अपने पति पर भौतिक निर्भरता: क्या करना है? एक मजबूत और स्वतंत्र महिला कैसे बनें

यह एक शाम में तलाक के मुद्दे को हल करने और सहज जल्दबाजी में कदम उठाने के लायक नहीं है - इससे अपूरणीय परिणाम हो सकते हैं। सबसे पहले आपको अपने जीवनसाथी से परिवार में चल रही समस्याओं के बारे में बात करनी चाहिए। उन्हें हल करने के तरीके खोजने की कोशिश करें। अगर एक महिला को पता चलता है कि उसका पति तैयार नहीं है या मौजूदा स्थिति को बदलना नहीं चाहता है, तो उसके साथ फैसला करना और उसके साथ भाग लेना आवश्यक है। इसके अलावा, एक आदमी के साथ एक ही छत के नीचे नहीं रहना चाहिए यदि वह अपनी पत्नी पर हाथ उठाता है, उसे अपमानित करता है और सम्मान नहीं दिखाता है।

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यदि आपके पति के साथ जीवन असहनीय हो गया है, तो आपको संबंध बनाए रखने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, आपको उसे छोड़ना होगा। जो हुआ उसके लिए कौन दोषी है, इसके बारे में सोचने की जरूरत नहीं है। इस स्थिति में सबसे उचित निर्णय होगा कि आप अपने पति को छोड़ने और तलाक के बाद एक नया जीवन शुरू करने का निर्णय लें।

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तलाक के कारण

अपने पति को तलाक देना या न देना मौजूदा स्थिति पर निर्भर करता है। अगर जीवनसाथी को मानसिक परेशानी है, वह अत्याचारी है, तो उसे छोड़ना ही सही फैसला है। यदि आपके एक या कई बच्चे हैं, तो आपको उन्हें और अपने जीवन को खतरे में नहीं डालना चाहिए।

अपने पति के साथ भाग लेने से पहले, आपको इस पर विचार करने की आवश्यकता है। शायद इस स्थिति से बाहर निकलने का कोई और तरीका है। तलाक के संभावित कारण:

1. 1. शराब या नशीली दवाओं की लत... एक हानिकारक लत वाले पुरुष के करीब होने से, एक महिला अपने जीवन और स्वास्थ्य को खतरे में डाल देती है। एक पति या पत्नी, ड्रग्स और शराब के प्रभाव में, आक्रामकता दिखाने में सक्षम है, जल्दबाज़ी करने के लिए जो दूसरों के लिए खतरनाक हो सकता है।
2. 2. मारपीट... यदि पति अपनी पत्नी पर हाथ उठाता है, तो उसे सहने की कोई आवश्यकता नहीं है। एक महिला को कम से कम एक बार मारने के बाद, पुरुष हमेशा ऐसा करता रहेगा। इसे रोकने में सिर्फ तलाक ही मदद करेगा।
3. 3. लगातार बेवफाई... बहुत बार महिलाएं, बेवफाई के बारे में जानकर, एक आदमी को माफ कर देती हैं। अगर यह एक आकस्मिक रिश्ता था, तो कोई बात नहीं। लेकिन अगर यह हर समय जारी रहता है, तो केवल वही व्यक्ति जो खुद से प्यार और सम्मान नहीं करता है, वह इसे सहन करने में सक्षम है।
4. 4. प्यार की कमी... अगर किसी महिला के मन में अपने जीवनसाथी के लिए कोई भावना नहीं है, तो ढोंग से खुद को प्रताड़ित करने की जरूरत नहीं है। साथ ही अगर पत्नी को यह एहसास हो जाए कि उसके पति को उससे कोई प्यार नहीं है तो यह भी बिदाई का एक कारण बन जाता है।
5. 5. परिवार के लिए प्रदान करने की इच्छा की कमी।यदि पति/पत्नी एक स्वस्थ व्यक्ति है, लेकिन काम नहीं करता है और नौकरी खोजने की कोशिश भी नहीं करता है, तो पत्नी तलाक के बारे में भी सोच सकती है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि तलाक का कारण क्या है। सही रणनीति के साथ, अलगाव कम दर्दनाक होगा।

बिदाई का फैसला करना क्यों मुश्किल है?

भले ही पत्नी का अपने जीवनसाथी के साथ कुछ भी सामान्य न हो, भावनाएँ लंबे समय से फीकी पड़ गई हैं, और मेरी आत्मा में केवल उस पर आक्रोश और गुस्सा रहता है, फिर भी तलाक पर फैसला करना इतना आसान नहीं है। कुछ कारण हैं जो एक महिला को जाने से रोक सकते हैं। इसमे शामिल है:

1. 1. बच्चे) अक्सर एक महिला अपने पति के साथ रहती है, क्योंकि वह मानती है कि बच्चे को एक पूर्ण परिवार में बड़ा होना चाहिए, उसके पास एक माँ और पिता होना चाहिए। लेकिन यह सही नहीं है। यदि माता-पिता के बीच सम्मान, समझ और प्यार नहीं है, लगातार झगड़े, झगड़े होते हैं, तो ऐसे परिवार में बच्चे के अच्छे होने की संभावना नहीं है। यह आपके बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य पर विचार करने योग्य है।
2. 2. सामग्री निर्भरता... अक्सर पति या पत्नी को इस तथ्य से रोका जाता है कि सभी भौतिक सामान पति (अपार्टमेंट, कार, आदि) की संपत्ति हैं। इस मामले में, महिला के पास बस जाने के लिए कहीं नहीं है, और उसे अप्रभावित व्यक्ति के बगल में रहना है।
3. 3. डर... ऐसी स्थितियां होती हैं जब एक पति या पत्नी अपनी पत्नी को हिंसा से धमकाते हैं यदि वह उसे छोड़ना चाहती है। अपने जीवन और स्वास्थ्य के लिए डर के कारण, वह तलाक का फैसला नहीं कर सकती।
4. 4. आदत... कुछ महिलाओं को कठोर परिवर्तन करने में कठिनाई होती है। एक मापा जीवन और एक अच्छी तरह से स्थापित जीवन आपको अपने जीवनसाथी से अलग होने से रोक सकता है।
5. 5. दया... ऐसा भी होता है कि एक महिला अपने जीवनसाथी के लिए दया की भावना से रुक जाती है। यह मत सोचो कि वह अकेला नहीं रह सकता। ऐसे में आपको अपनी, अपनी और अपने बच्चों की जान की चिंता करने की जरूरत है।



निर्णय कैसे लें?

