Comment tempérer un bébé. Types de procédures de durcissement. Baignade en mer, réservoirs, piscines intérieures et extérieures

16.07.2019

Le durcissement est un ensemble de mesures conçues pour améliorer la résistance du corps aux conditions environnementales défavorables. L'avantage le plus important du durcissement est la réduction du nombre de maladies virales respiratoires subies par an, ou leur exclusion complète.

Bien sûr, il n'y a aucune certitude absolue que l'enfant ne tombera pas du tout malade après le durcissement, mais la maladie sera beaucoup plus facile et le corps se rétablira plus rapidement.

De plus, si le processus de durcissement est abordé correctement, les enfants ont tendance à se sentir plus énergiques, moins fatigués, à se développer plus rapidement, à ne pas avoir de problèmes de peau ou de système digestif et à avoir moins de manifestations allergiques.

Règles de durcissement dans l'enfance

Habituellement, l'utilisation de procédures de trempe est typique pour les enfants ayant une faible immunité. Mais avant de commencer à endurcir un enfant, vous devez comprendre les règles de base de l'endurcissement :

L'enfant doit être en bonne santé. Un bébé malade ou pas complètement rétabli ne doit subir aucune procédure de durcissement, car cela ne peut que nuire à un corps fragile et entraîner des complications.
Au début du durcissement, vous devez vous préparer à l'avance: réservez le moment où les procédures seront effectuées, préparez l'enfant aux procédures elles-mêmes.
Tout doit venir progressivement. Par exemple, vous ne pouvez pas brusquement commencer à verser de l'eau froide sur le bébé. Au début, lorsque vous prenez un bain ou une douche le soir, la température de l'eau doit être confortable, puis elle peut être légèrement réduite.
Toutes les procédures doivent être effectuées de manière séquentielle. Pour commencer, le bébé doit s'adapter, par exemple, aux bains d'air, et après cela, vous pouvez procéder au durcissement avec de l'eau.
Il est nécessaire d'assurer les procédures de durcissement systématiques. Idéalement, si les activités auront lieu quotidiennement, elles entreront dans la routine quotidienne du bébé.
Ambiance optimiste. L'enfant doit aborder la procédure de bonne humeur, cela détermine en grande partie le résultat positif. Ceci est particulièrement important à prendre en compte lors de la première procédure - si le bébé est contrarié par quelque chose, la procédure doit être reportée au lendemain.

N'organisez pas de stress excessif sur le corps, essayez d'éviter une hypothermie soudaine ou une surchauffe de l'enfant.
Avant de commencer les procédures de durcissement, vous devriez consulter votre pédiatre sur la présence de contre-indications. Par exemple, en présence de maladies chroniques des reins ou du cœur, les procédures d'eau avec une diminution du degré d'eau sont interdites. Si la santé de votre bébé pendant le durcissement a commencé à se détériorer fortement, nous vous recommandons de consulter immédiatement un médecin.
Approche individuelle. Tous les enfants sont différents et nécessitent une approche personnelle de chacun d'eux. Peut-être que certaines procédures ne vous plairont pas, auquel cas vous ne devriez pas insister. Avant de commencer à endurcir votre enfant, essayez toutes les procédures sur vous-même.

Quels types de durcissement existent ?

Toutes les méthodes de durcissement peuvent être divisées en générales et spéciales. Les plus générales comprennent une routine quotidienne compétente, une nutrition rationnelle et une éducation physique.

Les principaux assistants dans les méthodes spéciales de durcissement d'un enfant sont des sources naturelles, telles que l'air, l'eau et le soleil.

Par conséquent, le durcissement spécial peut être conditionnellement divisé en trois composants principaux : le durcissement à l'air, à l'eau et au soleil.

Comment tempérer un bébé avec de l'air?

Cette méthode est la plus simple à réaliser et convient à tous les bébés, sans exception, même les bébés.

La trempe à l'air comprend :

être dehors,
aération régulière de la pièce,
le bon choix de vêtements pour les miettes,
prendre des bains d'air,
marcher pieds nus.

Marcher dans les airs

Il est difficile de surestimer les bienfaits de la marche au grand air : ils renforcent le système immunitaire, augmentent l'activité physique de l'enfant, le chargent de positivité et de bonne humeur.

Marcher dans la rue en vaut la peine pour les enfants quelles que soient les conditions météorologiques, la durée de la marche, en fonction de la météo, devrait être d'une à six heures par jour ou plus.

Il est très utile pour les bébés de dormir dehors en plein air. La durée de leur sommeil peut aller de 10-15 minutes en hiver à trois heures en été ou plus. Cependant, n'oubliez pas que si la température extérieure est inférieure à 15°C, le temps de marche doit être réduit afin d'éviter l'hypothermie chez l'enfant.

Ventilation régulière de l'appartement

Il est nécessaire de ventiler la pièce dans laquelle vit le bébé au moins quatre fois par jour, tandis qu'en été, dans la chaleur, les fenêtres ne peuvent pas du tout être fermées. La température dans la maison ne doit pas être inférieure à 18 ° C, la température optimale est considérée comme étant d'environ 22 ° C.

Vêtements par température

Il est très important pour les parents de ne pas "envelopper" le bébé dès sa naissance afin d'éviter qu'il ne surchauffe ou ne s'embue. Les vêtements du bébé doivent répondre aux principes : légers, confortables et secs.

Mieux vaut privilégier les tissus fabriqués à partir de matières naturelles qui permettent à l'air de circuler librement et à la peau de "respirer".

Bains d'air

Les bains d'air sont également autorisés à être utilisés dès la naissance. Ainsi, par exemple, avant d'aller au lit ou après avoir réveillé votre enfant, laissez-le s'allonger nu pendant une ou deux minutes.

La température dans l'appartement à chaque nouvelle procédure doit être abaissée progressivement (sur plusieurs mois) à 14-16 ° C. La durée de cette procédure doit également être ajoutée progressivement jusqu'à 15-20 minutes.

Pendant l'éducation physique ou les jeux actifs, un minimum de vêtements doit être laissé sur les miettes. Il est également permis d'organiser des bains d'air à contraste en courant avec l'enfant d'une pièce à air froid à une pièce à air chaud.

Marcher pieds nus

Marcher pieds nus n'est pas seulement une procédure immunostimulante puissante, mais une excellente prévention des pieds plats. Il est préférable de commencer d'abord à marcher pieds nus à la maison, puis de faire des promenades dans la rue pendant la saison chaude - d'abord sur l'herbe et le sable, puis sur les coquillages, les cailloux, le gravier.

Dans le même temps, assurez-vous que le bébé ne soit pas blessé par des fragments ou des débris lors de ces promenades. Il vaut mieux qu'ils aient lieu dans des endroits sûrs ou dans un espace clos : dans le jardin, à la campagne, sur la plage.

