डॉक्टर शातालोवा जी.एस. से शरीर की प्राकृतिक चिकित्सा की प्रणाली।
स्वास्थ्य प्रकृति का एक उपहार है, जो एक बार और जीवन भर के लिए दिया जाता है। यह वह है जिसे कई सार्वभौमिक मूल्यों में महत्वपूर्ण महत्व दिया गया है। इसीलिए मनुष्य का प्राथमिक कार्य - कई वर्षों तक स्वास्थ्य बनाए रखें. लेकिन हर कोई नहीं जानता कि यह कैसे करना है।
डॉ. गैलिना सर्गेवना शातालोवा द्वारा निर्मित और व्यवहार में लाई गई प्राकृतिक उपचार प्रणाली से बहुत कम लोग परिचित हैं। उनके पूरे जीवन का कार्य किसी व्यक्ति को प्रकृति की ओर लौटाना, पर्यावरण के साथ उसके आध्यात्मिक और भौतिक संबंध को बहाल करना है।
प्राकृतिक उपचार प्रणाली (एसईओ)
गैलिना सर्गेवना का ऐसा मानना था प्राकृतिक उपचार प्रणाली (एसईओ)यह बीमारियों को ठीक करने के लिए नहीं, बल्कि उन्हें रोकने के लिए बनाया गया है। हालाँकि उसकी तकनीक की बदौलत गंभीर बीमारियों से पूरी तरह छुटकारा पाने के कई मामले हैं।
खुद शतालोवा, जो पहले से ही अधिक उम्र में थी, में एक लड़की की तरह लचीलापन था, वह सुबह दौड़ती थी, लंबी पदयात्रा पर जाती थी और खुद पर बर्फ का पानी डालती थी। दिसंबर 2011 में, इस अद्भुत महिला का निधन हो गया, लेकिन उन्होंने जो तकनीक विकसित की, वह अभी भी उनके प्रशंसकों को सतर्क और स्वस्थ रहने में मदद करती है।
प्राकृतिक उपचार प्रणाली के मूल सिद्धांत
शातालोवा की तकनीक का मूल बिंदु है स्वयं को संसार का एक भाग समझना।मानव व्यक्ति की मुख्य विशिष्ट विशेषता सोचने की क्षमता है। यह मन ही है जो तय करता है कि जीवन की कौन सी दिशा चुननी है: प्रकृति के अनुसार सामंजस्यपूर्ण आध्यात्मिक और भौतिक विकास या बुरी आदतों का मार्ग, भोजन में अधिकता, तंबाकू और शराब की लत।
हमारे आस-पास की दुनिया के प्रति, लोगों के प्रति एक परोपकारी रवैया - यह सभी बीमारियों पर जीत की जादुई कुंजी है। सबसे पहले व्यक्ति को द्वेष, ईर्ष्या और स्वार्थ से छुटकारा पाना चाहिए। आसपास की दुनिया के प्रति, लोगों के प्रति एक परोपकारी रवैया - यही है सभी बीमारियों पर जीत की जादुई कुंजी. भावनात्मक और शारीरिक अधिभार, तनाव और बीमारी के दौर में, दूसरों के लिए प्यार और सहनशीलता को अपनाना बहुत मुश्किल है।
प्राकृतिक उपचार की प्रणाली व्यक्ति के शरीर को एक स्वायत्त, स्व-विनियमन और स्व-उपचार संरचना के रूप में स्थापित करती है जो इसमें होने वाली सभी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है।
यह प्राकृतिक उपचार के तीन बुनियादी सिद्धांतों पर आधारित है:
- आध्यात्मिक सद्भाव. शातालोवा ने इस अवस्था को "आत्मा में शांति" कहा। प्रकृति और दूसरों के साथ एकता, विनम्रता, संतुलन, द्वेष, ईर्ष्या और असहिष्णुता की अनुपस्थिति इसकी विशेषता है। मन की ऐसी स्थिति भावनात्मक तनाव को दूर करती है, व्यक्ति की आत्मा और शरीर को मजबूत करती है।
