त्वचा के लिए उच्च गुणवत्ता वाला पोषण। सूखी त्वचा के लिए। फेस मास्क, लगाने के नियम
वहां कौन सी क्रीम हैं?
विटामिन के साथ।महंगी क्रीम में शामिल "सक्रिय पदार्थ" में सबसे प्रसिद्ध विटामिन हैं। विटामिन के चमत्कारी गुणों को सूचीबद्ध करते हुए, निर्माता केवल एक विवरण के बारे में चुप हैं - आप केवल विटामिन से लाभ प्राप्त कर सकते हैं यदि उन्हें मौखिक रूप से लिया जाता है त्वचा शरीर विज्ञान से निपटने वाले अधिकांश विशेषज्ञ इस राय में एकमत हैं कि विटामिन का बाहरी उपयोग किसी भी तरह से योगदान नहीं दे सकता है पुनर्जनन उम्र बढ़ने वाली त्वचा। त्वचा पर विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन ए या किसी अन्य ज्ञात विटामिन का वास्तविक जैविक प्रभाव जब शीर्ष पर लगाया जाता है तो सिद्ध नहीं होता है। लिपोसोम के साथ।लिपोसोम (ग्रीक लिपोस - वसा और सोमा - शरीर), वे भी हाइड्रोसोम, नोक्टोसोम, नैनोपार्टिकल्स और इसी तरह, सक्रिय पदार्थों के नए वाहक हैं। रचनाकारों के अनुसार, उन्हें मृत और जीवित त्वचा के बीच की बाधा को दूर करना होगा, वहां सक्रिय पदार्थ पहुंचाना होगा। लिपोसोम, या "वसायुक्त शरीर", एक खोखली गेंद है जिसमें वसा युक्त डबल शेल और केंद्र में एक जलीय चरण होता है, जिसमें सक्रिय पदार्थ होते हैं। लिपोसोम की संरचना मानव त्वचा के वसायुक्त कणों के समान होती है, जो इस आशा को जन्म देती है कि समान संरचनाएं सीमा क्षेत्र में अधिक आसानी से प्रवेश कर सकती हैं। वास्तव में, केवल एक नगण्य संख्या में लिपोसोम में प्रवेश करने की क्षमता होती है एपिडर्मिस की सुरक्षात्मक परत, क्योंकि उनमें से ज्यादातर स्ट्रेटम कॉर्नियम वसा के कणों के साथ विलीन हो जाती हैं। परत और एक ही समय में अपना जल चरण खो देता है। यह त्वचा के लिए अच्छा है - वसायुक्त फिल्म को मजबूत किया जाता है, एपिडर्मिस की ऊपरी परत को सिक्त किया जाता है, और ऐसी क्रीम वास्तव में त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकती हैं। लेकिन निष्पक्षता में, यह कहा जाना चाहिए कि साधारण उच्च-गुणवत्ता वाली क्रीम समान कार्य करती हैं, इससे भी बदतर नहीं। फल एसिड के साथ।फ्रूट एसिड (विशेष नाम - अल्फा-हाइड्रॉक्सिल एसिड) में मैलिक, साइट्रिक, ग्लाइकोलिक, लैक्टिक और टार्टरिक एसिड शामिल हैं। इन पदार्थों में से कुछ का उपयोग चिकित्सा पद्धति में एक्जिमा, मुँहासे, रूसी के इलाज के लिए किया जाता है। सौंदर्य प्रसाधनों में, फलों के एसिड त्वचा की चिकनाई बहाल करने, झुर्रियों को कम करने और उम्र के धब्बों को खत्म करने की उम्मीदों से जुड़े होते हैं। हालांकि, उनके उपयोग का कॉस्मेटिक प्रभाव बहुत विवादास्पद है, क्योंकि कॉस्मेटिक तैयारी में एसिड की मात्रा कम होती है और त्वचा पर महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं डाल पाती है। लगभग सभी क्रीम जिनमें फलों के एसिड की सामग्री घोषित की गई है, उनमें 3% से अधिक नहीं है, क्योंकि ये पदार्थ गंभीर त्वचा की जलन पैदा कर सकते हैं। हालांकि, यह स्थापित किया गया है कि फलों के एसिड आसानी से अंतरकोशिकीय आसंजनों को भंग करने में सक्षम होते हैं और इस तरह आसानी से अलग हो जाते हैं स्ट्रेटम कॉर्नियम। इस प्रकार, फलों के अम्लों का बहुप्रतीक्षित प्रभाव एक हल्के एक्सफोलिएशन से ज्यादा कुछ नहीं होता है। सदियों के लिए।आंखों के आसपास की त्वचा बहुत पतली है - केवल आधा मिलीमीटर; अन्य क्षेत्रों में, यह चार गुना मोटा है। लगभग कोई चमड़े के नीचे की वसा, कुछ वसामय और पसीने की ग्रंथियां नहीं होती हैं, साथ ही साथ कोलेजन और इलास्टिन जैसे सहायक फाइबर भी होते हैं। और आंख की गोलाकार पेशी लगातार काम करती है, रोजाना कम से कम 10 हजार बार सिकुड़ती है! इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि चेहरे पर सबसे पहले आंखों के आसपास झुर्रियां दिखाई देती हैं।विभिन्न कंपनियां इस संवेदनशील त्वचा के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधन पेश करती हैं। यह मुख्य रूप से झुर्रियों को कम करने और कम करने के बारे में है। आधुनिक प्रयोगशाला पद्धतियां आपको किसी भी शिकन की गहराई को मिलीमीटर के सौवें हिस्से की सटीकता के साथ मापने की अनुमति देती हैं। तो, एक आँख क्रीम का उपयोग किसी भी तरह से इस आंकड़े को नहीं बदलता है, यह कई प्रयोगशाला प्रयोगों से साबित हुआ है!ये क्रीम सामान्य त्वचा देखभाल उत्पादों से मुख्य रूप से अलग हैं क्योंकि उनमें तथाकथित फैलाने वाले तेल नहीं होते हैं, अर्थात, तेल जो आँखों में चला जाता है और जलन पैदा कर सकता है। कुछ आई क्रीम में कैफीन जैसे टॉनिक पदार्थ होते हैं, जो महीन केशिकाओं में रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन को बढ़ाते हैं, जिससे सूजन कम होती है। अन्य तैयारियों में विशेष माइक्रोपार्टिकल्स होते हैं जो त्वचा की सतह को कई घंटों तक थोड़ा फैलाते हैं या वैकल्पिक रूप से सबसे छोटे चमकदार वर्णक की मदद से झुर्रियों को छिपाते हैं। लेकिन वे झुर्रियों को चिकना नहीं करते हैं!अन्यथा, आंखों की क्रीम नियमित क्रीम की तरह ही काम करती हैं। इसलिए, आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल के लिए सामान्य, अच्छी तरह से सहन करने वाली और, वैसे, सस्ती फेस क्रीम का उपयोग किया जा सकता है। हाइड्रेटेंट्स।ये मॉइस्चराइजर हैं। त्वचा की जल सामग्री, स्ट्रेटम कॉर्नियम के अपवाद के साथ, एपिडर्मिस की सबसे ऊपरी परत, पूरी तरह से आंतरिक विनियमन पर निर्भर है और कॉस्मेटिक उत्पादों से प्रभावित नहीं हो सकती है। लेकिन आप एपिडर्मिस के स्ट्रेटम कॉर्नियम को पानी के नुकसान से बचा सकते हैं, जो बदले में, त्वचा की आंतरिक परतों को नमी के नुकसान से बचाएगा। हाइड्रेटिंग (मॉइस्चराइजिंग) क्रीम दिन में त्वचा की देखभाल के लिए विशेष तैयारी है। फैटी बेस के अलावा, इन तैयारियों में सक्रिय पदार्थ होते हैं जो त्वचा के निर्जलीकरण को रोकते हैं। इनमें हाइड्रोएक्टिव पदार्थ, एंजाइम और कुछ प्रकार के विटामिन शामिल हैं जो नमी बनाए रखने में सक्षम हैं। लिपोसोम और सेरामाइड जैसे पदार्थ बहुत प्रभावी होते हैं।डे एंड नाइट क्रीम
डे क्रीम।दिन के समय हमारी त्वचा को सुरक्षा की जरूरत होती है। डे क्रीम का सबसे महत्वपूर्ण कार्य त्वचा के प्राकृतिक सुरक्षात्मक कार्य को बढ़ाना है।यूवी किरणें और एक आक्रामक वातावरण त्वचा को परेशान करता है। कई दिन क्रीम में यूवी फिल्टर और पदार्थ होते हैं जिनका सुखदायक और नरम प्रभाव पड़ता है। क्रीम में वसा इस तरह से डाली जाती है कि दिन में त्वचा कोमल बनी रहती है और साथ ही उसमें चमक भी नहीं आती। सामान्य, संयोजन और तैलीय त्वचा के लिए डे क्रीम में अपेक्षाकृत कम तेल होता है और मुख्य रूप से मॉइस्चराइजिंग होती है। शुष्क और संवेदनशील त्वचा के लिए, ऐसी क्रीम चुनें, जिन्हें अतिरिक्त रूप से "पौष्टिक" कहा जाता है। किसी भी दिन क्रीम मेकअप के लिए एक प्राइमर के रूप में काम कर सकती है, आपको बस क्रीम और फाउंडेशन में वसा की मात्रा को ध्यान से देखने की जरूरत है अगर त्वचा तैलीय है। रात की क्रीम।वे वसा की एक उच्च सामग्री के साथ दिन क्रीम से भिन्न होते हैं। रात की क्रीम लगाने से समझ में आता है जब त्वचा सूखी होती है और बहुत अधिक वसा को अवशोषित करती है, क्योंकि वसामय ग्रंथियों की गतिविधि कमजोर होती है। कभी-कभी हानिकारक बाहरी प्रभावों के कारण त्वचा शुष्क हो जाती है, उदाहरण के लिए, तेज गर्मी के दौरान या लंबी बीमारी के बाद। फिर नाइट क्रीम का उपयोग करना आवश्यक है! यदि आपकी त्वचा तैलीय या सामान्य है, तो आंखों के आसपास के क्षेत्र में मध्यम वसा सामग्री वाली नियमित क्रीम लगाना काफी है। नाइट क्रीम का उपयोग करते समय, आप हो सकते हैं खतरा। नाइट क्रीम को जितना संभव हो उतना पतला लगाने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि एक मोटी परत गर्मी के ठहराव को जन्म दे सकती है और पसीने को रोक सकती है। बिस्तर पर जाने से पहले, अतिरिक्त क्रीम को सूखे नैपकिन के साथ हटा दिया जाना चाहिए। जो कुछ भी एक घंटे के भीतर त्वचा में अवशोषित नहीं हुआ है, उसे अब कोई फायदा नहीं होगा। इसके विपरीत, क्रीम में निहित पानी रात भर वाष्पित हो सकता है, और चेहरे की त्वचा पर बचा हुआ वसा लंबे समय तक वासोडिलेशन का कारण बनेगा। सुबह तक त्वचा लाल हो जाएगी और छिल जाएगी।एक क्रीम चुनना
