L'enfant n'est pas contrarié par les mauvaises notes. La fille est inquiète pour les notes. Ne pas focaliser l'attention

08.11.2020

Cela arrive à tout le monde. Le professeur vous remet une épreuve ou une tâche avec laquelle vous pensiez avoir parfaitement bien réussi, et alors votre cœur vous tombe dans le ventre. Vous avez une mauvaise note, même pas moyenne. Une question après l'autre inonde votre esprit. Comment pouvez-vous améliorer vos performances académiques ? Que diront les parents ? Quelle sera la note maintenant à la fin de l'année? Pour revenir sur la bonne voie et éviter cette erreur à l'avenir, vous devez savoir comment gérer correctement la situation. Commencez à l'étape 1 de ce guide pour apprendre à gérer une mauvaise note.

Pas

Partie 1

Rester calme

Laissez passer la panique rapidement. Quand on a une mauvaise note, on panique (à moins que ce ne soit une routine pour vous). Il nous semble que nous avons perdu notre esprit, notre attention, notre talent et notre force. Mais ce n'est pas ainsi que les choses sont en général. Chacun de nous peut trébucher. En fait, les erreurs que nous commettons dans nos vies font de nous la personne que nous sommes, elles nous apprennent à nous corriger et à obtenir de meilleurs résultats la prochaine fois.

Rappelez-vous qu'une mauvaise note ne ruinera pas toute votre carrière universitaire. Une carrière universitaire est composée de nombreux tests et devoirs différents, pas seulement des devoirs et des présentations que vous faites en classe. Cela dépend de la relation que vous construisez avec vos professeurs ; de l'influence que vous avez sur vos amis ; et le plus important - de ce que vous êtes apprendre à... Juger le succès de votre carrière universitaire par une seule mesure, c'est comme juger le succès d'une fête par l'arrivée d'un invité. De tels jugements sont loin d'être exacts.

Au cas où, assurez-vous de revenir au test et de recompter vos points. Assurez-vous que l'instructeur ne se trompe pas lorsqu'il calcule vos points ou résume la note finale. N'oubliez pas que même les professeurs de mathématiques font des erreurs de mathématiques !

Si vous trouvez une erreur, vérifiez à nouveau, puis prenez le temps de parler avec votre instructeur. Au lieu de vous concentrer sur l'erreur - « Vous vous êtes trompé sur mon test, changez rapidement ma note ! » - essayez de montrer plus de compréhension. N'oubliez pas que le miel attirera plus d'abeilles que le vinaigre. Essayez quelque chose comme ceci : « J'ai remarqué que ce n'est pas compté ici, ou est-ce que j'ai raté quelque chose ? »

Renseignez-vous soigneusement sur les notes que vos camarades de classe ont reçues. Vous ne serez probablement pas très contrarié si vous avez obtenu un « 3 » ou un « 3 - » alors que tout le monde a également obtenu un « C », car cela signifie que vous avez obtenu une note dans la fourchette normale. Cependant, faites attention de ne pas demander les notes des autres - ils ne voudront peut-être pas partager avec vous ou voudront connaître votre score en retour.
- Si votre professeur a proportionnellement sous-estimé toutes les notes, alors votre résultat sera examiné en tenant compte des notes de tous les autres. Ainsi, si « 4 - » est le score maximum au test, alors il devient « cinq » et « trois » devient « quatre ».
Partie 2
Demander de l'aide pour améliorer la situation
1. Discutez avec votre professeur des moyens possibles d'améliorer la situation. Les enseignants adorent quand les élèves qui obtiennent une mauvaise note montrent une volonté d'apprendre et de s'améliorer. Cela permet aux enseignants de se sentir réussis, de faire la bonne chose, une bonne chose. Par conséquent, si vous vous adressez à votre professeur et dites quelque chose comme « Bonjour, Yulia Sergeevna, je n'ai pas aimé la façon dont je me suis présenté au test. Puis-je en quelque sorte l'oublier et travailler sur la façon d'écrire un meilleur travail suivant ? ", votre professeur s'évanouira simplement de satisfaction.
  - Même si vous avez du mal à le faire, il y a beaucoup de bonnes choses que vous pouvez apprendre en rencontrant votre professeur :
    - L'instructeur vous expliquera les problèmes sur lesquels vous vous êtes trompé et les idées que vous n'avez pas comprises.
    - L'instructeur verra que vous voulez apprendre et peut en tenir compte dans votre note finale.
    - Votre instructeur peut vous donner un devoir pour des points supplémentaires.
2. Demandez de l'aide aux élèves qui ont le mieux réussi le test. Aider les autres est un plaisir, et c'est pourquoi beaucoup d'étudiants qui ont bien écrit aident ceux qui ont fait pire. Assurez-vous simplement que vous passez vraiment votre temps à étudier et à travailler, et non à plaisanter et à discuter. Et essayez de choisir quelqu'un que vous ne considérez pas très attirant et pour qui vous n'avez pas de sympathie secrète - nous savons tous à quoi ressemblera "l'étude" lorsque nous serons dans la même pièce avec un beau mec ou une belle fille.
  