छोड़ने का फैसला करने से पहले, एक महिला को हर चीज पर सबसे छोटे विवरण पर विचार करने की आवश्यकता होती है। आपको केवल अपनी भावनाओं और इच्छाओं पर विचार करना चाहिए। यदि आपका पति अपमान करता है, अपमानित करता है, पीटता है, धोखा देता है, भावनाएं शांत हो गई हैं, तो आपको उसे सही ठहराने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। एक पुरुष को कभी भी किसी लड़की के संबंध में खुद को इसकी अनुमति नहीं देनी चाहिए। और अगर वह पछताता है और क्षमा मांगता है, तो देर-सबेर ऐसा ही होगा।

यह तय करने लायक है कि ब्रेकअप के बाद कहां जाना है, क्या करना है और अपने जीवन को कैसे व्यवस्थित करना है। यदि बच्चे हैं, तो आपको यह सोचना चाहिए कि उन्हें जानकारी को सही तरीके से कैसे प्रस्तुत किया जाए, उनके जीवन में पिता की भागीदारी के मुद्दे को कैसे हल किया जाए। माता-पिता का आपस में जो भी रिश्ता हो, यह किसी भी तरह से बच्चों में नहीं दिखना चाहिए।

स्त्री को बिना सोचे-समझे जल्दबाजी में निर्णय नहीं लेना चाहिए। यह धमकी देता है कि वह बाद में उसे पछताएगी।



अपने पति को बिदाई के बारे में कैसे बताएं?

अलगाव के दर्द रहित होने के लिए, आपको घोटालों, झगड़ों और नखरे की व्यवस्था करने की आवश्यकता नहीं है। सही समय चुनने और उसे यह बताने की सिफारिश की जाती है कि उसे छोड़ देना चाहिए, कि पति-पत्नी अलग-अलग लोग हैं और प्रत्येक का अपना रास्ता है। बातचीत के दौरान आपको उसे उसकी कमियों के बारे में नहीं बताना चाहिए।

यदि दंपति के पास साझा करने के लिए कुछ है (संयुक्त रूप से अर्जित संपत्ति), तो शांति से हर चीज पर चर्चा करना आवश्यक है। यह समझना चाहिए कि शांति से सब कुछ हल करना और अपने पूर्व पति के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध रखना बेहतर है, खासकर यदि आपके बच्चे हैं।

अगर कोई महिला शराब का सेवन करने वाले अपने पति को छोड़ दे तो आप उसे कुछ नहीं बता सकते। ऐसा आदमी तुरंत पत्नी की अनुपस्थिति को नोटिस नहीं कर सकता है।

कैसे टूटना है?

अपने जीवनसाथी को छोड़ने की तैयारी के लिए, आपको यह समझना चाहिए कि महिला किसके साथ रहती है:

1. 1. पसंदीदा जीवनसाथी... ऐसे हालात होते हैं जब एक आदमी अचानक अपनी पत्नी के प्रति कठोर और कठोर हो जाता है। उसके प्यार में पागल भी, एक महिला को इस तरह के व्यवहार को माफ नहीं करना चाहिए और जो हो रहा है उसके साथ रहना चाहिए। बिना घोटालों के, अपने पति से शांति से बात करने लायक है। उसे उन कारणों के बारे में बताएं जिन्होंने इस निर्णय को प्रेरित किया। यदि कोई संयुक्त बच्चा है, तो उसके साथ संवाद करने की प्रक्रिया, भौतिक दृष्टि से मदद आदि पर चर्चा करना आवश्यक है। उसके बाद, रहने और स्थानांतरित करने के लिए जगह खोजें।
2. 2. शराबी या ड्रग एडिक्ट... यदि पति या पत्नी को नशे की लत है, तो जाने से पहले डांटें, चिल्लाएं और दरवाजा पटकें नहीं। एक व्यक्ति जो शराब या नशीली दवाओं का उपयोग करता है वह पर्याप्त रूप से यह आकलन करने में असमर्थ है कि क्या हो रहा है, और उसकी प्रतिक्रिया की भविष्यवाणी करना असंभव है। इसलिए, जब वह घर पर न हो तो उसे छोड़ने की सलाह दी जाती है।
3. 3. तानाशाह... ऐसे आदमी को पूरी तरह से तैयार छोड़ने लायक है, और मुख्य बात यह है कि उसे इसके बारे में कुछ भी पता नहीं है। अगर उसे अपने जाने का पता चल जाए, तो शायद ही यह उम्मीद की जा सकती है कि वह शांति से गुजरेगा। सभी दस्तावेजों को इकट्ठा करना, उपलब्ध धन और भागना आवश्यक है। एक महिला को निवास स्थान के बारे में पहले से निर्णय लेना चाहिए। यह एक किराए का अपार्टमेंट, रिश्तेदार, दोस्त आदि हो सकता है।

यदि किसी महिला के पास नौकरी नहीं है और वह आर्थिक रूप से अपने पति पर निर्भर है, तो जाने से पहले, पहली बार एक निश्चित राशि बचाने के लायक है। आपको आय के स्रोत (नौकरी खोजें) के बारे में पहले से सोचना चाहिए।

1. अपने आप को सकारात्मक के साथ घेरें

नकारात्मक लोगों के साथ व्यवहार करने से न केवल आपका मूड प्रभावित हो सकता है, बल्कि आपका पूरा दिन भी खराब हो सकता है। भले ही आप सकारात्मक हों, निराशावादी शब्द आपको अपना आनंद और प्रेरणा खो सकते हैं। इसलिए ऐसे लोगों से बचें, जिनके साथ संवाद करने से आपको केवल दुख और निराशा ही मिलेगी। इसके बजाय, उन लोगों के साथ जुड़कर अपने आप को सकारात्मकता से घेरें जो आपको सहज और तनावमुक्त महसूस कराते हैं। ऐसे लोग अधिक स्वतंत्र बनने के आपके प्रयासों में आपका साथ देंगे।

2. अन्य लोगों की राय पर ध्यान न दें

जब भी आपको एक जिम्मेदार निर्णय लेने की आवश्यकता हो, केवल अपने आप पर भरोसा करें। अपनी सभी उपलब्धियों के बारे में सोचें, आप निश्चित रूप से अपने आप पर गर्व कर सकते हैं कि आपने पहले ही कितना किया या हासिल किया है। दूसरे आपके निर्णयों को स्वीकार करें या न करें, आपकी सफलता पूरी तरह आप पर निर्भर है। एक स्वतंत्र व्यक्ति बनने के लिए, आपको बहुमत के आदर्शों और विचारों का पालन करने की आवश्यकता नहीं है।

3. अपना आत्मविश्वास बढ़ाएं

निस्संदेह, आत्मविश्वास आपकी सफलता में बहुत योगदान देता है, और यह हमारे आसपास के लोगों के साथ संबंध को निर्धारित करता है। एक संदेह के रूप में, आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त प्रयास करने में कई चुनौतियों का सामना करना पड़ेगा। बस आराम करें और आत्मविश्वास से अपने लक्ष्य की ओर बढ़ें। इस तरह, आप दूसरों को दिखाएंगे कि आप जो कहते और करते हैं, उसमें आप दृढ़ हैं। लेकिन इसका मतलब यह कतई नहीं है कि आपको अहंकारी व्यवहार करने की जरूरत है। ये काफी अलग चीजें हैं। आत्मविश्वास लोगों को यह दिखाने का एक तरीका है कि आप संतुष्ट और खुश हैं।