- मानसिक स्वास्थ्य- यह मन की एक अवस्था है जिसमें चेतन और अवचेतन की एकता होती है। परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति आशावाद और प्रसन्नचित्त मनोदशा बनाए रखते हुए और परिवार और दोस्तों के साथ स्थिर संबंध बनाए रखते हुए, विभिन्न जीवन परिस्थितियों का सफलतापूर्वक सामना करता है।
- शारीरिक मौत।यह व्यवस्था का सबसे कम समझा जाने वाला पहलू है। आजकल बिल्कुल स्वस्थ लोग दुर्लभ हैं। केवल एक जन्म लेने वाले बच्चे में पहले से ही एक रोग संबंधी आनुवंशिक विरासत होती है। इसलिए, गलत जीवनशैली के परिणामस्वरूप जो खो गया है उसे बहाल करना बहुत मुश्किल है।
प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, और उसके साथ सावधानी से व्यवहार करना आवश्यक है, इसलिए गैलिना सर्गेवना शातालोवा की प्राकृतिक चिकित्सा प्रणाली रोगी के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण पर आधारित है। टिप्पणी!डॉ. शातालोवा का मानना था कि सभी स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने के लिए एक विधि का उपयोग नहीं किया जा सकता है।
प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, और उसके साथ सावधानी से व्यवहार करना आवश्यक है, इसलिए गैलिना सर्गेवना शातालोवा की प्राकृतिक चिकित्सा प्रणाली रोगी के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण पर आधारित है। हर कोई अलग है और जो एक व्यक्ति के लिए काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है।
जी.एस. में पोषण शतलोवा
डॉक्टर की उपचार रसोई का आधार हैं जैविक रूप से पूर्णअनाज, बीज, मेवे, सब्जियाँ और फल जैसे खाद्य पदार्थ। पशु मूल के सभी उत्पादों को आहार से पूरी तरह बाहर रखा गया है। पेस्ट्री, डेयरी और डिब्बाबंद उत्पादों का त्याग करना आवश्यक है।
आहार से वसायुक्त खाद्य पदार्थों को हटा दें आप चाय, कॉफी, चॉकलेट, कार्बोनेटेड पेय, शराब नहीं पी सकते। नमक और चीनी बहुत हानिकारक होते हैं। वे अग्न्याशय के कार्यों को परेशान करते हैं, मधुमेह और यूरोलिथियासिस को भड़काते हैं।
गैलिना सर्गेवना ने स्वस्थ आहार के निम्नलिखित सिद्धांत निकाले:
- भोजन को हमेशा अच्छी तरह और देर तक चबाकर खाएं।
- पहला भोजन सुबह 11 बजे होना चाहिए। अगला, और आखिरी - दिन के 17-18 बजे। उसके बाद खाना बेहद अवांछनीय है। तेज भूख लगने पर आप शहद के साथ ग्रीन टी या सब्जियों का ताजा निचोड़ा हुआ रस पी सकते हैं। ऐसा ही सुबह के समय भी करना चाहिए।
- खाए गए भोजन की मात्रा अधिक नहीं होनी चाहिए 400-450यह भोजन की वह मात्रा है जो खाली पेट में समा जाती है।
- भोजन के बीच अंतराल का निरीक्षण करना आवश्यक है। आहार के मुख्य उत्पादों के लिए अंतराल कम से कम होना चाहिए 3-4 घंटे, मांस और दूध के लिए - 6-8 घंटे.