  Pensez à parler à vos parents de la mauvaise note. Même si vous ne le souhaitez peut-être pas, en parler à vos parents est toujours une très bonne idée. Tes parents s'inquiètent de tes progrès. C'est pourquoi ils se soucient de vos mauvaises notes - pas parce qu'ils veulent vous rendre désagréable. En gardant cela à l'esprit, il vous sera plus facile de vous ouvrir à eux et, espérons-le, d'obtenir l'aide et le soutien dont vous avez besoin.
  - Tes parents peuvent s'asseoir et t'expliquer où tu as fait une erreur ; ils peuvent engager un tuteur pour vous aider dans vos études ; ils peuvent également prendre rendez-vous avec votre instructeur (bien qu'il soit inhabituel de le faire après une mauvaise note) pour voir comment vous pouvez améliorer vos notes.
Partie 3
Réussite au prochain test
1. Pratiquez efficacement, pas nécessairement longtemps. Beaucoup de gens pensent qu'apprendre correctement signifie apprendre pendant longtemps. Ce n'est pas toujours vrai. Un apprentissage déterminé avec enthousiasme l'emporte souvent sur de longues heures de travail monotone.
  
  Écrivez vos notes et notes à la main, pas sur votre ordinateur ou ordinateur portable. Des recherches ont montré qu'écrire avec un stylo sur du papier améliore votre mémoire, par opposition à la simple saisie sur un ordinateur. Cela est dû au fait que l'écriture de lettres et de chiffres active les parties du cerveau qui sont responsables de la mémoire motrice. Améliorer la mémoire motrice signifie améliorer la mémoire en général et se souvenir des informations que vous écrivez.
  
  Faites une pause de temps en temps pour vous rafraîchir la mémoire. Des pauses de 10 minutes une fois par heure aident à mémoriser et à maîtriser la matière. Vous pouvez passer un sixième d'heure à marcher, à jouer avec le chien ou à appeler votre ami et à sympathiser avec lui avant de retourner à l'école.
  
  Faites un test pratique avant le test réel. Les tests de pratique sont une excellente solution si vous pouvez mettre la main dessus. Ils vous donnent une bonne idée de la problématique de vos connaissances et de ce sur quoi vous devez travailler davantage. La pratique est le chemin vers des résultats parfaits.
  
  Essayez de ne pas vous entasser. Si vous pouvez vous passer de bachotage, il vaut mieux passer outre. C'est épuisant, altère votre compréhension de la matière et réduit parfois votre confiance en vous.
  
  Passez une bonne nuit de sommeil avant le test. Des études ont montré que chaque heure de sommeil perdue augmente le niveau de stress de 14%. Cela ne semble pas être un gros problème jusqu'à ce que vous voyiez comment le stress affecte votre rendement scolaire. Dormez donc suffisamment pendant au moins quelques nuits avant votre examen important pour donner à votre corps les meilleures chances de réussite.
  
