मैं गर्भवती हूं. हम लगातार अपने पति से लड़ते हैं। परिवार में लगातार झगड़े क्यों होते हैं? गर्भवती पति के रोने से अक्सर झगड़ा करती है

जब परिवार में पुनःपूर्ति की उम्मीद होती है, गर्भावस्था के दौरान पति के साथ झगड़ा कई जोड़ों के लिए आदर्श बन जाता है। एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के दौरान एक पति के साथ झगड़ा उन दोनों जोड़ों को चिंतित करता है जिन्होंने अपनी गर्भावस्था की योजना बनाई थी, और उन जोड़ों के लिए जिनके लिए यह अप्रत्याशित खबर थी।

महिलाएं अपनी फंतासी में विशद चित्र बनाती हैं, लेकिन वास्तविक जीवन में वे अपने पति की गलतफहमी, हार्मोन में वृद्धि और अवसाद का सामना करती हैं।

गर्भावस्था के दौरान पति से झगड़े के कारण

गर्भावस्था के दौरान अपने पति के साथ झगड़े के मुख्य कारण हैं

1) अल्पमत

2) सुनने में असमर्थता

3) अपनी इच्छाओं को व्यक्त करने में असमर्थता।

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं का मूड बहुत बार बदलता है। पुरुषों को हमेशा समझ नहीं आता कि ऐसा क्यों होता है और उन्हें गुस्सा भी आने लगता है। यहाँ तक कि सबसे धैर्यवान पुरुष भी स्वीकार करते हैं कि वे हमेशा खुद को रोक नहीं सकते। भावनात्मक उतार-चढ़ाव के कारण, महिलाएं चाहती हैं कि उनके पति हर चीज को पूरी तरह से समझें, और सामान्य तौर पर दिमाग पढ़ना सीखना बेहतर होता है। प्रिय महिलाओं, ऐसा नहीं होता है। इसके अलावा, एक आदमी आपकी स्थिति को कभी नहीं समझेगा, उनके पास पूरी तरह से अलग शरीर विज्ञान है।

एक महिला की मुख्य गलती, जो गर्भावस्था के दौरान अपने पति के साथ झगड़े का कारण बनती है, वह है उसकी भावुकता और अपने पति के साथ रचनात्मक संचार स्थापित करने में असमर्थता। जब आप गर्भावस्था के दौरान बुरा महसूस करती हैं और आपको एक पुरुष के समर्थन की आवश्यकता होती है, तो आपको रोना और शिकायत करना शुरू नहीं करना चाहिए। अपने पति को विशेष रूप से बताएं कि आपको बेहतर महसूस कराने के लिए उन्हें क्या करने की आवश्यकता है ("हग मी नाउ, हनी", "हनी, दर्द निवारक दवा की दुकान पर जाएं", "मुझे अभी बुरा लग रहा है, क्या आप रात का खाना बना सकते हैं?")। सहमत हूँ, यह मुश्किल नहीं है।

झगड़े का दूसरा कारण ध्यान और प्रेम की कमी की भावना हो सकती है। एक गर्भवती महिला स्नेह, पुरुष देखभाल चाहती है, वह पुरुष ध्यान के केंद्र में रहना चाहती है।

लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि पति महिला को कितना ध्यान देता है, फिर भी उसे लगेगा कि यह पर्याप्त नहीं है और वह और मांग करेगी। इससे अक्सर प्रेग्नेंसी के दौरान पति से झगड़ा हो जाता है। महिलाओं, समझदार बनो। नकारात्मक पर ध्यान केन्द्रित न करें। अपने पति ने जो काम किया है उसके लिए उनका धन्यवाद करें, और आप भी अपने पति को गर्मजोशी और ध्यान दें। जीवनसाथी ईमानदारी से आपकी परवाह करता है, क्योंकि वह जानता है कि कैसे।

गर्भावस्था के दौरान अपने पति के साथ झगड़े का एक और कारण घर के कामों का बँटवारा है। गर्भावस्था की शुरुआत के साथ महिलाएं घरेलू कामों में दिलचस्पी लेना बंद कर सकती हैं और धीरे-धीरे सारी जिम्मेदारी अपने पति पर डाल सकती हैं। प्रेग्नेंसी के पीछे छिपने की कोशिश न करें और घर के कामों को टालें। बेशक, अगर डॉक्टर से कोई मतभेद नहीं हैं, तो गर्भावस्था के दौरान गतिविधि से आपको लाभ होगा। अपनी स्थिति का दुरुपयोग न करें और छिपे हुए लाभों की तलाश न करें - यह सब शुद्ध हेरफेर है।

गर्भावस्था के दौरान जीवनसाथी की भी महत्वपूर्ण भूमिका होती है और पूरी दुनिया आपके इर्द-गिर्द नहीं घूम सकती। यद्यपि आप बच्चे को ले जाते हैं, वह काम पर इससे कम नहीं थकता है और उसके अपने बहुत सारे मामले हैं। इसलिए, हमेशा के लिए असंतुष्ट, दर्द और कृतघ्न पत्नी बनना बंद करें। अपने जीवनसाथी की भावनाओं का ख़्याल रखें। वह एक जीवित व्यक्ति है, रोबोट नहीं, कभी वह अपने दोस्तों के साथ घूमना चाहता है, कभी मछली पकड़ने जाना चाहता है। उसे एक आदमी बनने का अवसर दें, न कि चीर-फाड़ करने वाला। एक-दूसरे के लिए आपकी आपसी चिंता को गर्भावस्था के दौरान अपने पति के साथ झगड़ों को दूर करना चाहिए।

