ब्रश (दस्ताने) से एंटी-सेल्युलाईट मालिश कैसे करें? एक सूखा ब्रश सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करेगा सेल्युलाईट के लिए कठोर मालिश

गर्मी के महीनों से पहले महिलाओं के लिए सेल्युलाईट की समस्या लगभग सबसे गंभीर हो जाती है।

सेल्युलाईट क्या है, जिससे बहुत छोटी लड़कियाँ भी इतना डरती हैं?

यह, बाहरी रूप से एक चिकने संतरे के छिलके के समान, त्वचा के वसायुक्त ऊतक में परिवर्तन का परिणाम है। अधिकतर यह जांघों और नितंबों पर और कभी-कभी ऊपरी बांहों पर दिखाई देता है। बिगड़ा हुआ द्रव परिसंचरण के कारण वसायुक्त जमा जमा हो जाता है, और फिर यही जमा आगे द्रव परिसंचरण में हस्तक्षेप करता है। क्योंकि सेल्युलाईट केवल एक कॉस्मेटिक दोष नहीं है - क्योंकि इसके कारण कोशिकाओं की रक्त आपूर्ति और इसलिए पोषण बाधित हो जाता है। कोई आसान तरीकों को प्राथमिकता देते हुए विशेष क्रीम, बेल्ट या आहार की मदद से इस संकट से लड़ने की कोशिश कर रहा है। लेकिन उन लोगों के लिए एक तरीका है जो काम करने के लिए तैयार हैं और क्रीम फैलाने के बाद अधिक दृश्यमान परिणाम प्राप्त करते हैं - यह मालिश है।

मैं आपके ध्यान में एक दिलचस्प तकनीक लाता हूं - ड्राई ब्रशिंग। यदि पहले किसी चीज़ ने आपकी मदद नहीं की है, तो शायद यह एक नया तरीका आज़माने लायक है।

समस्या वाले क्षेत्रों में त्वचा को चिकना और स्वस्थ बनाना बिल्कुल भी आसान नहीं है। लेकिन एक विशेष ब्रश से सूखी त्वचा को रगड़ने से न केवल प्रारंभिक चरण का सामना किया जा सकता है, बल्कि सेल्युलाईट की स्पष्ट अभिव्यक्तियों का भी सामना किया जा सकता है।

सूखे ब्रश का दैनिक उपयोग संतरे के छिलके से निपटने में क्यों मदद करता है?

"संतरे के छिलके" से छुटकारा चमड़े के नीचे के तरल पदार्थ, विशेष रूप से लसीका को उत्तेजित करके होता है। नतीजतन, वसा परत और अन्य चमड़े के नीचे की परतों में चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं, और इससे शरीर के लिए अनावश्यक अपशिष्ट को हटा दिया जाता है। इस प्रकार, वॉल्यूम कम हो जाता है और सेल्युलाईट गायब हो जाता है।

ड्राई क्लीनिंग प्रक्रिया कई लाभ प्रदान करती है:

- सबसे पहले, मुलायम ब्रश से ड्राई ब्रशिंग एक बेहतरीन स्क्रब है क्योंकि यह प्रक्रिया मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देती है। और यहां तक ​​कि बहुत मुलायम त्वचा वाले लोग जो सौंदर्य प्रसाधनों के प्रति बहुत संवेदनशील हैं, वे भी इस छीलने की विधि का उपयोग कर सकते हैं।

दूसरे, जिन जगहों पर नियमित रूप से ऐसे ब्रश का इस्तेमाल किया जाता है, वहां रक्त आपूर्ति काफी बेहतर हो जाती है। रक्त, जो इन क्षेत्रों में सूक्ष्म तत्वों और उपयोगी पदार्थों की आपूर्ति करता है, अतिरिक्त रूप से त्वचा को ऑक्सीजन से समृद्ध करता है, जिससे इसकी उपस्थिति में काफी सुधार होता है: सेल्युलाईट संरचनाएं समतल हो जाती हैं, अनैच्छिक उभार और डिम्पल गायब हो जाते हैं।

प्रक्रिया के ये दो प्रमुख चरण हमें ड्राई क्लीनिंग की उम्मीद करने का मौका देते हैंइच्छासेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में भी सफल है। लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं है कि इस विधि का उपचारात्मक प्रभाव होता है जो त्वचा की दिखावट में सुधार लाता है।

ड्राई क्लीनिंग सही तरीके से कैसे करें?

ऐसे ब्रश का प्रयोग न करें जो बहुत सख्त हो। ब्रश करने के बाद हल्की सी लालिमा भी हमेशा मदद करने वाली नहीं होती। ड्राई क्लीनिंग का मतलब सख्त तौलिये से रगड़ना नहीं है, जिसके बाद त्वचा को रगड़ना नहीं चाहिए"जलना" और शरमाना। हालाँकि थोड़ी सी लालिमा होगी, यह बढ़े हुए रक्त प्रवाह का परिणाम है, जो समान त्वचा की लड़ाई के लिए बहुत आवश्यक है।

सुनिश्चित करें कि ब्रश के ब्रिसल्स आपकी त्वचा को खरोंचें नहीं। इसलिए ब्रश का चुनाव जरूरी है। सिंथेटिक फाइबर बहुत कठोर होते हैं और त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं, खासकर संवेदनशील त्वचा को।प्राकृतिक रेशों से बना ब्रश खरीदें।

प्रक्रिया को सुबह करना सबसे उचित है, क्योंकि यह शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाता है और शाम को अनिद्रा का कारण बन सकता है।

एंटी-सेल्युलाईट ब्रश, त्वचा की तरह, सूखा होना चाहिए, क्योंकि यह सूखी मालिश है जो "संतरे के छिलके" को खत्म करने में मदद करती है।

- एंटी-सेल्युलाईट सफाई के लिएरगड़ना, एक नियम के रूप में, जांघों के पीछे से शुरू होता है। टिंडर आमतौर पर काफी मजबूत होता है। सबसे पहले शरीर के समस्या वाले क्षेत्रों पर कोई विशेष दबाव डालने की आवश्यकता नहीं है। पहले अपने कूल्हों को इस प्रक्रिया का आदी होने दें, और उसके बाद ही आप सेल्युलाईट क्षेत्रों पर अधिक तीव्र मालिश कर सकते हैं।फिर वे सीधे नितंबों की ओर बढ़ते हैं। आप किनारों को भी रगड़ सकते हैं।

स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए ड्राई ब्रशिंग की शुरुआत भी पैरों से होनी चाहिए:अपने टखनों से ऊपर तक चौड़ी, मुलायम हरकतों से शुरुआत करें, और फिर भुजाओं से छाती तक। पेट क्षेत्र में, ब्रश को वामावर्त दिशा में निर्देशित करें।

रगड़ने के बाद, यदि आपके पास पूर्ण स्नान या शॉवर के लिए समय नहीं है तो कम से कम कुल्ला करना सुनिश्चित करें।
सभी मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए यह आवश्यक है।उचित तरीके से की गई प्रक्रिया के बाद, पानी को उन क्षेत्रों में त्वचा पर हल्की सी जलन होनी चाहिए जहां ब्रश का उपयोग किया जाता है। इसके बाद, आप एंटी-सेल्युलाईट तेल या क्रीम का उपयोग कर सकते हैं या बस एक मॉइस्चराइजिंग/पौष्टिक क्रीम लगा सकते हैं

अपने बाथरूम को अतिरिक्त धूल से मुक्त रखने के लिए स्नान या शॉवर में सूखे ब्रश का उपयोग करें।

आपके ब्रश की देखभाल में उसे सप्ताह में कम से कम एक बार किसी डिटर्जेंट से धोना शामिल है। प्रत्येक उपयोग के बाद, ब्रश को अच्छी तरह से सुखाना न भूलें, अन्यथा एक अप्रिय गंध बनने की गारंटी है।

ड्राई क्लीनिंग तकनीक

गतिविधियों को हमेशा हृदय की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए।

रगड़ना हमेशा नीचे से ऊपर की ओर किया जाता है: वे इसे पैरों से करना शुरू करते हैं, धीरे-धीरे क्षेत्र की ओर बढ़ते हैं दिल. प्रारंभिक गतिविधियों को पैरों से घुटनों तक निर्देशित किया जाना चाहिए: पैरों की, पंजों की उंगलियों पर, टखने के आसपास, फिर निचले पैर की नीचे से घुटने तक मालिश करें।

घुटनों के पीछे से गुजरते हुए, हम समस्या क्षेत्र - कूल्हों की ओर बढ़ते हैं।जांघों और नितंबों को रगड़ते समय, ब्रश को वामावर्त दिशा में हल्के से दबाते हुए, गोलाकार गति करना आवश्यक है। यहां आपको बाहरी जांघों के क्षेत्र में, गोलाकार गतियों के साथ नीचे से ऊपर तक बारी-बारी से स्ट्रेचिंग आंदोलनों को करने की आवश्यकता है।

- उदर क्षेत्र के लिए, निस्संदेह आंदोलनों को अधिक कोमल होने की आवश्यकता है। दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गतियों के साथ पक्षों और पीठ के निचले हिस्से को धीरे से रगड़ें। ब्रश के लंबे हैंडल के कारण ऐसा करना सुविधाजनक है। हृदय के स्तर से ऊपर मत उठो!

- चलिए गर्दन की ओर बढ़ते हैं। हम ठोड़ी से छाती तक, फिर कानों से स्तन ग्रंथियों तक रगड़ते हैं, निपल्स तक नहीं पहुंचते। आंदोलनों को कंधों और ऊपरी पीठ की ओर फैलाते हुए बढ़ाया जाना चाहिए।

पीठ को पूरी लंबाई के साथ स्लाइडिंग मूवमेंट के साथ रगड़ा जाता है। गति की दिशा बिना किसी दबाव के पीठ के निचले हिस्से से ऊपर की ओर होती है। कंधे - नीचे की ओर छोटी गति के साथ।

फिर हम पीठ की छाती की ओर गोलाकार गति में मालिश करते हैं, धीरे से बगल की मालिश करते हैं जहां बड़े लिम्फ नोड्स स्थित होते हैं।

हाथों को भी नीचे से ऊपर की ओर फिसलते हुए रगड़ा जाता है। हम उंगलियों से शुरू करते हैं, हथेलियों और हाथ के पिछले हिस्से तक जाते हैं। कलाई से कोहनी तक, कोहनी से कंधे तक मालिश करें।

परिणाम देखने के लिए आपको कितनी बार ड्राई क्लीन करना चाहिए?