  Prenez un bon petit-déjeuner le matin avant le test. Votre cerveau et votre corps ont besoin de carburant pour bien réussir un test. Un bon petit-déjeuner est donc une priorité importante à ne pas négliger. Essayez des céréales non sucrées, des pâtisseries à grains entiers, des yaourts et du muesli, des flocons d'avoine et des fruits frais pour donner à votre corps l'énergie dont il a besoin pour d'excellents résultats.

Un petit enfant perçoit « 5 » ou « 4 » non seulement comme une note, mais comme une évaluation de sa personnalité - bonne ou mauvaise. Ce n'est pas pour rien que certains systèmes pédagogiques abandonnent complètement les notes, afin de ne pas créer de motifs inutiles. La mesure dans laquelle un enfant sera capable de percevoir les notes dépend, en grande partie, de la famille. En effet, les parents oublient parfois que ce n'est pas seulement le résultat qui est important, mais aussi la participation, et l'apprentissage est le processus d'obtention non pas tant de notes que de connaissances.

De plus, les notes sont toujours subjectives : le résultat peut être affecté par l'excitation ou l'attitude de l'enseignant. Mais souvent, la perception des évaluations par l'enfant est influencée par l'attitude des parents à leur égard, et ces dernières, à leur tour, peuvent être divisées en plusieurs types.

Parents anxieux. Le plus souvent, les parents anxieux s'inquiètent des évaluations : pour eux, c'est un indicateur de la réussite de leur enfant, et, donc, c'est leur évaluation en tant que parent efficace ou inefficace : autrement dit, comment leur contribution à l'enfant a été évalué par la société. "Pour de telles mamans et papas, une mauvaise note est catastrophique - s'il a un '2', alors je suis un mauvais parent", explique Anna Fateeva, psychologue pour enfants au Centre de crise pour l'aide aux femmes et aux enfants.

Parents autoritaires. Les enfants de parents exigeants, contrôlants, critiques traversent la situation avec des évaluations non moins difficiles. Souvent, ces personnes sont obligées de réécrire la tâche sous une forme idéale, elles rencontrent un quatre, et plus encore un trois dans un journal intime avec un silence, des notations ou des punitions sévères. L'enfant commence à craindre les évaluations, surtout s'il a déjà subi une punition - physique ou émotionnelle.

Parents narcissiques. Il arrive aussi qu'il soit important pour les parents de présenter les résultats de l'enfant au jugement du public : être fier, se vanter, se vanter, puis les parents - que ce soit explicitement ou non - diffusent à l'enfant : « Si vous ne réussissez pas, vous ne répondez pas à nos attentes, nous n'avons pas besoin de vous comme ça." On a ici affaire à une situation de rejet, qui, par conséquent, conduira à l'excès et à la panique avant de montrer le journal aux parents.

Parents compatissants. Certaines mères trop attentionnées sont enclines et prêtes à soulager ses souffrances à tout moment. Avec eux, les enfants comprennent vite : si vous pleurez après avoir obtenu deux points, non seulement ils ne vous gronderont pas, mais ils vous tapoteront même la tête, le regretteront et achèteront une barre de chocolat. Maintenant, le bébé utilise cette méthode à chaque fois juste pour jouer la sécurité.

La source du problème peut être non seulement la famille, mais aussi l'environnement scolaire : un enseignant trop strict ou un environnement de classe compétitif peuvent également provoquer une réaction exagérée aux notes. Dans ce cas, l'enfant commence à craindre que ses camarades de classe ne l'acceptent pas à cause de ses mauvais résultats scolaires.
Daria Dmitrieva
psychologue au Centre de crise pour femmes et enfants

Que faire si l'enfant est trop inquiet au sujet des notes?