Comment tempérer un enfant avec de l'eau?

Le durcissement à l'eau est l'un des moyens les plus efficaces, cependant, il ne doit être commencé qu'après avoir maîtrisé le durcissement à l'air. L'abaissement de la température de l'eau doit se faire progressivement, en évitant une forte baisse des degrés afin d'éviter l'hypothermie de l'enfant.

Le durcissement à l'eau comprend également plusieurs procédures:

essuyer avec une serviette imbibée d'eau froide,
lavage à l'eau froide ou froide,
douche froide et contrastée,
aspersion d'eau fraîche ou froide,
nager en eau libre.

Frottements secs et humides

Le frottement est autorisé à commencer à s'appliquer à partir de l'âge de deux mois. En tant que procédures préparatoires, il vaut la peine d'utiliser un frottement à sec. Ils sont effectués comme suit: une mitaine ou une serviette en éponge propre est prise et avec son aide, la peau du bébé est frottée jusqu'à une légère rougeur.

Ce n'est qu'après que les miettes se sont adaptées au frottement à sec que vous pouvez essuyer avec une serviette humide. Lors de la première procédure, la température de l'eau doit être d'environ 35 ° C. Ensuite, tous les 3-4 jours, vous pouvez le réduire d'environ un degré.

La procédure est simple :

Tout d'abord, l'enfant essuie les bras et les jambes dans la direction allant des doigts aux membres jusqu'au corps.
Puis les zones de la poitrine et du dos, en partant du milieu vers les côtés.
Terminez la procédure avec la zone abdominale en l'essuyant dans le sens des aiguilles d'une montre.

la lessive

Le lavage à l'eau froide doit également être introduit progressivement. Commencez à laver votre bébé à l'eau tiède à 28-29°C et baissez progressivement la température de l'eau jusqu'à 20°C.

Après la marche, le lavage des mains peut également se faire à l'eau froide, cependant, vous devez d'abord vous assurer que les mains du bébé sont chaudes.

Si l'enfant a froid, n'aggravez pas son état avec de l'eau froide. Si un bébé demande à jouer avec de l'eau pendant la journée, ne lui interdisez pas de le faire, mettez, par exemple, un bassin avec des bateaux pour lui - laissez-le éclabousser.

Douche froide et contrastée

Prendre une douche ou un bain devrait être un rituel quotidien du soir. À la fin du bain, la température de la douche peut être légèrement abaissée, mais vous devez commencer par une température confortable pour le bébé, en la réduisant progressivement.

Une autre méthode efficace de durcissement consiste à prendre une douche de contraste. Plus la différence de température est grande, plus l'effet est important. Mais, bien sûr, vous devriez commencer avec une petite différence. Vous pouvez également faire cette procédure avec votre bébé.

Pour commencer, il vaut la peine de réchauffer les pieds, les mains et le dos de l'enfant avec de l'eau tiède, puis de l'arroser de jets d'eau fraîche, tout en versant rapidement de l'eau froide sur ses mains, ses pieds, son dos et de repasser à l'eau tiède.

Faites cette procédure trois fois de plus et terminez par une douche froide, puis enveloppez l'enfant dans une serviette.

Asperger d'eau froide

Vous pouvez terminer le bain du soir par une douche. Verser consiste à tremper immédiatement le corps avec une grande quantité d'eau de deux litres. Vous devriez commencer par 36 C°, en baissant progressivement la température d'un ou deux degrés.

Au début, vous pouvez remplacer cette procédure en arrosant vos pieds d'eau fraîche. Les pieds verseurs produisent également un bon effet immunostimulant.

Nager en eau libre

La natation en eau libre combine l'effet durcissant de l'eau fraîche et de l'activité physique. La température dans le réservoir ou la piscine pour les premières procédures ne doit pas être inférieure à 22 ° C.

Il convient également de réglementer le temps pendant lequel l'enfant est dans l'eau - plus le bébé est jeune, moins la procédure de bain doit prendre.

Si un enfant a la "chair de poule", des lèvres tremblantes et bleues, cela signifie qu'il présente les premiers signes d'hypothermie. Vous devez immédiatement le sortir de l'eau, l'envelopper dans une serviette et lui donner à boire de l'eau tiède ou du thé.

Comment tempérer les enfants avec le soleil?

L'endurcissement au soleil signifie prendre des bains de soleil et d'air léger. Commencer à tempérer un enfant de cette manière, comme dans les cas précédents, doit être progressif, après un peu de préparation et d'adaptation aux nouvelles conditions.

Bain de soleil

Les bains de soleil commencent par marcher ou rester sur la plage à l'ombre des arbres. Dans le même temps, la température extérieure doit être comprise entre 22 ° C et 29 ° C, et une coiffe doit certainement être sur la tête de l'enfant.

Après quelques jours, vous pouvez exposer les bras et les jambes de l'enfant à un bain de soleil local (partiel) et l'emmener au soleil (attention ! pas au soleil, mais de 9h à 11h ou de 16h à 18h), restez-y pendant 5 minutes, puis retournez dans l'ombre.

Lorsque l'enfant a le premier bronzage, vous pouvez le déshabiller jusqu'à sa culotte. Augmentez progressivement la séance unique d'exposition au soleil de 5 à 10 minutes. Dans ce cas, le temps total passé au soleil ne doit pas dépasser 50 minutes.

Pendant et après un bain de soleil, il est nécessaire d'offrir suffisamment d'eau au bébé. Et rappelez-vous qu'il est préférable de prendre des bains de soleil de 9h à 11h et après 16h, lorsque l'activité du soleil est moins prononcée. Après une exposition au soleil, l'enfant peut être aspergé d'eau fraîche.

Prendre des bains légers

Les bains d'air léger sont une méthode complexe qui comprend des bains de soleil en présence d'un vent léger. Dans le même temps, la température extérieure ne doit pas être inférieure à 19 ° C. La préparation et la réalisation de la procédure sont similaires à la méthode de durcissement par le soleil décrite ci-dessus.

Si l'enfant transpire beaucoup et que son visage est rougi, cela peut indiquer une surchauffe. Il est urgent de le mettre à l'ombre, de lui donner à boire et de le laver à l'eau fraîche.

Pour obtenir l'effet de durcissement le plus prononcé, il est très souhaitable de combiner toutes les méthodes ci-dessus.

Ces dernières années, le nombre d'enfants malades a considérablement augmenté en raison de l'état défavorable de l'environnement, d'une mauvaise hérédité, de soins de santé de mauvaise qualité et d'un mode de vie sédentaire. Par conséquent, il est extrêmement nécessaire d'augmenter la résistance du corps de l'enfant aux effets négatifs des facteurs environnementaux par un durcissement systématique. Il est plus correct de commencer à durcir facilement les bébés dès la naissance, puis à l'âge de trois ans, ils seront prêts à augmenter la durée des procédures. Très souvent, un enfant non endurci a des maux de tête, des vertiges, une faible teneur en hémoglobine, ce qui peut nuire au développement physique et mental du bébé. C'est pourquoi la question du durcissement des enfants de 3 ans devient extrêmement pertinente.