बातचीत का अभाव गर्भावस्था के दौरान युगल के रिश्ते को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। अपने अनुभवों के बारे में अपने पति से बात करें, प्यार, कोमलता के शब्दों को न भूलें। सब कुछ विशेष रूप से स्वेच्छा से किया जाना चाहिए, अन्य लोगों को हमें कुछ भी देना नहीं है।

गर्भावस्था के दौरान अपने पति के साथ झगड़े को रोका जा सकता है यदि:

अपनी शब्दावली से "चाहिए" और "जरूरी" शब्दों को हटा दें, क्योंकि आपने बच्चे को एक साथ बनाया था और दोनों चाहते थे। यदि आपके पति को पैरों में सूजन, पीठ दर्द, विषाक्तता का अनुभव नहीं होता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि हमें उनकी भूमिका का अवमूल्यन करने और अपने दावों से उनका जीवन खराब करने का अधिकार है।

अपने पद का दुरुपयोग करना बंद करें। आप स्वयं दुकान पर जा सकती हैं और जो कुछ भी आप खरीदना चाहती हैं, खरीद सकती हैं, इसके लिए आपको अपने पति को सुबह एक बजे नहीं भेजना है।

अपने स्वरूप पर ध्यान न दें। एक शांत, संतुलित, आत्म-देखभाल करने वाली महिला किसी भी पुरुष को पसंद आएगी। एक नियम के रूप में, केवल महिलाएं अतिरिक्त पाउंड नोटिस करती हैं, अपने पति के लिए आप अभी भी सुंदर हैं।

अपने आप को, अपने पति और घर के कामों पर ध्यान देने के लिए समय निकालने के लिए अपने दिन के उचित वितरण में व्यस्त रहें। घर के आसपास के कामों की मात्रा को उचित सीमा तक कम करें। एक पति और होने वाले बच्चे को एक खुशमिजाज और खुशमिजाज पत्नी और मां की जरूरत होती है।

अपने परिवार की दूसरे परिवारों से तुलना करना बंद करें। इस तरह की तुलना, एक नियम के रूप में, पति के साथ झगड़े में समाप्त होती है। एक महिला से केवल एक ही बात सुनाई देती है: "यहाँ, मेरे दोस्त के पति ने उसके लिए एक फर कोट खरीदा, और उसे एक रेस्तरां में ले गए, और आप ..."। अपनी, अपने जीवन की तुलना किसी और से करना मूर्खता है। यहां और अभी होने वाले पलों का आनंद लें।
गर्भावस्था के दौरान पति से होता है झगड़ा, बचने के लिए क्या करें?

गर्भावस्था के दौरान पति से झगड़ा, अगर पति पहल करने वाला हो

एक महिला के लिए उन स्थितियों में सबसे मुश्किल होता है जहां पति की पहल पर गर्भावस्था के दौरान उसके पति के साथ झगड़ा होता है।

ऐसी स्थितियों में, बेहतर होगा कि कोई विरोध विकसित न किया जाए और किसी एक तकनीक का उपयोग शुरू करने का प्रयास किया जाए:

1) पति के आरोपों का अशिष्टता से जवाब न देने के लिए, हम मानसिक रूप से तीन तक गिनते हैं। इसी समय, गहरी और समान रूप से सांस लें। यह भावनाओं को सुस्त करने और स्थिति को निष्पक्ष रूप से देखने में मदद करेगा।

2) हम पति के प्रकोप पर प्रतिक्रिया नहीं करते, ताकि झगड़ा जारी न रहे। मौखिक लड़ाई जल्दी या बाद में समाप्त हो जाएगी, उनका कोई मतलब नहीं है, और संघर्ष हल नहीं हुआ है, केवल तेज हो गया है। यदि आप जवाब में चिल्लाते नहीं हैं, तो आप अपने पति के दावे का सार पता लगाने में सक्षम हो सकती हैं।

3) आप पति के जटिल चरित्र को हास्य के साथ व्यवहार करना शुरू कर सकते हैं। उसके उन सकारात्मक गुणों पर ध्यान दें जिनके लिए आप एक बार उसे पसंद करते थे।

4) विषय को संघर्ष से उस पर स्थानांतरित करें जो पति के लिए अधिक प्राथमिकता है।

5) पति के रोने के जवाब में, आप उसे चूम सकते हैं, चाय पीने की पेशकश कर सकते हैं ताकि सब कुछ शांति से चर्चा कर सके। पुरुष चिड़चिड़ापन के साथ स्नेह लड़ने में मदद करता है।

6) यदि आप समझते हैं कि आपके पति के दावे काफी निष्पक्ष और वस्तुनिष्ठ हैं, तो उनसे क्षमा माँगें।

गर्भावस्था के दौरान अपने पति के साथ झगड़ों को कैसे रोकें

गर्भावस्था के दौरान पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ता हाल ही में इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं। उन्होंने पाया कि घोटालों से गर्भवती महिला को अपनी आत्मा के साथी के साथ संबंध की ताकत महसूस करने में मदद मिलती है। उसके लिए संघर्ष मुख्य रूप से साथी के साथ बातचीत करने का एक तरीका है। और बच्चे की अपेक्षा करते समय यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक है।

अध्ययन में 138 जोड़े शामिल थे जो अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रहे थे। सच है, उनमें से केवल 82 प्रतिशत आधिकारिक रूप से विवाहित थे। मनोवैज्ञानिकों ने सभी प्रतिभागियों से परिवार में मनोवैज्ञानिक माहौल के बारे में बात करने को कहा। उसी समय, "तनाव हार्मोन" - कोर्टिसोल - का स्तर विषयों में तीन बार मापा गया: पारिवारिक समस्याओं पर चर्चा करने से पहले, उसके बाद और 20 मिनट के बाद।