4. अपने निर्णय खुद लें

निर्णय लेना कोई आसान काम नहीं है। कभी-कभी बिना किसी हिचकिचाहट के अंतिम चुनाव करने में आपको लंबा समय लग सकता है। ऐसी स्थितियों में, हम में से अधिकांश सलाह के लिए प्रियजनों की ओर रुख करते हैं। लेकिन फिर भी, अंतिम शब्द आपका होना चाहिए, क्योंकि आपका अपना दृष्टिकोण, रुचियां और व्यक्तिगत गुण हैं जो आपके निर्णय को प्रभावित करेंगे।

5. अपने लक्ष्य को प्राप्त करने पर ध्यान दें

एक निश्चित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आपको अपनी क्षमताओं को स्पष्ट रूप से तौलना चाहिए और अपने कौशल और क्षमताओं को बेहतर बनाने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए। उन पहलुओं पर ध्यान दें जो आपके लिए सबसे अधिक सार्थक हैं और हर तरह की छोटी-छोटी बातों से विचलित न हों जो आपकी सभी योजनाओं को बर्बाद कर सकती हैं। यदि आप अपने आप को उस चीज़ के लिए समर्पित कर देते हैं जिस पर आप विश्वास करते हैं, तो आप हमेशा सफलता प्राप्त करेंगे, भले ही तुरंत नहीं। आत्म-प्रेरणा भी आपकी उपलब्धियों का अभिन्न अंग है, क्योंकि यह आपको रास्ते में कठिनाइयाँ होने पर भी प्रेरणा देगा।

6. व्यवहार का अपना मॉडल बनाएं

बेशक, यह अच्छा है अगर आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपके लिए एक मॉडल हो सकता है। हालाँकि, आपको अन्य लोगों की जीत को दोहराने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। आपके पास व्यक्तित्व लक्षण हैं जो आपको अद्वितीय बनाते हैं और जब आप अपना लक्ष्य प्राप्त करना चाहते हैं तो आपको उनसे चिपके रहने की आवश्यकता होती है। एक नियम के रूप में, हम लगातार अपनी तुलना किसी और से करते हैं और सोचते हैं कि वे हमसे बहुत बेहतर हैं। यदि आप अधिक स्वतंत्र बनना चाहते हैं तो यह सबसे बड़ी गलतियों में से एक है जिससे आपको बचना चाहिए।

7. आर्थिक रूप से जिम्मेदार बनें

जीवन में कुछ ऐसे समय आते हैं जब हम आर्थिक रूप से अपने माता-पिता पर निर्भर होते हैं। हममें से अधिकांश लोगों के लिए यह बहुत अच्छा समय होता है, क्योंकि हमें जरूरत पड़ने पर पैसा मिल सकता था, इसके अलावा, हमें इसके लिए कुछ भी नहीं करना पड़ता था। इस संबंध में, हमें अपने बचपन के हर मिनट की सराहना करनी चाहिए और अपने माता-पिता के प्रति आभारी होना चाहिए जो उन्होंने हमारे लिए किया है। देर-सबेर हम वयस्क होते हैं और हम खुद पैसा कमाना शुरू कर देते हैं। इसलिए, बच्चों को कम उम्र से ही पैसे को महत्व देना सीखना चाहिए, ताकि वे अपनी स्वतंत्रता और स्वतंत्रता को बढ़ा सकें। जिस क्षण आप आर्थिक रूप से जिम्मेदार होने लगते हैं, आपमें आत्म-संतुष्टि और वित्तीय स्वतंत्रता की अद्भुत भावना होगी।

भावनात्मक लत- यह एक प्रकार की मनोवैज्ञानिक निर्भरता है, जिसमें मजबूत या ध्रुवीय भावनाएं प्रकट होती हैं, जो जुनून की वस्तु के संपर्क में अनुभव की जाती हैं. किसी व्यक्ति पर भावनात्मक निर्भरता एक प्रकार की निर्भरता है जो व्यक्ति के जीवन, रुचियों और मामलों को स्वयं पृष्ठभूमि में विस्थापित करती है, केवल रिश्ते और निर्भरता की वस्तु को छोड़ देती है। स्वयं का विलय और हानि होती है, ज्वलंत भावनाओं की आवश्यकता बढ़ जाती है (जैसे रासायनिक निर्भरता के साथ, पदार्थ की आवश्यक खुराक बढ़ जाती है)।

भावनाओं का सकारात्मक अभिविन्यास नहीं होना चाहिए (अधिकतर यह केवल एक रिश्ते के शुरुआती चरणों में होता है, और फिर उन्हें भय, ईर्ष्या, आक्रोश, क्रोध से बदल दिया जाता है), लेकिन उन्हें जरूरी रूप से बहुत मजबूत होना चाहिए या चरित्र होना चाहिए एक तीव्र विपरीत अंतर।

भावनात्मक निर्भरता का विपरीत ध्रुव प्रतिनिर्भरता है, जिसमें एक व्यक्ति दूसरे में घुलने के अनुभव का अनुभव करने के बाद डूब जाता है। यह रिश्तों और लगाव के महत्व को नकारने की स्थिति है, जब विलय डराने वाला होता है, तो लोग लगाव और जिम्मेदारी से बचते हुए दूसरे और करीबी रिश्तों से दूरी बनाए रखते हैं।

रिश्तों में भावनात्मक लत

भावनात्मक निर्भरता को आधिकारिक तौर पर एक बीमारी के रूप में मान्यता दी गई है, और इस बात के भी स्थापित प्रमाण हैं कि 98 प्रतिशत लोग आश्रित (अभिव्यक्ति की अलग-अलग डिग्री में) संबंध बनाते हैं। एक रिश्ते में, एक महिला पर, एक पुरुष पर, माता-पिता पर, एक दोस्त (जिसके साथ महत्वपूर्ण भावनात्मक संपर्क है) पर भावनात्मक निर्भरता हो सकती है।

भावनात्मक निर्भरता के कारण गहरे बचपन में निहित हैं और माता-पिता के साथ उपेक्षा, अस्वीकृति, या अन्य प्रकार के संबंध के मनोवैज्ञानिक आघात से जुड़े हैं, जिसमें भावनात्मक संपर्क पूरी तरह से टूट गया था या अनुपस्थित था। इस अंतर्निहित अस्वीकृति से, दो प्रकार के आश्रित व्यवहार बनते हैं - या तो अत्यधिक अंतरंगता और खुलेपन का परिहार, या साथी के हितों को खुश करने के लिए अपने स्वयं के व्यक्तित्व के विघटन के साथ अधिकतम अंतरंगता की इच्छा।

