साबुन मालिश: शरीर के लिए फायदेमंद और आत्मा के लिए खुशी। हम्माम में झाग की मालिश और केसा को कैसे छीलें। हम्माम और फोम मालिश के लिए साबुन, हम्माम में कामुक मालिश, हम्माम में मालिश तकनीक
18.04.2016
इस्लाम के नियमों के आधार पर व्यक्ति को साफ सुथरा और सुंदर दिखना चाहिए। इसलिए, यह दौरा बहुत लोकप्रिय है। और वहां रहते हुए, मालिश से अद्वितीय संवेदनाओं के अनुभव से खुद को नकारना असंभव है। क्योंकि तुर्की स्नान में मालिश एक वास्तविक अनुष्ठान है।
तुर्की स्नान क्या है?
क्लासिक संस्करण में, तुर्की स्नान एक गर्म मंजिल वाला कमरा है, एक गुंबददार छत, गर्म पत्थर के लाउंजर धोने और उड़ने के लिए उपयोग किए जाते हैं।
स्नान में, शरीर को धोते हुए, इत्मीनान से बातचीत की जाती है। रोजमर्रा की चिंताओं से इस तरह की व्याकुलता आराम करने, नई ताकत हासिल करने और मानसिक और शारीरिक दोनों का आनंद लेने में मदद करती है।
स्नानागार में तीन कमरे होते हैं: एक ड्रेसिंग रूम और एक स्टीम रूम। लॉकर रूम में - जांघ पर पट्टी बांधें, एक तांबे का प्याला, तुर्की से प्राकृतिक साबुन लें, जिसमें जैतून का तेल हो और शॉवर की दिशा में जाएं। फिर, रोजमर्रा के कामों को धोकर, वे स्टीम रूम में जाते हैं, जहाँ त्वचा को साफ किया जाता है और प्रारंभिक मालिश की जाती है।
गर्मी, शरीर के ऊतकों में प्रवेश कर, तीव्र पसीने का कारण बनती है। मालिश करने वाला एपिडर्मिस की मृत परत को नरम गोलाकार गति से हटाता है, बकरी के बालों से बुने हुए बिल्ली के बच्चे का उपयोग करता है। तुर्की स्नान में ऐसी मालिश बिना साबुन के की जाती है।
प्रारंभिक मालिश की समाप्ति के बाद, साबुन का उपयोग करके सफाई प्रक्रिया पूरी की जाती है। ऐसा करने के लिए, साबुन की एक पट्टी को एक जालीदार बैग में रखा जाता है और तब तक हिलाया जाता है जब तक कि कपड़े के छिद्रों से एक मोटा झाग न निकलने लगे। इस साबुन के झाग को पोंछा जाता है, मालिश की जाती है और फिर पानी से धोया जाता है। प्रक्रिया पूल में तैरने के साथ समाप्त होती है।
प्राचीन समय में, तुर्की स्नान में अलग-अलग पानी के तापमान वाले कई पूल होते थे: ठंड से ठंडा, गर्म से गर्म। वर्तमान तुर्की स्नान में - एक पूल और, एक नियम के रूप में, कमरे के तापमान पर पानी के साथ। इसके अलावा, आगंतुक के अनुरोध पर, विभिन्न प्रकार की मालिश की जाती है।
तुर्की मालिश का इतिहास
तुर्की मालिश, जिसने पूर्व पर विजय प्राप्त की, यूरोपीय स्पा में अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रही है।
एक शानदार चिकित्सक और मानवतावादी, अबू अली इब्न सिना (एविसेना), जो यूरोप में व्यापक रूप से प्रसिद्ध हो गए, ने मालिश के विकास में बहुत बड़ा योगदान दिया। मालिश की मदद से वह कई बीमारियों के इलाज में लगा हुआ था।
वह मालिश विधियों के तरीकों और तकनीकों के वर्गीकरण पर काम करने वाले पहले व्यक्ति थे, और निम्न प्रकारों को भी अलग किया: कमजोर, मजबूत, मध्यम, लंबा, प्रारंभिक, पुनर्स्थापनात्मक (शांत)। एविसेना आश्वस्त थी कि:
- कोमल मालिश आराम देती है, शांत करती है और तनाव से राहत देती है;
- मजबूत - शरीर को मजबूत करता है, मजबूत करता है, सक्रिय करता है;
- मध्यम - सामंजस्य बनाता है और शरीर को वापस सामान्य स्थिति में लाता है;
- लंबा - गर्म होता है, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है, कई बीमारियों से राहत देता है;
- प्रारंभिक - सक्रिय शारीरिक गतिविधि के लिए वार्म अप, सेट अप;
- बहाल करना (सुखदायक) - दर्द से राहत देता है और गहन शारीरिक व्यायाम के बाद आवश्यक है।
तुर्की स्नान में मालिश एक उपयोगी और सुखद प्रक्रिया है जिसमें उपचार गुण होते हैं और सर्वोत्तम पश्चिमी और पूर्वी तकनीकों को अवशोषित करते हैं।