तो हम क्रीम अनुभाग के मुख्य प्रश्न पर आते हैं। किसी स्टोर या फार्मेसी में आकर और खिड़कियों की जांच करते हुए, आप में से कितने लोगों ने सोचा कि कौन सी क्रीम खरीदना बेहतर है और क्यों? विश्लेषण करें: क्या आप आदत से क्रीम खरीद रहे हैं या किसी मित्र की कीमत या सलाह के आधार पर। यह क्यों? तुम्हे उसके बारे मैं क्या पता है? और चूंकि हम अपने और अपनी त्वचा के लिए एक देखभाल, बुद्धिमान दृष्टिकोण सीख रहे हैं, अभ्यास में प्राप्त ज्ञान को लागू करने का प्रयास करें। कल्पना कीजिए: यहाँ आप कई जार, बक्से, शीशियों और बोतलों के साथ एक काउंटर के सामने खड़े हैं ... आप अपने आप से क्या प्रश्न पूछते हैं? तुम भी एक क्रीम क्यों खरीदना चाहते हो? क्षमा करें, देवियों, कि मैं आपको लगभग एक अभियोजक की पूछताछ के साथ संबोधित कर रहा हूं। लेकिन हमारे समय में, सौंदर्य प्रसाधनों का उत्पादन विशेष रूप से ऑनलाइन होता है। आज कोर्ट के डॉक्टर किसी के लिए खास लैपिंग और अगरबत्ती तैयार नहीं करते हैं। प्रत्येक सुंदरता के लिए व्यक्तिगत रूप से कोई व्यंजन नहीं हैं। तो आपको खुद ही कॉस्मेटिक्स का चुनाव करना होगा। इसलिए मैं आपसे "उपयोगी" प्रश्न पूछ रहा हूं। तो आपको वैसे भी क्रीम की आवश्यकता क्यों है? त्वचा को पर्यावरण के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए, सीबम की कमी को पूरा करने या इसकी अधिकता की भरपाई करने के लिए क्रीम की आवश्यकता होती है। आपको क्रीम से बहुत ज्यादा उम्मीद नहीं करनी चाहिए, लेकिन आपको इन त्वचा देखभाल उत्पादों की पूरी तरह उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। अपने घोड़े के प्रकार के अनुसार क्रीम चुनें। यह निर्धारित करेगा कि आप जो क्रीम खरीदते हैं वह कितना चिकना होना चाहिए।किसी भी क्रीम में सबसे महत्वपूर्ण चीज वसा का आधार है। इसमें विभिन्न प्रकार के घटक शामिल हो सकते हैं: मोम, शुक्राणु, कोकोआ मक्खन, लैनोलिन, वनस्पति तेल - जैतून, मक्का, सोया; पत्थर के तेल - आड़ू, खुबानी, बादाम, बेर; शुक्राणु व्हेल वसा, अरंडी का तेल, स्टीयरिन, पैराफिन, तरल पैराफिन, पेट्रोलोलम, ग्लिसरीन, सीटियोलन और अन्य के डेरिवेटिव। वसा आधार के अलावा, जलीय चरण और पायसीकारी, संरक्षक, सुगंध, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ क्रीम में जोड़े जाते हैं। परिरक्षकों के बारे में कुछ शब्द। हम में से बहुत से लोग इस शब्द से चिंतित हैं। संरक्षक वास्तव में त्वचा के अनुकूल नहीं हैं। कई संरक्षक एलर्जी की सूची में अंतिम से बहुत दूर हैं। इसके अलावा, वे प्राकृतिक त्वचा वनस्पतियों को मारते हैं, जो हानिरहित बैक्टीरिया से बना होता है। ये जीवाणु एक दूसरे को संतुलन में रखते हैं और अन्य रोगजनकों के विकास को रोकते हैं। एक परिरक्षक त्वचा के जैविक संतुलन को बिगाड़ सकता है। परिरक्षकों को जोड़ने का मुख्य उद्देश्य सूक्ष्मजीवविज्ञानी क्षरण से बचाव करना है। जब आप कॉस्मेटिक उत्पादों के साथ जार या ट्यूब खोलते हैं, तो कीटाणु अंदर आ जाते हैं। एक दागी क्रीम आपकी त्वचा को किसी भी प्रिजर्वेटिव से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती है। इसके अलावा, गर्दन का आकार जितना बड़ा होगा, उतना ही बड़ा होगा। कुछ इमल्शन बहुत संवेदनशील भी होते हैं और खराब हो सकते हैं, खराब हो सकते हैं या मोल्ड से सड़ सकते हैं। और उपयोग के दौरान उत्पाद बिना किसी अवशेष के पूरी तरह से स्वच्छ रहना चाहिए। हालांकि, रोगाणुओं से खुद को बचाने का एक और तरीका है। कुछ खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले आवश्यक तेलों में एक निश्चित जीवाणुरोधी प्रभाव होता है। उन्हें आधिकारिक तौर पर संरक्षक नहीं माना जाता है, इसलिए कुछ सौंदर्य प्रसाधन निर्माता ऐसे उत्पादों को परिरक्षकों के बिना उत्पादों के रूप में घोषित करते हैं। लेकिन इस मामले में, वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, पौधे के सार को सामान्य से बहुत अधिक इंजेक्ट किया जाता है, और वे अवांछित त्वचा प्रतिक्रियाओं को भड़का सकते हैं। किसी भी मामले में, किसी भी कॉस्मेटिक तैयारी में अंतरराष्ट्रीय कानून के अनुसार गुणवत्ता की गारंटी होनी चाहिए। निर्माता अपने उत्पादों की पैकेजिंग पर समाप्ति तिथि इंगित करने के लिए बाध्य है। इसलिए, खरीदने से पहले, क्रीम की समाप्ति तिथि की जांच अवश्य कर लें।आजकल, अधिक से अधिक लोग एलर्जी की शिकायत कर रहे हैं। और क्रीम सहित कॉस्मेटिक उत्पाद, एलर्जी के स्रोत के रूप में विशेष रूप से संदिग्ध हैं। मेरा विश्वास करो, प्रिय पाठकों, दर्जनों आंशिक रूप से हास्यपूर्ण, आंशिक रूप से दुखद कहानियां अनुपयोगी क्रीम के उपयोग से जुड़ी हैं। उदाहरण के तौर पर मैं आपको एक मामला देता हूं। एक दोस्त मुझसे मिलने आया था। जब उसने ऑफिस में प्रवेश किया, तो मैंने उसे उसके ब्लाउज से ही पहचान लिया। चेहरा पहचाना नहीं जा रहा था, सूज गया था, यह लाल हो गया और एक पके नारंगी की तरह चमकदार हो गया, यह सब इस तथ्य से शुरू हुआ कि महिला डेट पर जा रही थी। और अगले दिन बेहतर दिखने के लिए, शाम को उसने बेडसाइड टेबल से एक क्रीम निकाली, जिसने एक बार, कई साल पहले, उसके चेहरे के साथ एक अद्भुत परिवर्तन किया था। उसने समाप्ति तिथि को देखे बिना भी उत्पाद लगाया और बिस्तर पर चली गई। सुबह आईने में मैंने "चमत्कारी क्रीम" का एक निशान देखा और भयभीत हो गया। तिथि, जैसा कि आप समझते हैं, घटित नहीं हुई। कॉस्मेटोलॉजिस्ट और फिर डॉक्टर के पास एक यात्रा थी। कई लंबे हफ्तों तक हमने संयुक्त रूप से रैश कॉस्मेटिक प्रक्रिया के प्रभाव को खत्म करने की कोशिश की। चेहरे को उसकी पूर्व ताजगी में बहाल करना संभव था। लेकिन अन्य कॉस्मेटिक तैयारियों के लिए महिला की अतिसंवेदनशीलता को दूर करना संभव नहीं था। आप मुझ पर विश्वास नहीं कर सकते हैं, लेकिन काफी बड़ी संख्या में लोग किसी भी सौंदर्य प्रसाधन को बिल्कुल भी बर्दाश्त नहीं करते हैं! इस मामले में, ऐसी अतिसंवेदनशील त्वचा के लिए एकमात्र उपयुक्त सरल देखभाल पशु वसा या वनस्पति तेल है। यदि दवा के आवेदन के तुरंत बाद त्वचा लाल, चिड़चिड़ी हो जाती है, आपको जलन या झुनझुनी महसूस होती है, तो आपको पता होना चाहिए कि आपको असहिष्णुता है इस विशेष प्रकार के कॉस्मेटिक उत्पाद के लिए। एलर्जी के विपरीत, इस मामले में त्वचा प्रतिरक्षा प्रणाली के माध्यम से प्रतिक्रिया नहीं करती है, लेकिन स्वयं एक अंग के रूप में। इस तरह की प्रतिक्रिया संकेत देती है कि या तो यह क्रीम आपकी त्वचा पर बिल्कुल भी सूट नहीं करती है, या आपने इसे बार-बार मेकअप में बदलाव के साथ किया है, या उत्पाद को त्वचा पर बहुत अधिक मात्रा में लगाया है। हर बार जब आप इस दवा का उपयोग करते हैं तो जलन आमतौर पर नहीं होती है। यदि त्वचा पहले से ही थकी हुई है, उदाहरण के लिए, तापमान में तेज बदलाव या किसी अन्य अत्यधिक आक्रामक दवा से, आज एक या दूसरी क्रीम के लिए एक मजबूत प्रतिक्रिया हो सकती है। लेकिन कल, जब त्वचा अच्छी स्थिति में होगी, तो कोई प्रतिक्रिया नहीं होगी। असहिष्णुता प्रतिक्रियाओं के विपरीत, कॉस्मेटिक उत्पाद का उपयोग करने के तुरंत बाद एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं होती है, बल्कि कुछ घंटों या दिनों के बाद भी होती है। यदि आपकी त्वचा अत्यधिक संवेदनशील है, तो चिह्नित उत्पादों का चयन करें: "हाइपोएलर्जेनिक।" तो, एक और टिप: त्वचा की व्यक्तिगत संवेदनशीलता के बारे में याद रखें। अधिक पढ़ें:त्वचा को यौवन के साथ स्वच्छ, चिकनी, टोंड और चमकदार बनाने के लिए इसे पोषण देना आवश्यक है। महंगी कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का सहारा लेना जरूरी नहीं है, कई घरेलू व्यंजन हैं जो एपिडर्मिस के लिए अच्छा काम करते हैं।
पौष्टिक त्वचा मास्क
अपेक्षित परिणाम लाने के लिए, इसे साफ त्वचा पर लगाया जाना चाहिए। आपको त्वचा के प्रकार के संबंध में एक उत्पाद का चयन करने की आवश्यकता है। आपकी त्वचा को पोषण देने और उसके युवा, स्वस्थ रूप को बहाल करने में मदद करने के लिए यहां कुछ अनूठी रेसिपी दी गई हैं।
सभी प्रकार की त्वचा के लिए शहद
- 4 चम्मच शहद;
- 2 चम्मच ताजी चाय की पत्तियां;
- 4 चम्मच छोटा दलिया।
सभी सामग्री को मिलाएं और पानी में थोड़ा सा पतला करें, त्वचा पर लगाएं और थोड़ी देर के लिए छोड़ दें।