शुष्क त्वचा पर ब्रश करने से त्वचा के छिद्र प्रभावी ढंग से खुल जाते हैं। यह कुछ ऐसा है जिसे हम हर दिन कर सकते हैं और करना भी चाहिए। आख़िरकार, त्वचा, सबसे बड़ा अंग होने के नाते, अन्य अंगों की तुलना में पूरी तरह से सफाई और पोषण की आवश्यकता होती है। और छिद्रों को खोलने से त्वचा को पूरी तरह से साफ करने, ऑक्सीजन से संतृप्त करने और मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। इसलिए दिन में कम से कम एक बार ड्राई ब्रशिंग करें, लेकिन दो बार भी संभव है।

इस प्रक्रिया में कुछ समय लगता है, इसलिए सुबह ब्रश सुखाने के लिए अतिरिक्त 20 मिनट का समय लें।ऐसा माना जाता है कि सूखी रगड़ने की इष्टतम अवधि बीस मिनट है। यदि आप कम मालिश करते हैं, तो संभवतः इसका परिणाम नहीं मिलेगा। यह मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों को सक्रिय करने के लिए आवश्यक समय की बिल्कुल सही मात्रा है। लेकिन मैं इसे लगभग 10 मिनट तक करता हूं - और परिणाम उत्कृष्ट हैं।
नहाने या नहाने से पहले रगड़ना चाहिए। पहले दो या तीन महीनों के दौरान रोजाना ड्राई ब्रशिंग की जाती है। फिर वे बारी-बारी से काम करने लगते हैं: एक दिन वे ऐसा करते हैं, एक दिन वे ऐसा नहीं करते। और सेल्युलाईट गायब होने के बाद, प्रक्रियाओं की संख्या सप्ताह में 2 या 3 बार कम हो जाती है।

और धैर्य रखें: आपको पहला परिणाम डेढ़ सप्ताह में दिखाई देगा।

सूखे ब्रश से एंटी-सेल्युलाईट मालिश से असुविधा नहीं होनी चाहिए। इसके विपरीत, सूखी मालिश तनाव से पूरी तरह राहत दिलाती है और विश्राम को बढ़ावा देती है। यदि आपको अभी भी असुविधा हो रही है, तो आपको या तो दबाव को समायोजित करना होगा या नरम ब्रिसल्स वाला ब्रश खरीदना होगा।

कौन सा ब्रश चुनें

चूंकि स्पर्श संबंधी धारणा पूरी तरह से व्यक्तिगत है, ब्रश चुनते समय अपनी भावनाओं से निर्देशित होना सबसे अच्छा है। प्राकृतिक ब्रिसल्स वाला ब्रश चुनना बेहतर होता है, जिसके सिरे नुकीले होने के बजाय थोड़े गोल होते हैं। रेशे कठोर नहीं होने चाहिए, यद्यपि मध्यम लचीले होने चाहिए।इसका निर्धारण उत्पाद को अपने हाथों में लेकर और कलाई के ऊपर अपनी बांह के अंदर ब्रिसल्स को छूकर किया जा सकता है: स्पर्श ध्यान देने योग्य होना चाहिए (बहुत नरम ब्रिसल्स अप्रभावी हो सकते हैं), लेकिन जलन पैदा नहीं करनी चाहिए (त्वचा को नुकसान पहुंचाना भी आवश्यक नहीं है) ). हैंडल के लिए सबसे अच्छी सामग्री लकड़ी है।
यदि त्वचा घायल हो गई है, खरोंच तो बहुत कम है, तो यह वह ब्रश नहीं है जिसकी प्रक्रिया के लिए आवश्यकता है।

यदि, हालांकि, खरीद के बाद, ब्रश काफी कठोर हो जाता है, तो आप इसे कई घंटों तक पानी में भिगोकर काफी हद तक नरम कर सकते हैं - फिर ब्रिसल्स कुछ हद तक नरम हो जाएंगे, और एंटी-सेल्युलाईट प्रक्रियाएं अनावश्यक रूप से दर्दनाक नहीं होंगी।

वैसे, पशु रक्षकों को चिंता नहीं करनी चाहिए; प्रक्रिया के लिए विशेष रूप से बनाए गए उपकरण पौधों के रेशों (उदाहरण के लिए, कैक्टस) से बने तथाकथित शाकाहारी ब्रश हैं।

बाज़ार विभिन्न आकार के ब्रशों से भी भरा पड़ा है: हथेली पर लगे गोल, लंबे हैंडल वाले, हटाने योग्य हैंडल वाले।

कई ब्रशों के पीछे एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए विशेष दाने होते हैं

ड्राई क्लीनिंग बोनस

सेल्युलाईट से छुटकारा पाना एकमात्र संपत्ति नहीं है जिसके लिए महिलाएं सूखे ब्रश का उपयोग करना पसंद करती हैं। भले ही आपको अपनी जांघों पर संतरे के छिलके से कोई समस्या न हो, फिर भी ड्राई ब्रशिंग एक कोशिश के लायक है।

आइए ड्राई क्लीनिंग के निस्संदेह लाभों को संक्षेप में प्रस्तुत करें। यह विधि...

* मृत, शुष्क त्वचा को हटाकर मुलायम बनाता है।
* कोशिका नवीनीकरण की प्रक्रिया को तेज करता है और त्वचा की नई परतों को प्रकट करता है।
* सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करता है, जांघों और नितंबों को मजबूत और चिकना बनाता है।
* रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है और त्वचा को स्वस्थ रंग देता है।
* शरीर को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को अधिक सक्रिय रूप से नष्ट करने में मदद करता है।
* ऑक्सीजन परिसंचरण में वृद्धि को बढ़ावा देता है।
* नियमित प्रक्रियाओं से अंतर्वर्धित बालों की संख्या कम हो जाती है।

एहतियाती उपाय

मैं आपको तुरंत चेतावनी देता हूं कि पहले दिनों में सूखी रगड़ना एक थकाऊ और बहुत सुखद प्रक्रिया नहीं लगेगी। बाल त्वचा में जलन पैदा करेंगे, और पानी के संपर्क के बाद झुनझुनी और हल्की जलन दिखाई देगी। लेकिन, दृढ़ रहें, कुछ ही हफ्तों में आपकी त्वचा को इस मालिश की आदत हो जाएगी। आप समझ जाएंगे कि नवीनीकृत त्वचा का मालिक बनने के लिए ब्रश के साथ यह सुबह का अनुष्ठान इसके लायक है।

मेरा विश्वास करें, एक विशेष ब्रश से सूखा रगड़ना एक उपयोगी आदत बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा कड़ी, मखमली और चिकनी हो जाती है। मुझ पर विश्वास नहीं है? यह सुनिश्चित करें कि आपने इसे देख किया!

और याद रखें, सेल्युलाईट ब्रश बेशक एक शक्तिशाली हथियार है, लेकिन आपको अपना आहार भी देखना होगा। अपना आहार समायोजित करें और कोई सेल्युलाईट नहीं होगा!
www.nadietah.ru, zhenskajslabost.ru, www.mycharm.ru से सामग्री के आधार पर

52 वर्षीय सुपरमॉडल एले मैकफरसन से ब्रश मसाज

खूबसूरत फिगर पाने के लिए महिलाएं किसी भी चीज से पीछे नहीं हटतीं। दुर्भाग्य से, अधिकांश लड़कियों में, उम्र, वजन और आनुवंशिकता की परवाह किए बिना, अशुभ सेल्युलाईट विकसित हो जाता है, जो देखने में संतरे के छिलके जैसा दिखता है। मानव शरीर में द्रव के ठहराव से ऊतक में इस रोग संबंधी परिवर्तन की उपस्थिति होती है। लेकिन इससे निपटने के लिए, आपको अपने शरीर को आहार से प्रताड़ित करने, कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं पर पैसा खर्च करने, प्रशिक्षण में भाग लेने या चमत्कारी तरीकों और सलाह की तलाश में इंटरनेट खंगालने की ज़रूरत नहीं है।

अनुचित और अपर्याप्त पोषण से रक्त संचार ख़राब हो जाता है, जिससे खाद्य पदार्थों के टूटने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने की अवधि धीमी हो जाती है। यह सब वसा कोशिकाओं में जमा हो जाता है, जो उनकी वृद्धि को भड़काता है। इसका परिणाम यह होता है कि आपकी जांघें और नितंब पके हुए संतरे के समान हो जाते हैं।

आप केवल वसा जमा को सीधे प्रभावित करके, रक्त परिसंचरण को सामान्य करके संतरे के छिलके से जल्दी से छुटकारा पा सकते हैं। और पहली बात जो मन में आती है वह विज्ञापित सौंदर्य प्रसाधन हैं जिनका उपयोग करना आसान है और इसके लिए विशेष ज्ञान या पेशेवर कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। अधिकांश भोली-भाली लड़कियाँ और महिलाएँ ऐसे लुभावने प्रस्तावों पर सचमुच विश्वास कर लेती हैं। लेकिन हकीकत विज्ञापन के वादों से कहीं ज्यादा कड़वी है। कई महीनों तक "चमत्कारी" क्रीम और लोशन का उपयोग करने के बाद, अवसाद और पूर्ण निराशा शुरू हो गई।

ध्यान!
कोई फर्क नहीं पड़ता कि एंटी-सेल्युलाईट उत्पाद कितना महंगा या सस्ता है, वसा कोशिका प्रसार की समस्या कॉस्मेटोलॉजी की संभावनाओं से कहीं अधिक गहरी है। इस समस्या को अन्य तरीकों से सचेत रूप से और मौलिक रूप से हल करना आवश्यक है।

सेल्युलाईट ब्रश- समस्या का एक मौलिक, सरल समाधान
ढीली, ढीली त्वचा के खिलाफ लड़ाई में मालिश एक सार्वभौमिक उपाय है। वसा जमा से लड़ने के कठिन कार्य में मसाज ब्रश सबसे अच्छा सहायक होगा। सेल्युलाईट ब्रश से मालिश करने के लिए विशेष कौशल, महंगी क्रीम या समय की आवश्यकता नहीं होती है।

ड्राई ब्रशिंग मसाज के फायदे

यूरोप के प्रमुख कॉस्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार, सूखे ब्रश से एंटी-सेल्युलाईट मालिश, जब नियमित रूप से उपयोग की जाती है, तो बढ़ावा देती है:

• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाना;
• चयापचय का त्वरण;
• एपिडर्मिस की ऊपरी परत से विषाक्त पदार्थों को निकालना;
• मृत कोशिकाओं का निष्कासन।

आप त्वचा देखभाल उत्पाद बेचने वाली दुकानों और सैलून से मसाज ब्रश खरीद सकते हैं। आपको मूल आकार, चमकीले रंग या कीमत पर ध्यान न देते हुए इसे सावधानीपूर्वक चुनने की आवश्यकता है।

एंटी-सेल्युलाईट मसाज ब्रश चुनने के मुख्य नियम

1. हैंडल की लंबाई कम से कम 15 सेमी होनी चाहिए, यह फिसलन वाला नहीं होना चाहिए। यह महसूस करने के लिए कि क्या यह उपयोग में आरामदायक है, बेझिझक ब्रश को अपने हाथों में लें;
2. उस सामग्री पर ध्यान दें जिससे ब्रश बनाया गया है। लकड़ी अधिक महंगा विकल्प है, लेकिन पर्यावरण के अनुकूल और टिकाऊ है। प्लास्टिक, बाहरी रूप से सुंदर, लेकिन व्यावहारिक नहीं, यांत्रिक क्षति के लिए प्रतिरोधी नहीं है - गिरता है;
3. बाल खड़े रेशों की लंबाई कम से कम 2 सेमी होनी चाहिए। सेल्युलाईट के खिलाफ कठोर ब्रश से मालिश करने से त्वचा को नुकसान हो सकता है, इसलिए प्रत्येक त्वचा के प्रकार के लिए ब्रिसल्स की कठोरता को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए।

