Facteurs dans la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents. Le rôle d'un mode de vie sain dans le développement, l'éducation et l'éducation des adolescents. L'éducation en formation

29.09.2019

MINISTERE DE L'EDUCATION ET DES SCIENCES

UNIVERSITÉ D'ÉTAT BOURIATE

FACULTÉ SOCIO-PSYCHOLOGIQUE

DÉPARTEMENT DE THÉORIE DU TRAVAIL SOCIAL

Travail final qualificatif

Caractéristiques de la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents (sur l'exemple du gymnase n ° 14 à Ulan-Ude)

Dylgyrova Svetlana Vladimirovna

conseiller scientifique

PhD, professeur agrégé Antonova N.S.

introduction

1Caractéristiques psychophysiques de l'adolescence.

1.2Facteurs influençant la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents.

Chapitre 2. Formation d'un mode de vie sain chez les adolescents: technologies pour résoudre le problème.

1 Analyse de l'état actuel de la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents.

2 Technologies pour résoudre le problème de la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents.

Conclusion

Littérature

appendice

introduction

Pertinence du sujet de recherche. Le problème de la santé et de la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents est non seulement extrêmement important, mais aussi l'une des clés pour tout notre pays.

Aujourd'hui, dans l'ensemble de la Russie, le problème de la détérioration de l'état de santé non seulement des personnes âgées et des malades héréditaires, mais également d'un groupe de population tel que les adolescents progresse.

Les adolescents constituent un contingent particulier dans la composition de la population, dont l'état de santé est un "baromètre" du bien-être social et du niveau de soins médicaux de la période précédente de l'enfance, ainsi qu'un signe avant-coureur de l'évolution de la santé de la population en les années suivantes.

La pertinence de ce problème est attestée par de nombreuses données statistiques. Jetons un coup d'œil à certains d'entre eux. Selon le ministère de la Santé de la Fédération de Russie, environ 80 % des enfants qui étudient dans les écoles souffrent de maladies chroniques ; selon les prévisions d'ici 2015, la morbidité chronique peut atteindre 95%; Selon les résultats de l'examen médical panrusse des enfants de la République de Bouriatie en 2006, seul un tiers des enfants (32%) sont considérés comme en bonne santé, les autres ont non seulement des anomalies de santé fonctionnelles, mais deux maladies ou plus. Le taux d'incidence des adolescents a augmenté de 29 %. Dans la structure de la morbidité, 31% sont des maladies du système respiratoire, les maladies du système endocrinien, les troubles alimentaires et les troubles métaboliques occupent la deuxième place, et les maladies du système digestif occupent la troisième place. La prévalence des maladies du système musculo-squelettique a augmenté de 2 à 3 fois, la prévalence des maladies du système cardiovasculaire a augmenté de 1,6 fois, les maladies de l'œil et de ses annexes ont augmenté de 1,2 fois. La situation est exacerbée par la montée chez les jeunes de "comportements autodestructeurs", sournoisement appelés "mauvaises habitudes": tabagisme, consommation d'alcool et de drogues. Ainsi, selon des enquêtes sociologiques en Russie, 27% des jeunes fument, 75% boivent de l'alcool. La principale raison de la consommation d'alcool est la présence d'un groupe d'amis dans 60 % des cas.

Par conséquent, la question de la préservation et du renforcement de la santé de la jeune génération devient particulièrement aiguë.

Pour comprendre l'importance du problème en discussion, il faut tenir compte du fait que, selon la définition de l'Organisation mondiale de la santé, la Charte d'Ottawa pour la promotion de la santé, la «santé» n'est pas seulement l'absence de maladies et de défauts physiques, mais un état de complet bien-être physique, spirituel et social. La santé est un état normal, c'est-à-dire son autorégulation optimale, l'interaction coordonnée de ses organes et l'équilibre entre ses fonctions et l'environnement extérieur.

Parmi les nombreux facteurs qui affectent la santé des jeunes, en plus de l'hérédité, il est important de noter le rôle des «facteurs contrôlables»: l'environnement, les conditions de vie sanitaires et hygiéniques et l'étude de la jeunesse scolaire. Il faut tenir compte du fait que la santé humaine ne dépend que de 10% de la médecine, 10% de l'hérédité, 20% de l'impact de l'environnement extérieur et 60% du mode de vie de la personne elle-même. Cela est particulièrement vrai pour les adolescents, puisque c'est durant cette tranche d'âge que, du fait de caractéristiques physiologiques, fonctionnelles et psychologiques, les troubles de santé sont le plus souvent de nature fonctionnelle, ils sont encore réversibles et susceptibles d'être corrigés. Mais en raison de ces mêmes caractéristiques, les adolescents sont trop influencés par l'environnement, sous l'influence duquel se produit principalement la formation d'attitudes comportementales, d'habitudes, dont dépend leur santé. Tout ce qui précède détermine la pertinence de cette étude.

Le degré de développement du problème. Cette étude s'appuie sur l'analyse d'un large éventail de littérature scientifique consacrée à la définition des catégories « santé » et « mode de vie sain ».

Le phénomène de la santé, du fait de son universalité, fait l'objet de recherches par des médecins, des sociologues, des philosophes et des éducateurs.

L'accent mis sur divers aspects du concept de "santé", sur sa polyvalence est mis par des auteurs tels que G.S. Tumanyan, G. S. Nikiforova, G.I. Roumiantsev. Dans une perspective d'approche systématique, la nature multicomposante de la santé se reflète dans les travaux de G.P. Malakhova, A.A. Novik et autres.

Une tentative de donner une définition complète du concept de «santé» et de «mode de vie sain» a été faite par V.A. Minyaev, N.I. Vishnyakov.

La polyvalence du problème d'un mode de vie sain, présenté dans les travaux de philosophes, d'éducateurs, de sociologues, indique l'absence d'une approche holistique unique pour comprendre un mode de vie sain. La plus courante est l'approche biomédicale, comme en témoignent de nombreuses publications de Korobkin Z.V., A.G. Shchedrina et autres.

Malheureusement, dans le travail spécifique de la médecine et de l'éducation pour préserver et améliorer la santé des adolescents, il existe une désunion et un manque de compréhension de leurs propres tâches dans le cadre d'un problème commun pour eux.

La médecine, plus que jamais, a besoin de l'aide de la pédagogie, puisque tous les principaux "facteurs de risque" (dont le tabagisme, l'alcool et la drogue) ont une base comportementale (L.B. Schneider, N.A. Sirota, etc.). Le comportement est toujours associé à la motivation, qui est développée précisément par l'éducation d'une personne. Les travaux de L.M. sont consacrés aux problèmes de motivation. Semenyuk, I.A. Rudakova, O. S. Sitnikova et autres.

Cependant, en général, le problème de la motivation et de la préservation de la santé, la formation d'une attitude de valeur envers la santé reste insuffisamment étudié dans la littérature scientifique moderne. Cela est particulièrement vrai pour les adolescents, en tant que groupe le plus vulnérable de la population. Actuellement, il n'existe pas d'approche unique pour résoudre le problème de la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents, mais il existe des études isolées dans différents domaines de la science de la pédagogie, de la valéologie et de la médecine.

L'objet de l'étude est les adolescents qui sont au stade de la formation d'un mode de vie sain.

Le sujet de l'étude est les caractéristiques de la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents.

Le but de l'étude est d'étudier le problème de la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents.

Fixer cet objectif implique de résoudre les problèmes de recherche suivants :

considérer les caractéristiques psychophysiques de l'adolescence;
considérer les facteurs influençant la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents;
- analyser l'état actuel de formation d'un mode de vie sain chez les adolescents;
étudier les technologies modernes pour résoudre le problème de la formation d'un mode de vie sain.

L'hypothèse de l'étude est que les méthodes traditionnelles de prévention, principalement sous forme de conférences et de conversations, ont perdu leur efficacité chez les adolescents. En raison des caractéristiques psychophysiques des adolescents, il est nécessaire d'utiliser des approches de divertissement et d'information : compétitions, olympiades, entraînements, événements sportifs, expositions, etc.

La nouveauté scientifique de la thèse est que l'auteur a mené une étude sur le problème de la formation d'un mode de vie sain, a résumé le matériel disponible sur ce problème, décrit le rôle de la prévention d'un mode de vie sain et étudié les facteurs affectant la santé des adolescents.

Importance pratique. Les matériaux et les conclusions de ce travail peuvent être utilisés par les spécialistes du travail éducatif et les enseignants des établissements d'enseignement général.

Approbation du travail. Les principales dispositions et matériaux de ce travail ont été présentés lors de la réunion des parents à l'échelle de l'école dans le gymnase n ° 14 à Ulan-Ude.

La structure de l'ouvrage consiste en une introduction, deux chapitres, quatre paragraphes, une conclusion, une liste de références, une annexe.

Chapitre 1. Fondements théoriques pour la formation d'un mode de vie sain

1Caractéristiques psychophysiques de l'adolescence

L'identification de l'adolescence comme une étape d'âge particulière dans le développement d'une personne s'est produite dans la seconde moitié du 19e siècle. dans les pays industrialisés. Depuis lors, à l'adolescence, les problèmes des adolescents sont devenus le centre d'attention de nombreux scientifiques : psychologues, médecins, éducateurs, culturologues, sociologues.

Les changements physiologiques et endocriniens rapides qui se produisent à cet âge ont d'abord relégué les processus psychologiques réels au second plan aux yeux des scientifiques. Par conséquent, même les nouvelles caractéristiques du comportement, des relations avec les autres, du contenu de «l'image-je» étaient principalement associées à des facteurs biologiques.

Cependant, même les premières études ethnopsychologiques ont considérablement modifié l'idée de l'adolescence. Ils ont montré que la durée de la période de l'enfance dépend significativement de la culture, et plus le niveau socioculturel est élevé, plus la période de l'enfance est longue. L'adolescence et l'adolescence sont, comme l'ont souligné les scientifiques, d'une importance particulière, car elles sont la transition de l'enfance à l'âge adulte. Par conséquent, plus la différence de comportement, de travail, de droits et d'obligations d'un adulte et d'un enfant est prononcée, plus l'âge de transition devient émotionnellement saturé, plus les caractéristiques négatives de la crise de l'adolescence apparaissent clairement.

M. Mead a accordé une attention particulière aux problèmes de l'adolescence. Sur l'exemple de différentes cultures, elle a montré que les caractéristiques de la puberté, la formation d'une structure de conscience de soi, la dynamique de la crise d'adolescence dépendent principalement des traditions culturelles d'un peuple donné, des caractéristiques d'élever et d'éduquer les enfants, et le style de communication dominant dans la famille. Des études ont également montré que dans la plupart des cultures primitives, il existe des cérémonies qui "introduisent" les adolescents dans l'âge adulte. Ces rites étaient appelés initiation. Étant, en effet, l'une des premières institutions de socialisation, l'initiation formalise le passage à un nouveau rôle statutaire, montrant à chacun, et à l'enfant lui-même d'abord, sa nouvelle position sociale. C'est cette transition externe, visible à tous, qui a éliminé bon nombre des problèmes de croissance, l'incertitude de la position des adolescents, provoquant des conflits et des difficultés dans la formation de leur conscience de soi.

Les difficultés qui accompagnent le développement mental à l'adolescence sont en grande partie dues au fait que les changements psychologiques importants ne s'accompagnent pas de transformations externes du statut, de la situation matérielle ou sociale des enfants, et ne sont donc pas toujours reconnus par les adultes en temps opportun. Les particularités du comportement des adolescents, leur désir de créer leur propre «culture» (vêtements, jargon, etc.), d'avoir des contacts plus étroits avec leurs pairs, et non avec les adultes, s'expliquent par leur position marginale - plus d'enfants, mais pas encore adultes. Une excitabilité émotionnelle élevée augmente la sensibilité des adolescents aux réactions négatives des adultes, à leur propre échec, au manque d'attrait extérieur, souvent fictif, et en partie associé à une croissance et à une maturation rapides. Cela rend leur estime de soi particulièrement instable, situationnelle et augmente la probabilité de déviations de comportement et de communication.

Décrivant les caractéristiques de l'adolescence, L.S. Vygotsky a noté que bon nombre des problèmes qui surgissent à ce stade proviennent de l'inadéquation des trois points de maturation, puisque la puberté commence et se termine plus tôt que la fin du développement organique général de l'enfant et avant que l'enfant n'atteigne le stade final de son « développement socioculturel ». formation".

Les difficultés sur lesquelles Vygotsky a écrit sont dues au fait que les caractéristiques psychophysiques de l'adolescence stimulent les changements psychologiques, elles sont également associées aux conditions de sa vie. Les origines de l'instabilité émotionnelle résident également non seulement dans les changements physiologiques, mais aussi dans les conditions sociales. La formation d'une nouvelle image du «je» physique se produit progressivement, ce processus joue un rôle important, car la nouvelle image du corps occupe une place importante dans la conscience de soi, l'adolescent l'évalue souvent et est le plus souvent insatisfait de ce. Cela peut devenir la base de nombreuses déviations dans la formation de l'identité et de l'intégrité personnelles, réduire l'estime de soi, en particulier sa composante émotionnelle - l'attitude envers soi-même. Dans de tels cas, l'attitude attentive et compétente des adultes, expliquant à l'enfant la variabilité de l'apparence pendant la période de transition, peut optimiser de manière significative le processus de formation de l'identité somatique et l'image du "je" physique.

La formation de l'identité de genre est d'une grande importance à cet âge, ce qui implique la prise de conscience par l'individu de son genre, l'assimilation des normes et du style de comportement pertinents. À l'adolescence, les stéréotypes du «masculin» et de la «féminité» sont particulièrement polarisés, le respect de ces stéréotypes devient le principal critère par lequel un adolescent évalue son apparence, son comportement, ses traits de caractère.

En parlant de processus mentaux cognitifs, il convient de noter qu'à l'adolescence, leur formation en tant que consciente et volontaire, c'est-à-dire des savoirs culturels supérieurs. La perception à ce moment est caractérisée par la sélectivité et la concentration, l'attention - la stabilité. Le processus même de perception, de préservation et de généralisation du matériel devient un tout, tandis que des conclusions instantanées sont déjà présentes au stade de la perception, aidant à éliminer les informations inutiles, et non à les traduire en mémoire à long terme.

Le développement de la pensée formelle-logique se manifeste dans le fait qu'un adolescent peut faire abstraction du matériel visuel et construire son raisonnement dans un plan verbal ou idéal. Dans ses derniers travaux, J. Piaget a noté le fait que les adolescents utilisent de nouvelles qualités mentales dans les domaines qui sont les plus significatifs et les plus intéressants pour eux.

Le fait que la socialisation soit particulièrement intense à l'adolescence prouve la grande importance pour les adolescents de la communication, en particulier la communication avec les pairs, qui, selon la plupart des chercheurs, est l'activité dominante à cet âge. Pour un adolescent, non seulement les contacts sont importants, mais aussi la reconnaissance par les pairs. Le besoin frustré d'être significatif dans son groupe de référence peut entraîner de graves déviations dans la socialisation et la croissance personnelle. L'orientation vers les normes du groupe et le désir de s'y conformer augmentent la conformité, qui, selon de nombreux psychologues, est la plus élevée à l'âge de 12-13 ans. Puisque le processus de socialisation est associé à l'ascension non seulement au monde des adultes, mais aussi au monde des valeurs adolescentes, le groupe de pairs devient le leader de la formation de l'identité socioculturelle. La communication avec les pairs est particulièrement importante pendant les périodes de changements sociaux drastiques, avec l'émergence de nouveaux idéaux sociaux, attitudes et valeurs, lorsque, comme l'a écrit M. Mead, les adultes apprennent souvent des enfants. Il est donc très important pour un adolescent de trouver son groupe de référence, c'est-à-dire le groupe dont les valeurs sont importantes pour l'enfant et dont l'opinion sur ses qualités personnelles est extrêmement précieuse pour lui. Le désir de se conformer à ces normes, d'obtenir le respect et un statut élevé dans ce groupe particulier est l'un des principaux motifs de l'activité de l'adolescent, qui remplit le processus de socialisation d'un contenu spécifique.

Étudiant le processus de communication entre les adolescents et leurs pairs, le chercheur américain D. Maccoby a noté sa grande importance pour tous les aspects du développement mental. Il a souligné que l'influence des pairs sur les valeurs et les attitudes des adolescents est souvent plus forte que l'influence des parents, des écoles, des organisations religieuses ou de toute autre structure sociale. Cela est dû au fait que des pairs rencontrant des problèmes similaires s'entraident pour maintenir la confiance en soi, réaliser et accepter les changements qui se produisent à la fois dans l'apparence physique et dans la croissance spirituelle.

E. Erickson a également noté que la cohésion des groupes d'adolescents, la même manière de s'habiller, l'uniformité des mouvements corporels et des expressions faciales, si souvent observées dans ces groupes, servent en fait de défense contre une identité confuse et indéfinie. Imitant les uns les autres dans les vêtements, les comportements donnent aux adolescents, qui ne sont pas encore pleinement conscients de ce qu'ils sont, un sentiment de confiance, de stabilité et de sécurité. De plus, leur propre mode, leur propre coiffure, etc. accentuent la distance entre les adolescents et les adultes. Selon Erickson, l'appartenance à un groupe de pairs permet aux adolescents de faire l'expérience de l'influence de divers nouveaux systèmes idéologiques - politiques, sociaux, économiques et religieux.

En même temps, il faut tenir compte du niveau de développement, des orientations de valeurs du groupe auquel appartient l'adolescente, afin de comprendre ce que l'adolescente peut lui apporter et ce que le groupe peut lui apporter. L'analyse des valeurs et du contenu des activités des groupes d'adolescents informels émergeant spontanément est particulièrement importante à cet égard. Passant la plupart du temps dans de tels groupes, tirant les informations les plus précieuses pour eux-mêmes de la communication en eux, suivant des modèles, les adolescents forment la direction de leur comportement, qui peut être à la fois prosocial et asocial. La déviance, le comportement déviant, qui peut être diagnostiqué avec un haut degré de certitude déjà à cet âge, est associé à l'échec des enfants dans les formes d'activité prosociales - étude, communication avec des adultes proches et des enseignants. Naturellement, toutes ces difficultés n'apparaissent pas à l'adolescence, mais beaucoup plus tôt, mais à ce moment elles deviennent stables et non situationnelles. Ces traits négatifs de comportement et de personnalité se transforment en traits de caractère d'un adolescent et sont très difficiles à corriger.

La communication des adolescents avec les adultes, en particulier avec leurs parents, n'est pas moins importante pour le développement mental, mais c'est dans ce domaine que se concentrent la plupart des conflits. Leur raison principale est liée à l'incohérence de la position et du monde intérieur d'un adolescent. D'une part, il a besoin de l'amour et des soins des parents, de leurs conseils, d'autre part, il a un fort désir d'être indépendant, égal en droits avec les parents et les autres adultes. Ainsi, les adolescents se caractérisent par une attitude ambivalente envers les adultes : désir d'émancipation et, en même temps, dépendance à leurs opinions. Les parents, à leur tour, ne sont pas toujours prêts à prendre conscience du fait que l'enfant devient un adulte et à reconstruire adéquatement les relations avec lui. Souvent, les parents ne voient que les manifestations négatives de l'adolescence, ne comprennent pas les problèmes et les expériences des enfants, de sorte que les jeunes adolescents se plaignent souvent que leurs parents les contrôlent, "comme des petits".

Plusieurs facteurs influencent l'attitude des adolescents et des parents. Il s'agit tout d'abord du style d'éducation adopté dans la famille et des particularités des relations affectives des membres de la famille avec un adolescent. Naturellement, une attitude attentive, l'intérêt et la création d'un confort émotionnel et de confiance sont optimaux pour communiquer avec les enfants de tout âge, en particulier à l'adolescence. Le manque de contrôle peut entraîner des problèmes de performance scolaire, dans les relations avec les enseignants, en particulier chez les enfants anxieux, peu confiants et doués. Dans ce cas, des groupes de pairs informels, parfois des entreprises à orientation asociale, peuvent remplacer à la fois les parents et les enseignants. Mais le "départ" de l'enfant de la famille est possible même avec le contrôle le plus strict, si les parents ne tiennent pas compte des nouvelles expériences de l'enfant, avec ses nouveaux amis, frustrant l'une des principales nouvelles formations de cet âge - le sens de l'âge adulte, la conscience de soi en tant que personne indépendante et unique.

Il est également important de se rappeler les caractéristiques individuelles des enfants, qui se manifestent dans leur réaction à une tutelle excessive ou à l'aliénation d'un adulte. Les enfants impulsifs et démonstratifs avec une haute estime de soi réagissent très douloureusement à l'autoritarisme des adultes. Dans ce cas, même l'inattention envers les adolescents peut faire moins de mal qu'un contrôle excessif. Au contraire, pour les adolescents rigides et peu sûrs, l'absence de contrôle est très défavorable, tandis que la surprotection n'est pas acceptée par eux aussi douloureusement que les enfants démonstratifs et n'entraîne pas de telles conséquences négatives. Il est également naturel que la présence dans la famille de personnes aux comportements antisociaux (personnes souffrant d'alcoolisme, de toxicomanie, etc.) puisse entraîner de graves déviations et inconduites chez les adolescents. Cependant, des études ont montré qu'il n'y a pas de lien direct entre l'asocialité de la famille et le comportement d'un adolescent.

Compte tenu de l'importance de la communication avec les adultes et les pairs à l'adolescence pour le développement d'un enfant, la plupart des chercheurs notent que les adolescents ont tendance à accepter les valeurs, les normes et les opinions parentales dans les domaines où ces valeurs et normes sont suffisamment stables, ainsi que dans les cas où ils ont des conséquences à long terme, et se concentrent sur les pairs lorsqu'il s'agit de modèles et de normes plutôt changeants qui affectent directement la vie quotidienne. Dans le contexte d'un changement radical de la situation sociale de la société, les adultes sont dans un état de désorientation, ils ne sont pas toujours adaptés aux nouvelles normes, attitudes et valeurs sociales, de sorte que les adolescents ne peuvent pas se concentrer pleinement sur les stéréotypes parentaux dans la sphère sociale.

La communication affecte non seulement le processus de socialisation, mais aussi la formation de la personnalité des adolescents. Dans ce domaine, les changements les plus significatifs se produisent peut-être à cet âge. Vers l'âge de 15 ans, un moment important survient dans le développement personnel d'un adolescent, associé à la formation d'un "je-concept" différencié et conscient en tant que système d'idées cohérentes sur soi-même. La formation du «je-concept» est le résultat de la réflexion, de la connaissance de soi, qui a été mentionnée ci-dessus, ainsi que de l'apparition de l'image de «l'autre», qui a le plus souvent le même âge. L'identification aux pairs est une certaine étape dans la formation de « l'image-moi » d'un adolescent. À la suite de la recherche, il a été révélé qu'au début, la soi-disant «image nous» se forme chez un adolescent, ce qui sert de condition préalable à la formation d'un «je-image-je» qualitativement nouveau d'un adolescent. . La principale caractéristique de l'« image de nous » d'un adolescent est son inclusion dans un groupe de pairs.

En étudiant la formation du "je-concept", les psychologues sont arrivés à la conclusion que pendant l'adolescence, il change de manière significative, devenant plus différencié et individualisé. Grâce à la réflexion, un adolescent commence à se réaliser dans différents rôles qui nécessitent une variété de capacités et de traits de personnalité, de sorte que l'image de soi devient plus claire et structurée. En même temps, un adolescent est conscient à la fois du général qui le relie à ses pairs et de ces qualités individuelles qui le distinguent des autres, le rendent spécial et unique. Il est essentiel que les qualités sur la base desquelles un adolescent se juge soient d'abord purement externes, plutôt comportementales - marques, statut, place dans un groupe, apparence. Peu à peu, des caractéristiques telles que l'intelligence, le sens de l'humour, l'anxiété ou la confiance en soi, l'émotivité, etc. deviennent les plus importantes dans la structure du «je-concept».

Des aspects du "je-concept" tels que "je-réel" et "je-idéal" sont également en train de se former. Les idées sur ses capacités, son apparence, ses qualités personnelles forment le "je-réel". "Je-idéal" comprend des idées sur la façon dont une personne aimerait être. Cette structure est une image collective de ces personnes (à la fois réelles et virtuelles, héros littéraires) auxquelles un adolescent veut ressembler. Un trop grand écart entre les idées idéales et les possibilités réelles peut conduire à un doute de soi chez l'adolescent, qui se traduit par la susceptibilité, l'agressivité, etc. Au contraire, lorsque l'image idéale semble réalisable, l'adolescent évalue adéquatement ses capacités et construit un certain système d'actions pour atteindre le modèle. L'écart entre le "moi" réel et idéal affecte également la composante émotionnelle du "je-concept", car l'adolescent cesse de s'aimer, se rejette. Il est mauvais qu'en règle générale, ce ne soit pas un trait spécifique qui soit rejeté (ce qui pourrait avoir un impact positif sur la croissance personnelle), mais l'image de soi dans son ensemble. Un tel rejet émotionnel ne conduit pas au développement, mais à l'anxiété, à l'insuffisance de l'estime de soi, à l'agression défensive.

La corrélation entre les différents aspects du "je-concept" affecte également l'estime de soi de l'adolescent. Presque tous les chercheurs notent une caractéristique de l'adolescence telle que l'instabilité, l'estime de soi situationnelle, qui peut varier d'insuffisamment élevée à insuffisamment basse. Cela est dû en grande partie à la structure labile de la hiérarchie des motifs, ainsi qu'au contenu du "je-idéal". Le désir de rencontrer les idéaux qu'un adolescent se choisit, la frustration de motifs importants réduisent l'estime de soi. L'actualisation d'une nouvelle motivation, les éloges, le succès, naturellement, l'augmentent. L'alternance de succès et d'échecs, typique de cet âge, est due au fait qu'un changement rapide des intérêts et des comportements ne permet pas la formation d'activités durables, sans lesquelles de véritables réalisations sont impossibles. C'est donc dans les cas où la motivation est stable et où il y a des intérêts permanents que l'estime de soi est la plus stable.

Décrivant l'adolescence, de nombreux psychologues domestiques ont écrit que l'un des néoplasmes centraux de cette période est le sens de l'âge adulte, qui s'exprime dans le désir d'indépendance, d'autonomie, dans l'affirmation de sa dignité personnelle. Au début de l'âge de transition, il y a un désir de prendre une position différente, plus «adulte», qui s'exprime dans de tels comportements qui ne peuvent pas toujours être réalisés dans la vie scolaire. La frustration des motifs associés à une nouvelle image de soi et à de nouvelles relations de rôle engendre les composantes négatives de la crise de l'adolescence : négativisme, agressivité, conflits avec les adultes, qui peuvent être évitées si les autres comprennent l'ambiguïté de la position de l'enfant et reconnaissent son droits. De nombreux auteurs notent le changement de perspective temporelle qui se produit au cours de cette période d'âge, son expansion vers un futur lointain. Dans le même temps, se construit progressivement un projet de parcours de vie, auquel s'associent la hiérarchie des motifs, les traits de personnalité formés.

1.2 Facteurs affectant la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents

De tout temps, parmi tous les peuples du monde, la valeur durable d'une personne et d'une société a été et est la santé physique et mentale. Même dans les temps anciens, il était compris par les médecins et les philosophes comme la condition principale de la libre activité de l'homme, sa perfection. Même alors, des méthodes de traitement et de protection des maladies ont été révélées et consolidées, qui constituaient la médecine et l'hygiène populaires, s'inscrivant directement dans la vie des gens, étant corrigées et améliorées sous l'influence de la nature du travail, des habitudes, des croyances, des pensées, des émotions sur la santé humaine.

Le concept de « mode de vie » permet de caractériser la vie sociale de la société dans sa dimension personnelle, telle qu'elle est perçue au niveau des individus, individus représentants de diverses classes et groupes sociaux. Dans ce cas, le sens cognitif de l'étude du mode de vie est de passer d'une vision sociologique générale de la réalité à son analyse sociologique spécifique, pour l'étudier au niveau de l'être personnel des personnes.

Le mode de vie en tant que catégorie philosophique reflète le socialement stable, socialement typique au niveau du comportement personnel et de l'existence humaine, explore comment le social se transforme en caractéristiques individuelles d'une personne, les propriétés réelles de son être personnel. Dans le même temps, le mode de vie détermine non seulement les caractéristiques psychologiques d'une personne qui la distinguent des autres, mais aussi les propriétés et les traits qui sont formés en elle par la société. L'étude du mode de vie des individus, d'une part, renseigne sur le système des relations dans la société, et d'autre part, elle témoigne sur les personnes elles-mêmes, sur comment et par quoi elles vivent, permet de analyser des exemples et des formes d'activité de la vie.

Selon l'Organisation mondiale de la santé : "La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et pas seulement l'absence de maladie." Avec un mode de vie sain, les réserves du corps sont préservées ou élargies. Le mode de vie est un système de relations avec soi-même et avec les facteurs environnementaux. Un mode de vie sain est un concept de la vie humaine visant à améliorer et à maintenir la santé grâce à une alimentation appropriée, une forme physique, un moral et le rejet des mauvaises habitudes.

Un mode de vie sain est une condition préalable au développement de divers aspects de la vie humaine, à l'atteinte d'une longévité active et au plein exercice des fonctions sociales.

La pertinence d'un mode de vie sain est causée par une augmentation et une modification de la nature de la charge pesant sur le corps humain en raison de la complication de la vie sociale, une augmentation des risques d'origine humaine, environnementale, psychologique, politique et militaire , provoquant des changements négatifs dans l'état de santé.

Les éléments d'un mode de vie sain sont :

éducation dès la petite enfance habitudes et compétences saines;

environnement : sûr et propice à la vie, connaissance de l'impact des objets environnants sur la santé ;

nutrition : modérée, correspondant aux caractéristiques physiologiques d'une personne particulière, souci de la qualité des produits utilisés ;

mouvements: vie physique active, y compris exercices physiques spéciaux (par exemple, gymnastique), en tenant compte de l'âge et des caractéristiques physiologiques;

hygiène corporelle : respect des règles d'hygiène personnelle et publique, compétences en premiers secours ;

durcissement.

L'état physiologique d'une personne est fortement influencé par son état psycho-émotionnel, qui, à son tour, dépend de ses attitudes mentales. Par conséquent, certains auteurs soulignent également les aspects supplémentaires suivants d'un mode de vie sain :

bien-être émotionnel : hygiène mentale, capacité à gérer ses propres émotions, situations difficiles ;

bien-être intellectuel : la capacité d'une personne à apprendre et à utiliser de nouvelles informations pour une action optimale ;

bien-être spirituel : la capacité de se fixer des objectifs de vie vraiment significatifs et constructifs et de s'efforcer de les atteindre avec optimisme.

La théorie d'un mode de vie sain, en raison de la couverture de divers aspects, formes et manifestations de la vie, est complexe, de nature interdisciplinaire. Par conséquent, l'idée initiale d'un mode de vie sain ne peut être obtenue qu'en s'appuyant sur l'ensemble du système de données des diverses connaissances connexes à ce sujet, c'est-à-dire en mettant en œuvre les principes d'une approche intégrée.