नतीजे काफी दिलचस्प रहे। यह पता चला कि, सबसे पहले, गर्भवती महिलाओं में तनाव का स्तर स्थिति में संघर्ष की डिग्री पर निर्भर नहीं करता है, और दूसरी बात, उच्च चिंता वाली महिलाएं घोटाले के बाद आसानी से ठीक हो जाती हैं।

यह कोई रहस्य नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन के प्रभाव में, महिला मानस भी बदलता है। और अक्सर बेहतर के लिए नहीं। एक महिला कर्कश, चिड़चिड़ी, मनमौजी और यहां तक ​​​​कि काफी पर्याप्त नहीं हो सकती है। ट्रिफ़ल्स पर प्रकोप अक्सर भविष्य की महिलाओं के लिए श्रम का आदर्श बन जाता है। एक महिला असहज महसूस करती है, आराम नहीं करती है, वह अकेली हो सकती है, ऐसा लग सकता है कि कोई उसकी स्थिति को नहीं समझता है। नतीजतन, वह किसी प्रियजन के खिलाफ दावे करना शुरू कर देती है, उसके साथ गलती ढूंढती है, डांटती है ... दुर्लभ मामलों में, एक गर्भवती महिला अपने साथी से घृणा करती है, वह उसके साथ भाग भी लेना चाहती है।

शोधकर्ताओं का मानना ​​\u200b\u200bहै कि गर्भवती महिला के लिए घोटालों और झगड़े मुख्य रूप से एक साथी के साथ बातचीत करने का एक तरीका है। यदि कोई पति हिंसक रूप से चीजों को सुलझाना शुरू कर देता है, तो यह साबित करता है कि वह अपनी पत्नी के प्रति उदासीन नहीं है। दुर्भाग्य से, अक्सर ऐसी स्थिति में, पुरुष अपने जीवनसाथी के साथ संवाद करने से बचना शुरू कर देते हैं और यहां तक ​​\u200b\u200bकि सांत्वना की तलाश भी करते हैं, उनका मानना ​​\u200b\u200bहै कि उनका पारिवारिक जीवन नहीं चल पाया है ... इसलिए "बदमाश" पैदा होते हैं जो अपनी गर्भवती पत्नियों को छोड़ देते हैं .

वास्तव में, एक पुरुष केवल अपने साथी की गर्भावस्था का परीक्षण नहीं कर सकता है, उसकी ओर से मनोवैज्ञानिक दबाव। यहां सब कुछ बहुत हद तक पति के व्यवहार पर निर्भर कर सकता है: यदि वह समझदारी दिखाता है, अपनी पत्नी को ध्यान और देखभाल से घेरने की कोशिश करता है, तो वह नकारात्मकता के स्तर को कम करने में सक्षम होगा। सबसे अधिक संभावना है, जब हार्मोन सामान्य हो जाते हैं, तो स्थिति बदल जाएगी। इस बीच, आपको अपने आप को समायोजित करने की आवश्यकता है कि यह केवल अस्थायी है। ज्यादातर महिलाएं उस उम्र में गर्भवती हो जाती हैं जब उनका व्यक्तित्व पहले से ही बन चुका होता है, इसलिए गर्भावस्था और प्रसव से महिला को पूरी तरह से अलग व्यक्ति में बदलने की संभावना नहीं होती है। जल्दी या बाद में, सब कुछ "बस जाएगा", माता-पिता बच्चे की उपस्थिति के अनुकूल होंगे और रिश्तों का पुनर्निर्माण करेंगे।

इसलिए किसी को गर्भवती पत्नी की संघर्ष की इच्छा को एक त्रासदी के रूप में नहीं समझना चाहिए, मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं। अभी उसे बस यही चाहिए। उसके हमलों को गंभीरता से न लें, धैर्य रखें, लेकिन साथ ही अपने जीवनसाथी पर अधिक से अधिक ध्यान दें। इससे परिवार में मनोवैज्ञानिक माहौल को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।

यह प्रकृति द्वारा व्यवस्थित है कि गर्भावस्था नौ महीने तक चलती है। शब्द, निश्चित रूप से, बल्कि लंबा है, इसलिए यह काफी स्वाभाविक है कि एक गर्भवती माँ के लिए यह पूरी अवधि बिना तनाव या परेशानी के जीना लगभग असंभव है: या तो उसकी प्यारी सास किसी तरह की चाल चलाएगी, फिर उसकी अपनी माँ उसका मूड खराब कर देगी, उसका प्यारा पति खून पीने का फैसला करता है ... भाग्य की सभी परेशानियों और संभावित झटकों का अनुमान लगाना अवास्तविक है, लेकिन उन्हें "नरम" और "हल्का" करना बहुत वास्तविक है।

हम अपने पति से क्यों लड़ते हैं?

आइए आपके पति द्वारा उत्पन्न (दुर्घटनावश या जानबूझकर) तनावपूर्ण स्थितियों को देखकर शुरू करें। क्यों पति? हां, क्योंकि मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से देखा है कि पति के कारण होने वाला तनाव एक महिला के लिए सहन करना कहीं अधिक कठिन होता है। यदि आपकी माँ, रसोइया या स्टोर की सेल्सवुमेन ने आपको नाराज़ किया है, हाँ, यह अप्रिय है, लेकिन आप जीवित रह सकते हैं। लेकिन एक और बात है प्यारे पति ...

झगड़े के दौरान कैसे व्यवहार करें?