ध्यान!
त्वचा पर खरोंच या खुले घाव होने पर सेल्युलाईट ब्रश से मालिश नहीं करनी चाहिए। सोरायसिस, एक्जिमा और एलर्जी संबंधी चकत्ते भी इस प्रक्रिया के लिए मतभेद हैं। ब्रश से एंटी-सेल्युलाईट मालिश महंगे स्क्रब और शरीर के छिलकों की जगह ले लेती है।

एंटी-सेल्युलाईट ब्रश के प्रकार

एंटी-सेल्युलाईट ब्रश को निम्नलिखित कार्यात्मक विशेषताओं के अनुसार वर्गीकृत किया गया है:

• मालिश तत्वों के आकार के अनुसार - रोलर और सुई;
• कार्य की प्रकृति से - विद्युत और मैनुअल;
• प्रभाव के प्रकार से - यांत्रिक, कंपन।

को हाथ की मालिश करने वालेमालिश दस्ताने, ब्रश और रोलर उपकरण शामिल करें।

मालिश दस्तानायह अनेक फुंसियों वाला दस्ताना है, जिसे हाथ में पहना जाता है। यह एंटी-सेल्युलाईट मसाजर प्लास्टिक या सिलिकॉन से बना है। मसाज दस्ताने की प्रभावशीलता बहुत कम है, और यह मांग में नहीं है।

रोलर मसाजरसुविधाजनक उपयोग के लिए हैंडल के साथ गियर व्हील का आकार रखें। वे मुख्य रूप से लकड़ी और प्लास्टिक से और दुर्लभ मामलों में रबर से बनाए जाते हैं। रोलर एंटी-सेल्युलाईट मसाजर अच्छे हैं क्योंकि इनका उपयोग शुष्क त्वचा पर किया जा सकता है।

एंटी-सेल्युलाईट ब्रश - सुरक्षित उपयोग के लिए नियम

आपको यह जानना होगा कि सेल्युलाईट मसाज ब्रश का उपयोग कैसे करें ताकि त्वचा को नुकसान न पहुंचे। ऐसे कई बुनियादी नियम हैं जिनका प्रत्येक मालिश सत्र से पहले पालन किया जाना चाहिए:

• क्रीम या सौंदर्य प्रसाधनों के बिना, त्वचा पूरी तरह से शुष्क है। अतिरिक्त मॉइस्चराइजर और रब का उपयोग करना एक आम गलती है, खासकर शुरुआती लोगों द्वारा अक्सर की जाती है। त्वचा पर ब्रश सरकाने से मालिश की प्रभावशीलता कम हो जाती है;
• ब्रश सूखा होना चाहिए. यदि पहले मालिश सत्र के बाद शरीर पर खरोंचें हैं, और प्रक्रिया स्वयं गंभीर दर्द के साथ है, तो आपको ब्रश पर 10-15 मिनट के लिए उबलता पानी डालना होगा। फिर एक्सेसरी को अच्छी तरह से सुखाना चाहिए।

सेल्युलाईट के खिलाफ सूखे ब्रश से मालिश कैसे करें।

प्रक्रिया को अंजाम देने की एक निश्चित तकनीक है, जिसकी अपनी बारीकियाँ हैं।

1. सेल्युलाईट ब्रश से मालिश नीचे से ऊपर यानी एड़ी से घुटनों तक शुरू करना जरूरी है। यह लसीका तंत्र को उत्तेजित करता है और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को साफ करता है। त्वचा के इन हिस्सों पर दबाव काफी मजबूत होना चाहिए, लेकिन तीव्र दर्द के बिना।
2. फिर, ध्यान शरीर के सबसे समस्याग्रस्त क्षेत्रों - कूल्हों और नितंबों पर स्थानांतरित किया जाता है। यहां गोलाकार मालिश गतिविधियां थोड़ी आसान होनी चाहिए, लेकिन वे अभी भी हृदय की ओर ऊपर की ओर निर्देशित हैं। हम उन क्षेत्रों पर सबसे अधिक ध्यान और समय देते हैं जहां संतरे का छिलका सबसे अधिक दिखता है।
3. मालिश का अगला चरण उदर गुहा है। यहां, त्वचा नाजुक होती है और चोट लगने का खतरा होता है और सबसे कोमल मालिश की आवश्यकता होती है। उन्हें गोलाकार रगड़ का अनुकरण करना चाहिए। पेट से पीठ के क्षेत्र तक एक सहज संक्रमण होता है। प्रगतिशील गति पीठ के निचले हिस्से से शुरू होती है, ब्रश कंधों तक बढ़ता है। ऐसे में आपको धीरे-धीरे दबाव बढ़ाना चाहिए।
4. अंतिम चरण बाहों और कंधे की कमर की मालिश करना है। रगड़ना कलाई से शुरू होता है, फिर ब्रश कोहनी के जोड़ तक जाता है और कंधों पर रुक जाता है।

एंटी-सेल्युलाईट ब्रश से मालिश करें - व्यावहारिक अनुशंसाएँ

• ब्रश से घर पर एंटी-सेल्युलाईट मालिश एक शुरुआती व्यक्ति द्वारा की जा सकती है जिसके पास ज्ञान और अनुभव नहीं है। सबसे पहले, प्रक्रिया की अवधि 5-7 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। समय के साथ, समस्या वाले क्षेत्रों की मालिश की अवधि 30 मिनट होनी चाहिए, लेकिन अब और नहीं।
• सुबह-सुबह सेल्युलाईट के खिलाफ सूखे ब्रश से मालिश करना बेहतर होता है। एक सुखद और स्फूर्तिदायक प्रक्रिया फायदेमंद होगी और तंत्रिका अंत को सक्रिय करेगी और शरीर की शारीरिक प्रक्रियाओं को उत्तेजित करेगी। यह सब आपको ऊर्जा को बढ़ावा देने, आपके शरीर को सकारात्मक ऊर्जा से भरने और आपको अपने सपने के एक कदम करीब लाने की अनुमति देगा - सेल्युलाईट के बिना एक आदर्श व्यक्ति।
• सूखे ब्रश से मालिश सत्रों की संख्या के संबंध में कोई अनुशंसा नहीं है। यह सब समस्या क्षेत्रों से निपटने के लिए स्वयं लड़की की इच्छा पर निर्भर करता है। एक नौसिखिया व्यक्ति के लिए फिर से समायोजन करना और दैनिक गतिविधियों में अभ्यस्त होना कठिन है। इसलिए, पहले तो आप हर दूसरे दिन मालिश कर सकते हैं, लेकिन धीरे-धीरे एंटी-सेल्युलाईट रगड़ हर सुबह या शाम को की जाने वाली एक व्यवस्थित प्रक्रिया बन जानी चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि एक व्यवस्थित दृष्टिकोण के बिना, एक एंटी-सेल्युलाईट ब्रश वसा जमा से निपट नहीं पाएगा।
• सभी जोड़तोड़ को पूरा करने और त्वचा को जितना संभव हो उतना गर्म करने के बाद, आपको सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के अगले चरण पर आगे बढ़ने की जरूरत है। एक कंट्रास्ट शावर आपको हल्केपन की अविश्वसनीय अनुभूति देगा और साथ ही सुखद सुस्ती भी देगा। त्वचा के छिद्र खुल जाते हैं और अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है।
• नहाने के बाद किसी भी हालत में शरीर को तौलिए से नहीं बल्कि हल्के-हल्के छूकर पोंछना चाहिए। सूखे शरीर पर हवादार बनावट वाली क्रीम या लोशन लगाएं, या इससे भी बेहतर, प्राकृतिक-आधारित तेल लगाएं। हर कोई अपने लिए चुनता है कि कौन सा उत्पाद सबसे उपयुक्त है, लेकिन सूखे ब्रश और कंट्रास्ट शावर से मालिश के बाद त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना परिणाम प्राप्त करने के लिए एक शर्त है।

एंटी-सेल्युलाईट ब्रश की देखभाल के नियम

सिर्फ त्वचा के लिए ही नहीं बल्कि ब्रश के लिए भी देखभाल जरूरी है। सप्ताह में कई बार इसे कपड़े धोने के साबुन से बने घोल से उपचारित करना चाहिए। रोगजनक कवक और रोगाणुओं को संक्रमित होने से रोकने के लिए मसाज ब्रश को अच्छी तरह से सुखाना आवश्यक है। गलत और असामयिक देखभाल से प्रभावी वसा-विरोधी उत्पाद को नुकसान होगा।

एंटी-सेल्युलाईट ब्रश का उपयोग करने का परिणाम

प्रक्रिया के पहले महीने के बाद, सेल्युलाईट के लिए सूखे ब्रश से मालिश करें, प्रगति ध्यान देने योग्य हो जाती है। सभी कठिनाइयों और चिंताओं जैसे व्यवस्थित प्रक्रियाओं के अनुकूलन, त्वचा को घायल करने की संभावना और अप्रिय घर्षण के बावजूद, परिणाम स्पष्ट होगा।
समय के साथ, आपके फिगर को बेहतर बनाने का जुनून और प्रोत्साहन दिखाई देगा। अगर पहली बार थोड़ा दर्द हो तो बाद में मालिश से आनंद ही आनंद मिलता है। लेकिन यहां नियमों और सिफारिशों को याद रखना जरूरी है।

मालिश के परिणामस्वरूप, मृत कोशिकाएं वास्तव में हटा दी जाती हैं, स्पर्श करने पर त्वचा चिकनी और रेशमी हो जाती है। दृश्य प्रभाव भी आपको प्रसन्न करेगा - धक्कों और असमानताएं गायब हो जाएंगी, और त्वचा की ऊपरी परत की खुरदरी बनावट गायब हो जाएगी। कई लोगों ने देखा है कि शरीर पर तेल या धुंध लगाने के बाद, सफेद निशान और धारियाँ रह जाती हैं जो छिद्रों में अवशोषित नहीं होती हैं। एंटी-सेल्युलाईट ब्रश का व्यवस्थित उपयोग भी इस समस्या से निपटता है। कुछ महीनों के बाद कोहनियों और घुटनों की पपड़ी भी गायब हो जाएगी।

और अगर आपको ब्रश पसंद नहीं है, तो आप कोशिश कर सकते हैं।

एक महत्वपूर्ण बात यह है कि जांघों और नितंबों पर संतरे का छिलका वास्तव में गायब हो जाता है। एक सूखा ब्रश उत्साही, आश्वस्त संशयवादियों को भी आश्चर्यचकित कर देगा। चिकनाई के अलावा दृढ़ता आती है और त्वचा की लोच बढ़ती है। मुख्य बात यहीं रुकना नहीं है, बढ़ना और सुधार करना जारी रखें।
सूखे ब्रश से एंटी-सेल्युलाईट मालिश, किसी भी आहार या कसरत की तरह, एक निश्चित अवधि के बाद ही परिणाम देती है और इसका संचयी प्रभाव होता है।

मैं डिटॉक्स के विषय को जारी रखता हूं और आज मैं आपको इस प्रक्रिया के एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक के बारे में बताना चाहता हूं - सूखे ब्रश से लसीका शरीर की मालिश।

यह एक बहुत ही सरल "वेलनेस ट्रिक" है जो प्रतिदिन आपके समय का केवल पांच मिनट लेगी, जो आपके शरीर को अंदर और बाहर से साफ करने में मदद करेगी और एक सुंदर और स्वस्थ शरीर के सपने को आपके करीब लाएगी☺

सूखे ब्रश से पूरे शरीर की मालिश लसीका तंत्र को उत्तेजित करती है, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालती है, त्वचा को धीरे से एक्सफोलिएट करती है और भी बहुत कुछ।

लेकिन हमेशा की तरह इस तरह के एक साधारण मामले की भी अपनी सूक्ष्मताएं और अपने आवश्यक नियम होते हैं जिनका सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए पालन किया जाना चाहिए।

आज मैं आपको इसी बारे में बताऊंगा ☺

इस लेख से आप सीखेंगे:

सूखे ब्रश से लसीका शरीर की मालिश - कार्यान्वयन के रहस्य

मैं तुरंत कहूंगा कि यह प्रक्रिया दैनिक रूप से की जा सकती है, न कि केवल डिटॉक्स अवधि के दौरान, इसलिए इसे निश्चित रूप से स्वस्थ आदतों की सूची में जोड़ना उचित है!