Une tentative de donner une définition complète du concept à l'étude a été faite par A.D. Stepanov et A.M. Izoutkine. À leur avis, un mode de vie sain est typique et essentiel pour une formation socio-économique donnée types, types, modes de vie humaine, renforçant les capacités d'adaptation du corps, contribuant à la pleine performance des fonctions sociales et à la réalisation de la longévité active.

VIRGINIE. Eremenko. Parmi les nombreuses conditions préalables naturelles à une telle harmonisation, les suivantes ressortent comme les plus importantes : l'âge de l'individu, ses caractéristiques constitutionnelles, les caractéristiques du système nerveux, les inclinations, les capacités, etc.

Au cours du processus de socialisation de la personnalité, ces signes acquièrent des propriétés intégratives particulières qui reflètent le degré d'harmonisation d'une personne avec les conditions de son activité de vie ou présentent diverses déviations, principalement dans l'état de santé, à la suite d'un écart entre la direction de l'activité de la personnalité et des conditions de l'activité elle-même.

Puisque le summum de l'interaction humaine avec l'environnement sont les lois de la société humaine, les mécanismes de détermination intégrale de son activité vitale doivent être recherchés dans les activités sociales, par exemple, dans le travail comme dans une forme d'échange spécifique, inhérente à l'homme seul. de matière et d'énergie entre eux et la nature. La santé et la maladie d'une personne, en tant qu'état de son activité vitale intégrale, se révèlent être des reflets de la vie sociale et obéissent à ses lois. Le point de vue socialement orienté conduit à la conclusion que "l'état de santé et la maladie sont la propriété de la vie humaine et sont façonnés par la nature sociale de l'homme".

Ainsi, un mode de vie sain doit être compris comme un mode de vie holistique visant l'unité harmonieuse des fonctions physiologiques, mentales et de travail. Il détermine la possibilité d'une participation pleine et illimitée d'une personne à divers types de vie sociale.

La plupart des maladies humaines sont causées par un mode de vie « social » spécifique. Un domaine particulier de la pathologie humaine, qui a une essence sociale, est celui des maladies neuropsychiatriques.

Des tentatives d'enquêter sur le problème de la santé et d'un mode de vie sain dans notre pays ont été faites à plusieurs reprises et n'ont pas été pleinement étudiées. Mais précisons qu'un mode de vie sain est une manifestation concrète de l'unité des propriétés générales, spéciales et individuelles (sociales, biologiques, mentales) inhérentes à un individu, compte tenu de l'environnement environnemental et social qui l'entoure.

Facteurs influençant la formation d'un mode de vie sain.

Un mode de vie est un système de relations entre une personne et elle-même et avec des facteurs environnementaux. Un mode de vie sain est la base de la prévention des maladies, il met en œuvre le type de prévention le plus précieux - la prévention primaire des maladies, la prévention de leur apparition, l'élargissement de la gamme des capacités d'adaptation humaines.

En résumant les nombreuses interprétations de ce concept, nous pouvons formuler la définition suivante : "Mode de vie sain" est un comportement hygiénique basé sur des normes sanitaires et hygiéniques scientifiquement fondées visant à maintenir et à renforcer la santé, à assurer un niveau élevé de capacité de travail et à atteindre une longévité active. . Telle est la formulation de ce concept, fixée dans le Dictionnaire terminologique international de l'éducation sanitaire.

De nombreuses études montrent qu'un mode de vie sain est un moyen universel, largement disponible, ne nécessitant pas de coûts matériels importants, un moyen d'optimiser les systèmes physiologiques du corps, de maintenir la santé à un niveau élevé, de prolonger une vie active et est le principal déterminant de la santé.

Un mode de vie sain est basé sur des éléments quotidiens, dont les plus significatifs incluent :

1.Mode moteur, y compris tous les types d'activité motrice possibles (éducation physique, marche, travail physique, marche, exercice);

2.Durcissement du corps (soleil, eau, air);

.Régime équilibré;

.Hygiène du travail et des loisirs ;

.Hygiène personnelle et publique;

.Harmonisation des relations psycho-émotionnelles dans l'équipe;

.Protection de l'environnement (à la maison, pendant les loisirs, etc.).

Étant constamment exposée à l'influence de l'environnement, une personne est exposée à des facteurs défavorables. L'OMS nomme plus de 200 facteurs en tant que tels, dont les principaux sont :

1)faible activité physique;

2)nutrition irrationnelle;

)mauvaises habitudes - fumer, boire de l'alcool et des drogues;

)stress;

)trouble du sommeil;

)comportement sexuel à risque.

Un certain nombre de facteurs qui causent des maladies sont créés par la personne elle-même et résultent d'un régime de travail, d'une vie et d'un repos incorrects, de mauvaises habitudes et de traditions.

Considérez les facteurs qui affectent le plus la santé des adolescents.

Loisirs et mode de vie sain

Des études sociologiques, il est apparu que le temps non travaillé est traditionnellement divisé en deux parties : l'accomplissement de diverses sortes de fonctions physiologiques pour assurer l'activité vitale de l'organisme (alimentation, sommeil, soins personnels), ainsi que les activités connexes (ménage et satisfaction des besoins dus à la position sociale des individus).

Les adolescents ont des caractéristiques spécifiques, dont beaucoup sont évidentes et déterminées par les tâches sociales qu'ils résolvent. Premièrement, à cet âge, le corps acquiert la maturité, qui est comprise comme la capacité sociale à travailler dans la production sociale sans restrictions de retour. Deuxièmement, il y a le choix de la profession, c'est-à-dire la définition de sa place dans le système de division sociale du travail. Troisièmement, les jeunes se caractérisent par la formation accélérée du processus des besoins fondamentaux et leur consolidation, le développement d'un modèle moral de comportement. Souvent, les jeunes résolvent toutes ces tâches presque simultanément, ce qui confère à leur mode de vie un dynamisme et une intensité particuliers.

Par conséquent, il est particulièrement important de former une structure appropriée de besoins et de valeurs chez les jeunes, ils couvrent l'activité physique et le sport, la nutrition rationnelle, le dépassement des mauvaises habitudes, la préparation mentale et spirituelle à la vie de famille. Par conséquent, l'organisation du temps libre devrait contribuer à l'identification et au développement des capacités des personnes dans le processus de la vie. L'harmonie du développement et l'intégralité de l'identification des capacités, leur unité organique est une caractéristique importante d'un mode de vie sain. Dans le cadre d'un mode de vie sain, les loisirs doivent permettre aux adolescents de restaurer l'énergie dépensée après le travail ou les études, d'identifier les inclinations et les capacités existantes, de les développer et de les harmoniser.

Culture physique et sportive, mode moteur.

L'activité musculaire est une condition indispensable à l'accomplissement des fonctions motrices et végétatives du corps humain à tous les stades de son développement. L'importance de l'activité musculaire dans la biologie et la physiologie humaines est si grande qu'elle est considérée à juste titre comme la caractéristique dominante de la vie.

La culture physique et les sports résolvent efficacement les problèmes d'amélioration constante de la santé et de développement des capacités physiques du corps des enfants et des jeunes, du maintien des compétences à l'âge adulte et de la prévention des changements néfastes liés à l'âge dans la vieillesse. Prouver les bienfaits de la culture physique et du sport à notre époque, c'est comme prouver le besoin d'air ou de nourriture. La nécessité de ce numéro est due au fait qu'une petite partie de la population est engagée dans la culture physique.

Aujourd'hui l'inactivité physique (faible activité physique) est le problème du siècle. L'une des raisons importantes de l'émergence et du développement de la plupart des maladies des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, du système musculo-squelettique, des systèmes nerveux et endocrinien, qui entraînent une invalidité prématurée et la mort de dizaines et de centaines de milliers de personnes de moins de 50 ans. . Actuellement, une activité physique réduite dans un grand pourcentage de cas est observée chez les adolescents, en raison de l'introduction de la télévision, de l'équipement vidéo et des ordinateurs dans la vie.

La culture physique et le sport dans l'esprit des jeunes ne sont pas associés à la santé, à la réussite scolaire, à la haute performance, c'est pourquoi ils n'ont pas un caractère de masse, mais ne sont qu'une nécessité pour la mise en œuvre du curriculum.

La culture physique et le sport sont appelés à devenir un moyen de guérison primordial et quotidien, renforçant la santé physique et neuropsychique de tous les groupes de population, un moyen d'augmenter la vitalité dès les premiers jours de la vie d'une personne, faisant partie intégrante de son culture générale. À ce titre, la culture physique peut et doit devenir le principal médicament d'une personne moderne, lui permettant de maintenir le niveau de santé qui lui procurera une vie créative à part entière pendant de nombreuses années.

Alimentation rationnelle et mode de vie sain.

La culture alimentaire joue un rôle important dans l'élaboration d'un mode de vie sain chez les adolescents. La nutrition rationnelle est un apport alimentaire physiologiquement complet par les personnes, en tenant compte de leur sexe, de leur âge, de la nature de leur travail et d'autres facteurs. La nécessité d'un strict respect des normes recommandées d'alimentation équilibrée par les adolescents est déterminée par le fait que c'est à cet âge que sont posées les bases des maladies associées à la malnutrition. La nutrition doit satisfaire tous les besoins du corps, assurer l'activité de tous ses systèmes et organes.

Le problème de la nutrition des enfants dépend du statut social des parents. Ainsi, les écoliers sont assez étroitement inclus dans la sphère des relations familiales et domestiques et leur nutrition est pratiquement établie. Mais même parmi les écoliers, tout le monde ne mange pas régulièrement. Le pourcentage de ces adolescents parmi les élèves du secondaire est particulièrement important - 31%. La raison des repas irréguliers est une lourde charge d'étude et un manque de temps, en raison desquels il est tout simplement impossible de maintenir une routine quotidienne.

Beaucoup de jeunes n'ont pas les connaissances nécessaires sur la nutrition rationnelle et ne cherchent pas à les obtenir. Le corps d'un jeune s'adapte rapidement à la fois aux surcharges importantes et aux sous-charges de ses systèmes et organes, et l'illusion est créée qu'il n'y a pas de changements qualitatifs dans la malnutrition. C'est l'une des raisons de l'augmentation de la prévalence du surpoids.

L'obésité devient un problème sérieux, car la mortalité due aux maladies du système cardiovasculaire dans l'obésité est observée 1,5 fois plus souvent que chez les personnes ayant un poids corporel normal. Les propriétés immunobiologiques de son corps, son activité physique et mentale, sa capacité de travail et sa productivité, ses indicateurs de santé et son espérance de vie dépendent de la qualité de son alimentation.

Il ne suffit pas de convaincre les jeunes de la nécessité d'une alimentation rationnelle, il faut leur expliquer les principes de base de l'alimentation rationnelle.

Hygiène de travail et de repos.

La part du travail et des études représente environ 1/3 du temps total de la vie active d'une personne. Si nous considérons un mode de vie sain comme une activité de vie polyvalente qui assure la préservation et le renforcement de la santé et des performances humaines, et la création de la possibilité de s'engager pleinement et activement dans les études, le travail et les activités sociales, alors il faut reconnaître qu'un important composante de la formation d'un mode de vie sain est l'organisation rationnelle des études et du travail, correspondant aux capacités physiologiques d'un organisme particulier.

Dans toute période d'âge, le régime de travail est basé sur les lois de la physiologie, selon lesquelles les processus de travail doivent alterner avec le repos. L'organisation du travail devrait contribuer à une productivité maximale avec une dépense minimale de forces physiques et neuropsychiques d'une personne, c'est-à-dire avec peu de préservation de sa santé.

Il est important que dès l'enfance une personne s'habitue à organiser ses activités en fonction de ses capacités physiques et alterne travail et activités légères. Changer d'activité prévient l'accumulation de fatigue, augmente l'efficacité et maintient la santé. Cela s'applique davantage aux élèves du secondaire et aux étudiants. Dans le cadre de fortes surcharges éducatives, la préparation aux cours se fait au détriment du temps libre et du sommeil nocturne. Pour les jeunes, un sommeil nocturne insuffisant est particulièrement dangereux, ce qui provoque de l'irritabilité, un inconfort interne, des réactions inadéquates et contribue également à l'émergence de diverses maladies, principalement du système nerveux.

Le travail, les études doivent apporter de la joie, aider un jeune à réaliser son potentiel physique et spirituel.

Mauvaises habitudes et mode de vie sain.

Un mode de vie sain n'est pas compatible avec de mauvaises habitudes, car la consommation d'alcool, d'autres substances intoxicantes et narcotiques, le tabagisme entravent le renforcement de tout aspect d'un mode de vie sain. Les mauvaises habitudes font partie des facteurs de risque importants de nombreuses maladies qui affectent considérablement la santé des jeunes et de la population dans son ensemble.

Même la consommation épisodique d'alcool et de cigarettes à l'adolescence comporte une grande menace associée à la formation d'une ivresse supplémentaire, de l'alcoolisme, de la dépendance au tabac. L'utilisation de diverses substances addictives est encore plus dangereuse à cet égard, car la toxicomanie et la toxicomanie se développent rapidement chez les jeunes. Ces maladies se sont transformées en épidémie, faisant des dizaines et des centaines de milliers de vies humaines, paralysant des millions de destins. De plus, on observe une tendance non seulement à une augmentation rapide des cas de toxicomanie, mais aussi à son « rajeunissement » et à une augmentation des états narcologiques graves. Compte tenu de la tranche d'âge des toxicomanes de 13 à 35 ans, il s'ensuit que la quasi-totalité de la jeune génération est menacée.

Les groupes à risque sont les personnes sans domicile fixe, les enfants de moins de 14 ans, les adolescents de 15 à 17 ans et les jeunes de 18 à 30 (35) ans. La situation actuelle se caractérise par le fait qu'un groupe particulier est constitué d'enfants issus de familles aisées et prospères. Le groupe à risque comprend également les enfants socialement défavorisés, i. enfants de parents buveurs et sans emploi.

Le problème de surmonter les mauvaises habitudes est particulièrement pertinent, car jusqu'à récemment, il y avait une tendance à augmenter la fréquence de consommation d'alcool et de tabagisme chez les jeunes. Ainsi, la prévalence de la consommation d'alcool chez les adolescents âgés de 15 à 17 ans varie de 73 % à 88 % chez les garçons et de 79 % à 92 % chez les filles. Une attention particulière est portée sur le taux élevé de blessures chez les jeunes (moins de 30 ans).

Le tabagisme est également un énorme danger pour la santé. Le nombre de jeunes qui fument est très élevé, les jeunes commencent à fumer à un âge de plus en plus jeune. Les raisons de la formation de la dépendance au tabac à l'adolescence sont diverses, mais les plus courantes sont telles que la curiosité, l'influence des amis, l'exemple des adultes. Il convient de noter que la plupart des fumeurs sont plus ou moins conscients des conséquences du tabagisme, mais jusqu'à présent, peu d'entre eux sont conscients des dangers du tabagisme passif. Le tabagisme passif contribue à la survenue de maladies chez les non-fumeurs, caractéristiques des fumeurs.

La santé d'une personne dépend en grande partie de lui-même. Toutes les transformations socio-économiques, les efforts pour améliorer les soins médicaux seront pratiquement annulés si les jeunes ont une mauvaise attitude vis-à-vis de leur santé.

En conclusion, nous pouvons dire que chez les adolescents, il existe une idée fausse selon laquelle les maladies surviennent à un âge avancé, alors qu'une vie active est déjà en retard. Le rôle des jeunes dans le maintien et le renforcement de leur propre santé est minime aujourd'hui. Une confiance totalement infondée se forme que la santé est garantie par elle-même à un jeune âge, que toute charge exorbitante, violation flagrante de la nutrition, routine quotidienne, activité physique insuffisante, stress et autres facteurs de risque sont «sur l'épaule» d'un jeune corps , qu'il fera face à tout son lot d'épreuves

Chapitre 2. Formation d'un mode de vie sain chez les adolescents: technologies pour résoudre le problème

1 Analyse de l'état actuel de la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents

L'un des indicateurs les plus importants d'un mode de vie sain d'un adolescent est la présence de mauvaises habitudes, c'est-à-dire la consommation de substances psychoactives : alcool, tabac, drogues. Le problème de la propagation des mauvaises habitudes chez les adolescents est pertinent non seulement pour la Bouriatie, mais pour l'ensemble de la Russie dans son ensemble. On sait que la consommation de substances psychoactives augmente inexorablement chez les adolescents de 15 à 17 ans, allant de 71 % à 84 % chez les garçons et de 75 % à 88 % chez les filles. Les mesures de prévention en cours attirent l'attention de chacun sur sa santé, sur une hygiène de vie saine.

La santé d'une personne dépend à 60% de son mode de vie (alimentation, conditions de travail, conditions matérielles et de vie, présence ou non de mauvaises habitudes, etc.). Et donc la formation d'un mode de vie sain devrait commencer dès le plus jeune âge. La base de notre santé se forme à l'adolescence, lorsque notre corps subit toutes sortes de changements, et le meilleur doit être posé dans la fondation.

La formation d'un mode de vie sain qui favorise la santé humaine s'effectue à trois niveaux:

Social : propagande dans les médias, travail d'information et d'éducation ;

Infrastructures : conditions spécifiques dans les principaux domaines de la vie (disponibilité de temps libre, ressources matérielles), institutions préventives (sportives), contrôle de l'environnement ;

Personnel : le système des orientations des valeurs humaines.

L'école joue un rôle important dans l'élaboration d'un mode de vie sain, car les adolescents passent la plupart de leur temps libre dans ses murs. L'école donne beaucoup de connaissances sur les différentes sphères de la vie humaine, ainsi que sur un mode de vie sain, en organisant des cours de prévention avec les étudiants.

La prévention est un ensemble de mesures étatiques, publiques, socio-médicales, organisationnelles et éducatives visant à prévenir, éliminer ou neutraliser les principales causes et conditions qui provoquent divers types de déviations sociales dans le comportement humain.

La prévention (prophylaktikos grec ancien - protecteur) est un ensemble de divers types de mesures visant à prévenir un phénomène et / ou à éliminer les facteurs de risque.

Les mesures préventives sont la composante la plus importante du système de santé, visant à la formation d'une activité médicale et sociale parmi la population et à la motivation pour un mode de vie sain.

Attribuer au public, notamment un dispositif de mesures de protection de la santé des collectifs et de prévention individuelle, prévoyant le respect des règles d'hygiène personnelle au domicile et au travail.

Prévention individuelle - comprend les mesures de prévention des maladies, de maintien et de promotion de la santé, qui sont prises par la personne elle-même et se résument pratiquement au respect des normes d'un mode de vie sain: hygiène personnelle, hygiène du mariage et des relations familiales, hygiène des vêtements, chaussures, régime rationnel de nutrition et de boisson, éducation à l'hygiène de la jeune génération, régime rationnel de travail et de repos, éducation physique active, etc.

Prévention publique - comprend un système de mesures sociales, économiques, législatives, éducatives, sanitaires-techniques, sanitaires-hygiéniques, anti-épidémiques et médicales systématiquement mises en œuvre par les institutions étatiques et les organisations publiques afin d'assurer le développement complet de la santé physique et spirituelle forces des citoyens, éliminer les facteurs nuisibles à la santé de la population.

Selon l'état de santé, la présence de facteurs de risque de la maladie ou de pathologie grave, trois types de prévention peuvent être envisagés.

Prévention primaire - un système de mesures visant à prévenir l'apparition et l'impact de facteurs de risque pour le développement de maladies (vaccination, régime rationnel de travail et de repos, alimentation rationnelle de haute qualité, activité physique, protection de l'environnement, etc.). Un certain nombre d'activités de prévention primaire peuvent être menées à l'échelle nationale.

La prévention secondaire est un ensemble de mesures visant à éliminer les facteurs de risque prononcés qui, dans certaines conditions (stress, immunité affaiblie, stress excessif sur tout autre système fonctionnel de l'organisme) peuvent entraîner l'apparition, l'exacerbation et la rechute de la maladie. La méthode la plus efficace de prévention secondaire est l'examen médical prophylactique en tant que méthode complexe de détection précoce des maladies, de surveillance dynamique, de traitement ciblé, de récupération rationnelle et cohérente.

Certains experts proposent le terme de prévention tertiaire comme un ensemble de mesures pour la réhabilitation des patients qui ont perdu la possibilité de fonctionner pleinement. La prévention tertiaire vise la réhabilitation sociale (formation de la confiance en sa propre aptitude sociale), professionnelle (possibilité de retrouver des aptitudes au travail), psychologique (restauration de l'activité comportementale) et médicale (restauration des fonctions des organes et des systèmes corporels).

Les méthodes traditionnelles de scolarisation préventive ne répondent plus aux besoins des élèves. Afin de trouver des méthodes adaptées de cours préventifs, j'ai mené une étude auprès de lycéens (15-17 ans). L'étude a porté sur 117 élèves du gymnase n° 14 à Ulan-Ude.

Alors, analysons un certain nombre de questions et de résultats à leur sujet, qui sont reflétés dans les tableaux n ° 1, n ° 2, n ° 3, n ° 4

Considérons et analysons la question des idées des élèves sur un mode de vie sain dans le tableau n ° 1.

Tableau 1

№QuestionOptions de réponseRéponses des répondants (%) 1. Qu'est-ce qu'un mode de vie sain selon vous ? (plusieurs réponses sont possibles) "faire du sport" ; "absence de mauvaises habitudes" ; "vie spirituelle complète";100 100 1002. Connaissez-vous l'impact d'un mode de vie sain sur l'activité humaine ? "oui" "non" 100 03. Menez-vous un mode de vie sain ? "oui" "non" 29 714. Si non, pourquoi ?" "ne veux pas" "pas de temps libre" 11 89

D'après les résultats présentés dans le tableau 1, on peut voir que les élèves ont une compréhension complète d'un mode de vie sain et de son impact sur toutes les sphères de la vie humaine. Mais, malheureusement, tout le monde n'a pas la possibilité de mener une vie active. La raison, comme la plupart l'ont noté, est le manque de temps libre.

Tableau 2

N° Question Réponses possibles Réponses des personnes interrogées (%) 1. Avez-vous essayé l'alcool ? "oui" "non"82 182. Si vous avez essayé l'alcool, dans quelles circonstances ? "en compagnie d'amis" "par curiosité" " accidentellement"60 26 143. Avez-vous essayé de fumer ? "oui" "non"84 164. Si "oui", qu'est-ce qui vous a poussé à le faire ? 0 100

D'après les réponses des élèves, malheureusement, plus de 80 % ont déjà essayé l'alcool et la fumée. Cela se passait généralement "en compagnie d'amis" et (ou) "sous leur influence". La prédominance des réponses « en compagnie d'amis », « l'influence d'amis » indique que les adolescents sont trop influencés par l'environnement. Il en résulte qu'il est nécessaire de mener des cours préventifs en petits groupes, où l'attention des élèves sera concentrée, et aussi souvent que possible de leur rappeler les conséquences dangereuses des mauvaises habitudes. Il y a aussi le fait de boire de l'alcool et des cigarettes « par curiosité ». Il est à noter qu'à cet âge il y a une connaissance de tout, ils recherchent de nouvelles sensations, ils veulent se sentir plus matures. Cependant, du côté positif, il convient de noter le fait qu'aucun des écoliers interrogés n'a essayé de consommer de la drogue.

Les prochaines questions que nous examinerons porteront sur la prévention d'un mode de vie sain. Analysons les réponses des élèves du tableau n°3.

Tableau 3

N° Question Options de réponse Réponses des répondants (%) 1. Avez-vous des cours sur la formation d'un mode de vie sain dans votre école ? "oui" "non"100 02. Fréquence des cours ? "souvent" "rarement" "parfois" 0 64 363. Sous quelle forme les cours préventifs sont-ils généralement organisés ? (plusieurs réponses sont possibles) "conférences, conversations" "expositions" « regarder des fichiers vidéo »35 24 414. Êtes-vous intéressé par des cours de promotion de saines habitudes de vie ? « intéressant » « ennuyeux »23 77

Sur la base des réponses des étudiants, nous pouvons tirer la conclusion suivante : les cours sont rarement organisés et généralement sous la forme traditionnelle (conférences, conversations et visionnage de documentaires sur les dangers de l'alcool, de la cigarette, de la drogue), ce qui ne suscite pas l'intérêt voulu sur le une partie des étudiants (77% des répondants ont répondu "ennuyeux") . Il en résulte qu'il est nécessaire d'ajouter de nouvelles méthodes et formes de cours avec des adolescents au programme de formation d'un mode de vie sain.

Dans les dernières questions, nous analyserons les opinions des adolescents sur la réforme des classes préventives à l'école. Considérez le tableau numéro 4.

Tableau n° 4

Question Options de réponse Réponses des répondants (%) prévention des mauvaises habitudes que vous aimeriez ajouter ? (plusieurs réponses possibles) "événements sportifs" "conférences" "formations" 35 25 40

Comme le montrent les réponses des élèves, ils manifestent un grand intérêt pour un mode de vie sain. Les élèves souhaitent participer activement à la fois à l'organisation et à la conduite des cours pour promouvoir un mode de vie sain : trouver des informations pertinentes sur le sujet de discussion proposé, élaborer des plans d'événements sportifs (par exemple, "Journée de la santé"), organiser des formations, créer un "contrôle" groupe qui supervisera l'avancement des travaux. Et le rôle de l'enseignant sera d'observer, de diriger et, bien sûr, d'évaluer le travail des élèves.

En analysant les résultats obtenus, nous pouvons dire que notre hypothèse est confirmée. Ainsi, nous sommes arrivés à la conclusion qu'en raison des particularités de l'adolescence, il est nécessaire de compléter le programme traditionnel pour la formation d'un mode de vie sain avec des méthodes intéressantes et passionnantes, ainsi que d'utiliser des approches divertissantes et informatives et d'offrir plus d'opportunités aux étudiants. organiser et animer des cours de prévention.

2 Technologies pour la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents

La promotion d'un mode de vie sain est extrêmement pertinente aujourd'hui. En cas d'évolution défavorable de l'état de santé publique, pour influencer la réduction de la morbidité, de la mortalité, l'amélioration de la situation épidémiologique, etc. n'est possible qu'avec un système bien établi de mesures préventives et une relation étroite avec la population, le développement d'une attitude responsable envers sa santé et la santé de sa famille.

La consommation d'alcool et de drogues cause d'énormes dommages matériels, sociaux et moraux à la société, aux institutions sociales et à presque tous les citoyens.

Les adolescents sont le groupe le plus vulnérable à cet égard. La dépendance à l'alcool, au tabac et aux drogues est souvent causée par un manque d'information complète et de compréhension des problèmes liés aux dépendances, et le manque de services appropriés entrave l'obtention d'une aide professionnelle.

Les organismes publics famille, école, jeunesse sont peu impliqués dans le dispositif d'aide aux personnes en situation de dépendance, puisqu'ils connaissent eux-mêmes un manque d'information sur la prévention des dépendances.

En attendant, le travail préventif ne peut réussir que si son concept et sa méthodologie sont correctement choisis.

Les experts en prévention conviennent généralement que l'approche de prévention la plus efficace est celle qui intègre une variété de stratégies. Il n'est pas nécessaire de rechercher une approche unique et la plus efficace (par exemple, des campagnes à grande échelle dans les médias - programmes médiatiques ou éducatifs dans les écoles secondaires). De plus, il faut s'abstenir de penser que "l'information sur les drogues entraînera des changements positifs dans le comportement des jeunes".

Étant donné que jusqu'à présent, les experts ne sont pas parvenus à un consensus sur les stratégies de prévention les plus efficaces, envisagez une combinaison des stratégies suivantes :

les stratégies de prévention dont l'objectif principal est de changer l'attitude des jeunes vis-à-vis des drogues (il peut s'agir de réduire la dose, de modifier les normes comportementales, d'expliquer qu'il est inutile d'attendre des bénéfices des drogues, des solutions à leurs problèmes, etc.) ;

stratégies préventives visant à développer des mécanismes et des habiletés pour résister aux dépendances;

les stratégies préventives qui visent à changer les attitudes envers les drogues et les comportements dans la société dans son ensemble ;

les stratégies de prévention ciblant toutes les formes de dépendance, y compris l'alcool et le tabac ;

des stratégies de prévention spécifiquement adaptées aux spécificités du problème de dépendance dans un environnement particulier.

Récemment, des stratégies préventives ont commencé à être introduites, dont le but est d'augmenter la capacité de restaurer rapidement la force physique et mentale et d'améliorer l'effet des facteurs de protection (en particulier chez les jeunes à haut risque). Il nous semble qu'une telle approche, centrée sur les facteurs de risque, est la plus aboutie.

Il convient de noter que la sensibilisation personnelle et publique aux dangers des drogues pour le corps humain, tant sur le plan physique que mental, est très importante pour la prévention des dépendances.

Des programmes de prévention bien conçus peuvent accroître les facteurs de protection chez les jeunes. Cela peut être réalisé en enseignant aux parents comment établir correctement des relations dans la famille, ainsi qu'en réglementant les normes de comportement. La recherche a également montré que les parents devraient jouer un rôle plus actif dans la vie de leurs enfants : leur parler de l'alcool, du tabac et des drogues, observer les affaires de leurs enfants, apprendre à connaître leurs amis et comprendre les problèmes des enfants.

Les recherches montrent que la plupart des enfants sont très vulnérables pendant les périodes de transition de leur vie, c'est-à-dire lorsqu'ils passent d'un stade de développement à un autre. La première période de transition pour eux, c'est quand ils quittent le « port sûr » de leur famille et entrent dans une école où ils se font de nouveaux amis. Au fur et à mesure que les enfants terminent leurs études primaires et passent au collège et au lycée, ils sont confrontés à de nouveaux défis sociaux. À ce stade, ils doivent apprendre à s'entendre avec de grands groupes de pairs ("pi-groups"). C'est alors que beaucoup d'entre eux ont essayé pour la première fois l'alcool, la cigarette, la drogue. Les programmes de prévention se concentrent sur la relation de l'enfant avec les groupes pi. Le but de ces programmes est d'aider à développer un bon comportement social, à établir de bonnes relations dans les groupes pi et à apprendre aux enfants à dire « non » aux mauvaises habitudes.

Ces programmes préventifs visent à développer les compétences d'un comportement social correct des jeunes, on leur apprend à penser, à ressentir, à prendre des décisions, à résoudre des problèmes, à interagir et à communiquer avec leurs pairs.

Les programmes de prévention visent également à renforcer l'interaction des élèves avec l'école. Ils aident les élèves à comprendre leur individualité et leur importance, réduisent la probabilité de manquer des cours.

La plupart des programmes de prévention dans les écoles incluent un soutien pour de bonnes relations dans les groupes pi et une modification du comportement pour les mauvaises habitudes.

Des études ont montré que lorsque les enfants sont bien conscients des effets négatifs de l'alcool, des cigarettes, des drogues (physiques, mentales, sociales), ils essaient de les éviter et refusent de les consommer.

Lors de la mise en œuvre de programmes de prévention, il est nécessaire de travailler en étroite collaboration avec diverses organisations civiles, culturelles, sportives et gouvernementales, en les utilisant pour former une attitude négative envers les drogues chez les adolescents. Les jeunes ont besoin d'être aidés à passer activement leur temps libre afin d'éliminer l'ennui et la monotonie qui conduisent souvent à l'initiation à la consommation de drogues. Les activités de ces organisations conduiront à l'amélioration de la société dans son ensemble.