सभी घटकों का एक साथ त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, शहद का पौष्टिक प्रभाव होता है, और चाय का टॉनिक प्रभाव होता है, दलिया का सफाई प्रभाव पड़ता है। इस तरह के मास्क का नियमित उपयोग आपकी त्वचा को जवां दिखने में मदद करेगा, स्वस्थ रंग देगा और विटामिन की कमी नहीं होगी।
रूखी त्वचा के लिए आलू
- 1 पीसी। आलू;
- 1 जर्दी;
- थोड़ा खट्टा क्रीम।
आलू को उबाल लें, बाकी सामग्री के साथ पीस लें। उत्पाद को चेहरे पर एक समान परत में लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। यह मुखौटा शुष्क त्वचा को लापता घटकों को प्राप्त करने में मदद करेगा और अत्यधिक सूखापन और झड़ना से छुटकारा दिलाएगा।
शुष्क त्वचा के लिए ग्लिसरीन
- 2 चम्मच शहद;
- 2 चम्मच ग्लिसरीन;
- जर्दी।
सभी सामग्रियों को मिलाएं और एक पतली परत के साथ चेहरे पर लगाएं। रचना न केवल विटामिन के साथ त्वचा को फिर से भरने में मदद करती है, बल्कि नमी बनाए रखने में भी मदद करती है। त्वचा चिकनी, मुलायम और मखमली हो जाती है।
तैलीय त्वचा के लिए शहद और प्रोटीन
- 3 चम्मच आटा;
- 3 चम्मच शहद;
- 1 प्रोटीन।
सभी अवयवों को मिलाएं और त्वचा पर लगाएं। यह रचना न केवल त्वचा को पोषण देने में मदद करती है, बल्कि छिद्रों को भी काफी संकीर्ण करती है और तैलीय चमक को दूर करती है।
त्वचा को पोषण देने वाले तेल
उन्हें त्वचा को पोषण देने का सबसे इष्टतम तरीका माना जाता है। शरीर पर उनका लाभकारी प्रभाव किसी भी सौंदर्य प्रसाधन की तुलना में कई गुना अधिक प्रभावी होता है। पूरा रहस्य यह है कि इस उत्पाद में कोई संरक्षक और रंग नहीं हैं जो त्वचा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, और कॉस्मेटिक उत्पाद बनाने वाले फैटी एसिड, विटामिन और खनिज त्वचा को बहाल करते हैं, इसे पोषण देते हैं, इसे एक स्वस्थ रूप देते हैं, टर्गर, छुटकारा पाने में मदद करते हैं महीन झुर्रियाँ और कस लें और इसे नरम करें।
इसके अलावा, यह विशिष्ट रूप से सेबम के समान है, और इसलिए त्वचा के साथ काफी अच्छी तरह से बातचीत करता है। दवा शायद ही कभी एलर्जी का कारण बन सकती है, इसलिए यह सबसे संवेदनशील त्वचा के साथ काम करने के लिए उपयुक्त है।
तेलों का उपयोग करने के कई तरीके हैं। आप बस क्रीम में कुछ बूँदें मिला सकते हैं, या एक कपास पैड के साथ त्वचा पर लगा सकते हैं। इन सौंदर्य प्रसाधनों का विस्तृत चयन
लगभग सभी तेलों का उत्पादन प्राकृतिक उत्पादों से होता है, उनमें से ज्यादातर केवल ठंडे दबाव से होते हैं। ये तैयारियां सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयोगी हैं, आपको जो सूट करता है उसे चुनना महत्वपूर्ण है।
जैतून का तेल शुष्क और बढ़ती उम्र की त्वचा के लिए आदर्श है। झुर्रियों को कम करने में मदद करता है और कई खनिजों के साथ एपिडर्मिस को पोषण देता है।
अरंडी का तेल सिर्फ त्वचा को ही नहीं बल्कि बालों को भी पोषण देता है। यह अक्सर कई लोगों द्वारा बालों और पलकों के विकास के लिए एक साधन के रूप में उपयोग किया जाता है। और दवा की अनूठी संरचना आपको इसे आंखों के क्षेत्र में नाजुक त्वचा पर भी लागू करने की अनुमति देती है।
समुद्री हिरन का सींग का तेल त्वचा को फिर से जीवंत और नरम करता है, इसका उपयोग अक्सर झाईयों और विभिन्न उम्र के धब्बों को हटाने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, इसका एक मजबूत उपचार प्रभाव होता है और त्वचा की विभिन्न स्थितियों में मदद करता है।
ताड़ का तेल सख्त से सख्त त्वचा को भी मुलायम बनाने में मदद करता है। कई लोग इसे घर पर क्रीम बनाने के लिए बेस के तौर पर इस्तेमाल करते हैं।
नारियल का तेल शरीर को नरम और फिर से जीवंत करता है, इसकी स्थिरता और संरचना आपको सबसे नाजुक त्वचा की भी देखभाल करने की अनुमति देती है। एक बार त्वचा पर, उत्पाद जल्दी से पिघल जाता है और अवशोषित हो जाता है।
बादाम का तेल थकी हुई त्वचा को बहाल करने में मदद कर सकता है, जिसे आंखों के क्षेत्र में भी त्वचा पर लगाया जा सकता है। यह चेहरे पर ताजगी, चमक और यौवन लौटाएगा और झुर्रियों से लड़ने में मदद करेगा।
बहुमुखी एवोकैडो तेल सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है। इसमें न केवल पौष्टिक गुण होते हैं, बल्कि यह झड़ना, सूखापन, लोच, यौवन और चमक को बहाल करता है।
अंगूर के बीज से बने तेल का एक मजबूत कसैला प्रभाव होता है, सूजन को कम करता है, त्वचा को मैट छोड़ता है और छिद्रों को कसने में मदद करता है। प्रभाव पहले अनुप्रयोगों के बाद ध्यान देने योग्य है।
प्रभाव को बढ़ाने के लिए आप तेलों से मास्क बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त तेल की एक छोटी मात्रा को गर्म करें, इसमें एक रूमाल भिगोएँ और इसे अपने चेहरे पर 20-25 मिनट के लिए रखें।
पौष्टिक त्वचा क्रीम
आज कुछ लोग महंगे कॉस्मेटिक्स खरीदने की नहीं बल्कि घर पर ही क्रीम बनाने की कोशिश करते हैं। यह समझ में आता है, कोई संरक्षक और विभिन्न योजक नहीं हैं जो शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, और मौजूदा समस्याओं को ध्यान में रखते हुए, क्रीम की संरचना को किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना जा सकता है।
उदाहरण के लिए, बादाम की क्रीम रूखी त्वचा को पोषण देने के लिए अच्छी होती है। यहाँ इसके लिए सामग्री हैं:
- 2 चम्मच लैनोलिन;
- 2 चम्मच मोम;
- 4 बड़े चम्मच बादाम तेल;
- 6 बड़े चम्मच। शराब मुक्त गुलाब जल के बड़े चम्मच।
लैनोलिन और मोम को धीमी आँच पर पिघलाएँ, फिर बाकी सामग्री डालें। गर्मी से निकालें और ठंडा होने तक मध्यम गति पर मिक्सर से फेंटें।
त्वचा के पोषण के लिए नाइट क्रीम
- 2 बड़ी चम्मच आड़ू का तेल;
- 2 बड़ी चम्मच बादाम तेल;
- 2 बड़ी चम्मच जतुन तेल;
- 2 चम्मच मोम;
- एक बोरेक्स चाकू की नोक पर, जिसे आप एक चम्मच पानी में घोलें।
सभी प्रकार के तेल और मोम को मिलाएं और धीमी आंच पर मोम के पिघलने तक गर्म करें। फिर गर्मी से निकालें और पतला बोरेक्स में डालें, एक मिक्सर के साथ हरा दें जब तक कि क्रीम पूरी तरह से ठंडा न हो जाए।
आज हम आपके लिए लाए हैं कुछ ऐसे जो आपकी त्वचा को कोमल, सुंदर, लोचदार और चमकदार बनाने में आपकी मदद करेंगे। आपकी त्वचा के प्रकार के लिए कौन सा उपयुक्त है, आप चुनते हैं।
मखमली त्वचा, यहां तक कि टोन और हल्का ब्लश - हर किसी के लिए एक प्राप्य सपना। उचित देखभाल आपको वयस्कता में भी खिलने वाले प्रतिबिंब का आनंद लेने की अनुमति देगी। इसके लिए ब्यूटी सैलून में शानदार रकम छोड़ना जरूरी नहीं है। सुंदर, अच्छी तरह से तैयार त्वचा के संरक्षण के लिए सब कुछ पहले से ही प्रकृति द्वारा बनाया गया है और असीमित मात्रा में उपलब्ध है। पौष्टिक फेस मास्क बनाने की विधि घर पर अपने हाथों से लागू करना आसान है।
पौष्टिक फेस मास्क के फायदे
चेहरा जीवन शैली, पोषण, तनाव, कार्यदिवस और शासन के पालन का प्रतिबिंब है। पौष्टिक फेस मास्क मदद करते हैं:
- टर्गर में सुधार;
- झुर्रियों से लड़ो;
- आवश्यक विटामिन, सूक्ष्म, मैक्रोलेमेंट्स के साथ त्वचा को संतृप्त करें;
- जल संतुलन बहाल करें;
- स्वर को संतुलित करता है, रंग को ताज़ा करता है;
- वे एपिडर्मिस की कोशिकाओं को घायल या परेशान किए बिना धीरे से साफ करते हैं;
- थकान, सूजन के लक्षणों से राहत;
- वे इंट्रासेल्युलर प्रक्रियाओं को सक्रिय करते हैं।
घर पर, एक जादुई उपाय तैयार करना आसान है जो विज्ञापित ब्रांडों से कम नहीं है। संयोजन और तैलीय त्वचा सहित सभी प्रकार की त्वचा के लिए नियमित रूप से जलयोजन आवश्यक है। अन्यथा, सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में, तापमान में परिवर्तन, हवा के झोंके, मुरझाने की प्रक्रिया बहुत पहले शुरू हो सकती है।
उचित देखभाल - सफाई, टोनिंग और पोषण। ऐसा प्रतीत होगा: आपको युवा त्वचा के लिए पौष्टिक मास्क की आवश्यकता क्यों है? किशोरावस्था से ही पूर्ण देखभाल की आवश्यकता होती है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को काफी धीमा कर देगी।
और, 25 वर्षों के बाद, सप्ताह में कम से कम 1-2 बार चेहरे और डेकोलेट को पोषण और मॉइस्चराइज़ करना आवश्यक है। विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियां, अनाज, डेयरी उत्पाद, मूल्यवान वनस्पति तेल, हर्बल और औषधीय तैयारी जादुई सौंदर्य उपचार के विभिन्न संयोजनों को बनाने में मदद करती हैं।
पौष्टिक मास्क के उपयोग के लिए संकेत:
- सीमित नींद, अपर्याप्त पोषण और कम तरल पदार्थ का सेवन।
- गर्भावस्था, भोजन, हार्मोनल परिवर्तन।
- सूर्य, हवा, कम / उच्च तापमान के नियमित संपर्क से जुड़े कार्य।