- आपको मोनो-डाइट पर बने रहना चाहिए। भोजन में केवल एक ही उत्पाद शामिल होना चाहिए।
वसायुक्त खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करना आवश्यक है। लहसुन या जैतून का तेल और गेहूं के बीज के तेल का उपयोग करना अच्छा है, लगातार ताजा निचोड़ा हुआ रस पीते रहें। शातालोवा गैलिना सर्गेवना ने स्वयं जीवन भर पोषण के इन नियमों का पालन किया।
प्राकृतिक चिकित्सा की व्यवस्था ऋतुओं के अनुसार निर्मित होती है। वसंत में, ताजा साग को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, गर्मियों और शरद ऋतु में - बगीचों और सब्जियों के बगीचों से उपहार, मौसम के अनुसार जामुन। सर्दी अनाज, मेवे, बीज और मक्खन का समय है।
स्वस्थ खाद्य पदार्थों के अलावा, ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जिनकी डॉ. शातालोवा ने जब भी संभव हो सिफारिश की है। आहार से हटा दें:
- मांस और उससे बने उत्पाद;
- पास्ता, सफेद आटा, छिले हुए चावल;
- चीनी, टेबल नमक;
- दूध और डेयरी उत्पाद।
डॉक्टर के उपचार व्यंजन का आधार जैविक रूप से पूर्ण उत्पाद हैं रात का खाना बनाने के लिए आपको शुद्ध पानी ही लेना चाहिए और किसी भी हालत में एल्युमीनियम के बर्तनों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
उपवास शारीरिक स्वास्थ्य का एक आवश्यक तत्व है
भोजन पर प्रतिबंध को उपचार की शुरुआत मानना, शतालोवा ने परिणामी चिकित्सीय प्रभाव को दो अवधियों में विभाजित किया:
- शुरू मेंउपचार प्रक्रिया में, उपवास शरीर को उसकी प्राकृतिक अवस्था में लौटने में मदद करता है, जिससे उस पर से अत्यधिक भोजन का बोझ हट जाता है। इस मामले में, शरीर संचित विषाक्त पदार्थों से साफ हो जाता है।
- अगले चरण मेंशरीर उन ऊतकों का उपयोग करके, जो आवश्यक नहीं हैं, अपने स्वयं के भंडार पर भोजन करना शुरू कर देता है। शुद्धिकरण के इस चरण में, विभिन्न ट्यूमर का पुनर्वसन संभव है।
अपने अभ्यास में, शतालोवा ने विभिन्न प्रकार के उपवास का उपयोग किया: पूर्ण, शुष्क, झरना और अल्पकालिक. हालाँकि, गैलिना सर्गेवना ने पूर्ण उपवास का बहुत सावधानी से इलाज किया और केवल गंभीर मामलों में ही इसका इस्तेमाल किया। यह कम कमजोर रोगियों के लिए बिल्कुल विपरीत है।
डॉ. शातालोवा का मानना था कि भोजन पर प्रतिबंध उतना सुरक्षित नहीं है जितना लगता है डॉ. शातालोवा का मानना था कि भोजन पर प्रतिबंध उतना सुरक्षित नहीं है जितना लगता है। लंबे उपवास के दौरान, किसी व्यक्ति का रक्तचाप बदल सकता है, हृदय की लय गड़बड़ा सकती है, बेहोशी हो सकती है और शरीर में अपने ही क्षय से जहर फैल सकता है। इसलिए, उपवास की पूरी प्रक्रिया को डॉक्टरों द्वारा नियंत्रित किया जाना चाहिए और शरीर की सफाई के साथ-साथ किया जाना चाहिए।
गैलिना सर्गेवना शातालोवा ने सहजता से महसूस किया कि रोगी के लिए क्या अच्छा था और क्या बुरा था। प्राकृतिक उपचार की उनकी प्रणाली प्रत्येक रोगी के लिए उपवास विधि के निर्माण के लिए एक व्यक्तिपरक दृष्टिकोण पर आधारित है।