Lorsque l'enfant est seul, sa peur des notes est presque certainement due au fait qu'il ne sait pas à quelle réaction s'attendre de la part de ses parents, et éprouve donc de l'anxiété. S'il ne s'agit plus d'un petit enfant et que la réaction négative aux évaluations est devenue systématique, alors la situation requiert de l'attention.

"Essayez de comprendre pourquoi l'enfant est si inquiet au sujet des évaluations", conseille la psychologue Daria Dmitrieva. - Tu as peur que maman jure ? Il a honte ? Pense-t-il qu'il est stupide? Est-ce que les gars se sont moqués de lui ? Le professeur l'a-t-il insulté ? Dans chaque cas individuel, l'approche du problème sera différente. »

Néanmoins, vous pouvez essayer de donner quelques recommandations générales.

1. Dès la première année, apprenez à votre enfant à avoir la bonne attitude envers l'école."Je suis content quand vous obtenez un 5, mais les autres notes ne sont pas la fin du monde." Vous ne devriez pas dire : « Oh, vous avez obtenu un quatre ? Es-tu stupide? Me voici à ton âge... " Il faut dire à l'enfant que " 4 " ne dit rien de mal sur sa personnalité, son caractère, etc. Ce n'est qu'un des outils de mesure des connaissances.

2. Expliquez à votre enfant qu'il a le droit de faire des erreurs. Peut-être que l'enfant est gêné de dire qu'il a mal compris le sujet, ou il ne peut pas, ou c'est à cause des absences pour cause de maladie. Il est important d'accompagner les enfants pour qu'ils n'aient pas peur de dire : « je ne comprends pas, expliquez ».

3. Ne comparez pas votre enfant à d'autres enfants qui réussissent mieux. C'est pour le moins non constructif. Si vous le souhaitez, comparez les résultats d'aujourd'hui avec les succès de votre propre enfant d'hier : « Regardez, vous avez appris à écrire ce mot sans fautes », « Regardez, vous écrivez déjà mieux des essais. »

Nous avons tendance à être assez légers sur les mauvaises notes ou les problèmes inattendus à l'école, mais les mauvaises notes au collège ou à l'université peuvent affecter nos performances professionnelles à l'avenir. Peut-être que vous n'avez pas obtenu la meilleure note, ou que vous avez complètement échoué au dernier test ou réussi - ne vous inquiétez pas. Il vaut mieux faire attention à son état spirituel, accepter ce cas, trouver l'harmonie et se préparer à passer à autre chose. Le Zen n'est pas seulement un enseignement sur la tranquillité. Cet enseignement consiste davantage à trouver le type de détermination et de détermination qui contribuera à améliorer votre avenir. Vous devez comprendre pourquoi vous obtenez de mauvaises notes, ce que vous pouvez faire pour y remédier et comment vous devez vous comporter pour obtenir de bonnes notes à l'avenir.

Pas

Acceptez vos notes

Assumez la responsabilité de vos notes. Même si cela porte un coup à votre estime de soi, vous devez comprendre que vous seul êtes responsable des notes que vous recevez. Bien sûr, vous pouvez avoir des conflits avec les enseignants, d'autres facteurs externes peuvent également affecter vos notes, mais dans la plupart des cas, vous devez comprendre que si vous voulez améliorer quelque chose, vous devez agir.

Mettez cette situation en perspective. Comprenez, malheureusement, que des problèmes surviennent dans la vie. De mauvaises notes peuvent vous faire paniquer, mais vous devez être intelligent face à la situation pour y faire face. Tu es en bonne santé? Avez-vous des proches qui vous aiment, des amis qui sont toujours là ? Pensez à quel point vous êtes heureux. N'oubliez pas que les notes sont importantes, bien sûr, mais elles ne sont pas la seule chose importante dans votre vie.

Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance. Lorsque vous êtes contrarié, vous pouvez parler de la situation avec un ami ou un être cher. Ne vous sentez pas obligé de gérer cette situation par vous-même. Naturellement, vous craignez de bouleverser vos parents, de ruiner vos notes et l'impression que vos professeurs ont de vous-même. N'oubliez pas que vous pouvez gérer cela et trouver le soutien dont vous avez besoin.

