क्या 40 साल के बाद बच्चे के साथ मुश्किल है। वयस्कता में प्रसव। एक महिला को किस उम्र में देर से प्रसव माना जाता है

हम उपयोगी अनुस्मारक के विषय को जारी रखते हैं, इस बार प्रसिद्ध उत्पाद जिनमें विरोधी भड़काऊ गुण हैं। आइए उनके मुख्य गुणों और विकल्पों का थोड़ा और विस्तार से वर्णन करें :):

1. शैवाल।

कोम्बु जैसे शैवाल में फ्यूकोइडन होता है, एक जटिल कार्बोहाइड्रेट जिसमें विरोधी भड़काऊ, एंटी-ट्यूमर और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। हाल के वर्षों में fucoidan में अनुसंधान ने जिगर और फेफड़ों के कैंसर को रोकने के लिए और एक कोलेजन संश्लेषण एजेंट के रूप में भूरे समुद्री शैवाल निकालने के उपयोग में आशाजनक परिणाम प्राप्त किए हैं। इसके अलावा, इन शैवाल की उच्च फाइबर सामग्री आपको भरा हुआ महसूस कराती है, वसा के अवशोषण को धीमा कर देती है और वजन घटाने को बढ़ावा देती है। लेकिन जब भी संभव हो, समुद्र के गैर-प्रदूषित क्षेत्रों से एकत्रित कार्बनिक शैवाल का ही उपयोग करें।

वैकल्पिक उत्पाद।केल्प जैसे वेकम और अराम भी फ्यूकोइडन के अच्छे स्रोत हैं। इसके अलावा, फूकोइडन की एक पेंट्री टोंगन द्वीपों की एक समुद्री सब्जी है जिसे लिमुमुई कहा जाता है।

चेतावनी।डिब्बाबंद समुद्री शैवाल को ज़्यादा न करें क्योंकि यह बहुत नमकीन होता है और वनस्पति तेल की मोटी परत में ढका होता है। कृपया खरीदने से पहले सामग्री सूची की जाँच करें।

2. हल्दी।

विरोधी भड़काऊ पदार्थ।हल्दी, एक एशियाई मसाला है जिसे आमतौर पर करी पाउडर के साथ मिलाकर बेचा जाता है, इसमें शक्तिशाली गैर-विषैले यौगिक करक्यूमिन होता है। शोध से पता चला है कि हल्दी के विरोधी भड़काऊ प्रभाव हाइड्रोकार्टिसोन और मोट्रिन जैसी शक्तिशाली दवाओं के बराबर हैं, लेकिन इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

वैकल्पिक उत्पाद।हल्दी के एक रिश्तेदार अदरक को भी इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए अत्यधिक माना जाता है और इसका उपयोग सर्दी के खिलाफ किया जाता है, साथ ही साथ मतली और उल्टी को मोशन सिकनेस से बचाने के लिए भी किया जाता है।

3. जंगली सामन।

विरोधी भड़काऊ पदार्थ।सैल्मन ईकोसापेंटेनोइक और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत है, दो शक्तिशाली ओमेगा -3 फैटी एसिड जो सूजन को कम करते हैं। ओमेगा -3 के लाभों का समर्थन कई अध्ययनों द्वारा किया गया है, और वे हृदय रोगों और कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने से लेकर ऑटोइम्यून बीमारियों और मानसिक विकारों तक हैं। सप्ताह में दो बार अपने आहार में जंगली सामन को शामिल करें। यदि आपको मछली पसंद नहीं है, तो आप उच्च गुणवत्ता वाले मछली के तेल से अपना ओमेगा -3 प्राप्त कर सकते हैं।

वैकल्पिक उत्पाद।स्प्रैट, मैकेरल और सार्डिन भी ओमेगा -3 के समृद्ध स्रोत हैं। अलसी और अखरोट में तथाकथित अल्फा-लिनोलेइक एसिड होता है, जिसे शरीर में इकोसापेंटेनोइक और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड में बदला जा सकता है। लेकिन यह रूपांतरण कम पाया जाता है, और इसलिए, वे ऐसे एसिड का विश्वसनीय स्रोत नहीं हो सकते हैं।

चेतावनी।कुसुम, सोया, मक्का और सूरजमुखी जैसे वनस्पति वसा में पाए जाने वाले ओमेगा -6 फैटी एसिड के उच्च सेवन से भड़काऊ प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं, जो बदले में हृदय रोग और कैंसर का कारण बन सकती हैं। हालांकि, पॉलीअनसेचुरेटेड वसा को अस्थिर माना जाता है क्योंकि वे ऑक्सीजन द्वारा आसानी से नष्ट हो जाते हैं। चूंकि ओमेगा -6 फैटी एसिड स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण हैं, इसलिए ओमेगा -6 और ओमेगा -3 के संतुलित सेवन की निगरानी की जानी चाहिए।

4. शीटकेक मशरूम।

विरोधी भड़काऊ पदार्थ।प्राचीन काल से, शियाटेक मशरूम को चीनी और जापानी लोगों द्वारा इसके प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों और हल्के धुएँ के स्वाद के लिए सम्मानित किया गया है।

वैकल्पिक उत्पाद।मैटेक, एनोकी, ऑयस्टर मशरूम - कैंसर से लड़ने और स्वास्थ्य में सुधार करने का इससे अच्छा तरीका नहीं है कि आप तली हुई स्वादिष्ट औषधीय मशरूम की थाली में दावत दें!

चेतावनी।बड़ी मात्रा में उबलते तेल (गहरी वसा) में पकाए गए ताजे मशरूम और सब्जियां न केवल अधिक गरम तेल से कार्सिनोजेनिक पदार्थों को अवशोषित करते हैं, बल्कि उच्च तापमान के कारण अपनी उपचार शक्ति भी खो देते हैं।

5. हरी चाय।

विरोधी भड़काऊ पदार्थ।हरी चाय में फ्लेवोनोइड शक्तिशाली प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ यौगिक होते हैं जिन्हें हृदय रोग और कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए कई अध्ययनों में दिखाया गया है।

वैकल्पिक उत्पाद।शरीर के लिए शुद्ध जल से अधिक शुद्धिकरण और क्या हो सकता है?

6. पपीता।

विरोधी भड़काऊ पदार्थ।क्रिस्टोफर कोलंबस द्वारा "स्वर्गदूतों का फल" कहा जाता है, पपीते में एंजाइम प्रोटीन पपैन होता है। विटामिन सी और ई जैसे अन्य पोषक तत्वों के साथ, पपैन सूजन को कम करने में मदद करता है, साथ ही पाचन में सुधार करता है और जलने को ठीक करने में मदद करता है।

वैकल्पिक उत्पाद।अनानास - यह उष्णकटिबंधीय फल उल्लेख के योग्य है क्योंकि इसमें एंजाइम ब्रोमेलैन होता है, जो अपच के साथ-साथ चोटों और सूजन के उपचार में सहायता करता है। ब्रोमेलैन का अर्क भी कुछ एनएसएआईडी के रूप में प्रभावी विरोधी भड़काऊ के रूप में दिखाया गया है और गठिया के लिए कई प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ पूरक में उपयोग किया जाता है।

चेतावनी।सूखे मेवों में सल्फर डाइऑक्साइड जैसे रसायनों की एक बड़ी मात्रा हो सकती है, जो एक संरक्षक है जो बिगड़ती श्वसन रोगों से जुड़ा है। जब भी संभव हो ताजे फल खाएं, लेकिन अगर आपको सूखे मेवों में से चुनना है, तो सुनिश्चित करें कि वे परिरक्षकों से मुक्त हैं।

7. ब्लूबेरी।

विरोधी भड़काऊ पदार्थ।एंटीऑक्सिडेंट की एक पेंट्री, ब्लूबेरी फाइटोन्यूट्रिएंट्स में उच्च होती है जो कैंसर और डिमेंशिया जैसी बीमारियों के खिलाफ सूजन-रोधी सुरक्षा प्रदान करती है।