जानना ज़रूरी है!पॉल ब्रैग और जी. मालाखोव द्वारा उस समय प्रस्तावित स्वास्थ्य को बहाल करने के तरीकों के विपरीत, डॉ. शातालोवा की प्रणाली में चिकित्सीय पद्धति के रूप में कोई उपवास नहीं है।
शातालोवा प्रणाली के अनुसार पीने के पानी के नियम
गैलिना सर्गेवना ने अपने पीने के नियम को बहुत गंभीरता से लिया और सभी पेय पदार्थों की तुलना में शुद्ध पानी को प्राथमिकता दी, जिसे उन्होंने भोजन से अलग पीने की सलाह दी।
एसईओ भोजन से 20 मिनट पहले या 2 घंटे से पहले तरल पदार्थ की मांग करता है। भोजन करते समय इसे पीना सख्त मना है, क्योंकि इससे पाचन क्रिया ख़राब हो जाती है।
प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति से शरीर का शुद्धिकरण
डॉ. शातालोवा ने औषधीय भोजन की ओर संक्रमण के दौरान ही सफाई प्रक्रियाओं की सिफारिश की। गैलिना सर्गेवना का मानना \u200b\u200bथा कि शरीर की शुद्धता के लिए नहीं, बल्कि प्रयास करना आवश्यक है इसके कूड़े-कचरे से निपटें।इससे उनका तात्पर्य उस भोजन से पूर्ण अस्वीकृति से है जो यकृत और जठरांत्र संबंधी मार्ग पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
मालिश शरीर को साफ करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है इष्टतम शुद्धिकरण विधि को चुनने के दृष्टिकोण में एक व्यक्तिगत चरित्र होता है। चुनाव रोगी के स्वास्थ्य की स्थिति और उसके शरीर की विशेषताओं से प्रभावित होता है। सफाई प्रक्रिया में उपयोग की जाने वाली प्रक्रियाएँ बहुत विविध हैं। यह हो सकता है स्नान, मालिश, शरीर पर लपेट, एनीमा. शातालोवा अपने सिस्टम में उन सभी का उपयोग करती है - पारंपरिक और गैर-पारंपरिक दोनों।
शातालोवा के अनुसार रोगों में शरीर को ठीक करने के नियम
यहां तक कि शिक्षाविद् आई. आई. पावलोव का मानना था कि बीमारी के लक्षणों को नहीं, बल्कि इसके कारणों को ठीक करना आवश्यक है। शातालोवा गैलिना सर्गेवना ने भी यही राय रखी। प्राकृतिक उपचार प्रणाली का उद्देश्य मुख्य रूप से पोषण को सही करना नहीं है, बल्कि स्वयं पर मनोवैज्ञानिक कार्य करना, आत्म-सुधार करना है।
यहां तक कि प्राकृतिक उत्पाद खाने, शारीरिक रूप से सक्रिय जीवन जीने, जड़ी-बूटियों और पौधों की शक्ति का उपयोग करके भी बीमारी को हराना मुश्किल है, यदि आत्मा में द्वेष, ईर्ष्या, कायरता है।आध्यात्मिक गंदगी से शुद्ध होने के बाद ही कोई बीमार व्यक्ति, यहां तक कि सबसे निराश व्यक्ति भी, ठीक होना शुरू हो जाता है।
आध्यात्मिक गंदगी से शुद्ध होने के बाद ही, बीमार, यहां तक कि सबसे निराश व्यक्ति भी ठीक होना शुरू हो जाता है। बुरी आदतों को त्यागकर और स्वस्थ आहार पर स्विच करके, एक व्यक्ति शरीर में स्व-उपचार की प्राकृतिक प्रक्रिया शुरू करता है। डॉ. शातालोवा का मानना था कि किसी भी व्यक्ति में, यहां तक कि असाध्य रूप से बीमार भी, प्रकृति में शक्तिशाली उपचार शक्ति है।आपको बस उसे आरंभ करने में मदद करने की आवश्यकता है।
यदि आप शरीर को बहाल करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण लागू करते हैं तो इलाज हासिल करना संभव है। स्थानीय स्तर पर किसी एक अंग पर क्रिया करके रोग से छुटकारा पाना असंभव है। इससे मौजूदा समस्या और बढ़ेगी.