भावनात्मक निर्भरता के साथ समस्याओं के साथ बड़े होने वाले बच्चों को अक्सर असफल परिवारों में लाया जाता है जहां संघर्ष या विवादास्पद स्थितियों पर सीधे चर्चा करना असंभव था, और अक्सर इस प्रक्रिया में सभी प्रतिभागियों ने नाटक किया कि कोई समस्या नहीं थी। कोडपेंडेंसी की कुछ विशेषताओं को समाज और धर्म द्वारा व्यक्तित्व में पेश किया जाता है, जिसमें इस विचार को विकसित किया जाता है कि आपको सहज, आज्ञाकारी, सही होने की आवश्यकता है, और फिर आपको प्यार और संरक्षित किया जाएगा।

ऐसे लोगों के लिए, उनकी कल्पना के बजाय घनिष्ठ संबंधों की अभिव्यक्ति की वास्तविकता को समझना असहनीय रूप से दर्दनाक हो सकता है, और फिर भी, वे अवचेतन रूप से उन सभी लोगों में से चुनेंगे जो वे अपने लिए भागीदारों के रूप में मिलते हैं, जो कोडपेंडेंट बनाने के इच्छुक हैं। रिश्ते, ताकि जब वे आघात से छुटकारा पाएं, तो वे उसे ठीक करने का प्रयास करेंगे। कोडपेंडेंसी के भावनात्मक कारणों का अनुभव करने के अलावा, ऐसे भी हैं जो कोडपेंडेंट व्यवहार को सक्रिय कर सकते हैं। यह एक ऐसे व्यक्ति के साथ छह महीने से अधिक समय से रह रहा है जिसे किसी प्रकार की लत (शराब, जुआ, नशीली दवाओं) की लत है; यह माना जाता है कि सह-निर्भर व्यवहारों को आत्मसात करने के लिए इतना समय आवश्यक है, जो एक तरह से या किसी अन्य, व्यसनी के साथ रहने पर शामिल होते हैं।

एक कोडपेंडेंट संबंध में, एक पूर्वनिर्धारित परिदृश्य होता है जिसमें भूमिकाएं पूर्व-असाइन की जाती हैं। ये बलात्कारी और पीड़िता की भूमिकाएँ हो सकती हैं, जो रिश्ते में सक्रिय और रुचि रखती हैं, और संपर्क से बचने और दोष देने वाली हो सकती हैं। किसी भी विकल्प में, बड़ी संख्या में भावनाएँ होती हैं जो दमित होती हैं (अपराध, अलगाव या लगाव की आवश्यकता)।

एक जोड़े या पारिवारिक रिश्तों में भावनात्मक निर्भरता की समस्याओं को हल करते समय, ऐसा होता है कि लोग खुद को एक शून्य में पाते हैं और समझते हैं कि, निर्भरता के अलावा, कुछ भी उन्हें नहीं जोड़ता है या वे इसके चरम - प्रति-निर्भरता में गिर जाते हैं। लेकिन जिन लोगों ने अपनी आंतरिक समस्याओं के माध्यम से काम किया है, वे वास्तविक चिकित्सा से गुजरे हैं, और न केवल एक कठिन संबंध को रोका है, उन्हें दूसरे व्यक्ति को देखने का अवसर मिलता है, न कि उनके बारे में अपना और वास्तव में एक मजबूत संबंध बनाने का।

एक स्वस्थ रिश्ते पर भावनात्मक निर्भरता के विशिष्ट संकेतों को अत्यधिक भावना माना जा सकता है, हर समय केवल एक साथ बिताने की इच्छा, या जब साथी दूर हो, समस्याओं और दूसरे के हितों में लीन हो, अपनी स्वयं की योजनाओं की अनुपस्थिति के लिए भविष्य, साथी की कमियों पर एक वास्तविक नज़र डालने में असमर्थता। स्वयं की जीवन प्राथमिकताएँ, क्षणिक इच्छाएँ पूरी नहीं होती हैं, स्वयं को त्यागने की प्रवृत्ति होती है, एक साथी के लिए आराम, स्वास्थ्य, इच्छाशक्ति की कमी और ऊर्जा की कमी होती है और घटनाओं के लिए जिम्मेदार होने की क्षमता होती है। किसी का जीवन और उसमें किए गए कार्य।

व्यसन की भावनात्मक विशेषताएं

इसमें यह समझ शामिल होनी चाहिए कि आप किसी व्यक्ति के बिना नहीं रह सकते हैं, कि खुशी या सामान्य भावनात्मक कल्याण आपके लिए तभी संभव है जब वह आसपास हो, और आपका पूरा जीवन इन पलों की प्रतीक्षा करने के लिए नीचे आ जाता है, इस तथ्य के बावजूद कि एक साथ रहना आगे बढ़ता है बार-बार, संबंध तोड़ने का कोई स्वतंत्र अवसर नहीं है।

एक रिश्ते में भावनात्मक लत के लक्षण- यह जीवन के अन्य सभी क्षेत्रों के महत्व में कमी है, संभावित अलगाव के विचार की उपस्थिति में वृद्धि, क्योंकि अकेलापन डरावना है, हमेशा साथ रहने की इच्छा होती है। अपने आप को खोने की भावना विशेषता है, अपने साथी की ओर देखे बिना अपने शौक और रुचियों को याद रखना मुश्किल है। रिश्ते साथी के व्यवहार (ध्यान की कमी, विश्वासघात, अशिष्ट व्यवहार) से पीड़ित होते हैं, लेकिन ऐसे कार्यों के लिए निरंतर धैर्य, जो भावनात्मक झूलों और बार-बार मिजाज उत्पन्न करता है। यह उस व्यक्ति के लिए प्रासंगिक और लागू है जिसे जीवन की समस्याएं हैं, और यदि उपरोक्त सभी आपके बारे में हैं, लेकिन आप जीवन में काफी अनुकूल, सफल और सामाजिक हैं, तो यह आदर्श का उल्लंघन नहीं है, बल्कि केवल आपके अद्वितीय का प्रतिनिधित्व करता है ज़िंदगी का तरीका।

भावनात्मक निर्भरता के उद्भव के लिए बढ़ती भेद्यता में योगदान देने वाली स्थितियां: जीवन में संकट के क्षण, संक्रमण काल ​​​​(नई नौकरी, निवास स्थान), परिचित दुनिया से दूर होना, महत्वपूर्ण भार (शारीरिक या मनो-भावनात्मक)।

यदि कोई व्यक्ति भावनात्मक रूप से निर्भर है, तो वह अपनी खुशी, आत्म-जागरूकता और जीवन की जिम्मेदारी विभाग और दूसरे के आदेश को देता है, और अक्सर यह एक व्यक्ति पर लागू नहीं होता है (हालांकि पड़ोसियों, उदाहरण के लिए, पति या पत्नी, सबसे अधिक प्राप्त करते हैं) , लेकिन पूरे पर्यावरण के लिए। यह सभी उपलब्ध लोगों के बीच जिम्मेदारी के व्यापक वितरण के कारण है कि अंततः इसे अपने लिए लेना असंभव है। यह अन्योन्याश्रितता और सह-निर्भरता के तत्व के साथ एक स्वस्थ संबंध के बीच एक महीन रेखा है। यह अंतर करना संभव है कि आप अपने साथी के कार्यों पर आपकी भावनाओं पर कितनी दृढ़ता से निर्भर करते हैं, और मूड परिवर्तन कितने समय तक रहता है, क्या आप इसमें जीवन के अर्थ की तलाश कर रहे हैं, जो सुरक्षा प्रदान करेगा, इसका विश्लेषण करके आप आदी हो गए हैं। और अकेलेपन से मुक्ति।

पूर्ण और स्वस्थ संबंध किसी व्यक्ति के स्थिर और विकास में योगदान करते हैं, उसकी स्वतंत्रता और आंतरिक विश्वासों का खंडन नहीं करते हैं, और सम्मान और आपसी विश्वास पर आधारित होते हैं। जबकि आश्रित संबंध बातचीत में प्रतिभागियों में से एक की इच्छा, इच्छाओं और स्वतंत्र व्यक्तिगत अभिव्यक्ति के दमन पर निर्मित होते हैं, बातचीत और निर्णय लेने में मुख्य और गैर-मुख्य में एक विभाजन होता है, और भावनाओं के साथ होता है चिंता, भय, असुरक्षा से।

अत्यधिक तनाव के कारण, जो व्यसनी संबंधों का एक निरंतर साथी है, मनोदैहिक रोग विकसित होते हैं (त्वचा और जठरांत्र संबंधी मार्ग से जुड़े, जो क्रोध और ईर्ष्या के लगातार प्रकोप के कारण होता है), तंत्रिका संबंधी स्पेक्ट्रम के रोग प्रकट होते हैं, और संभव हैं।

स्वस्थ प्रेम की स्थिति में, इसके विपरीत, प्रतिरक्षा में वृद्धि देखी जाती है, शक्ति और जोश में वृद्धि होती है, एक व्यक्ति के जीवन में सामंजस्य होता है। नए परिचित दिखाई देते हैं, काम पर चीजें बेहतर होती हैं, स्वतंत्रता की भावना की उपस्थिति और जो हो रहा है उसमें आसानी होती है।

टूटने पर, भावनात्मक रूप से निर्भर लोग गंभीर रूप से बीमार हो सकते हैं, गिर सकते हैं या आत्म-नुकसान का सहारा ले सकते हैं या आत्महत्या कर सकते हैं। यह एक महत्वपूर्ण रिश्ते या एक व्यक्ति (जो इस स्थिति में भावनात्मक रूप से निर्भर व्यक्ति के लिए नुकसान के बराबर है) के नुकसान के कारण सुपर-मजबूत भावनाओं से स्वतंत्र रूप से सामना करने की एट्रोफाइड क्षमता के कारण है। यह जुनून की वस्तु के साथ गायब होने के डर से है कि वे अपने साथी को नियंत्रित करने, उसकी जेब, कॉल और पत्राचार की जांच करने, ब्लैकमेल करने, निरंतर उपस्थिति की मांग, रिपोर्ट, अनुष्ठानों का पालन, उनके महत्व की पुष्टि करने का प्रयास कर सकते हैं।

एक पुरुष पर भावनात्मक निर्भरता एक निश्चित प्रकार की महिलाओं की विशेषता है जो किसी व्यक्ति की कमियों को अनदेखा करते हुए, उसके वास्तविक या आविष्कार और जिम्मेदार गुणों पर ध्यान केंद्रित करते हुए आसानी से प्यार में पड़ने में सक्षम हैं। ऐसी महिला के लिए यह विशिष्ट है कि वह पहले प्रेम के अनुभवों को रखे। रिश्तों के बारे में इससे उत्पन्न होने वाले विचार और भावनाएं उसके ऊर्जा क्षेत्र में घूम रही हैं, भले ही वह अभी रिश्ते में न हो, वह एक नई मुलाकात या अपने पूर्व प्रेमी की वापसी के बारे में कल्पना कर सकती है (यह बड़ी संख्या में ऐसी कल्पनाएं हैं जो रोकती हैं उसे वास्तविकता देखने से)।

रिश्ते को खोने के डर से, भावनात्मक रूप से निर्भर महिला लगातार उसे बुलाएगी, थोपेगी, उसका ध्यान और देखभाल करेगी। इस तरह के व्यवहार का जवाब देने के लिए पुरुषों के पास दो विकल्प होते हैं - वह है जल्दी से पीछे हटना या अपने स्वयं के उद्देश्यों के लिए परिणामी व्यवहार का उपयोग करना। किसी भी मामले में, ऐसा रिश्ता विकास में योगदान नहीं देता है और लंबे समय तक रहने का मौका नहीं देता है, एक महिला के लिए एक बहुत ही दर्दनाक अंतराल होता है, जिसे अनुभव करने के बाद वह फिर से एक भयानक आंतरिक खालीपन महसूस करने लगती है जिसे कोई और भरना चाहता है।

इस तरह के दुष्चक्र के उद्भव के कारण व्यक्तिगत सीमाओं को स्थापित करने में कठिनाइयाँ और आसपास की वास्तविकता का वास्तविक रूप से आकलन करने की क्षमता है। इसमें हिंसा की अनुभवी दर्दनाक स्थितियां भी शामिल हैं, जो एक आदमी के संबंध में ध्रुवीय भावनाओं के एक साथ अनुभव को जन्म देती हैं।

यह विवरण सिर्फ एक उदाहरण था, क्योंकि एक महिला पर भावनात्मक निर्भरता समान आवृत्ति के साथ होती है। एक महिला पर भावनात्मक निर्भरता के उद्भव के कारण एक ही हैं, केवल अभिव्यक्ति के तरीकों में अंतर है। इसलिए पुरुषों में क्रोध के साथ ईर्ष्या का विस्फोट होने की संभावना अधिक होती है, भावनाओं की झड़ी के सामने असहाय महसूस करने पर शारीरिक बल का उपयोग, अन्य प्रकार की लत (शराब, ड्रग्स, तेज गति, जुआ) के साथ प्रतिस्थापन।

भावनात्मक लत से कैसे छुटकारा पाएं?

यदि आपने अपनी जीवनी में भावनात्मक निर्भरता के कारणों पर ध्यान दिया है और इस समय आपकी भावनात्मक स्थिति कई चिंताजनक भावनाओं की विशेषता है, उदाहरण के लिए, किसी रिश्ते में विराम के कारण, तो आपको यह सीखना चाहिए कि अपने दम पर भारी भावनाओं का सामना कैसे करें।

ऐसा करने के लिए, यह आपके ध्यान के वेक्टर को अपने साथी से अपने जीवन में स्थानांतरित करने के लायक है, साथ ही साथ अपने भविष्य की जिम्मेदारी उससे दूर करने के लिए है। "यहाँ और अभी" होना महत्वपूर्ण है, यह नहीं सोचना कि कोई व्यक्ति अब क्या कर सकता है, बिना व्याख्या किए और उसके दिमाग में पूरे मिलियन विकल्पों के माध्यम से स्क्रॉल किए। संभावित भविष्य के बारे में सोचना बंद करें और अपना ध्यान और निर्देशित ऊर्जा वर्तमान क्षण में लौटाएं, ऐसा करने का एक शानदार तरीका शरीर में जाना है। उत्पन्न होने वाली भावनाओं को ट्रैक करें और उनका अनुभव करें। यदि भावना, आपकी भावनाओं के अनुसार, शरीर के एक निश्चित हिस्से में केंद्रित है, तो इसे आंदोलन के माध्यम से छोड़ दें, यदि आपने बहुत सारे शब्द जमा किए हैं, तो अपने साथी को एक पत्र लिखें (इसे भेजने की आवश्यकता नहीं है, ये भावनाएं हैं आपके शुरुआती आघात से)।

अपने लिए तुरंत चिंता और प्यार दिखाएं, क्योंकि भावनात्मक निर्भरता का मुख्य कारण प्यार की कमी और दूसरे की मदद से इस शून्य को भरने का प्रयास है। अपनी इच्छाओं को महसूस करें और अपने आप को आनंद दें - यह एक कप कॉफी, एक दौड़, एक दोस्त के साथ बातचीत, खरीदारी, रचनात्मकता, जो कुछ भी आपको पसंद आएगा, हो सकता है। भावनाओं के समतल और शांत होने के बाद, आपने उस स्थिति को देखा जिसके कारण भावनाओं का तूफान एक अलग कोण से आया और उसका विश्लेषण किया, आप चुन सकते हैं (वास्तव में सचेत रूप से चुनें, और जुनून के आगे न झुकें) आगे कैसे बढ़ें या एक चुनें प्रतीक्षा करें और रवैया देखें। इससे पहले कि आप कार्रवाई करें (कॉल, शोडाउन, स्कैंडल), रिश्ते के लिए इस तरह के कार्यों के परिणामों के बारे में सोचें, क्योंकि आपका व्यवहार रिश्ते के परिदृश्य को आकार देता है और क्या इस प्रकार की बातचीत आपको उपयुक्त बनाती है।

भावनात्मक लत का इलाज एक मनोचिकित्सक द्वारा किया जाता है। मनोचिकित्सा के लिए साइन अप करें, जहां आपको पहले से प्राप्त आघात, अपनी भावनाओं के माध्यम से काम करने और ध्रुवीय राज्यों के एक साथ अनुभव तक पहुंच प्राप्त करने का अवसर मिलेगा, बजाय इसके कि किसी एक भावना को दबाने के लिए। यह सीमाओं और जिम्मेदारियों के साथ काम करने लायक है, जिस प्रक्रिया में आप अपना स्वीकार करते हैं और लोगों को उनकी जिम्मेदारी देते हैं।

आपके आंतरिक परिवर्तन से आपका रिश्ता, उनकी गतिशीलता और सामग्री बदल जाएगी, आपके साथी का व्यवहार बदल जाएगा। अक्सर एक साथी के साथ नहीं, बल्कि दूसरों के साथ संबंधों में स्थिरीकरण और सुधार होता है। जब किसी व्यक्ति पर भावनात्मक निर्भरता आत्मविश्वास में बदल जाती है, तो कोई नया और अधिक योग्य अक्सर क्षितिज पर दिखाई देता है, या पुराना साथी बैठकों से बचना बंद कर देता है, लेकिन इसके विपरीत संपर्क के कारणों की तलाश करना शुरू कर देता है।

एक आदमी पर भावनात्मक निर्भरता से कैसे छुटकारा पाएं?

भावनात्मक निर्भरता से छुटकारा पाने का मतलब कम से कम नुकसान के साथ एक दर्दनाक रिश्ते से बाहर निकलना नहीं है, बल्कि इस तरह के रिश्ते में प्रवेश न करने की क्षमता, अपनी व्यक्तिगत सीमाओं को बनाने और भविष्य में स्वस्थ संबंध स्थापित करने की क्षमता प्राप्त करना है।

एक महत्वपूर्ण कदम है अपनी जिम्मेदारी लेना और तनाव में खोई हुई ऊर्जा को फिर से भरना। आपको एक आदर्श का मुखौटा पहनना बंद कर देना चाहिए जो किसी भी दर्द को सहन करेगा और मुस्कान के साथ किसी भी प्रतिकूलता को सहन करेगा, और अपनी जरूरतों को पहचानना शुरू कर देगा, अपना ख्याल रखेगा, अपने जीवन को अपने दम पर और किसी भी स्थिति में खुशी, ताकत और अर्थ से भर देगा। , और दूसरों से एक अभिन्न अंग दायित्वों के रूप में इसकी अपेक्षा न करें।

एक आदमी पर भावनात्मक निर्भरता से कैसे छुटकारा पाएं? परिवर्तन की यात्रा शुरू करने के लिए, यह निर्धारित करें कि आप अपने मौजूदा रिश्ते में या दूसरों में व्यसन को दूर करना चाहते हैं या नहीं। निर्धारित करें कि आप किस कीमत का भुगतान करेंगे, आप क्या त्याग करेंगे यदि आप अपने और रिश्ते में कुछ भी नहीं बदलते हैं, और निर्भर रहते हैं, साथ ही साथ किन संभावनाओं को मुक्त किया जाता है। आप इन बिंदुओं को एक नोटबुक में लिख सकते हैं, और यह आवश्यक नहीं है कि निपटान में केवल सकारात्मक बिंदु हों। निश्चित रूप से बहुत सारी जिम्मेदारी होगी, अपनों से मिलने का डर, वर्तमान रिश्ते के संभावित नुकसान।

शरीर के अभ्यास, सांस लेने के व्यायाम के साथ अधिक समय बिताएं - इससे आपके शरीर और पर्यावरण के बीच की सीमा को महसूस करना संभव हो जाता है, जो मनोवैज्ञानिक सीमाओं को स्थापित करने में मदद करेगा। अपनी जिम्मेदारी ले लो और अपना निर्णय दूसरे को सौंप दो - मेरा विश्वास करो, यह काफी है। अपनी ताकत की गणना करें और दूसरे व्यक्ति की पसंद का सम्मान करें। पूर्ण नियंत्रण के प्रयास आपके रिश्ते को सुरक्षित नहीं करेंगे, लेकिन जो कुछ भी हो रहा है उसे छिपाने की इच्छा को कम से कम मुक्त सांस लेने के लिए अपने आप को छोड़ने के लिए प्रेरित करेगा।

आप जो चाहें आवाज दे सकते हैं। किसी को भी आपके अनुरोध को पूरा करने या अस्वीकार करने का अधिकार है, किसी भी विकल्प में, आप नहीं, बल्कि आपकी भावनात्मक स्थिति और आवश्यक जरूरतों की संतुष्टि के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार हैं।

वाक्यांश "मैं उससे इतना प्यार करता हूं कि मैं उसके बिना नहीं रह सकता" हममें कुछ प्रशंसा पैदा करता है - वे कहते हैं, यह प्यार है, यह एक भावना है। लेकिन वास्तव में, एक आदमी के बिना जीवन की पूरी तरह से कल्पना न करने में कुछ भी अच्छा नहीं है।

आपसी मजबूत प्यार, जब कोई अपने बगल में किसी और को नहीं देखना चाहता, बल्कि केवल अपने चुने हुए को ही सम्मान का पात्र बनाता है। लेकिन स्वयं के साथ अकेले रहने में असमर्थता आंतरिक स्वतंत्रता के स्वैच्छिक त्याग के अलावा और कुछ नहीं है। लेकिन आजादी हर महिला के लिए जरूरी है, चाहे वह रिश्ता कितना भी मजबूत क्यों न हो।

"वह चला जाता है - और मैं बाहर जाता हूं, मुझे कुछ नहीं चाहिए, दुनिया धूसर हो जाती है, सब कुछ व्यर्थ है। वह आता है - और मैं चमकता हूं, घूमता हूं, खाना बनाता हूं, सामान्य तौर पर, वह मेरे लिए ऊर्जा और ताकत का स्रोत है, ”- वे महिलाएं जो ईमानदारी से ऐसा सोचती हैं, वे गलत हैं।

एक आदमी उनके लिए ताकत और ऊर्जा का स्रोत नहीं है, बल्कि एक दवा है, बल्कि एक मजबूत है, जो उन्हें अवसाद की स्थिति में ले जाने में सक्षम है, जब सब कुछ उनके हाथ से निकल जाता है और वे जीना नहीं चाहते हैं। एक नियम के रूप में, चुने हुए के प्रति ऐसा रवैया बताता है कि एक महिला आत्मनिर्भर नहीं है, अपने "मैं" को महत्व नहीं देती है और खुद को केवल किसी के बगल में देखती है, लेकिन अकेली नहीं। वह अपने प्रिय से अलग होने का बहुत दर्दनाक अनुभव कर रही है, यहां तक ​​​​कि सबसे छोटा, उसकी राय और स्वभाव पर निर्भर करता है, यह कल्पना नहीं करता है कि साथी से परामर्श किए बिना कुछ खरीदना संभव है, और अगर उसकी पसंद को मंजूरी नहीं दी गई तो बहुत चिंतित है। ये सभी पीड़ाएँ किसी प्रिय को प्रसन्न नहीं करती हैं।

अंत में, आदमी को पता चलता है कि उसके जीवन में बहुत अधिक है, और रुचि खो देता है, क्योंकि वह देखता है कि वह पहले से ही वह सब कुछ हासिल कर चुका है जो वह चाहता था। और एक महिला तब पीड़ित होती है, जब किसी कारण से, उसे अपने ध्यान, अनुमोदन, या बस आस-पास होने के रूप में ऐसी वांछित "खुराक" नहीं मिलती है।

बेशक, यह संभव है कि आपके मामले में सब कुछ इतना अतिरंजित न हो, लेकिन यदि आप ध्यान दें कि आप भी कवर के नीचे रेंगना चाहते हैं, जब आपके प्रिय के साथ संबंध ठीक नहीं चल रहे हैं, तो वह कॉल नहीं करता है या व्यापार यात्रा पर नहीं जाता है , यानी सोचने का एक कारण, और आदी नहीं क्या आप अपने आदमी से हैं? हो सकता है कि ये टिप्स आपके काम आएं।

जिम्मेदारी न बदलें

हमने अपने लेखों में एक से अधिक बार कहा है कि ज्यादातर लोग जो कुछ भी महसूस करते हैं, या जो कुछ भी उनके साथ होता है, उसके लिए जिम्मेदारी दूसरों पर स्थानांतरित करना पसंद करते हैं। तो आपकी अपनी नजर में सही रहना आसान है, किसी भी परेशानी के लिए दोषी नहीं, वे कहते हैं: "वह नहीं आया, इस वजह से मैं परेशान था।" लेकिन दिक्कत सिर्फ इतनी है कि आपने खुद को परेशान होने दिया। हां, यह संभव है कि जिस बैठक की योजना बनाई गई थी, वह बाधित हो गई थी, उसे काम पर रोक दिया गया था, लेकिन आपने खाली समय को किसी अन्य तरीके से बिताने की कोशिश भी नहीं की, इसके बजाय, आपने "मैं हूँ" को रखना पसंद किया। उदासी में" मुखौटा और कंबल को फिर से अपने सिर पर खींचो ...

याद रखें: यह एक आदमी नहीं है जो आपको खुश करता है, केवल आप उसे आपको खुश करने की अनुमति देते हैं।

ज्यादा उम्मीदें न पालें

यदि आपका रिश्ता शुरुआती चरण में है, और आप पहले से ही महसूस करते हैं कि उसकी कॉल की कमी आपको अपार्टमेंट के चारों ओर घबराहट से आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करती है, तो कल्पना करें कि यह केवल एक क्षणिक कनेक्शन है, और कुछ नहीं। विचार है कि यह हमेशा के लिए प्यार है, हमेशा और हमेशा (कम से कम आपकी तरफ से), इस स्थिति में शांत रहने में मदद नहीं करेगा। कल्पना कीजिए कि उन्हीं प्रशंसकों की भीड़ दरवाजे के बाहर आपका इंतजार कर रही है, और एक शांत दिमाग के साथ अपने व्यवसाय में उतरें। वह पुकारेगा - अच्छा, नहीं - ठीक है, इससे दुनिया उलटी नहीं होगी, दुनिया का अंत नहीं आएगा।

आप जो प्यार करते हैं उसे खोजें

व्यसन किसी को सुखी नहीं करता है, क्योंकि जैसे ही वे चाहते हैं कि किसी व्यक्ति से छीन लिया जाता है, वह कमजोर हो जाता है और कभी-कभी काफी गंभीर पीड़ा का अनुभव करता है। लेकिन अगर आप पहले से ही अपने आदमी के आदी हैं, तो अपने पसंदीदा व्यवसाय के रूप में एक और दवा खोजने की कोशिश करें। अपने आप को किसी ऐसी चीज़ में डुबो दें जो आपको अपने साथी के बारे में आपके विचारों से विचलित करे। महसूस करें कि आपका शौक आपको कैसे खुश करता है। और आपको आश्चर्य होगा कि आप डिकॉउप मास्टर क्लास में बैठ सकते हैं और वास्तविक आनंद का अनुभव कर सकते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि आपका आदमी दूर है।

संवाद

मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है। खैर, वह चार दीवारों के भीतर नहीं बैठ सकता और हर शाम काम से किसी प्रियजन की प्रतीक्षा कर सकता है, जैसे खिड़की में सूरज। आपको बस अपनी भावनाओं और ऊर्जा को किसी और को देने की ज़रूरत है: दोस्तों, रिश्तेदारों, सहकर्मियों, यहां तक ​​​​कि अन्य पुरुषों को, अगर आप अपने आप को और अधिक आसान छेड़खानी की अनुमति नहीं देते हैं वैसे, बाद वाला आत्म-सम्मान बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। वांछनीय महसूस करें, फिर आप चिमटे से अपने चुने हुए से ध्यान आकर्षित करना बंद कर देंगे।

उसे पहल करने का अवसर दें।

जो महिलाएं पुरुषों की आदी होती हैं, वे उनके लिए सब कुछ करती हैं - वे दिन में 15 बार कॉल करती हैं, एक कैफे या फिल्म देखने की पेशकश करती हैं, पूछती हैं कि दिन कैसा गुजरा और आपसी सवाल की प्रतीक्षा किए बिना, अपने बारे में बात करें। सामान्य तौर पर, हर बार दृष्टि से गायब होने वाले आध्यात्मिक शून्य को भरने के लिए, लड़कियां पुरुषों को पहल करने के अवसर से पूरी तरह से वंचित कर देती हैं। उसे हाथों पर मारना बंद करो, वह हो सकता है, और आपको फोन करना चाहेगा, लेकिन इसकी कोई जरूरत नहीं है - आपने बस काट दिया। वैसे, जैसे ही आप देखते हैं कि वह ध्यान दिखा रहा है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, वह चाहता है, आपकी लत थोड़ी कमजोर हो जाएगी, क्योंकि हम हमेशा सख्त चाहते हैं कि क्या प्राप्त करना कठिन है।

हैलो, मेरा नाम माशा है। मैं अपने पति पर बहुत निर्भर हूं। हमारे परिवार में, मैं एक है जो चुंबन कर रहा हूँ, और वह है जो अपने गाल बदल जाता है। मैं अब ऐसा नहीं कर सकता।

मेरे लिए यह हमेशा बहुत महत्वपूर्ण है कि वह मेरे बारे में क्या सोचता है, चाहे वह मेरे कार्यों, शब्दों, कार्यों का अनुमोदन करता हो। अगर वह मेरे बारे में कुछ पसंद नहीं करता है, तो मैं बहुत चिंता करता हूं और तुरंत इसे ठीक करने के लिए दौड़ता हूं। उदाहरण के लिए, उन्हें मेरा फिगर पसंद नहीं था, और अब मैं जिम में रोजाना 1.5 घंटे खुद पर काम कर रहा हूं। उन्होंने मुझसे टिप्पणी की कि मैं अपने अधीनस्थों के साथ बहुत कोमल व्यवहार कर रहा था - और मैंने काम पर अपनी संचार शैली बदल दी। वह जो कुछ भी कहता है, भले ही पहले मैं उसका विरोध करता हूं, फिर मैं इस नतीजे पर पहुंचता हूं कि वह सही है। मैं उसके साथ बातचीत में अपने शब्दों को चुनने में हमेशा बहुत सावधानी बरतता हूं, ताकि अनजाने में झगड़ा न हो जाए। अगर वह मुझे फिल्म देखने के लिए बुलाता है, और मैं बिस्तर पर जाने वाला था, क्योंकि मुझे कल जल्दी काम पर जाना है, मैं सब कुछ छोड़ कर उसके साथ एक फिल्म देखने जाता हूं। अगर वह कुछ मांगता है, तो मैं अपने सभी मामलों को स्थगित कर देता हूं और अनुरोध को पूरा करने के लिए दौड़ता हूं, भले ही यह मेरे लिए असुविधाजनक हो। यह लगभग गुलामी की लत मुझे डराती है। मैं उसे खोने से, उसे नाराज़ करने से, उसे ठेस पहुँचाने से डरता हूँ। शायद, इस तथ्य के कारण कि मैं इस तरह का व्यवहार करता हूं, मेरा सम्मान करना मुश्किल है। मेरे पति वास्तव में मेरी राय पर निर्भर नहीं हैं। वह बल द्वारा मेरी ओर ध्यान देता है। अगर किसी बात पर हमारी अलग-अलग राय है, तो उसके लिए सिर्फ मेरे साथ ठंडा होना काफी है, और मैं तुरंत वही करूंगा जो वह चाहता है, क्योंकि मेरे लिए उसका अलगाव एक असहनीय सजा है।

बात यह है कि वह मुझे खोने से नहीं डरते, और मैं आमतौर पर इसे बहुत करता हूं। वह मुझे प्रिय है, मुझे उसमें कई फायदे दिखाई देते हैं और मुझे लगता है कि वह मेरे साथ अलग तरह से व्यवहार करेगा, और अधिक गर्मजोशी से, अगर मेरा आत्म-सम्मान होता। आखिर कोई मुझे सिर्फ इसलिए अपना पद छोड़ने के लिए मजबूर नहीं कर रहा है क्योंकि उसने नाराजगी में एक भौं उठा दी थी। लेकिन मुझे निराशा हाथ लगी। मेरे पास कोई ताकत नहीं है, कोई ऊर्जा नहीं है। मैं निचोड़ा हुआ नींबू की तरह काम करने के लिए तड़प रहा था, मुझे चोट लगने लगी थी। मेरे जीवन में पहली बार, मेरे दिमाग में हर तरह के आत्मघाती विचार रेंगते हैं, लेकिन यह तथ्य कि माँ और पिताजी इससे नहीं बचते हैं, और कोई और आशा इसे बनाए रखती है। मैं अपनी कमजोरी के लिए खुद का तिरस्कार करता हूं। अपनी गलतियों के लिए, मैं लगातार किसी न किसी तरह खुद को सजा देना चाहता हूं।

मैं इस लत से कैसे छुटकारा पा सकता हूं? यह स्पष्ट है कि इसका कारण मुझमें है, और कुछ को तत्काल ठीक करने की आवश्यकता है। लेकिन मुझे नहीं पता, ए) वास्तव में क्या करना है और बी) क्या इन परिवर्तनों के समानांतर मेरे पति को तलाक देना उचित है। एक तरफ अगर मैं बदलूं तो शायद मेरे प्रति उसका रवैया भी समझ में आ जाएगा। और, दूसरी ओर, मुझे डर है कि उस व्यक्ति का सम्मान करना अभी भी असंभव है जो कभी आपसे लिपटा हुआ था और आपके चरणों में लेटा था, आपसे न जाने की भीख माँग रहा था, भले ही उसने अपना व्यवहार बदल लिया हो।

कृपया मुझे बताएं कि इसे कैसे हल किया जाए। ध्यान के लिए धन्यवाद।