Fournir des informations sur les conséquences négatives de la consommation de drogues (et d'autres substances psychoactives) est un élément très important de tout programme de prévention.

De plus, lorsque les jeunes sont soutenus dans leur scolarité, ils améliorent leurs performances scolaires et participent activement à la vie extrascolaire, ce qui les aide à tisser des liens sociaux solides avec leurs pairs, l'école et la société en général.

Pour atteindre les buts et objectifs des programmes de prévention dans le domaine des dépendances, diverses méthodes et technologies de communication peuvent être utilisées. D'une manière générale, une distinction est faite entre les programmes éducatifs qui utilisent des méthodes de groupe et les programmes qui sont mis en œuvre à l'aide des médias.

Les programmes éducatifs utilisant des méthodes de travail en groupe impliquent une grande variété de technologies :

le processus éducatif (par exemple, étudier l'effet des médicaments sur le cerveau dans les cours de biologie);

conférences (par exemple, pour les parents - "Boire chez les jeunes");

discussions en petits groupes (par exemple : « Que faire s'il y a un toxicomane dans la famille ? ») ;

formation (pour les praticiens - "Comment identifier la dépendance à un stade précoce");

jeu de rôle (par exemple, comment communiquer avec les élèves);

discussion à grande échelle sur le sujet, par exemple : « Autorités et société dans son ensemble à propos des programmes de prévention » ;

expositions (exposition de supports pédagogiques : mémos, livrets, affiches, vidéos) ;

colloques, conférences scientifiques sur diverses problématiques de prévention des addictions.

L'apprentissage assisté par les médias, par exemple, comprend :

des campagnes médiatiques aux niveaux national, régional et local ; émissions de télévision et de radio (sous forme d'anti-publicité);

programmes télévisés et radiophoniques : cycles, feuilletons d'information sur les drogues, la prévention des addictions, le traitement de la toxicomanie ;

entretiens avec des toxicomanes et anciens toxicomanes, avec des narcologues ;

édition de magazines spéciaux pour les jeunes (informations, interviews, matériel pédagogique préventif);

publication de matériel pédagogique sur la prévention des addictions (ce matériel peut, par exemple, être jeté dans les boîtes aux lettres) ;

production d'affiches, de dépliants, de livrets, de dépliants, d'autocollants, d'étiquettes, etc., distribués à la population dans les rues, les marchés, les gares, les gares routières, etc. ;

production de matériel audio ou vidéo (cassettes audio, films vidéo);

la construction de services d'information fonctionnant comme des "hotlines".

Le choix des méthodes de travail et des technologies les plus appropriées dépend dans une large mesure des objectifs d'un programme de prévention ou d'une action éducative particulier, du groupe cible auquel le programme de prévention s'adresse, des fonds disponibles et d'autres ressources.

Il existe différents types de méthodes de groupe et différentes méthodes et technologies :

dont la tâche principale est de transmettre des connaissances, des informations (conférences, leçons, conversations, etc.);

visant à changer les mentalités (discussions, jeux de rôles) ;

dont le but est d'enseigner des compétences sociales (formations, modélisation);

dont le but est d'échanger sur une problématique particulière (affiches, expositions).

La meilleure façon de montrer comment fonctionnent les méthodes de groupe est de décrire les programmes de prévention en milieu scolaire.

Pourquoi les programmes de prévention sont-ils les plus faciles à mettre en œuvre dans les écoles ?

dans les écoles, les programmes de prévention peuvent toucher presque tous les élèves ;

l'école est une structure organisationnelle qui assure une relation étroite avec les parents et le public ;

les écoles, malgré de nombreuses différences sociales et culturelles, existent dans tous les pays du monde ;

au cours des 30 dernières années, la majorité des programmes de prévention ont été mis en œuvre sur la base des écoles ;

la plupart des méthodes et technologies utilisées dans les programmes de prévention en milieu scolaire peuvent être appliquées à d'autres populations (dans la plupart des cas, seuls des changements mineurs sont nécessaires);

le plus souvent, la première expérience de consommation de drogues, de cigarettes et d'alcool se produit à l'âge de 14-18 ans, c'est-à-dire pendant les années scolaires.

modèle d'information. Pendant longtemps, la forme la plus populaire de travail de prévention a été la diffusion d'informations sur la santé et les drogues. Le choix de cette forme reposait sur l'affirmation qu'une information factuelle sur les substances psychoactives, leurs conséquences biologiques, sociales et psychologiques pour l'organisme donne un bon résultat préventif, la connaissance de faits précis conduit au rejet des mauvaises habitudes.

Modèle d'éducation émotionnelle. Ce modèle a été développé dans les années 1970 et est le type de programme d'éducation sur la toxicomanie où l'information n'est que triste. Ces modèles préventifs et éducatifs reposent sur l'affirmation selon laquelle les principales causes des dépendances comprennent l'estime de soi non développée chez les jeunes, l'incapacité de trouver une solution rationnelle à leurs problèmes et l'incapacité d'exprimer leurs sentiments. Ainsi, l'objectif principal d'un programme de prévention devrait être d'augmenter l'estime de soi d'un jeune, de développer sa capacité à trouver la bonne solution aux problèmes. Ce modèle est basé sur l'affirmation que si un jeune est capable de résoudre ses problèmes psychologiques internes, alors le risque de consommation de drogue deviendra beaucoup moins important.

Modèle d'influence sociale. Son idée principale est que le comportement est le résultat d'influences positives ou négatives. L'environnement social (parents, pairs), ainsi que les médias, peuvent souvent montrer des exemples de comportements adéquats et inappropriés. Les programmes de prévention élaborés sur la base des principes d'influence sociale comprennent plusieurs éléments : formation visant la résistance à l'influence (pairs, médias), jeux de rôle, analyse de la publicité dans les médias, etc.

L'approche la plus prometteuse dans le travail de prévention est l'approche basée sur les compétences. Bien qu'il existe certaines similitudes conceptuelles entre ce modèle et le modèle émotionnel, le modèle basé sur les compétences se concentre davantage sur le développement de compétences qui peuvent être regroupées en : apprentissage, réflexion, sentiment, prise de décision, relations, actions. . Le modèle prévoit d'augmenter l'influence positive du "pi-groupe", l'utilisation de jeux de rôle dans les "pi-groupes", "pi-apprentissage" (améliorer la compréhension de valeurs telles que le respect, l'autodiscipline ).

Un tel modèle peut être utilisé à la fois pour des programmes préventifs et pour des programmes qui favorisent la santé et un mode de vie sain.

Ainsi, l'une des approches les plus importantes dans le domaine de la prévention doit être notée les changements dans l'environnement social des enfants et des adolescents, la formation d'un intérêt durable chez les jeunes pour un mode de vie sain et la formation de l'opinion publique.

Après avoir étudié et examiné les technologies permettant de résoudre ce problème, je propose une forme de travail plus efficace avec les adolescents - la formation sociale et psychologique.

Sur la base de la technologie permettant de résoudre ce problème, je propose une nouvelle méthode plus efficace de travail avec les adolescents - la formation socialement préventive.

L'un des principaux facteurs médicaux et sociaux qui façonnent la santé de la population est le comportement, le style ou le mode de vie. Le comportement humain crée souvent des facteurs de risque, détermine la probabilité de sa maladie. Les principales causes de décès aujourd'hui, y compris les maladies dangereuses, d'une manière ou d'une autre, sont associées au choix d'un modèle de comportement qui s'effectue dans la vie quotidienne d'une personne en particulier. Nous savons que si des choix de mode de vie sains sont faits, bon nombre des maladies à facteur de risque qui sont les principales causes de mortalité peuvent être arrêtées ou considérablement réduites. Néanmoins, nous savons avec certitude que les modèles de comportement de l'individu, du collectif et de la population dans son ensemble par rapport à leur santé sont sous l'influence formatrice la plus forte de la famille, des groupes sociaux et de l'environnement social.

Qu'est-ce que la formation ? Cet impact psychologique, basé sur des méthodes actives de travail de groupe, est une forme de communication spécialement organisée, au cours de laquelle les problèmes de développement de la personnalité, de formation des compétences de communication, de fourniture de soutien et d'assistance psychologiques sont résolus. La formation vous permet d'éliminer les stéréotypes et de résoudre les problèmes personnels des participants, il y a un changement dans les attitudes internes des participants, leurs connaissances se développent et l'expérience d'une attitude positive envers eux-mêmes et les autres se manifeste. Dans un groupe de formation, une personne se sent acceptée et accepte activement les autres, elle jouit de la pleine confiance du groupe et n'a pas peur de faire confiance aux autres. Un membre du groupe peut activement expérimenter différents styles de communication, apprendre et pratiquer des compétences et des capacités complètement différentes qui ne lui étaient pas caractéristiques auparavant, tout en ressentant un confort et une sécurité psychologiques.

Toute formation, quelles que soient les tâches qu'elle poursuit, commence presque toujours par l'élaboration de règles d'existence du groupe et par la connaissance. Les règles d'existence peuvent être définies de différentes manières. Il est possible, en proposant des options, d'entamer une sélection conjointe des plus acceptables. Vous pouvez commencer à les écrire vous-même. Tout dépend de ce que le groupe attend de la classe.

Sous une forme concise, en règle générale, après une petite discussion, ce "code de lois" peut prendre la forme suivante :

Loi sur la ponctualité.

Règle de la main levée : parlez à tour de rôle, quand l'un parle, les autres écoutent et lèvent la main avant de prendre la parole.

Non jugé : différents points de vue sont acceptés, personne ne s'évalue.

Confidentialité : ce qui se passe dans la classe reste entre les participants.

Le droit à une opinion personnelle.

Activité.

Le droit de dire non.

Une condition importante est de maintenir l'unité du groupe. Pour ce faire, des conditions sont créées dans lesquelles la communication elle-même serait précieuse pour tout le monde (ton confiant, émotions positives, nombreux moments de jeu, puis le sujet et sa discussion deviennent significatifs, et si la valeur d'une telle interaction est préservée, alors en conséquence , il y a une initiation aux valeurs d'un ordre supérieur, dont le porteur est le leader). Grâce à un processus continu de prise de conscience de soi, les participants sont habilités à faire des choix éclairés sur les alternatives aux drogues et à l'alcool.

Pour que le groupe travaille de manière productive, le leader doit respecter les règles suivantes :

soutenir l'estime de soi des participants et créer une atmosphère de groupe favorable basée sur la confiance et l'acceptation ;

assurer la sécurité de la révélation de soi explorer le processus d'interaction dans le groupe et assurer la formation du sens (conscience de ce qui se passe).

Pour atteindre ces objectifs, il faut :

donner à chacun la possibilité de s'exprimer;

soyez conscient de vos propres sentiments et parlez de vos expériences;

respecter le caractère unique de chaque participant et ses expériences ;

écoutez ce que la personne dit et soyez conscient de la façon dont cela vous affecte.

Ainsi, la prévention sera plus efficace si les principes suivants sont respectés :

La prise de conscience de l'essence des mauvaises habitudes se formera parallèlement à une attitude personnelle négative envers les substances psychoactives, la capacité de communiquer avec les autres, de gérer les conflits et de gérer les émotions et les sentiments.

Les informations tiendront compte des caractéristiques de sexe et d'âge.

Une formation ciblée pour les enfants devrait être dispensée bien avant l'âge auquel la toxicomanie devient une réalité. Selon des experts étrangers, le travail préventif auprès des enfants devrait commencer dès l'âge de 4-5 ans.

Le principe des informations interdites doit être respecté. L'utilisation d'informations susceptibles de susciter l'intérêt des enfants pour les substances psychoactives (par exemple, des informations sur leurs propriétés spécifiques, les stupéfiants, les méthodes d'utilisation et de préparation) est totalement exclue.

Dans la lutte contre les mauvaises habitudes, l'enfant, ses parents, ses amis, ses professeurs, ses spécialistes doivent être unis.

Le but de notre travail est de montrer la valeur de la santé comme condition importante pour une vie heureuse et épanouie, d'élever le niveau des connaissances, de populariser un mode de vie sain chez les adolescents et de former une culture morale chez les jeunes. Cette forme de présentation de l'information sera la plus intéressante pour les jeunes, car elle les oblige à participer directement à la formation, elle vise non seulement la prise de conscience des mauvaises habitudes, mais aussi le développement psychologique et émotionnel de la personnalité des participants.

Mais cette formation socio-psychologique est l'une des nombreuses méthodes de travail avec les jeunes. En général, le travail peut être plus efficace si les recommandations suivantes sont suivies :

le modèle de travail préventif à l'école doit être construit sous la forme d'un mouvement de volontariat. Le principe d'égalité et d'opportunité vous permet de trouver du soutien l'un dans l'autre;

il est nécessaire que le travail préventif soit mené non pas pour les jeunes, mais ensemble en coopération avec eux ;

il est nécessaire d'organiser un environnement éducatif dans les écoles, lorsqu'une variété de matériel sur un mode de vie sain, sur l'effet des substances psychoactives sur le corps humain sera disponible pour les enfants et les adolescents ;

apprendre aux enfants et aux adolescents à gérer leurs émotions et à résoudre les conflits émergents sans violence ;

pour inculquer des compétences qui vous permettent de résister aux phénomènes négatifs. Par conséquent, si ces recommandations sont suivies et que des formations socio-psychologiques sont menées pour résoudre le problème de la formation d'un mode de vie sain, nous pouvons dire que l'efficacité du travail préventif sera garantie.

Conclusion

Pour les enfants, les adolescents et les jeunes, la santé est une force fondamentale et motrice qui est influencée par les croyances, les caractéristiques biologiques, les conditions de vie, la culture, les choix de mode de vie et l'environnement social, spirituel, économique et physique de chacun.

Un mode de vie sain doit être compris comme une manière holistique des activités de la vie des personnes visant à l'unité harmonieuse des fonctions physiologiques, mentales et de travail. Un mode de vie sain repose sur de nombreux facteurs de la vie humaine : famille, travail, loisirs.

Le succès avec lequel il est possible de former et de consolider dans l'esprit les compétences d'un mode de vie sain à un jeune âge dépend du mode de vie réel ultérieur qui empêche ou contribue à la divulgation du potentiel de l'individu.

L'un des indicateurs les plus importants d'un mode de vie sain d'un adolescent est la présence de mauvaises habitudes, c'est-à-dire la consommation de substances psychoactives : alcool, tabac, drogues. Les mauvaises habitudes font partie des facteurs de risque importants de diverses maladies et affectent considérablement la santé des adolescents et de la population dans son ensemble.

Les attitudes des gens envers leur propre santé, ainsi que la détermination du niveau de prévalence des mauvaises habitudes, sont d'une grande importance. Comprendre les causes de la consommation de substances chez les adolescents et la façon dont les adolescents sont exposés à des substances nocives est d'une importance capitale pour planifier et mettre en œuvre un travail de prévention, ainsi que pour promouvoir un mode de vie sain.

L'étude des technologies dans le domaine de la prévention devrait prendre toute sa place. Avec leur aide, il sera possible d'identifier les lacunes, de déterminer la bonne façon de les éliminer, de mieux utiliser les réserves disponibles, d'évaluer les conditions qui contribuent à améliorer l'efficacité des soins de santé et la formation d'une opinion positive parmi la population d'une bonne santé mode de vie.

En général, le travail a été effectué avec succès, les hypothèses ont été confirmées, les tâches ont été résolues et l'objectif a été atteint.

Le meilleur résultat pourrait être obtenu si une enquête parallèle simultanée auprès de trois catégories de la population des adolescents, de leurs parents et des enseignants était réalisée. Cela pourrait indiquer avec précision les tendances existantes dans l'état de l'attitude de la population face au problème d'un mode de vie sain.

Il est nécessaire de développer un programme de promotion de la santé et la formation d'un mode de vie sain, où l'idée principale est de travailler avec des enfants, des adolescents et des jeunes en bonne santé afin de développer en eux la valeur de la santé, les connaissances et les habitudes d'un mode de vie sain.

Un changement dans l'approche du travail préventif est nécessaire. Cela nécessite:

construire un concept positif de "santé" comme non seulement l'absence de maladies, mais aussi une qualité de vie particulière, possible s'il existe des valeurs et des habitudes d'un mode de vie sain, une organisation appropriée de l'espace et du temps de vie.

création de nouvelles technologies qui façonnent les valeurs, les habitudes et les capacités des enfants pour un mode de vie sain.

pour la réussite de la mise en œuvre de la stratégie de préservation et de renforcement de la santé des jeunes, il est nécessaire de réorienter la politique des pouvoirs publics vers la prévention de la morbidité et des comportements asociaux des jeunes, de privilégier dans ce travail l'utilisation de diverses formes d'impliquer les adolescents dans la formation de la santé, et en les impliquant dans la culture physique et les activités sportives.

création d'un cadre réglementaire qui assure le développement de la personnalité d'un jeune et lui garantit la possibilité de réaliser le besoin de développement spirituel et physique.

Les médias devraient jouer un rôle décisif dans l'élaboration d'un mode de vie sain. Nous parlons de la création d'une campagne massive d'information et de propagande, utilisant un large éventail de moyens différents et menée dans différentes directions. Cela comprend la formation d'une image prestigieuse d'un style de vie sportif et des informations sur les dangers du tabagisme, de l'abus d'alcool, de l'obésité, d'un mode de vie sédentaire, des recommandations spécifiques sur l'utilisation de certains moyens de culture physique, la publicité d'articles de sport, des vidéos sur les avantages d'activités de plein air et d'éducation physique.

La situation ne peut être changée que par une politique publique délibérée visant à former une position de vie active parmi les jeunes, visant à réaliser la nécessité de maintenir et de renforcer leur santé, en cultivant les compétences d'une culture de la santé et d'un mode de vie sain.

Il est extrêmement important que non seulement les agences gouvernementales, mais aussi les médias et le public s'impliquent dans la résolution de ce problème.

Image saine adolescent psychophysique

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appendice

Bonjour! Veuillez participer à une petite étude dont les résultats seront utilisés dans des intérêts scientifiques. Veuillez répondre honnêtement, sérieusement et personnellement.

Votre sexe: __________________

Votre âge : ______ ans.

1.Qu'est-ce qu'un mode de vie sain selon vous ? (plusieurs réponses possibles)

a) faire du sport ;

b) pas de mauvaises habitudes ;

c) vivre une vie spirituelle complète ;

Connaissez-vous l'impact d'un mode de vie sain sur l'activité humaine ?

Menez-vous une vie saine?

Pourquoi pas"?

a) Je ne veux pas b) Je n'ai pas de temps libre

5. Avez-vous essayé des boissons alcoolisées ?

Si vous avez essayé des boissons alcoolisées, dans quelles circonstances ?

a) en compagnie d'amis ;

b) par curiosité ;

c) par accident.

Avez-vous essayé de fumer?

Si oui, qu'est-ce qui vous a poussé à le faire ?

a) l'influence d'amis;

b) se sentir comme un adulte ;

c) curiosité ;

Avez-vous essayé la drogue?

Avez-vous des cours d'éducation à la santé dans votre école?

À quelle fréquence les cours ont-ils lieu ?

c) parfois ;

Sous quelle forme les exercices préventifs sont-ils généralement effectués ? (plusieurs réponses possibles)

a) conférences et causeries ;

b) expositions ;

c) regarder du matériel vidéo ;

Êtes-vous intéressé par des cours de promotion de saines habitudes de vie?

a) intéressant

b) ennuyeux

Participez-vous à l'organisation d'activités de prévention à l'école (classe) ?

Vous souhaitez participer à la formation ?

Quelles méthodes, formes de prévention des mauvaises habitudes souhaiteriez-vous ajouter ? (plusieurs réponses possibles)

a) événements sportifs

b) "conférences"

Soumettre une candidature indiquant le sujet dès maintenant pour connaître la possibilité d'obtenir une consultation.

Kourachev Youri

J'ai décidé d'explorer un sujet tel que "Mode de vie sain", la pertinence et la signification, qui à mon avis sont évidentes aujourd'hui.

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DÉPARTEMENT D'ÉDUCATION

BUDGET MUNICIPAL ÉTABLISSEMENT D'ENSEIGNEMENT
CENTRE ÉDUCATIF DU DISTRICT DE MOSCOU

603079, autoroute de Moscou, 161, tél (fax) 279-03-11

Société Scientifique des Etudiants

Le problème d'un mode de vie sain chez les adolescents

Complété par : Kurashev Yuri,

Etudiant 8 classe "b"

Conseiller scientifique:

Professeur de biologie

Sudol Elena Vladimirovna

Nijni Novgorod

année 2013

Examen du superviseur

Pour les travaux de recherche

Elève 8 Classe "B" Yuri Kurashev

Thème "La problématique d'une bonne hygiène de vie chez les adolescents"

Le sujet indiqué correspond au contenu de l'ouvrage. Il est pertinent, car à l'heure actuelle, personne ne conteste que la tâche principale de chaque personne est de le préparer à une vie indépendante, de former une personnalité réussie, prête à vivre pleinement, à travailler et à élever sa génération future. Sans santé, cela est impossible. Par conséquent, le fondement du bien-être des générations futures devrait reposer sur la protection de la santé, sur la formation et l'éducation d'une culture de la santé. L'auteur est préoccupé par les problèmes de santé. Le texte de l'ouvrage correspond au plan et au sujet spécifiés. Le sujet est couvert assez complètement. Le matériel est présenté de manière cohérente, logique, accessible. Le travail consiste en une introduction, une partie principale, une conclusion, une liste de références et des applications.

Les principaux chapitres de l'ouvrage sont accompagnés d'une analyse détaillée et de leurs propres conclusions généralisantes.

L'application pratique de ce matériel dans les cours de biologie et les activités parascolaires est possible.

Je pense que les travaux de recherche de Yuri Kurashev sont entièrement terminés et répondent aux exigences.

Conseiller scientifique : Sudol Elena Vladimirovna,

Professeur de biologie MBOUCO

la région de Moscou

introduction ..........................................................................................................4 Chapitre I

1.1. Idées générales sur un mode de vie sain ....................................... .. 5

1.2. L'histoire d'un mode de vie sain en Russie ....................................... .... ..7

1.3. Valéologie. Qu'est-ce que la valéologie ? ............................................... ......... ..........neuf

1.4. Comment l'homme et l'humanité ont changé au cours des dernières décennies .... 10

1.5. Idées fausses et spéculations sur le thème du "mode de vie sain" ...... 12

Chapitre II

2.1. Mauvaises habitudes et principes d'un mode de vie sain ................................................ ... .......13

2.2. Sur les dangers de l'alcool .................................................. .................. .................................. ......Quatorze

2.3. Sur les dangers de la drogue .................................................. .................. .................................. ..15

2.4. Sur les dangers du tabac .................................................. .................. .................................. ........17

Chapitre III

3.1. De quoi dépend la santé ? ..................................19

3.2. Principes (classification) d'un mode de vie sain ....................... 20

3.3. Une condition importante pour un mode de vie sain ....................................... .................... .21

3.4. Vers un mode de vie sain .................................................. ..................................................22

Conclusion ......................................................................................................23

Bibliographie........................................................................................25

Applications

introduction

Le terme «mode de vie sain» n'a pas encore été clairement défini. Les représentants de la direction philosophique et sociologique considèrent un mode de vie sain comme un problème social mondial. Dans le sens psychologique et pédagogique, un mode de vie sain est considéré du point de vue de la conscience, de la psychologie humaine.

J'ai décidé d'explorer un sujet tel que "Mode de vie sain", la pertinence et la signification, qui à mon avis sont évidentes aujourd'hui. Mon hypothèse est que si vous étudiez les bases de la prévention de la toxicomanie, vous devriez vous attendre àla formation d'attitudes et de compétences saines qui réduisent la probabilité que les adolescents deviennent impliqués dans de mauvaises habitudes telles que l'alcool, le tabagisme et la drogue.

Le but de mon travail est de promouvoir un mode de vie sain et de prévenir les mauvaises habitudes !Notre courte vie passe vite et imperceptiblement, nous devons donc aimer la vie aujourd'hui, l'apprendre avec curiosité, chérir chaque minute, chaque jour que nous vivons.

Pour atteindre cet objectif, je me suis fixé les tâches suivantes :

Élargir le concept de mode de vie sain ;

Considérez l'histoire du développement d'un mode de vie sain;

Étudier les problèmes d'un mode de vie sain chez les adolescents; - considérer le processus d'exposition et de perception des mauvaises habitudes.

Dans mon travail, j'ai utilisé les méthodes de recherche scientifique suivantes : observation, comparaison, analyse et généralisation. Le résultat de mes recherches sera l'envie "Je veux être en bonne santé!".

Chapitre 1

1.1. Idées générales sur un mode de vie sain

Le concept de "mode de vie sain" (HLS) est apparu assez récemment, dans les années 70 du siècle dernier. Pourquoi avez-vous soudainement eu besoin d'un mode de vie spécial et sain ? L'intérêt pour ce sujet est associé à une augmentation significative de l'espérance de vie, des changements dans l'environnement et l'homme lui-même.Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS),la santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et non simplement l'absence de maladie ou d'infirmité.

Le concept moderne de la santé permet de distinguer ses principales composantes - physiques, psychologiques et comportementales..

Physique la composante comprend le niveau de croissance et de développement des organes et des systèmes du corps, ainsi que l'état actuel de leur fonctionnement. La base de ce processus est constituée de transformations et de réserves morphologiques et fonctionnelles qui garantissent les performances physiques et l'adaptation adéquate d'une personne aux conditions extérieures.

Psychologiquela composante est l'état de la sphère mentale, qui est déterminée par les composantes motivationnelles-émotionnelles, mentales et morales-spirituelles. Sa base est l'état de confort émotionnel, qui assure une performance mentale et un comportement humain adéquat. Cette condition est due à la fois à des "besoins biologiques et sociaux".

comportemental composante est une manifestation externe de la condition humaine. Il s'exprime dans le degré d'adéquation du comportement, la capacité à communiquer. Elle repose sur une position de vie (active, passive, agressive) et des relations interpersonnelles qui déterminent l'adéquation de l'interaction avec l'environnement extérieur (biologique et social) et la capacité à travailler efficacement.

Les conditions de vie modernes imposent des exigences accrues à la santé des jeunes. Par conséquent, l'essentiel pour les jeunes est d'être en bonne santé.

1.2. Qu'est-ce qu'un mode de vie sain ?

Il existe plusieurs versions établies d'un mode de vie sain, selon des caractéristiques nationales, culturelles ou religieuses : orientales, américaines, européennes, orthodoxes, musulmanes... fausses et stupides. Il s'agit du système de valeurs de la vie et des motivations de la maîtrise de soi.

La définition la plus adéquate d'un "mode de vie sain": un mode de vie sain est un système de comportement humain raisonnable (modération en tout, mode moteur optimal, durcissement, bonne nutrition, mode de vie rationnel et rejet des mauvaises habitudes).

Un mode de vie sain est avant tout un mode de vie culturel et actif qui est directement lié à la santé humaine, à la longévité et au bien-être.Il existe aussi des définitions assez primitives qui ne mettent pas l'accent sur la composante la plus importante de l'Homme :un mode de vie sain est une position de vie, un comportement ou une activité d'une personne visant à renforcer sa propre santé.

Un exemple de mode de vie sain est donné par des personnalités célèbres, telles que le commandant Alexander Suvorov, l'écrivain Leo Nikolayevich Tolstoï, le médecin Nikolai Mikhailovich Amosov (annexe 1).

1.3. L'histoire d'un mode de vie sain en Russie

Nos ancêtres Adam et Eve n'ont pas vécu longtemps au paradis, où il n'y avait ni faim, ni froid, ni travail physique pénible. L'oisiveté et un esprit curieux ont conduit au péché.

Le Seigneur a envoyé l'homme sur Terre par son propre travail pour obtenir son pain et vivre dans la privation et la souffrance. "A la sueur de ton visage tu mangeras du pain jusqu'à ce que tu retournes au sol d'où tu as été tiré, car tu es poussière et tu retourneras à la poussière" (Genèse 3:19) . Ainsi, l'homme a vécu depuis. Le travail éduque l'âme et fortifie le corps humain ; le travail est obligatoire pour une personne saine et capable. "Si quelqu'un ne veut pas travailler, ne mange pas" (2 Thes. 3:10) .

Dans la Russie tsariste, la question de la santé publique n'était même pas discutée au niveau de l'État. Dans la Russie pré-révolutionnaire, il n'y avait pas de système de santé public. La population a vécu peu de temps et est morte de maladies et de blessures (homme 33 ans, femme 40 ans) avec un bon niveau de santé physique.

Au cours des premières années du pouvoir soviétique, le développement du système de santé, de la médecine abordable et de la culture physique de masse de la population russe a eu lieu. Le mouvement de culture physique de masse est le deuxième véritable pas vers un mode de vie sain.

1.4. Valéologie. Qu'est-ce que la valéologie ?

En 1980, la science "Valéologie" a été créée (inventée).

La valéologie - (valeo - je suis en bonne santé en grec, logos - doctrine) est une science intégrale du maintien de la santé et d'un mode de vie sain. La tâche principale de la valéologie est d'apprendre à une personne à former et à protéger sa santé.

Le terme valueology a été proposé pour être utilisé dans la pratique éducative et médicale moderne au début des années 80. XXème siècle I.I. Brekhman. La valéologie étudie le niveau, le potentiel et les réserves de la santé physique et mentale, ainsi que les méthodes, les moyens, les technologies pour maintenir et renforcer la santé.

Le sujet de la valéologie est la santé humaine individuelle en tant que catégorie de qualité de vie. La valéologie vise à enseigner à une personne les règles d'hygiène pour restaurer, renforcer, améliorer la santé et inculquer des compétences telles que le travail actif, le repos rationnel, le durcissement, l'éducation physique, la nutrition rationnelle, l'hygiène personnelle, l'hygiène sexuelle et l'accès rapide à un médecin.

1.5. Comment l'homme et l'humanité ont-ils changé ces dernières décennies ?

Premièrement, les gens ont commencé à vivre plus longtemps. Si au début du siècle dernier l'espérance de vie était de 30 à 47 ans, elle est maintenant de plus de 70 ans. Il y a plus de personnes âgées et moins d'enfants et de jeunes.
Deuxièmement, au cours des 100 dernières années, l'activité physique moyenne d'une personne a diminué de 50 fois. Le travail physique n'est plus la principale source de richesse matérielle.

Troisièmement, le corps des gens a changé : les hommes, par exemple, mesurent près de 20 cm de plus que leurs ancêtres qui vivaient il y a cent ans, et 25 kg de plus. Un quart des citoyens adultes de Russie sont en surpoids, et dans la Russie tsariste, il n'y avait pas plus de 3% de ces citoyens.

Quatrièmement, la structure des maladies humaines a changé. Si auparavant les gens mouraient plus souvent d'infections et de blessures, maintenant du cancer et des maladies cardiovasculaires.

Cinquièmement, la nutrition humaine a changé. Il y en a de plus en plus souvent. « Une famille paysanne à revenu moyen, dans laquelle il y avait 2 ouvriers adultes, 3 femmes, 3 enfants et 1 vieillard, consommait : pain - 160 articles, légumes - 60 articles, viande - 36 articles, poisson - 30 articles, beurre - 5 etc., produits laitiers - 10,8 p. (Churkin M.K. Les spécificités du régime alimentaire et le rapport des besoins personnels et économiques dans le budget de la famille paysanne sibérienne de la seconde moitié du XIXe au début du XXe siècle).
Comparez avec ce que nous mangeons maintenant : sucre et sucreries 19 % (il n'y en avait pas plus de 1 %). Pain et viennoiseries, céréales 34 % de tous les aliments (au lieu de 53 %). Produits laitiers 11% (était 4%, mais lait !). Produits carnés 13 % (au lieu de 12 %). Légumes et fruits 10 % (au lieu de 20 %). Huiles végétales 10% (incluses dans les margarines et autres substituts alimentaires). Poissons, fruits de mer 2% (10%).
Le régime alimentaire d'une personne moderne est déterminé par la technologie de l'industrie alimentaire, la prospérité, mais pas les véritables besoins du corps (annexe 2). Je ne veux même pas parler de la qualité des produits alimentaires modernes (annexe 3).

Chapitre II

2.1. À propos des mauvaises habitudes et des principes d'un mode de vie sain

En Russie, près de 2 millions de personnes meurent chaque année (2 075 900 en 2008), par rapport au taux de mortalité des Européens, cela représente environ 800 000 décès supplémentaires "pour des raisons russes".

Les mauvaises habitudes empêchent une personne de réussir à se réaliser en tant que personne, en tant que représentant de cette société au cours de sa vie. Les mauvaises habitudes peuvent être divisées en 3 catégories, selon l'objet vers lequel elles sont principalement dirigées : leur propriétaire, les autres personnes, les objets environnants. Il existe de nombreuses mauvaises habitudes qui ne nuisent pas à celui qui les possède, mais interfèrent avec les autres. Ce sont les habitudes de parler fort dans les lieux publics, de jurer, d'être grossier. Parmi les mauvaises habitudes, les plus dangereuses sont la consommation systématique d'alcool, le tabagisme, la suralimentation et la toxicomanie.

Considérez les méfaits de l'alcool, des drogues et du tabagisme, ce n'est qu'en raison de la dépendance à ces véritables habitudes qu'un grand nombre de crimes sont commis.

2.2. A propos des dangers de l'alcool

L'alcool cause des dommages irréparables à l'organisme (Annexe 4). Les cellules du cerveau sont les plus sensibles aux effets nocifs de l'alcool. Les méfaits de l'alcool sur le corps d'un adolescent ne résident pas seulement dans les dommages causés à ces cellules, mais à l'ensemble du corps dans son ensemble.
Sous l'influence de l'alcool, les réactions comportementales changent, la maîtrise de soi est perdue et des actes sont commis que les adolescents peuvent regretter pour le reste de leur vie. Diminution de la concentration et de la coordination des mouvements, ce qui peut entraîner des blessures. Le corps d'un adolescent est très sensible et réceptif à l'alcool, et même si une petite dose pénètre dans le corps d'un adolescent, toutes les fonctions physiologiques sont perturbées. Il y a une dépendance progressive et le besoin de boire de l'alcool à des doses toujours plus importantes.

Beaucoup d'adolescents commencent à boire de l'alcool par simple curiosité, ils veulent ressembler à des adultes. Alors verre par verre, l'addiction se développe. L'alcool devient une partie du métabolisme du corps, sans lequel une personne éprouve un syndrome de sevrage. Peu à peu, la dégradation de la personnalité se produit, tout ce qui est humain chez une personne est tué. L'alcool affecte le corps d'un adolescent est préjudiciable à tous les organes et systèmes.

Les méfaits de l'alcool sur le corps d'un adolescent se traduisent par le développement de troubles psychosomatiques, car l'alcool est une substance toxique qui affecte principalement le système nerveux, non seulement en empoisonnant les cellules nerveuses, mais aussi en les tuant.

2.3. A propos des dangers de la drogue.

Malgré la promotion d'un mode de vie sain, de nombreux films sur les horreurs du sort des toxicomanes, de nombreux adolescents pensent qu'être toxicomane est à la mode, cool, élégant et luxueux. Mais en réalité, tout n'est pas ainsi : des entrées sales, une seringue pour une dizaine de personnes et une douleur sauvage jusqu'à la prochaine dose reçue, parfois par intérêt ou volontairement.
Parmi les nombreux problèmes liés à l'usage de drogues, il est important de noter le problème des drogues "douces" et "dures", car à l'heure actuelle la fausse croyance prévaut chez les jeunes que les soi-disant "drogues douces" ne sont pas si nocives et parfois acceptable d'utilisation. Le concept même de "drogues douces" est absurde ! Après tout, ce n'est facile qu'au début, jusqu'à ce que "un peu et parfois" se transforme en "souvent, beaucoup et difficile" (est-ce que ça vaut le coup d'essayer ?)

Les adolescents qui ont besoin de substances psychoactives ne peuvent s'empêcher de développer une distorsion de la vision du monde, des changements de personnalité, la formation de mythes caractéristiques des toxicomanes qui, si nécessaire, peuvent eux-mêmes très facilement arrêter de prendre de la drogue (rarement quelqu'un réussit).

Il est presque impossible d'éviter l'attachement, cependant, à chaque dose, le toxicomane introduit dans son organisme un solvant qui décompose tous ses organes, et le taux de mortalité chez les toxicomanes par injection dépasse les 90 %. En fait, la grande majorité d'entre eux sont voués à une mort prématurée. L'espérance de vie moyenne d'un toxicomane, en ce qui concerne l'usage de drogues par voie intraveineuse, est d'environ 7 à 10 ans d'usage continu de drogues. Tous les médicaments, quelle que soit la voie d'introduction dans l'organisme, endommagent plus ou moins nécessairement : le système nerveux (y compris le cerveau) ; système immunitaire; foie; un cœur; poumons, provoquant des maladies telles que la pneumonie, l'insuffisance hépatique chronique, etc.
Malgré la prévalence généralisée de la toxicomanie chez les adolescents, l'usage ou le refus de la drogue est une affaire personnelle pour chacun. Cependant, j'aimerais que chaque adolescent se pose la question avant de prendre une pilule, de fumer ou de s'injecter : est-ce que ça vaut le coup ? Vaut-il la peine de voler secrètement de l'argent aux parents pour la prochaine dose ; s'il faut passer des mois douloureux dans des centres de réadaptation ; vaut-il la peine de voir du mépris compatissant dans les yeux des amis et des pairs ; vaut-il la peine d'enterrer ses aspirations et ses rêves au profit d'un plaisir momentané ou d'une simple satisfaction d'intérêt ?

2.4. À propos des dangers du tabagisme chez les adolescents

La nocivité particulière du tabagisme (Annexe 5) pour les enfants et les adolescents est due à la physiologie de l'organisme encore immature. Une personne grandit et se développe assez longtemps, parfois jusqu'à 23 ans. Pour que le corps se forme normalement, toutes ces années, la bonne quantité d'oxygène et de nutriments doit être fournie à ses cellules. Mais en aucun cas les toxines - y compris celles de la fumée de tabac. Par exemple, la formation des poumons chez un enfant n'est achevée anatomiquement qu'à l'âge de 12 ans. Et physiologiquement encore plus tard - à 18 ans, et pour certains jusqu'à 21 ans. Oui, et tous les autres organes ne commencent à fonctionner en mode "adulte" qu'après que la personne a atteint l'âge de la majorité. En fumant, le sang de l'enfant pénètregrande quantité de monoxyde de carbone qui entre en contact avec l'hémoglobine. La tâche principale de l'hémoglobine est de transporter l'oxygène vers les cellules tissulaires. Le monoxyde de carbone se fixe plus facilement à l'hémoglobine, remplaçant l'oxygène. À une concentration suffisante, il peut entraîner la mort en raison de la privation d'oxygène du corps. A cause de quoi, dans tous les organes et tissus,"suffocation" - manque d'oxygène. Au stade de la croissance de l'organisme, cela devient un grand danger. Fumer est très dur pour les systèmes cardiovasculaire et respiratoire d'un adolescent. Si un enfant fume à l'école primaire, à l'âge de 12-13 ans, il peut ressentir un essoufflement et des troubles du rythme cardiaque. Même avec une expérience de tabagisme d'un an et demi, selon les observations des scientifiques, les mécanismes de régulation de la respiration sont violés chez les adolescents.

Parmi les fumeurs, on trouve souvent des adolescents atteints de bronchite chronique périodiquement exacerbée. Non moins fortement la nicotine et d'autres substances toxiques de la fumée de tabac affectent le cerveau de l'enfant. Plus les adolescents qui fument sont jeunes, plus l'apport sanguin au cerveau et, par conséquent, ses fonctions sont perturbés sous l'influence de la nicotine. Si la première bouffée est faite dans l'enfance, à l'âge de trente ans, une personne peut devenir pratiquement handicapée: avec une maladie pulmonaire obstructive chronique, une maladie cardiaque et un surpoids. Les dangers du tabagisme pour les écoliers et les adolescents sont également mis en évidence par le fait que son état de santé dans ce cas sera bien pire qu'à 50 ans pour quelqu'un qui a fumé bien plus tard qu'à l'âge adulte.

Chapitre III

3.1. De quoi dépend la santé ?

Selon experts de l'OMS,la santé dépend de :

50 à 55 % du mode de vie d'une personne

20-23% dépend de l'hérédité,

De 20-25 % dépend de l'état de l'environnement (écologie),

8-12 % dépend du fonctionnement du système national de santé.

Ainsi, dans la plus grande mesure, la santé humaine dépend du mode de vie, ce qui signifie que nous pouvons supposer que la ligne générale de formation Et la promotion de la santé est saine mode de vie (HLS).

Selon les concepts modernes, un mode de vie sain est l'ensemble des formes et des méthodes typiques d'activité humaine quotidienne qui renforcent Et amélioration adaptative (adaptative) et réserve capacités du corps, qui assure la mise en œuvre réussie des fonctions sociales et professionnelles.

3.2. Principes (classification) du mode de vie

Au cœur de chaque mode de vie se trouvent principes, c'est-à-dire règles de comportement, que la personne suit.

Distinguer les principes biologiques des principes sociaux, sur le basée sur un mode de vie sain.

Principes biologiques : Mode de vieça devrait être âge, richeénergie tiquement, fortifiant, rythmique, modéré.

- Principes sociaux : Mode de vie doit être esthétique tempérer volontaire,auto-limitation.

Ce classification principe d'unité va individuel et l'unité commune organisme et environnement- biologique et sociale.

DANS lien avec ce mode de vie sain -ce n'est rien mais rationnel organisation de la vie humaine clé comportements vitaux biologiques et sociaux- les facteurs comportementaux.

Nous listons les principaux leur:

Cultiver le positifémotions psychopathe propice bien-être chesky - base de tous les aspects de la vie et santé;

Activité physique optimale;

Style de vie rythmé;

Organisation efficace du travail (formation) Activités;

Renonciation aux mauvaises habitudes.

3.3. Une condition importante pour un mode de vie sain

Un mode de vie sain ne peut être mis en œuvre que si certaines conditions très importantes et nécessaires sont respectées, en particulier à notre époque : - la disponibilité de temps libre et la possibilité de loisirs actifs ;

Activité physique suffisante d'orientation à prédominance aérobie avec un effet curatif (marche de santé, aviron, vélo, sports, jogging, natation, ski, fitness, mise en forme, danse, travail surdomaine horticole)« modérément engagé dans des exercices physiques n'a pas besoin de traitement »(Avicenne);

Activité de travail convenablement organisée : « Le travail sauve de trois maux : l'ennui, le vice et le besoin » (Voltaire) ;

Respect des règles d'hygiène personnelle et publique; -nutrition adéquat;

Rejet des mauvaises habitudes;

durcissement;

3.4. Vers un mode de vie sain

À l'heure actuelle, peut-être, toute personne alphabétisée sait comment maintenir la santé. La lutte contre les facteurs de risque, la prévention du surmenage du système nerveux sont peu contraignantes, réellement accessibles à tous et d'une grande efficacité. En eux, un rôle important est joué par l'éducation physique, une bonne nutrition, un mode de vie rationnellement et raisonnablement construit, un mode de travail et de repos.

Comprenez le sens de ces mots : « mauvaise habitude ». Cela signifie qu'une personne se fait du mal délibérément et régulièrement. En fait, même les gros fumeurs savent maintenant à quel point le tabagisme affecte leurorganisme. Cependant, pour l'instant, l'habitude s'avère plus forte que les arguments de la raison. Mais les personnes qui ont déjà contracté une maladie cardiovasculaire ont volontairement arrêté de fumer elles-mêmes. Malheureusement, l'apparition de la maladie les pousse à prendre la bonne décision.

Nous pouvons dire avec certitude : rien ne redonne de la force comme le sommeil. Une personne peut rester sans eau pendant plusieurs jours, sans nourriture - presque 2 mois, sans sommeil - pas plus de 3 à 4 jours. Le sommeil n'est pas seulement un besoin humain, mais aussi le régénérateur de vitalité le plus efficace, le plus rapide et le plus fiable.

Conclusion

La pertinence de mon travail réside dans le concept le plus important pour l'étudiant - c'est la santé, un mode de vie sain. L'accomplissement d'un certain nombre de tâches pour l'avenir dépend de la santé. La performance scolaire dépend également de la santé physique et émotionnelle de l'élève.

La santé est l'un des concepts fondamentaux de la médecine et de l'écologie humaine, un indicateur de la qualité de vie d'un écolier. Dans un certain nombre de définitions, principalement de nature médicale, la santé a traditionnellement été considérée comme l'absence de maladies et de défauts externes, c'est-à-dire un état caractérisé par l'adaptation optimale d'une personne à l'environnement. Selon la définition moderne, la santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et non simplement l'absence de maladie ou d'infirmité.

L'objet principal de ma recherche est la santé de l'élève et les facteurs qui la composent. Dans chaque cas, le concept de santé est rempli de nouveaux contenus. J'ai essayé de donner à l'étude un caractère pratique.

Après avoir analysé l'enquête, parmi les étudiants du Centre d'éducation et leur attitude envers une hygiène de vie saine (Annexe 6), je conclus : les gars qui font du sport, et quelques-uns d'entre eux (16 personnes) font des exercices le matin (0 personnes) , suivre un régime alimentaire adapté (48 personnes) .

Dans notre centre d'éducation, toujours d'après les résultats de l'enquête (annexe 7), presque tous les étudiants fument - pendant 4 mois d'études, 22 personnes (!) ont essayé d'arrêter de fumer - ils ont pu durer de 3 jours à 2 mois, 24 les gens boivent de l'alcool - comme on dit les adolescents eux-mêmes "en vacances".

Dans mon travail, le concept d'un mode de vie sain est révélé de manière très détaillée.

Pour être en bonne santé, vous devez dire adieu aux mauvaises habitudes.

En faisant des recherches sur ce sujet, je suis arrivé à la conclusion : vous devriez vous efforcer d'adopter vous-même un mode de vie sain et conseiller à vos amis de le faire.

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Un mode de vie sain pour les adolescents n'est pas seulement important, mais vital si un jeune et ses parents veulent qu'il réussisse, qu'il soit en bonne santé et déterminé. Essayons de comprendre pourquoi un modèle de comportement aussi «sain» est meilleur, quels sont ses composants et les avantages de sa mise en œuvre. Jetons également un coup d'œil aux facteurs environnementaux qui peuvent interférer avec le développement naturel d'une personne.

Composantes d'un mode de vie sain et principaux facteurs environnementaux qui affectent une personne.

Un mode de vie sain d'un adolescent comprend un certain nombre de divers moments sociaux et domestiques. Il est facile d'inclure la solution des problèmes médicaux, la présence de certaines conditions de logement nécessaires, le bien-être matériel, l'utilisation rationnelle du temps libre, la décision consciente d'abandonner les mauvaises habitudes, l'activité physique, le contrôle du problème de la toxicomanie , la présence de relations interpersonnelles réussies. En général, cette liste peut s'allonger encore et encore, mais nous nous concentrerons uniquement sur quelques aspects importants.

Cela comprend des activités quotidiennes pour :

- durcissement à l'air, au soleil, à l'eau ;

- hygiène ;

- assurer l'activité motrice;

- la présence d'une alimentation équilibrée;

- créer un état psycho-émotionnel harmonieux;

— la mise en œuvre des principes de protection de l'environnement.

Il est assez facile d'interférer avec le développement naturel et complet s'il existe les facteurs défavorables suivants dans la vie d'un adolescent:

- quantité d'activité physique insuffisante;

- aliments pour bébés composés de manière irrationnelle avec un excès de sel et de graisse;

- stress;

- la présence de mauvaises habitudes ;

- Sommeil insuffisant, perturbé.

Loisirs et activité physique : les bienfaits et la nécessité de développer son corps

La formation d'un mode de vie sain chez les adolescents est inextricablement liée à la présence d'un bon repos. Les tâches que les jeunes hommes et femmes résolvent au cours de cette période sont liées aux études, au choix d'un futur métier, ainsi qu'à la formation d'un organisme mature, exigent dynamisme et intensité de la part d'une personne. Les loisirs doivent viser à reconstituer les forces dépensées, ainsi qu'à identifier et développer les capacités existantes.

Il est extrêmement difficile de surestimer la formation d'un mode de vie sain au moyen de la culture physique. Le mouvement en général est l'un des signes les plus importants de la vie. Pour les adolescents, la présence d'une activité physique signifie une efficacité accrue et, bien sûr, une promotion de la santé. Un moment triste : un pourcentage assez faible de la population est délibérément engagé dans l'éducation physique.

En conséquence, l'inactivité physique (manque de mouvement) est la cause de diverses maladies des systèmes cardiovasculaire, respiratoire, musculo-squelettique et d'autres organes du corps humain.

Les scientifiques ont mené des études intéressantes qui ont montré qu'avec un manque d'activité physique, l'activité mentale est fortement réduite. Dès le lendemain de l'expérience, l'efficacité du travail n'atteint que 50%, la tension nerveuse augmente fortement, l'irritabilité augmente, la concentration de l'attention diminue et le temps nécessaire pour accomplir les tâches augmente. En général, le résultat n'est pas des plus roses. C'est pourquoi au moins une petite charge, mais régulière, est si nécessaire.

L'influence de l'activité physique sur les processus de pensée

L'importance de l'activité physique est extrêmement importante pour notre activité mentale. Cela se produit parce que notre cerveau n'utilise que 10% des cellules nerveuses dans le processus de l'activité mentale. Tout le reste règle le travail de notre corps. Pour l'activité mentale, il est extrêmement important que les signaux-impulsions viennent de la périphérie. Si le cerveau cesse de recevoir une telle stimulation, son activité s'estompe progressivement et la personne veut dormir. De tout ce qui précède, la conclusion s'ensuit que la tension musculaire est l'une des conditions nécessaires à l'activité mentale.

Chacun d'entre nous qui a éprouvé de la fatigue après une dure journée de travail peut maintenant se rendre compte que cette fatigue est le résultat d'une fatigue du cortex cérébral, d'une diminution de la quantité d'oxygène et de glucose dans le sang, ainsi que de l'accumulation de métabolisme métabolique des produits.

Il vaut la peine de comprendre comment éliminer ces conséquences négatives afin de mener pleinement un mode de vie sain pour les jeunes. Il existe donc plusieurs façons de résoudre ce problème. Premièrement, vous pouvez vous reposer passivement et deuxièmement, vous pouvez utiliser des médicaments qui augmentent l'efficacité des cellules cérébrales. La première option n'est pas particulièrement efficace et la seconde conduit à un épuisement nerveux.

Il existe une troisième voie, qui est également sûre. Cela nécessite aucune tension physique des muscles et du corps dans son ensemble. Toute activité sportive convient: course à pied, natation, yoga, gymnastique, etc. Le durcissement contribuera à renforcer l'effet, ce qui stimule les propriétés protectrices du corps, améliore l'immunité locale.

L'importance d'une bonne alimentation pour le bien-être et la réussite scolaire.

Une bonne nutrition pour les adolescents est importante à bien des égards. C'est au cours de cette période de la vie que diverses maladies sont activement pondues, associées à la malnutrition. Et cela, soit dit en passant, comprend non seulement les maladies de l'estomac, des intestins, mais aussi des systèmes nerveux, endocrinien et autres, car les processus d'élimination des substances nocives sont perturbés. Un organisme en croissance s'adapte assez rapidement aux surcharges et aux carences nutritionnelles, cela peut créer l'illusion que tout va bien. C'est là que réside la condition préalable à l'apparition d'un surpoids ou d'une insuffisance pondérale.

La nutrition irrégulière chez les écoliers est due à la lourde charge de travail du processus éducatif, au manque de temps. Le problème est exacerbé par le fait que des niveaux insuffisants d'oligo-éléments viennent avec la nourriture. Une bonne nutrition est la base d'une activité mentale et physique à part entière, de la santé, des performances et de l'espérance de vie.

Une bonne nutrition pour le menu des adolescents comprend environ 50 composants différents. Une personne a besoin de tous les nutriments et il est nécessaire qu'ils entrent dans certaines proportions. Ceux-ci sont déterminés en tenant compte du sexe de la personne, de son âge et d'autres facteurs.

Le processus éducatif d'un adolescent est largement associé au stress. Pendant de telles périodes, il faut se rappeler que l'organisme a plus que jamais besoin de protéines, vitamines B, acide pantothénique, vitamines A, E, choline, puisque chacun de ces éléments est impliqué dans la production d'hormones hypophysaires et surrénaliennes. Il semblerait que ces hormones y soient pour quelque chose, mais la capacité de notre corps à résister au stress en dépend largement.

Un mode de vie sain pour les adolescents n'est pas que des mots. Cela aide une personne non seulement à se sentir rassasiée, mais c'est aussi une sorte de choix de position de vie. Les garçons et les filles sont déjà presque adultes, ils décident eux-mêmes de ce qui est bon pour eux et de ce qu'ils veulent éviter. Si les parents croient qu'ils peuvent contrôler chaque étape de leur enfant, alors ils se trompent profondément. C'est pourquoi il est important que les principes d'un mode de vie sain soient un choix conscient de l'adolescent lui-même, puis ces règles s'enracinent, soient utilisées et profitent.

Le matériel a été traité par I.V. Scubius,

psychologue scolaire

Pertinence du sujet. Le monde est entré dans le début du troisième millénaire, ayant en réserve à la fois l'accomplissement incontestable de la science et des échecs tragiques (guerres meurtrières, catastrophes naturelles, épidémies de maladies connues et inconnues, découvertes scientifiques de l'atome comme arme mortelle, etc.).

Comme le notent les scientifiques, « la sagesse, la maturité et le progrès de la société sont largement déterminés par le niveau de potentiel intellectuel et moral ». Par conséquent, il est très important de voir votre unité avec le monde environnant et ces enregistrements de connaissances qui sont maintenant disponibles. La vraie beauté du corps humain est la perfection physique, l'intelligence et la santé.

La santé de la population de la république est la valeur nationale la plus élevée, et la renaissance des nations doit commencer par la santé, avant tout, des enfants.

L'étude des problèmes de santé des enfants à notre époque revêt une importance particulière. Selon le ministère de l'Éducation de la Fédération de Russie pour 1996, 87% des étudiants ont besoin d'un soutien spécial. Jusqu'à 60 à 70% des étudiants de la promotion ont une structure visuelle altérée, 30% - des maladies chroniques, 60% - une posture altérée. Sur cette base, il devient clair que les problèmes de santé des enfants nécessitent de nouvelles approches, et le service de valéologie peut apporter une aide précieuse à cet égard. Le fondement de la valéologie - la science de la santé est la connaissance de la physiologie normale et, surtout, de la physiologie d'un enfant en bonne santé, la psychologie du développement, qui vous permet de former, de maintenir, de renforcer la santé humaine, de développer harmonieusement une personnalité.

Par conséquent, les médecins, les enseignants, les psychologues, les valéologues, les éducateurs sociaux et autres spécialistes doivent travailler main dans la main en matière d'amélioration de la santé des enfants.

En même temps, il devrait y avoir une continuité dans la pédagogie des valeurs, en commençant par les parents, puis les enseignants, etc. etc. La tâche principale du service valéologique devrait être d'éduquer la population sur la nécessité d'être en bonne santé, de protéger et de renforcer la santé, d'apprécier le bonheur de la santé.

La santé d'une personne en pleine croissance n'est pas seulement un problème social, mais aussi un problème moral. L'enfant lui-même doit être capable non seulement d'être en bonne santé, mais aussi d'élever des enfants en bonne santé à l'avenir.

La santé humaine est avant tout le processus de maintien et de développement de ses qualités mentales et physiques, de ses performances optimales, de son activité sociale avec une espérance de vie maximale.

Selon le célèbre académicien Yu.P. Lisitsin, qui est une autorité reconnue dans le domaine de la médecine préventive et de la sociologie, la question primordiale de la santé est un mode de vie sain, qui occupe environ 50 à 55% de la part de tous les facteurs qui déterminent la santé de la population. Ceci est confirmé par les données d'experts nationaux et étrangers.

Selon le ministère de la Santé de la Fédération de Russie, sur six adolescents ayant subi un examen médical, 94,5 % ont été diagnostiqués avec des maladies, tandis qu'un tiers des maladies limitent le choix de la profession.

Le choix du sujet du travail final qualificatif tient à sa pertinence aujourd'hui. L'activité valéologique d'un enseignant social commence par une évaluation de l'état de santé des enfants et des adolescents et l'identification des attitudes envers la santé en tant que valeur universelle de tous les sujets du processus pédagogique. Seule la connaissance de l'enfant (adolescent) aidera l'éducateur social à prendre des décisions pour aider l'enfant. Vous devez connaître son état de santé, ses relations dans la famille, à l'école, entre pairs.

Objet d'étude : l'état de santé et le mode de vie des adolescents dans les écoles secondaires.

Sujet d'étude

But de l'étude: étudier et développer des orientations pour la formation d'un mode de vie sain des adolescents dans une école polyvalente.

Objectifs de recherche:

Étudier les fondements théoriques de la formation d'un mode de vie sain.

Identifier l'état de santé et le mode de vie des adolescents dans les écoles secondaires.

3. Développer un programme visant à promouvoir de saines habitudes de vie auprès des adolescents du secondaire.

4. Évaluer l'efficacité du programme visant à promouvoir de saines habitudes de vie auprès des adolescents du secondaire.

Hypothèse de recherche: le processus de formation d'un mode de vie sain chez les enfants sera efficace si:

prendre en compte les principales caractéristiques des enfants ;

créer les conditions pour la formation d'un mode de vie sain pour les adolescents;

mettre en pratique divers programmes visant à développer de saines habitudes de vie pour les adolescents d'une école secondaire;

efforts conjoints d'enseignants, de sociologues, de psychologues et d'autres spécialistes pour mener à bien la prévention des mauvaises habitudes

Ce n'est qu'en combinaison que les mesures prises visant à la formation d'un mode de vie sain des adolescents dans une école polyvalente auront par la suite un impact positif sur le bien-être social, le potentiel intellectuel, professionnel et génétique des adolescents.

Méthodes de recherche:

Théorique : analyse de littérature variée

Empirique : questionnement, test, interprétation des données, analyse mathématique finale

Évaluation de l'efficacité du programme visant à la formation d'un mode de vie sain des adolescents dans une école secondaire

Importance pratique: un programme visant à développer de saines habitudes de vie pour les adolescents d'une école secondaire peut être utilisé dans les programmes scolaires de prévention des mauvaises habitudes et de saines habitudes de vie.

Base de recherche: MOU école secondaire P. Stoyba.

1. Fondements théoriques d'un mode de vie sain

1.1 L'état de santé des écoliers comme problème social et pédagogique

Parallèlement à l'impact négatif des crises environnementales et économiques sur la population croissante du pays, de nombreux facteurs de risque qui se produisent dans les établissements d'enseignement général sont affectés. Ce qui entraîne une nouvelle détérioration de la santé des enfants et des adolescents de la première à la dernière année d'études.

La santé des adolescents, d'une part, est sensible aux impacts, d'autre part, elle est de nature plutôt inerte : l'écart entre l'impact et le résultat peut être important, atteignant plusieurs années, et, probablement, on sait aujourd'hui seules les premières manifestations de changements démographiques défavorables dans la santé des enfants et des adolescents. , ainsi que l'ensemble de la population de la Russie.

Par conséquent, il est important de comprendre les lois fondamentales de son développement sur la base des modèles de formation de la santé de la jeune génération, d'orienter les actions de la société pour changer les tendances défavorables, jusqu'à ce que le potentiel de vie de la population du pays ait souffert irréversiblement.

La santé de la population infantile est un paramètre intégral résultant de l'influence des inclinations génétiques, des facteurs sociaux, culturels, environnementaux, médicaux et autres, c'est-à-dire est un résultat complexe de l'interaction complexe de l'homme avec la nature et la société.

La morbidité est l'un des indicateurs les plus importants de la santé de la population, y compris celle des enfants. La morbidité est un phénomène de masse objectif de l'apparition et de la propagation de la pathologie au sein de la population, est le résultat de l'interaction des générations actuelles et précédentes de personnes avec l'environnement, se manifestant sous diverses formes dans des conditions d'existence spécifiques. La population d'enfants se caractérise par des schémas de formation de pathologies associés aux principaux processus biologiques liés à l'âge et aux conditions de vie.

Les fondements de la santé sont posés dans les premières natures de la vie. Lors du développement intra-utérin du fœtus et pour la première fois, les années de la vie d'un enfant sont largement déterminées par la santé des parents, en particulier de la mère.

Selon les statistiques officielles, ces dernières années, il y a eu une tendance persistante à la détérioration de la santé des enfants d'âge préscolaire et scolaire. Au cours des cinq dernières années, les taux d'incidence des néoplasmes, des maladies du système endocrinien et des troubles de la nutrition, du métabolisme, des maladies du système digestif ont nettement augmenté.

L'Institut de recherche sur l'hygiène et la protection de la santé des enfants et des adolescents du SCCH RAMS note que les caractéristiques des changements négatifs dans la santé des enfants ces dernières années sont les suivantes :

1. Une diminution significative du nombre d'enfants en parfaite santé. Ainsi, parmi les étudiants, leur nombre ne dépasse pas 10-12%.

2. L'augmentation rapide du nombre de troubles fonctionnels et de maladies chroniques au cours des 10 dernières années dans toutes les tranches d'âge. La fréquence des troubles fonctionnels a augmenté de 1,5 fois, les maladies chroniques - de 2 fois. La moitié des écoliers de 7 à 9 ans et plus de 60 % des lycéens souffrent de maladies chroniques.

3. Modification de la structure de la pathologie chronique. La proportion de maladies du système digestif a doublé, la part des maladies du système musculo-squelettique a quadruplé et les maladies des reins et des voies urinaires ont triplé.

4. Une augmentation du nombre d'écoliers avec plusieurs diagnostics 10-11 ans - 3 diagnostics, 16-17 ans - 3-4 diagnostics et 20% des lycéens - les adolescents ont des antécédents de 5 diagnostics fonctionnels ou plus troubles et maladies chroniques.

L'un des principaux paramètres caractérisant l'état de santé de la population infantile est le développement physique, dont les tendances ont suscité de vives inquiétudes ces dernières années.

Le développement physique doit être considéré à la fois comme un processus de développement et comme un état somatique. La disharmonie de l'état morphologique, en règle générale, est associée à des écarts dans l'état de santé. Ce phénomène est confirmé par de nombreuses études à travers le monde.

Ainsi, une enquête exhaustive auprès des élèves des écoles rurales a révélé des troubles du développement physique dans 19,2 % des cas. Un poids corporel réduit avec une longueur normale (12,8%), un poids corporel faible avec une petite taille (3,2%) et un surpoids du 1er au 2ème degré (3,2%) prédominaient. Aucun retard dans le développement neuropsychique n'a été noté. Chez 65% des enfants, des déviations de posture et une scoliose ont été observées, chez 22,4% - des pieds plats. Plus de la moitié des adolescents (60,8 %) sont touchés par la carie. Une diminution de la vision a été observée chez 29,6% des enfants, une pathologie ORL - chez 26%, une pathologie neurologique - chez 20%. Dans 20 % des cas, un diagnostic de troubles de la géodynamique nerveuse centrale a été établi, principalement de type hypotonique et mixte. La pathologie du tractus gastro-intestinal a été déterminée chez 16% des enfants, la pathologie rénale - chez 11%, la pathologie endocrinienne - chez 9%. 5% des personnes interrogées ont été reconnues en parfaite santé.

Le niveau de développement physique des écoliers ruraux, ainsi que les caractéristiques quantitatives et qualitatives de la nutrition en général, ne diffèrent pas, dans les indicateurs les plus importants, des indicateurs correspondants des enfants urbains. Parallèlement, certains enfants des campagnes (jusqu'à 10%) souffrent de malnutrition. Dans le même temps, certaines données sur la santé des écoliers ruraux sont préoccupantes.

L'attention est attirée sur le niveau inattendu des maladies allergiques dans les campagnes, ainsi que sur l'énorme prédominance des maladies ORL et de la myopie.

Une large diffusion dans les campagnes peut résulter du non-respect des normes d'hygiène pour l'éclairage des locaux, tant à domicile que dans les établissements d'enseignement. La violation du régime lumineux est apparemment un facteur beaucoup plus important dans le développement de la myopie que le béribéri A, qui devrait être moins prononcé dans les zones rurales qu'en ville, en raison de l'utilisation généralisée de légumes contenant des caroténoïdes dans les aliments.

Dans les campagnes, le taux de blessures est catastrophique, près de 3 fois supérieur à la moyenne de la Fédération de Russie pour les enfants de moins de 14 ans. Presque un répondant sur trois rapporte des antécédents de traumatisme, c'est-à-dire blessures générales - jusqu'à 30%. Cela est peut-être dû à une moindre préoccupation concernant la sécurité dans toutes ses manifestations, y compris dans la production agricole. Il est encore plus probable que la vie rurale soit beaucoup plus traumatisante que la vie urbaine.

L'indicateur intégral de la morbidité "chronique" chez les filles augmente régulièrement avec l'âge de 10-11 ans à 16 ans et plus. On peut supposer que cela signifie une accumulation progressive avec l'âge du nombre de maladies chroniques chez certaines écolières rurales. Cette hypothèse est étayée par le fait que la proportion de filles âgées de 10-11 ans atteintes de maladies chroniques est de 65 % et qu'à 14-15 ans, elle passe à 80 %, restant pratiquement au même niveau dans le groupe principal plus âgé.

Chez les garçons de 10-11 ans, la proportion de ceux atteints de maladies chroniques est la même que chez les filles, mais augmente encore un peu dans une moindre mesure, atteignant 73 % dans le groupe d'âge plus avancé.

Une caractéristique particulièrement importante de la santé dans les conditions modernes est le développement physique des enfants, parmi lesquels la proportion d'écarts existants augmente, notamment en raison d'un manque de poids corporel. Le véritable facteur dans la formation de ces déviations est une diminution du niveau de vie, l'incapacité de fournir une alimentation adéquate aux enfants.

Les problèmes environnementaux généraux et locaux commencent à affecter les processus profonds de formation de la santé, y compris les changements dans les processus de dynamique de l'âge, l'apparition de changements dans la clinique et la nature des maladies, la durée de l'évolution et la résolution des processus pathologiques, qui, en principe, se retrouvent partout, c'est-à-dire affectant la biologie humaine.

Afin d'identifier les facteurs de risque dans la formation de la santé des enfants, une enquête auprès des parents d'élèves des écoles secondaires a été menée. Au total, les enfants examinés présentaient 1678 facteurs de mal-être, les facteurs biologiques représentant 45,8%, sociaux - 16,8%, combinés (biologiques et sociaux) - 37,4%.

Parmi les facteurs qui façonnent la santé, les « facteurs scolaires » ont une grande importance. Leur part d'influence sur les indicateurs de santé des écoliers est de 20%, tandis que l'impact du soutien médical est estimé à 10-15%. Le rôle des facteurs de risque dits « scolaires » peut être mis en évidence par les données fournies par plusieurs chercheurs.

Une étude de l'état de santé des lycéens qui étudient dans les lycées a montré que, par rapport au groupe témoin, les lycéens avaient de moins bons indicateurs de santé. Tout cela nous permet de conclure que l'intensification de l'éducation, non soutenue par un système d'activités récréatives, entraîne des changements beaucoup plus prononcés de l'état de santé. Il existe une relation directe entre la santé somatique et mentale : atteinte précoce du système nerveux central, c'est-à-dire l'altération de la santé mentale chez un enfant est la principale cause de divers écarts dans le fonctionnement de tous les systèmes de l'organisme et du développement d'une pathologie chronique, et vice versa, les maladies somatiques masquent les troubles mentaux, les maladies chroniques s'accompagnent de troubles secondaires de la santé mentale.

Parmi les enfants vivant dans les zones rurales, la proportion d'enfants en bonne santé est nettement inférieure et supérieure - enfants malades ou présentant diverses déviations de l'état de santé : en ville, les enfants du premier groupe de santé (les enfants sont reconnus comme étant en bonne santé) représentent 36,93 % , le second (enfants présentant des anomalies fonctionnelles ) - 48,73%, le troisième (maladies chroniques) - 14,34%, tandis qu'à la campagne ces chiffres sont respectivement de 26,02%, 53,59%, 17,09%.

Le deuxième groupe de santé prévaut absolument chez les enfants de tous les groupes d'âge. Le groupe maximum d'enfants avec le deuxième groupe de santé a été enregistré dans la période d'âge jusqu'à 1 an (61,9%). À l'avenir, leur nombre diminue en raison du passage au premier groupe de santé (dans une plus grande mesure) et au troisième groupe de santé (dans une moindre mesure). Une nouvelle diminution du deuxième groupe de santé se produit dans la période d'âge de 15-17 ans à 45,8%.

Avec l'âge, la proportion d'enfants du 3e groupe de santé augmente également. À l'âge de 15-17 ans - 22%. À l'adolescence, un enfant sur 5 souffre d'une maladie chronique ou est un enfant handicapé.

La répartition des enfants par groupe de santé selon le sexe a révélé que chez les enfants du premier groupe de santé jusqu'à l'âge de dix ans, les filles prédominent et chez les enfants de plus de 10 ans, on observe une augmentation de la proportion de garçons. Parmi les enfants du deuxième groupe, il n'y avait pas de différence entre les sexes. Chez les enfants du troisième groupe, il n'y a pas de différences de santé jusqu'à l'âge de 10 ans selon le sexe; avec le début de la puberté, le sexe féminin détermine dans une large mesure la croissance de la proportion d'enfants atteints de pathologie chronique.

Il est à noter qu'à la suite des mesures médicales et de rééducation ciblées menées auprès des jeunes hommes à l'adolescence, on constate une augmentation de la proportion d'enfants en bonne santé passant de 28,58% à 11-14 ans à 33,97% à 15-15 ans. 17 ans.

En comparant les données sur la morbidité aiguë chez les élèves du secondaire dans les écoles d'enseignement général et les écoles d'un nouveau type, il a été constaté que «l'indice de santé» dans les lycées et les gymnases est inférieur à celui des écoles ordinaires: 33,6% contre 46,6%, respectivement.

Selon les indicateurs de la fréquence des répétitions des maladies aiguës chez les mêmes élèves au cours de l'année scolaire, il y avait une tendance à des maladies répétées plus fréquentes chez les filles des gymnases et des lycées par rapport aux écolières en acier.

Sur la base d'une analyse scientifique des données obtenues :

1) les déviations les plus courantes de la santé des écoliers modernes ont été identifiées;

2) établi un isolement régulier des indicateurs de santé des élèves de première et de dixième année, des filles et des garçons, des filles et des garçons ;

3) des différences ont été révélées dans l'état de santé et la formation de pathologies chez les enfants et les adolescents des villes et des villages, différents types d'écoles.

Les problèmes de santé identifiés des enfants et des adolescents modernes nécessitent une attention particulière non seulement des travailleurs médicaux, mais aussi des enseignants, des parents et du public. Une place et une responsabilité particulières dans ce processus de guérison sont attribuées au système éducatif, qui peut et doit rendre le processus éducatif salvateur pour la santé.

Ainsi, une évaluation de l'état actuel et des tendances de la santé des enfants et des adolescents indique un problème grave, qui peut entraîner des restrictions importantes dans la mise en œuvre future de leurs fonctions biologiques et sociales. Et dans ce cas, il ne s'agit pas seulement de l'état de santé des écoliers modernes, mais de l'avenir de la Russie.

1.2 Mode de vie sain : concept, structure

Mais, malgré la grande valeur attachée à la santé, le concept de "santé" n'a pas eu de définition scientifique précise depuis longtemps. Et à l'heure actuelle, il existe différentes approches de sa définition. Dans le même temps, la plupart des auteurs: philosophes, médecins, psychologues (Yu.A. Aleksandrovsky, 1976; V.Kh. Vasilenko, 1985; V.P. Kaznacheev, 1975; V.V. Nikolaeva, 1991; V.M. Vorobyov, 1995 ) concernant ce phénomène , ils ne s'accordent que sur une chose, à savoir qu'il n'existe plus aujourd'hui de concept unique, généralement accepté et scientifiquement étayé de "santé individuelle".

Le corps humain fonctionne selon les lois de l'autorégulation. En même temps, il est influencé par de nombreux facteurs externes. Beaucoup d'entre eux ont un impact négatif. Ceux-ci, tout d'abord, devraient inclure: la violation des exigences hygiéniques de la routine quotidienne, de l'alimentation, du processus éducatif; carences caloriques; facteurs environnementaux défavorables; mauvaises habitudes; hérédité aggravée ou dysfonctionnelle; faible niveau de soutien médical, etc.

L'un des moyens les plus efficaces pour contrer ces facteurs est de suivre les règles d'un mode de vie sain (HLS). Les scientifiques ont déterminé que l'état de santé humaine est le plus - 50%, dépend du mode de vie, et les 50% restants relèvent de l'écologie (20%), de l'hérédité (20%), de la médecine (10%) (c'est-à-dire indépendamment de la cause la personne). À son tour, dans un mode de vie sain, le rôle principal est donné à une activité physique bien organisée, qui représente environ 30% des cinquante.

Un mode de vie sain est le seul remède à toutes les maladies à la fois. Il vise à prévenir non pas chaque maladie individuellement, mais toutes ensemble. Elle est donc particulièrement rationnelle, économique et souhaitable.

Un mode de vie sain est le seul mode de vie capable de restaurer, de maintenir et d'améliorer la santé de la population. Par conséquent, la formation de ce style dans la vie de la population est la technologie sociale la plus importante d'importance et d'échelle nationale.

Mode de vie sain- un concept à multiples facettes, c'est une activité active des personnes visant à maintenir et à renforcer la santé comme condition et préalable à la mise en œuvre et au développement d'autres aspects et aspects du mode de vie, à surmonter les "facteurs de risque", l'apparition et le développement de maladies, utilisation optimale dans l'intérêt de la protection et de l'amélioration de la santé des conditions sociales et naturelles et des facteurs liés au mode de vie. Sous une forme plus étroite et plus concrète - la manifestation la plus favorable de l'activité médicale pour la santé publique et individuelle.

La formation d'un mode de vie sain est le principal levier de la prévention primaire en tant que initiale, et donc un maillon décisif dans le renforcement de la santé de la population par des changements de mode de vie, son amélioration, la lutte contre les comportements non hygiéniques et les mauvaises habitudes, et le dépassement d'autres aspects néfastes. de style de vie. L'organisation d'un mode de vie sain conformément au programme national de renforcement de la prévention des maladies et de la promotion de la santé nécessite les efforts conjoints de l'État, des associations publiques, des institutions médicales et de la population elle-même.

L'introduction des principaux éléments de prévention primaire sous la forme de compétences comportementales d'hygiène devrait être incluse dans le système d'éducation préscolaire et scolaire des enfants et des adolescents, reflétée dans le système d'éducation à la santé (qui est de plus en plus axé sur la promotion d'un mode de vie sain) , la culture physique et le sport. La formation d'un mode de vie sain est le devoir le plus important de toutes les institutions et formations publiques médicales et préventives, sanitaires et anti-épidémiques.

L'histoire d'un mode de vie sain est profondément enracinée dans le passé profond, dans les profondeurs de la médecine traditionnelle préventive. Prendre soin de la nutrition et de la santé a été une tâche humaine vitale dès les premières étapes du développement de la société. Depuis le milieu du XVIIIe siècle, la mortalité et la morbidité infantiles sont exceptionnellement élevées en Russie. Les conditions de vie difficiles étaient à la base de la masse de la population rurale et urbaine, les normes sanitaires médiocres, le déchaînement et les maladies contagieuses ont coûté la vie à des milliers d'enfants. Tout cela a mis en avant la nécessité d'une attention de l'État à la protection de la santé des enfants. Pour la première fois, le grand scientifique russe M.V. Lomonosov. Puis les premiers professeurs russes - les encyclopédistes F. Barsuk, M. Moeseev, S. Zybelin, N. Ambodik et les hommes d'État et penseurs progressistes I.N. Beskoy, N.I. Novikov, A.N. Rodishchev. Ils ont écrit et traduit les meilleures publications populaires étrangères sur l'éducation des enfants.

À la fin du XIXe et au début du XXe siècle, le problème de l'organisation des soins médicaux pour la population infantile était aigu, ce qui affectait la structure organisationnelle des institutions scientifiques. Les instituts de protection de la santé des enfants et des adolescents ont été réorganisés en instituts de pédiatrie. Institut central pour la protection de la maternité et de la petite enfance à l'Institut central de pédiatrie du Commissariat du peuple à la santé, Institut central de l'URSS pour la protection des enfants et des adolescents, Kiev, Kharkov, Rostov Instituts pour la protection de la maternité et de la petite enfance, pour la protection des la santé des enfants et des adolescents aux Instituts de pédiatrie, l'Institut pour la protection des enfants et des adolescents à Leningrad.

Actuellement, des travaux sont également en cours sur un mode de vie sain. Un système de soins de santé socialiste existe et est renforcé dans la pratique, garantissant à chaque citoyen le droit constitutionnel à la protection de la santé en tant que tâche la plus importante de la politique sociale, du Parti communiste et de l'État soviétique. Notre système de santé, incarnant la direction générale - la prévention des maladies. Il s'agit d'un ensemble de mesures socio-économiques et médicales visant à prévenir l'apparition de maladies, leurs causes et leurs facteurs de risque. Le moyen de prévention le plus efficace, comme mentionné, peut être la formation d'un mode de vie sain.

Un mode de vie sain regroupe tout ce qui contribue à l'accomplissement des fonctions professionnelles, sociales et domestiques par une personne dans des conditions optimales de santé et exprime l'orientation de l'individu vers la formation, la préservation et le renforcement de la santé tant individuelle que publique.

Pour l'organisation correcte et efficace d'un mode de vie sain, il est nécessaire de surveiller systématiquement votre mode de vie et de vous efforcer de respecter les conditions suivantes : activité physique suffisante, nutrition adéquate, présence d'air et d'eau purs, durcissement constant, peut-être une plus grande connexion avec la nature; respect des règles d'hygiène personnelle; rejet des mauvaises habitudes; mode rationnel de minerai et de repos. Ensemble, cela s'appelle le respect d'un mode de vie sain - mode de vie sain.

Ainsi, un mode de vie sain (HLS) est un processus de respect par une personne de certaines normes, règles et restrictions dans la vie quotidienne, contribuant à la préservation de la santé, à une adaptation optimale de l'organisme aux conditions environnementales, à un haut niveau de performance dans les et activités professionnelles.

Du point de vue de la nature génétique d'une personne donnée et de sa conformité aux conditions de vie, il est d'usage de définir un mode de vie sain comme un mode de vie qui correspond aux caractéristiques typologiques génétiquement déterminées d'une personne donnée et à des conditions de vie spécifiques visant à la formation, à la préservation et au renforcement de la santé et au plein accomplissement par une personne de ses fonctions socio-biologiques.

Dans la formation de la santé individuelle, le mode de vie revêt une grande importance, car il a un caractère personnifié et est déterminé par les traditions historiques et nationales (mentalité), les inclinations personnelles. Par conséquent, avec plus ou moins le même niveau de besoins de chacun, il se caractérise par une manière individuelle de les satisfaire. Cela se manifeste dans le comportement différent des gens, qui est principalement déterminé par l'éducation et dans la diversité des modes de vie individuels. Dans le même temps, il est nécessaire de prendre en compte à la fois les caractéristiques typologiques de chaque personne, ainsi que l'âge et le sexe et l'environnement social dans lequel il vit. Une place importante dans les hypothèses initiales devrait être occupée par les qualités personnelles et motivationnelles d'une personne donnée, ses directives de vie.

Un mode de vie sain en tant que système se compose de trois principaux éléments interdépendants, trois cultures :

culture culinaire,

culture du mouvement,

culture des émotions.

Des méthodes et procédures distinctes d'amélioration de la santé ne fournissent pas l'amélioration souhaitée et stable de la santé, car elles n'affectent pas la structure psychologique intégrale d'une personne. Et Socrate disait que "le corps n'est plus séparé et indépendant de l'âme".

Culture alimentaire. Dans un mode de vie sain, la nutrition est un pilier déterminant, car elle a un effet positif sur l'activité motrice et la stabilité émotionnelle.

Culture du mouvement. Seuls les exercices physiques aérobies (marche, jogging, natation, ski, etc.) dans des conditions naturelles ont un effet curatif.

La culture des émotions. Les émotions négatives ont un énorme pouvoir destructeur, les émotions positives préservent la santé et contribuent au succès.

Le système éducatif actuel ne contribue pas à la formation d'un mode de vie sain, de sorte que les connaissances des adultes sur un mode de vie sain ne sont pas devenues leurs croyances. À l'école, les recommandations pour un mode de vie sain sont souvent enseignées aux enfants sous une forme didactique et catégorique, ce qui provoque chez eux des réactions positives. Et les adultes, y compris les enseignants, adhèrent rarement à ces règles.

Les adolescents ne sont pas engagés dans la formation de leur santé, car cela nécessite des efforts déterminés, mais sont principalement engagés dans la prévention des troubles de santé et la réhabilitation des perdus.

Ainsi, un mode de vie sain doit être délibérément et constamment formé au cours de la vie d'une personne et ne pas dépendre des circonstances et des situations de la vie.

1.3 Facteurs et méthodes qui déterminent un mode de vie sain

Les facteurs qui déterminent la formation de la santé de la population doivent être étudiés par un complexe de sciences sociales et naturelles : les indicateurs de santé sont les prérogatives de la science médicale, la base de l'activité médicale.

Les observations et les expériences ont longtemps permis aux médecins et aux chercheurs de séparer les facteurs qui affectent la santé humaine en facteurs biologiques et sociaux. Une telle division a reçu un renforcement philosophique dans la compréhension de l'homme en tant qu'être biosocial. Les médecins, tout d'abord, les facteurs sociaux comprennent les conditions de logement, le niveau de soutien matériel et d'éducation, la composition de la famille, etc. Les facteurs psychologiques sont également considérés comme résultant de l'action de facteurs biologiques et sociaux. Ouais. Lisitsyn, considérant les facteurs de risque pour la santé, pointe les mauvaises habitudes (tabagisme, consommation d'alcool, mauvaise alimentation), la pollution environnementale, ainsi que la "pollution psychologique" (fortes expériences émotionnelles, détresse) et les facteurs génétiques.

O.S. Vasilyeva, attirant l'attention sur la présence d'un certain nombre d'éléments de la santé, en particulier, tels que la santé physique, mentale, sociale et spirituelle, considère les facteurs qui ont une influence prédominante sur chacun d'eux. Ainsi, parmi les principaux facteurs affectant la santé physique figurent: le système de nutrition, la respiration, l'activité physique, le durcissement, les procédures d'hygiène. La santé mentale est principalement affectée par le système de relation d'une personne à elle-même, aux autres, à la vie en général; ses objectifs de vie et ses valeurs, ses caractéristiques personnelles. La santé sociale d'un individu dépend de la conformité de l'autodétermination personnelle et professionnelle, de la satisfaction vis-à-vis du statut familial et social, de la flexibilité des stratégies de vie et de leur conformité à la situation socioculturelle (conditions économiques, sociales et psychologiques). . Et, enfin, la santé spirituelle, qui est le but de la vie, est influencée par une moralité élevée, le sens et la plénitude de la vie, des relations créatives et l'harmonie avec soi-même et le monde qui l'entoure, l'Amour et la Foi. Dans le même temps, l'auteur souligne que la considération de ces facteurs comme affectant séparément chaque composante de la santé est plutôt conditionnelle, car ils sont tous étroitement liés.

Les conditions de vie et les activités de travail, ainsi que le caractère et les habitudes d'une personne forment le mode de vie de chacun de nous. Pour le corps grandissant et en développement des écoliers, le respect de la routine quotidienne (le bon horaire de travail éducatif et de repos, un bon sommeil, une exposition suffisante à l'air frais, etc.) revêt une importance particulière. Ainsi, le bon mode de vie est un facteur de santé. J'ai un mode de vie malsain - un facteur de risque.

Ainsi, comme nous l'avons déjà noté, la santé humaine dépend de nombreux facteurs : héréditaires, socio-économiques, environnementaux, système de santé. Mais une place particulière parmi eux est occupée par le mode de vie d'une personne. La suite de cet ouvrage est consacrée à une réflexion plus approfondie sur l'importance du mode de vie pour la santé.

La connaissance de tous les facteurs affectant l'état de la santé humaine constitue la base de la science - la valéologie, le noyau principal de cette science est un mode de vie sain, dont dépendent la santé et la longévité.

Un mode de vie sain est formé par tous les aspects et manifestations de la société, est associé à l'incarnation personnelle et motivationnelle des capacités et capacités sociales, psychologiques et physiologiques de l'individu. Le succès avec lequel il est possible de former et de consolider dans l'esprit les principes et les compétences d'un mode de vie sain à un jeune âge dépend ensuite de toutes les activités qui empêchent la divulgation du potentiel de l'individu.

La formation d'un mode de vie sain est une tâche complexe à multiples facettes, dont la solution réussie nécessite les efforts de tous les maillons du mécanisme social de l'État.

Selon les idées modernes, le concept d'un mode de vie sain comprend les éléments suivants :

refus des addictions nocives (tabagisme, consommation de boissons alcoolisées et de drogues) ;

mode de conduite optimal ;

régime équilibré;

durcissement;

hygiène personnelle;

Émotions positives.

La tâche la plus importante de la préservation et du renforcement de la santé publique est d'assurer le développement physique et spirituel harmonieux de la jeune génération, l'éducation complète des bâtisseurs actifs d'une nouvelle société, porteurs de grands principes de vie.

Afin de préserver la santé des enfants et des adolescents, de les protéger des effets néfastes de l'environnement et de créer des effets positifs ciblés sur l'organisme en croissance, un suivi médical systématique de la santé de la jeune génération et systématiquement des conditions d'éducation et de formation est effectué en dehors. Ces fonctions sont exercées par les services de santé médicaux et préventifs et sanitaires et anti-épidémiques.

L'une des composantes d'un mode de vie sain est le rejet des destructeurs de santé : fumer, boire de l'alcool et des drogues. Il existe une abondante littérature sur les conséquences sur la santé qui résultent de ces dépendances. Si nous parlons de l'école, les actions de l'enseignant ne doivent pas viser à s'assurer que l'élève arrête de fumer, de boire de l'alcool et des drogues, mais qu'il ne commence pas à le faire. En d'autres termes, la prévention est essentielle.

L'efficacité de la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents est due au fait que la position de vie ne fait que se développer et que l'indépendance toujours croissante rend leur perception du monde qui les entoure équipée, transformant le garçon et la fille en chercheurs curieux qui forment leur credo de vie. La santé joue un certain rôle dans la vie d'une personne, surtout à un jeune âge. Son niveau détermine en grande partie la possibilité d'amélioration professionnelle, la croissance créative, l'exhaustivité de la perception, et donc la satisfaction de la vie.

Parlant de la formation d'attitudes envers un mode de vie sain de la jeune génération en général et de la lutte contre les mauvaises habitudes en particulier, on ne peut manquer de mentionner l'école. Après tout, c'est là, pendant de nombreuses années, que les jeunes non seulement apprennent, acquièrent des compétences en communication avec les adultes et leurs pairs, mais développent également une attitude envers de nombreuses valeurs de la vie pendant presque toute une vie. Ainsi, l'école est l'étape la plus importante où il est possible et nécessaire de former la bonne attitude envers un mode de vie sain. L'école est un endroit idéal où, pendant longtemps, vous pouvez transmettre les connaissances nécessaires et développer des habitudes de vie saines à un grand nombre d'enfants d'âges différents. La famille, ainsi que l'école, est un environnement important pour la formation de la personnalité et la principale institution d'éducation, est responsable des loisirs, détermine le mode de vie. Le microenvironnement social, dans lequel les adolescents sont initiés aux valeurs sociales et aux rôles de l'activité de travail familial: l'attitude des parents, le travail domestique, l'éducation familiale, est un complexe d'influences pédagogiques ciblées.

L'une des tâches les plus importantes des éducateurs sociaux est de fournir des conditions optimales pour l'étude, le travail et l'ensemble du mode de vie, contribuant à l'achèvement de la formation d'un jeune organisme. Par conséquent, pour les étudiants adolescents, ce qui suit est prévu :

développement et mise en œuvre, sur la base des réalisations parfaites de la science, de normes sanitaires et hygiéniques optimales tant pour les locaux éducatifs et récréatifs que pour la charge de travail éducative et de production, ainsi que pour le travail d'été des adolescents ;

éducation physique et sports réguliers;

réflexion sur un réseau d'institutions récréatives pour adolescents;

améliorer le travail de prévention médicale auprès des adolescents, en leur proposant des examens médicaux;

création d'un système d'éducation hygiénique des adolescents et de leurs parents;

promotion de modes de vie sains.

La tâche des enseignants est, d'une part, de porter à l'attention des adolescents des informations sur les dommages qu'une personne qui boit fait à leur santé et à la santé de leurs proches (principalement des enfants), et d'autre part, d'informer les élèves des substances nocives.

Des approches méthodologiques uniformes fondées sur des bases scientifiques sont en cours d'élaboration pour évaluer et restaurer l'état fonctionnel des étudiants, ainsi que les fondements sociaux et hygiéniques du régime de travail, de repos et de nutrition rationnelle à différents stades de l'éducation, en tenant compte du profil de l'université. et les spécificités du programme de formation.

Un large éventail de tâches urgentes pour la formation d'attitudes envers un mode de vie sain chez les adolescents est due à la nécessité d'une participation active à leur mise en œuvre de nombreux ministères et départements.

Après avoir examiné les attitudes nécessaires à la formation d'un mode de vie sain, nous concluons que la jeune génération est la plus réceptive aux diverses influences éducatives et formatrices. Par conséquent, il est nécessaire de former un mode de vie sain dès l'enfance, puis de prendre soin de sa propre santé car la valeur principale deviendra une forme naturelle de comportement.

2. Formation d'un mode de vie sain des adolescents dans une école éducative basée sur le matériel de l'école secondaire du village de Stoyba

2.1 État de santé des adolescents

L'analyse de la littérature psychologique, sociologique, pédagogique, philosophique et médicale a montré que la sociologie pédagogique possède un potentiel scientifique et méthodologique spécifique qui permet aux sociologues de s'impliquer activement dans la résolution des problèmes liés au mode de vie des adolescents. L'analyse théorique permet de caractériser le mode de vie des adolescents comme un problème personnel et social.

Le développement et la correction complexe de divers aspects du mode de vie des adolescents, la résolution des problèmes d'autodétermination des adolescents, l'atmosphère morale et la nature des relations entre adultes et adolescents à la maison et à l'école déterminent un développement sain et influencent la formation d'une attitude subjective à un mode de vie sain. Malheureusement, de nombreux parents ne comprennent pas l'importance de la culture physique et du sport pour améliorer la santé, ne prêtent pas l'attention voulue à l'éducation physique des enfants. Par conséquent, la tâche des enseignants et des entraîneurs d'éducation physique est d'expliquer l'impact positif de la culture physique sur la santé et le développement physique des adolescents.

Un mode de vie sain n'est pas seulement un problème social, mais aussi un problème moral. Élever le niveau de vie saine des adolescents est avant tout un processus de socialisation.

Dans le premier chapitre, nous avons découvert qu'un pédagogue social mène toutes ses activités dans la formation d'un mode de vie sain, en tenant compte de l'âge et des caractéristiques morphophysiologiques et psychologiques individuelles des enfants et des adultes. Dans le même temps, une attention particulière doit être accordée à des stades d'âge tels que l'adolescence, lorsqu'il y a une croissance et une restructuration particulièrement intensives de l'état fonctionnel de tous les systèmes vitaux d'un organisme en développement. Pour cette raison, nous devons faire des recherches.

La méthode de réalisation d'une expérience socio-pédagogique a été considérée par nous comme une variante de la formation socio-psychologique axée sur les valeurs visant à développer un mode de vie sain pour les écoliers, basée sur l'expansion de la composante de besoin motivationnel de l'attitude de l'élève envers ses propres santé.

Les principales caractéristiques de l'orientation méthodologique de la résolution du problème de l'épargne de la santé des adolescents sont examinées et mises en évidence à travers leur réflexion dans chaque composante du système méthodologique d'éducation. Considérant l'activité motrice des adolescents, nous l'observons dans des mouvements de formes diverses, dans lesquels la vitesse, la force, la dextérité, l'endurance ou une combinaison de ces qualités se manifestent à un degré ou à un autre. Le degré de développement des qualités physiques détermine les aspects qualitatifs de l'activité motrice des adolescents, le niveau de leur forme physique générale, qui est étroitement liée à la santé physique des adolescents.

