क्या दूर कार की सवारी करना संभव है। गर्भावस्था और ट्रेन। भविष्य की माँ के लिए एक लंबी यात्रा आरामदायक और सुरक्षित कैसे करें

यदि गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, तो कार से यात्रा करने की खुशी से इनकार करने का कोई कारण नहीं है? या क्या आपके पास अभी भी एक जड़ है? भविष्य में माताओं को रोमांचक मुख्य प्रश्नों का उत्तर दें।

1. क्या गर्भावस्था के दौरान कार चलाना संभव है?

बिल्कुल हाँ। लेकिन केवल एलईडी, और वंश चक्र को धोने, सुधारने, बदलने या पंप करने के लिए नहीं। स्वचालित कॉलम से केवल स्वचालित कॉलम से भरना - नली के माध्यम से मुंह के मुंह के दौरान जहरीले वाष्पों के साँस लेने के कारण यह शारीरिक रूप से कठिन और खतरनाक है।

एक छोटे से अनुभव, अत्यधिक भावनात्मकता या परिणामी अनुपस्थिति के साथ शहर के चारों ओर ड्राइविंग छोड़ना बेहतर है। और ताकि कौशल भुलाए न हों, और खातिर होने की खुशी, आप मेरे पति के साथ शांत देश के ट्रैक पर प्रकृति पर जा सकते हैं।

2. नियमित यात्राओं के लिए क्या पसंद किया गया: सार्वजनिक परिवहन या निजी कार?

यदि शहर की सड़क में Sustrone में, आप पानी में मछली की तरह महसूस करते हैं - कार की सवारी जारी रखें। लगातार स्टॉप के कारण कम हिलाकर, केबिन में चरम घंटों में मुकुट और वायरल संक्रमण को संक्रमित करने का जोखिम।

3. यदि सीट बेल्ट पेट पर दबाता है - तो तेज नहीं किया जा सकता है?

आपको अपने और अपने बच्चे की रक्षा करनी चाहिए! सुविधा के लिए, विशेष ताले का आविष्कार किया जाता है, जो पेट के नीचे सामान्य बेल्ट को ठीक करता है। एक अतिरिक्त सीट बेल्ट माउंट के साथ सीट पर ऐसे पैड खरीदने के लिए पर्याप्त है, और आप बाद की गर्भावस्था में पेट पर बेल्ट पर बेल्ट की समस्या के बारे में भूल सकते हैं।

4. अगर खुद यात्रा के दौरान मुझे क्या करना चाहिए?

यदि गर्भावस्था से पहले ऐसे लक्षणों को देखा गया है, तो आपको समुद्री रोग के खिलाफ दवाओं के बारे में भूलना होगा - वे किसी भी समय contraindicated हैं। हम आपको सैलून से सभी स्वादों को हटाने, रास्ते में थोड़ा खाने के लिए, टकसाल कैंडी को भंग करने या मुंह में नींबू रखने के लिए सलाह देते हैं। लोकप्रिय तरीके सहायता: सामने की सीट में सीधे बैठें, पढ़ें, सड़क के रिबन को देखें और ढलान और सिर को मोड़ना।

यदि तकनीक गर्भाधान के बाद दिखाई दी, तो गर्भावस्था के पहले तिमाही का कारण कारण हो सकता है। इसके साथ सिफारिशें समान हैं। मुख्य बात भूख नहीं है, लेकिन जब आप उल्टी करते हैं, तो छोटे सिप्स में गैस के बिना खनिज पानी पीते हैं।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, जब डमी के लक्षणों को आराम और सीधा करने के लिए रोक दिया जाना चाहिए। और दबाव को मापने के लिए सुनिश्चित करें: यदि यह बढ़ गया है - निकटतम चिकित्सा संस्थान से संपर्क करें। फिर डॉक्टर द्वारा निरीक्षण के बिना जाना खतरनाक है, क्योंकि मतली गेस्टोसिस का लक्षण हो सकती है।

याद कीजिए:मतली के हमले से बचने के लिए, कार का नेतृत्व करना असंभव है। यह एक आपात स्थिति में गिरने का जोखिम बढ़ाता है।

5. गर्भावस्था की किस अवधि को लंबी यात्राएं की जा सकती हैं?

यह सब चयनित मार्ग पर निर्भर करता है, कार की यात्रा और आराम की तात्कालिकता। गर्भावस्था की अवधि जितनी बड़ी होगी, मूक निलंबन होना चाहिए, बाकी के लिए लगातार रुकने के लिए जितना अधिक समय आवश्यक हो। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बस्तियों के बीच के 3 घंटे से अधिक नहीं हैं, जहां यह चिकित्सा देखभाल प्रदान कर सकता है। फिर कोई प्रतिबंध नहीं हैं।

6. क्या कार द्वारा यात्रा के दौरान हिला देना खतरनाक है?

खतरा! एक 3-लीटर जार की कल्पना करें, 2/3 पर पानी से भरे पानी के साथ, एक कप्रॉन ढक्कन द्वारा बंद और ऊपर की ओर उलझा हुआ। आप विश्वास के साथ कह सकते हैं कि तेज हिलाने के साथ, कवर नहीं खुल जाएगा? जब कार जेरशिट गड्ढे या "झूठ बोलने वाली पुलिस" पर झुकाव, सर्किक्स (कवर) को मारने के लिए, इसकी खोज को उत्तेजित कर सकती है। विशेष रूप से यदि बाधित होने का खतरा है, या जब गर्दन बच्चे के जन्म की तैयारी की प्रक्रिया में 32 सप्ताह के बाद नरम हो जाती है।

लेकिन वह सब नहीं है। बैठने की स्थिति में, विशेष रूप से लंबे समय तक, गर्भाशय ऊरु और श्रोणि हड्डियों द्वारा संपीड़ित होता है। इसलिए, यहां तक \u200b\u200bकि एक छोटा सा तेज धक्का, ताकि भ्रूण के गोले, ओकोप्लोडिक पानी को पकड़े हुए, फट गए। विशेष रूप से यदि सूजन (कोलपिट) है, तो छेड़छाड़ और कमजोर के साथ गोले बनाते हैं।

7. लंबी यात्रा पर आपके साथ क्या लेना है?

• सभी चिकित्सा दस्तावेज, बीमा पॉलिसी, डॉक्टर-प्रसूतिविज्ञानी फोन, करीबी दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ नोटपैड;
• पीछे के नीचे तकिया;
• गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष सीट बेल्ट;
• नरम मुक्त चप्पल (पैर लिया जा सकता है);
• दवाओं के आरक्षित के साथ प्राथमिक चिकित्सा किट जो लगातार चलती है। कोयले को सक्रिय, मलॉक्स या अन्य साधनों को दिल की धड़कन, रेकी के खिलाफ रखना। गर्मी में ठंडा करने के पैकेज को चोट नहीं पहुंचाता है;
• रक्तचाप को मापने के लिए टोनोमेटर;
• गैस के बिना पीने और खनिज पानी;
• मतली से बचत उत्पादों की बचत। यह व्यक्तिगत रूप से है: पटाखे, लॉलीपॉप, नींबू, पागल, सूखे मछली - हाँ कुछ भी, बस नाश करने योग्य नहीं;
• उल्टी के मामले में पैकेज।

8. भविष्य की माँ के लिए एक लंबी यात्रा को आरामदायक और सुरक्षित कैसे करें?

जैसा कि इसे रोक दिया जा सकता है - मूत्राशय को आराम और मुक्त करना। याद रखें: सहन करना असंभव है, ताकि गर्भाशय के स्वर या धक्कों की उपस्थिति में वृद्धि न हो। स्टॉप के दौरान, पैरों के पैरों में रक्त स्थगन को कम करने के लिए चलना। वैरिकाज़ नसों से गर्भवती महिलाओं के लिए चड्डी को छोड़कर, निचोड़ने वाले कपड़े न पहनें।

कार में, बैठो ताकि गर्भाशय पर कम से कम दबाव महसूस किया गया था, और पैरों (यदि संभव हो) श्रोणि से ऊपर थे। इसके लिए, सामने यात्री सीट सबसे उपयुक्त है। इसे जितना संभव हो सके किया जाना चाहिए, पीठ थोड़ा गिरा दिया गया है। तलाकशुदा और थोड़ा झुका हुआ पैर समय-समय पर सामने के पैनल पर बिछा सकता है (यदि आप पीछे बैठते हैं - पैर आगे की ओर पीछे की ओर पीछे की ओर पीछे की ओर रखे जाते हैं)।

जकड़ना सुनिश्चित करें!