Vous pouvez même essayer de consulter un psychologue (les écoles, les collèges et les universités ont généralement des psychologues internes). Ce sont de bons professionnels qui sont formés pour aider les étudiants contrariés et inquiets.
Vous ne devriez pas visiter les forums et les réseaux sociaux pour vous plaindre de vos « problèmes » là-bas. Après tout, vos commentaires peuvent être vus par les autres étudiants, les employés de l'institut et les enseignants. Cela peut menacer de conséquences. Par conséquent, il est préférable de parler à un ami ou à un psychologue en face à face.

Prendre une pause. Peut-être êtes-vous terriblement fatigué, alors ce n'est pas le moment d'oublier votre bien-être. Mangez une glace avec un ami, regardez un film ou prenez un bain moussant. Faites quelque chose qui vous aide à vous détendre. Il ne s'agit pas de « fuir » les mauvaises appréciations, mais de trouver l'harmonie et la tranquillité nécessaires pour corriger cette situation. Une fois reposé et détendu, reprenez vos notes.

Rappelez-vous que les notes ne déterminent pas votre estime de soi ou votre valeur. Vous êtes bien plus que vos notes. De bonnes notes peuvent vous aider à vous affirmer, mais ne laissez pas les mauvaises notes diminuer votre importance. De plus, de mauvaises notes ne signifient pas que vous êtes stupide ou incapable d'obtenir votre diplôme correctement. Tout le monde a des talents, des forces et des qualités qui ne peuvent être mesurés par le seul programme d'études.

Méditer. Lorsque vous pourrez vous retirer dans votre chambre, essayez de fermer les yeux pendant quelques minutes. Prenez quelques respirations profondes et concentrez-vous sur votre respiration. Calmez vos pensées et autorisez-vous à vous en éloigner. Essayez de ne penser à rien, et si vous commencez à être hanté par des pensées sur vos notes, essayez de les rejeter. Vous pouvez activer une musique agréable et calme pour vous aider à vous détendre. Essayez de consacrer 15 à 30 minutes à la méditation.
- Si vous avez du mal à consacrer beaucoup de temps à la méditation, essayez de télécharger une application de méditation spéciale (par exemple, "PureMind: Meditation and Sounds" ou "Headspace" essayez de l'utiliser)). Ces applications offrent des conseils et des guides spécifiques pour vous aider à vous concentrer.
- Le yoga est une autre façon de se détendre et d'atteindre l'harmonie. Dans certains établissements d'enseignement (collèges et universités), il existe des clubs sportifs, dont un club de yoga. Renseignez-vous s'il existe un tel cercle dans votre établissement d'enseignement, s'il est possible de s'y inscrire.
Si vous avez des crises de panique, essayez l'une des techniques de relaxation. Parfois, nous nous sentons anxieux ou paniqués, mais nous n'avons pas assez de temps pour méditer. Si c'est le cas, vous pouvez essayer une technique de relaxation rapide pour vous aider à récupérer un peu. Alors, laissez toutes vos affaires. Fermez les yeux et comptez jusqu'à 10. Imaginez un endroit paisible où vous êtes heureux, comme à côté de l'océan ou d'un ruisseau bouillonnant. Ces techniques vous aideront à vous détendre et à vous libérer des soucis qui vous accablent.

Abandonnez les drogues et l'alcool. Certaines personnes s'inquiètent tellement de leurs notes qu'elles s'amusent et font encore plus la fête afin d'oublier ce problème - c'est ainsi que commence un cercle vicieux. Si vous êtes très inquiet au sujet des mauvaises notes, essayez de ne pas boire d'alcool jusqu'à ce que vous vous soyez détendu et calme.