याद रखना महत्वपूर्ण है!आत्मा में शांति, स्वस्थ पोषण, सक्षम श्वास, प्रकाश, सूरज, स्वच्छ हवा, निरंतर गति - ये ऐसे साधन हैं जो आत्म-उपचार का मार्ग प्रशस्त करते हैं।
प्राकृतिक उपचार की प्रणाली में शारीरिक गतिविधि
SEO जरूरत पर आधारित है नियमित गति और शारीरिक गतिविधि. यह शारीरिक गतिविधि है जो शरीर में चयापचय को बढ़ाती है, महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को सक्रिय करती है और ऊर्जा उत्पादन को उत्तेजित करती है।
शातालोवा ने दौड़ को सबसे अच्छा प्रकार का भार माना।
गति के दौरान शारीरिक भार शरीर की सभी मांसपेशियों पर समान रूप से वितरित होता हैऑक्सीजन की खपत बढ़ जाती है. इससे गैस विनिमय में वृद्धि होती है और शरीर की पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया उत्तेजित होती है।
यदि कोई व्यक्ति दौड़ नहीं सकता या नहीं दौड़ना चाहता, तो चलना सबसे अच्छा विकल्प होगा।
यदि कोई व्यक्ति दौड़ नहीं सकता या नहीं दौड़ना चाहता, तो चलना सबसे अच्छा विकल्प है। दौड़ने के अलावा, गैलिना सर्गेवना ने रोजाना शारीरिक व्यायाम, तैराकी करने की सलाह दी। डॉ. शातालोवा ने रीढ़ की हड्डी की स्थिति पर विशेष ध्यान दिया। योग कक्षाशरीर और मुद्रा के लचीलेपन को बनाए रखने में मदद करेगा, बाहरी दुनिया के साथ आंतरिक सद्भाव और सद्भाव देगा।
शारीरिक स्वास्थ्य के तत्वों में से एक के रूप में साँस लेना
शतालोवा गैलिना सर्गेवना ने प्राकृतिक उपचार की अपनी प्रणाली में हर सुबह की शुरुआत इसी से करने की सलाह दी है श्वसन प्रक्रियाएं. वर्ष के किसी भी समय स्वच्छ हवा में फेफड़ों के लिए जिमनास्टिक करना अच्छा होता है। यदि यह संभव नहीं है, तो प्रक्रिया को एक विशाल, हवादार कमरे में किया जाना चाहिए।
नाक से ही सांस लें। इस मामले में, साँस छोड़ना साँस लेने की तुलना में बहुत छोटा होना चाहिए। सांस लेना जरूरी है केवल नाक के माध्यम से. इस मामले में, साँस छोड़ना साँस लेने की तुलना में बहुत छोटा होना चाहिए। अपनी सांस रोकना उचित नहीं है, खासकर उच्च रक्तचाप और न्यूरोसिस से पीड़ित उत्तेजित लोगों के लिए।
प्रणाली की प्रभावशीलता जी.एस. शतालोवा
गैलिना सर्गेवना के सीईओ की वसूली का कोई अस्थायी कोर्स नहीं है। यह जीवन का एक तरीका है, सोचने का एक तरीका है। तकनीक की प्रभावशीलता कई लोगों द्वारा सिद्ध की गई है जो इसकी मदद से कैंसर, अस्थमा, हृदय संबंधी विकृति और उच्च रक्तचाप जैसी भयानक बीमारियों से उबर चुके हैं। लेकिन सीईओ की प्रभावशीलता का सबसे अच्छा उदाहरण स्वयं शातालोवा गैलिना सर्गेवना थीं।
प्राकृतिक उपचार प्रणालीउन्हें अंतिम दिनों तक प्रसन्न और प्रफुल्लित रहने में मदद की, 96 वर्ष की आयु तक मन की शक्ति और विचारों की स्पष्टता बनाए रखी।
प्राकृतिक उपचार की प्रणाली ने गैलिना सर्गेवना को अंतिम दिनों तक प्रसन्न और प्रसन्न रहने में मदद की, 96 वर्ष की आयु तक मन की शक्ति और विचार की स्पष्टता बनाए रखी। डॉ. शातालोवा ने एसईओ की प्रभावशीलता की पुष्टि करने वाले कई प्रयोग किए हैं। अपने अस्तित्व के लंबे वर्षों में, इस प्रणाली ने लाखों अनुयायियों को प्राप्त किया है, जिन्होंने इसकी मदद से अपनी बीमारियों पर काबू पाया है और अपना स्वास्थ्य पुनः प्राप्त किया है।
हम आपके स्वास्थ्य, शारीरिक और आध्यात्मिक की कामना करते हैं!
शातालोवा जी.एस. प्रणाली के बारे में एक दिलचस्प वीडियो:
यह वीडियो SEO के मुख्य सिद्धांत के बारे में बात करता है:
यह वीडियो शतलोवा जी.एस. के अनुसार उपचारात्मक पोषण के सार को रेखांकित करता है: