खुद को गाली देने से कैसे रोकें? गाली देने की आदत से छुटकारा पाने के बारे में संक्षिप्त निर्देश। अश्लील समस्याएँ: अपने पति को गाली देने से कैसे रोकें। एक मनोवैज्ञानिक की सलाह कि शपथ कैसे न लें

अपशब्दों के प्रयोग का किसी व्यक्ति की शिक्षा के स्तर या सामाजिक विकास से कोई संबंध नहीं है, क्योंकि शब्दावली की समृद्धि कुछ शब्दों के प्रयोग की अनुपस्थिति या उपस्थिति की गारंटी नहीं देती है। अपर्याप्त शब्दावली से केवल भाषण में देरी, मौन, "उपहास" हो सकता है, लेकिन सामान्य भाषण के पर्यायवाची के रूप में अश्लीलता का उपयोग नहीं हो सकता है। साथ ही, घनिष्ठ सामाजिक संबंधों के विकास के स्तर और इस्तेमाल किए गए अश्लील शब्दों की संख्या के बीच एक संबंध है। आमतौर पर, जो लोग अक्सर कसम खाते हैं उन्हें अविश्वास, बार-बार घोटाले, अनुरोधों की असंगतता आदि जैसी समस्याएं होती हैं। यह कसम नहीं है जो सीधे तौर पर रिश्तों में कलह को भड़काती है, बल्कि व्यक्ति की आंतरिक स्थिति, कारण जो किसी को कुछ शब्द चुनने के लिए मजबूर करते हैं संचार।

कारण कि लोग कसम क्यों खाते हैं

जैसे-जैसे सामाजिक संपर्क विकसित होता है, लोगों के बीच चेतावनी संकेतों के रूप भी बदलते हैं। यदि जानवरों की दुनिया में, तत्काल हमले से पहले की चेतावनी गुर्राना, बाल उगना और नुकीले दांतों का प्रदर्शन है, तो मानव समाज में भाषण इस कार्य को करता है। जैविक स्तर पर चटाई का उपयोग करने का कारण बाहरी कारक हैं, क्योंकि इस प्रकार एक व्यक्ति दूसरों को यह स्पष्ट करता है कि वे अनुचित कार्य कर रहे हैं और आगे की कार्रवाई असुरक्षित हो सकती है।

शपथ ग्रहण का अगला कारण अतिरिक्त सुरक्षा की आवश्यकता, स्थिति की घातकता की समझ या इसकी अत्यधिक असहिष्णुता है। सभी गंभीर स्थितियों (मौतों, दुर्घटनाओं, व्यक्तिगत त्रासदियों, आदि) में, एक व्यक्ति स्थिति के गतिरोध पर जोर देने और खुद को नैतिक ताकत देने के लिए क्या हो रहा है, यह दर्शाने वाले शब्दों के अश्लील एनालॉग्स का उपयोग करेगा। वे। मोटे तौर पर कहें तो व्यक्ति जितना अधिक अनिश्चितता का अनुभव करेगा, उसकी वाणी में उतने ही अधिक अश्लील भाव होंगे।

शपथ ग्रहण के इन कारणों और कार्यों का उपयोग किसी व्यक्ति द्वारा मनोवैज्ञानिक कारकों की उपस्थिति में किया जा सकता है जो व्यवहार की एक विशेष शैली के निर्माण में योगदान करते हैं। बचपन से ही, एक व्यक्ति में कुछ व्यवहारिक परिदृश्य निर्धारित होते हैं, जो उसके आस-पास के लोगों से कॉपी किए जाते हैं। इसलिए, यदि किसी बच्चे के परिवार में अभद्र भाषा का प्रयोग करने की प्रथा है, यहां तक ​​कि बच्चों के कानों के लिए बंद दरवाजों के पीछे भी, तो ऐसे व्यक्ति के अभद्र भाषा बोलने वाले व्यक्ति बनने की संभावना उन लोगों की तुलना में बहुत अधिक है जिनके परिवार में अभद्र भाषा का प्रयोग अस्वीकार्य था। .

कई माता-पिता किशोरों के लिए गाली-गलौज को रोकने के विकल्पों की तलाश करना शुरू कर देते हैं, लेकिन इस विशेष उम्र में इस तरह के व्यवहार की घटना के मुख्य कारण को ध्यान में नहीं रखते हैं। गाली-गलौज वाली भाषा मौजूद है, लेकिन निषिद्ध है। सांस्कृतिक समाज में, मीडिया में इसके उपयोग की निंदा की जाती है और बच्चों के लिए भी यह प्रतिबंधित है। संक्रमणकालीन आयु अवधि में अपशब्दों का प्रयोग एक वयस्क, स्वतंत्र महसूस करने की मनोवैज्ञानिक आवश्यकता से जुड़ा है - किशोर सक्रिय रूप से उन सभी चीजों का उपयोग करते हैं जो बच्चों के लिए निषिद्ध हैं, लेकिन वयस्कों के लिए स्वीकार्य हैं (धूम्रपान, शराब, शपथ ग्रहण, अंतरंगता)। यह समाज के उनके प्रति कमज़ोर और छोटे समझे जाने वाले रवैये के ख़िलाफ़ एक तरह का विरोध है। साथियों के साथ संबंधों के स्तर पर, शपथ ग्रहण भी एक बहुत ही महत्वपूर्ण नियामक उपकरण बन जाता है - यह शीतलता और नेतृत्व की छाप पैदा करता है, और मजबूत अभिव्यक्तियों का कुशल उपयोग एक किशोर समूह में सामाजिक भूमिकाओं के वितरण को बदल सकता है।

न केवल किशोरों के बीच, बल्कि किसी भी सामाजिक समूह के बीच, अंदरूनी लोगों को बाहरी लोगों से अलग करने के लिए शपथ ग्रहण का उपयोग एक पहचान तंत्र के रूप में किया जा सकता है। अपने आप को एक नई महत्वपूर्ण कंपनी में पाकर, जहां अश्लील अभिव्यक्तियों का उपयोग करके खुद को व्यक्त करने की प्रथा है, एक व्यक्ति या तो खुद को बहुमत की तरह व्यक्त करना शुरू कर देता है और इस दायरे में रहता है, या इसे छोड़ देता है।

गाली-गलौज का प्रयोग रिश्तों की अंतरंगता को नियंत्रित करने में मदद करता है। इस भाषा के लिए धन्यवाद, आप किसी व्यक्ति के साथ बातचीत करना तुरंत बंद कर सकते हैं या उसे अपने अंतरंग अनुभवों से दूर कर सकते हैं। इसके अलावा, अभिव्यंजक भाषण किसी की भावनात्मक स्थिति को स्थिर करने में मदद करता है - भारी भावनाओं को बाहर निकालने के लिए, असंतोष व्यक्त करने के लिए (यह एक खाली कमरे में भी मदद करता है, इसलिए एक वार्ताकार हमेशा आवश्यक नहीं होता है)।

गाली देना हमेशा के लिए कैसे बंद करें?

