नकारात्मक भावनाओं, विचारों और कार्यों को कैसे रोकें। अन्य लोगों के नकारात्मक रुझानों को बदलने की इच्छा को छोड़ दें। सकारात्मक लोगों और सकारात्मक स्थितियों की तलाश करें

लोग नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, जैसे उदासी, क्रोध, ईर्ष्या या घृणा, जब वे स्थिति में स्थित स्थिति, उनके नियंत्रण में से बाहर निकलती हैं। नकारात्मकता एक बहुत ही आम घटना है, खासकर कार्यस्थल में। ये भावनाएं लोगों को खुद को संदेह करने के लिए मजबूर करती हैं और इस बात को प्रभावित करती हैं कि वे कैसे काम करते हैं और विभिन्न चीजों को समझते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि, सामान्य रूप से, कभी-कभी उन परिस्थितियों में जाना काफी स्वाभाविक होता है जो हमारे साथ नकारात्मक भावनाओं का कारण बन सकते हैं, यह अभी भी इस तरह की नकारात्मक भावनाओं से निपटने के बारे में जानने के लायक है। नीचे 25 युक्तियां हैं जो आपको अप्रिय परिस्थितियों के कारण होने वाली नकारात्मक भावनाओं से निपटने में मदद करेंगी।

25. स्थिति को निष्पक्ष रूप से मूल्यांकन करें

एक हाथी फ्लाई से बाहर कभी नहीं
जब कुछ बुरा होता है, तो वास्तव में स्थिति से अधिक नकारात्मक बनाने की असाधारण और इच्छा से बचने की कोशिश करें। कभी-कभी एक व्यक्ति खुद को धोखा दे सकता है और एक हाथी के फ्लाई से फुलाया जा सकता है, लगातार बार-बार सोच रहा है। यह आवश्यक नहीं है, और इससे अवांछनीय तनाव होता है। इसके बजाए, समाधानों को हल करने के बारे में सोचने की कोशिश करें और इस सूची में आपको कुछ सोवियत लागू करें।

24. विवेकपूर्ण होना सीखें


अनुच्छेद संख्या 25 से सलाह के साथ यह सलाह हाथ में है। जब खराब स्थिति होती है, तो तर्क की बजाय भावनाओं की लहर पर, खराब होने की प्रलोभन, बहुत अधिक। सबसे पहले, आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखना चाहिए और उन्हें अपने फैसले को प्रभावित करने के लिए नहीं देना चाहिए। यदि कुछ अप्रिय होता है, तो बस स्वीकार करें कि कभी-कभी परेशानी कैसे होती है, और उनके साथ सामना करने और रहने का एक तरीका ढूंढें।

23. आपको आराम करने में मदद करने के तरीकों के बारे में सोचें


यह एक साधारण समाधान है, लेकिन फिर भी, यह सबसे प्रभावी में से एक है। यदि नकारात्मक की लहर है, तो यह एक उज्ज्वल संकेत हो सकता है कि आप नैतिक रूप से "उड़ाए गए"। नकारात्मक स्थिति से बाहर निकलें और आराम करें। यदि आप काम पर हैं, तो यह एक कठिन कार्य हो सकता है। फिर भी, यहां मौजूद हैं, आप किसी अन्य विभाग में किसी से बात कर सकते हैं और किसी अन्य विभाग में बात कर सकते हैं और लंच टहलने के बजाय, सहकर्मियों के साथ खाने के बजाय।

22. स्थिति को समझने और उससे सबक बनाने की कोशिश करें


दुखद सच्चाई यह है कि हम पूरी नकारात्मक की दुनिया में रहते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने नेटवर्क में जाने के लिए बर्बाद हो गए हैं। नकारात्मक स्थितियों को पहचानना और उनसे सबक लेना, उन पर काबू पाने, सकारात्मक रूप से ट्यून किया गया। आम तौर पर, प्रत्येक स्थिति में एक सकारात्मक पक्ष होता है, भले ही यह छोटा हो। इसे ढूंढना और उस पर ध्यान केंद्रित करना सीखें।

21. व्यायाम करें


बहुत से लोग इस तथ्य को नहीं जानते कि अच्छे आकार में अपने आंकड़े को बनाए रखने के अलावा, व्यायाम भी शरीर में तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है। कक्षाएं, उदाहरण के लिए, जिमनास्टिक, शरीर को नकारात्मक भावनाओं से निपटने के लिए बेहतर अनुमति देते हैं, क्योंकि एंडोर्फिन प्रक्रिया में उत्पादित होते हैं, जिससे आप बेहतर महसूस कर सकते हैं।

20. अतीत के लिए मत पकड़ो


यह सच है, हम वास्तव में अपनी गलतियों से सीखते हैं (कम से कम यह होना चाहिए)। लेकिन मेरी गलती से एक सबक निकालने और जीवन में और पूरी तरह से अलग-अलग चीजों को नकारात्मक के टैग में सिंक करने के लिए पूरी तरह से अलग करने के लिए। यह समझना सीखें कि अतीत अतीत रहेगा। बस इतना ही, क्योंकि आप अभी भी इसे नहीं बदल सकते हैं। आप उसे प्रभावित नहीं कर पाएंगे, इसे सजाएं, अतीत में पल को रोकें, इसे अपनी याददाश्त से मिटा दें या समायोजन के किसी भी अन्य रूप को उजागर करें। इसलिए, यदि आप अभी भी अपने अतीत में कुछ भी नहीं बदल सकते हैं, तो आपको सोचने और अफसोस पर मूल्यवान महत्वपूर्ण ऊर्जा और समय बिताने की आवश्यकता क्यों है? इसके बजाय, वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करें और एक उज्ज्वल भविष्य के लिए प्रयास करें। जब आप वर्तमान में आप जो कर सकते हैं उस पर पूरी अपशिष्ट ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करते समय आप खुश और अधिक उत्पादक महसूस करेंगे।

19. सुनने में आसान नहीं जानें, लेकिन लोगों को सुनना


काम पर नकारात्मक के साथ सामना करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। जैसे ही, आपके काम के सहयोगियों को सुना जाना चाहिए और उन्हें एक की आवश्यकता है जो उन्हें सुन सके। समूह चर्चाओं के दौरान, ध्यान से अन्य लोगों को सुनने की कोशिश करें, न कि आप जो भी कहना चाहते हैं। यह सहकर्मियों के साथ आपके रिश्ते में सुधार करेगा और उन स्थितियों को रोकने में मदद करेगा जो अन्यथा नकारात्मकता का स्रोत बन सकते हैं।

18. स्वीकार करें कि आप एक ही व्यक्ति हैं, हर किसी की तरह और कभी-कभी गलतियों की अनुमति देते हैं।


मान लें कि आप सिर्फ एक व्यक्ति हैं और आप कभी-कभी उन समाधानों का समर्थन करते हैं जिन्हें आप वास्तव में पसंद नहीं करते हैं।

बेशक, यह पहचानना बहुत मुश्किल है कि आप अपने आस-पास नकारात्मक के प्रसार को बढ़ावा देने में भी सक्षम हैं। यदि आप गलतियों को करने की अपनी क्षमता को पहचानना सीखते हैं, तो आप अन्य लोगों के नकारात्मक को समझने के लिए बहुत आसान होंगे, और नकारात्मक के खिलाफ सबसे अच्छे साधन, जैसा कि आप जानते हैं, सहिष्णुता है। हालांकि, सहिष्णुता का मतलब इस नकारात्मक को अवशोषित करने का मतलब नहीं है। बस एक सकारात्मक सेटिंग बनाने और सकारात्मक रूप से ट्यूनेड व्यक्ति बनने की कोशिश करें।

17. अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं के बारे में सोचने में कुछ समय बिताएं।


हर दिन अकेले कुछ समय बिताएं और अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं के बारे में सोचें। स्पष्ट नकारात्मक के दबाव में तोड़ने के लिए बहुत आसान है, लेकिन जब आप एक मिनट के लिए रुकते हैं और अपने जीवन के बारे में सोचते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि आपके पास वास्तव में बहुत सारी चीजें हैं जिन्हें आप आभारी भाग्य बन सकते हैं, जो कि, अन्य क्या है लोगों के पास नहीं है।

16. ब्रेक बनाएं या अकेले चलें


जब आप एक बेहद तनावपूर्ण स्थिति में होते हैं, और आपको लगता है कि मिट्टी आपके पैरों से बाहर निकलने वाली है, तो आपको नकारात्मक के अस्थियों में छोड़ने, ब्रेक लें और टहलें। इस तथ्य के अलावा कि चलने वाले शरीर में तनाव कम हो जाते हैं, वे भी आपकी नकारात्मक भावनाओं को सूखने के लिए नहीं देते हैं और आपको कुछ ऐसा कहते हैं जो आप बाद में अशांति देंगे।

15. अपने आप को अपने सभी दोषों और फायदों के साथ ले जाएं।


नकारात्मक का स्तर आंशिक रूप से खुद को बनाने और सीखने का तात्पर्य है कि आप कैसे मदद कर सकते हैं। यदि आप किसी प्रकार का उद्देश्य प्राप्त करने में विफल रहे हैं, तो कभी भी दोष न दें और गलत निर्णय के लिए या निर्णय में त्रुटि के लिए स्वयं का कारण न दें। जानें कि आप एक व्यक्ति हैं और अन्य सभी लोगों की तरह दुर्व्यवहार करने में सक्षम हैं।

14. बहुत रक्षात्मक स्थिति पर कब्जा करने की कोशिश न करें


आत्मरक्षा को प्रकट करने के लिए खुद को बहुत उज्ज्वल करने की अनुमति न दें।
यह उन कार्यस्थलों में विशेष रूप से उपयुक्त है जहां तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान सहयोगियों के साथ संघर्ष दुर्लभ नहीं हैं। अगर कोई कुछ नकारात्मक कहता है, तो एक बार में उठने की कोशिश न करें। क्या कहा गया था कि क्या कहा गया था और यदि इसमें सत्य का अनाज है, तो तदनुसार करें। फिर भी, यदि नकारात्मक बयान में कोई सत्य नहीं है, तो उन लोगों को न दें जिन्होंने छूने के लिए कहा है, शांत रहें और सकारात्मक रूप से कॉन्फ़िगर किए गए रहें।

13. नकारात्मक स्थिति को सूचित करने के बजाय, इसे हल करने के संभावित तरीकों पर प्रतिबिंबित करने का प्रयास करें।


अंतिम लक्ष्य इष्टतम परिणाम के साथ मामले को पूरा करना है। यदि आप नकारात्मक स्थिति या विचार के बारे में सोच रहे हैं, तो आप समय खो देते हैं, क्योंकि यह जगह से नहीं बढ़ता है। इसके बजाय, स्थिति की गंभीरता को पहचानें, लेकिन इसकी अनुमति के संभावित तरीकों के बारे में सोचना शुरू करें या इसे कम करने के लिए किए जा सकने वाले सुधारों के बारे में सोचना शुरू करें।

12. खुले प्रश्न दर्ज करें


नकारात्मक स्थिति के स्रोत को निर्धारित करने में सहायता के लिए खुले प्रश्न निर्दिष्ट करें। इस तरह के खुले प्रश्नों को निर्दिष्ट करना: "___ होने पर आपको क्या होगा?", "आप _____ के बारे में क्या जानना चाहेंगे?" आप पहले से ही _____ के बारे में क्या जानते हैं? "आप पहले से ही _____ के बारे में क्या जानते हैं?", आप अनुमति देते हैं? लोग अधिक प्राकृतिक उत्तर देने के लिए जो अधिक व्यापक प्रकट करने में मदद करेंगे। बहस हुई मुद्दा। यह अद्भुत है, क्योंकि ऐसे प्रश्न और चर्चाएं व्यक्तित्व की जगह और आपके साथियों और सहकर्मियों की रचनात्मक क्षमता को काम पर (सकारात्मक स्थिति में) देती हैं। दूसरी तरफ, इस तरह के बंद प्रश्न: "क्या आप आज बेहतर महसूस करते हैं?", "क्या आपको लगता है कि आप सही हैं?", "बेहतर, हरा या लाल क्या है?", उनके उत्तरों को "हां" शब्दों के साथ सीमित करें और "नहीं" जो संदर्भ के आधार पर, इसे टकराव के प्रकटीकरण के रूप में माना जा सकता है। यदि आप नकारात्मक स्थिति का कारण निर्धारित करने या अधिक सकारात्मक निर्णय लेने की कोशिश कर रहे हैं, तो सबसे अच्छी रणनीति खुले मुद्दों का कार्य है।

11. शांत रहने का फैसला


हमारे विचारों की तुलना में हमारे कार्यों पर हमारी अधिक शक्ति है। क्रोध में आने या तर्कसंगत और शांत रहने का निर्णय केवल समाधान है। नकारात्मक स्थितियों के प्रकट होने पर मन की शांति बनाए रखने के प्रति जागरूक, लक्षित निर्णय स्वीकार करें। यह न केवल आपको शांत रहने में मदद करेगा, बल्कि आपको नकारात्मक स्थिति को और अधिक सकारात्मक में बदलने का मौका भी देगा।

10. एक समय में एक समस्या पर निर्णय लें।


सभी प्रश्नों पर चर्चा करें और एक समय में एक समस्या पर फैसला करें। यह आपको उस स्थिति से बाहर निकलने पर अधिक प्रभावी ढंग से ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा जो कार्यस्थल में नकारात्मक के आगमन का कारण है।

9. आइए अन्य लोगों को उनकी राय व्यक्त करने का अवसर दें


कभी-कभी, नकारात्मकता को कम करने के लिए आवश्यक सब कुछ सुना हुआ व्यक्ति है। हम सभी लोग हैं और हम में से प्रत्येक सुनना और सराहना करना चाहता है।

8. शिकायत से कभी गायब न हो, भले ही यह बहुत मामूली लगता है


यह कार्य वातावरण और गृह स्थितियों दोनों पर लागू होता है। आपकी आदत को शिकायतों को अनदेखा न करें, भले ही वे आपके लिए तुच्छ लग रहे हों। अगर कोई खाता है, तो यह शिकायत महत्वपूर्ण है, फिर इस व्यक्ति के लिए यह मामूली से बहुत दूर है। यह जानें कि यह व्यक्ति क्या कहता है, और अपने खर्च पर जो कहा गया है उसे समझने की कोशिश न करें। एक शिकायत एक मूल्यवान अवलोकन हो सकती है, जो विचार करने योग्य है। उसे सुनने के बाद, आप एक बोलने वाले व्यक्ति को यह समझने के लिए देंगे कि उनकी राय की सराहना करें और अधिक सकारात्मक और उत्पादक स्थिति बनाएं।

7. नियमों के अत्यधिक सृजन में शामिल न होने का प्रयास करें।


कभी भी सभी के लिए नियम न बनाएं, जब तक कि कुछ निर्देशों को तोड़ न लें
यह एक बोर्ड का एक और उदाहरण है जिसे आप दोनों काम और घर पर उपयोग कर सकते हैं। यदि आप काम पर एक प्रभावशाली स्थिति पर कब्जा करते हैं, तो बड़ी संख्या में नियम बनाने की कोशिश न करें। ऑपरेशन के उचित तरीके को बनाए रखते हुए, लोगों को अपनी व्यक्तित्व का उपयोग करने के लिए लोगों को स्वतंत्रता देना महत्वपूर्ण है। फिर भी, नियमों की संख्या बहुत अधिक तनावपूर्ण वातावरण बनाती है और दोनों काम और घर पर नकारात्मकता का स्रोत बन सकती है।

6. प्रस्तावों के लिए बॉक्स का बॉक्स दर्ज करें


ज्यादातर मामलों में, कार्यस्थल में समस्याएं इस तथ्य के कारण उत्पन्न होती हैं कि कर्मचारियों और प्रशासन के बीच कोई आवश्यक वार्ता नहीं है। प्रस्तावों के लिए एक बॉक्स की शुरूआत के लिए धन्यवाद, कर्मचारी स्वतंत्र रूप से बोलने में सक्षम होंगे और इस प्रकार प्रशासन सटीक रूप से समझने में सक्षम होगा कि किस समस्या को पहले हल करने की आवश्यकता है।

5. कंपनी की घटनाओं को प्रायोजित करता है जो कर्मचारियों के बीच मैत्रीपूर्ण संबंधों के विकास के लिए एक आदर्श वातावरण के रूप में कार्य करता है।


यह सलाह काम के माहौल के लिए अधिक उपयुक्त है। यह साल में कम से कम एक बार अपने कर्मचारियों के लिए एक घटना रखने के लिए बहुत उपयोगी है, जो उन्हें रैली करने में सक्षम है। ऐसी घटनाएं आपके अधीनस्थ भावना को मजेदार महसूस करेगी, और कार्य और जीवन के बीच संतुलन के रखरखाव में भी योगदान देगी और उन्हें अत्यधिक सराहना करने दें।

4. उन स्थितियों की जांच करें जिनमें कई कर्मचारी एक ही समय में शामिल हैं।


कार्यस्थल में कभी-कभी ऐसी समस्याएं होती हैं जो एक या दो कर्मचारियों से संबंधित नहीं होती हैं, बल्कि एक संपूर्ण समूह। ऐसी समस्याएं नकारात्मकता के विकास में योगदान देती हैं और जितनी जल्दी हो सके हल करने की आवश्यकता होती है। ऐसी समस्या से निपटने के लिए, इस समस्या का पता लगाने और इसे सबसे अधिक अनुकूल रूप से हल करने का प्रयास करें।

3. हमेशा जल्दी जवाब दें


इस मुद्दे का तेज़ समाधान जितनी जल्दी हो सके टीम में नकारात्मक से छुटकारा पाने में मदद करता है। जितना अधिक आप परिस्थिति से बाहर निकलने की खोज को खींचते हैं और स्थगित करते हैं, उतना ही नकारात्मक बढ़ते हैं और आपको प्रभावित करते हैं जो आपको लोगों को घेरते हैं और यहां तक \u200b\u200bकि उन लोगों को भी जिनके साथ आप काम करते हैं।

2. हमेशा स्वीकृति योजना पर नकारात्मक के साथ कैसे सामना करना है


यह एक योजना है कि आप नकारात्मक को कैसे संभाल सकें, इसका मतलब यह है कि आपको उन स्थितियों के बारे में सोचना चाहिए जो संभावित रूप से नकारात्मक के स्रोत हैं और पहले से ही आपके कार्यों के बारे में सोचते हैं जो उनसे बाहर निकलने के लिए सफल खोज में योगदान देते हैं। स्वाभाविक रूप से, आप भविष्य की भविष्यवाणी नहीं कर सकते हैं, लेकिन विभिन्न परिदृश्यों की योजना और सोचने से आप उनकी घटना की स्थिति में समस्याग्रस्त परिस्थितियों के लिए बेहतर तैयार होने की अनुमति देंगे। उदाहरण के लिए, आप काम पर हैं और आप सुनते हैं कि आपके कर्मचारियों को आपके मालिक के बारे में कैसे गपशप किया जाता है। आप इस नकारात्मक स्थिति में कैसे व्यवहार करते हैं? इसके बारे में अब सोचें, और यदि ऐसी स्थिति वास्तविक जीवन में होती है तो आपको पता चलेगा कि आपको क्या करना है।

1. कार्यालय गपशप के प्रसार को रोकें


यदि आप एक वरिष्ठ पद धारण कर रहे हैं, तो अपने अधीनस्थों को भत्ता के खतरों के बारे में चेतावनी दें और फैलाओ गपशप है। गपशप कार्यस्थल में नकारात्मक के आगमन के सबसे आम कारणों में से एक है, क्योंकि वे अन्य लोगों के बारे में नकारात्मक विचार पैदा करते हैं और कार्यकारी टीम में काम और पारस्परिक संबंधों पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

यदि आप जीवन में परेशानी नहीं चाहते हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप को घेरने वाले लोगों की नकारात्मक ऊर्जा से कैसे बचाएं। बिल्कुल सही अगर आपके आसपास के सकारात्मक व्यक्तित्वों से पूरी तरह से होते हैं, जो आपके लिए अच्छे होते हैं, - फिर इसके बारे में चिंता करने के लिए। अन्यथा, आपको सीखने की आवश्यकता है कि ऊर्जा ब्लॉक कैसे डालें। यह कैसे करें इसके बारे में बात करें।

हम सभी शरीर को ठंड या गर्मी, प्रतिरक्षा से बचाने के लिए आदी हैं - बीमारियों से। लेकिन अनिवार्य घटनाओं की सूची में ऊर्जा की सुरक्षा आमतौर पर शामिल नहीं होती है। और व्यर्थ में - क्योंकि अक्सर हमारे जीवन पथ पर "विषाक्त लोग" होते हैं। ये ऊर्जा पिशाच हैं जो आपको गंभीरता से नुकसान पहुंचाने में सक्षम हैं।

ऊर्जा पिशाच के साथ खतरनाक संपर्क क्या हैं:

• शिकायतें, ईर्ष्या, नकारात्मक, ये व्यक्तित्व थका देने में सक्षम हैं। ऐसे लोगों के साथ संवाद करने के बाद भावनात्मक थकान, चिंता, अप्रिय विचारों की भावना दिखाई देती है
• विषाक्त लोगों से मानसिक नुकसान को किसी व्यक्ति के भौतिक खोल में स्थानांतरित किया जाता है - आप कल्याण की गिरावट को नोटिस कर सकते हैं, बीमार होने लगते हैं
• आलोचना, आप की निंदा या निष्पक्ष रूप से व्यक्त, ऊर्जा पिशाच आपके जीवन के पाठ्यक्रम को प्रभावित करने में सक्षम हैं। वे सचमुच सौभाग्य लेते हैं, आपको ऊर्जा से वंचित करते हैं, यही कारण है कि वित्तीय और व्यक्तिगत मामलों में कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं

यदि ऐसी व्यक्तित्वों के साथ संपर्कों को पूरी तरह से बाहर करना असंभव है, तो यह अपने अंतरिक्ष के शुद्धिकरण और पूरे नकारात्मक प्रभाव से ऊर्जा खोल की देखभाल करना उचित है।

अपने साथ नकारात्मक ऊर्जा को कैसे हटाएं: 2 सिद्ध विधि

यदि आप अन्य लोगों की ऊर्जा के नकारात्मक प्रभाव का अनुभव करते हैं, तो निम्न में से एक या अधिक तरीकों का उपयोग करें। वे काफी सरल हैं - ट्रेन और उन्हें लगातार लागू करें।

विधि पहले: सीमाओं को रखो

यह विधि उन मामलों में लागू होती है जहां "विषाक्त" ऊर्जावान व्यक्ति:

1. जीवन के लिए शिकायतें। वह पूरी तरह से काले प्रकाश में सब कुछ देखता है। सभी और सभी की शिकायत, अपनी समस्याओं के बारे में बताती है, अपनी सहानुभूति प्राप्त करना चाहते हैं
2. नकारात्मक हर किसी के लिए जवाब देता है। सरकार खराब है, मूर्ख के मुखिया, बच्चे शरारती हैं, पति / पत्नी - इसलिए मांस में सभी शैतानों पर। चारों ओर दोषी है, केवल "पिशाच" - अच्छी तरह से किया

अन्य लोगों की शिकायतों और निंदा की आवश्यकता नहीं है। अपने खुद के मामलों के साथ छोड़ दें या सौदा करें। यदि आप वार्तालाप को रोक नहीं देते हैं, तो रक्षक वाक्यांशों का उपयोग करें:

• "आप सफल होंगे, आप निश्चित रूप से सभी समस्याओं का फैसला करेंगे।" रोना और शिकायत करना - "नहीं, मुझे विश्वास नहीं है, आप इस सब से निपट सकते हैं, मैं निश्चित रूप से जानता हूं"
• विषय का अनुवाद करें: "वैसे, कल एक नई फिल्म बाहर आया, देखा?"
• और सबसे अच्छा स्पष्ट रूप से सीमाओं को चिह्नित करता है: "क्षमा करें, लेकिन मुझे यह सुनने में कोई दिलचस्पी नहीं है"
• या: ओह, गंभीरता से? और आप ऐसा करने के बारे में क्या सोचते हैं? " (अगर शिकायत कर रहे हैं)

जब पिशाच समझता है कि न तो दयालुता, न ही आपसे सहानुभूति आपके लिए इंतजार करेगी, और आप अन्य लोगों के पापों के बारे में वार्तालापों का समर्थन नहीं करते हैं, वह आपसे वापस आएंगे और एक और "बलिदान" की तलाश करेंगे।

दूसरे की विधि: जागरूकता चालू करें

अपने बेहोश को नियंत्रित करना सीखें - इसका मतलब किसी और की नकारात्मक ऊर्जा के खिलाफ शक्तिशाली सुरक्षा प्राप्त करना है। आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की आवश्यकता है जो नकारात्मक के साथ संवाद करने की प्रक्रिया में उत्पन्न होते हैं।

हामा अशिष्टता का उत्तर देने के लिए आपने कितनी बार तोड़ दिया है? उन मामलों में चिल्लाया कि जब कोई व्यक्ति जानबूझकर आपको भावनाओं को उत्तेजित करता है? ऐसी सभी नकारात्मक भावनाएं जिन्हें आप ऐसे क्षणों में अनुभव कर रहे हैं, अपनी ऊर्जा को काफी चुराते हैं।

इसलिए, आपको "जागरूकता शामिल करने और अनावश्यक भावनाओं के बिना शांतिपूर्वक स्थिति को समझना सीखना होगा।

यह कैसे करना है:

• मान लीजिए कि किसी ने आपका क्रोध पैदा किया। इससे पहले कि आप नाराज होने से पहले, चिल्लाएं या असभ्य प्रतिक्रिया दें, एक सेकंड के लिए सोचें, एक विराम लें
• इस बारे में सोचें कि प्रतिक्रिया में क्या कहा जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप हमिट कंडक्टर: "और जहां मैं आपको हजारों से हजारों के साथ पाऊंगा, यहां चला गया, अमीर!"। एक घोटाले, शांति से और एक मुस्कुराहट के साथ की व्यवस्था के बजाय, इंगित किया: "दुर्भाग्यवश, मेरे पास कोई मामूली पैसा नहीं है, लेकिन मुझे यकीन है कि आपको आत्मसमर्पण होगा, मैं बहुत आभारी रहूंगा।"
• हैम को एक प्रतिक्रिया मिलती है जो उम्मीद नहीं करती - और या तो शांत हो जाती है, या आपके पीछे लगी होती है, पत्तियां

किसी भी स्थिति में जागरूकता बढ़ाएं जो आपको नकारात्मक को उत्तेजित करती है। लगातार याद रखें: अपनी नकारात्मक भावनाओं के साथ एक विषाक्त व्यक्ति को "फ़ीड" करने से शांत रहना अधिक महत्वपूर्ण है।

नकारात्मक ऊर्जा और संस्थाओं से सफाई की जगह

अलग से, नकारात्मक ऊर्जा से सफाई की जगह के बारे में बात करने के लायक है। यदि आप एक नए घर या अपार्टमेंट में चले गए तो इन तकनीकों को लागू किया जाना चाहिए, और आप पिछले किरायेदारों की विनाशकारी ऊर्जा से छुटकारा पाने की इच्छा रखते हैं।

इसके अलावा, घरेलू या बस ऊर्जा "रोकथाम" के साथ संघर्ष के बाद इस तरह के अभ्यास किए जा सकते हैं।

नकारात्मक ऊर्जा से घर को साफ करने के तरीके पर वीडियो देखें:

प्राथमिक तरीके:

• सकारात्मक पुष्टि के साथ सफाई। सामान्य सफाई, जिसके दौरान आप पूरे पुराने कचरे को फेंक देते हैं और गंदगी को हटा देते हैं - यह कमरे को नकारात्मक ऊर्जा से साफ करने का एक शानदार तरीका है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप मानसिक रूप से पुष्टि कर सकते हैं पुष्टि: "मेरे परिवार के सभी सदस्य स्वस्थ, सफल और खुश हैं," "मैं हर दिन स्वस्थ और बेहतर बन जाता हूं।" आदि
• खानपान सभी टूट गया। बहने वाले नल, टूटे हुए ताले, लॉकर्स के चौंकाने वाले दरवाजे - यह सब सकारात्मक ऊर्जा के प्रवाह को ओवरलैप करता है। इसलिए, अगर घर पर मैंने कुछ तोड़ दिया - तुरंत मरम्मत
• स्वच्छ दर्पण और खिड़कियां। लगातार अपनी स्वच्छता को बनाए रखें और चमकदार चमक के लिए रगड़ें। यह किसी भी अन्य प्रतिबिंबित सतहों पर भी लागू होता है।

विश्वासियों को घर पर पवित्र प्रतीक भी लटका सकते हैं।

मार्क ट्वेन

ऐसे नकारात्मक लोग कौन हैं

एक नकारात्मक व्यक्ति वह होता है जो लगातार शिकायत कर रहा है और आप पर आपकी समस्याओं से बाहर निकलता है। वह स्वतंत्र रूप से उन्हें हल करने के लिए अपनी अंगुली को स्थानांतरित नहीं करेगा, लेकिन लगातार, और कभी-कभी मदद मांगने की मांग करता है। कम से कम एक बार आपके बारे में जाना जरूरी है, और आपको ऐसे सभी दुर्भाग्य के लिए जिम्मेदार बनाया जाएगा जो भविष्य में ऐसे व्यक्ति के साथ ही होते हैं।

एक नकारात्मक व्यक्ति कभी आपका समर्थन नहीं करेगा। इसके अलावा, वह हर संभव प्रयास करने के लिए तैयार है ताकि आपका विचार विफल हो जाए। यदि आप वजन कम करना शुरू करते हैं, तो उसे एक स्वादिष्ट केक के साथ जाने की प्रतीक्षा करें। यदि आप धूम्रपान छोड़ते हैं, तो वह आंखों में धूम्रपान करने में प्रसन्न होंगे। आपकी असफलताओं और अपनी खुद की नपुंसकता की भावना इसे खुश करती है।

नकारात्मक लोग आमतौर पर आलोचना के लिए पूरी तरह से बंद होते हैं और बेहद दर्दनाक रूप से इसे समझते हैं। वे खुद को बदलना नहीं चाहते हैं और नफरत के साथ चीजों के मौजूदा क्रम को बदलने के किसी भी प्रयास से संबंधित हैं। विदेशी सफलता उनसे जलन का कारण बनती है, और विफलता - मजाक। सबकुछ में एक नकारात्मक व्यक्ति केवल बुरे को देखता है, अपनी ताकत पर विश्वास नहीं करता है और वायुमंडल के आसपास अपमान और निराशा फैलाता है।

अपने जीवन से नकारात्मक लोगों को निष्कासित करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? तीन मुख्य कारण हैं।

1. नकारात्मक लोग आपको जीवन लक्ष्यों को विकसित करने और प्राप्त करने की अनुमति नहीं देते हैं। वे आपको सक्रिय कार्यों से दूर करते हैं, संदेह बोते हैं और रास्ते से दूर दस्तक देते हैं।
2. ऐसे लोगों की नकारात्मक ऊर्जा आपके ऊर्जा स्तर को प्रभावित करती है। इसके अलावा, वे तनाव और चिंता का कारण बनने में सक्षम हैं।
3. आपका जीवन सीधे आसपास के पर निर्भर करता है। उनमें से अधिक नकारात्मक पात्रों, जितना अधिक कठिन होगा और उतरा। सकारात्मक लोग आपको वांछित प्राप्त करने में मदद करेंगे, नकारात्मक आपके जीवन को एक दलदल में बदल देगा जिसमें आप डूब गए हैं।

नकारात्मक लोगों से कैसे छुटकारा पाएं

चरण 1. अपने लक्ष्यों का निर्धारण करें

शुरू करने के लिए, पता लगाएं कि आपके पास क्या समस्याएं हैं, और फिर उन्हें हल करने की योजना बनाएं। अपने आप से पूछें, चाहे आप सभी अपने आप को और जीवन में व्यवस्थित करें। सोचें कि आप लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकते हैं। तय करें कि आपके लक्ष्य क्या हैं और आप उन्हें कितना हासिल करना चाहते हैं। क्या आप उनके लिए अपनी आदतों, परिवेश, जीवनशैली को बदलने में सक्षम हैं? निर्धारित करें कि आपके आस-पास के लोग आपके साथ क्या हस्तक्षेप करेंगे, और जो आगे बढ़ रहे हैं।

चरण 2. कीट खोजें

नकारात्मक लोग आपको बुरा महसूस करते हैं। वे आपकी ऊर्जा को कम करते हैं और विनाश और झुंझलाहट की भावना छोड़ देते हैं। उनके साथ संवाद करने के बाद आप गिरावट, जलन, अपमान महसूस करते हैं।

ऐसे लोग हमेशा आपको कार्यों से हतोत्साहित करते हैं। वे आपके और आपके इरादों में स्वस्थ हैं, लेकिन सहायता प्रदान करते हैं, लेकिन केवल परिवर्तनों को हतोत्साहित करते हैं। "आप सफल नहीं होंगे," "यह बहुत खतरनाक है," मुझे इंतजार करने की ज़रूरत है "," आप पहले से ही देर से हैं "- ये और ये शब्द हमेशा उनके लिए तैयार हैं।

नकारात्मक लोग अलग हो सकते हैं और कभी-कभी सुखद हो सकते हैं। लेकिन अगर आपने अभी भी किसी व्यक्ति में एक विषाक्त चार्ज देखा है, तो इससे दूर रहना बेहतर है।

चरण 3. उन्हें छोड़ दें

अभी शुरू। आप स्वयं अपने पर्यावरण से नकारात्मक लोगों को प्रभावी ढंग से और दर्द रहित रूप से दूर करने में सक्षम होंगे। उनसे बचें। फोन मत लो। उन्हें सामाजिक नेटवर्क पर दोस्तों से हटा दें।

स्पष्टीकरण से बचें। किसी भी मामले में, सच्चा। अन्यथा, यह संबंधों के स्पष्टीकरण में बदल सकता है, जो आपके रक्त को पीने का एक और कारण देगा। नकारात्मक लोग रिश्ते को स्पष्ट करने के लिए मास्टर कक्षाएं आयोजित कर सकते हैं, इसलिए बेहतर उनके साथ संबद्ध नहीं होते हैं। बस उन्हें अपने जीवन से दूर जाने दो।

चरण 4. दोषी महसूस न करें

जीवन अकेला है, इसलिए आपको इसे केवल नष्ट नहीं करना चाहिए क्योंकि आप किसी अन्य व्यक्ति को मनोदशा को खराब करने से डरते हैं। आपको अपने लिए सबसे अच्छा दोस्त होना चाहिए। यदि आप अपने जीवन और कल्याण की ज़िम्मेदारी नहीं लेते हैं, तो कोई भी आपके लिए नहीं करेगा।

यदि आप अपने जीवन से किसी व्यक्ति को हटाने का फैसला करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि इससे पहले कि आपने इसे बदलने के सभी तरीकों की कोशिश की। यदि कोई बुद्धिमान शब्दों ने मदद नहीं की, तो आपके पास एक और तरीका नहीं है, इस तरह के व्यक्ति से कैसे छुटकारा पाएं। आपको मेरे जीवन को उसी लोगों के साथ चलाने की ज़रूरत नहीं है। जो भी कारण, लोग बढ़ते और बदलते हैं। और उनके बीच संबंध विकसित या फीका कर सकते हैं।

यह मत भूलना कि नकारात्मक लोगों के नकारात्मक प्रभाव को कम करके आंका नहीं जा सकता है। यह आपकी सभी जीवन योजनाओं को पार करने और सबसे मजबूत व्यक्ति की ताकत को वंचित करने में सक्षम है।

क्या आपको अपने पर्यावरण को रूट में बदलना पड़ा?

खराब मनोदशा और निराशावाद आश्चर्यजनक रूप से संक्रामक हैं। वे एक अच्छा मूड खराब कर सकते हैं और हमें डाउनलोड कर सकते हैं। अपने बारे में अन्य लोगों को नकारात्मक न लेने के लिए कैसे सीखें और इस लेख में चर्चा की जाएगी। भावनाएं ऊर्जा हैं। क्रोध, निराशा, भय इसकी आवृत्ति को विकिरण करता है। उत्तराधिकारी जैसे लोग इस लहर को पकड़ते हैं और इस आवृत्ति पर कंपन करने लगते हैं। निम्नलिखित अगले होते हैं: इसकी ऊर्जा की संवेदनशीलता और बल के आधार पर, नकारात्मक के साथ बातचीत होती है। इस सवाल का उत्तर दें कि सुनाई गई अनपेक्षित समाचार, नकारात्मक दिखाए जाने से आप कितने समय से प्रभावित हैं। आप कब तक पचते हैं और इसके बारे में सोचना जारी रखते हैं? जब आप एक निराशावादी व्यक्ति को फिर से सुनते हैं, तो समय याद रखें, इसके बारे में कितने मिनट या घंटे सोचना बंद कर दें। आइए नकारात्मक कंपन के लिए प्राकृतिक संवेदनशीलता के बारे में बात करते हैं। उच्च संवेदनशीलता के लक्षण। 1. आप चिंतित महसूस करते हैं, अन्य लोगों का डर सचमुच शारीरिक रूप से है। 2. आप लोगों के समूह में जल्दी से थक जाते हैं। 3. आप लगातार अपने और अन्य अनुभवों पर प्रतिबिंबित कर रहे हैं। 4. आप किसी भी स्थिति को समझने की कोशिश कर रहे हैं, अलमारियों के चारों ओर सबकुछ विघटित करें, यह आवश्यक है या आवश्यक नहीं है। 5. एकांत में और पूर्ण आराम की स्थिति में होने वाली ताकत को बहाल करने के लिए। 6. आप एकदम सही श्रोता हैं और सभी आप सहानुभूति की तलाश में आपकी समस्याओं के बारे में बताने के लिए चाहते हैं। ऐसा लगता है कि संकेत आपके लिए उम्मीद कर रहा है, मैं किसी को भी सुनूंगा और अफसोस करूंगा। ऐसी क्षमता बहुत अच्छी है, लेकिन आपको उन लोगों के प्रभाव के समय को कम करना चाहिए जो पसंद नहीं करते हैं या जिन्हें आप असुविधा महसूस करते हैं। उन्हें आपको परेशान करने और अपना समय और ऊर्जा लेने का मौका न दें। एक नियम के रूप में उनकी सहायता करें, इसकी आवश्यकता नहीं है, लेकिन नकारात्मक को खुद से रीसेट करना महत्वपूर्ण है। अन्य लोगों, तरीकों के नकारात्मक को कैसे अवशोषित नहीं किया जाए। सबसे बुनियादी नियम अपनी भावनाओं को समझना और सुनना सीखना है। 1. खुद से पूछें कि यह भावना कहां से आती है? क्या आपके पास भावनाएं या अन्य लोगों की भावनाएं हैं? यह निर्धारित करने की कोशिश करें कि आपकी चिंता किसने और क्या हुई। श्रृंखला को एक अच्छे मूड से बुरे तक ट्रैक करें। अक्सर, परिवर्तन अचानक नहीं होता है, लेकिन देरी के साथ आता है। बस एक आदमी से बात करते हुए, उसके बारे में सोचा और जब तक आप पूरी तरह से अपने शब्दों के अर्थ तक नहीं पहुंचे। और जब आप आराम करते हैं, उदासीनता और चिंता के लिए लालसा। आपने शायद गिना है कि ये आपकी भावनाएं हैं और बूट हो गए हैं। 2. जब आप नकारात्मक स्रोत का पता लगा सकते हैं और ढूंढ सकते हैं, तो इससे बचने की कोशिश करें। बात करते समय किसी व्यक्ति से दूरी बढ़ाएं। उसे अपने व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण न करें। आरामदायक दूरी लम्बी हाथ की लंबाई है। 3. यदि नकारात्मक के प्रभाव को कम करने या बाहर निकलने की कोई संभावना नहीं है, तो आंतरिक संवेदनाओं या सांस लेने पर ध्यान दें। एक व्यक्ति जो कहता है, उसे मत सुनो, अपने बारे में सोचें, एक सौ से शून्य तक माना जा सकता है, तीन लेना। एक गीत Sugle, Anecdote याद रखें। अपनी मन की जानकारी लोड करें, फिर आप शब्दों का एक हिस्सा याद करते हैं। सांस लेने का एक ही प्रभाव होता है। आपका दिमाग सांस का निरीक्षण करेगा और इसके अलावा ऊर्जा संतुलित रहेगी। सांस और निकासी देखें। आप बाहरी पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। एक पॉलिश टेबल पर खिड़की के बाहर सड़क या खरोंच पर ध्यान से विचार करें। अपने कंपन के साथ अनुनाद के लिए नकारात्मक कंपन न दें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि संवेदनाओं को ट्रैक करना सीखना है। ईंट की दीवारों के निर्माण से अन्य सभी तकनीकों को एक उग्र दीवार या दर्पणों में एक ही प्रकृति है जिसे मैंने ऊपर वर्णित किया है। अर्थात् बाहरी या आंतरिक पर ध्यान देना। आप कल्पना करेंगे कि कोई फर्क नहीं पड़ता। बेहतर क्या है और देखें, फिर उपयोग करें। 4. सकारात्मक ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करना सीखें। हम उन स्थानों में अधिक बार होते हैं जहां आप वास्तव में अच्छे और आरामदायक होते हैं। इन संवेदनाओं को याद रखें और, यदि आप फिर से टूट जाते हैं, तो उन्हें खेलें और आप आसान हो जाएंगे। अपने आप को प्रियजनों के लिए आकर्षण डालना अच्छा है। बैंड टेप में यह कैसे करें।

नकारात्मक लोगों से घिरे सकारात्मक जीवन जीना मुश्किल है।

नकारात्मक से निपटने के लिए "अपने जीवन को जटिल" की अवधारणा के बराबर हो सकता है। आखिरी काम में, मेरे पास निरंतर नकारात्मक ऊर्जा के साथ एक सहयोगी था, और उसने इसे दैनिक आधार पर डाला। हमारी वार्तालापों में, उन्होंने लगातार काम के बारे में शिकायत की - वर्कफ़्लो पर, दोस्तों पर, स्वास्थ्य पर या कुछ और, वह बात करने के बारे में क्या सोच सकती थी। उन्होंने लगातार अन्य लोगों को अपने इरादों पर संदेह किया और उन्हें बहुत सख्ती से फैसला किया। वार्तालाप अप्रिय और थकाऊ थे।

तो, नकारात्मक ऊर्जा के खिलाफ सुरक्षा, 7 प्रभावी कदम:

नकारात्मक से खुद को कैसे साफ करें? संचार की सीमा निर्धारित करें

नकारात्मक लोगों से निपटना मुश्किल है जो अपनी समस्याओं में फंस गए हैं और उनके निर्णय पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं। वे लोगों को अपने 24/7 अवकाश दयालुता में बाहर से लोगों को शामिल करना चाहते हैं, यह उनके आत्म-सम्मान को बढ़ाता है, क्योंकि कोई उनके पास आता है। आप समझते हैं कि आप सिर्फ अपनी शिकायतों को सुनने के लिए मजबूर हैं, लेकिन आप इसके बारे में कुछ भी नहीं कर सकते हैं, क्योंकि पहना या अशिष्ट प्रतीत नहीं होना चाहिए। लेकिन आपको "वेस्ट" होने और उनके भावनात्मक नाटक में खींचे जाने के लिए एक स्पष्ट रेखा रखना चाहिए।

आप इस नाटक को प्रतिबंध स्थापित करने और आवश्यक होने पर स्थगित करने से बच सकते हैं। कल्पना कीजिए कि कोई व्यक्ति सिगरेट को एक दूसरे के बाद धूम्रपान करेगा, क्या आप पूरे दिन उसके बगल में बैठेंगे और माध्यमिक धुआं को साँस लाएंगे? बेशक नहीं, आप दूर चले जाएंगे। स्थिति शिकायतों के समान होती है जब आप समझते हैं कि वे पहले से ही पर्याप्त सुन चुके हैं, ऊर्जा के स्तर को फिर से शुरू करने के लिए थोड़ी देर के लिए दूर जाएं।

यदि आप निकट भविष्य में नहीं निकलते हैं, तो सीमाएं स्थापित करने का एक और शानदार तरीका है - एक नकारात्मक व्यक्ति से पूछने के लिए कि वह जिस समस्या की शिकायत करता है उसे हल करने की योजना बना रहा है।

आम तौर पर इस मुद्दे के बाद, नकारात्मक लोग कम से कम अस्थायी रूप से, बातचीत को शांत या अधिक सामंजस्यपूर्ण दिशा में अनुवाद करते हैं।

नकारात्मक ऊर्जा से छुटकारा पाने के लिए कैसे? प्रतिक्रिया न करें - होशपूर्वक उत्तर दें

ज्यादातर मामलों में, हम भावनात्मक ओवरप्रेस की अवधि के दौरान कुछ प्रतिक्रिया देते हैं। आम तौर पर प्रतिक्रिया हमारे अहंकार द्वारा नियंत्रित होती है, ऐसी हमारी मानव प्रकृति है।

जानबूझकर जवाब देने या जवाब देने के लिए एक विभाजन दूसरा है। जब आप क्रोधित या उत्तेजित महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है, आपने उत्तेजना का जवाब दिया, और होशपूर्वक उत्तर नहीं दिया। आपके साथ जानबूझकर जवाब देने के लिए, संतुलन की भावना है, और आप अपने शब्दों के बारे में सोचते हैं।

आइए सारांशित करें जब आप किसी के नकारात्मक रवैये के साथ सामना करते हैं, तो उसका अपमान का जवाब न दें, उन्हें अपने साथ रखें। गरिमा की भावना के बारे में मत भूलना और उसके स्तर पर नीचे नहीं जाना। जैसा कि वे कहते हैं, एक अत्यधिक उठाए गए सिर के साथ बकवास से दूर जाने के लिए काफी साहसी होना जरूरी है।

अनुदान फेफड़ों विषय के लिये चर्चाएँ

लोगों का नकारात्मक दृष्टिकोण आमतौर पर संबद्ध होता है, यह निर्दोष मुद्दों को प्रतीत होता है। उदाहरण के लिए, जब काम की बात आती है तो मेरे दोस्तों में से एक बहुत कठिन हो जाता है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं क्या कहता हूं, वह काम करने वाली हर चीज के बारे में शिकायत करता है, और जब मैं सकारात्मक टिप्पणियां करने की कोशिश करता हूं, तो वह भी अधिक तीव्रता से प्रतिक्रिया करता है। और हमारी बातचीत बहुत मुश्किल हो जाती है।

आम तौर पर, यदि आप एक समान स्थिति में आते हैं, और आपका इंटरलोक्यूटर कुछ विषय पर फंस जाएगा, तो समझें, शायद समस्या उसके अंदर से बहुत गहराई से निहित है, विषय को एक बार बदलें और अब इसे स्पर्श करें। विषय को सरल चीजों, जैसे कि मजाकिया यादों, व्यक्तिगत सफलता या अन्य प्रकाश विषयों की चर्चा के लिए स्थानांतरित करना सबसे अच्छा है। सकारात्मक दृष्टिकोण के भीतर संवाददाता को रखें।

निर्णयों पर ध्यान केंद्रित करें, न कि समस्याओं पर

आप जो ध्यान केंद्रित करते हैं, वह आपके भावनात्मक स्थिति को निर्धारित करता है। यदि आप समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप नकारात्मक भावनाएं बना सकते हैं और तनाव बढ़ा सकते हैं। लेकिन यदि आप उन कार्रवाइयों पर ध्यान देते हैं जो वर्तमान परिस्थितियों में सुधार कर सकते हैं, तो आत्म-सम्मान, दक्षता और खुद के लिए कुछ प्रकार की गर्व की भावना है, जो आपके साथ सकारात्मक भावनाओं को लाती है और तनाव को कम करती है।

वही बात नकारात्मक लोगों के साथ एक स्थिति में होती है, इस बात पर ध्यान केंद्रित करती है कि जटिल और तनाव केवल पीड़ा को बढ़ाता है, जिससे उन्हें आप पर शक्ति मिलती है।

यदि आप सोचना बंद कर देते हैं कि व्यक्ति कितना मुश्किल है, इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि हम अपने व्यवहार को सकारात्मक कुंजी में कैसे सबमिट कर सकते हैं, अपने लिए कुछ चुनें। यह स्थिति के प्रबंधक की स्थिति में खुद को और अधिक लाभदायक है, यह आपको तनाव की संख्या को काफी कम करने की अनुमति देता है। एक उत्तर और निर्णय लेने का प्रयास करें, खुद को समस्याओं के "सॉल्वर" की स्थिति में रखें, और प्रवाह से तैरना न करें।

आपके बारे में अन्य लोगों की राय से भावनात्मक हटाने के स्तर का समर्थन करें।

भावनात्मक डिटेचमेंट के स्तर को बनाए रखना एक दूरी पर तनाव रखने के लिए महत्वपूर्ण है। नकारात्मक लोगों (या किसी और) को अपनी समस्याओं को अपने कंधों पर न दें, यह आपके भावनात्मक स्वास्थ्य और खुशी के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इस कार्य का समाधान नीचे आता है कि आप स्वयं की सराहना करते हैं और आप अपने आप में कितना विश्वास करते हैं।

जो लोग प्रभावी रूप से अपने जीवन का प्रबंधन करते हैं, एक नियम के रूप में, वे "आंतरिक I" पर काम करते हैं, यानी जो लोग जानते हैं कि सफलता और कल्याण अंदर से आता है।

नकारात्मक लोग आमतौर पर दूसरों के खर्च पर जीवित रहते हैं, यानी उनके जीवन में हर चीज के लिए अन्य लोगों या बाहरी परिस्थितियों का आरोप लगाना या नहीं होता है।

जब आपकी संतुष्टि या कल्याण की भावना अन्य लोगों की राय पर निर्भर करती है, तो आप अब अपनी खुशी को नियंत्रित नहीं करते हैं। पता है। जब भावनात्मक रूप से मजबूत लोग चीजों के बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो वे किसी को भी नए कार्य पर जीत की भावना को खराब करने की अनुमति नहीं देते हैं।

सच में, अन्य लोग आपको कम से कम समझते हैं, या पुनर्मूल्यांकन करते हैं, आप केवल अपनी ताकतों का आकलन कर सकते हैं। इसे याद रखना। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप खो गए या जीते, आपके पास अमूल्य अनुभव है। यह महत्वपूर्ण है।

अन्य लोगों के नकारात्मक रुझानों को बदलने की इच्छा को छोड़ दें

कुछ लोग आप एक अच्छे उदाहरण में मदद कर सकते हैं, लेकिन अन्य मदद नहीं कर सकते हैं। इसे याद रखें, और आप मदद और पीछे हटने के बीच संतुलन प्राप्त कर सकते हैं। यदि लोग अच्छे उदाहरण नहीं समझते हैं, तो एक व्यक्ति को सकारात्मक तरीके से स्थापित करने के लिए अपने उद्यम से पीछे हटें। यह सिर्फ काम नहीं करेगा।

ऊर्जा पिशाच, मैनिपुलेटर्स और भावनात्मक ब्लैकमेल की कार्रवाई में न दें, जो अन्य लोगों के व्यवहार को नियंत्रित करने की सख्त कोशिश कर रहे हैं।

पूर्वगामी को ध्यान में रखते हुए, यदि आपके पसंदीदा व्यक्ति के पास नकारात्मक रुझान हैं और आप उस समय के बारे में सोचते हैं कि यह बेहतर के लिए बदल जाएगा, गुलाबी चश्मे को हटा दें, यह नहीं होगा।

यदि आप वास्तव में इसे किसी भी अच्छे कारण के लिए बदलना चाहते हैं, तो ईमानदार रहें और तालिका पर सभी कार्ड डालें, कम से कम इस व्यक्ति को पता चलेगा कि आप क्या महसूस करते हैं और क्यों।

अधिकांश भाग के लिए, हालांकि आप उन्हें नहीं बदल सकते हैं, सिद्धांत रूप में आपको इसे करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। या आप एक व्यक्ति को स्वीकार करते हैं, या उसके बिना रहते हैं। यह थोड़ा असभ्य लग सकता है, लेकिन यह है। जब आप लोगों को बदलने की कोशिश करते हैं, तो वे अक्सर विरोध करते हैं, लेकिन जब आप उन्हें बदलने की कोशिश नहीं कर रहे हैं - आप उनका समर्थन करते हैं और उन्हें स्वतंत्रता देते हैं, ताकि वे स्वयं ही हों, वे धीरे-धीरे चमत्कारी रूप से बदल जाएंगे। क्योंकि केवल एक चीज जो उन्हें ले जाती है वह यह है कि आप उन्हें कैसे देखते हैं।

खुद पर हर दिन काम समर्पित करें

आपको खुद को उपेक्षा करनी चाहिए, सिर्फ इसलिए कि दूसरे करते हैं। और यदि आपको एक नकारात्मक व्यक्ति के साथ रहने या काम करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास आराम करने और पुनर्स्थापित करने के लिए अकेले रहने के लिए पर्याप्त समय है।

नकारात्मक की किरणों में "लक्षित तर्कसंगत वयस्क" की भूमिका निभाएं बहुत थकाऊ हो सकते हैं, और यदि आप सावधान नहीं हैं, तो नकारात्मक आपको अवशोषित कर सकता है।

नकारात्मक लोगों के बारे में विचार रात में भी आपके जीवन को भर सकते हैं, जब आप लगातार निम्नलिखित प्रश्न पूछते हैं:

• क्या मैं सही करूँ?
• क्या मैं बहुत भयानक हूं कि लोग मुझसे बात करते हैं?
• मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि यह किया
• मुझे चोट लगी

ऐसे विचार आपको महीनों या यहां तक \u200b\u200bकि वर्षों के कई हफ्तों तक दर्दनाक तरीके से रख सकते हैं। दुर्भाग्यवश, कभी-कभी नकारात्मक व्यक्ति का उद्देश्य आपको पागल करना होता है, और इसके स्तर तक गिर जाता है ताकि वे अकेले न हों। और क्योंकि आप जो भी करते हैं उसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, यह आपके लिए ख्याल रखना महत्वपूर्ण है, फिर आप नकारात्मक के केंद्र में रह सकते हैं, जब आवश्यक हो तो स्वस्थ और पूर्ण बलों को महसूस कर सकते हैं।

कुछ और…

यहां तक \u200b\u200bकि यदि आपके लिए यह स्वीकार करना मुश्किल है, तथ्य यह है कि एक नकारात्मक व्यक्ति आप हैं, आपको इसे करने की ज़रूरत है। कभी-कभी यह आपका नकारात्मक है, आपको किसी और चीज से अधिक बनाता है।

यदि आपका आंतरिक आलोचक आपको खाता है, तो सभी विचारों और प्रतिबिंबों से छुटकारा पाने की कोशिश करें जो आपको चोट पहुंचाते हैं, या कम से कम उनके हिस्से से, और आप आसान हो जाएंगे।

याद रखें, आपको नकारात्मक विचारों की आवश्यकता नहीं है।

शुरू करें और देखें कि यह छोटी सलाह आपके जीवन को कैसे बदलती है।

खैर, एक छोटा कार्टून अंत में ...