Avant de procéder aux procédures de durcissement, vous devriez consulter un spécialiste pour savoir quelles procédures peuvent être utilisées pour votre enfant. De plus, il est impératif de surveiller l'absence d'émotions négatives chez les enfants afin que le durcissement apporte de la joie aux enfants. On pense que l'une des procédures de durcissement les plus importantes sont les bains d'air. L'enfant doit être constamment sorti à l'air frais, où il est utile de faire des exercices de gymnastique ou de jouer à des jeux de plein air. Lors du durcissement des enfants de 3 ans, il est important que l'appareil respiratoire de l'enfant fonctionne en permanence. La combinaison de bains d'air avec des exercices physiques est un moment favorable non seulement pour l'effet de la température sur le corps, mais également pour la pénétration d'oxygène à travers la peau dans le sang. Après tout, il est bien connu qu'à un âge précoce, la perméabilité de la peau est très élevée. En cas de pluie battante ou de vent perçant à l'extérieur de la fenêtre, pré-ventilez à travers et faites de l'éducation physique avec l'enfant dans la pièce. Vous pouvez utiliser des climatiseurs domestiques qui régulent automatiquement la température et l'humidité de la pièce. Les bains d'air doivent être effectués systématiquement, à tout moment de l'année, ils auront alors un effet maximal.

Les procédures à l'eau sont considérées comme le troisième type de durcissement le plus important. À l'âge de trois ans, vous pouvez utiliser des frottements généraux, des douches. Des procédures obligatoires telles que le lavage, le lavage, le bain sont également un durcissement à l'eau. La température optimale de l'eau doit d'abord être de 27 °, puis progressivement elle peut être réduite. Prendre une douche a un effet de durcissement plus fort, car ici un effet mécanique supplémentaire est inclus. L'arrosage alternatif contrasté des jambes de l'enfant avec de l'eau froide et chaude à une température minimale de 20 ° est assez courant et extrêmement utile.

En règle générale, les méthodes non traditionnelles de durcissement des enfants de 3 ans sont associées à un contact à court terme du corps nu de l'enfant avec de l'eau glacée, de la neige et de l'air à une température négative. Les travailleurs médicaux sont extrêmement négatifs à l'égard de ces procédures de durcissement, car elles peuvent entraîner des maladies chroniques. Tempérez vos enfants de la bonne façon!

En hiver, les enfants tombent particulièrement souvent malades. Des procédures de durcissement simples peuvent aider à soutenir leur corps.

Les facteurs prédisposant aux maladies fréquentes sont: une abondance de contacts avec des enfants et des adultes atteints de maladies respiratoires aiguës, l'immaturité des systèmes de défense de l'organisme à l'âge préscolaire, les effets néfastes des facteurs environnementaux, une mauvaise organisation de la routine quotidienne, un "emballage" excessif de enfants par les parents selon le principe "Le Sibérien est celui qui s'habille le plus chaud", manque de vitamines et de micro-éléments dans l'alimentation, manque de mesures de durcissement régulières.

Tout cela constitue une menace pour le développement physique normal de l'enfant et constitue un grave problème pour les parents, à la fois psychologique et matériel. Souvent, un enfant traité pour une infection respiratoire redevient malade après une courte période de temps, n'ayant pas le temps de se remettre de la maladie précédente. À cet égard, les mères et les pères, craignant d'attraper un rhume, ne marchent pas avec eux par temps frais, s'habillent trop chaudement, n'aèrent pas leurs appartements et ne se lavent pas à l'eau froide. Mais tous leurs efforts ne sont pas couronnés de succès. À la suite de l'éducation "à effet de serre", le corps de l'enfant devient choyé, faible. Souvent, les mères, déçues par la médecine traditionnelle, se tournent en désespoir de cause vers divers guérisseurs et guérisseuses, avec un vain espoir de guérison rapide.

Un véritable effet cicatrisant peut être obtenu à l'aide de mesures de durcissement régulières, en particulier en combinaison avec une immunocorrection médicamenteuse parallèle visant à augmenter les défenses de l'organisme, ce qui peut entraîner un ralentissement et une atténuation des maladies respiratoires, et dans une situation idéale, l'apparition de infections virales respiratoires aiguës pas plus de 1 à 2 fois par an.

Le durcissement signifie des charges répétées du même type, le plus souvent froides, à la suite desquelles la forme physique est développée par rapport à ces charges, les réactions protectrices du système immunitaire sont activées, ce qui signifie que la résistance au froid augmente également , en premier lieu, et affecte également toutes les autres fonctions du corps - l'appétit et l'assimilation des aliments s'améliorent, la croissance se normalise, les performances mentales et physiques augmentent, une humeur joyeuse apparaît.

Les parents doivent se rappeler que l'effet d'entraînement des procédures de durcissement ne dure pas longtemps, en particulier chez les enfants d'âge préscolaire, il est d'environ 3 à 10 jours, alors que pour obtenir cet effet, une période d'au moins un mois est nécessaire, et pour les enfants affaiblis et plus . Vous ne devez pas forcer la complication des procédures de durcissement, car cela peut entraîner une rupture des mécanismes d'adaptation et l'émergence et la reprise de maladies récurrentes.

Règles de durcissement de base :

1. Les procédures de durcissement ne doivent être effectuées que si l'enfant est en bonne santé. Vous pouvez commencer à n'importe quelle saison de l'année, mais c'est mieux en été.

2. Continuité. Si le facteur froid affecte le corps de manière systématique et répétée, les vaisseaux sanguins réagissent rapidement à l'influence des basses températures de l'air et de l'eau. Au contraire, le caractère aléatoire des procédures de durcissement, les longues pauses réduisent la résistance du corps, peuvent conduire à l'effet inverse.

3. Graduation. C'est inacceptable, ayant décidé de durcir un enfant, de l'arroser immédiatement d'eau fraîche, de l'envoyer se promener par mauvais temps légèrement vêtu. Cela conduira certainement au fait que le bébé attrapera un rhume et que la mère aura désormais peur de durcir, comme le «feu». Vous devez commencer prudemment, en passant progressivement à des procédures de durcissement plus fortes.

5. Surveillez constamment la réaction de l'enfant aux procédures de durcissement. Si pendant l'arrosage ou la prise d'un bain d'air, le bébé tremble, sa peau devient «yeux de poule», alors il ne s'est pas encore adapté à cette température. La prochaine fois que la procédure doit être effectuée, en commençant par le dosage qui n'a causé aucun effet négatif.

6. Il faut s'efforcer de faire en sorte que l'endurcissement soit apprécié des enfants, perçu par eux comme un plaisir.

7. Lorsque la température augmente, nez qui coule, toux, selles molles - il est nécessaire de suspendre le durcissement ou de l'effectuer à un niveau doux. L'hypotrophie, l'anémie, le rachitisme ne sont pas des contre-indications au durcissement.

8. Commencer à durcir, créer des conditions de vie saines pour l'enfant, une atmosphère psychologique normale dans la famille et un sommeil suffisant. Il est nécessaire de ventiler la pièce au moins 4 à 5 fois par jour, à chaque fois pendant au moins 10 à 15 minutes.

9. Les enfants de 1,5 ans et plus doivent marcher au moins deux fois par jour pendant 2,5 à 3 heures. En hiver, à des températures plus basses, le temps de marche est limité. Les enfants à partir de 2,5-3 ans peuvent apprendre à skier, patiner, trottinette, vélo. En été, il n'est pas nécessaire d'interdire de jouer dans l'eau, de marcher pieds nus sur le sol, sur l'herbe, sur le sable au bord de la rivière. Les vêtements sont d'une grande importance: il est important qu'ils soient de taille, que l'enfant ne gèle pas dedans et ne surchauffe pas. Toutes ces mesures ont également un certain effet de durcissement.

Les activités spéciales de durcissement sont les suivantes: irradiation ultraviolette, gymnastique, massage, air, lumière-air, procédures à l'eau, y compris la natation, la réflexologie, le sauna.

À différentes périodes d'âge, le durcissement s'effectue de différentes manières, selon le principe du simple au complexe.

méthodes de durcissement :

1. Bains d'air: en hiver dans la chambre, en été dans la rue à une température de + 22 + 28 C, mieux le matin. Vous pouvez commencer dès l'âge de deux mois, d'abord pendant 1 minute 2 à 3 fois par jour, après 5 jours, augmentez le temps de 1 minute, en le portant à 15 minutes à 6 mois et jusqu'à +16 C à l'année. .

2. Durcissement au soleil: mieux à l'ombre des arbres, par temps calme, à une température de l'air non inférieure à +22 C. Dès l'âge de 1,5 à 2 ans, les enfants peuvent bronzer en culotte seule, durée de 3 à 10 minutes , augmentant en 7 -10 jours à 20-25 minutes. L'heure optimale est de 9h à 12h.

Il est inacceptable que les enfants restent "au soleil" à une température de l'air de +30 C et plus, en raison d'une éventuelle surchauffe.

3. Essuyage humide : effectué avec un morceau de flanelle propre imbibé d'eau et essoré, une fois par jour pendant 1 à 2 minutes. Commencez par les bras - des doigts à l'épaule, puis les jambes, la poitrine, le ventre et le dos jusqu'à légère rougeur. Température de l'eau à l'âge de 3-4 ans +32 C, 5-6 ans +30 C, 6-7 ans +28 C; après 3-4 jours, réduire de 1 C et porter à +22 +18 C en été et +25 +22 C en hiver. A la fin, l'enfant doit être habillé chaudement. En cas de rupture, commencer par des frottements secs.

4. Durcissement de l'oropharynx: rincer l'oropharynx avec n'importe quelle herbe désinfectante 3 à 4 fois par jour (mieux après avoir visité la maternelle, l'école, le cinéma, etc.). Après préparation, divisez l'infusion en deux, rincez alternativement, une fois par semaine, réduisez la température dans le deuxième verre de 0,5-1 C. Commencez par une température de +24 +25 C.

5. Bains de pieds : arroser les pieds pendant 20 à 30 secondes avec de l'eau à une température de +32 +34 C, avec une diminution progressive une fois par semaine de 1 C à +10 C. Vous pouvez alterner arrosage froid et chaud, 3- 6 fois. A la fin, les jambes sont frottées jusqu'à la couleur rose de la peau.

6. Aspersion générale : à partir de 9-10 mois, ne pas asperger la tête pendant que l'enfant est debout ou assis. Température de l'eau jusqu'à un an +36 C, 1-3 ans +34 C, sur 3 ans +33 C. Diminution progressive de 1 C par semaine, jusqu'à +28 C en hiver et +22 C en été. Durée jusqu'à 1,5 minutes. Après avoir frotté le corps avec une serviette jusqu'à ce qu'il devienne rose.

7. Douche : après 1,5 ans. Mieux le matin pendant 30 à 90 secondes à une température de l'eau de +34 C, diminuant progressivement jusqu'à +28 C en hiver et +22 C en été.

8. Bain (sauna) : commencer par un passage de 5 à 7 minutes sur la marche du bas (étagère), il est conseillé de mettre un bonnet de laine sur la tête de l'enfant. À l'avenir, le nombre de visites augmentera jusqu'à trois fois. Après chaque entrée, vous devez vous rafraîchir pendant 10 minutes, de préférence sous la douche. Dans le bain et après l'avoir visité, vous devez prendre une petite quantité de jus de baies ou de tisane. Vous pouvez visiter le bain à partir de 2-3 ans. La visite du bain est contre-indiquée pour les enfants atteints de maladies chroniques et congénitales graves.

9. Natation : l'une des formes d'endurcissement les plus efficaces. Combine l'influence de l'eau, de l'air, de la température, de l'activité physique de l'enfant. Vous pouvez commencer la formation dès les premiers mois de la vie, mais sous la direction obligatoire d'un instructeur expérimenté.

10. Les mesures de durcissement efficaces sont les exercices de physiothérapie et les massages, qui doivent être effectués par des spécialistes qualifiés.

Le durcissement peut être effectué pour la plupart des enfants, mais vous devez d'abord contacter votre pédiatre sur le lieu de résidence, il est souhaitable de suivre une certaine séquence dans l'augmentation des charges de durcissement. Il est particulièrement important de se durcir lors de la préparation des enfants à la maternelle ou à l'école.

La santé du bébé dépend de nombreux facteurs : hérédité, conditions de vie, nutrition, etc. Mais pour la plupart, bien sûr, cela dépend du mode de vie dont la mère est responsable. Le durcissement est toujours allé "de pair" avec le concept d'un mode de vie sain, et cette question ne perd pas de sa pertinence à ce jour, malgré le fait que de nombreux enfants sont élevés pratiquement dans des conditions de "serre".

Alors, comment tempérer votre enfant, et faut-il le faire ?

Qu'est-ce que l'endurcissement et en quoi est-il utile pour un enfant ?

Le terme "durcissement" est communément compris comme un système d'entraînement spécifique dans le corps des processus de thermorégulation, consistant en des procédures qui augmentent l'immunité et l'endurance globale du corps.

Bien sûr, le durcissement a à la fois des adversaires (où sans eux) et des partisans. Mais en général, sous réserve des règles, le durcissement est extrêmement bénéfique , et les arguments des opposants, en règle générale, sont basés sur les résultats de procédures analphabètes.

Vidéo : Comment tempérer un enfant ?

Durcissement : à quoi ça sert ?

Renforcement de l'immunité. Un organisme endurci a une sensibilité plus faible à tout changement de température, ce qui signifie une plus grande résistance aux maladies saisonnières.
Prévention des varices.
Effet bénéfique sur la peau (les cellules de la peau commencent à travailler encore plus activement).
Normalisation du système nerveux. C'est-à-dire des propriétés calmantes, l'élimination du stress, le surmenage et une augmentation générale de la résistance du corps aux problèmes psychologiques.
Stimulation du système endocrinien - qui, à son tour, a un effet positif sur d'autres processus dans le corps.
Amélioration générale du bien-être, un regain de force. Le durcissement favorise l'augmentation de la circulation sanguine et la saturation active ultérieure des cellules en oxygène.

De plus, il convient de noter que le durcissement est une alternative très efficace aux médicaments demandés.

Le résultat des procédures est plus rapide et plus long qu'avec les immunostimulants, et en plus, il est sans danger.

Vidéo : Les avantages d'endurcir un enfant et les règles de base

À quel âge commencer à durcir les enfants à la maison - le durcissement précoce est-il nocif?

Quand commencer ?

Cette question inquiète chaque mère, pour qui un mode de vie sain pour son enfant passe avant tout.

Exactement, pas immédiatement après l'hôpital !

Il est clair qu'il vaut mieux commencer à tempérer un bébé dès son plus jeune âge, mais le corps du bébé est encore trop faible pour lui faire subir de nouveaux tests.

Certains experts affirment qu'il est possible d'introduire des miettes au durcissement dès le 10e jour après la naissance, mais la plupart des pédiatres conviennent toujours qu'il vaut mieux attendre un mois ou deux. Surtout, .

Naturellement, les procédures doivent être lancées seulement après avoir consulté un pédiatre , examinant le bébé et tenant compte de son état de santé.

Il est important de se rappeler que le corps d'un nouveau-né est encore faible et qu'en présence de maladies cachées, de telles procédures peuvent aggraver considérablement la santé du bébé.

De plus, l'hypothermie des miettes, dont la thermorégulation n'a pas encore été établie (remarque - le refroidissement se produit beaucoup plus rapidement et plus fort que chez l'adulte!), Peut provoquer le développement de diverses maladies.

Par conséquent, il est préférable de donner aux miettes le temps de se renforcer et de «construire» leur propre immunité.

Tout ce que vous devez savoir et faire avant de durcir un enfant - une note aux parents

Pour que le durcissement profite exclusivement à l'enfant, la mère doit se souvenir des règles suivantes pour la réalisation de ces procédures (quels que soient leur forme et leur type):

Tout d'abord - consultez un pédiatre! Il décidera si les miettes ont des contre-indications aux procédures, si elles aggravent son état de santé en cas de problème, il vous dira ce qui est absolument impossible à faire et vous aidera à choisir la meilleure façon de durcir.
Si cela ne dérange pas le médecin, qu'il n'y a pas de problèmes de santé et que l'humeur du bébé est propice aux procédures, choisir une méthode de durcissement .
Le temps de la procédure. Il est important de comprendre que l'effet de durcissement dépend directement du fait que vous effectuiez les procédures de manière continue. 1-2 durcissements à 2 semaines et à des moments différents ne feront que nuire à la santé du bébé. La procédure doit avoir lieu en même temps et de manière régulière, c'est-à-dire constamment. Ce n'est qu'alors que cela aura un sens.
Intensité de charge. Tout d'abord, il devrait augmenter progressivement. Il est clair que vous ne pouvez pas verser de l'eau glacée sur un bébé et rêver que maintenant il sera en bonne santé, comme un héros. L'intensité de la charge ne doit pas être trop forte, mais pas trop faible (aérer les talons à température ambiante pendant 2 minutes, bien sûr, ne fera rien), et elle doit être augmentée progressivement - d'une procédure à l'autre.
L'humeur et l'état du bébé. Il n'est pas recommandé d'effectuer de telles procédures si le bébé est de mauvaise humeur. Le durcissement ne devrait apporter que des émotions positives, sinon il ne va pas pour l'avenir. C'est pourquoi il est recommandé d'effectuer les procédures de manière ludique avec la participation absolue de tous les membres de la famille. Et les procédures sont strictement interdites si le bébé est malade.
Ne commencez pas le processus de durcissement de l'enfant en l'aspergeant d'eau froide. C'est stressant même pour un organisme adulte, et encore plus pour un bébé. Commencez par des bains d'air, une aération fréquente, dormez dans une pièce avec une fenêtre ouverte, etc.
Le durcissement doit avoir lieu en combinaison avec d'autres activités : bonne nutrition, activité physique et promenades,.
De nombreuses mères pensent que l'eau froide et l'effet «à couper le souffle» sont importants pour le durcissement. En fait, le contraste d'impact qui compte dans le durcissement n'est pas seulement obtenu avec un seau d'eau glacée : il est important d'entraîner les propriétés des vaisseaux sanguins pour modifier leurs lacunes selon la température extérieure.
Les pieds sont les plus sensibles aux changements de température. (le visage et les paumes, qui sont constamment ouverts, n'ont pas besoin de beaucoup de durcissement), en raison du grand nombre de récepteurs qu'ils contiennent.

Ce qu'il ne faut pas faire:

Commencez immédiatement avec des procédures extrêmes.
Effectuez les procédures dans une pièce où un courant d'air se promène.
Impliquez-vous dans la procédure. La période maximale pour elle est de 10 à 20 minutes.
Tempérez le bébé quand il est malade. Vous pouvez reprendre les procédures au plus tôt 10 à 14 jours après une infection respiratoire aiguë et 4 à 5 semaines après une pneumonie.
Forcer l'enfant à tempérer, effectuer des procédures par la force.
Autoriser l'hypothermie.

Contre-indications :

Toute maladie infectieuse, virale ou autre au stade aigu.
Maladies du système cardiovasculaire. Lorsqu'ils sont refroidis, les vaisseaux rétrécissent et les conséquences pour le cœur «problème» peuvent être très graves.
Maladies du système nerveux. Dans ce cas, la basse température est un irritant.
Maladies de la peau.
Maladies du système respiratoire.

Méthodes pour endurcir les enfants à la maison - procédures d'endurcissement, vidéo

Lors du choix d'une méthode de durcissement, il est important de comprendre que l'âge de l'enfant est d'une grande importance.

Si un adolescent peut être joyeusement versé avec de l'eau fraîche en été dans le pays et ne pas s'inquiéter des conséquences, alors pour un bébé, une telle «procédure» peut entraîner une pneumonie.

Par conséquent, pour les nouveau-nés, nous choisissons les méthodes de durcissement les plus douces et augmentons l'intensité du durcissement PROGRESSIVEMENT!

Comment tempérer un bébé - les principales manières:

Ventilation fréquente de la pièce. En été, la fenêtre ne peut pas être fermée du tout et pendant la saison froide - ouverte 4 à 5 fois par jour pendant 10 à 15 minutes. Une règle importante est d'éviter les courants d'air. Vous pouvez également utiliser la technologie moderne, qui non seulement régulera la température, mais aussi humidifiera/purifiera l'air.
Dormez avec une fenêtre ouverte ou sur le balcon dans une poussette. Naturellement, il est interdit de laisser les miettes seules sur le balcon. Vous pouvez commencer par 15 minutes, puis augmenter le temps de sommeil à l'extérieur à 40-60 minutes. Bien sûr, vous n'avez pas besoin de le faire dans le froid (moins 5 pour un bébé est une raison de rester à la maison). Mais en été, vous pouvez dormir (marcher) dans la rue autant que vous le souhaitez (si le bébé est plein, sec et à l'abri des moustiques et du soleil).
Bains d'air. Cette procédure peut être commencée directement à l'hôpital. Après avoir changé la couche, le bébé doit rester nu pendant un certain temps. Les bains d'air doivent être démarrés à une température de 21 à 22 degrés pendant 1 à 3 minutes, puis le réduire progressivement et augmenter la durée du bain à 30 minutes d'ici 1 an.
Diminution progressive de la température de l'eau lors du bain d'un bébé. A chaque bain, il est abaissé de 1 degré. Ou ils arrosent les miettes après un bain avec de l'eau dont la température est inférieure à celle du bain de 1 à 2 degrés.
Laver à l'eau froide pendant 1 à 2 minutes. D'une température chaude, réduire progressivement à une température froide (de 28 à 21 degrés).
Essuyer avec une serviette humide. Une mitaine ou une serviette est humidifiée dans de l'eau dont la température ne dépasse pas 32-36 degrés, après quoi les bras et les jambes sont doucement essuyés des membres au corps pendant 2-3 minutes. Dans les 5 jours, la température est réduite à 27-28 degrés.

Comment tempérer un bébé plus âgé ?

Essuyage et lavage à l'eau froide reste valable quel que soit l'âge.
Bains de pieds contrastés. Nous mettons 2 bassins avec de l'eau - avec chaud et froid. On tient les pattes dans de l'eau tiède pendant 2 minutes, puis on les réarrange dans un bol d'eau froide pendant 30 secondes. Nous alternons 6 à 8 fois, après quoi nous nous frottons les jambes et enfilons des chaussettes en coton. Progressivement, vous pouvez baisser la température de l'eau du bassin "froid".
Nous courons pieds nus ! En l'absence de courants d'air, il est parfaitement acceptable de courir pieds nus sur le sol. Bien sûr, sauf si vous avez des sols en béton ou des carreaux glacés glissants. Les experts recommandent également un «tapis» fait de galets marins, sur lequel vous pouvez marcher directement dans la pièce.
Douche froide et chaude. Dans ce cas, la mère change la température de l'eau de chaude à froide et inversement. La température, encore une fois, comme dans tous les cas, est abaissée progressivement !
Verser. Si votre tout-petit est habitué à s'asperger d'une cruche dès son plus jeune âge, vous pouvez passer à des douches plus froides. L'essentiel est que l'eau ne devienne pas un choc, tant pour les miettes que pour son corps. Il est important de se frotter le corps avec une serviette après s'être arrosé jusqu'à légère rougeur. La fixation non moins efficace de l'effet sera le massage. Ils commencent à couler de 35 à 37 degrés et amènent progressivement la température à une valeur de 27 à 28 degrés et moins. Après 2-3 ans, la température peut être abaissée à 24 degrés.
Sauna et piscine. Option pour les enfants plus âgés. La température de l'air dans le sauna ne doit pas dépasser 90 degrés et la durée de la procédure doit être de 10 minutes (à partir de 2-3 minutes). Après le sauna - une douche chaude, puis vous pouvez aller à la piscine. L'eau qu'elle contient ne doit pas être trop froide et l'enfant doit déjà être préparé à de tels changements de température. C'est-à-dire durci.
Avant d'aller au lit, vous pouvez vous laver les jambes à l'eau froide. Cette habitude utile sera une véritable aide pour travailler sur l'amélioration de l'immunité.
Durcissement de la gorge. Pour que l'enfant ne tombe pas malade après chaque glace ou un verre de limonade dans la chaleur, tempérez le larynx. Vous pouvez commencer par des gargarismes quotidiens avec une diminution progressive de la température de l'eau de 25 à 8 degrés. Ensuite, vous pouvez commencer des entraînements sucrés selon le schéma «trois fois par jour»: nous tenons un morceau de crème glacée dans notre bouche, comptons jusqu'à 10, puis seulement avalons. Ensuite, vous pouvez passer à de petits glaçons à partir de jus ou de décoctions d'herbes.

Et quelques règles de durcissement plus importantes :

On n'enveloppe pas l'enfant au dessus de la norme ! Un nouveau-né est habillé "comme lui plus 1 vêtement léger", et les enfants plus âgés sont simplement "comme eux". Inutile de trop emballer les enfants en balade, et encore moins à la maison. Surtout si le bébé est actif.
Normes de température pour les enfants qui marchent en hiver : à -10 - seulement après 3 mois, à -15 - après six mois.
"Plonger" un enfant dans un bain de soleil, rappelez-vous des effets nocifs des rayons UV. Les bébés de moins de 1 an y sont extrêmement sensibles et ne sont autorisés à prendre des bains qu'à la lumière diffuse du soleil. Vous ne pouvez commencer à bronzer au soleil qu'après 3 ans, puis il est dosé (pour le sud du pays - de 8h à 10h et pour la voie du milieu - de 9h à 12h).
Les parents appliquent des méthodes extrêmes de durcissement à leurs risques et périls. Il s'agit notamment de nager dans un trou de glace, de plonger dans la neige après un bain, etc. Naturellement, pour les enfants, il est préférable de choisir des procédures plus douces. Et même pour eux, l'enfant doit être préparé progressivement.
Habituellement, le durcissement est combiné à une activité physique. Mais après un bain de soleil, mieux vaut s'abstenir pendant une heure et demie.

Et n'oubliez pas l'humeur de l'enfant! Nous reportons la procédure si le bébé est méchant. Et on ne les impose pas si l'enfant proteste.

Cherchez un moyen d'inculquer une bonne habitude à travers le jeu - et soyez un bon exemple pour votre enfant.

Le site du site vous remercie de l'attention que vous portez à l'article ! Nous aimerions que vous partagiez vos commentaires et astuces dans les commentaires ci-dessous.

Salut tout le monde! Lorsque nos enfants recommencent à éternuer et à avoir de la température, nous sortons la trousse de premiers soins et soupirons tristement. Eh bien, le revoilà ! Et les mains tombent, car il n'y a pas de fin aux rhumes !

Les médicaments ne sont plus efficaces, car le corps y est tout simplement habitué. Et j'ai une suggestion pour cela. Ou peut-être apprendrons-nous au petit non pas aux médicaments, mais à un mode de vie sain ? Qu'est-ce que cela nécessite? Apprenez à tempérer correctement un enfant à la maison. Ou plutôt, les règles et les techniques de cette merveilleuse procédure.

Tout d'abord, répondez-vous à la question : "Êtes-vous prêt à changer votre style de vie pour le bien de la santé du petit ?". Après tout, le durcissement est un événement régulier qui devrait devenir un rituel. En plus de devoir parfois sacrifier vos intérêts, vous devrez parfois prendre part au processus ! Vous devez être un exemple ! Ce n'est qu'ainsi que l'enfant comprendra que l'événement est tout à fait naturel et nécessaire.

Alors es-tu prêt? Eh bien, voici une liste de règles pour vous. Veuillez étudier avant de continuer !

Recommandations du médecin. Ne soyez pas paresseux, emmenez le bébé chez le pédiatre. Et si les procédures que vous vous prescrivez ne conviennent pas au bébé ? Obtenez une assistance médicale.
Le plus tôt le mieux. Après la naissance, les bébés s'habituent plus facilement aux effets du froid. Alors n'emballez pas votre trésor plus que nécessaire. Prenez soin de votre santé sans tarder.
Régularité. Une fois que vous avez commencé, vous n'avez pas besoin de vous arrêter. Après tout, une pause dans une semaine deviendra critique. L'immunité des enfants reviendra à ses positions antérieures.
Sous-séquence. Des enfants dans la neige et pieds nus, c'est juste le résultat d'un travail acharné que nous voyons. En chemin, ce sont de longs mois d'entraînement. Il est toujours bon de commencer avec des températures confortables. Et abaissez-les d'un degré tous les 5 à 7 jours.
Individualité. L'approche est différente pour chacun. Considérez le désir et l'état de santé de chaque bébé.
Ambiance. En aucun cas ne forcez pas ! Si le bébé est méchant, reportez l'événement à une autre heure ou un autre jour. Le processus devrait être amusant! Après tout, nous allons en faire un rituel régulier et quotidien, non ? Pourquoi causer de la négativité dans les miettes ?
Nous commençons à durcir seulement un tout-petit en parfaite santé. Pas de rhumes ni d'exacerbations chroniques.

Chaque point est important. Mais le plus souvent, les parents ont une question à propos de ce dernier. Oui, il n'est pas recommandé de commencer si l'enfant est malade. Mais que se passe-t-il si le durcissement bat son plein et que le bébé attrape un rhume?

Si l'enfant est malade ?

Dans ce cas, la règle numéro 1 s'applique. Une consultation médicale est nécessaire. Selon l'état de santé dépendra de ce qu'il faut faire. Habituellement, à toute température corporelle élevée, les procédures sont complètement annulées.

Et quand reprendre ? Au plus tôt une semaine après la récupération complète. Le corps doit récupérer complètement. Sinon, au lieu de bénéficier, nous aurons un nouveau rhume.

Si la maladie disparaît avec des symptômes mineurs, le médecin peut laisser le durcissement se poursuivre. Mais! Rajoutez quelques degrés. Par exemple, vous avez arrosé un enfant avec de l'eau à +25°. Pour la période de maladie, faites-le avec de l'eau + 28 °. Ceux. encore faut-il que la mode soit douce !

Mais, j'espère que pendant le durcissement de vos miettes, aucun cataclysme ne se produira. Ensuite, après avoir étudié les règles, permettez-moi de parler des méthodes.

Méthodes et moyens

Il existe plusieurs méthodes de durcissement. En fait, avec une certaine habitude, vous pouvez tous les combiner entre eux ! Et vous pouvez en choisir quelques-unes et le faire systématiquement. Développez une habitude, comme vous brosser les dents. Alors choisissez !

Air.
Eau.
Soleil.
Événements non standard.

Eh bien, d'abord sur le plus populaire. Et puis je vais essayer de vous surprendre avec une technique non standard !

Air

C'est la manière la plus douce et la plus douce. Mais même ici, vous pouvez utiliser de nombreuses astuces intéressantes! Le plus simple est les bains d'air. Recommandé pour les plus petits, c'est-à-dire ! Tout d'abord, laissez le bébé nu pendant 15 secondes, puis augmentez l'intervalle de séjour de 5 à 10 secondes. Alors apportez jusqu'à 30-40 minutes!

Ces bains sont pris à + 22 ° dans la chambre. Lorsque l'enfant s'habitue à ces manipulations, vous pouvez compliquer la tâche. En aérant, baissez la température tous les 5 jours d'un degré. Mais c'est déjà après six mois, et mieux qu'un an. Amener la lecture à +17°.

Oh oui! Je veux vous demander, à quelle fréquence ventilez-vous la pièce ? Vous avez besoin d'au moins 5 fois par jour pendant 15 minutes. Et n'oubliez pas de marcher ! Au fait, combien enveloppez-vous le bébé ? Saviez-vous que les enfants attrapent le plus souvent un rhume à cause d'une surchauffe ? Habillez-les en fonction de la météo. Ne soyez pas trop zélé.

Vous avez peur de geler ? Alors laissez-les bouger plus activement. Ahhh, tu ne veux pas ? Alors première option : déménager ensemble ! Organisez des jeux extérieurs ! Faites confiance à mon expérience, les enfants adorent les jeux de groupe. Surtout avec les parents !

Eau

Je ne sais pas vous, mais je suis ravie de ces mamans qui emmènent leurs enfants à la piscine avant même qu'ils aient un an. Plus précisément, la natation commence dès la cicatrisation de la plaie ombilicale. Pendant cette période, il n'avait pas encore oublié comment nager. Et il fait bon s'épanouir dans la piscine.

N'y a-t-il pas une telle possibilité? Y a-t-il un bain à la maison ? Ensuite, récupérez plus d'eau, achetez un cercle spécial et partez ! Savez-vous culbuter ? Ne vous tirez pas les oreilles ! En dehors de cela, voici d'autres options intéressantes :

Frottement.
Verser.
Se laver les pieds à l'eau froide.

De telles manipulations peuvent être effectuées à la fois sur tout le corps et localement. Oui, il vaut mieux commencer localement. Laissez d'abord les jambes s'habituer à une valeur, puis les bras, au revoir, le dos, le ventre... Pas encore clair ? je vais essayer d'expliquer !

frottements

Si le petit est régulièrement malade, frottez-le d'abord jusqu'à ce qu'il soit légèrement rougi avec une mitaine en éponge ou en flanelle. Trempez ensuite ce gant dans l'eau. Essuyez les mains et les pieds des orteils vers le haut. Dos et poitrine du milieu vers les côtés. Et l'estomac est strictement dans le sens des aiguilles d'une montre. Vous devez commencer à partir de + 35 °. Et porter à +20° ... +22°.

Une autre recommandation intéressante. Après avoir essuyé, après tout, il est nécessaire d'essuyer le corps avec une serviette, jusqu'à une légère rougeur. Ainsi, lorsque vous vous y habituez, essuyez en laissant le corps un peu humide. Laissez sécher naturellement. Cela donnera un durcissement supplémentaire au corps.

Oui, encore un conseil: ces manipulations doivent être effectuées au plus tôt à l'âge de six mois. Surtout à .

De plus, n'oubliez pas de laver à l'eau froide. Baissez votre thermomètre d'un degré tous les 5 jours. Honnêtement, juste après la naissance, j'ai lavé ma fille avec de l'eau à température ambiante. Plus précisément essuyé. L'essentiel est de ne pas perdre cette bonne habitude en grandissant !

Verser

Jusqu'à un an, beaucoup se déversent déjà sur les enfants. Au début, une partie de l'eau est d'environ + 35 ° et, par conséquent, elle est portée à + 20 °. Et parfois même moins ! Regardez la réaction de l'enfant ici.

Vous devez d'abord vous habituer aux membres, puis à tout le corps. En règle générale, la tête n'est pas aspergée. Et, en général, dans la plupart des cas, il est recommandé de commencer de tels événements au plus tôt 1-2 ans. Dépend de la santé du bébé. Et maintenant, des conseils pour les parents dont les enfants sont particulièrement souvent malades.

Laver les pieds à l'eau froide

Idéal pour renforcer le système immunitaire. Surtout quand l'enfant est souvent malade. Alors, tous les soirs on verse de l'eau sur les jambes +36°. Nous abaissons progressivement les limites: si le bébé n'a pas plus d'un an, alors jusqu'à + 28 °. Et quand il est plus âgé, jusqu'à + 20 °.

A la fin, n'oubliez pas de frotter les talons rouges. Il est préférable de le faire avant d'aller au lit afin de pouvoir vous allonger immédiatement dans un lit chaud. Soit dit en passant, si les pieds sont froids, cela ne signifie pas toujours que le bébé a froid. Il s'avère que nos talons sont capables de s'adapter aux conditions environnementales.

Alors n'ayez pas peur de laisser le bébé pieds nus sur le sol. Bien sûr, dans la limite du raisonnable. Et pas pour longtemps.

Soleil

En général, c'est bien d'avoir des procédures d'eau dans la rue en été ! Mais vous devez d'abord développer une habitude des rayons du soleil. Ne sortez l'enfant que le matin, avant 10h00 et promenez-vous uniquement sous les cimes des arbres.

Ensuite, vous pouvez sortir au soleil, mais après 10h00 de toute urgence dans la maison ! Le soleil brûlant n'a jamais fait de bien à personne. Et n'oubliez pas les chapeaux.

Côté vêtements : dans un premier temps, ce sont des chemises légères et des shorts. Ensuite, vous ne pouvez partir qu'en short, même pieds nus ! Pourvu qu'il n'y ait rien de dangereux et de perçant à la surface de la terre.

Et maintenant, comme promis, quelques mots sur les méthodes inhabituelles qui aident à renforcer l'immunité !

Méthodes non standard pour endurcir les enfants

Dites-moi, autorisez-vous les enfants à boire des boissons du réfrigérateur ? Et croire que l'enfant ne tombera pas malade après cela? S'il est organisé correctement, il ne tombera vraiment pas malade. De plus, boire des boissons froides deviendra également une méthode de durcissement ! Alors, comment faites-vous? Très simple. Chers lecteurs, l'essentiel est de suivre la règle de séquence.

En fait, il existe plusieurs méthodes et techniques, à savoir. J'ai choisi le plus efficace et le plus intéressant :

Cubes froids du congélateur. Vous pouvez congeler le jus et donner au bébé à téter. Tout d'abord, 15 secondes. Donc, portez la résorption à 2 minutes. Ne donnez pas de gros cubes et contrôlez le temps.
Crème glacée. Commençons par une cuillère à café. Et expliquez que l'enfant n'avale pas, mais se dissout aussi.
Se gargariser avec de l'eau froide. Voyez si vous pouvez ajouter du sel à l'eau. Ou faire une décoction de camomille. Le rinçage doit commencer à partir de températures confortables avec des solutions chaudes. Abaisser d'un degré, portant à + 17 °. Chez les adolescents et les adultes, la limite inférieure est de + 8 ° ... + 10 °.
Boire des boissons du réfrigérateur. Nous prenons un verre et donnons littéralement une gorgée - deux. Ainsi, tous les 3 jours, nous augmentons le nombre de gorgées.

Eh bien, comment aimez-vous ces façons de tempérer? Vraiment super? Mais il ne peut être appliqué qu'aux enfants plus âgés, âgés d'au moins 3-4 ans.

Eh bien, la technique, je pense, est claire. Vous avez probablement déjà choisi quelque chose qui vous convient. Et si ce n'était pas un secret ? Dites-le dans les commentaires ! Mais choisir ne suffit pas. Vous devez le comprendre, mais par où commencer ?

Commencer du bon pied

Ci-dessus, dans les méthodes, j'ai décrit les températures auxquelles le durcissement peut commencer. Si votre enfant est assez endurci ou simplement en bonne santé, vous ne devriez pas avoir peur. C'est-à-dire que s'il boit déjà le jus de son réfrigérateur, il n'est pas nécessaire de l'entraîner aux gorgées. Continuez dans le même rythme, en ajoutant simplement de nouvelles méthodes de durcissement.

Et le reste doit être traité avec plus de douceur. N'ajoutez des méthodes plus complexes que lorsque le bébé est complètement habitué à la précédente, plus simple.

Les bains d'air sont recommandés en premier. Ensuite, des frottements à l'eau sont ajoutés, arrosant la maison. Lorsque l'enfant s'y habitue, en été, il est possible de le faire dans la rue, par temps chaud. Rendez-le plus difficile à mesure que vous vous y habituez et que vous grandissez. En principe, jusqu'à 4 ans, vous pouvez utiliser toutes les méthodes ci-dessus. Et l'âge préscolaire, 5-6 ans, peut être complètement libéré pieds nus sur la neige ! Eh bien, sous réserve d'un corps formé et d'une consultation médicale.

Dites-nous maintenant ce que vous faites pour que votre enfant ne tombe plus souvent malade ? Quelles méthodes as-tu aimé ? Que prévoyez-vous d'essayer à partir de ce que j'ai suggéré? Laissez des commentaires et devenez abonnés au blog. Au revoir. À bientôt!