सबसे पहले, किसी भी मामले में आपको अपने पति को समझाने या समझाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। और यह और भी हिस्टीरिकल है, आँसुओं के माध्यम से, उसे याद दिलाने के लिए कि आप गर्भवती हैं, कि वह एक राक्षस है जिसे आपकी और बच्चे की परवाह नहीं है। ऐसा व्यवहार उसे और भी अधिक क्रोधित करेगा, और यह संभावना नहीं है कि वह तुरंत अपने क्रोध को दया में बदल देगा। आखिरकार, वह भी एक जीवित व्यक्ति है, उसे यह समझने के लिए समय चाहिए कि वह गलत था, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए।

दूसरे, बैठना और दहाड़ना भी सख्त मना है! इसलिए, जबकि आपका वफादार चिल्लाता है, कसम खाता है और बोलता है, आप, भविष्य की मां, बच्चे के बारे में सोचने का समय हैं। आपके बच्चे को निश्चित रूप से ऐसे दृश्यों की आवश्यकता नहीं है। इसलिए, आप, अपने पति को देखते हुए, मानसिक रूप से बच्चे को टकटकी लगाकर देखें, चुपचाप उसे सबसे गर्म और सबसे कोमल शब्द बताएं जो आप जानते हैं। आप चुपचाप उसे कोई गाना गा सकते हैं जो आप दोनों को पसंद है। मानसिक रूप से कल्पना करें कि आपका बच्चा एक सुरक्षात्मक खोल में है जिसके माध्यम से सभी अप्रिय शब्द या वाक्यांश नहीं घुसते हैं। चीखने-चिल्लाने, ऊँचे स्वर, अपमान करने तक की भी पहुँच नहीं है। मुख्य बात यह विश्वास करना है कि आपका बच्चा पूरी तरह से सुरक्षित है। हां, पति आपको वास्तविकता में वापस लाने की कोशिश करेगा, आपको झगड़े में घसीटेगा, लेकिन आपका काम जीवित रहना है। किसी ने नहीं कहा कि यह करना आसान था, लेकिन, एक नियम के रूप में, माँ का प्यार इतना मजबूत होता है कि वह अपने बच्चे की रक्षा करने में सक्षम होती है। मुख्य बात अपने बारे में नहीं सोचना है, अपने पति के बारे में नहीं, वर्तमान स्थिति के बारे में नहीं, बल्कि अपने सभी विचारों को केवल बच्चे पर केंद्रित करना है।

इसके अलावा, जैसे ही आपके जीवनसाथी की ललक और गुस्सा कम हो जाता है, उसे यह बताने का समय आ गया है (आवश्यक रूप से शांत, शांत, प्यार और कोमलता से भरे स्वर में!) कुछ ऐसा जो उसका ध्यान अभी कही गई बातों से हटा दे, जैसे: "ओह , मैं कहना भूल गया, प्रिय, इवान स्टेपानोविच ने आपको फोन किया, ”आदि।

यह बहुत अच्छा है अगर आपको यह सब मिल गया। और यदि नहीं, और आप अभी भी परेशान हैं, तो फूट-फूट कर रोएं और पहले से ही नाराज हो गए हैं?फिर निम्नलिखित प्रयास करें। अपने पति को बताएं कि आप अकेले रहना पसंद करेंगी। जब आप अकेले हों तो सांस लेना याद रखें।

इसे करें! अपने और अपने बच्चे के बारे में सोचो!

1. कुछ गहरी सांसें लें, जितना हो सके शांत होने की कोशिश करें। आईने के पास जाना अच्छा होगा, अपने आप पर मुस्कुराएं, कुछ कहें (ज़ोर से !!!) जैसे: "और फिर भी मैं सबसे अच्छा हूँ!" या "कुछ नहीं, बच्चे, हम टूट जाएंगे!"। स्व-ट्यूनिंग बहुत महत्वपूर्ण है, इसके बिना आपके पति के साथ सुलह या बच्चे के साथ बातचीत के बारे में सोचने के लिए कुछ भी नहीं है!
2. अब मानसिक रूप से अजन्मे बच्चे की ओर मुड़ने का समय है। अपने पेट को सहलाते हुए, उसे बताएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं, पिताजी उससे कितना प्यार करते हैं। बच्चे को समझाएं कि पिताजी आपको या उन्हें नुकसान नहीं पहुंचाना चाहते थे, उन्हें बताएं कि यह सब क्षणिक कमजोरी है, वास्तव में सब कुछ ठीक है। लेकिन! आपके बच्चे को आप पर विश्वास करने के लिए, यह आवश्यक है कि आप स्वयं ईमानदारी से विश्वास करें कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं।
3. इसलिए, अपने पति के बहाने खोजें, उसे समझने की कोशिश करें और सबसे महत्वपूर्ण बात, उसे माफ कर दें। हमेशा याद रखें कि तनाव दूर हो जाता है, लेकिन नाराजगी बनी रहती है। इसलिए, यह सुनिश्चित करना आपके हाथ में है कि बच्चा इस बोझ को न उठाए, ताकि वह बिना नाराजगी के पैदा हो और अपने माता-पिता का दावा करे।
4. अपने आप को और बच्चे को शांत करने के बाद, बेझिझक अपने पति के साथ जाने के लिए, उसे यह बताना न भूलें कि वह कितना अद्भुत, चौकस और प्यार करने वाला है!