- तनाव, कठिन पारिस्थितिक स्थिति, पर्याप्त आराम की कमी।
- सर्दी और वसंत अक्सर विटामिन की कमी के साथ होते हैं, जो तुरंत त्वचा की स्थिति को प्रभावित करते हैं।
पौष्टिक फेस मास्क के उपयोग के नियम
मुख्य चरणों का पालन घर पर अधिकतम प्रभाव सुनिश्चित करने में मदद करेगा:
संपादकों की महत्वपूर्ण सलाह
यदि आप अपने बालों की स्थिति में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको उन शैंपू पर विशेष ध्यान देना चाहिए जिनका आप उपयोग करते हैं। एक भयावह आंकड़ा - प्रसिद्ध ब्रांडों के 97% शैंपू में ऐसे पदार्थ होते हैं जो हमारे शरीर को जहर देते हैं। मुख्य घटक, जिसके कारण लेबल पर सभी परेशानियों को सोडियम लॉरिल सल्फेट, सोडियम लॉरथ सल्फेट, कोको सल्फेट के रूप में नामित किया गया है। ये रसायन कर्ल की संरचना को नष्ट कर देते हैं, बाल भंगुर हो जाते हैं, अपनी लोच और ताकत खो देते हैं, और रंग फीका पड़ जाता है। लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि यह गंदगी लीवर, हृदय, फेफड़ों में जाकर अंगों में जमा हो जाती है और कैंसर का कारण बन सकती है। हम आपको सलाह देते हैं कि इन पदार्थों से युक्त उत्पादों का उपयोग न करें। हाल ही में, हमारे संपादकीय कार्यालय के विशेषज्ञों ने सल्फेट-मुक्त शैंपू का विश्लेषण किया, जहां मुल्सन कॉस्मेटिक के फंड ने पहला स्थान हासिल किया। पूरी तरह से प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनों का एकमात्र निर्माता। सभी उत्पाद सख्त गुणवत्ता नियंत्रण और प्रमाणन प्रणाली के तहत निर्मित होते हैं। हम आधिकारिक ऑनलाइन स्टोर mulsan.ru पर जाने की सलाह देते हैं। यदि आप अपने सौंदर्य प्रसाधनों की स्वाभाविकता पर संदेह करते हैं, तो समाप्ति तिथि की जांच करें, यह भंडारण के एक वर्ष से अधिक नहीं होनी चाहिए।
- सफाई - न केवल सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों को हटाने में, बल्कि गहरी छीलने में भी शामिल है। संवेदनशील त्वचा के लिए, कॉफी की चक्की (थाइम, कैमोमाइल, प्लांटैन) पर कुचल जड़ी बूटियों का उपयोग करना बेहतर होता है, गहरी सफाई के लिए - कॉफी, शहद, तेल के साथ नमक।
- मुखौटा विशेष रूप से मालिश लाइनों (केंद्र से) के साथ लागू किया जाना चाहिए, आंखों और होंठों के आसपास के नाजुक क्षेत्र से बचना चाहिए।
- समय की पूरी अवधि जब मुखौटा काम कर रहा है, आपको जितना संभव हो सके अपने चेहरे को आराम करने की ज़रूरत है, बात न करें, भेंगापन और मुस्कुराएं।
- आप इसे गर्म पानी, एक नरम स्पंज, नैपकिन के साथ हटा सकते हैं, मालिश लाइनों को भी देख सकते हैं। छिद्रों को बंद करने के लिए ठंडे पानी से धोना समाप्त होता है।
- सवा घंटे के बाद त्वचा के प्रकार के अनुसार ऑर्गेनिक क्रीम लगाई जाती है।
- केवल ताजा, उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री का उपयोग किया जाना चाहिए। आपको बड़ी मात्रा में खाना नहीं बनाना चाहिए, लोक मुखौटे में काफी कम शैल्फ जीवन होता है। सूखे कच्चे माल - जड़ी बूटियों, केल्प, आटे को एक साफ, सीलबंद कंटेनर में कई महीनों तक संग्रहीत किया जा सकता है।
- विभिन्न सामग्रियों को आवश्यक स्थिरता देने के लिए, आपको एक चीनी मिट्टी का कटोरा, एक व्हिस्क, एक कॉफी की चक्की, एक ब्लेंडर और एक मोर्टार और मूसल की आवश्यकता होगी।
पौष्टिक मास्क के उपयोग के लिए विरोधाभास घटकों में से एक के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। पहले द्रव्यमान को कलाई पर लागू करना और 7-8 मिनट तक प्रतीक्षा करना बेहतर होता है, अगर जलन दिखाई देती है, तो मास्क की संरचना को बदलना होगा।
10 सर्वश्रेष्ठ घर का बना पौष्टिक फेस मास्क रेसिपी
रूखी त्वचा के लिए पौष्टिक मास्क
आपको चाहिये होगा:
- 20 मिली. दूध का चश्मा;
- 20 मिली. अपरिष्कृत जैतून का तेल;
- 10 मिली. एवोकैडो या जोजोबा तेल;
- 10 जीआर। छाना;
- 1/2 उबली हुई गाजर।
शुष्क त्वचा को गर्मियों में हर 8 दिन में कम से कम 2 बार और सर्दियों में 2 गुना अधिक बार दूध पिलाना चाहिए। एक साधारण मुखौटा त्वचा को निर्जलीकरण से बचाने में मदद करेगा और इसे यथासंभव युवा विटामिन से भर देगा। सभी तरल घटकों को पानी के स्नान में 40o तक मिलाएं। एक मोर्टार में गाजर (बेक्ड कद्दू से बदला जा सकता है) को क्रश करें, फिर एक सजातीय बनावट प्राप्त करने के लिए पनीर जोड़ें। फिर तेल के साथ गर्म दूध डालें, सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं और पहले से साफ किए हुए चेहरे और गर्दन पर लगाएं। 8-9 मिनट के बाद, बचे हुए अवशेषों को एक रुमाल से धीरे से हटा दें और अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें। सप्ताह में 3 बार शाम को इसका उपयोग करना वांछनीय है।
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तैलीय त्वचा के लिए पौष्टिक मास्क
आपको चाहिये होगा:
- 10 मिली. बादाम तेल;
- 15 जीआर। जई का आटा;
- बिछुआ काढ़ा;
- आधा केले का गूदा;
- बर्गमोट / चाय के पेड़ का आवश्यक तेल।
तैलीय त्वचा के लिए एक पौष्टिक मास्क को भी एक एंटीसेप्टिक की भूमिका निभानी चाहिए, बरगामोट तेल वसामय ग्रंथियों के स्राव को सामान्य करने में मदद करेगा, हर्बल काढ़ा सूजन के foci को शांत करेगा। पके केले को बारीक चलनी में मसल लें, मक्खन और मैदा डालें। परिणामी द्रव्यमान को नरम मक्खन की स्थिरता के लिए बिछुआ या केला के काढ़े के साथ पतला करें। आवश्यक तेल पेश करने वाला अंतिम। भाप वाली त्वचा पर 10-14 मिनट के लिए मास्क की एक मोटी परत लगाएं। फिर स्पंज से द्रव्यमान को हटा दें और गर्म हरी चाय से धो लें। तैलीय और संयोजन प्रकारों को मॉइस्चराइज़ करना और पोषण देना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि क्लींजिंग और टोनिंग। सर्दियों में सप्ताह में 1-2 बार कॉस्मेटिक प्रक्रिया करना पर्याप्त है, गर्मियों में यह हर 21 दिनों में 2 बार पर्याप्त है।
शीतकालीन पौष्टिक फेस मास्क
आपको चाहिये होगा:
- पका हुआ ख़ुरमा;
- 20 मिली. बिनौले का तेल;
- 10 मिली. अंगूर के बीज का तेल;
- 1 जर्दी;
- 10-11 जीआर। कॉर्नस्टार्च।
ख़ुरमा के गूदे के आधे हिस्से को बारीक कद्दूकस पर पीस लें, तेल, जर्दी डालें। स्टार्च त्वचा को मुलायम और मखमली बनाने में मदद करेगा, जो एक गाढ़ापन के रूप में काम करेगा। एपिडर्मिस की ऊपरी परतों को अधिकतम करने के लिए कैमोमाइल के गर्म काढ़े से अपना चेहरा पोंछें, और मालिश लाइनों के साथ मास्क लगाएं। 8 मिनट के बाद, एक प्राकृतिक क्रीम से कुल्ला और मॉइस्चराइज़ करें। सर्दियों में, त्वचा को विशेष रूप से अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता होती है, प्रक्रिया को ठीक होने और समय से पहले झुर्रियों की रोकथाम के लिए बारह दिनों के पाठ्यक्रम में किया जा सकता है।
शहद के साथ पौष्टिक फेस मास्क
आपको चाहिये होगा:
- 20 जीआर। तरल शहद;
- 20 मिली. तिल का तेल;
- आधा ताजा ककड़ी;
- 15 जीआर। राई की रोटी का गूदा।
खीरे को छीलकर बारीक कद्दूकस कर लें। राई की ब्रेड को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें और खीरे के रस और गूदे के ऊपर डालें, कांटे से अच्छी तरह मिलाएँ। फिर इसमें शहद और तेल मिलाकर त्वचा को साफ करें और चेहरे और गर्दन पर लगाएं। 12 मिनट के बाद, लैवेंडर आवश्यक तेल के साथ केला और अजवायन के फूल के काढ़े से धो लें। Rosacea की अभिव्यक्तियों के साथ त्वचा के लिए इस तरह के एक मुखौटा का उपयोग करना असंभव है, और एलर्जी प्रतिक्रियाओं से ग्रस्त है। सर्वोत्तम पौष्टिक मास्क ताजा, सिद्ध सामग्री से हस्तनिर्मित होते हैं।
परिपक्व त्वचा के लिए पौष्टिक मास्क
आपको चाहिये होगा:
- मध्यम आलू;
- 30 मिली. जतुन तेल;
- 20 मिली. खट्टी मलाई;
- जर्दी;
- अजमोद और सौंफ का साग।
आलू को बेक या उबाल कर छील लें और कद्दूकस कर लें। मक्खन, खट्टा क्रीम, विटामिन और ट्रेस तत्वों से भरपूर जड़ी-बूटियाँ जोड़ें, एक मोर्टार में मूसल के साथ कुचल दें। अंडाकार बनाने और कसने के दौरान, प्लास्टिक द्रव्यमान को थोड़ा निचोड़ते हुए, चेहरे पर लागू करें। 30 साल बाद, इस तरह के मास्क का उपयोग करके, आप सुबह की सूजन और नींद की कमी के निशान को भूल सकते हैं। 40 वर्षों के बाद, दस-दिवसीय पाठ्यक्रम में प्रक्रिया से गुजरना उचित है।
केल्प के साथ पौष्टिक फेस मास्क
आपको चाहिये होगा:
- 15-25 जीआर। केल्प पाउडर;
- 1 चम्मच आड़ू के बीज का तेल
- 2 कॉफी चम्मच राई का आटा;
- विटामिन ए, ई.
सूखे केल्प को कॉफी ग्राइंडर में पीस लें। 2.5 बड़े चम्मच डालें। गरमा गरम ग्रीन टी के चम्मच और 5-7 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर आटा, मक्खन और प्रत्येक विटामिन की 2 बूंदें डालें। आंखों और होंठों के संवेदनशील क्षेत्रों से बचते हुए, स्पंज या ब्रश से आराम से लगाएं। आधे घंटे के बाद, मास्क के अवशेषों को रुमाल से हटा दें। 50 वर्षों के बाद, आड़ू के बीज के तेल को जैतून या समुद्री हिरन का सींग के तेल से बदलना बेहतर होता है, इस प्रक्रिया को इसके कायाकल्प प्रभाव के लिए भी जाना जाता है।
संयोजन त्वचा के लिए पौष्टिक मुखौटा
आपको चाहिये होगा:
- 25 जीआर। चापलूसी;
- जर्दी;
- 5 मिलीलीटर क्रीम;
- 10 जीआर। आलू स्टार्च;
- अंगूर आवश्यक तेल।
आप बेबी फ़ूड सीरीज़ से तैयार सेब की चटनी खरीद सकते हैं, या इसे स्वयं (बेक्ड सेब से) बना सकते हैं। रंग में सुधार करने के लिए, विशेष रूप से तेज धूप के बाद, सेब में 3-5 बूंद नींबू या अंगूर मिलाएं। जर्दी को क्रीम के साथ मिलाएं और व्हिस्क से फेंटें, फिर स्टार्च, मसले हुए आलू, अंत में आवश्यक तेल डालें। एक मोटी परत में त्वचा पर लागू करें, अधिमानतः पूरी अवधि (10-12 मिनट) घटकों को लेटे हुए किया जाना चाहिए। इस मास्क का इस्तेमाल बाहर जाने से एक घंटे पहले किया जा सकता है। यह त्वचा को ताज़ा करता है, पर्याप्त पोषण देता है और स्वर में सुधार करता है।
त्वचा कायाकल्प के लिए पौष्टिक मुखौटा
आपको चाहिये होगा:
- 10 जीआर। जेलाटीन;
- लिंडन फूलों का 20 मिलीलीटर जलसेक;
- विटामिन ई, सी।
लिंडन के फूल काढ़ा करें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। फिर छान लें और पानी के स्नान में गर्म करें। जिलेटिन को गर्म जलसेक के साथ डालें, तब तक हिलाएं जब तक कि गांठ पूरी तरह से गायब न हो जाए। प्रत्येक विटामिन की 2 बूँदें जोड़ें, एक चौड़े ब्रश का उपयोग करके, परतों में चेहरे पर मास्क लगाएं। हेयरलाइन के साथ भौहें और त्वचा के संपर्क से बचें। आपको जितनी अधिक परतें मिलेंगी, मुखौटा उतना ही प्रभावी होगा। जब द्रव्यमान पूरी तरह से अवशोषित और सूख जाता है, तो इसे एक फिल्म की तरह सावधानी से हटा दिया जाना चाहिए। अपने चेहरे को धोना या पोंछना आवश्यक नहीं है, ताकि पूरी तरह से अवशोषित प्राकृतिक कोलेजन को न धोएं।
पौष्टिक मोम का फेस मास्क
आपको चाहिये होगा:
- 20 मिली. अखरोट का तेल;
- पचौली तेल की 2-3 बूंदें।
मधुमक्खी उत्पादों पर कोई प्रतिक्रिया नहीं होने पर और चेहरे पर रक्त वाहिकाओं में कोई समस्या नहीं होने पर यह मास्क उपयुक्त है। मोम को कद्दूकस पर पीस लें और पानी के स्नान में पिघलाएं, अखरोट का तेल डालें, थोड़ा ठंडा होने पर आवश्यक तेल डालें। ब्रश का उपयोग करके, मालिश लाइनों के साथ चेहरे पर लगाएं। अपने चेहरे को गर्म तौलिये से ढक लें और मास्क को 12-14 मिनट के लिए छोड़ दें। एक्सफ़ोलीएटेड, कूल्ड वैक्स को सावधानी से हटा दें, आपको पानी से कुल्ला करने की ज़रूरत नहीं है। यदि आप एक पौष्टिक मास्क का सही ढंग से उपयोग करते हैं, तो आप हमेशा के लिए शुष्क, तंग त्वचा को भूल सकते हैं।
सभी प्रकार की त्वचा के लिए पौष्टिक फेस मास्क सार्वभौमिक
आपको चाहिये होगा:
- 1 अंडा;
- 25 जीआर। छाना;
- 20 मिली. खट्टी मलाई;
- 15 मिली एलो जूस।
दही को बारीक चलनी में पीस लें, इसमें अंडा, खट्टा क्रीम और ताजा एलो जूस मिलाएं। त्वचा को साफ करें और भाप लें, परिणामस्वरूप मिश्रण को 25 मिनट के लिए एक मोटी परत में लगाएं। मालिश लाइनों के साथ एक नम झाड़ू के साथ मुखौटा निकालें। विभिन्न प्रकार की त्वचा के मालिकों के बीच आवेदन की समीक्षा सकारात्मक है। अवयवों का हल्का प्रभाव आपको रंग में सुधार करने, वसामय ग्रंथियों के काम को सामान्य करने और एपिडर्मिस के सुरक्षात्मक गुणों को सक्रिय करने की अनुमति देता है। इस तरह के मास्क का उपयोग दो सप्ताह के पाठ्यक्रम के लिए एक उठाने वाले प्रभाव को प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है, निर्जलीकरण और विटामिन की कमी की रोकथाम के लिए, सप्ताह में एक बार पर्याप्त है।
वीडियो नुस्खा: DIY घर का बना पौष्टिक फेस मास्क
चेहरे की त्वचा लगातार हानिकारक प्रभावों के संपर्क में आती है - यह बाहरी प्राकृतिक वातावरण का प्रभाव है, और सौंदर्य प्रसाधनों के निरंतर उपयोग के परिणाम हैं। नतीजतन, बहुत बार महिलाएं शिकायत करती हैं कि उनकी त्वचा सूख जाती है और झड़ जाती है। अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करना मुश्किल है, और यहां तक कि फाउंडेशन या पाउडर के इस्तेमाल से भी मास्किंग की समस्या का असर नहीं होता है।
आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी विभिन्न निर्माताओं से प्रचुर मात्रा में मॉइस्चराइजिंग फेस मास्क की एक विस्तृत विविधता प्रदान करती है। उनकी लागत बहुत भिन्न होती है, जबकि बहुत महंगे फंड भी हमेशा अपेक्षित प्रभाव नहीं देते हैं। साथ ही, घर पर ठीक से तैयार और वृद्ध मॉइस्चराइजिंग फेस मास्क स्थिति में काफी सुधार कर सकता है। नीचे दिया गया लेख सबसे प्रभावी और लोकप्रिय पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग फेस मास्क का वर्णन करता है जो आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से मॉइस्चराइज़ करेगा।
मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक फेस मास्क किसके लिए हैं?
प्रत्येक पौष्टिक घरेलू मास्क में कई सामग्रियां होती हैं जिन्हें पहले मिश्रित किया जाता है और फिर चेहरे की त्वचा पर लगाया जाता है।
इस तरह के फंड त्वचा की समस्याओं को जल्दी से दूर करने में मदद करते हैं जिन्हें क्रीम, लोशन आदि का उपयोग करके समाप्त नहीं किया जा सकता है।
वे नमी के साथ-साथ अंतरकोशिकीय स्थान के साथ त्वचा की कोशिकाओं को जल्दी से संतृप्त करते हैं। नतीजतन, त्वचा दृढ़, स्वस्थ और चमकदार हो जाती है।
पोषक तत्वों के मिश्रण का उपयोग करके, आप त्वचा की कोशिकाओं को पोषक तत्वों से संतृप्त कर सकते हैं, उनकी समय से पहले बूढ़ा होने से रोक सकते हैं, सूखापन और जकड़न को समाप्त कर सकते हैं। पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग मास्क दोनों ही आमतौर पर दोनों कार्य करते हैं। इसलिए, यह विभाजन सशर्त है।
ऐसी प्रक्रियाओं को करने की आवश्यकता किसे है?
मॉइस्चराइजिंग मास्क का उपयोग किसी भी प्रकार की त्वचा और किसी भी उम्र के लोगों के लिए किया जा सकता है। उन्हें 30 साल की उम्र के बाद करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब उम्र के कारण त्वचा बदलने लगती है। इस तरह की प्रक्रियाओं का संकेत तेज धूप में रहने या धूपघड़ी में रहने के बाद दिया जाता है। किसी व्यक्ति के सौना या स्टीम रूम में जाने के बाद भी वे कोशिकाओं को सामान्य जल संतुलन बहाल करने की अनुमति देते हैं।
निम्नलिखित मामलों में मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक फेस मास्क करना आवश्यक है:
- ठंडी हवा, ठंढ, चिलचिलाती धूप, हवा के प्रभाव के बाद त्वचा को बहाल करने के लिए;
- नीरसता के साथ, असमान रंग;
- यदि छीलने का उल्लेख किया गया है;
- अगर त्वचा संयोजन या सूखी है।
घर पर एक पौष्टिक फेस मास्क त्वचा के शुष्क, परतदार और खराब दिखने पर स्थिति को सुधारने में मदद करेगा।
स्वस्थ त्वचा वालों को भी समय-समय पर निवारक उपाय करने की आवश्यकता होती है:
- जब बाहर गर्मी हो: सप्ताह में एक बार मॉइस्चराइजिंग फॉर्मूलेशन लागू करें;
- ठंड के मौसम में: सप्ताह में एक बार मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक फॉर्मूलेशन लागू करें।
घर पर अपने चेहरे को जल्दी से मॉइस्चराइज कैसे करें
घर पर अपने चेहरे को मॉइस्चराइज़ करने का सबसे आसान तरीका एक प्राथमिक मास्क का उपयोग करना है - धुंध को मिनरल वाटर में गीला करें, इसे अपने चेहरे पर लगाएं और इसे 15 मिनट तक रखें। यह विधि उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके पास लंबी प्रक्रियाओं को करने का समय नहीं है।
लेकिन उन लोगों के लिए जो घर पर त्वचा को मॉइस्चराइज करने में रुचि रखते हैं, आप मास्क के लिए अधिक जटिल व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं।
मास्क में एक छोटी गाजर होती है, जिसे मोटे कद्दूकस पर रगड़ना चाहिए। मिश्रण में एक चिकन अंडे की जर्दी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। इसके बाद इसे चेहरे पर लगाकर आधे घंटे के लिए रख दें। यह प्रक्रिया सप्ताह में दो बार की जाती है। सच है, एलर्जी की अभिव्यक्तियों से पीड़ित लोगों को ऐसी प्रक्रिया का अभ्यास करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
मुखौटा प्रभावी है, क्योंकि गाजर की संरचना में एक उपचार और नरम त्वचा होती है, साथ ही विटामिन K जो अत्यधिक रंजकता को रोकता है और सूर्य के प्रकाश के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है। और कैरोटीन भी उत्पादन को सक्रिय करता है।
जर्दी में शामिल है विटामिन , सेलेनियम ... इस रचना के लिए धन्यवाद, हानिकारक बाहरी प्रभावों से प्रभावी सुरक्षा प्रदान की जाती है।
खाना पकाने के लिए, आपको एक मध्यम आकार के टमाटर को एक छलनी के माध्यम से रगड़ना होगा और मिश्रण में जैतून के तेल की कुछ बूँदें मिलानी होगी। मास्क को चेहरे पर एक मोटी परत में लगाया जाता है, जिसे 20 मिनट तक रखा जाता है। सप्ताह में एक बार प्रक्रिया का अभ्यास करें। आप ऐसे उपकरण का उपयोग नहीं कर सकते।
मुखौटा की संरचना प्राकृतिक में समृद्ध है , पोटैशियम , लाइकोपीन , फल अम्ल ... यह प्रभावी रूप से मॉइस्चराइज़ करता है और धूप से बचाता है, चेहरे को एक मैट और स्वस्थ रंग देता है। नियमित उपयोग उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने में मदद करता है।
अंडे और हर्बल अर्क से
मास्क तैयार करने के लिए, थोड़ी मात्रा में लें सेंट जॉन का पौधा , येरो , कैमोमाइल और कई हॉप शंकु ... सभी जड़ी बूटियों को 50 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ डाला जाना चाहिए और सब कुछ ठंडा होने तक जोर देना चाहिए। छानने के बाद इसमें आधा चम्मच शहद और एक जर्दी मिलाएं। मास्क आधे घंटे के लिए लगाया जाता है। चूंकि घोल थोड़ा तरल निकलता है, सुखाने की प्रक्रिया के दौरान, आप चेहरे पर इसकी परत को नवीनीकृत कर सकते हैं। प्रक्रिया सप्ताह में एक बार की जाती है।
यारो हर्ब टोन करता है और त्वचा के मामूली घावों को ठीक करता है। सेंट जॉन पौधा एक कीटाणुनाशक के रूप में कार्य करता है। कैमोमाइल सूजन से राहत देता है और कोशिकाओं में नमी बनाए रखते हुए पुनर्योजी प्रभाव पैदा करता है। हॉप्स त्वचा के लिए अच्छे होते हैं phytoestrogen .
शहद नकारात्मक प्रक्रियाओं और ऑक्सीकरण प्रतिक्रियाओं को भी धीमा कर देता है, सूजन से राहत देता है, साफ करता है और नमी बनाए रखता है।
शहद और दूध से
1 चम्मच दूध और शहद को अच्छी तरह मिला लें। धुंध को घोल में भिगोकर अपने चेहरे पर लगाएं। आधे घंटे तक पकड़ो। प्रक्रिया सप्ताह में एक बार की जाती है।
प्रोटीन कोशिकाओं को पोषण प्रदान करते हैं, जबकि फैटी एसिड एक सॉफ़्नर के रूप में कार्य करते हैं। विटामिन के एक पूरे परिसर की उपस्थिति सक्रिय विनाश में योगदान करती है मुक्त कण ... नतीजतन, एक स्वस्थ रंग और चमक देखी जाती है।
खीरा
आपको एक ताजा खीरा लेने की जरूरत है, इसे बीज और त्वचा से छीलकर कद्दूकस कर लें। मिश्रण में 2 चम्मच खट्टा क्रीम डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। इसके चारों ओर एक तौलिया रखने के बाद चेहरे पर लगाएं, क्योंकि मास्क लीक हो सकता है। आधे घंटे तक पकड़ो। सप्ताह में एक बार करें।
खीरे का द्रव्यमान अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है और त्वचा को चिकना करता है। तथा बायोटिन क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करें, और नियासिन एक स्वस्थ रंग प्रदान करता है। ककड़ी की संरचना में भी है विटामिन K एडिमा को खत्म करना।
खट्टा क्रीम में बड़ी मात्रा में होता है जो सेल चयापचय को सामान्य करता है, साथ ही साथ कार्बनिक अम्ल जो प्रभावी रूप से त्वचा को सफेद करते हैं।
पौष्टिक मास्क
जिन्हें त्वचा को पोषण प्रदान करने की आवश्यकता होती है, उनके लिए भी घर पर ही काफी सरल फेस मास्क बनाए जा सकते हैं। जो लोग जल्दी से मास्क बनाना चाहते हैं उनके लिए सबसे आसान उपाय कोई भी डेयरी उत्पाद है जिसमें वसा होता है। इसके लिए आप किण्वित बेक्ड दूध, खट्टा क्रीम, क्रीम, दूध, नरम पनीर आदि ले सकते हैं।
डेयरी उत्पाद को घनत्व प्राप्त करने के लिए, इसे स्टार्च के साथ मिलाया जाना चाहिए। फिर मिश्रण की एक छोटी परत चेहरे पर लगाएं, इसे 15 मिनट तक रखें, फिर पानी से धो लें।
खमीर से
ताजा खमीर के पैक का तीसरा भाग 25 मिलीलीटर गर्म दूध में पतला होता है। अगला, आपको मिश्रण पर बुलबुले दिखाई देने तक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है। यह मुखौटा 15 मिनट के लिए रखा जाना चाहिए, प्रक्रिया को सप्ताह में 1-2 बार किया जाना चाहिए।
दूध के साथ खमीर कोशिकाओं को सक्रिय करता है, सूखापन और सूजन को समाप्त करता है, और रंग में सुधार करता है। उच्च सामग्री के कारण विटामिन बी , साथ ही साथ कई खनिजों, वसामय ग्रंथियों के कार्य को स्थिर किया जाता है, पुनर्जनन प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं।
जैतून के तेल से
आपको 30 मिलीलीटर अपरिष्कृत जैतून का तेल गर्म करने की जरूरत है, इसमें एक पट्टी भिगोएँ और अपने चेहरे पर लगाएं। इसे वैक्स पेपर और ऊपर से एक तौलिये से ढक दें। इसे आधे घंटे के लिए रख दें। सप्ताह में एक बार प्रक्रिया करें।
बड़ी संख्या में होने के कारण विटामिन ए , इ तथा डी ऐसा उपकरण एपिडर्मिस के नवीनीकरण को बढ़ावा देता है, मुक्त कणों के प्रभाव से बचाता है। फॉस्फेट नमी बनाए रखने में मदद करते हैं, कैरोटीन पराबैंगनी विकिरण से बचाता है, फॉस्फोलिपिड कोशिका झिल्ली की स्थिति में सुधार।
पनीर से
एक जर्दी और ताजा पनीर को पीस लें, मिश्रण में 1 टीस्पून डालें। शहद और 3 बूँदें। त्वचा पर समान रूप से फैलते हुए, 20 मिनट के लिए लगाएं। सप्ताह में एक बार करें।
पेरोक्साइड चेहरे की सतह से बैक्टीरिया को भी हटाता है। दुग्धाम्ल मॉइस्चराइज़ करता है और शांत करता है, लोच बढ़ाता है, रंजकता की गंभीरता को कम करता है। विटामिन बी की उपस्थिति के लिए धन्यवाद, पुनर्जनन प्रक्रियाओं को तेज किया जाता है।
आलू से
एक समान रूप में एक आलू उबालें, इसे छीलें, कुछ बड़े चम्मच दूध और जर्दी के साथ अच्छी तरह मिलाएँ। सब कुछ मिलाएं और 20 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं। इसे हफ्ते में 1-2 बार करें। यह उपकरण चेहरे को मॉइस्चराइज और ताज़ा करने, लोच बढ़ाने, सेबम स्राव को नियंत्रित करने और पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचाने में मदद करेगा।
दलिया और नींबू
दो चम्मच फ्लेक्स के ऊपर उबलता पानी डालें। - जब घी गाढ़ा हो जाए तो इसमें नींबू के रस की 5-8 बूंदें डालकर अच्छी तरह मिला लें. नींबू की जगह आप किसी भी फल का जूस या घी मिला सकते हैं। उत्पाद को चेहरे पर आधे घंटे के लिए रखें, प्रक्रिया को सप्ताह में 1-2 बार करें।
दलिया एपिडर्मिस की मृत कोशिकाओं के चेहरे को साफ करने में मदद करता है, कोशिकाओं को नमी, संकीर्ण छिद्रों से संतृप्त करता है, और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है। इसकी रचना में निहित मैंगनीज सूजन की गंभीरता को कम करता है। साइट्रिक एसिड त्वचा में गहराई से विटामिन के प्रवेश में सुधार करता है, रंजकता को कम करता है, टोन अप करता है।
फलों के एसिड के संपर्क में आने से केराटिनाइज्ड एपिडर्मिस को नरम करने में मदद मिलती है।
आप सप्ताह में एक या दो बार प्राकृतिक पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग मास्क का उपयोग कर सकते हैं।
लेकिन संपूर्ण त्वचा देखभाल में क्लीन्ज़र और एक्सफ़ोलीएटर्स का उपयोग भी शामिल है। यानी 30 साल बाद दूसरे फेस मास्क का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। कई अलग-अलग व्यंजन हैं, और ऐसे उपाय भी काफी प्रभावी ढंग से काम करते हैं।
सिफारिशों में बताए गए धन का अधिक बार उपयोग करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि इससे अतिरिक्त लाभ नहीं होगा। यदि यह ध्यान देने योग्य हो जाता है कि मुखौटा पहले की तरह काम नहीं करता है, तो आपको प्रक्रिया के लिए अन्य अवयवों का उपयोग करने की आवश्यकता है।
क्या आपको विभिन्न व्यंजनों के बीच वैकल्पिक करना चाहिए?
विभिन्न व्यंजनों को वैकल्पिक करना काफी संभव है, लेकिन यह 2-3 किस्मों को वैकल्पिक करने के लायक है, और नहीं। दरअसल, बड़ी संख्या में घटकों का उपयोग करते समय, एलर्जी और त्वचा की स्थिति और भी खराब हो सकती है।
घर पर मास्क के बारे में आपको और क्या जानने की जरूरत है?
इस या उस उपाय को पहली बार उपयोग करने से पहले, यह जांचना अनिवार्य है कि क्या इसके प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता उत्पन्न होती है। इस प्रयोजन के लिए, घटकों को कुछ समय के लिए अग्र-भुजाओं के भीतरी क्षेत्र में लगाया जाता है और त्वचा की प्रतिक्रिया की निगरानी की जाती है।
प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको अपने चेहरे को गंदगी और सौंदर्य प्रसाधनों से अच्छी तरह से साफ करना चाहिए। मृत कोशिकाओं के छूटने के बाद भी यही प्रक्रिया दोहराई जाती है।
आदर्श रूप से, किसी भी उत्पाद को सुबह के समय लगाना चाहिए। डर्मिस आराम के बाद सबसे अच्छा मास्क लेता है, सभी लाभकारी पदार्थों को अधिक सक्रिय रूप से अवशोषित करता है। हालांकि, सोने से पहले की जाने वाली प्रक्रिया भी मददगार होती है। इसलिए जिनके पास समय नहीं है, उनके लिए सोने से पहले मास्क लगाया जा सकता है।
किसी भी मिश्रण को लगाने से पहले ठंडे और गर्म पानी के बीच बारी-बारी से अपने चेहरे को कई बार धोएं। इस तरह की क्रियाएं कोशिकाओं में रक्त प्रवाह और चयापचय प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करने में मदद करेंगी। नतीजतन, मुखौटा घटकों की कार्रवाई की प्रतिक्रिया अधिक स्पष्ट होगी।
कोई भी मिश्रण लगाते समय, डायकोलेट क्षेत्र के बारे में मत भूलना। गर्दन को विशेष रूप से ऐसी देखभाल की आवश्यकता होती है। आपको आंखों के पास के क्षेत्र में मास्क लगाने की आवश्यकता नहीं है।
जब मिश्रण आपके चेहरे पर हो, तो सबसे अच्छा है कि लेट जाएं और बिना बोले आराम करें। इससे रचना के प्रभाव में सुधार होगा।
यदि, रचना को लागू करने के बाद या थोड़ी देर बाद जलन, बेचैनी होती है, तो मुखौटा को तुरंत धोया जाना चाहिए।
यदि एक मॉइस्चराइजिंग प्रक्रिया की जाती है, तो मिश्रण को कमरे के तापमान पर पानी से धोया जाता है। पोषक तत्व संरचना को लागू करने के बाद, इसे नैपकिन के साथ सावधानीपूर्वक निकालना बेहतर होता है। प्रक्रिया पूरी करने और पूरी तरह से सफाई करने के बाद, चेहरे पर एक पौष्टिक क्रीम लगानी चाहिए।
त्वचा की देखभाल। बेदाग़ त्वचा के लिए पोषण और सलाह
यह लेख काफी व्यापक है, लेकिन यह त्वचा की देखभाल के बारे में सभी शीर्ष रहस्यों को उजागर करता है। सबसे पहले, हम अपने शरीर के मुख्य अंग के बारे में थोड़ी बात करेंगे, बाद में हम त्वचा को पोषण देने के लिए आवश्यक मेनू से परिचित होंगे, और अंत में हम आपकी त्वचा को उत्कृष्ट स्थिति में बनाए रखने के लिए मुख्य युक्तियों की सूची देंगे।
त्वचा देखभाल विज्ञान
चमड़ा - सबसे बड़ा मानव अंग और, शायद, हमारे ध्यान से सबसे वंचित। त्वचा क्या है, यह कैसे कार्य करती है और गुणवत्तापूर्ण त्वचा देखभाल उत्पादों के साथ इसे कैसे पोषित किया जाना चाहिए, इसकी समझ होना महत्वपूर्ण है। त्वचा तीन मुख्य परतों से बनी होती है: एपिडर्मिस, डर्मिस और सबडर्मिस। ऊपरी परत एपिडर्मिस है। यह इस परत में है कि कोशिकाएं युवा लोगों में 21 दिनों में और वृद्ध लोगों में 28 दिनों में मृत कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न और प्रतिस्थापित करती हैं। एपिडर्मिस की सबसे ऊपरी परत को स्ट्रेटम कॉर्नियम कहा जाता है। अधिकांश कॉस्मेटिक क्रीम इस परत पर कार्य करती हैं। त्वचा लगभग 1 मिमी मोटी होती है और एपिडर्मिस 0.1 मिमी मोटी होती है।
डर्मिस में बालों के रोम, वसामय ग्रंथियां, पसीने की ग्रंथियां, कोलेजन और इलास्टेन फाइबर होते हैं। सबडर्मिस रक्त वाहिकाओं और वसा से बना होता है। सौंदर्य प्रसाधन इन दो परतों में प्रवेश नहीं करते हैं।
यह अब पसंद की बात नहीं है, बल्कि आपकी त्वचा की देखभाल करने की जरूरत है। दैनिक आधार पर, हमारी त्वचा अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और पर्यावरणीय परिस्थितियों के विनाशकारी कारकों के संपर्क में आती है। स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले विनाशकारी कारक हैं: धूम्रपान, शराब का सेवन, खराब आहार, नींद की कमी, दवा, व्यायाम की कमी, चाय और कॉफी का अति प्रयोग, और शरीर से निकलने वाले तरल पदार्थों को पानी से नहीं बदलना। ये कारक त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और टोन और रंग के नुकसान को तेज करते हैं।
दैनिक आधार पर त्वचा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले पर्यावरणीय कारकों में शामिल हैं: सूर्य (समय से पहले बूढ़ा होना, रंजकता और त्वचा कैंसर का एक प्रमुख कारण), हवा, नमी, प्रदूषण और प्रकाश।
स्वस्थ त्वचा के लिए पोषण
याद रखें, आप अपनी त्वचा की स्थिति में सुधार लाने के लिए दीर्घकालीन परिणाम तभी प्राप्त कर सकते हैं जब आप आंतरिक और बाह्य दोनों तरह से इसकी देखभाल करना शुरू करेंगे।
हम जो खाते हैं उसका सभी अंगों पर जबरदस्त प्रभाव पड़ता है, और यह त्वचा पर सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होता है। शरीर में क्या हो रहा है, त्वचा की छाप होती है, और त्वचा की कोई भी स्थिति, चाहे वह किशोर मुँहासे हों या उम्र बढ़ने के संकेत, आपके शरीर की आंतरिक जरूरतों की अभिव्यक्तियाँ हैं, जिसमें पोषण संबंधी ज़रूरतें भी शामिल हैं। अब, कई नए अध्ययन भारी शक्ति दिखा रहे हैं सामान्य रूप से एंटीऑक्सिडेंट और विशेष रूप से पोषक तत्व। जो प्रभावित कर सकते हैं कि आपकी त्वचा कैसी दिखती है और महसूस करती है, और यहां तक कि यह कैसे उम्र का है। त्वचा की उम्र बढ़ना उम्र बढ़ने और पर्यावरणीय प्रभावों के प्राकृतिक शारीरिक तंत्र का एक संयोजन है।
अंदर से पोषण
मानव शरीर की हर कोशिका (त्वचा, बाल, नाखून की कोशिकाओं सहित) को कई पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। उनमें से कुछ - विटामिन, खनिज, और आवश्यक अमीनो एसिड - भोजन से आना चाहिए। अन्य शरीर द्वारा ही निर्मित होते हैं, बशर्ते यह स्वस्थ और उचित रूप से पोषित हो। इसे किसी भी क्रीम से रिप्लेस नहीं किया जा सकता है।
त्वचा की सतह पर क्रीम लगाने का मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि इसकी संरचना में निहित पोषक तत्व त्वचा की कोशिकाओं में प्रवेश कर जाएंगे। वे केवल अगली स्वच्छता प्रक्रिया तक त्वचा पर बने रह सकते हैं। अपने लक्ष्य को प्राप्त करने वाले सक्रिय अवयवों की मात्रा त्वचा की स्थिति, अवयवों की एकाग्रता, क्रीम बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली तकनीक और कई अन्य कारकों पर निर्भर करती है। इसका मतलब यह नहीं है कि क्रीम बेकार हैं, लेकिन अगर त्वचा को अंदर से पोषण नहीं दिया जाता है तो वे अक्सर अविश्वसनीय होती हैं। आखिरकार, भोजन से अवशोषित पोषक तत्व रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और त्वचा की कोशिकाओं तक पहुंचने की गारंटी होती है।
स्वस्थ त्वचा मेनू
कम वसा वाले डेयरी उत्पाद
इनमें विटामिन ए होता है। दही में अक्सर एसिडोफिलस भी होता है - "जीवित" बैक्टीरिया जो न केवल पाचन के लिए, बल्कि त्वचा के लिए भी बेहद उपयोगी होते हैं।
फल और सबजीया
वे समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं क्योंकि इनमें विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। सब्जियों और फलों के रंग के लिए जिम्मेदार कई रंगद्रव्य शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। वे त्वचा की कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं, जो पर्यावरण प्रदूषण, सौर विकिरण, विद्युत उपकरणों से विकिरण आदि के संबंध में विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है। अपनी सब्जियों और फलों का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, उन्हें ताजा खाएं। सबसे अमीर एंटीऑक्सीडेंट ब्लूबेरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और प्लम हैं। सब्जियों में आटिचोक और बीन्स "लेड में" हैं।
साबुत अनाज उत्पाद
उनमें शामिल हैं - किसी तरह "पेट के लिए फिटनेस"। यह अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करता है, जो त्वचा की उपस्थिति को तुरंत प्रभावित करता है। इसके अलावा, यदि आप साबुत अनाज खाते हैं, तो आप "सफेद" खाद्य पदार्थों (रोटी, पाई, पास्ता) के लिए कम जगह छोड़ते हैं।
तरल
दिन भर में ढेर सारे तरल पदार्थ पीने से पूरे शरीर को अच्छी हाइड्रेशन मिलती है और शुष्क त्वचा और झुर्रियों को कम करने में मदद मिलती है। उम्र के साथ शरीर में पानी को बनाए रखने की क्षमता कम हो जाती है, इसलिए बाहरी नमी की भूमिका कई गुना बढ़ जाती है। वही खेल पर लागू होता है जो पसीने का कारण बनता है: द्रव भंडार को और अधिक तीव्रता से भरना चाहिए। विशेषज्ञ आमतौर पर प्रति दिन 6-8 गिलास पानी (शरीर के वजन के 0.3 लीटर प्रति किलो) की सलाह देते हैं। कॉफी और सोडा पानी के अच्छे विकल्प नहीं हैं क्योंकि इनमें कैफीन होता है, जिससे पानी शरीर से बाहर निकल जाता है। उपयोगी तरल पदार्थ टेबल और मिनरल वाटर, ग्रीन टी हैं, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, ताजा निचोड़ा हुआ रस पतला होता है। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि सोने से 2-3 घंटे पहले ढेर सारे तरल पदार्थ न पिएं। इससे त्वचा पर सुबह की सूजन और खिंचाव के निशान हो सकते हैं।
बैटरियों
विटामिन सी
त्वचा विशेषज्ञों की सबसे महत्वपूर्ण खोजों में सूर्य की क्षति से निपटने के लिए विटामिन सी की क्षमता है। यह सूरज की रोशनी, धूम्रपान और प्रदूषित वातावरण से मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को कम करता है। मुक्त कण कोलेजन और इलास्टिन को नष्ट कर देते हैं, ऊतक जो त्वचा की संरचना का समर्थन करते हैं, और झुर्रियों और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षणों का कारण बनते हैं।
शरीर में विटामिन सी की पूर्ति खट्टे फलों और कई सब्जियों से की जा सकती है।
विटामिन ई
शोध से पता चलता है कि, विटामिन सी की तरह, यह शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट त्वचा पर सूरज के हानिकारक प्रभावों को कम करने में मदद करता है। झुर्रियों को कम करने में मदद करता है और त्वचा को एक चिकना रूप देता है।
विटामिन ए
यदि आपको भोजन से मिलने वाले विटामिन ए की मात्रा सामान्य से कम है, तो आप इसे तुरंत अपनी त्वचा पर महसूस करेंगे - यह शुष्क और परतदार हो जाएगा। त्वचा के ऊतकों के रखरखाव के लिए विटामिन ए आवश्यक है। क्रीम में, यह झुर्रियों को कम करने और मुंहासों से लड़ने में मदद करता है।
विटामिन ए फलों और सब्जियों और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों में बड़ी मात्रा में पाया जाता है।
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स
कोशिकाओं को मॉइस्चराइज़ करके त्वचा को स्वस्थ चमक देता है और त्वचा को टोन करता है। कोशिकाओं में ऊर्जा के उत्पादन के लिए विटामिन बी1 और बी2 आवश्यक हैं। इस समूह में सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक बायोटिन है। यह एक पोषक तत्व है जो त्वचा कोशिकाओं, नाखूनों, बालों का आधार बनता है। नियासिन त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद करता है और त्वचा बहुत जल्द जवां दिखने लगती है। इसमें विरोधी भड़काऊ गुण भी होते हैं और शुष्क, चिड़चिड़ी त्वचा को शांत करते हैं।
सेलेनियम
यह त्वचा को सूरज के हानिकारक प्रभावों से बचाता है। सेलेनियम का सबसे अच्छा स्रोत साबुत अनाज, समुद्री भोजन, लहसुन और अंडे हैं।
कॉपर और जिंक
विटामिन सी के साथ, वे इलास्टिन का उत्पादन करने में मदद करते हैं, ऊतक जो त्वचा की संरचना का समर्थन करता है। उनकी कमी त्वचा की लोच और उसके ठीक होने की क्षमता को प्रभावित करती है। जिंक तेल उत्पादन को नियंत्रित करके त्वचा को साफ करने में मदद करता है और मुंहासों के निशान को कम करने में मदद करता है।
यदि प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में फलों और सब्जियों का सेवन करना संभव नहीं है, जिनमें ये विटामिन और खनिज होते हैं, तो विशेष आहार पूरक का उपयोग करें, जैसे:, आदि।
हरी चाय निकालने
यह शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट का सबसे समृद्ध स्रोत है जो सूर्य और विभिन्न घरेलू उपकरणों के संपर्क में आने वाले त्वचा के प्रभावों से लड़ता है। ग्रीन टी एक ऐसा तरल पदार्थ है जो शरीर और त्वचा के लिए अच्छा होता है।
आवश्यक फैटी एसिड
वे कोशिका झिल्लियों के लिए जिम्मेदार होते हैं, अर्थात वे न केवल हानिकारक तत्वों से कोशिकाओं की रक्षा करते हैं, बल्कि एक सड़क मार्ग के रूप में भी कार्य करते हैं जिसके माध्यम से पोषक तत्व प्रवेश करते हैं और अपशिष्ट बाहर निकल जाते हैं। यदि आपकी सूखी, सूजन-प्रवण त्वचा है और बार-बार मुंहासे निकलते हैं, तो आपको त्वचा के प्राकृतिक वसा अवरोध को बनाने के लिए आवश्यक आवश्यक फैटी एसिड की कमी हो सकती है। त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, उपज, दो प्रमुख फैटी एसिड - ओमेगा 3 और ओमेगा 6 के बीच संतुलन में है। जबकि लोगों को पर्याप्त ओमेगा 6 (बेक्ड खाद्य पदार्थ, वनस्पति तेल, मुर्गी पालन, अनाज और कई अन्य खाद्य पदार्थों के रूप में), एसिड ओमेगा मिलता है। 3 कम आपूर्ति में है। यह फैटी एसिड समुद्री मछली - टूना, सार्डिन और मैकेरल, अलसी, अलसी और कुसुम के तेल में पाया जाता है। आप इन आवश्यक फैटी एसिड युक्त विशेषता का भी लाभ उठा सकते हैं।
बेदाग त्वचा के लिए टिप्स:
1. हर दिन ताजी सब्जियां और फल खाएं। अपने भोजन को ताजी सब्जियों और फलों से भरें, साबुत अनाज और लीन मीट को शामिल करें। ऐसे खाद्य पदार्थ खरीदें जो प्राकृतिक रूप से असंसाधित हों।
2. दिन में कम से कम 7-9 घंटे सोएं। आपके शरीर (और आपकी त्वचा) को खुद को ठीक करने की जरूरत है। कम नींद, अधिक तनाव, और इससे त्वचा की खराब स्थिति होती है। अपनी पीठ के बल सोएं, झुर्रियों वाली त्वचा से बचने के लिए साटन तकिए का इस्तेमाल करें।
3. अच्छे विटामिन और, विशेष, साथ ही ऊपर बताए गए का उपयोग करें।
4. अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं। सुबह और शाम सोने से पहले। अपनी त्वचा के प्रकार और गर्म पानी के लिए माइल्ड क्लींजर का इस्तेमाल करें।
5. नियमित व्यायाम करें। नियमित व्यायाम पूरे शरीर में और विशेष रूप से त्वचा में परिसंचरण में सुधार करता है। बेहतर सर्कुलेशन आपकी त्वचा में चमक लाता है।
6. अल्कोहल और कैफीनयुक्त पेय पदार्थों को सीमित करें शराब और कैफीन प्राकृतिक पुनर्स्थापनात्मक नींद पैटर्न में हस्तक्षेप करते हैं। यदि आप उनका उपयोग करते हैं, तो सोने से 4 घंटे पहले नहीं।
7. धूम्रपान न करें ... कभी नहीं! सिगरेट विटामिन सी चुराती है, जो स्वस्थ कोलेजन और चिकनी, युवा दिखने वाली त्वचा को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। कार्बन मोनोऑक्साइड, हीमोग्लोबिन (जो रक्त में ऑक्सीजन वहन करता है) के साथ मिलकर त्वचा सहित अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने की रक्त की क्षमता को कम कर देता है।
8. मॉइस्चराइज़ करें। खूब सारा पानी पीओ। अपनी कोशिकाओं को मॉइस्चराइज़ करें। आपके लिए आवश्यक पानी की मात्रा आपकी खेल गतिविधियों की तीव्रता, आपके शरीर के आकार और आपके द्वारा पीने वाली कॉफी या इसी तरह के पेय की मात्रा पर निर्भर करती है जो आपके शरीर को निर्जलित करती हैं। पानी की मानक मात्रा प्रति दिन 8 गिलास है।
9. सूरज के संपर्क को सीमित करें और उच्च गुणवत्ता वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें। दैनिक सनस्क्रीन मॉइस्चराइज़र एसपीएफ़ का प्रयोग करें। सुबह 10 से दोपहर 2 बजे के बीच सीधी धूप से बचें।
अधिक वजन और त्वचा का स्वास्थ्य
जल्दी से झुर्रियाँ पाने के दो तरीके हैं: सीधी धूप में टोस्ट करना और नाटकीय रूप से बढ़ना और फिर वजन कम करना। अपनी त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए वजन बढ़ाने से बचें। वजन कम करते समय, सुरक्षित, धीरे-धीरे वजन घटाने को प्राथमिकता दें। अचानक वजन में उतार-चढ़ाव न केवल आपकी त्वचा पर बल्कि आपके स्वास्थ्य पर भी सामान्य रूप से नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
यह स्पष्ट है कि त्वचा के लिए यह एक ही समय में पूरे शरीर के लिए सबसे अच्छा आहार है। यह अन्यथा नहीं हो सकता, क्योंकि हमारी उपस्थिति आंतरिक प्रक्रियाओं के लिए केवल एक "आवरण" है, जिसे उत्कृष्ट स्वास्थ्य और उत्कृष्ट उपस्थिति के लिए आसानी से जाना चाहिए।
पुरुषों की त्वचा एक विशेष चिंता का विषय है
पुरुषों की त्वचा महिलाओं से काफी अलग होती है। विशेष रूप से, यह 16-22% मोटा होता है, इसलिए भ्रम पैदा होता है कि यह पर्यावरण से प्रभावित नहीं है। हालांकि, उम्र बढ़ने के लक्षण - झुर्रियाँ, पिलपिलापन, सूजन - केवल पुरुष त्वचा पर सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होते हैं। वसामय ग्रंथियों के बढ़ते स्राव के कारण लालिमा, मुँहासे और तैलीय चमक एक आम समस्या है। बार-बार शेविंग करने से त्वचा का सुरक्षात्मक स्ट्रेटम कॉर्नियम पतला हो जाता है, त्वचा के सुरक्षात्मक कार्य में कमी आती है और संवेदनशीलता बढ़ जाती है। संक्षेप में, पुरुषों की त्वचा में महिलाओं की तुलना में कोई कम समस्या नहीं है, जिसका अर्थ है कि इसे वास्तव में संतुलित पोषण और देखभाल की आवश्यकता होती है।
सारांश:
त्वचा को शरीर से अलग मानना असंभव और अर्थहीन है, क्योंकि सौंदर्य और स्वास्थ्य भीतर से आते हैं। त्वचा की स्थिति एक दर्पण के रूप में पाचन तंत्र और चयापचय की स्थिति को दर्शाती है। यदि हम स्वच्छ स्वस्थ त्वचा चाहते हैं, तो हमें सबसे पहले विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना चाहिए, उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों को खाना चाहिए, प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों से सुरक्षा प्रदान करनी चाहिए - तभी कॉस्मेटिक उत्पादों का प्रभाव होगा। बाहर, त्वचा को भी उच्च गुणवत्ता वाली सफाई, अच्छे पोषण और सुरक्षा की आवश्यकता होती है। विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट के साथ हाइपोएलर्जेनिक सौंदर्य प्रसाधनों द्वारा एक ही समस्या का समाधान किया जाता है।
