मैं अक्सर सबकुछ भूल जाता हूं। मैं भूल जाता हूं कि मैं क्या करना चाहता था। भूलने की बीमारी, अनुपस्थित-मन सामान्य है

भुलक्कड़पन अलग है। कभी-कभी आप अपने स्वयं के विचार के धागे को खोने के बाद, मध्य-वाक्य में रुक जाते हैं। किराने की दुकान में, एक बार फिर आवश्यक विभाग द्वारा पारित, याद नहीं कि घर नमक से बाहर चला गया है। जब आप किसी पुराने दोस्त से मिलते हैं, तो आप शरमाना शुरू करते हैं क्योंकि आप उसका नाम भूल गए हैं। बॉस से हाल ही में सौंपे गए प्रोजेक्ट के बारे में एक साधारण सवाल के लिए, उन्हें कंप्यूटर में जाना होगा - क्योंकि उन्हें अब याद नहीं है कि वहाँ क्या था। मस्तिष्क में विभिन्न सूचना भंडारण प्रणालियां "मेमोरी लैप्स" के विभिन्न मामलों के लिए जिम्मेदार हैं। और यह समझने के लिए कि क्या यह सामान्य है कि आप किसी चीज़ के बारे में भूल गए हैं, आपको यह पता लगाना होगा कि इस जानकारी को संग्रहीत करने के लिए किस प्रकार की मेमोरी जिम्मेदार है।

सब याद है

सभी मानव मेमोरी में चार मुख्य प्रणालियां होती हैं। एटी काम, या परिचालनमेमोरी आपके लिए अभी आवश्यक जानकारी संग्रहीत करता है। कार्यशील मेमोरी सेकंड में समाप्त हो जाती है। प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स अपने सही काम के लिए जिम्मेदार है - मस्तिष्क का वह हिस्सा जो किसी व्यक्ति को एक व्यक्ति बनाता है, चेतना और व्यवहार को निर्धारित करता है।

प्रासंगिक स्मृति- ये दोनों यादें हैं, दोनों कुछ मिनट पहले और बीस साल पहले की घटनाओं के बारे में। ये यादें मस्तिष्क के एक क्षेत्र में जमा होती हैं जिसे हिप्पोकैम्पस कहा जाता है। शब्दार्थ वैज्ञानिक स्मृतिदुनिया के बारे में मानव ज्ञान का एक प्रकार है। यहाँ शब्द और उनके अर्थ, वस्तुओं के नाम हैं। मस्तिष्क के लौकिक लोब शब्दार्थ स्मृति के लिए जिम्मेदार होते हैं।

प्रक्रियात्मक स्मृति कुछ करने की क्षमता के बारे में। यदि कोई व्यक्ति यह याद रखता है कि बचपन में एक बार बाइक चलाना कैसे सीख लिया गया था, तो उसकी प्रक्रियात्मक स्मृति अच्छी तरह से काम कर रही है। बेसल गैन्ग्लिया, सेरिबैलम, और मोटर कॉर्टेक्स "शरीर की स्मृति" के लिए जिम्मेदार हैं।

फिर भी फिल्म "अनन्त धूप ऑफ द स्पॉटलेस माइंड" से

"भूल" का क्या अर्थ है? यह आमतौर पर इस तथ्य के बारे में नहीं है कि मस्तिष्क से कुछ जानकारी गायब हो गई है। बल्कि, उसे वहाँ से निकालने में कठिनाई पैदा हुई। उदाहरण के लिए, एक शब्द जो किसी भाषा में शाब्दिक रूप से घूमता है, शब्दार्थ स्मृति तक पहुँचने के साथ एक समस्या है। एक व्यक्ति सही शब्द याद रख सकता है यदि आप उसे पहला अक्षर बताते हैं या शब्दार्थ संकेत देते हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति की भूलने की बीमारी एक या कई प्रकार की स्मृति तक एक कठिन पहुंच है। यदि आप अपने एपिसोडिक मेमोरी से उस मेमोरी को जल्दी से प्राप्त नहीं कर सकते हैं जो आप घर पर नमक से बाहर भाग गए थे, तो आप सुपरमार्केट में उपयुक्त अनुभाग पर नहीं जाएंगे। इसके अलावा, थोड़ी मात्रा में रैम के कारण भूलने की बीमारी हो सकती है: अब आप पहले से ही नमक के लिए आ चुके हैं, लेकिन पीड़ा से विचलित हो गए थे और अपने मूल लक्ष्य के बारे में भूल गए थे।

सरल विस्मृति और गंभीर स्मृति हानि के बीच का अंतर यह है कि एक स्वस्थ व्यक्ति, हालांकि तुरंत नहीं, अपने जीवन से महत्वपूर्ण तथ्यों और घटनाओं को याद कर सकता है। स्मृति हानि के साथ, रोगी उन वस्तुओं के नामों को भूल जाते हैं जो वे हर दिन उपयोग करते हैं, प्रियजनों के नाम, और यहां तक \u200b\u200bकि यह भी भूल जाते हैं कि घरेलू संचालन कैसे करें।

आप तुरंत याद नहीं कर सकते हैं कि आप पिछले सप्ताहांत क्या कर रहे थे, लेकिन अगर आप पांच मिनट पहले हुई अपनी याददाश्त खो चुके हैं, तो यह सावधान रहने का एक कारण है। यदि आप एक सहपाठी का नाम याद नहीं कर सकते हैं जिसे आपने पिछली बार 15 साल पहले देखा था, तो यह ठीक है। यदि आप अपने पति का नाम या घर का रास्ता भूल जाते हैं, तो यह एक डॉक्टर को देखने का एक कारण है - इस तरह के लक्षण स्ट्रोक या शराब, नशीली दवाओं के दुरुपयोग, संक्रमण या मनोभ्रंश से जुड़े भूलने की बीमारी का संकेत हो सकते हैं।

तो आप सब कुछ क्यों भूल रहे हैं?

