चेहरे की मालिश लाइनें: योजना और सही तकनीक
नमस्ते। आपने शायद एक से अधिक बार सुना होगा कि एक प्रकार की कायाकल्प मालिश है जो न केवल ठीक झुर्रियों को चिकना करती है, बल्कि आपको 10 साल तक उम्र कम करने की अनुमति देती है। और आपको ब्यूटी सैलून में जाने की आवश्यकता नहीं है, आप इसे स्वयं कर सकते हैं। ये ऐसी तकनीकें हैं जिन पर चर्चा की जाएगी। आइए चेहरे की मालिश से शुरू करें।
झुर्रियों को जोड़ने से बचने के लिए
प्रक्रिया शुरू करने से पहले, अपने चेहरे पर तेल की एक बूंद लगाएं ताकि त्वचा में खिंचाव न हो और अधिक झुर्रियां न पड़ें:
- शुष्क एपिडर्मिस जैतून का तेल या गेहूं के बीज के तेल पर;
- सामान्य त्वचा पर - जोजोबा तेल या;
- तैलीय एपिडर्मिस के लिए, एक विशेष पायस या जेल उपयुक्त है।
दो मालिश तकनीक
स्व-मालिश से बहुत गहरी झुर्रियाँ पूरी तरह से नहीं निकल सकतीं, लेकिन "कौवा के पैर", जो आँखों के कोनों में दिखाई देने लगे, उसकी शक्ति में है। प्रक्रिया शाम को सबसे अच्छी तरह से की जाती है, जब चेहरे को पहले ही दिन के मेकअप से साफ कर दिया जाता है।
कायाकल्प तकनीक
यह तकनीक मालिश लाइनों के साथ सख्ती से उंगलियों का उपयोग करके की जाती है। आंदोलनों को सुचारू होना चाहिए, बिना अचानक रुके, अधिमानतः निरंतर।
- आपको ठोड़ी के बीच से शुरू करने और उस बिंदु तक ले जाने की आवश्यकता है जो इयरलोब के नीचे है।
- होठों के कोनों से इयरलोब तक जाएं।
- नाक के पंखों से चीकबोन्स के साथ कान के ऊपर तक।
- माथे के बीच से मंदिरों तक ज़िगज़ैग में, मानो माथे पर झुर्रियों को चिकना कर रहा हो।
- कॉलरबोन से ठुड्डी तक शुरू करते हुए, बिना दबाव के अपनी हथेली को गर्दन के साथ चलाएं।
- अपनी मध्यमा और अनामिका से, आंख के भीतरी कोने से शुरू होकर बाहरी कोने तक, ऊपरी पलक पर खींचें।
- निचली पलक पर, इसके विपरीत। हरकतें हल्की हैं, मानो आप चश्मा खींच रहे हों।
- जहां "कौवा के पैर" की मालिश हो जैसे "8" नंबर लिख रहे हों। फिर जोर से दबाएं।
- भौंहों के बीच, त्वचा और चमड़े के नीचे की परतों को नीचे से ऊपर की ओर गूंधें।
- फिर अपने माथे को केंद्र से मंदिरों तक गूंथ लें।
- फिर ठुड्डी के बीच से लेकर कान के लोब तक, नाक के पंखों से लेकर चीकबोन्स तक और इयरलोब तक।
- होठों के कोनों से लेकर कान के ऊपर तक।
फिर दबाएं जहां झुर्रियां सबसे अधिक बार बनती हैं: नाक के पुल पर, आंखों के बाहरी किनारे पर, होंठों के कोनों में। मालिश को उसी मसाज लाइन पर हल्का टैप करके समाप्त किया जाना चाहिए। सबसे पहले, ठोड़ी के बीच से, और इसी तरह सभी लाइनों के साथ। फिर वापस उसी रास्ते से।
दूसरी तकनीक: दृढ़ता और स्वर
अपनी तर्जनी उँगलियों को नासोलैबियल सिलवटों पर दबाएं और मोटे तौर पर मुस्कुराएं। आपका गाल ऊपर उठने लगेगा। लेकिन उसे ऐसा न करने दें, अपनी उंगलियों को एक जगह रखें।
अपनी तर्जनी को अपनी आंखों के कोनों पर और अपने अंगूठे को अपने मुंह के कोनों के करीब ले जाएं। शीघ्र ही "U" अक्षर बोलें। ऐसा करते हुए, आपको अपनी उंगलियों के प्रतिरोध को महसूस करना चाहिए।
अपने गालों को फुलाएं और धीरे-धीरे संचित हवा को अपने मुंह से बाहर निकालें।
अपनी आँखें बंद करें, तीन तक गिनें, फिर अपनी आँखें चौड़ी करें।
गर्दन की मालिश
अगर आप नहीं चाहते कि 30 साल की उम्र में आपकी गर्दन झुर्रीदार हो और उम्र बढ़े तो मालिश की प्रक्रिया शुरू कर दें।
एक तौलिये से थपथपाते हुए प्रदर्शन करें।
यह कैसे किया है? एक तौलिया लें। जड़ी बूटियों के काढ़े में बीच को गीला करें: ऋषि, लिंडेन ब्लॉसम, यारो।
निचोड़ें, तौलिये के सिरों को पकड़ें और उस क्षेत्र पर ताली बजाएं जहां दूसरी ठुड्डी दिखाई देती है। नमक के घोल के साथ शोरबा को वैकल्पिक करें तो अच्छा है: 1 बड़ा चम्मच। 1 लीटर पानी के लिए चम्मच।
मालिश के बाद, एक पौष्टिक कोलेजन क्रीम के साथ गर्दन को चिकनाई दें, क्योंकि यह कोलेजन है जो त्वचा को लोच देता है, इसे ढीली और जल्दी उम्र बढ़ने से राहत देता है।
डेकोलेट मालिश
जैसा कि आप जानते हैं, अगर देखभाल नहीं की गई तो यह क्षेत्र उम्र भी जोड़ सकता है। और यह यहां है कि चमड़े के नीचे की वसा से रहित पतली त्वचा स्थित है।
चिंता न करें, रोजाना मालिश करने से आपको लंबे समय तक जवां रहने में मदद मिलेगी। हेरफेर धीरे से किया जाना चाहिए, मजबूत दबाव के बिना और लाल होने तक रगड़ना चाहिए।
एक तटस्थ पीएच मॉइस्चराइजिंग जेल के साथ त्वचा को साफ करें, या इस क्षेत्र के लिए स्क्रब का उपयोग करें। आप संवेदनशील त्वचा के लिए स्क्रब लगा सकते हैं।
क्रीम लगाने के बाद, छाती से कॉलरबोन और कंधों तक हल्की हलचल शुरू करें, और स्तनों को मजबूत करने के लिए क्षैतिज रूप से "8" संख्या खींचें।
स्लिम बॉडी के लिए
इस तरह की मालिश न केवल अतिरिक्त वजन को दूर करेगी, बल्कि समस्या क्षेत्रों में भी सिलवटों को दूर करेगी। प्रक्रिया खड़े या लेटते समय की जाती है। अपने एब्स को कस लें और शुरू करें!
थोड़ी चेतावनी है। पेट क्षेत्र की जोरदार मालिश न करें, खासकर अगर जठरांत्र संबंधी मार्ग और स्त्री रोग संबंधी समस्याएं हैं। लेकिन कूल्हों और भुजाओं को बड़ी मेहनत से गूंथा जा सकता है, लेकिन चोट लगने की स्थिति में भी नहीं।
मालिश प्रक्रिया के चरण
पथपाकर। एक हथेली को दूसरे के ऊपर रखें और अपने पेट को दक्षिणावर्त दिशा में सहलाना शुरू करें। फिर इसी तरह कूल्हों, बाजू और कमर के ऊपर जाएं।
सानना। पसलियों के नीचे वसा की तह को पकड़ें और इसे काफी जोर से पिंच करना शुरू करें। सभी पहले एक दिशा में प्लक करते हैं, फिर दूसरी दिशा में। पिंच करने के बाद अपने पेट को थपथपाएं।
लंबवत रगड़ना।अपनी मुट्ठी बांधें और अपने पेट को अपने पोर से ऊपर और नीचे रगड़ना शुरू करें, फिर बाएं से दाएं। मलने के बाद पेट को सहलाना चाहिए।
क्षैतिज रगड़।अपनी मुट्ठी को अपने बस्ट के नीचे एक साथ लाएं और अपनी पसलियों को अपने पोर से क्षैतिज रूप से रगड़ना शुरू करें। अपनी पीठ तक पहुँचने की कोशिश करें और इसे क्षैतिज रूप से भी रगड़ें।
कूल्हों और श्रोणि के क्षेत्र को रगड़ना।बंद मुट्ठियों का प्रयोग करते हुए, श्रोणि क्षेत्र को गोलाकार गति में रगड़ें। जांघ क्षेत्र को नीचे से शुरू करके रगड़ें, फिर ऊपर जाएं।
खटखटाना। पेट की चर्बी को दोनों हाथों की मुट्ठी से पकड़ें और एक बिंदु को कई बार मारते हुए इसे दोनों तरफ से नीचे गिराना शुरू करें। फिर लंबवत नीचे की ओर बढ़ें।
पिटाई। अपने शरीर के सभी क्षेत्रों को मालिश करने के लिए अपनी मुट्ठी का प्रयोग करें। फिर इन्हें हल्का सा मैश कर लें।
पथपाकर। हल्के, सुखद स्ट्रोक के साथ मालिश समाप्त करें।
कायाकल्प हाथ की मालिश
7-10 मिनट के लिए हाथ की मालिश करें, इससे आंतरिक अंगों के काम में सुधार होगा।वीडियो में आपने गैलिना ग्रॉसमैन से हाथ की अनूठी मालिश देखी।
और अब चलो विशेष रूप से मालिश के लिए ही आगे बढ़ते हैं। हम हैंडल को रगड़ते हैं, इसे सीधा लेते हैं और इसे रगड़ते हैं। हमारे लिए अपने हाथों को गर्म करना महत्वपूर्ण है। अगर अंगूठियां हैं, तो कृपया हटा दें। ठीक है, ठीक है, रगड़ दिया। उंगलियों को भी रगड़ें...
इसे थोड़ा हिलाएं। अब निचोड़ें, अपनी उंगलियों से शुरू करें। हम इसे अच्छी तरह से निचोड़ते हैं, यह हाथों के लिए बहुत उपयोगी है, यह बहुत अच्छा है। हम फिर से हाथ की मालिश दोहराते हैं।
अब हम निचोड़ रहे हैं, कोहनी के जोड़ में लिम्फ नोड्स, और हम दूसरे हाथ की मालिश भी कर रहे हैं। अपने हाथ को मजे से देखो। हम रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और निश्चित रूप से, आप अपनी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करेंगे ...
और इसलिए हम हर दिन हाथों की मालिश दोहराते हैं।
प्राचीन काल में, दुनिया के विभिन्न हिस्सों में चिकित्सकों द्वारा स्पर्श के उपचार गुणों का अध्ययन किया गया था। उपचार और स्वास्थ्य उपचार दोनों में टैपिंग और स्ट्रोकिंग तकनीकों का उपयोग किया गया है। आप विशेष कौशल के बिना आज घर पर चेहरे की मालिश कर सकते हैं। मुख्य संकेत झुर्रियों की उपस्थिति की रोकथाम, त्वचा की टोन में सुधार और थकान को दूर करना है।
त्वचा के लिए मालिश के फायदे
सर्जरी के विकल्प के रूप में मालिश की सलाह दी जाती है। विभिन्न तकनीकें आपको मांसपेशियों के फ्रेम और डर्मिस की गहरी परतों पर कार्य करने की अनुमति देती हैं, जहां कोलेजन और इलास्टिन संश्लेषण होता है। हम घर पर चेहरे के कायाकल्प के लिए मेसोस्कूटर का उपयोग करने की भी सलाह देते हैं।
प्रक्रिया क्यों उपयोगी है:
- कायाकल्प और ताज़ा करता है;
- अंडाकार रेखा को ठीक करता है;
- आप एक नई राहत गढ़ सकते हैं;
- एपिडर्मिस को नरम, लोचदार बनाएं;
- प्रतिरक्षा प्रदर्शन को बढ़ावा देना;
- रक्त प्रवाह में सुधार, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना;
- सभी प्रकार की झुर्रियों को चिकना करें;
- फुफ्फुस और सूजन से मुकाबला करता है।
- चेहरे को बाहर ले जाने से पहले, सजावटी सौंदर्य प्रसाधन तैयार करना, हटाना, गहरी सफाई करना अनिवार्य है;
- पोषक तत्वों के साथ सतह के बेहतर फिसलने और संतृप्ति के लिए, विभिन्न उत्पादों का उपयोग किया जाता है - तेल मिश्रण, कॉस्मेटिक दूध, क्रीम और इमल्शन;
- धारण के दौरान हाथों पर कोई आभूषण नहीं होना चाहिए, मैनीक्योर बहुत छोटा है ताकि नाखून प्लेट गलती से त्वचा को घायल न करें;
- एंटी-एजिंग तकनीकों का उपयोग कितनी बार डर्मिस की स्थिति पर निर्भर करता है, आमतौर पर दस सत्रों के पाठ्यक्रमों में उपयोग किया जाता है, वर्ष में दो / तीन बार, मांसपेशियों की टोन को बनाए रखने के लिए जिमनास्टिक के तत्वों का नियमित रूप से उपयोग किया जाता है;
- सभी आंदोलनों को कुछ पंक्तियों के साथ सख्ती से किया जाता है - माथे के बीच से मंदिरों तक, नाक के पंखों से लेकर कान के ट्रैगस तक, ठोड़ी से कान के ट्रैगस तक, पलकों के चारों ओर वामावर्त;
- लिम्फ नोड्स के बिंदुओं पर विचार किया जाना चाहिए, इन क्षेत्रों में तीव्र दबाव, कंपन की अनुमति नहीं है, केवल पथपाकर संभव है;
- आपको बहुत कम उम्र (25 से कम) में एंटी-एजिंग प्रक्रियाओं का उपयोग नहीं करना चाहिए, इसकी कोई आवश्यकता नहीं है, आप चाहें तो चेहरे की मूर्ति बना सकते हैं।
प्रक्रिया के लिए मतभेद
कई अस्थायी या स्थायी प्रतिबंध हैं जो कॉस्मेटिक जोड़तोड़ के उपयोग की अनुमति नहीं देते हैं।
मुख्य मतभेद:
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- नाजुक जहाजों, रोसैसिया की उपस्थिति;
- पश्चात की अवधि;
- रसौली;
- प्युलुलेंट फॉर्मेशन - मुँहासे, मुँहासे, pustules;
- बड़ी संख्या में मोल्स, पेपिलोमा;
- घाव, जलन, दरारें;
- हाल की प्रक्रियाएं - थ्रेड लिफ्टिंग, हार्डवेयर क्लीनिंग, केमिकल पीलिंग।
चेहरे की मालिश तकनीक
सबसे लोकप्रिय पर विचार करें और कौन सी तकनीक सीखना सबसे अच्छा है।
जापानी मालिश
जापानी मालिश असाही (त्सोगन) शास्त्रीय पश्चिमी नियमों के अनुसार नहीं की जाती है। इसमें कायाकल्प की प्राचीन तकनीकें शामिल हैं, जिनका गीशा द्वारा सफलतापूर्वक उपयोग किया गया था, आज उन्हें कॉस्मेटोलॉजिस्ट युकुको तनाका की बदौलत एक नया जीवन मिला है। लगातार दोहराव के साथ चेहरे की पूरी तरह से सपाट सतह प्राप्त की गई थी।
यह स्व-मालिश की तकनीकों में से एक है, जो विशेष रूप से लसीका की गति के साथ की जाती है। दो मुख्य तकनीकों का उपयोग किया जाता है - पथपाकर और दबाने, जिसमें सौंदर्य बिंदुओं को सक्रिय करना शामिल है। प्रत्येक ज़ोन को अलग से काम किया जाता है - पलकें, माथा, नासोलैबियल त्रिकोण और गाल। ज़ोगन मसाज 35 साल बाद झुर्रियों और ढीली पड़ने की रामबाण दवा है।कायाकल्प का प्रभाव पूर्णांक पर अधिक कठिन प्रभाव में होता है, यहां तक कि हड्डी के ऊतक भी प्रभावित होते हैं। जोड़तोड़ में केवल तीन उंगलियां शामिल हैं - अंगूठी, मध्य और तर्जनी। 11 अभ्यासों से मिलकर बनता है, लेकिन पूरी प्रक्रिया दस मिनट से अधिक नहीं चलती है। जापानी मालिश सीखना शुरू करना, बिना दबाव के सभी आंदोलनों को लागू करने के लायक है, जब तकनीक में महारत हासिल हो जाती है, तो बल के प्रयासों का भी उपयोग किया जा सकता है। हम त्वचा के कायाकल्प और गोरापन के लिए जापानी मास्क का उपयोग करने की भी सलाह देते हैं।
उपयोगी वीडियो: जापानी चेहरे की मालिश असाही - झुर्रियों से जिमनास्टिक
परिणाम उम्र बढ़ने वाली त्वचा पर सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होंगे, झुर्रियां चिकनी हो जाती हैं, एडीमा और सूजन गायब हो जाती है, जिसमें पलकें भी शामिल हैं। संश्लेषण की प्राकृतिक सक्रियता के कारण लोच बहाल हो जाती है।
रूसी मालिश
उन्होंने सौंदर्य संबंधी समस्याओं की एक पूरी श्रृंखला को हल करने के लिए कई तकनीकों को जोड़ा। बुनियादी तकनीकों का उपयोग किया जाता है - पथपाकर, सानना, कंपन, दोहन। प्राचीन प्रथाओं की मदद से, आप उम्र से संबंधित परिवर्तनों को रोक सकते हैं, त्वचा के स्वर में सुधार कर सकते हैं।
शुरू करने से दस मिनट पहले, आपको अपने चेहरे को साफ करने, भाप लेने और मॉइस्चराइजर लगाने की जरूरत है। फिर लसीका प्रवाह की तर्ज पर चिकनी स्लाइडिंग आंदोलनों के साथ पथपाकर होता है। यह चरण सबसे लंबा है, तीन से पांच मिनट तक, यह आपको अपनी मांसपेशियों को आराम करने और अगले जोड़तोड़ के लिए तैयार करने की अनुमति देता है। उंगलियों के पैड के साथ सानना और दोहन किया जाता है, कंपन एक सर्कल में एक बिंदु पर एक हल्की गोलाकार गति है। प्रत्येक को पलकों को प्रभावित किए बिना आठ/दस बार दोहराया जाता है। एक पर्याप्त तीव्र प्रभाव दस सत्रों के पाठ्यक्रम के लिए डिज़ाइन किया गया है। नतीजतन, आप पिलपिलापन, सुस्त, अस्वस्थ रंग और लटकते गाल और ठुड्डी रेखा से छुटकारा पा सकते हैं।
एंटी-रिंकल मसाज खुद करना आसान और घर पर है। 45 वर्षों के बाद, यह आपको रक्त प्रवाह बढ़ाने, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने और लोच को बहाल करने की अनुमति देता है। साधारण नियमित क्रियाएं भी विभिन्न प्रकार की झुर्रियों में मदद करती हैं।
क्या आपने चेहरे के लिए घोंघे का उपयोग करने की कोशिश की है, जो एक प्रभावी शिकन-रोधी उपाय है। यदि आप अपनी त्वचा को नवीनीकृत करना चाहते हैं, इसे चिकना करना या इसे सफेद करना चाहते हैं, तो हम आपको रासायनिक छीलने की सलाह देते हैं, अधिक जानकारी के लिए लिंक का पालन करें:। क्या आपकी आंखों के नीचे सूजन है? - उपचार के तरीके देखें।
एक तैयार चेहरे को एक विशेष क्रीम के साथ इलाज किया जाता है, संभवतः सक्रिय अवयवों वाले सीरम के साथ। चिकनी आंदोलनों के साथ पथपाकर शुरू होता है, जिसके बाद उंगलियों के पैड के साथ अधिक तीव्र सानना होता है, अधिकतम संभव सतह पर कब्जा कर लिया जाता है। लोकप्रिय पिंचिंग तकनीक को बहुत सावधानी से किया जाता है, वे दर्द का कारण नहीं बनते हैं, उनका एक टॉनिक प्रभाव होता है। निबलिंग, शरीर की हथेली के विपरीत, सभी पांच अंगुलियों के पैड का उपयोग करता है। सही चेहरे की मालिश से हेमटॉमस और शिरापरक तारांकन की उपस्थिति समाप्त हो जाती है, एपिडर्मिस जितना पतला होगा, स्पर्श उतना ही कोमल होना चाहिए। प्रत्येक को पांच से आठ बार किया जाता है, और इसमें सात मिनट से अधिक समय नहीं लगता है।
युवाओं और ताजगी को बनाए रखने के लिए, साथ ही पहले से दिखाई देने वाली झुर्रियों की संख्या को कम करने के लिए, यह सिद्ध तरीकों का उपयोग करने के लायक है।
नकारात्मक दबाव के पैमाइश प्रभाव के कारण लंबे समय तक चलने वाला एंटी-एजिंग प्रभाव प्राप्त होता है। सैलून में, वे अक्सर एक हार्डवेयर उपकरण, एक मालिश, साथ ही विशेष सिलिकॉन के डिब्बे का उपयोग करेंगे। इन उपकरणों की मदद से उपचारित क्षेत्र से हवा निकाल दी जाती है और त्वचा पर गतिशील और स्थिर दबाव डाला जाता है।
30 वर्षों के बाद दस सत्रों के पाठ्यक्रम लेने की सिफारिश की जाती है। चेहरे को साफ किया जाता है, फिर एक विशेष क्रीम या तेल के साथ इलाज किया जाता है। हवा को कैन से हटा दिया जाता है, और इसे चयनित क्षेत्र में स्थापित किया जाता है, कुछ सेकंड के लिए तय किया जाता है, फिर घूर्णन आंदोलनों के साथ दूसरे क्षेत्र में जाता है, इसके बाद निर्धारण होता है। चेहरे के प्रत्येक भाग पर, इसे 8-10 बार, पलकों पर 5 तक दोहराया जाता है। मालिश का समय 5 से 15 मिनट तक होता है, न्यूनतम अवधि से शुरू होकर, धीरे-धीरे अवधि और तीव्रता में वृद्धि होती है।
तकनीक आपको ऑक्सीजन श्वास में सुधार करने, चेहरे की मांसपेशियों को आराम करने, सेलुलर पुनर्जनन में तेजी लाने, समोच्च को कसने की अनुमति देती है, विशेष रूप से डबल चिन के क्षेत्र में। प्रभाव फ़ाइब्रोब्लास्ट पर होता है, जो कोलेजन और इलास्टिन के संश्लेषण को ट्रिगर करता है। आपको छिद्रों को संकीर्ण करने और फुफ्फुस से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।
एक स्पष्ट कॉस्मेटिक प्रभाव है, जिससे आप 10 साल छोटे दिख सकते हैं। यह लसीका के बहिर्वाह के कारण होता है, जिसके उल्लंघन से उम्र बढ़ने और थकान के स्पष्ट संकेत मिलते हैं - चोट लगना, स्वर का नुकसान और सूजन। शिरापरक रक्त की गति में सुधार होता है, असमान रंग देता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ बनाता है और चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है।
तकनीशियन आमतौर पर हार्डवेयर अल्ट्रासाउंड और मैनुअल उत्तेजना दोनों को जोड़ते हैं। मूल नियम लसीका प्रवाह की रेखाओं का सख्त पालन है। परिपत्र, पथपाकर, धड़कन जोड़तोड़ का उपयोग किया जाता है। 10 से 15 मिनट की अवधि। पेशेवर चेहरे का उपचार कई सत्रों को दृढ़ता और लोच में सुधार करने, चेहरे को ताज़ा करने और फिर से जीवंत करने की अनुमति देगा।
घरेलू तकनीकें आपको अपनी उपस्थिति का ख्याल रखने में मदद करती हैं और आपकी त्वचा की स्थिति में सुधार करती हैं। कई किस्में हैं - निवारक, चिकित्सीय सुधारात्मक, चुनाव चेहरे की स्थिति और उम्र से संबंधित परिवर्तनों पर निर्भर करता है। यह आमतौर पर अन्य प्रक्रियाओं के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है - पोषण और सफाई घटकों के प्रभाव को बढ़ाने के लिए मास्क, स्क्रब।
माथे से शुरू होकर, नासोलैबियल त्रिकोण और पलकों के साथ स्व-मालिश की जाती है। मुख्य का उपयोग किया जाता है - चौरसाई, दबाने, दोहन, और चिकनी पथपाकर आंदोलनों के साथ भी समाप्त होता है। प्रत्येक को 5-8 बार दोहराया जाता है, और देखभाल के जोड़तोड़ में 10 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है। लोच और ताजगी बनाए रखने में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, सतह की राहत को बहाल करता है।
एक प्रकार की मूर्तिकला मालिश, फ्रांसीसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट जोएल सियोको एक मूल तकनीक के साथ आए। विधि आपको न केवल ठीक झुर्रियों से निपटने की अनुमति देती है, बल्कि हमेशा के लिए चंचलता को भी भूल जाती है। वैचारिक प्रेरक व्यक्तिगत रूप से सभी विशेषज्ञों को कायाकल्प का अद्भुत तरीका सिखाता है।
मास्टर बाँझ दस्ताने के साथ मौखिक गुहा में सभी आंदोलनों को करता है। गाल और मसूड़ों की गहन मालिश की जाती है, बल्कि दर्दनाक संवेदनाएं 15 मिनट तक रहती हैं।
सभी प्रकार के जोड़तोड़ से अंतर के बावजूद, मालिश के बारे में समीक्षा सबसे सकारात्मक है। परिणाम केवल चेहरे की रूपरेखा के बराबर है।
ठंड की क्रिया अक्सर आंखों के आसपास झुर्रियों के खिलाफ, साथ ही त्वचा की सामान्य स्थिति में सुधार करने के लिए प्रयोग की जाती है। क्रायोप्रक्रिया स्वयं करने के लिए उपलब्ध कुछ में से एक है। इसे पूरा करने के लिए, आपको मास्टर के कौशल और शरीर रचना के गहन ज्ञान की आवश्यकता नहीं है।
यह दो बर्फ के टुकड़ों के साथ किया जाता है, आप जड़ी बूटियों के काढ़े को तेल और यहां तक कि केंद्रित सीरम के साथ जमा कर सकते हैं। मालिश लाइनों के साथ चौरसाई आंदोलनों को अंजाम दिया जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि बिंदुओं पर ध्यान न दें ताकि कपड़ों को ओवरकूल न करें। अवधि लगभग 5 मिनट है, पाठ्यक्रम में 10 सत्र होते हैं। लसीका के बहिर्वाह में सुधार होता है, ऑक्सीजन श्वसन बहाल होता है, और चेहरे के बर्तन मजबूत होते हैं।
भारोत्तोलन मालिश
45 के बाद, एक अच्छी मालिश सैगिंग, डबल चिन और डूपिंग पलकों से निपटने में मदद करेगी। इसमें पश्चिमी और पूर्वी तकनीकों की बुनियादी तकनीकें शामिल हो सकती हैं - दबाव की अलग-अलग डिग्री के साथ कुछ पंक्तियों के साथ कार्रवाई। मांसपेशियों के ऊतकों को प्रभावित करता है, फाइबर टोन और लोच को पुनर्स्थापित करता है।
यह बीस मिनट के लिए पथपाकर, चुटकी बजाते हुए, दोनों उंगलियों और पूरी हथेली से गूंथकर किया जाता है। सुधारात्मक जोड़तोड़ में महारत हासिल करने से पहले, आपको निवारक प्रक्रियाओं का अभ्यास करने की आवश्यकता है। अनियंत्रित दबाव बल से संवहनी चोटें, हेमटॉमस हो सकते हैं। पेशेवर तरीके से किया गया कोर्स आपको जवां दिखने में मदद करेगा, झुर्रियों की संख्या को कम करेगा और आपके चीकबोन्स को टाइट करेगा।
चम्मच मालिश
प्रक्रिया का मुख्य लाभ इसे घर पर करने की क्षमता है। सभी के लिए उपलब्ध तकनीक नासोलैबियल सिलवटों, सूजन और आंखों के नीचे चोट के खिलाफ प्रभावी है। चेहरे को तरोताजा और दृढ़ बनाए रखने के लिए क्यूई के बारे में चीनी चिकित्सकों के ज्ञान का सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है।
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तकनीक बल्कि असामान्य है, और मुख्य उपकरण कप्रोनिकेल या चांदी के चम्मच हैं। आपको कैमोमाइल, जैतून का तेल और शहद के काढ़े की भी आवश्यकता होगी। लब्बोलुआब यह है कि चम्मच को गर्म पानी में डुबोएं, फिर ठंडे शोरबा में, तेल / शहद के साथ चिकनाई करें और बदले में चेहरे के अलग-अलग क्षेत्रों पर लगाएं, टैप करें, मालिश करें और करें।
नतीजतन, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, स्वर बहाल होता है, सिलवटों को चिकना किया जाता है।
एक्यूप्रेशर
शियात्सू की पूर्वी प्रथा मानव शरीर पर महत्वपूर्ण बिंदुओं के पूरे नेटवर्क की उपस्थिति के सिद्धांत पर आधारित है। यह उनकी सक्रियता है जो स्वास्थ्य संकेतकों में सुधार की ओर ले जाती है। यदि आप उन्हें जोड़ते हैं, तो चैनल बनते हैं जिसके माध्यम से सकारात्मक ची ऊर्जा स्वतंत्र रूप से प्रसारित होती है।
बिंदुओं पर मालिश करने के लिए, उनके स्थान की योजना का उपयोग करना सुविधाजनक है। वे मुख्य रूप से टेंडन पर, हड्डी के ऊतकों के गड्ढों में, मांसपेशियों के तंतुओं के बीच और धमनियों पर जहां धड़कन महसूस होती है, पाए जाते हैं। दबाने को एक अंगुली के पैड से किया जाता है, यदि युग्मित बिंदुओं को उत्तेजित किया जाता है, तो दोनों हाथों की दो अंगुलियों का उपयोग किया जाता है। दबाने से तीन से दस सेकंड तक रहता है, कोई मजबूत दर्द संवेदना नहीं होती है, केवल गर्मी और स्पर्श की ताकत होती है।
बाहर ले जाने के बाद, त्वचा की स्थिति में एक सामान्य सुधार देखा जाता है, काले धब्बे, सूजन गायब हो जाती है, ट्यूरर में सुधार होता है।
इसका उपयोग 50 वर्षों के बाद सर्जिकल हस्तक्षेप के विकल्प के रूप में किया जाता है। सभी समस्या क्षेत्रों पर काम किया जा रहा है, अंडाकार का कड़ा फ्रेम फिर से बनाया गया है। परिणाम काफी स्थिर है, इसे छह महीने में अगले पाठ्यक्रम तक बनाए रखा जा सकता है।
यह विशेष रूप से उच्च चिकित्सा शिक्षा वाले विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है। तकनीक में दबाने, दबाने, कंपन और जोड़तोड़ को ठीक करना शामिल है। मुख्य अंतर सानना विधि में है, इसका उपयोग सतही और गहरे एक सर्कल में पारस्परिक आंदोलनों के साथ किया जाता है।
एक प्रभावी कॉस्मेटिक प्रक्रिया खरोंच नहीं छोड़ती है, संवेदनाएं भी असुविधा का कारण नहीं बनती हैं। पहले सत्र के बाद चिकनी, अच्छी तरह से तैयार त्वचा और एक अद्भुत रंग आपको प्रसन्न करेगा।
मुख्य प्रभाव पेशीय प्रणाली और ऊतकों पर पड़ता है। इसका उपयोग उम्र से संबंधित परिवर्तनों को रोकने और मौजूदा परिवर्तनों को ठीक करने के लिए किया जाता है। मांसपेशियों के फ्रेम के पूर्ण विश्राम के कारण दक्षता प्राप्त होती है।
मास्टर द्वारा उपयोग की जाने वाली मुख्य तकनीकें स्ट्रेचिंग, ट्विस्टिंग, स्क्वीजिंग, सतही और गहरी हैं। सभी गतिविधियां बहुत धीमी और चिकनी होती हैं, जो धीरे-धीरे आराम की स्थिति में ले जाती हैं। हाथों की एक निश्चित स्थिति एक पेशेवर परिणाम सुनिश्चित करती है, जो पाठ्यक्रम के बाद दो महीने तक बनी रहती है। लोच बनाए रखने, रंग में सुधार और पूर्णांक की राहत के लिए इसका उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।
स्पेनिश मालिश
इसका उपयोग एंटी-एजिंग प्रक्रिया के रूप में किया जाता है, साथ ही होंठों को बड़ा करने और चेहरे की संरचना की व्यक्तिगत विशेषताओं को खत्म करने के लिए - स्पष्ट नासोलैबियल सिलवटों, तेज चीकबोन्स की अनुपस्थिति, ऊपरी पलक को ओवरहैंग करना। विभिन्न तकनीकों का संयोजन एक आरामदायक वातावरण बनाता है। उन्हें 1-2 दिनों के अंतराल के साथ 10 सत्रों के दौरान किया जाता है, आप इसे छह महीने के बाद दोहरा सकते हैं।
मुख्य जोड़तोड़ उंगलियों और हथेलियों के पैड के साथ किए जाते हैं। दबाने वाला बल बारी-बारी से, गोलाकार पथपाकर और थपथपाते हुए आराम और स्वर। अंतर कलात्मक दृष्टिकोण में है - मास्टर शायद ही कभी एक ही आंदोलन को दोहराता है, अपनी प्रेरणा से निर्देशित होता है, जो विश्राम और सक्रियण की प्रक्रियाओं को वैकल्पिक करने में मदद करता है।
रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, मिमिक फोल्ड कम ध्यान देने योग्य होते हैं, और चेहरे की विशेषताएं और अंडाकार अधिक अभिव्यंजक बन जाते हैं।
शहद की मालिश
मुख्य घटक एक उच्च गुणवत्ता वाला मधुमक्खी उत्पाद होगा। यह कठोर कणों के बिना तरल होना चाहिए, ताकि पूर्णांक खरोंच न हो। एलर्जी होने पर ही नुकसान संभव है, इसलिए प्रक्रिया को अंजाम देने से पहले प्रतिक्रिया की जांच अवश्य कर लें।
शहद के पेस्ट की एक पतली परत लागू करें, आप प्रभाव को बढ़ाने के लिए वसायुक्त तेलों और एस्टर के साथ प्रभाव को समृद्ध कर सकते हैं। पांच मिनट प्रतीक्षा करने के बाद, मालिश के लिए ही आगे बढ़ें। रक्त प्रवाह की दिशा का पालन करते हुए चेहरे की सही ढंग से मालिश करें, बारी-बारी से पथपाकर, टैपिंग, कंपन, उंगलियों से किया जाता है। जब शहद एक भूरे रंग के द्रव्यमान में इकट्ठा हो जाए, तो गर्म पानी से धो लें।
दिलचस्प वीडियो: झुर्रियों से चेहरे की शहद की मालिश
पहले घंटों में, लालिमा देखी जा सकती है, यह अतिरिक्त प्रयास के बिना जल्दी से गुजरती है। नतीजतन - त्रुटिहीन रंग और संरचना के साथ साफ, नवीनीकृत कवर।
चीनी मालिश
प्राचीन ज्ञान का उपयोग आज भी चीनी चिकित्सा में किया जाता है। विभिन्न तकनीकों के माध्यम से त्वचा के संपर्क में आने से उम्र बढ़ने को रोकने में मदद मिलती है। प्रकारों में से एक में कई अलग-अलग तकनीकें शामिल हैं।
मुख्य तकनीकें सानना, दबाना, पथपाकर, रगड़ना, धक्का देना, जोर लगाना, कंपन करना, काटने का कार्य करना है। महत्वपूर्ण बिंदुओं को सक्रिय करने के लिए हथेलियों की बारी-बारी से गति और एक उंगली की ऊर्जा का उपयोग। विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को पूर्णांक से हटा दिया जाता है, एक लगातार एंटी-एजिंग प्रभाव देखा जाता है। सभी चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल किया जाता है, संवहनी नेटवर्क को मजबूत किया जाता है।
तिब्बती भिक्षुओं ने हमेशा अविश्वसनीय युवाओं के साथ मारा है। दीर्घायु का रहस्य विशेष जोड़तोड़ में निहित है, जिसके बारे में ज्ञान सदियों से एकत्र किया गया था और सामान्य मनुष्यों के लिए दुर्गम था। आज, झुर्रियों को चिकना करने, चेहरे की ताजगी और ताजगी को बहाल करने के लिए लोकप्रिय उपचारों का उपयोग किया जाता है।
मालिश तेल पर विशेष ध्यान दिया जाता है - इसे प्रत्येक प्रकार की त्वचा के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, एस्टर की संरचना बहुत सावधानी से संकलित की जाती है। मुख्य आंदोलन उंगलियों के साथ चौरसाई और सानना कर रहे हैं। धीरे-धीरे और धीरे-धीरे ठुड्डी से आगे बढ़ते हुए धीरे-धीरे माथे तक ले जाएं।
नतीजतन, नासोलैबियल झुर्रियों को चिकना किया जाता है, समग्र लोच में सुधार होता है, और अतिरिक्त तरल पदार्थ हटा दिया जाता है।
चुटकी मालिश
घर पर उपलब्ध कायाकल्प के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक। क्रिया का सिद्धांत चयापचय प्रक्रियाओं और रक्त परिसंचरण को बढ़ाना है। थकी हुई वृद्ध त्वचा के लिए, साथ ही रंग को बहाल करने और कोलेजन संश्लेषण को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है।
दोनों हाथों के समानांतर अंगूठे और तर्जनी के साथ पकड़ बनाए जाते हैं। माथे से लेकर रेखाओं तक, फिर नाक के पंखों से मंदिरों तक, ठुड्डी से कान के ट्रैगस तक। प्रत्येक क्षेत्र पर तीन बार दोहराएं, पूरी प्रक्रिया की अवधि 7 से 10 मिनट तक है। नतीजतन, त्वचा ताजा और चमकदार होती है, वसामय ग्रंथियों का काम सामान्य हो जाता है, छिद्र संकुचित हो जाते हैं।
मॉडलिंग मालिश
पर्याप्त रूप से गहरी मांसपेशियों की मालिश आपको वांछित अंडाकार समोच्च खोजने की अनुमति देती है, एक नया रूप देने के लिए प्रभावी है। शरीर रचना विज्ञान और उचित अभ्यास के ज्ञान के बिना, इसे स्वयं संचालित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। अधिकतम प्रभाव और सुरक्षा के लिए एक पेशेवर द्वारा मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं के संपर्क में आना चाहिए।
यह एक सप्ताह के ब्रेक के साथ दस दिनों के दो पाठ्यक्रमों में किया जाता है, जिसके बाद देखभाल संबंधी जोड़तोड़ को छह महीने बाद दोहराना संभव नहीं है। दोनों उंगलियों और हथेलियों को पकड़ने में भाग लें। आंदोलनों नरम, चिकनी, निरंतर हैं, परतों की पूरी गहराई पर काम करने के बावजूद, दर्दनाक संवेदनाएं उत्पन्न नहीं होती हैं। क्लासिक पथपाकर और सानना तकनीक पिंचिंग के साथ वैकल्पिक। प्रक्रिया लगभग आधे घंटे तक चलती है।
झुर्रियों की संख्या में काफी कमी आएगी, ठोड़ी की स्पष्टता और गाल क्षेत्र में अंडाकार रेखा वापस आ जाएगी, और आप लटकी हुई पलकों के बारे में भूल सकते हैं।
चेहरे की मालिश के लिए सबसे अच्छा तेल
घर पर, मालिश के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आपको प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करना चाहिए। फैटी पौधे और आवश्यक तेल आगे पोषण और मॉइस्चराइज करने में मदद करते हैं। उपयोगी घटक डर्मिस के गहरे शब्दों तक पहुंचते हैं, जिससे आप विटामिन, खनिज, आवश्यक एसिड के साथ त्वचा को संतृप्त कर सकते हैं।
प्रभावी तेल:
- जैतून और सूरजमुखी बहुमुखी हैं, आप आधार पर विभिन्न रचनाएं तैयार कर सकते हैं या शुद्ध रूप में उपयोग कर सकते हैं;
- तैलीय, समस्याग्रस्त किशोर डर्मिस के लिए, एक हल्की संरचना के साथ चुनें जो नलिकाओं को बंद न करे - पत्थर के फल बादाम, अंगूर, आड़ू, खुबानी, तिल, चावल भी;
- शुष्क, पतले, संवेदनशील के लिए - सेंट जॉन पौधा, एवोकैडो, नारियल, शीया, कोको, जोजोबा;
- आवश्यक - मैंडरिन, बरगामोट, मेंहदी, इलंग - इलंग, पचौली नींबू।
चेहरे और गर्दन की मालिश उम्र बढ़ने से निपटने का सबसे सस्ता और प्रभावी तरीका है। समय पर चेहरे की मालिश से आप लसीका जमाव को खत्म कर सकते हैं और सूजन से राहत पा सकते हैं। गर्दन की नियमित मालिश से उनकी त्वचा जवां और स्वस्थ रहती है।
यह पोस्ट बताती है कि तेजी से परिणाम और खूबसूरत त्वचा के लिए अपनी गर्दन की मालिश कैसे करें। आप अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना अपने चेहरे की मालिश करना भी सीख सकते हैं।
हर आधुनिक महिला को यह जानने की जरूरत है कि इन कौशलों को रोजमर्रा की जिंदगी में लागू करने में सक्षम होने के लिए गर्दन, चेहरे और डायकोलेट की ठीक से मालिश कैसे करें।
मालिश एक अद्भुत टोनिंग प्रक्रिया हैचेहरे और गर्दन की त्वचा को युवा और टोंड रखने में मदद करता है। इसके कार्यान्वयन के दौरान, एपिडर्मिस की कोशिकाओं में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, त्वचा से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने में तेजी आती है, और सक्रिय पदार्थों की धारणा में सुधार होता है।
इस वजह से मसाज के तुरंत बाद लगाई गई क्रीम या मास्क का असर काफी ज्यादा होता है। स्टीमिंग और एक्सफ़ोलीएटिंग के बाद चेहरे और गर्दन की मालिश करना, इसे छीलने की प्रक्रिया के साथ जोड़ना उपयोगी होता है।
चेहरे और गर्दन की मालिश की कुछ रेखाएँ होती हैं
मालिश से पहले चेहरे और गर्दन की त्वचा को साफ करना और हाथों को अच्छी तरह धोना जरूरी है। चेहरे की मालिश त्वचा के कम से कम खिंचाव की तर्ज पर की जाती है - तथाकथित मालिश।
चेहरे की मालिश की कुछ पंक्तियाँ हैं:
1 - ठुड्डी के बीच से कान के लोब तक जाने वाली रेखाएं; 2 - होठों के कोनों से लेकर ऑरिकल्स के निचले हिस्से तक चलने वाली रेखाएँ।
3 - नाक के पंखों से लेकर ऑरिकल्स के ऊपरी भाग तक चलने वाली रेखाएँ; 4 - आंखों के भीतरी कोनों से बाहरी पलकों तक ऊपरी पलक के साथ चलने वाली रेखाएं।
5 - निचली पलक के साथ आंखों के बाहरी कोनों से भीतरी तक चलने वाली रेखाएं; 6 - नाक के पुल से नाक के पुल के साथ-साथ उसके सिरे तक चलने वाली रेखाएँ।
7 - नाक के पुल से नाक की पार्श्व सतह के साथ पंखों तक चलने वाली रेखाएं; 8 - माथे के बीच से भौहों के साथ मंदिरों तक जाने वाली रेखाएं।
ताकि मालिश के दौरान उंगलियां त्वचा पर आसानी से फिसलें, चेहरे और गर्दन की मालिश की रेखाओं को खींचे बिना, चेहरे और गर्दन पर एक उपयुक्त उत्पाद लागू करना आवश्यक है: क्रीम, तेल या दूध।
आप उन्हें ब्यूटी स्टोर्स पर खरीद सकते हैं या अपना खुद का बना सकते हैं।
मालिश आंदोलनों को हल्का और फिसलने वाला होना चाहिए। प्रक्रिया के दौरान त्वचा का मजबूत घर्षण और तनाव अस्वीकार्य है!
चेहरे और गर्दन की मालिश के लिए एक प्रभावी तेल नुस्खा
चेहरे और गर्दन के क्षेत्र की मालिश के लिए एक प्रभावी तेल नुस्खा को लागू करने के लिए, आपको 1/2 कप बादाम के तेल को समान मात्रा में अरंडी के तेल के साथ मिलाना होगा। मालिश प्रक्रिया के दौरान परिणामी मिश्रण का प्रयोग करें।
चेहरे और गर्दन की मालिश करने की कई तकनीकें हैं। उन्हें अलग से इस्तेमाल किया जा सकता है या एक दूसरे के साथ जोड़ा जा सकता है।
त्वचा को चिकना करने के लिए चेहरे की मालिश तकनीक
चेहरे की त्वचा को चिकना करना ठीक से लागू मालिश का एक प्रभावी परिणाम हो सकता है। एक समान परिणाम प्राप्त करने के लिए चेहरे की मालिश करने की तकनीक निम्नलिखित है।
- तर्जनी की युक्तियों को भौंहों के बीच माथे के बीच में रखें, उनके ऊपर की त्वचा को मंदिरों की ओर चिकना करें। 5 बार दोहराएं। अपने बाएं हाथ से, बाएं मंदिर की त्वचा को ठीक करें। अपने दाहिने हाथ से, अपने माथे को भौंहों की लकीरों से खोपड़ी की सीमा तक ऊपर की दिशा में चिकना करें।
- अपने बाएं हाथ से, बाएं मंदिर की त्वचा को ठीक करें। दाहिने हाथ से, माथे को बाएं मंदिर से दाईं ओर दिशा में चिकना करें। फिर दूसरी तरफ भी यही प्रक्रिया करें। प्रत्येक हाथ से 10 बार दोहराएं।
- बाएं हाथ के अंगूठे और तर्जनी से बायीं आंख के बाहरी कोने के पास की त्वचा को ठीक करें। अपने दाहिने हाथ की तर्जनी के साथ, आंख के बाहरी कोने से निचली पलक से भीतरी कोने तक और फिर ऊपरी पलक से बाहरी कोने तक त्वचा को चिकना करें।
- फिर दूसरी तरफ भी यही प्रक्रिया करें। हर तरफ 5-6 बार दोहराएं।
- मध्यमा और तर्जनी को आंखों के भीतरी कोनों के पास भौंहों पर रखें। धीरे-धीरे त्वचा को चिकना करें, भौं की रेखा के साथ मंदिरों की ओर बढ़ते हुए। 5-6 बार दोहराएं।
- मध्यमा अंगुली को नाक के पुल पर रखें और नाक के पुल को उसके सिरे की ओर धीरे से चिकना करें। फिर नासोलैबियल फोल्ड को ऊपर से नीचे तक चिकना करें। 6-8 बार दोहराएं।
- तर्जनी को आंखों के भीतरी कोनों के पास रखें, बड़ी त्वचा को नासोलैबियल फोल्ड की रेखा के साथ होंठों के कोनों की ओर चिकना करें। 5-8 बार दोहराएं।
- तर्जनी को नाक के पंखों के पास रखें, मंदिरों की ओर मालिश की रेखाओं के साथ चिकनाई की हरकतें करें। 8-10 बार दोहराएं।
- तर्जनी को होठों के कोनों के पास रखें, मालिश की रेखाओं के साथ ऑरिकल्स की ओर स्मूदिंग मूवमेंट करें। 8-10 बार दोहराएं।
- बारी-बारी से दाएं और बाएं हाथ से, ठोड़ी के बीच से मालिश की रेखाओं के साथ एरिकल्स की ओर चिकनाई वाली हरकतें करें। प्रत्येक हाथ से 8-10 बार दोहराएं।
अंत में, गर्दन को हंसली से निचले जबड़े तक और इयरलोब से नीचे कॉलरबोन तक चिकना करें। दूसरी तरफ दोहराएं।
मसाज क्रीम रेसिपी
गेहूं या जई का आटा पौष्टिक क्रीम के साथ एक पेस्ट स्थिरता के लिए मिलाएं। मालिश से पहले परिणामी रचना को चेहरे और गर्दन की त्वचा पर लागू करें।
प्रभावी "पिंचिंग" चेहरे की मालिश तकनीक
निम्नलिखित प्रभावी पिंचिंग फेशियल मसाज तकनीक रक्त की आपूर्ति को सक्रिय करने में मदद करती है।
इस तकनीक से मालिश करने से पहले, त्वचा को गर्म करने के लिए हल्के पथपाकर आंदोलनों के साथ मालिश लाइनों के साथ चेहरे और गर्दन की मालिश करना आवश्यक है।
- अपने अंगूठे, मध्यमा और तर्जनी को नाक के पुल पर रखें। मंदिरों की ओर बढ़ते हुए, हल्की चुटकी बजाते हुए भौंहों की लकीरों की मालिश करें। 5-6 बार दोहराएं।
- मालिश लाइनों के लंबवत मांसपेशियों के साथ त्वचा को एक साथ पिन किया जाना चाहिए। एक चुटकी करने के बाद, आपको जल्दी से त्वचा को छोड़ना चाहिए और उसके बगल में अगला प्रदर्शन करना चाहिए।
- हल्के पिंचिंग आंदोलनों के साथ, निचले जबड़े की रेखा के साथ निचले जबड़े की रेखा के साथ दिशा में तर्जनी और अंगूठे से त्वचा की मालिश करें। 5-8 बार दोहराएं।
- हल्के पिंचिंग आंदोलनों के साथ, मालिश लाइनों के साथ मुंह के कोनों से ऑरिकल्स तक की दिशा में त्वचा की मालिश करें। 5-8 बार दोहराएं।
- हल्के पिंचिंग आंदोलनों के साथ, नाक के पंखों से मंदिरों तक की दिशा में मालिश लाइनों के साथ त्वचा की मालिश करें। 5-8 बार दोहराएं।
"पैट" तकनीक का उपयोग करके चेहरे की सही मालिश करें
"पेटिंग" तकनीक का उपयोग करके चेहरे और गर्दन की सही मालिश आपको ठीक झुर्रियों को दूर करने और टोन बढ़ाने की अनुमति देती है।
इस तकनीक का उपयोग करके गर्दन की सही मालिश केवल थायरॉयड विकृति की अनुपस्थिति में ही संभव है।
- चेहरे और गर्दन को थपथपाने से पहले मसाज लाइनों के साथ हल्की स्मूदिंग मूवमेंट से हल्की मालिश करनी चाहिए। तर्जनी, मध्यमा और अनामिका के साथ, त्वचा को ठोड़ी के मध्य से निचले जबड़े की रेखा से लेकर ईयरलोब तक की दिशा में हल्के से थपथपाएं। 5-8 बार दोहराएं।
- मुंह के कोनों से लेकर ऑरिकल्स तक मसाज लाइनों के साथ थपथपाते हुए मूवमेंट करें। 5-8 बार दोहराएं।
- नाक के पंखों से लेकर चीकबोन्स से लेकर मंदिरों तक मसाज लाइनों के साथ थपथपाते हुए मूवमेंट करें। 5-8 बार दोहराएं।
- अपने गालों को अपनी हथेलियों से थपथपाएं, धीरे-धीरे बढ़ते हुए और फिर प्रभाव की तीव्रता को कमजोर करते हुए। 8-10 बार दोहराएं।
- अपनी हथेलियों को गर्दन और "डबल चिन" के क्षेत्र पर थपथपाएं, धीरे-धीरे बढ़ते हुए और फिर प्रभाव की तीव्रता को कमजोर करते हुए। 8-10 बार दोहराएं।
स्पा और फेशियल स्टोन थेरेपी: स्टोन से मसाज कैसे करें
स्टोन फेशियल थेरेपी (अंग्रेजी स्टोन से - स्टोन)- चिकित्सीय मालिश की एक दिशा, जिसके दौरान गर्म और ठंडे पत्थरों से मानव शरीर के विशेष बिंदु प्रभावित होते हैं।
पत्थरों से एसपीए मालिश से त्वचा की स्थिति में सुधार होता है। टॉनिक मालिश की प्रक्रिया में पत्थरों का उपयोग चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने की प्रक्रिया को सक्रिय करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, ऑक्सीजन के साथ त्वचा की कोशिकाओं को समृद्ध करता है, तंत्रिका तनाव से राहत देता है।
स्टोन थेरेपी में सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला स्टोन ज्वालामुखी बेसाल्ट है। इसमें बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम, लोहा, विभिन्न ट्रेस तत्व होते हैं। बेसाल्ट में एक छिद्रपूर्ण संरचना होती है, जो इसे लंबे समय तक गर्मी जमा करने की अनुमति देती है।
इसके अलावा, पत्थरों के उपचार में, कीमती और अर्ध-कीमती पत्थरों का उपयोग किया जा सकता है: रॉक क्रिस्टल, मैलाकाइट, लैपिस लाजुली, जेड, फ़िरोज़ा, आदि।
पूर्वी शिक्षाओं के अनुसार, चेहरे पर कई विशिष्ट बिंदु होते हैं, जिनके संपर्क में आने पर मालिश का टॉनिक प्रभाव विशेष रूप से प्रबल होता है। पत्थर की मालिश कैसे करें, इसके बारे में विस्तृत निर्देशों में आगे बताया गया है। गर्दन और चेहरे के क्षेत्र में पत्थरों से मालिश की शास्त्रीय तकनीक प्रस्तुत की गई है।
- जिया-चे।यह बिंदु सममित रूप से बाएं और दाएं, निचले जबड़े के कोनों के सामने और ऊपर थोड़ा सा स्थित है।
- दी-त्सांग।यह बिंदु सममित रूप से बाएं और दाएं होंठों के कोनों के बगल में स्थित है (लगभग 1 सेमी की दूरी पर)।
- चेंग-जियान।लैबियल फोल्ड के केंद्र में स्थित है।
- टिंग-हुई।यह मैंडिबुलर जोड़ों के पीछे के अवकाशों में सममित रूप से बाईं और दाईं ओर स्थित होता है (जब आप अपना मुंह खोलते हैं तो यह बिंदु आसानी से मिल जाता है)।
आप मालिश लाइनों की दिशा में चेहरे और गर्दन की त्वचा को प्रभावित करने वाली क्लासिक मालिश करने के लिए पत्थरों का भी उपयोग कर सकते हैं।
- आंखों के अंदरूनी कोनों के पास भौंहों की लकीरों पर पत्थरों को लगाएं। धीरे-धीरे त्वचा को चिकना करें, भौं की रेखा के साथ मंदिरों की ओर बढ़ते हुए। 5-8 बार दोहराएं।
- पत्थरों को नाक के पंखों के पास रखें, मंदिरों की ओर चिकनी हरकतें करें। 5-8 बार दोहराएं।
- होठों के कोनों के पास पत्थरों को रखें, औरिकल्स की ओर पथपाकर। 5-8 बार दोहराएं।
- पत्थरों को ठुड्डी के बीच में रखें, निचले जबड़े की रेखा के साथ एरिकल्स की ओर स्ट्रोक करें। 5-8 बार दोहराएं।
यह लंबे समय से ज्ञात है कि कोई भी कॉस्मेटिक प्रक्रिया, चाहे वह क्रीम या मास्क लगाना हो, त्वचा को साफ़ करना या साफ़ करना हो, एक निश्चित दिशा में सख्ती से किया जाता है - मुख्य लाइनों के साथ। चेहरे की मालिश रेखाएं त्वचा के कम से कम खिंचाव की रेखाएं होती हैं। उन पर मालिश करके, आप न केवल चेहरे के अंडाकार को कस सकते हैं और समोच्च को अधिक अभिव्यंजक और सुंदर बना सकते हैं, बल्कि कई अन्य समस्याओं (झुर्रियों, मुँहासे) से भी छुटकारा पा सकते हैं।
लेकिन कॉस्मेटोलॉजिस्ट और चेहरे की मालिश की सिफारिशों का पालन न करना, जैसा कि वे कहते हैं, "यादृच्छिक रूप से", इसके विपरीत, स्थिति को बढ़ा सकता है। चेहरे पर सूजन आ जाएगी, त्वचा ढीली हो जाएगी और झुर्रियों के जाल से ढक जाएगी। इसलिए, याद रखें कि मालिश हमेशा कुछ निश्चित पंक्तियों के साथ करने की आवश्यकता होती है। ये पंक्तियाँ क्या हैं? इसके बारे में नीचे पढ़ें।
स्व-मालिश चेहरे की रेखाएं
ठोड़ी
उन लोगों के लिए जिनके पास तथाकथित डबल चिन है, साथ ही जो लोग इसे प्रकट होने की अनुमति नहीं देना चाहते हैं, उनके गठन के स्थान पर हथेलियों की पीठ को थपथपाते हुए मालिश करना उपयोगी होता है।
गाल
मालिश करने वाला अगला क्षेत्र गाल और चीकबोन्स हैं। धीरे से, त्वचा को खींचे बिना, होंठों के कोनों से कानों तक और ऊपर, नाक से चेहरे के किनारे तक मालिश करें।
याद रखें कि मालिश की रेखाएँ स्पष्ट रूप से सीधी नहीं होती हैं, बल्कि नीचे से ऊपर तक धनुषाकार होती हैं। इस प्रकार, आप त्वचा को थोड़ा ऊपर उठाते हैं, इसे झुर्रीदार होने और चेहरे के समोच्च को खराब करने से रोकते हैं।
नाक
नाक की मालिश नीचे से ऊपर की ओर नाक के "पीछे" के साथ और पीछे से पंखों के साथ अलग-अलग दिशाओं में की जाती है।
माथा
आपको केंद्र से माथे की मालिश शुरू करने की आवश्यकता है। इस मामले में, सभी मांसपेशियों को बेहद आराम देना चाहिए, और त्वचा पर झुर्रियां नहीं होनी चाहिए।
माथे के केंद्र से पथपाकर आंदोलनों के साथ, पक्षों की ओर बढ़ें - मंदिरों तक। आप लंबवत मालिश भी कर सकते हैं - भौंहों से आपको बालों के विकास की दिशा में त्वचा की मालिश करने की आवश्यकता होती है।
आंखें और पलकें
पलक क्षेत्र में त्वचा को अत्यंत देखभाल और नाजुकता के साथ संभाला जाना चाहिए। किसी भी परिस्थिति में इसे न खींचे! मालिश के दौरान पलकों की त्वचा गतिहीन रहनी चाहिए।
- ऊपरी पलक पर, आंख के भीतरी कोने से बाहरी तक त्वचा को धीरे से थपथपाएं।
- अपनी उंगलियों को निचली पलक के साथ बाहरी कोने से भीतरी कोने तक स्लाइड करें।
- कुछ सेकंड के लिए अपनी आंख के बाहरी कोने पर टैप करें।
दुर्भाग्य से, चेहरे की आत्म-मालिश करने वाली कई महिलाएं गर्दन के बारे में भूल जाती हैं, लेकिन यह शरीर का यह हिस्सा (साथ ही हाथ) है जो महिला की उम्र को सबसे सटीक रूप से बताता है।
यदि आप एक पिलपिला और बेजान गर्दन के मालिक नहीं बनना चाहते हैं, तो निम्नलिखित मालिश लाइनों का उपयोग करके रोजाना मालिश करना सुनिश्चित करें:
- सामने गर्दन की मालिश छाती से ठुड्डी तक करनी चाहिए;
- गर्दन के किनारों को ऊपर से नीचे तक मालिश किया जाता है;
- गर्दन के पिछले हिस्से की भी ऊपर से नीचे तक मालिश की जाती है - हेयरलाइन से पीछे तक।
तकनीकों के बारे में
वांछित परिणाम के आधार पर कई तकनीकों को प्रतिष्ठित किया जाता है।
- क्लासिक। इसमें मुख्य मालिश दिशाओं पर अपनी उंगलियों से सरल पथपाकर और दोहन शामिल है। यह मालिश युवा और उम्र बढ़ने वाली त्वचा दोनों के लिए उपयुक्त है, क्योंकि यह चेहरे के समोच्च को सामान्य रूप से कसता है और अभिव्यक्ति की रेखाओं को समाप्त करता है। साथ ही, इस प्रक्रिया का नियमित उपयोग त्वचा के रंग और टोन को बेहतर बनाने में मदद करता है।
- ... इस तकनीक का उपयोग उम्र बढ़ने वाली सुस्त और ढीली त्वचा के लिए किया जाता है। मालिश में मुख्य मालिश लाइनों के साथ मजबूत, ऊर्जावान आंदोलन शामिल हैं।
- पिंच मसाज (जैकेट के अनुसार)... मालिश का उपयोग तैलीय समस्या वाली त्वचा के इलाज के लिए किया जाता है, जिसमें फुंसियां, सूजन, मुंहासे और कॉमेडोन होते हैं। तकनीक में पिंचिंग, कंपन, मजबूत दबाव शामिल है और अक्सर चेहरे की गहरी सफाई में अंतिम चरण होता है।
ऊपर वर्णित किसी भी मालिश को केवल मुख्य मालिश लाइनों के साथ ही किया जाता है। त्वचा पर हाथों की बेहतर फिसलन के लिए कॉस्मेटिक तेल या विशेष क्रीम का उपयोग किया जाता है, और जैकेट मालिश के लिए - टैल्कम पाउडर या बेबी पाउडर।
मसाज लाइनों के अलावा चेहरे पर मसाज प्वाइंट भी होते हैं। इनके नियमित संपर्क से त्वचा की रंगत में सुधार होता है, रक्त का प्रवाह सुनिश्चित होता है, सूजन और झुर्रियां समाप्त होती हैं और कायाकल्प को बढ़ावा मिलता है।
ऐसे बहुत से बिंदु ज्ञात हैं:
- माथे के केंद्र में एक बिंदु (माथे पर झुर्रियों को खत्म करने के लिए जिम्मेदार);
- आंखों के भीतरी और बाहरी कोनों पर अंक;
- भौंहों के बीच नाक के पुल पर एक बिंदु (उस पर हल्का दबाव न केवल माथे पर झुर्रियों को चिकना कर सकता है, बल्कि आम तौर पर भलाई में भी सुधार कर सकता है);
- भौंहों के बीच में बिंदु (साथ ही भौं के बालों के विकास के साथ कई बिंदु);
- मंदिरों पर अंक (उनकी मालिश माइग्रेन और ध्यान की हानि के लिए प्रभावी है);
- चीकबोन्स की रेखाओं के नीचे के बिंदु;
- होठों के कोनों के पास डॉट्स (होंठों को उम्र के साथ कुरूप होने से रोकें);
- नाक के नीचे और नाक के पंखों के पास बिंदु;
- ठोड़ी के नीचे बिंदु;
- निचले होंठ के नीचे एक बिंदु (उसकी मालिश करने से आपको जल्दी आराम करने और चिंता करना बंद करने में मदद मिलेगी)।
घर पर चेहरे की मालिश करने के बुनियादी नियम
- स्व-मालिश प्रक्रिया शुरू करने से पहले, त्वचा को अच्छी तरह से साफ किया जाना चाहिए। यह केवल मालिश लाइनों के साथ ही किया जा सकता है! हाथों को भी अच्छी तरह से धोना चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो अल्कोहल समाधान या कैलेंडुला टिंचर के साथ इलाज किया जाना चाहिए।
- रचना में रासायनिक घटकों, तेल उत्पादों और पैराबेंस के बिना, एक मालिश उपकरण चुनें जो यथासंभव प्राकृतिक हो। आप कई तरह के बेस ऑयल को मिलाकर और ईथर की कुछ बूंदों को मिलाकर मसाज ऑयल खुद बना सकते हैं। यदि तेलों का मिश्रण बनाने का समय और इच्छा नहीं है, तो आप अपरिष्कृत प्रीमियम जैतून के तेल का उपयोग कर सकते हैं।
- मालिश शुरू करने से पहले, त्वचा को तैयार करने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, गालों के साथ भौंहों के बीच के क्षेत्र से आगे बढ़ते हुए, अपने अंगूठे से त्वचा पर हल्के से दबाएं।
- अपनी उँगलियों से हलके हाथ से मालिश करना शुरू करें, फिर हल्के हाथों से रगड़ना शुरू करें। रबिंग सावधानी से की जानी चाहिए, सर्कुलर मूवमेंट करते हुए। वे सूजन से छुटकारा पाने और त्वचा में पोषक तत्वों के प्रवाह में सुधार करने में मदद करेंगे। अगला कदम सानना है। उन्हें काफी जोरदार और जोरदार तरीके से करने की जरूरत है, लेकिन त्वचा को नुकसान न पहुंचे इसके बाद आप थपथपाने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। प्रकाश कंपन के साथ प्रक्रिया समाप्त करें।
- आपको हर 2-3 दिनों में मालिश करने की ज़रूरत है, लेकिन आदर्श रूप से हर दिन।
निष्कर्ष
केवल मुख्य मालिश लाइनों के साथ मालिश सकारात्मक प्रभाव दे सकती है। नियमित एक्यूप्रेशर चेहरे की मालिश और प्राकृतिक उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग से इसे ठीक करने में मदद मिलेगी।
हर महिला के पास वयस्कता में भी युवा और आकर्षक बने रहने का हर मौका होता है। आपको बस खुद को जाने नहीं देना है और लगातार अपनी सुंदरता का ख्याल रखना है।
गुप्त रूप से
- आप एक सहपाठी बैठक से चूक गए क्योंकि आप यह सुनकर डरते हैं कि आप बूढ़े हो गए हैं ...
- और कम से कम आप पुरुषों की प्रशंसात्मक निगाहों को पकड़ते हैं ...
- बहुप्रचारित स्किनकेयर उत्पाद चेहरे को उस तरह तरोताजा नहीं करते जैसे वे करते थे ...
- और आईने में प्रतिबिंब अधिक से अधिक उम्र की याद दिलाता है ...
- सोचिये आप अपनी उम्र से बड़े दिखते हैं...
- या आप कई सालों से अपनी जवानी को "मोथबॉल" करना चाहते हैं ...
- आप सख्त रूप से बूढ़े नहीं होना चाहते हैं और इसके लिए हर अवसर का उपयोग करने के लिए तैयार हैं ...
कल किसी के पास बिना प्लास्टिक सर्जरी के यौवन फिर से पाने का मौका नहीं था, लेकिन आज दिखाई दिया!
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चिकनी और लोचदार त्वचा - यह सभी निष्पक्ष सेक्स का सपना है! सच कहूं तो, कई क्रूर पुरुष अपनी त्वचा की स्थिति के प्रति संवेदनशील होते हैं और नियमित रूप से विभिन्न क्रीम और टॉनिक की मदद से त्वचा को साफ और पोषण देते हैं। अज्ञानी निवासियों की अटकलों को दूर करना आवश्यक है: आत्म-देखभाल स्त्रीत्व या अपरंपरागत अभिविन्यास का गुण नहीं है। आपको ब्यूटी सैलून में नियमित होने की आवश्यकता नहीं है। घर पर एक साधारण चेहरे की मालिश आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करेगी, कपटी झुर्रियों को दूर करेगी और लसीका प्रवाह को उत्तेजित करेगी।
हमारे लिए आने वाला दिन क्या है?
आपको अच्छे मूड में रखने के लिए, अपने दिन की शुरुआत एक सुखद प्रक्रिया से करें: अपने आप को ठंडे पानी से धोएं। आपके आंदोलनों को नीचे से ऊपर की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए, अन्यथा आप त्वचा की शिथिलता को भड़का सकते हैं। अपने चेहरे को बर्फ के टुकड़ों से धोना अच्छा है, खासकर यदि आपने कैमोमाइल काढ़े या अन्य औषधीय मिश्रण को पहले से ही जमने का ध्यान रखा हो।
इसकी आवश्यकता क्यों है?
उन्हें उनके कपड़ों से बधाई दी जाए, और उनके दिमाग से उनका बचाव किया जाए, लेकिन ध्यान दें कि कपड़े कितनी बड़ी भूमिका निभाते हैं। शायद ही हम महत्वपूर्ण मामलों को किसी ऐसे व्यक्ति को सौंपते हैं जो हमें पूरी तरह से सहानुभूति के साथ प्रेरित नहीं करता है। और हमारा चेहरा हमारा बिजनेस कार्ड है।
स्वाभाविकता, सहजता और यौवन फैशन में है। लेकिन आधुनिक दुनिया में इन गुणों को कैसे बरकरार रखा जा सकता है? केवल एक सपने में त्वचा आराम करती है, लेकिन यह मत भूलो कि उचित वेंटिलेशन के बिना यह सांस नहीं लेता है, और इसके अलावा, दिन के सभी प्रभाव हमारे सपनों में परिलक्षित होते हैं, और यहां यह है - कोनों में एक शोकपूर्ण तह मुंह, आंखों के पास झुर्रियां और सुबह थकान महसूस होना।
कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश को दूसरी, या सौवीं योजना तक भी सीमित कर दिया गया है, क्योंकि इसके लिए पर्याप्त समय नहीं है। लेकिन इसकी मदद से मस्तिष्क को आवेग भेजे जाते हैं जिनका त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। वैसे, कॉस्मेटिक मालिश के कई समूह हैं: स्वच्छ, रोगनिरोधी, प्लास्टिक और चिकित्सीय। उद्देश्य के आधार पर शॉक कंपन, चौरसाई, रगड़ और सानना लागू किया जाता है।
महिलाओं के लिए
पहली झुर्रियों से ज्यादा निराशाजनक कुछ नहीं है। पहले तो हम उन्हें नोटिस नहीं करने का प्रयास करते हैं, फिर हम उन्हें मुखौटा बनाते हैं और देर से खेद करते हैं कि हमने रोकथाम की उपेक्षा की। एक झुर्रियों-रोधी चेहरे की मालिश बोझिल और आम तौर पर मुफ़्त नहीं है, खासकर यदि आप इसे स्वयं करना सीखते हैं। और इससे बहुत सारे फायदे होते हैं। झुर्रियां इस तथ्य के कारण दिखाई देती हैं कि हमारी त्वचा अपनी लोच खो देती है, चयापचय और रक्त परिसंचरण धीमा हो जाता है। प्रक्रिया को कैसे उलटें? कायाकल्प मालिश का रहस्य चेहरे के बिंदुओं पर परिवर्तनशील प्रभाव में है। उदाहरण के लिए, मंदिरों की ओर, आपको त्वचा को तनाव से गूंधने की जरूरत है, लेकिन रिवर्स मूवमेंट को हल्का और चिकना बनाएं। यदि आप नियमित रूप से व्हिस्की को बढ़ती ताकत से प्रभावित करते हैं तो चयापचय को तेज किया जा सकता है। उम्र से संबंधित नासोलैबियल सिलवटों को नासिका छिद्रों के पास के खांचे पर दबाकर चिकना किया जाता है। युवाओं के लिए एक हताश संघर्ष में, महिलाएं हार नहीं मानती हैं, लेकिन सौंदर्य प्रसाधनों की शक्ति पर भरोसा करती हैं, यह भूलकर कि टोन अप करने के लिए, आपको चेहरे की मालिश करने की आवश्यकता है। ऐसी प्रक्रियाओं के बाद रूपांतरित होने वाली लड़कियों की तस्वीरें वास्तव में गहरी प्रशंसा का कारण बनती हैं। वैसे, यह लंबे समय से ज्ञात है कि महिला आयु का संकेतक इतना चेहरा नहीं है जितना कि गर्दन। इसलिए, व्यक्तिगत देखभाल की प्रक्रिया में उसके बारे में भूल जाना अपने आप को एक अपकार करना है।
पुरुषों के लिए
मानवता का मजबूत आधा पारंपरिक रूप से दो समूहों में विभाजित है। पहला सौंदर्य प्रसाधन से जुड़ी हर चीज को तुच्छ जानता है, नाखूनों को काटता है, उन्हें काटने के बजाय, अपनी उंगलियों में कंघी करता है और ईमानदारी से मानता है कि केवल समलैंगिक ही त्वचा को क्रीम से धब्बा कर सकते हैं। अन्य आधे कॉस्मेटोलॉजी की उपलब्धियों में रुचि रखते हैं और, एक डिग्री या किसी अन्य तक, उनका उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, इस समूह के पुरुष पेशेवर मैनीक्योर और पेडीक्योर, चेहरे की सफाई, बालों की स्टाइलिंग और एक्यूप्रेशर चेहरे की मालिश की अनुमति देते हैं। सबसे अधिक संभावना है, ऐसा आदमी ब्यूटी सैलून का दौरा करता है, लेकिन अपनी छवि पर प्रतिकूल प्रभाव डाले बिना, वह घर पर गर्दन की मालिश कर सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने मुंह के कोनों को नीचे करने की जरूरत है, केवल अपने निचले होंठ से मुस्कुराना सीखें और समय-समय पर अपनी गर्दन को नम तौलिये से थपथपाएं।
घर से निकले बिना
सबसे अधिक बार, मसाज पार्लर जाने के लिए मुख्य contraindication पैसे का मुद्दा है। फिर भी, हमारे पास हर दिन खर्च होता है, रेफ्रिजरेटर नियमित रूप से खाली होता है, और दंत चिकित्सक की यात्रा अन्य योजनाओं को अवरुद्ध करती है। लेकिन आप घर पर ही फेशियल मसाज कर सकती हैं! और दोस्तों के अविश्वास की बात मत सुनो कि इस तरह की विधि से कोई असर नहीं होगा। यदि आप बुद्धिमानी से प्रक्रिया को अपनाते हैं, तो परिणाम दिखने के साथ धीमा नहीं होगा। आपकी त्वचा के प्रकार और संभावित मतभेदों को निर्धारित करने के लिए पहले से एक पेशेवर ब्यूटीशियन से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
मूल बातें की मूल बातें
यदि आपको सूजन, बालों का बढ़ना, दाद या फ्लैट मस्से हैं तो कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश को स्थगित करना बेहतर है। इसके अलावा, 25 वर्ष की आयु तक इसका सहारा लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इस समय त्वचा अभी भी बहुत छोटी है और अपने आप जल्दी ठीक हो जाती है और खुद को नवीनीकृत कर लेती है। याद रखें कि झुर्रियों के लिए चेहरे की मालिश एक सहज प्रक्रिया नहीं होनी चाहिए। आदर्श रूप से, पाठ्यक्रम में कम से कम 10 प्रक्रियाएं होनी चाहिए, जो 7-10 मिनट तक चलती हैं। फिर प्रोफिलैक्सिस के लिए महीने में कई बार सत्र आयोजित करना संभव होगा। अपने सामने एक दर्पण रखें, अधिमानतः बड़ा, ताकि आप अपने चेहरे पर छिद्रों और बिंदुओं को देख सकें। सोने से पहले कुछ समय निकालें। यह त्वचा को आराम देने और आराम देने के लिए आदर्श है। अपने बालों को इकट्ठा करो और अपने माथे से बैंग्स हटा दें। अपने हाथों को अच्छे से धोएं और अपने नाखूनों को साफ करें।
काम की तकनीक
चेहरे को गर्म पानी या टॉनिक से साफ करने की जरूरत है, और फिर एक क्रीम के साथ मॉइस्चराइज और पोषण किया जाना चाहिए। अपनी गर्दन के बारे में मत भूलना, क्योंकि यही वह जगह है जहाँ आप मालिश पूरी करेंगे। अब आईने में अपनी छवि से अमूर्त करें और चेहरे को रेखाओं में विभाजित करें। कुल मिलाकर, हम नौ पंक्तियों में अंतर कर सकते हैं, जिनमें से प्रत्येक पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है। तो, पहले ठोड़ी से निचले जबड़े के साथ इयरलोब तक एक रेखा। रगड़ें, गूंधें, टैप करें, लेकिन यहां की त्वचा को कभी भी पिंच न करें। अब मुंह के कोनों से लेकर ऑरिकल्स के नीचे तक की रेखा के साथ चलें। ऊपरी होंठ से कान के शीर्ष तक की रेखा का पालन करें। याद रखें कि आपका चेहरा मुखौटा नहीं है, और नाक से मंदिरों तक, नाक के पुल से नाक के किनारों तक, माथे के बीच से मंदिरों तक की रेखाओं की उपेक्षा न करें।
कल्पना कीजिए कि हमारी गर्दन पर कितना काम पड़ता है, क्योंकि यह न केवल पर्यावरण के हानिकारक प्रभावों से, बल्कि हमारे चलने, खड़े होने, सोने और खाने के तरीके से भी प्रभावित होता है। इसे ऊपर से नीचे की तर्ज पर गूंथ लें। कल्पना कीजिए कि आपकी हरकतें जादू की छड़ी को लहराते हुए आपके वर्षों को छीन लेती हैं। अपनी गर्दन को चिकना करें, इसे रगड़ें, आप अपने नाखूनों को भी धीरे से चला सकते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि एक मॉइस्चराइज़र को न छोड़ें; त्वचा को उतनी ही आवश्यकता होगी जितनी आवश्यकता होगी, और अतिरिक्त को फिर एक तौलिया के साथ आसानी से हटाया जा सकता है। और अंत में, कृपया अपनी पलकें: आंखों के भीतरी कोने से बाहरी तक। निचली पलक के साथ, दिशा बदल जाती है।
चेहरे और गर्दन की मालिश कैसे करें?
हमने प्रदर्शन किए जाने वाले चरणों पर चर्चा की है, लेकिन यहां बताया गया है कि यह कैसे करना है? ब्यूटी सैलून के कुछ आगंतुक जो चेहरे की मालिश चुनते हैं, शुष्क या कठोर समीक्षा क्यों छोड़ते हैं? हाँ, मालिक का मूड ही नहीं था, वह सोच रहा था, मुवक्किल के बारे में उसे अच्छा नहीं लग रहा था। हम सभी इंसान हैं और आपको इसे दोष नहीं देना चाहिए। लेकिन घर पर चेहरे की मालिश आपको इस तरह की कष्टप्रद गलतफहमी से बचने की अनुमति देगी। वास्तव में, आपके हाथों में आपका प्रिय और प्रिय चेहरा है, जिसे आपकी और आपके ध्यान की आवश्यकता है। यहां तक कि अगर आप मूड में नहीं हैं, तब भी सब कुछ पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है जब आप आईने के सामने खुशी के क्षणों का अनुमान लगाते हैं। अपनी उंगलियों से रेखाओं को रगड़ना शुरू करें, धीरे-धीरे हथेली के अंदरूनी हिस्से को जोड़ते हुए। यह त्वचा को नरम और अधिक लोचदार बनाता है। परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए त्वचा को गूंथने के लिए दोनों हाथों की उंगलियों का उपयोग करें। यह मांसपेशियों की टोन को सामान्य करता है और त्वचा को ऑक्सीजन देता है। अपनी उंगलियों से हिलने-डुलने के बिना झुर्रियों के लिए चेहरे की मालिश अकल्पनीय है। वे त्वचा को लोच देते हैं और मांसपेशियों की टोन बढ़ाते हैं। अंत में, टैपिंग मालिश का समापन है, समग्र प्रभाव को बढ़ाता है। उंगलियों के पैड थोड़े मजबूत दबाव से जुड़े होते हैं। गर्दन और डायकोलेट पर, आप आंदोलनों में थोड़ा झुनझुनी सनसनी जोड़ सकते हैं। तो आप चयापचय प्रक्रियाओं को मजबूत करते हैं, तंत्रिका तंत्र को सामान्य करते हैं और मांसपेशियों की टोन बढ़ाते हैं।
डॉट, डॉट, कॉमा ...
लाइनों के बारे में बात करने के बाद, आइए हमारे चेहरे और गर्दन के महत्वपूर्ण बिंदुओं के विषय पर स्पर्श करें। प्वाइंट तकनीक को अक्सर जापानी महिलाओं के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, जो अपनी नाजुकता, खूबसूरत आकार और चीनी मिट्टी के बरतन रंग के लिए प्रसिद्ध हैं। वे गुड़िया की तरह हैं, सुंदर और भव्य हैं। अफवाह यह है कि वे सर्जरी और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं से दूर होकर, अपनी सुंदरता के लिए दिन में 15 मिनट से अधिक समय नहीं देते हैं। इस चेहरे की मालिश के बारे में डॉक्टर अस्पष्ट समीक्षा छोड़ते हैं, यह कहते हुए कि यह ऑस्टियोपैथिक है, अर्थात यह खोपड़ी की हड्डियों को उनकी आदर्श स्थिति में लौटाता है। डरावना लगता है, है ना? इसके अलावा, चेहरे के संयोजी ऊतक और गहरी मांसपेशियां प्रभावित होती हैं, जो शरीर की ऊर्जा को जागृत करती हैं और महत्वपूर्ण चैनलों को साफ करती हैं। यह एक वास्तविक कायाकल्प करने वाली चेहरे की मालिश है जो सात साल पहले वापस आती है। क्या आप न केवल अपनी जवानी लौटाना चाहते हैं, बल्कि इसे आने वाले वर्षों तक सुरक्षित रखना चाहते हैं? फिर शियात्सू एक्यूप्रेशर फेस मसाज पर ध्यान दें। प्रक्रिया के दौरान, अपनी नाक से साँस लें और अपने मुँह से साँस छोड़ें। आपके मुख्य उपकरण आपके अंगूठे, मध्य और तर्जनी के पैड होंगे। प्रत्येक बिंदु को कम से कम पांच सेकंड के लिए गूंध लें। मालिश भौंहों और आंखों से शुरू करें, और गर्दन के सक्रिय बिंदुओं के साथ समाप्त करें, जो कान के पीछे और लोब के पास स्थित हैं।
कायाकल्प तकनीक
समय के साथ, त्वचा न केवल अपनी लोच खोती है, बल्कि मांसपेशियां भी। इसलिए, कोमल आंदोलनों के साथ झुर्रियों को हटाया नहीं जा सकता है। गहरे ऊतकों को प्रभावित करना आवश्यक है, जैसा कि पूर्व में किया जाता है। उनके सैलून कार्यक्रम में तीव्र थप्पड़ भी शामिल हैं जो रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। आप प्रक्रिया के लिए स्थिति स्वयं चुन सकते हैं, लेकिन मालिश से पहले त्वचा और हाथों को साफ करना अनिवार्य है। पौष्टिक क्रीम, अदरक का तेल, और खट्टा क्रीम पर स्टॉक करें। सिद्धांत रूप में, घर पर एक कायाकल्प करने वाली चेहरे की मालिश करने के लिए, कोई भी दूध और यहां तक कि जैतून का तेल और खट्टा क्रीम का मिश्रण भी करेगा। परिणामी मिश्रण को चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर उदारतापूर्वक लागू करें, त्वचा को गर्म करें, क्रीम को हल्के आंदोलनों के साथ रगड़ें। लिम्फ नोड क्षेत्र से मालिश प्रक्रिया शुरू करें, अपनी उंगलियों से अपने चेहरे को धीरे से टैप करें, इसे हल्की लालिमा और गर्मी की भावना होने तक गूंधें, और अब एक विपरीत प्रभाव पैदा करें और क्रीम में खीरे का रस या स्ट्रॉबेरी का रस मिलाएं। यदि आप एक्यूप्रेशर चेहरे की मालिश पसंद करते हैं, तो ऊर्जा क्षेत्रों पर कार्य करें: मंदिर, माथा, ठुड्डी, नाक का पुल। भौंहों के बीच हमारी प्रतीकात्मक "तीसरी आंख" है, जिसकी उत्तेजना से पिट्यूटरी ग्रंथि और अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में सुधार होता है। आंखों के भीतरी कोनों में बिंदुओं को गूंथने से दृष्टि में सुधार होता है। यदि आप नाक के कोनों में बिंदुओं पर कार्य करते हैं, तो आपको सर्दी से राहत मिलेगी। मंदिरों की मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती है, और रीढ़ के साथ खोपड़ी के जंक्शन बिंदु गर्दन और सिर की मांसपेशियों के सामान्य विश्राम का उत्प्रेरक बन सकते हैं। अपनी उंगलियों को चौकस खोजकर्ता बनने दें और धीरे से चेहरे से गर्दन तक दौड़ें; गले में खराश, तनावग्रस्त मांसपेशियों की तलाश करें और बढ़ते तनाव के साथ उन पर कार्य करें।