सूखे ब्रश से शरीर की मालिश करने के क्या फायदे हैं?

आइए सूखे ब्रश से शरीर की मालिश के सबसे महत्वपूर्ण लाभों पर नज़र डालें:

• 1. संपूर्ण लसीका तंत्र का सुधार

जब लसीका प्रणाली अच्छी तरह से काम नहीं करती है, तो यह इस तथ्य की ओर ले जाती है कि हमारे सभी "अपशिष्ट उत्पादों" को शरीर से सुचारू रूप से और समय पर नहीं हटाया जा सकता है।

उनका संचय होता है और परिणामस्वरूप, यह शरीर का नशा है और वही "भयानक" है...

हम अक्सर अस्वस्थ महसूस करते हैं, हम कमजोर, सुस्त महसूस करते हैं, हमारे चेहरे और शरीर का रंग प्रभावशाली नहीं रहता है, हमारे बालों की स्थिति खराब हो जाती है...

लसीका प्रवाह की दिशा में सूखे ब्रश से त्वचा की मालिश करके, हम वस्तुतः अपनी लसीका को "तेज" करते हैं, इसे गति देने के लिए मजबूर करते हैं और अपनी "प्रत्यक्ष जिम्मेदारियों" को पूरी तरह से पूरा करना शुरू करते हैं, अर्थात्: शरीर में हमारे अंतरकोशिकीय स्थान को साफ करना अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थ।

नतीजतन, सूजन गायब हो जाती है, और शरीर नए जोश के साथ सभी चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करता है, और आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली में पूरी तरह से सुधार होता है।

यहां तक ​​कि अगर आप उन लोगों में से हैं जो सभी डिटॉक्स और विषाक्त पदार्थों को हटाने और अन्य सभी चीजों के बारे में काफी संशय में हैं, तो भी, आप इस तथ्य से शायद ही इनकार कर सकते हैं कि सेल्युलाईट तब अधिक दिखाई देता है जब लिम्फ में ठहराव होता है!

• 2. संपूर्ण संचार प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार।

ब्रश से मालिश करने से त्वचा में रक्त परिसंचरण में काफी सुधार होता है, जिससे चयापचय उत्पादों को सक्रिय रूप से हटाने की क्षमता शक्तिशाली रूप से "उत्तेजित" होती है।

त्वरित रक्त प्रवाह ठीक त्वचा के उन क्षेत्रों में होगा जहां ब्रश द्वारा सक्रिय रूप से मालिश की जाती है।

और आप और मैं जानते हैं कि ढीली और सेल्युलाईट के बिना लोचदार और युवा त्वचा की कुंजी सक्रिय रक्त परिसंचरण है!

• 3. शरीर की त्वचा का एक्सफोलिएशन (छूटना)।

यह मसाज त्वचा की सतह से सभी मृत कोशिकाओं को काफी हद तक हटा देती है, इसका असर आपको तुरंत दिखाई देगा।

एक्सफ़ोलिएशन शरीर की त्वचा की बनावट को बेहतर बनाने में मदद करता है, यह सभी कोशिकाओं के नवीनीकरण को पूरी तरह से बढ़ावा देता है, और इसका त्वचा की समग्र उपस्थिति पर अद्भुत प्रभाव पड़ता है, क्योंकि हमारी त्वचा जीवित है, और यह सांस लेती है!

लेकिन, दुर्भाग्य से, अधिकांश लोगों के लिए, यह हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है, अर्थात्, त्वचा के माध्यम से विषाक्त पदार्थों की रिहाई, एक नियम के रूप में, औसत से नीचे कार्य करती है।

और यह सब सिर्फ इसलिए क्योंकि त्वचा के छिद्र वस्तुतः मृत कोशिकाओं से "भरे" होते हैं। इसलिए इस प्रक्रिया में स्वयं और हर दिन मदद करना महत्वपूर्ण है।

• 4. सेल्युलाईट के लक्षणों में उल्लेखनीय कमी।

ऐसा माना जाता है कि यह लसीका का दीर्घकालिक ठहराव और शरीर की कोशिकाओं में विषाक्त पदार्थों का संचय है, जिससे वसा कोशिकाएं सख्त हो जाती हैं।

ब्रश से सूखी मालिश की मदद से, आप शारीरिक रूप से इन जमाओं को इस तरह से प्रभावित कर सकते हैं कि सचमुच उन्हें "हिलाएं और तोड़ें" और शरीर को उन्हें लिम्फ के माध्यम से आसानी से निकालने का मौका दें।

• 5. जोश का अद्भुत एहसास.

यह मालिश आपके मूड को स्फूर्तिदायक और बेहतर बनाती है, ऐसे पांच मिनट के सत्र के बाद आप दौड़ना और कुछ करना चाहते हैं, करें, करें!..

मुझे यह प्रभाव बहुत पसंद है, लड़कियों!☺

वे कहते हैं कि इसीलिए ऐसी मालिश सुबह स्नान करने से ठीक पहले करने की सलाह दी जाती है, लेकिन रात में किसी भी हालत में नहीं, अन्यथा आपको नींद नहीं आएगी।

यदि कुछ भी हो, तो मैंने इसे दोपहर के भोजन के समय, और देर दोपहर में किया, और यह ठीक था: मुझे ऐसा कुछ भी महसूस नहीं हुआ, मैं एक बच्चे की तरह सोया... मैंने इसे सोने से पहले नहीं किया, मैं ऐसा नहीं करता जानना...

• 6. सूखे ब्रश से मालिश के बाद त्वचा पर लगाया जाने वाला कोई भी एंटी-सेल्युलाईट उत्पाद अधिक प्रभावी ढंग से काम करता है!

ड्राई ब्रशिंग मसाज के कुछ और बहुत महत्वपूर्ण और प्रेरक सकारात्मक पहलू:

• संपूर्ण पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली में महत्वपूर्ण सुधार,
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना,
• पूरे दिन ऊर्जा के स्तर में वृद्धि और अच्छा मूड,
• किसी भी अप्रिय स्थिति में तनाव प्रतिरोध बढ़ाने के संदर्भ में तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना और मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार करना,
• न केवल शरीर, बल्कि चेहरे की उपस्थिति और सुंदरता में भी सुधार (ठीक है, हाँ, यह तर्कसंगत है, यह सब एक प्रणाली है! जे),
• हार्मोनल स्तर का सामान्यीकरण,
• वसामय ग्रंथियों का सामान्यीकरण, और, परिणामस्वरूप, "अलविदा, शुष्क त्वचा!", वैरिकाज़ नसों की उत्कृष्ट रोकथाम और भी बहुत कुछ।

ड्राई ब्रशिंग किस त्वचा के लिए उपयुक्त है?

बिल्कुल किसी के लिए भी.

इस तकनीक की खूबी यह है कि यह सार्वभौमिक है और किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है, यहां तक ​​कि बहुत संवेदनशील त्वचा के लिए भी।

इस काम के लिए आपको बस थोड़ा नरम ब्रश चुनना होगा, बस इतना ही।

यदि यह मालिश नियमित रूप से की जाती है, तो सूखी और बहुत परतदार शरीर की त्वचा वाली वृद्ध महिलाएं भी, जिन पर कई "धक्कों" और "खोखले", खिंचाव के निशान और अन्य "त्रुटियां" हैं, परिवर्तन का अनुभव करेंगी।

सूखे ब्रश से लसीका शरीर की मालिश ठीक से कैसे करें - तकनीक

यहां वैसी तकनीक ज्यादा नहीं है.

आपको बस महत्वपूर्ण बारीकियों पर ध्यान देने की जरूरत है:

• इस मसाज के लिए आपको प्राकृतिक ब्रिसल वाले ब्रश की जरूरत पड़ेगी। क्या यह महत्वपूर्ण है।

ये बिल्कुल कोई भी प्राकृतिक फाइबर हो सकते हैं, उनकी पसंद अब बस बहुत बड़ी है, मुख्य बात यह है कि प्राकृतिक ब्रिसल्स की कठोरता की डिग्री "आपके अनुरूप" चुनना है, वे पूरी तरह से अलग हो सकते हैं!

यदि आप स्वयं निर्णय नहीं ले सकते तो एक विक्रय सलाहकार इसमें सहायता करेगा।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि ब्रश मॉडल आपके लिए आरामदायक हो, ताकि आपके लिए इसे अपने हाथ में पकड़ना सुविधाजनक हो, अगर इसका हैंडल लंबा हो तो बेहतर है;

मेरे पास लंबे हैंडल और कैक्टस ब्रिसल्स वाला यह ब्रश है।

• इस प्रकार की मालिश विशेष रूप से शुष्क त्वचा पर ही की जानी चाहिए, अर्थात स्नान करने के बाद नहीं, बल्कि स्नान करने से पहले।
• आपकी सभी गतिविधियाँ हृदय की ओर और विशेष रूप से नीचे से ऊपर की ओर होनी चाहिए, जिस प्रकार लसीका चलती है!

इसलिए, मालिश हमेशा पैरों के तलवों से शुरू होती है, फिर पंजों और पैरों से, फिर टखनों और निचले पैरों से, जांघों, नितंबों, पेट से लेकर छाती, कंधों, गर्दन तक, गर्दन से नीचे छाती तक। भुजाएँ (हथेलियों से शुरू होकर भुजाओं तक, गर्दन की ओर और नीचे छाती तक), गर्दन से पीठ के निचले हिस्से तक।

पेट और नितंबों की गोलाकार गति में मालिश की जानी चाहिए (पेट - केवल दक्षिणावर्त!)।

बहुत महत्वपूर्ण! उन सभी स्थानों पर जाएँ जहाँ लिम्फ नोड्स स्थित हैं। ये हैं बगल, कमर क्षेत्र, पोपलीटल फोसा।

• एक बहुत ही महत्वपूर्ण नियम - आपको कोई असुविधा नहीं होनी चाहिए!

प्रक्रिया के बाद, आपको यह महसूस नहीं होना चाहिए कि आपका शरीर "आग से जल रहा है", और आपकी त्वचा का रंग उबले हुए क्रेफ़िश के रंग जैसा है। मजाक छोड़िये, यह गंभीर मामला है, लड़कियों!

ऐसे में फायदे से ज्यादा नुकसान होगा.

आप या तो ऐसे ब्रश का उपयोग कर रहे हैं जो आपके लिए बहुत कठोर है, या आप बहुत ज़ोर से रगड़ रहे हैं... या दोनों...

यदि मालिश सही ढंग से की जाती है, तो प्रक्रिया के बाद आपकी त्वचा केवल थोड़ी "भूरी" होनी चाहिए।

आपको इस तकनीक के दौरान त्वचा पर जानबूझकर अधिक दबाव डालकर परिणाम को तेज करने और बढ़ाने की कोशिश भी नहीं करनी चाहिए। इसके अलावा, "त्वरित परिणाम" की खोज में, आपको इस प्रक्रिया को बहुत लंबे समय तक नहीं करना चाहिए।

इससे केवल दर्द हो सकता है और त्वचा की संवेदनशीलता बढ़ सकती है। और जब तक आपकी त्वचा ठीक नहीं हो जाती तब तक आप इस तकनीक को कुछ समय तक बिल्कुल भी नहीं कर पाएंगे। अपना ख्याल रखें!

• मालिश की शुरुआत 3 मिनट से करें, इससे अधिक नहीं। और धीरे-धीरे इसकी अवधि बढ़ाएं। लेकिन आपको इसे 8-10 मिनट से ज्यादा नहीं करना चाहिए।

मालिश के दौरान जल्दबाजी न करें, सभी गतिविधियां सहज और सावधान होनी चाहिए।

• मालिश नियमित रूप से, हर दिन की जा सकती है (और की जानी चाहिए!)! हमें सर्वोत्तम परिणाम चाहिए!!!

यदि ऐसा कोई अवसर है, और यदि आपकी त्वचा इस प्रक्रिया पर अच्छी प्रतिक्रिया देती है, तो इस मालिश को थोड़े समय के लिए दिन में दो बार करें।

मैं सुबह 5-7 मिनट और दोपहर में, शाम को भी 5-7 मिनट करता हूं।

• मसाज के बाद तुरंत नहाना बेहतर होता है।

यदि आप सुबह मालिश करते हैं, तो नियमित स्नान के बाद मैं कंट्रास्ट शावर लेने और पानी का तापमान कम से कम 3-5 बार बदलने की अत्यधिक सलाह देता हूं।

यह वास्तव में, वास्तव में मालिश प्रक्रिया के सभी प्रभावों को बढ़ाता है, स्फूर्ति देता है, आपको अवास्तविक रूप से सकारात्मकता से भर देता है! मैं तहे दिल से इसकी अनुशंसा करता हूँ!

नहाने के बाद अपने शरीर पर तेल, लोशन, क्रीम आदि लगाएं, जो भी आप आमतौर पर इस्तेमाल करते हैं। यदि आप डेक्टोस कार्यक्रम चला रहे हैं, तो आपको अपने शरीर पर कुछ भी लगाने की आवश्यकता नहीं है!!!

मालिश और स्नान के बाद, एक या दो गिलास गुनगुना गर्म पानी अवश्य पियें, शायद कुछ नींबू के साथ।

हो सकता है कि आपकी एकाग्रता मजबूत न हो.

वैसे, आपको मालिश के तुरंत बाद तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत है, उसके बाद नहीं। मैंने देखा कि प्रत्येक मालिश सत्र के तुरंत बाद मुझे प्यास लगने लगी। शरीर संकेत देता है और मैं उसे सुनता हूं। आप कैसे हैं? टिप्पणियों में लिखें, मुझे दिलचस्पी है!

• अपने मसाज ब्रश का ध्यान अवश्य रखें!

सप्ताह में कम से कम एक बार अपने ब्रश को साबुन के पानी से अच्छी तरह धोएं और फिर अच्छी तरह सुखा लें।

आप प्राकृतिक ब्रिसल्स वाले उत्कृष्ट मसाज ब्रश खरीद सकते हैं यहाँ

ऐसी मालिश करने के लिए क्या मतभेद मौजूद हैं?

तो, यह महत्वपूर्ण है:

1. यदि आपके शरीर पर खरोंच, कट, चोट, सूजन आदि हैं तो आपको अपने शरीर को ब्रश से नहीं रगड़ना चाहिए।
2. यदि आपके शरीर का तापमान बढ़ा हुआ है तो आपको यह प्रक्रिया नहीं करनी चाहिए।
3. मालिश के दौरान पैपिलोमा और मस्सों को न छूने का प्रयास करें।

सूखे ब्रश से शरीर की मालिश के बारे में मेरी व्यक्तिगत धारणाएँ

तो, सबसे अधिक ध्यान देने योग्य बात:

1. वस्तुतः तुरंत ही मैंने देखा कि मेरी त्वचा बहुत नरम, अधिक कोमल हो गई है, और इसकी चिकनाई काफी बढ़ गई है (मुझे चिकनी त्वचा का अहसास बहुत पसंद है!)।
2. मेरा सामान्य दैनिक शरीर का तेल त्वचा पर बहुत बेहतर वितरित हो गया है और बहुत तेजी से अवशोषित हो गया है।
3. त्वचा कड़ी और सीधी हो गई, ढीलापन गायब हो गया, और एक अधिक युवा शरीर की समग्र छाप दिखाई दी।
4. मैं पहले ही जोश और अच्छे मूड के प्रभाव के बारे में लिख चुका हूँ: उल्लेखनीय जोश!☺
5. उपरोक्त सभी के अलावा, यह प्रक्रिया मुझे हर बार वास्तविक आनंद देती है!

इसके अलावा, मैंने देखा कि इस प्रक्रिया का प्रभाव संचयी है! सुधार आज भी दिखाई दे रहे हैं। मैं खुश हूं (मुझे अपने परिश्रम का परिणाम देखना अच्छा लगता है!)।

यहाँ मुख्य बात नियमितता है!

बेशक, मेरी त्वचा सुपर-परफेक्ट नहीं बनी, नहीं। लेकिन उसकी स्वस्थ और सुंदर चमक दिखाई दी। मेरे लिए, यह बहुत मूल्यवान है!

तो मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं कि यह एक बहुत ही उपयोगी अभ्यास है, यह इसे अपनी दैनिक आदत बनाने लायक है, सौंदर्य और स्वास्थ्य का दैनिक अनुष्ठान है, और न केवल शरीर के विषहरण की अवधि के दौरान, यह इसके लायक है!

मुझे आशा है कि यह लेख आपके लिए उपयोगी था। हमें बताएं, क्या आप अपने आप को सूखे ब्रश से लसीका शरीर की मालिश देते हैं, क्या आपको यह पसंद है, आपने पहले ही क्या प्रभाव प्राप्त किया है और आप और क्या हासिल करना चाहते हैं?

मुझे टिप्पणियों में आपके साथ संवाद करना बहुत पसंद है, मैं आपकी प्रतिक्रिया की सराहना करता हूं!

इस लेख को अपने दोस्तों, माताओं और बहनों के साथ साझा करें, उन्हें भी इस शुष्क शरीर मालिश तकनीक की बदौलत इसकी असाधारण प्रभावशीलता पर विश्वास करने दें और अपने शरीर को और अधिक सुंदर और स्वस्थ बनाने में सक्षम बनाएं!

जल्द ही फिर मिलेंगे!

अलीना यास्नेवा आपके साथ थीं, सभी को अलविदा!

सेल्युलाईट महिला शरीर के लिए एक सामान्य घटना है। बाद के चरणों में यह एक समस्या बन जाती है, लेकिन शुरुआती चरणों में यह हर किसी को होती है, और यदि आप समय पर रोकथाम करते हैं, तो आपको अपने स्वरूप के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। पतले कूल्हे, सुडौल पेट और लचीले नितंब बच्चे के जन्म के बाद भी उन महिलाओं में बरकरार रहते हैं जो मालिश, एंटी-सेल्युलाईट ब्रश, खेल और सामान्य आहार का उपयोग करने के लिए समय निकालती हैं।

सेल्युलाईट क्या है - रोग या सामान्य?

डॉक्टरों का कहना है कि महिला शरीर के लिए यह पूरी तरह से सामान्य घटना है, जो वसा कोशिकाओं की वृद्धि के कारण होती है। डर्मिस के भाग के रूप में, घने रेशेदार संयोजी ऊतक की परत और एपिडर्मिस के बीच, ढीला रेशेदार संयोजी ऊतक होता है, और घने रेशेदार ऊतक से अधिक गहराई में वसा ऊतक, हाइपोडर्मिस होता है। यह एडिपोसाइट कोशिकाओं द्वारा बनता है जो वसा लोब्यूल बनाते हैं। जैसे-जैसे एडिपोसाइट्स बढ़ते हैं, कोलेजन संयोजी ऊतक फाइबर अपनी लोच खो देते हैं। परिणामी किस्में वसा कोशिकाओं को अलग करती हैं, जैसे कि उन्हें "लॉक" कर रही हों। ऐसे क्षेत्रों में, रक्त आपूर्ति, चयापचय और विषाक्त पदार्थों को हटाने में बाधा आती है।

सेल्युलाईट वसा कोशिकाओं के बढ़ने के कारण होता है

चयापचय उत्पाद वसा कोशिकाओं के समूहों में जमा होते हैं। जैसे-जैसे सेल्युलाईट बढ़ता है, तंत्रिका अंत संकुचित हो जाते हैं। त्वचा की संवेदनशीलता कम हो जाती है, संवहनी स्वर खो जाता है, और सूजन दिखाई देती है।

लिपोप्रोटीन लाइपेज (एलपीएल) नामक एंजाइम वसा के भंडारण के लिए जिम्मेदार है; यह पूरे शरीर में रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर वितरित होता है। इस एंजाइम का कार्य शरीर में वसा को वितरित करना है। कूल्हों और नितंबों में एंजाइम की उच्च सांद्रता के कारण, इन क्षेत्रों में वसा जमा और सेल्युलाईट होता है।

सेल्युलाईट को बीमारी क्यों नहीं माना जाता - वीडियो

एंटी-सेल्युलाईट मसाज ब्रश क्या है और इसे कहां से खरीदें

एंटी-सेल्युलाईट मालिश एक बॉडी ब्रश से की जाती है, जिसमें ब्रिसल्स के अलावा, लकड़ी (प्लास्टिक, सिलिकॉन) के अटैचमेंट भी हो सकते हैं। ऐसे उपकरण का उपयोग करके, आप ऊतकों को गर्म कर सकते हैं, समस्या वाले क्षेत्रों में रक्त का प्रवाह कर सकते हैं और मृत कोशिकाओं को हटा सकते हैं। चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए, प्रतिदिन सुबह स्नान या शॉवर लेने से पहले आत्म-मालिश की जाती है। निवारक उपायों में - सप्ताह में 3-4 बार। आप ऐसा ब्रश सौंदर्य प्रसाधन की दुकानों और निर्माताओं की वेबसाइटों पर खरीद सकते हैं।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश ब्रिसल्स, मसाज बॉल्स या उंगलियों से की जा सकती है - ब्रश अक्सर दो तरफा होते हैं

ब्रश सेल्युलाईट को कैसे प्रभावित करता है?