L'éducation physique à l'école fait partie intégrante de la formation de la culture générale de la personnalité d'une personne moderne, du système d'éducation humaniste des adolescents. La culture physique met pleinement en œuvre ses fonctions sociales dans le système d'éducation physique en tant que moyen le plus important de formation sociale d'un citoyen, un processus délibérément pédagogique visant à familiariser les écoliers avec les valeurs de la culture physique et de la santé nationales. En combinant la culture physique avec l'entraînement physique général, nous réalisons ainsi le processus d'entraînement physique complet, qui est d'une grande importance pour la santé.

L'analyse de l'état de santé des adolescents au cours de l'expérience de constatation a permis de détecter la dépendance de l'état de l'adolescent, son attitude d'apprentissage sur les objectifs, le contenu, les moyens d'éducation, en particulier sur les cours d'éducation physique , leur contenu, sur les modalités d'organisation du travail. A partir de quels objectifs l'enseignant se fixe, sur quel contenu, à l'aide de quels supports pédagogiques, comment s'organise le processus d'apprentissage.

Sous la condition d'activités éducatives conjointes systématiques et ciblées de la famille et de l'école, il est possible pour les adolescents de prendre conscience de la valeur personnelle et sociale de leur santé et de la nécessité de maintenir un mode de vie sain.

Un moyen socio-pédagogique efficace de former une attitude consciente à l'égard de la santé chez les adolescents est une formation socio-psychologique axée sur les valeurs visant à élargir la composante de besoin motivationnel de l'attitude d'un adolescent envers sa propre santé.

Les mécanismes de formation des attitudes envers la santé comme valeur chez les adolescents sont l'objectivation par les participants et les dirigeants des valeurs personnelles et de leurs significations, une prise de conscience claire de la valeur d'un mode de vie sain.

L'expérience a été réalisée en 2006 à l'école secondaire du village de Stoiby, district de Selemdzha. Il a été suivi par 30 adolescents pratiquement en bonne santé âgés de 14 à 15 ans. Lors d'une conversation préliminaire avec les participants à l'expérience, leur consentement volontaire a été obtenu. Une enquête anonyme a été menée pour identifier le mode de vie individuel des adolescents et leur attitude vis-à-vis de leur santé. Les résultats sont présentés sous forme de pourcentages et résumés.

Le but de l'étude est: identifier les facteurs influençant la formation d'un mode de vie sain et déterminer les moyens de former un mode de vie sain pour les écoliers.

Sur la base des hypothèses de recherche, un empirique recherche:

Réaliser des diagnostics par questionnement, test

Identifier les facteurs influençant le mode de vie sain des adolescents testés.

Élaborer un programme d'activités visant à promouvoir de saines habitudes de vie chez les adolescents

Réaliser des travaux expérimentaux en utilisant le programme développé visant à développer un mode de vie sain pour les adolescents

Déterminer l'efficacité du programme développé visant à la formation d'un mode de vie sain pour les adolescents

Une évaluation subjective des adolescents de leurs activités visant à maintenir et à développer leur propre santé a été basée sur les réponses aux questions des questionnaires, des tests (voir Annexe A, B):

A. Questionnaire "L'attitude des adolescents vis-à-vis d'un mode de vie sain"

B. Test "Détermination de la capacité d'adaptation de l'organisme à l'activité physique"

1. Lors de la détermination de l'attitude des écoliers à l'égard d'un mode de vie sain, une enquête a été menée. L'enquête a été menée pour déterminer le mode de vie individuel des adolescents et leur attitude face à la formation et à l'acquisition des bases d'un mode de vie sain (voir annexe A). Les résultats de l'enquête "Attitude des adolescents vis-à-vis d'un mode de vie sain" sont présentés dans le tableau 1.

Tableau 1. Attitude des adolescents envers un mode de vie sain

№№	Nom de la question	%	№№	Nom de la question	%
1	Durée sommeil nocturne (heure)	6	Suit la routine quotidienne n'est pas conforme
	10		95,1	Oui	0
	8		4,9	Non	100
	6	0	7	Combien de fois mangez-vous par jour
2	Dormir pendant la journée	1		0
	Pas	14,3		2	3,8
	1 heure	71,9		3	42,3
	2 heures	13,8		Plus de 3 fois	53,9
3	Heures de devoirs	8	Ce qui est sain à votre avis Mode de vie?
	1		68,3	Ne pas boire	10,3
	2		16,6	Ne pas fumer	12,6
	3		15,1	Ne prenez pas de drogue	6,7
4	Durée de la journée des promenades		Faire du sport	26,7
	1	0	9	Pensez-vous par vous-même nécessaire pour soutenir mode de vie sain
	2	6,5		Oui	18,6
	3	18,3		Non	8,3
	4	24,6		partiellement	36,5
	Plus de 4 heures	56,6		Ce problème ne me concerne pas encore	36,6
5	Activités extra-scolaires éducation physique et sportive
	Oui	27,2
	Pas	73,8

Comme nous le voyons d'après les résultats de l'enquête, la majeure partie - 59,3% des adolescents, ne jugent pas nécessaire de maintenir un mode de vie sain. De plus, seuls 27,2 adolescents voient un mode de vie sain dans le sport, et seulement 6 personnes le voient comme « boire et fumer ». De plus, les écoliers n'observent pas le régime quotidien, ils dorment principalement 8 heures la nuit et ne se reposent presque pas pendant la journée. La plupart de leur temps libre est passé à l'extérieur.

Selon les résultats du diagnostic, nous avons conditionnellement divisé tous les participants à l'expérience en trois groupes :

Dans le premier groupe (A) - 2 (6,6%) adolescents qui ne se soucient pas du tout d'une bonne hygiène de vie, tous (100%) ont de mauvaises habitudes. Ce sont des adolescents qui perçoivent leur santé comme un moyen de satisfaire leurs besoins.

Ils se caractérisent par :

se concentrer sur une attitude de consommateur indifférente à l'égard de sa propre santé, insensibilité aux changements de son propre corps et à la souffrance des autres;

il n'est pas nécessaire d'acquérir de nouvelles connaissances sur la santé physique et mentale, au mieux, ils sont prêts à recevoir des informations d'autres personnes sans être actifs dans sa recherche ;

l'intérêt pour les problèmes de promotion de la santé, le maintien d'un mode de vie sain n'est pas démontré.

Le deuxième groupe (B) - 22 (73,3%) adolescents qui ne sont pas très préoccupés par leur santé, avec de mauvaises habitudes 18 (81,8%) adolescents qui traitent la santé comme un fait. Ils se caractérisent par :

intérêt à acquérir des connaissances sur le bien-être mental, la perfection physique, les méthodes de maintien et de développement de la santé et un mode de vie sain;

une tendance à assister à des sections sportives, à faire des exercices spéciaux, à s'habiller selon la saison, à maintenir une humeur émotionnellement égale;

le besoin de soutien des adultes (parents), un suivi régulier.

Dans le groupe avec un niveau élevé (B) 6 (20,1%) adolescents qui se soucient de leur santé, mais ont de mauvaises habitudes 2 (33,3%) adolescents

le développement d'attitudes envers la santé inclut les adolescents qui considèrent la santé comme une valeur. Ils se caractérisent par :

une position active visant à se créer en tant que personne physiquement développée, émotionnellement stable, confiante, capable d'exprimer librement et naturellement des sentiments et des émotions en fonction de l'âge;

perception adéquate de soi, orientation vers le développement personnel, enrichissement de sa personnalité;

le désir de maîtriser diverses technologies qui sauvent la santé, les procédures d'amélioration de la santé, d'acquérir les compétences et les capacités appropriées.

La figure 1 montre la dynamique des attitudes des adolescents envers un mode de vie sain.

Figure 1. Attitude des adolescents envers un mode de vie sain

Afin d'identifier les mauvaises habitudes, nous avons posé aux sujets une question : « Avez-vous de mauvaises habitudes ?

A la question "Avez-vous de mauvaises habitudes ?" les réponses ont été classées comme suit : (voir tableau 2)

dans le groupe A - 2 (6,6%) adolescents qui ne se soucient pas du tout d'une bonne hygiène de vie, tous (100%) ont de mauvaises habitudes

dans le groupe B - 22 (73,3%) adolescents peu soucieux de leur santé, avec de mauvaises habitudes 18 (81,8%) adolescents sont des écoliers qui considèrent la santé comme un fait

dans le groupe B - 6 (20,1%) adolescents qui se soucient de leur santé, mais ont de mauvaises habitudes 2 (33,3%) adolescents.

Tableau 2. La présence de mauvaises habitudes chez les adolescents

La figure 2 montre la possession de mauvaises habitudes des adolescents. D'après les résultats des réponses à la question sur les mauvaises habitudes, on constate que tous les adolescents ont de mauvaises habitudes. Fondamentalement, comme l'alcool 63,7% et le tabagisme 78,7% ont été nommés.

Figure 2. La présence de mauvaises habitudes chez les adolescents.

Cette dynamique montre que les adolescents développent déjà une attirance pour les mauvaises habitudes, ce qui indique la possibilité de développer diverses maladies et comportements inappropriés chez les adolescents. Les adolescents laissés à eux-mêmes, en règle générale, entraînent des manifestations négatives et contribuent à l'émergence d'un sentiment d'insouciance, d'impunité chez un adolescent, développent une volonté faible et conduisent à l'irresponsabilité dans la mise en œuvre des règles de comportement. Tout cela peut nuire à leur éducation morale et à leur santé. Par conséquent, des mesures urgentes sont nécessaires pour renforcer et promouvoir un mode de vie sain.

2. Pour déterminer l'effet de l'activité physique sur le corps des sujets, nous avons effectué le test "Détermination de la capacité d'adaptation du corps à l'activité physique" (voir annexe B).

Les résultats des tests sont présentés dans le tableau 3.

Lors des tests, nous avons étudié :

Saut en longueur debout

s'accroupir

Dans la procédure de test, nous avons respecté les dispositions suivantes :

1. respect de l'unité des conditions dans les tests.

2. disponibilité et intelligibilité des tâches et des exigences.

3. la possibilité d'identifier les réalisations maximales de l'étudiant.

4. simplicité et environnement de test familier (salle, terrain de sport).

5. expression de cette comptabilisation en termes numériques (cm, sec).

Tableau 3. Activité physique des adolescents

№№	Nom	(participants)		(participants)		(participants)
1	Long saut	2	2,5	22	4,1	6	4,6
	Génial	8	40	4	20
	D'accord	10	40	2	8
	satisfait.	1	3	3	9
	pauvrement	1	2	1	2
2	s'accroupir	2	2,5	22	3,9	6	4,8
	Génial	9	45	5	25
	D'accord	1	7	28	1	4
	satisfait.	1	3	4	12
	pauvrement	2	1	2
3	Cours	2	2,5	22	3,8	6	3,3
	Génial	6	30	1	5
	D'accord	9	36	3	12
	satisfait.	1	3	4	12	2	3
	pauvrement	1	2	3	6
4	Ascenseur de coffre	2	3,0	22	3,8	6	4,2
	Génial	5	25	2	10
	D'accord	8	32	3	12
	satisfait.	2	6	9	27	1	3
	pauvrement
Note moyenne aux tests		2	2,6	22	3,9	6	4,2

Le tableau montre que selon les résultats des tests :

Le groupe A n'a pas du tout fait face aux tâches - le score moyen arithmétique (sur une échelle de 5 points du groupe) était de 2,6 points.

Groupe B - a obtenu 3,9 points et le groupe

B - a obtenu 4,2 points.

Ces résultats indiquent la mauvaise santé physique des adolescents.

La figure 3 montre la dynamique du développement physique des adolescents sur une échelle de cinq points.

Figure 3. Dynamique du développement physique des adolescents sur une échelle en cinq points.

Le diagramme montre que le groupe B, où les adolescents surveillent leur santé et mènent une vie saine, les indicateurs d'activité physique sont plus élevés.

Sur la base de nos données sur la forme physique des adolescents, il est recommandé d'utiliser le saut d'un endroit, le saut à la corde, divers types de course, les pas de danse et les exercices acrobatiques dans les cours d'éducation physique pour améliorer l'activité des organes respiratoires et circulatoires. Pour développer les principaux groupes musculaires, augmentez les fonctions des organes internes. Pour le développement de la vitesse et de l'endurance, la marche et la course sont recommandées, en particulier la course contre la montre.

De plus, en général, selon les résultats des diagnostics, on peut conclure que l'alcool et le tabagisme prédominent chez les adolescents. Les écoliers ne sont pas bien informés sur un mode de vie sain. Par exemple, seulement 18,6 % des adolescents ont indiqué que la santé humaine dépend principalement du mode de vie. La préparation physique des adolescents laisse beaucoup à désirer.

Nos études ont montré que l'indicateur de force des adolescents, qui ne prennent pas très bien leur santé, accuse un retard de développement. Les adolescents au stade sémantique de la formation d'un mode de vie sain doivent organiser autour d'eux des conditions socio-pédagogiques qui déterminent la perception holistique d'eux-mêmes dans la construction d'un système de valeurs personnelles dans lequel la valeur de la santé est dominante. Pour que les conditions socio-pédagogiques qui déterminent le choix d'un mode de vie sain commencent pleinement à fonctionner, il est nécessaire, sous l'aspect des conditions pédagogiques qui déterminent la nature de l'activité conjointe avec un adulte, de compléter la perception d'un - "l'image" holistique d'un soi sain dans la sphère intrapersonnelle d'un adolescent. Dans un dialogue confidentiel avec un "Autre" significatif, un adolescent reçoit les ressources qui lui manquent, les transformant intérieurement afin de comprendre ses capacités, qui déterminent l'autodétermination professionnelle et sociale dans la future réalisation de soi "saine".

Les diagnostics socio-pédagogiques comprenaient la recherche de mesures socio-pédagogiques opportunes pour influencer la formation d'un mode de vie sain pour un écolier. À cet égard, nous avons développé un programme visant à promouvoir un mode de vie sain.

2.2 Justification et mise en œuvre d'un programme visant à promouvoir de saines habitudes de vie chez les adolescents

Un mode de vie sain est le processus de conformité d'une personne à certaines normes, règles et restrictions de la vie quotidienne, contribuant à la préservation de la santé, à l'adaptation optimale du corps aux conditions environnementales, à un haut niveau de performance dans les activités éducatives et professionnelles. Un mode de vie sain des adolescents est formé par tous les aspects et manifestations de la société, est associé à l'incarnation personnelle et motivationnelle des capacités et capacités sociales, psychologiques et physiologiques de l'individu. Sur cette base et en tenant compte des résultats des diagnostics, nous avons développé un programme d'activités visant à promouvoir un mode de vie sain pour les adolescents.

Le but de ce programme est la recherche de moyens optimaux pour maintenir et renforcer la santé des élèves, en créant les conditions les plus favorables à la formation des attitudes des adolescents envers un mode de vie sain.

En fonction de la situation spécifique de l'école et conformément à l'objectif, il est possible de déterminer tâches suivantes activités de l'équipe pédagogique :

Élaborez un système permettant d'identifier le niveau de santé des élèves et de le suivre de manière ciblée tout au long de la période d'études.

Créer les conditions pour assurer la santé des adolescents, leur plein développement physique et la formation d'un mode de vie sain, comme voie principale vers un chemin de vie réussi.

Vulgarisation des bienfaits d'un mode de vie sain, élargissant les horizons des adolescents dans le domaine de la culture physique et du sport.

Éducation des parents en matière de maintien de la santé des enfants.

résultat ce programme devrait être :

Améliorer l'organisation et améliorer la qualité de l'assistance psychologique aux enfants et aux adultes.

Formation d'un mode de vie sain et de stratégies comportementales très actives et de ressources personnelles chez les jeunes étudiants.

Sain physiquement, mentalement, moralement, évaluant adéquatement sa place et son but dans la vie d'adolescent.

Participants au programme :

élèves;

professeurs de classe; enseignants - matières

pédiatre affecté à l'établissement;

professeur social

Les résultats de la recherche montrent que l'âge d'initiation à l'usage de substances psychoactives se situe dans la plupart des cas pendant les années scolaires.

Les adolescents sont les témoins involontaires du tabagisme, de la consommation d'alcool, de substances psychoactives, d'attitude négative envers la culture physique par les lycéens, les adultes, les parents. Un modèle similaire de comportement des adultes est fixé dans l'esprit d'un adolescent et pour beaucoup à l'avenir, il devient leur norme de comportement.

L'usage du tabac et de l'alcool est un phénomène complexe et contradictoire de la culture de masse moderne. D'une part, l'usage de ces substances n'est pas interdit, et parfois même encouragé par la publicité à des fins commerciales. D'autre part, la consommation de tabac est un facteur de risque établi pour les maladies cardiovasculaires et le cancer, et la consommation d'alcool est également la cause de nombreux accidents et crimes.

La consommation de tabac et d'alcool par les adultes est très probablement leur propre affaire, du moins lorsqu'elle ne concerne pas les autres. La consommation de tabac et d'alcool par les adolescents est un comportement déviant. Les scientifiques ont prouvé que si les adolescents consomment du tabac et de l'alcool, la probabilité qu'ils essaient des drogues à l'avenir augmente.

Diverses déviations dans le comportement des adolescents sont rarement trouvées isolément. Habituellement, la consommation de tabac, d'alcool, de drogues s'accompagne de mensonges, de petits larcins et de hooliganisme, d'absentéisme et de mauvais résultats scolaires.

Par conséquent, la prévention primaire d'un mode de vie sain chez les adolescents devrait commencer à un âge précoce.

Ce programme vise à prévenir l'abus de tabac, d'alcool, de drogues, de drogues, à améliorer l'organisation du travail sur la culture physique, à fournir une assistance psychologique aux adolescents, à contribuer à la formation d'un mode de vie sain.

La spécificité du programme réside dans la participation active directe des adolescents à la mise en œuvre du processus de sauvegarde de la santé. Ce programme permet à un adolescent de faire son propre choix, peut-être le premier choix indépendant dans la vie, de se sentir et de savoir avec certitude qu'il est responsable de tout ce qui lui arrive.

Le programme se compose de trois sections :

Informationnel

Pratique

Le but de la section d'information:

Fournissez des informations sous une forme accessible pour ce groupe d'âge sur les dangers du tabagisme, de l'alcool et de la consommation de drogues.

But de la section jeu :

Pendant le jeu, former des positions de valeur par rapport à sa propre santé, ses compétences.

Le but de la partie pratique :

Former des compétences et des attitudes de comportement sécuritaire dans des situations associées au risque de dépendance aux substances psychoactives.

Formes et méthodes de travail :

visibilité

travail de groupe

L'efficacité de la mise en œuvre du programme est obtenue par :

Participation d'un grand nombre d'adolescents aux activités de prévention

Développement chez les adolescents de compétences dans la formation d'un mode de vie sain,

Formation des compétences, des capacités et de l'expérience nécessaires pour un comportement adéquat dans la société.

Le programme que nous avons développé, visant à la formation d'un mode de vie sain, comprend les domaines de travail suivants:

mode rationnel d'étude et de repos;

activité physique optimale et systématique;

durcissement efficace et scientifiquement fondé;

nutrition normale conformément au concept de nutrition adéquate;

un complexe d'influences psychologiques et psychoprophylactiques;

les méfaits et les bienfaits de l'automédication;

promotion des facteurs nocifs pour la santé - alcoolisme, tabagisme, toxicomanie, toxicomanie;

la formation d'idées correctes chez les enfants et les adolescents sur la puberté, les connaissances et les mesures de prévention du SIDA;

formation aux mesures de prévention des accidents de la rue et domestiques et aux règles d'hygiène personnelle.

D'autres sections d'un mode de vie sain, une grande attention dans les activités des éducateurs sociaux devrait être accordée à la promotion du besoin de durcissement - un moyen efficace de prévenir les rhumes.

Pour enseigner aux adolescents les principes d'un mode de vie sain, une interaction étroite entre la direction du système éducatif, l'administration scolaire, le personnel enseignant, les services de santé et les parents est nécessaire (tableau 4). Ce n'est que dans ce cas que de tels programmes peuvent être efficaces.

Tableau 4. Les principales orientations du travail du système éducatif et ses niveaux dans la formation d'un mode de vie sain pour les écoliers

Nom des événements
département d'éducation	élaboration de programmes et de manuels sur le thème de la santé reproductive certification des programmes éducatifs et visant à la formation d'un mode de vie sain pour les écoliers
Administration scolaire	sélection de programmes éducatifs, psychologiques et autres dans le domaine de la santé génésique à mettre en œuvre à l'école
Personnel enseignant	animer des cours thématiques organiser des réunions parents-professeurs
Travailleurs médicaux	mener des conversations individuelles sur le thème de la santé reproductive
Parents	avec le consentement des parents - animation de conférences et de cours sur le thème de la santé reproductive

La tâche principale dans l'enseignement aux adolescents de la nutrition rationnelle est la formation d'habitudes alimentaires appropriées pour eux, en outre, il est important d'éduquer les adolescents sur la façon dont certains aliments peuvent affecter la santé humaine.

Dans le cadre de l'enseignement aux adolescents des bases de la nutrition rationnelle, il peut être efficace de mener des leçons thématiques spéciales dans diverses matières (tableau 5). Les rubriques du tableau sont des exemples et peuvent varier en fonction de la charge de travail et des fonctionnalités du programme. La seule chose importante est que pratiquement dans le cadre de chaque sujet, des informations sur la nutrition rationnelle peuvent être données. Une telle approche interdisciplinaire peut permettre de développer plus efficacement des compétences nutritionnelles rationnelles chez les adolescents. Les sujets pour animer des cours sur la nutrition rationnelle sont présentés à l'annexe D.

Tableau 5. Leçons thématiques sur la nutrition rationnelle

Sujet	Contenu de la leçon
La biologie	Les principaux composants de la nourriture, leur signification.
Physiologie de la digestion, l'importance d'une nutrition rationnelle pour le fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal
Mastication. Le rôle d'un bon broyage des aliments dans la bouche pour la prévention des maladies du tractus gastro-intestinal.
Vitamines. Microéléments. Leur importance pour le corps humain.
Géographie	Cuisines et plats nationaux. Une approche nutritionnelle
ISO	Dessin "Mon menu"
Une langue étrangère	Lire, répéter le texte sur la nutrition rationnelle ou les problèmes de santé causés par une mauvaise alimentation
Histoire	Examen des épidémies de famine, de choléra, etc. dans une optique d'alimentation raisonnée, le respect des mesures d'hygiène
Heure de classe	Discussion sur les problèmes de nutrition rationnelle
	Apprenez à cuisiner des aliments délicieux et sains
Heure de classe	La nutrition dans le passé du point de vue de la nutrition rationnelle. La base peut servir, par exemple, au travail de A. Gilyarovsky "Moscou et Moscovites"
Littérature	Discussion du menu des personnages dans une œuvre littéraire (A. Pouchkine "Eugène Onéguine", A. Tolstoï "Guerre et Paix", N. Gogol "Soirées dans une ferme près de Dikanka", etc.)
fondamentaux de la sécurité des personnes	Discussion sur les aliments qui nuisent à la santé
Études sociales,	Discussions sur la nutrition dans la société
Heure de classe	Jeu de rôle "Essai de restauration rapide"
langue russe	Dictée, présentation ou essai sur le thème de la nutrition rationnelle, des composants alimentaires ou des maladies liées à la nutrition
La physique	L'utilisation de facteurs physiques (température, broyage, etc.) pour transformer les aliments. Le rôle d'une bonne transformation des aliments (par exemple, l'ébullition) pour la prévention de diverses maladies.
Chimie	Les additifs alimentaires et leur impact négatif sur la santé.
Protéines, graisses, glucides en tant que composants alimentaires et leur importance pour le corps
Dessin, informatique	Dessin de la pyramide de la nutrition rationnelle
La culture physique	Conversation, exercice

Comme il ressort des données du tableau 5, l'éducation nutritionnelle des adolescents doit être menée de manière continue tout au long de leur séjour à l'école. Ces programmes ne peuvent pas être des promotions uniques, à l'exception des jeux spéciaux, des quiz, etc. Mais même dans ce cas, il est souhaitable que les thèmes des actions ponctuelles coïncident avec le travail pédagogique général de l'école pour développer les compétences de nutrition rationnelle chez les enfants et les adolescents.

Un élément important de l'hygiène personnelle est l'organisation correcte de la routine quotidienne. Il est déterminé par l'alternance de divers types d'activité et de repos, contribue à la préservation de la capacité de travail pendant la journée et à la prévention du surmenage.

Le non-respect du régime quotidien entraîne le développement de maladies graves. On observe que les écoliers qui ne respectent pas la routine quotidienne accusent un retard dans leur développement mental et physique. Le respect de la routine quotidienne n'est pas seulement une condition pour la formation d'une bonne santé mentale et physique, mais aussi le développement d'un stéréotype de comportement pendant le travail et le repos. À cet égard, un certain résultat peut être atteint en tenant des conversations spéciales avec les parents expliquant la nécessité de contrôler la routine quotidienne de l'enfant, les dangers de regarder la télévision tard, etc. L'environnement scolaire peut fournir beaucoup plus en termes de compétences d'hygiène personnelle.

Malheureusement, les possibilités de dispenser des cours thématiques sur les compétences d'hygiène personnelle sont limitées (tableau 6), de sorte que les principales mesures de prévention des helminthiases et autres infections intestinales sont associées à l'utilisation de mesures administratives.

Les sujets pour animer des cours sur les compétences d'hygiène personnelle sont donnés à l'annexe D.

Tableau 6. Contenu approximatif des leçons thématiques sur l'enseignement de l'hygiène personnelle et la prévention des helminthiases

Sujet	Contenu de la leçon
La biologie	Helminthes. Leur effet sur le corps humain
Physiologie humaine. Transpiration. La nécessité de mesures d'hygiène personnelle pour le fonctionnement normal de la peau
ISO	Dessiner des affiches expliquant pourquoi vous devriez vous laver les mains avant de manger
Une langue étrangère	Lecture et récit du texte sur le thème de l'hygiène personnelle, de la prévention des helminthiases et autres infections intestinales
Heure de classe	Mener des conversations thématiques, des cours, des jeux d'entreprise
Technologie des matériaux, heure de classe	Enseigner les règles d'hygiène au quotidien, contribuer à la prévention des helminthiases et autres infections intestinales
fondamentaux de la sécurité des personnes	Prévention des infections intestinales et des helminthiases lors de randonnées, rassemblements sur le terrain, etc.
langue russe	Dictée, présentation ou essai sur la prévention des helminthiases
La physique	Le rôle de l'eau bouillante dans la prévention des helminthiases et autres infections intestinales
Chimie	Antiseptiques pour la prévention des infections intestinales
La culture physique	Entretiens, exercices

La prévention des mauvaises habitudes chez les écoliers est une tâche extrêmement difficile.

La publicité des produits du tabac et de l'alcool, les actions des communautés criminelles pour distribuer des tensioactifs ne contribuent pas à la prévention des mauvaises habitudes. Certains effets positifs peuvent être obtenus en limitant la publicité sur la bière à la télévision pendant la journée, en limitant la publicité sur les produits du tabac. Cependant, les budgets consacrés même à la publicité légale sont incomparables à l'argent alloué aux programmes de prévention des mauvaises habitudes.

A cet égard, il est particulièrement important de consolider toutes les structures impliquées dans le système éducatif scolaire (tableau 4). Ce n'est que par une action concertée que les adolescents pourront être empêchés de fumer, de boire de l'alcool et de toxicomanie. Cela améliorera leur santé et améliorera leurs résultats scolaires. À l'avenir, les mesures visant à prévenir les mauvaises habitudes chez les adolescents peuvent contribuer à la santé de la nation dans son ensemble.

En plus des mesures administratives, les cours thématiques peuvent être d'un apport significatif dans la prévention des mauvaises habitudes chez les adolescents (tableau 7). Il est important que ces cours soient dispensés systématiquement, dans chaque classe, pendant toute la durée des études. Dans le même temps, seules des informations objectives et vérifiées doivent être communiquées aux adolescents. Vous ne devez en aucun cas vous laisser intimider. Des informations telles que "La drogue est un poison, des gens en meurent" seront ignorées, car il peut toujours y avoir un élève dans la classe qui dira : "J'ai (mon ami) consommé de la drogue et je ne suis pas mort".

Tableau 7. Cours de prévention des mauvaises habitudes chez les adolescents

Sujet	Contenu de la leçon
La biologie	L'influence du tabagisme, de l'alcool et des surfactants sur les organes et systèmes humains (comme nous considérons certains organes ou systèmes)
Les alcaloïdes dans la nature et leurs effets sur l'homme
L'ergot et ses effets sur le corps humain
Champignons qui affectent l'activité du système nerveux central
SNC. Son rôle dans la formation de la personnalité d'une personne. Effets négatifs de la nicotine, de l'alcool et des surfactants sur le système nerveux central
Mauvaises et bonnes habitudes, leur impact sur la santé
Traits de personnalité individuels : capacités, tempérament, caractère et leur impact sur la prévention des mauvaises habitudes
Caractéristiques de l'adolescence. Variété des rôles sociaux à l'adolescence. Particularités de l'adolescence en termes d'opportunités de formation et de prévention des mauvaises habitudes
Géographie	Croissance de plantes dont sont extraits les tensioactifs. Dans le même temps, il est possible d'aborder les effets des tensioactifs sur le corps.
science sociale	Constitution de la Fédération de Russie
Droits et obligations de l'enfant
Législation de la Fédération de Russie sur le trafic de drogue
Législation de la Fédération de Russie sur la vente de produits du tabac et d'alcool aux mineurs
Le danger de la dépendance à l'alcool et l'usage de substances psychoactives pour une personne et la société
L'humanité au 21ème siècle, principaux défis et menaces
L'importance sociale d'un mode de vie sain
L'homme et son environnement immédiat. Groupes formels et informels. Grands et petits groupes sociaux. Normes de communication éthique et d'interaction collective dans les jeux et les activités compétitives. Les conflits interpersonnels, leur résolution constructive.
ISO	Dessin "Monde en fumée", "ivresse - bagarre", etc.
Une langue étrangère	Lire et raconter le texte sur le thème des mauvaises habitudes, leur impact négatif sur le corps humain
Histoire	Le rôle de l'élite et de la culture de masse dans la société de l'information
Normes sociales, valeurs spirituelles, pensée philosophique dans la société à différentes époques
Heure de classe
Comportement déviant.
Littérature	Analyse sur l'exemple d'ouvrages classiques des conséquences des effets négatifs de la nicotine, de l'alcool et des tensioactifs sur le corps humain (M. Gorki "En bas", M. Boulgakov "Notes d'un morphiniste", etc.)
OBZH, heure de cours	Actions dans les intoxications aiguës à la nicotine, à l'alcool ou aux surfactants
fondamentaux de la sécurité des personnes	Les mauvaises habitudes et leur prévention
Études sociales	Biologique et social chez l'homme. Personnalité. Vision du monde. Connaissance de soi. Leur rôle dans la prévention des mauvaises habitudes
langue russe	Composition, dictée ou présentation sur le thème des mauvaises habitudes
La culture physique	Le rôle de la culture physique et du sport dans la formation d'un mode de vie sain, la prévention des mauvaises habitudes
Chimie	Structure chimique de l'alcool éthylique, nicotine. Leur effet sur le corps humain
La biologie	Médicaments. Structure, effets sur le corps, effets secondaires
La culture physique	Entretiens, exercices

Les thèmes de prévention des mauvaises habitudes sont donnés en annexe G.

Le sujet des soins de santé génésique est assez intime.

Les programmes devraient dans une plus large mesure viser la formation d'une composante morale chez les adolescents, la promotion des valeurs familiales. Tous les programmes dans ce domaine qui ne sont pas inclus dans la norme d'État doivent être convenus avec les parents

Il existe un certain nombre de matières scolaires dans lesquelles les adolescents peuvent être informés de certains aspects de la santé reproductive (tableau 8). Encore une fois, nous notons que la profondeur et le degré de présentation du matériel, ainsi que la méthode de conduite de la leçon (séparément pour les garçons et les filles ou conjointement) doivent être convenus avec les parents.

Tableau 8. Contenu indicatif des leçons thématiques sur la santé reproductive

Sujet	Contenu de la leçon
La biologie	Physiologie humaine. Soins de santé reproductive
Culture d'attitude envers sa propre santé et la santé des autres
instruction civique	Le Code civil de la Fédération de Russie dans le contexte de la famille et du mariage
Une langue étrangère	Lire et raconter un texte sur la santé reproductive
Heure de classe	Mener des conversations thématiques, des jeux d'entreprise, etc.
Valeurs familiales
Littérature	Examen du problème de la relation entre un homme et une femme sur l'exemple des œuvres littéraires classiques, en soulignant la valeur des relations familiales et les conséquences tragiques de leur violation (L. Tolstoï "Anna Karenina", A. Pouchkine "E. Onéguine", etc.)
La musique	L'originalité de la révélation des problèmes éternels de la vie dans l'œuvre de compositeurs d'époques et de styles variés: amour et haine ("Roméo et Juliette" de W. Shakespeare dans les interprétations de G. Berlioz, P.I. Tchaïkovski et S.S. Prokofiev);
Formation psychologique	Pression, manipulation, violence - leurs signes et moyens d'éviter
Les relations interpersonnelles
Famille en petit groupe
Conflits et capacité à les résoudre
La culture physique	conversations, exercices, techniques d'autodéfense

La prévention des infections sexuellement transmissibles (IST), y compris le VIH/SIDA, revêt une importance particulière dans les programmes de santé reproductive. Il est possible de donner des leçons spéciales sur ce sujet (tableau 8), mais toutes les leçons qui vont au-delà de la norme éducative de l'État doivent être convenues avec les parents.

Tableau 9. Contenu indicatif des leçons thématiques sur la prévention des IST

Sujet	Contenu de la leçon
La biologie	nature des maladies virales. Infection par le VIH
Immunité. Facteurs affectant l'immunité.
Les infections sexuellement transmissibles et leur prévention.
Mesures de prévention des maladies causées par les animaux, les plantes, les bactéries, les champignons et les virus.
Géographie	Prévalence territoriale de l'infection à VIH
Heure de classe	Histoire des épidémies (VIH - une autre épidémie). Attitude envers les gens pendant l'épidémie
Mathématiques	Un modèle de développement épidémique comme cas particulier de progression géométrique.
Littérature	Aspects psychologiques et moraux des maladies graves ou mortelles dans la fiction
Études sociales	Liberté et responsabilité

La culture physique. Voir l'annexe B.

L'utilisation d'exercices physiques doit viser un développement harmonieux, et en particulier le développement de la force musculaire, pour maintenir la mobilité et la force nécessaires des articulations, qui sont directement liées à la formation de la posture. Pour développer la force comme qualité motrice, utilisez des ballons rembourrés, des bâtons de gymnastique, des exercices en binôme avec la résistance d'un partenaire. Escalade sur un banc de gymnastique, tractions sur la barre transversale, escalade sur corde, arrêts, suspensions, exercices statiques.

Une mesure préventive importante contre le rhume est le durcissement systématique du corps. Il est préférable de commencer dès l'enfance. Le moyen le plus simple de durcir - les bains d'air. Les procédures à l'eau sont également d'une grande importance dans le système de durcissement. ils renforcent le système nerveux, ont un effet bénéfique sur le cœur et les vaisseaux sanguins, normalisent la tension artérielle et améliorent le métabolisme. Dans un premier temps, il est recommandé de frotter le corps nu avec une serviette sèche pendant plusieurs jours, puis de passer aux frictions humides. Après une lingette humide, frottez vigoureusement le corps avec une serviette sèche. Vous devriez commencer à vous essuyer avec de l'eau tiède (35-36 ° C), en vous déplaçant progressivement pour refroidir, puis en vous arrosant. En été, il est préférable de faire les procédures à l'eau à l'extérieur après les exercices du matin. Il est utile d'être à l'extérieur autant que possible, de bronzer, de nager.

Des personnes physiquement saines et endurcies, sous certaines conditions, peuvent effectuer des procédures d'eau à l'extérieur et en hiver.Des tâches importantes et difficiles surviennent lorsque vous travaillez avec des enfants et des adolescents pour lutter contre les mauvaises habitudes.

La deuxième étape de notre travail était une expérience formative, qui consistait en la mise en œuvre d'un programme visant à la formation d'un mode de vie sain. Après l'expérience formative, des diagnostics ont également été effectués selon les méthodes proposées dans la première étape de l'expérience. Une analyse comparative a été effectuée et une évaluation de l'efficacité du programme a été donnée.

2.3 Évaluation de l'efficacité de la mise en œuvre du programme visant à promouvoir de saines habitudes de vie chez les adolescents

Au cours de l'année scolaire, grâce à un système d'heures de cours et d'activités parascolaires, un travail de groupe spécialement organisé a été réalisé, au cours duquel les idées des participants sur les concepts modernes de santé et un mode de vie sain ont été reconstituées. La tâche principale était de créer des conditions socio-pédagogiques qui disposent les participants à des activités axées sur les valeurs, en activant des valeurs personnelles telles que "l'estime de soi", "la valeur de la santé" et "l'acceptation d'une autre personne en tant que valeur" afin de adopter une attitude envers la préservation, le renforcement et le développement de la santé en tant que valeur personnelle et sociale.

Les adolescents des groupes A, B, C ont participé à l'expérience formative - le groupe expérimental.

Le groupe expérimental a travaillé une fois par semaine pendant quatre trimestres universitaires. La durée des séances variait de 45 minutes à 2,5 heures. L'heure et la durée du cours dépendaient

du mode de sessions de formation; de l'état psychophysiologique des enfants;

sur le sujet, sa complexité et l'intérêt des participants ;

dès le stade du processus de groupe.

Le principal critère d'efficacité de l'utilisation des fonds pour adopter une attitude consciente envers la santé et un mode de vie sain était les changements positifs d'un certain nombre de paramètres importants. Les attitudes envers un mode de vie sain et les capacités physiques ont été déterminées par les mêmes méthodes que dans le diagnostic.

L'analyse des résultats de l'étude nous permet de tirer un certain nombre de conclusions concernant les idées d'un mode de vie sain

1. Après avoir mené une deuxième enquête auprès des participants de l'expérience sur le questionnaire

"L'attitude des adolescents envers un mode de vie sain, nous avons

résultats (voir tableau 9).

Tableau 10. Résultats comparatifs de l'enquête "Attitude des adolescents vis-à-vis d'un mode de vie sain"

№№	Nom de la question			№№	Nom de la question
1	Durée sommeil nocturne (heure)	%	6		%
	10	95,1		98,0	Oui	0	26,8
	8	4,9		2,0	Non	100	73,2
	6	0	7	Combien de fois mangez-vous par jour
2	Dormir pendant la journée	1		0
	Pas	14,3		8,2	2	3,8	1,2
	1 heure	71,9		81,6	3	42,3	44,9
	2 heures	13,8		10,2	Plus de 3 fois	53,9	53,9
3		8	Qu'est-ce qu'un mode de vie sain selon vous ?
	1		68,3	59,5	Ne pas boire	10,3	12,8
	2		16,6	23,3	Ne pas fumer	12,6	18,3
	3		15,1	17,2	Ne prenez pas de drogue	6,7	12,7
4	Durée des promenades quotidiennes		Faire du sport	26,7	82,8
	1	0	9	Trouvez-vous nécessaire de maintenir un mode de vie sain
	2	6,5		8,5	Oui	18,6	67,6
	3	18,3		20,6	Non	8,3	0,0
	4	24,6		28,9	partiellement	36,5	25,3
	Plus de 4 heures	56,6		42,0	Ce problème ne me dérange pas encore.	36,6	8,5
5	Éducation physique et sportive périscolaire
	Oui	27,2	82,8
	Pas	73,8	17,2

Comme vous pouvez le voir dans le tableau, les résultats se sont améliorés. Les adolescents ont commencé à accorder plus d'attention à un mode de vie sain. Les indicateurs ont changé, comme le respect du régime quotidien de 0% à 28,8%, les attitudes envers la culture physique de 27,8 à 82,8%, et presque tout le monde a jugé nécessaire de maintenir un mode de vie sain.

Ainsi, dans le groupe A, il n'y avait aucun participant à l'expérience, dans le groupe B, il y avait 16 (53,3%) participants à l'expérience, le nombre de participants a diminué de 20%. Dans le groupe B, le nombre de participants a augmenté de 26,6% et est devenu 14 (46,7%) adolescents. La figure 4 montre clairement l'amélioration des résultats après la mise en œuvre du programme.

Figure 4. Dynamique de l'attitude des adolescents envers un mode de vie sain avant et après l'expérimentation.

Comme vous pouvez le voir sur la figure, les indicateurs du niveau d'attitude envers un mode de vie sain se sont considérablement améliorés.

Interrogés sur les mauvaises habitudes, les indicateurs sont devenus les suivants (voir tableau 10).

Tableau 11. La présence de mauvaises habitudes chez les adolescents.

Comme vous pouvez le voir dans le tableau, la présence de mauvaises habitudes après l'expérience chez les adolescents a diminué de près de deux fois, ce qui signifie que les adolescents sont intéressés par un mode de vie sain. Dans la figure 5, nous retraçons la dynamique de réduction de la présence de mauvaises habitudes.

Figure 5. La présence de mauvaises habitudes chez les adolescents avant et après l'expérience.

La figure montre clairement que dans le groupe A, avant l'expérience, tous les adolescents avaient de mauvaises habitudes, après l'expérience, 50,0% des adolescents ont abandonné les mauvaises habitudes à partir de mauvaises habitudes. Dans les groupes B et C, de nombreux adolescents ont également abandonné leurs mauvaises habitudes.

Selon la méthode "Détermination des capacités physiques", les résultats sont également devenus plus élevés. Voir le tableau 11. Pour une représentation graphique des capacités physiques des adolescents avant et après l'expérience, voir la figure 6.

Une analyse comparative de la condition physique montre que le niveau de condition physique augmente pour chaque type de test. En combinant la culture physique avec l'entraînement physique général, nous réalisons ainsi le processus d'entraînement physique complet, qui est d'une grande importance pour la santé.

Tableau 12. Activité physique des adolescents avant et après l'expérimentation

№№	Nom du test	Avant l'expérience.	Score moyen expérimental
1	Long saut
	groupe A	2,5	3,0
	Groupe B	4,1	4,5
	Groupe B	4,6	5,0
	2	s'accroupir
groupe A		2,5	4,0
Groupe B		3,9	4,5
Groupe B		4,8	5,0
3		Cours
	groupe A	2,5	3,0
	Groupe B	3,8	4,1
	Groupe B	3,3	4,3
	4	Ascenseur de coffre
groupe A		3,0	3,5
Groupe B		3,8	4,4
Groupe B		4,2	4,6
Note moyenne aux tests
groupe A		2,6	3,4
Groupe B		3,9	4,3
Groupe B		4,2	4,8

Comme le montre le tableau, le score moyen des capacités physiques est devenu plus élevé, ce qui prouve une fois de plus l'efficacité du programme.

Figure 6. Capacités physiques avant et après l'expérience.

Ainsi, de l'étude comportementale, il ressort que l'application pratique du programme visant à la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents a un effet positif sur l'attitude des adolescents vis-à-vis d'un mode de vie sain. Développer les qualités physiques, on améliore les fonctions du corps, on maîtrise certaines habiletés motrices. En général, ce processus est unifié, interconnecté et, en règle générale, un développement élevé des qualités physiques contribue à la maîtrise réussie des habiletés motrices.

Par exemple, plus un adolescent développe sa vitesse, plus il parcourra rapidement de courtes distances, il pourra dribbler plus vite en jouant au football, se déplacer plus vite dans n'importe quel autre jeu, c'est-à-dire qu'un niveau élevé de développement de la vitesse aura un effet positif sur la réalisation d'exercices physiques spécifiques. Il en va de même pour le développement de la force et de l'endurance. Il est donc nécessaire de développer ces qualités, en premier lieu, sur le plan de la forme physique générale, en utilisant les moyens les plus appropriés et les plus efficaces à cet effet.

Après la mise en œuvre du programme par les participants à l'expérience, lors de l'analyse des questions ouvertes du questionnaire, un certain nombre de composants d'un mode de vie sain ont été identifiés qui caractérisent ce phénomène du point de vue des sujets.

Ainsi, les sujets ont indiqué en majorité des aspects d'un mode de vie sain tels que :

sports, non toxicomanes, vie pleine de sens, communication avec la nature,

attitude positive envers soi-même, relations harmonieuses dans la famille, sentiment de bonheur, absence de dépendance à l'alcool,

consommation modérée d'alcool, bonne nutrition, vie spirituelle, harmonie de soi, habitude de ne pas fumer,

développement personnel, manque de promiscuité,

durcissement, hygiène, attitude optimiste face à la vie, activités au profit de la société, routine quotidienne.

Certains sujets ont également inclus le bien-être matériel et physique, et la santé des autres, les considérant comme des facteurs de santé, ce qui n'était pas observé avant l'expérience.

Une telle séquence d'éléments d'un mode de vie sain, déplaçant l'absence de mauvaises habitudes vers des positions inférieures, peut être considérée comme favorisant le programme pour élargir les idées sur un mode de vie sain, ne le limitant pas uniquement au sport et à l'absence de mauvaises habitudes.

Nous avons constaté que la plupart des sujets après l'expérience considèrent qu'un mode de vie sain est nécessaire.

Il a été déterminé que moins les sujets considèrent un mode de vie sain, plus ils ont souvent le désir de mener un mode de vie plus sain.

À la suite de l'étude, il a été constaté que les principaux facteurs, la prise de conscience de la responsabilité de sa propre santé envers soi-même et la société, la formation d'une orientation vers un mode de vie sain, sont:

conversations, paraboles comme modèles qui comblent le fossé entre l'expérience personnelle et l'expérience de l'existence humaine ; des histoires qui offrent un cadre pour la transition vers la vie et l'expérience ;

clarification des sentiments et des expériences réels, signification personnelle

mentionné;

rétroaction entre les membres du groupe ;

objectivation par les participants et les "leaders" des valeurs personnelles et de leurs significations.

De plus, il a été constaté que les conditions ci-dessus, ainsi que la réflexion, l'empathie, l'empathie émotionnellement colorée, sont également des mécanismes du processus de développement d'une attitude de valeur envers la santé chez les adolescents.

Ainsi, le programme visant à la formation d'un niveau de vie sain apporte des changements positifs dans les évaluations en termes d'indicateurs de l'intensité des attitudes à l'égard de la santé.

Autrement dit, la participation des adolescents au programme a considérablement modifié les composantes de l'attitude à l'égard de la formation d'un mode de vie sain et a contribué à la transition de la «valeur de la santé» au rang de personnel. À un niveau élevé de probabilité de confiance, la sévérité de ces changements prévaut de manière significative en termes d'indicateur émotionnel d'attitude à l'égard de la santé.

Ainsi, avec le développement des attitudes envers un mode de vie sain, sa structure change qualitativement, et les plus grandes différences sont caractéristiques des composantes comportementales et émotionnelles, tandis que le degré de cohérence des composantes augmente.

Sous l'aspect des conditions socio-pédagogiques pour la formation d'un mode de vie sain, les adolescents du stade de la valeur ont besoin du soutien pédagogique des adultes, qui détermine la formation de leur conviction, la confiance dans le choix d'un avenir social et professionnel. Ceci, à son tour, s'inscrit dans les conditions sociales de formation d'un mode de vie sain concernant la conformité des choix des adolescents avec les attentes sociales des adultes de la jeune génération, qui doivent être en bonne santé, socialement adaptés, orientés professionnellement et capables d'assurer une reproduction favorable. et le pool génétique.

Conclusion

La santé des enfants et des adolescents dans toutes les sociétés et dans toutes les situations socio-économiques et politiques est un problème urgent et prioritaire, car il détermine la pauvreté du pays, le patrimoine génétique de la nation, le potentiel scientifique et économique de la société et, parallèlement avec d'autres indicateurs démographiques, est un baromètre sensible du développement socio-économique du pays.

Il ne fait aucun doute que des facteurs tels que des conditions sociales et environnementales défavorables ont un impact significatif sur la santé des enfants. La situation écologique fortement négative dans les zones de résidence et d'éducation des enfants et des adolescents augmente considérablement leur incidence et réduit le potentiel du processus éducatif.

Ainsi, une évaluation de l'état actuel et des tendances de la santé des enfants et des adolescents indique un problème grave, qui peut entraîner des restrictions importantes dans la mise en œuvre future de leurs fonctions biologiques et sociales. Nous avons étudié les aspects théoriques et pratiques du problème que nous avons posé, ce qui a montré que l'état de santé des écoliers aujourd'hui est défavorable.

Parlant de la formation d'attitudes envers un mode de vie sain de la jeune génération en général et de la lutte contre les mauvaises habitudes en particulier, on ne peut manquer de mentionner l'école. Après tout, c'est là, pendant de nombreuses années, que les jeunes non seulement apprennent, acquièrent des compétences en communication avec les adultes et leurs pairs, mais développent également une attitude envers de nombreuses valeurs de la vie pendant presque toute une vie. Ainsi, l'école est l'étape la plus importante où il est possible et nécessaire de former la bonne attitude envers un mode de vie sain. L'école est un endroit idéal où, pendant longtemps, vous pouvez transmettre les connaissances nécessaires et développer des habitudes de vie saines à un grand nombre d'enfants d'âges différents. L'école devrait aider les futurs adultes à apprendre à préserver leur propre santé, la santé des futurs enfants et à éviter les mauvaises habitudes destructrices.

Une analyse de la mise en œuvre de mesures globales pour former et mettre en œuvre un mode de vie sain dans une école polyvalente suggère que les adolescents doivent prêter attention à un régime rationnel de travail et de repos, d'activité physique, d'alimentation normale, de routine quotidienne, etc. Le programme accorde également une grande attention à la promotion d'un mode de vie sain et des mauvaises habitudes.

Les résultats de notre étude confirment les opinions des auteurs modernes selon lesquelles l'étude des caractéristiques de la formation des fondements d'un mode de vie sain dans le processus éducatif moderne est importante et pertinente en relation avec la perte de santé des élèves pendant la scolarité.

L'une des principales places dans la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents est occupée par la sphère des besoins et de la motivation, qui leur permet d'être inclus dans le processus de cognition et de formation d'une philosophie de santé individuelle.

Nos recherches ont permis d'établir que les exercices physiques ont un effet positif sur la préservation et la promotion de la santé. Les données sur le faible intérêt des étudiants pour la culture physique et le sport sont confirmées par les capacités d'adaptation moyennes (42 %) de la plupart des adolescents.

Le travail expérimental réalisé et l'analyse des activités pratiques ont permis d'identifier trois conditions d'efficacité d'un programme visant à développer de saines habitudes de vie chez les adolescents :

1) développement d'un système de travail sociologique au niveau de l'État;

2) réalisation d'un travail sociologique et pédagogique dans les établissements d'enseignement général auprès des adolescents ;

3) une introduction au programme scolaire visant à développer de saines habitudes de vie pour les adolescents.

Ainsi, l'hypothèse émise au début de l'étude a été confirmée. La formation d'un mode de vie sain réussira si un système d'activités visant à initier les adolescents à un mode de vie sain est développé:

mener une éducation sociologique des parents;

un mode de vie sain fera partie intégrante du système global d'éducation des adolescents scolarisés;

l'activité interne des adolescents pour l'auto-éducation et le développement personnel sera délibérément stimulée.

Les objectifs fixés dans le travail ont été atteints, les tâches ont été accomplies.

L'étude ne prétend pas être une solution exhaustive au problème d'une bonne hygiène de vie chez les adolescents. L'orientation des recherches ultérieures peut se développer en fonction de l'expérimentation des conditions sociologiques et pédagogiques dans le cadre d'un travail préventif auprès des adolescents. Élaboration de lignes directrices pour les psychologues scolaires, les éducateurs sociaux, les psychologues scolaires, pour les chefs d'établissements d'enseignement.

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Annexe A

Questionnaire "Attitude des adolescents vis-à-vis d'un mode de vie sain"

№№	Nom de la question	№№	Nom de la question
1	Durée sommeil nocturne (heure)	6	Suit la routine quotidienne, ne suit pas
	10		Oui
	8		Non
	6	7	Combien de fois mangez-vous par jour
2	Dormir pendant la journée		1
	Pas		2
	1 heure		3
	2 heures		Plus de 3 fois
3	Heures de devoirs	8	Qu'en est-il à votre avis mode de vie sain?
	1		Ne pas boire
	2		Ne pas fumer
	3		Ne prenez pas de drogue
4	Durée de la journée des promenades		Faire du sport
	1	9	Pensez-vous par vous-même nécessaire pour soutenir mode de vie sain
	2		Oui
	3		Non
	4		partiellement
	Plus de 4 heures		Ce problème me pose encore s'en fiche
5	Activités extra-scolaires éducation physique et sportive
	Oui
	Pas

Annexe B

Test "Détermination des capacités d'adaptation de l'organisme à l'activité physique"

Test de saut en longueur debout (pour mesurer la force dynamique des muscles des membres inférieurs). De la position de départ debout, pieds joints ou légèrement écartés, orteils des pieds sur la même ligne que la ligne de départ, sautez en avant d'un endroit à la distance maximale possible. Le participant plie préalablement les jambes, ramène les bras en arrière, incline le torse vers l'avant, déplace le centre de gravité du corps vers l'avant et, avec un balancement des bras vers l'avant et une poussée des deux jambes, effectue un saut. Le saut de deux jambes est déterminé en cm.Pour ce test, il est conseillé de marquer l'endroit dans le gymnase avec de la peinture - la ligne à partir de laquelle le saut sera effectué et la ligne perpendiculaire à celle-ci avec des divisions marquées tous les 1 cm pour déterminer la longueur du saut. Le test est donné trois tentatives.

Une caractéristique du développement des mouvements liés à l'âge dans les sauts en longueur debout est que les performances des garçons et des filles augmentent de manière inégale. Une petite capacité de saut et une augmentation uniforme du résultat à un âge plus jeune de 8 à 13 ans (106,0 - 146,2 cm chez les filles et 119,8 - 184,2 cm chez les garçons), à partir de 13 ans chez les garçons, la capacité de saut augmente fortement (194,1 - 216,5 cm), tandis que chez les filles (152,9 - 170,7 cm), il augmente légèrement. Ces différences sexuelles persistent les années suivantes, les résultats augmentent significativement chez les garçons, atteignant 216,5 cm, et chez les filles seulement 170,7 cm.

Les données obtenues nous permettent de tirer des conclusions pratiques liées aux exercices de saut de contrôle pour les séances d'entraînement en classe. L'augmentation progressive et uniforme des exigences de saut ne coïncide pas avec les capacités réelles des écoliers, en particulier des filles. Par conséquent, pour les garçons à partir de 14 ans, les exigences pour une augmentation de la longueur du saut devraient être légèrement inférieures à celles des autres possibilités. Chez les filles, une augmentation progressive est possible jusqu'à 14 ans. Et puis, dès l'âge de 15 ans et plus, il est très important de maintenir le niveau de résultats atteint par cet âge (avec deux heures par semaine pour les cours d'éducation physique).

Excellent - conforme à la norme

Mauvaise conformité à la norme

Squats. L'évaluation de la réponse du pouls à l'activité physique peut être effectuée en comparant les données de fréquence cardiaque au repos et après l'exercice, c'est-à-dire pour déterminer le pourcentage d'augmentation de la fréquence cardiaque.

La fréquence cardiaque (FC) au repos est prise comme 100%, la différence de fréquence avant et après l'exercice est prise comme X. Par exemple, l'impulsion avant la charge pendant 10 s était égale à 12 (battements (100%), et après la fin de la charge pendant 10 s à la 1ère minute de récupération - 20 battements. La proportion est comparée et le pourcentage d'augmentation la fréquence cardiaque est calculée X selon la formule :

X = 12= 67%.

Une augmentation de la fréquence cardiaque après l'exercice de 25 % ou moins est considérée comme excellente, 25 à 50 % est bonne, 50 à 75 % est satisfaisante et plus de 75 % est médiocre. Des scores satisfaisants et médiocres indiquent que le cœur est complètement non entraîné.

L'épreuve de course à pied de 1000 m (pour déterminer l'endurance générale) se déroule dans un stade ou sur une piste plate en terre après un échauffement préalable. La présence de personnel médical est recommandée. Le temps est enregistré avec une précision de 0,1 sec.

Afin d'assurer la sécurité médicale, les tests doivent être précédés d'exercices préparatoires :

Courir toute la distance en segments en mode intervalle (5 fois 200 m avec des intervalles de repos de cinq minutes (fréquence cardiaque) fréquence cardiaque 120 - 140 bpm) ;

Courir toute la distance en segments en mode intervalle 5 fois 200 m chacun avec des intervalles de repos décroissants et une augmentation progressive de l'intensité de la fréquence cardiaque de 120 - 140 battements/min à 150 - 170 battements/min);

Contrôlez les estimations, en tenant compte du temps, en parcourant toute la distance avec une intensité progressivement croissante : de 50 % à 75 % du maximum et de la fréquence cardiaque de 120 - 140 battements/min à 150 - 170 battements/min.

Esquisses de contrôle. Il est permis en cours de course, en cas de fatigue, de passer à la marche.

excellent - fréquence cardiaque 120 - 140

bon - fréquence cardiaque 150-170

satisfaisant - fréquence cardiaque 150 - 170

mauvais - transition vers la marche

Des scores satisfaisants et médiocres indiquent que le cœur est complètement non entraîné.

Test de levage du tronc (pour mesurer l'endurance vitesse-force des muscles fléchisseurs du tronc). De I. p. allongé sur le dos, les jambes pliées au niveau des articulations du genou strictement à un angle de 90 ?, les pieds écartés de la largeur des épaules, les bras derrière la tête, les coudes écartés, touchant le sol, le partenaire appuie les pieds sur le sol . Au commandement "Marche !" effectuer le nombre maximum possible de soulèvements de torse en 30 secondes, en se pliant vigoureusement jusqu'à ce que les coudes touchent les hanches et en revenant à l'I. p., en écartant les coudes sur les côtés jusqu'à ce que les omoplates, les coudes et l'arrière de la tête touchent le sol . L'exercice est effectué sur un tapis ou un tapis de gymnastique. Pour plus de sécurité, un oreiller bas (pas plus haut que 10 cm) est placé sous la tête. Exécution incorrecte : l'absence d'un contact complet du sol avec trois parties du corps (omoplates, arrière de la tête, coudes). Le participant, en abaissant le corps dans l'I. p., peut toucher le sol de manière séquentielle, d'abord avec les omoplates, puis avec l'arrière de la tête, puis avec les coudes. Cependant, dans la phase finale, le corps du participant doit venir à l'I. p., c'est-à-dire toucher le sol simultanément avec trois parties du corps : les omoplates, l'arrière de la tête et les coudes.

excellent - 20 fois

bon - 15 fois

satisfaisant - 10 fois

mauvais - moins de 10 fois

Pour tous les essais.

Le score moyen est calculé. Le score total est divisé par le nombre total de participants. Par exemple : nombre total de participants 26

8 participants ont reçu 5 points chacun - un total de 40 points

10 - 4 points chacun = 40 102 : 26 = 3,9 - score moyen

6 - 3 points chacun = 18

2 - 2 points chacun = 4

Somme des points = 102

Annexe B

Exercices pour augmenter la capacité physique

"Course de navette 10 fois 5 mètres" (pour évaluer l'endurance de vitesse et l'agilité associées au changement de sens de déplacement et à l'alternance d'accélération et de décélération. Dans le hall, à une distance de cinq mètres l'une de l'autre, deux lignes parallèles sont tracées au sol Au commandement "Marchez !", les participants (participants) partent de la première ligne, courent vers la seconde, la traversent d'un pied, touchent nécessairement le sol, se retournent et reviennent sur la ligne de départ. Il est nécessaire de compléter 5 de ces cycles fermés aussi rapidement que possible, en tournant tout le temps dans le même sens (aller et retour - un cycle). Les mouvements avec pas de côté, les virages dans des directions différentes ne sont pas autorisés. Le temps est enregistré avec une précision de 0,1 seconde au moment de franchir la ligne de départ Tous les participants doivent être chaussés de chaussures antidérapantes Une attention particulière doit être portée aux virages pendant la course Pour éviter les blessures au pied et à l'articulation du genou, travailler avec les élèves sur le bon positionnement du pied et du torse pour l'entrée dans le virage et commencer après le virage.

Sujet sur commande "Marche !" exécute un segment de cinq mètres prend une barre (5x5x10 cm), exécute le deuxième segment, met la barre et, après avoir exécuté le troisième segment, termine le test. Le temps de fonctionnement de trois segments est déterminé.

"Tilt, sitting forward" (pour mesurer la flexibilité active des articulations de la colonne vertébrale et de la hanche).

Le sujet sans chaussures est assis sur le sol, les jambes écartées, la distance entre les talons est de 30 cm, les pieds sont verticaux, les bras sont vers l'avant - vers l'intérieur, les paumes sont vers le bas. Comme mesure, vous pouvez utiliser une règle ou un ruban centimétrique placé entre les pieds le long des jambes. Le compte à rebours (zéro "0") s'effectue à partir du nombre situé au niveau des talons du sujet. Le partenaire appuie les genoux sur le sol, ne permettant pas aux jambes de se plier pendant les virages. Trois inclinaisons lentes sont effectuées (les paumes glissent vers l'avant le long de la règle), la quatrième inclinaison est la principale. Dans cette position, le sujet doit s'attarder au moins 2 secondes. .

Le meilleur résultat - le nombre maximum possible que l'étudiant peut atteindre, est compté du bout des doigts avec une précision de 1 cm.Ce chiffre est enregistré avec un signe "+" si le sujet a pu toucher le nombre devant les pieds , et d'un signe "-" si ses doigts n'ont pas atteint le niveau des talons.

Pour un test plus rapide, deux cubes (supports) sont utilisés pour soutenir les pieds et maintenir les jambes droites sans aide. Entre les jambes du participant se trouve un cube que, lors de la troisième inclinaison, il essaie de pousser vers l'avant avec ses doigts vers les talons jusqu'à la distance maximale possible. La distance entre les pieds est de 20 à 30 cm.L'évaluation de deux niveaux - "terminé" et "échoué".

"Accrochez-vous à la barre transversale" (pour évaluer la force et l'endurance statique des muscles de la ceinture scapulaire). Après avoir pris I. p. suspendu à la barre transversale avec les bras repliés (pliés) autant que possible, le menton est situé au-dessus de la barre transversale, mais sans le toucher et sans aider à rester accroché, allumez le chronomètre. Le temps maximum possible de maintien en suspension est estimé : du début au moment de l'extension initiale des bras. Ce test caractérise l'endurance de la force.

Avant de tester, il est nécessaire d'apprendre aux élèves à effectuer correctement chaque exercice grâce à des exercices préparatoires. L'enseignant doit s'assurer que chaque élève peut exécuter techniquement correctement l'exercice test. Il est recommandé de commencer les tests fin septembre et début mai après que les étudiants se soient complètement entraînés et se soient familiarisés avec les exercices de contrôle.

"Lancer une balle en peluche", mouvement des bras par derrière la tête, assis au sol, jambes écartées. Détermine la force des muscles extenseurs du tronc, de la ceinture scapulaire et en partie des bras. La distance de projection est mesurée en mètres depuis la ligne d'arrêt. Le poids de la balle en peluche est choisi en fonction de la préparation des élèves. Environ - 3 kg.

"Sauter d'un endroit." La hauteur de saut est déterminée en cm Pour cela, un appareil conçu par V.M. Abalakov. Dans la pratique de notre école, nous réalisons l'exercice comme suit : un carré de 40X40 cm est marqué au sol, au milieu de celui-ci une planche de 8–10 cm de long et de 1,5–2 cm d'épaisseur est fixée au sol avec vis, une autre planche de 4 à 6 cm de long est superposée dessus, deux planches sont fixées ensemble avec des vis. Un ruban centimétrique est passé entre les lattes dont la densité de serrage est réglée par des vis fixant ces deux lattes. L'extrémité supérieure du ruban à mesurer est attachée à la ceinture du sujet.

Dans I. p. debout dans le rack principal dans un carré de 40x40 cm, le numéro initial sur la bande est fixé dans le dispositif de traction inférieur. Le sujet de test reçoit la tâche d'effectuer le saut maximum avec l'atterrissage obligatoire dans la case désignée. Le ruban s'étire naturellement pendant le saut, et la différence entre le numéro initial sur le ruban et le numéro sur le ruban après le saut sera la hauteur du saut. Par exemple, la valeur initiale était de 41 cm et après le saut de 69 cm, la hauteur du saut était donc de 28 cm (69 - 41 = 28). Chaque élève peut se voir accorder deux tentatives. Le meilleur d'entre eux est enregistré dans le protocole. Le test peut être effectué avec ou sans geste de la main.

"Nombre de squats en 10 secondes." Le temps de dix squats est déterminé. Exigence d'exercice : lors de l'exécution complète, redressez les jambes en position supérieure et pliez-les complètement lorsque vous vous accroupissez. La deuxième option vous permet de déterminer plus précisément le résultat.

Le niveau des capacités motrices reflète le plus pleinement l'état fonctionnel de l'organisme des écoliers, qui se manifeste par la capacité à effectuer diverses actions motrices avec un niveau approprié de développement des qualités motrices.

Annexe D

Thèmes pour les cours de nutrition rationnelle

Thème 1 : « Manger sainement ».

Objectif: Développement d'idées sur le but de la nourriture dans la vie humaine, formation de croyances sur la nécessité d'une alimentation rationnelle à part entière, renforcement de l'habitude de manger et capacité d'éviter les risques alimentaires.

Objectifs : Mettre à jour la compréhension des nutriments essentiels, développer une croyance dans les bienfaits d'une nutrition rationnelle, le désir d'adhérer à ses principes, renforcer l'habitude de suivre un régime et d'éviter les risques alimentaires.

Matériel : Peluche ou ballon, feuilles de papier, feutres, affiche avec l'inscription « L'homme est ce qu'il mange ».

Avancement de la leçon :

Partie introductive. L'animateur (enseignant, psychologue scolaire) informe les participants de la leçon : "Aujourd'hui, nous allons parler d'habitudes, de choses très importantes et, comme vous le verrez, pas si simples - de la nourriture, de ce que nous mangeons. Mais d'abord, jouons un peu."

Energizer : "Feux de circulation" et "Lève-toi quand j'appelle". La première se déroule ainsi : les participants sont assis en cercle ; le chef transmet à son voisin une certaine salutation, accompagnée d'une sorte de mouvement, par exemple, se lever, s'incliner, s'accroupir.

Le participant suivant répète à la fois le mot et le mouvement, et ainsi de suite.

Pour compliquer le jeu, les animateurs (en grand groupe) assis parmi les participants ajoutent leurs propres éléments de salutation, tels que des arcs et des claquements de mains, ainsi que quelques mots ("hello!", "hello", etc.). L'exercice est répété 3-4 fois à un rythme progressivement croissant.

Lors de l'exécution du deuxième exercice, au commandement du chef "Lève-toi quatre (trois, cinq, etc.)", les élèves du nombre indiqué doivent se lever. Chaque participant, sans être d'accord avec personne, décide indépendamment (suppose) s'il doit se lever maintenant ou rester assis. L'exercice est répété jusqu'à ce qu'il soit fait correctement.

Après avoir terminé les exercices, l'animateur rappelle que la conversation portera sur la nutrition, et invite les participants, en se passant le ballon (peluche), à répondre à la question : pourquoi les gens mangent-ils ? Résumant les réponses reçues, il convient de noter que les aliments contiennent les principaux nutriments: protéines, lipides, glucides, sels minéraux, oligo-éléments, eau, qui sont un matériau de construction pour la croissance, une source d'énergie, renforcent la capacité du corps à combattre les maladies (immunité). Pendant la leçon, vous devez indiquer quels aliments contiennent ces nutriments, comment parvenir à une alimentation équilibrée.

Au centre du cercle ou sur le tableau, une petite affiche est fixée avec l'inscription "L'homme est ce qu'il mange".

Les participants discutent des dangers de la faim (sans nourriture, une personne meurt en une semaine, sans liquide - en trois jours) ou du manque de nutriments essentiels dans les aliments (ralentit la croissance, diverses maladies se développent, etc.), et aussi pourquoi la suralimentation est dangereuse (si l'énergie dépense moins qu'elle ne provient de la nourriture, l'obésité survient). Il est proposé de nommer les plats traditionnels des cuisines russes et autres et les nutriments qu'ils contiennent.

Partie principale. L'animateur demande aux participants ce qu'ils mangent pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le thé de l'après-midi, le dîner. Le groupe est divisé (en aucune façon) en quatre équipes. Chaque équipe reçoit une feuille de papier, des feutres et propose sept options (par jours de la semaine): la première - le petit-déjeuner, la seconde - les déjeuners, la troisième - les collations de l'après-midi, la quatrième - les dîners. En même temps, il faut que les plats soient variés et contiennent des nutriments essentiels ; Vous pouvez également utiliser vos plats préférés. Ensuite, les participants lisent à tour de rôle leurs options, à partir desquelles le "Menu de la semaine" est compilé. Il est placé au milieu du cercle ou sur le plateau. La variété et la disponibilité des nutriments clés dans les plats proposés sont évaluées et des modifications sont apportées si nécessaire ; il est discuté si le menu résultant est rationnel.

Partie finale. L'animateur suggère de réfléchir dans quels cas et pourquoi les aliments peuvent être nocifs. Les tâches sont confiées à des groupes dans lesquels les participants ont été divisés plus tôt: le premier groupe - quel est le danger de trop manger, le second - l'utilisation excessive de sucreries; le troisième est l'utilisation de produits de mauvaise qualité ou infectés ; le quatrième - nutrition insuffisante ou monotone.

Les participants sont invités à se remémorer la sensation de faim ressentie (quand elle est apparue, comment elle s'est manifestée, pourquoi elle était désagréable). Le présentateur insiste sur la nécessité d'observer un régime (l'inconfort lié à la faim est causé par la libération du suc gastrique nécessaire à la transformation des aliments ; en son absence, il détruit les muqueuses de l'estomac). Les participants complètent la phrase : "Mon régime alimentaire est le suivant : petit-déjeuner à tant, déjeuner... thé de l'après-midi... dîner...".

Devoirs. Discutez à la maison du régime alimentaire de la famille, quel plat est votre préféré, pourquoi.

Remarque au chef. La suite de cette leçon peut être la préparation conjointe d'un plat, comme une salade, à partir de produits pré-apportés.

Thème 2 : « Manger sainement ».

Décrire les minéraux et leur importance pour la santé.

Résumer les connaissances sur les nutriments (protéines, lipides, glucides, minéraux, vitamines) et leur rôle dans la vie de l'organisme.

Aider les élèves à développer la capacité de reconstituer correctement leur corps avec des nutriments.

Aides pédagogiques auxiliaires :

La devise de la leçon est "Soyez en bonne santé sans médecins!".

Affiches et tableaux

FORMATION D'UN MODE DE VIE SAIN CHEZ LES ADOLESCENTS

Le bonheur est impossible sans la santé

VG Belinsky

Forme de tenue : réunion de parents.

Objectif: attirer l'attention des parents sur les problèmes d'éducation à un mode de vie sain chez les adolescents.

Objectifs : attirer l'attention des parents sur le problème de la santé des enfants ; discuter des facteurs de risque pour la santé des enfants modernes, introduire les principales recommandations pour maintenir la santé de l'enfant et éduquer aux règles d'une bonne hygiène de vie.

Avancement de la réunion :

Enseignant : Tout d'abord, laissez-moi vous raconter une parabole :

Un homme vivait dans une maison. Avec lui vivaient sa femme, une mère âgée malade et sa fille - une fille adulte. Tard un soir, alors que tout le monde dormait déjà, quelqu'un frappa à la porte. Le propriétaire se leva et ouvrit la porte. Il y avait trois personnes sur le pas de la porte. "Quel est ton nom?" demanda le propriétaire. Ils lui répondirent : "Nous nous appelons Santé, Richesse et Amour, Fais-nous entrer dans ta maison." L'homme pensa : « Tu sais, dit-il, nous n'avons qu'une seule place libre dans la maison, et vous êtes trois. J'irai consulter la maisonnée, lequel d'entre vous nous pouvons accepter dans notre maison. La mère malade a proposé de laisser entrer Santé, la jeune fille a voulu laisser entrer Amour et la femme a insisté pour que Richesse entre dans la maison. Les femmes se sont disputées entre elles pendant très longtemps. Lorsque l'homme a ouvert la porte, il n'y avait personne d'autre dehors.

Je souhaite vraiment que quelque chose comme ça ne se produise pas dans votre maison. Et la Santé, et donc l'Amour avec la Richesse trouveront refuge dans votre maison. (Je pense que tout le monde s'accorde à dire que ces composantes du bonheur humain doivent être placées dans cet ordre.) Que devez-vous savoir, parents, sur un adolescent et sa santé ? A quoi faut-il faire attention ? Nous allons maintenant essayer de répondre à ces questions.

Chaque parent veut voir son enfant en bonne santé et heureux, vivre en harmonie avec lui-même et le monde qui l'entoure. Mais beaucoup ne savent pas quelle devrait être la clé du bien-être de leurs enfants. La réponse est simple - un mode de vie sain qui comprend :

Maintien de la santé physique

absence de mauvaises habitudes,

nutrition adéquat,

une attitude altruiste envers les gens,

sentiment joyeux d'être dans ce monde.

Un mode de vie sain se forme chez les adolescents, non seulement la santé physique, mais aussi la santé morale, développe les qualités émotionnelles et volitives d'une personne. Ce n'est pas un hasard si les gens disent : « Un esprit sain dans un corps sain ».

Les psychologues ont constaté que l'âge le plus favorable pour la formation de bonnes habitudes est préscolaire et scolaire. Pendant cette période, l'enfant passe une partie importante du temps dans la famille, à l'école, parmi les proches, les éducateurs, les enseignants, les pairs, dont le mode de vie, les stéréotypes comportementaux deviennent les facteurs les plus forts pour façonner leurs idées sur la vie. La période la plus difficile est l'adolescence. Permettez-moi de vous rappeler les principaux signes de cet âge :

- Croissance intensive. À l'exception des deux premières années de la vie, une personne ne grandit plus jamais aussi vite. La longueur du corps augmente de 5 à 8 cm par an. Les filles grandissent le plus activement à l'âge de 11-12 ans (la taille pendant cette période peut augmenter de 10 cm par an), la croissance accrue des garçons est notée à 13-14 ans (Après 15 ans, les garçons dépassent les filles en taille). . La caractérisation de « l'adolescent aux longues jambes » est très précise : l'augmentation de la croissance est principalement due aux os tubulaires des membres.

- Le système musculo-squelettique est reconstruit : le degré d'ossification augmente, la force musculaire augmente. Les terminaisons sensorielles et motrices de l'appareil neuromusculaire atteignent leur plein développement. Ces changements se manifestent même extérieurement: il y a une abondance de mouvements inutiles, une maladresse, «l'angularité» d'un adolescent. Les parents doivent être conscients qu'à cet âge, la maîtrise de la technique des mouvements complexes peut être plus efficace. Un adolescent peut acquérir une technique virtuose de jeu d'un instrument de musique, maîtriser les éléments les plus complexes d'exercices sportifs spéciaux. Certains chercheurs pensent que les personnes qui ne développent pas les habiletés motrices nécessaires à l'adolescence restent plus maladroites qu'elles ne pourraient l'être tout au long de leur vie.

- Un adolescent développe les muscles pectoraux et respiratoires. Le nombre de respirations est réduit de moitié, c'est-à-dire que l'adolescent respire moins souvent, mais plus profondément. Le corps a besoin d'oxygène. On constate qu'un adolescent endure son manque (hypoxie) beaucoup plus durement qu'un adulte.

- Le cœur grandit rapidement. Son volume augmente d'environ un quart. Les vaisseaux grandissent, mais ne suivent pas le cœur. Par conséquent, les adolescents ont souvent une pression artérielle élevée, parfois une hypertension juvénile. Elle est transitoire, mais nécessite une attention particulière lors du dosage de l'activité physique. Non seulement l'activité physique est négativement reflétée, mais aussi les émotions négatives.

– Modifications de l'état du système nerveux. En conséquence, dans le comportement des adolescents, il y a une augmentation de la nervosité, de l'incontinence et de l'instabilité des réactions émotionnelles. Avec la bonne éducation, ces phénomènes sont surmontés par l'adolescent lui-même, avec une mauvaise éducation, ils peuvent devenir la base de traits stables.

L'adolescence est l'âge de l'affirmation de soi, et la tâche principale d'un enseignant travaillant avec un adolescent est de l'aider à comprendre quelles sont les principales valeurs de la vie. Les enfants essaient de s'affirmer, de prendre leur place dans ce monde, dans la famille, à l'école, dans l'équipe de classe et dans la rue.

La tâche de l'école et des parents est d'expliquer à l'adolescent que la beauté (et chacun veut être belle et aimée) est la beauté physique, spirituelle, c'est la santé. A notre grand regret, les examens médicaux des enfants, effectués annuellement à l'école, révèlent de plus en plus de maladies chez les adolescents. Nos enfants, qui commencent tout juste à vivre, ont souvent déjà tout un « bouquet » de maladies chroniques assez graves.

Selon les scientifiques, la santé humaine est de 50% - son mode de vie, 20% - l'hérédité, un autre 20% - l'environnement et seulement 10% - les soins de santé.

Quels sont les problèmes de santé les plus urgents chez les adolescents ? Que devez-vous savoir et à quoi devez-vous faire attention ?

1. Le problème d'une alimentation saine.

Les garçons ont trois fois le budget alimentaire des filles.

- les garçons consomment en moyenne 55,5 % de calories en plus que les filles ;

- 20% des garçons sont en surpoids par rapport à la norme. Ceci est observé partout dans le monde.

Les parents doivent savoir que les adolescents, en particulier les garçons, éprouvent souvent une faiblesse musculaire déraisonnable pendant les mois de croissance rapide. Parfois, ils se fatiguent très rapidement après les activités sportives, se plaignent de douleurs dans la région du cœur. Les cardiologues pensent que cela est dû à un manque de carnitine, une substance qui assure l'apport de "carburant" aux systèmes énergétiques des cellules. Chez les adolescents, la production de carnitine est en retard par rapport aux besoins des tissus à croissance rapide. Il y a une augmentation de la fatigue, de faibles performances. La carnitine se trouve dans le bœuf et le veau. Beaucoup dans le lait. Si un adolescent mange suffisamment de viande, il se peut qu'il ne remarque pas la croissance de son cœur - il sera modérément joyeux et énergique.

2. Passion pour les régimes alimentaires des adolescents.

Des études montrent que 73 % des filles déclarent avoir suivi un régime au cours des 12 derniers mois. Cependant, la plupart de ces filles ne sont pas en surpoids. Pendant ce temps, les parents doivent être conscients que les régimes sont dangereux pour les adolescents. Une attention particulière doit être portée aux parents dont les filles, à partir de 15 ans, commencent à se torturer avec divers régimes, essayant de ressembler à de vrais mannequins. Des faits intéressants ont été découverts par des scientifiques de l'Université du Missouri. Ils ont conclu que les enfants qui mangent moins avec leurs parents et regardent plus souvent la télévision font plus souvent de l'embonpoint.

3. L'inactivité physique est un problème des adolescents modernes.

Le manque d'activité physique et l'apport calorique excessif ont conduit au fait que le poids de l'enfant moderne moyen est sensiblement supérieur à celui d'il y a quelques générations. Si le cœur n'est pas chargé, il ne deviendra pas robuste. Le muscle cardiaque, comme tout autre, nécessite un entraînement. La nature a créé cet organe pour une personne qui passe toute la journée en mouvement. Des experts américains sont arrivés à la conclusion que si au moins 15 minutes par jour sont consacrées aux jeux de plein air, cela réduit de 50 % le risque de développer une obésité. Même marcher à un rythme rapide et donne ensuite un résultat positif.

4. Le stress et son impact sur un adolescent.

Le stress est un phénomène universel dans la vie des adolescents d'aujourd'hui, affectant leur santé et leur bien-être. Les parents d'adolescents doivent être conscients de la possibilité de stress et se comporter de manière appropriée dans ces conditions. Peut-être est-il parfois conseillé de baisser la barre pour les besoins de l'enfant.

De nombreux parents mettent beaucoup de pression, tant directe qu'indirecte, sur leurs adolescents, tant au niveau du développement physique que de la réussite scolaire. Dans certains cas, les symptômes de stress chez les adolescents peuvent être une réaction à la pression parentale. Un athlète adolescent qui fait de la compétition dès son plus jeune âge peut être fatigué de la compétition, mais il ne peut pas l'exprimer à ses parents. Il peut avoir peur que ses parents soient déçus.

Le soutien par les pairs est important pendant cette période. Les adolescents qui se sentent socialement isolés ou qui ont de la difficulté à communiquer avec leurs pairs sont plus vulnérables aux problèmes psychosomatiques liés au stress.

Le soutien familial peut également modifier l'impact du stress sur la santé d'un adolescent. Il doit juste être correctement organisé. Il est faux de répondre aux problèmes d'un adolescent en attirant une attention particulière et en lui accordant une sorte de privilèges.

Avec un tel comportement des parents, les enfants utiliseront leurs symptômes douloureux comme un moyen d'éviter une situation problématique (par exemple, des examens ou des compétitions).

5. Mauvaises habitudes.

Faits troublants :

Actuellement, l'âge moyen de début de la consommation d'alcool est de 12-13 ans. Dans la tranche d'âge 11-24 ans, plus de 70 % des jeunes consomment de l'alcool. Dans le même temps, les filles consomment presque autant que les garçons.

– En moyenne, 35,6 % des garçons de moins de 15 ans et 25 % des filles fument. Et à l'âge de 16 - 17 ans, ce ratio ressemble à 45% à 18%.

– Plus d'un quart des filles et plus de la moitié des garçons ont essayé de la drogue au moins une fois avant l'âge de 16 ans.

Parler aux adolescents des dangers du tabagisme est très difficile. Ils ne croient pas. Mais il est nécessaire de dire ce qui arrive à une personne quand elle fume et ce que cette habitude le menace à l'avenir. Par conséquent, je veux vous présenter quelques arguments.

Au moment de la bouffée, le tabac et le papier de soie sont sublimés et environ 200 substances nocives se forment, notamment du monoxyde de carbone, de la suie, du benzopyrène, des acides formique et cyanhydrique, de l'arsenic, de l'ammoniac, du sulfure d'hydrogène, de l'acétylène et des éléments radioactifs.

Fumer une cigarette équivaut à être sur une autoroute très fréquentée pendant 36 heures.

Le monoxyde de carbone (monoxyde de carbone) a la capacité de lier le pigment respiratoire du sang - l'hémoglobine, ce qui perturbe les processus de respiration des tissus. En fumant un paquet de cigarettes, une personne introduit plus de 400 millilitres de monoxyde de carbone dans le corps, par conséquent, tous les organes et systèmes du fumeur sont constamment en manque d'oxygène.

En passant par les voies respiratoires, la fumée de tabac provoque une irritation et une inflammation des muqueuses - pharynx, nasopharynx, bronches et alvéoles pulmonaires. Une irritation constante de la muqueuse bronchique peut provoquer le développement d'un asthme bronchique. Une inflammation chronique des voies respiratoires supérieures - bronchite chronique, qui s'accompagne d'une toux débilitante. Une relation a également été établie entre le tabagisme et l'incidence du cancer des lèvres, de la langue, du larynx et de la trachée.

Le cœur d'un fumeur fait 12 à 15 000 contractions de plus par jour que le cœur d'un non-fumeur.

La nicotine et d'autres composants du tabac affectent également les organes digestifs.

Le tabagisme à long terme contribue à l'apparition d'ulcères gastriques et duodénaux.

Le tabagisme a un effet néfaste sur l'appareil auditif d'une personne. Même 20 cigarettes fumées par jour affaiblissent la perception du discours familier.

Fumer affecte négativement l'activité mentale. Deux cigarettes fumées réduisent la vitesse de mémorisation et la quantité de matériel mémorisé de 5 à 6 %.

Raisons pour les filles

- Des scientifiques français ont découvert que le tabagisme affecte plus négativement l'apparence d'une femme que l'apparence d'un homme. Chez le beau sexe, la peau du visage vieillit rapidement, perd de son élasticité et des rides profondes apparaissent aux coins de la bouche et des yeux.

– Les femmes qui fument sont plus susceptibles que les non-fumeuses de donner naissance à des enfants atteints de maladies cardiaques et de troubles du développement.

Il ressort de nombreuses enquêtes : il n'y a pas un seul garçon qui aimerait avoir une femme fumeuse.

Raisons pour les garçons.

- Les fumeurs sont deux fois plus susceptibles de devenir impuissants que les non-fumeurs, car fumer rétrécit les vaisseaux sanguins dans les organes génitaux.

- Les enfants de parents non-fumeurs sont une fois et demie plus susceptibles de rester non-fumeurs que les enfants dont les parents fument.

6. Mode pour un adolescent.

Pendant la période de changements importants et globaux dans le corps, l'attention à la routine quotidienne d'un adolescent devrait devenir particulièrement proche.

Le sommeil est le facteur le plus important de la santé. Le besoin de sommeil chez un enfant de 7 à 12 ans est, selon les biorythmes, d'environ 9 à 10 heures ; à 13-14 ans - 9-9,5 heures; à 15-17 ans - 8,5-9 heures. Le manque de sommeil peut rendre votre enfant obèse.

La routine quotidienne d'un étudiant doit être construite en tenant compte des particularités de ses biorythmes. Les gens sont divisés en "hiboux", "alouettes", "pigeons". Au cours de la journée, l'activité, les performances, l'humeur de chacun de nous changent.

Sans sommeil normal, des performances élevées sont impossibles et le manque de sommeil est dangereux - cela affecte le psychisme de l'enfant (distrait, facilement distrait, ne répond pas correctement aux commentaires, facilement excitable), il est donc important que l'enfant dorme non seulement suffisamment d'heures, mais aussi que son sommeil est profond, calme. Si les performances sont réduites et avec une routine quotidienne bien établie, il est possible qu'il soit tombé malade. Même un rhume léger altère l'attention, la persévérance, c'est-à-dire la performance globale des enfants pendant plusieurs semaines, l'enfant se fatigue rapidement. Et les maladies plus graves perturbent plus longtemps, auquel cas un régime d'épargne est nécessaire, renforçant le système immunitaire et, bien sûr, la compréhension des adultes.

Partie finale.

Chers parents, devant vous se trouve le portrait d'un enfant en bonne santé. Cochez les cases des caractéristiques de votre enfant et tirez des conclusions sur ce qui doit être travaillé :

PORTRAIT D'UN ENFANT EN BONNE SANTÉ

Joyeux;

actif;

Traite gentiment les gens autour de lui - adultes et enfants ;

Les impressions émotionnelles positives prédominent dans sa vie, tandis que les expériences négatives sont endurées par lui avec fermeté et sans conséquences néfastes ;

Le développement de ses qualités physiques, avant tout motrices, se déroule harmonieusement ;

Suffisamment rapide, agile et fort ;

Le régime quotidien de sa vie correspond à des caractéristiques biorythmiques et d'âge individuelles: c'est le rapport optimal entre veille et sommeil, périodes de hauts et de bas d'activité;

Des conditions météorologiques défavorables, leur brusque changement ne sont pas terribles pour un enfant en bonne santé, car il est endurci, son système de thermorégulation est bien formé.

Il n'a besoin d'aucun médicament;

N'a pas d'excès de poids.

Pour aider un enfant à être en bonne santé, l'amour parental, le désir d'aider les enfants, leur exigence raisonnable et leur mode de vie sain au quotidien en tant que modèle à suivre pour les enfants sont nécessaires. Nous vous souhaitons du succès dans la difficile et noble cause de l'éducation familiale de votre enfant, qu'il vous apporte joie et bonheur !

"Rappel aux parents"

1. Une famille est une cellule matérielle et spirituelle pour élever les enfants, pour le bonheur et la joie conjugaux. La base, le noyau de la famille est l'amour conjugal, les soins mutuels et le respect. L'enfant doit être un membre de la famille, mais pas son centre. Quand un enfant devient le centre de sept ans et que ses parents se sacrifient pour lui, il grandit comme un égoïste avec une haute estime de soi, il croit que "tout devrait être pour lui". Pour un tel amour imprudent pour lui-même, il rembourse souvent le mal - négligence des parents, de la famille, des gens.

Non moins nuisible, bien sûr, est une attitude indifférente, d'autant plus négligente envers un enfant. Évitez les extrêmes dans l'amour pour un enfant.

2. La loi principale de la famille : chacun prend soin de chaque membre de la famille, et chaque membre de la famille, dans la mesure de ses moyens, prend soin de toute la famille. Votre enfant doit saisir fermement cette loi.

3. Élever un enfant dans une famille est une acquisition digne et continue d'une expérience de vie utile et précieuse dans le processus de vie en famille. Le principal moyen d'élever un enfant est l'exemple des parents, leur comportement, leurs activités, c'est la participation intéressée de l'enfant à la vie de la famille, à ses soucis et à ses joies, c'est le travail et l'accomplissement consciencieux de vos instructions. Les mots sont une aide. L'enfant doit accomplir certaines tâches ménagères, qui se compliquent avec l'âge, pour lui-même, pour toute la famille.

4. Le développement d'un enfant est le développement de son indépendance. Par conséquent, ne le fréquentez pas, ne faites pas pour lui ce qu'il peut et doit faire pour lui-même. Aidez-le à acquérir des compétences et des capacités, laissez-le apprendre à faire tout ce que vous pouvez faire. Ce n'est pas effrayant s'il fait quelque chose de mal : l'expérience des erreurs et des échecs lui est utile. Expliquez-lui ses erreurs, discutez-en avec lui, mais ne le punissez pas. Donnez-lui la possibilité de s'essayer à différentes choses pour déterminer ses capacités, ses intérêts et ses inclinations.

5. La base du comportement d'un enfant, ce sont ses habitudes. Veillez à ce que de bonnes, bonnes habitudes se forment en lui et qu'il n'y ait pas de mauvaises habitudes. Apprenez-lui à distinguer le bien du mal. Expliquez les méfaits du tabac, de l'alcool, de la drogue, de la promiscuité, du matérialisme, des mensonges. Apprenez-lui à aimer sa maison, sa famille, les gens aimables, sa terre.

L'habitude la plus importante pour lui devrait être le respect de la routine quotidienne. Développez avec lui une routine quotidienne raisonnable et surveillez strictement sa mise en œuvre.

6. Les contradictions dans les demandes des parents sont très préjudiciables à l'éducation d'un enfant. Coordonnez-les les uns avec les autres. Plus nuisibles encore sont les contradictions entre vos exigences et celles de l'école et des enseignants. Si vous n'êtes pas d'accord avec nos exigences ou si vous ne les comprenez pas, venez nous voir et nous discuterons ensemble des problèmes.

7. Il est très important de créer un climat calme et amical dans la famille, lorsque personne ne crie sur personne, lorsque même les erreurs et les inconduites sont discutées sans réprimande ni hystérie. Le développement mental de l'enfant, la formation de sa personnalité dépendent dans une large mesure du style d'éducation familiale. Le style normal est démocratique, quand on donne aux enfants une certaine indépendance, quand ils sont traités avec chaleur et respect pour leur personnalité. Bien sûr, un certain contrôle sur le comportement et l'enseignement de l'enfant est nécessaire pour l'aider dans les situations difficiles. Mais il est plus important de contribuer de toutes les manières possibles au développement de la maîtrise de soi, de l'auto-analyse et de l'autorégulation de leurs activités et de leur comportement.

N'insultez pas l'enfant avec vos soupçons, faites-lui confiance. Votre confiance, basée sur la connaissance, fera naître en lui une responsabilité personnelle. Ne punissez pas l'enfant pour la vérité s'il a lui-même avoué ses erreurs.

8. Apprenez à votre enfant à prendre soin des plus jeunes et des plus âgés de la famille. Laissez le garçon céder la place à la fille, c'est le début de l'éducation des futurs pères et mères, la préparation d'un mariage heureux.

9. Gardez une trace de la santé de votre enfant. Apprenez-lui à prendre soin de sa propre santé et de son développement physique. Rappelons que durant les années d'étude sur l'échelle, l'enfant vit des crises liées à l'âge sous une forme ou une autre : à 6-7 ans, lorsque l'enfant développe une position intérieure, une prise de conscience de ses ressentis et de ses vécus ; la crise de la puberté, qui passe généralement chez les filles 2 ans plus tôt que chez les garçons ; et crise juvénile de trouver sa place dans la vie. Soyez attentif à l'enfant pendant ces périodes de crise, changez le style de votre attitude envers lui au fur et à mesure que vous passez d'une tranche d'âge à une autre.

10. Une famille est une maison et, comme toute maison, elle peut se détériorer avec le temps et nécessiter des réparations et une mise à jour. Assurez-vous de vérifier de temps en temps si votre maison familiale a besoin d'être mise à jour et rénovée.

Littérature et sources d'information

Kadashnikova N.Yu. Nous éduquons l'individu et le citoyen. 5-11 ans : heures de classe et de club, soirées à thème, réunions de parents / N.Yu. Kadachnikov. - Volgograd : Enseignant, 2009. - 221 p.