एयर कंडीशनिंग का उपयोग करने के लिए गर्मी में, और वेंटिलेशन के माध्यम से सभी खिड़कियां नहीं खोलें। ठंड में, पैरों को गर्म रखना आवश्यक है, लेकिन गर्म सीटें लंबे समय तक चालू नहीं होती हैं।

यात्री नहीं लेते: तो मैम स्वतंत्र रूप से है, और संक्रमण को पकड़ने का जोखिम कम है।

एक मोबाइल फोन बैटरी के साथ आरोप लगाने के लिए देखो।

यदि एक गर्भवती महिला ने अकेले यात्रा पर फैसला किया, तो मार्गों को करीबी लोगों और अक्सर प्रसिद्ध करने के लिए मार्ग को विभाजित करने के लिए। लेकिन इसके बाद के साथ एक यात्रा के साथ यात्रा और योजना बनाने के लिए बेहतर नहीं है।

सुनिश्चित करें कि कार एड किट और ड्रग्स के शेल्फ जीवन के संदर्भ में।

9. किस परिस्थिति में लंबी दूरी की चालक गर्भवती हैं?

यह सूची यात्री और ड्राइवर दोनों के लिए उपयुक्त है:

• किसी भी गंभीरता (सूजन, रक्तचाप में वृद्धि, शरीर के वजन में एक त्वरित बड़ा लाभ);
• गर्भावस्था या समयपूर्व जन्मों को बाधित करने का खतरा - किसी भी समय;
• खराब कल्याण - उच्चारण मतली के हमलों, उल्टी को दोहराएं, बेहोश, सामान्य कमजोरी, उनींदापन, बछड़े की मांसपेशियों में और उंगलियों में आवेगों की प्रवृत्ति;
• प्लेसेंटा, कार्गो रक्तस्राव, जो पहले किसी भी गर्भधारण अवधि, ईमानदार और गर्भाशय ग्रीवा विफलता (झुका हुआ बैंक याद रखें!) में पहले हुआ;
• पैर और जननांग अंगों की तेजी से प्रगतिशील वैरिकाज़ नसों, अतीत में हेमोराइडियल नसों, गहरी नसों के थ्रोम्बिसिस और थ्रोम्बोफ्लेबिटिस का विस्तार व्यक्त किया;
• इसके बाद - एक बहु गर्भावस्था, भ्रूण की एक श्रोणि या अनुचित स्थिति, एक महिला और उसके बच्चे की स्थिति की कोई भी विशेषता, जिसमें डिलीवरी सीज़ेरियन सेक्शन द्वारा की योजना बनाई गई है।

गर्भावस्था के किसी भी समय मुख्य नियम आपके प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ चर्चा करना है कि कार पर लगातार सवारी या दीर्घकालिक यात्रा की संभावना। यदि मां या उसके लिए उनकी सुरक्षा के बारे में थोड़ी सी संदेह हैं जो बच्चे पैदा नहीं हुए हैं - इनकार करें। अंत में, एक 9 महीने का इंतजार एक स्वस्थ टुकड़ों के जन्म के बाद खुशी के समुद्र से भुगतान करेगा।

भविष्य के माता-पिता जानते हैं कि गर्भवती को तनाव, शारीरिक परिश्रम, विभिन्न बीमारियों से संरक्षित करने की आवश्यकता है। लेकिन टोडलर प्रतीक्षा समय सकारात्मक भावनाओं और घटनाओं से भरा होना चाहिए। यह सामान्य मनोरंजन में खुद को पूरी तरह से सीमित करने का कारण नहीं होना चाहिए। सौभाग्य से, आधुनिक महिलाओं को लंबे समय से समझा गया है कि गर्भावस्था सभी बीमारी पर नहीं है, लेकिन संयम में सक्रिय जीवनशैली विशेष रूप से लाभ के लिए जाएगी।

1. आपको डॉक्टर को किस समय और यात्रा करने की योजना बनाते समय डॉक्टर को बताने की जरूरत है। यह बताने के लिए भी जरूरी है कि भविष्य की मां कितनी दूर और किसके साथ जाती है।
2. डॉक्टर यात्रा के दौरान आपके साथ बेहतर दवाइयों की एक गर्भवती सूची की सिफारिश कर सकता है।
3. एक महिला परामर्श के लिए उनके स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में एक निकालने के लिए यह अनिवार्य नहीं होगा। आपके साथ, आपको एक एक्सचेंज कार्ड लेने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान यात्रा के लिए विरोधाभास निम्नलिखित राज्य हैं:

• मजबूत;
• यदि इतिहास इतिहास में मौजूद था;
• गर्भपात का खतरा;
• कम प्लेसेंटा या प्लेसेंटा प्रिमेशन;
• बहु-रास्ता या निचला भूमि;
• preclampsia;
• मजबूत एनीमिया;
• मधुमेह;
• दिल की धड़कन रुकना।

इस तरह के रोगों के साथ, उसे डॉक्टर के पास जाना चाहिए और यात्रा करने से इनकार करना चाहिए। बेशक, एक करीबी दूरी पर जाएं (निकटतम उपनगर में) अपने आप को बर्दाश्त करना काफी संभव है।

महत्वपूर्ण! यात्राओं के लिए सबसे इष्टतम समय गर्भावस्था के 15 से 24 सप्ताह तक शब्द है। इस अवधि के दौरान, गर्भावस्था में बाधा डालने का सबसे कम जोखिम। अक्सर, विषाक्तता पहले ही बंद हो चुकी है, और पीठ में दर्द के रूप में ऐसी समस्याएं, एक मजबूत दिल की धड़कन, एडीमा अभी तक नहीं आया है।

परिवहन का चयन

इस मुद्दे के लिए साहित्यिक होना चाहिए। यह कुछ सुविधाओं के साथ निपटाया जाता है जो प्रत्येक प्रकार के परिवहन से जुड़े होते हैं।

1. बस।

छोटी दूरी के लिए बिल्कुल सही, निश्चित रूप से, आपको बैठना चाहिए। किसी भी मामले में खास नहीं हो सकता है, खासकर एक भीड़ वाली बस में। सड़क पीने के पानी पर अपने साथ लेना सुनिश्चित करें।

2. कार।

यह परिवहन इस दृष्टिकोण से सुविधाजनक है कि आप किसी भी समय रह सकते हैं। बेशक, सबसे अच्छा समाधान होगा, अगर पहिया के पीछे कोई भविष्य माँ नहीं है, और दूसरा ड्राइवर। पिछली सीट में रहने के लिए महिला सबसे सुविधाजनक है, जबकि इसे सीट बेल्ट बनना चाहिए। कुछ भविष्य की माताओं का अनुभव होता है कि बेल्ट क्रंब को नुकसान पहुंचा सकता है, लेकिन ये व्यर्थ भय में हैं। अपनी सुरक्षा की उपेक्षा करने के लिए नेगोन! किसी भी मामले में, आपको लगभग 1 घंटे के अंतराल के साथ नियमित रुकने की आवश्यकता होती है ताकि महिला अपने पैरों को तोड़ सकें, ताजा हवा सांस लें। ड्राइवर को मध्यम गति पर जाना चाहिए, आपको असमान सड़कों से बचना चाहिए। यदि गर्भावस्था की अवधि 7 महीने से अधिक है, तो यात्राओं को चलाने से इनकार करना बेहतर होता है।

गर्भावस्था के दौरान रेलवे पर रेलिंग बड़ी शर्तों में भी महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं। ट्रेन में, भविष्य की मां अपने पैरों को फैलाने, झूठ बोलने, सोने, खाने के लिए चल सकती है। बेशक, आपको नीचे शेल्फ में गहने कार के लिए टिकट खरीदने की जरूरत है।

4. हवाई जहाज।

गर्भावस्था के दौरान उड़ानों का विषय सबसे विवादों का कारण बनता है। डॉक्टर महिलाओं को उन महिलाओं की यात्रा करने की अनुमति देते हैं जिनके पास कोई जटिल अनामीनिस और पैथोलॉजी नहीं है।

महत्वपूर्ण! कुछ एयरलाइंस भविष्य की माताओं की उड़ानों के बारे में अपने आंतरिक नियम स्थापित करती हैं। वायु परिवहन की योजना बनाना, आपको एयरलाइंस की आवश्यकताओं के साथ खुद को परिचित करना चाहिए और उड़ान के लिए पंजीकरण करते समय हवाई अड्डे पर आवश्यक आवश्यक दस्तावेज तैयार करना चाहिए।

यह देखने में आम बात यह है कि विमान पर उड़ानें वायुमंडलीय की बूंदों के कारण खतरनाक हैं, जो नकारात्मक रूप से बच्चे और महिला की स्थिति को प्रभावित करती है। आंशिक रूप से यह सच है। दरअसल, टेक-ऑफ के दौरान बूंदें और लैंडिंग भड़काने वाले जहाजों के स्पैम, जो नकारात्मक परिणामों का कारण बन सकती हैं, सीधे प्लेसेंटा डिटेचमेंट तक। उड़ान के दौरान कम वायुमंडलीय दबाव हाइपोक्सिया का कारण बन सकता है, यानी ऑक्सीजन भुखमरी, और यह भ्रूण के लिए खतरा है। लेकिन इस घटना में कि एक महिला के पास पैनोलॉजीज के बिना गर्भावस्था की आय होती है, तो इसका शरीर शांत रूप से कपड़ों के स्वास्थ्य और विकास को नुकसान पहुंचाए बिना इस तरह के भार को स्थगित कर देगा। क्योंकि डॉक्टर से परामर्श करने की यात्रा से पहले यह बहुत महत्वपूर्ण है!

लंबी दूरी पर गर्भावस्था के दौरान यात्रा

बेशक, एक अंतर है, एक महिला शहर की यात्रा करने जा रही है, जो निकट है या किसी अन्य देश में जाने का फैसला किया है।

यदि लंबी यात्रा है, तो कुछ बारीकियों पर विचार करने योग्य है:

• बीमा की देखभाल करना आवश्यक है, क्योंकि अन्य देशों में चिकित्सा देखभाल बहुत महंगा हो सकती है;
• अग्रिम में यह जानना सबसे अच्छा है कि अस्पताल अस्थायी निवास के स्थान के सबसे करीब है;
• यदि यात्रा गर्म देशों में होने की योजना है, तो सनस्क्रीन या आपके साथ तेल लेना आवश्यक है, साथ ही साथ सूर्य में रहने के समय को सीमित करना, टोपी और धूप का चश्मा पहनना आवश्यक है;
• समुद्र में तैरना तट के करीब है, गहराई में तैराकी के बिना;
• यह ध्यान से विदेशी व्यंजनों का जिक्र करना चाहिए, समुद्री भोजन में सीमा, क्योंकि वे एलर्जी हैं और अपरिचित भोजन की कोशिश नहीं करते हैं;
• तीसरे विश्व के देशों की यात्रा से, यह अस्वीकार करना बेहतर है, क्योंकि संभावित आंतों के संक्रमण के अलावा, कई बीमारियों से संक्रमित होने का खतरा है;

इसमे शामिल है:

• एक्सचेंज कार्ड;
• दवाएं जो भविष्य में मां को डॉक्टर नियुक्त करने के लिए ले जाती हैं;
• प्राथमिक चिकित्सा किट (आयोडीन, लेकिन-एसएचपीए, हाइड्रोजन पेरोक्साइड, पट्टी, ऊन, प्लास्टर);
• गर्दन के नीचे कुशन;
• गीले पोंछे, जीवाणुरोधी जेल;
• आसान स्नैक, जैसे कि लोफ या कुकीज़;
• पेय जल।

बेशक, गर्भावस्था के दौरान, आपको अपने स्वास्थ्य को अधिक जिम्मेदार करने की आवश्यकता है, लेकिन स्वयं को भी सीमित करें और अपनी जीवनशैली को बदलना आवश्यक नहीं है।

गर्भवती महिलाओं, वीडियो के लिए छुट्टी के नियम

आप गर्भवती हैं, और गर्मी छुट्टी का समय है। और आप, निश्चित रूप से, सोचते हैं: आराम करने के लिए कहां जाना है? आखिरकार, आप शारीरिक और भावनात्मक रूप से (हर किसी की तुलना में और भी अधिक) दोनों से थके हुए हैं। इसलिए, सकारात्मक भावनाओं का एक सा हिस्सा और पूरे शरीर में सुधार की आपको बस आवश्यकता होती है। हालांकि, यदि छुट्टी या इच्छा सिर्फ आराम से आपके जीवन की सबसे खूबसूरत अवधि के साथ हो - गर्भावस्था?

और यहाँ आप शायद हैं बहुत सारे प्रश्न हैं:

* गर्भावस्था के दौरान यात्रा यात्रा क्या कर सकते हैं?

* आराम करने के लिए कहां और कैसे?

* सावधानी पूर्वक उपाय क्या हैं?

* क्या यह धूप सेंकना और सक्रिय रूप से तैरना संभव है?

* एक प्राथमिक चिकित्सा किट क्या बनाते हैं? और बहुत सारे।

आइए उन्हें एक साथ जवाब पाएं।

गर्भावस्था के दौरान यात्रा यात्रा क्या कर सकते हैं?

गर्भावस्था के दौरान और भ्रूण के विकास, पर्यावरणीय कारक (विमान सैलून में दबाव गिरता है, घड़ी और जलवायु क्षेत्र बदलना, हिलाना, कंपन, और इतने पर) हानिकारक प्रभाव हो सकता है।

एक निश्चित स्थिति में मजबूर और दीर्घकालिक ठहरने के साथ-साथ गतिशीलता को सीमित करने से थ्रसवर्क का खतरा बढ़ जाता है।

बिजली सुविधाओं, उत्पादों की गुणवत्ता और पानी को बदलें।

उच्च गुणवत्ता और समय पर चिकित्सा देखभाल, साथ ही साथ दवाएं प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है। विशेष रूप से यदि चयनित निपटान बड़े शहरों से बहुत दूर है।

कहाँ और कैसे आराम करें?

यात्रा एजेंसियों के प्रस्तावों से आंखें हैं। उन्हें उनके साथ पढ़ने के बाद, मैं सब कुछ तुरंत चाहता हूं: पहाड़ की हवा को सांस लेने के लिए, यह दक्षिणी सूर्य के नीचे खतरनाक नहीं है, समुद्र में तैरना, मिस्र या यूरोप की जगहें देखने के लिए, और भी बहुत कुछ। इनमें से कौन सा विकल्प चुनने के लिए?

वे सभी संभव हैं। हालांकि, अपनी पसंद बनाने से पहले, आपको उस देश की सुविधाओं से परिचित होना चाहिए जहां आप जा रहे हैं।

किस पर ध्यान देना है?

• विश्राम के लिए चुने गए देश में रहने की स्थितियों के लिए: उच्च हवा का तापमान और आर्द्रता, एयर कंडीशनिंग। यही है, अपने लिए आपको तय करना होगा: क्या आप ऐसी जलवायु स्थितियों का सामना कर सकते हैं? यदि आप इसे संदेह करते हैं, तो शायद, आराम करने के लिए एक समशीतोष्ण वातावरण वाले देश को चुनना बेहतर होता है। विशेष रूप से गर्म देशों में आराम करने की सिफारिश नहीं की जाती है, यदि आपके पास पुरानी बीमारियां हैं (उदाहरण के लिए, ऊंचा रक्तचाप)।

• क्या जलवायु या समय क्षेत्र के बीच कोई बड़ा अंतर है? उदाहरण के लिए, गर्म देश में आराम करें: थाईलैंड या वियतनाम (समय क्षेत्र अंतर - 4 घंटे से अधिक)। आखिरकार, आप एक छोटी अवधि के लिए इन देशों में जाएंगे। नतीजतन, आपके शरीर में आराम के स्थान पर अनुकूलित करने का समय नहीं होगा, और फिर कठिनाई के साथ सामान्य परिस्थितियों में वापस आ जाएगा। इस वजह से, शरीर को कोई आराम नहीं मिलेगा।

• गर्म देशों में उच्च गुणवत्ता वाले बोतलबंद पानी और पोषण का प्रावधान क्या है? तथ्य यह है कि गर्म देशों के पानी और भोजन के लिए सैनिटरी मानकों मध्य पूर्वी से भिन्न हो सकते हैं।

इसलिए, उपयोग से पहले पानी बेहतर उबला हुआ है!

