonctionne dans des cas particulièrement cliniques.

Toujours paresseux ? Essayez de vous allonger et de tout noter en étant allongé sur le canapé. :)

Conclusion

Aimez-vous votre travail? Votre famille et vos collègues vous soutiennent-ils ? Bon salaire? Et pourtant, vous n’êtes pas à l’abri des gouffres de motivation aérienne. Dans de tels cas, mes astuces vous aideront certainement. Mais rappelez-vous : ce ne sont que des astuces.

Quelles astuces utilisez-vous ? Quels livres vous motivent ? Vidéo? Musique?