Pensez à ce qui s'est mal passé
1. Calculez combien de temps vous passez à étudier. Avant de paniquer, essayez de deviner ce qui vous a fait avoir de mauvaises notes. Apprends-tu à plein régime ? Sautez-vous et manquez-vous des tests ? Réfléchir à vos habitudes d'apprentissage vous aidera à déterminer sur quoi travailler.
  - Peut-être êtes-vous complètement dévoué à vos études. Étudier de toutes ses forces et avoir de mauvaises notes est vraiment frustrant. Mais vous devez vous rappeler que vous avez fait de votre mieux pour réussir. Peut-être que la prochaine fois, vous devriez changer vos habitudes d'apprentissage ou demander de l'aide à votre professeur.
  - Peut-être avez-vous tout de suite abandonné et n'avez pas tout essayé. Ce que vous devez comprendre, c'est que l'époque où vous ne dépendiez que de votre talent et de votre chance est révolue. Tirez-en une leçon et faites de votre mieux pour vous préparer la prochaine fois.
2. Pensez aux matériaux que vous préparez. Jetez un autre coup d'œil à vos notes, notes et exercices. Quelle partie (ou quelles tâches) n'avez-vous pas compris ? Que dit le programme d'études à propos de ces tests? Pensez, peut-être, que vous n'avez pas compris quelque chose que vous auriez dû apprendre (ou apprendre à faire).
  - Peut-être avez-vous seulement appris ce qui vous intéresse. Si certains moments vous semblaient trop difficiles ou inintéressants, vous êtes probablement revenu à des parties plus intéressantes du matériel ou du devoir et avez simplement ignoré les parties difficiles ou ennuyeuses du devoir. La prochaine fois, essayez de combattre cette envie.
  - Vous n'avez peut-être lu que le strict minimum pour la leçon. Si c'est le cas, essayez de lire des documents supplémentaires en plus de vos devoirs principaux. Si vous ne comprenez pas le matériel, allez à la bibliothèque, demandez de l'aide au professeur ou trouvez une explication sur Internet.
3. Faites attention à votre présence. Certains enseignants déduiront des points pour un élève manquant trop de cours. Parfois, lorsque vous sautez des cours, vous manquez des informations clés. Pensez au taux de fréquentation. Ajoutez à cela le nombre de cours manqués.
  - Avez-vous une raison valable pour laquelle vous étiez absent de la classe? Avez-vous un certificat médical confirmant que vous étiez malade? Si vous avez quelqu'un qui est décédé, avez-vous une copie du certificat de décès? Si la réponse à ces questions est non, il y a de fortes chances que vos absences n'aient pas été jugées valables.
4. Tenez compte d'autres facteurs qui peuvent avoir affecté cela. Si vous ne vous sentez pas bien et que vous ne pouvez même pas vous permettre des choses de base, il est probable que vos études seront difficiles pour vous. Si tel est le cas, parlez-en à votre médecin ou psychologue pour comprendre ce que vous pouvez faire pour résoudre la situation (vous devrez peut-être prendre du temps pour faire face à votre état). Si ce n'est pas la fin du semestre, il peut être judicieux de sauter quelques cours pour régler le problème. Ainsi, les principaux facteurs externes sont énumérés ci-dessous :
  - décès d'un être cher;
  - travail (à temps plein ou à temps partiel);
  - élever de jeunes enfants;
  - problèmes de santé mentale.
  - Veuillez noter qu'il est peu probable que vous puissiez reprendre un cours dans une matière particulière. Ceci n'est possible que si vous récupérez pour le même cours (c'est-à-dire que vous devrez réétudier pendant une année entière ce que vous avez déjà étudié). Cependant, vous pouvez parler à un enseignant. Il enseigne sûrement aux étudiants d'autres spécialités dans le même programme (surtout s'il s'agit d'une discipline générale). Si vous parvenez à gagner du temps pour les cours dans une matière avec laquelle vous êtes en retard et que l'instructeur accepte de le faire, vous avez alors une chance d'améliorer vos notes.
5. Pensez à combien vous communiquez. Lorsque vous êtes complètement absorbé par certains événements de la vie, vous n'avez pas le temps de vous occuper du reste de vos affaires. Peut-être avez-vous un nouvel ami ou une nouvelle petite amie qui prend tout votre temps. Peut-être êtes-vous membre d'une communauté ou d'un club de loisirs qui organise souvent des fêtes. La vie sociale est très importante, mais si vous passez trop de temps à faire la fête et que vous n'avez pas assez de temps pour les manuels, vous pouvez ruiner vos notes.
  
