सौंदर्य, उत्साह और अद्भुत मूड सोफी लोरेन का पहला रहस्य: जटिल "नींद, फिटनेस, वायु और दाओ"। सौंदर्य सोफी लोरेन के रहस्य

सुंदर इतालवी न केवल एक उत्कृष्ट अभिनेत्री के रूप में दुनिया के लिए जाना जाता है। वह "महिला और सौंदर्य" पुस्तक के लेखक हैं - सरल और किफायती सलाह का संग्रह, जिसके साथ कोई भी महिला अनूठा दिख सकती है। 25 साल पहले लिखा गया, वह अब प्रासंगिक बनी हुई है। ऐसा लगता है कि महिलाओं के सोवियत संघ, जो 72 साल की उम्र में पूरी तरह नग्न खेलने से डरते नहीं थे, यह सुनने के लायक है।

सौंदर्य के बारे में सोफी लोरेन:

"ताजा गाल, कुशलतापूर्वक पाउडर नाक और अच्छी तरह से निचोड़ा हुई आंखें - कला में सबसे महत्वपूर्ण चीज आकर्षक नहीं है। सौंदर्य दूसरे पर निर्भर करता है - दयालुता, दिमाग और, ज़ाहिर है, कल्पना, जिसके बिना आप एक शानदार महिला नहीं बनेंगे। "

"एक उज्ज्वल, अभिव्यक्तिपूर्ण उपस्थिति खोजने के लिए, यह आवश्यक है, मेरी राय में, दो चीजों को सीखने के लिए: पहली बात यह है कि यह सब आपके हाथों में है, और दूसरा इसके लिए लड़ने के लिए सुंदरता है।"

"जीवन के कई क्षेत्रों में आत्म-अनुशासन सफलता की कुंजी है। यदि आप आलसी हैं तो अनूठा होना मुश्किल है। यदि एक युवा महिला के पास एक अभिव्यक्तिपूर्ण उपस्थिति है, लेकिन वर्षों से आत्म-अनुशासन से वंचित है, तो उसके सुंदरता से कुछ भी नहीं रहेगा। इसके विपरीत, कोई ध्यान देने योग्य नहीं, लेकिन वर्ष का अनुसरण करने वाली महिला पिछले कुछ वर्षों में दिलचस्प हो जाएगी। "

"कभी भी अपने लिए समय की कमी, अत्यधिक रोजगार की अवहेलना की व्याख्या न करें। वास्तव में, यह एक खाली बहाना है। "

बाल देखभाल पर सोफी लॉरेन:

"शैम्पू का ध्यानपूर्वक उपयोग करें। अपने बालों को गीला करें, हथेली पर थोड़ा शैम्पू डालें और इसे बनाने के लिए थोड़ा सा ग्लेयर जोड़ें। फिर अपने बालों पर लागू करें और अच्छी तरह से खोपड़ी मालिश करें। उसे एक गंदे एमओपी मंजिल की तरह स्क्विश न करें, उसे ध्यान से संपर्क करें, ताकि गीले तारों को नुकसान न पहुंचे। "

"समय-समय पर आपको पैनेट्रेटिंग एक्शन के बालसम की आवश्यकता होती है। जन्म से, मैं इतालवी हूं और, शायद, मुझे लगता है कि जैतून का तेल सबसे अच्छा बाम है। यदि आपको सूर्य में समय बिताना है तो तेल के प्रभाव विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं। यह बालों की रक्षा करता है और साथ ही उन्हें पोषण देता है। तेल को खोपड़ी और कंघी के बाल में रगड़ें। कुछ घंटों के बाद, अपने बालों को धो लें। सबसे अधिक संभावना है कि सिर को तेल और गंध को हटाने के लिए कई बार धोना होगा, लेकिन उसके लिए धन्यवाद, बालों को एक अद्वितीय चमक मिलेगी। "

"कुछ महिलाएं गलती से हेयर स्टाइल में पूर्ण परिवर्तन की संभावना को देखते हैं। कभी-कभी यह उचित लगता है: आप आश्वस्त हैं कि एक नया हेयरस्टाइल आप। लेकिन अक्सर आवेगपूर्ण समाधान नाटक के साथ समाप्त होता है। एक मिनट के मूड के प्रभाव में हेयरड्रेसर में एक बिछाने के सिर को उड़ाने की कोशिश न करें। वॉशिंग मशीन तोड़ने पर "रसायन शास्त्र" न करें। गोरा में दोबारा मत करो, अगर आपको निकाल दिया गया था। जब आप शांत हो जाते हैं, तो आप अपने जल्दबाजी पर पछतावा करेंगे, और उसी उपस्थिति में लौटेंगे, बहुत समय लगेगा। "

त्वचा देखभाल पर सोफी लोरेन:

"अगर आपकी त्वचा उतनी अच्छी नहीं है, तो स्थिति को ठीक करना आसान है। यह एक डरावनी व्यवसाय है, क्योंकि त्वचा बहुत जल्दी प्रतिक्रिया का जवाब देती है। आज त्वचा की देखभाल, आप अपने भविष्य के लिए काम करते हैं, क्योंकि अच्छी त्वचा वाली महिला किसी भी उम्र में बहुत अच्छी लगती है। "

"यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति समय के साथ बदलता है, आपको इन परिवर्तनों का पालन करना होगा, और तदनुसार अपनी त्वचा की देखभाल को समायोजित करना होगा। सबसे आम गलती यह है कि जिस महिला को अपने युवाओं में फैटी त्वचा थी, वह मजबूत लोशन का उपयोग जारी रखती है, जबकि अतिरिक्त वसा लंबे समय से गायब हो गया है, और इस प्रकार चेहरे की त्वचा को भारी नुकसान पहुंचाता है। "

"मुझे विश्वास है कि निर्दोष त्वचा की इच्छा का वास्तविक आधार होना चाहिए। याद रखें कि चेहरा आत्मा का दर्पण है और चरित्र को दर्शाता है। युवा व्यक्ति या चेहरे पर लड़की बहुत कम है, आप युवाओं की शांति ले सकते हैं। लेकिन समय अभी भी खड़ा नहीं है: हम खुद को हमारी उपस्थिति के लिए जिम्मेदार हैं और न केवल त्वचा देखभाल के अर्थ में। सब कुछ देखा जा सकता है - बोरियत, जलन, बुरा मनोदशा, शिकायतें। साल जाते हैं, और उनके निशान पहले से ही अविश्वसनीय हैं। हालांकि, हास्य, सद्भावना और सहिष्णुता भी आपके चेहरे का निर्माण करती है और विफलता के बिना एक नज़र डालती है। "

"हाथ क्रीम का निरंतर स्नेहन उनके लिए एक अच्छी तरह से तैयार दिखने के लिए सबसे अच्छा है, भले ही आप कुछ और नहीं करते हैं। नाखूनों के लिए क्रीम मैं नियमित रूप से आवेदन करता हूं। मैं आपको कुछ जार शुरू करने और बैग में एक को रखने की सलाह देता हूं, कार में दूसरा, फोन का तीसरा, एक शब्द में - हर जगह आप अपने नाखूनों में क्रीम को समझ सकते हैं, शायद ही आपके पास एक खाली क्षण है। क्रीम आपके हाथों से एक चमत्कार पैदा करेगा। "

"यदि आप पर्याप्त पानी पीते हैं - चश्मा आठ दिन एक दिन - तो अपनी त्वचा को युवा और ताजा रहने में मदद करें। सरल पानी - खनिज, और फलों के रस, और कॉफी, और चाय पीना जरूरी नहीं है। लेकिन मैं आपसे पूछता हूं, प्रति दिन आठ कप कॉफी नहीं पीते हैं! "

"जिमनास्टिक त्वचा के लिए सबसे अच्छी त्वचा है। यदि शरीर पर भार बड़ा है, तो दिल अधिक बार धड़कता है, रक्त परिसंचरण कम हो रहा है और इस तरह त्वचा को साफ करता है। रक्त जैसा कि कैंची त्वचा slags। यदि रक्त परिसंचरण धीमा है, तो इस तरह के प्रभाव को हासिल नहीं किया जा सकता है। ब्लश आपके चेहरे को पुनर्जीवित करेगा - रक्त ही आपको एक आंतरिक मालिश करेगा। यहां तक \u200b\u200bकि यदि आप जिमनास्टिक करना बंद कर देते हैं, तो इसके फायदेमंद प्रभाव काफी लंबे होंगे। "

सोफी लोरेन अलमारी के चयन के बारे में:

"किसी भी महिला, अगर उसे डेओरा या बाल्मीन से शौचालय पहनने का अवसर है, तो एक विचार प्राप्त होगा कि शैली क्या है। यदि नहीं - वह सिर्फ मूर्ख है! "

"चार विचार हैं जिन्हें किसी भी खरीद करने के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए। यह गुणवत्ता, रंग, जीवनशैली और आत्म-अभिव्यक्ति है। "

"यदि आप सुरुचिपूर्ण दिखना चाहते हैं, तो उच्च गुणवत्ता वाली चीजों को अलग करना सीखें। अच्छी गुणवत्ता न केवल महंगे कपड़े के लिए अंतर्निहित है। उनका रहस्य यह है कि कपड़े, कट, सिलाई, रंग और सिल्हूट जो आप कर सकते हैं उसका सबसे अच्छा होना चाहिए। "

"अपने जीवनशैली क्रमशः फैशनेबल चीजों पर स्थगित धन धो लें: यदि अधिकांश सप्ताह आप कार्यालय में खर्च करते हैं - एक व्यवसायी महिला के कपड़े बजट के बड़े पैमाने पर अवशोषित करेंगे। कई महिलाएं एक जाल में आती हैं, सप्ताहांत शाम शौचालय में भारी पैसा लाती हैं, जो महीने में कुछ घंटों या यहां तक \u200b\u200bकि एक वर्ष में रखी जाती है। यदि आप शायद ही कभी शाम के कपड़े पहनते हैं, तो अपनी स्थिति बर्बाद न करें, और एक सुंदर, सुरुचिपूर्ण शौचालय की तलाश करना बेहतर है जो सभी अवसरों के लिए उपयुक्त है, और जितना आवश्यक हो उतना भुगतान करें। वह कई वर्षों तक आपकी सेवा करेगा। "

"ज्यादातर महिलाएं जानती हैं कि वे कौन से रंग जाते हैं, और उपयुक्त कपड़े खरीदते हैं। यह बहुत दूर है और सही है। विक्रेताओं को खुद को भ्रमित न होने दें: आप कुछ गुलाबी खरीदकर प्रसन्न होंगे, सिर्फ इसलिए कि इस साल हम सभी गुलाबी पहनते हैं। "

"कपड़े व्यक्ति के प्रकटीकरण का सबसे सरल साधन है। शॉर्ट्स, टी-शर्ट और टेनिस जूते कुछ आपको एक महिला के चरित्र के बारे में बताएंगे, भले ही आपके पास उससे बात करने का समय न हो। मज़े करो, कपड़े में अपनी व्यक्तित्व को जोड़कर। इससे पहले कि आप रचनात्मकता और कल्पना के लिए एक विस्तृत स्थान खोलें। "

"सबसे महत्वपूर्ण बात: इस विचार के बिना स्टोर पर न जाएं कि आप खरीदना चाहते हैं। अनिश्चितता में, बुराई की जड़ और कोठरी में अपर्याप्त चीजों के संग्रह का आधार "लिंक किया गया है।

"खरीदते समय, सामान्य रूप से अपनी उपस्थिति की कल्पना करें। तो, एक नई पोशाक का भुगतान, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके पास जूते, स्कार्फ, बेल्ट, आदि हैं। "

सहायक उपकरण और जूते पर सोफी लोरेन:

"एक ही शैली में किए गए बहुत सारे गहने डालने, गलतियों को मत करो। वही कंगन, मोती, बालियां और अंगूठियां अक्सर उबाऊ लगती हैं। संयोजनों को दिलचस्प होने के लिए बदलें, लेकिन बहुत अधिक प्रेरित न करें। "

"जूते पर मेरी मुख्य सलाह सफेद से बचने के लिए है। यदि किसी महिला पर सफेद जूते हैं, तो आप केवल उन्हें और कुछ भी नहीं देखेंगे। "

"जूते को उच्चतम गुणवत्ता होने दें, जिसे आप बर्दाश्त करने में सक्षम हैं। क्रीम के साथ सावधानीपूर्वक देखभाल और स्नेहन के साथ वे लंबे समय तक काम करेंगे। "

"यदि आप ऊँची एड़ी के जूते या चप्पल के बिना जूते पहनते हैं, खासकर यदि आप काम पर ऊँची एड़ी पहनते हैं। ऊँची एड़ी की ऊंचाई को बदलकर, आप विभिन्न मांसपेशियों का काम करते हैं, जो लचीलापन बढ़ाता है और एक अच्छा पैर देता है। "

उचित पोषण के बारे में सोफी लोरेन:

"जिस तरह से आप खाते हैं न केवल आकार के लिए, बल्कि चेहरे, कल्याण और मनोदशा के लिए भी महत्वपूर्ण है।"

"दिन में तीन बार संतुलित होने की कोशिश करें। एक कॉफी एक खाली पेट है - दिन शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। हालांकि सुबह में आमतौर पर एक विशेष भूख नहीं होती है, मैं फलों और रोटी से कुछ खाता हूं। मेरे लिए दोपहर का भोजन अक्सर दिन के दौरान एकमात्र भोजन होता है - जब मैं पास्ता, कुछ मांस या मछली, सलाद और कॉफी खाता हूं। शाम का खाना दिन के समय के मेनू का एक आसान संस्करण है जिसमें शराब जोड़ा जाता है। यह धीरे-धीरे खुश होना चाहिए। "

"जाने पर नाश्ता मत करो। कोबरेसी उचित पोषण का दुश्मन है। स्नैकिंग न केवल अतिरिक्त वजन में योगदान देती है, यह आंतरिक अंगों को टायर करती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पेट खाने के बाद भोजन और रक्त पाचन तंत्र में चिपक जाता है। और यदि आप लगातार उबालते हैं, तो प्रक्रिया लगातार जाती है, इसलिए आपका शरीर थक गया है। "

"डिब्बाबंद भोजन से बचने की कोशिश करें।"

"दिन के दौरान, अधिक तरल पदार्थ पीना सुनिश्चित करें। पता है कि अक्सर ऐसा लगता है कि आप भूखे हैं, वास्तव में बस पीना चाहते हैं। "

"कम लाल मांस और अधिक मछली और मुर्गियां खाएं। सफेद मांस और मछली में कम वसा और सामान्य मांस के रूप में कई प्रोटीन होते हैं। "

"अधिक पास्ता खाओ! यहां वे गोरमेट, और पोषण विशेषज्ञों द्वारा समर्थित हैं। इस तरह की कई स्पेगेटी को अवशोषित करने के लिए मैं कैसे प्रबंधित करूं? मैं अक्सर इस सवाल से पूछता हूं, मेरे कूल्हों और कमर से वापस देखता हूं। इसलिए, अब प्रसिद्ध अधिकारियों ने पुष्टि की कि इतालवी माताओं को सदियों से पता था - परीक्षण से उत्पादों को शरीर का लाभ होता है। "

शारीरिक उन्मूलन के लाभों के बारे में सोफी लोरेन:

"आम तौर पर स्वीकार्य राय के विपरीत, व्यायाम आपकी भूख को कम करेगा और शारीरिक शिक्षा के बाद अधिक कैलोरी खर्च करने में मदद करेगा। भूख कम हो जाती है और शरीर को सामान्य से अधिक मात्रा में कैलोरी जलता है, चार्ज करने के कुछ घंटे बाद। "

"व्यायाम तनाव और चिंता को हटा दें, नसों को शांत करें और अवसाद के साथ मदद करें।"

"शारीरिक परिश्रम एक अच्छी नींद में योगदान देता है।"

"व्यायाम अनुग्रह विकसित कर रहा है। यदि आप जिमनास्टिक में लगे हुए हैं, तो जाएं जैसे कि आप पूरी दुनिया से संबंधित हैं - गर्व से और सुचारू रूप से। "

सोफी लोरन नींद के लाभ के बारे में:

"नींद, शांत के वास्तविक स्रोत के रूप में, अक्सर कम करके आंका जाता है।"

"दिन के दौरान कल्याण पूर्ण रात आराम पर निर्भर करता है। सोने से पहले, अपने आप को शांत तरीके से समायोजित करने का प्रयास करें ताकि सपना अच्छा और मजबूत था। यदि आप सो जाना मुश्किल है, तो सोने के लिए अपशिष्ट अनुष्ठान विकसित करने का प्रयास करें। एक ही समय में बिस्तर को कम करें ताकि शरीर को डिस्कनेक्ट करने के लिए उपयोग किया जा सके। विश्राम के लिए, आप एक छोटा गर्म ले सकते हैं, लेकिन बिना किसी गर्म बाथटब में। अच्छी तरह से एक गिलास दूध पीएं: कैल्शियम, जो इसमें निहित है, एक शामक के रूप में कार्य करता है। "

सबसे महत्वपूर्ण बात के बारे में सोफी लोरेन:

"दुनिया में कोई भी सुंदरता आत्म-ज्ञान और संतुष्टि की सुंदरता से तुलना नहीं कर सकती है जब आप वास्तव में अपने आप को स्वीकार करते हैं।"

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अपनी सुंदरता को संरक्षित करने के लिए। इस महिला ने दुनिया भर में लाखों लोगों के दिल जीते। सितारों की उम्र के बावजूद, उसकी त्वचा युवा चमकती है, और वह अभी भी लालित्य और आकर्षण का अवतार है। अभिनेत्री पूरी तरह से आकर्षण के रहस्य को जानता है जो इसे हमेशा और हर जगह मदद करता है।

सोफी लॉरेन ने उन सभी को खुलासा किया जो "महिला और सौंदर्य" पुस्तक में खुद की देखभाल करना चाहते हैं। उनके अनुसार, वह हमेशा एक गैर-आक्रामक और प्राकृतिक त्वचा देखभाल कार्यक्रम का पालन करती थी, जिसमें सरल नियम शामिल थे। स्टार द्वारा उपयोग की जाने वाली मुख्य विधियों में से सोफी लॉरेन से एक कायाकल्प चेहरा मुखौटा है।

विधि

इस रचना को तैयार करने के लिए, आप रात को छोड़ देंगे, लेकिन इसके आवेदन का आनंदमय प्रभाव पूरे सप्ताह को पकड़ने में सक्षम है। यदि आपके पास सामान्य है, तो एक छोटे से चम्मच जिलेटिन लें और सौ ग्राम दूध में गोता लगाएँ। इस मामले में जब एपिडर्मिस बढ़ते फैटी के साथ पीड़ित होते हैं, तो केफिर या दही का उपयोग करना बेहतर होता है।

एक कायाकल्प मास्क, जो सोफी लॉरेन के साथ आया, रात भर ठंडी जगह में होना चाहिए। इस अवधि के दौरान, जिलेटिन को तरल में पूरी तरह से भंग कर दिया जाता है। फिर मिश्रण को ब्लेंडर में डालें और इसमें निम्नलिखित अवयव जोड़ें:

• एक छोटा सा चम्मच जैतून का तेल, यह पूरी तरह से पोषण तत्वों के साथ त्वचा को संतृप्त करता है;
• जितना हनी और शुष्क सफेद शराब, उनके लिए धन्यवाद, त्वचा को बहुत सारे उपयोगी पदार्थ मिलेगा जो इसे चिकना करते हैं, इसे नरम और लोचदार बनाते हैं।

सोफी लॉरेन से कायाकल्प मास्क परिश्रमपूर्वक मिश्रित और एक गिलास कंटेनर में डाला जाता है। आप इस उपकरण को रेफ्रिजरेटर में बहुत समय में स्टोर कर सकते हैं। यह शराब में निहित संरक्षक के लिए धन्यवाद में बिगड़ता नहीं है।

आवेदन

जिलेटिन, जो मुखौटा का हिस्सा है, उठाने का प्रभाव बनाता है। इसलिए, 10-15 सत्रों में से अपने पाठ्यक्रमों को लागू करने की सिफारिश की जाती है। मिश्रण हर दूसरे दिन त्वचा पर लागू किया जाना चाहिए। एक चरण के अंत में, एक नया दृष्टिकोण शुरू करने से पहले एक महीने गुजरना होगा। यह मुखौटा गाल को कसने और दूसरी ठोड़ी से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

सुबह में इसे ठंडा किया जाना चाहिए ताकि त्वचा "उत्साहित हो।" और सोने से पहले, पोषण प्रभाव को बढ़ाने के लिए संरचना को पानी के स्नान या माइक्रोवेव में थोड़ा गर्म किया जाना चाहिए। ध्यान! पूरी रचना को गर्म करने की आवश्यकता नहीं है! हर बार जब आप उपयोग करने की योजना के रूप में बिल्कुल इतनी सारी सामग्री डायल करते हैं।

कायाकल्प मास्क सोफी लॉरेन का उपयोग कैसे करें? सबसे पहले, चेहरे, गर्दन और जोन नेकलाइन की त्वचा को साफ करें और एक पतली परत के साथ मिश्रण लागू करें। 15 मिनट के बाद, गर्म पानी के साथ गर्म पानी या नैपकिन के साथ सावधानीपूर्वक कुल्लाएं। फिर पानी के ठंडे जेट के नीचे भागो।

आवेदन की विशेषताएं

यदि आपके पास तेल की त्वचा है, तो प्रक्रिया की शुरुआत से पहले आप सूखे और डर्मिस को छीलने के लिए प्रवण करने के लिए एक भाप स्नान कर सकते हैं, एक गर्म संपीड़न अच्छी तरह से अनुकूल है: गर्म पानी या हर्बल बहादुर में एक तौलिया को गीला करना (उदाहरण के लिए, कैमोमाइल से) और चेहरे पर 2-3 बार लगाओ।

यदि धोने के दौरान आपने देखा कि सोफी लॉरेन से कायाकल्प मास्क बुरी तरह से आ रहा है, इसका मतलब है कि आपको इसके घटकों के अन्य अनुपात को चुनने की जरूरत है। पूरी समस्या बहुत अधिक जिलेटिन में हो सकती है। अगले सत्र के दौरान, इस नुकसान को खत्म करने के लिए और अधिक अवयवों को जोड़ने का प्रयास करें।

दक्षता

इस उपकरण के नियमित और उचित उपयोग के साथ, आप निम्नलिखित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं:

1. त्वचा पकड़ लेगी, और एडीमा कम हो जाएगी।
2. झुर्री कम हो जाएगी (यह विशेष रूप से तथाकथित हंस पंजे के बारे में सच है)।
3. आप आंखों के नीचे त्वचा पर संरचना को ताजा और चमकने के लिए लागू कर सकते हैं (एक महीने में सप्ताह में दो बार यह अधिकतम करना आवश्यक है)।
4. यह अधिक अभिव्यंजक और taut हो जाता है।
5. त्वचा को साफ किया जाता है, इसकी सतह गठबंधन और नरम होती है।

सोफी लॉरेन से कायाकल्प मास्क इसकी बहुमुखी प्रतिभा के साथ अन्य माध्यमों के बीच खड़ा है। यह किसी भी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन उसके पास contraindications है। विशेष रूप से, वे शहद के लिए एलर्जी के मालिक हैं। इस मामले में, इस घटक को किसी भी तरल या पिघला हुआ वनस्पति तेल में तलाकशुदा द्वारा प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।

एक आकर्षक महिला और एक अद्भुत अभिनेत्री - सोफी लोरेन और उनके पके हुए वर्षों में शानदार दिखता है और उत्कृष्ट आकार में रहता है।
वह कैसे सफल हो जाती है?
जब सोफी लोरेन उम्र के बारे में पूछते हैं, तो वह कहती है कि मेरे पास कोई रहस्य नहीं है। आपको बस अपने और दुनिया भर की दुनिया के साथ लड़के में रहने की जरूरत है, सही खाने के लिए, कम से कम 7-8 घंटे सो जाओ और खेल खेलें। युवा महिला का स्रोत एक मन है, जैसा सितारा कहता है, अभिव्यक्ति का रूप सादगी और शांत है।

स्टार के जीवन से दिन .

सोफी लोरेन 21.00 बजे बिस्तर पर जाते हैं, 6.00 बजे उठते हैं। सुबह में, यह जरूरी रूप से चार्जिंग, सकारात्मक भावनाओं को चार्ज करता है, बगीचे में रहना, सुगंध और रंगों की सुंदरता का आनंद लेता है। शराब का उपयोग नहीं करता है, धूम्रपान नहीं करता है (50 सोफी लॉरेन को इस हानिकारक आदत से छुटकारा पड़ा और बहुत खेद है कि उसने पहले ऐसा नहीं किया था), तला हुआ नहीं खाता है। त्वचा की लोच को बनाए रखने के लिए, प्रति दिन कम से कम दो लीटर खनिज पानी पीते हैं। अभिनेत्री को आश्वस्त किया जाता है कि कोशिकाएं नमी खो जाती हैं, शरीर को झुकाव से साफ किया जाता है, झुर्रियों की मात्रा में काफी कमी आई है। उसके दैनिक आहार में प्रवेश करता है बीयर खमीर के एक चम्मच के साथ दही का एक गिलास। इस तरह के एक विटामिन कॉकटेल हेयर ग्लिटर दें लेकिन अ त्वचा लोच। कमरे में हवा को हमेशा मॉइस्चराइज किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, जहाज को पानी से पानी से सेट करें और बेडरूम के पौधे प्राप्त करें।

आंखों के साथ प्रसाधन सामग्री सोफी लॉरेन वनस्पति तेल को हटा देता है, उसे यकीन है कि मेकअप को हटाने का यह सबसे अच्छा माध्यम है। जैतून का तेल मुख्य सौंदर्य प्रसाधन है जो इसे निर्दोष चेहरे के रंग के लिए उपयोग करता है। सुबह के शुद्धि के बाद, अभिनेत्री सक्रिय अवयवों के साथ पौष्टिक, चेहरे पर एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम बनाती है। बाल बच्चों के शैम्पू को धोते हैं।

स्टार के अनलोडिंग दिन 2 दिनों के लिए व्यवस्थित होते हैं, हर 3 महीने, जिसके दौरान, वह ताजा सूजन वाले रस पीती है और फल खाती है। और, ज़ाहिर है, एक पतली आकृति को बनाए रखने के लिए, खाती है एक अनानास एक दिन में। यह शरीर से एक अतिरिक्त तरल निकालता है, प्रोटीन और त्वचा पुनर्जन्म के विभाजन में योगदान देता है।

सोफी लॉरेन से आहार .

अभिनेत्री आहार का रहस्य यह है कि यह कैलोरी की एक छोटी मात्रा के साथ छोटे हिस्सों में भोजन का उपयोग करता है। स्पेगेटी में कम वसा सॉस जोड़ता है:

• पहला दिन। नाश्ता: 1 अंडे और 170 ग्राम संतरे का रस। दोपहर का भोजन: 60 ग्राम तुर्की, सब्जी सलाद और कम वसा वाले कुटीर चीज़। रात्रिभोज: पालक सलाद, 115 ग्राम मैकरोनी श्रीम्प्स के साथ, मिठाई के लिए ऐप्पल।
• दूसरा दिन। नाश्ता: अनाज के साथ एक कप कम वसा वाला दूध। दोपहर का भोजन: आधा कॉटेमेरी कप, फल सलाद। रात्रिभोज: दुबला ड्रेसिंग के साथ सलाद पत्तियां, दुबला तुर्की से मीटबॉल के साथ 115 ग्राम स्पेगेटी। मिठाई नाशपाती के लिए।
• 3 दिन। नाश्ता: सूखे बागाले का आधा और पनीर का एक कम वसा वाला टुकड़ा। दोपहर का भोजन: उबला हुआ चिकन, 115 ग्राम हरा सलाद। रात्रिभोज: लीन ड्रेसिंग के साथ विभिन्न प्रकार के हरियाली से बड़े सलाद, कम वसा वाले पनीर से 170 ग्राम लसगने। मिठाई 2 आड़ू के लिए।

सोफी लोरेन न केवल इतना प्रसिद्ध अभिनेत्री हैं क्योंकि इसे लगभग सौ फिल्मों में गोली मार दी गई थी, लेकिन यह भी कि उसकी सुंदरता अभी भी ईर्ष्या के लिए बनी हुई है। एक छोटे से 81 साल के बिना यह महिला, और यह अभी भी बहुत खूबसूरत लग रही है। साथ ही, सौंदर्य सोफी लॉरेन के रहस्य सभी रहस्यमय और समझ में नहीं आ रहे हैं। वास्तव में, हर लड़की उनके बारे में जानता है, लेकिन हर उपयोग नहीं। जैसा कि सोफी कहती है, बहुत आलसी किसी भी सुंदरता को मार सकता है।

अभिनेत्री वास्तव में शारीरिक और नैतिक रूप से दोनों पर लगातार काम कर रही है। पूरी दुनिया की लड़कियों को याद दिलाने के लिए, कैसे सुंदर रहें या कैसे बनें, सोफी लॉरेन ने "महिला और सौंदर्य" पुस्तक जारी की। लेकिन यह पूरी किताब को उद्धृत करने के लिए बहुत अधिक होगा, और मुख्य सत्य हमेशा सबसे प्रभावी होते हैं। सौंदर्य सोफी लोरेन के कठिन रहस्य हर दिन किसी भी महिला के लिए उपलब्ध हैं।

अच्छा मूड और अच्छे विचार

हाँ, हाँ, तुमने नहीं सुना। इतनी सरल सत्य, और इसमें बहुत कुछ छिपा हुआ है। आइए इस तथ्य से शुरू करें कि हमारा चेहरा अभी भी युवा है, इस बारे में नहीं बता सकता कि हम किस जीवन का नेतृत्व करते हैं। अधिक सटीक रूप से, यह उत्पादन नहीं करता है कि इस जीवन में कितने अनुभव थे। लेकिन यदि आप लगातार सोलेन और उदासी और बिना किसी के साथ चलते हैं, तो अंत में, माथे पर गहरी झुर्री, मुंह के सूजन पलकें और सुगंधित गुना एक घबराहट दिया जाएगा। लेकिन मुस्कुराते हुए झुर्रियों को और अधिक सुखद लगते हैं। इसके अलावा, अधिक हंसमुख लोग कम बीमार हैं और विभिन्न बीमारियों से पीड़ित हैं।

इसलिए, अपने स्वयं के व्यक्ति में दर्पण में अजीब परिवर्तन नहीं देखने के लिए, बस सुखद विचारों पर। उन्हें अपने भविष्य के चेहरे के मूर्तिकार बनने दें।

दैनिक संरक्षण

यह सोफी लोरेन का सिर्फ सबसे रहस्य है, जो सभी महिलाओं को जानते हैं, लेकिन जिन्हें कभी-कभी उपेक्षित किया जाता है। दरअसल, आपको सौंदर्य प्रसाधनों को धोने के लिए आलसी नहीं होना चाहिए, दिन या रात क्रीम, हाथ क्रीम और शरीर लागू करना चाहिए। आपके प्यार के लिए आपको उदारता से पुरस्कृत किया जाएगा। और इसके अलावा, जब आप स्वयं को अच्छा महसूस करते हैं, तो आपका शरीर और चेहरा आपको जवाब देगा।

दिन के बाद खुद की देखभाल करना, भले ही आप अपनी उपस्थिति से संतुष्ट न हों, इस प्रकार आप सभी असहनीय और समस्याग्रस्त क्षेत्रों का निर्माण कर सकते हैं। यदि यह समस्या त्वचा के बारे में है, तो मालिश, विशेष क्रीम के लिए विभिन्न छोड़कर हर दिन इसके साथ संवाद करना आवश्यक है। यदि आपको प्रोट्रूडिंग टमी पसंद नहीं है या लोचदार नितंब नहीं हैं, तो अभ्यास का एक साधारण सेट बनाना आवश्यक है कि आप व्यक्तिगत रूप से दिन में कम से कम 10-20 मिनट आसानी से बनाए रखेंगे। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप हमेशा सभी उम्र से संबंधित परिवर्तनों को ट्रैक कर सकते हैं और तुरंत उन्हें चेतावनी दे सकते हैं।

उम्र के लिए, न केवल नई झुर्री या लोच और त्वचा की रेशमी के लिए ध्यान देने योग्य है, बल्कि आप किसके लिए खुद की देखभाल करते हैं। प्रत्येक आयु वर्ग के लिए इसकी कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं और क्रीम होते हैं, आपको इसके बारे में नहीं भूलना चाहिए या अनदेखा नहीं करना चाहिए। इसी प्रकार, 40 से अधिक लोगों के लिए क्रीम पर स्विच करने के लिए 20 साल की उम्र में अलार्म अलार्म को हरा देना जरूरी नहीं है।

उचित पोषण

सोफी लॉरेन पोषण के शीर्षक का दावा नहीं करता है, लेकिन इस हिस्से पर इसकी सुंदरता की सलाह अर्थ से वंचित नहीं है। अभिनेत्री दिन के दौरान बहुत अधिक तरल पदार्थ पीने की सलाह देती है, जब यह संभव है कि एक साधारण पानी तक सीमित न हो, क्योंकि अब यह सोचने के लिए फैशनेबल है। मुख्य बात यह है कि कम से कम चाय से कम से कम रस से शरीर को पर्याप्त तरल प्राप्त हुआ है। इसके अलावा, शरीर खुद को यह बताने के लिए प्यार करता है कि उसे क्या चाहिए, और इसलिए, यदि आप खनिज पानी या रस पसंद करते हैं - उन्हें पीएं। कॉफ़ीमंस और चाय प्रेमी अपने पसंदीदा पेय के साथ संतुष्ट हो सकते हैं।
इसके अलावा, दिन के दौरान, भूख की पूरी तरह अनुचित भावना उत्पन्न होती है, जो सोफी के अनुसार अक्सर प्यास के साथ भ्रमित होती है। आखिरकार, आपने यह भी देखा कि कभी-कभी यह एक गिलास पानी या रस पीने के लायक होता है, क्योंकि ट्रेस भूख से नहीं रहता है।

अभिनेत्री ने एमेच्योर इतालवी पास्ता को मान्यता दी। इस स्तर पर, जो लोग आटे के उत्पादों में खुद को मना करते हैं, वे दुख से उनके सिर हिलाते हैं और महंगे संचालन में सोफी लॉरेन को स्पा सैलून में स्थायी यात्राओं में संदेह कर सकते हैं। लेकिन यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपना खुद का पता लगाना है। इसके अलावा, पोषण विशेषज्ञ, जिनके लिए सोफी एक ही प्रश्न पर लागू होती है, क्यों आटा हानिकारक है, केवल उनके हाथों से पैदा हुआ है। मुसीबत में कन्फेक्शनरी मिठाई में ठीक है, इसलिए मकरोनम और स्पेगेटी के लिए प्यार करने के लिए आपदाजनक रूप से प्रभावित करने की संभावना नहीं है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सौंदर्य सोफी लॉरेन के रहस्य पूरी तरह से जटिल नहीं हैं, लेकिन अभिनेत्री के अनुसार, उन्हें हर दिन लागू करने के लिए, आत्म-अनुशासन मदद करेगा। जब आप अपने आप को हर दिन खुद के इलाज के लिए कुछ अनुष्ठान करने के लिए उपयोग करते हैं, तो बहुत आलसी बस वाष्पीकरण करते हैं। यदि आप रातोंरात रात क्रीम नहीं लाते हैं, तो आप असहज होंगे, सौंदर्य प्रसाधन को धोएं, अतिरिक्त हो जाएं या सुबह की खिंचाव को पूरा न करें।

अपने आप को प्रतिदिन प्यार करो!

इसके अलावा, लारी किंग शो पर सोफी लॉरेन के साथ एक साक्षात्कार देखें। अभिनेत्री अपने और जीवन की अपनी शैली के बारे में बताती है, रहस्योद्घाटन साझा करता है।

पौराणिक अभिनेत्री जिन्होंने बहुत सारे पुरस्कार और सेक्स प्रतीक का खिताब जीता, इसके 79 में अविश्वसनीय रूप से आकर्षक लग रहा है! हमने उसकी सुंदरता के 5 मुख्य रहस्यों को याद करने का फैसला किया।

सोफी लॉरेन तनाव और छोटे चिंतित से बचने की सिफारिश करता है

सकारात्मक सेटिंग

सोफी लॉरेन के अनुसार, एक अच्छा मूड और सकारात्मक एक खुशहाल जीवन और बाहरी अपील की कुंजी है। "मैं हमेशा सकारात्मक सोचता हूं। स्टार कहते हैं, "एक उदास या उदासीन मूड में बहुत ही कम देखा जा सकता है।" - आपको हर पल जीवन का आनंद लेना चाहिए। एक अच्छा प्रभाव उत्पन्न करने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। हमेशा उन लोगों के साथ सुनें जो प्यार करते हैं, जिनके साथ बात करना या कुछ नया सीखना सुखद है। " इसके अलावा, अभिनेत्री तनाव से बचने और छोटी चिंता करने की सिफारिश करती है: "आपको अपना ख्याल रखना होगा। बाकी, पढ़ें, सूर्यास्त देखें। उन चीजों को करो जो आपको खुश करेंगे। "

सोफी लोरेन को विश्वास है कि महिला आकर्षण के मुख्य रहस्यों में से एक आत्म-अनुशासन है फोटो: स्पलैश समाचार / सभी प्रेस पर सोफी लोरेन के अनुसार, उम्र के साथ आपको अपनी देखभाल को समायोजित करने और विभिन्न कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है फोटो: स्पलैश समाचार / सभी प्रेस पर

आत्म-अनुशासन और देखभाल

"यदि आप आलसी हैं तो अनूठा होना मुश्किल है" - यह वाक्यांश सोफी लॉरेन लंबे समय से उत्साहित हो गया है, जो मुंह से मुंह तक कई सालों तक चलता है। अभिनेत्री को विश्वास है कि महिला आकर्षण के मुख्य रहस्यों में से एक आत्म-अनुशासन है। "अगर एक युवा महिला के पास एक अभिव्यक्तिपूर्ण उपस्थिति है, लेकिन आत्म-अनुशासन से वंचित है, तो वर्षों में यह उसकी सुंदरता से कुछ भी नहीं रहेगा। और यदि एक महिला काफी सामान्य उपस्थिति वाली महिला स्वयं का पालन करेगी, समय के साथ यह निस्संदेह और भी आकर्षक हो जाएगा, "अभिनेत्री निश्चित है। उनके पसंदीदा सौंदर्य उत्पादों में से एक ठंडा दबाया जैतून का तेल है: यह इसे भोजन में उपयोग करता है, और स्नान में भी जोड़ता है और त्वचा पर डालता है। सितारों के मुताबिक, उम्र के साथ, आपको अपनी देखभाल को समायोजित करने और विभिन्न कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं पर विशेष ध्यान देना होगा जो महिलाओं को सुंदर होने में मदद करते हैं, लेकिन मेकअप में सिद्धांत "बेहतर कम, हां बेहतर": "जब आप बड़े हो जाते हैं, आपको कम सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना चाहिए। यह एक साधारण नियम है। यह हमेशा ध्यान देने योग्य होता है जब वृद्ध महिलाएं मेकअप की मोटी परत की उम्र की भरपाई करने की कोशिश कर रही हैं, लेकिन यह उन्हें अधिक आकर्षक नहीं बनाती है। "

सोफी लॉरेन अपने दिन की शुरुआत में शुरू होता है - सुबह 5-6 बजे, और 8-9 में एक ही समय में गिर जाता है फोटो: स्पलैश समाचार / सभी प्रेस पर सोफी लॉरेन बिना किसी पसंदीदा नौकरी के अपने जीवन के बारे में नहीं सोचते हैं फोटो: स्पलैश समाचार / सभी प्रेस पर

सक्रिय जीवन शैली

स्टार के मुताबिक, वह अपने दिन की शुरुआत में शुरुआती शुरू करती है - सुबह 5-6 बजे, लेकिन साथ ही साथ 8-9 बजे में एक ही समय में। इस बार हंसमुख महसूस करने और आकर्षक लगने के लिए पर्याप्त है। हर सुबह यह एक हल्के गर्म हो जाता है और ताजा हवा में एक घंटे तक चलता है, जिससे खुद को इन सिद्धांतों का पालन करने के लिए मजबूर किया जाता है। "मैं हमेशा जल्दी उठता हूं और बिस्तर से बाहर कूदता हूं, भले ही मैं ऐसा नहीं करना चाहता। ट्रेन नहीं करने के लिए कोई बहाना देखने की आवश्यकता नहीं है। मैं बहुत कुछ चलता हूं और मैं सभी को सलाह देता हूं - यह दिल और आकार के लिए बहुत उपयोगी है, "अभिनेत्री कहते हैं। सोफी लॉरेन अपने परिवार के साथ प्रकृति पर बहुत समय बिताते हैं, और बिना किसी पसंदीदा नौकरी के अपने जीवन के बारे में भी नहीं सोचते हैं: "मुझे लगता है कि मैं इसके लिए पैदा हुआ था। जब मैं शूटिंग में लंबे समय तक टूट गया था, तो मैं सचमुच खुद को स्थान नहीं ढूंढ सकता था और हाथ से शुरू कर सकता था। "

सोफी लॉरेन मानते हैं कि वह आहार पर नहीं बैठती है और भूखा नहीं होता है, लेकिन साथ ही वह हमेशा मॉनीटर करती है कि उसके आहार में क्या शामिल है फोटो: स्पलैश समाचार / सभी प्रेस पर

उचित पोषण

2006 में, 72 साल की उम्र में, सोफी लॉरेन ने पिरेलि कैलेंडर के लिए नग्न अभिनय किया, और इन तस्वीरों ने एक वास्तविक विस्तार का उत्पादन किया! हालांकि, 79 वें सोफी लॉरेन में भी अविश्वसनीय रूप से पतला रहता है और बहुत स्त्री रूपों का दावा करता है। अभिनेत्री मानती है कि वह आहार पर नहीं बैठती है और भूखा नहीं है, क्योंकि यह खाना पसंद करता है, लेकिन साथ ही वह हमेशा मॉनीटर करती है कि उसके आहार में क्या शामिल है। "आप जो खाते हैं उससे सावधान रहें! थोड़ा और बहुत छोटे भाग खाएं, आप पूरा नहीं होना चाहते हैं? " - स्टार कहते हैं। एक नियम के रूप में सोफी लोरेन, एक छोटे से नाश्ते से शुरू होता है, फिर एक घने रात का खाना का पालन किया जाता है, और शाम को - लाइट रात्रिभोज: "मैं बहुत सारे सब्जी सलाद, कुछ मांस और कुछ फल खाते हैं। यह सब है। लेकिन मैं भी मीठा और पास्ता से प्यार करता हूं, इसलिए कभी-कभी खुद ही खुद को प्यार करता हूं। " अभिनेत्री का दावा है कि वजन कभी भी उसके लिए कोई समस्या नहीं रही है: "मैं कुछ किलोग्राम स्कोर कर सकता था, लेकिन फिर मुझे आसानी से फॉर्म में वापस कर दिया गया।"