कई बहुत सामान्य और सामान्य कारण हैं जो "मामूली" मेमोरी समस्याओं का कारण बनते हैं।

कई अध्ययनों से पता चला है कि यह हिप्पोकैम्पस के कार्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है - और यह मस्तिष्क के इस क्षेत्र में है कि एपिसोडिक मेमोरी केंद्रित है। गंभीर तनाव के प्रभाव के तहत, एपिसोडिक मेमोरी से वांछित मेमोरी को निकालना विशेष रूप से कठिन हो जाता है।

वैज्ञानिकों ने चूहों पर एक प्रयोग में इसकी पुष्टि की है। कृन्तकों को एक सरल कार्य पूरा करना था - एक का चयन करें जिसमें मंच कई गलियों के साथ पूल में छिपा हुआ है। प्रयोग में भाग लेने से पहले, जानवरों को प्रशिक्षित किया गया था ताकि वे "सही" ट्रैक को याद कर सकें। प्रशिक्षण के बाद, चूहों को आराम करने के लिए भेजा गया था। नियंत्रण समूह को उनके परिचित और सुरक्षित पिंजरे में लौटा दिया गया था - और इसके सदस्यों को कोई चिंता महसूस नहीं हुई। लेकिन प्रायोगिक समूह को एक बिल्ली के बगल में एक पिंजरे में होने के कारण, तनाव का अनुभव करने के लिए मजबूर किया गया था।

जब ब्रेक के अंत में, कृंतक कार्य पर लौट आए, तो शांत चूहों ने बेहतर तरीके से मुकाबला किया। कार्य के सरल होने पर तनाव ने जानवरों की याददाश्त को प्रभावित नहीं किया, लेकिन जितना मुश्किल यह हुआ, उतना ही उत्तेजित चूहों ने सही उत्तर को याद किया।

तनाव काम करने की याददाश्त को भी कम करता है। इस प्रयोग में, 35 युवकों को एक पंक्ति में कई वाक्य पढ़ने थे, जिनमें से प्रत्येक में अंतिम शब्द याद था, और अंत में इन शब्दों का सही क्रम में उच्चारण करें। आधे प्रतिभागियों को कार्य से पहले एक तनाव परीक्षण से गुजरना पड़ा, बाकी सभी शांत थे। तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के लिए लार के विश्लेषण से पहले समूह में चिंता की उपस्थिति की पुष्टि की गई थी। प्रयोग के परिणाम ने परिकल्पना की पुष्टि की - तंत्रिका समूह को नियंत्रण समूह के प्रतिभागियों की तुलना में बदतर शब्दों को याद किया गया। इसका मतलब है कि तनाव ने उनकी रैम के काम को खराब कर दिया है, जिसमें उन्हें आवश्यक जानकारी को बनाए रखना था। जब आप तनाव में होते हैं, तो जटिल जानकारी को याद रखना और विभिन्न कार्यों को ध्यान में रखना कठिन होता है। हिप्पोकैम्पस और कामकाजी स्मृति पर भरोसा न करें - यदि आपके पास एक रोमांचक घटना आगे है, तो अपने कैलेंडर या स्मार्टफोन नोट्स (और सेट रिमाइंडर्स) में सबसे महत्वपूर्ण चीजें लिखना बेहतर है। और यह देखते हुए कि आज बहुत से लोग पुराने तनाव में हैं, सब कुछ लिख देना इतना बुरा विचार नहीं है।

फिर भी "स्टिल ऐलिस" से

भूलने की बीमारी पहले लक्षणों में से एक हो सकती है।स्मृति कैसे काम करती है उदास लोगों को एक शब्द परीक्षण के साथ पता लगाया जा सकता है। प्रयोग में, विषयों - स्वस्थ स्वयंसेवकों और अवसाद के रोगियों - को एक, तीन, या पांच पुनरावृत्ति के बाद शब्दों को याद रखना आवश्यक था।

जब अवसादग्रस्त लोगों को पांच पुनरावृत्तियों के बाद शब्दों को याद करने की आवश्यकता होती है, तो उन्होंने नियंत्रण समूह में प्रतिभागियों के रूप में कई शब्दों को याद किया, लेकिन उन्होंने इसे धीरे-धीरे किया। लेकिन एक पुनरावृत्ति के बाद, अवसाद वाले रोगियों ने कम शब्दों को पहचाना और उन्हें तेजी से भूल गए।

वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि अवसाद दो तरह से स्मृति को प्रभावित करता है: एक ओर, इससे नई जानकारी को सीखना और याद रखना मुश्किल हो जाता है, दूसरी तरफ, मौजूदा यादों को एक्सेस करना मुश्किल हो जाता है। इसलिए, यदि आपको अवसाद का निदान किया गया है, तो इस तथ्य के लिए अपने आप से नाराज न हों कि आप याद रख सकते हैं कि आपको सामान्य से अधिक समय की आवश्यकता क्या है। और आपको निश्चित रूप से बीमारी की अवधि के दौरान नई चीजें सीखना शुरू नहीं करना चाहिए - ज्ञान आपके सिर में खराब रूप से बनाए रखा जाएगा, जो आपके मनोदशा और आत्मसम्मान को और खराब कर देगा।

सबसे पहले पीड़ित राम हैं। जिन अध्ययनों में लोग 24-72 घंटों के लिए नींद से वंचित थे, उन्होंने दिखाया कि नींद से वंचित प्रतिभागियों ने उन कार्यों पर बदतर प्रदर्शन किया जिसमें उन्हें कुछ जानकारी अपने सिर में रखनी थी। एपिसोडिक मेमोरी भी नींद की कमी से ग्रस्त है। इसके लिए, वैज्ञानिकों के अनुसार, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स जिम्मेदार है - यह भी, हम याद करते हैं, काम कर रहे मेमोरी को नियंत्रित करते हैं। और यद्यपि एपिसोडिक मेमोरी को हिप्पोकैम्पस में "संग्रहीत" किया जाता है, वहां से यादें प्राप्त करने के लिए, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के बढ़े हुए काम की आवश्यकता होती है। लेकिन मस्तिष्क का यह सबसे "सचेत" हिस्सा हर घंटे नींद की कमी के साथ बदतर काम करता है - इसलिए स्मृति के साथ एक विशिष्ट एपिसोड निकालना अधिक कठिन हो जाता है।

भूलने की बीमारी एक दिन के बाद कुछ समय के लिए बनी रहती है जब आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है: उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में जहां लोग दो दिनों के लिए नींद से वंचित थे, प्रतिभागियों को दो रातों की उचित नींद के बाद भी पूरी तरह से ठीक नहीं हुआ। दिलचस्प है, नींद की समस्याएं झूठी यादों की संभावना को बढ़ाती हैं। यह उन छात्रों पर एक प्रयोग में पुष्टि की गई थी जो सामान्य रूप से सोने के अवसर से वंचित थे।

छात्रों को अपराध के दृश्यों के साथ तस्वीरें दिखाई गईं। थोड़ी देर के बाद, उन्हें अपराधों से संबंधित कुछ बयानों को पढ़ने की अनुमति दी गई - और उनमें से कुछ ने फोटो में छवियों का खंडन किया (लेकिन प्रतिभागियों को यह नहीं पता था कि वे उन्हें भ्रमित करने की कोशिश कर रहे थे)। अंत में, छात्रों को सवालों के जवाब देने के लिए कहा गया था कि वास्तव में क्या हुआ था।

परिणामस्वरूप, जो युवा नींद से वंचित थे, उनमें गलती करने की संभावना अधिक थी - वे पहले से ही भूल गए थे कि फोटो में क्या दिखाया गया था और बाद में जो लिखा गया था उस पर विश्वास किया। इस प्रकार, उन्होंने झूठी यादें बनाईं। इसलिए, यदि आप नियमित रूप से पर्याप्त नींद लेते हैं, तो आपके लिए न केवल अपने सिर में जानकारी रखना और आवश्यक तथ्यों को याद रखना मुश्किल होगा - आपके लिए अपने सिर में "यादें" रोपण करके भ्रमित और भ्रमित होना भी आसान होगा।

क्षीण स्मृति। और आंतरायिक उपवास हिप्पोकैम्पस के कार्य में सुधार करता है, जो मस्तिष्क में प्रमुख "मेमोरी सेंटर" में से एक है।

किसी भी मामले में, यदि आप भूलने की बीमारी से पीड़ित हैं, तो आपको अपने आहार पर ध्यान देना चाहिए: यह फास्ट फूड को छोड़ने और स्वस्थ "कॉम्प्लेक्स" कार्बोहाइड्रेट से भरपूर दलिया की प्लेट के साथ दिन की शुरुआत करने का अर्थ हो सकता है। क्या होगा यदि आप पुराने तनाव में रहते हैं और नियमित रूप से नींद की कमी का अनुभव करते हैं, लेकिन एक अच्छी स्मृति अभी भी आपके लिए उपयोगी होगी?

स्मृति हानि की प्रक्रिया को उलटने के तरीके हैं, एकाग्रता और याददाश्त में सुधार करना है

उदाहरण के लिए, नियमित व्यायाम से मस्तिष्क के उन क्षेत्रों में रक्त प्रवाहित होता है जो अच्छी याददाश्त के लिए जिम्मेदार होते हैं। आपकी याददाश्त को बेहतर बनाने के लिए तीन महीने का प्रशिक्षण पर्याप्त है।

ध्यान भी स्मृति हानि के साथ सामना करने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन में, स्मृति हानि के साथ 52 से 77 आयु वर्ग के लोगों ने प्रतिदिन 12 मिनट ध्यान लगाया। यह एक सामान्य ध्यान नहीं था - प्रतिभागी केवल कमल की स्थिति में नहीं बैठे, बल्कि कुछ ध्वनियों का उच्चारण किया और एक दिए गए क्रम में विभिन्न क्रियाओं को दोहराया। इस अभ्यास के आठ हफ्तों के बाद, विषयों ने परीक्षणों पर काफी बेहतर प्रदर्शन किया, जिसमें अच्छी स्मृति, सावधानी और एकाग्रता की आवश्यकता होती है।

अंत में, एक व्याख्यान या महत्वपूर्ण वार्ता के बाद महत्वपूर्ण जानकारी को याद रखने के लिए एक एक्सप्रेस विधि एक कॉफी ब्रेक बनाना है। और यह कॉफी के बारे में बिल्कुल नहीं है - आप चाय या सादे पानी पी सकते हैं, मुख्य कार्य थोड़ी देर के लिए मस्तिष्क को अकेला छोड़ना है। जब आप आराम कर रहे होते हैं, तो आपका हिप्पोकैम्पस और सेरेब्रल कॉर्टेक्स सक्रिय रूप से काम कर रहे होते हैं, जो आपको अभी मिली जानकारी को आत्मसात करते हैं।

खैर, यह सब - संबंध समाप्त हो गया है, कोई और अधिक प्यार नहीं है, या शायद कोई और नहीं था ... पुरुषों और महिलाओं के भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए बिदाई परिणाम के बिना शायद ही कभी जाता है। कोई व्यक्ति बुरे मूड में है, जबकि अन्य क्रोध या उन्माद में हैं। अवसाद में डूबने के लगातार मामले हैं: मैं अन्य लोगों को नहीं देखना चाहता, किसी और के साथ संवाद करना चाहता हूं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि बहुत से लोग इस सवाल में रुचि रखते हैं कि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उसे कैसे भूल सकते हैं। निश्चित रूप से कोई सार्वभौमिक जवाब नहीं है, लेकिन मनोवैज्ञानिक कई प्रभावी तकनीकों की पेशकश करते हैं जो एक पीड़ित व्यक्ति को दर्दनाक अनुभवों को भूलने और एक खाली स्लेट तैयार करने में मदद कर सकते हैं। किस लिए? एक नया जीवन शुरू करने के लिए। यह लेख तीन सरल चरणों का वर्णन करता है।

एक डेडलॉक किया हुआ रिश्ता या किसी प्रियजन के साथ रिश्ता टूटना एक बहुत ही सामान्य स्थिति है। यह बहुत आसान है अगर यह आपसी समझौते से हुआ है, लेकिन क्या करना है अगर अलगाव एक साथी की पहल पर हुआ - यह कोई फर्क नहीं पड़ता, पुरुष या महिला।

दुखी प्रेमी अभी भी आलिंगन की वस्तु से जुड़ा हुआ है, कोमल भावनाएं रखता है, लेकिन वे विश्वासघात के अप्रिय स्वाद के साथ मिश्रित होते हैं। पीड़ित, आँसू, अवसाद सामान्य रूप से काम करने या अध्ययन करने में असमर्थता का नेतृत्व करते हैं, खुद की देखभाल करने के लिए, और सामान्य तौर पर एक दर्दनाक ब्रेकअप आत्मघाती विचारों से भरा होता है।

बेशक, अन्य परिस्थितियां हैं - उदाहरण के लिए, एक महिला को एक ऐसे पुरुष के साथ प्यार हो जाता है जो उसे पूरी तरह से अनदेखा करता है या यह स्पष्ट करता है कि रोमांटिक मोहभंग अवांछनीय या असंभव है। और ऐसा लगता है कि आप पारस्परिकता के बारे में बात नहीं कर सकते हैं, और स्थिति इतनी निराशाजनक नहीं लगती है, लेकिन लड़की को अभी भी नए रिश्ते बनाने में मुश्किल होती है और आगे बढ़ने की कोई ताकत नहीं है।

आप जिसे प्यार करते हैं उसे कैसे भूल सकते हैं?

किसी प्रियजन को कैसे भूलना है इसका सवाल कई पुरुषों और महिलाओं को चिंतित करता है। दुर्भाग्य से, अक्सर इस समस्या से बहुत जल्दी निपटा नहीं जा सकता है, और हर कोई अपने पूर्व प्रेमी के बारे में यादों और सुखद विचारों से पूरी तरह से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं है। हम जानते हैं कि यह बहुत अच्छा लगता है, लेकिन ... समय ठीक करता है। यदि आप अपने दिनों को उज्ज्वल क्षणों के साथ संतृप्त करते हैं और नई खुशी की तलाश में भागते हैं, तो परेशानी इतनी उत्तल नहीं होगी।

क्या ब्रेकअप में सुखद पल मिल सकते हैं? यह पता चला, हाँ। शायद, बिदाई दर्दनाक है, लेकिन फिर भी एक व्यक्ति के लिए एक परीक्षा है, जिसे गरिमा के साथ पारित किया जाना चाहिए। क्या होगा अगर यह सिर्फ एक नई खुशी के रास्ते पर एक परीक्षा है? इसलिए, आप अपने आप को अग्रिम रूप से दफन नहीं कर सकते हैं, क्योंकि कहीं न कहीं आपका भाग्य घूम रहा है।

विफलताओं की अवधि बीत जाएगी, और बहुत जल्द आप एक नया जीवन शुरू करेंगे, और अगर पुरानी यादें आपको मिलेंगी, तो कम और कम, जब तक, एक बिंदु पर, उन्हें अधिक सुखद अनुभवों से बदल दिया जाता है। हम आपको निश्चित रूप से उन विशिष्ट तरीकों के बारे में अधिक बताएंगे जो आपको अपने पूर्व प्रिय को जल्दी से भूलने में मदद करते हैं।

वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि सच्चा प्यार पाने और खुशी पाने के लिए, एक पुरुष और एक महिला को 7 भागीदारों के साथ प्यार में पड़ना होगा। बेशक, ऐसी स्थितियों में अलगाव और अलगाव के बिना करना असंभव है।

आपके प्रियजन को भूलने में मदद करने के तरीके

ऐसे अप्रिय और कठिन समय में, मनोवैज्ञानिक आपके प्रियजन को कैसे भूल सकते हैं, इस पर तीन सरल और प्रभावी कदम उठाने की सलाह देते हैं। वे एक निश्चित अनुक्रम की तरह दिखते हैं:

• जाने दो;
• परिवर्तन;
• फिर से प्यार में पड़ने की कोशिश करें।

कई लोग कहेंगे कि यह सब सिद्धांत में सरल और सुंदर लगता है, लेकिन व्यवहार में त्वरित परिणाम प्राप्त करना असंभव है। इससे असहमत होना मुश्किल है, लेकिन आपको अपने स्वयं के अप्रिय अनुभवों के साथ काम करने की आवश्यकता है, क्यों न केवल ऐसे कदमों के साथ शुरू करें।

विधि संख्या 1. जाने दो

सबसे पहले, ब्रेकअप की स्थिति को स्वीकार करें। इसका क्या मतलब है? जो कुछ भी हुआ उसे समझें, अलगाव के अप्रिय क्षण के हर मिनट को पुन: उत्पन्न करने का प्रयास करें और अंत में, फितरत को स्वीकार करें। रोना और चिल्लाना संभव है (और कुछ मामलों में आवश्यक भी)।

विशिष्ट चरण निम्नानुसार हैं:

विधि संख्या 2. बदलें

दूसरी सलाह यह है कि अपने वर्तमान और भविष्य को बेहतर बनाने के लिए और खुद को बदलें। उदाहरण के लिए, पिछली यादों को जाने देना जैसे टोटके के साथ किया जा सकता है:

विधि संख्या 3. एक नया संबंध दर्ज करना

अंतिम चरण, जिसके कार्यान्वयन से पूर्व चुने गए के बारे में सोचने की अनुमति नहीं होगी, एक नया प्यार है। क्या आपके पुराने दोस्त को आपसे कोई लगाव नहीं है? यह आपके भविष्य को किसी अन्य व्यक्ति के साथ जोड़ने का समय है, कोई है जो आपके साथ उचित सम्मान और ध्यान से व्यवहार करेगा।

आपको अपने आस-पास के लोगों, दोस्तों से अपनी रक्षा नहीं करनी चाहिए और अपने दोस्तों के सर्कल को कम करना चाहिए। शायद, यह वह है जो आपको प्यार के लिए एक नई वस्तु से परिचित कराएगा, या आप अपने परिचितों के बीच उस व्यक्ति को पाएंगे जो आपको दर्दनाक यादों से बचा सकता है।

हमें यह अनुमान लगाने के लिए नहीं दिया जाता है कि भविष्य में हमारा क्या इंतजार है। लेकिन वर्तमान में समस्याएं, वास्तविकता के साथ दर्दनाक टकराव के कारण, किसी भी व्यक्ति के पैरों के नीचे से जमीन खटखटा सकती हैं। भावनाएँ उग्र होती हैं, जो दाने के कामों से भर जाती है। मनोवैज्ञानिक दृढ़ता से हतोत्साहित करते हैं:

• अपने आप को इस उम्मीद के साथ खुश करें कि प्रिय को सब कुछ महसूस होगा, उसकी गलतियों को समझेगा और वापस लौटेगा;
• एक दिवंगत व्यक्ति के साथ चीजों को सुलझाएं, उसके साथ एक बैठक की तलाश करें;
• एक "जासूस" बनें, अपने नए जीवन के विवरण का पता लगाने के लिए विभिन्न चाल का उपयोग कर;
• नियमित रूप से सभी बुरे कर्मों को याद करते हुए, आपके द्वारा किए गए बुरे काम;
• साज़िश का निर्माण, एक नए जुनून के साथ एक पूर्व प्रेमी को झगड़ने की कोशिश करना;
• अपने कठिन भाग्य पर रोना, अपने लिए खेद महसूस करना;
• नए प्रेम रोमांच के चक्र में भागते हुए साथी बदलें;
• धूम्रपान, मादक पेय और दवाओं में सहायता लें।

किसी प्रिय को भूलने के लिए कितना आसान और तेज़ होने के सवाल पर चिंतन करते हुए, आपको विशेषज्ञों की राय का पता लगाना चाहिए। मनोवैज्ञानिकों का मानना \u200b\u200bहै कि आशावादियों के लिए नए रिश्ते शुरू करना बहुत आसान है। इस प्रकार के लोगों को यकीन है कि एक रिश्ते को तोड़ना अपने आप को बदलने और फिर से शुरू करने का एक शानदार अवसर है।

यदि आपने अभी भी तय नहीं किया है कि अपने प्रियजन और वांछित व्यक्ति को भूलना कितना आसान है, तो एक सार्वभौमिक विधि का उपयोग करके देखें - अपने आप को प्यार करने की कोशिश करें, अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएं। इस मामले में, आप समझेंगे कि आप अधिक और बेहतर के लायक हैं। और यह सबसे अच्छा भविष्य में बहुत जल्द ही आपको इंतजार कर रहा है, क्योंकि जीवन बहुत बहुमुखी और अप्रत्याशित है!

हैलो, मैं नादेज़्दा प्लोटनिकोवा हूं। SUSU में एक विशेष मनोवैज्ञानिक के रूप में सफलतापूर्वक अपनी पढ़ाई पूरी करने के बाद, उन्होंने कई वर्षों तक बच्चों के साथ काम करने और बच्चों की परवरिश में माता-पिता की सलाह लेने के साथ काम किया। मैं प्राप्त अनुभव का उपयोग करता हूं, जिसमें मनोवैज्ञानिक अभिविन्यास के लेखों का निर्माण शामिल है। बेशक, किसी भी तरह से मैं परम सत्य होने का दिखावा नहीं करता, लेकिन मुझे उम्मीद है कि मेरे लेख प्रिय पाठकों को किसी भी कठिनाइयों से निपटने में मदद करेंगे।

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लेख के लिए 120 टिप्पणियाँ " किसी प्रियजन को कैसे भूलना है? मनोवैज्ञानिक की सलाह»

यहां मुख्य बात यह समझना और स्वीकार करना है कि आप टूट गए, और फिर इसके माध्यम से जाएं। अपना खुद का कुछ ढूंढें, विचलित हो जाएं और एक नया रिश्ता शुरू करें।

• यह सब बकवास है। अगर प्यार होता, तो अब मारा नहीं जा सकता। या, इसलिए, यह प्यार नहीं था। आप विचलित हो सकते हैं, लेकिन भूल नहीं। यह एक वायरस की तरह है जो अंदर से चिपक गया है और अनुकूल परिस्थितियों में बाहर आ जाएगा। दोनों 50 पर और 70 पर। हमें इसे ध्यान में रखना चाहिए और विचलित होने का प्रयास करना चाहिए। या पारस्परिकता होने पर वापस लौटने का प्रयास करें। कई सालों के बाद भी। गलतियाँ करना और राय बदलना मानव स्वभाव है। वर्ष जीवन पर दृष्टिकोण को बदलते हैं। आप अभी भी कुछ ठीक कर सकते हैं। किसी के नियमों और समाज के मत के अनुसार जियो। दिल से जीना। और तब आपको किसी चीज का पछतावा नहीं होगा।

  • हां, अगर किसी व्यक्ति के लिए प्यार "है", तो यह कहीं भी नहीं जाएगा। और उसे मत भूलना। मैं और कहूंगा - मैं भी विचलित नहीं हो सकता। और सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि आत्मा और हृदय इस प्रेम को जाने नहीं देते। बेशक, हम सभी अलग हैं और हम सभी के अलग-अलग तरीके हैं। इसलिए, मैं कहूंगा कि समय सुनिश्चित करने के लिए ठीक नहीं होता है। यदि आप अपने प्यार का सामना एक के बाद एक कर सकते हैं, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा।

    • यह प्रेम विनाश है। खासकर अगर किसी व्यक्ति ने आपको कई बार धोखा दिया है और आप उसे माफ कर देते हैं। इस तथ्य के कारण नए रिश्ते में स्थानांतरित करना मुश्किल है कि प्यार अभी भी आपकी आत्मा में बसता है। अपने स्वयं के अनुभव से, मैं अब समझता हूं कि ऐसे रिश्ते अक्सर नष्ट हो जाते हैं। आप दूसरे शहर जा सकते हैं, लेकिन आप खुद से भाग नहीं सकते।

      बहुत मुश्किल। दिन के दौरान और कुछ नहीं - काम विचलित कर रहा है। और रात में यह केवल असहनीय होता है, यह कितना दर्दनाक है, शब्द व्यक्त नहीं कर सकते हैं ... मैंने नहीं सोचा था कि 40 के बाद आप इस तरह प्यार में पड़ सकते हैं।

      • हां, जैसा कि मैं आपको समझता हूं।
        मेरे साथ सब कुछ वैसा ही है। इसके अलावा, मैं शादीशुदा हूँ, और यह सिर्फ एक आदमी है जिसके साथ मैं नहीं रह सकता ...

        हाँ वही। प्रेम का आविष्कार हुआ था।

हम में से प्रत्येक ने कम से कम एक बार खुद से यह सवाल पूछा कि बुढ़ापे से बुद्धि और स्मृति कैसे बदलती है, क्या प्रियजनों में उनके बिगड़ने के पहले संकेतों को पहचानना संभव है और उनके बिगड़ने में देरी करने के लिए क्या किया जाना चाहिए।

क्या आप भूल जाते हैं कि आपने चाबियाँ कहाँ रखी हैं, आप याद नहीं कर सकते कि आप कमरे में क्यों आए थे, और सही नाम अचानक आपकी याददाश्त से बाहर हो गया? बड़ी मात्रा में जानकारी, तनाव, अधिक काम और तंत्रिका तंत्र की थकावट के कारण कोई भी कुछ भूल सकता है। ऐसी स्थिति में, घटनाओं और नामों के लिए ध्यान और दुर्लभ "मेमोरी लैप्स" की विकर्षण संभव है। लेकिन आराम, छुट्टी के बाद, एक स्वस्थ व्यक्ति की स्मृति बहाल हो जाती है। यदि, आराम करने के बाद, आपको कोई सुधार या लक्षण प्रगति पर ध्यान नहीं देते हैं, तो यह एक डॉक्टर को देखने का एक कारण है।

ज्यादातर, यह रोग 60 साल के बाद बुजुर्गों में प्रकट होता है, लेकिन यह युवा लोगों में भी होता है।

क्या अल्जाइमर रोग का खतरा कम हो सकता है?

एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ अल्जाइमर रोग के विकास के जोखिम को कम किया जाता है। आपको ओवरवर्क, तनाव से बचना चाहिए, आराम के बारे में मत भूलना, व्यायाम करें, ताजी हवा में अधिक समय बिताएं, संतुलित आहार का पालन करें।

कई लोग मानते हैं कि सेवानिवृत्ति के साथ और बुढ़ापे तक पहुंचने पर, वृद्ध लोगों में ध्यान और स्मृति में गिरावट एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। सामान्य तौर पर, यह है कि यह कैसे होता है, खासकर अगर उन्हें रोकने के लिए कोई उपाय नहीं किया जाता है। इसलिए, बहुत बार, यहां तक \u200b\u200bकि दादा-दादी में स्मृति हानि, मोटर कौशल और ध्यान के पहले संकेतों को ध्यान में रखते हुए, उनके रिश्तेदारों को विशेषज्ञों की मदद लेने की कोई जल्दी नहीं है, अल्जाइमर रोग जैसी दुर्जेय बीमारी के लक्षणों को गायब करते हुए, परिणामस्वरूप, बाद में डॉक्टर से मिल रहा है। रोग का विकास।

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अल्जाइमर के लक्षण

इसलिए, अगर आपको बुजुर्ग रिश्तेदारों पर ध्यान देने की आवश्यकता है, या, शायद, आपने खुद ही अपने साठ के दशक को बदल दिया है:

1. अल्पकालिक स्मृति में कमी। बिगड़ा अल्पकालिक स्मृति समारोह वाले लोगों को कुछ वर्तमान क्षणों को याद रखना अधिक से अधिक कठिन लगता है। उदाहरण के लिए, पानी या प्रकाश को बंद कर दें, साथ ही ऐसी क्रियाएं करें जो मुख्य रूप से स्वचालित हैं: हाथ धोने, बर्तन धोने, बिस्तर साफ करने आदि की सामान्य रस्में, ऐसे व्यक्ति को याद नहीं है कि उसने हाल ही में ऐसा किया है या नहीं। लेकिन वह अनुमान लगा सकता है कि वह कुछ भूल गया था, उदाहरण के लिए, जब उसने दालान में प्रकाश को देखा या बाथरूम में साबुन को सूखा पाया, क्योंकि इस स्तर पर लंबी तार्किक श्रृंखला बनाने की क्षमता नहीं खोई है।

2. एकाग्रता में गिरावट। लंबे समय तक ध्यान रखना अधिक से अधिक कठिन हो जाता है, खासकर अगर यह एक बौद्धिक गतिविधि है। उदाहरण के लिए, किसी पुस्तक को पढ़ने या किसी उपकरण के लिए निर्देश पर ध्यान केंद्रित करें। सार को समझने के लिए, आपको कई बार एक पंक्ति में / फिर से पढ़ना होगा।

स्वाभाविक रूप से, पहले दो बिंदुओं की उपस्थिति के साथ, अगले वाले भी आते हैं।

3. नई जानकारी प्राप्त करने में कठिनाई और सीखने के कौशल की हानि। हम सभी ने बार-बार देखा कि कैसे दादा-दादी अनाड़ी रूप से आधुनिक तकनीक को मास्टर करने की कोशिश करते हैं, "फैशनेबल" शब्दों को याद करते हैं। यहां तक \u200b\u200bकि नए मोटर कौशल का अधिग्रहण, उदाहरण के लिए, व्यायाम चिकित्सा अभ्यास करते समय, मुश्किल है। अल्जाइमर रोग के मामले में, यह प्रक्रिया और भी कठिन और समय लेने वाली हो जाती है, और कभी-कभी पूरी तरह से असंभव होती है। ऐसे रोगियों के लिए कुछ नया सिखाना बहुत मुश्किल है, यहां तक \u200b\u200bकि सरल, उदाहरण के लिए, मोबाइल फोन का उपयोग करना। यह याददाश्त में कमी और एकाग्रता में गिरावट के कारण दोनों होता है।

4. पहले से अर्जित कौशल का नुकसान। जो पहले आसान और सरल था अब एक जटिल और दर्दनाक प्रक्रिया में बदल गया है। उदाहरण के लिए, रोगी को याद रखना चाहिए कि नाश्ते के लिए आमलेट कैसे बनाया जाए, या कपड़े धोने की मशीन में कपड़े कैसे उतारे जाएं। वह कार्यों के अनुक्रम को भ्रमित कर सकता है, और कुछ को पूरी तरह से छोड़ सकता है।

5. भावनाओं और शब्दावली का अभाव। भाषण कम समृद्ध और भावनात्मक रूप से चार्ज हो जाता है। रोगी जटिल अवधारणाओं और अभिव्यक्तियों को सरल लोगों के साथ बदलता है, और छोटे लोगों के साथ लंबे वाक्यों की जगह लेता है। इसी समय, भावनाओं की अभिव्यंजक अभिव्यक्ति की क्षमता कम हो जाती है, चेहरे के भाव खराब हो जाते हैं, और चेहरा एक मुखौटा जैसा दिख सकता है। भाषण की गति भी कम हो जाती है, और व्यक्तिगत शब्द पूरी तरह से स्मृति से बाहर हो जाते हैं। इस मामले में, रोगी एक अवधारणा या वस्तु का वर्णन करने की कोशिश कर सकता है जिसका नाम वह भूल गया है। उदाहरण के लिए, अगर हम एक टोनोमीटर के बारे में बात कर रहे हैं: "ऐसी वस्तु जिसके साथ दबाव मापा जाता है।" यही है, वह डिवाइस के उद्देश्य को याद करता है, लेकिन खुद को शब्द याद रखने में सक्षम नहीं है।

6. एक बहुत महत्वपूर्ण लक्षण मोटर-स्थानिक कौशल का उल्लंघन है, अर्थात्, इलाके को नेविगेट करने की क्षमता में कमी, कुछ सरल क्रियाएं करते हैं जो गति को धीमा करते हुए, ठीक मोटर कौशल की भागीदारी की आवश्यकता होती है। मरीजों को आसानी से एक प्रसिद्ध स्थान में भी खो दिया जा सकता है, उनकी मंजिल और अपार्टमेंट नहीं मिल रहा है, और धीरे-धीरे कपड़े और कपड़े उतारना शुरू करते हैं। बटन बन्धन, जिपर की प्रक्रिया काफी लंबी हो जाती है। अक्सर चीजें गलत तरीके से बदल दी जाती हैं, या अंदर बाहर डाल दी जाती हैं। आंशिक रूप से खोई हुई स्थानिक धारणा के कारण, मरीजों के लिए वस्तुओं, ऊंचाई, गहराई तक की दूरी निर्धारित करना मुश्किल है। चाल अस्थिर, धीमी और गतिहीन हो जाती है।

क्या करें?

यदि आप अपने या अपने प्रियजनों में उपरोक्त संकेतों को नोटिस करते हैं, तो डॉक्टर की यात्रा को स्थगित न करें। यह एक न्यूरोलॉजिस्ट, थेरेपिस्ट, मनोचिकित्सक या जराचिकित्सक हो सकता है - एक विशेषज्ञ जो बुढ़ापे से जुड़ी बीमारियों से निपटता है। रोगी को संज्ञानात्मक परीक्षणों से गुजरने के लिए कहा जाएगा, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग भी संभव है। इसके बाद ही डॉक्टर अंतिम निदान कर सकते हैं।

किरिल अरखान्गेल्स्की, विशेषज्ञ चिकित्सक, चिकित्सा मामलों के लिए उप मुख्य चिकित्सक, "सीएम-क्लिनिक"

विस्मृति अनुचित जीवन शैली के कारण कई लोगों में दिखाई दे सकता है। कई विशेषज्ञों का तर्क है कि यदि लोग दिन में 6 घंटे से कम सोते हैं, तो उनके पास याददाश्त कम हो सकती है।

लोगों में विस्मृति की उपस्थिति के मुख्य कारण हैं

• बार-बार तनाव। तनाव के दौरान मस्तिष्क अतिभारित हो जाता है, और हमारा तंत्रिका तंत्र खनिज और विटामिन भी जल्दी खो देता है।
• शरीर पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं। इस मामले में, मस्तिष्क का काम काफी बिगड़ जाएगा, इसलिए कभी-कभी एक कप कॉफी या चाय के साथ एक गिलास साफ पानी पीना बेहतर होता है।
• बार-बार डाइट करना वजन घटाने के लिए भूलने की बीमारी पैदा कर सकता है। जो लोग आहार पर "बैठते हैं" तेजी से और शरीर में कार्बोहाइड्रेट और वसा की मात्रा को कम करते हैं, इसलिए, मस्तिष्क सदमे में होगा।
• धूम्रपान और शराब भुलक्कड़पन के विकास को भड़काने। वे वासोस्पैम पैदा कर सकते हैं, मस्तिष्क को जहर कर सकते हैं, धारणा की गति को कम कर सकते हैं, विचार प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।
• अन्य कारणों से भूलने की बीमारी का विकास: क्रोनिक थकान सिंड्रोम, क्रोनिक नशा, ट्यूमर, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, सेरेब्रल वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस, सूजन और संक्रमण।

अनुपस्थिति-मन: स्थिति किसी व्यक्ति द्वारा प्राप्त की गई चीज़, जिससे छुटकारा पाने के लिए, आपको कुछ प्रयास करने की आवश्यकता है। बहुत बार, यह स्थिति हो सकती है निम्नलिखित में प्रकट:

• उदासी;
• एक विषय या विषय पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
• विश्राम और शक्तिहीनता;
• उदासीनता;
• उदासीनता;
• विचारों और संवेदनाओं में एकाग्रता की कमी।

अनुपस्थित-मन का इलाज करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि यह किन कारकों के कारण दिखाई दिया:

1. बाहरी कारक - बीमारी या अधिक काम।
2. आतंरिक कारक - मस्तिष्क क्षति, नैदानिक \u200b\u200bउपचार की आवश्यकता।

भूलने की बीमारी और अनुपस्थित-मन: स्मृति में सुधार के उपचार और तरीके

जो लोग भुलक्कड़पन और अनुपस्थित मानसिकता के शिकार हैं, उन्हें यह समझने की जरूरत है कि उनके साथ क्या गलत है काम करने की जरूरत:

• अपने मस्तिष्क को अधिभार न डालें, कुछ मिनट के लिए रुकें।
• विचारों की ट्रेन का पालन करें, उन्हें एक दिशा में निर्देशित करें।
• अपने सिर में धंसना बंद करो।
• अपने शरीर का व्यायाम करें। कोई भी आंदोलन मस्तिष्क को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है, शारीरिक व्यायाम तनाव से निपटने का एक शानदार तरीका है।
• आपको केवल एक समय में एक काम करने की आवश्यकता है।
• अवलोकन विकसित करें, अपने आसपास की दुनिया में, अन्य लोगों को देखें।
• ट्रेन की मनमर्जी। केवल एक प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करना सीखें ताकि आप अधिक याद रख सकें और सही समय पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
• किसी भी घबराहट की स्थिति में - चिंता, तनाव, जल्दबाजी, सचेत रूप से "रोक" कहने के लिए आवश्यक है, आज घबराहट का समय नहीं है, अपने दिमाग को शांत करें और आप निश्चित रूप से एक रास्ता निकाल लेंगे।

इसके अलावा, विशेष प्रशिक्षण के अलावा, आप जो खाते हैं वह प्रदर्शन को प्रभावित करता है। नीचे उन चीजों की एक सूची दी गई है जो आपकी मेमोरी को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।

पानी

निर्जलीकरण मस्तिष्क विकारों के प्रमुख कारणों में से एक है। मानव तरल पदार्थ सामान्य कामकाज के लिए मुख्य घटक है। दिन में 6-7 गिलास साफ पानी पीने की कोशिश करें।

वसा से परहेज

कई अध्ययनों से पता चला है कि वसा धमनियों में रुकावट के लिए योगदान देता है। इसलिए, ऑक्सीजन मस्तिष्क को पूरी तरह से संतृप्त नहीं कर सकता है। मार्जरीन, पेस्ट्री बेक्ड माल, ट्रांस वसा मक्खन, कुकीज़, आदि से बचें। तो आप अपनी याददाश्त में सुधार कर सकते हैं और फिर भी पूरे शरीर - रक्त वाहिकाओं, हृदय, मस्तिष्क की मदद कर सकते हैं।

एक मछली

आपको अपने आहार में मछली को शामिल करना होगा। इसे सप्ताह में कम से कम 3-4 बार उपयोग करने की सलाह दी जाती है। मछली का मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार होता है और रक्त वाहिकाओं को साफ करता है।

विटामिन बी

मेनू विटामिन बी 6, बी 12, नियासिन, थियामिन से समृद्ध होना चाहिए। ऐसे घटकों का मानव स्मृति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार होता है। केले, गेहूं के रोगाणु और राई में इन पदार्थों का उच्च स्तर होता है।

विस्मृति। इसका सामना कैसे करें? - वीडियो

भूलने की बीमारी, जिसके कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं, आज न केवल वृद्ध लोगों में मनाया जाता है, जैसा कि पहले हुआ था, लेकिन बहुत कम उम्र की महिलाओं और पुरुषों में भी। इसके अलावा, डॉक्टरों को भी आश्चर्य नहीं है कि यह समस्या अक्सर छात्रों और स्कूली बच्चों को परेशान करती है, जो, ऐसा प्रतीत होता है, उन्हें अपनी स्मृति के बारे में बिल्कुल चिंता नहीं करनी चाहिए। यह लेख बीमारी के नाम के बारे में बात करेगा, जब कोई व्यक्ति सब कुछ भूल जाता है, और क्या सामान्य कारण स्मृति समस्याओं का कारण बनता है।

यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक आधुनिक व्यक्ति भूलने की बीमारी के लिए सबसे अधिक अतिसंवेदनशील है, क्योंकि रेडियो, टेलीविजन और विशेष रूप से इंटरनेट से आने वाली विस्तृत जानकारी की एक बड़ी मात्रा दैनिक उसके मस्तिष्क को सौंपी जाती है। इस अवस्था में, मानव मस्तिष्क स्वतंत्र रूप से अधिकांश अनावश्यक जानकारी को अवरुद्ध कर सकता है ताकि पूरी तरह से अधिभार न हो।

जरूरी! वैज्ञानिकों ने पाया है कि स्वस्थ लोगों का मस्तिष्क आने वाली सभी सूचनाओं का कम से कम दसवां हिस्सा छांट सकता है और इसे बिल्कुल भी नहीं समझ सकता है। इसीलिए, एक तरह से, भूलने की बीमारी एक शारीरिक मानक है जो किसी व्यक्ति को जानकारी को सही ढंग से आत्मसात करने की अनुमति देता है और इसके साथ उसकी स्मृति को "रोकना" नहीं है।

निम्नलिखित मुख्य कारणों से स्पष्ट किया जाता है कि किसी व्यक्ति की स्मृति क्षीण होती है और वह दावा करता है कि वह बोलते समय शब्दों को भूल जाता है, खासकर यदि वह ध्यान से सही समय पर सब कुछ याद रखने की कोशिश करता है:

1. नींद की कमी।
2. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मानसिक विकारों के विभिन्न रोग।
3. जहाजों का एथेरोस्क्लेरोसिस।
4. मधुमेह।
5. अल्जाइमर रोग।
6. थायरॉयड ग्रंथि के रोग।
7. Osteochondrosis।
8. डिप्रेशन।
9. पोषक तत्वों की कमी।

खराब स्मृति के इन कारणों में से प्रत्येक पर एक करीब से नज़र डालते हैं।

सो अशांति

नींद की कमी (देखें) की समस्या आजकल बहुत आम है, खासकर कामकाजी लोगों में जो रात में काम कर सकते हैं। इसके अलावा, नियमित रूप से टीवी देखने या इंटरनेट पर समय बिताने के साथ देर रात तक, मानव मस्तिष्क को आराम करने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिलता है और स्मृति हानि के रूप में विफल रहता है।

इसके अलावा, आपको पता होना चाहिए कि परेशान नींद किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि पर नकारात्मक रूप से प्रतिबिंबित कर सकती है, जिससे वह विचलित हो सकता है, प्रतिक्रिया दर को बाधित कर सकता है।

इस स्थिति में, गोलियां लेने के लिए जल्दी करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि समस्या को हल करना सरल है - आपको बस अपनी नींद को सामान्य करने की आवश्यकता है, दिन में कम से कम आठ घंटे सोएं। यह पूरी तरह से आराम पर बिताए गए समय के लिए क्षतिपूर्ति करता है, क्योंकि तब मस्तिष्क बहुत बेहतर काम करेगा।

ट्रामा

सिर की चोटें भूलने की बीमारी का एक आम कारण हैं। इसके अलावा, अधिक जटिल चोट, अधिक गंभीर परिणाम स्मृति हानि, मतली, कमजोरी और यहां तक \u200b\u200bकि दृष्टि की गिरावट के रूप में हो सकते हैं। अवांछित जटिलताओं के विकास को रोकने के लिए, चोट लगने के तुरंत बाद, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, निदान और उपचार करना चाहिए।

मानसिक लचक

भूलने की बीमारी, जिसके कारणों और उपचार को एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा माना जाता है, अक्सर मानसिक बीमारी और विकारों के कारण विकसित होता है। यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, कोर्साकोव का सिंड्रोम, जिसमें वर्तमान घटनाओं को याद रखने का उल्लंघन शामिल है। इस स्थिति का लंबे समय तक इलाज किया जाता है। कभी-कभी इसे आजीवन रखरखाव चिकित्सा की आवश्यकता होती है। कई मायनों में, उपचार रोग के विशिष्ट कारण पर निर्भर करता है।

atherosclerosis

बोलते समय कई मरीज शब्दों को भूल जाते हैं (कारण, लक्षण रोग की उपेक्षा पर निर्भर करते हैं)। यह उस कारण से हो सकता है, जिसमें मस्तिष्क के ऊतकों के विभिन्न हिस्सों में रक्त परिसंचरण और रक्त प्रवाह बिगड़ा हुआ है। यह, बदले में, किसी व्यक्ति की स्मृति को आसानी से बिगाड़ सकता है। इस स्थिति का उपचार दीर्घकालिक है। इसमें सभी चिकित्सकीय नुस्खों का सबसे सटीक पालन आवश्यक है।

मधुमेह

जब किसी व्यक्ति में मधुमेह होता है, तो वाहिकाएं गंभीर रूप से प्रभावित होती हैं। इससे मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बाधित होता है। मधुमेह मेलेटस के लक्षणों में तीव्र प्यास, थकान, सूखी श्लेष्मा झिल्ली और अक्सर पेशाब शामिल हो सकते हैं। इसके अलावा, कभी-कभी रक्तचाप, बिगड़ा हुआ भूख भी कूदता है। इन लक्षणों के साथ, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

अल्जाइमर रोग

यह रोग सिर्फ उस विकृति है जिसमें किसी व्यक्ति की स्मृति और बुद्धि अपरिवर्तनीय रूप से बिगड़ा हुआ है। ज्यादातर, यह 60 साल की उम्र के बाद बुजुर्गों को प्रभावित करता है। इस बीमारी के पहले संदेह पर, आपको तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। समय पर पता लगाए गए पैथोलॉजी के साथ, इसका इलाज करना आसान है और आप भूलने की बीमारी की धीमी प्रगति प्राप्त कर सकते हैं।

थायरॉयड ग्रंथि के रोग

इस तरह की बीमारियों के साथ, एक व्यक्ति कुछ हार्मोन के उत्पादन की तीव्र कमी का अनुभव करता है, जो किसी व्यक्ति की भलाई के सामान्य बिगड़ने को प्रभावित करता है, साथ ही साथ स्मृति में कमी भी। इस स्थिति में, आपको एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करने और परीक्षण करने की आवश्यकता है। उपचार में दवाएं लेना, आयोडीन के साथ आहार का पालन करना (मछली, ख़ुरमा, नट, समुद्री शैवाल, और इस उपयोगी पदार्थ में समृद्ध अन्य खाद्य पदार्थ शामिल हैं)।

osteochondrosis

इस बीमारी के साथ, एक व्यक्ति में मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण गंभीर रूप से बिगड़ा हुआ है, जो स्मृति विफलताओं की ओर जाता है। इसके अलावा, कभी-कभी ओस्टियोचोन्ड्रोसिस भी एक स्ट्रोक की ओर जाता है, इसलिए इसका इलाज किया जाना चाहिए। इस स्थिति के लक्षणों में सिरदर्द, कमजोरी और उंगलियों में सुन्नता शामिल है।

डिप्रेशन

- यह न केवल मानव मानस का उल्लंघन है, बल्कि एक ऐसी स्थिति भी है जो स्मृति को क्षीण कर सकती है। इसे खत्म करने के लिए, रोगी को एंटीडिपेंटेंट्स लेना चाहिए, जो उसकी स्थिति को सामान्य करने और मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करने में मदद करेगा।

पोषक तत्वों की कमी

एक अल्प, नीरस आहार के साथ, एक व्यक्ति को विटामिन की जरूरत का आधा हिस्सा भी नहीं मिलता है। वही लगातार डाइटिंग पर लागू होता है, जो पोषक तत्वों की कमी और स्मृति हानि की ओर जाता है। इसे रोकने के लिए, सही तरीके से और संतुलित तरीके से खाना महत्वपूर्ण है। आहार विटामिन, खनिज, कैल्शियम और अन्य आवश्यक पदार्थों से भरपूर होना चाहिए।

इसलिए भुलक्कड़पन "चरित्र विशेषता" नहीं है। यदि आप अचानक शब्दों, घटनाओं या लोगों को भूलना शुरू करते हैं, तो यह चिंताजनक है। आप स्व-निदान और यहां तक \u200b\u200bकि अधिक स्व-दवा में संलग्न नहीं हो सकते। एक न्यूरोलॉजिस्ट से तुरंत संपर्क करना बेहतर है, एक परीक्षा से गुजरना। केवल एक डॉक्टर कारण स्थापित करने के बाद दवा लिखता है।