जीवन में लक्ष्य कैसे निर्धारित करें और उसे कैसे प्राप्त करें। लक्ष्य प्राप्त करना - लक्ष्य हमेशा कैसे प्राप्त करें: एक चरण-दर-चरण एल्गोरिदम उन्हें प्राप्त करने के लिए उचित लक्ष्य निर्धारण

हर व्यक्ति का एक उद्देश्य होता है. कुछ के लिए, यह छोटा है, जैसे नया फोन खरीदना या छुट्टी पर जाना। दूसरों के लिए, यह बड़ा है: उदाहरण के लिए, प्रति माह दस लाख रूबल के कारोबार के साथ एक व्यवसाय बनाना या एक परिवार के लिए घर बनाना। फिर भी दूसरों को वैश्विक और व्यावहारिक रूप से अप्राप्य द्वारा निर्देशित किया जाता है: राष्ट्रपति बनना, देश में गरीबी की समस्या का समाधान करना, दुनिया भर में शांति स्थापित करना।

"लक्ष्य" क्या है, लक्ष्य कैसे प्राप्त करें?

अक्सर लोग "लक्ष्य" और "सपने" की अवधारणाओं को भ्रमित करते हैं। यद्यपि वे एक-दूसरे के समान हैं, फिर भी वे अर्थ में बहुत भिन्न हैं।

स्वप्न एक काल्पनिक वस्तु या घटना है, जिस तक पहुँचने पर व्यक्ति, जैसा कि वह मानता है, खुशी महसूस करेगा।

लक्ष्य किसी व्यक्ति की आकांक्षा का एक आदर्श या वास्तविक उद्देश्य है, जिसे प्राप्त करने के लिए व्यक्ति की विचार प्रक्रिया और कार्य निर्देशित होते हैं।

इन अवधारणाओं के बीच अंतर यह है कि "लक्ष्य" मापने योग्य है और एक दिशा बनाता है - एक वेक्टर, एक लक्ष्य की उपलब्धि। इसकी दिशा है, और सपना बस अस्तित्व में है। एक सपना अपनी उपस्थिति से मन को प्रसन्न करता है, लेकिन लक्ष्य की एक बहुत ही वास्तविक रूपरेखा होती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे प्राप्त करने के लिए आप चरण-दर-चरण योजना बना सकते हैं। जैसा कि कहा जाता है: "लक्ष्य एक निश्चित समय सीमा वाला एक सपना है".

हम प्रोजेक्ट "" में लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें पूरी तरह से प्राप्त करने के सिद्धांतों पर काम कर रहे हैं। जुड़ें और अपने लक्ष्यों को आसानी से और तेज़ी से प्राप्त करें!

अधिकांश लोग लक्ष्य निर्धारण को बहुत आसान बना देते हैं। इसके बारे में सोचो और यही काफी है. लेकिन इसकी स्थापना और लक्ष्य प्राप्ति का अटूट संबंध है। इसे जितना अधिक सटीकता से सेट किया जाएगा, इसे हासिल करना उतना ही आसान होगा।

इसके मंचन की कई विधियाँ हैं, वे सभी एक-दूसरे से भाई-भाई की तरह मिलती-जुलती हैं। लेकिन सबसे आम है S.M.A.R.T. लक्ष्य निर्धारित करते समय, 5 मुख्य घटकों को ध्यान में रखना आवश्यक है जो आपको इसे यथासंभव निर्दिष्ट करने की अनुमति देते हैं, जिससे इसे प्राप्त करने के चरण स्पष्ट और सुसंगत हो जाते हैं।

S.M.A.R.T. लक्ष्य निर्धारण प्रणाली:

• विशिष्ट- विशिष्टता. किसी लक्ष्य की आवश्यकता का निर्धारण करना बहुत अस्पष्ट धारणा है। उन वास्तविक कारणों की तह तक जाना आवश्यक है कि आप इस विशेष लक्ष्य को क्यों प्राप्त करना चाहते हैं। हो सकता है कि आप दूसरों की नजरों में सम्मान हासिल करना चाहते हों या अपनी धाक जमाना चाहते हों। इसके कई कारण हो सकते हैं. लेकिन अपनी इच्छाओं के सही कारणों को समझने के बाद ही इसे प्राप्त करने के लिए वास्तविक योजना बनाना संभव होगा।
• औसत दर्जे का- मापनीयता. एक स्पष्ट मानदंड की आवश्यकता है जिसके द्वारा यह निर्धारित करना संभव होगा कि लक्ष्य प्राप्त कर लिया गया है। उदाहरण के लिए: "12 महीनों में $100,000 कमाएँ" या "प्रति दिन 500 आगंतुकों और 5 उत्पाद बिक्री के साथ एक ऑनलाइन स्टोर बनाएं।"
• मान गया- गाढ़ापन। आपका लक्ष्य सीधे तौर पर दूसरे लोगों के हितों को प्रभावित नहीं करना चाहिए। इससे आपके लक्ष्य को प्राप्त करना और अधिक कठिन हो सकता है। यदि हितों के प्रतिच्छेदन से बचना असंभव है, तो इन बारीकियों को ध्यान में रखते हुए मूल योजना में सुधार करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, अपना खुद का स्टोर खोलने से पहले, आपको यह जांचना होगा कि क्या जिले में प्रतिस्पर्धी हैं, और यदि हैं, तो उनसे कैसे निपटें।
• वास्तविक-यथार्थवाद. महान महत्वाकांक्षा महत्वपूर्ण लक्षणों में से एक है और कई लोग इसे "" कहते हैं, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि वे (महत्वाकांक्षाएं) संतुलित होनी चाहिए। स्वाभाविक रूप से, "शुरुआत से एक सप्ताह में दस लाख डॉलर कमाने" का लक्ष्य हासिल करना असंभव है, चाहे कितना भी प्रयास और उत्साह क्यों न हो। "एक महीने में $10,000 कमाना" काफी कठिन है, लेकिन संभव है। लेकिन "2 वर्षों में एक ऐसा व्यवसाय बनाना जो $10,000 मासिक लाभ लाता है" काफी वास्तविक और प्राप्त करने योग्य है।
• समयबद्ध- समय की पाबन्दी। लक्ष्य प्राप्ति के लिए समय सीमा एक बहुत ही महत्वपूर्ण तरीका है। यह सीमित समय है जो अनुमति देगा।

इन पांच मानदंडों के अनुसार पूरी तरह से काम करने के बाद ही इसके कार्यान्वयन के लिए एक योजना बनाना और इसे विशिष्ट कार्यों में विभाजित करना संभव और आवश्यक है।

अब कुछ महत्वपूर्ण बिंदु. "लक्ष्य" और "उद्देश्य" को भ्रमित न करें। कार्य एक विशिष्ट क्रिया है, जिसका कार्यान्वयन हमें लक्ष्य की प्राप्ति के करीब लाता है। उदाहरण के लिए, "ऑनलाइन स्टोर के लिए एक व्यवसाय योजना बनाएं" एक कार्य है। और "अपने परिवार के लिए $10,000 की स्थिर मासिक आय प्राप्त करना" लक्ष्य है।

यह स्पष्ट रूप से परिभाषित करना भी महत्वपूर्ण है कि आपको वास्तव में क्या चाहिए। एक निश्चित अवधि के लिए कार खरीदना लक्ष्य है। शहर में आरामदायक आवाजाही सुनिश्चित करने की इच्छा एक कार्य या इच्छा की तरह है।

महत्वपूर्ण!

निर्धारित करें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। समाज द्वारा कई लक्ष्य थोपे जा सकते हैं, इसलिए अपनी इच्छाओं को सुलझाना उचित है। आपको ध्यान से सोचने की ज़रूरत है, और यदि आप वास्तव में इसे हासिल करना चाहते हैं - तो आगे बढ़ें! यदि यह स्वचालित रूप से आपके गहरे मूल्यों और इच्छाओं से मेल खाता है।

एक सपना, एक पोषित इच्छा, एक जीवन लक्ष्य - पहली नज़र में, ये समान अवधारणाएँ हैं। वास्तव में, इन शब्दों का अर्थ पूरी तरह से अलग चीजें हैं। एक सपना अवास्तविक हो सकता है, और एक इच्छा असंभव हो सकती है। आप जो सपना देखते हैं उसे साकार करने के लिए, आपको इच्छाओं से लक्ष्य निर्धारण की ओर बढ़ना होगा। हालाँकि, यदि आप इसे गलत तरीके से तैयार करते हैं तो लक्ष्य अप्राप्य भी रह सकता है। लक्ष्यों का सही निर्धारण और उनकी उपलब्धि। यह तार्किक श्रृंखला ही सफलता का मार्ग है।

सही तरीके से लक्ष्य कैसे निर्धारित करें

लक्ष्य निर्धारण एक लक्ष्य निर्धारित करने की प्रक्रिया है। यह अवधारणा कई लोकप्रिय विज्ञान पुस्तकों को समर्पित है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, सही ढंग से तैयार किया गया कार्य उसकी उपलब्धि की 50% गारंटी है। बहुत से लोग नहीं जानते कि सही तरीके से लक्ष्य कैसे निर्धारित करें। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि प्रशिक्षण लोकप्रिय हो गए हैं, जहां पेशेवर मनोवैज्ञानिक लक्ष्य निर्धारण के बुनियादी सिद्धांत सिखाते हैं। इच्छाओं और सपनों के विपरीत, लक्ष्य एक निश्चित, स्पष्ट अवधारणा है, क्योंकि इसके पीछे एक विशिष्ट परिणाम होता है। यह परिणाम अवश्य देखा जाना चाहिए। आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचने में विश्वास रखना होगा। तभी इसे वास्तव में हासिल किया जा सकता है।

शब्द: "मैं अपना व्यवसाय बढ़ाना चाहता हूं", "मैं अपनी आय बढ़ाना चाहता हूं" इच्छाओं के उदाहरण हैं। उन्हें लक्ष्यों की श्रेणी में अनुवाद करने के लिए, आपको विशेष रूप से यह परिभाषित करने की आवश्यकता है कि व्यवसाय का विस्तार करने का आपके लिए क्या मतलब है। नई शाखाएँ खोलें? अपनी सेवाओं की सीमा का विस्तार करें? अधिक ग्राहक आकर्षित करें? उत्पादन में वृद्धि करें? कितना बढ़ाना या विस्तार करना है: 20% या 2 गुना? आप जिस परिणाम के लिए प्रयास कर रहे हैं वह मापने योग्य होना चाहिए।

आप जिस परिणाम के लिए प्रयास कर रहे हैं वह मापने योग्य होना चाहिए।

किसी विशिष्ट लक्ष्य को डायरी में लिखना सबसे अच्छा है। इसे तैयार करने के लिए, सक्रिय क्रियाओं का उपयोग करें, जैसे "बनाना", "कमाना", "प्राप्त करना"। "आवश्यक", "आवश्यक", "आवश्यक", "चाहिए" शब्दों का प्रयोग न करें, क्योंकि वे आंतरिक बाधाओं पर काबू पाने, जबरदस्ती का अर्थपूर्ण अर्थ रखते हैं। यह आपका लक्ष्य है. आप इसे हासिल करना चाहते हैं, कोई भी आपको ऐसा करने के लिए मजबूर नहीं कर रहा है।

बहुत सरल लक्ष्य हासिल करना दिलचस्प नहीं है. कार्य कठिन होना चाहिए, ताकि उसके रास्ते में आपको कठिनाइयों को दूर करना पड़े, केवल इसी तरह से आप विकास कर सकते हैं। लेकिन लक्ष्य वास्तविक होना चाहिए. इसलिए, इसे तैयार करने से पहले, वर्तमान स्थिति का विश्लेषण करना और उपलब्ध संसाधनों और अवसरों का आकलन करना आवश्यक है। एक साथ 5 नई शाखाएँ खोलना या आय 10 गुना बढ़ाना सफल होने की संभावना नहीं है। पहले अधिक सामान्य लक्ष्य प्राप्त करें। समय के साथ, आप उस स्थिति में आ जायेंगे जिसके बारे में आपने यात्रा की शुरुआत में सपने में भी नहीं सोचा था।

लक्ष्य के सही निर्धारण में आवश्यक रूप से उसकी प्राप्ति के समय का संकेत होता है। उदाहरण के लिए, ग्राहक आधार का विस्तार करने या उत्पादन की मात्रा बढ़ाने के लक्ष्यों को प्रतिशत (30% तक) और एक अवधि (1 वर्ष) के लिए निर्दिष्ट करने की आवश्यकता है।

यदि आप अपने लिए सही ढंग से और विशेष रूप से लक्ष्य बनाना सीख जाते हैं, तो आप उन्हें दूसरों के लिए स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से निर्धारित करने में सक्षम होंगे। संगठन के प्रमुख को लक्ष्य निर्धारण के बुनियादी सिद्धांतों को जानना चाहिए। तब उसे अपने प्रबंधकों से अपने काम के लक्ष्यों को सही ढंग से तैयार करने की आवश्यकता होगी। और यह गारंटी है कि वे वास्तव में अपना कार्य पूरा करेंगे।

लक्ष्य कैसे प्राप्त करें

लक्ष्य प्राप्ति की विधियाँ इस प्रकार हैं:

1. लक्ष्य परिणाम की ओर ले जाता है। अगर यह आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है तो इसे हासिल करना आसान होगा। अंतिम परिणाम प्राप्त करने के सभी लाभों की कल्पना करें। उस पल में आपको जो आनंद और सफलता का अनुभव होगा उसकी पहले से ही आशा कर लें। तब कोई भी भय और संदेह आपके लक्ष्य के रास्ते में बाधा नहीं बनेगा। मनोवैज्ञानिक इस तकनीक को विज़ुअलाइज़ेशन विधि कहते हैं। यह लक्ष्य प्राप्त करने के लिए सभी बाहरी और आंतरिक संसाधनों को अद्यतन करने में मदद करता है, आवश्यक विचारों, लोगों और साधनों को आकर्षित करता है। उदाहरण के लिए, इस बारे में सोचें कि यदि आपकी आय 50% बढ़ जाए तो आपको क्या लाभ मिलेगा। आप अधिक महंगी अचल संपत्ति, कार, छुट्टियां, प्रियजनों को उपहार देने में सक्षम होंगे। अपनी सामाजिक स्थिति बढ़ाएँ. आप इनमें से किस लाभ की सबसे अधिक इच्छा रखते हैं? कल्पना कीजिए कि आपने इसे पहले ही हासिल कर लिया है। और यह तस्वीर आपको प्रेरित करे. जब आप अपने कर्मचारियों के लिए लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो उन्हें उनकी समग्र उपलब्धियों में सकारात्मकता देखने में मदद करें। वेतन वृद्धि, बोनस, कैरियर विकास, कॉर्पोरेट आयोजनों के लिए कंपनी के बजट में अतिरिक्त धनराशि प्राप्त करना।
2. किसी बड़े और महत्वपूर्ण लक्ष्य को हासिल करने के लिए लंबा सफर तय करने के लिए आपको इसे चरणों में बांटना होगा। ऐसा करने के लिए, वैश्विक लक्ष्य को छोटे-छोटे लक्ष्यों में विभाजित किया गया है। बदले में, इन्हें छोटे-छोटे कार्यों में भी विभाजित किया जा सकता है। यदि यह सब योजनाबद्ध रूप से कागज पर चित्रित किया गया है, तो हमें लक्ष्यों और उप-लक्ष्यों की एक वास्तविक प्रणाली मिलती है। उनमें से प्रत्येक को उपलब्धि के समय के संकेत के साथ स्पष्ट रूप से तैयार करने का प्रयास करें, और फिर इस योजना को मुख्य वैश्विक लक्ष्य की ओर बढ़ने के लिए चरण-दर-चरण योजना में आसानी से बदला जा सकता है। ऐसी योजना आपके अधीनस्थों के लिए कार्रवाई के लिए स्पष्ट निर्देश संकलित करने का आधार बनेगी। उदाहरण के लिए, सेवाओं की श्रेणी का विस्तार करने के लक्ष्य को उप-लक्ष्यों में विभाजित किया जा सकता है: नई सेवाओं की बारीकियों का अध्ययन करना, उनके प्रावधान के लिए आवश्यक उपकरण खरीदना, विशेषज्ञों का चयन करना या अपने कर्मचारियों को प्रशिक्षित करना, अतिरिक्त नौकरी ढूंढना।
3. करीबी लोग आपके व्यक्तिगत लक्ष्य हासिल करने में आपकी मदद कर सकते हैं। और जब व्यवसाय से संबंधित कार्यों की बात आती है, तो आप कर्मचारियों और भागीदारों की मदद के बिना नहीं कर सकते। वैश्विक लक्ष्य को विशिष्ट उप-लक्ष्यों में विभाजित करने के बाद, विचार करें कि कौन से अधीनस्थ उनमें से प्रत्येक के साथ सबसे सफलतापूर्वक सामना कर सकते हैं। लेकिन याद रखें, शुरुआती लक्ष्य आप अपने लिए निर्धारित करें, यह आपके लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए इसे हासिल करने की जिम्मेदारी भी सबसे पहले आप पर ही है। यदि आप अपने लक्ष्य तक नहीं पहुँच पाते क्योंकि किसी कर्मचारी ने उसे सौंपा गया कार्य पूरा नहीं किया, तो इसका दोष आप पर होगा। इसका मतलब यह है कि आपने इस कार्यकर्ता के संसाधनों को अधिक महत्व दिया। शायद उसे अपनी समस्या हल करने के लिए अधिक समय चाहिए या अपने कौशल में सुधार करने की आवश्यकता है। या हो सकता है कि इस उपलक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक बिल्कुल अलग विशेषज्ञ की आवश्यकता हो।
4. लक्ष्य प्राप्ति के रास्ते में आने वाली बाधाओं का पहले से आकलन करने का प्रयास करें। इस बारे में सोचें कि आप उन पर कैसे काबू पा सकते हैं या उन्हें ख़त्म कर सकते हैं। एक बार में नहीं, बल्कि धीरे-धीरे, एक-एक करके। बेशक, सभी समस्याओं की भविष्यवाणी करना असंभव है। लेकिन आपके पास उनमें से कम से कम कुछ को ख़त्म करने की योजना होगी।
5. अतिरिक्त संसाधनों की तलाश करें. नई जानकारी, नया ज्ञान और कौशल उन बाधाओं को दूर करने में मदद करेंगे जो पहली बार में सबसे बड़ी लग सकती हैं। आपको नए विशेषज्ञों (विपणक, विश्लेषक, सामग्री प्रबंधक, व्यवसाय प्रशिक्षक) को नियुक्त करना पड़ सकता है या आपके मौजूदा कर्मचारियों को प्रशिक्षण पाठ्यक्रम, प्रशिक्षण, सेमिनार लेने की आवश्यकता होगी।
6. लक्ष्य हासिल करने के लिए आपने खुद को जो समय दिया है, उसके लिए एक सामान्य कार्ययोजना बनाएं। यह दर्शाता है कि मध्यवर्ती कार्यों को कौन और किस प्रकार हल करेगा, बाधाओं को दूर करने के लिए कौन से संसाधन और अतिरिक्त निवेश आकर्षित होंगे। समग्र योजना के आधार पर, प्रत्येक तिमाही, महीने और यहां तक ​​कि सप्ताह के लिए अधिक विस्तृत योजनाएँ बनाएं। बेशक, क्रियान्वयन के दौरान आपको योजना में बहुत कुछ समायोजित करना होगा। आख़िरकार, लक्ष्य के रास्ते में आपको नया ज्ञान, अनुभव प्राप्त होगा और परिस्थितियाँ बदल सकती हैं। सबसे अधिक संभावना है, योजना के कार्यान्वयन के दौरान, आप तैयारी में की गई गलतियाँ देखेंगे। तो रास्ते में, आपको बग्स पर काम करने की आवश्यकता होगी। आपको अपने लक्ष्यों को समायोजित भी करना पड़ सकता है यदि आपको एहसास हो कि अभी तक आपके संसाधन मूल लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। लेकिन यह डरावना नहीं है. वैसे भी, आप पहले ही रास्ते का हिस्सा बन जाएंगे, नया ज्ञान और अनुभव प्राप्त करेंगे जो आपको अपने लक्ष्यों को समायोजित करने और आगे बढ़ने में मदद करेगा।
7. समय-समय पर अपने लक्ष्यों, उन्हें प्राप्त करने के तरीकों और संसाधनों की समीक्षा करें। यह आपके पथ की आगे की तर्कसंगत योजना के लिए उपयोगी है।
8. उस कीमत पर विचार करें जो आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए चुकानी होगी। कर्मचारियों को प्रशिक्षित करने और उपकरण खरीदने के लिए वित्तीय निवेश की आवश्यकता होगी। नई शाखा के कामकाज की निगरानी के लिए अतिरिक्त समय की जरूरत है. आपको अपने निजी समय में कटौती करने या अपने परिवार के साथ कम समय बिताने की आवश्यकता हो सकती है। प्रशिक्षण पूरा करने में समय और प्रयास लगता है। और बिजनेस में पार्टनर को शामिल करने से आप हर चीज खुद ही सुलझाने की आदत छोड़ देंगे। इन सबका त्याग करने की अपनी इच्छा का आकलन करें और अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें।

लक्ष्य हमेशा कार्रवाई की ओर ले जाता है, क्योंकि यदि आप कुछ नहीं करते हैं, तो आप लक्ष्य प्राप्त नहीं कर पाएंगे। और इसके विपरीत, अभिनय शुरू करने के लिए, आपको अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करना होगा। कार्रवाई के लिए इससे बेहतर कोई प्रेरणा नहीं है.

इस लेख में हम लक्ष्य प्राप्त करने के मुख्य नियमों पर गौर करेंगे। आइए आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए 10 बुनियादी व्यावहारिक कदमों पर प्रकाश डालें।

हम सभी जीवन में ऐसी तस्वीर देखते हैं, जब कुछ लोगों के पास सब कुछ होता है, जबकि कुछ के पास कुछ भी नहीं होता। अक्सर हम सोचते हैं कि एक खास जाति के लोग होते हैं जिन्हें हम भाग्यशाली कहते हैं। लेकिन क्या सच में ऐसा है? क्या आप जानते हैं कि उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए उन्हें किस रास्ते से गुजरना पड़ा। प्रसिद्ध लोगों की सफलता के उदाहरण यह साबित करते हैं कि भाग्य का इससे कोई लेना-देना नहीं है। यह अपने आप पर, दुनिया के बारे में आपकी धारणा पर कड़ी मेहनत है।

यदि आप उन 10 व्यावहारिक चरणों को सीख लेते हैं जिनकी चर्चा इस लेख में की जाएगी, तो आपको निश्चित रूप से वह मिलना शुरू हो जाएगा जो आप चाहते हैं। तो, चलिए शुरू करते हैं।

चरण 1. एक लक्ष्य परिभाषित करें

आपको यह समझने की ज़रूरत है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। आप इसे कितनी बुरी तरह चाहते हैं और क्यों?

"यह महसूस करें कि आप जो चाहते हैं उसके बारे में आप जितना स्पष्ट होंगे, आपके लिए वहां तक ​​पहुंचना उतना ही आसान होगा।" © रिचर्ड टेम्पलर

कल्पना करें कि आप जो चाहते हैं वह आपको पहले ही मिल चुका है। इससे आपका जीवन कैसे बदलेगा? क्या आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के सभी पहलू आपको संतुष्ट करते हैं? उदाहरण के लिए, आप कोई उच्च पद पाना चाहते थे। कल्पना कीजिए कि आपको यह प्राप्त हुआ। लेकिन साथ ही, आपका वेतन नहीं बढ़ाया गया है या आपको 2 गुना अधिक काम करना होगा और अधिक गंभीर जिम्मेदारी उठानी होगी। तो क्या आप कह सकते हैं कि आपने अपना लक्ष्य प्राप्त कर लिया है?

अब अपने आप को इस प्रश्न का उत्तर दें: "मुझे यह क्यों चाहिए?"। आइए उसी उदाहरण पर एक नजर डालते हैं। क्या आप चाहते हैं कि आपके माता-पिता आप पर गर्व करें या आपके दोस्त आपका अधिक सम्मान करें? या क्या यह वास्तव में आपके लिए व्यक्तिगत रूप से खुश रहने के लिए एक महत्वपूर्ण वस्तु है?

अपनी प्राथमिकताएं ठीक करें. कभी-कभी जब आप एक लक्ष्य हासिल कर लेते हैं, तो आपके जीवन के अन्य महत्वपूर्ण पहलू प्रभावित होते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपना खुद का व्यवसाय खोलने का सपना देखते हैं, इसके लिए आपको कड़ी मेहनत करने की ज़रूरत है, लेकिन आपका परिवार आपको शायद ही कभी देख पाएगा।

आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि आपका मुख्य लक्ष्य क्या है और आप इसके लिए क्या त्याग करने को तैयार हैं। चाहत कितनी प्रबल है.

एडम जे जैक्सन द्वारा वर्णित एक महान "रॉकिंग चेयर" विधि है:

“यह एक बहुत ही सरल अभ्यास है जिसमें आप कल्पना करते हैं कि आपने अपना पूरा जीवन जी लिया है और अब एक कमाल की कुर्सी पर बैठें और प्रतिबिंबित करें कि आप कैसे रहते थे और आपने क्या हासिल किया। आप क्या याद रखना चाहेंगे? क्या ऐसी कोई चीज़ थी जिस पर आपको गर्व हो? आप लोगों के साथ किस तरह के रिश्ते बनाने में कामयाब रहे हैं? और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब आप यहां इस शानदार कुर्सी पर बैठेंगे तो आप किस तरह का व्यक्ति बनना चाहेंगे?

इस व्यायाम को उठते ही, दिन के दौरान और सोने से पहले साल में कम से कम दो बार करें। अपने सभी लक्ष्य लिखें. वे ही हैं जो जीवन को अर्थ देते हैं और वह बनते हैं जिसके लिए हमें बिस्तर से बाहर निकलना चाहिए।

चरण 2. समझें कि आप जो चाहते हैं उसे कैसे प्राप्त करें

एक बार जब आपको पता चल जाए कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, तो कार्रवाई करना शुरू करें। सबसे पहले आपको एक सूची बनानी होगी कि आप जो चाहते हैं उसे कैसे प्राप्त करें। लक्ष्य प्राप्त करने के लिए आपके पास किस ज्ञान, कौशल या साधन की कमी है। इस स्तर पर, आपको उन्नत प्रशिक्षण, पुनर्प्रशिक्षण, पाठ्यक्रम, प्रशिक्षण और सेमिनार के बारे में सोचना चाहिए। या स्व-शिक्षा करें, आवश्यक साहित्य पढ़ें।

साथ ही इस स्तर पर, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि आपका कौन सा परिचित आपकी इच्छा को साकार करने में आपकी मदद कर सकता है। या हो सकता है कि आपको नए परिचित और संबंध बनाने की आवश्यकता हो। यह मत भूलिए कि आप इस दुनिया में अकेले नहीं हैं और आपको हर चीज़ अपने ऊपर लेने की ज़रूरत नहीं है। इस बारे में सोचें कि कौन और कैसे आपकी मदद या सहायता कर सकता है। आपको किसे अपनी ओर आकर्षित करने की आवश्यकता है, किसे रुचि लेने की।

चरण 3. लक्ष्य की ओर बढ़ते कदमों को चरणों में विभाजित करें

यदि आपने अपने लिए एक वैश्विक और, आपकी राय में, कठिन लक्ष्य प्राप्त करना निर्धारित कर लिया है, तो अपने लक्ष्य तक पहुंचने के मार्ग को छोटे-छोटे चरणों में विभाजित करें। प्रत्येक चरण में, अपनी उपलब्धियों पर खुशी मनाना सीखें, सफलता का जश्न मनाएँ। साथ ही इस स्तर पर अपने लिए एक समय सीमा निर्धारित करना सीखना भी महत्वपूर्ण है। वे वास्तविक होने चाहिए, लेकिन बहुत लंबे नहीं, ताकि प्रेरणा न खोएं। समय-सीमा निर्धारित करने से आपको अपने लक्ष्य की ओर कदम दर कदम निर्णायक रूप से आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।

चरण 4. सकारात्मक सोचें और खुद पर विश्वास रखें

आपको सकारात्मक सोचना सीखना होगा। और इसके लिए, आपको संशयवादियों की बातें सुनना बंद करना होगा जो आपमें केवल अनिश्चितता के बीज बोएँगे, और स्वयं और सफलता में विश्वास को कमज़ोर करेंगे। आपको बहाने बनाना बंद करना होगा. निर्णायक बनें, क्योंकि पहले चरण में ही आपने यह निर्धारित कर लिया था कि अपनी इच्छा पूरी करना आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है। आपको खुद पर विश्वास करना होगा और अपने आसपास ऐसे लोगों को रखना होगा जो आपका समर्थन कर सकें।

महानतम बास्केटबॉल खिलाड़ी माइकल जॉर्डन ने कहा: “मैंने अपने करियर में बास्केट में 9,000 से अधिक गोल नहीं किए हैं। मैं लगभग 300 गेम हार गया। 26 मौकों पर मुझे विजयी गोल करने की जिम्मेदारी दी गई और मैं चूक गया। मैं बार-बार असफल हुआ और यही कारण है कि मैं इतना सफल हुआ हूं।”

किसी भी हार, हानि या पतन को एक अनुभव और सफलता की ओर ले जाने वाली सीढ़ी के रूप में लिया जाना चाहिए।

अपने आप पर विश्वास करने के लिए सबसे अच्छे सुझावों में से एक है "मानो वैसा व्यवहार करो"! ऐसे कार्य करें जैसे कि आप निश्चित रूप से सफल होंगे, ऐसे कार्य करें जैसे कि आप लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं, ऐसे कार्य करें जैसे कि आप जो भी करेंगे वह सही होगा। ऐसे कार्य करें जैसे कि आपके प्रयास विफल नहीं हो सकते। फिर आपको लक्ष्य प्राप्ति, आत्म-विकास और व्यक्तिगत विकास के रास्ते पर कोई नहीं रोक सकता।

चरण 5. उतार-चढ़ाव के लिए तैयार रहें।

लक्ष्य हासिल करने का एक नियम है किसी भी चीज के लिए तैयार रहना। हाँ, आप किसी चीज़ में असफल हो सकते हैं, और आपको इससे डरना नहीं चाहिए। हर विफलता को एक अनुभव के रूप में लें। अनुभव सकारात्मक या नकारात्मक नहीं हो सकता, अनुभव एक जीवन सबक है जिसे आपको सीखने, सही निष्कर्ष निकालने और आगे बढ़ने की आवश्यकता है।

जे.के. राउलिंग 7 हैरी पॉटर पुस्तकों के पीछे विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त प्रतिभा हैं, जो 15 बिलियन डॉलर का ब्रांड बन गई हैं। यह पहली बार है कि किसी अरबपति ने लेखन से आजीविका अर्जित की है। उसकी पांडुलिपि को 12 प्रकाशकों ने अस्वीकार कर दिया था!

तथ्य यह है कि एक व्यक्ति ने इतने सारे इनकारों के बाद भी हार नहीं मानी, सबसे पहले, खुद पर और अपने प्रोजेक्ट में विश्वास की बात करता है। जब आप विश्वास रखते हैं तो आपको अपना लक्ष्य हासिल करने से कोई नहीं रोक सकता। स्वयं पर विश्वास करने का अर्थ है ऐसे कार्य करना जैसे कि आपके प्रयास विफल ही नहीं हो सकते।

लक्ष्य प्राप्त करने के नियम: आत्म-विकास में संलग्न हों

इस कदम में न केवल खुद को जानना शामिल है, बल्कि अन्य लोगों के मनोविज्ञान को भी समझना शामिल है। साथ ही सफल बातचीत के सिद्धांत, स्वस्थ संचार और लोगों को कार्य करने के लिए सही प्रेरणा की नींव। सफल होने के लिए आपको इस ज्ञान की आवश्यकता है।

तो आपको निश्चित रूप से क्या सीखना चाहिए?

• विश्वास रखें;
• लोगों से उस भाषा में बात करें जिसे वे समझते हैं;
• कुछ कहने से पहले सोचें;
• अपनी बात का बचाव करना सीखें;
• अपनी भावनाएं नियंत्रित करें;
• लोगों के साथ सम्मान से पेश आएं;
• खुश करने की कोशिश करें, अच्छा प्रभाव डालें;
• हास्य की भावना विकसित करें;
• ईमानदार रहना;
• आभारी होना। आभार व्यक्त करना सीखें
• दूसरों के प्रति चौकस रहें, प्रशंसा करें और प्रेरित करें;
• आलोचना को पर्याप्त रूप से समझना और अपनी गलतियों को स्वीकार करना सीखें;
• नए दोस्त बनाएँ;
• अन्य लोगों को सुनना, समझना, सहानुभूति रखना सीखें;
• अपने आप को उचित रूप से प्रस्तुत करना जानें;
• कड़ी मेहनत करें, जिम्मेदारियाँ साझा करें और एक टीम का हिस्सा बनें।

लक्ष्य प्राप्त करने के नियमों में अन्य लोगों के साथ संबंधों के नियम शामिल नहीं हो सकते। आख़िरकार, जीवन की गुणवत्ता लोगों के साथ संबंधों की गुणवत्ता से निर्धारित होती है। जैसा कि एडम जेडी जैक्सन ने कहा:

“रेगिस्तानी द्वीप पर कोई नहीं रहता। प्रत्येक व्यक्ति को दूसरों की आवश्यकता होती है। करीबी रिश्ते अच्छे समय को अधिक आनंददायक और कठिन समय को आसान बना देते हैं। जो आनंद साझा किया जाता है वह दोगुना आनंद है; साझा की गई समस्या आधी समस्या है।

चरण 7. लोगों के प्रति दृष्टिकोण

आपको प्रत्येक व्यक्ति के साथ ऐसा व्यवहार करना सीखना होगा मानो आप उसे दोबारा कभी नहीं देख पाएंगे। ऐसा रवैया क्या दर्शाता है?

आपको व्यक्ति की बात सुनना सीखना होगा। वस्तुनिष्ठता बहुत महत्वपूर्ण है. किसी भी गलती या ग़लती को उचित ठहराया जा सकता है. व्यक्ति को समझने की कोशिश करें, उसके इस या उस व्यवहार को समझाएं, खुद को उसकी जगह पर रखें। कारण समझकर उसकी समस्या से निपटने में मदद करें। आपको यह भी सीखना होगा कि लोगों को उचित तरीके से कैसे प्रेरित किया जाए और खुद एक अच्छा रोल मॉडल बनने का प्रयास कैसे किया जाए।

लोगों से बात करते समय अपने शब्दों का चयन करें ताकि सामने वाले को ठेस न पहुंचे। यदि आप कुछ माँगना चाहते हैं, तो सीधे उस व्यक्ति को बताएं कि आपको क्या चाहिए। इधर उधर मत घूमो, संकेत मत दो। प्रत्येक व्यक्ति किसी भी संकेत की व्याख्या अपने तरीके से कर सकता है। और फिर आप परिणाम से असंतुष्ट रहेंगे.

नि: संकोच प्रश्न पूछिए। प्रश्न न केवल स्वयं कुछ समझने के लिए आवश्यक हैं, बल्कि यह सुनिश्चित करने के लिए भी आवश्यक हैं कि आपका वार्ताकार आपको अच्छी तरह से समझता है। उस व्यक्ति को यह बताने से न डरें कि आपको उनकी ज़रूरत है या उनकी मदद की ज़रूरत है। हर कोई ईमानदारी की सराहना करता है. बदले में, आप उस व्यक्ति को बदले में वह देने का प्रयास करें जिसकी उसे आवश्यकता है।

चरण 8. जिम्मेदारी स्वीकार करें

« पृथ्वी पर हमारी एकमात्र जिम्मेदारी हमारा अपना विकास है। दूसरे शब्दों में, चुनाव करने, निर्णय लेने और उनके परिणामों के लिए जिम्मेदार होने की क्षमता। जब तक आपको अपने जीवन में हर चीज़ की ज़िम्मेदारी लेने में संदेह है, तब तक आप इसे बदल नहीं पाएंगे। आपको यह समझना और स्वीकार करना होगा कि केवल आप ही अपने जीवन, अपनी सफलता, अपने स्वास्थ्य और कल्याण के लिए जिम्मेदार हैं। यदि आपको अपने निर्णय का परिणाम पसंद नहीं है, तो इसके बारे में सोचें और दूसरा निर्णय लें।
कोई भी आपके लिए नहीं जी सकता. उसी तरह, आपको अन्य लोगों की पसंद के परिणामों के लिए ज़िम्मेदार होने की ज़रूरत नहीं है। यदि आपके वातावरण में कोई दुखी महसूस करता है, तो आपको अपना मूड खराब नहीं करना चाहिए और अपराधबोध या दया की भावना नहीं रखनी चाहिए। हम दूसरों के लिए जितनी अधिक खुशी और खुशी लाते हैं, उतना ही अधिक हम स्वयं को प्राप्त करते हैं। हर दिन आप इसे दूसरों को देने के तरीके ढूंढकर अपनी ख़ुशी खुद बना सकते हैं। फर्क महसूस करो? ख़ुशी और आनंद देना, न कि पछताना और हर चीज़ को ऐसे समझना जैसे कि हम किसी और के जीवन के लिए ज़िम्मेदार हैं ”© लिज़ बर्बो

चरण 9. बातचीत करने और बातचीत करने की क्षमता

बातचीत की तैयारी करें. सही समय चुनें, अपॉइंटमेंट लें। अपने भाषण का पूर्वाभ्यास करें, वार्ताकार के उत्तर पर विचार करें। वह आपसे क्या कहेगा और आपकी उस पर क्या प्रतिक्रिया होगी। अपने लिए वे मुख्य बिंदु लिख लें जिन पर आप चर्चा करना चाहेंगे। यदि आप कोई सहायता माँगना चाहते हैं, तो यथासंभव विशिष्ट बनें। यदि आप अपनी सेवाएँ प्रदान करते हैं, तो शुरू में आप जितना प्राप्त करना चाहते हैं उससे अधिक माँगें। अपने लिए एक निचला स्तर निर्धारित करें और समय पर रुकना सीखें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बातचीत कैसे आगे बढ़ती है, अपने बारे में आश्वस्त रहें। धमकियों, आक्रामकता की अभिव्यक्ति और नकारात्मक भावनाओं के स्तर तक न गिरें। इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि त्वरित कार्डिनल निर्णय लेना आवश्यक हो सकता है।

चरण 10. हार मत मानो

जो सफल होते हैं और जो सफल नहीं होते, उनके बीच का अंतर दृढ़ता है। ये लोग कभी हार नहीं मानते. विफलताओं, विफलताओं और हार के बावजूद, वे ठीक-ठीक जानते हैं कि वे क्या चाहते हैं और अपने लक्ष्य का पीछा करना जारी रखते हैं।

कभी-कभी हम सभी विफलता से डरते हैं, हम खुद पर विश्वास खो देते हैं। लेकिन मुख्य बात यह याद रखने योग्य है कि असफलताएँ सफलता का एक महत्वपूर्ण घटक हैं। रास्ते में जितनी अधिक असफलताएँ होंगी, आपके पास उतना ही अधिक अनुभव होगा और आप उतनी अधिक सफलता प्राप्त कर सकते हैं। असफलताएं लक्ष्य की राह में पड़ने वाले पत्थर हैं।

पीछे मत हटो!

जब सब कुछ खराब हो जाता है, जैसा कि कभी-कभी होता है, जब आपको ऐसा लगता है कि जिस सड़क पर आप चल रहे हैं वह हमेशा ऊपर की ओर जा रही है, जब कम पैसा होता है और बहुत सारे कर्ज होते हैं, और आप मुस्कुराना चाहते हैं, लेकिन आपको आहें भरनी पड़ती है जब चिंताएं आप पर हावी हो जाएं, तो जरूरत पड़ने पर आराम करें - लेकिन पीछे न हटें!

हम सभी जानते हैं कि जीवन कभी-कभी हमारे लिए क्या मोड़ लाता है और बदलाव लाता है, और यदि हम अंत तक खड़े रहें, तो कई हार जीत में बदल जाएंगी; पीछे न हटें क्योंकि प्रगति धीमी लगती है - अगला झटका आपको जीत दिला सकता है...

सफलता असफलता का दूसरा पहलू है, संदेह के बादलों पर एक चांदी जैसा प्रतिबिंब - और आप कभी नहीं जानते कि आप लक्ष्य के कितने करीब हैं, शायद जितना दूर से लगता है उससे कहीं अधिक करीब; और यह आपके लिए जितना कठिन होगा, आप संघर्ष में उतने ही गहरे उतरेंगे, चाहे कितनी भी बुरी चीजें क्यों न हों - पीछे न हटें . © एडगर ए. अतिथि

दिसंबर के अंत में 45% नए साल के संकल्प सांख्यिकी।लोग आने वाले वर्ष के लिए आशावादी लक्ष्य निर्धारित करते हैं। लेकिन 25% जनवरी को एक सप्ताह बीत चुका है और हममें से एक चौथाई लोग पहले ही अपने नए साल के संकल्पों को त्याग चुके हैं।छुट्टियों के पहले सप्ताह के दौरान इस विचार को लक्ष्य निर्धारण में शामिल करें। और केवल 8% . वे जो चाहते हैं उसे हासिल करें। इस मार्गदर्शिका में इन उपलब्धि हासिल करने वालों के अनुभव का सार शामिल है।

1. सही लक्ष्य चुनें

सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि लक्ष्य आपका है. आपके माता-पिता, साथी या दस साल पहले आप नहीं। फिर जांचें कि क्या लक्ष्य तक पहुंचने का रास्ता उन गतिविधियों से संबंधित है जो आपको खुश करती हैं। यदि आपको पैसा कमाना पसंद है, तो आप हर सुबह यह शिकायत नहीं करेंगे, "हे भगवान, जितना हो सके उतना लाखों कमाने के लिए वापस जाओ!"

जो लोग शारीरिक गतिविधि पसंद करते हैं उन्हें जिम जाने की जरूरत नहीं है। वे उन लोगों की तुलना में कई गुना तेजी से पहुंचते हैं, जो शारीरिक शिक्षा से सच्ची नफरत के साथ उसी कार्यक्रम के अनुसार प्रशिक्षण लेते हैं।

अपने जीवन के प्रत्येक क्षेत्र के लिए केवल एक ही लक्ष्य निर्धारित करें। अन्यथा, वे एक-दूसरे से प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपना खुद का व्यवसाय खोलना और प्रचार करना समय के साथ फैलना बेहतर है। एक ही समय में दो बड़े लक्ष्य रखना इष्टतम है। इस तरह आप केवल एक ही लक्ष्य पर अटके नहीं रहेंगे या बिना सोचे-समझे एक साथ कई लक्ष्यों पर स्प्रे नहीं करेंगे।

2. प्रक्रिया पर ध्यान दें, न कि परिणामों पर

क्या आप जानते हैं कि अधिकांश सपने कभी साकार परियोजनाओं में क्यों नहीं बदल पाते? समस्या परिणामोन्मुखता की है। रॉक स्टार बनना और मंच पर सुर्खियों में खड़ा होना एक बात है। और हर दिन एक ही एकल गीत का अभ्यास करते हुए, अपनी अंगुलियों को तारों के खून में रगड़ना एक अलग बात है।

टेड.कॉम

अध्ययन एक अध्ययन से पता चलता है कि कार्यों के इर्द-गिर्द लक्ष्य निर्धारित करना, न कि परिणामों के आधार पर, प्रदर्शन को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है।दर्शाता है कि जब लोग परिणामों के बजाय प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो उनके लक्ष्यों को प्राप्त करने की अधिक संभावना होती है।

लक्ष्य को एक प्रक्रिया के रूप में तैयार करें।

"बेस्टसेलर प्रकाशित करें" नहीं बल्कि "हर दिन 1,000 शब्द लिखें।" "15 किलो वजन कम न करें", बल्कि "सप्ताह में तीन बार प्रशिक्षण लें और कैलोरी गिनें।" इससे प्रभाव पड़ेगा, क्योंकि लक्ष्य की राह पर रोजमर्रा के काम के लिए एक विस्तृत कार्य योजना की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, ये क्रियाएं आपको ध्यान केंद्रित करने और धीरे-धीरे आगे बढ़ने के लिए मजबूर करेंगी - बजाय इसके कि दूर से किसी ऊंचे लक्ष्य को श्रद्धापूर्वक देखें और सोचें कि उस तक कैसे पहुंचा जाए।

3. अवचेतन के संसाधनों को जोड़ें

आप अपने लिए जितना चाहें प्रति माह 500 हजार रूबल कमाने का लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। लेकिन अगर आपके दिमाग में यह धारणा है कि "बड़ा पैसा - बड़ी समस्याएं" या "मैं बड़े पैसे के लायक नहीं हूं", तो आपके प्रयास व्यर्थ हो जाएंगे।

किसी पहाड़ पर चढ़ना शुरू करने से पहले यह जांच लें कि क्या आप खुद को उसकी चोटी पर खड़े होने का हकदार मानते हैं।

यह शर्मनाक होगा यदि आप चढ़ाई के बीच में रुकें और अपने उपकरण गिरा दें, यह निर्णय लेते हुए कि यह पर्वत अधिक समृद्ध परिवारों के पर्वतारोहियों के लिए है।

यदि आप विपरीत विश्वासों को मदद करने वाले विश्वासों से बदल दें तो लक्ष्य प्राप्त करने की संभावना नाटकीय रूप से बढ़ जाएगी। वर्तमान लक्ष्य के बारे में अपने सभी डर और चिंताओं की एक सूची लिखें, और फिर उनमें से प्रत्येक के लिए एक विपरीत कथन बनाएं।

उदाहरण के लिए: "मेरा वेतन छोटा है" - "मैं लगातार अपनी आय बढ़ा रहा हूं।" यह फॉर्मूला केवल आप पर लागू होना चाहिए, आपके बॉस पर नहीं। हो सकता है कि उसे पता न हो कि उसे आपको प्रमोट करना चाहिए। प्रसन्नचित्त और ऊर्जावान आवाज में रिकॉर्डर पर सकारात्मक प्रतिज्ञान लिखवाएँ और दिन में 20 मिनट तक सुनें।

4. हर दिन की योजना बनाएं

शाम से कल की तैयारी करो. तो सुबह आप तुरंत इस प्रक्रिया में शामिल हो सकते हैं, कहां से शुरू करें के बारे में दर्दनाक विचारों से बचते हुए, इंस्टाग्राम फ़ीड पर स्क्रॉल करते हुए।

घर के छोटे-छोटे कामों को भी अपने लक्ष्य के अंतर्गत लाने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप बातचीत की प्रतीक्षा कर रहे हैं. जब आप अपना सूट ड्राई क्लीनर के पास ले जाते हैं, तो सोचें कि यह आपको सही प्रभाव डालने और आत्मविश्वास बढ़ाने में कैसे मदद करेगा।

अपनी कार्य सूची को इस तरह से संरचित करें कि टालमटोल आपके पक्ष में काम करे। सबसे डरावने कार्यों को पहले पैराग्राफ में रखें। और अंत में, इस उद्देश्य के लिए सरल, लेकिन उपयोगी चीजें भी जोड़ें। इस प्रकार, प्राथमिक मामलों के कार्यान्वयन को आगे बढ़ाते हुए, आप माध्यमिक कार्यों को करेंगे। और लक्ष्य की ओर भी बढ़ें.

5. बायोरिदम के अनुसार प्राथमिकता दें

यदि आपकी सर्वोच्च उत्पादकता सुबह में है, जो जल्दी उठने वालों के लिए विशिष्ट है, तो अपने अधिकांश महत्वपूर्ण कार्य इसी समय के दौरान करें। शाम के लिए कम ऊर्जा-गहन कार्य छोड़ें: पत्रों का उत्तर देना, खरीदारी करना, संचार करना। यदि आप और आपकी अधिकतम उत्पादकता देर रात को होती है, तो उस समय अपना सबसे महत्वपूर्ण कार्य करें। और सुबह में, जब आप कम उपयोग के होते हैं, तो आप मेल को सुलझा सकते हैं और एक साधारण दिनचर्या कर सकते हैं।

कबूतरों में उच्चतम उत्पादकता का समय जीवनशैली के आधार पर भिन्न हो सकता है। उन्हें खुद की बात सुननी होगी और इस बात का ध्यान रखना होगा कि दिन के किस समय ऊर्जा, एकाग्रता और प्रेरणा अधिकतम होती है। चरम उत्पादकता के दौरान आप जो भी करेंगे उसमें आप बहुत तेजी से विशेषज्ञ बन जाएंगे। और यदि आप प्रेरक वीडियो के विशेषज्ञ दर्शक नहीं बनना चाहते हैं तो YouTube पर अपना समय बर्बाद न करें।

blog.doist.com

6. पेपरक्लिप तकनीक का प्रयोग करें

कहानी "पेपर क्लिप रणनीति" का उपयोग करके हर दिन अच्छी आदतें कैसे अपनाएं।ट्रेंट डायर्समिड नाम के एक युवा ब्रोकर ने पूरी दुनिया को इस ट्रिक का इस्तेमाल करने पर मजबूर कर दिया।

23 वर्षीय डिर्समीड ने बिना किसी अनुभव के एक प्रांतीय बैंक में नौकरी की और जल्द ही प्रति वर्ष 75,000 डॉलर की आय तक पहुंच गया। सुबह उसने अपने काम की मेज पर दो डिब्बे रखे, एक खाली और एक में 120 पेपर क्लिप का सेट था। हर बार जब वह कॉल करता था, तो वह एक भरी हुई कैन से एक पेपरक्लिप को खाली कैन में ले जाता था। बस इतनी ही तकनीक है. एक दिन में 120 कॉल, एक समय में एक पेपरक्लिप। अपनी प्रगति की कल्पना करें!

क्या आप एक दिन में 100 पुश अप्स करना चाहते हैं? 100 पेपर क्लिप लें और उन्हें 10 सेटों में विभाजित करें। दिन में 10 बार 10 पुश-अप्स करें और हर बार पेपर क्लिप को एक जार से दूसरे जार में ले जाएं। प्रतिदिन 25 ईमेल भेजने की आवश्यकता है? हर बार जब आप "सबमिट" बटन पर क्लिक करें तो लक्ष्य जार पर एक पेपरक्लिप फेंकें।

जेम्स क्लियर, व्यक्तिगत प्रभावशीलता और आत्म-सुधार विशेषज्ञ

7. जायजा लें

यदि आप अपना काम संक्षेप में नहीं बताते तो समय की बर्बादी होती है। फोर्ब्स के बेस्टसेलिंग लेखक, व्यक्तिगत ब्रांडिंग सलाहकार, विलियम अरुडा सलाह देते हैं एक काम जो सफल लोग हर दिन करते हैं।: दिन की घटनाओं का सारांश प्रस्तुत करें। कई सफल लोग यही करते हैं।

इसे मन में करने की कोशिश न करें, कोई असर नहीं होगा. केवल लिखित रूप में. दिन की 5 उपलब्धियाँ और 5 खुशियाँ लिखना बहुत उपयोगी है। इसे उन कदमों की एक सूची बनाएं, यहां तक ​​कि सबसे छोटे कदम भी, जो आपने आज अपने लक्ष्यों की ओर उठाए हैं। और साथ ही 5 चीजें जिन्होंने आपको प्रेरित किया या आपको मुस्कुराने पर मजबूर किया।

लक्ष्य के रास्ते में सकारात्मक भावनाएँ गंभीर प्रेरक होती हैं। अगर आप इन नोट्स को एक महीने में दोबारा पढ़ेंगे तो पाएंगे कि कदम दर कदम लक्ष्य की ओर बढ़ने में बहुत मजा आता है। इससे उत्साह में गिरावट की स्थिति में दूसरी हवा ढूंढने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, तकनीक सप्ताह और महीने के परिणामों को शीघ्रता से सारांशित करने में मदद करती है।

8. एक अनुष्ठान बनाएँ

प्रेरणा की प्रतीक्षा में अपने सर्वोत्तम वर्ष बर्बाद करना आसान है, खासकर यदि आपका लक्ष्य जीवित रहना नहीं है। समय बचाएं: अनुष्ठान की सहायता से शरीर को कार्यशील अवस्था में आने के लिए प्रशिक्षित करें। प्रेरक कार्यों की एक शृंखला शुरू करें जो आप हर बार काम शुरू करने से पहले करेंगे।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप छाते बनाते हैं या कोड लिखते हैं। इससे पहले कि आप अपनी मेज पर बैठें, हर बार एक निश्चित गाना सुनें या एक विशेष रेसिपी के अनुसार कॉफी बनाएं। शरीर अनुष्ठान को याद रखेगा और उसे एकाग्रता चालू करने का आदेश देगा।

इस तकनीक का उपयोग कई प्रमुख लोगों द्वारा किया गया था। उदाहरण के लिए, विक्टर ह्यूगो ने काम शुरू करने से पहले नौकर को अपने सारे कपड़े ले जाने का आदेश दिया। इससे पृष्ठ मानदंड लिखे जाने तक घर छोड़ने का प्रलोभन समाप्त हो गया। काम से पहले, लियो टॉल्स्टॉय ने लकड़ी काटी और कुएं से पानी निकाला। फ्रेडरिक शिलर तब तक नहीं लिख सकते थे जब तक कि वह अपने डेस्क की दराजों को सड़े हुए सेबों से न भर दें। ये तरकीबें हर किसी के लिए नहीं हैं, इसलिए अपना खुद का अनोखा अनुष्ठान लेकर आएं।

9. आराम करने के लिए समय पर रुकें

कई लोग मानते हैं कि बड़े पैमाने के लक्ष्य को केवल बड़े प्रयासों से ही हासिल किया जा सकता है। नींद, भोजन और तंत्रिका तंत्र की हानि के लिए थका देने वाले काम के लिए धन्यवाद। यह गलत है। सुपर प्रयास तभी उचित है जब आपको त्वरित परिणाम की आवश्यकता हो। लेकिन जल्दी से अच्छे परिणाम प्राप्त करना असंभव है, और समय के साथ बढ़ाया गया अत्यधिक परिश्रम हमेशा अवसाद की ओर ले जाता है।

किसी महान लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपको अत्यधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है। नियमित दैनिक गतिविधियाँ आवश्यक हैं।

1911 में, यात्री रॉबर्ट स्कॉट और रोनाल्ड अमुंडसेन दक्षिणी ध्रुव की ओर दौड़े। अमुंडसेन का एक नियम था: हर दिन, धूप और बर्फीले तूफ़ान दोनों में, उनकी टीम 20 मील चलती थी। साफ मौसम में, जब 30 या 50 मील तक चलना संभव था, अमुंडसेन ने 20 मील पार करने के बाद लोगों को रोका और रुकने की व्यवस्था की। परिणामस्वरूप, हर सुबह, उनकी टीम के सदस्य आगे बढ़ने के लिए तैयार रहते थे।

जब बर्फ़ीला तूफ़ान शुरू हुआ तो स्कॉट की टीम तंबू में छिप गई। और धूप के मौसम में मैंने जितना संभव हो सके चलने की कोशिश की - 30-40 मील। ऐसे मैराथन के बाद, लोग गिर जाते थे, और रात की नींद ठीक होने के लिए पर्याप्त नहीं होती थी। स्वाभाविक रूप से, अमुंडसेन के लोग सबसे पहले दक्षिणी ध्रुव पर आये। रॉबर्ट स्कॉट के समूह की रास्ते में ही मृत्यु हो गई।

जब आपका मन न हो तो अपने आप को कुछ करने के लिए मजबूर करना सबसे कठिन काम नहीं है। जब सब कुछ ठीक हो जाए तो रुकना सबसे कठिन काम है, जब आप। समय पर रुकने के लिए अपनी पूरी इच्छाशक्ति का प्रयोग करें। केवल 20 मील चलना जबकि आप उससे दोगुना चलने में सक्षम हों। आपके द्वारा जाने वाले प्रत्येक अतिरिक्त मील के लिए, आपको छूटे हुए दो मील के लिए भुगतान करना होगा जब आपका शरीर थकान से बीमार हो जाएगा।

10. एक मददगार माहौल बनाएं

ऐसे लोगों को खोजें जो आप पर विश्वास करते हों न कि इस बात पर संदेह करने की कि आप बकवास हैं। जीवन इतना छोटा है कि इसे नफरत करने वालों और सोफे पर बैठने वाले आलोचकों पर बर्बाद नहीं किया जा सकता। आपके प्रियजन स्वयं अपने लक्ष्य तक जाएं तो अच्छा है। पर्यावरण का उदाहरण संक्रामक है.

यदि कोई स्तब्धता है, तो एक ऐसे व्यक्ति को खोजें जो समान लक्ष्य तक जाता हो। उसे इसे हासिल करने में मदद करें. किसी समस्या पर अपना दृष्टिकोण बदलने से आपकी उत्पादकता पर भारी प्रभाव पड़ेगा।

अपना पुनर्मूल्यांकन करें. उन लोगों को देखें जो आपसे 5-10 साल बड़े हैं। विशेष रूप से वे जिनके साथ आप साप्ताहिक रूप से मिलते हैं: उच्च संभावना के साथ यह आपका भविष्य है। क्या आप इस स्थिति से संतुष्ट हैं? नए लक्ष्यों के रास्ते पर, पुराना, यद्यपि प्रिय वातावरण अक्सर समाप्त हो जाता है। यह ठीक है। बस आगे बढ़ें, आपके समान विचारधारा वाले लोग पहले से ही वहां मौजूद हैं।

हार मत मानो.सदस्यता लें और अपने ईमेल में लेख का लिंक प्राप्त करें।

बहुत से लोग पहले ही आश्वस्त हो चुके हैं कि किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, विशेष रूप से दीर्घकालिक लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, केवल अपने आप को एक शब्द देना और दांत पीसकर काम करने का निर्णय लेना पर्याप्त नहीं है। इस प्रक्रिया में, आलस्य और बहुत सारे बहाने निश्चित रूप से सामने आएंगे, पुराने विचार और विश्वास वापस आ जाएंगे। परिणामस्वरूप, मामला हफ्तों तक बेकार पड़ा रहेगा। क्या करें? लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए नाटकीय रूप से बदलाव करना और चरण-दर-चरण प्रणाली का पालन करना आवश्यक है, जिसके बारे में हम आज बात करेंगे।

बेशक, ऐसे लोग हैं जो जानते हैं कि वे जो कुछ भी चाहते हैं उसे कैसे हासिल किया जाए। और वे बहुत आश्चर्यचकित हैं कि अन्य लोग ऐसा नहीं कर सकते। वे इस बारे में किताबें भी लिखते हैं कि यह कितना आसान है। लेकिन इनमें से अधिकांश लेखक यह भूल जाते हैं कि एक व्यक्ति एक बहुत ही जटिल मामला है, सैकड़ों विभिन्न कारक उसे प्रभावित करते हैं। आपको अपने मानस और सोच से बहुत गंभीरता से काम करने की जरूरत है, लक्ष्य हासिल करने की सिर्फ इच्छा ही काफी नहीं है। कम से कम इसलिए कि यह अगले ही दिन गायब हो सकता है.

इसलिए, हम न केवल लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक चरण-दर-चरण योजना प्रस्तुत करेंगे, बल्कि हम इस मुद्दे को व्यापक तरीके से देखने का भी प्रयास करेंगे, यह महसूस करते हुए कि एक व्यक्ति हमेशा पिछली स्थिति में लौटने के लिए बहुत भावुक होता है। इसे बदलना बहुत कठिन है. इसलिए, आपको स्वयं का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने और कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

आइए उन बहानों से शुरुआत करें जिनमें हममें से लगभग सभी ने महारत हासिल की है।

हम अपने लिए किस प्रकार की क्षमायाचना का आविष्कार करते हैं?

लक्ष्य, विशेषकर दीर्घकालिक लक्ष्य, हमें बहुत असहज महसूस कराते हैं। विभिन्न कारणों से: हमने लंबे समय से प्रगति महसूस नहीं की है, रास्ता अंतहीन लगता है, और भी बहुत कुछ।

इसलिए, हम अक्सर बहाने लेकर आते हैं। यह खुद को समझाने का हमारा तरीका है कि हम जीवन में सफल होने के हर मौके का इंतजार क्यों नहीं करते। यहां सबसे लोकप्रिय हैं.

• मैं ज्यादा पढ़ा-लिखा नहीं हूं.
• मेरे पास पर्याप्त धन नहीं है।
• मेरे पास बिल्कुल समय नही है।
• मैं पर्याप्त आश्वस्त नहीं हूं.
• मेरे पास अभी पर्याप्त अनुभव नहीं है.
• मैं अब भी तैयार नहीं हूं।
• मुझे नहीं पता कि कहां से शुरू करूं.
• यह बहुत मुश्किल है।
• मैं गलती करने से डरता हूँ.
• मुझे डर लग रहा है।
• यह बहुत जोखिम भरा है.

ये सभी बहाने हमें काफी समय तक एक ही जगह पर रोके रखते हैं। इसलिए, लक्ष्य निर्धारित करना सीखने से पहले, आपको अपने आप पर काम करना चाहिए और स्पष्ट रूप से निर्णय लेना चाहिए कि आप अब माफी स्वीकार नहीं करेंगे।

जब भी आप अपने मन में ऐसे विचार पाएं, तो तुरंत उन्हें बहाने के रूप में लेबल कर दें। आप तुरंत बैठ सकते हैं और इसके बारे में अपनी डायरी में लिख सकते हैं। हमारे व्यवसाय में जागरूकता अत्यंत महत्वपूर्ण है।

आलस्य से बहाने भी उत्पन्न होते हैं इसलिए हम इस पर अलग से विचार करेंगे।

आलस्य से कैसे निपटें?

जो लोग आलस्य में लिप्त रहते हैं वे भारी मात्रा में धन, समय, संभावनाएं और अवसर खो देते हैं। शायद यही एक सफल व्यक्ति और एक हारे हुए व्यक्ति के बीच मुख्य अंतर है। महान लोग काम करने से डरते नहीं हैं, और वे इसे चतुराई से करते हैं, जबकि औसत लोग बहाने ढूंढते हैं और कार्यालय छोड़ते ही सोचना बंद कर देते हैं।

आलस्य से छुटकारा पाने के लिए आपको चार महत्वपूर्ण कदम उठाने होंगे:

निर्धारित करें कि आलस्य क्यों होता है

उन सभी संभावित कारणों के बारे में सोचें जिनके कारण आप आलस्य के जाल में फंसते हैं और अपने आप से पूछें:

• मैं अपना आलस्य क्यों पालता हूँ?
• क्या मैं ऊब गया हूँ, थक गया हूँ, प्रेरणा की कमी है?
• क्या मैं कुछ हासिल करने से डरता हूं और इसलिए आलस्य को टालने के साधन के रूप में उपयोग करता हूं?
• मैं विशेष रूप से किससे डरता हूँ और किससे बचने का प्रयास कर रहा हूँ?

दीर्घकालिक प्रभावों का अन्वेषण करें

हम अक्सर अपने आलस्य में लिप्त रहते हैं क्योंकि हम अपने आप में पर्याप्त दर्द पैदा नहीं करते हैं। इससे पता चलता है कि लक्ष्य हासिल करने की तुलना में उस तक न पहुंचना बेहतर है।

इसलिए, आपको खुद को यह समझाना होगा कि यदि आप आलसी हैं, तो इससे भविष्य में बहुत कष्ट होगा। सभी दीर्घकालिक प्रभावों की एक सूची बनाएं।

आपने आप को चुनौती दो

जब आप स्वयं को चुनौती देते हैं, तो आप जीवित महसूस करते हैं। अपने आप से प्रश्न पूछें: "क्या मैं सचमुच कमज़ोर हूँ?"

हर दिन अपने आप को याद दिलाएं कि केवल एक गंभीर लक्ष्य निर्धारित करके ही आप चरित्र का निर्माण कर सकते हैं और वास्तव में एक मजबूत व्यक्ति बन सकते हैं।

तुरंत कार्रवाई करें

लंबे समय तक बिना कार्रवाई के आत्म-चिंतन में लगे रहना खतरनाक है। लंबे समय तक अपने आप में बने रहने, पीछे हटने का जोखिम है: तब व्यक्तित्व का अध्ययन केवल नुकसान ही पहुंचाएगा।

अध्ययन और, लेकिन पहले से ही लक्ष्य प्राप्त करने की प्रक्रिया में। छोटे कदमों में आगे बढ़ें, अपने व्यक्तित्व का विकास करें और रास्ते में सीखें।

लक्ष्य प्राप्ति के लिए चरण-दर-चरण प्रणाली

लक्ष्यों को प्राप्त करने की प्रक्रिया को कई क्रमिक चरणों में विभाजित किया जाना चाहिए, अर्थात एक प्रणाली बनाना।

चरण एक: अपना सिस्टम बनाएं

ऐसा करने के लिए, पाँच अनिवार्य चरणों से गुज़रें।

आप क्या चाहते हैं, इसके बारे में स्पष्ट रहें

आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्य केवल आपकी कल्पना तक ही सीमित है। इसलिए, इस चरण के लिए पर्याप्त समय आवंटित करना आवश्यक है, बिना सामान्य बात किए: "मुझे पहले से ही पता है कि मुझे क्या चाहिए, आगे क्या है?"।

लक्ष्य अलग-अलग हो सकते हैं: करियर, पारिवारिक, वित्तीय, साथ ही स्वास्थ्य, आत्म-विकास, सार्वजनिक सेवा के क्षेत्र में।

इस मामले में, वास्तव में, लक्ष्य ही कोई मायने नहीं रखता। यह केवल आपकी सच्ची इच्छाओं का परिणाम है। तीन प्रश्नों के उत्तर दें:

• आख़िर मैं क्या चाहता हूँ?
• मैं यह क्यों चाहता हूँ?
• मुझे यह कब चाहिए?

ये प्रश्न आपको लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने में नहीं, बल्कि सबसे पहले अपने अंदर देखने में मदद करेंगे। यह पता चल सकता है कि कई इच्छाएँ वास्तविक नहीं थीं और आपकी आत्मा में चीजों की वास्तविक स्थिति को प्रतिबिंबित नहीं करती थीं।

लोग अपने लक्ष्य तक नहीं पहुँच पाते क्योंकि वे इन सवालों का जवाब नहीं देते। और वे बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे आपको हर दिन के लिए प्रेरणा प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। उदाहरण के लिए, आज आप शतरंज खेलना सीखना चाहते थे। यह इच्छा सच्ची है. लेकिन कुछ ही दिनों में यह गायब हो जाएगा और समय नष्ट हो जाएगा। बेहतर होगा कि आप स्वयं से पूछें कि यह क्यों आवश्यक है।

और हां, समय सीमा निर्धारित करें। इसके बिना, आप अपने भीतर तात्कालिकता की भावना पैदा नहीं कर पाएंगे। बिना समय सीमा के, आप खुद को आगे नहीं बढ़ाएंगे, आलसी बनेंगे और अंततः लक्ष्य को छोड़ देंगे।

तय करें कि लक्ष्य आपके व्यक्तित्व से मेल खाता है या नहीं

यह समझने के लिए कि आप किस प्रकार के व्यक्ति हैं, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि इसमें क्या शामिल है: मूल्य, मानक, विश्वास, जीवन शैली और प्राथमिकताएँ।

हम जानते हैं कि यह काफी निराशाजनक लगता है। लेकिन अगले भाग पर न जाएं, क्योंकि यह भी अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। बहुत से लोग इस बात पर ध्यान ही नहीं देते कि वे किस तरह के व्यक्ति हैं। वे अपने लिए उत्कृष्ट लक्ष्य निर्धारित करते हैं और उनकी ओर बढ़ना भी शुरू कर देते हैं, लेकिन अंत में वे हार मान लेते हैं। ये लक्ष्य उनके व्यक्तित्व की प्रमुख विशेषताओं से बिल्कुल मेल नहीं खाते थे।

मनोविज्ञान में सर्वांगसमता की अवधारणा है। यह वाणी, विचारों और विश्वासों की आपस में स्थिरता है। व्यापक अर्थ में - व्यक्ति की अखंडता, आत्म-संगति।

आपके साथ भी ऐसे दौर आए होंगे जब आपने सब कुछ तो ठीक किया, लेकिन दुखी महसूस किया। क्या आपने सोचा है क्यों? मानस कार्यों और व्यक्तित्व मापदंडों की असंगति को महसूस करता है, इसलिए, यह इस जानकारी को खराब मूड और इस भावना की मदद से प्रसारित करता है कि आप "स्थान से बाहर" हैं।

स्वयं को जानना एक लंबी प्रक्रिया है। लेकिन आप इसे सरल लेकिन सही प्रश्नों से शुरू कर सकते हैं:

• क्या यह लक्ष्य मेरे मूल मूल्यों के अनुरूप है?
• क्या मुझे सचमुच विश्वास है कि मैं यह लक्ष्य हासिल कर लूंगा?
• क्या यह लक्ष्य मेरी जीवनशैली में फिट बैठता है?
• क्या यह यहाँ उत्पन्न हो सकता है?
• शायद मुझे इस उद्देश्य के लिए जगह बनाने के लिए अपनी प्राथमिकताओं को समायोजित करने की आवश्यकता है?
• क्या यह लक्ष्य मेरे अन्य लक्ष्यों से टकराता है?
• इस विरोधाभास को कैसे हल किया जा सकता है?
• जब मैं अपने लक्ष्य तक पहुँच जाऊँगा, तो क्या मैं वह व्यक्ति बन पाऊँगा जो मैं बनने की कोशिश कर रहा हूँ?

वास्तविकता तो यह है कि यदि आपके मूल मूल्य, विश्वास और प्राथमिकताएं लक्ष्य के अनुरूप नहीं हैं, तो परिणाम की उम्मीद बहुत कम है। लेकिन अगर आप थोड़ा समय अलग रखें और सही लक्ष्य निर्धारित करें, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा: आप खुद महसूस करेंगे कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं।

बाहरी परिणामों पर विचार करें

जब हम कोई लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो हम सोचते हैं कि इसका हमारे जीवन, व्यक्तित्व और समय पर क्या प्रभाव पड़ेगा। लेकिन हम शायद ही कभी इसका विश्लेषण करते हैं कि पर्यावरण और अन्य लोगों का क्या होगा। और इससे बड़ी समस्याएं और झगड़े हो सकते हैं।

आपके द्वारा निर्धारित प्रत्येक लक्ष्य के कई परिणाम होते हैं, अच्छे और बुरे दोनों। अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

• संभावित रूप से कौन प्रभावित है?
• बिल्कुल कैसे?

यह सोचने में अभिमान न करें कि आप भविष्य में विवादों को आसानी से संभाल लेंगे, या यह ध्यान देने लायक बात नहीं है। ऐसी अज्ञानता महंगी पड़ सकती है. बेहतर होगा कि नुकसान को कम करने के लिए कदम उठाए जाएं। अंत में, यदि आप प्रतिदिन जिम जाने का निर्णय लेते हैं, तो आप अपने प्रियजनों के साथ कम समय बिताएंगे। यह अनिवार्य रूप से किसी न किसी रूप में आपके जीवन को प्रभावित करेगा। इसलिए विभिन्न परिदृश्यों पर विचार करें।

अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

• मेरी वर्तमान स्थिति में क्या अच्छा है?
• इस लक्ष्य को प्राप्त करके, क्या मैं उन सभी अच्छी चीजों को बरकरार रख पाऊंगा जो अभी हैं?

अब आपके पास अपने बच्चों के साथ बिताने के लिए काफी समय है। लेकिन अगर आप ज्यादा मेहनत करने लगेंगे तो ये काफी नहीं होगा. इसका परिवार पर क्या प्रभाव पड़ेगा? अपने सपनों को छोड़ना आवश्यक नहीं है, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि इसके परिणाम अनिवार्य रूप से होंगे।

खुद से पूछें:

• इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए मुझे क्या बलिदान देने होंगे?
• क्या मैं सचमुच ये बलिदान दे सकता हूँ?

सफलता की कीमत यही है. सही निर्णय लेने के लिए निम्नलिखित पर विचार करें:

• इस लक्ष्य को छोड़ने के क्या परिणाम होंगे?
• दांव पर क्या है?
• मैं क्या खो सकता हूँ या चूक सकता हूँ?
• मुझे कैसा लगेगा?

अब आप देख सकते हैं कि भले ही आप अपने परिवार के साथ कम समय बिताएँ, इससे अंततः चीज़ें बेहतर ही होंगी। आप अधिक पैसा कमा सकते हैं, बच्चों को अच्छी शिक्षा दिला सकते हैं। वर्णित विश्लेषण के परिणामस्वरूप, आप अच्छी तरह से समझ सकते हैं कि यह आपके लिए एक पूरी तरह से अलग लक्ष्य चुनने लायक है।

बहुत सारे सवाल होंगे:

• अगर मैं यह लक्ष्य हासिल कर लूं तो मुझे क्या मिलेगा?
• यदि मैं यह लक्ष्य हासिल कर लूं तो मेरे प्रियजनों को क्या मिलेगा?
• एक व्यक्ति के रूप में यह मुझमें कैसे बदलाव लाएगा?
• मुझे कैसा लगेगा?

आप शायद किसी सरल पांच-चरणीय प्रणाली की तलाश में थे जिसे आप कागज के एक टुकड़े पर लिख सकें या 10 मिनट में अध्ययन कर सकें। लेकिन हमारा सुझाव है कि आप पहले अपने बारे में बहुत कुछ सीखें, साथ ही यह भी सीखें कि परिणामों की भविष्यवाणी कैसे करें। इस दृष्टिकोण से लक्ष्य प्राप्त करने की संभावना काफी बढ़ जाएगी।

एक योजना की रूपरेखा तैयार करें

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए योजना बनाने का समय आ गया है। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपको किन बाधाओं का सामना करना पड़ सकता है। आपको जिन संसाधनों की आवश्यकता हो सकती है, उनके बारे में सोचना भी सहायक होता है।

सबसे पहले, आइए बाधाओं के बारे में सोचें। वे लोगों, घटनाओं, परिस्थितियों, भय, सीमित विश्वास, अनुभव या ज्ञान की कमी के रूप में कई रूप ले सकते हैं। हर चीज़ के लिए तैयारी नहीं की जा सकती, लेकिन याद रखें कि आप हमेशा अपनी प्रतिक्रिया चुनें। खुद से पूछें:

• मेरे रास्ते में कौन सी संभावित बाधाएँ खड़ी हो सकती हैं?
• वे मेरी प्रगति में कैसे हस्तक्षेप कर सकते हैं?
• उनसे सफलतापूर्वक निपटने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?

संसाधन उपकरण, कौशल, ज्ञान, परिचितों और बहुत कुछ के रूप में हो सकते हैं। आपको आवश्यक जानकारी प्राप्त करने में थोड़ा समय लग सकता है।

आपके सामने आने वाली हर बाधा और कुछ नहीं बल्कि एक समस्या है जिसे सही संसाधनों और साधन संपन्नता से दूर किया जा सकता है।

भविष्य के लिए योजना कैसे बनाएं, यह जानने के लिए अपने आप से पूछें:

• मेरे पास क्या संसाधन हैं?
• मुझे किन संसाधनों की आवश्यकता हो सकती है?
• मैं उन्हें कैसे प्राप्त कर सकता हूँ?

यह भी याद रखें कि आपके पास सभी कौशल और ज्ञान होना आवश्यक नहीं है। अन्य लोग इसके लिए उपयोगी हो सकते हैं. इसलिए, आपको उपयोगी कनेक्शन ढूंढना सीखना चाहिए।

कागज की एक शीट लें और एक मोटा प्लान बनाना शुरू करें। अपने उन सभी उत्तरों को ध्यान में रखें जो पहले दिए जा चुके हैं।

कार्ययोजना बनायें

कई विशेषज्ञ इस बात पर बहस करते हैं कि क्या कार्य योजना अत्यधिक विस्तृत होनी चाहिए। उत्तर है: दोनों विकल्पों को आज़माएँ।

और सबसे अच्छी बात यह है कि एक साथ दो योजनाएं बनाएं। पहला विस्तृत है, और दूसरा सामान्य शब्दों में है, जो केवल सही दिशा की ओर इशारा करता है। एक महीने में आप समझ जायेंगे कि कौन सा बेहतर है। और शायद आपको एहसास हो कि दोनों अच्छे हैं और एक-दूसरे के साथ तालमेल बिठाते हैं।

एक कार्य योजना इस बारे में चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका है कि आप अपने लक्ष्य को कैसे प्राप्त करने जा रहे हैं। एक सरल उदाहरण: आप जिम के लिए साइन अप करना चाहते हैं। इसके अलावा, एक प्रयास पहले ही किया जा चुका था, लेकिन अंत में उन्होंने दो सप्ताह के बाद इसे छोड़ दिया। कार्य योजना:

1. सदस्यता के लिए पैसे कमाएँ.
2. एक अतिरिक्त नौकरी प्राप्त करें (जिसे आप समय खाली करने के लिए छोड़ सकते हैं)।
3. खेल और फिटनेस के बारे में कुछ किताबें खरीदें।
4. सब्सक्रिप्शन और स्पोर्ट्सवियर खरीदें।
5. प्रेरणा के स्तर को उच्चतम स्तर पर बनाए रखने के लिए खेल प्रतिज्ञान बनाएं।
6. समान विचारधारा वाले लोगों को जानें.
7. एक नया आहार बनाएं.

चरण दो: विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक का उपयोग करें

विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक हर दिन प्रेरणा का एक ठोस हिस्सा प्राप्त करने में मदद करती है। हममें से प्रत्येक ने इस तथ्य का अनुभव किया है कि जब हम जागते हैं, तो हमें अपने दीर्घकालिक लक्ष्य को प्राप्त करने की कोई इच्छा नहीं होती है। यह स्थिति हतोत्साहित करने वाली है.

किसी शांत जगह पर बैठें जहां कोई आपको परेशान न कर सके। अपने लक्ष्य की कल्पना करना शुरू करें. अपने आप को भविष्य में झोंक दो और महसूस करो कि सब कुछ ठीक हो गया। तुम कैसा महसूस कर रहे हो? पास कौन है? आपके दिमाग में क्या विचार हैं?

अब इस उत्कृष्ट परिणाम को प्राप्त करने के लिए आपके द्वारा किए गए अंतिम कदम के बारे में सोचें। इसके बाद, विपरीत दिशा में आगे बढ़ें: अंतिम क्रिया इत्यादि।

वर्तमान में "बनो"। अब आप जानते हैं कि अपने लक्ष्य तक कैसे पहुँचें। इसके अलावा, वे नैतिक रूप से सभी कठिनाइयों से बचे रहे और उनका मुकाबला किया।

चरण तीन: सुबह का शेड्यूल बनाएं

सब कुछ सुबह तय होता है: एक बार जब आप अपने आप को भोग देते हैं, तो कुछ घंटों के बाद आप इतनी ताकत का आलस्य महसूस करेंगे कि यह सारी इच्छा और उत्साह को खत्म कर देगा। कुछ दोहराए जाने वाले कार्यों के साथ सही मूड बनाएं।

जागने के तुरंत बाद

चाहे कितनी भी मुश्किल हो, तुरंत मुस्कुराएं। इस कार्रवाई के बाद शायद कुछ खास नहीं होगा. और यह सामान्य है, क्योंकि किसी ने जादुई गोली का वादा नहीं किया था। लेकिन एक शुरुआत हो चुकी है.

बिस्तर पर लेटते समय अपने आप से कुछ अच्छे प्रश्न पूछें:

• मुझे किस बात पर गर्व है?
• मैं किस चीज़ से खुश हूँ?
• मैं किसके लिए आभारी हूँ?
• मुझे आज से क्या उम्मीद है?
• आज मैं क्या करने का इरादा रखता हूँ?

एक ग्लास पानी पियो। यह सरल कार्य रात भर में बनी पानी की कमी को पूरा करने में मदद करेगा।

जागने के 20 मिनट बाद

ध्यान अपनाओ. इसके लिए कम से कम 5-10 मिनट का समय अलग रखें। इस अभ्यास से आप अपने मस्तिष्क को व्यवस्थित रखेंगे।

एक डायरी लें और दिन के लिए अपने लक्ष्य लिखें। यदि वे पहले से ही वहां हैं, तो बस इसकी जांच करें। इसमें केवल कुछ सेकंड का समय लगेगा, लेकिन यह आपको ट्यून करने की अनुमति देगा।

एक प्रेरणादायक किताब पढ़ें. यह आत्म-विकास के बारे में, लक्ष्यों को प्राप्त करने के बारे में, सपनों के बारे में हो सकता है। इन सबका उद्देश्य पर्याप्त प्रेरणा प्राप्त करना है। इसके बिना, व्यवसाय में उतरना बहुत अप्रिय होगा।

ब्रायन ट्रेसी तकनीक का प्रयोग करें

यदि ऊपर लिखी हर बात बहुत जटिल लगती है, तो कुछ सरल प्रयास करें जिसका आप अभी उपयोग कर सकें।

ब्रायन ट्रेसी लक्ष्य परामर्श के क्षेत्र में इतना काम करते हैं कि इस तकनीक को आज़माया जा सकता है:

1. अपने अंदर एक ज्वलंत इच्छा जगाओ.
2. अपने आप पर यकीन रखो।
3. लक्ष्य लिखिए.
4. अपने शुरुआती बिंदु का विश्लेषण करें.
5. निर्धारित करें कि आप इस क्षेत्र में उत्कृष्टता क्यों प्राप्त करना चाहते हैं।
6. एक समय सीमा निर्धारित करें.
7. बाधाओं को पहचानें.
8. निर्धारित करें कि आपको किस अतिरिक्त ज्ञान की आवश्यकता हो सकती है।
9. निर्धारित करें कि आपको किस प्रकार के लोगों की आवश्यकता हो सकती है।
10. एक योजना बना।
11. कल्पना करें.
12. कभी हार न मानना।

पुस्तकें

यदि आपको लगता है कि लेख में प्रस्तुत तरीके और युक्तियाँ पर्याप्त नहीं हैं, तो इस विषय पर अतिरिक्त पुस्तकें पढ़ने का अवसर हमेशा मिलता है। बड़ी मात्रा में जानकारी पढ़ने से मस्तिष्क को इस तथ्य का आदी होने में मदद मिलती है (और वह इसका विरोध करेगा) कि बदलाव बहुत जल्द आएगा। आरंभ करने के लिए यहां पुस्तकों की एक सूची दी गई है। बस यह मत भूलो कि मुख्य चीज कार्रवाई है।

• "लक्ष्यों की उपलब्धि. चरण दर चरण प्रणाली” मर्लिन एटकिंसन, राय टी. चोइस।
• “पूरा जीवन. अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए मुख्य कौशल लेस हेविट, जैक कैनफील्ड, मार्क विक्टर हैनसेन।
• "इस साल मैं..." एम. जे. रयान।
• काम कैसे पूरा करें डेविड एलन द्वारा।
• "केंद्र। स्टीफन कोवे द्वारा प्राथमिकता लक्ष्यों को प्राप्त करना।
• 52 सोमवार. विक जॉनसन द्वारा एक वर्ष में किसी भी लक्ष्य को कैसे प्राप्त करें।
• "इसे आज़माएं - यह काम करेगा!" सेठ गोडिन.
• उपलब्धि का मनोविज्ञान हेइडी ग्रांट हैल्सवर्थ द्वारा।
• बर्नार्ड रॉस द्वारा "उपलब्धि की आदत"।