याद रखें, अक्सर एक गर्भवती महिला का पति खुद गर्भवती महिला की तुलना में अधिक सनकी और भावनात्मक रूप से असंतुलित होता है। हां, और ईमानदारी से, अपने आप को स्वीकार करें: क्या आपका पति इतना गलत है, जैसा आप सोचते हैं? हो सकता है कि आप, प्रिय महिलाओं, थोड़ा धैर्य रखें और सभी झगड़े शून्य हो जाएंगे? और एक और बात: हमेशा याद रखें कि यदि आपने तनाव का अनुभव किया है, तो इसका मतलब है कि आपको किसी चीज की जरूरत है। हर चीज में एक सकारात्मक पक्ष खोजने की कोशिश करें, और, सबसे महत्वपूर्ण बात, हमेशा अपनी शिकायतों से बाहर निकलें, केवल शुद्ध हृदय और खुली आत्मा के साथ रखें! तब आपका जीवनसाथी आपको बेहतर समझेगा, आपकी अधिक सराहना करेगा और आपको और भी अधिक प्यार करेगा।

गर्भावस्था और प्रसव दुनिया के सबसे आश्चर्यजनक चमत्कारों में से एक है। और निश्चित रूप से उम्मीद करने वाली मां को विशेष महसूस करने का अधिकार है, क्योंकि वह इस अद्भुत घटना में शामिल अन्य लोगों की तुलना में अधिक है।

लेकिन, जैसा कि वे कहते हैं, कुछ भी मानव उसके लिए पराया नहीं है। कुछ लोग नौ महीने में कभी भी अनुशंसित आहार का उल्लंघन नहीं करते हैं। और कोई हेयर डाई का चुनाव उसी समय करना चाहता है जब यह मूल रूप से अवांछनीय हो। और, सकारात्मक भावनाओं के महत्व को अच्छी तरह से जानने के बाद, कभी-कभी चीखने, रोने या आगे बर्तन तोड़ने की इच्छा का सामना करना इतना मुश्किल होता है - सामान्य तौर पर, एक वास्तविक घोटाला करें!

यह क्यों होता है?

इस तरह का सवाल न केवल गर्भवती महिला के दोस्तों और रिश्तेदारों से संबंधित है - जो चिड़चिड़ापन और क्रोध के अप्रत्याशित प्रकोप का अनुभव करते हैं। वह खुद कभी-कभी यह नहीं समझ पाती है कि वह शांत क्यों नहीं हो पाती है या जल्दी से कुछ ऐसा भूल जाती है जिससे पहले कोई भावना पैदा नहीं होती थी। और पर्याप्त से अधिक कारण हैं। मुख्य एक शरीर में हार्मोनल परिवर्तन है। आखिरकार, प्रोजेस्टेरोन समेत कुछ हार्मोन की मात्रा, जो चिड़चिड़ापन के लिए ज़िम्मेदार है, कई गुना बढ़ जाती है। दूसरा कारण मनोवैज्ञानिक है। लगभग सभी गर्भवती महिलाएं, विशेष रूप से पहली तिमाही में, तनाव और चिंता का अनुभव करती हैं। इतने सारे बदलाव और महत्वपूर्ण चीजें हैं, इतनी सारी चिंताएं और समस्याएं हैं, और दूसरे इसे नहीं समझते हैं। "मुझे बहुत गुस्सा आया जब काम पर उन्होंने मुझे बताया कि कुछ रिपोर्ट तत्काल करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह बहुत महत्वपूर्ण था। मेरा पूरा जीवन बदल रहा है, मेरे लिए इससे ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है! और मैं एक कार्य दिवस के बाद कैसे रह सकता हूं।" अगर मैं इस दिन के खत्म होने का इंतजार कर रहा हूं?"

लेकिन परिवार सबसे अधिक पीड़ित है, और मुख्य रूप से भविष्य के पिता, जो कभी-कभी यह भी नहीं समझ पाते हैं कि उन्हें क्या दोष देना है। यह उसकी गलती हो सकती है कि वह अपने वादे से एक घंटे बाद आया (आप उत्तेजना से पागल हो गए, लेकिन वह बिल्कुल परवाह नहीं करता); या कि वह आपके द्वारा खरीदे गए शिशुओं के बारे में पत्रिका पढ़ने के लिए तुरंत नहीं दौड़ा (वह बच्चे के प्रति इतना उदासीन है - शायद वह बच्चों को बिल्कुल नहीं चाहता है?); या कि उसे फरवरी में आपका पसंदीदा ट्यूलिप नहीं मिला (और अब आपको खुश करना उसका पवित्र कर्तव्य है)। पति क्यों मारता है? उसके लिए सबसे अधिक दावे क्यों किए जाते हैं - निकटतम व्यक्ति? अधिकांश मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि यह भविष्य के पिता की शक्ति और बढ़ती जिम्मेदारी के लिए उनकी तैयारी के लिए एक सहज परीक्षा है। एक अन्य राय यह है कि बच्चे के लिए अवांछनीय समय पर यौन संपर्कों को कम करने के लिए प्रकृति ने "कल्पना" की। एक तरह से या किसी अन्य, इस तरह के मूड महिलाओं में एक नियम के रूप में प्रबल होते हैं, पहली तिमाही में, जब अनुकूलन होता है और जब डॉक्टर वास्तव में अंतरंग जीवन को सीमित करने की सलाह देते हैं।

दूसरी तिमाही अधिक आराम देने वाली होती है। भावनात्मक विस्फोट अक्सर बहुत कम होते हैं, और कई लोग इस अवधि को "शांत अपेक्षा" के रूप में चित्रित करते हैं। बच्चे के जन्म के करीब, भविष्य की मां के विचारों में बच्चे के बारे में जितना अधिक विचार होता है और उतनी ही कम वह अन्य सभी समस्याओं के बारे में चिंतित होती है। पिछले कुछ हफ्तों में, सामान्य तौर पर, एक भावनात्मक लुप्त होती और किसी की भावनाओं में पूर्ण विसर्जन हुआ है, इसलिए यदि संघर्ष होता है, तो यह एक अपवाद है।

बेशक, शारीरिक के अलावा, भावनात्मकता अन्य कारकों पर भी निर्भर करती है।

उदाहरण के लिए, स्वभाव की विशेषताओं से - आवेगी और आवेगी स्वभाव हमेशा शांत और उचित लोगों की तुलना में झगड़ों और संघर्षों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। यह गर्भावस्था के दौरान की स्थितियों पर भी निर्भर करता है, जिसमें इसकी समयबद्धता और वांछनीयता भी शामिल है। एक तरह से या किसी अन्य, यह सब बिल्कुल स्वाभाविक है, और अगर आपको लगता है कि आप जलन, क्रोध, आक्रोश से अभिभूत हैं, भावनाओं को हवा दें और ...

स्वास्थ्य के लिए घोटाला!

अपनी भावनाओं को वापस न रखें या छुपाएं। इससे कोई लाभ नहीं है - न तो आपको और न ही आपके प्रियजनों को। सबसे पहले, यह अस्वास्थ्यकर है: जो लोग अपने आप में सबकुछ अनुभव करते हैं वे उच्च रक्तचाप और अन्य कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से ग्रस्त हैं। दूसरे, जलन का निरंतर नियंत्रण इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि एक ठीक क्षण में यह और भी अधिक बल के साथ बाहर निकल जाएगा। तीसरा, आप आक्रोश या क्रोध का कारण छिपा सकते हैं, लेकिन स्थिति ही नहीं। और दूसरों के लिए यह शायद ही आसान होगा, अगर यह कहते हुए कि सब कुछ ठीक है, आप पूरी शाम टीवी के सामने एक उदास नज़र के साथ बैठते हैं या खिड़की से खड़े होकर अपने आँसू पोंछते हैं।

बेशक, व्यंजन तोड़ना और चीखना ही भावनाओं को सामान्य करने का एकमात्र तरीका नहीं है। हर कोई अपने "रक्तहीन" तरीकों को जानता है। ऐसी स्थिति में महिलाएं, एक नियम के रूप में, बात करना चाहती हैं - क्योंकि वे पुरुषों की तुलना में अधिक भावुक होती हैं। इसलिए किसी दोस्त से बात करने से चीजें बेहतर हो सकती हैं। शहर में घूमने से किसी को मदद मिलती है, और कुछ को हाथ से धोकर (अधिमानतः बड़ी चीजें) क्रोध और तनाव से बचाया जाता है।

यदि आप उन लोगों में से एक हैं जिन्हें डिस्चार्ज करने के लिए "उबला हुआ सब कुछ कहने" की आवश्यकता है, तो कुछ बिंदुओं पर विचार करें। सबसे पहले, अपनी भावनाओं को अपने कार्यों पर नियंत्रण न करने दें। याद रखें बुद्धिमान कहावत "सुबह शाम से ज्यादा समझदार है", अब यह बहुत उपयोगी है। और अगर किसी घोटाले की गर्मी में आपको तुरंत पैक अप करने और अपनी मां के पास जाने, या तलाक लेने, या अपनी नौकरी छोड़ने की इच्छा है, तो इस फैसले को अगली सुबह, या इससे भी बेहतर दिन के लिए टाल दें।

दूसरा, सुनिश्चित करें कि आपके करीबी लोग आपके मिजाज, नाराजगी, या यहां तक ​​कि आक्रामकता से बहुत अधिक पीड़ित नहीं हैं। बेशक, आपको इस सब पर पूरा अधिकार है, खासकर अब, लेकिन उनका क्या? चाहे वे कितनी भी कोशिश कर लें, वे आपके अनुभवों की पूरी श्रृंखला को नहीं समझ सकते। शायद यह बेहतर होगा कि आप समझाएं कि आपकी स्थिति हमेशा नियंत्रणीय नहीं है और उन्हें धैर्य रखने के लिए कहें?

तीसरा, आपको इसके बारे में दोषी महसूस नहीं करना चाहिए। चिड़चिड़ापन, चिंता, गुस्सा का मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आप एक बुरी पत्नी और मां हैं। स्थिति में बदलाव के लिए यह पूरी तरह से सामान्य प्रतिक्रिया है। इसमें थोड़ा समय लगेगा और सब कुछ ठीक हो जाएगा।

चौथा - याद रखें कि हम अब भी अधिक संतुलित और शांत बनने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। इसके अलावा, यह अक्सर विश्राम के सरलतम तरीकों को लागू करने और अपने दिन को थोड़ा "रीमेक" करने के लिए पर्याप्त होता है।

अच्छा मूड - आपके हाथों का काम

1. अक्सर, जब हम घर लौटते हैं, तो हम अपनी कार्य गतिविधि, उत्साह को परिवार में स्थानांतरित कर देते हैं। दिन के छापों से छुटकारा पाने में असमर्थ, हम अपने खराब मूड को अपने घर पर निकालते हैं। इस प्रकार के घोटालों के जोखिम को कम करने के लिए, घर पहुँचते ही आराम करने की परंपरा स्थापित करें। एक कुर्सी पर बैठो, आराम करो और चुपचाप बैठो। अपना पसंदीदा संगीत सुनें। अपने सभी विचारों से डिस्कनेक्ट करते हुए, ध्वनि में पूरी तरह से विसर्जित करने का प्रयास करें। आप अपने लिए चाय बना सकते हैं और इसे धीरे-धीरे छोटे घूंट में पी सकते हैं, साथ ही कुछ बाहरी चीजों के बारे में भी सोच सकते हैं, जैसे कि यह चाय कहाँ से बढ़ी और इसे किसने एकत्र किया। ताजी हवा में टहलना अच्छा होगा, खासकर तब से जब टहलना आपके लिए विशेष रूप से उपयोगी है।
2. यदि आप अक्सर भावनात्मक और मांसपेशियों में तनाव महसूस करते हैं, तो विशेष विश्राम अभ्यासों में महारत हासिल करें जो आपको संतुलन खोजने में मदद करेंगे।

आंखों को चुभे बिना, एक अलग कमरे में व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। आरंभ करने के लिए, शुरुआती स्थिति लें - अपनी पीठ के बल लेटें, बिना तकिए के, पैरों को थोड़ा अलग करें, पैरों को बाहर की ओर मोड़ें, हाथों को हथेलियों के साथ शरीर के साथ स्वतंत्र रूप से लेटें। पूरा शरीर शिथिल है, आंखें बंद हैं, नाक से सांस चल रही है।

• लगभग 2 मिनट तक लेटे रहें। कल्पना कीजिए कि आप किस कमरे में हैं। मानसिक रूप से दीवारों के साथ पूरे कमरे में घूमें, फिर विपरीत दिशा में।
• अपनी श्वास पर ध्यान दें। महसूस करें कि आप कैसे सांस लेते हैं, महसूस करें कि साँस की हवा साँस छोड़ने की तुलना में ठंडी है।
• उथली सांस लें और एक पल के लिए अपनी सांस रोकें। कुछ सेकंड के लिए एक ही समय में अपनी सभी मांसपेशियों को कस लें। साँस छोड़ते हुए आराम करें। व्यायाम को 3 बार दोहराएं।
• कुछ मिनटों के लिए चुपचाप लेटे रहें, पूरी तरह से आराम करें और अपने शरीर के भारीपन की अनुभूति पर ध्यान केंद्रित करें। पर्यावरण की सभी ध्वनियाँ चेतना में दर्ज हो जाती हैं, लेकिन महसूस नहीं होतीं। यही बात विचारों पर भी लागू होती है। उन पर काबू पाने की कोशिश न करें - उन्हें केवल पंजीकृत होने की जरूरत है।

बदले में शरीर की अलग-अलग मांसपेशियों के लिए तनाव-विश्राम अभ्यास करें। पैरों से शुरू करें, फिर ग्लूट्स, छाती, बाहों, चेहरे पर जाएँ।

• अंत में, शरीर की सभी मांसपेशियों के माध्यम से मानसिक रूप से "दौड़ें": क्या कहीं थोड़ा सा भी तनाव बचा है? यदि ऐसा है, तो इसे उतारने का प्रयास करें, क्योंकि विश्राम पूर्ण होना चाहिए।
• फिर से शांति से लेट जाएं - आराम करें, बिना देर किए, सांस लेना भी है। आप आराम महसूस करते हैं, शांत, ऊर्जा से भरे हुए।
• अपनी आँखें खोलो, अपनी आँखें बंद करो, उन्हें फिर से खोलो। सोने के बाद की तरह स्ट्रेच करें। बिना झटके के बहुत धीरे-धीरे बैठ जाएं। फिर, धीरे-धीरे, खड़े हो जाओ, जितना संभव हो सके आंतरिक विश्राम की सुखद भावना को बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं।

1. यदि आप अचानक अपने आप को तनावपूर्ण स्थिति में पाते हैं, तो आप अपनी मदद करने और शांत होने का एक तरीका खोज सकते हैं। तनाव से निपटने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:

• शांत सांस। अपनी नाक से धीमी गहरी सांस लें। एक पल के लिए अपनी सांस रोकें, फिर जितना हो सके धीरे-धीरे सांस छोड़ें। कल्पना कीजिए कि प्रत्येक गहरी सांस और लंबी साँस छोड़ने के साथ, आप आंशिक रूप से तनावपूर्ण तनाव से छुटकारा पा लेते हैं।
• चारों ओर देखें और ध्यान से उस कमरे का निरीक्षण करें जिसमें आप हैं। छोटी-छोटी बातों पर ध्यान दें, भले ही आप उन्हें पूरी तरह से जानते हों। धीरे-धीरे, बिना किसी हड़बड़ी के, एक निश्चित क्रम में एक-एक करके सभी वस्तुओं को "सॉर्ट" करें। इस "इन्वेंट्री" पर पूरी तरह से ध्यान लगाओ। मानसिक रूप से अपने आप से कहें: "ब्राउन डेस्क। सफेद पर्दे। उज्ज्वल फूल फूलदान," आदि। आप अपनी शूटिंग को पर्यावरण की तर्कसंगत धारणा के लिए निर्देशित करके आंतरिक तनाव से खुद को विचलित कर देंगे।
• किसी गतिविधि में संलग्न हों, अधिमानतः शारीरिक (संभव) श्रम। एक तनावपूर्ण स्थिति में, यह एक बिजली की छड़ के रूप में कार्य करेगा - आप अपनी ऊर्जा को "शांतिपूर्ण चैनल" में निर्देशित करेंगे और उसी समय विचलित होंगे।

संघर्ष की स्थिति में आचरण के नियम

बेशक, झगड़े का कारण हमेशा नहीं होता है - केवल अत्यधिक भावनात्मकता या नकारात्मक घटनाओं से जमा तनाव में। यदि कारण गहरा है, तो क्या करें, यदि गंभीर विरोधाभास और आपसी दावे एक खुशहाल रिश्ते में बाधा डालते हैं, जब यह स्पष्ट हो जाता है कि परिवार में संघर्ष की स्थिति है?

पीछे हटना, सब कुछ अपने आप हल होने का इंतजार करना या आप इस स्थिति के अभ्यस्त हो सकते हैं, यह भी इसके लायक नहीं है। एक "अच्छा झगड़ा" भी इस मामले में "बुरी दुनिया" से बेहतर होगा, लेकिन इस शर्त पर कि आप एक-दूसरे को समझने की कोशिश कर रहे हैं, अपनी भावनाओं को वार्ताकार तक पहुँचाएँ और अंत में, अपने रिश्ते में सुधार करें, और नहीं अपने साथी को अपमानित करके और बेरहमी से डांट कर उन्हें नष्ट कर दें।

यदि, सभी समस्याओं के बावजूद, आपने एक साथ रहने की इच्छा नहीं बदली है, तो आपको संघर्ष समाधान रणनीति के बारे में सोचना चाहिए। ऐसी स्थितियों के "सक्षम" समाधान के लिए नियम हैं।

• झगड़ा किस वजह से हो रहा है, केवल उसी पर चर्चा करें। तब विषय अभी भी अपने आप समाप्त हो जाएगा। यदि आप एक विषय से दूसरे विषय पर कूदते हैं, तो घोटाला अपने आप समाप्त हो जाएगा और परिणामस्वरूप आप कुछ भी नहीं आएंगे।
• उन सभी बयानों को बाहर करें जो किसी व्यक्ति को अपमानित कर सकते हैं, अपमानित कर सकते हैं, जो उसकी मानवीय गरिमा, पुरुष (महिला) व्यवहार्यता पर सवाल उठाते हैं। "अगर मुझे पता होता, तो मैं तुमसे कभी शादी नहीं करता!", "तुम आदमी नहीं हो!", "हारे हुए!", "तुम्हारी जगह एक सभ्य आदमी ..." - ऐसा कुछ भी कहने की कोशिश न करें।
• परिवार के अन्य सदस्यों को अपमान न दें, चाहे वे आपके माता-पिता हों या बच्चे: "सब कुछ आपकी माँ में है!", "ऐसे पिता वाले बच्चों से हम क्या उम्मीद कर सकते हैं!"
• सामान्यीकरण मत करो। झगड़े की गर्मी में, कभी-कभी कुछ अच्छा याद रखना मुश्किल होता है, लेकिन अन्यथा झगड़ा खत्म करना और भी मुश्किल हो जाएगा, और इसके अलावा, यह बहुत भारी अवशेष छोड़ सकता है। "आपको बच्चे बिल्कुल पसंद नहीं हैं," "आपको अपने परिवार की परवाह नहीं है।" वैसे, पुरुषों की तुलना में महिलाएं इस तरह के बयानों के प्रति अधिक इच्छुक हैं, और एक पति को आश्वस्त करके कि उसे परिवार की आवश्यकता नहीं है, वह आखिरकार ... आश्वस्त हो सकती है।
• अधिक बार "मैं" शब्द बोलें, "आप" नहीं, और इस बारे में बात करें कि वास्तव में आपको क्या पसंद नहीं है और आपको किस बारे में शिकायत है। इससे आपको साझेदारी में बने रहने में मदद मिलेगी और आप दुश्मन नहीं बनेंगे।
• अपने अनुभवों के बारे में बात करना सुनिश्चित करें। झगड़े के बाद भावनाओं को साझा करें: "ऐसा होने पर मुझे बहुत बुरा लगता है", "काश सब कुछ पहले जैसा होता", "मुझे खेद है कि मैंने ऐसा कहा" - इस तरह के भाव विषय को बंद करने में मदद करते हैं।
• यदि आपके पहले से ही बच्चे हैं, तो कोशिश करें कि उनके सामने झगड़ा न करें। आखिरकार, वे यह नहीं समझ सकते हैं कि भयानक कुछ भी चीख का पालन नहीं करेगा। याद रखें कि उनके लिए आपके झगड़े एक सबक है कि परिवार में कैसे व्यवहार किया जाए।

नि:संदेह, यह बहुत अच्छा होगा यदि पारिवारिक जीवन बिना किसी संघर्ष के प्रबंधित किया जा सके। दुर्भाग्य से, संघर्ष-मुक्त परिवार मौजूद नहीं हैं। लेकिन सही तरीके से झगड़ा करना और चीजों को सही तरीके से सुलझाना भी एक कला है। और जितना बेहतर आप इसे अपनाते हैं, आपका परिवार उतना ही अधिक व्यवहार्य होता है। यह अब याद रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - आपके बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर।

"गर्भावस्था और घोटाले" लेख पर टिप्पणी करें

हैलो, मेरा नाम एलेक्सी है,
मेरा एक सवाल है? मेरी पत्नी अब गर्भवती है और हमारे पास कभी-कभी कंडोम होते हैं, और हाल ही में वे असहनीय हो गए हैं।
कारण हो सकता है: पैसा, इसलिए मैं काम से देर से घर आता हूं, हालांकि आज मेरे पास उनमें से दो हैं, कि मैं थक गया हूं और इस पर ध्यान नहीं देता, हालांकि उस समय मैं बिल्कुल ध्यान नहीं देता, ठीक है, यह सब किसी के पास जाता है जब मैंने आखिरी बार घर छोड़ दिया था, कार में चढ़ गया और समुद्र में चला गया, बस शांत हो जाओ और उसके साथ कसम मत खाओ, जब मैं घर आया, तो यह सिर्फ एक परमाणु विस्फोट था, परिणामस्वरूप , यह पता चला कि मैं उस समय उसे धोखा दे रहा था और उसके साथ विश्वासघात कर रहा था, मैं बस थका हुआ था और मेरे पास अधिक ताकत नहीं थी। कृपया सलाह दें कि क्या करें।
क्षमा करें यदि पत्र में कई गलतियाँ हैं जो मैंने लंबे समय से रूसी में नहीं लिखी हैं।

15.04.2018 12:42:01,

सौभाग्य से या नहीं, लेकिन मैं अब 5 महीने की गर्भावस्था की स्थिति में उसके लिए समस्याएँ नहीं ला सकता। हम टूट गए। अब मैं सोच सकता हूँ कि आप क्या कहना चाहते हैं। मुझे केवल बच्चों के लिए खेद है।

02.10.2006 10:21:32,

मेरी पत्नी को शांत करो, सहने की ताकत नहीं

06/13/2006 11:30:13 अपराह्न, एंड्री

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