तलाक के बाद नया जीवन: एक नया जीवन कैसे शुरू करें? यादगार लम्हों से छुटकारा। तलाक के बाद कैसे रहें

जब आप शादी करते हैं या शादी करते हैं, तो आप सोचते हैं कि यह जीवन भर के लिए है। रजिस्ट्री कार्यालय में एक दूसरे को दी जाती है शपथ: "दुख और आनंद में, जब तक मृत्यु हमें अलग न करे". लेकिन जीवन बहुत अधिक जटिल हो जाता है। ऐसा कोई सुखी, मजबूत परिवार, सहारा, सहारा नहीं है, समय के साथ आप समझ जाते हैं कि आपने क्या गलती की। जो होता है? तलाक! यह हर व्यक्ति के लिए बहुत कठिन समय होता है, खासकर अगर परिवार में बच्चे हैं, लेकिन कुछ स्थितियों में, बिदाई को आसानी से टाला नहीं जा सकता है। एक महिला हमला, विश्वासघात, अपमान, लगातार बदमाशी बर्दाश्त नहीं कर सकती है, और एक आदमी को घोटालों, अपनी पत्नी की बेवफाई, पूरी गलतफहमी की जरूरत नहीं है। ऐसा लगता है कि तलाक खत्म हो गया है, लेकिन आप अकेलेपन से कैसे बच सकते हैं और अवसाद में नहीं पड़ सकते?

एक नया जीवन कहाँ से शुरू करें?

जीवन में होने वाले परिवर्तनों के लिए अभ्यस्त होना बहुत मुश्किल है, पहले तो आप कोई नया रिश्ता नहीं चाहते हैं, संचार बिल्कुल भी नहीं चाहते हैं, बहुत से लोग अकेले रहना चाहते हैं। कुछ काम में आगे बढ़ते हैं, करियर बनाते हैं, अन्य लोग नीचा दिखाने लगते हैं - शराब पीते हैं, चलते हैं, ड्रग्स का इस्तेमाल करते हैं। याद रखें, तलाक जीवन का अंत नहीं है, बल्कि केवल एक नए की शुरुआत है, इसलिए बहुत दूर न जाएं।

तलाक के बाद अलग-अलग छुट्टियां अकेले मनाना विशेष रूप से कठिन है। इससे बचने के लिए आपको जीवन में होने वाले बदलावों से डरने की जरूरत नहीं है। यहां आंतरिक मनोदशा महत्वपूर्ण है, कि सब कुछ ठीक हो जाएगा।

• पुनर्वास. थोड़ा इंतजार करना जरूरी है, और उदासी गुजर जाएगी। मुख्य बात पछतावा नहीं है। यदि आपने अपने पारिवारिक जीवन में बुरा महसूस किया, तो आपने केवल कष्ट उठाया, अब आप क्यों पीड़ित हैं? मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि आदतें अक्सर समस्या होती हैं, सब कुछ बदलना मुश्किल है, लेकिन जीवन में सुधार करना जरूरी है।
• अपने आप से प्यार करने की कोशिश करें, अपने आत्मसम्मान पर काम करें।एक नियम के रूप में, तलाक के बाद चेतना पूरी तरह से परेशान है। बच्चों के साथ छोड़ी गई महिलाएं सोचती हैं: "बच्चों के साथ मेरी ऐसी किसे जरूरत है, इसलिए मैं जीवन भर अकेली रहूंगी?"। तलाक लेने वाले पुरुष सभी कमजोरियों, चरित्र की ओर इशारा करते हुए स्थिति को और बढ़ा सकते हैं। ऐसे में मुख्य बात यह है कि अपने आप को बुरी चीजों से प्रेरित न करें, इसके विपरीत, अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें, और भी सुंदर बनें ताकि हर आदमी आप पर ध्यान दे। मजबूत आधा भी उदास नहीं होना चाहिए, शराब पीना, धूम्रपान करना शुरू कर देना चाहिए। यह समझना महत्वपूर्ण है: "जीवन सुंदर है!"।
• याद रखें कि आप शादी से पहले कौन थे।इस बारे में सोचें कि आपने अपने जीवनसाथी की खातिर क्या त्याग किया। अपने शौक, लक्ष्य, रुचियों पर लौटें।
• अपनी भावनाओं को समझें।यदि आप विवाह को समाप्त करने का निर्णय लेते हैं, तो कोई भावना नहीं है। अपनी भावनाओं को मत डूबो। क्या आप कठिन समय बिता रहे हैं? मनोचिकित्सक से संपर्क करें।
• ब्रेकअप के बाद आपको अपने जीवन को पूरी तरह से बदलने की जरूरत है।. अपने स्टाइल, बालों पर काम करें, अपने वॉर्डरोब को अपडेट करें। कभी-कभी आपको अपना निवास स्थान बदलने की आवश्यकता होती है, अपने आप में छिपी प्रतिभाओं की खोज करें। यह सब मानसिक दर्द से निपटने में मदद करेगा।

तलाक के बाद नया रिश्ता

किसी अन्य व्यक्ति के साथ तुरंत संबंध शुरू न करें। आपको कुछ समय के लिए अकेले रहने की जरूरत है। तो तुम शांत हो जाओ, ताकत हासिल करो, "मानसिक घाव" ठीक हो जाएगा। फिर सब कुछ अपने आप हो जाएगा। अक्सर आप इंतजार भी नहीं करते, लेकिन प्यार अपने आप आ जाता है। शायद भाग्य ने आपको बाद के जीवन में वास्तव में खुश रहने के लिए एक परीक्षा, अनुभव दिया।

कई लोग बहुत बड़ी गलती करते हैं, पुराने रिश्ते को भूलने की कोशिश करते हुए तुरंत रोमांस शुरू कर देते हैं। मेरा विश्वास करो, इतनी जल्दी रिश्ते में कोई भावना नहीं होती है। एक नियम के रूप में, वे जल्द ही विफलता में समाप्त हो जाते हैं। तो अपना समय ले लो।

तलाक के फायदे

विवाह तोड़ना पूर्ण स्वतंत्रता है। अब आपके पास वह करने के लिए पर्याप्त समय है जो आप चाहते हैं, अपने आप में सुधार करें, विकास करें, बढ़ें, सफलता प्राप्त करें, अपने सपनों और योजनाओं को साकार करें।

यदि आप खेल खेलना शुरू करते हैं, ताजी हवा में सांस लेते हैं तो मानसिक पीड़ा दूर हो जाएगी। दोस्तों के साथ प्रकृति की सैर करें, जिम के लिए साइन अप करें।

अगर तलाक के बाद आपके बच्चे हैं तो चिंता न करें। इसके विपरीत, यह केवल अद्भुत है, क्योंकि आप अकेले नहीं हैं, आप उन्हें समय दे सकते हैं, उन्हें प्यार में बढ़ा सकते हैं, देखभाल कर सकते हैं, उनके साथ यात्रा कर सकते हैं।

कुछ के लिए, आध्यात्मिक आघात के बाद, बहुत सारी प्रतिभाएँ खुलती हैं: वे चित्र, उपन्यास, कविताएँ, संगीत लिखना शुरू करते हैं। जीवन में हमेशा ऐसा ही होता है, जब आप कुछ खोते हैं, तो आप उसे जल्द ही पा लेंगे।

प्रभावी मनोवैज्ञानिक तकनीक

क्या आपका जीवनसाथी (पत्नी) तलाक की शुरुआतकर्ता है? एक नए जीवन के लिए, इन तकनीकों को आजमाएं:

• अपने सामने एक पति (पत्नी) की कल्पना करें, याद रखें कि कितने बुरे काम किए गए, आप कैसे नाराज हुए, धोखा दिया, उपहास किया, अपमान किया, हाथ उठाया। उस पल आपने क्या महसूस किया?
• पूर्व (पूर्व) से लाक्षणिक रूप से पूछें कि स्थिति ने आपको क्या सिखाया है। अपने "मैं" को सुनें और समझना सुनिश्चित करें।
• जीवन के अच्छे पाठ के लिए अपने विचारों में आभार व्यक्त करें।
• अपनी भावनाओं का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करें। जानिए वे कितने मजबूत हैं।

तलाक - आपकी पहल? इस मामले में, आपको थोड़ा अलग कार्य करने की आवश्यकता है:

• पूर्व या पूर्व के स्थान पर कल्पना करें, सभी दर्द, उदासी को महसूस करें, फिर खुद को प्रेरित करें कि यह इस तरह से बेहतर होगा।
• एक उत्कृष्ट छात्र होने के लिए अपने पूर्व पति की मानसिक रूप से प्रशंसा करें और अब उसके जीवन में सब कुछ ठीक हो जाएगा।
• वास्तविक स्थिति का विश्लेषण करें, भावनाओं पर ध्यान दें।

सबसे पहले तो आप अपने निजी जीवन के बारे में नए साथी से चर्चा नहीं कर सकते हैं। पुराने को खत्म करने का फैसला किया? पन्ने पलटें और दोबारा न पढ़ें।

जरूरी! किसी भी हाल में पूर्व के सामने खुद को अपमानित न करें। वापस आने के लिए भीख न मांगें, आप केवल अपनी गरिमा की भावना खो देंगे।

आराम करो, जितना हो सके अकेले रहने की कोशिश करो, दोस्तों के साथ मज़े करो, मज़े करो, बस "अपने आप में मत जाओ।" विभिन्न बुरी आदतों के साथ मानसिक दर्द को दूर करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। याद रखें, सोबर होने के बाद यह और भी बुरा होता है, आप डिप्रेशन में पड़ने लगते हैं।

इस प्रकार, कई तलाक से डरते हैं। बेशक, आप बिना सहारे के अकेले नहीं रहना चाहते, लेकिन जब आप इसे और बर्दाश्त नहीं कर सकते, तो आपको हिम्मत जुटानी होगी और समस्या को हल करना होगा। शुरुआत में यह मुश्किल होता है, लेकिन बाद में यह आसान हो जाता है। अकेलेपन से डरो मत। यदि आप एक अच्छे इंसान हैं, तो आप निश्चित रूप से सफल होंगे। मुख्य बात निराशा नहीं है!

तलाक। यही बात है न? जैसे साल ही नहीं थे, भावनाएं, खुशी के पल साथ रहते थे। बच्चों का क्या होगा, मेरे लिए, संयुक्त रूप से अर्जित संपत्ति को कैसे साझा किया जाए? या उसे वह लेने दो जो वह चाहता है? पड़ोसी क्या कहेंगे, क्योंकि सभी को लगता था कि हम एक सुखी जोड़े हैं, और अब हम "तलाकशुदा" हैं? अब मुझे किसकी जरूरत है?

प्रश्न, प्रश्न, प्रश्न ... और उनमें से सबसे महत्वपूर्ण: क्या तलाक के बाद एक नया जीवन होगा या क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूंगा, बच्चों की परवरिश, खुशी के अधिकार से वंचित? यूरी बर्लान द्वारा प्रशिक्षण "सिस्टमिक वेक्टर साइकोलॉजी" द्वारा प्रदान किए गए ज्ञान की सहायता से आप तलाक के बाद जीवन की बारीकियों को समझ सकते हैं।

विवाह के विघटन के बाद, महिला किसी भी मामले में घायल पक्ष है, भले ही वह स्वयं पहल कर रही हो। आखिरकार, लड़की को परिवार में पहले सुरक्षा, देखभाल, सुरक्षा की भावना मिलती है, और फिर पति उसे घर से दूर ले जाकर यह जिम्मेदारी लेता है। सभी पुरुष, तलाक का फैसला करने के बाद, एक बच्चे के साथ अपनी पूर्व पत्नी का आर्थिक रूप से समर्थन करना जारी रखते हैं। इसलिए, तलाक के बाद, वह अपनी सुरक्षा और सुरक्षा की भावना खो देती है - अक्सर यह न केवल बच्चों की देखभाल है, बल्कि आजीविका की तलाश भी है, कभी-कभी आवास भी, और एक ही समय में एक पूरी मेजबान भय और शंका उत्पन्न होती है।

क्या सब कुछ उतना ही बुरा है जितना लगता है?

इसे ले जाना कठिन है और इसे छोड़ना अफ़सोस की बात है

संबंध टूटने का मुख्य कारण गलतफहमी है, जो आपसी अपमान, तिरस्कार और जलन की ओर ले जाती है। प्यार, आकर्षण, एक साथ रहने की इच्छा की पहली भावनाएं बहुत पीछे हैं, लेकिन साल एक साथ रहते हैं, जीवन एक साथ रहते हैं, बच्चे, पर्यावरण दृढ़ता से जुड़े हुए हैं, एक पल में दर्द रहित तरीके से सब कुछ छोड़ने का अवसर नहीं देते, परिणामों के बारे में सोचे बिना। संपूर्ण वर्तमान जीवन इस व्यक्ति के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है।

और एक दुविधा उत्पन्न होती है: क्या एक ऐसे व्यक्ति के साथ रहना और जारी रखना है जो अब खुशी की भावना का कारण नहीं बनता है, बल्कि इसके विपरीत, लगातार आँसू, नखरे, घोटालों को लाता है। खैर, अगर यह हरा नहीं है और अपमान नहीं करता है। या तलाक, एक बच्चे के साथ अकेला छोड़ दिया, बिना काम के, बिना आजीविका के, बिना आवास के। और रिश्तेदार, दोस्त, रिश्तेदार कैसे समझेंगे, उनसे क्या कहें?

यदि वह व्यक्ति जिसके साथ आपने संबंध विकसित किया है, वह आपको प्रिय है, और आप समझते हैं कि आप अभी भी इसे ठीक कर सकते हैं, तो परिवार को बचाना बेहतर है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने जीवनसाथी की मानसिक विशेषताओं, उसकी इच्छाओं, कार्यों को समझना सीखना होगा। इस स्थिति में उसने ठीक ऐसा क्यों किया और ऐसा क्यों हुआ जिसने उसे सबसे ज्यादा परेशान किया। यूरी बर्लान द्वारा प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" आपको इसका पता लगाने में मदद करेगा।

लेकिन अगर आपको यकीन है कि तलाक सबसे अच्छा विकल्प है, तो तलाक ले लें। पति से तलाक के बाद के जीवन के अपने फायदे हैं।

तलाक के बाद महिला का जीवन

एक मनोवैज्ञानिक की सलाह पर विश्वास न करें जो कहेगा कि खुशी तुरंत आएगी। वास्तव में, अपने पति के साथ तलाक के बाद जीना, जैसा कि वे कहते हैं, खरोंच से पढ़ना होगा। और सामान्य स्थिति सबसे अच्छी नहीं होगी। सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान बताता है कि मानस के विशेष गुणों वाली एक महिला, गुदा और दृश्य वैक्टर की मालिक, रिश्तों में सबसे कठिन विराम का अनुभव करती है।

गुदा वेक्टर वाली महिला के लिए परिवार के नुकसान से बचना बहुत मुश्किल है, क्योंकि उसके लिए यह जीवन का मुख्य मूल्य है। यह उन बच्चों के लिए शर्म और दर्द की बात है जो बिना पिता के रह गए हैं। और भविष्य में यह आक्रोश सभी जीवन प्रक्रियाओं को धीमा कर सकता है, नए खुशहाल रिश्ते बनाने की असंभवता तक। और अतीत के साथ भाग लेना भी कठिन है, जिसमें सुखद क्षण थे जो प्रिय हैं, एक स्मृति की तरह।

ये राज्य उन भावनाओं से बढ़ेंगे जो दृश्य वेक्टर के माध्यम से भरी हुई हैं। तलाक के बाद वैक्टर के गुदा-दृश्य बंडल के मालिक में भावनात्मक संबंध टूटने के कारण गंभीर भावनात्मक स्थिति हो सकती है: उदासी, उदासीनता।

एक दृश्य वेक्टर वाली महिलाओं के लिए, लोगों के साथ भावनात्मक संबंध बनाना जीवन का अर्थ है। और यहाँ किसी प्रियजन के साथ एक विराम है। यह विशेष रूप से कठिन है यदि रिश्ता प्यार नहीं था, बल्कि भावनात्मक निर्भरता थी। फिर दृश्य वेक्टर डर की स्थिति में आ जाता है जो एक विराम के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुआ: अकेले रहने का डर, बच्चों के लिए डर, भविष्य के लिए, डर है कि वह खुद बच्चे को प्रदान करने में सक्षम नहीं होगी, और कई अन्य .

तलाक के बाद नया जीवन कैसे शुरू करें, अगर आप ऐसी स्थिति में हैं, तो पति के बिना रहना कैसे सीखें? यह सच है, और कई महिलाओं के परिणाम इसे साबित करते हैं।

"…मै जीता हूं! मेरी हालत पूरी तरह से सामान्य हो गई है। आंसू? मैं अब न रोता हूँ और न किसी और के लिए रोता हूँ! मैं उस स्थिति को समझ गया था जो विकसित हो गई थी, मैं अपने मानस और अपने पूर्व पति की सभी विशेषताओं को समझ गया था। मैंने उन पलों को समझा और महसूस किया, जिनके कारण संघर्ष हुआ, बिदाई हुई।

पूर्व पति या पत्नी? मैं उनका ईमानदारी से सम्मान और सराहना करता हूं, मैं उनके व्यवहार, मूल्यों और इच्छाओं को समझता हूं। अब हम उसके साथ दो वयस्क पर्याप्त लोगों के रूप में संवाद करते हैं, बिना अपराध, दावों, पूर्वाग्रह के। इसके अलावा, मैंने अपने आस-पास के लोगों की मानसिक विशेषताओं को देखना सीख लिया है, मैं बच्चों को पूरी तरह से समझता हूं और उन्हें क्या चाहिए, मैं किसी भी व्यक्ति के साथ एक आम भाषा पा सकता हूं ... "

पति से तलाक के बाद सुखी जीवन की ओर पहला कदम

तलाक के बाद संतुलन खोजने के लिए, आपको छोटी शुरुआत करनी होगी:

1. अपने लिए खेद महसूस करना बंद करें, अजनबियों के सामने नाराजगी और शर्म से निपटें। ऐसा करने के लिए, गुदा वेक्टर वाले लोगों के मानस की ख़ासियत को समझना आवश्यक है।
2. बच्चों के लिए समय और देखभाल की योजना बनाएं ताकि आपके पास अपने लिए समय हो। आपको जो पसंद है वह करना शुरू करें: गाएं, आकर्षित करें, रचनात्मक बनें। यह दृश्य वेक्टर में भय की स्थिति से बाहर निकलने में मदद करेगा। तलाक के बाद एक महिला का जीवन उन इच्छाओं को पूरा करने का एक अवसर है जो शादी के कारण पूरी नहीं हो सकीं: एक विदेशी भाषा सीखने के लिए, यात्रा पर जाने के लिए, अंत में, एक धनुष के साथ जूते खरीदने के लिए जिसने उसके पति को नाराज किया बहुत ज्यादा।
3. यदि आपका पति एक सज्जन व्यक्ति निकला और आपके और बच्चे के लिए अपार्टमेंट छोड़ दिया तो आप नवीनीकरण या पुनर्व्यवस्था शुरू कर सकते हैं। और उन चीजों से तुरंत छुटकारा पाएं जो आपको पूर्व की याद दिलाती हैं। गुदा वेक्टर वाली महिला के लिए ऐसा करना कठिन है, क्योंकि अतीत में रहना उसके मानस की विशेषताओं में से एक है, लेकिन यह आवश्यक है।
4. अपना सामाजिक दायरा बदलें। उन लोगों से बात करना शुरू करें जिनके साथ आपने शादी के बाद संबंध तोड़ लिए थे। यदि आप काम नहीं कर रहे हैं, तो नौकरी की तलाश शुरू करें। खोज की प्रक्रिया में, नए दिलचस्प लोगों से मिलना सुनिश्चित करें। इन कार्यों से "सहानुभूतिपूर्ण और खेदजनक" रिश्तेदारों और परिचितों की सलाह से बचने में मदद मिलेगी, जो कि जो कुछ हुआ उसकी याद दिलाते हुए केवल और अधिक दर्दनाक होता है। यदि आप भावनात्मक रूप से तैयार हैं, तो एक ऐसे व्यक्ति के साथ मैत्रीपूर्ण बैठक के लिए सहमत हों जो आपको पसंद करता है, लेकिन विवाहित होने के कारण, लगातार मना कर दिया गया था।
5. अपनी समस्या के बारे में अपनी प्रेमिका और माँ से बात करने के लिए, जो आपके निर्णय का समर्थन नहीं कर सकते हैं, लेकिन ऐसे लोगों से बात करने के लिए जो समान परिस्थितियों में रहे हैं, उपयुक्त मंच पर पंजीकरण करें। उन महिलाओं का समर्थन करें जो खुद को अधिक कठिन स्थिति में पाती हैं। यह आपके विज़ुअल वेक्टर को कुछ समय के लिए स्वयं से दूसरों में स्विच करने में मदद करेगा, न कि अलग-थलग पड़ने के लिए। आप देखेंगे कि कैसे दूसरों के बारे में चिंता करने से आपके विचारों से आपके भविष्य के बारे में डर और चिंताएं दूर हो जाती हैं।

बाद का जीवन एक वास्तविकता है, मिथक नहीं

युक्तियाँ, निश्चित रूप से, वर्तमान स्थिति से अस्थायी रूप से निपटने में मदद करेंगी, लेकिन आपको आध्यात्मिक घावों को ठीक करने की नहीं, बल्कि उनके स्रोत को मिटाने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको न केवल अपनी मानसिक विशेषताओं, बल्कि अपने पूर्व पति की विशेषताओं को भी समझने की आवश्यकता है। तब आप शिकायतों से निपट सकते हैं, उसे माफ कर सकते हैं और दोस्त बने रह सकते हैं। इससे यह संभव होगा कि बच्चे को चोट न पहुंचे और मुकदमेबाजी के बिना गुजारा भत्ता के मुद्दे को हल किया जाए।

इस तथ्य के बावजूद कि आधुनिक दुनिया में तलाक लंबे समय से आम हो गया है, हम में से कई लोगों के लिए वैवाहिक जीवन का अंत जीवन के अंत के बराबर है। आगे क्या करना है, इसकी कल्पना करना मुश्किल है, क्योंकि सभी योजनाएं और सपने संयुक्त थे। और अचानक, नीले रंग से बोल्ट की तरह ... तलाक के बाद कैसे जीना है?

तलाक का फैसला कभी भी तत्काल नहीं होता है। यहां तक ​​​​कि अगर यह आप नहीं थे, लेकिन पति या पत्नी, तो उच्च संभावना के साथ इसके लिए कुछ आवश्यक शर्तें थीं। घोटालों, विश्वासघातों, ईर्ष्या, और बस इस तथ्य से आंखें मूंदना असंभव है कि आपके रास्ते बहुत पहले ही बदल चुके हैं। किसी को, देर-सबेर, एक संतुलित निर्णय लेना पड़ा कि एक अप्रचलित रिश्ते को समाप्त करना आवश्यक है।

निम्नलिखित तलाक परामर्श युक्तियाँ आपको तनाव से निपटने और गरिमा के साथ महत्वपूर्ण मोड़ से बचने में मदद करेंगी:

हर कोई जानता है कि एक व्यक्ति अपरिहार्य को स्वीकार करने के 5 चरणों से गुजरता है: इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति। उच्च संभावना के साथ, जैसे ही आपको तलाक के बारे में पता चला, आपने इस पर विश्वास करने से इनकार कर दिया। तब आप अपने जीवनसाथी और पूरी दुनिया से नाराज हो गए थे। उसके बाद, सौदेबाजी के चरण में, आपके विचार थे कि आप सब कुछ सुलझा सकते हैं, सहमत हो सकते हैं, तलाक के निर्णय को बदल सकते हैं। यदि अवसाद ने अब आपको निगल लिया है, तो आप अंततः अपरिहार्य को स्वीकार करने से एक कदम दूर हैं।

अभी आप किस अवस्था में हैं? अपनी स्थिति का विश्लेषण करें। किसी भी मामले में, जितनी जल्दी हो सके स्वीकृति के सभी चरणों से गुजरना महत्वपूर्ण है, जो हो रहा है उसके साथ आएं और स्थिति को जाने दें।

1. आरोप-प्रत्यारोप से बचें।

यदि आपके पूर्व पति को देखते ही आपके मन में केवल शाप है, और अंदर सब कुछ गुस्से से उबल रहा है, तो आप अभी भी स्थिति को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं। लेकिन जब तलाक की कार्यवाही जोरों पर हो तो बैठकों से कैसे बचें? और भविष्य में, बच्चों की संयुक्त अभिरक्षा के मुद्दों को हल करना, संपत्ति को विभाजित करना आवश्यक होगा। आपको एक "ठंडा" दिमाग चाहिए। अपमान मत करो, उसके साथ चीजों को सुलझाने की कोशिश मत करो। इससे आपको ही नुकसान होगा।

प्रत्येक बैठक से पहले, नकारात्मक भावनाओं को दूर करें। पूर्व प्रेमी की शर्ट तकिए पर रखें। बहुत समान नहीं है, लेकिन, इस तरह, आप उसे वह सब कुछ बता सकते हैं जो आप उसके कृत्य के बारे में सोचते हैं। तकिए को बेसबॉल के बल्ले से भी मारो, उस पर रस डालो, उसे डांटो, चिल्लाओ। लेकिन "पूर्व" के साथ बैठक में शांत और शांत रहें।

1. इसे प्रियजनों पर न निकालें, बल्कि उनके समर्थन को सूचीबद्ध करें।

गंभीर नैतिक उथल-पुथल की अवधि के दौरान, विनम्र होना और खुद को नियंत्रित करना मुश्किल है। सबसे अधिक बार, जो पीड़ित होते हैं। मेरी माँ ने गलत समय पर फोन किया कि मैं कैसे कर रहा हूँ। हां, अगर मैं अपने पति को तलाक दे रही हूं तो मेरे अफेयर्स कैसे हो सकते हैं? सब कुछ खराब है, जीवन बिखर रहा है! और क्या कहा जाए? और कल मेरी बहन ने यह कहने के लिए फोन किया कि वह हमेशा सोचती थी कि वह मेरे लिए मैच नहीं है। मैंने उसकी राय भी नहीं पूछी!

उन दुश्मनों की तलाश न करें जहां कोई नहीं है। रिश्तेदार सिर्फ आपका साथ देना चाहते हैं, अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति की चिंता करें। इसे हमेशा समय पर न होने दें, उन्हें वह न कहने दें जो आप सुनना चाहते हैं, लेकिन वे इसे आपके प्यार के लिए करते हैं! अपने आप को बंद न करें, अपने अनुभव साझा करें। प्रियजनों के समर्थन को सूचीबद्ध करें।

1. तलाक वयस्कों के लिए एक मामला है, और यह बच्चों को बिल्कुल भी चिंतित नहीं करता है।

तलाक की प्रक्रिया के दौरान न केवल पूर्व पति या अजनबियों के सामने गरिमा बनाए रखना महत्वपूर्ण है। याद रखें, बच्चे आपको देख रहे हैं! साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि आपके पिता के साथ आपके संबंधों में आने वाली समस्याएं और मुश्किलें आप दोनों से ही संबंधित हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चों को इस शैली में कॉमेडी करने की ज़रूरत है: "कुछ भी नहीं बदला है, सब कुछ ठीक है!" बस अपने आप में सही शब्दों का चयन करने का ज्ञान खोजें और बच्चों को समझाएं कि ऐसा होता है, लेकिन आप दोनों अभी भी उनसे प्यार करते हैं।

अपने बच्चों को कभी भी उनके पिता के खिलाफ न खड़ा करें, उन्हें इस तथ्य के लिए दोष न दें कि आपका पारिवारिक जीवन नहीं चल पाया। उनके साथ चीजें न सुलझाएं, पूर्व पति के बारे में आपत्तिजनक लहजे में बात न करें। आपकी ओर देखते हुए, उन्हें एक उदास, असहाय महिला नहीं देखनी चाहिए। अपने व्यवहार से, आपको दिखाना होगा कि सब कुछ क्रम में है और उनके लिए कुछ भी नहीं बदला है।

1. शराब या नए रिश्तों के साथ भावनात्मक दर्द को दूर करने की कोशिश न करें।

जब मनोवैज्ञानिक तनाव कम हो जाता है, तो आप जल्द से जल्द इससे छुटकारा पाना चाहते हैं। चरम पर जाने की जरूरत नहीं है! शराब पीना, मज़ाक करना और संदिग्ध संबंध केवल खालीपन की भावना को और भी बदतर बना देंगे और समस्या का समाधान नहीं करेंगे। सब कुछ अपना काम करने दो।

अगर आपको लगता है कि आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं और टूटने के लिए तैयार हैं, तो एक मनोचिकित्सक को देखें। चिंतित न हों, डॉक्टर केवल एंटीडिप्रेसेंट या शामक लिखेंगे और आपको एक मनोचिकित्सक के पास भेजेंगे। स्पा उपचार में जाना उपयोगी है। अपने दम पर दवाएं लेना शुरू करने की सख्ती से अनुशंसा नहीं की जाती है!

स्थिति से क्या लाभ प्राप्त किया जा सकता है?

क्या आप जानते हैं तलाक के क्या फायदे हैं? आपको आश्चर्य होगा, लेकिन एक मुक्त जीवन के कई फायदे हैं:

• अब आपको किसी को रिपोर्ट करने और अपने खर्च का समन्वय करने की आवश्यकता नहीं है;
• घरेलू गुलामी खत्म हो गई है - अब आपको पुरुषों की शर्ट, मोजे, अंडरवियर धोने और शाम के घंटे स्टोव पर बिताने की जरूरत नहीं है;
• आपके पास सुखद बैठकों के लिए एक प्रेमी हो सकता है और उसके लिए कोई दायित्व नहीं है;
• कोई और अधिक घोटाले, तिरस्कार, आरोप, ईर्ष्या और संदेह नहीं होगा;
• जीवनसाथी से कोई नैतिक दबाव नहीं;
• आप अपना जीवन आत्म-साक्षात्कार के लिए समर्पित कर सकते हैं, और अपने पति के लिए एक विश्वसनीय रियर प्रदान नहीं कर सकते हैं, जबकि वह अपना करियर बना रहा है।

ऐसे में डिप्रेशन का मुख्य कारण इस बात की चिंता है कि तलाक के बाद जिंदगी कैसे बदलेगी। बस बदलाव का डर है, किस्मत के नए मोड़ का डर है। लेकिन आप भी पहली बार प्यार में पड़ने से उतने ही डरे हुए थे, बच्चा पैदा करो, ग्रेजुएशन के बाद अपनी पहली नौकरी पर जाओ। मेरा भी यही विचार है। आपके भाग्य का एक अध्याय पहले ही लिखा जा चुका है, लेकिन अगले पृष्ठ पर एक नई शुरुआत होती है, हमेशा सुखद अंत के साथ!

40 साल की उम्र में तलाक के बाद जीवन में सुधार कैसे करें?

तलाक की कार्यवाही समाप्त होने के बाद, ऐसा लगता है कि जीवन एक युद्ध का मैदान है जिस पर हाल ही में शत्रुता हुई है। यह विशेष रूप से कठिन है यदि बच्चे पहले ही बड़े हो चुके हैं, और युवा पीछे रह गए हैं। परिचित दुनिया ढह गई है, और इसके स्थान पर क्या बनाना है, यह स्पष्ट नहीं है। आपके पति कैसे हैं? एक नया जीवन शुरू करने में आपकी मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिकों के सुझाव:

1. बाहरी परिवर्तन।

सबसे पहले, अपना रूप बदलें। तथ्य यह है कि दर्पण में प्रतिबिंब अब आपको बताता है: “यह वही तलाकशुदा उदास महिला है। इस गोरी ने सिर्फ पुरुषों में अपना विश्वास खो दिया। यह वह थी जो संपत्ति के विभाजन, विश्वासघात और जीवन अभिविन्यास के नुकसान के कारण पूरे एक साल तक रात में चैन से नहीं सोई थी। इसलिए, आपको एक अद्भुत सुबह को आईने में देखने और अपने आप से कहने की आवश्यकता है: "नमस्ते, नया" मैं "! तुम कितनी सुन्दर हो!"

अपना हेयर स्टाइल बदलें, अपनी अलमारी को अपडेट करें, ब्यूटीशियन के साथ अपॉइंटमेंट लें। अपने आप से सभी नकारात्मकता को दूर करें, अपने आप को धूल चटाएं और खुशी से एक सुखद भविष्य की ओर कदम बढ़ाएं!

1. आंतरिक सद्भाव प्राप्त करना।

कई महिलाएं ऐसी समस्या के साथ मनोवैज्ञानिक की ओर रुख करती हैं: "तलाक के बाद, मैं अपने निजी जीवन में सुधार नहीं कर सकती।" जो चीज उन्हें रोक रही है, वह अतीत है, जिसे उन्होंने अभी भी जाने नहीं दिया है। अपनी मदद करें, एक नए प्यार के लिए जगह बनाएं। आंतरिक सद्भाव प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग करें:

पूर्व पति को मानसिक रूप से अलविदा कहें। उसे हर बुरी चीज के लिए माफ कर दो, उसके साथ बिताए समय के लिए धन्यवाद। अपने दिमाग में आखिरी बार उसकी यादों को देखें और कहें: "मैं जाने दे रहा हूं, खुश रहो।" अपने साथ अतीत की यादों का भार अपने साथ एक नए जीवन में न ले जाएं!

1. सक्रिय जीवन शैली।

आप आराम नहीं कर सकते, अपने लिए खेद महसूस कर सकते हैं, मिठाई के साथ उदासी को जब्त कर सकते हैं और अंतहीन मेलोड्रामा देख सकते हैं। आप इस तरह कुछ समय के लिए खुद को "बीमार होने" की अनुमति दे सकते हैं, लेकिन इसमें देरी न करें। अंत में अपने पति से तलाक के बाद एक नया जीवन शुरू करें! योग, पिलेट्स, जिम, पुनश्चर्या पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें। या शायद अब दूसरी उच्च शिक्षा प्राप्त करने का समय आ गया है?

दिन में एक भी खाली मिनट न छोड़ें! कल्पना कीजिए कि आप बिना अतीत के एक युवा मुक्त लड़की हैं (और आप वास्तव में हैं!) आप अपने जीवन को कैसे व्यवस्थित करेंगे? आप क्या करना चाहेंगे, आप क्या करना चाहेंगे? अपनी व्यक्तिगत डायरी में इसका विस्तार से वर्णन करें, अपनी कल्पना पर खुली लगाम दें, पीछे न हटें।

क्या आपको लगता है कि एक स्वतंत्र लड़की के लिए आदर्श जीवन एक स्पोर्ट्स कार में बहुत सारे प्रेमी, यात्रा और ब्यूटी सैलून की यात्राएं हैं? अपने आप को कुछ भी मना मत करो! भले ही अब कुछ पूरी तरह से अवास्तविक लगता है, आपके पास प्रयास करने के लिए कुछ है, और आप इसके लायक हैं!

ओक्साना, लिटकारिनो

मनोवैज्ञानिक से प्रश्न:

नमस्कार प्रिय मनोवैज्ञानिक। प्रश्न पूछने के अवसर के लिए धन्यवाद।

मैं और मेरे पति एक महीने से अलग हैं। दस्तावेजों के साथ हमारी थोड़ी भ्रमित करने वाली स्थिति है, लेकिन जैसे ही सभी औपचारिकताएं तय हो जाएंगी, हम तलाक की तैयारी शुरू कर देंगे।

हम 3 साल तक साथ रहे: शादी से एक साल पहले और दो साल बाद। छोड़ने का निर्णय पिछले एक साल से हवा में है, जिसमें कभी-कभार सुधार होता है। बल्कि मेरे पति ही थे जिन्होंने हर झगड़े पर तलाक की पेशकश की, और मैं उसे पल-पल की गर्मी में इसे न काटने के लिए कहती रही, मैं अपने परिवार को बचाना चाहती थी और इसके लिए बहुत कोशिश की, हालाँकि मैं सफल नहीं हुई। जब मेरे पास लड़ने की ताकत नहीं बची और यहां तक ​​कि अपने स्वास्थ्य को भी विफल करना शुरू कर दिया, तो मुझे आखिरकार एहसास हुआ कि एक आदमी मैदान में योद्धा नहीं है, और मैं अलग होने के लिए तैयार हो गया। हम रास्ते अलग हो गए। मुझे पता था कि यह कठिन होगा, लेकिन मुझे उम्मीद थी कि यह बुखार के साथ एक बीमारी के रूप में जीवित रहेगा। लेकिन मैं बाहर नहीं निकलता।

मेरे पति से पहले मेरा रिश्ता था, लेकिन हमेशा बिदाई ने गुस्से से बचने में मदद की। मैं अपने पूर्व-प्रेमियों पर गुस्सा था, मैंने सोचा कि मुझे अब ऐसी खुशी की आवश्यकता नहीं है, और इससे जीवन में जल्दी लौटने में मदद मिली। खेल, अध्ययन, काम के लिए जाने के लिए गुस्से ने मेरी ताकत को बढ़ा दिया।

और मैं अपने पति से नाराज नहीं हो सकती। उन्होंने मेरे लिए बहुत कुछ अच्छा किया। मुझे याद है कि कैसे हमारे पास लगभग बिल्कुल भी पैसा नहीं था, और उन्होंने सप्ताहांत में सुपरमार्केट में चेकआउट में अंशकालिक काम किया। लोग कभी-कभी बदलाव नहीं लेते थे, 5-10 कोप्पेक छोड़ देते थे, और उन्होंने दिन भर इन सिक्कों को इकट्ठा किया ताकि मेरे लिए शाम तक एक कीनू को बचाया जा सके, क्योंकि वह जानता था कि मैं उनसे प्यार करता हूं और उन्हें खुश करना चाहता हूं। यह मेरे जीवन की सबसे मार्मिक बात है जो मेरे लिए की गई है। यह किसी भी सोने के गहने, मर्सिडीज और फर कोट से ज्यादा महंगा है।

और साथ ही, जब हम गरीब थे, एक बार मैंने मुझे इस तरह के विवरण के लिए क्षमा कर दिया, तो महत्वपूर्ण दिन शुरू हो गए। और स्वच्छता उत्पादों के लिए पैसे नहीं थे। इसलिए वह कहीं चला गया और एक घंटे बाद अपनी जरूरत की हर चीज लेकर लौटा। इसके लिए पैसे कमाने के लिए वह सुपरमार्केट से बस स्टॉप तक लोगों के लिए भारी बैग ले गया। जब मैंने उसे गले लगाया तो उसकी आंखों में आंसू भी आ गए। मैं कल्पना कर सकता हूं कि यह उसके लिए कितना कठिन था। हम बेघर नहीं हैं, भिखारी नहीं हैं, ऐसा लगता है कि हमें अपने ऊपर कदम रखना पड़ा...

उसने भी एक बार बहुत ही मार्मिक और अप्रत्याशित रूप से मुझे प्रपोज किया था ... वह अक्सर फूल देता था ... मुझे हमेशा से पता था कि वह मेरी रक्षा करेगा।

और जब वे बेहतर तरीके से जीने लगे, तो उसने लगभग सब कुछ मुझ पर खर्च कर दिया, मुझे उपहार देना पसंद था, भले ही मैंने उसे अपने बारे में न भूलने के लिए कहा।

और सबसे महत्वपूर्ण में से एक - उसने कभी झूठ नहीं बोला। हमेशा सच बोला, भले ही वह अप्रिय हो। और वह बहुत उद्देश्यपूर्ण भी है, जिसकी बदौलत उसने वही करियर बनाया।

उनके करियर ने उन्हें खुश किया, लेकिन इसने उन्हें बहुत कुछ बदल दिया। हमने शायद ही एक-दूसरे को देखा हो। वह सुबह 7-8 बजे घर से निकला और सबसे अच्छा, 20-21 बजे या बाद में भी लौट आया। सप्ताहांत में, उन्होंने या तो काम किया, या खुद को सुधारा, कुछ पढ़ा, पढ़ा। हम घर पर "हाय-बाय" के सिद्धांत पर बात करते थे, पड़ोसी के रूप में रहते थे, अलग-अलग बिस्तरों में सोते थे, एक-दूसरे के जीवन के बारे में कुछ नहीं जानते थे। मैंने उसे कहीं बुलाया तो उसने कहा कि उसके पास समय नहीं है। अगर मैंने रात का खाना बनाया - उसने पहले ही क्या खा लिया। मैंने उसे मुश्किल से 4 दिन के लिए छुट्टी पर जाने के लिए मनाया, लेकिन वहां भी उसने पूरा दिन फोन पर ही बिताया। वह चरित्र में भी बदल गया। एक बार मैंने उनसे आधे-अधूरे मजाक में पूछा: "क्या आप मुझसे संबंध तोड़ लेंगे अगर आपको इसके लिए एक मिलियन डॉलर की पेशकश की गई?" उसने इसे गंभीरता से लिया, इसके बारे में सोचा, और कहा, "ईमानदारी से? मुझे नहीं पता।"

मुझे याद है कि हमने तलाक का फैसला कैसे किया - मेरे सामने एक स्मार्ट, स्टाइलिश, मजबूत, सफल, लेकिन पूरी तरह से विदेशी आदमी था। बहुत सर्दी। किसने कहा कि उनका करियर हमेशा उनके लिए सबसे पहले आएगा। किसने कहा कि उसे यकीन नहीं है कि वह जानता है कि प्यार क्या है। मुझे इस तथ्य को स्वीकार करना पड़ा कि वह अब मुझसे प्यार नहीं करता और छोड़ना चाहता है।

और अब मैं खुद पर काबू नहीं पा सकता। अतीत में, ब्रेकअप के दौरान गुस्से ने हमेशा मेरी मदद की है। और मैं उस पर पागल नहीं हो सकता। उसने मेरे लिए अच्छा और मार्मिक दोनों के लिए बहुत कुछ किया ... मैंने उसके लिए भी कोशिश की, लेकिन उसने ज्यादा स्वीकार नहीं किया (या क्या मुझे उसकी जरूरत के बारे में बहुत कम पता था?) मुझे पता है कि उसने मेरे लिए प्रयास करना बंद कर दिया क्योंकि वह प्यार से बाहर हो गया था। लेकिन आप किसी व्यक्ति पर इसलिए नाराज नहीं हो सकते क्योंकि उसने आपसे प्यार करना बंद कर दिया है?

और मुझे नहीं पता कि गुस्से के बिना बिदाई के बाद खुद को कैसे इकट्ठा किया जाए। मेरे हाथ से सब कुछ छूट रहा है। शायद मैं उसके गरीब आदमी के लायक था, और अब मैं एक सफल आदमी के लिए सबसे उपयुक्त विकल्प नहीं हूँ? मेरे पास एक अच्छी नौकरी भी है, मेरे अपने हित हैं, लेकिन बाह्य रूप से मैं पहली सुंदरता नहीं हूं, बिल्कुल। मैं तीन की तरह अधिक हूँ। मैं उसके साथ नहीं जाना चाहता (इसके अलावा कोई भी प्रस्ताव नहीं देता), मुझे पता है कि हमें फिर से पीड़ा होगी। लेकिन मेरे मन में उसके लिए इतना आभार और अपने आप में निराशा है कि मुझे नहीं पता कि यह सब कहाँ रखा जाए!

कृपया मेरी मदद करो। पागल न होने के लिए क्या करें?

मनोवैज्ञानिक सोकोलोवा अन्ना विक्टोरोवना इस सवाल का जवाब देते हैं।

आपके पत्र से मैं आपको केवल इतना ही बताना चाहूंगा कि आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि आप अपने पूर्व पति के योग्य नहीं हैं। आपको इससे कोई लेना-देना नहीं है, बस उनके जीवन में काफी गंभीर बदलाव आए, जिसके साथ वह एक व्यक्ति के रूप में बदल गए, और उनका करियर उनके लिए प्राथमिकता वाला रिश्ता बन गया। शायद यही उसकी गलती है। समय ही बताएगा।

मैं भी आपसे सहमत हूं कि अच्छी यादें ही हमें बार-बार अतीत में ले आती हैं और हमें ब्रेकअप पर पछतावा करती हैं। और मैं आपको सलाह नहीं दूंगा कि आप उन्हें छोड़ दें और खामियों की तलाश करें। यह तुम्हारा अतीत है। लेकिन फिर भी, यहाँ मुख्य शब्द "अतीत" है, जो आपको वर्तमान क्षण में एक नया जीवन शुरू करने और अपने भविष्य की योजना बनाने से रोकता है। लेकिन इस संसाधन को अपने आप में कैसे खोजें जो आपको सामना करने की अनुमति देगा? वह आप में समाया हुआ है। और यह कहां है, केवल आप ही जानते हैं। आपको बस इतना करना है कि इसे "प्राप्त करें"। और एक अच्छे तरीके से, मैं अनुशंसा करता हूं कि आप एक कोच से संपर्क करें, जो कुछ तकनीकों और उपकरणों का उपयोग करके, इसमें आपकी सहायता करेगा।

इसके अलावा, मैं आपको कुछ सिफारिशें देना चाहता हूं जो आपको स्थिति से निपटने में मदद करेंगी।

1. क्योंकि आप तलाक के चरण में हैं, शांति से व्यवहार करने का प्रयास करें, यह न दिखाएं कि आपको बुरा लगता है या आप तलाक नहीं चाहते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, तलाक को रोकने या किसी रिश्ते को बचाने की कोशिश न करें। रिश्ते हमेशा दो होते हैं। इसके विपरीत, यदि स्थिति को इसकी आवश्यकता है, तो सहायता प्रदान करें। यह उसे आश्चर्यचकित कर सकता है, लेकिन मेरी राय में, आपको इस स्थिति पर टिके रहने की जरूरत है: "आपने एक निर्णय लिया, और मैं इसका समर्थन करता हूं।" यह आपके लिए सम्माननीय होगा।

2. अपने पति की चीजों, अपनी संयुक्त तस्वीरों और उन चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको उसकी याद दिलाएं। आपको उन्हें फेंकने की जरूरत नहीं है। इन्हें निकाल कर स्टोर कर लें।

3. मौका मिले तो स्थिति को बदल दें। सबसे अच्छा विकल्प है कि कुछ समय के लिए दूसरे शहर में चले जाएं। यदि यह संभव नहीं है, तो उन स्थानों की यात्रा न करने का प्रयास करें जो निकट भविष्य में आपको अपने पूर्व पति के साथ एक रोमांटिक रिश्ते की अवधि में वापस लाते हैं।

4. अपने पूर्व पति से संपर्क काट दें। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि चरम पर जाएं, उसका फोन नंबर और अन्य संपर्क हटाएं, बस उसे लिखें या कॉल न करें। शायद वह पहल करना शुरू कर देगा और आपके जीवन में दिलचस्पी लेगा। और उन संदेशों को भी हटा दें जो आपको अतीत की याद दिला सकते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, उसके साथ बैठकों की तलाश न करें।

5. उसके साथ संवाद करते समय, आपको हमेशा "मैं ठीक हूँ!" की स्थिति में रहना चाहिए। आपकी ओर से कोई शिकायत, खराब मूड और इस तरह की कोई बात नहीं होनी चाहिए।

6. हो सकता है कि यहाँ मैं बहुत ही साधारण लगूँ, लेकिन मैं दृढ़ता से अनुशंसा करता हूँ कि आप अपनी अलमारी, केश, शायद इत्र बदलें। किसलिए? सबसे पहले, कपड़े और गंध अतीत के बारे में बहुत सारी जानकारी संग्रहीत करते हैं, जिससे कभी-कभी छुटकारा पाना बेहतर होता है। दूसरे, इसे एक नए जीवन की शुरुआत का प्रतीक होने दें। तीसरा, यह जादुई रूप से एक महिला को खुश कर सकता है, आत्मविश्वास दे सकता है और सकारात्मक जोड़ सकता है। चौथा, यह अपने आप को लाड़-प्यार करने का एक शानदार तरीका है।

7. आत्म-विकास और आत्म-सुधार में संलग्न हों। अपने पूर्व पति के उदाहरण का पालन करें। किताबें पढ़ें, प्रशिक्षण और सेमिनार में भाग लें। एक शब्द में, अपने विकास में निवेश करें, खुद को अपग्रेड करें।

8. बंद न करें। सिनेमाघरों में जाएं, कैफे जाएं, चैट करें और नए परिचित बनाएं। उनके बारे में बोलते हुए, आप उस लड़की का आभास नहीं देते हैं जो चरम पर पहुंचने और जल्दबाजी में काम करने में सक्षम है, और यदि आपके लिए रुचि का कोई व्यक्ति आपके वातावरण में दिखाई देता है, तो उसकी कंपनी की उपेक्षा न करें। यहां सबसे महत्वपूर्ण बात, और शायद सबसे कठिन, उसकी तुलना अपने पूर्व पति से नहीं करना है। व्यक्तित्व को देखने की कोशिश करें और बस उसकी कंपनी और संचार का आनंद लें।

9. अपनी नकारात्मक भावनाओं और भावनाओं को न दबाएं। उन्हें समय-समय पर बाहर जाने दें। रोने का मन हो तो रो लो... अपने आप में कड़वाहट मत रखो।

10. योग और ध्यान, गुल्लक में ये दो और बहुत उपयोगी चीजें हैं।

11. अपनी व्यक्तिगत विकास योजना बनाने का भी प्रयास करें। एक डायरी खरीदकर शुरू करें। अपने आप में खोदो और इस सवाल का जवाब ढूंढो "मुझे क्या चाहिए?"। एक बार जब आपके पास उत्तर आ जाए, तो चरणों की योजना बनाएं और चरणों को परिभाषित करें। यह आपको अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने और अपनी ऊर्जा को व्यक्तिगत विकास और विकास की ओर निर्देशित करने की अनुमति देगा।

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जिन लोगों ने एक कठिन ब्रेकअप का अनुभव किया है, वे हमेशा इस बात में रुचि रखते हैं कि तलाक के बाद कैसे जीना है, जब परिचित दुनिया सचमुच हमारी आंखों के सामने टूट रही है? दरअसल, पूरी दुनिया और उसमें अपनी जगह दोनों की धारणा बदल रही है, लेकिन एक जोड़ा कितने साल साथ रहता है, परिवार में चाहे कोई भी रिश्ता हो, तलाक दुनिया का अंत नहीं है। भले ही पति-पत्नी पहले से ही 40-50 वर्ष या उससे अधिक के हों, फिर भी वे एक नए मिलन में खुशी पा सकते हैं, और ऐसे उदाहरण पर्याप्त हैं।

बेशक, कई व्यावहारिक मुद्दे भी हैं। उदाहरण के लिए, तलाक के बाद कहाँ रहना है? क्या होगा अगर आपको एक ही घर में कुछ समय के लिए रहना पड़े? बच्चों के साथ संबंध कैसे बनाएं? इसका पता लगाने के लिए, आपको सबसे पहले अपने अतीत के साथ निर्णायक रूप से तोड़ने की जरूरत है, भ्रम से चिपकना बंद करो और खुद को एक साथ खींचो।

एक नया जीवन कैसे शुरू करें?

जब यह सवाल उठता है कि तलाक के बाद जीना कैसे शुरू किया जाए, तो आपको एक बात सोचने की जरूरत है। जीवन हमेशा क्रिया है, गति है। और आंदोलन का अर्थ हमेशा एक लक्ष्य होता है। क्या उदासीन पर्यवेक्षक बने रहना इसके लायक है? नहीं, आपको नए लक्ष्य निर्धारित करने और उनके पास जाने की आवश्यकता है। मनोवैज्ञानिक एक खाली नोटबुक लेने और उसमें लक्ष्य लिखने की सलाह देते हैं (उन्हें हाथ से लिखना महत्वपूर्ण है, न कि टाइप करना, क्योंकि इससे यह समझने में मदद मिलती है कि क्या गहराई से लिखा गया है)। लेकिन इन लक्ष्यों को लगभग तुरंत कुछ अमूर्त की श्रेणी से ठोस योजनाओं में अनुवादित करने की आवश्यकता होगी। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति एक लक्ष्य लिखता है - "नए लोगों के साथ संवाद करना शुरू करना।" इस मामले में, पास के एक कैफे में बुकक्रॉसिंग या एक चैरिटी उत्सव का आयोजन करना जिसमें स्वयंसेवकों की आवश्यकता होती है, यह केवल योजना है, अर्थात जीवन में लक्ष्य का अवतार है।

फिर से जीना सीखने के लिए, आपको पछतावे से निपटने की जरूरत है। आपको दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ ब्रेकअप की चर्चा इस तरह नहीं करनी चाहिए जैसे कि यह जोड़ा तलाक लेने वाला हो। यह प्रक्रिया पहले ही पूरी हो चुकी है, अब आपको इससे उबरने की जरूरत है। आपको इस बात पर भी ध्यान देना चाहिए कि आप अपने तलाक के बारे में कैसे बात करते हैं। यदि कई वाक्यांश "अगर मैं शादी करने के लिए जल्दी नहीं होता", "अगर मैंने उसे तलाक लेने से मना किया होता" की भावना से पछतावे के साथ शुरू होता है, तो यह दर्शाता है कि एक व्यक्ति अपने अतीत में फंस गया है और आगे नहीं बढ़ रहा है .

बहुत से लोग मानते हैं कि तलाक की स्थिति में काफी कमी आती है। और अब एक महिला एक आवश्यक विशेषज्ञ नहीं है, एक प्यारी माँ नहीं है, बल्कि बस एक "तलाकशुदा", "त्याग" है। वास्तव में, यह मामले से बहुत दूर है। आपको बस अपने आप से यह कहने की ज़रूरत है: "मैं खुद को ऐसा नहीं समझना चाहता!" और फिर आप इतने सालों के बाद "विवाहित" (या "विवाहित") शब्द से "मुक्त" ("मुक्त") की स्थिति बदल सकते हैं। यह व्यक्ति को अहंकार का वह हिस्सा लौटा देता है जो समाज उससे तब छीन लेता है जब वह महसूस करता है कि वह किसी का जीवनसाथी है।

मनोवैज्ञानिक अलग-अलग सलाह देते हैं, जिसमें इस बारे में अपनी समझ का विस्तार करना भी शामिल है। उदाहरण के लिए, आप अपने आप को एक पत्नी और माँ के रूप में सोच सकते हैं। या आप खुद को एक एथलीट, टेक्नोलॉजिस्ट, सहकर्मी, बहन, सुईवुमेन, लोकप्रिय ब्लॉगर आदि के रूप में देख सकते हैं। पत्नी का दर्जा खो देने से महिला अपनी अन्य भूमिकाएं नहीं खोती है।

प्रतीकों की भूमिका के बारे में

आप जितना चाहें उतना कह सकते हैं: "मैं अतीत में वापस नहीं जाना चाहता," लेकिन अगर किसी जोड़े की शादी को कई साल हो गए हैं, तो इसे छोड़ना इतना आसान नहीं है। कैसे जीना है? एक प्रतीकात्मक इशारा करें - बाल कटवाने, बालों का रंग या कपड़ों की शैली बदलें। यदि आप भाग्यशाली हैं, और युगल तुरंत अलग रहेंगे, तो यह कदम पहले से ही एक प्रतीकात्मक इशारा होगा। और अगर पति-पत्नी में से कोई एक पुराने अपार्टमेंट में रहता है, तो मरम्मत एक ऐसा इशारा होगा। कभी-कभी एक महिला कहती है: "मैं अपने पहले नाम के साथ रहना चाहती हूं!" और एक निश्चित अर्थ में, यह भी एक प्रकार का प्रतीकात्मक अंतिम इशारा है।

आप कई सालों तक एक साथ रह सकते हैं, लेकिन साथ ही अपने साथी से इतना प्यार न करें जितना उसकी सभी इच्छाओं का पालन करें। तलाक के बाद, वह करने का मौका है जो आपने पहले खुद तक सीमित रखा था। इसका मतलब यह नहीं है कि आप बाहर जाना शुरू कर सकते हैं, लेकिन आप एक ऐसी यात्रा पर जा सकते हैं जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा है, मछली पकड़ने जा सकते हैं, नृत्य पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप कर सकते हैं। या किसी पर्वत शिखर पर विजय प्राप्त करें, और जब कोई व्यक्ति उस पर खड़ा होगा, तो वह निश्चित रूप से भूल जाएगा कि उसे यहां क्या लाया। बेशक, कम चरम तरीके हैं। तलाक के साथ आने वाले शून्य को भरने के लिए आपको दूर जाने की जरूरत नहीं है। आपको बस अपनी पसंद के हिसाब से एक गतिविधि चुनने की जरूरत है। और अगर अकेलेपन की भावना है, तो बच्चों, दोस्तों या सहकर्मियों को इसकी ओर आकर्षित करें (उदाहरण के लिए, कुछ स्वयंसेवी परियोजनाओं के लिए), मुख्य बात यह है कि खुद को एक टीम, समाज में महसूस करें।

ऐसी गतिविधियों का एक और प्लस है। वे इस बात पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं कि एक व्यक्ति क्या नियंत्रित करने में सक्षम है। इसलिए, वह असहाय महसूस करना बंद कर देता है, अब पछतावे में नहीं डूबता। आपको बस यह चाहिए।

तलाक से कैसे बचे?

एक और महत्वपूर्ण बारीकियां है। लोग इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हैं कि तलाक कुछ नया करने का रास्ता है। उसी का डर है। हालांकि, वास्तव में, वयस्कता से, प्रत्येक व्यक्ति को बिदाई और एक नया जीवन शुरू करने का अनुभव होता है: सभी ने स्कूल से स्नातक किया, अपने पहले प्यार के साथ भाग लिया, दूसरे शहरों में अध्ययन या काम करने के लिए चले गए, दोस्तों और माता-पिता से दूर चले गए। यह याद रखना चाहिए कि हर बार बिदाई का दर्द बीत गया, और नया अक्सर इतना भयानक नहीं निकला जितना पहले लग रहा था।

यही कारण है कि कुछ शुरू में शादी से चिपके रहते हैं और तलाक नहीं लेना चाहते हैं, हालांकि सैद्धांतिक रूप से वे जानते हैं कि आधुनिक दुनिया में वास्तव में यह इतना डरावना नहीं है। लोग अपने उदाहरण से यह साबित करते हैं कि खुशी सिर्फ शादी में ही नहीं, बल्कि उसके बाहर भी संभव है।

बेशक, ऐसी स्थितियां होती हैं जब पति-पत्नी में से केवल एक ही वास्तव में तलाक लेना चाहता है, और दूसरा अभी भी प्यार करता है और अंत तक शादी का बचाव करना चाहेगा, लेकिन दबाव में रियायतें देने के लिए मजबूर किया जाता है। और नतीजतन, उसके लिए तलाक का अनुभव करना बहुत कठिन है। ऐसे व्यक्ति के लिए अक्सर उदास रहना आसान होता है। वह अपनी बेकारता को महसूस कर सकता है, कभी-कभी यह काल्पनिक भी होता है, लेकिन यह वह है जो उसे एक अच्छी नौकरी छोड़ देता है, "बेहतर हो जाओ", पूरे दिन सोफे पर लेटा रहा। अर्थात् पारिवारिक जीवन का संकट व्यक्तिगत संकट की ओर ले जाता है। और, ज़ाहिर है, ऐसे व्यक्ति के लिए मनोवैज्ञानिक से मदद लेना बेहतर है, क्योंकि अवसाद एक ऐसी स्थिति है जिसके लिए निकटतम ध्यान और सावधानीपूर्वक उपचार की आवश्यकता होती है।

कभी-कभी लक्ष्य की ओर बढ़ने का तरीका भी ऐसे व्यक्ति को सूट करता है। जब वह योजना बनाना शुरू करता है, तो यह स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद करता है।

एक और महत्वपूर्ण बिंदु है। जब तलाक आपसी निर्णय नहीं होता है, तो दर्द को अपने तक ही सीमित रखना विशेष रूप से कठिन होता है। लेकिन आपको ऐसा करने की भी जरूरत नहीं है। हमें लगातार उन भावनाओं को बाहर निकालना चाहिए जो तलाक के कारण पैदा हुई हैं, खासकर पहली बार में। यहाँ, वैसे, इस संबंध में एक मनोवैज्ञानिक के साथ बातचीत बहुत उपयोगी होगी। आखिर करीबी दोस्त भी सब कुछ नहीं बता पाते। इस तथ्य का उल्लेख नहीं है कि लोगों की लगातार शिकायतें थका देने वाली होती हैं, लेकिन उनके स्वार्थ के कारण नहीं, बल्कि इसलिए कि लोग ऐसी स्थितियों को बुरी तरह से देखते हैं जिनमें वे किसी भी तरह से मदद नहीं कर सकते।

तो, दर्द, आक्रोश, निराशा तलाक के लिए बिल्कुल सामान्य प्रतिक्रियाएं हैं। अगर कसम खाने की जरूरत है, क्रोध को हवा देना, ठीक है, कसम खाता हूँ। मै रोना चाहता हँँू? इसलिए, आपको रोने और बोलने की जरूरत है, यह उस तरह से बेहतर होगा। यदि बोलने का अवसर नहीं है, यदि कोई करीबी लोग नहीं हैं जिनसे आप बात कर सकते हैं, तो आप स्वयं को पत्र लिख सकते हैं, और फिर उन्हें नष्ट कर सकते हैं। इस संबंध में, पत्र एक डायरी से बेहतर हैं, जिसे शायद बाद में फिर से पढ़ा जाएगा, और घाव तब भी दर्द देंगे जब तलाक को बहुत पहले भुला दिया जाना चाहिए था। आप सब कुछ व्यक्त करने के लिए अपने पूर्व पति को पत्र लिखने का प्रयास कर सकते हैं। लेकिन आपको पत्र भेजने की जरूरत नहीं है। यह विज़ुअलाइज़ेशन के बराबर एक मनोवैज्ञानिक तकनीक है, जिसे विशेषज्ञ भी पेश करते हैं। कई विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकें हैं, साथ ही उनके बाद विश्राम तकनीकें भी हैं। उदाहरण के लिए, आप अपनी आभा की कल्पना कर सकते हैं, कल्पना करें कि यह उस रंग को कैसे प्राप्त करता है जो वर्तमान मनोदशा से मेल खाता है, कैसे यह धीरे-धीरे छाया को वांछित में बदल देता है।

एक ही अपार्टमेंट में पूर्व पति के साथ कैसे रहें?

ब्रेकअप के तुरंत बाद हर कपल को अलग-अलग अपार्टमेंट में जाने का मौका नहीं मिलता। मुख्य कारण, निश्चित रूप से, वित्तीय कठिनाइयाँ हैं। एक ही अपार्टमेंट में तलाक में कैसे रहें? उन जोड़ों के लिए जो अभी तक कहीं नहीं गए हैं, यह मुद्दा अत्यंत प्रासंगिक है। यह स्पष्ट है कि एक वर्ष से अधिक समय तक एक साथ रहने के बाद, पूर्व पति-पत्नी सोचते हैं कि वे कुछ और समय तक सह सकते हैं। लेकिन वास्तव में, मनोवैज्ञानिक इस मुद्दे के समाधान में देरी न करने और जल्दी छोड़ने का अवसर खोजने की सलाह देते हैं। बच्चों के बिना जोड़ों के लिए, यह करना आसान है, क्योंकि आप हमेशा एक अपार्टमेंट किराए पर ले सकते हैं, दोस्तों से सहमत हो सकते हैं - केवल स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए।

तथ्य यह है कि पति या पत्नी में से एक अभी भी अपने पूर्व आधे के साथ रहना चाहता है, चिंताजनक होना चाहिए। ऐसे मामलों में, अक्सर ऐसा होता है कि एक व्यक्ति या तो संबंध नहीं तोड़ना चाहता, क्योंकि वह अभी भी शादी की निरंतरता की उम्मीद करता है, या यह प्रारूप उसके लिए बस सुविधाजनक है: एक स्थापित जीवन के साथ जीवन, एक आरामदायक अपार्टमेंट में, मुक्त श्रम के साथ। यह विशेष रूप से बुरा होता है जब कोई व्यक्ति किसी बच्चे के साथ छेड़छाड़ करने की कोशिश करता है। वास्तव में, बच्चे पूरी तरह से झूठ महसूस करते हैं, वे देखते हैं कि माँ और पिताजी किसी भी चीज़ पर सहमत नहीं हो सकते हैं, और यह माता-पिता के अलगाव की तुलना में बच्चे के मानस को बहुत अधिक नुकसान पहुँचाता है।

इसलिए, एक साथ एक अस्थायी जीवन किसी भी तरह से स्थायी नहीं होना चाहिए। जितना हो सके रिश्ते को खत्म करना और किसी उपयुक्त आवास की तलाश शुरू करना आवश्यक है। किसी भी मामले में आपको जोड़तोड़ के बारे में नहीं जाना चाहिए। यहां तक ​​​​कि अगर गहराई से आप शादी को बचाना चाहते हैं, तो आपको यह याद रखना होगा कि तलाक का कारण क्या था, फिर यह क्यों महत्वपूर्ण था और जब युगल एक ही छत के नीचे एक नई स्थिति में रहते हैं तो यह अचानक क्यों बंद हो गया।

मान लीजिए कि यह बेवफाई का कुछ अलग मामला था, जिसे सैद्धांतिक रूप से माफ किया जा सकता था, लेकिन दर्द और गर्व ने उन्हें तलाक का फैसला करने के लिए मजबूर कर दिया। शायद ये गलतफहमी से जुड़ी कुछ अस्थायी कठिनाइयाँ थीं, बच्चे की उपस्थिति के साथ, जीवन की कुछ अन्य स्थितियों के साथ। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि तब मतभेद कितने दूर चले गए थे। आपको हेरफेर के आगे नहीं झुकना चाहिए, आपको आत्म-सम्मान बनाए रखने की आवश्यकता है।

और किसी भी स्थिति में आपको एक ही छत के नीचे उस व्यक्ति के साथ नहीं रहना चाहिए जो शराब या नशीली दवाओं का दुरुपयोग करता है। या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जिसके साथ महिला ने घरेलू हिंसा के प्रति उसके रुझान के कारण तलाक ले लिया। इस मामले में, छोड़ना बेहतर है, जैसा कि वे कहते हैं, "कहीं नहीं", अन्यथा इससे बहुत गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

वैवाहिक झगड़ों का समय समाप्त हो गया है। यह कल्पना करना आवश्यक है कि अजनबी एक अपार्टमेंट में रहते हैं। इसलिए, सभी संघर्ष के मुद्दों को तूफानी घोटालों के बिना और व्यक्तिगत हुए बिना हल किया जाना चाहिए।

घर की कुछ बातों पर आपको फिर से राजी होना पड़ेगा। दरअसल, एक ही छत के नीचे अपनी पत्नी के साथ रहने वाला पूर्व पति अब दोस्त या प्रेमी नहीं रहा, वह सिर्फ एक पड़ोसी है। तो अब उसे सारा होमवर्क बराबर बांटना होगा। तलाक के बाद साथ रहना सबसे सुखद संभावना नहीं है, लेकिन इस तरह की बातचीत को अभी भी बंद नहीं करना चाहिए। इसका मतलब यह है कि अब हर कोई बारी-बारी से वॉशिंग मशीन का इस्तेमाल करेगा, सभी घरेलू रसायनों की लागत को आधे में विभाजित करने की आवश्यकता होगी, कि अब रेफ्रिजरेटर में सभी का अपना शेल्फ होगा। हां, आपको अलग से खाना बनाना होगा। यह सब बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि ज्यादातर संघर्ष घरेलू आधार पर ही होते हैं। इसके अलावा, जीवन का संयुक्त आचरण, विशेष रूप से काफी करीबी संचार के संयोजन में, यह भ्रम पैदा करता है कि अभी तक कुछ भी समाप्त नहीं हुआ है। बेशक, इस तरह के तलाक के कुछ समय बाद पति-पत्नी का फिर से युगल बनना असामान्य नहीं है, लेकिन आपको इस पर बड़ी उम्मीदें नहीं रखनी चाहिए।

तलाकशुदा व्यक्ति को निजता का अधिकार है। लेकिन तलाकशुदा महिला को भी यह अधिकार है। और जब दंपति को एक ही छत के नीचे रहने के लिए मजबूर किया जाता है, तो उन्हें किसी तरह इसे सहना होगा। लेकिन घायल अभिमान के कारण संघर्ष अभी भी टाला नहीं जा सकता है, इसलिए इसे जल्दी से दूर करना आवश्यक है।

पूर्व पति के साथ कैसे संवाद करें?

अक्सर पूर्व युगल बच्चों से जुड़ा होता है। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि इस मामले में भी, एक साथी के साथ संचार कम करने की कोशिश करें। यदि संचार जारी रहता है, तो यह केवल पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में हस्तक्षेप करेगा, संभावनाओं से वंचित करेगा, क्योंकि एक व्यक्ति बस पर्याप्त रूप से योजना बनाने और अपने भविष्य की कल्पना करने में सक्षम नहीं होगा। आप एक अच्छा रिश्ता बनाए रखने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन "अच्छे" का मतलब "करीबी" नहीं है। संचार के सभी विषय बच्चों, उनकी पढ़ाई, उनके जीवन की अन्य महत्वपूर्ण घटनाओं से संबंधित होने चाहिए, लेकिन इससे ज्यादा कुछ नहीं।

पहले तो व्यक्ति यह मानने को तैयार नहीं होता कि रिश्ता खत्म हो गया है। आगे यह भ्रम है कि लौटना अभी भी संभव है। वास्तव में, भले ही कोई व्यक्ति स्वयं किसी भी प्रकार की ऊर्जा में विश्वास न करता हो, ऐसे कार्यों से वह स्वयं को एक नया जीवन शुरू करने के लिए आवश्यक ऊर्जा से वंचित कर देता है। इसमें से बहुत कुछ पूर्व साथी के साथ संवाद करने के लिए जाता है, और नए परिचितों, शौक, बच्चों के साथ समय बिताने के लिए बहुत कम बचा है।

यह स्पष्ट रूप से समझा जाना चाहिए कि यदि पूर्व पति या पत्नी बच्चों से जुड़े हुए हैं, तो भी यह संबंध पहले जैसा मजबूत कभी नहीं होगा। और तथ्य यह है कि एक व्यक्ति उससे चिपकना जारी रखता है, केवल यह कहता है कि यह एक काल्पनिक दुनिया में जीने का प्रयास है, जबकि वास्तविक जीवन गुजरता है।

तो क्या?

बहुत बार, पूर्व पति या पत्नी को देखने की इच्छा उन लोगों में पैदा होती है जो बिदाई के साथ नहीं आ सकते हैं, जिसमें वे खुद को भी दोष देते हैं। सबसे अधिक बार, इसका सामना असुरक्षित महिलाओं द्वारा किया जाता है। खासकर 40 से ऊपर वालों को। उनका मानना ​​​​है कि इस उम्र में विवाह का विघटन अब कुछ नया शुरू करने का तरीका नहीं हो सकता है, यह गलतियों पर काम करने या व्यक्तिगत विकास के लिए अवसर प्रदान नहीं करता है। ऐसे लोग अतीत में सब कुछ छोड़कर खरोंच से जीवन शुरू करने के बजाय, बहुत लंबे समय तक खुद को डांटते हैं।

इस बीच, यदि कोई व्यक्ति (पुरुष या महिला) नए सिरे से जीना शुरू नहीं कर सकता है, तो वह धीरे-धीरे एक बंधक में बदल जाता है और अंतहीन ग्राउंडहोग डे बन जाता है। हर दिन वह उसी मूड में उठता है, उसी निराशा, भय और खुद की अस्वीकृति के साथ। नतीजतन, एक व्यक्ति एक ऐसे रिश्ते में फंस जाता है जो अब मौजूद नहीं है। वह अब अपने पूर्व साथी के साथ नहीं रह सकता है, और वह अभी तक एक नए रिश्ते के लिए तैयार नहीं है। और यह जल्द ही तैयार नहीं होगा, क्योंकि पहले आपको अतीत से छुटकारा पाने की जरूरत है, स्वतंत्रता महसूस करें, वास्तव में स्वतंत्र व्यक्ति बनें, अपने लिए दिलचस्प। आखिर तलाक जीवन का अंत नहीं है, यह सिर्फ कुछ नए की शुरुआत है, और अपने तरीके से सुंदर भी है।