कुछ स्थितियों में हम सभी अपनी वाणी पर नियंत्रण रख सकते हैं, जबकि अन्य परिस्थितियों या लोगों में हम अपनी वाणी पर बिल्कुल भी नियंत्रण नहीं रख पाते हैं। अपशब्दों के प्रयोग को हमेशा के लिए और सभी स्थितियों में रोकने की प्रासंगिकता अधिक होती जा रही है, क्योंकि समाज विकास के लिए प्रयास कर रहा है, और अपने शस्त्रागार से न केवल सक्रिय शारीरिक आक्रामकता, बल्कि मौखिक आक्रामकता को भी हटा रहा है।

एक नई समस्या यह उठ रही है कि किसी लड़की के लिए अपशब्दों को कैसे रोका जाए, क्योंकि पहले अश्लील शब्दों का प्रयोग एक निश्चित वर्ग या पेशे के पुरुषों के लिए विशिष्ट था। अब, मुक्ति के प्रभाव में, लड़कियाँ पुरुषों की तुलना में अधिक कसम खा सकती हैं, लेकिन समाज की आंतरिक रूढ़ियाँ उतनी तेज़ी से नहीं बदलती हैं जितनी जल्दी प्रदान की गई स्वतंत्रताएं और इसलिए इस तरह के व्यवहार को विशेष रूप से प्रतिकारक और अनुचित माना जाता है।

मौखिक अभिव्यक्ति की पद्धति एक आदत है और तदनुसार, अन्य नकारात्मक आदतों की तरह, जागरूकता के साथ इससे लड़ना आवश्यक है। इसमें समय और सचेत प्रयास लगेगा। इसलिए यदि कोई व्यक्ति अपनी वाणी पर ध्यान देना शुरू कर दे और सचेत रूप से उस पर नियंत्रण रखे, एक वाक्य बोलने से पहले थोड़ा रुक जाए, तो गाली-गलौज की मात्रा पहले से ही कम हो जाती है। सरल ध्यान केंद्रित करने से अपशब्दों के उपयोग का प्रतिशत काफी कम हो जाएगा, और यदि आप इसमें अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ काम जोड़ते हैं, तो परिवर्तन तेजी से होंगे।

बाहरी उकसावे पर प्रतिक्रिया देने के विभिन्न तरीकों पर काम करना इष्टतम होगा - उदाहरण के लिए, अशिष्टता के जवाब में, आप उस व्यक्ति के अच्छे दिन की कामना कर सकते हैं, और आपको संबोधित एक अपमानजनक पाठ के जवाब में, आप उस व्यक्ति के लिए खेद महसूस कर सकते हैं . आपके पास प्रतिक्रियाओं का भंडार जितना बड़ा होगा, अपशब्दों के बिना विकल्प चुनना उतना ही आसान होगा।

अपने सामाजिक दायरे का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करें और निर्धारित करें कि आपके आस-पास के अधिकांश लोगों के लिए अपशब्दों का उपयोग करना कितना सामान्य है। शायद इस आदत पर काबू पाने के लिए आपको उन लोगों से संवाद कम करना होगा जो विशेष रूप से अश्लील भाषा में बात करते हैं। यदि यह संभव नहीं है तो अपने करीबी कसम खाने वालों से इस बारे में चर्चा करें और मिलकर अपनी वाणी पर नियंत्रण रखना शुरू करें। यह और भी अच्छा है जब कोई ऐसा व्यक्ति हो जो आपको याद दिलाएगा या आपका ध्यान पंचर की ओर आकर्षित करेगा, क्योंकि कई मामलों में शब्द होठों से अवचेतन रूप से निकलते हैं और व्यक्ति द्वारा ध्यान नहीं दिया जाता है। लोगों के अलावा, प्रासंगिक फिल्मों, संगीत, किताबों - उन सभी स्रोतों को बाहर करना आवश्यक है जहां शपथ ग्रहण का उपयोग किया जाता है।

शब्दों को फ़िल्मों से लिए गए मज़ेदार उपमाओं या कठिन लगने वाले वैज्ञानिक शब्दों से बदलें। सबसे पहले, आप अश्लीलता को बदलने के लिए उसी अक्षर से शुरू होने वाले किसी भी अन्य शब्द का उपयोग कर सकते हैं, जब तक कि आप प्रतिस्थापित करने के लिए शब्दों को तुरंत खोजने की क्षमता के विकास के पर्याप्त स्तर तक नहीं पहुंच जाते। समय के साथ, इसे एक रोमांचक खेल में बदला जा सकता है, इसमें दूसरों को शामिल किया जा सकता है और हेजहोग पाई, क्रोमोसोमल प्रोटीन और अन्य हास्यास्पद, लेकिन मज़ेदार अभिव्यक्तियों के साथ दुनिया की घटनाओं को कोसते हुए मज़ा लिया जा सकता है।

अपने लिए नकारात्मक सज़ाएँ बनाएँ। आप प्रत्येक शब्द के लिए एक मौद्रिक दंड निर्धारित कर सकते हैं - परिणामस्वरूप, जब तक आप लक्ष्य प्राप्त करते हैं, आपके पास एक अच्छी संचित राशि होगी, जिसे आप अपने लिए पुरस्कार पर खर्च कर सकते हैं। आप अपनी कलाई पर एक रबर बैंड या रबर ब्रेसलेट भी रख सकते हैं और हर बार उपयोग करते समय इसे अपनी त्वचा पर झटका दे सकते हैं। माता-पिता या अन्य कुछ लोगों के सामने गाली न देने की बचपन से विकसित आदतें बहुत मदद करती हैं। इस रिफ्लेक्स का उपयोग एक वयस्क के रूप में भी किया जा सकता है, जो लगातार आपकी आंखों के सामने एक ऐसे व्यक्ति की छवि रखता है जिसके बारे में आप कसम नहीं खाते हैं। व्यवहार और वाणी लगभग अपने आप बदल जाएगी।

कुछ मामलों में, कुछ उकसावे या स्थितियों के कारण शपथ ग्रहण होता है। शायद यह कोई विशिष्ट स्थान या व्यक्ति है जो आपको परेशान करता है। परेशान करने वाले कारकों के साथ संपर्कों की संख्या को कम करना आवश्यक है जिन्हें प्रभावित करना संभव नहीं है, और जहां संभव हो उन तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति अपनी प्रतिक्रिया के प्रकार को बदलना आवश्यक है।

निरंतर आत्म-विकास के लिए प्रयास करें। अपनी शब्दावली को समृद्ध करने से आपको आदिम गाली-गलौज को बदलने के लिए अधिक से अधिक नई और रोमांचक अभिव्यक्तियाँ खोजने में मदद मिलेगी, और धैर्य और सहानुभूति जैसे आंतरिक गुणों के साथ काम करने से आपको कई संघर्षों और कष्टप्रद स्थितियों से बचने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, एक व्यक्ति जितना अधिक विकसित होता है, उसके आस-पास के लोग उतने ही अधिक अद्वितीय होते जाते हैं, समाज की संस्कृति और बातचीत हमारे अपने ज्ञान और कौशल के आधार पर बढ़ती है, जिसका अर्थ है कि आप अपने व्यक्तित्व को विकसित करके एक नए समाज में अपना मार्ग प्रशस्त करते हैं जहां अश्लील अभिव्यक्तियों का प्रयोग अस्वीकार्य है।

अपने आप से तुरंत परिणाम की मांग न करें, क्योंकि एक नई आदत बनाने में कम से कम तीन सप्ताह लगते हैं और फिर इसे मजबूत करने में एक और अवधि लगती है। अतिरिक्त प्रेरणा और सकारात्मक दृष्टिकोण बनाना बेहतर है।

19वीं शताब्दी के मध्य तक, रूस में अभद्र भाषा एक आपराधिक अपराध थी। ज़ार अलेक्सी मिखाइलोविच रोमानोव के समय में, एक व्यक्ति को अपशब्दों का प्रयोग करने पर सार्वजनिक रूप से डंडों से पीटा जाता था!

अश्लील भाषण को हमेशा से ही संस्कारहीन और निम्न वर्ग का होने का प्रतीक माना गया है। यह एक प्रकार का संकेतक था: यहां एक अशिक्षित व्यक्ति है, जो संदिग्ध जीवनशैली जी रहा है और सकारात्मक बदलाव के लिए प्रयास नहीं कर रहा है।

लोग कसम क्यों खाते हैं?

आधुनिक लोगों की शिक्षा की कमी के बारे में बात करना बेतुका है। अब पहले से कहीं अधिक, पर्यावरण सांस्कृतिक वृद्धि, आत्म-विकास और रचनात्मकता के लिए अविश्वसनीय मात्रा में संसाधन प्रदान करता है। यह तर्कसंगत है कि शपथ ग्रहण एक सामान्य नास्तिकता बन जाना चाहिए था। तो कारण क्या है?

1. सुरक्षा और आत्म-पुष्टि की आवश्यकता

अश्लील भाषा एक अनोखी घटना है. यह मौजूद है, लेकिन इसे बोलना समाज द्वारा निषिद्ध है। जैसा कि आप जानते हैं, नियमों की अनदेखी या तो भोलेपन के कारण या भय और निराशा के कारण होती है। इसलिए हम उन लोगों को नहीं बुला सकते जो कड़े शब्दों से प्यार करते हैं।

एक व्यक्ति आक्रामकता, स्वतंत्रता और अशिष्टता के प्रदर्शन के पीछे भेद्यता और आत्म-संदेह को छिपाने की कोशिश करता है।

जो व्यक्ति जीवन में जितना अधिक भ्रम और भटकाव का अनुभव करता है, उतनी ही अधिक बार वह अपशब्दों का सहारा लेता है। एक डरे हुए और इसलिए क्रोधित जानवर की तरह। गुर्राना, फुफकारना और दाँत दिखाना।

परिणामस्वरूप, किशोर इस डर से कसम खाते हैं कि उन्हें उनके असली रूप में स्वीकार नहीं किया जाएगा। समूह के सामान्य नियमों के अनुसार स्वयं को सशक्त बनाना, हर किसी की तरह बनना आसान है। और वयस्क, ज़िम्मेदारी का एक बड़ा बोझ उठाते हुए, संभावित विफलताओं के कारण डर की भावना को दूर करने के लिए शपथ लेते हैं।

सबसे दुखद बात तो यह है कि जब लोग एक-दूसरे से बातचीत करते समय अपशब्दों का प्रयोग करते हैं। वार्ताकार का अपमान और अपमान करके, प्रतिद्वंद्वी दूसरे की कीमत पर खुद को साबित करने की कोशिश करता है और कम से कम एक सेकंड के लिए अपनी श्रेष्ठता महसूस करता है। यद्यपि नैतिक और नैतिकता की दृष्टि से अनुचित तरीके से।

2. मन का आलस्य

वास्तव में, वाक्यों के सही निर्माण, अभिव्यंजक शब्दों के चयन और प्रभावी वक्तृत्व तकनीकों के उपयोग पर चिंता और ऊर्जा क्यों बर्बाद करें।

आख़िर, जो बात एक शब्द में एक सेकंड में व्यक्त की जा सकती है, उसे लंबे-लंबे अलंकृत वाक्यांशों में समझाने में समय क्यों बर्बाद किया जाए।

विभिन्न स्वर रंगों के साथ "बीएल..." का उच्चारण करने से सोते हुए मस्तिष्क की रक्षा होगी और स्मृति में खलल नहीं पड़ेगा। निराश: "ठीक है, प्रिय क्लावडिया पेत्रोव्ना, आप फिर से मेमो लिखने के लिए एक नए नमूने के अस्तित्व के बारे में भूल गए।" आक्रामकता से: "सहकर्मी, क्या तुमने नहीं देखा कि तुम इस भारी बक्से को सीधे मेरे पैर पर रख रहे थे?" प्रशंसापूर्वक: "देखो यह चारों ओर कितना अविश्वसनीय रूप से सुंदर है!"

पूरी तरह और खूबसूरती से संवाद करने की क्षमता को अलग-अलग अवधि और टोन की बेकार मिमियाने से बदल दिया जाता है। धीरे-धीरे, शब्दावली समाप्त हो गई है, और सही रूसी बोलना अधिक कठिन हो गया है।

3. लगातार तनाव और तनाव

यह लंबे समय से सिद्ध है कि थोड़ी देर के लिए गाली देने से गुस्सा शांत होने और फिर से कार्यशील महसूस करने में मदद मिलती है। आधुनिक लोगों के पास तनाव और संघर्ष की स्थितियों के लिए पर्याप्त कारण हैं।

एक व्यक्ति बाहरी दुनिया से सुरक्षा के रूप में अश्लील भाषण का उपयोग करता है। वह एक खूंखार हाथी की तरह है।

ऐसा व्यक्ति लगातार इतनी मजबूत मनोवैज्ञानिक असुविधा का अनुभव करता है कि बार-बार वह अन्य लोगों की समस्याओं पर ध्यान देना बंद कर देता है और कम सहानुभूतिपूर्ण और मैत्रीपूर्ण हो जाता है।

और व्यवहार का यह मॉडल संपूर्ण विश्वदृष्टि में स्थानांतरित हो जाता है, एक नकारात्मक आत्म-धारणा बनती है, अन्य लोगों और घटनाओं से जलन होने लगती है। यह सिद्ध हो चुका है कि अपशब्दों से एड्रेनालाईन का स्तर, शरीर का तापमान और रक्तचाप बढ़ता है। जैसे शराब या ड्रग्स.

एक व्यक्ति समझता है कि वह आक्रामकता, पारस्परिक संबंधों में दरार और आत्म-समझ की कमी के विनाशकारी जाल में फँसना शुरू कर रहा है। वह खुद पर और अपने जीवन पर नियंत्रण खो देता है।

गाली देना कैसे बंद करें

यह पता चला है कि शपथ ग्रहण अपने आप में मौजूद नहीं है, बल्कि किसी व्यक्ति में होने वाले नकारात्मक परिवर्तनों का एक दुष्प्रभाव है।

अपने आप को शपथ न लेने के लिए बाध्य करना बेकार है। आपको मूल कारण खोजने और स्वयं को समझने की आवश्यकता है।

आत्ममंथन के लिए कुछ समय निकालें। कागज और कलम लें, अपनी पसंदीदा कुर्सी पर आराम से बैठें, आराम करें। अपने विचार और विचार लिखें.

1. यह याद रखने की कोशिश करें कि आपके भाषण में अपशब्दों के इस्तेमाल की क्या शर्त थी। कागज के एक टुकड़े पर अन्य लोगों के कार्यों और शब्दों को लिखें, ऐसी स्थितियाँ जो आमतौर पर आपके झगड़े का कारण बनती हैं।
2. अश्लील भाषा आपकी कितनी मदद करती है और किन परिस्थितियों में? इसे इस्तेमाल करने में क्या दिक्कत है?
3. कल्पना कीजिए कि आपने गाली देना बंद कर दिया है। क्या आप अधिक सहज महसूस करते हैं? या, इसके विपरीत, क्या आप संचित आक्रामकता और नकारात्मक भावनाओं को अन्य रूपों में बाहर निकालना चाहते हैं?
4. आपको अपशब्द की कितनी आवश्यकता है?

अपने उत्तरों का विश्लेषण करें. दी गई अनुशंसाओं के आधार पर अपने भाषण में सुंदर रूसी भाषा को वापस लाने के लिए एक कार्य योजना पर विचार करें।

लोगों और परिस्थितियों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें।उन कारणों को समझने के बाद जिनके कारण आप शपथ लेना चाहते हैं, या तो उनके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने का प्रयास करें या उन्हें अपने जीवन से मिटा दें।

उदाहरण के लिए, आप गाड़ी चलाते समय कसम खाते हैं। यह स्पष्ट है कि आप यात्रियों और कार की सुरक्षा के लिए जिम्मेदार होने के कारण आंतरिक रूप से लगातार चिंतित रहते हैं। सड़क पर कहीं भी तेजी से दौड़ने वाले पैदल चलने वालों और लापरवाह ड्राइवरों को आप एक संभावित खतरे के रूप में देखते हैं। आप डरे हुए हैं, यह सामान्य बात है।

लेकिन क्या उत्तेजित होने और अभद्र भाषा का प्रयोग करने का कोई मतलब है, जिससे गाड़ी चलाते समय आपकी एकाग्रता कम हो जाए? अन्य सड़क उपयोगकर्ताओं द्वारा आप पर ध्यान देने की संभावना नहीं है, और अपशब्दों से सड़क पर समग्र स्थिति नहीं बदलेगी। हो सकता है कि साँस छोड़ना और अपनी पसंदीदा धुन गुनगुनाना, अपने आप को तनाव मुक्त किए बिना, अच्छे मूड में शांति से घर चलाना आसान हो।

आराम करना सीखें.आप खेल, अपने पसंदीदा शौक, प्रियजनों के साथ समय बिताकर या प्रकृति में समय बिताकर तनाव से राहत पा सकते हैं। जैसे-जैसे आप अपने लिए समय निकालना और तनाव दूर करना सीखते हैं, आप देखेंगे कि आप कम और कम अश्लील भाषा का सहारा लेते हैं।

अपना आत्मविश्वास बनायें.आप अन्य लोगों की कीमत पर अपने आप को असीमित रूप से मुखर नहीं कर सकते। आपको अपने स्वयं के आंतरिक मूल, एक ऐसे व्यक्ति के रूप में स्वयं की भावना की आवश्यकता है जिसका आप सम्मान करते हैं, सराहना करते हैं और प्यार करते हैं। जो कोई भी आत्मविश्वासी है, आंतरिक शक्ति रखता है और मजबूत भावना रखता है वह कभी भी किसी व्यक्ति को अपमानित करने और उसके गौरव पर हमला करने की अनुमति नहीं देगा।

अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखने का प्रयास करें। किसी अप्रिय व्यक्ति को जवाब देने या मौजूदा स्थिति पर प्रतिक्रिया देने से पहले मानसिक रूप से दस तक गिनना सबसे प्रभावी विकल्प है। अश्लील शब्दों को सामान्य रूसी के वैकल्पिक भावों से बदलें। इसकी आदत डालने के लिए थोड़े अभ्यास और धैर्य की आवश्यकता होगी।