ब्रश से मालिश करने से शुरुआती चरणों में सेल्युलाईट के खिलाफ मदद मिलती है, जब ऊतकों की संरचना में परिवर्तन अभी तक ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं। कोई दृश्य लक्षण नहीं हैं, इसलिए बीमारी की शुरुआत केवल तभी देखी जा सकती है जब आप पेट, जांघों या नितंबों पर त्वचा को जोर से दबाते हैं। चरण 1 में, ऊतकों में अंतरालीय द्रव जमा हो जाता है, माइक्रोसिरिक्युलेशन बिगड़ जाता है, और ऊतक में सूजन दिखाई देती है। प्रारंभिक सेल्युलाईट का एकमात्र संकेत खरोंच और चोटों के सामान्य से अधिक समय तक ठीक होने और थोड़ी सी चोट से चोटों की उपस्थिति माना जा सकता है।

चरण 2 में, ऊतकों में सूजन विकसित हो जाती है, जो रक्त और लसीका वाहिकाओं को संकुचित करना शुरू कर देती है। रक्त प्रवाह बाधित होता है, और इससे सूजन बढ़ जाती है और ऊतकों में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं। त्वचा की मध्य परतों में सूजन प्रक्रियाओं से इंकार नहीं किया जा सकता है। फिलहाल यह केवल पीली और थोड़ी कम लोचदार त्वचा पर दिखाई देता है, उभार और उभार केवल तभी ध्यान देने योग्य होते हैं जब त्वचा किसी मोड़ में फंस जाती है।

सेल्युलाईट का इलाज केवल शुरुआती चरण में मालिश से किया जा सकता है

समस्या क्षेत्रों की मालिश, यदि नियमित रूप से की जाए, तो निम्नलिखित परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलती है:

• एपिडर्मिस की ऊपरी परत को एक्सफोलिएट करता है, कोशिका नवीनीकरण को तेज करता है और त्वचा को चिकना बनाता है।
• रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, समस्या क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह का कारण बनता है, त्वचा की टोन और लोच को बहाल करता है।
• लसीका प्रणाली और चयापचय प्रक्रियाओं के कामकाज को सामान्य करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देता है, जो संयोजी ऊतक में वसा कोशिकाओं के संघनन का कारण बनता है।

सुबह स्नान करने से पहले सेल्युलाईट ब्रश से मालिश करने की सलाह दी जाती है - यह आपको स्फूर्ति देगा, गर्म करेगा और आपका उत्साह बढ़ाएगा। अगर आप इसे शाम के समय करेंगे तो आपको लंबे समय तक नींद नहीं आएगी। मालिश को अधिक तीव्र बनाकर परिणाम को तेज करने का प्रयास न करें, क्योंकि इससे केवल त्वचा को नुकसान होगा।जोड़-तोड़ कम से कम एक महीने तक प्रतिदिन किया जाना चाहिए, और फिर धीरे-धीरे प्रक्रियाओं की संख्या कम करनी चाहिए, लेकिन सेल्युलाईट की बाहरी अभिव्यक्तियों के अंतिम उन्मूलन के बाद भी, निवारक उपाय के रूप में मालिश को सप्ताह में कम से कम एक बार दोहराया जाना चाहिए।

सेल्युलाईट से लड़ना - समस्या को हल करने के तरीके - वीडियो

सेल्युलाईट के विरुद्ध इसका सही उपयोग कैसे करें

पहला और मुख्य नियम यह है कि मालिश के दौरान आपको असुविधा महसूस नहीं होनी चाहिए।इसलिए, एंटी-सेल्युलाईट ब्रश चुनते समय सावधान रहें: कंजूसी न करें, सस्ते सिंथेटिक्स के बजाय प्राकृतिक सामग्री को प्राथमिकता दें, सभी दुर्गम क्षेत्रों (पीठ, नितंब) तक पहुंचने के लिए लंबे हैंडल वाला मॉडल ढूंढें। यदि संभव हो तो सुबह नियमित रूप से मालिश करें। त्वचा की तब तक मालिश करें जब तक आपको पूरे शरीर में गर्माहट महसूस न हो जाए और हल्की लालिमा न आ जाए। संयम में परिश्रम अच्छा है: मालिश के बाद शरीर को "आग से नहीं जलना" चाहिए और चोट नहीं लगनी चाहिए। सिद्ध तकनीक के अनुसार गति करें: एक वृत्त में वामावर्त या नीचे से ऊपर तक एक सीधी रेखा में। ऊपर से नीचे की ओर जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, और दोनों दिशाओं में सख्त वर्जित है। संवेदनशील क्षेत्रों - आंतरिक जांघों, घुटनों के नीचे के क्षेत्रों, बगलों को न छुएं।

ताज़ा टैन, सूजन, चकत्ते, चोटों के लिए एंटी-सेल्युलाईट मालिश करने की कोई ज़रूरत नहीं है - त्वचा के ठीक होने तक प्रतीक्षा करें, अपने आप को दोबारा चोट न पहुँचाएँ। प्रत्येक प्रक्रिया के बाद, ब्रश को गर्म पानी से धो लें ताकि रोगजनक वातावरण न बने - बाथरूम में उच्च आर्द्रता के साथ मृत कोशिकाएं, सीबम और शॉवर जेल के अवशेष विली में जमा हो जाते हैं, ब्रश जल्दी से अप्रिय का स्रोत बन जाएगा; गंध.

मसाज ब्रश प्राकृतिक सामग्री से बना होना चाहिए; आपको इस पर कंजूसी नहीं करनी चाहिए

ब्रश बहुत खुरदुरा नहीं होना चाहिए - इसे त्वचा को खरोंचना और चुभना चाहिए, लेकिन बहुत नरम ब्रिसल्स का कोई उपचार प्रभाव नहीं होगा। यदि अचानक आपके द्वारा खरीदा गया ब्रश आपकी अपेक्षा से अधिक सख्त हो गया, तो निम्नलिखित सलाह: इसे 4 घंटे के लिए पानी में भिगो दें। फिर सुखा लें. बाल थोड़े नरम होने चाहिए।

स्वेतलाना कोर्याकोवा

http://zhenskiebudni.ru/massazh-shhetkoj-ot-cellyulita

सूखी मालिश

सूखी मालिश गीली मालिश जितनी सुखद नहीं होती, लेकिन इसके फायदे अधिक होते हैं। - यहां तक ​​कि उन "उन्नत" मामलों में भी जब संतरे का छिलका न केवल स्पष्ट होता है, बल्कि पहले से ही जांघों, नितंबों और बाहों पर कम बार दिखाई देता है। यह प्रक्रिया संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए वर्जित है।

मालिश सूखे ब्रश से की जाती है; आपको इसे पहले बाथरूम में भिगोने की भी ज़रूरत नहीं है - और सूखी त्वचा पर, बिना मेकअप के। प्रक्रिया अपने आप में काफी "कठोर" होगी, इसलिए कोशिश करें कि रगड़ते समय इसे ज़्यादा न करें और त्वचा को न फाड़ें। पहली मालिश के लिए, 10 मिनट पर्याप्त हैं: नीचे से ऊपर की ओर, पैरों से टांगों, जांघों और छाती तक जाएँ।आंदोलनों को दबाव के बिना, फिसलन भरा होना चाहिए। जैसे-जैसे आपको इसकी आदत हो जाती है, समय धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है - प्रत्येक समस्या क्षेत्र के लिए 15 मिनट तक। प्रक्रिया के बाद, जेल से स्नान करें, अपनी त्वचा को सुखाएं और एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लगाएं।

ब्रश से रगड़कर सूखी मालिश करें - वीडियो

गीली मालिश तकनीक

सेल्युलाईट की रोकथाम और प्रारंभिक चरण के उपचार के लिए गीली मालिश का संकेत दिया जाता है, जब समस्या अभी भी अदृश्य होती है:

1. मसाज से करीब 15 मिनट पहले ब्रश को गर्म पानी में भिगो दें।
2. अपने शरीर पर शॉवर जेल लगाएं और झाग बनने तक रगड़ें।
3. एक ब्रश लें और अपने पैरों से अपने शरीर की मालिश शुरू करें, धीरे-धीरे अपने कूल्हों, नितंबों, पेट और पीठ तक जाएं।
4. प्रत्येक समस्या क्षेत्र पर 5-10 मिनट तक काम करें।
5. अंत में, अपने हाथों की मालिश करें - कलाई से कंधे तक।
6. समाप्त होने पर, एक कंट्रास्ट शावर लें और एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लगाएं।

सूखी और गीली मालिश एक ही तरह से की जाती है, केवल गीली मालिश में त्वचा को सौंदर्य प्रसाधनों से नरम किया जा सकता है, और ब्रश को गर्म पानी में भिगोया जा सकता है।

चरण-दर-चरण मालिश

कैसे करें:

1. ब्रश को अपने पैरों पर, फिर अपनी टखनों पर, धीरे-धीरे घुटनों तक ले जाते हुए रगड़ें। आपको नीचे से ऊपर तक गोलाकार गति या स्ट्रोक के साथ त्वचा की मालिश करने की आवश्यकता है। जोर से दबाने या रगड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है। हरकतें चिकनी और फिसलने वाली होनी चाहिए।
2. संवेदनशील त्वचा वाले क्षेत्र - आंतरिक जांघें, कमर क्षेत्र, बगल के नीचे और घुटनों के नीचे की त्वचा - मालिश न करना बेहतर है।
3. एक बार जब आप अपनी पिंडलियों पर पहुंच जाएं, तो ब्रश से अपने घुटनों के पिछले हिस्से पर हल्के से मालिश करें और अपनी जांघों की ओर बढ़ें। जब त्वचा गर्म हो जाए, तो दबाव बढ़ाएं और अपने दाएं और बाएं पैरों को बारी-बारी से रगड़ें, पहले वामावर्त गोलाकार गति में, फिर नीचे से ऊपर तक स्ट्रोक में।
4. पेट के क्षेत्र में, बिना दबाव के, दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गति में मालिश करें।
5. किनारों को नीचे से ऊपर तक रगड़ें, एक तरफ, फिर दूसरी तरफ।
6. पीछे की ओर ले जाएँ. पहले निचले हिस्से को रगड़ें, ब्रश को नीचे से ऊपर की ओर घुमाएँ, फिर ऊपरी हिस्से को, ऊपर से नीचे की ओर मालिश करें।
7. अब अपने हाथों को रगड़ें: पहले अपने हाथों के पिछले हिस्से को, फिर अपनी कलाइयों को और फिर अपने कंधों तक ले जाएँ।

पैरों और भुजाओं पर ब्रश से नीचे से ऊपर की ओर, पीठ, पेट और नितंबों पर गोलाकार गति में रगड़ना चाहिए।

सुविधा के लिए, आप एक साथ दो छोटे ब्रश का उपयोग कर सकते हैं जो आपके हाथ की हथेली में फिट होते हैं, या शरीर के सबसे दुर्गम हिस्सों तक पहुंचने के लिए लंबे हैंडल वाले ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। यदि रगड़ने के बाद त्वचा लाल हो जाती है और आपको हल्की झुनझुनी महसूस होती है, तो घबराएं नहीं, ऐसा ही होना चाहिए - लेकिन गर्मी का एहसास नहीं होना चाहिए। यदि ऐसा होता है, तो इसका मतलब है कि उन्होंने कुछ गलत किया है। शरीर को बहुत अधिक रगड़ने की आवश्यकता नहीं है; त्वचा बहुत आसानी से घायल और खिंच जाती है।बिना सोचे-समझे किए गए प्रयासों से आप समस्या को और भी बदतर बना सकते हैं।

जब आप प्रक्रिया पूरी कर लें, तो एक गिलास पानी पियें और स्नान करें। साथ ही मसाज ब्रश को भी अच्छे से धो लें। अपने आप को सुखाएं और अपनी त्वचा पर प्राकृतिक तेल या एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लगाएं। प्रतिदिन मालिश करें: पहले 10-20 मिनट के लिए, फिर लंबे समय तक, 30 मिनट तक, प्रत्येक समस्या क्षेत्र पर मालिश करें। पाठ्यक्रम 2-2.5 महीने तक चलता है, फिर आप प्रक्रिया को कम बार कर सकते हैं - सप्ताह में 2-3 बार या हर दिन, लेकिन समय को घटाकर 5 मिनट कर दें। सुबह में, ऐसी मालिश आपको एक कप कॉफी से बेहतर मूड में मदद करेगी।

मसाज ब्रश से सेल्युलाईट कैसे हटाएं - वीडियो

उच्चतम गुणवत्ता और सबसे प्रभावी ब्रश की समीक्षा

• लकड़ी के ब्रश को प्राथमिकता दें। यह सिलिकॉन से अधिक महंगा है, लेकिन अधिक टिकाऊ भी है।
• कोई भी ब्रिसल काम करेगा: मुख्य बात यह है कि यह चुभता या खरोंचता नहीं है। पहली बार नरम ब्रिसल्स वाला ब्रश लेना बेहतर है, फिर चाहें तो कड़े ब्रिसल्स या दांतों वाला दूसरा ब्रश खरीद लें।
• ढेर की लंबाई 2 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए और गुच्छे लगभग 0.5 मिमी मोटे होने चाहिए।
• घूमने वाले रोलर्स वाले ब्रश का उपयोग गहरे ऊतकों की मालिश करने के लिए किया जा सकता है।
• आदर्श रूप से, यदि मालिश करने वाले का हैंडल लंबा है, तो दुर्गम क्षेत्रों - उदाहरण के लिए, पीठ - की मालिश करने में कोई समस्या नहीं होगी।

मसाज ब्रश दो प्रकार के होते हैं: या तो एक हैंडल के साथ, या तथाकथित "हथेली ब्रश", जो हाथ में फिट होते हैं

मसाज ब्रश के निर्माता - तालिका

उत्पादक	विवरण	सामग्री	कमियां	कीमत	उपयोग के लिए सिफ़ारिशें
त्वचा ब्रश एलिमिस (ग्रेट ब्रिटेन)	लंबे हैंडल वाला मसाज ब्रश	शरीर - लकड़ी, बाल - कैक्टस	खरीदार कभी-कभी ठूंठ के नुकसान और ब्रश के "बैल्डिंग" के बारे में शिकायत करते हैं।	1800 रूबल से	ब्रश को सूखी मालिश के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह प्रक्रिया सप्ताह में 3-4 बार की जाती है, जिसमें निवारक उद्देश्य भी शामिल हैं। उपचार का अनुशंसित कोर्स 2-3 महीने है।
हेलेन गोल्ड ड्राई ब्रश (रूस)	सूखी मालिश के लिए लंबे हैंडल वाला ड्रेनेज ब्रश (40 सेमी)	शरीर - बांस, प्राकृतिक सूअर के बाल	संवेदनशील त्वचा के बाल कठोर हो सकते हैं	1390 रूबल	शुष्क त्वचा की मालिश करने और रगड़ने के लिए ब्रश की सिफारिश की जाती है, यह शरीर के सौंदर्य प्रसाधनों से एलर्जी वाले लोगों के लिए उपयुक्त है।
धनी (रूस)	सूखी मालिश के लिए ड्रेनेज ब्रश (40 सेमी)	शरीर - बीच की लकड़ी, बाल - मैक्सिकन कैक्टस फाइबर	खरीदार ब्रिसल्स की कठोरता पर ध्यान देते हैं। यदि आप गीली मालिश करते हैं, तो लकड़ी का फ्रेम टूट सकता है।	1300 रूबल से	निर्माता शॉवर लेने से पहले सूखी त्वचा पर ड्रेनेज ब्रश का उपयोग करने और अधिकतम प्रभाव के लिए बॉडी केयर उत्पादों की रिच लाइन का उपयोग करने की सलाह देता है। सप्ताह में 3-4 बार मालिश की जाती है।
गराज (रूस)	सूखी मालिश के लिए ड्रेनेज ब्रश, दो कॉन्फ़िगरेशन में उपलब्ध है: गोल ब्रश और लंबे हैंडल वाला ब्रश	बॉडी - लकड़ी, ब्रिसल्स - गोल ब्रश के लिए सिंथेटिक, लंबे हैंडल वाले ब्रश के लिए कैक्टस ब्रिसल्स	गीली मालिश के लिए उपयुक्त नहीं है	890 रूबल	कलाई से कंधों तक, पिंडलियों से जांघों तक चिकनी गोलाकार गति का उपयोग करके सूखी त्वचा पर रगड़ें। रगड़ना 2-5 मिनट के लिए पर्याप्त है, फिर आपको स्नान करने की आवश्यकता है।
पृथ्वी चिकित्सा विज्ञान (यूएसए)	रोलर मसाजर के साथ दो तरफा ब्रश	शरीर - लकड़ी, रबर; गेंदें - लकड़ी, ढेर - प्राकृतिक बालियां	अपर्याप्त हैंडल लंबाई, आपकी पीठ और नितंबों को रगड़ने में असुविधाजनक	570 रूबल से	ब्रिसल्स का उपयोग त्वचा को साफ़ करने और मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए किया जाता है। लकड़ी की गेंदों से मालिश करने से ऊतक टोन होते हैं और आराम करने में मदद मिलती है। ब्रश सूखी और गीली मालिश के लिए उपयुक्त है।
सर्वोत्तम ट्रांस सेवा (रूस)	लंबे हैंडल वाला दो तरफा ब्रश	शरीर - लकड़ी, रबर; ब्रिसल्स - सिंथेटिक, दांत - लकड़ी	बाल मुलायम होते हैं और रगड़ने पर कमज़ोरी महसूस हो सकती है	360 रूबल से	ब्रश को सूखी मालिश के लिए डिज़ाइन किया गया है। शरीर को पहले लकड़ी के दांतों से, फिर ब्रिसल्स से रगड़ने की सलाह दी जाती है।
लिटो लिटो	सूखी और गीली मालिश के लिए एक ब्रश, जिसके एक तरफ बाल लगे होते हैं और मालिश के लिए लकड़ी की "उंगलियाँ" होती हैं। ब्रश हैंडल के साथ या बिना हैंडल के हो सकता है	बॉडी - लकड़ी, मसाजर - लकड़ी, ढेर - प्राकृतिक बालियां	बार-बार इस्तेमाल से शरीर का रंग थोड़ा काला पड़ जाता है	150 रूबल से	ब्रश दो तरफा नहीं है: ब्रिसल्स और मसाज बॉल दोनों एक तरफ से जुड़े हुए हैं, जिससे व्यापक मालिश और त्वचा को पूर्ण आराम मिलता है।

चिकनी और लोचदार त्वचा, पतला, सुडौल शरीर पाने के लिए, आपको बड़ी रकम खर्च करने, फैशनेबल सैलून में जाने या किसी अत्यधिक विज्ञापित विशेषज्ञ को देखने के लिए महीनों तक लाइन में इंतजार करने की ज़रूरत नहीं है। आप सस्ती और सुरक्षित शरीर देखभाल विधियों में महारत हासिल करके बाहरी मदद के बिना अपनी सुंदरता और स्वास्थ्य का ख्याल रख सकते हैं। ड्राईब्रशिंग या सूखे ब्रश से मालिश करना यही है।

तकनीक, जो हजारों साल पहले पूर्व में दिखाई दी थी, के लिए विशेष खर्च, ज्ञान और कौशल की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन साथ ही यह अविश्वसनीय दक्षता से आश्चर्यचकित करती है। प्रसिद्ध शीर्ष मॉडल सिंडी क्रॉफर्ड, मिरांडा केर, इतालवी दिवा मोनिका बेलुची का मानना ​​है कि उनके शरीर की सुंदरता का श्रेय इस प्रक्रिया को जाता है। अब समय आ गया है कि आप रगड़ने की तकनीक को बेहतर तरीके से जानें और इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

समय बेतहाशा उड़ जाता है: इससे पहले कि आपके पास पीछे मुड़कर देखने का समय हो, 30 साल का आंकड़ा पहले ही पार हो चुका होता है। इस अवधि के दौरान, सबसे पहले उम्र से संबंधित परिवर्तन दिखाई देने लगते हैं:

दुर्भाग्य से, बुढ़ापे से बचा नहीं जा सकता है, लेकिन रोजाना सूखे ब्रश से शरीर की मालिश करने से इसके आने में देरी होगी और साथ ही कई अन्य समस्याएं भी खत्म हो जाएंगी। प्रक्रिया के परिणामस्वरूप:

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समीक्षाओं को देखते हुए, सूखी मालिश बहुत सारी सुखद अनुभूतियाँ प्रदान करती है, शरीर और तंत्रिका तंत्र को आराम देती है, और तनाव, अवसाद और भावनात्मक तनाव से लड़ती है।

मतभेद

सावधान रहें: ऐसी प्रतीत होने वाली हानिरहित प्रक्रिया में भी कई निषेध हैं। सबसे पहले, यह:

• एपिडर्मिस की अखंडता को नुकसान: कटौती, घाव, घर्षण, खरोंच;
• सूजन संबंधी बीमारियाँ, चकत्ते;
• जिल्द की सूजन;
• सोरायसिस;
• वैरिकाज - वेंस;
• मोल्स, पेपिलोमा, नेवी;
• पतली और संवेदनशील त्वचा;
• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• किसी संक्रामक रोग की तीव्र अवस्था।

मसाज कोर्स के दौरान, आपको सूरज के संपर्क में आना सीमित करना चाहिए और धूपघड़ी में जाने से बचना चाहिए। ब्रश से रगड़ने से एपिडर्मिस की ऊपरी परत छूट जाती है, जिससे त्वचा पतली और अधिक कमजोर हो जाती है। प्रक्रिया के बाद पराबैंगनी किरणों की एक छोटी खुराक भी किसी व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे गंभीर जलन हो सकती है।

मसाज सही तरीके से कैसे करें

ऐसा लगता है कि यह नियमित ब्रश करने से अधिक आसान हो सकता है। आप आश्चर्यचकित होंगे, लेकिन इस मालिश में कई सूक्ष्मताएं हैं, और तकनीक प्रभाव के स्थान, रोगी की स्थिति और स्वास्थ्य विशेषताओं के आधार पर बदलती रहती है।

गर्भावस्था के दौरान

हर प्रकार की मालिश गर्भवती माँ के लिए उपयुक्त नहीं होती। सूखे ब्रश से शरीर को रगड़ना बिल्कुल ऐसी प्रक्रिया है जिससे भ्रूण को कोई नुकसान नहीं होगा और महिला की सेहत में काफी सुधार होगा।

तथ्य यह है कि गर्भावस्था के दौरान गर्भवती माँ के शरीर पर भार काफी बढ़ जाता है। इसलिए पीठ और पैरों में दर्द और भारीपन, सूजन, पेट और कूल्हों पर खिंचाव के निशान। प्राकृतिक ब्रिसल्स वाला एक नियमित ब्रश इन अप्रिय घटनाओं से निपटने में मदद करेगा:

• हम पैर से मालिश शुरू करते हैं: हल्के आंदोलनों के साथ हम पैर की उंगलियों से एड़ी तक तलवों को सहलाते हैं, बाहरी सतह के साथ हम टखने के जोड़ की ओर बढ़ते हैं, जिससे लसीका द्रव का बहिर्वाह होता है।
• उसी तकनीक का उपयोग करके, हम मालिश लाइनों की दिशा का पालन करते हुए, निचले पैर और बाहरी जांघ पर काम करते हैं।
• हम केंद्र से कंधों तक चिकनी गति के साथ ऊपरी छाती क्षेत्र से गुजरते हैं।
• हम पीठ के निचले हिस्से से लेकर पास के एक्सिलरी लिम्फ नोड्स की ओर काम करते हैं।
• हम अपने हाथों को लसीका प्रवाह के साथ रगड़ते हैं।

आप वीडियो में इन तकनीकों को निष्पादित करने के बारे में अधिक जानेंगे।

उदर क्षेत्र की मालिश विशेषज्ञों के बीच काफी विवाद का कारण बनती है। कुछ का मानना ​​​​है कि इस प्रक्रिया को गर्भवती महिलाओं के लिए प्रतिबंधित किया जाना चाहिए, दूसरों का तर्क है कि हल्के स्ट्रोक से खिंचाव के निशान की उपस्थिति की सबसे अच्छी रोकथाम होगी।

किसी भी मामले में, आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श किए बिना प्रक्रिया को आगे नहीं बढ़ाना चाहिए, जो सभी मौजूदा जोखिमों का आकलन करेगा और पेशेवर सिफारिशें देगा।

व्यक्तियों

यह जानना महत्वपूर्ण है कि चेहरे की त्वचा बहुत पतली और नाजुक होती है, क्योंकि यह व्यावहारिक रूप से वसा से रहित होती है, और खिंचाव के प्रति भी अतिसंवेदनशील होती है। अयोग्य कार्य समस्या को ख़त्म नहीं करेंगे, बल्कि इसे और बदतर बना देंगे। इसलिए, सूखे ब्रश से मालिश करने से पहले इसके कार्यान्वयन के लिए निर्देशों और नियमों को ध्यान से पढ़ें।

यह विचार करने योग्य है कि सत्र के दौरान, केराटाइनाइज्ड तराजू सचमुच चेहरे से गिर जाते हैं, इसलिए बाथरूम में प्रक्रिया को अंजाम देना बेहतर होता है। एक और महत्वपूर्ण बिंदु ब्रश की सफाई है। प्रत्येक सत्र के बाद इसे अच्छी तरह से धोया और सुखाया जाना चाहिए, अन्यथा इसमें बैक्टीरिया आने और त्वचा में सूजन होने का खतरा होता है।

सेल्युलाईट विरोधी

खराब पोषण, हार्मोनल असंतुलन, चयापचय संबंधी विकार, गतिहीन जीवन शैली और शरीर की उम्र बढ़ने से वसा का अत्यधिक संचय होता है। खासतौर पर इसका काफी हिस्सा पेट, जांघों, नितंबों और कंधों पर जमा हो जाता है। समय के साथ, यहां सूजन आ जाती है, त्वचा अपनी लोच खो देती है, असमान हो जाती है, संरचना में संतरे के छिलके जैसी हो जाती है।

लेकिन इसे ठीक किया जा सकता है - सेल्युलाईट के लक्षणों से छुटकारा पाने और समान और चिकनी त्वचा पाने के लिए बस सूखे ब्रश से मालिश के कई कोर्स करें। प्रक्रिया की मुख्य शर्त यह है कि सभी गतिविधियों को लसीका प्रवाह के साथ, परिधि से हृदय क्षेत्र तक निम्नलिखित क्रम में किया जाना चाहिए:

• पैर;
• पिंडली;
• घुटने;
• नितंब;
• पेट;
• हाथ.

प्रक्रिया के बाद, एक गिलास पानी पिएं, स्नान करें और रगड़ के उपचार प्रभाव को बढ़ाने के लिए त्वचा पर एक विशेष एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लगाएं।

विषयगत सामग्री:

पेट

पेट शरीर का सबसे कमजोर हिस्सा होता है। और केवल इसलिए नहीं कि सबसे महत्वपूर्ण आंतरिक अंग यहां स्थित हैं, जो केवल पूर्वकाल पेट की दीवार द्वारा संरक्षित हैं। इसी क्षेत्र में सबसे अधिक वसायुक्त ऊतक जमा होता है। चमड़े के नीचे की परत - जिसे हम त्वचा के साथ पकड़ सकते हैं और वापस खींच सकते हैं - आकृति को खराब करती है, लेकिन शरीर के लिए कोई बड़ा खतरा पैदा नहीं करती है, और इसे आहार, व्यायाम और मालिश की मदद से आसानी से हटा दिया जाता है। बहुत अधिक खतरनाक है गहराई में पड़ी आंत की चर्बी, जो आंतरिक अंगों को आपस में जोड़ती है, उनके कामकाज को बाधित करती है और कभी-कभी गंभीर परिणाम देती है।

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बेशक, सूखी रगड़ का वसा कैप्सूल पर सीधा प्रभाव नहीं पड़ता है। लेकिन स्थानीय स्तर पर बढ़े हुए तापमान, बढ़े हुए रक्त प्रवाह और बढ़े हुए चयापचय के कारण वे सक्रिय रूप से जल रहे हैं।

सूखे ब्रश से मालिश करने के लिए अतिरिक्त वजन और सेल्युलाईट ही एकमात्र संकेत नहीं हैं। पाचन संबंधी समस्याएं प्रकट होने पर प्रक्रिया मदद करती है: सूजन, कब्ज, पेट का दर्द, बिगड़ा हुआ क्रमाकुंचन।

हल्की लालिमा होने तक पेट की दक्षिणावर्त दिशा में नरम, चिकनी गति से मालिश की जाती है।

ड्रेनेज ब्रश का उपयोग कैसे करें

यह कोई संयोग नहीं है कि सूखी मालिश के लिए ब्रश को ड्रेनेज ब्रश कहा जाता है। उनकी मदद से, मांसपेशी फाइबर सक्रिय होते हैं, एक प्रकार के पंप के रूप में कार्य करते हैं और लसीका द्रव को वाहिकाओं के माध्यम से आगे बढ़ने के लिए मजबूर करते हैं, हानिकारक पदार्थों को बेअसर करते हैं और क्षय उत्पादों को अपने साथ ले जाते हैं।

मुख्य बात प्रभाव की एक निश्चित तकनीक का पालन करना है:

• चलिए पैरों से शुरू करते हैं। हम पैरों और टांगों को नीचे से ऊपर तक सीधी रेखा में घुमाते हुए काम करते हैं।
• हम अपने घुटनों को एक घेरे में रगड़ते हैं।
• हम विभिन्न दिशाओं में सतह की मालिश करके कूल्हों पर दबाव बढ़ाते हैं, जैसा कि नीचे दिए गए चित्र में दिखाया गया है। यह आंतरिक क्षेत्र पर लागू नहीं होता है, जिसे विशेष रूप से सावधानीपूर्वक संभालने की आवश्यकता होती है: आखिरकार, बड़े मुख्य जहाज यहां स्थित हैं, जिनकी क्षति जीवन के लिए खतरा है।
• धीरे-धीरे पेट को दक्षिणावर्त दिशा में रगड़ें।
• हम नीचे से ऊपर तक सीधे व्यापक आंदोलनों के साथ पीठ के निचले हिस्से से गुजरते हैं, कॉलर क्षेत्र से हम विपरीत दिशा में, हृदय की ओर बढ़ते हैं।
• हम हाथ-अग्रबाहु-कंधे के प्रक्षेप पथ का अनुसरण करते हुए भुजाओं पर काम करते हैं। हथेलियों और उन पर स्थित प्रतिबिम्ब बिन्दुओं पर विशेष ध्यान दिया जाता है।
• सत्र के अंत में, ऊपरी छाती और गर्दन की नाजुक त्वचा पर चिकनी स्लाइडिंग गति से मालिश करें।

योजना के अनुसार, सभी गतिविधियाँ लसीका तंत्र के साथ सख्ती से की जाती हैं:

तस्वीर:

कमर, पोपलीटल फोसा, स्तन ग्रंथियां और एक्सिलरी क्षेत्र को नहीं छुआ जाता है।

शरीर को समान रूप से व्यायाम किया जाता है, बारी-बारी से समान संख्या में हरकतें की जाती हैं, पहले बाईं ओर और फिर दाईं ओर। प्रभाव की ताकत को व्यक्तिगत रूप से समायोजित किया जाता है और यह त्वचा की स्थिति और दर्द संवेदनशीलता की सीमा पर निर्भर करता है। कुशलतापूर्वक की गई लसीका जल निकासी मालिश के बाद, कोई खरोंच नहीं रहती है, और त्वचा एक नाजुक गुलाबी रंगत प्राप्त कर लेती है।

ब्रश चुनने की विशेषताएं

जैसा कि आप जानते हैं, मांग आपूर्ति बनाती है। ड्राई रबिंग की लोकप्रियता के कारण कई का उदय हुआ है।

ड्राईब्रशिंग के लिए विश्वसनीय ड्रेनेज ब्रश विशमोर द्वारा निर्मित किए जाते हैं। उनके पास अलग-अलग कठोरता की घनी मोटी कोटिंग वाली किटों की एक श्रृंखला है।

विशमोर पूर्ण 3 पीस क्रमिक प्रभाव ब्रश सेट।

घरेलू उपयोग के लिए इनमें से कोई एक खरीदते समय इन बातों पर ध्यान दें:

ब्रश की कम कीमत, 500 रूबल से लेकर, इस तकनीक को उन सभी के लिए और भी अधिक सुलभ और आकर्षक बनाती है जो स्वस्थ और सुंदर शरीर चाहते हैं।

रगड़ मालिश सत्र के बाद स्वस्थ चमक के साथ चिकनी, युवा, लोचदार त्वचा पाने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए।