सही स्पोर्ट्स शूज़ कैसे चुनें। खेल के लिए जूते चुनना। क्या देखना है
टाइम्स जब अधिग्रहण खेल के जूतेकेवल एथलीटों की दिलचस्पी थी, वे पास हो गए। अब स्नीकर्स और इस तरह के अन्य जूते किसी भी कार्यालय कर्मचारी की अलमारी का एक अभिन्न अंग हैं, साथ ही सिर्फ एक शहरवासी जो अपना खाली समय बाहर बिताना पसंद करता है। इसके अलावा, हाल के वर्षों में एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर एक स्पष्ट रुझान रहा है। यदि आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, तो आपको स्पोर्ट्स स्टोर में उपयुक्त जूते खोजने की आवश्यकता है। उसी समय, अग्रिम में यह समझना आवश्यक है कि उच्च-गुणवत्ता वाले स्नीकर्स सस्ते नहीं हो सकते हैं, और आपको खरीद पर बहुत पैसा खर्च करना होगा।
सही स्पोर्ट्स शूज़ कैसे चुनें
अगर आप खरीदने की योजना बना रहे हैं खेल के जूतेइंटरनेट पर, तो यह तभी किया जाना चाहिए जब इसे खरीदने से पहले कोशिश की जा सके! सपोर्ट शूज़आवश्यक रूप से पैर पर अच्छी तरह से बैठना चाहिए, पैर को ठीक करना चाहिए, जबकि आपको असहज महसूस नहीं करना चाहिए। साथ ही स्पोर्ट्स शूज को फिसलना नहीं चाहिए। एक महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि जूते आकार में मेल खाना चाहिए, और विशेषज्ञ भी देर से दोपहर में जूते खरीदने की सलाह देते हैं - इस समय, पैर थोड़ा सूज जाते हैं, थोड़े बड़े हो जाते हैं, और यह आपको सबसे अच्छा विकल्प खोजने की अनुमति देता है। ऑनलाइन स्टोर में स्पोर्ट्स शूज़ देखें, शायद आपको यह पसंद आए? आप यहां: http://www.ecco-shoes.ru/men/shoes/sneakers/
जब आप कोशिश करते हैं खेल के जूते, तो आपको इसे बाद में उपयोग किए जाने वाले मोज़े के संयोजन में करना चाहिए। वही आर्थोपेडिक insoles पर लागू होता है। खरीदने से पहले, आपको जूते में चलने, दौड़ने और कूदने की ज़रूरत है - यह सुनिश्चित करने के लिए कि जूते आपके पैरों के लिए सही हैं।
सपोर्ट शूज़आवश्यक रूप से शॉक-अवशोषित विशेषताएं होनी चाहिए, जो पैरों पर रखे भार को कम करती है। शॉक एब्जॉर्बर का पारंपरिक रूप पैर की उंगलियों और एड़ी के नीचे रखे एयर कुशन या विशेष स्प्रिंग्स हैं। उनकी उपस्थिति सामान्य रूप से दौड़ने और जमीन से धक्का देने दोनों की सुविधा प्रदान करती है। बेशक, आपको सीजन के हिसाब से स्पोर्ट्स शूज का चुनाव करना चाहिए। गर्मियों में, हल्के मॉडल जो नमी या हवा को बरकरार नहीं रखते हैं, वे सबसे अच्छे दिखेंगे; सर्दियों के लिए, एक स्थिर अछूता मॉडल चुनना बुद्धिमानी होगी। जिम में काम करने के लिए फॉगिंग से बचने के लिए वेध वाले स्पोर्ट्स शूज चुनें।
कृपया ध्यान दें कि खरीदा गया खेल के जूतेनियमित रूप से बदलने की जरूरत है। तथ्य यह है कि उत्पाद, नीचे रौंदते हुए, बस अपने स्वयं के मूल कार्यों को लागू करना बंद कर देते हैं। पैर खराब हो जाता है, जूते पहनना कम आरामदायक हो जाता है, यह सब स्वास्थ्य को सबसे अच्छी तरफ से प्रभावित करता है। इसलिए, खेल के जूते बुद्धिमानी से चुनें और उन्हें समय पर बदल दें!
आज यह एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए काफी लोकप्रिय हो गया है: फिटनेस, जॉगिंग, जिम, योग कक्षाएं। प्रत्येक प्रकार के प्रशिक्षण के लिए कुछ उपकरणों की आवश्यकता होती है। यह लेख खेल के जूते की पसंद के लिए समर्पित होगा।
ऐसा लगता है कि यह आसान हो सकता है: खेल के सामान के सुपरमार्केट में जाना और अपनी पसंदीदा जोड़ी स्नीकर्स, स्नीकर्स या एथलेटिक फ्लैट खरीदना। वास्तव में, खेल के लिए जूते की पसंद को पूरी गंभीरता के साथ संपर्क किया जाना चाहिए। आखिरकार, अनुचित तरीके से चुने गए स्नीकर्स आपको न केवल बर्बाद पैसे खर्च कर सकते हैं, बल्कि व्यायाम के दौरान भारी असुविधा भी हो सकती है, जो भविष्य में वैरिकाज़ नसों का कारण बन सकती है। वैसे, अनुभवी फिटनेस क्लब प्रशिक्षक आपको खेल के जूते के कई जोड़े खरीदने की सलाह देते हैं, जिनमें से एक विशुद्ध रूप से प्रशिक्षण होना चाहिए, जबकि दूसरा आप गहन खेलों के बीच उपयोग कर सकते हैं।
खेल के जूते चुनना
सबसे पहले, आपकी दुकान की यात्रा दोपहर में होनी चाहिए, जब पैर थोड़ा सूज गया हो और आकार में बढ़ गया हो। मोजे की एक जोड़ी साथ लाना सुनिश्चित करें जिसे आप वर्कआउट के लिए पहनने की योजना बना रहे हैं। विशेषज्ञों ने साबित किया है कि एक बहुत मोटा जुर्राब पैर की लंबाई को ½ और पतला जुर्राब लगभग बढ़ा देता है।
स्पोर्ट्स शू निर्माता विशेष आकार-से-आकार के जूते खरीदने की सलाह देते हैं, और स्नीकर्स को पैर पर "डाला" की तरह फिट होना चाहिए, बशर्ते कि आप जूते को एक प्रशिक्षण जुर्राब पर मापें। यह संकीर्ण या इसके विपरीत, बहुत ढीला नहीं होना चाहिए, इसलिए आप पहले सत्र के तुरंत बाद मकई को रगड़ने का जोखिम उठाते हैं।
एक राय है कि आधे आकार के बड़े खेल के जूते खरीदना बेहतर है, इसलिए, वे कहते हैं, प्राकृतिक वायु विनिमय परेशान नहीं होता है। ठोस खेल ब्रांड और उनके प्रबंधक इस सिद्धांत को पूरी तरह से खारिज करते हैं। चूंकि प्रशिक्षण जूते के उत्पादन में विशेष सिंथेटिक सामग्री का उपयोग किया जाता है, जो वेंटिलेशन प्रदान करते हैं, और स्नीकर में खाली जगह नहीं।
विशेष दुकानों में स्पोर्ट्स शू खरीदना बेहतर है जो प्रसिद्ध ब्रांडों के सहयोग से खुद को साबित कर चुके हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उच्च गुणवत्ता वाले जूते सस्ते नहीं हो सकते।
सबसे पहले, खरीदने से पहले, यह तय करना सुनिश्चित करें कि आप किस तरह का खेल करने की योजना बना रहे हैं। प्रत्येक प्रकार के प्रशिक्षण में पैर पर पूरी तरह से अलग भार शामिल होता है। यह वह कारक है जो खेल के जूते चुनते समय मौलिक हो जाएगा।
· दौड़ने के जूते हल्का, लगभग "भारहीन" होना चाहिए, जिस तरह से आप जॉगिंग करते समय अपने पैरों को आराम सुनिश्चित करेंगे। एकमात्र पर ध्यान दें: गुणवत्ता वाले चलने वाले जूते में, यह हल्का और लोचदार होता है। बाहरी भाग काटने का निशानवाला और नमी प्रतिरोधी है। कंसोल का खुरदरापन आपको चलने वाली सतह पर बेहतर कर्षण प्रदान करेगा, और नमी प्रतिरोध आपके पैरों को गीले मौसम में भीगने नहीं देगा। इसके अलावा, चलने वाले जूते का एकमात्र पैर की अंगुली और एड़ी में कुशनिंग के लिए एयर कुशन से लैस है।
दौड़ने के जूते
· फिटनेस जूते उच्च होना चाहिए। यह डिज़ाइन टखने को उत्कृष्ट निर्धारण प्रदान करेगा और संभावित चोटों और अव्यवस्थाओं को रोकेगा। फिटनेस स्नीकर्स आमतौर पर पैर के अंगूठे के क्षेत्र में एक एयर गैप से लैस होते हैं।
फिटनेस जूते
· टेनिस जूते - चमड़ा, एक प्रबलित घुमावदार पीठ के साथ। केवल असली लेदर ही मालिक के पैर का आकार ले सकता है, लेस द्वारा अतिरिक्त निर्धारण प्रदान किया जाएगा। इस जूते में एक विशेष ज़िगज़ैग ट्रेड पैटर्न है जो कोर्ट पर अधिकतम कर्षण प्रदान करता है।
टेनिस जूते
· फ़ुटबाल के बूट - विशाल स्पाइक्स से लैस विशेष कम स्नीकर्स। ये जूते प्राकृतिक और कठोर सतहों पर खेलने और प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त हैं, लॉन पर इष्टतम कर्षण प्रदान करते हैं।
फ़ुटबाल के बूट
· बास्केटबॉल के जूते - ये उच्च स्नीकर्स हैं - सार्वभौमिक "झटके", आदर्श रूप से पैर पर बैठे, एक यांत्रिक कुशनिंग सिस्टम से सुसज्जित। ये ऐसे मॉडल हैं जो हमें कुछ क्षणों के लिए गुरुत्वाकर्षण को दूर करने की अनुमति देते हैं। और रिंग के पास प्रतिष्ठित छलांग के लिए बास्केटबॉल में और क्या चाहिए? लेकिन पुराने बास्केटबॉल क्लासिक, स्नीकर्स के बारे में मत भूलना, जो कई पेशेवर खिलाड़ी "हवादार" स्नीकर्स को पसंद करते हैं।
बास्केटबॉल के जूते
खेल के जूते की विशेषताएं
· ऊपरी सामग्री. प्रशिक्षण जूते के निर्माताओं ने सामग्री के रूप में सिंथेटिक जाल सामग्री का लंबे समय से उपयोग किया है। ऐसे जूते सामान्य पसीना और वायु विनिमय प्रदान करते हैं। एक और प्लस: खेल के लिए ऐसे स्नीकर्स चमड़े के मॉडल की तुलना में बहुत अधिक व्यावहारिक हैं। जुर्राब लोचदार है, लेकिन लोचदार है। पीठ हमेशा सख्त होती है।
· अस्तर की सामग्री - केवल कपड़ा। अच्छे जूतों में यह कपास है।
· धूप में सुखानाहटाने योग्य होना चाहिए ताकि जूते के मालिक को हमेशा गहन कसरत के बाद इसे सुखाने का अवसर मिले। उच्च गुणवत्ता वाले जूतों में, धूप में सुखाना सिलिकॉन आर्च सपोर्ट से लैस होता है जो पैर के आर्च को सपोर्ट करता है।
· एकमात्रअलग हो सकता है - नालीदार, बड़ा, स्पाइक्स और सदमे अवशोषक से सुसज्जित। प्रत्येक खेल के लिए यह "अपना" है। यदि आप लेख का दूसरा भाग पढ़ते हैं, तो यह तय करना आसान होगा कि आपको किसकी आवश्यकता है। मुख्य बात यह है कि एकमात्र पैर की उंगलियों के आधार पर झुकता है।
याद रखें, उच्च गुणवत्ता वाले खेल के जूते आपको लंबे समय तक टिके रहेंगे। और कसरत के बाद आपके पैर केवल ताकत का उछाल महसूस करेंगे, थकान नहीं।
दुनिया स्नीकर्स की लोकप्रियता में अभूतपूर्व उछाल का अनुभव कर रही है: अब वे सचमुच हर चीज के नीचे और हर चीज के साथ पहने जाते हैं। स्नीकर्स वैध हो गए हैं, यहां तक कि जहां किसी ने पहले उनमें जाने का अनुमान नहीं लगाया होगा - उदाहरण के लिए, एक नाटकीय प्रीमियर में।
स्नीकर्स स्नीकर्स संघर्ष! हम सही उच्च-गुणवत्ता वाले स्पोर्ट्स शूज़ चुनने के तरीके के बारे में सुझाव साझा करते हैं जो खराब नहीं होंगे।
1. एक विशिष्ट खेल पर अपनी पसंद को आधार बनाएं
बास्केटबॉल के जूते बास्केटबॉल खेलने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। टेनिस जूते टेनिस के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। दौड़ने के जूते दौड़ने के लिए बनाए जाते हैं, जबकि लंबी पैदल यात्रा के जूते लंबी पैदल यात्रा के लिए बनाए जाते हैं। यह कपड़ा उद्योग द्वारा आपको अधिक जूते खरीदने के लिए प्रेरित करने की चाल नहीं है - हर खेल के लिए एक अलग तरह के जूते की आवश्यकता होती है।
निर्माता खेल के जूते को यथासंभव उपयोगी बनाने की कोशिश करते हैं ताकि वे एथलीट की मदद करें और उसके कार्यों को सुविधाजनक बनाएं।
यह महत्वपूर्ण है कि आप जिस प्रकार के खेल का इरादा रखते हैं, उसके आधार पर आप जूते चुनें।
यदि आप 2-3 खेल खेलते हैं, तो उनमें से प्रत्येक के लिए एक "सार्वभौमिक" स्नीकर की तुलना में 2-3 जोड़ी जूते रखना बेहतर है।
बास्केटबॉल के जूते
2. जूते पहनने के समय के आधार पर उन्हें बदलें।
सबसे खराब चीजों में से एक जो आप अपने शरीर के लिए कर सकते हैं, वह है अभी भी पुराने एथलेटिक जूतों की एक जोड़ी पहनना। जूते आपके पैरों और टखनों के लिए समर्थन प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, लेकिन एक बार जब आंतरिक कुशनिंग परत टूट जाती है, तो आपके पूरे शरीर को परिणाम भुगतना पड़ता है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पोडियाट्रिक्स, जो स्पोर्ट्स मेडिसिन में माहिर है, यह तय करने के लिए निम्नलिखित टिप्स प्रदान करता है कि क्या आपके जूते बदलना है:
लगभग 450 से 600 किलोमीटर दौड़ने या चलने के बाद।
बास्केटबॉल, एरोबिक डांसिंग, टेनिस या अन्य बाहरी खेल खेलने के लगभग 45 से 60 घंटे के बाद।
जब तलवों के बीच में कोई महत्वपूर्ण पहनावा होता है - समतल सतह पर रखने पर जूता असमान दिखता है।
यहां तक कि अगर आप नियमित रूप से स्नीकर्स नहीं पहनते हैं, तो स्वामित्व के एक वर्ष के बाद उन्हें बदलने के लायक है क्योंकि वे पर्यावरणीय पहनने का अनुभव कर सकते हैं, भले ही उनका वास्तव में उपयोग न किया गया हो।
यदि आप बहुत सक्रिय हैं, तो आपको हर दो महीने में अपने जूते बदलने पड़ सकते हैं। यह महंगा हो सकता है, लेकिन अगर यह बाद में चिकित्सा लागत पर बचत करता है, तो यह इसके लायक है।
3. बजट तय करें
एथलेटिक जूतों की कीमत $20 से लेकर $200 तक होती है। कोई भी उपयोगकर्ता जो आखिरी चीज देखना चाहता है, वह है चेकआउट से पहले जूतों का एक बड़ा बिल, सिर्फ इसलिए कि गति उन्हें सीधे चेकआउट में ले आई।
मुख्य बात उचित होना है, कई अध्ययनों से पता चलता है कि औसतन $ 80-100 के जूते बहुत महंगे सीरियल जूते से अलग नहीं हैं।
4. परामर्श करें
इस तथ्य के बावजूद कि आपने हमेशा आकार 35 पहना है और यह हमेशा आपके लिए समय पर रहा है, चुनने से पहले विक्रेता से परामर्श करना बेहतर है। यह केवल पैर का आकार, मेहराब का आकार, आवश्यक समर्थन का स्तर नहीं है, यह सब महत्वपूर्ण है।
अच्छी दुकानें पेशेवर सलाहकारों पर कोई खर्च नहीं करती हैं जो आपको सही जूते चुनने में मदद करेंगे जिसमें आपके पैरों को चोट नहीं पहुंचेगी या जल्दी थक जाएंगे।
5. कोशिश करें कि ब्रांड के आधार पर खरीदारी न करें
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप दुनिया के किसी भी अन्य स्पोर्ट्स ब्रांड की तुलना में नाइके स्नीकर्स पसंद करते हैं - अगर यह आपके पैरों, आपके फिट या आपके खेल के लिए सही जूते नहीं दे सकता है। एथलेटिक जूतों की खरीदारी करते समय, कई अलग-अलग ब्रांडों पर प्रयास करना सुनिश्चित करें। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि जो जूते आपको सबसे अच्छे लगते हैं वे वास्तव में एक ऐसे ब्रांड के हैं जिसे आपने पहले कभी नहीं पहना है।
6. दिन के अंत में जूतों की खरीदारी करें
दिन के अंत में, आपके पैर सूज जाते हैं। तो, जब आप शाम को दुकान पर आते हैं और जूते पर कोशिश करते हैं, तो आप समझेंगे कि अब आपके पैर जितना संभव हो उतना बड़ा हो गया है। जूते थोड़े छोटे से थोड़े बड़े खरीदना बेहतर है, क्योंकि यह संभावना है कि प्रशिक्षण के दौरान ऐसे जूते काम करने के लिए तंग और अप्रिय होंगे।
7. मोज़े पहनें जो आप पहनेंगे
जब आप स्नीकर्स के लिए स्टोर पर जाते हैं, तो उन मोज़े को अवश्य पहनें जिनमें आप व्यायाम कर रहे होंगे। वे आपको अप्रिय समस्याओं से बचने में मदद करेंगे, उदाहरण के लिए, कम पैर की अंगुली के साथ, स्नीकर की एड़ी पैर पर रगड़ सकती है। यदि मोज़े बहुत तंग हैं, तो पैरों का वेंटिलेशन अपर्याप्त होगा और पैरों को अधिक पसीना आएगा।
8. "अंगूठे के नियम" का प्रयोग करें
यदि आपने अपने जीवन में कम से कम एक बार छोटे जूते पहने हैं, तो आप जानते हैं कि यह कितना अप्रिय और दर्दनाक है। इसलिए जूते चुनते और खरीदते समय हमेशा कोशिश करें कि अंगूठे के सामने थोड़ी सी जगह छोड़ दें। यह वांछनीय है कि इस स्थान की मात्रा पर्याप्त हो ताकि आप अपनी उंगली को एक सर्कल में लगभग स्वतंत्र रूप से और बिना किसी हस्तक्षेप के घुमा सकें।
9. खरीदारी के लिए एक दिन की छुट्टी चुनें ताकि बहुत सारे जूते आज़मा सकें
खरीदारी का फैसला करने से पहले आपको कम से कम 8 अलग-अलग स्नीकर्स पहनने की कोशिश करनी चाहिए। कस्टम आकार वाले लोगों के लिए आमतौर पर 2-3 जोड़े भी ढूंढना मुश्किल होता है, इसलिए कई दुकानों पर जाना महत्वपूर्ण है।
खासकर अगर आपने पुराने जूते के खराब होने का इंतजार किया। विभिन्न ब्रांडों के कई विकल्पों पर प्रयास करने के बाद, आप अपने लिए एक आरामदायक विकल्प चुन सकते हैं।
यह या उस जोड़ी के जूते आपके पैर पर कैसे बैठते हैं, इसकी तस्वीरें लें ताकि आप यह न भूलें कि आपको कौन सा अधिक पसंद है और कौन सा आपको कम पसंद है।
10. स्टोर से रिटर्न और वारंटी के बारे में पूछें
नए जूतों के साथ घर जाने से पहले, स्टोर की वापसी नीति की जांच करें। कुछ ऑनलाइन खुदरा विक्रेता ग्राहकों को जूते वापस करने के लिए 30 दिनों तक का समय देते हैं, भले ही वे पहने हुए हों। जब आप घर पहुंचेंगे तो यह पता लगाना भयानक होगा कि स्टोर में फिट होने वाले जूते इतने आरामदायक नहीं हैं, और उन्हें स्टोर पर वापस करना संभव नहीं है।
और निष्कर्ष में
जबकि फैशन सही एथलेटिक जूते चुनने का कारक नहीं होना चाहिए, यह स्वीकार करना शर्मनाक नहीं है कि यह करता है। यह डरावना नहीं है यदि आप एक निश्चित रंग योजना में जूते की एक निश्चित जोड़ी खरीदना बंद कर देते हैं, यदि मॉडल प्यार करता है और आपके लिए उपलब्ध है, तो यह आपकी प्राथमिकताओं से पूरी तरह मेल खाता है। कभी-कभी ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं के पास स्टॉक में कोई आइटम नहीं हो सकता है, लेकिन वे आपको जो चाहते हैं उसे ऑर्डर कर सकते हैं और इसे आपके स्थान पर मुफ्त में भेज सकते हैं।
अगस्त 9, 2016 सर्गेई
पैर एक प्राकृतिक सदमे अवशोषक है। यह पैर पर है कि चलने और दौड़ने पर भार जाता है। स्वाभाविक रूप से, खेलों में एक सक्रिय भार शामिल होता है। आंकड़ों के अनुसार, 75% से अधिक पुरुष और महिलाएं ऐसे जूतों में खेल के लिए जाते हैं जो इस प्रकार के भार के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं, जिससे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोटें और बीमारियां होती हैं।
प्रत्येक खेल में पैर पर एक अलग भार शामिल होता है। इसके अलावा: प्रत्येक पैर व्यक्तिगत है।
सही स्पोर्ट्स शूज़ कैसे चुनें?
आर्थोपेडिक युक्तियाँ यहाँ मदद कर सकती हैं:
- आपके द्वारा खेले जाने वाले खेल के लिए डिज़ाइन किए गए जूते चुनें। बड़े स्पाइक्स के साथ स्नीकर्स में दौड़ना या जिम के जूतों में कूदना न केवल पैर को लोड को ठीक से वितरित करने से रोकेगा, बल्कि चोट में योगदान कर सकता है।
- आपका पैर व्यक्तिगत है। बहुत से लोगों के पास ऊंचे मेहराब या फ्लैट पैर होते हैं, दोनों के लिए एक विशेष धूप में सुखाना की आवश्यकता होती है। आदर्श से पैर के विचलन के किसी भी मामले में, यह एक आर्थोपेडिक चिकित्सक से परामर्श करने योग्य है।
- जूते की चौड़ाई और टखने की मोटाई भी व्यक्तिगत अवधारणाएं हैं: जूते पैर पर नहीं लटकने चाहिए। टाइट लेस इस कमी को ठीक नहीं करता है।
- टाइट जूतों का प्रयोग न करें। यदि आप अपने पैर की अंगुली को एड़ी और पैर के बीच नहीं डाल सकते हैं, तो जूते छोटे होते हैं: सक्रिय आंदोलन के साथ, रक्त पैर तक जाता है, और इसका आकार बढ़ जाता है।
- जूते को अपने पैर के अनुकूल बनाने का एक अच्छा तरीका है कि आप अपने पोडियाट्रिस्ट से विशेष कस्टम-निर्मित आर्थोपेडिक इनसोल मंगवाएं। वे लोड को अधिक सही ढंग से वितरित करने में मदद करेंगे।
- एक नियम के रूप में, एक सदमे-अवशोषित प्रभाव वाले स्पोर्ट्स स्नीकर्स को एक एथलीट के लिए डिज़ाइन किया गया है जिसका वजन 90 किलोग्राम तक है। अगर आपका वजन ज्यादा है तो आपको खास जूतों की जरूरत पड़ेगी।
- रोजमर्रा की जिंदगी में विशेष खेल के जूते (जैसे टेनिस या फुटबॉल के जूते) न पहनें: वे खेल के मैदान पर आराम प्रदान करते हैं, लेकिन लंबे समय तक चलने के लिए उपयुक्त नहीं हैं, जो पैर की स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हो सकता है।
- हॉल के जूते बाहरी उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं हैं: वे जल्दी से खराब हो जाते हैं और इलाके में परिवर्तन और पत्थर की जमीन पर पैर की रक्षा नहीं करते हैं।
विभिन्न खेलों के लिए जूते की आवश्यकताएं।
दौड़ना।
दौड़ने से कंपकंपी पैदा होती है, जो भार जोड़ों और रीढ़ पर पड़ता है। इसलिए, चलने वाले जूते पर एकमात्र लोचदार, नरम होना चाहिए और पैर की अंगुली की ओर कम से कम 2 सेमी की मोटाई होनी चाहिए। वजन वितरण का कार्य एकमात्र में एक एयर गैसकेट और सिलिकॉन द्वारा किया जाता है।
स्वाभाविक रूप से, जूते हल्के होने चाहिए, लेकिन लगभग सभी स्पोर्ट्स शू निर्माता इसे ध्यान में रखते हैं।
फ्लैट आउटसोल को अतिरिक्त एड़ी पैडिंग और एड़ी कठोरता की आवश्यकता होती है, जबकि उच्च आर्क को अधिक कुशनिंग की आवश्यकता होती है।
उच्च दौड़ने वाले जूते (टखने के ऊपर) दौड़ने के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं।
हॉल में या फ्लैट डामर पर चलने के लिए, आप एक काटने का निशानवाला पैटर्न के साथ एक पतले एकमात्र के साथ प्राप्त कर सकते हैं, और विभिन्न मिट्टी के साथ किसी न किसी इलाके में चलने के लिए, आपको बढ़ी हुई पकड़ और अच्छे पार्श्व समर्थन के लिए एक ग्रोव्ड एकमात्र की आवश्यकता होगी।
फिटनेस क्लासेस।
फ़िटनेस शूज़ को रनिंग शूज़ के समान आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए, लेकिन उनके तलवे नरम और पतले हो सकते हैं। यह शायद ही कभी जिम में ठंडा हो जाता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि स्नीकर्स पैर न उठाएं: जूते की जाली या छिद्रपूर्ण सतह पैर को "साँस" लेने की अनुमति देगी।
ये जूते हर रोज चलने के लिए उपयुक्त हैं।
टेनिस।
आज के टेनिस जूते पहले की तुलना में अधिक बड़े हैं: इस प्रकार, वे चोटों से बेहतर तरीके से रक्षा करते हैं। इस तरह के जूतों को अच्छे पार्श्व समर्थन की आवश्यकता होती है (गति की मुख्य सीमा दाएं-बाएं होती है) और पैर का कठोर निर्धारण। लेकिन ऐसे स्नीकर्स का वजन दौड़ने के मुकाबले थोड़ा ज्यादा हो सकता है।
एकमात्र टेनिस जूते केवल पैर की अंगुली पर अच्छी तरह से झुकना चाहिए - यह कूदने के लिए महत्वपूर्ण है, और अन्य जगहों पर - फ्लैट, वर्दी, कम या ज्यादा कठोर। इष्टतम ऊंचाई टखने-गहरी है।
बास्केटबॉल।
बास्केटबॉल के जूते कूदने के लिए हैं, इसलिए उन्हें ऊंचा होना चाहिए और टखने की रक्षा करना चाहिए। विशेष आवेषण पार्श्व निर्धारण प्रदान करते हैं। स्नीकर्स आराम से फिट होने चाहिए और पैर पर नहीं लटकने चाहिए।
एक नियम के रूप में, बास्केटबॉल स्नीकर्स जिम में भार प्रदान करते हैं, और पैर को ठीक करने और एकमात्र के समय से पहले पहनने की ख़ासियत के कारण हर रोज पहनने के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
जूते का चौड़ा आउटसोल ट्रैक्शन में सुधार करेगा और फिसलन को कम करेगा।
फुटबॉल।
फ़ुटबॉल जूते भी विशिष्ट जूते हैं जो रोज़ पहनने के लिए नहीं हैं। बड़े स्टड कर्षण को अधिकतम करते हैं और सामान्य चलने के लिए आवश्यक पैर रोटेशन को कम करते हैं। फुटबॉल के जूते इस तथ्य के कारण चुनना आसान नहीं है कि उनमें व्यावहारिक रूप से कोई अंतर नहीं बचा है: यदि शाम को पैर सूज जाता है, तो जूते पहले से ही छोटे हो सकते हैं।
सही आकार चुनना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है: सबसे लंबे पैर के अंगूठे से लेकर बूट के अंगूठे तक, कम से कम 5 मिमी का अंतर होना चाहिए।
कुछ मॉडलों की तरह, साइड में लेसिंग को ऑफसेट करने से बेहतर गेंद नियंत्रण में मदद मिलती है।
बूट पर स्टड का स्थान आरामदायक होना चाहिए: यह पता लगाने के लिए कि क्या स्टड का स्थान आपको परेशान करता है, बूट पर प्रयास करते समय हिलना सुनिश्चित करें।
स्नीकर्स सभी अवसरों के लिए बिल्कुल सार्वभौमिक जूते हैं। वे विभिन्न प्रकार के पैटर्न और विभिन्न सामग्रियों से आते हैं। उनकी पसंद से गलती न करने के लिए आपको क्या जानने की जरूरत है?
उद्देश्य, समय और खरीद का स्थान
असली स्नीकर्स के लिए आपको कपड़ों के बाजार में नहीं जाना चाहिए। आप उन्हें वहां नहीं पाएंगे। केवल एक अच्छे खेल या जूते की दुकान में, या किसी प्रसिद्ध ब्रांड के कपड़े और जूते बेचने वाली कंपनी की दुकान में।
उस राशि पर निर्णय लें जो आप उनके लिए भुगतान करने को तैयार हैं। बेशक, 300 रूबल के लिए आप कुछ भी अच्छा नहीं खरीदेंगे। यह सिर्फ फेंका गया पैसा होगा। असली स्नीकर्स की कीमतें कहीं से दो हजार से शुरू होती हैं, हालांकि, आप पिछले साल के संग्रह से एक मॉडल खरीदकर 50 या 70% तक बचा सकते हैं। इसके लिए आपको डिस्काउंट पीरियड का इंतजार करना पड़ सकता है।
वे आपके लिए क्या हैं?
स्टोर पर जाने से पहले, ध्यान से सोचें कि आपको स्नीकर्स की क्या ज़रूरत है - दौड़ने के लिए, फिटनेस के लिए, फ़ुटबॉल खेलने के लिए, या बस आप उन्हें रोज़मर्रा के जूते के रूप में पहनेंगे। जो भी चलने वाले जूते का इरादा है, वे जितना संभव हो उतना हल्का होना चाहिए, अन्यथा वे आपके आंदोलन में बाधा डालेंगे।
दौड़ने और कूदने के लिए स्नीकर्स में एड़ी और पैर के अंगूठे के नीचे शॉक एब्जॉर्बर होना चाहिए। यह रीढ़ और जोड़ों पर संपीड़न भार को कम करता है। एड़ी काउंटर पर नरम फोम कुशन आपके पैरों को फफोले से बचाएगा। अगर आप वॉकिंग शूज की खरीदारी कर रहे हैं, तो रिफ्लेक्टिव पैच जरूरी हैं। वे सड़क पर आपकी सुरक्षा को कई गुना बढ़ा देंगे।
यदि जिम में खेल गतिविधियों के लिए स्नीकर्स का इरादा है, तो उनका एकमात्र लगभग सपाट हो सकता है, बहुत गहरा नहीं, बल्कि लगातार लहराती राहत। ऐसे स्नीकर्स कम फिसलते हैं, और गीले फर्श पर भी फिसलने और गिरने की संभावना कम होती है। उबड़-खाबड़ इलाकों में चलने के लिए स्नीकर्स में एकमात्र और उत्तल धागों की झरझरा संरचना होनी चाहिए, और सर्दियों में चलने के लिए - एक ऐसी सामग्री से बना गाढ़ा एकमात्र जो ठंड में सख्त नहीं होता, इतना उभरा होता है कि उनमें पैर फिसलता नहीं है, और एक अछूता शीर्ष ताकि यह जम न जाए।
यह भी महत्वपूर्ण है कि उनका शीर्ष किस चीज से बना है। परंपरागत रूप से, असली लेदर को सबसे अच्छी सामग्री माना जाता है, हालाँकि आज कृत्रिम सामग्री भी इसका सफलतापूर्वक मुकाबला करती है। उदाहरण के लिए, जाल सिंथेटिक कपड़े। गर्मियों के लिए, यह आदर्श है। सच है, इस तरह के टॉप वाले स्नीकर्स बारिश में भीग जाते हैं, लेकिन शुष्क मौसम में आप उन्हें अपने पैरों पर महसूस नहीं करेंगे। वे हल्के, आरामदायक और सांस लेने योग्य हैं। स्नीकर्स के लिए आधुनिक सिंथेटिक सामग्री भी खराब नहीं है, यह सस्ता लेदरेट नहीं है! वे काफी पहनने के लिए प्रतिरोधी हैं, कभी-कभी चमड़े से भी मजबूत होते हैं। ये जूते आपको लंबे समय तक टिके रहेंगे। बस ध्यान दें कि क्या उनके पास वेध हैं। नहीं तो आपके पैरों में बहुत पसीना आएगा। हालांकि, आज निर्माता अक्सर इन सामग्रियों को मिलाते हैं: अशुद्ध चमड़े की टोपी, किनारों पर जालीदार आवेषण, एक फोम एड़ी काउंटर जो नरम असली चमड़े के साथ पंक्तिबद्ध होता है। प्रभावशाली रंग के लोगों को सख्त जूते चाहिए, और पतले लोगों को नरम जूते चाहिए।
यह देखने लायक है कि आपकी चुनी हुई जोड़ी में से एकमात्र कितनी अच्छी तरह फ्लेक्स करता है, साथ ही साथ क्या इसमें एक उठा हुआ पैर का अंगूठा और एक झुकी हुई पीठ है। यह भी ध्यान दें कि मध्य कंसोल किस सामग्री से बना है। अच्छे महंगे मॉडल में, इसे एथिल विनाइल एसीटेट (ईवीए) या सुपर एथिल विनाइल एसीटेट (एसपीईवीए) से बनाया जाता है। इन सामग्रियों का नाम लेबल पर इंगित किया जाना चाहिए। वे जूते को अधिक टिकाऊ बनाते हैं, इसके स्थायित्व को बढ़ाते हैं और एकमात्र को भारी भार के तहत विकृत होने से रोकते हैं। स्नीकर्स की एड़ी वाले हिस्से को बेहतर तरीके से वसंत करने के लिए, इसमें संपीड़ित हवा या एक विशेष जेल से भरे विशेष डिब्बे रखे जाते हैं।
स्नीकर्स के अंदर देखें: उनके पास किस तरह के इनसोल हैं? यह हटाने योग्य होना चाहिए, पसीने को अच्छी तरह से अवशोषित करना चाहिए, और ऐसी सामग्री से बना होना चाहिए जिसे धोना आसान हो। इसके अलावा, धूप में सुखाना पैर के नीचे नहीं रेंगना चाहिए। और इसमें एक आर्च सपोर्ट भी होना चाहिए जो पैर के आर्च को सपोर्ट करता हो, जो लोड को अधिक समान रूप से वितरित करने में मदद करता है।
किसी भी मामले में वेल्क्रो स्नीकर्स न खरीदें, केवल लेसिंग ही पैर को सुरक्षित रूप से ठीक कर सकती है और इसे अव्यवस्था से बचा सकती है।
आपके द्वारा आमतौर पर पहने जाने वाले स्नीकर्स से आधे आकार के बड़े स्नीकर्स खरीदने की सलाह दी जाती है। चुने हुए मॉडल पर और उन मोजे में कोशिश करना सुनिश्चित करें जिनके साथ आप उन्हें पहनने का इरादा रखते हैं। हो सके तो उनमें चलें, कूदें। किसी भी हालत में उन्हें काटना नहीं चाहिए।