लगातार अपना विकास करें.वहाँ मत रुको. अधिक गुणवत्तापूर्ण साहित्य पढ़ें, अपनी शब्दावली का विस्तार करें। आभासी शैक्षिक प्लेटफार्मों में भाग लें, अपने कौशल में सुधार करें, संबंधित विशिष्टताओं में महारत हासिल करें और दुनिया में रुचि लें। नए लक्ष्य निर्धारित करें, सपने देखें, आगे बढ़ें।

इससे आपको आत्मविश्वास मिलेगा और आपके जीवन में सकारात्मक बदलाव आएंगे। संभावना है कि आपकी मुलाक़ात ऐसे दिलचस्प लोगों से होगी जिनके साथ बिना अपशब्द कहे बात करना अच्छा लगेगा। इसके अलावा, आप भाषण के सुंदर और समृद्ध अलंकारों के उपयोग का आनंद लेना सीखेंगे।

सीधे शब्दों में कहें - मैट। हालाँकि, ऐसा होता है कि हमारे देश में इन्हें हर जगह सुना जा सकता है। कार्यालय, सार्वजनिक परिवहन, सिटी पार्क, स्कूल प्रांगण, विश्वविद्यालय - अमुद्रणीय शब्द हमें घेर लेते हैं, वस्तुतः हर जगह से आते हैं। हालाँकि, यदि आप पहले से ही सोच रहे हैं कि अपशब्दों को कैसे रोका जाए, तो आपने पहला, भले ही बहुत छोटा कदम उठाया है। लेकिन क्या ये संभव है?

सबसे पहले, आपको इसके लिए सही प्रेरणा ढूंढनी होगी। शायद आपके घर में छोटे बच्चे हैं और आप नहीं चाहते कि वे आपकी नकल करते हुए अभद्र भाषा का प्रयोग करें। या फिर आप बस एक अच्छे व्यवहार वाले, शिक्षित व्यक्ति की छवि बनाए रखना चाहते हैं, जिसमें गाली-गलौज बिल्कुल भी फिट नहीं बैठती।

इतिहासकारों और भाषाविदों का मानना ​​है कि वस्तुतः जितने भी अपशब्द हम जानते हैं वे प्राचीन बुतपरस्त मंत्रों से आते हैं। इसके अलावा, इन मंत्रों का उद्देश्य कुछ अच्छा और उज्ज्वल नहीं था, बल्कि मानव जाति का विनाश और विनाश था। उनका उपयोग संपूर्ण राष्ट्रों में दुर्भाग्य (विशेष रूप से, बांझपन) लाने के लिए किया जाता था। यह कोई संयोग नहीं है कि उनमें से अधिकांश किसी न किसी तरह से जननांगों से जुड़े हुए हैं। वस्तुतः इन शब्दों का वास्तविक उद्देश्य एक प्रकार का अभिशाप है।

हालाँकि, यह समझना पर्याप्त नहीं है कि अपवित्रता का प्रयोग बुरा है। मनोवैज्ञानिक उन लोगों को क्या सलाह देते हैं जो गाली-गलौज बंद करने का रास्ता खोज रहे हैं?

ऐसे कई साहित्यिक शब्द हैं जो अश्लीलता का बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं। ध्यान दें: आमतौर पर जब हम भावनाओं में वृद्धि (अक्सर नकारात्मक) का अनुभव करते हैं तो मुंह से अश्लील बातें निकल जाती हैं। और यह सब इसलिए क्योंकि हम इस या उस शब्द के लिए उपयुक्त साहित्यिक प्रतिस्थापन खोजने में बहुत आलसी हैं (या हमारी शब्दावली हमें अनुमति नहीं देती है)।

हम अक्सर बिना ध्यान दिए अपशब्दों का प्रयोग करते हैं। यह आदर्श होगा यदि आपके वातावरण में कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपकी मदद करने और आपके द्वारा कहे गए शब्दों के प्रवाह को "नियंत्रित" करने के लिए तैयार है। जब भी आप एक बार फिर गाली-गलौज बंद करने के अपने निर्णय से विचलित हों तो इस व्यक्ति को आपको धैर्यपूर्वक फटकार लगानी चाहिए।

कुछ लोग जो गाली-गलौज बंद करने के तरीके तलाश रहे हैं, उनके लिए "जुर्माना प्रणाली" जैसी कोई चीज़ मदद करती है। इस तरह के तरीकों का उपयोग पारिवारिक दायरे और कार्यस्थल दोनों में किया जा सकता है (दूसरे विकल्प में, आप पूरी टीम को "सभ्य" बना सकते हैं!)। बात सरल है. आप अपने हाथों से गुल्लक खरीदें या बनाएं और जुर्माने की राशि तय करें। यह न्यूनतम हो सकता है - 5, 10 रूबल। हालाँकि, आप इतनी छोटी सी बात के कारण उनसे अलग नहीं होना चाहते, है ना? "अपराधी" को सभी से माफ़ी मांगनी चाहिए, और फिर पैसे गुल्लक में डाल देना चाहिए।

यदि आप अपशब्दों को रोकने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो यह समझने की कोशिश करें कि प्रत्येक व्यक्ति जानकारी को ठीक उसी रूप में पुन: प्रस्तुत करता है जिस रूप में वह इसे प्राप्त करता है। जितना हो सके उतने अखबार, किताबें, खबरें पढ़ने की कोशिश करें, जहां अपशब्दों का इस्तेमाल बिल्कुल न हो। वैसे, शास्त्रीय साहित्य, अन्य बातों के अलावा, आपकी शब्दावली का विस्तार करने में आपकी मदद करेगा।

गाली-गलौज को कैसे रोका जाए, इसके बारे में सोचते हुए, कुछ लोग एक पूरी नोटबुक शुरू कर देते हैं जिसमें वे यह जानकारी लिखते हैं कि उन्होंने हर दिन कितना कहा। यह सबसे अच्छा है अगर ऐसी नोटबुक, टैबलेट या नोटपैड हमेशा आपकी नज़र में रहे। माइंडफुलनेस आपको डांटना बंद करने में मदद करेगी, और खुद को नियंत्रित करने की आदत विकसित करने में औसतन लगभग 3 सप्ताह लगते हैं।

कई लोगों के लिए, सबसे प्रभावी तरीका सज़ा है। रिफ्लेक्सिस का सिद्धांत यहां काम आता है। उदाहरण के लिए, आप अपने हाथ पर कंगन की तरह पैसे के लिए एक इलास्टिक बैंड लगा सकते हैं। हर बार जब आपके मुंह से कोई अपशब्द निकलता है, तो आपको उसे वापस खींचना होगा और तेजी से छोड़ना होगा ताकि रबर बैंड आपके हाथ पर दर्द से लगे। समय के साथ, आपका मस्तिष्क अपशब्द कहने से डरने लगेगा।

किसी लड़की या लड़के को अपशब्द कहने से कैसे रोका जाए, इसमें कुछ भी मुश्किल नहीं है। अपने आप से असंभव की मांग न करें: सबसे पहले, अपने आप को इस तथ्य की आदत डालें कि बुरे शब्दों का उच्चारण बहुत चुपचाप, लगभग अश्रव्य रूप से किया जाना चाहिए। फिर आप उन्हें छोड़ सकते हैं, उन्हें छोटा कर सकते हैं, इत्यादि, जब तक कि वे आपके भाषण से पूरी तरह से गायब न हो जाएं।

और, ज़ाहिर है, हर चीज़ को सकारात्मक रूप से मानने का प्रयास करें - फिर समय के साथ "शाप" की आवश्यकता पूरी तरह से गायब हो जाएगी।

खैर, आज हम फिर गंभीर बातों पर बात करेंगे. लेख का विषय: "अपशब्द बोलना कैसे बंद करें?" . गालियाँ देना, यहाँ तक कि सार्वजनिक रूप से भी, सबसे घृणित बुरी आदतों में से एक है। गाली देने से बेहतर है धूम्रपान. चूँकि गाली देना एक बुरी आदत है इसलिए इसे ख़त्म किया जा सकता है। बस यह मत सोचिए कि यह करना आसान होगा। किसी भी आदत को ख़त्म करने के लिए आपको बहुत समय, जागरूकता और आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होगी। और यदि आप कमजोर हैं, तो इस पृष्ठ को खराब कर दें। वैसे, आप लेख पढ़ सकते हैं -. इस लेख में हम उन्हीं तरीकों का उपयोग करेंगे। तैयार? तो आगे बढ़ो।

सबसे पहले, मैं तुम्हें व्याख्यान दूँगा ताकि शपथ लेने वाले व्यक्ति के रूप में तुम्हें शर्म महसूस हो। इस दौरान जब मैं आपको शर्मिंदा कर रहा हूं तो कोशिश करें कि आप अपशब्द न कहें। अपने आप को अपशब्दों से दूर करने का यह आपका पहला काम है। तो चलो शुरू हो जाओ।

लगभग सभी लोग देर-सबेर गाली-गलौज करना शुरू कर देते हैं। अपने स्कूल के वर्षों के दौरान, मैंने इसका बहुत बारीकी से पालन किया, क्योंकि मेरे माता-पिता ने मुझसे कहा था कि केवल समाज के लोग ही कसम खाते हैं। लेकिन जब मैं 15 साल की हुई, तब भी मैंने बुरे शब्दों का इस्तेमाल करना शुरू कर दिया। मुझे ऐसी राहत महसूस हुई जिसका वर्णन शब्दों में नहीं किया जा सकता. यह ऐसा है मानो मैं अपने पूरे जीवन में शौचालय नहीं गया, लेकिन यहां मैंने खुद को अनुमति दी...

मैट लोगों को अपनी बात कहने और फिर राहत महसूस करने में मदद करता है। यहां मेरे पास इसके खिलाफ कुछ भी नहीं है, मैं 5 मिनट तक कसम खाता रहा और रुक गया। लेकिन कुछ लोगों को अपने विवेक का भी पता नहीं चलता. वे हर दो शब्दों में एक शब्द डालते हैं "लानत है". उन्हें सुनना असहनीय है. ये लोग निश्चित रूप से सबसे निचले सामाजिक स्तर पर हैं। हालाँकि कुछ अपवाद भी हैं. एक शिक्षित व्यक्ति होने पर यह तुरंत स्पष्ट हो जाता है। एक शिक्षित और बुद्धिमान व्यक्ति कभी भी खुद को इस तरह व्यक्त करने की अनुमति नहीं देगा, खासकर लोगों के सामने।

जब कोई लड़का कसम खाता है, तो यह घृणित होता है, लेकिन जब कोई लड़की कसम खाना शुरू कर देती है, तो यह बिल्कुल भयानक होता है। आप कल्पना कर सकते हैं!!! निष्पक्ष सेक्स का एक प्रतिनिधि शपथ लेता है। ऐसी लड़कियां कुछ नहीं होती. यदि केवल वही बदतमीज लोग हों। मुद्दा यह है कि जैसा समान को आकर्षित करता है। एक बुद्धिमान युवक कभी भी कट्टर शपथ लेने वाले के साथ व्यवहार नहीं करेगा।

और उस लड़की के लिए बहुत शर्म की बात है जो खुद को ऐसे शब्दों का इस्तेमाल करने की इजाजत देती है। एक लड़की निष्पक्ष सेक्स का प्रतिनिधि है। पुरुषों को उसे देखकर पागल हो जाना चाहिए, न कि उसे सुनकर भाग जाना चाहिए। दोस्तों, अगर आप किसी लड़की के सामने कसम खाते हैं तो आपको शर्म आनी चाहिए। किसी लड़की की मौजूदगी में गाली देना शर्मनाक है, लेकिन शर्म आती है अगर आप खुद को किसी लड़की के प्रति ऐसे शब्दों का इस्तेमाल करने की इजाजत देते हैं।

महिलाओं, यदि आपका प्रेमी आपको अश्लील नामों से बुलाता है, तो उसके चेहरे पर लात मारें। कोई भी सामान्य आदमी खुद को ऐसी चीजें करने की इजाजत नहीं देगा। अगर वह बाद में माफ़ी मांगता है तो ठीक है, लेकिन अगर वह आपको डांटना जारी रखता है, तो इसका मतलब है कि वह अब आपका सम्मान नहीं करता है। ऐसे पा..लू को गर्दन में डालो.

गाली-गलौज कैसे रोकें?

लोग कसम खाते हैं क्योंकि उनका पालन-पोषण इसी तरह हुआ है। वे लगातार उन मंडलियों में रहते हैं जहां अन्य लोग शपथ लेते हैं। और यदि कोई व्यक्ति शपथ नहीं खाता, तो वह उस समाज में शामिल नहीं होगा जिसमें वह स्थित है।

गाली देना बंद करने का पहला तरीका है गाली देने वाले समाज से बाहर निकलना। ऐसा करने के लिए, नौकरी बदलना ही काफी है। आख़िरकार, एक व्यक्ति अपना अधिकांश समय काम पर बिताता है। यदि कोई व्यक्ति लोडर का काम करता है, किसी निर्माण स्थल पर, या कार सर्विस सेंटर में, तो यह समझ में आता है कि वह कसम क्यों खाता है। यही मानसिकता है. किसी कारण से मैंने देखा है कि लोग वही नौकरी चुनते हैं जो उनकी मानसिकता के अनुकूल होती है। मैंने एक भी व्यक्ति नहीं देखा जो किसी निर्माण स्थल, कार सेवा या टायर सेवा में काम करते समय कसम न खाता हो।

मेरे माता-पिता एक व्यवसाय चलाते हैं - एक किराने की दुकान। 10 वर्षों के काम में, बड़ी संख्या में विक्रेता बदल गए हैं, और उन सभी ने, समग्र रूप से, शपथ ली। मैंने कभी विक्रेताओं को कसम खाते नहीं देखा। वे आपके सामने विनम्र हैं, लेकिन एक बार जब आप सुनने के लिए छिपा हुआ कैमरा चालू कर देते हैं, तो यह उनका उपहार है "खूबसूरती से बोलना"झरने की तरह बहता है. सुनना असंभव है. व्यक्ति अपनी मानसिकता के अनुरूप ही नौकरी चुनता है, यह तो स्पष्ट है। नौकरी को दूसरी नौकरी में बदलना होगा, जहां एक पूरी तरह से अलग समाज शामिल हो। जैसे समान को आकर्षित करता है, अर्थात्, कार्य अपना व्यक्ति ढूंढ लेता है यदि वह उससे मेल खाता है और इसके विपरीत।

अगली विधि बहुत दर्दनाक है, लेकिन अपशब्दों को रोकने के लिए, आपको अभी भी इसका उपयोग करने की आवश्यकता है। मैं उसके बारे में पहले ही बात कर चुका हूं। आपको अपने हाथ पर एक इलास्टिक बैंड लगाना होगा "करोड़पति". यह वह रबर बैंड है जो पैसे के चारों ओर लपेटा जाता है। जब भी आप अश्लील भाषा का प्रयोग करें, तो आपको इस रबर बैंड को जितना संभव हो उतना कस कर खींचना होगा, और फिर इसे छोड़ना होगा ताकि यह आपके हाथ पर जोर से लगे। दर्द के दौरान अपशब्दों के बारे में भी न सोचें, जैसे: “ओह, चोदो..मुझे!!!”या "भाड़ में जाओ, दर्द हो रहा है!!!". यहीं पर आपको खुद को संभाले रखना है। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते, तो ठीक है, आपको अपने आप को फिर से मारना होगा, और इसी तरह जब तक आप गाली देना बंद नहीं कर देते। यदि आपके पास ऐसा इलास्टिक बैंड कहीं नहीं है, तो शॉकर का उपयोग करें, लेकिन यह और भी अधिक दर्द देगा। क्या आपको इसकी जरूरत है?

महान और शक्तिशाली रूसी भाषा के अश्लील शब्दों का उपयोग बंद करने के लिए, आपको निश्चित रूप से अपनी वाणी पर नियंत्रण रखने के लिए अपनी जागरूकता को चालू करना होगा। सभी लोग ऑटोपायलट पर रहते हैं. कुछ लोग सचेत रूप से अपने जीवन को नियंत्रित करते हैं। हमारा जीवन आदतों और कार्यक्रमों से संचालित होता है। जागरूकता के बिना किसी भी आदत को मिटाना मुश्किल है। इसीलिए मैंने तुम्हें वह रबर बैंड युक्ति दी है। यह हर शक्तिशाली प्रहार के साथ आपकी जागरूकता को सक्रिय करता है। ऐसे प्रहारों की संख्या कम करने के लिए आपको जागरूकता और अपनी वाणी पर नियंत्रण की आवश्यकता है।

दिन के अंत में, आप अपने परिणाम लिखित रूप में या अपने दिमाग में दर्ज कर सकते हैं। साफ है कि एक दिन में पूरी तरह से शपथ ग्रहण बंद करना संभव नहीं होगा. सब कुछ धीरे-धीरे आता है. यदि आपने नोटिस करना शुरू कर दिया है कि हर दिन आप कम से कम कसम खाते हैं, तो मैं आपको बधाई देता हूं, आप प्रगति कर रहे हैं।

बेशक, आपको अपने व्यक्तिगत विकास के एक नए स्तर पर पहुंचना होगा। हमें एक सामाजिक परिवर्तन करने की आवश्यकता है। जैसा कि मैंने कहा, समाज का केवल निचला वर्ग ही कसम खाता है। क्या आप सचमुच नीचे रहना चाहते हैं? बिल्कुल नहीं। सचेतन रूप से उच्च सामाजिक स्तर की ओर बढ़ना शुरू करें। ऐसा करने के लिए, अपनी शिक्षा का ख्याल रखें। अधिकांश मामलों में शिक्षित लोग कसम नहीं खाते हैं; केवल घबराए हुए व्यक्ति ही ऐसा करने की अनुमति देते हैं। के बारे में लेख पढ़ें

शपथ ग्रहण को एक प्रकार की मौखिक आक्रामकता माना जाता है, जिसका खतरा हर किसी को तुरंत नजर नहीं आता है। अन्य बुरी आदतों की तरह, आवाज उठाकर और अपशब्दों का प्रयोग करके अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की प्रवृत्ति जल्दी और आसानी से बन जाती है, लेकिन इससे छुटकारा पाना कहीं अधिक कठिन होता है। कुछ लोगों को लंबे समय तक अपने भाषण में अपवित्रता की अधिकता पर ध्यान ही नहीं जाता है, और जब अंततः उन्हें पता चलता है, तो वे भयभीत हो जाते हैं और इस संकट से छुटकारा पाने के तरीकों की तलाश करने लगते हैं।

मौखिक आक्रामकता को बुरी आदत क्यों माना जाता है?

अपवित्रता का उपयोग बिल्कुल भी निराधार रूप से एक हानिकारक घटना नहीं माना जाता है: मौखिक आक्रामकता की किसी भी अन्य अभिव्यक्ति की तरह, शपथ ग्रहण भाषण संस्कृति के स्तर को कम कर देता है, भाषा को अश्लील बनाता है और वार्ताकारों के बीच संचार की एक दर्दनाक छाप पैदा करता है। अक्सर और बहुत सारे अनुचित तरीके से इस्तेमाल किए गए अपशब्दों से पता चलता है कि किसी व्यक्ति को शब्दावली या मानसिक स्वास्थ्य की समस्या है (यह ज्ञात है कि कम या उच्च आत्मसम्मान वाले कई जटिलताओं के बोझ से दबे लोग अधिक बार अपशब्द कहते हैं)।

दुर्भाग्य से, समस्या के बारे में जागरूकता से भी हमेशा इससे छुटकारा नहीं मिल पाता है।

शपथ ग्रहण रोजमर्रा की शब्दावली में मजबूती से शामिल है, और कभी-कभी लोगों द्वारा जानबूझकर इसका उपयोग किया जाता है - उन घटनाओं के खिलाफ विरोध और विद्रोह के रूप में जो किसी कारण से उनके लिए अप्रिय हैं।

जो बच्चे कसम खाते हैं वे एक विशेष मामला है: अपने आस-पास के लोगों को देखकर, बच्चे, अपनी अंतर्निहित जिज्ञासा के साथ, वयस्कों के व्यवहार की नकल करते हैं, जैसा कि हम जानते हैं, हमेशा पर्याप्त रूप से संयमित नहीं होते हैं।

लेकिन जो भी हो, एक लड़का या लड़की जो कठिन और भावनात्मक रूप से असंतुलित यौवन की दहलीज पार कर चुका है, उसे अपने आवेगों को नियंत्रित करने और सभ्य भाषा में सबसे मजबूत भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

गाली-गलौज कैसे रोकें?

अश्लील भाषा का प्रयोग करने से खुद को दूर करने के कई तरीके हैं। सबसे प्रभावी को चुनना कठिन है, क्योंकि प्रत्येक तकनीक अलग-अलग लोगों को अलग-अलग तरीके से प्रभावित करती है। उन लड़कों और लड़कियों से पूछें जिन्होंने इस बुरी आदत से छुटकारा पा लिया है कि गाली देना कैसे बंद करें, अपने आप पर कई अलग-अलग तरीके आज़माएँ - और आपको अपना विकल्प मिल जाएगा। सबसे आम तरीका माना जाता है "आत्म प्रशिक्षण": एक व्यक्ति उपलब्ध साधनों का उपयोग करके, व्यवस्थित रूप से खुद को शपथ लेने से रोकता है।

कर सकना:

मनोवैज्ञानिक परामर्श

कभी-कभी, अंततः किसी अप्रिय आदत से छुटकारा पाने के लिए, आपको बस खुद को समझने की जरूरत है और शर्मीला, जटिल, क्रोधित होना और छोटी-छोटी बातों पर चिंता करना बंद करना होगा। इसके अलावा, यह याद रखना चाहिए कि संचार में अश्लील भाषा की प्रचुरता आपको तुरंत प्रतिकूल स्थिति में डाल देती है, भले ही वास्तव में आप खुद को एक शिक्षित व्यक्ति कह सकते हैं, जिसे बचपन में अच्छी परवरिश मिली हो।

क्या आप चाहते हैं कि दूसरे आपके सकारात्मक पक्षों पर ध्यान दें? गाली देना बंद करने का प्रयास करें, और बहुत कुछ बदल जाएगा!

सकारात्मक सोच

सकारात्मक सोच सीखना उपयोगी है: यदि आप छोटी-छोटी बातों के बारे में चिंता करना बंद कर देंगे, तो कसम खाने की इच्छा कम हो जाएगी। आम तौर पर, अपशब्दों की मदद से, हम सबसे मजबूत भावनाओं (आमतौर पर नकारात्मक) को व्यक्त करते हैं, और यदि भावनाएं ही फीकी पड़ गई हैं, तो अपशब्दों के साथ अपने भाषण को प्रदूषित करने का क्या मतलब है?

हर बार जब आप नकारात्मकता में उतरें, तो मानसिक रूप से खुद को रोकें, गहरी सांस लें और स्थिति को सकारात्मक पक्ष से देखें। समझें कि आपकी नाक के नीचे से भागती बस, खराब मौसम या आपके बॉस के साथ अप्रिय बातचीत में कुछ भी घातक नहीं है।

अपने आप से वफादार रहो

अपने आप से वफादार रहो। इस मामले में धैर्य ही सफलता की कुंजी है। कोई मित्र आपको बता सकता है कि उसने एक सप्ताह में गाली देना कैसे बंद कर दिया, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप बुरी आदत पर इतनी जल्दी काबू पा लेंगे और यह सामान्य है। गाली देने की आदत संभवतः वर्षों में विकसित हुई है, इसलिए इसे ख़त्म करने में एक महीने से अधिक समय लग सकता है।

बोलने का ढंग बदलना

संचार में अपशब्दों से छुटकारा पाने का दूसरा तरीका भाषण के सामान्य तरीके को बदलना है। आपको यह समझने की ज़रूरत है कि आप किन स्थितियों में सबसे अधिक बार शपथ लेते हैं, और धीरे-धीरे अपशब्दों और अभिव्यक्तियों को अधिक सभ्य एनालॉग्स से बदलें।

अलग-अलग शब्दों और संपूर्ण वाक्यांशों को बदलने की प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए, व्यंजन वाक्यांशों का चयन करने का प्रयास करें - उदाहरण के लिए, एक अश्लील अभिशाप के समान अक्षर से शुरू करना, या ध्वनि में समान। भले ही पहली नज़र में वे पूरी तरह से अर्थहीन लगें, वे निश्चित रूप से अपनी भूमिका निभाएंगे, और आप बहुत कम बार शपथ लेंगे, और समय के साथ आप इस बुरी आदत को पूरी तरह से त्यागने में सक्षम होंगे।

बच्चों के लिए सही उदाहरण स्थापित करें

अपने बच्चों के लिए सही उदाहरण स्थापित करने का प्रयास करें। उनके सामने अपशब्द न कहें, ताकि वे आपकी बुरी आदत से संक्रमित न हो जाएं। कृपया ध्यान दें कि जीवन में कभी-कभी ऐसे क्षण आते हैं जब सबसे संयमित लोग भी कसम खाते हैं - दर्द, भय और अन्य मजबूत भावनाओं से जो चेतना के नियंत्रण से 100% परे हैं।