अगर कोई महिला एक हफ्ते तक खुद को नहीं धोती है। एक महिला को अपने आप को किससे धोना चाहिए और उचित तरीके से स्वच्छता देखभाल कैसे करनी चाहिए। क्या नहाना ज़रूरी है?

हम इस बात से सहमत हैं कि स्त्री स्वच्छता के बारे में बात करना एक बहुत ही असुविधाजनक विषय है (यहां तक ​​कि स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने के दौरान भी)। लेकिन इस मुद्दे को नज़रअंदाज़ करने से आपके चेहरे पर शर्मिंदगी की लाली आने से कहीं अधिक गंभीर परिणाम हो सकते हैं। इसकी संभावना नहीं है कि आपने स्कूल में "योनि को कैसे साफ़ करें" विषय पर व्याख्यान में भाग लिया हो, और कौन जानता है कि तब से महिला शरीर के बारे में आपका ज्ञान कितना आगे बढ़ गया है। और यह इस तथ्य के बावजूद है कि शरीर के इस नाजुक और संवेदनशील हिस्से की उचित सफाई महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण है!

हर कोई जानता है कि अपने बालों, चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों को कैसे साफ रखना है, लेकिन जब अंतरंग स्वच्छता की बात आती है, तो ज्यादातर महिलाएं बहुत अनभिज्ञ होती हैं। क्या मुझे इसके लिए कुछ उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है? इस क्षेत्र को ठीक से साफ़ करने के लिए आपको क्या करना चाहिए? लोग ऐसा व्यवहार क्यों करते हैं मानो यह जीवन के महान रहस्यों में से एक है?

अनावश्यक रहस्यों को ख़त्म करें! फिलहाल हम आपको तीन अहम सवालों का जवाब देने की कोशिश करेंगे:

1. आपको स्वयं को धोने की आवश्यकता क्यों है?

2. अपने आप को सही तरीके से कैसे धोएं?

3. अपना चेहरा कैसे न धोएं?

प्रश्न 1: आपको स्वयं को धोने की आवश्यकता क्यों है?

जननांग क्षेत्र बहुत नाजुक और कमजोर होता है। गर्भाशय गुहा बाँझ है. यदि वायरस या रोगजनक इसमें प्रवेश करते हैं, तो वे निर्बाध रूप से गुणा करना शुरू कर देते हैं, जिससे सूजन प्रक्रिया और महिला रोग होते हैं।

स्त्री रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि धुलाई एक अनिवार्य स्वास्थ्यकर प्रक्रिया है, लेकिन इसे हमेशा कुछ नियमों के अनुपालन में ही किया जाना चाहिए।

प्रश्न 2: अपने आप को सही तरीके से कैसे धोएं?

आपको पता होना चाहिए कि आपको केवल चरम मामलों में ही अंदर धोने की जरूरत है। योनि अपने आप बहुत अच्छे से साफ हो जाती है। यदि आप नाजुक पीएच संतुलन को बिगाड़ते हैं, तो यह इसे शत्रुतापूर्ण बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बना देगा। आमतौर पर, योनि का पीएच कम होता है क्योंकि इसे अवांछित बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो योनि में संक्रमण का कारण बन सकते हैं।

धोते समय आपको जो बिल्कुल करना चाहिए वह है अपने लेबिया को बहुत हल्के साबुन या क्लींजर से धोना। हालाँकि, स्त्रीरोग विशेषज्ञ इस तरह की धुलाई के लिए साधारण रंगहीन और गंधहीन बेबी साबुन को सबसे अनुशंसित स्वास्थ्यकर उत्पाद मानते हैं। हाँ, यह उबाऊ है, लेकिन यह सुरक्षित है! स्नान करने के बाद, अपने बाहरी जननांगों को सुखाना सुनिश्चित करें ताकि सिलवटों से अतिरिक्त नमी निकल जाए, जिससे यीस्ट संक्रमण हो सकता है। और इस स्वच्छता प्रक्रिया के लिए एक अलग तौलिया आवंटित करना न भूलें, जो हमेशा साफ और सूखा होना चाहिए!

प्रश्न 3: अपना चेहरा कैसे न धोएं?

याद रखें कि चाहे कितनी भी बड़ी कॉस्मेटिक कंपनियां अपने अंतरंग स्वच्छता उत्पादों का वर्णन करें, आपको अपनी योनि के अंदर धोने की ज़रूरत नहीं है जब तक कि बिल्कुल आवश्यक न हो। स्टोर से खरीदे गए अंतरंग स्वच्छता उत्पाद (साथ ही डूशिंग) न केवल आंतरिक पीएच को बाधित कर सकते हैं, बल्कि प्राकृतिक स्नेहन को भी ख़त्म कर सकते हैं। यह चिकित्सकीय रूप से सिद्ध हो चुका है कि योनि का पीएच बदलने से सभी प्रकार के बैक्टीरिया के तेजी से विकास को बढ़ावा मिलता है। हम आसानी से मानते हैं कि पैकेजिंग बहुत सुंदर दिखती है, लेकिन कृपया बोतल को वापस शेल्फ पर रख दें!

अंततः, आपको अपने शरीर के इस हिस्से को साफ़ करने के बारे में ज़्यादा नहीं सोचना चाहिए। सच में, आपके शरीर के प्राकृतिक कार्यों की देखभाल करना लंबे समय से एक व्यवसाय बन गया है, और महंगे कॉस्मेटिक उत्पाद खरीदने से अक्सर अनावश्यक और पूरी तरह से अनावश्यक वित्तीय खर्च होता है। बेहतर होगा कि इस पैसे से अपने लिए एक स्वादिष्ट दोपहर का भोजन खरीदें या मैनीक्योर करवा लें, क्योंकि आपकी योनि अपनी देखभाल स्वयं कर लेगी!