तुर्की मालिश तकनीकों की किस्में
इस प्रकार की मालिश सीधे तुर्की में दिखाई दी। यह राष्ट्रीय तुर्की स्नान (हम्माम) और एसपीए केंद्रों में आयोजित किया जाता है। आराम करने, त्वचा की बनावट में सुधार, फिगर मॉडलिंग के लिए बनाया गया है। यह महिलाओं के साथ विशेष रूप से लोकप्रिय है। सत्र की अवधि 50 मिनट तक चलती है, यह तुर्की के राष्ट्रीय स्नान में, मालिश तेलों का उपयोग करके और करामाती तुर्की धुनों के साथ आयोजित की जाती है।
यह प्रक्रिया मालिश और गहरी सफाई को जोड़ती है। यह एसपीए केंद्रों और हम्माम में किया जाता है। मालिश के लिए, एक विशेष गर्म टेबल (या संगमरमर स्लैब) का उपयोग किया जाता है।
सत्र लगभग एक घंटे तक चलता है और इसमें कई प्रक्रियाएं शामिल हैं। सबसे पहले, ग्राहक को 5-10 मिनट के लिए स्टीम रूम (सिकलिक) में भेजा जाता है, ताकि शरीर अच्छी तरह से गर्म हो जाए और छिद्र खुल जाएं। फिर वे गर्म पानी से स्नान करेंगे, फिर वे बकरी के बाल या रेशम से बनी एक विशेष मालिश से रगड़ना शुरू करेंगे। अनुभवी परिचारक एक सेंटीमीटर भी नहीं चूकेंगे, उंगलियों के बीच एक क्षेत्र भी नहीं छोड़ेंगे।
छीलने की मालिश एक सख्त दस्ताने (किस) या एक वॉशक्लॉथ के साथ गोलाकार गति में की जाती है। इसके बाद, घने साबुन के झाग से मालिश की जाती है, जिससे शरीर एक विशाल शराबी बादल में ढक जाता है। झाग बनाने के लिए जैतून के साबुन का उपयोग किया जाता है।
गहरी सफाई प्रक्रिया रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, छिद्रों को खोलती है, विषाक्त पदार्थों को निकालती है और उपकला के मृत कणों को हटाती है। कॉस्मेटिक प्रभाव के अलावा, यह मायलगिया, गठिया, आर्थ्रोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और गठिया के रोगियों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
शरीर के साथ समाप्त होने के बाद, मालिश करने वाले आपके सिर पर कब्जा कर लेंगे, अतिरिक्त धो लेंगे, सुगंधित तेल के साथ चिकनाई करेंगे और आपको विश्राम कक्ष में भेज देंगे, जहां आप एक कप गर्म सुगंधित चाय का आनंद ले सकते हैं।
स्पा रिलैक्स मसाज मूल रूप से एक क्लासिक मसाज है। सबसे अधिक बार उपयोग किया जाता है: शरीर और आत्मा का सामंजस्य, विश्राम, आराम और ध्यान। सत्र लगभग एक घंटे तक चलता है और आपको आराम करने और शांत करने में मदद करने के लिए मंद रोशनी, गर्म मालिश तेल और धूप के साथ आराम संगीत के साथ होता है।
सुल्तान मसाज को इसका नाम एक मुस्लिम धर्मनिरपेक्ष शासक की उपाधि से मिला। आमतौर पर दो मालिश चिकित्सक द्वारा किया जाता है। ग्राहक की इच्छा के आधार पर, वे दो पुरुष या महिला हो सकते हैं।
आराम करने और त्वचा की संरचना में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया। यह मालिश सत्र राष्ट्रीय तुर्की संगीत की ध्वनियों के लिए सुखद, शांत वातावरण में होता है। महिलाओं को एक आकृति बनाने में मदद करता है। सत्र की अवधि 50 मिनट से अधिक नहीं है।
तुर्की क्लासिक पैर की मालिश
इस प्रकार की मालिश फर्श पर की जाती है। मालिश सत्र की शुरुआत से पहले, ग्राहक को हम्माम में भाप लेने का मौका दिया जाएगा, जिससे शरीर तैयार हो सके और मालिश के लिए अधिक ग्रहणशील हो सके। फिर वे एक सख्त सतह पर लेट जाएंगे, एक चादर (या तौलिया) के साथ कवर करेंगे। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मालिश तकनीकों को करने के लिए, आपको एक समर्थन की आवश्यकता होगी। संतुलन न खोने के लिए, एक समर्थन के रूप में एक बांस की छड़ी, सलाखों या अंगूठियों का उपयोग किया जा सकता है। अगला, आधे घंटे की शक्तिशाली ऊर्जा मालिश आपका इंतजार करती है, जिसका पीठ और रीढ़ की मांसपेशियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। प्रत्येक ग्राहक के लिए, मालिश चिकित्सक को ग्राहक के वजन के आधार पर व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। पैरों की मालिश के बाद, क्लाइंट को आराम करने या झपकी लेने की आवश्यकता होती है। सत्र का समय 20-30 मिनट है।
क्लियोपेट्रा मालिश
इस प्रकार की मालिश तुर्की स्नान (हम्माम) में कई अमीनो एसिड, विटामिन, खनिज, लवण, फाइटोहोर्मोन और अन्य लाभकारी पदार्थों से युक्त शैवाल का उपयोग करके की जाती है।
तुर्की स्नान में होने के कारण, एक व्यक्ति को पसीना आता है, छिद्र खुल जाते हैं, और मालिश चिकित्सक ग्राहक की त्वचा में शैवाल को रगड़ना शुरू कर देता है। मालिश का उपयोग शांत करता है, त्वचा को लोचदार बनाता है, इसकी प्राकृतिक संरचना में सुधार करता है। सेल्युलाईट और एडिमा से छुटकारा पाने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है। सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त।
इस तरह की मालिश तुर्की स्नान और मालिश स्पा में की जाती है। सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त। मसाज के लिए शहद के मिश्रण और एलोवेरा एसेंस का इस्तेमाल किया जाता है। शहद के मिश्रण की संरचना में विटामिन और खनिज शामिल होते हैं जिनमें एंटी-एजिंग गुण होते हैं। एलोवेरा त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, महीन झुर्रियों को दूर करता है और सनबर्न से बचाता है।
तुर्की स्नान में मालिश का किसी व्यक्ति की भलाई पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है: यह त्वचा को फिर से जीवंत और चंगा करता है, सांस लेने में सुधार करता है और अनिद्रा से ठीक करता है। इस प्रकार, तुर्की स्नान की सेवाओं का उपयोग करके, आप बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करेंगे और अपने शरीर को मजबूत करेंगे।
प्राचीन काल से ही मालिश को कई बीमारियों का इलाज माना जाता रहा है, साथ ही यह मूड को आराम देने और ऊपर उठाने का साधन भी माना जाता है। कई अलग-अलग मालिश तकनीकें हैं। फोम मालिश को सबसे उपयोगी और सुखद में से एक माना जाता है।
आप प्रस्तुत लेख में ऐसी प्रक्रिया के लाभों और इसके कार्यान्वयन के नियमों के बारे में पढ़ सकते हैं।
मालिश के बारे में सामान्य जानकारी
जब फोम से मालिश करने की बात आती है, तो अक्सर हमारा मतलब तुर्की फोम मालिश से होता है, जिसे हम्माम कहा जाता है। जटिल प्रक्रिया में कई प्रक्रियाएं शामिल होती हैं जिनका शरीर पर कायाकल्प और उपचार प्रभाव पड़ता है। हम्माम में तापमान लगभग 40 - 50 डिग्री सेल्सियस है। स्टीम रूम में उच्च स्तर की आर्द्रता के कारण, एक उष्णकटिबंधीय जलवायु की भावना पैदा होती है, जिससे व्यक्ति को अधिकतम आनंद मिलता है।
प्रक्रिया का दूसरा चरण पूरे शरीर को छीलना है, जो प्राकृतिक स्क्रब के साथ किया जाता है। सत्र का अंतिम भाग बड़ी मात्रा में सुगंधित साबुन के झाग के साथ शरीर की मालिश है।
फोम मसाज के फायदे
प्रत्येक प्रकार की मालिश का उद्देश्य कुछ बीमारियों को रोकना और उनकी रोकथाम करना है। उचित रूप से की गई मालिश मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली और शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों के कामकाज में सुधार कर सकती है। फोम मालिश "हमाम" का मुख्य उद्देश्य त्वचा की समस्याओं को खत्म करना है। एक नियम के रूप में, एक प्रक्रिया 50 से 60 मिनट तक चलती है।
सबसे पहले, इस तरह की मालिश छिद्रों को बंद करने वाली अशुद्धियों की त्वचा को साफ करने में मदद करती है। प्रक्रिया के बाद, त्वचा शुद्धता के साथ चमकती है और सांस लेने लगती है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है।
फोम मालिश के दौरान, मांसपेशियों को ऑक्सीजन से संतृप्त किया जाता है, जबकि उनका स्वर, लोच और गतिशीलता बढ़ जाती है। गहन शारीरिक परिश्रम के बाद मालिश प्रक्रिया विशेष रूप से सुखद होती है, क्योंकि शरीर आराम करता है और मांसपेशियों से लैक्टिक एसिड हटा दिया जाता है।
शरीर को आकार देने के लिए तुर्की फोम मालिश के लाभों को कम करके नहीं आंका जा सकता है। कई प्रक्रियाओं का एक जटिल सेल्युलाईट को हटाने में मदद करता है और शरीर को अधिक टोंड और तराशा हुआ बनाता है।
फोम मालिश का मानव स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और आप गठिया, गठिया, माइग्रेन और आर्थ्रोसिस से छुटकारा पा सकते हैं। प्रक्रिया प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है और तंत्रिका तंत्र को पुनर्स्थापित करती है, तनाव को खत्म करने में मदद करती है।
और, ज़ाहिर है, फोम मालिश एक अविश्वसनीय आनंद और पूर्ण विश्राम है, जो आपको थकान को पूरी तरह से खत्म करने की अनुमति देता है। प्रक्रिया के दौरान, एक व्यक्ति सभी समस्याओं और परेशानियों के बारे में भूल जाता है और महत्वपूर्ण ऊर्जा से संतृप्त होता है।
किस्मों
फोम मसाज कई तरह की होती है। सबसे प्रभावी और सुखद "सुल्तान मालिश" है, जो 8 हाथों में की जाती है।
सबुनलाम फोम के साथ मालिश बहुत लोकप्रिय है, इस प्रकार की प्रक्रिया पूरे शरीर की मालिश है और पूरे शरीर की गहरी सफाई प्रभाव देती है।
हम्माम में एक अन्य प्रकार की फोम मालिश पैरों की मालिश है: मास्टर अपने हाथों से नहीं, बल्कि अपने पैरों से ग्राहक के शरीर की मालिश करता है। ऐसा सत्र आंतरिक ऊर्जा के जागरण में योगदान देता है। पैरों की मालिश प्रक्रिया सुखद आराम की धुनों के साथ होती है, जबकि कमरे में मोमबत्तियां जल रही होती हैं और तुर्की धूप की गंध महसूस होती है।
प्रकार के बावजूद, प्रत्येक फोम मालिश प्रक्रिया एक कप हर्बल चाय के साथ शांत आराम और विश्राम के साथ समाप्त होती है।
सामान
हम्माम में मालिश के लिए मुख्य सहायक व्हिपिंग फोम के लिए एक बैग है, जिसे "कोपुक तोरबासी" कहा जाता है। ऐसे बैग से, साबुन और पानी का उपयोग करके, आप बड़ी मात्रा में साबुन के गाढ़े झाग प्राप्त कर सकते हैं। बैग स्वयं 100% कपास से बना होता है, जिसके कारण फोम को कपड़े के माध्यम से ग्राहक के शरीर पर आसानी से निचोड़ा जाता है।
हम्माम में फोम मालिश के लिए एक अनिवार्य सहायक साबुन है, जिसे केवल प्राकृतिक अवयवों से बनाया जाना चाहिए। योग्य स्वामी साबुन जैतून के साबुन का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जो विशेष रूप से मालिश स्नान में उपयोग के लिए बनाया गया है।
फोम मालिश के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप साबुन के झाग में विभिन्न प्रकार की सुगंध, आवश्यक तेल और हर्बल अर्क मिला सकते हैं। हाल ही में, संतरे के आवश्यक तेल, साथ ही नारियल के दूध ने बहुत लोकप्रियता हासिल की है।
हम्माम में मालिश कैसे करें?
प्रक्रिया की शुरुआत में, मानव शरीर को विश्राम के लिए भाप कमरे में गर्म किया जाता है। इस समय, मास्टर बड़ी मात्रा में फोम प्राप्त करने की तैयारी के चरण में लगा हुआ है, इसके लिए कोपुक तोरबासी में कटे हुए साबुन के कई टुकड़े रखे जाते हैं, जिसके बाद साबुन के बैग को गर्म पानी में रखा जाता है। साबुन घुल जाता है और 5-10 मिनट के बाद बैग को पानी से निकाल दिया जाता है, तीव्रता से हिलाया जाता है, जो एक चमकदार और हल्के साबुन के झाग की उपस्थिति में योगदान देता है।
फोम को ग्राहक के शरीर पर बैग से समान रूप से निचोड़ा जाता है, जिसके बाद मास्टर मालिश शुरू करता है। यह सतही और गहरे स्ट्रोक करता है। प्रक्रिया के दौरान, ग्राहक गुरु के हाथों के परिपत्र, अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य आंदोलनों को महसूस कर सकता है। फिर विशेषज्ञ अधिक तीव्र और मजबूत आंदोलनों और कंपनों के लिए आगे बढ़ता है। वह बगल में लिम्फ नोड्स पर विशेष ध्यान देता है। प्रक्रिया के अंत में, कंधे के जोड़, प्रकोष्ठ, हथेलियों और पैरों पर काम किया जाता है। जबकि शरीर के अलग-अलग हिस्सों की मालिश की जाती है, अन्य अप्रयुक्त क्षेत्रों को टेरी कंबल से ढंकना चाहिए।
मालिश प्रक्रिया शरीर पर पानी के जेट के वार के साथ समाप्त होती है, जो प्रक्रिया के प्रभाव को मजबूत करती है और आकृति को मॉडल करती है। मालिश के बाद, ग्राहक के शरीर पर एक पौष्टिक क्रीम या आवश्यक तेल लगाया जाता है।
तुर्की फोम मालिश केवल योग्य मालिश करने वालों द्वारा की जानी चाहिए, जिनके प्रशिक्षण का स्तर इतना बढ़िया है कि वे ग्राहक के चेहरे पर फोम की एक बूंद भी नहीं आने देते।
प्रक्रियाओं का परिसर
एक दृश्यमान परिणाम प्राप्त करने और स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार करने के लिए, 14 प्रक्रियाओं का एक कोर्स पूरा करना आवश्यक है। प्रत्येक सत्र कम से कम 50 मिनट लंबा होना चाहिए। हर दूसरे दिन एक महीने के लिए फोम मालिश प्रक्रियाओं में भाग लेने की सिफारिश की जाती है। कुछ प्रक्रियाओं के बाद एक सकारात्मक परिणाम ध्यान देने योग्य होगा।
मास्को में तुर्की फोम मालिश
हम्माम में साबुन के झाग से मालिश की प्रक्रिया ब्यूटी हाउस और एसपीए ब्यूटी सैलून में की जा सकती है। इन उद्देश्यों के लिए, यहां एक विशेष शैली का कमरा सुसज्जित है, जहां तुर्की स्वाद बनाया जाता है। प्रक्रिया प्रमाणित विशेषज्ञों द्वारा की जाती है जिन्हें फोम मालिश करने की तकनीक में प्रशिक्षित किया गया है। ब्यूटी सैलून सेंट पर स्थित है। अस्त्रखान पेरुलोक 1/15, प्रॉस्पेक्ट मीरा मेट्रो स्टेशन। प्रक्रिया की लागत को स्पष्ट करने और सत्र के लिए साइन अप करने के लिए, आप ब्यूटी सैलून को कॉल कर सकते हैं। यह परिसर की आधिकारिक वेबसाइट पर पाया जा सकता है।
ग्राहक समीक्षाओं के अनुसार, मास्को में सबसे अच्छी फोम मालिश प्रक्रियाओं में से एक कॉस्मॉस एसपीए केंद्र में प्राप्त की जा सकती है। सैलून में राज करने वाला शांत वातावरण आपको अपने साथ संचार का आनंद लेने की अनुमति देता है।
रूस और अन्य देशों के सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञ इसमें काम करते हैं। प्रक्रिया के लिए, केवल प्राकृतिक प्राकृतिक उत्पादों, तेल और क्रीम का उपयोग किया जाता है। स्पा सेंटर "कॉसमॉस एसपीए" में तुर्की फोम मालिश की लागत प्रति सत्र 5,200 रूबल है। सैलून सेंट पर स्थित है। प्रॉस्पेक्ट मीरा, 150, मेट्रो स्टेशन VDNKh।
आप मास्को में हम्माम के पते पर रेचनॉय वोकज़ल मेट्रो स्टेशन के पास सेमेनाया क्लिनिक में फोम मालिश के साथ जा सकते हैं। फेस्टिवलनाया, 4. डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, क्लाइंट को एक निश्चित संख्या में प्रक्रियाओं का एक सेट सौंपा जाएगा और विशेष सिफारिशें दी जाएंगी जिन्हें सबसे तेज़ परिणाम प्राप्त करने के लिए पालन करने की आवश्यकता होगी।
मतभेद
किसी भी अन्य प्रक्रिया की तरह, हम्माम में तुर्की में कई प्रकार के मतभेद हैं। इनमें शरीर का ऊंचा तापमान, पुरानी बीमारियों के तेज होने की अवधि, संक्रामक रोग और विभिन्न भड़काऊ प्रक्रियाएं शामिल हैं। सूचीबद्ध contraindications वाले लोगों को सलाह दी जाती है कि वे अस्थायी रूप से फोम मालिश को छोड़ दें ताकि उनके स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान न पहुंचे।
बहुत से लोगों को मसाज बहुत पसंद होती है, लेकिन शायद हर कोई नहाने में झाड़ू से साबुन से मसाज करने के बारे में नहीं जानता। झाड़ू के साथ भाप कमरा एक मालिश है जिसमें अपने आप को अपने पूरे मूत्र के साथ कोड़ा मारना बिल्कुल जरूरी नहीं है। झाड़ू से मालिश के दौरान, आंदोलनों को धीरे से किया जाता है, कोई यह भी कह सकता है: धीरे से।
स्नान सक्रिय शारीरिक गतिविधि के बिना शरीर को मालिश के लिए तैयार करता है।
मालिश शुरू करने से पहले, शरीर को भाप कमरे में अच्छी तरह से गर्म किया जाना चाहिए। अब शरीर मालिश साबुन प्रक्रियाओं के लिए तैयार है जो स्नान के धुलाई विभाग में किया जाता है। स्टीम रूम में इस प्रकार की मालिश की अनुमति नहीं है, क्योंकि स्टीम रूम में साबुन 100% सिरदर्द है।
शरीर से अच्छी तरह पसीना आने के बाद पसीने को गर्म पानी से धो लें। फिर आपको गर्म स्नान बेंच या बेंच फेस डाउन पर लेट जाना चाहिए। साबुन की मालिश करने के लिए, आपको निश्चित रूप से एक सहायक की आवश्यकता होती है, कोई भी अकेले इस स्नान प्रक्रिया का सामना नहीं कर सकता है।
मालिश शुरू करने से पहले मालिश करने वाले व्यक्ति को गर्म साबुन के पानी से धोना चाहिए। मुख्य मालिश उपकरण - झाड़ू - साबुन के पानी में सिक्त। बेसिन में साबुन को पहले से एक मोटी फोम में व्हीप्ड किया जाता है। उसके बाद, मालिश शुरू होती है। झाड़ू से मालिश करने का पहला तरीका पथपाकर है।
इस तकनीक को निम्नानुसार किया जाता है: एड़ी पर एक झाड़ू लगाई जाती है, और फिर धीरे-धीरे इसे गर्दन पर स्लाइड करें। अगली तकनीक पर आगे बढ़ने से पहले तीन से चार स्ट्रोक करने की सिफारिश की जाती है।
दबाना
यह तकनीक पोल्टिस और कंप्रेस के समान है, इस अंतर के साथ कि गर्म हवा के एक हिस्से के लिए झाड़ू को ऊपर नहीं उठाया जाता है।
साबुन की झाडू बाएँ हाथ में पकड़ी जाती है, और दाएँ हाथ से वे उसे कमर पर जोर से दबाते हैं। फिर दबाने वाले व्यक्ति की गर्दन तक मालिश की जा रही है, ऊपर की ओर किया जाता है।
समय-समय पर झाड़ू को साबुन के पानी में भिगोना चाहिए। साबुन मालिश की अगली विधि सानना है।
सानना
इस तकनीक को करने के लिए मालिश करने वाले व्यक्ति की पीठ पर साबुन की झाड़ू लगाई जाती है। झाड़ू को शरीर पर दबाएं, पत्तियों के साथ-साथ मांसपेशियों को पकड़ें। शरीर के प्रत्येक अंग को 3-4 बार गूंथ लें।
इस तकनीक को पीठ के सबसे चौड़े हिस्से से नीचे की ओर नीचे की ओर करते हुए करना शुरू करें।
साबुन झाड़ू और ग्रीवा रीढ़ के साथ उपयोगी सानना। जब यह मालिश तकनीक की जाती है, तो मालिश वाले हाथों को आराम से और नीचे किया जाना चाहिए।
सानने के बाद, आखिरी साबुन मालिश की बारी है: रगड़ना।
विचूर्णन
साबुन के झाग में डूबी एक झाड़ू, पीठ के निचले हिस्से को मजबूती से दबाएं। उसके द्वारा वॉशक्लॉथ की तरह कार्रवाई की जाती है। छोटी आंतरायिक गतिविधियों के साथ गर्दन तक ऊपर की ओर बढ़ें।
पीठ के निचले हिस्से, कंधे के ब्लेड और कंधों के क्षेत्र में, झाड़ू के साथ गोलाकार रगड़ किया जाता है। रीढ़ को अच्छी तरह से रगड़ना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।
साबुन की मालिश किसी भी समय बाधित हो सकती है, गर्म पानी से भिगोकर भाप कमरे में थोड़ा बैठें, और फिर इसे फिर से जारी रखें, लेकिन पहले से ही अपनी पीठ के बल लेटें।
मालिश तकनीक समान होगी, केवल मालिश छाती से शुरू होती है, फिर पेट, और पैरों और पैरों के क्षेत्र में आंदोलनों के साथ समाप्त होती है।
साबुन का पानी गर्म होना चाहिए, इसलिए उबलते पानी को अधिक बार डालें और झाग को फेंटें। इससे केवल मालिश आंदोलनों को फायदा होगा।
यह जोड़ा जाना बाकी है कि भाप कमरे के लिए और साबुन की मालिश के लिए झाड़ू अलग-अलग होनी चाहिए! आप साबुन की झाड़ू से नहीं नहा सकते!
झाड़ू से साबुन की मालिश एक कोमल प्रक्रिया है, यह जोड़ों के रोगों, नमक जमा और पिछली चोटों के लिए उपयोगी है।
सामान्य तौर पर, झाड़ू के साथ उड़ना एक कठिन प्रक्रिया है, लेकिन बहुत उपयोगी है। बहुत से लोग डरते हैं, और कई इसे बहुत अच्छी तरह बर्दाश्त नहीं करते हैं। इसलिए, खराब स्वास्थ्य वाले लोगों के लिए साबुन की मालिश एक वरदान है।
उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए बेहोशी और चक्कर आने की संभावना, साबुन से झाड़ू की मालिश करने से मिलेगा असली आनंद! अपने आप को स्टीम रूम की तीव्र गर्मी में उजागर न करें, जो आपके लिए असुरक्षित है।
स्नान और मालिश का शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, मुख्य प्रणालियों को सक्रिय करता है, अवरुद्ध चैनलों को खोलता है। मालिश रक्त प्रवाह को उत्तेजित करती है, मांसपेशियों की टोन बढ़ाती है। इस पर यकीन करना मुश्किल है, लेकिन दिन भर की थकान को दूर करने के लिए मालिश नींद की तुलना में कहीं अधिक प्रभावी है।
क्या आप नहाने में मालिश करते हैं?
क्या आपने साबुन की मालिश जैसी असामान्य अवधारणा के बारे में सुना है? हाँ, ऐसी बात है। साबुन मालिश (उर्फ सबुनलाम) तुर्की मालिश के प्रकारों में से एक है। यह मोटे साबुन के झाग का उपयोग करके बनाया गया है - इसलिए नाम। मालिश के अलावा, प्रक्रिया में छीलने का प्रभाव भी होता है। इस तरह की मालिश शारीरिक परिश्रम और आर्थ्रोसिस, मांसपेशियों में दर्द, गठिया, वैरिकाज़ नसों और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक पुनर्स्थापना के रूप में अच्छी है। साबुन प्रक्रिया का उपयोग कुछ प्रकार के जलने और अन्य त्वचा के घावों के लिए भी किया जाता है। ऐसी मालिश आमतौर पर स्नान (हम्माम) में की जाती है। प्रक्रिया के बाद, सामान्य थकान से राहत मिलती है, त्वचा कोशिकाओं के रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, वसा जमा अवशोषित होती है, मांसपेशियों और तंत्रिका तनाव से राहत मिलती है, नींद सामान्य हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप मानव शरीर का सामान्य कायाकल्प होता है।
मतभेद हैं:
खराब स्वास्थ्य या स्नान करने से डर;
- रक्तचाप में गिरावट;
- त्वचा पर भड़काऊ प्रक्रियाएं;
- 60 वर्ष से अधिक आयु (अच्छे स्वास्थ्य और स्नान करने की आदत के साथ)।
साबुन मालिश तकनीक
सबसे पहले, मालिश किए गए शरीर को गर्म किया जाता है और धोया जाता है, और फिर मालिश सीधे ही की जाती है। ठीक है, अगर यह विशेष सुगंधित समाधान के साथ सुगंधित स्नान से पहले होता है। सीधे प्रक्रिया के लिए, आपको एक विशेष गर्म तालिका की आवश्यकता होती है। तुर्की साबुन की मालिश एक मोटे साबुन के झाग के ऊपर एक सख्त वॉशक्लॉथ या साबुन वाले हाथों से गोलाकार आंदोलनों के साथ की जाती है, जिसे आमतौर पर जैतून के साबुन का उपयोग करके तैयार किया जाता है। इस मामले में, पथपाकर, रगड़ (वजन सहित), उथली सानना और कभी-कभी मांसपेशियों को हिलाने की तकनीकों का उपयोग किया जाता है। वे पीठ पर साबुन के झाग के वितरण के साथ मालिश शुरू करते हैं, फिर अंगों (पूरे स्थान को कवर करते हुए, उंगलियों के बीच चलना नहीं भूलते) और सिर पर आगे बढ़ते हैं। मालिश करने वाले व्यक्ति के शरीर पर फोम को अच्छी तरह से वितरित करने के बाद, मालिश चिकित्सक मांसपेशियों को हिलाकर कई विशेष तकनीकों का प्रदर्शन कर सकता है। इस मामले में, 38-41 डिग्री सेल्सियस के तापमान वाले पानी का उपयोग किया जाता है (एक बेसिन में डाला जाता है), और ठंडा पानी हमेशा हाथ में होना चाहिए, जो यदि आवश्यक हो, तो ग्राहक के सिर और छाती पर डाला जाता है। साबुन की मालिश की कुल अवधि 20 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, लेकिन आप अपने आप को 5 तक सीमित कर सकते हैं। फिर मालिश किए गए शरीर को फिर से धोया जाता है और सुगंधित तेलों से चिकनाई की जाती है। प्रक्रिया के अंत के बाद, मालिश करने वाले व्यक्ति को सोफे पर आराम करने और चाय पीने के लिए आमंत्रित किया जाता है।
साबुन की मालिश स्वतंत्र रूप से की जा सकती है - सप्ताह में 2-3 बार, इसे स्व-मालिश की श्रेणी में बदलकर। और आप इसे एक जोड़ी में पारस्परिक रूप से कर सकते हैं, इसे कामुक की श्रेणी में स्थानांतरित कर सकते हैं। यही कारण है कि थाईलैंड में एक मसाज पार्लर जाने का इरादा रखते समय सावधान रहें - वहां आप साबुन की आड़ में सेक्स सेवाओं की एक पूरी श्रृंखला को आसानी से खिसका सकते हैं / फोम मालिश।
इस किस्म को तुर्की एसपीए केंद्रों में सबसे लोकप्रिय माना जाता है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि यह प्रक्रिया पुरुषों और महिलाओं दोनों पर लाभकारी प्रभाव डाल सकती है। एक विशेष स्क्रबिंग वॉशक्लॉथ के उपयोग से साबुन की मालिश करने से एपिथेलियम के केराटिनाइज्ड कणों की त्वचा साफ हो सकती है, जो बदले में इसे फिर से जीवंत करती है और इसे स्वस्थ बनाती है। मुखर, लेकिन एक ही समय में नरम हथेली आंदोलनों से आर्थ्रोसिस, कटिस्नायुशूल और रीढ़ की अन्य बीमारियों का इलाज हो सकता है, यह उन एथलीटों के लिए भी उपयोगी होगा जिनकी गतिविधियाँ मोच और चोटों के बिना नहीं हैं। तुर्की साबुन की मालिश पूरे शरीर को पूरी तरह से आराम देती है, व्यक्ति के दिमाग को तनाव और चिंता से मुक्त करती है। सत्रों के बाद, लोग ताकत और सकारात्मक भावनाओं का एक नया उछाल महसूस करते हैं।
यह मालिश बाथ, टर्म, सौना या हम्माम में की जाती है, मुख्य बात यह है कि हवा गर्म और नम हो। व्यक्ति को एक सपाट मेज पर लेट जाना चाहिए और पूरी तरह से आराम करने का प्रयास करना चाहिए। इस बीच, मालिश चिकित्सक ग्राहक के शरीर पर मॉइस्चराइजिंग तेल लगाता है, और फिर साबुन का झाग। सबसे पहले, आंदोलनों चिकनी, फिसलने वाली होती हैं। आप अपनी हथेलियों, उंगलियों की हड्डियों या विशेष पोर से दबा सकते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें, अन्यथा रक्तगुल्म संभव है। ये जोड़तोड़ कम से कम 30-40 मिनट के लिए किया जाना चाहिए। फिर मसाज थेरेपिस्ट को स्क्रब के लिए एक सख्त वॉशक्लॉथ लेना चाहिए और इसे सर्कुलर मोशन में पूरे शरीर में घुमाना चाहिए। सत्र के अंत में, ग्राहक को वरीयताओं के आधार पर गर्म या ठंडा स्नान करने की आवश्यकता होती है।
महिलाओं के लिए तुर्की मालिश
इस विकल्प और पिछले एक के बीच का अंतर यह है कि मालिश के लिए थोड़ी अलग तकनीक का उपयोग किया जाता है, जिसका उद्देश्य वास्तविक महिला ऊर्जा को प्रकट करना और प्रजनन प्रणाली के रोगों से छुटकारा पाना है। प्रक्रिया की शुरुआत क्लासिक संस्करण से अलग नहीं है, लेकिन निचले पेट में मालिश आंदोलनों को बाकी सब कुछ में जोड़ा जाता है। जोड़तोड़ या तो उंगलियों या हथेली के आधार के साथ किया जाना चाहिए। सत्र की कुल अवधि कम से कम एक घंटा होनी चाहिए, जिसके बाद लड़की को गर्म या गर्म पानी से कुल्ला करना चाहिए। महिलाओं के रोगों से बचाव के लिए 1-2 महीने तक मालिश करने वाले के पास नियमित रूप से जाना आवश्यक है।
दोनों प्रकार की तुर्की फोम मालिश आराम संगीत और अरोमाथेरेपी के साथ होनी चाहिए। सत्र के अंत में अदरक या पुदीने की चाय पीना बहुत उपयोगी होता है। Myta तंत्रिका तंत्र को बहाल करेगा, और अदरक स्वर और नई जीवन शक्ति देगा।
जैसा कि यह पहले ही स्पष्ट हो चुका है, तुर्की साबुन की मालिश न केवल एक सुखद और आराम देने वाली प्रक्रिया है, बल्कि उपचार भी है। एकमात्र contraindication हृदय प्रणाली के रोग हैं, जो उच्च आर्द्रता से बेहद नकारात्मक रूप से प्रभावित होते हैं। हमें उम्मीद है कि हमारी सिफारिशें न केवल आपके लिए दिलचस्प थीं, बल्कि उपयोगी भी थीं।