वैकल्पिक उत्पाद।ब्लैकबेरी, क्रैनबेरी, गोजी बेरी, स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी। ये जामुन पोषक तत्वों की सामग्री में ब्लूबेरी के बराबर हैं और एंटीऑक्सिडेंट में भी समृद्ध हैं। इनका सेवन हर हफ्ते करना चाहिए।

चेतावनी।कीड़े और कवक जामुन को इंसानों से ज्यादा प्यार करते हैं, इसलिए जामुन को अक्सर बीमारियों और कीटों से बचाने के लिए कीटनाशकों का छिड़काव किया जाता है। मामले को बदतर बनाने के लिए, जामुन का आकार उन्हें ठीक से धोना मुश्किल बना सकता है। जब भी संभव हो जैविक या जंगली जामुन चुनना सुरक्षित होता है।

8. पूरे जैतून का तेल।

विरोधी भड़काऊ पदार्थ।जैतून का तेल लंबी उम्र का भूमध्यसागरीय रहस्य है। पॉलीफेनोल्स के इसके समृद्ध भंडार हृदय और रक्त वाहिकाओं को सूजन से बचाते हैं। इसके अलावा, जैतून के तेल में मोनोअनसैचुरेटेड वसा शरीर में एक विरोधी भड़काऊ एजेंट में परिवर्तित हो जाता है, जो अस्थमा और संधिशोथ के जोखिम को कम कर सकता है।

वैकल्पिक उत्पाद।एवोकैडो एक तेल का उत्पादन करता है जिसमें जैतून के तेल के समान वसायुक्त संरचना होती है, जो हृदय-स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा में उच्च होती है। और यह तथ्य कि यह तलने के लिए जैतून के तेल से भी बेहतर है, इसे खाना पकाने के लिए एक आदर्श तेल बनाता है।

चेतावनी।आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेल हृदय रोग का सबसे छोटा रास्ता है। इस वाणिज्यिक तेल में ट्रांस फैटी एसिड होता है जो अच्छे कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।

9. ब्रोकोली।

विरोधी भड़काऊ पदार्थ।ब्रोकोली एक अत्यधिक पौष्टिक सब्जी है जिसमें फाइटोन्यूट्रिएंट सल्फोराफेन होता है। यह शरीर को संभावित कार्सिनोजेनिक यौगिकों से छुटकारा दिलाने में मदद करके सूजन और कैंसर से लड़ता है।

वैकल्पिक उत्पाद।फूलगोभी ब्रोकली की करीबी रिश्तेदार है। इस क्रूस वाली सब्जी में ब्रोकली जैसे पोषक तत्व भी होते हैं जो शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद कर सकते हैं।

चेतावनी।नाइटशेड परिवार की सब्जियां - टमाटर, आलू, बैंगन, आदि में बहुत सारे अल्कलॉइड होते हैं - पदार्थ जो कुछ लोगों में जोड़ों, न्यूरोमस्कुलर फ़ंक्शन और पाचन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। यदि आपको इनमें से कोई भी समस्या है, तो नाइटशेड सब्जियों का सेवन कम करने का प्रयास करें। हालांकि, अगर आलू को तला हुआ नहीं बल्कि उबाला जाता है, तो अधिकांश एल्कलॉइड उबलते पानी से अवशोषित हो जाते हैं।

10. शकरकंद (यम)।

विरोधी भड़काऊ पदार्थ।मीठे आलू अक्सर अन्य विदेशी फलों और सब्जियों से ढके होते हैं। इस बीच, यह जटिल कार्बोहाइड्रेट, बीटा-कैरोटीन, मैंगनीज, विटामिन बी 6 और सी, और आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। साथ में, ये पोषक तत्व सूजन को ठीक करने में मदद करने के लिए शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं।

वैकल्पिक उत्पाद।पालक एक गहरे हरे रंग की पत्तेदार सब्जी है और एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट फ्लेवोनोइड्स और सेरोटेनोइड्स से इतनी समृद्ध है कि इस पर विश्वास करना लगभग असंभव है। लेकिन ऐसा है। यहाँ, एक आंशिक, सूची है: विटामिन ए, बी 2, बी 6, सी, ई, के, कैल्शियम, फोलेट, लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम और ट्रिप्टोफैन। लेकिन जब भी संभव हो जैविक पालक खरीदना याद रखें, क्योंकि यह भी सबसे आम कीटनाशक खाद्य पदार्थों में से एक है।

चेतावनी।जबकि आलू विटामिन सी और अन्य खनिजों का एक अच्छा स्रोत हैं, फ्रेंच फ्राइज़ और चिप्स नहीं हैं। ये व्यावसायिक आलू आमतौर पर सुपरहीटेड पॉलीअनसेचुरेटेड और हाइड्रोजनीकृत वसा के साथ पकाया जाता है और चीनी और नमक से भरा होता है, जिससे हृदय रोग, कैंसर और मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।

सभी सौंदर्य, चमक और उपयोगी ज्ञान!

आज फिर से सूजन-रोधी खाद्य पदार्थों पर एक लेख है। इसके अलावा एक बहुत ही उपयोगी सूची। कई आधुनिक रोगों की जड़, यहाँ तक कि अस्थमा, गठिया, हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप जैसे - पुरानी सूजन! एक अप्रिय बात जिसके बारे में आपको जानने की जरूरत है, और सबसे महत्वपूर्ण बात - जानें कि कैसे लड़ना है ...

मूल रूप से, सूजन एक लक्षण है जिससे आपका शरीर संघर्ष कर रहा है, और यह कोई बुरी बात नहीं है। जब वह व्यर्थ और लगातार लड़ता है तो यह बुरा होता है ... जब शरीर घायल या बीमार होता है, तो लसीका (प्रतिरक्षा) प्रणाली अपने ऊपर ले लेती है, जिससे श्वेत रक्त कोशिकाओं की एक सेना रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर समस्या क्षेत्र पर हमला करती है। चोट या संक्रमण के स्थान पर सूजन, लालिमा, गर्मी और दर्द या बेचैनी ही ऐसी प्रतिक्रियाएं हैं जो एक स्वस्थ शरीर में सामान्य और प्रभावी होती हैं और उपचार को बढ़ावा देती हैं।

जब प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर में स्वस्थ ऊतकों पर हमला करना शुरू कर देती है, तो यह पहले से ही एक ऑटोइम्यून विकार है। अस्थमा सूजन वाले वायुमार्ग, मधुमेह से संबंधित सूजन, इंसुलिन प्रतिरोध आदि बनाता है।

पोषण और विरोधी भड़काऊ आहार पर 2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि सभी रोगियों ने जो विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ लिया और खाया, वे बेहतर महसूस कर रहे थे और अपनी कम से कम एक दवा लेने से रोकने में सक्षम थे।

एक विरोधी भड़काऊ आहार क्या है?

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, यह मानता है कि हम अपने आहार से प्रसंस्कृत, असंतुलित खाद्य पदार्थों को समाप्त करते हैं और इसी तरह के संतुलित आहार की ओर बढ़ते हैं। इसमें बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां, थोड़ा लाल मांस, और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं!

विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थों में खनिजों और आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं।

जाहिर है, सब्जियों, फलों, बुशमीट (या फलियां, यदि आप, मेरी तरह, पहले से ही मांस छोड़ चुके हैं), अंकुरित बीज, ओमेगा -3 से भरपूर एक स्वस्थ आहार अधिक है। ये विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित कर सकते हैं और आपके शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

यहां 15 खाद्य पदार्थ हैं जो पुरानी सूजन को कम करते हैं:

1. पत्तेदार सब्जियां।

फल और सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती हैं जो सेल स्वास्थ्य को बहाल करती हैं, साथ ही साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी फ्लेवोनोइड्स भी।

उदाहरण के लिए, चार्ड एंटीऑक्सिडेंट विटामिन ए और सी, साथ ही साथ विटामिन के में समृद्ध है, जो आपके मस्तिष्क को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव से बचा सकता है। चार्ड आपको सामान्य विटामिन K की कमी से भी बचा सकता है।

हरे पत्तेदार के बारे में और जानें कि वे इतने महत्वपूर्ण क्यों हैं और।

2. चीनी केल।

कोलार्ड ग्रीन्स एंटीऑक्सिडेंट विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। हाल के शोध से संकेत मिलता है कि इसमें 70 से अधिक एंटीऑक्सिडेंट फेनोलिक यौगिक शामिल हैं, जिसमें हाइड्रोक्सीसेनामिक एसिड शामिल हैं, जो विश्वसनीय एंटीऑक्सिडेंट हैं जो मुक्त कणों को परिमार्जन करते हैं। एक बहुमुखी सब्जी, कोलार्ड साग का उपयोग कई व्यंजनों में एक विरोधी भड़काऊ भोजन के रूप में किया जा सकता है।

3. अजवाइन।

अजवाइन में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बेहतर बनाने और हृदय रोग को रोकने में मदद करते हैं। अजवाइन के बीज (साबुत, अर्क, या कटा हुआ) सूजन को कम करने और जीवाणु संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। यह पोटेशियम, साथ ही एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन का एक बड़ा स्रोत है।

इसके अलावा, संतुलन एक स्वस्थ, सूजन मुक्त शरीर की कुंजी है। खनिज संतुलन के लिए सोडियम और पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों के सही मिश्रण की आवश्यकता होती है। सोडियम तरल पदार्थ और पोषक तत्व जोड़ता है, जबकि पोटेशियम विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। अजवाइन पोटेशियम का बहुत अच्छा स्रोत है।

4. चुकंदर।

एक संकेत है कि यह एंटीऑक्सिडेंट से भरा हुआ है इसका गहरा रंग है! चुकंदर में निहित एंटीऑक्सीडेंट सुपारी में उत्कृष्ट विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। चुकंदर हमें कोशिकीय स्तर पर पुनर्जीवित करता है।

इसके अलावा, इसमें काफी कुछ होता है, और मैग्नीशियम की कमी सूजन संबंधी समस्याओं (मैग्नीशियम और महिला सौंदर्य के बारे में) से निकटता से जुड़ी होती है। मैग्नीशियम के बिना कैल्शियम को अवशोषित नहीं किया जा सकता है। जब शरीर में कैल्शियम का निर्माण होता है, तो कैल्सीफाइड किडनी स्टोन दिखाई देते हैं और फिर सूजन शुरू हो जाती है। लेकिन संतुलित आहार के साथ जिसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर एंटी-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं, शरीर बेहतर तरीके से काम करता है।

5. ब्रोकोली।

ब्रोकोली पोटेशियम और मैग्नीशियम में उच्च है, और इसके एंटीऑक्सिडेंट विशेष रूप से शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ हैं।

ब्रोकोली में आवश्यक विटामिन, फ्लेवोनोइड्स और कैरोटेनॉयड्स होते हैं, जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने के लिए एक साथ काम करते हैं और पुरानी सूजन और कैंसर के जोखिम से लड़ने में मदद करते हैं।

6. ब्लूबेरी।

ब्लूबेरी में क्वेरसेटिन होता है, एक विशेष रूप से शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी एंटीऑक्सिडेंट जो खट्टे फलों, जैतून के तेल और डार्क बेरीज में पाया जाता है। क्वेरसेटिन एक फ्लेवोनोइड (ताजे खाद्य पदार्थों में फायदेमंद पदार्थ या फाइटोन्यूट्रिएंट) है जो सूजन और यहां तक ​​कि कैंसर से भी लड़ता है।

बड़ी मात्रा में ब्लूबेरी खाने से संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार होता है - ध्यान, स्मृति और शारीरिक गतिविधि। ब्लूबेरी में एंटीऑक्सिडेंट शरीर की रक्षा करते हैं और सूजन को कम करते हैं।

7. अनानास।

पूरक में, क्वेरसेटिन अक्सर ब्रोमेलैन के संयोजन में पाया जाता है, अनानास में पाया जाने वाला एक पाचक एंजाइम। ब्रोमेलैन में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को विनियमित करने में मदद करता है जो अक्सर अवांछित और अनावश्यक सूजन पैदा करता है।

अनानास ब्रोमेलैन के शक्तिशाली प्रभावों के माध्यम से हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है, जो रक्त के थक्के से लड़ सकता है। ब्रोमेलैन प्लेटलेट्स को आपस में टकराने से रोकता है, जिसे हार्ट अटैक या स्ट्रोक का कारण माना जाता है।

अनानास के लाभ इसके विटामिन सी और बी1, पोटेशियम और मैंगनीज के उच्च स्तर के कारण हैं, साथ ही अन्य विशेष एंटीऑक्सिडेंट भी हैं जो रोग के गठन को रोकने में मदद करते हैं। अनानास फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरा हुआ है जो उसी तरह काम करता है जैसे आज हम देखते हैं कि कुछ सबसे आम बीमारियों और स्थितियों के लक्षणों को कम करने के लिए दवाएं।

8. सामन।

सैल्मन आवश्यक फैटी एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत है, और इसे ओमेगा -3 s के सर्वोत्तम स्रोतों में से एक माना जाता है - दुनिया के कुछ सबसे शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ पदार्थ, सूजन से राहत देते हैं और विरोधी भड़काऊ दवाओं की आवश्यकता को कम करते हैं।

अनुसंधान से पता चलता है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड सूजन को कम करता है और हृदय रोग, कैंसर और गठिया जैसी पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है। ओमेगा -3 s मस्तिष्क में केंद्रित होते हैं और संज्ञानात्मक (स्मृति और ध्यान) और व्यवहार संबंधी कार्यों के लिए आवश्यक होते हैं।

9. अस्थि शोरबा।

अस्थि शोरबा में ऐसे खनिज होते हैं जिन्हें आपका शरीर आसानी से अवशोषित कर सकता है: कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, सिलिकॉन, सल्फर, और अन्य। इनमें चोंड्रोइटिन सल्फेट्स और ग्लूकोसामाइन, यौगिक होते हैं जो सूजन, गठिया और जोड़ों के दर्द को कम करते हैं।

लीकी गट सिंड्रोम के लिए, आपको बोन ब्रोथ का सेवन करने की आवश्यकता होती है, जिसमें कोलेजन और अमीनो एसिड प्रोलाइन और ग्लाइसिन होते हैं, जो सूजन वाली आंत की आंत और क्षतिग्रस्त सेल दीवारों को ठीक करने में मदद करते हैं।

10. अखरोट।

मांस में कम आहार पर, नट और बीज प्रोटीन और ओमेगा -3 की कमी को पूरा कर सकते हैं। पत्तेदार सब्जियों और जैतून के तेल के साथ सलाद में ओमेगा -3 से भरपूर अखरोट मिलाएं, या नाश्ते के लिए मुट्ठी भर लें।

Phytonutrients चयापचय सिंड्रोम, हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह से बचाने में मदद करते हैं।

11. नारियल का तेल।

लिपिड (वसा) और मसाले मजबूत विरोधी भड़काऊ यौगिक बनाते हैं, विशेष रूप से नारियल तेल और हल्दी घटक। भारत में एक अध्ययन में पाया गया कि अतिरिक्त कुंवारी नारियल तेल, एंटीऑक्सिडेंट के अपने उच्च स्तर के कारण, सूजन को कम करता है और गठिया का इलाज सबसे प्रमुख दवाओं की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से करता है।

इसके अलावा, ऑक्सीडेटिव तनाव और मुक्त कण ऑस्टियोपोरोसिस के दो सबसे बड़े कारण हैं। नारियल का तेल अपने उच्च स्तर के एंटीऑक्सीडेंट के कारण मुक्त कणों से लड़ता है।