लड़कियों के लिए अंतरंग स्वच्छता (बिल्कुल लड़कों के लिए अंतरंग स्वच्छता की तरह) में धोने की एक निश्चित दैनिक रस्म शामिल होती है, जो बच्चे के शरीर के शायद सबसे कमजोर क्षेत्र की प्राकृतिक सफाई और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है। इसके अलावा: बच्चे के जननांगों की उचित देखभाल करके, आप अनिवार्य रूप से कई "नाजुक" बीमारियों की सबसे प्रभावी रोकथाम में लगे हुए हैं जो भविष्य में युवा महिला को संभावित रूप से खतरे में डालती हैं।

एक छोटी लड़की की दैनिक उचित धुलाई की रस्म न केवल शिशु की देखभाल का एक अनिवार्य हिस्सा है, बल्कि उसके भविष्य के "अंतरंग" स्वास्थ्य की गारंटी भी है।

किसी लड़की को कैसे धोएं: आवृत्ति स्वास्थ्य की कुंजी है?

आपको यह बताने से पहले कि किसी लड़की को कैसे धोना है, यह तय करना समझ में आता है कि यह कितनी बार किया जाना चाहिए। नवजात शिशुओं और एक वर्ष तक के शिशुओं के मामले में, जब भी लड़की "शौचालय जाती है" तो उसे धोना उचित होता है। हालाँकि, पहनने और नमी को जल्दी और विश्वसनीय रूप से अवशोषित करने के उनके उत्कृष्ट गुणों को ध्यान में रखते हुए, लड़कियों के लिए इष्टतम धुलाई व्यवस्था इस प्रकार होगी:

• प्रत्येक मल त्याग के बाद(दूसरे शब्दों में, लड़की बड़ी हो गई);
• शाम की तैराकी के दौरान, सोने से ठीक पहले।

और कृपया इसे ज़्यादा मत करो! हर बार जब आप अपने बच्चे का डायपर बदलने या उसके कपड़े बदलने का निर्णय लेते हैं तो उसे नल के नीचे ले जाने का कोई मतलब नहीं है। अंतरंग स्वच्छता के मामले में, धुलाई पर अत्यधिक ध्यान देने से लड़की के स्वास्थ्य को लाभ होने की तुलना में नुकसान होने की अधिक संभावना है।

श्लेष्म झिल्ली पर बड़ी संख्या में लाभकारी बैक्टीरिया रहते हैं। वे बेहद छोटे हैं, लेकिन महत्वहीन नहीं हैं। और उनमें से कई हमारे लिए आवंटित हर समय जीवन भर हमारे साथ "चलते" हैं।

यदि हम अत्यधिक "धोने" की गतिविधि दिखाते हैं, तो हम त्वचा से इन जीवाणुओं को बार-बार धोते हैं, जिससे हम विशेष अनूठी सुरक्षा से वंचित हो जाते हैं। सीधे शब्दों में कहें: हम स्वतंत्र रूप से सूजन और संक्रामक रोगों का खतरा बढ़ाते हैं।

यही बात प्रक्रिया की "गहराई" पर भी लागू होती है। याद रखें: एक लड़की की अंतरंग स्वच्छता के लिए, साबुन या विशेष गीले पोंछे का उपयोग केवल बाहरी लेबिया के क्षेत्र पर, यानी बाहर की तरफ ही किया जा सकता है।

छोटी लड़कियों में वैजिनाइटिस (योनि की सूजन) का सबसे आम कारण जननांगों में साबुन जाना है। धोने के बिना, साबुन योनि की दीवारों में जलन पैदा करता है, और परिणामस्वरूप, एक सूजन प्रक्रिया होती है।

एक लड़की के अंतरंग स्वच्छता शस्त्रागार में कौन से उत्पाद शामिल हैं?

किसी लड़की को नहलाने के लिए किस चीज़ का उपयोग किया जाना चाहिए यह सवाल यह जानने से ज़्यादा महत्वपूर्ण नहीं है कि उसे किस चीज़ से न नहलाया जाए। सामान्य तौर पर, शिशु की अंतरंग स्वच्छता माता-पिता की देखभाल का एक क्षेत्र है जिसमें संयम और नियमितता महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अपने लिए जज करें:

• पानी बहता रहना चाहिए (यदि आप बेसिन या किसी अन्य कंटेनर से पानी निकालते हैं, तो धोने से तुरंत सभी कारण समाप्त हो जाते हैं - आप बस अपने बच्चे के पेरिनेम और श्रोणि के बीच बैक्टीरिया और गंदगी का एक चक्र बनाते हैं)।
• पानी का तापमान लगभग शरीर के तापमान के बराबर होना चाहिए - 34-36 डिग्री सेल्सियस।
• साबुन और अन्य सौंदर्य प्रसाधनों के संबंध में, आइए हम एक बार फिर से दोहराएँ: उनका बार-बार उपयोग किसी लड़की के स्वास्थ्य के लिए उनका उपयोग न करने की तुलना में अधिक समस्याएं पैदा करता है। किसी भी सफाई करने वाले सौंदर्य प्रसाधन (यहां तक ​​कि सबसे हल्का, पीएच-तटस्थ, आदि) को जननांग क्षेत्र में दिन में अधिकतम एक बार लगाने की अनुमति है। और सबसे अधिक संभावना यह है कि यह समय आपके लिए एक समय पर आता है। इसका मतलब यह है कि लड़की को दिन के दौरान किसी भी कॉस्मेटिक उत्पाद - साबुन, फोम, जेल, आदि का उपयोग किए बिना धोना चाहिए।
• यदि आस-पास कोई बहता पानी नहीं है (आप सड़क पर हैं, गांव में रिश्तेदारों से मिलने जा रहे हैं, आदि), तो आप स्वच्छ गीले बेबी वाइप्स का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, उनका उपयोग केवल "एकतरफा" किया जा सकता है - सख्ती से प्यूबिस से कोक्सीक्स की दिशा में, और किसी भी मामले में इसके विपरीत नहीं। अन्यथा, आप जननांगों की नाजुक श्लेष्मा झिल्ली पर खतरनाक बैक्टीरिया डाल देंगे।
• सुनिश्चित करें कि नैपकिन में अल्कोहल या एंटीसेप्टिक्स न हों!

अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि साबुन और अन्य सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग एक लड़की को सप्ताह में औसतन 2-3 बार धोने के लिए किया जा सकता है, इससे अधिक बार नहीं। बाकी समय स्वच्छता का मुख्य साधन एवं साधन गर्म बहता पानी ही है।

यदि आप किसी लड़की की अंतरंग स्वच्छता के लिए किसी विशेष कॉस्मेटिक उत्पाद या वेट वाइप्स का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा पैकेजिंग पर इंगित आयु वर्ग को पूरा करता है - इस प्रकार के सभी उत्पादों में संरचना में महत्वपूर्ण अंतर होते हैं और आयु दर्शकों द्वारा सख्ती से विभाजित होते हैं: कुछ विशेष रूप से छोटी लड़कियों के लिए हैं, अन्य छोटे लड़कों के लिए हैं, अन्य किशोरों के लिए हैं, अन्य वयस्क महिलाओं के लिए हैं, आदि।

यदि आप साबुन की एक साधारण टिकिया को प्राथमिकता देने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इसे बुद्धिमानी से चुनना चाहिए। जीवन के पहले वर्ष में बच्चे की स्वच्छता के लिए नियमित (बार नहीं, बल्कि तरल) साबुन चुनना सबसे अच्छा है। यह वे उत्पाद हैं जो उच्चतम उत्पादन आवश्यकताओं के अधीन हैं - उनमें रंग नहीं होते हैं, उनका पीएच आदर्श होता है, आदि।

अक्सर यह शिशु तरल साबुन किसी भी उम्र के बच्चे और यहां तक ​​कि एक वयस्क की अंतरंग स्वच्छता के लिए किसी भी अन्य विशेष उत्पाद की तुलना में अधिक उपयुक्त होता है जो मूल रूप से विशेष रूप से जननांगों की देखभाल के लिए होता है।

किसी लड़की को ठीक से कैसे धोएं: नियमित साबुन खराब क्यों है?

यह पैराग्राफ विशेष रूप से उन लोगों के लिए है जो मानते हैं कि साधारण साबुन अंतरंग स्वच्छता के लिए काफी उपयुक्त है। और "निविदा स्थानों के लिए" एक अलग उत्पाद पर खर्च करना केवल एक विपणन चाल और पैसे की व्यर्थ बर्बादी है।

लेकिन कोई नहीं! इस मामले में, एक विशेष उत्पाद (अर्थात्, जीवन के पहले वर्ष के बच्चे के लिए तरल साबुन) खरीदना पूरी तरह से उचित और सही कार्रवाई है।

आइए कल्पना करें कि हर बार जब आप अपना चेहरा नियमित साबुन से धोते हैं, तो अपने गालों, ठुड्डी और माथे के अलावा, आप अपनी चौड़ी-खुली आंखों और मुंह को भी अंदर से अच्छी तरह से साबुन लगाते हैं। क्या आपको लगता है कि आपकी आंखों और मुंह की श्लेष्मा झिल्ली को ऐसा "कठोर" उपचार पसंद आएगा? संवेदनाएं निश्चित रूप से नकारात्मक होंगी: जलन, खुजली, सूखने और बैक्टीरिया की संख्या में तेज वृद्धि की उम्मीद करें। तो आप अपने गालों को महत्व क्यों देते हैं, लेकिन अपनी बेटी के स्वास्थ्य की परवाह नहीं करते?

आख़िरकार, एक छोटी लड़की में, 85% से अधिक जननांग श्लेष्म झिल्ली से बने होते हैं।

संवेदनशील क्षेत्रों पर क्या पहनें?

लड़कियों के जननांग क्षेत्र में कपड़ों की आवश्यकताएं सबसे सख्त हैं।

• कपड़े और अंडरवियर को इतना तंग नहीं होने देना चाहिए, या इससे भी बदतर, जननांग क्षेत्र को निचोड़ने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।
• सामग्री केवल प्राकृतिक हैं, सबसे अच्छी - एक सौ प्रतिशत प्राकृतिक कपास।
• यह सलाह दी जाती है कि लड़की जो पैंटी पहनती है वह सफेद हो (यह विशेष रूप से बहुत छोटी लड़कियों के लिए सच है, जिन्हें धीरे-धीरे डायपर पहनना बंद कर दिया जाता है और पॉटी का उपयोग करने और अंडरवियर पहनने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है)। सफेद का मतलब कोई रंग नहीं है। तथ्य यह है कि कपड़ों के उत्पादन में उपयोग किए जाने वाले रंग बहुत रहस्यमय प्रकृति के होते हैं। अपने आप में, वे पूरी तरह से हानिरहित हो सकते हैं, लेकिन जब मानव पसीने के साथ मिश्रित होते हैं, तो वे अचानक गंभीर एलर्जी में बदल सकते हैं। जोखिम लेने का कोई कारण नहीं है - सबसे पहले रंगों के बिना लिनन का उपयोग करना ही समझदारी है।

लड़कियों की स्वच्छता में डायपर की भूमिका

अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ इन दिनों रूसी बाजार में डायपर की उपस्थिति के लिए ईमानदारी से आभारी हैं। यह अलमारी का इतना महत्वहीन विवरण प्रतीत होगा! लेकिन जैसा कि लड़कियों के मामले में होता है, डायपर लड़कियों की अंतरंग स्वच्छता के मामले में महत्वपूर्ण सकारात्मक भूमिका निभाते हैं।

तथ्य यह है कि डायपर नवजात लड़की की योनि में तरल मल को प्रवेश करने से रोकता है। अर्थात्, यह शिशु लड़कियों में गंभीर संक्रामक रोगों का मुख्य कारण है।

जैसे ही डायपर "फैशन में आए", एक वर्ष से कम उम्र की लड़कियों में जननांग अंगों के संक्रामक रोगों के आंकड़े कई गुना कम हो गए।

दूसरे शब्दों में, स्वास्थ्य के लिए, शब्द के शाब्दिक अर्थ में, अपने बच्चे को डायपर पहनने दें! और दादी, जो हमेशा शिकायत करती है कि उसकी पोती "इस कवच में एक बट है," आपको समझाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको इस मामले में उसके पुराने ज्ञान पर भरोसा नहीं करना चाहिए।

क्या उचित स्वच्छता किसी लड़की को सिंटेकिया से बचने में मदद करती है?

आइए हम समझाएं: लड़कियों में लेबिया का सिंटेकिया एक काफी सामान्य शारीरिक घटना है (याद रखें: यह कोई बीमारी नहीं है!), जिसकी मुख्य विशेषता शिशु लड़कियों में लेबिया मिनोरा का चिपकना है।

तथ्य यह है कि जननांग अंगों के श्लेष्म झिल्ली का काम रक्त में सेक्स हार्मोन की मात्रा से निर्धारित होता है। 6 महीने से लेकर लगभग दो साल तक की छोटी लड़कियों में महिला सेक्स हार्मोन (एस्ट्रोजेन) बहुत कम होते हैं। यही कारण है कि जननांग अंगों की श्लेष्मा झिल्ली अक्सर एक साथ चिपक जाती है (और बहुत ही दुर्लभ मामलों में एक साथ बढ़ भी सकती है)।

जीवन के पहले छह महीनों में शिशुओं में सिंटेकिया कभी नहीं देखा जाता है, क्योंकि प्रत्येक लड़की को जन्म के समय एस्ट्रोजेन की एक निश्चित आपूर्ति मिलती है - माँ से एक प्रकार का विदाई उपहार। 2-3 वर्षों के बाद, लड़की के शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ने लगती है, जो यौवन के प्रारंभिक चरण (लगभग 7-9 वर्ष) में अपने पहले चरम पर पहुंच जाती है।

लड़कियों में सिंटेकिया होने की सबसे आम उम्र 10 महीने से दो साल तक होती है।

डॉ. ओ. ई. कोमारोव्स्की की टिप्पणियों के अनुसार: हमारे देश में आधिकारिक आंकड़े बताते हैं कि 6 महीने से 3 साल की उम्र के बीच 1.5-3% लड़कियों में सिंटेकिया होता है। हालाँकि, बाल रोग विशेषज्ञों के पेशेवर व्यावहारिक अनुभव से पता चलता है कि रूस के कुछ क्षेत्रों में इस उम्र की 30-40% लड़कियों में सिंटेकिया जैसी घटना देखी जाती है।

सिंटेकिया एक लड़की की दैनिक अंतरंग स्वच्छता को कैसे प्रभावित करती है?

अधिकांश मामलों में, किशोरावस्था के दौरान सिंटेकिया अपने आप "चला जाता है", जब लड़की के रक्त में एस्ट्रोजन की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ जाती है। लेकिन कभी-कभी, बहुत कम ही, लेबिया के आपस में चिपकने के ऐसे गंभीर मामले सामने आते हैं, जिसमें मूत्र का उत्सर्जन लगभग पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाता है। इस मामले में, शारीरिक घटना पहले से ही एक बीमारी का दर्जा प्राप्त कर लेती है और उसका इलाज किया जाता है।

किसी भी परिस्थिति में, यदि आप अपनी छोटी बेटी में सिंटेकिया पाते हैं, तो किसी भी तरह से लेबिया को स्वयं अलग करने की कोशिश करने के बारे में भी न सोचें। यहां तक ​​कि जब बाल रोग विशेषज्ञ के कार्यालय में अलगाव पर सैद्धांतिक रूप से चर्चा की जाती है, तो यह सबसे पहले और विशेष मलहम की मदद से किया जाता है। और यंत्रवत् बिल्कुल नहीं!

आइए दोहराएँ: यदि किसी लड़की को सिंटेकिया है, लेकिन लेबिया के आपस में चिपकने के अलावा, कोई अन्य लक्षण नहीं हैं, तो किसी भी चीज़ का इलाज करने की आवश्यकता नहीं है।

यदि, लेबिया मिनोरा के आपस में चिपकने के अलावा, कुछ स्राव, लालिमा, खुजली, पेशाब करने में कठिनाई और अन्य लक्षण भी देखे जाते हैं, तो सिंटेकिया का उपचार आवश्यक मात्रा में एस्ट्रोजेन युक्त विशेष मलहम के साथ किया जाता है। मलहम के उपयोग से अधिकांश लड़कियों को मदद मिलती है। बेशक, ऐसे मामले हैं जब संलयन इतनी दृढ़ता से हुआ है कि यांत्रिक हस्तक्षेप के अलावा ऊतकों को अलग करने का कोई अन्य तरीका नहीं है। लेकिन इन दिनों ऐसे "ऑपरेशनों" का प्रतिशत नगण्य है।

नवजात कन्या की स्वच्छता

एक नवजात लड़की के लिए अंतरंग स्वच्छता के नियम एक शिशु या बड़ी लड़की को कैसे धोना चाहिए, उससे बहुत अलग नहीं हैं: अनुष्ठान उसी बहते पानी और न्यूनतम सौंदर्य प्रसाधनों पर आधारित है। लेकिन कुछ बारीकियाँ हैं. उदाहरण के लिए:

• 1 नवजात लड़की के जन्म के बाद पहले दिनों में, बाहरी जननांग सफेद स्नेहक की एक परत से ढके होते हैं - यह एक विशेष सुरक्षात्मक "बाधा" है जो संक्रमण को पहले "पवित्रों के पवित्र" में प्रवेश करने की अनुमति नहीं देता है। यदि आप अपने बच्चे को ठीक से नहलाते हैं तो आप उसके साथ दुर्भाग्यपूर्ण अन्याय कर रहे होंगे, जिससे वह उसकी सुरक्षात्मक बाधा से वंचित हो जाएगी। किसी भी चीज़ को न छुएं और अपने हाथ कहीं भी न रखें! धीरे-धीरे, सामान्य धुलाई और स्नान के दौरान, सफेद ग्रीस अपने आप धुल जाएगा।
• 2 एक नवजात लड़की को अपना डायपर हर दो घंटे में बदलना चाहिए (बशर्ते वह खाली न हो)। यदि शिशु ने कुछ "बड़ा" किया है, तो उसे निश्चित रूप से गर्म बहते पानी के नीचे ले जाएं। और इसे पकड़ें ताकि पानी नवजात लड़की के पेरिनेम के साथ प्यूबिस से बट तक की दिशा में सख्ती से चले।
• 3 पहले महीने के दौरान, नवजात लड़की को धोते समय किसी भी सौंदर्य प्रसाधन या हर्बल अर्क का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होती है।
• 4 धोने के बाद यदि संभव हो तो लड़की को तुरंत कपड़े न पहनाएं - उसे 10-15 मिनट तक नग्न रहने दें। सबसे पहले, यह बच्चे की त्वचा के लिए अच्छा है। दूसरे, यह साधारण सी घटना शिशु को मजबूत बनाने का अच्छा काम करती है। तीसरा, यह आपको डायपर रैश के लिए कम सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने की अनुमति देगा, जो बट के लिए अच्छे हैं, लेकिन पेरिनेम के लिए बहुत उपयोगी नहीं हैं: अंतरंग क्षेत्र पर लगने वाला कोई भी तेल, क्रीम या पाउडर पहले हफ्तों में इसके खिलाफ "काम" करता है। एक लड़की की जिंदगी का. इस क्षेत्र में श्लेष्म झिल्ली के उचित कामकाज को शीघ्रता से स्थापित करने के लिए, आपको बस बहते पानी और हवा की आवश्यकता है। कोई भी अन्य बनावट - पाउडर, फैटी क्रीम या तेल - केवल श्लेष्म झिल्ली के काम में बाधा डालेगी।

लड़कियों के लिए अंतरंग स्वच्छता के 11 मुख्य नियम: "रेफ्रिजरेटर के लिए" एक अनुस्मारक

आइए हम लड़कियों की स्वच्छता के बुनियादी नियमों को संक्षेप में प्रस्तुत करें, जिनका किसी भी माता-पिता को, यहां तक ​​​​कि जो महिला शरीर रचना विज्ञान की पेचीदगियों से कम वाकिफ हैं, उन्हें सख्ती से पालन करना चाहिए:

• 1 हर दिन, जननांग क्षेत्र को साफ करने के लिए, सादे बहते पानी का उपयोग करना सबसे अच्छा है और इससे अधिक कुछ नहीं। ऐसे मामलों में जहां पानी उपलब्ध नहीं है, अल्कोहल या एंटीसेप्टिक्स के बिना बेबी वाइप्स का उपयोग करना समझ में आता है। कॉस्मेटिक उत्पाद का उपयोग दिन में एक बार से अधिक नहीं किया जा सकता है, लेकिन सप्ताह में 2-3 बार सबसे अच्छा है।
• 2 कॉस्मेटिक उत्पाद के रूप में, जीवन के पहले वर्ष में बच्चों की देखभाल के लिए साधारण तरल साबुन का उपयोग करना सबसे अच्छा है। और इस बात की परवाह किए बिना कि आपकी बेटी वास्तव में कितनी बड़ी है।
• 3 आप साबुन का उपयोग (गीले पोंछे की तरह) केवल बाहरी रूप से कर सकते हैं - बाहरी लेबिया पर।
• 4 यदि किसी लड़की को सिंटेकिया है, लेकिन कोई नकारात्मक लक्षण नहीं हैं, तो उन्हें किसी उपचार की आवश्यकता नहीं है। उसे भी अन्य लड़कियों की तरह ही धोना चाहिए।
• 5 आप लड़की को केवल अपने हाथों से धो सकते हैं (बेशक साफ़ करें) - किसी भी वॉशक्लॉथ या स्पंज, कॉटन पैड या कॉटन स्वैब की अनुमति नहीं है। धोते समय हरकतें हमेशा एक जैसी होती हैं - प्यूबिस से बट तक, और किसी भी स्थिति में इसके विपरीत नहीं।
• 6 बहते पानी से धोने के बाद लड़की के गुप्तांग को तौलिये से न रगड़ें, बल्कि हल्के से पोंछ लें।
• 7 यदि आप और आपका बच्चा पूल में जाते हैं, तो घर जाने से पहले आपको केवल शॉवर में कुल्ला करना होगा; सौंदर्य प्रसाधन या वॉशक्लॉथ का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है। लेकिन पूल का दौरा करते समय, किसी भी अन्य "सार्वजनिक" प्रतिष्ठानों की तरह, यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास अपना निजी तौलिया हो।
• 8 यदि आप पहले से ही अपने बच्चे को समय-समय पर पैंटी पहनाते हैं, तो ये पैंटी होनी चाहिए: टाइट-फिटिंग नहीं, सूती से बनी, सफेद। उन्हें बेबी सोप से धोना चाहिए और अंतिम बार दोबारा धोना चाहिए।
• 9 भले ही आपको लड़की के जननांग क्षेत्र में कोई दिखाई देने वाली समस्या न मिले, फिर भी उसे कभी-कभी बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाना होगा: 1 वर्ष की उम्र में, किंडरगार्टन से पहले और स्कूल से पहले।
• 10 किसी लड़की को अंतरंग स्वच्छता के नियम सिखाने का सबसे अच्छा समय, ताकि वह खुद को रोजाना धो सके, 5-6 साल की उम्र है।

पेड़ के तने पर मत बैठो!

लड़कियों के लिए अंतरंग स्वच्छता में केवल धोने की दैनिक रस्म शामिल नहीं है। लेकिन व्यवहार के कुछ नियम भी. मुख्य बात यह है कि किसी भी ठंडी सतह से अपनी दूरी बनाए रखें।

किसी भी पीढ़ी की लाखों लड़कियाँ अपने बचपन और अन्य लोगों से कड़ी चेतावनियाँ सुनती हैं: “ठंडे पत्थर पर मत बैठो! जमीन से उठो - ठंड है! लेगिंग पहनें - आपको सर्दी लग जाएगी! पानी से बाहर निकलो और तुम्हें सर्दी लग जायेगी!” और दर्जनों विविधताओं में बहुत सारे समान नोटेशन...

यह क्या है? वे कौन से बाध्यकारी कारण हैं जो छोटी और बड़ी लड़कियों के लिए इतने सारे निषेधों को जन्म देते हैं? महिलाएँ, युवा और वृद्ध, अपने अंडरपैंट में टाइल वाले फर्श पर क्यों नहीं बैठ सकतीं, भले ही बाहर चालीस डिग्री की गर्मी हो?

इन सभी निषेधों का अर्थ (और वे बिल्कुल उचित और सत्य हैं!) यह है: जब एक छोटी लड़की (उसने मुश्किल से अपने आप बैठना सीखा है), एक किशोरी या यहां तक ​​कि एक वयस्क युवा महिला ठंडे पत्थर पर बैठती है , या ठंडे पानी में लंबे समय तक खड़ा रहना आदि आदि, जननांग क्षेत्र में स्थानीय हाइपोथर्मिया होता है।

आप स्वयं (यदि आप मानवता की आधी महिला से संबंधित हैं) कमर के नीचे के क्षेत्र में इस घातक ठंडक को नोटिस भी नहीं कर सकते हैं, फिर भी यह वहां है और, अफसोस, यह आपकी जानकारी के बिना भी अपना "गंदा" काम करेगा।

हाइपोथर्मिया, बदले में, गर्भाशय और अंडाशय के जहाजों के संकुचन का कारण बनता है। इस श्रृंखला का दुखद परिणाम जननांग अंगों में रक्त परिसंचरण का तेज व्यवधान है, जो "कोमल" क्षेत्र में होने वाली लंबी और दर्दनाक सूजन प्रक्रियाओं की संभावना को काफी बढ़ा देता है।

अपने बच्चे को जीवन के पहले वर्ष से ही सिखाएं कि वह पत्थरों, टाइलों, संगमरमर की खिड़की की चौखटों और सीढ़ियों तथा अन्य समान सतहों पर न बैठे।

आख़िरकार, यह न तो अधिक है और न ही कम - आंशिक रूप से एक गारंटी है कि भविष्य में आप अपने पोते-पोतियों की कंपनी का भरपूर आनंद लेंगे...

अंतरंग स्वच्छता किसी भी महिला के जीवन का एक महत्वपूर्ण पहलू है। यदि कुछ नियमों का उल्लंघन किया जाता है, तो असुविधा हो सकती है, और यहां तक ​​कि कई स्त्रीरोग संबंधी रोगों का प्रकट होना भी संभव है। हम आपको लेख में बताएंगे कि महिला को चेहरा क्या और कैसे धोना चाहिए।

महिलाओं के लिए अंतरंग स्वच्छता नियम

आइए व्यक्तिगत स्वच्छता की बुनियादी बातों से शुरुआत करें:

1. नियमितता.
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर घंटे बाथरूम जाने की ज़रूरत है, बल्कि इसी तरह की प्रक्रिया दिन में कम से कम एक बार की जानी चाहिए। इस गतिविधि को आप प्रतिदिन जो करते हैं उसके साथ जोड़ना सबसे सुविधाजनक है, उदाहरण के लिए, स्नान करना, अपने दाँत ब्रश करना आदि। लेकिन! हर बार संभोग के बाद स्वच्छता के बारे में न भूलें।

2. अतिरिक्त धन का अभाव.
वॉशक्लॉथ या अन्य उपकरणों का उपयोग न करें। इससे जलन हो सकती है, और सिद्धांत रूप में सभी सामग्रियां गैर-बाँझ हैं। इसे अनुकूलित करना सबसे अच्छा है ताकि प्रक्रिया में केवल बहता पानी और हाथ ही शामिल हों।

3. कारण के भीतर स्वच्छता.
केवल बाहर स्थित अंगों को साफ करना आवश्यक है, अंदर का माइक्रोफ्लोरा स्वतंत्र रूप से इस कार्य को पूरा करेगा। इसके अलावा, प्रक्रिया की अवधि के मामले में बहुत उत्साही न हों, एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने में एक मिनट से अधिक नहीं लगेगा।

4. व्यक्तिगत तौलिये की उपलब्धता.
यह न केवल आपका होना चाहिए, बल्कि इसका एकमात्र उद्देश्य भी पूरा होना चाहिए - अंतरंग स्वच्छता के लिए उपयोग किया जाना चाहिए।

5. प्राकृतिक सामग्री से बना लिनन।
इस बिंदु पर किसी टिप्पणी की आवश्यकता नहीं है. सिंथेटिक्स त्वचा को सांस लेने की अनुमति नहीं देते हैं और बैक्टीरिया के लिए एक उत्कृष्ट प्रजनन भूमि हैं।

6. हाथ पर अंतरंग स्वच्छता पोंछे रखना।
यह एक उत्कृष्ट उपकरण है जो सड़क पर या स्थानों पर आपकी सहायता करेगा। जहां स्वच्छता एक समस्या हो सकती है. मुख्य बात एक उत्पाद चुनना है। स्वच्छता प्रक्रियाओं के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया, इसमें उचित पीएच स्तर है।

रोकथाम के लिए एक महिला को खुद को किससे धोना चाहिए?

यदि महिला स्त्रीरोग संबंधी रोगों से पीड़ित नहीं है, तो इस उद्देश्य के लिए पानी काफी है। यदि आप चाहें, तो आप अंतरंग स्वच्छता उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। जिस आयु सीमा के लिए वे लक्षित हैं उसके आधार पर उनके बीच अंतर हो सकता है। इसलिए, उपयोग से पहले बोतल पर दी गई जानकारी को ध्यान से पढ़ें।
यदि किसी महिला को स्त्री रोग संबंधी रोग, उदाहरण के लिए, थ्रश, की रोकथाम के लिए कोई उपाय चुनने की आवश्यकता है, तो निम्नलिखित विकल्प संभव हैं:

कैमोमाइल, ओक, चाय के पेड़ का काढ़ा;
मैंगनीज का कमजोर समाधान;
सोडा समाधान;
टार साबुन (सावधानी के साथ)।

किसी भी उत्पाद का उपयोग करते समय अपनी प्रतिक्रिया पर नज़र रखें। यदि लालिमा, जलन या खुजली हो तो उपयोग बंद कर दें। यदि डिस्चार्ज को सूचीबद्ध समस्याओं में जोड़ा जाता है, तो तुरंत अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।

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महिलाएं अक्सर बालों की देखभाल, त्वचा की देखभाल और सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग पर बात करती हैं और अनुभवों का आदान-प्रदान करती हैं, लेकिन, दुर्भाग्य से, अंतरंग स्वच्छता के बहुत महत्वपूर्ण और आवश्यक विषय पर शायद ही कभी चर्चा की जाती है। धुलाई के कुछ नियमों का पालन न केवल स्वच्छता और ताजगी के लिए, बल्कि अप्रिय स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए भी बेहद महत्वपूर्ण है। त्रुटिहीन अंतरंग स्वच्छता बनाए रखने के लिए यहां बुनियादी नियम दिए गए हैं।

पारंपरिक साबुन और जेल योनि धोने के लिए उपयुक्त नहीं हैं

अधिकांश क्लींजर त्वचा के प्राकृतिक pH संतुलन 5.5 को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। एक स्वस्थ योनि का सामान्य पीएच मान 3.8 से 4.5 तक होता है, इसलिए हर रोज साबुन का उपयोग करने से इसकी प्राकृतिक वनस्पति बाधित हो सकती है और हानिकारक बैक्टीरिया तेजी से बढ़ सकते हैं। साथ ही, अधिकांश डिटर्जेंट में सुगंध होती है जो जलन पैदा कर सकती है। आपको कॉस्मेटिक अंतरंग स्वच्छता उत्पादों की खरीद के लिए विशेष जिम्मेदारी के साथ संपर्क करने और इसके लिए विशेष जैल चुनने की आवश्यकता है।

केवल बाहरी अंतरंग क्षेत्र को ही धोएं

योनि में स्वयं को "साफ" करने की क्षमता होती है, इसलिए अंदर की सफाई करने की कोई आवश्यकता नहीं है। एक महिला के लिए सबसे बाँझ जगह गर्भाशय गुहा है। दरअसल, योनि के अंदर की सफाई करना हानिकारक भी हो सकता है। एक महिला को केवल बाहरी अंतरंग क्षेत्र को धोना चाहिए: योनी, योनि के होंठ और भगशेफ क्षेत्र।

दैनिक धुलाई

हर महिला को दिन में एक बार अपने प्राइवेट पार्ट को गर्म पानी से धोना चाहिए। धोने के लिए मुख्य आवश्यकता 30 डिग्री के तापमान पर बहते पानी में प्रक्रिया को अंजाम देना है। बैक्टीरिया को एक स्थान से दूसरे स्थान पर स्थानांतरित होने से बचाने के लिए प्रत्येक मल त्याग के बाद योनि को धोने की सलाह दी जाती है। मासिक धर्म के दौरान दिन में दो बार धोएं। यदि महिलाओं के क्षेत्रों (प्रकृति में, सड़क पर, काम पर) को साफ करना संभव नहीं है, तो सैनिटरी नैपकिन का उपयोग करें।

स्पंज या दस्ताने का प्रयोग न करें

स्पंज और दस्ताने से योनि की कोमल, नाजुक त्वचा पर मामूली चोट लग सकती है। अंतरंग अंगों को धोते समय अपने हाथ का उपयोग करना ही काफी है।

जेट की सही दिशा

अंतरंग क्षेत्र को धोते समय धारा को सीधे योनि में न जाने दें। पानी को अंतरंग क्षेत्र के ऊपर से नीचे की ओर बहने दें। योनि में असंतुलन का सबसे आम कारण झाग है जो अंदर चला जाता है। यदि ऐसा शायद ही कभी होता है, तो खतरा बड़ा नहीं है, लेकिन लगातार मामले माइक्रोफ्लोरा के विनाश में योगदान करते हैं, जिससे डिस्बेक्टेरियोसिस होता है।

हमेशा मुलायम तौलिये का प्रयोग करें

धोने के बाद इस्तेमाल किया जाने वाला तौलिया मुलायम और पूरी तरह सूखा होना चाहिए। महिला को इसे हर 3 दिन में बदलना चाहिए। याद रखें कि तौलिया एक व्यक्तिगत वस्तु है, इसलिए किसी और को इसका उपयोग करने की अनुमति न दें।

टॉयलेट पेपर का सही उपयोग करें

शौचालय का उपयोग करने के बाद, योनि से गुदा तक के क्षेत्रों को टॉयलेट पेपर से पोंछ लें। इस तरह, हानिकारक बैक्टीरिया नहीं फैलेंगे, और आप खुद को मूत्राशय के संक्रमण और अधिक गंभीर समस्याओं से बचाएंगे।

कार्य से पहले और बाद में धोना

सुनिश्चित करें कि आप संभोग से पहले और बाद में अपने अंतरंग क्षेत्र को धो लें। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आप हानिकारक बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकते हैं। इसके अलावा, यह सलाह दी जाती है कि पार्टनर भी अपनी अंतरंग स्वच्छता बनाए रखें।

गर्भावस्था के दौरान धोना

गर्भवती महिलाओं को अपना खास ख्याल रखने की जरूरत है। शौचालय जाने और संभोग करने के तुरंत बाद, अपने अंतरंग क्षेत्रों को आगे से पीछे तक गर्म पानी से साफ करें। पौधे के अर्क के साथ अंतरंग जेल का उपयोग करना सबसे अच्छा है, जो सूखता नहीं है, बल्कि ताज़ा और दुर्गन्ध दूर करता है। ऐसे उद्देश्यों के लिए, कड़वे बादाम के अर्क वाला जेल सबसे उपयुक्त माना जाता है। बेशक, बाद में खुद को धोना समस्याग्रस्त है, इसलिए कई महिलाएं सैनिटरी नैपकिन का उपयोग करती हैं।

यह मत भूलिए कि अंतरंग क्षेत्र की देखभाल शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में अधिक सावधानी से की जानी चाहिए। यदि आप सभी नियमों का पालन करते हैं तो धोने की कला कठिन नहीं है।

आमतौर पर लड़कियों को उनकी मांएं खुद को ठीक से धोने की बारीकियां बताती हैं। लेकिन किसी अज्ञात कारण से, हममें से बहुत से लोग ऐसे नियमों के बारे में तब तक भूल जाते हैं जब तक कि कोई अत्यंत अप्रिय अंतरंग रोग प्रकट न हो जाए।

इसलिए हर लड़की और महिला को खुद को सही तरीके से धोना आना चाहिए। यह ध्यान रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि किस साधन का उपयोग करना सर्वोत्तम है।

कैसे धोएं?

आवश्यक स्तर पर अंतरंग स्वच्छता बनाए रखने के लिए आप बस कुछ युक्तियाँ अपना सकते हैं:

ऐसी प्रक्रिया के लिए कौन सा उपाय सबसे उपयुक्त है? आदर्श समाधान एक जेल है जो विशेष रूप से अंतरंग स्वच्छता के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें अम्लता का एक इष्टतम (तटस्थ) स्तर होता है।

ऐसे जैल नाजुक क्षेत्रों को सुखाते नहीं हैं, अम्लता को उचित स्तर पर बनाए रखते हैं और यह जननांगों को प्रजनन से बचाते हैं। इसके अलावा, अंतरंग स्वच्छता के लिए लगभग सभी जैल योनि के म्यूकोसा को मॉइस्चराइज़ करते हैं। इससे पहले कि आप अपने आप को ठीक से धोने के तरीके में रुचि लें, यह समझें कि आपको इसे साधारण साबुन से नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह आपके जननांगों के प्राकृतिक वातावरण को बाधित करता है और एक क्षारीय वातावरण बनाता है जिसमें बैक्टीरिया बहुत सक्रिय रूप से गुणा करते हैं। जब आप अपने आप को नियमित साबुन से धोते हैं, तो आप जानबूझकर ऐसी स्थितियाँ पैदा कर रहे हैं जिसके तहत जननांगों में संक्रमण हो सकता है।

धुलाई केवल गर्म पानी से और पूरी तरह साफ हाथों से ही करनी चाहिए। आख़िरकार, दिन भर में उन पर इतनी अधिक गंदगी, कीटाणु और अन्य चीज़ें जमा हो जाती हैं कि ज़रा सोचिए कि आप अनजाने में अपने शरीर में क्या प्रवेश कर सकते हैं। इसलिए, एक बार फिर: धोने से पहले आपको अपने हाथ अच्छी तरह धोने की जरूरत है।

ठंडा पानी इस प्रक्रिया के लिए उपयुक्त नहीं है। अन्यथा, काफी गंभीर सूजन "कमाना" आसान है। और, जैसा कि आप समझते हैं, इसके लिए बहुत अप्रिय और लंबे उपचार की आवश्यकता होगी।

एक महिला के रूप में अपना चेहरा ठीक से कैसे धोएं? केवल आगे से पीछे की दिशा में, यानी प्यूबिस से गुदा तक। इसके विपरीत, आपको किसी भी परिस्थिति में ऐसा नहीं करना चाहिए! आप गुदा से संक्रमण नहीं चाहते, क्या आप चाहते हैं?

पानी की धारा को सीधे योनि में न डालें। यह क्रिया इस तथ्य को जन्म देगी कि आप उस सुरक्षात्मक स्राव को धो देंगे जिसकी शरीर को बहुत आवश्यकता है। और यह रोगजनकों को जननांगों में प्रवेश करने की अनुमति देगा।

अनुभवी महिलाओं को आपत्ति हो सकती है, क्योंकि कुछ लोग सीधे योनि को वाउचिंग-धोने का काम करते हैं। लेकिन इन दोनों प्रक्रियाओं की तुलना करने की कोई आवश्यकता नहीं है। आख़िरकार, उत्तरार्द्ध उपचार के लिए अभिप्रेत है, जिसका अर्थ है पहले से ही जब समस्या स्वयं प्रकट हो गई हो। इसके अलावा, बहते पानी से नहीं, बल्कि औषधीय यौगिकों की मदद से वाउचिंग की जाती है। और आखिरी कारण: यह आमतौर पर स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। और फिर भी, इस समय, डॉक्टरों की बढ़ती संख्या का मानना ​​​​है कि ऐसी प्रक्रिया को छोड़ दिया जाना चाहिए, ठीक इस कारण से कि यह आवश्यक सुरक्षा को खत्म कर देती है।

धोते समय कभी भी किसी अतिरिक्त साधन जैसे स्पंज और वॉशक्लॉथ का उपयोग न करें (हाँ, हाँ, ऐसा होता है!)। यकीन मानिए, आपके हाथ अपने आप इस प्रक्रिया को पूरी तरह से संभाल लेंगे। और वही वॉशक्लॉथ नाजुक श्लेष्मा झिल्ली को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है, और इससे शरीर में कई हानिकारक बैक्टीरिया का प्रवेश हो जाएगा। यदि आप मदद नहीं कर सकते, लेकिन वॉशक्लॉथ का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एपिलेशन से पहले, कम से कम जननांगों को छुए बिना, सब कुछ सावधानी से करने का प्रयास करें।

अंतरंग स्वच्छता के लिए आपके पास एक विशेष तौलिया होना चाहिए। और सुनिश्चित करें कि यह हमेशा यथासंभव साफ और मुलायम रहे। आख़िरकार, कठोर कपड़ा नाजुक क्षेत्रों को बहुत नुकसान पहुँचाता है।

जब आप अपने आप को सुखाएं, तो अपने अंतरंग भागों को रगड़ें नहीं, बल्कि उन्हें धीरे से थपथपाएं। तौलिया हमेशा साफ होना चाहिए; ऐसा करने के लिए, इसे जितनी बार संभव हो धो लें और इसे गर्म लोहे से इस्त्री करना सुनिश्चित करें। केवल ऐसी प्रक्रियाओं की मदद से आप अपने शरीर में प्रवेश करने वाले बैक्टीरिया से खुद को बचा सकते हैं।

यहां सरल युक्तियां दी गई हैं जो बताती हैं कि अपने आप को ठीक से कैसे धोना है।