पोषण के बारे में: यह स्पष्ट करने की आवश्यकता है कि खुद को तैयार करना संभव है या नहीं? चूंकि भोजन की गुणवत्ता और गर्म देशों में तैयार करने के तरीकों (रेस्तरां में, घर का बना रसोई, होटल) में स्वच्छता मानकों में गर्भवती महिलाओं के लिए अनुपयुक्त हो सकता है।

इसके अलावा, प्रयुक्त उपयोग नए विदेशी और थर्मलली खराब संसाधित व्यंजन, साथ ही साथ प्रोटीन और मसालों की बढ़ी हुई मात्रा शामिल है।

क्या यह धूप के लिए संभव है?

चिकनी और सुनहरा तन, जो लंबे समय तक संरक्षित है, बहुत सुंदर दिखता है। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान (और गर्भावस्था से भी) प्रत्यक्ष सनबीम के तहत अनावश्यक अवांछनीय है।कॉस्मेटिक्स का उपयोग करके भी सूर्य में रहने की सिफारिश नहीं की जाती है। सूरज की रोशनी के खिलाफ सबसे अच्छी सुरक्षा - छाया।

जबकि ताजा समुद्री हवा की सांस और समुद्र में तैरना आपके लिए और बच्चे के लिए बहुत उपयोगी है। सुबह समुद्र तट पर रहने की कोशिश करें (10 बजे तक) या दिन के बाद (16.00-17.00 के बाद)। याद रखें कि, छाया में भी होने के कारण, सूर्य की किरणों के प्रतिबिंब के कारण आपको विस्फोट मिलता है। और यह काफी है।

यदि उस दिन के दौरान आपको बाहर जाना होगा, फिर एक हेड्रेस (अधिमानतः एक व्यापक ब्रेस्टेड हैट) पहनें। इसके अलावा, पर्याप्त मात्रा में तरल (पानी, मीठे पेय नहीं) उपभोग करने के लिए मत भूलना, जितना आप चाहते हैं उससे भी अधिक।

आप किस जलाशय में तैर सकते हैं, और किस अवधि तक - तैरने के लिए?

आप सक्रिय रूप से समुद्र के पानी या एक सिद्ध पूल में तैर सकते हैं जब तैराकी आपकी जीवनशैली है (गर्भावस्था से पहले नियमित प्रशिक्षण)। एक बिस्तर गर्भावस्था के साथ, आप 34 सप्ताह तक तैर सकते हैं, एकाधिक के साथ - 32 सप्ताह तक। अन्य सभी मामलों में, यह केवल तैरने के लिए सलाह दी जाती है, लेकिन सक्रिय रूप से तैरती नहीं है।

गर्भावस्था के दौरान तैराकी शुरू करने वाली पहली बार अनुशंसा नहीं की जाती है।

गर्भावस्था का समय आप किस समय यात्रा कर सकते हैं?

आइए अवधि को देखें:

सबसे महत्वपूर्ण अवधि गर्भाधान के क्षण से 12-14 सप्ताह तक है।

चूंकि महत्वपूर्ण अंग और प्रणालियों को रखा जाता है। इसलिए, किसी भी प्रतिकूल कारक (कंपन, संक्रामक रोग, वायुमंडलीय दबाव बूंदों और अन्य) अक्सर विनाशकारी परिणामों की ओर जाता है: जन्मजात विकृतियों के गठन से शुरू होता है और गर्भपात के साथ समाप्त होता है। इसके अलावा, इस अवधि में आप अभी भी शंकुता की सुबह और घटना में प्राकृतिक बीमारियों का अनुभव कर सकते हैं। इसलिए, कोई भी यात्रा अवांछनीय है।

12-14 से 28 सप्ताह तक

यह शब्द सभी अंगों और प्रणालियों (फेफड़ों, दिल और अन्य) के गठन को पूरा करता है, उनके विकास और विकास शुरू होता है। एक नियम के रूप में, विषाक्तता की घटना अब पीड़ित नहीं है। और इस अवधि में कौन यात्रा संभव है की सिफारिशों पर, और अधिक सटीक होने के लिए, सबसे सुरक्षित अवधि 18-20 सप्ताह है।

सी 28 से 40 सप्ताह

विकास जारी, विकसित, और सभी अंगों और प्रणालियों की परिपक्वता। गर्भावस्था की इस अवधि में, सामान्य परिस्थितियों में भी, प्रसव की घटना का जोखिम बढ़ रहा है। इसलिए, एक लिंग गर्भावस्था के साथ, 36-37 सप्ताह से शुरू होने पर, 36-37 सप्ताह से शुरू होने से बचना बेहतर है, और 32 सप्ताह से।

सबसे सुरक्षित परिवहन कैसे चुनें?

वास्तव में, गर्भवती महिला के लिए कोई सही सुरक्षित परिवहन नहीं है। प्रत्येक मामले में, व्यक्तिगत रूप से निर्णय लेना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, ट्रेन की यात्रा सबकुछ सुरक्षित है, लेकिन यात्रा की अवधि बढ़ जाती है। फिर, विमान पर, आप कई घंटों तक गंतव्य तक उड़ान भर सकते हैं, लेकिन उड़ान कभी-कभी आपके और बच्चे दोनों के लिए कुछ जोखिमों के साथ होती है। इसलिए, चलो परिवहन के प्रकार देखें, वे किस जोखिम को लेते हैं, साथ ही साथ सुरक्षा उपायों के बारे में बात करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान यात्रा सुरक्षा के लिए सामान्य सिफारिशें

• रास्ते में रहने की अवधि को कम करने की कोशिश करें। यथासंभव दिन के दौरान मार्ग की समग्र अनुशंसित अवधि 5-6 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए।

• परिवहन (कार) बंद करते समय कोशिश करें, पैर पर थोड़ा चलना, शरीर की स्थिति को बदलना। ये सभी आंदोलन जहाजों में रक्त परिसंचरण में सुधार करेंगे। इसलिए, थ्रोम्बिसिस का खतरा आपके साथ घट जाएगा, और बच्चे को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की डिलीवरी में वृद्धि होगी।

• यदि संभव हो तो यह बहुत महत्वपूर्ण है मार्ग का चयन करें यदि आवश्यक हो तो समय पर योग्य चिकित्सा देखभाल की तैयारी को ध्यान में रखते हुए। वह है, बस्तियों या शहरों से गुजरें जिनमें फार्मेसियों और चिकित्सा सुविधाएं हैं।

• स्टॉप पर हाथों से भोजन खरीदने की कोशिश न करें, छोटे सड़क के किनारे कैफे में न खाएं। बेशक, घरेलू पाई बहुत स्वादिष्ट है, और कैफे रूट कैफे मैनिट के शुरुआती दरवाजे के कारण बोर्स्च की सुगंध। हालांकि, एक नियम के रूप में, इन मामलों में उत्पादों की गुणवत्ता और उनकी तैयारी के तरीके गर्भवती महिला के लिए अपर्याप्त हैं। इसलिए, भोजन पर विचार करें और गैर-दोषपूर्ण उत्पादों के साथ लें।

ट्रेन, कार, बस द्वारा सवारी

• कार में सुरक्षा बेल्ट को सही ढंग से जकड़ें: ऊपरी भाग पेट के ऊपर और स्तनों के बीच, निचले - श्रोणि हड्डियों के स्तर पर और पेट के नीचे गुजरता है। फ्रंट पैनल से सामने वाले कवच को स्थानांतरित करना बेहतर है। और एयरबैग चालू करने के लिए मत भूलना। रेल गाडी में हैंड्रिल का प्रयोग करें। क्योंकि किसी भी समय परिवहन धीमा हो सकता है।

• एक यातायात दुर्घटना के मामले में तुरंत डॉक्टर को देखें, भले ही यह महत्वहीन था, और आप एक हल्के भय से अलग हो जाते हैं।

जल परिवहन: क्रूज जहाजों, रैखिक लाइनर

समुद्र या नदी क्रूज जाने से पहले, सुनिश्चित करें:

• एक मेडिकल स्टाफ पर स्टॉक में।
• मध्यवर्ती बिंदुओं और गंतव्य में दोनों चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने की क्षमता में।

साथ ही, याद रखें कि ऐसी यात्रा के साथ शिविर का खतरा है।

विमान द्वारा उड़ानें

विमान एक सुविधाजनक प्रकार का परिवहन है। चूंकि यह दुनिया में किसी भी बिंदु पर जल्दी से जल्दी हो सकता है। हालांकि, गर्भवती महिला के लिए उड़ान के दौरान अभी भी कुछ जोखिम हैं।

• विमान के केबिन में कम दबाव। इसलिए, रक्त 10% कम से ऑक्सीजन के साथ संतृप्त होता है। यदि आप स्वस्थ हैं, और बच्चे सामान्य रूप से विकसित होते हैं, तो यह खतरनाक नहीं है। जबकि एनीमिया, हृदय रोग और जहाजों (उदाहरण के लिए, रक्तचाप में वृद्धि) के लिए, उड़ान नुकसान पहुंचा सकती है।

• विमान के केबिन में कम आर्द्रता यदि उड़ान के दौरान लगातार पानी का उपयोग कर सकते हैं तो खतरनाक नहीं है।

• अंतरिक्ष विकिरण यह भी खतरनाक नहीं है क्योंकि इसका स्तर छोटा है। हालांकि, उसके पास जमा करने के लिए एक संपत्ति है। इसलिए, नियमित उड़ानें अवांछनीय हैं।

• हवाई अड्डे पर स्कैनर कोई खतरा नहीं है, क्योंकि विकिरण की कुल खुराक छोटी है। तुलना के लिए: एक व्यक्ति को दो मिनट की उड़ान में या जमीन पर होने के एक घंटे में एक ही विकिरण खुराक मिलती है। दिलचस्प बात यह है कि स्कैनर से विकिरण मोबाइल फोन की तुलना में बहुत कम है।

• थ्रोम्बोटिक का खतराजटिलताओं में हर दो घंटे की उड़ान 18% की वृद्धि होती है।

यात्रा करते समय थ्रोम्बोटिक जटिलताओं का उच्च जोखिम कौन है?

गर्भवती महिलाओं में, एक नियम के रूप में, रक्त कोग्यूलेशन कुछ हद तक बढ़ जाता है, जो यात्रा करते समय मोटर गतिविधि में कमी से बढ़ जाता है। इसलिए, शिरापरक रक्त उत्तेजित होता है, एडीमा विकसित होता है, और गहरी नसों की गहरी नसों के गठन का जोखिम दो या तीन बार बढ़ता है।

गर्भावस्था के दौरान गहरे नसों के थ्रोम्बिसिस का खतरा महिलाओं में वृद्धि हुई:

पिछला थ्रोम्बोसिस होना

अतिरिक्त शरीर के साथ

यदि करीबी रिश्तेदार (माँ, पिता, देशी भाइयों और बहनों, दादा-दादी) में थ्रोम्बिसिस होता है

जब एक महिला बीमारियों से पीड़ित होती है, जिसमें थ्रोम्बिसिस का उच्च जोखिम होता है (उदाहरण के लिए, मधुमेह मेलिटस)

यात्रा के दौरान थ्रोम्बिसिस के जोखिम को कैसे कम करें?

• केबिन बस, हवाई जहाज, ट्रेन के चारों ओर चलने की कोशिश करें।
• यदि आप कार से यात्रा करते हैं तो थोड़ा सा चलने के लिए रोकें।
• अक्सर अपने पैर अभ्यास करते हैं।
• निर्जलीकरण से बचने के लिए, पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ लें।

जोखिम समूह से गर्भवती महिलाओं के लिए:

• यात्रा करने से पहले, इसे अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करें। आपको अतिरिक्त दवाओं की आवश्यकता हो सकती है।
• यात्रा के दौरान संपीड़न मोज़ा पहनना आवश्यक है।
• ऐसे मामलों में जहां यात्रा अवांछनीय है, इसे स्थगित करना असंभव है, फिर रक्त को पतला करने वाले पदार्थों की विशिष्ट रोकथाम की जाती है। हेपेरिन को यात्रा की शुरुआत से पहले और यात्रा के पहले कुछ दिनों में नियुक्त किया जाता है, अगर चार घंटे से अधिक समय तक यात्रा होती है। रक्त कमजोर पड़ने के लिए, एस्पिरिन असाइन नहीं किया गया है, क्योंकि इस मामले में यह अप्रभावी है।

हम एक प्राथमिक चिकित्सा किट एकत्र करते हैं ...

आयोजन समय

! चिकित्सा बीमा की जांच करें और सुनिश्चित करें कि बीमा कंपनी विदेशों में जन्म या गर्भावस्था से संबंधित उभरती हुई स्थितियों का भुगतान करती है। दुर्भाग्यवश, सभी बीमा कंपनियां इस सेवा को प्रदान नहीं करती हैं।

डॉक्टर से मिलने और अपने एक्सचेंज कार्ड से निकालने की सलाह दी जाती है, फिर इसे देश की भाषा या अंग्रेजी में अनुवाद एजेंसी में अनुवाद करें।

यदि संभव हो, तो भाग लेने वाले चिकित्सक पर संपर्क फोन नंबर ढूंढें और इससे सहमत हों कि यदि आवश्यक हो, तो आप कॉल करेंगे और परामर्श करेंगे।

प्राथमिक चिकित्सा किट में क्या होना चाहिए?

* पेरासिटामोल - शरीर के तापमान और दंत दर्द से कम करने के लिए दवा। दुर्भाग्यवश, गर्भवती महिलाओं में उपयोग के लिए अन्य दवाओं की सिफारिश नहीं की जाती है।

* लेकिन-एसएचपी - पेट में दर्द को दूर करने के लिए।

* कोक्लिन या बोनिन - संकेत से मतलब है।

* प्रोटो-ग्लिलिन- बवासीर के इलाज के लिए तैयारी।

* Enterosgel। इसका उपयोग आंतों के संक्रमण और पाचन विकारों में किया जाता है।

* रेजिड्रॉन - दस्त के कारण विकसित शरीर में तरल पदार्थ की अपर्याप्तता को फिर से भरने का मतलब है।

* समय से पहले मौखिक प्रभाव के लिए परीक्षण (Frautest Amnio, Amniovik, Amnisher)।

* तैयारी आप स्वीकार करते हैं आपकी पुरानी बीमारियों के संबंध में।

* प्राथमिक चिकित्सा के लिए सेट: पट्टी, एंटीसेप्टिक (उदाहरण के लिए, आयोडीन युक्त), प्लास्टर।

ये प्राथमिक चिकित्सा किट के लिए सामान्य सिफारिशें हैं। हालांकि, आप इन दवाओं को दूसरों द्वारा गर्भवती महिलाओं में उपयोग के लिए अनुमति दे सकते हैं जिन्होंने पहले लिया है, लेकिन इसी तरह के प्रभाव के साथ। चूंकि एलर्जी प्रतिक्रियाएं एक अपरिचित दवा पर विकसित हो सकती हैं।

* गंभीर आम बीमारियों वाली महिलाएं: रक्तचाप में वृद्धि, मधुमेह मेलिटस, द्वितीय -3 एनीमिया और अन्य।

* यदि पिछली गर्भधारण समय से पहले प्रसव या गर्भपात के साथ समाप्त हो गई।

* पिछली गर्भावस्था के दौरान ऑक्टोपेड पानी का समय-समय पर समय से पहले प्रभाव।

* सेसेरियन सेक्शन के बाद गर्भाशय के निकायों पर एक निशान की उपस्थिति, मायोमा को हटाने।

* गर्भाशय ग्रीवा की अपर्याप्तता के पूर्व में समयपूर्व जन्म का जोखिम बढ़ रहा है।

* एकाधिक गर्भावस्था (समयपूर्व जन्म का जोखिम बढ़ाती है)।

* वर्तमान के दौरान, साथ ही पिछली गर्भावस्था के दौरान रक्तचाप में वृद्धि हुई।

* वर्तमान के दौरान, साथ ही पिछली गर्भावस्था के दौरान प्लेसेंटा लेआउट (अलगाव, उपस्थिति) की विसंगति।

* वास्तविक, साथ ही पिछली गर्भावस्था के दौरान गर्भवती मधुमेह।

* वर्तमान और पिछली गर्भावस्था के दौरान प्रीक्लेम्पिया (गर्भावस्था की गंभीर जटिलता)।

जैसा कि आप देख सकते हैं, गर्भावस्था के दौरान यात्रा संभव है। इसलिए, आराम करने, ताकत हासिल करने, बहुत सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने के अवसर से खुद को वंचित न करें। हालांकि, अपने और बच्चे को नुकसान पहुंचाने के लिए सावधानी बरतने के लिए मत भूलना।

बच्चों के अधिविसार

गर्भावस्था के दौरान, इसे शांत राज्य में जितना संभव हो उतना समय बिताने की सिफारिश की जाती है। विशेष रूप से, यह उन महिलाओं को संदर्भित करता है जिन्हें गर्भपात करने का खतरा होता है। बाद की तारीखों में, आपको थकान आराम के पहले अभिव्यक्ति के साथ, अपने स्वास्थ्य का पालन करने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान यात्राएं

कई सवाल अगर आप गर्भवती ट्रेन की सवारी कर सकते हैं। यदि एक गर्भवती महिला को समय से पहले जन्म के लिए खतरा है, तो यात्रा से इनकार करने के लिए यात्रा बेहतर है। इस मामले में, गर्भवती कुटीर की यात्रा के साथ खुद को खुश कर सकती है। यदि उसकी गर्भावस्था सामान्य रूप से होती है, तो यह गर्भवती की ट्रेन चला सकती है।

व्यर्थ माताओं को उन देशों में आराम करने की सिफारिश की जाती है जहां जलवायु हमारे समान होता है। आप डॉक्टर से पूछ सकते हैं कि दवाओं को आपके साथ क्या लेने की आवश्यकता है, और क्या गर्भावस्था और ट्रेन द्वारा यात्रा को गठबंधन करना संभव है। भविष्य की मां को हमेशा उनके साथ निम्नलिखित दस्तावेज होना चाहिए: एक मेडिकल इंश्योरेंस पॉलिसी, एक पासपोर्ट, यदि गर्भवती महिला 28 सप्ताह तक की अवधि में है, तो एक आउट पेशेंट कार्ड से निकास होना चाहिए, और यदि 28 के बाद एक एक्सचेंज है कार्ड।

गर्भावस्था के दौरान ट्रेन सबसे सही परिवहन है। लैंडिंग और टेकऑफ के दबाव के तीव्र परिवर्तन के कारण सभी गर्भवती महिलाएं उपयुक्त विमान नहीं हैं। अगर एक महिला उड़ने से डरती है, तो यह समयपूर्व जन्म का कारण बन सकती है। 30 सप्ताह के बाद की अवधि पर, लंबी यात्राओं से बचने की कोशिश करें। सभी एयरलाइंस महिलाओं को 36 सप्ताह के बाद समय पर उड़ान भरने के लिए मना कर दी।

कार गर्भवती महिला के लिए भी उपयुक्त है, बस अक्सर दिखने और गर्म होने के लिए रोकना पड़ता है। समुद्र तट पर आप सुबह 11 घंटे तक और शाम 5 बजे तक रह सकते हैं, जब गर्मी गिरती है। सनस्क्रीन का उपयोग करना और अति ताप से बचने के लिए एक हेडड्रेस पहनना आवश्यक है। आप समुद्र में असीमित हो सकते हैं, जबकि डाइविंग, श्वास और मांसपेशी सिस्टम व्यायाम करते हैं। गंदे जल निकायों में तैरना मत। स्विमिंग सूट और अंडरवियर प्राकृतिक कपड़े से बने होना चाहिए।

क्या ट्रेन की सवारी करना संभव है?

कई महिलाएं इस सवाल में रुचि रखते हैं कि गर्भावस्था के दौरान ट्रेन की सवारी करना संभव है या नहीं। इस प्रकार के परिवहन के फायदे और नुकसान हैं।

तो, पेशेवरों: खिड़की के बाहर ट्रेन और सुंदर चित्रों का एक चिकनी आंदोलन निश्चित रूप से अच्छा है। गर्भावस्था के दौरान ट्रेन को आंदोलन के लिए सबसे अच्छा परिवहन माना जाता है, क्योंकि कार, बस और विमान की तुलना में यह सबसे अधिक जगह है। गर्भावस्था के दौरान ट्रेन पर ड्राइविंग करते समय, आपको कुछ सावधानी बरतनी होगी, क्योंकि ट्रेन जल्दी से जुड़ सकती है या स्विंग कर सकती है। ट्रेन पर ड्राइविंग करते समय, गर्भवती आराम कर सकते हैं, समाचार पत्र पढ़ सकते हैं, संगीत सुन सकते हैं या सिर्फ पड़ोसी के साथ बात कर सकते हैं। मुख्य प्लस झूठ बोलना और सो जाना भी।

जैसा कि आप जानते हैं, गर्भवती महिलाएं अक्सर शौचालय जाती हैं, ट्रेन पर कोई समस्या नहीं होगी। लेकिन अगर आप बस से जाते हैं, तो आपको लगातार स्टॉप की प्रतीक्षा करनी होगी। इसके अलावा, ट्रेन में एक रेस्तरां कार है जहां आप एक नाश्ता कर सकते हैं। बेशक, इस तरह के आनंद के लिए कीमतों में काफी अतिसंवेदनशील हैं। ट्रेन पर सोने की अलमारियों को देर से गर्भावस्था में महिलाओं के लिए बहुत आरामदायक नहीं है, लेकिन यह कार, बस और यहां तक \u200b\u200bकि विमान में भी एक जगह से बेहतर है।

गर्भावस्था और ट्रेन को गठबंधन करना आसान है, खासकर यदि गर्भवती महिलाओं के पास कोई रोगी और जटिलता नहीं है। एक और प्लस - ट्रेन टिकट हवाई जहाज से बहुत सस्ता हैं। इसके अलावा, हवाई अड्डों की तुलना में ट्रेन स्टेशनों पर जाना आसान है।

गर्भावस्था और ट्रेन यात्रा। माइनस

ट्रेन द्वारा विमान की तुलना में अधिक समय तक जाना होगा। और बहुत कम स्तरीय ट्रेनों में सेवा सेवा। आसन्न कारों में, इस वजह से कोई आरामदायक कुर्सियां \u200b\u200bनहीं हैं, पीठ एकमात्र है। इसके अलावा, ऐसे वैगनों में कोई सुरक्षा नहीं है, जो चोट के जोखिम को काफी बढ़ाती है। गर्मी में लगभग सभी कारें बहुत गर्म और भरी हुई हैं, खिड़कियां पूरी तरह से खुली नहीं हैं। अगर एक गर्भवती महिला खुद को खुद को, उसे अपना सामान पहनना होगा। गर्भवती महिला को हल करने के लिए गर्भावस्था के दौरान, ट्रेन या विमान चुनने के लिए बेहतर क्या है, लेकिन यह सभी पेशेवरों और विपक्षों का वजन करने के लायक है, और अपनी व्यक्तिगत संवेदनाओं से पीछे हटाना है।

ट्रेन को अधिक आरामदायक बनाकर एक यात्रा करें

यदि गर्भवती महिला ने गर्भावस्था के दौरान एक ट्रेन चुनी है, तो आप एक यात्रा को अधिक आरामदायक बना सकते हैं। आपको कंडक्टर को एक और तकिया से पूछना होगा। टिकट खरीदते समय, गर्भवती को यह जांचना चाहिए कि उसे कम शेल्फ मिला। आपको गर्भावस्था के लिए एक ट्रेन टिकट खरीदने की ज़रूरत है, जिसके तहत कोई पहियों नहीं हैं। भविष्य की मां के प्रत्येक घंटा को उठना होगा और कार पर चलना होगा - इससे रक्त परिसंचरण में सुधार होगा। नींद के दौरान, आपको थोड़ा बाएं रखना होगा। गर्भवती महिलाओं को उनके साथ पानी और भोजन लेना चाहिए, क्योंकि केवल सैंडविच और बियर के लिए नाश्ता रेस्तरां कार में बेचा जा सकता है। चीजों को कम से कम उनके साथ लेने की जरूरत है ताकि सामान ले जाना मुश्किल न हो।

गर्भावस्था के दौरान डॉक्टर लंबी यात्रा की सलाह नहीं देते हैं। विशेष रूप से, यह उन महिलाओं से संबंधित है जो गर्भपात और समयपूर्व जन्म से पहले आए हैं। गर्भावस्था के दौरान ट्रेन द्वारा दूर की यात्रा की यात्रा करने की भी अनुशंसा नहीं की जाती है, जो मधुमेह मेलिटस, भारी एनीमिया और दिल की विफलता से पीड़ित हैं। 4500 मीटर से अधिक की ऊंचाई पर पहाड़ों में आराम करने के लिए बहुत खतरनाक और उन स्थानों पर जहां विभिन्न संक्रामक बीमारियां आम हैं, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान टीकाकरण नहीं किया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान ट्रेन या विमान की यात्रा के दौरान, आप दस्त पहुंच सकते हैं, इसलिए आपको गर्भवती उत्पादों और पानी की निगरानी करने की आवश्यकता है। आपको अच्छी तरह से पके हुए मांस खाने की जरूरत है, साफ पानी पीएं - यह न केवल दस्त से, बल्कि कई संक्रमणों से भी बचाएगा।

डॉक्टर को एक प्रमाणपत्र लेने की जरूरत है जिसमें गर्भावस्था की अवधि और प्रसव की एक अनुकरणीय तिथि का संकेत दिया जाएगा। यात्रा पर निर्णय लेने से पहले, गर्भावस्था के दौरान ट्रेन या विमान द्वारा यात्रा के खिलाफ सबकुछ वजन करने की सिफारिश की जाती है।

यदि एक गर्भवती महिला एक लंबी यात्रा की योजना है, तो वह कम से कम सुरक्षित परिवहन के प्रकार को चुनने के लिए बाध्य है, सबसे आरामदायक गर्भावस्था की अवधि को ध्यान में रखना चाहिए। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में, डॉक्टरों को लंबी दूरी की यात्राओं पर जाने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि गर्भवती महिला के शरीर ने अभी भी इस अवधि के दौरान शक्तिशाली हार्मोनल परिवर्तनों का अनुभव किया है और कई महिलाएं विषाक्तता (सुबह मतली और उल्टी) के अभिव्यक्तियों से ग्रस्त हैं। गर्भावस्था के अंतिम महीने में यात्रा भी अवांछनीय है। डॉक्टरों के मुताबिक, लंबी दूरी की यात्राओं के लिए सबसे इष्टतम अवधि गर्भावस्था का दूसरा तिमाही है (16 वीं से 28 वें सप्ताह गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह तक)। इस समय, विषाक्तता से जुड़े मुख्य अप्रिय क्षण अब गर्भवती महिला को परेशान नहीं कर रहे हैं, पेट सक्रिय कार्यों में बाधा बनने के लिए अभी तक इतना अच्छा नहीं है। दूरी के दौरान, भविष्य की माँ के पास उनके साथ एक एक्सचेंज मेडिकल कार्ड होना चाहिए, जिसमें गर्भावस्था के पाठ्यक्रम और विश्लेषण के परिणामों की सभी सुविधाएं शामिल हैं। विशेषज्ञ मनोरंजन के लिए सीटों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करते हैं, जहां गर्भवती महिला के लिए विशेष चिकित्सा देखभाल करने का कोई अवसर नहीं है। यात्रा के लिए, एक गर्भवती महिला किसी भी प्रकार के परिवहन का उपयोग कर सकती है।

गर्भावस्था और स्वास्थ्य के दौरान यात्रा

एक महिला को एक यात्रा के दौरान लिया जाना चाहिए थकान को खत्म करने के लिए सभी उपाय, पीठ दर्द की उपस्थिति। लंबी दूरी की यात्रा के लिए चिकित्सा contraindications हैं: प्लेसेंटा का कम पूर्वावलोकन, रक्तचाप में वृद्धि, मूत्र में edema और प्रोटीन की उपस्थिति, अत्यधिक उल्टी, विभिन्न प्रकार के रक्तस्राव, सर्वनाम एनीमिया, एक गर्भवती महिला में पुरानी बीमारियां उत्तेजना और विभिन्न एलर्जी प्रतिक्रियाओं की अवधि। बेशक, गर्भावस्था के दौरान साइकिल या स्कीइंग में भाग लेने के लिए सख्ती से प्रतिबंधित है, पर्वतारोहण या एक्वालंग के साथ तैरने की खोज। डॉक्टर भविष्य की मां को समुद्र या बोर्डिंग हाउस में रिज़ॉर्ट में छुट्टियों को पकड़ने की सलाह देते हैं। यदि एक गर्भवती महिला एशिया, अफ्रीका या दक्षिण अमेरिका की यात्रा पर जा रही है, तो इसमें भाग लेने वाले चिकित्सक पर परामर्श किया जाना चाहिए और इन स्थानों पर जाने के दौरान अनिवार्य सभी टीकाकरण करना चाहिए। लेकिन भविष्य की मां दूरदराज के देशों की यात्रा छोड़ने के लिए बेहतर है, क्योंकि उड़ान में बहुत समय लगेगा और एक महिला को ओवरवर्क का अनुभव होगा। जलवायु बेल्ट और acclimatization अवधि में परिवर्तन भी भविष्य की मां के कल्याण को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है। उन देशों की यात्रा पर जाने की सिफारिश नहीं की जाती है जहां गर्म आर्द्र जलवायु। डॉक्टर सामान्य जलवायु के साथ स्थानों को प्राथमिकता देने की सलाह देते हैं। यह ध्यान में रखना चाहिए कि जलवायु परिवर्तन को बदलते समय, शरीर acclimatization गुजरता है, जो औसत 7-10 दिनों तक रहता है, इसलिए एक बड़ी अवधि के लिए छुट्टी पर रहने की योजना बनाने की योजना बनाई गई है। भविष्य में मां की यात्रा करते समय बड़े सामान को त्यागने की सिफारिश की जाती है, और पहियों पर बैग का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, कपास के कपड़े के कपड़े मुक्त होना चाहिए, जूते आरामदायक, कम-एड़ी होनी चाहिए। एक महत्वपूर्ण क्षण कि एक गर्भवती महिला को देखभाल करनी चाहिए, एक लंबी यात्रा के दौरान सही पोषण है। यदि संभव हो, तो भविष्य की मां के शरीर के लिए इष्टतम आहार का निरीक्षण करना आवश्यक है। आपके साथ, एक महिला को पीने के पानी, दूध, पटाखे या कुकीज़, किशमिश या पागल का एक पैकेज होना चाहिए। एक लंबी यात्रा के दौरान, एक गर्भवती महिला को कच्चे पानी पीने के लिए सख्ती से मना किया जाता है, कच्चे सब्जियों और फलों को अनचाहे किया जाता है, आप सड़क व्यापारियों से खरीदे गए पोषण में पैटीज़ का उपयोग नहीं कर सकते हैं।

गाड़ी से यात्रा करे

गर्भावस्था के दौरान कार द्वारा यात्रा करते समय अपने नकारात्मक पक्ष होते हैं - भविष्य की मां इंगित कर सकती है कि एक गर्भवती महिला एक मजबूर बैठे स्थिति में होगी, जिससे सामान्य रक्त परिसंचरण का उल्लंघन होता है। पीठ में दर्द की असुविधा और उपस्थिति से बचने के लिए, एक महिला को अग्रिम में सबसे आरामदायक स्थितियों के निर्माण को परेशान करना होगा। यदि आपको फ्रंट सीट लेना है, तो इसे 100-110 डिग्री के कोण पर इसे लीक करने की सिफारिश की जाती है और आपकी पीठ के नीचे एक छोटा पैड डाल दिया जाता है ताकि उससे परे। भविष्य की माँ को सीट बेल्ट का उपयोग करना चाहिए। सीट बेल्ट का उपयोग करते समय, एक महिला को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह पेट को नहीं देता है, लेकिन पेट के नीचे स्थित था। भविष्य की मां के लिए सबसे सुविधाजनक जगह कार की पिछली सीट पर है। कार द्वारा यात्रा दिन के दौरान 5 घंटे से अधिक नहीं रहनी चाहिए। प्रत्येक 1- 1.5 घंटे रुकना बंद करना आवश्यक है, जिसके दौरान गर्भवती महिला को कार से बाहर होना चाहिए और 5-10 मिनट जैसा दिखता है। सवारी करते समय हल्के पैर अभ्यास (पैरों की घूर्णन, पैरों की विभिन्न गतिविधियों) बनाने की सिफारिश की जाती है - यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करेगा। कार में मतली को रोकने के लिए, भविष्य की माँ के पास हल्के स्नैक्स और इसके साथ पेय होना चाहिए। यदि एक गर्भवती महिला को गाड़ी चलाना है, तो उसे सीट को वापस धक्का देने और स्टीयरिंग व्हील को कम करने की जरूरत है।

बस द्वारा यात्रा

बस से यात्रा करते समय, गर्भवती महिला के लिए काफी अच्छी परिस्थितियां हैं: कई बसों में कुर्सियों की पीठ झुका रही है, एयर कंडीशनिंग, सूखी सामग्री हैं, मार्ग के दौरान, जब आप बस से बाहर निकल सकते हैं और बाहर निकल सकते हैं और अपने पैरों को फैलाओ। लेकिन कई कमियां हैं जो यात्रा को जटिल कर सकती हैं। लंबे समय तक एक गर्भवती महिला को एक असुविधाजनक संकीर्ण कुर्सी में होना होगा, बस सीट वापस पूरी तरह से लीक करना संभव नहीं होगा, बस केबिन में ठंडा हो सकता है, इसलिए भविष्य में माँ को शांत मौसम में देखभाल की जाती है गर्म कपड़े। आपके साथ, एक गर्भवती महिला के पास प्राथमिक चिकित्सा किट होनी चाहिए, क्योंकि यह आपके सामान का लाभ उठाना संभव नहीं हो सकता है।

ट्रेन द्वारा यात्रा

यदि आपको ट्रेन से यात्रा करना है, तो डॉक्टर कूप का उपयोग करने के लिए भविष्य की मां की सलाह देते हैं। आपको पहले से नीचे शेल्फ को टिकट खरीदना चाहिए, गर्म कंबल का ख्याल रखना चाहिए। डिब्बे में, एक महिला को आराम से नौकरी मिल सकती है, सीट पर अपने पैरों को खींचती है, और बसने के रूप में यह आरामदायक हो जाएगा, निचले हिस्से के नीचे एक तकिया डाल दिया। पर्याप्त मात्रा में पेय पदार्थ और भोजन होना चाहिए।

स्टीमर पर यात्रा

वर्तमान में, गर्भवती महिलाएं एक क्रूज बर्दाश्त कर सकती हैं। आधुनिक लाइनर यात्रा के लिए आवश्यक सब कुछ से लैस हैं। ऐसी यात्रा के नुकसान में से एक समुंदर के किनारे की बीमारी का एक अभिव्यक्ति हो सकता है। एक गर्भवती महिला को बिंदु से सुरक्षित धन की पसंद को ध्यान से संपर्क करने की आवश्यकता होती है।

विमान द्वारा उड़ान

एक गर्भवती महिला के लिए परिवहन का सबसे आरामदायक प्रकार जो यात्रा पर इकट्ठा करना एक विमान है। आप चिकित्सा विरोधाभासों की अनुपस्थिति में गर्भावस्था के 36 वें सप्ताह तक हवाई जहाज पर उड़ सकते हैं। गर्भावस्था के दूसरे तिमाही के मध्य से, उपस्थित चिकित्सक से एक चिकित्सा प्रमाण पत्र अव्यवस्था के लिए contraindications की अनुपस्थिति के बारे में लैंडिंग टिकट से जुड़ा होना चाहिए। भविष्य में माताओं के लिए यह जानना उपयोगी है कि पश्चिमी एयरलाइंस में, गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के 26 वें और 26 वें सप्ताह से प्रतिबंधित किया जाता है। विशेषज्ञों के बारे में एक विचार है जो अभी भी एक गर्भवती महिला को विमान से यात्रा करने के लिए सतर्क रहना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि अधिग्रहण के दौरान और जब लैंडिंग के दौरान, वायुमंडलीय दबाव में बदलाव होता है, जिससे जहाजों में कमी आती है और प्लेसेंटा की समयपूर्व जोड़ी, फल बुलबुला और समयपूर्व जन्म की घटना हो सकती है यह भी संभव है।

भविष्य की मां के विमान के केबिन में, पहली पंक्ति में या मार्ग के पास एक जगह लेना सबसे अच्छा है, यह एक गर्भवती महिला को पैरों को खींचने के लिए देगा ताकि वे नहीं दिखाए गए। उड़ान के दौरान, कुर्सी के पीछे कम हो जाना चाहिए और आरामदायक स्थिति लेना चाहिए, गर्दन के नीचे छोटे पैड डालें और निचले हिस्से में। उड़ान के दौरान, एक गर्भवती महिला को समय-समय पर उठने की सिफारिश की जाती है और पैरों के पैरों में स्थिर घटनाओं की उपस्थिति को रोकने के लिए सैलून जैसा दिखता है, पैरों के लिए आसान अभ्यास किया जाना चाहिए, पैरों में घूर्णन आंदोलनों को बनाना और पैरों में जाना । डॉक्टर उड़ान के दौरान खींचने (एंटीग्यू) स्टॉकिंग्स का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यह देखते हुए कि विमान केबिन में, हवा सूखी है, एक गर्भवती महिला एक उड़ान के दौरान अधिक तरल (चाय, रस, पानी) पीने के लिए आवश्यक है।

यात्रा के दौरान तन

छुट्टी पर गर्भवती महिला पर सनबाथ के लिए यह उपयोगी है, क्योंकि विटामिन डी सूरज की रोशनी की क्रिया के तहत प्राप्त किया जाता है, जो भविष्य के बच्चे के विकास के लिए आवश्यक है। गर्भवती महिला के लिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वह खुले सूरज में नहीं हो सकती है। लंबे समय तक सौर स्नान दिल और रक्त वाहिकाओं के काम पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं, रक्तस्राव को उत्तेजित कर सकते हैं और नसों की नसों की अभिव्यक्ति को मजबूत कर सकते हैं। डॉक्टर 12 से 16 घंटे तक सनबाथिंग की सिफारिश नहीं करते हैं। सुबह 11 बजे से 16 घंटे तक कम से कम खतरनाक समय। एक गर्भवती महिला को छाया में रहने की सिफारिश की जाती है। स्विमिंग सूट सबसे बंद होना चाहिए, भविष्य की माँ का पालन किया जाना चाहिए ताकि पेट गर्म न हो। सनबाथिंग के दौरान, एक गर्भवती महिला को अधिक तरल पीना चाहिए, यदि संभव हो तो एक हेड्रेस होना सुनिश्चित करें, गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष सनस्क्रीन का उपयोग करें। बाकी के दौरान, महिला को न केवल सूर्य में गर्म हो जाना चाहिए, बल्कि भारी भी रहना चाहिए। भविष्य की मां के हाइपोथर्मिया के मामले में, शुरुआती वार्मिंग के लिए सभी उपाय करना आवश्यक है - आप गर्म पानी के साथ स्नान कर सकते हैं और गर्म चाय पी सकते हैं।

पाक व्यंजन

एक गर्भवती महिला को याद रखना चाहिए कि, अपरिचित देशों और स्थानों पर आकर, आपको नए पाक व्यंजनों की कोशिश नहीं करनी चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि विदेशी फलों और स्थानीय व्यंजनों (ऑयस्टर; मोलस्क, आदि) के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाओं की घटना। यदि भविष्य की मां साइप्रस, क्रेते या तुर्की द्वीप में एक छुट्टी चुनना चाहती है, तो वसंत या शरद ऋतु यात्रा के लिए इष्टतम होगा, न कि गर्म गर्मी। मार्च या अप्रैल में, इन क्षेत्रों में हवा का तापमान 25-28 डिग्री सेल्सियस गर्मी है, मौसम की चोटी में गर्मियों में पर्यटकों का कोई बड़ा प्रवाह नहीं होता है। और यदि समुद्र ठंडा और ठंडा है, तो प्रत्येक होटल में एक गर्म पानी पूल है। विदेश जाने पर, एक गर्भवती महिला को पता होना चाहिए कि पर्यटक दस्तावेजों में चिकित्सा बीमा शामिल है और इस बीमा पॉलिसी में गर्भावस्था की चिकित्सा देखभाल है या नहीं।

यात्रा में कीड़े

यदि एक गर्भवती महिला को विदेश जाने के लिए जोखिम नहीं है (या अवसर नहीं), तो वह अपने और भविष्य के बच्चे को अपने मूल किनारों में आराम करने के लिए लाभ के साथ कर सकती है - देश या गांव में देश या रिश्तेदारों में। जंगल में ताजा हवा और चलना उसके कल्याण पर अनुकूल होगा। देश में या प्रकृति में होने के नाते, भविष्य की मां को खुद को विभिन्न कीड़ों (मधुमक्खी, बम्बेबेस, ओएस) के काटने से बचाया जाना चाहिए, जो एलर्जी प्रतिक्रियाओं के विकास का कारण बन सकता है। एक गर्भवती महिला में प्राथमिक चिकित्सा किट में एंटी-एलर्जिक साधन होना चाहिए। भविष्य की मां को याद रखना चाहिए कि एक लंबी यात्रा और जुड़े छुट्टियों को सकारात्मक भावनाएं और खुशी मिलनी चाहिए।