  Rencontrez vos instructeurs.Être prévenant et responsable peut vous aider même au collège ou à l'université. Les enseignants comprendront que vous êtes actuellement confronté à certaines difficultés et ils apprécieront votre désir d'apprendre. Parler aux enseignants vous aidera à mieux apprendre la leçon, à comprendre le matériel et à améliorer votre travail à l'avenir.
  - Parlez aux membres du corps professoral pendant leurs heures de bureau ou écrivez un e-mail pour organiser une réunion en face à face. Il est toujours préférable de discuter de ces questions en personne.
  - Bien que cela puisse être difficile, vous pouvez aborder ce sujet avec calme et sincérité. Dites simplement : « Je suis très déçu de ma connaissance des dernières missions. Je me demande comment je pourrais améliorer mes résultats. Pouvez-vous me donner des conseils sur la meilleure façon d'aborder cette mission ?
  - Si vous retardez cette conversation jusqu'à la fin du semestre, il est peut-être trop tard pour changer quoi que ce soit.
Envisager une nouvelle approche de l'apprentissage
1. Évaluez l'impact global des mauvaises notes sur votre avenir. Afin de ne pas vous soucier de vos notes, pensez à l'impact qu'elles auront sur vos futures études et votre carrière. Le plus souvent, les mauvaises notes n'affectent pas beaucoup notre éducation générale. Si vous obtenez des notes insatisfaisantes dans une ou plusieurs leçons, vous risquez de nuire à vos notes. Mais ne vous découragez pas - prenez quelques respirations profondes et jetez un œil à la situation dans son ensemble. Faites un plan concret pour vous améliorer.
  
  Décidez dans quels domaines vous souhaitez vous développer. Vous vous êtes peut-être rendu compte que le problème réside dans la façon dont vous étudiez. Peut-être avez-vous réalisé que vous ne savez pas comment organiser le matériel, que vous oubliez les délais. Une fois que vous avez identifié le problème principal, vous devez prendre des mesures pour le résoudre. Prendre la décision de changer quelque chose.
  - Si vous êtes très oublieux, vous pouvez acheter un calendrier ou un organiseur, marquer des dates importantes et définir des rappels sur votre téléphone.
  - Si vous avez des problèmes avec la répartition et l'organisation de votre temps, vous pouvez établir un horaire à l'avance et, après avoir terminé les activités prévues, vous récompenser avec quelque chose d'agréable.
2. Fixez-vous de nouveaux objectifs. Pensez à ce que vous voulez réaliser à la fin? Quel genre de carrière voulez-vous construire? Voulez-vous gagner un certain montant? Vous souhaitez postuler pour un master ? Listez vos objectifs. Une fois que vous avez identifié vos objectifs, dressez la liste des étapes que vous devez suivre pour atteindre ces objectifs.
  - Par exemple, si vous souhaitez poursuivre vos études en médecine, examinez la liste des matières que vous étudierez, décidez ce que vous devriez faire au moment de l'obtention du diplôme et comment diverses activités parascolaires peuvent vous aider à atteindre votre objectif. Ainsi, votre liste d'étapes pratiques pourrait être « Trouver des informations sur l'admission » ou « Trouver de bonnes universités de médecine ».
3. Pensez à ce que vous pourriez améliorer. Il est très important de comprendre que vous ne pouvez pas changer le passé, mais que vous pouvez changer le futur. Convainquez-vous que vous pouvez résoudre vos problèmes. Une fois que vous avez compris ce que vous avez fait de mal, vous pouvez prendre des mesures pour améliorer votre situation.
Passez
1. Revoyez votre emploi du temps. Si vous avez eu des matières très difficiles le semestre dernier, vous avez peut-être déjà une réponse à la question de savoir pourquoi vos notes ont si mal baissé. Même les personnes les plus intelligentes et les plus compétentes ont besoin de faire des pauses de temps en temps. Peut-être, dans le semestre en cours, l'emploi du temps n'est-il pas équilibré, auquel cas l'ensemble du groupe devrait contacter le doyen avec une demande de répartir les sujets différemment. Mais, très probablement, une visite au doyen ne sera réussie que si le semestre vient de commencer.
- Si possible, demandez poliment à votre instructeur si vous pouvez regarder votre test (pour vous assurer d'obtenir la bonne note). Dans certains cas (mais assez rarement), les instructeurs font des erreurs lors de la vérification du travail.
- Si les choses ne se passent pas bien dès le début du semestre, envisagez de sauter un ou plusieurs cours pour soulager le stress et reprendre le contrôle.
- Comprenez que le décrochage scolaire est la toute dernière option et a de nombreuses conséquences. La meilleure option est d'essayer de faire plus d'efforts et de persévérance pour réussir. En sautant des cours et en abandonnant l'école, vous développez l'évasion (le désir de s'éloigner des situations difficiles), plutôt que la force de caractère et la persévérance.
Mises en garde
- Ne faites jamais de mal à vous-même ou à quelqu'un d'autre en réponse à de mauvaises notes. Rappelez-vous, cela passera aussi.
- Si vous ne dormez pas assez ou si vous mangez mal (ou les deux), rappelez-vous que cela vous affectera de manière désagréable. Mais avec le temps. Demandez l'aide d'un travailleur social si la situation financière est en cause.
- Si vous souffrez de problèmes de santé mentale ou d'une sorte de limitation physique qui affecte votre processus d'apprentissage, ne vous cachez pas dans un coin et ne souffrez pas en silence. De nombreux collèges et universités modernisent les programmes et créent des installations spéciales pour les personnes handicapées. Certains ajustements sont apportés à la structure du cours et à l'horaire pour aider l'étudiant à terminer le cours avec succès. Essayer de réussir malgré tout est admirable, mais cela peut conduire à l'échec à long terme, alors essayez de comprendre quel environnement d'apprentissage vous aidera à faire face à la situation.
- Débarrassez-vous des mauvaises habitudes (par exemple, une communication excessive et l'habitude de sous-estimer le matériel), car ces habitudes deviennent la cause de vos erreurs et de vos échecs. Au lieu de suivre un principe du tout ou rien et d'abandonner lorsque les choses ne vont pas bien, essayez d'atteindre votre objectif progressivement.
De quoi avez-vous besoin
- Planificateur ou organisateur
- Rencontres avec les enseignants, psychologue (pour évaluer les progrès)
- Accès libre aux cahiers, manuels, supports en ligne, etc. (si vous n'avez pas accès aux supports d'étude, demandez à l'enseignant de vous fournir tout ce dont vous avez besoin)
- Trouvez un bloc-notes ou un bloc-notes ordinaire pour prendre des notes. Trouvez un petit cahier si vous pouvez noter le matériel en utilisant des acronymes et des abréviations

La source du problème peut être non seulement la famille, mais aussi l'environnement scolaire : un enseignant trop strict ou un environnement de classe compétitif peuvent également provoquer une réaction exagérée aux notes. Dans ce cas, l'enfant commence à craindre que ses camarades de classe ne l'acceptent pas à cause de ses mauvais résultats scolaires.
Daria Dmitrieva
psychologue au Centre de crise pour femmes et enfants

Que faire si l'enfant est trop inquiet au sujet des notes?

Néanmoins, vous pouvez essayer de donner quelques recommandations générales.

Pas

Pas

Acceptez vos notes

Pensez à ce qui s'est mal passé

Envisager une nouvelle approche de l'apprentissage

Passez

Mises en garde

De quoi avez-vous besoin