12. चिया बीज।

चिया के बीज एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ होते हैं, इसमें आवश्यक फैटी एसिड (अल्फा लिनोलेनिक और लिनोलिक एसिड), म्यूसिन, स्ट्रोंटियम, विटामिन ए, बी, ई, और डी, और सल्फर, लोहा, आयोडीन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, नियासिन सहित खनिज होते हैं। थायमिन

चिया के बीज सूजन को दूर करने में मदद करते हैं, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करते हैं और रक्तचाप को कम करते हैं, और हृदय स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा, चिया बीजों के नियमित सेवन से एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होने की संभावना कम होती है।

13. अलसी।

ओमेगा -3 और फाइटोन्यूट्रिएंट्स का एक उत्कृष्ट स्रोत, एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर। लिग्नान अद्वितीय पॉलीफेनोल्स हैं जो आंतों में प्रोबायोटिक्स के विकास का समर्थन करते हैं। वे शरीर में खमीर और कैंडिडा को खत्म करने में भी मदद कर सकते हैं।

14. हल्दी।

हल्दी का प्राथमिक यौगिक, करक्यूमिन, एक सक्रिय विरोधी भड़काऊ यौगिक है। हल्दी एक विरोधी भड़काऊ आहार में अमूल्य है।

करक्यूमिन दुनिया में सबसे शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-प्रोलिफेरेटिव एजेंटों में से एक है।

हल्दी अपने उच्च विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण संधिशोथ के खिलाफ अत्यधिक प्रभावी है।

(हल्दी का एक श्लोक और इसका उपयोग कैसे करें)।

15. अदरक।

इसका उपयोग ताजा, सूखे या खाद्य योजक और अर्क के रूप में किया जाता है। अदरक एक और प्रतिरक्षा न्यूनाधिक है जो अतिसक्रिय प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद करता है।

आयुर्वेद के अनुसार, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है। ऐसा माना जाता है कि अदरक आपके अंगों में विषाक्त पदार्थों के निर्माण को तोड़ने में मदद कर सकता है। यह हमारे शरीर के लसीका तंत्र, लसीका जल निकासी प्रणाली को भी साफ करता है।

वास्तव में, अदरक एलर्जी और दमा की स्थिति के कारण होने वाली सूजन का भी इलाज कर सकता है।

उन खाद्य पदार्थों से बचें जो सूजन का कारण बनते हैं

ताजा, पूरे, विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ शामिल करें और संसाधित, जहरीले खाद्य पदार्थों को सीमित करें।

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में संतृप्त फैटी एसिड और ट्रांस वसा होते हैं, जो सूजन का कारण बनते हैं और मोटापे, मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाते हैं।

सरल, परिष्कृत शर्करा और कार्बोहाइड्रेट सूजन का कारण बनते हैं। परिष्कृत अनाज का सेवन सीमित करें, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट को साबुत अनाज से बदलें।

और नियमित शारीरिक गतिविधि जरूरी है, यह प्रणालीगत सूजन को रोकने में मदद कर सकती है।

सभी सौंदर्य और चमक!

एक महिला के लिए अपने प्रजनन कार्य को पूरा करना स्वाभाविक है, और कोई भी उससे यह अधिकार नहीं छीन सकता है। दुनिया में चलन यही कहता है कि आदिवासियों की उम्र कम नहीं हो रही है। राज्यों में 40 या उससे अधिक की उम्र में बच्चे को जन्म देना अब दुर्लभ नहीं है। इस मामले में हमारा देश भी पीछे नहीं है। प्राथमिकताएं बदल रही हैं।

लगभग सौ साल पहले, एक लड़की का मुख्य कार्य शादी करना, जन्म देना, बच्चे पैदा करना और घर चलाना था। अब सबसे पहले - जीवन में जगह लें, करियर बनाएं, एक विश्वसनीय साथी खोजें और उसके बाद ही बच्चे को जन्म दें। बेशक, 40 के बाद बच्चे के जन्म के जोखिम हैं, बिना कारण के डॉक्टर पहले बच्चे के बारे में पहले सोचने की सलाह देते हैं। लेकिन प्रजनन विज्ञान ने बाद में भी मातृत्व के सुख को संभव बनाते हुए काफी आगे बढ़कर प्रगति की है।

रोचक तथ्य

देर से जन्म के कारण

1. 1. बांझपन और इसके साथ संघर्ष के वर्षों

प्राइमरी या सेकेंडरी इनफर्टिलिटी की समस्या आम महिलाओं और मशहूर हस्तियों में आम है। सेलीन डायोन ने लंबे समय तक गर्भवती होने की कोशिश की, केवल आईवीएफ प्रक्रिया ने उसे 40 साल बाद जन्म देने में मदद की। निकोल किडमैन की कहानी, जब उनका पहला अंत बेटी के जन्म के साथ हुआ। इससे पहले वह लंबे समय तक गर्भधारण नहीं कर सकीं और दो बच्चों को गोद भी लिया।

1. 2. देर से शादी हुई है या उसका नया पति है

मायूस गृहिणियां स्टार ईवा लोंगोरिया की 2 असफल शादियां हो चुकी हैं। केवल तीसरे चुने हुए की उपस्थिति के साथ, उसने पहली बार 43 साल की उम्र में मातृत्व का फैसला किया। गेब्रियल ऑब्रे से शादी करने के बाद, हाले बेरी ने 42 साल की उम्र में एक बेटी को जन्म दिया। उसने 47 साल की उम्र में अपने दूसरे बच्चे को जन्म देने का फैसला किया, पहले से ही अभिनेता ओलिवियर मार्टिनेज के साथ एक नए गठबंधन में। अब, 53 की उम्र में, वह बहुत अच्छी लग रही है!

2015 तक, नताल्या सुरकोवा हमारे देश की "सबसे बूढ़ी माँ" थीं। 57 साल की उम्र में, उसने उस आदमी से मिलने के बाद तीसरी बार जन्म देने का फैसला किया, जिससे वह प्यार करती थी। सिकंदर की बेटी का जन्म हुआ। नताल्या उसे पालने में कामयाब रही।

1. 3. काम, करियर

कुछ सदियों पहले, एक 20 वर्षीय महिला के पहले से ही कई बच्चे थे। अब आप "आप किसका इंतजार कर रहे हैं, आपको जन्म देना है" की भावना में युवा लड़कियों को फटकार सुन सकते हैं। यहां सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है। किससे जन्म देना है? उसी युवा पिता से, जो एक अच्छा सहायक होने की संभावना नहीं है। या स्कूल छोड़ दें, और फिर असफल करियर के लिए बच्चे के पूरे जीवन को दोष दें? यह निश्चित रूप से धन्यवाद नहीं कहेगा। ऐसे अन्य उदाहरण हैं जब एक बच्चे की उपस्थिति, इसके विपरीत, माँ को पेशे में जगह लेने के लिए प्रेरित करती है।

किम बसिंगर ने 40 साल बाद जन्म देने का फैसला किया। 70 के दशक में - वह एक प्रसिद्ध मॉडल हैं, 80-90 के दशक में - एक सफल फिल्म अभिनेत्री। जन्म कब देना है?

1. 4. यह "दुर्घटना से" निकला

अनियमित चक्र के कारण महिला यह सोचती है कि वह गर्भवती नहीं होगी और सुरक्षा का उपयोग करना बंद कर देती है। इसी कारण से, प्रजनन दिनों की गणना के आधार पर एक विधि विफल हो सकती है। अक्टूबर 2019 में चीन की एक बुजुर्ग महिला ने 67 साल की उम्र में अपने तीसरे बच्चे को जन्म दिया। पत्नी तब 68 वर्ष की थी। बीमारी के बारे में सोचकर जब महिला का पेट बढ़ने लगा तो वे अस्पताल गए। सिजेरियन की मदद से हुआ जन्म, एक स्वस्थ लड़की का जन्म हुआ।

1. 5. अच्छा कारण

गैलिना शुबेनिना ने 2015 में 60 साल की उम्र में जन्म दिया था। उसे अपने इकलौते बेटे के अप्रत्याशित नुकसान से ऐसा करने के लिए प्रेरित किया गया था। बेटी का नाम क्लियोपेट्रा रखा गया, अब वह एक स्वस्थ बच्चे के रूप में विकसित और विकसित हो रही है।

1. 6. मैंने "अपने लिए" जन्म देने का फैसला किया

बड़े बच्चे बड़े हो गए, महिला अकेली रह गई, और अभी भी बहुत सारा मातृ प्रेम है। ऐसा होता है कि वह जीवन भर एक साथी की तलाश में रही है, लेकिन अपने निजी जीवन में असफलताओं के कारण, वह हार मान लेती है और आईवीएफ करवाकर एक डोनर से जन्म देने का फैसला करती है।

गर्भाधान, गर्भावस्था और 40 के बाद बच्चे के जन्म के जोखिम

वृद्धावस्था में एक नए जीवन के उद्भव और विकास के हर चरण को खतरा हो सकता है। गर्भाधान नहीं हो सकता है, गर्भावस्था जटिल या बाधित हो सकती है, और प्राकृतिक प्रसव की अनुमति नहीं दी जा सकती है। इसके अलावा, दोनों पीड़ित हैं, भ्रूण और मां दोनों। घबराओ मत! यदि एक महिला गर्भवती होने में सक्षम थी और सब कुछ सुचारू रूप से चलता है, तो उसके शरीर में इसके लिए ताकत और भंडार है। आइए विश्लेषण करें कि कौन से खतरे मौजूद हैं और उन्हें कैसे कम किया जाए।

• - गर्भधारण में समस्या

30 साल की उम्र से गर्भ धारण करने की क्षमता धीरे-धीरे कम हो जाती है। इसका कारण ओओसीट आपूर्ति में कमी और ओव्यूलेशन की संख्या में कमी है। मासिक धर्म चक्र तेजी से एनोवुलेटरी होता जा रहा है (बिना परिपक्वता और कूप से अंडे की रिहाई)।

यह प्रक्रिया अधिग्रहित स्त्रीरोग संबंधी रोगों (एंडोमेट्रियोसिस, ट्यूमर, सिस्ट, सूजन संबंधी बीमारियों से प्रभावित होती है, जिससे ट्यूबों की पेटेंट का उल्लंघन होता है, आदि)। उम्र के साथ शुक्राणु की गुणवत्ता भी कम होती जाती है।

कार्रवाई के लिए दो विकल्प हैं:

• - गर्भपात की आवृत्ति बढ़ जाती है

औसतन, 30%। तुलना के लिए, 25 वर्षीय महिला में सहज गर्भपात का जोखिम 40 वर्षीय गर्भवती महिला की तुलना में 60% कम है। न केवल गर्भपात का एक उच्च जोखिम है, बल्कि एक अस्थानिक, जमे हुए गर्भावस्था, मृत भ्रूण का भी एक उच्च जोखिम है। अपनी स्थिति के बारे में जानने के बाद, आपको नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाने की जरूरत है। आपको हार्मोनल समर्थन की आवश्यकता हो सकती है, जो एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाएगा। गर्भावस्था का उचित प्रबंधन ही एकमात्र निवारक उपाय है।

• -मौजूदा बीमारियां बढ़ रही हैं

आंकड़े बताते हैं कि चौथे दस तक, विभिन्न पुरानी बीमारियां सामने आती हैं और जमा हो जाती हैं। यहां तक ​​​​कि अगर गर्भवती मां स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करती है, तो भी कुछ बीमारियां वंशानुगत होती हैं।

धमनी उच्च रक्तचाप, संवहनी समस्याएं, मधुमेह मेलेटस, ब्रोन्कियल अस्थमा, थायरॉयड रोग न केवल गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम को खतरे में डाल सकते हैं, बल्कि वे स्वयं नियंत्रण से बाहर हो सकते हैं। कुछ मामलों में, उपचार के नियम को बदलना आवश्यक है, क्योंकि इस अवधि के दौरान सभी दवाओं को लेने की अनुमति नहीं है।

• - अधिक बार गर्भावस्था की विकृति होती है

पहली तिमाही में, गंभीर विषाक्तता के लिए अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है। दूसरे के बाद से, प्रीक्लेम्पसिया (नेफ्रोपैथी, प्रीक्लेम्पसिया, एक्लम्पसिया) विकसित होने का जोखिम बढ़ जाता है। यह दो जिंदगियों के लिए खतरा है - मां और भ्रूण।

• - "विशेष" बच्चे को जन्म देने का जोखिम बढ़ जाता है

यानी जेनेटिक और क्रोमोसोमल असामान्यता वाला बच्चा। डाउन सिंड्रोम का डर सबसे ज्यादा पैदा होता है। आंकड़े निम्नलिखित आंकड़े देते हैं: 25 वर्ष से कम आयु में, जोखिम प्रति 1562 जन्मों में 1 मामला है, और 45 वर्ष की आयु में - 30 में से 1। इन संख्याओं से डरो मत, उन्हें प्रतिशत में परिवर्तित करें। तब आप पाते हैं कि 40 साल बाद डाउन सिंड्रोम वाले बच्चे के होने की संभावना केवल 3% है। अगर कोई महिला आईवीएफ का सहारा लेने का फैसला करती है, तो वह इस जोखिम को नकार सकती है।

ध्यान! आईवीएफ विधि आनुवंशिक रूप से दोषपूर्ण भ्रूण को मारने की अनुमति देती है। इसे प्रीइम्प्लांटेशन जेनेटिक डायग्नोसिस (PGD) कहा जाता है। डाउन सिंड्रोम सहित विभिन्न प्रकार की असामान्यताओं की पहचान की जा सकती है। इस प्रकार, केवल आनुवंशिक रूप से स्वस्थ निषेचित अंडे ही गर्भाशय में प्रवेश करेंगे।

प्रसव पूर्व निदान भी है, जो गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में रोग की पहचान करने में मदद करता है। लेकिन महिला को यह तय करना होगा कि भविष्य के "विशेष" बच्चे की जान बचाई जाए या नहीं।

• - प्रसव के दौरान अधिक बार जटिलताएं

ऊतक लोच के उम्र से संबंधित नुकसान के कारण, जन्म नहर का टूटना और संबंधित रक्तस्राव संभव है। श्रम स्वयं असामान्य रूप से अप्रभावी हो सकता है। गर्भाशय ग्रीवा ठीक से नहीं खुलती है। यदि भ्रूण पीड़ित होना शुरू हो जाता है, तो डॉक्टर एक आपातकालीन सीजेरियन सेक्शन करेगा।

• - भ्रूण विकृति की उच्च घटना

यह आनुवंशिक या गुणसूत्र उत्परिवर्तन के बारे में नहीं है, बल्कि गर्भावस्था या प्रसव के दौरान भ्रूण की पीड़ा के बारे में है। कई कारक अंतर्गर्भाशयी ऑक्सीजन भुखमरी (मां की बीमारी, नाल के विकास की विकृति, बुरी आदतें, आदि), विकासात्मक देरी और दोष को भड़का सकते हैं। बच्चे के जन्म के दौरान गंभीर हाइपोक्सिया के परिणाम अप्रत्याशित होते हैं (हाइड्रोसिफ़लस, सेरेब्रल पाल्सी, मिर्गी)। समय पर निदान की आवश्यकता है, जो समस्या को ठीक करने की आशा देता है।

कई जोखिम हैं, लेकिन उन्हें डरावना नहीं होना चाहिए! जानकारी आपकी खुद की स्थिति के एक शांत मूल्यांकन के लिए दी गई है। 40 के दशक में कुछ महिलाओं का आकार बहुत अच्छा होता है, जबकि 18 साल की अन्य महिलाएं मोटापे और मधुमेह से पीड़ित हो सकती हैं। 40 के बाद देर से प्रसव के सकारात्मक पहलू हैं।

उम्र से संबंधित प्रसव के लाभ

• - "दूसरा युवा"

हार्मोन के लिए सभी धन्यवाद, एस्ट्रोजेन त्वचा की स्थिति, उपस्थिति में सुधार करते हैं। इन महिलाओं को एक आसान रजोनिवृत्ति का अनुभव होता है और उन्हें बूढ़ा मनोभ्रंश होने का खतरा कम होता है। मनोवैज्ञानिक स्तर पर आत्म-सम्मान, आत्म-विश्वास और आत्म-विश्वास में वृद्धि होती है। नतालिया सुरकोवा (57 साल की उम्र में जन्म दिया) ने याद किया कि बच्चे के जन्म ने उनके शरीर को छोटा बना दिया, वह "एक लड़की की तरह" बन गईं।

• - जीवन प्रत्याशा में वृद्धि

इस तरह का एक अध्ययन इज़राइल में किया गया था। जिन वैज्ञानिकों ने 40 के बाद देर से प्रसव देखा, वे इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि ऐसी महिलाओं में जीवन प्रत्याशा में औसतन दस साल की वृद्धि हुई है।

• - सचेत निर्णय, जिम्मेदार दृष्टिकोण

इस समय तक, माता-पिता आर्थिक रूप से सफल हो चुके थे और बच्चे के विकास और पालन-पोषण पर पैसा, समय, ऊर्जा खर्च करने के लिए तैयार थे। एक अपुष्ट तथ्य - बड़ी उम्र की माताओं के बच्चे जल्दी गर्भधारण के परिणामस्वरूप पैदा हुए बच्चों की तुलना में अधिक बौद्धिक रूप से विकसित होते हैं।

• - बच्चा बोझ नहीं है, उसका स्वागत है! वे ऊपर से उपहार के रूप में उसका इंतजार कर रहे हैं। यह जीवन का अर्थ बन जाता है, माता-पिता को एकजुट करता है, और प्रसवोत्तर अवसाद व्यावहारिक रूप से बड़ी माताओं का पीछा नहीं करता है।

सिजेरियन या प्राकृतिक

ऑपरेटिव डिलीवरी के लिए पूर्ण और सापेक्ष संकेत हैं।

• - निरपेक्ष - जब प्राकृतिक प्रसव बिल्कुल असंभव हो। वे मां और भ्रूण दोनों से हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक शारीरिक रूप से संकीर्ण श्रोणि (सिर नहीं गुजरेगा), एक असंगत निशान, प्लेसेंटा प्रिविया या इसकी टुकड़ी (घातक रक्त की हानि से बचा नहीं जा सकता) की उपस्थिति के कारण गर्भाशय के टूटने का खतरा।
• - रिश्तेदार - जब प्राकृतिक प्रसव संभव हो, लेकिन दोनों के लिए एक उच्च जोखिम वहन करता है। उदाहरण के लिए, ब्रीच प्रस्तुति, गर्भवती महिला में कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजी, मधुमेह मेलिटस, बड़े (4 किलो से अधिक) भ्रूण इत्यादि। प्रत्येक मामले में, वितरण के मार्ग का प्रश्न व्यक्तिगत रूप से तय किया जाता है।

ध्यान दें, महत्वपूर्ण! उम्र, जैसे, सिजेरियन सेक्शन के लिए एक संकेत नहीं है। स्वस्थ महिलाएं 40+ अच्छी तरह से अपने दम पर जन्म दे सकती हैं। पैथोलॉजी के साथ संयुक्त आयु सर्जरी के लिए एक सापेक्ष संकेत है।

सिजेरियन सेक्शन को लेकर कई मिथक, पूर्वाग्रह और गलतफहमियां हैं। यह प्रक्रिया की अज्ञानता से आता है। आखिरकार, ऑपरेशन करने की तकनीक के मामले में अब सिजेरियन और 40 साल पहले भी दो अलग-अलग हैं। यहां कुछ रोचक तथ्य दिए गए हैं:

आईवीएफ के साथ 40 पर गर्भावस्था: नुकसान

एक वृद्ध महिला के लिए, स्वाभाविक रूप से (या साथी की अनुपस्थिति में) असफल प्रयासों के बाद गर्भवती होने की यह अक्सर आखिरी उम्मीद होती है। संक्षेप में विधि के सार के बारे में। डिम्बग्रंथि पंचर का उपयोग करके एक महिला से अंडे प्राप्त किए जाते हैं। उनमें से अधिक से अधिक रखने के लिए, हार्मोनल उत्तेजना का प्रदर्शन किया जाता है।

यदि सामान्य रूप से प्रति चक्र एक पकता है, तो उत्तेजना के दौरान 10 या अधिक। अंडों को निषेचित किया जाता है, उन्हें 3-5 दिनों के लिए इनक्यूबेटर में रखा जाता है - यह भ्रूण की खेती का चरण है। फिर भ्रूण को गर्भाशय में स्थानांतरित कर दिया जाता है। पहले, गर्भावस्था की संभावना बढ़ाने के लिए, कई निषेचित अंडे प्रत्यारोपित किए गए थे, अब प्रवृत्ति बदल गई है, और 1-2 लगाए गए हैं। शेष भ्रूण बाद के प्रयासों के लिए जमे हुए हैं।

बाद की उम्र में आईवीएफ की विशेषताएं

क्या आईवीएफ से कैंसर होता है?

ऑन्कोलॉजिस्ट के अनुसार, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि प्रक्रिया नियोप्लाज्म के विकास को भड़काती है। यदि ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रिया पहले से मौजूद है, तो आईवीएफ इसके विकास में तेजी ला सकता है।

40 साल की उम्र में तीसरा बच्चा होने की संभावना के बारे में विशेषज्ञों की अलग-अलग राय है। कुछ लोगों का तर्क है कि 40 साल की उम्र में एक महिला को अपने स्वास्थ्य और बच्चे के लिए बहुत खतरा होता है। लेकिन दूसरों को यकीन है कि एक सक्षम दृष्टिकोण के साथ, 40 पर कोई समस्या नहीं हो सकती है।

40 की उम्र में बच्चा होने के बारे में विशेषज्ञ क्या कहते हैं

पिछले कुछ सालों में ऐसी कई महिलाएं हैं जो 40 साल की उम्र में बच्चा पैदा करने के लिए तैयार हैं। लेकिन जब यह परिवार में तीसरा बच्चा होता है, तो यह 40 साल के पहले बच्चे की तुलना में कम नकारात्मकता का कारण बनता है। आधुनिक चिकित्सा अपनी स्पष्ट संख्या व्यक्त नहीं करती है, लेकिन इस उम्र में महिलाओं को चेतावनी देती है कि यह एक जोखिम है। देर से गर्भावस्था के क्या नुकसान हैं विशेषज्ञ कहते हैं।

1. कई विशेषज्ञों का कहना है कि बच्चे के जन्म के लिए सबसे इष्टतम मनोवैज्ञानिक उम्र होती है - यह 27-33 वर्ष और शारीरिक है - यह 22-29 वर्ष की होती है, जब शरीर सबसे अधिक लचीला होता है और आसानी से गर्भावस्था का सामना कर सकता है। 40 साल की उम्र में, गर्भावस्था को सहना शारीरिक रूप से कठिन होता है, और फिर बच्चे को पालना मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन होता है।
2. 40 साल की उम्र तक, एक महिला का स्वास्थ्य बदतर के लिए स्पष्ट रूप से बदल जाता है। उसे पहले ही कुछ बीमारियां हो चुकी हैं। और उनमें से कुछ एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने और जन्म देने की क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। बेशक, कोई यह नहीं कह सकता कि ऐसा हमेशा होता है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि ऐसा अक्सर होता है। यहां सब कुछ व्यक्तिगत है।
3. 40 वर्ष की आयु तक, मस्कुलोस्केलेटल, हृदय, स्वायत्त और तंत्रिका तंत्र में महत्वपूर्ण परिवर्तन नोट किए जाते हैं, जो महिलाओं और बच्चों दोनों की कुछ स्थितियों और बीमारियों से भरा होता है।
4. 40 साल की उम्र में प्रसव पीड़ा में महिलाओं के लिए सबसे खतरनाक है आनुवंशिक असामान्यताओं वाले बच्चे को जन्म देना - डाउन सिंड्रोम और अन्य आनुवंशिक रोग। डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि 35 साल बाद महिलाओं के साथ ऐसा हो सकता है।

एक महिला अपने और अपने बच्चे को गंभीर समस्याओं से कैसे बचा सकती है

यह याद रखना चाहिए कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक महिला किस तरह के बच्चे को जन्म देने जा रही है - पहली या तीसरी - लेकिन 40 साल की उम्र में गर्भावस्था को जिम्मेदारी से संपर्क किया जाना चाहिए। आखिरकार, न केवल गर्भवती मां, बल्कि बच्चे का भी जीवन और स्वास्थ्य दांव पर लगा है। इसलिए, आपको चाहिए:

• गर्भावस्था से पहले, आपको शरीर की पूरी जांच से गुजरना होगा। यह जांचना बेहतर है कि क्या महिला किसी बीमारी से बीमार है, ताकि गर्भावस्था के दौरान खुद को और बच्चे को नुकसान न पहुंचे। गर्भावस्था के दौरान कोई भी रोग बिगड़ सकता है। इसलिए गर्भावस्था से पहले यह पता लगाना जरूरी है कि महिला का शरीर किस अवस्था में है। यदि किसी रोग की पहचान हो जाए तो उसका उपचार करना चाहिए;
• एक स्वस्थ जीवन शैली और खेल एक अच्छी गर्भावस्था और माँ और बच्चे के स्वास्थ्य की कुंजी हैं;
• गर्भवती महिलाओं, फोलिक एसिड और विटामिन ई के लिए एक विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स पीना बहुत अच्छा होगा। इन सभी दवाओं की योजना बनाते समय गर्भावस्था से 3 महीने पहले डॉक्टर द्वारा सिफारिश की जाती है;
• एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु सकारात्मक सोच, अच्छा मूड और बहुत सारी दयालु और हंसमुख भावनाएं हैं।

कई महिलाओं को 40 . की उम्र में तीसरा बच्चा होने में कोई आपत्ति क्यों नहीं है?

बेशक, सभी के लिए कारण अलग-अलग होते हैं, लेकिन सभी दिवंगत माताओं के लिए सामान्य कारण होते हैं:

• ऐसी माँ के लिए जिसके पहले से ही कई बच्चे हैं, तीसरी गर्भावस्था बस डरावनी नहीं है, क्योंकि उसके पास हर चीज में मूल्यवान अनुभव है। इसके अलावा, बड़े बच्चे छोटे भाई या बहन को पालने में उत्कृष्ट सहायक हो सकते हैं;
• 40 साल की उम्र में ऐसी मां को भयानक रूप से ठीक होने का डर नहीं होता है। बहुत अधिक प्राप्त करना, और फिर उसे बिना किसी निशान के फेंक देना मेरी माँ के जीवन में एक से अधिक बार था। तो आप निश्चित रूप से उसे डराएंगे नहीं;
• बच्चों को हमेशा आकार में रहने और युवा दिखने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। गर्भावस्था एक महिला के शरीर में सभी प्रणालियों को नवीनीकृत करती है। और बच्चे के जन्म के बाद, आपको खुद को क्रम में रखना होगा ताकि बच्चे को अपनी मां पर गर्व हो सके।

40 साल की उम्र में पहले बच्चे या तीसरे बच्चे को जन्म देना है या नहीं, यह सब व्यक्तिगत है। लेकिन गर्भावस्था और प्रसव को बड़ी जिम्मेदारी के साथ माना जाना चाहिए।

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हाल ही में, 40 के दशक में अधिक से अधिक महिलाओं ने दूसरा बच्चा पैदा करने का फैसला किया है। लेकिन समाज इस तरह के विचार के विरोधियों और अनुयायियों के 2 शिविरों में बंटा हुआ है। देर से प्रसव कितना उचित और समीचीन है, इस निर्णय के पक्ष और विपक्ष क्या हैं, इसे और अधिक विस्तार से समझना आवश्यक है।

40 . की उम्र में दूसरे बच्चे को जन्म देना है या नहीं

चालीस साल के निशान तक पहुंचने के बाद, कई महिलाएं दूसरा बच्चा पैदा करने के बारे में सोच रही हैं। आखिरकार, बड़ी बड़ी हो गई है, जिस पेशे में वह जानी जाती है, वह अभी भी युवा और ताकत से भरी हुई महसूस करती है। लेकिन डॉक्टरों सहित हर कोई उसके फैसले का समर्थन नहीं करता है। एक राय है कि 40-45 साल की उम्र में बच्चे के जन्म के लिए बहुत देर हो चुकी होती है। निष्पक्षता में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उम्र के साथ, गर्भवती होने और विकृति और जटिलताओं के बिना बच्चे को जन्म देने की संभावना काफी कम हो जाती है। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि ऐसा करना बिल्कुल असंभव है। यदि आप दूसरे के 40 साल बाद जन्म देने का निर्णय लेते हैं, तो आपको डॉक्टरों द्वारा गर्भावस्था के दौरान लगातार निगरानी रखने की आवश्यकता के लिए तैयार रहना चाहिए।

40 साल के बाद दूसरे बच्चे के जन्म का फैसला करते समय, आपको सभी सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं को तौलना चाहिए।

40 साल की उम्र में दूसरा बच्चा होना: आपको क्या जानना चाहिए

निर्णय लेते समय, निम्नलिखित पर विचार करें:

• चालीस के दशक में, एक अस्थानिक गर्भावस्था के विकास का जोखिम बढ़ जाता है, जिसमें भ्रूण को ले जाना असंभव है।
• यदि पहली डिलीवरी सिजेरियन सेक्शन का उपयोग करके की गई थी, तो इस तकनीक का उपयोग दूसरी डिलीवरी के लिए भी किया जाता है। स्वाभाविक रूप से जन्म देना लगभग असंभव है।
• बच्चे के जन्म के दौरान भ्रूण और मां को चोट के जोखिम को कम करने के लिए, टूटने, हाइपोक्सिया और अन्य जटिलताओं की संभावना को बाहर करने के लिए, एक सिजेरियन सेक्शन का उपयोग किया जाता है। यह विषहरण की प्रक्रिया को स्थानांतरित करना आसान बनाता है।
• पूर्व नियोजन अनिवार्य है, दोनों भागीदारों की सावधानीपूर्वक तैयारी।

40 साल के बाद जुड़वां बच्चों के गर्भवती होने की संभावना बढ़ जाती है।

क्या 40 साल की उम्र में एक सेकंड को जन्म देना संभव है: सकारात्मक और नकारात्मक पक्ष

40 साल के बाद दूसरे बच्चे को जन्म देना है या नहीं, यह तय करने से पहले, आपको सभी पेशेवरों और विपक्षों को तौलना होगा, दोनों भागीदारों के लिए एक विस्तृत परीक्षा से गुजरना होगा, डॉक्टर की राय लेनी होगी, क्या आप दूसरी बार माता-पिता बन सकते हैं। यहां अक्सर गर्भधारण की प्रक्रिया में मुश्किलें आती हैं, क्योंकि अंडों की संख्या तेजी से घट रही है। 60% चालीस वर्षीय महिलाओं में, माध्यमिक बांझपन का निदान किया जाता है, गैर-नियामक चक्रों की संख्या बढ़ जाती है, जिसमें मासिक धर्म होता है, लेकिन ओव्यूलेशन नहीं होता है। गर्भपात सहित स्थानांतरित सर्जिकल हस्तक्षेप की प्रक्रिया प्रक्रिया को जटिल बनाती है। साथ ही, 40-45 वर्ष के बाद दूसरे बच्चे के जन्म के जोखिम और नकारात्मक पहलुओं में शामिल हैं:

• पुरानी बीमारियों के बढ़ने और नए के विकास का खतरा बढ़ जाता है। इस उम्र तक, एक महिला के पास बीमारियों का एक निश्चित "गुलदस्ता" होता है जो उसकी स्थिति और भ्रूण के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
• गर्भपात और समय से पहले प्रसव की संभावना बढ़ जाती है। अपर्याप्त अपरा पोषण, प्रजनन प्रणाली के अंगों से विकृति की उपस्थिति इस तथ्य की ओर ले जाती है कि गर्भावस्था को समाप्त करने का जोखिम 40% तक बढ़ जाता है।
• जन्मजात आनुवंशिक असामान्यताओं का उच्च जोखिम। आंकड़ों के अनुसार, 40 साल के बाद डाउन सिंड्रोम वाले बच्चे को जन्म देने की संभावना 1: 110, 45 - 1:30 के बाद होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि उम्र के साथ, माता-पिता की आनुवंशिक सामग्री भी पुरानी हो जाती है, शरीर विषाक्त पदार्थों को जमा करता है, यह अनुभवी तनाव और अन्य चीजों के नकारात्मक प्रभाव से प्रभावित होता है।

45 साल के बाद स्वाभाविक रूप से गर्भवती होने की संभावना केवल 1% है।

देर से गर्भावस्था में कई सकारात्मक पहलू होते हैं जिन्हें निर्णय लेते समय भी विचार किया जाना चाहिए।

40 साल बाद दूसरे बच्चे को जन्म देने के सकारात्मक क्षण

लेकिन, डॉक्टरों की नकारात्मक राय के बावजूद, इस उम्र में दूसरे बच्चे के जन्म पर उनकी प्रतिक्रिया, इस तरह के निर्णय के सकारात्मक पहलुओं को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए:

• वित्तीय और आध्यात्मिक स्थिरता। 40-45 वर्ष की आयु तक, माता-पिता के पास पहले से ही वित्तीय स्थिरता और अपने पहले बच्चे को पालने का अनुभव होता है। वे जानते हैं और बहुत कुछ कर सकते हैं। युवाओं के लिए बड़ी संख्या में मुद्दों को हल करना उनके लिए बहुत आसान है। योजना बनाने की क्षमता बच्चे को गोरा करने के लिए अधिक समय देती है।
• मनोवैज्ञानिक संतुलन। मनोवैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि इस उम्र में महिलाएं अधिक शांत, धैर्यवान, संतुलित हो जाती हैं। प्रसवोत्तर अवसाद उनके लिए व्यावहारिक रूप से अप्राप्य है।
• कायाकल्प प्रभाव। हार्मोनल शेक-अप का महिला शरीर की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: त्वचा, बाल, आंतरिक अंग। उन्हें बाद की उम्र में रजोनिवृत्ति होती है।

40 साल की उम्र में दूसरे स्वस्थ बच्चे को कैसे जन्म दें?

यदि आपने तय कर लिया है कि आपको दूसरा बच्चा होना चाहिए, तो आपको धैर्य रखना चाहिए। सबसे पहले आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा एक विस्तृत परीक्षा से गुजरना होगा, जो भविष्य की गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करने में मदद करेगा। इस स्तर पर, पति-पत्नी के स्वास्थ्य की स्थिति का आकलन किया जाता है, आवश्यक परीक्षण किए जाते हैं, और संकीर्ण विशेषज्ञों से परामर्श किया जाता है। आप लिंक का अनुसरण करके उनके साथ अपॉइंटमेंट ले सकते हैं। वे नि:शुल्क परामर्श भी देंगे। शरीर को तैयार करने के लिए, आपको समय पर विटामिन लेना शुरू करना चाहिए, सही खाना चाहिए, शराब, कॉफी और धूम्रपान को बाहर करना चाहिए। दांतों की सड़न सहित मौजूदा बीमारियों के लिए उपचार प्रदान करना भी महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था की शुरुआत के बाद, आपको नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाना चाहिए, उसके सभी नुस्खे का पालन करना चाहिए। 3 स्क्रीनिंग पास करना अनिवार्य है:

• 12 सप्ताह तक, एक अल्ट्रासाउंड स्कैन किया जाता है, एचसीजी और एएफपी के लिए रक्त दान किया जाता है। सभी परिणाम एक विशेष कार्यक्रम में कंप्यूटर में दर्ज किए जाते हैं। यह एक भ्रूण के आनुवंशिक रोगों के विकास की संभावना की गणना करता है। यदि किसी भी स्थिति के संकेतक आदर्श से बाहर हैं, तो डॉक्टर कोरियोनिक बायोप्सी लिख सकते हैं। इसमें परिणामों की उच्च सटीकता और सहज रुकावट के कम जोखिम हैं।
• 20वें सप्ताह से पहले दूसरी स्क्रीनिंग की जाती है। इसके लिए शिरापरक रक्त लिया जाता है। लक्ष्य आनुवंशिक असामान्यताओं की एक विस्तृत सूची की पहचान करना है। यदि दरों को कम करके आंका जाता है, तो आनुवंशिकीविद् एक अतिरिक्त एमनियोसेंटेसिस की सिफारिश करते हैं। ऐसा करने के लिए, एक विशेष सुई के साथ एक बुलबुला छेद किया जाता है और एमनियोटिक द्रव लिया जाता है। इस पद्धति की सटीकता 99% है, और गर्भपात की प्रक्रिया की संभावना 2% से अधिक नहीं है।
• 32-34 सप्ताह की अवधि में, तीसरी स्क्रीनिंग की जाती है। यह सबसे पूर्ण परीक्षा है, जिसमें भ्रूण का अल्ट्रासाउंड (बच्चे के आंतरिक अंगों की जांच की जाती है), जैव रासायनिक रक्त परीक्षण, डॉपलर अल्ट्रासोनोग्राफी, और बच्चे की कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली शामिल है।

स्क्रीनिंग एक स्वैच्छिक प्रक्रिया है। लेकिन अगर कम उम्र में आप इसे बिना किसी डर के मना कर सकते हैं, तो 40 साल बाद आपको निरंतर नियंत्रण की संभावना की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

40 साल के बाद दूसरे बच्चे को जन्म देते समय अपनों का सहयोग महत्वपूर्ण होता है।

अगर आपने 40 साल के बाद दूसरा बच्चा पैदा करने का फैसला किया है तो सकारात्मकता के साथ तालमेल बिठाना महत्वपूर्ण है। डॉक्टरों की सिफारिशों को शांति से सुनें, trifles की चिंता न करें। यदि आप ठीक महसूस करते हैं तो आपको लगातार अपने आप में विचलन या बच्चे के साथ समस्याओं की तलाश नहीं करनी चाहिए। अपने आस-पास के लोगों पर भरोसा करना सीखना महत्वपूर्ण है: पति, उपस्थित चिकित्सक। यह आपको आंशिक रूप से जिम्मेदारी को अपने कंधों से स्थानांतरित करने, इसे सभी के बीच साझा करने की अनुमति देगा। अपने अनुभवों और आशंकाओं को दूसरों के साथ साझा करना भी महत्वपूर्ण है - माँ की अच्छी मनोवैज्ञानिक स्थिति का बच्चे के विकास और कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

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इंटरैक्टिव

महिलाओं के लिए अपने स्वास्थ्य के बारे में सब कुछ जानना बेहद जरूरी है - खासकर प्रारंभिक स्व-निदान के लिए। यह तेजी से परीक्षण आपको अपने शरीर की स्थिति को बेहतर ढंग से सुनने और महत्वपूर्ण संकेतों को याद नहीं करने की अनुमति देगा ताकि यह समझ सके कि आपको किसी विशेषज्ञ को देखने और नियुक्ति करने की आवश्यकता है या नहीं।