प्यार से हमेशा के लिए कैसे छूटे। यदि आप किसी व्यक्ति को हर दिन देखते हैं तो उसके साथ प्यार से जल्दी कैसे गिरें? क्या एक दिन में प्यार से गिरना संभव है

प्यार जो पारस्परिक नहीं है वह सबसे थकाऊ भावनाओं में से एक है। वह एक अवसादग्रस्तता की स्थिति में चला जाता है, जीवन के लिए एक स्वाद के नुकसान में योगदान देता है, कैरियर की उपलब्धियों में हस्तक्षेप करता है, क्योंकि प्रेमी के विचार काम के मुद्दों पर नहीं, बल्कि अपने स्वयं के नकारात्मक अनुभवों पर केंद्रित होते हैं। एक ऐसे व्यक्ति से प्यार करना बंद करने का सवाल जो गर्म भावनाओं को साझा नहीं करता है, कई लोगों को चिंतित करता है जो खुद को एक समान स्थिति में पाते हैं। उनकी स्थिति निराशाजनक नहीं है। मनोवैज्ञानिकों की प्रभावी सलाह समस्या से निपटने में मदद करेगी।

किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें जो आपसे प्यार नहीं करता: अपनी भावनाओं की पहचान करना

इस सवाल के जवाब की तलाश में कि क्या किसी व्यक्ति से प्यार करना बंद करना संभव है, पहले यह सुनिश्चित करना चाहिए कि ये भावनाएँ हैं, न कि कल्पना। यह पता लगाने में कोई दिक्कत नहीं होती है कि क्या हमने खुद का आविष्कार नहीं किया है जिसे हम प्यार की वस्तु के लिए महसूस करते हैं। कुछ लोग एक गंभीर रिश्ते के लिए प्रतिबद्ध अवचेतन अनिच्छा से एकतरफा प्यार के साथ आते हैं। माना जाता है कि ये अप्रतिबंधित भावनाएं उनके लिए एक अच्छी स्क्रीन के रूप में काम करती हैं, जो एक गैर-मौजूद व्यक्तिगत जीवन और इसे व्यवस्थित करने की इच्छा की कमी को कवर करने का प्रबंधन करती है। कोई व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एक काल्पनिक आकर्षण का आविष्कार करता है जो इसे प्राथमिकता से साझा नहीं करता है, केवल अपने स्वयं के जीवन में विविधता लाने की इच्छा से, इसमें नाटक जोड़ें। कुछ लोग दुखी रहना पसंद करते हैं। अगर ऐसा है तो आपको अपने नजरिए में बदलाव लाना होगा।

जिस व्यक्ति से आप बहुत प्यार करते हैं उसे प्यार करना कैसे बंद करें: दु: ख के चरणों का अनुभव करना

अक्सर, गैर-पारस्परिक भावनाओं के बारे में चिंता मृतक के लिए पीड़ा के समान होती है: दोनों ही मामलों में, उदासी का उद्देश्य वह होता है जिसे वापस नहीं किया जा सकता है। यह मनोवैज्ञानिकों द्वारा पहचाने गए शोक के चरणों को याद करने योग्य है:

1. झटका, नुकसान को स्वीकार करने में असमर्थता;
2. इनकार, जब मस्तिष्क अभी भी जो हुआ उसे स्वीकार करने से इनकार करता है;
3. सौदेबाजी: प्रेमियों में यह कभी-कभी वादों में परिणत होता है, उनकी भावनाओं की वस्तु के सामने अपमान;
4. नुकसान की स्वीकृति;
5. कड़वाहट और दर्द की क्रमिक वापसी।

आप स्वयं कहां हैं इसका एक स्वस्थ मूल्यांकन अनावश्यक लगाव से उपचार की प्रक्रिया को तेज करता है।

किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें: उसकी यादों से छुटकारा पाएं

जिन लोगों को किसी प्रियजन से प्यार करना बंद करने की समस्या को हल करना होता है, वे अक्सर ऐसी परिस्थितियों में लगातार शामिल होने के कारण खुद को ऐसे मौके से वंचित कर देते हैं जहां सब कुछ उन्हें अनुभव की गई भावनाओं की याद दिलाता है। हमें उन चीजों से छुटकारा पाना चाहिए जो हमेशा ऐसी यादें पैदा करती हैं। सामाजिक नेटवर्क से संयुक्त चित्र हटाएं, स्मार्टफोन से, उनके मुद्रित संस्करणों को अपने अपार्टमेंट से हटा दें। प्रेम की वस्तु के साथ संचार को पूरी तरह से बंद या कम कर दें। प्रियजनों से कहें कि वे उसके बारे में बात करना शुरू न करें। किसी प्रियजन के जीवन में कोई दिलचस्पी नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि भविष्य में संवाद करना संभव नहीं होगा। इस तरह के प्रतिबंधों की आवश्यकता तब तक होती है जब तक भावनाएं कम नहीं हो जातीं, अनुभवों की तीक्ष्णता नहीं गुजरती।

जिस व्यक्ति को आप हर दिन देखते हैं, उसके प्यार में कैसे पड़ें?

इस मामले में, भावनाओं के उन्मूलन के लिए बहुत प्रयास की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, आपको गूढ़ तरीकों को शामिल किए बिना तर्कसंगत रूप से कार्य करना होगा: किसी व्यक्ति से प्यार करना बंद करने के लिए, आपको साजिशों या अन्य जादुई अनुष्ठानों का सहारा नहीं लेना चाहिए। हमें पारस्परिकता की आशा के अभाव के बारे में स्वयं को आश्वस्त करना चाहिए। एक अतिरिक्त उपाय, आत्म-सम्मोहन के अलावा, किसी की भावनाओं के उद्देश्य में कमियों की खोज होगी। अपने आप में इस नकारात्मकता को गर्म करने के लिए, प्रतिपक्ष के व्यवहार या शब्दों में क्या गुस्सा आता है, इस पर पूरी तरह से प्रतिबिंबित करने के लिए, उसकी आदर्श छवि को खत्म करना आवश्यक है। यह एक प्रेमी या प्रिय के पाए गए अनाकर्षक चरित्र लक्षणों को मानसिक रूप से बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने लायक है।

किसी व्यक्ति के प्यार में कैसे पड़ें: दिलचस्प गतिविधियों की खोज।

अक्सर समस्या का समाधान सतह पर होता है। प्रेमी अपनी भावनाओं में बहुत अधिक डूबे हुए हैं, वे इस बात में दिलचस्पी लेना बंद कर देते हैं कि आसपास क्या हो रहा है। इस प्रवृत्ति को दूर करने के लिए उन चीजों को करना आवश्यक है जिनके लिए पहले पर्याप्त समय नहीं था। एक विदेशी भाषा सीखना शुरू करें, एक नए प्रकार की सुईवर्क में महारत हासिल करें, चरम मनोरंजन में शामिल हों, अन्य शौक जिनके लिए आपकी आत्मा है। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि दिलचस्प लोगों से मिलने के लिए, मजेदार घटनाओं में भाग लेने के लिए अधिक बार "प्रकाश में" बाहर निकलें। उसी समय, संकीर्णता, मनोदैहिक पदार्थों के लिए जुनून की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए - इस तरह के व्यवहार से स्वास्थ्य और मानस का विनाश होगा।

अगर आप किसी व्यक्ति से प्यार करना बंद नहीं कर सकते तो क्या करें: हिंसक गतिविधियों में शामिल होना

निम्नलिखित विधि विशेष रूप से मजबूत सेक्स के लिए प्रभावी है, जो स्वभाव से सक्रिय हैं। वह उन लड़कियों की भी मदद करेगा जो पारस्परिकता की कमी के बारे में भावनाओं में फंसी हुई हैं। आलस्य के क्षणों में उदास विचार आते हैं। उन्हें अपने भले के लिए सीमित होना चाहिए। नौकरी करनी है या पढ़ाई करनी है। यदि चुना हुआ पेशा, चाहे वह कितना भी लाभदायक क्यों न हो, कृपया नहीं करता है, यह कुछ और करने के लिए समझ में आता है जो कुछ झुकाव होने पर अधिक संभावनाओं का वादा करता है। नियमित रूप से अपने आप से एक अलंकारिक प्रश्न पूछने के बजाय, क्या आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उसे प्यार करना बंद करना संभव है, अपने दिमाग को दिलचस्प विचारों से लोड करना पाप नहीं है जिसके लिए परियोजनाओं को लागू करने की आवश्यकता होती है। इससे अनावश्यक भावनाओं को मिटाने में मदद मिलेगी और साथ ही करियर की संभावनाओं में सुधार होगा।

किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करेंयह मनोवैज्ञानिकों द्वारा पूछा जाने वाला एक सामान्य प्रश्न है। रिश्ते एक गतिशील प्रक्रिया हैं और एक निश्चित स्तर पर ऐसा होता है कि इन रिश्तों के लिए सबसे अच्छी बात उन्हें खत्म करना है। यह केवल वास्तविक संबंधों के बारे में नहीं है, बल्कि एकतरफा प्यार का एक ही सिद्धांत है। जब कोई व्यक्ति वास्तव में पारस्परिक भावनाओं को प्राप्त नहीं करता है, तो वह कल्पना करता है कि यह कैसे अच्छा होगा या यह कैसा होगा। मैं उनकी दिशा में सकारात्मक के रूप में व्याख्या करने के लिए थोड़ा सा संकेत भी भ्रम को खिलाता हूं। और एक व्यक्ति को अपनी कल्पना में बनाए गए व्यक्ति की छवि और उसके साथ संबंधों से प्यार हो जाता है।

यदि संचार या संबंध थे, तो जब तक "किसी प्रियजन को प्यार करना बंद कैसे करें" सवाल उठता है, वे शून्य हो गए हैं और साथी को खालीपन और निराशा महसूस होती है। व्यक्तित्व को पोषित करने वाली भावना के सामने अक्सर किसी की शक्तिहीनता का भाव होता है।

अंतराल की पहली, तीव्र अवधि में, आप बंद करना और विचलित होना चाहते हैं, जो अत्यधिक दर्द से बचने के लिए मानस की एक स्वस्थ इच्छा है। अकेले रहना, विचलित होना और भूल जाना, जब प्रेम के विषय के साथ कोई संपर्क किसी व्यक्ति के लिए दर्दनाक और दर्दनाक हो। लेकिन तीव्र अवधि बीत जाती है, पहला दर्द कम हो जाता है, और आगे की कार्रवाई व्यक्ति के भविष्य में संबंध बनाने और आपसी प्रेम की भावनाओं का अनुभव करने की संभावना का आधार होगी। हालाँकि बिछड़ने के बाद ऐसा लगता है कि अब रिश्तों की कोई ताकत नहीं है, दिल ने आखिरी टुकड़ा दिया, और ऐसा दोबारा नहीं होगा, हमें याद रखना चाहिए कि यह है। पुनर्प्राप्ति का मार्ग पारित करने के बाद, आप प्यार करने की क्षमता को बहाल कर सकते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि इस अवसर तक खुद को सीमित न करें, इस आवश्यकता को अनदेखा करें, इसे विकास के स्रोतों से वंचित करें और आत्मा को पुन: उत्पन्न करने की क्षमता को नकारें।

जिस व्यक्ति से आप बहुत प्यार करते हैं, उससे प्यार कैसे करें?

बिदाई के बाद, जब यह समझ में आता है कि संबंध गतिरोध पर पहुंच गया है या बिल्कुल पारस्परिकता नहीं है, तो व्यक्ति मदद और सलाह की तलाश में है। रिश्तेदारों, दोस्तों और मनोवैज्ञानिक के साथ चर्चा करते समय, एक व्यक्ति शांति खोजना चाहता है और इस सवाल का जवाब प्राप्त करना चाहता है - किसी व्यक्ति के साथ प्यार से जल्दी कैसे गिरें?

अक्सर एक व्यक्ति प्यार का त्याग नहीं करना चाहता, क्योंकि यह उन भावनाओं को संदर्भित करता है जो जीवन में बहुत मूल्यवान हैं। और कभी-कभी इसे मना करने की एकमात्र चीज इसके ईमानदार कारण की उपस्थिति हो सकती है। यह दूसरे के लिए प्यार है जो उसके लिए भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए प्रेरित कर सकता है, क्योंकि एक समझ है कि किसी की भावना केवल किसी प्रियजन के लिए नकारात्मक भावनाएं ला सकती है।

प्यार एक पारस्परिक प्रक्रिया है और इसमें लोगों के बीच आदान-प्रदान शामिल है। एकतरफा तरीके से, इस तरह की ताकत की भावनाओं का सभी प्रतिभागियों पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है, एक को अत्यधिक दबाव से भर देना, दूसरे को ताकत से वंचित करना और उसे भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक थकावट की ओर ले जाना। यह रचनात्मक विरासत में अच्छी तरह से परिलक्षित होता है, इसलिए अच्छी रोमांटिक फिल्में देखना, संगीत सुनना धारणा में सुधार कर सकता है और प्यार में कुल निवेश और छोड़ने की आवश्यकता की समझ दे सकता है, ताकि जब आप अपने प्रियजन को भावनात्मक यातना लागू न करें। किसी ऐसे व्यक्ति से भावनाओं की मांग करें जो बदले में उन्हें नहीं चाहता।

आपको लोगों के साथ संवाद करने से बचना चाहिए, खासकर जो रिश्ते में हैं, प्यार में हैं, जिनके साथ आप संबंध बना सकते हैं या आपके साथ अच्छा व्यवहार कर सकते हैं। अक्सर यह दर्दनाक रूप से माना जाता है और इस प्रारूप को छोड़ने की इच्छा का कारण बनता है। यहां, प्रारंभ में, व्यावहारिक आवश्यकता में अनुवाद करना आवश्यक हो सकता है, क्योंकि पुनर्वास का एक महत्वपूर्ण तत्व एक व्यवहार्य भार है। एक इलाज के लिए, निर्माण तत्व, ऑक्सीजन और गतिविधि प्रदान करना आवश्यक है। जिस तरह एक घायल पैर पर भार वहन करने से बचने से मांसपेशियों की बर्बादी होगी और निरंतर कामकाज में समस्याएं पैदा होंगी, प्यार के नुकसान के आघात का अनुभव करने से जुड़े संचार से बचने से स्वस्थ रोमांटिक संबंध बनाने में और अक्षमता हो सकती है।

एक ऐसे व्यक्ति को देखना जो प्यार से बाहर हो गया है, एकमात्र युगल, एक आत्मा साथी के रूप में, एक उत्पादक रणनीति नहीं है। पिछले वाले के खत्म होने के बाद जिसने भी रिश्ता बनाया है, वह जानता है कि एक नया साथी भी मूल्यवान बनता है। यहां तक ​​कि भावनाओं की व्यक्तिपरक शक्ति भी सांकेतिक नहीं है, क्योंकि कई लोगों ने इस अवधि में अत्यधिक भावनात्मक भावनाओं का अनुभव किया, लेकिन किसी अन्य व्यक्ति के साथ एक स्थायी और दीर्घकालिक युगल बनाने में काफी सक्षम रहे। यह सामान्य रूप से एक प्रेम संबंध का अवमूल्यन नहीं करना चाहिए, जो कि विपरीत चरम होगा, क्योंकि केवल क्षमता होने से प्रेम संबंध बनाने की प्रक्रिया आसान या बोझिल नहीं हो जाती है। लेकिन रिश्तों में दुर्गम कठिनाइयों की धारणा जो एक व्यक्ति को इस निष्कर्ष पर ले जाती है कि रिश्तों की आवश्यकता नहीं है, भावनाओं पर नियंत्रण अनुभवों की किसी भी अभिव्यक्ति के दमन के बराबर है, जो किसी व्यक्ति के मानसिक जीवन के एक महत्वपूर्ण पहलू को अवरुद्ध करता है, क्योंकि भावनाएं एक तरह की हैं ईंधन के लिए, विशेष रूप से रचनात्मक भाग के लिए। उसी समय, हम न केवल एक शाब्दिक रचनात्मक अभिव्यक्ति के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि एक नया अनूठा अनुभव प्राप्त करने की प्रक्रिया में रचनात्मक परिवर्तन और व्यक्तित्व परिवर्तन के बारे में भी बात कर रहे हैं।

प्रत्येक व्यक्ति अपने आप में संपूर्ण है और व्यापक श्रेणी के लोगों के साथ स्वस्थ और पारस्परिक संबंध बनाने की क्षमता रखता है। प्रत्येक व्यक्ति में संबंधित की एक विस्तृत श्रृंखला बनाने की क्षमता होती है (जिसमें हम कितने बच्चों को प्यार कर सकते हैं इसकी कोई सीमा नहीं है), दोस्ती, इसलिए रोमांटिक रिश्तों के बारे में आपकी दृष्टि को सीमित करना काफी अतार्किक है। साथी विषयपरक रूप से केवल एक ही लगता है, क्योंकि हम उसे इस मूल्य के साथ पुरस्कृत करते हैं, और एक स्वस्थ रिश्ते के मामले में, वह पारस्परिक रूप से हमें समान महत्व के साथ पुरस्कृत करता है, और यह पारस्परिक भावना युगल की विशिष्टता पैदा करती है।

जो आपसे प्यार नहीं करता उसे प्यार करना कैसे बंद करें?

जब किसी व्यक्ति में भावनाओं की गैर-पारस्परिकता की समझ आती है, तो प्रतिक्रिया में प्यार करना बंद करने की इच्छा होती है। और एक व्यक्ति एक प्रश्न पूछता है - जिस व्यक्ति को आप से प्रेम नहीं है, उससे प्रेम करना कैसे जल्दी से बंद कर दें? चाहे हम मौजूदा रिश्तों के बारे में बात कर रहे हों या प्यार में पड़ने के बारे में शुरू में आपसी नहीं, कि अगर कोई व्यक्ति प्यार नहीं कर रहा है, तो इसका मतलब है कि एक निश्चित अवधि के लिए उसने इस नापसंद का प्रदर्शन किया, उस व्यक्ति की तरह व्यवहार किया जो प्यार नहीं करता। यदि किसी व्यक्ति में आत्म-सम्मान का स्तर अच्छा होगा, तो भावना में कमी आएगी।

किसी प्रियजन के प्यार में कैसे पड़ें? यदि कोई व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करता है जो आपसी नहीं है, तो मुख्य समस्या पहले में है और प्यार करना बंद करने का एक तरीका है। सादृश्य से, आप कल्पना कर सकते हैं कि जिस व्यक्ति के प्रति आप उदासीन हैं, वह ऊपर आकर प्रहार करेगा या अपमान करेगा। निस्संदेह, कोई भी इसे बर्दाश्त नहीं करेगा, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि आपसी प्रतिक्रिया के बिना, यह संभावना नहीं है कि उसे गले लगाने की इच्छा होगी। इसके अलावा, यह एक बुरे रवैये को मजबूत करता है। तो प्यार के साथ - आप प्यार हैं, आप नापसंद हैं, प्यार कम हो जाता है (उदाहरण के लिए, एक तटस्थ दृष्टिकोण से नकारात्मक तक, यहां सकारात्मक से तटस्थ तक)। लेकिन इसके लिए आपको अपनी आंखों में अपने मूल्य को महसूस करने की जरूरत है, और उस भावना को मौका नहीं देना चाहिए जो जीवन में आनंद को नष्ट करने के लिए लाए।

किसी प्रियजन के साथ प्यार से कैसे जल्दी से बाहर निकलें, अगर यह समझ है कि भावनाएं परस्पर नहीं हैं? उसी सादृश्य से, आप पारस्परिकता के बिना प्रेम की आगे की अभिव्यक्ति के लिए खुद को रोक सकते हैं। प्यार एक मजबूत भावना है, यह व्यर्थ नहीं है कि यह घृणा और आक्रामकता का विरोध करता है। वे समकक्ष हैं, लेकिन विभिन्न संकेतों के साथ। कितना मीठा और नमकीन। और ऐसा लगता है कि अगर प्यार एक सकारात्मक भावना है, तो उन्हें बुरी तरह से नहीं किया जा सकता है। आप मिठाई खा सकते हैं, जैसा कि आप कर सकते हैं। तो यह उस व्यक्ति के लिए है जो प्यार नहीं करता है, अपने प्यार का प्रदर्शन करने के लिए, कैसे फ़ीड को मजबूर करना है। उबलते पानी से पानी कैसे डालें, क्योंकि पानी का तापमान शून्य से ऊपर है। सकारात्मक, सकारात्मक और नकारात्मक, नकारात्मक नामों के बावजूद मनोविज्ञान में इन शब्दों का मतलब यह नहीं है कि पहले वाले को ज्यादा और दूसरे को कम चाहिए। सब कुछ होमोस्टैसिस, संतुलन के लिए प्रयास करता है। अर्थ आवेदन की ताकत और संदर्भ में है, न कि संकेत की विशेष धारणा में। इस प्रकार, उदासीन से घृणा करने वाला बन सकता है।

आपको हर किसी की तुलना प्रेम की वस्तु से करने, मानसिक संवाद, दृश्य, वास्तविक या काल्पनिक संचार बनाने की इच्छा के आगे नहीं झुकना चाहिए। यह सृजन के लिए अप्राप्य, मनोवैज्ञानिक दृष्टि से एक भ्रामक वास्तविकता बनाता है। एक व्यक्ति दूसरे को निष्पक्ष रूप से नहीं, बल्कि अपनी दुनिया के प्रक्षेपण के साथ-साथ संबंधों की गतिशीलता के रूप में देखता है जो संचार परिवर्तन में शामिल व्यक्तित्वों के रूप में बदलते हैं। खोए हुए की छवि हमेशा, विशेष रूप से शुरुआत में, कल्पनाओं में बड़े पैमाने पर, कभी-कभी विचित्र रूप लेती है, इसलिए जो हो रहा है वह मोटे तौर पर और असंगत रूप से माना जाता है। खोए हुए का मूल्य शेष क्षेत्रों और आसपास के लोगों का अवमूल्यन करता है, सभी का ध्यान अपनी ओर आकर्षित करता है, गेस्टाल्ट मनोविज्ञान के संदर्भ में - एक आकृति क्षेत्र में बढ़ती है, जो रिश्तों के हावभाव को बंद करने की अनुमति नहीं देती है।

दूसरा कभी भी खोए हुए के समान अनुभव का अनुभव करने का अवसर नहीं दे पाएगा, क्योंकि वह अलग है, एक व्यक्ति जो पुराने साथी की समानता की तलाश में है, वह पहले से ही अलग है, क्योंकि उसे नया अनुभव मिला है , उनके बीच संबंध भी पुराने संचार को आकर्षित किए बिना बनाया जाना चाहिए। यह भी एक कारण है कि कभी-कभी प्रेम संबंध खत्म हो जाते हैं - साथी में बदलाव न देखकर और भ्रम में छवि को पकड़कर, ठंडक और असंतोष के क्षणों को नजरअंदाज कर दिया जाता है, जो धीरे-धीरे रिश्तों के विनाश का कारण बनता है।

एक रिश्ते में निराशा का सामना करते हुए, एक व्यक्ति यह समझना चाहता है कि किसी प्रियजन के साथ प्यार से कैसे जल्दी से बाहर निकलना है। स्विच करें। कहने का मतलब करना नहीं है, लेकिन ऐसा किसी भी उपक्रम के साथ करना है। मनोविश्लेषण में, "प्रमुख" की अवधारणा है - मस्तिष्क गतिविधि का केंद्र, तंत्रिका पथ जिनमें से ट्रूडेन होते हैं और यह विचारों को अवशोषित करता है। प्रेम (या यूं कहें, मानस में किसी व्यक्ति का प्रक्षेपण) इतना प्रभावशाली हो सकता है और ऐसा लगता है कि कोई और कुछ नहीं सोच सकता। तंत्रिका तंत्र के लिए प्रमुख के आकर्षण को कम करने के लिए, एक और बनाना आवश्यक है। ऊर्जा के वितरण के लिए नदी के दबाव को दूसरी जगह स्थानांतरित करने के लिए तालों का उपयोग कैसे करें। लेकिन नदी के मामले में - वह एक यांत्रिक बाधा डालता है और काम हो जाता है, तो तंत्रिका तंत्र को स्विच करने के लिए समय चाहिए, और आवेग, आदत से बाहर, पुरानी जगह पर जाता है। इसलिए, पहले चरणों में, आपको खुद को याद दिलाने की जरूरत है और इच्छाशक्ति के प्रयास से दूसरे पर स्विच करने के लिए कार्रवाई करने की जरूरत है। काम, खेल, रचनात्मकता - सूची सामान्य है, लेकिन सबसे प्रभावी तरीके आमतौर पर सबसे अधिक अनुमानित होते हैं।

यही कारण है कि एक समान प्रश्न पूछने की कम से कम संभावना है: "किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे रोकें?", क्या ऐसे लोग हैं जिनके पास कई "गतिविधि के केंद्र" हैं, क्योंकि उनका शुरू में विभिन्न क्षेत्रों में वितरण होता है। इसलिए, "अपने सिर के साथ काम में जाने" का सिद्धांत एक व्यक्ति के हाथों में खेलता है। या मैराथन के लिए ट्रेन करें। या एक सामाजिक नेटवर्क पर सुंदर तस्वीरें अपलोड करने के लिए ग्राफिक्स प्रोग्राम के काम का अध्ययन करें। इसी कारण से - लंबे समय में शराब एक विकल्प नहीं है, उसी सिद्धांत के अनुसार व्यसन बनाना संभव है।

बेशक, यह एक बार की कार्रवाई नहीं है। रिश्तेदारों और दोस्तों से मदद और समर्थन लेने के लिए एक बार (या कई बार) पीड़ित होना, रोना आदि काफी स्वीकार्य है। लेकिन यह आदत भी नहीं बननी चाहिए। लगातार स्थिति पर चर्चा करने और भावनात्मक रूप से इसे मजबूत करने से ही प्रभुत्व बढ़ता है। यदि आप रोना चाहते हैं, तो आपको रोने की जरूरत है, लेकिन उद्देश्यपूर्ण ढंग से अपने आप को ऐसी स्थिति में रखना जहां आंसू दिखाई देंगे, उदाहरण के लिए, अगली चर्चा में, यह आपका किसी प्रकार का उपहास है। उसी कारण से, कुछ समय के लिए अकेले रहना अच्छा और उपयोगी है, खासकर यदि कुछ प्रक्रियाओं को स्वयं अनुभव करने की सामान्य प्रवृत्ति हो। लेकिन इसके पक्ष में लगातार चुनाव करना इसके आगे के विकास के लिए एक बुरी रणनीति है और यह केवल ज्वलंत भावनाओं के स्रोत को छीन लेगा और मानव जीवन के एक महत्वपूर्ण हिस्से को पंगु बना देगा।

किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें? मनोवैज्ञानिक डेट पर जाने की सलाह देते हैं। प्रारंभ में, स्विच करने के लिए, कल्पनाओं में एक प्रमुख साथी से अन्य संभावित लोगों के विचारों को स्थानांतरित करें। जब किसी व्यक्ति को प्यार में निराशा का सामना करना पड़ता है, तो उसकी व्यक्तिपरक धारणा में साझेदारी के लिए उसका आत्म-मूल्य कम हो जाता है, प्यार में प्रभावी ढंग से संवाद करने की क्षमता पर संदेह होता है। और अगर इस तरह की दर्दनाक स्थिति के दौरान अलगाव को चुना जाता है, तो ऐसी धारणा को मजबूत किया जाएगा (क्योंकि यह एक सकारात्मक अनुभव की संभावना से वंचित है) और भविष्य में, संचार या रिश्तों के मूल्यह्रास का डर तब बन सकता है जब वे "के बारे में बात करते हैं" अकेले रहने की आदत।" यहां कुछ ट्रैप भी हो सकते हैं, लेकिन स्विचिंग कम्युनिकेशन की दृष्टि से आइसोलेशन प्राथमिकता है।

नमस्कार। मैं 28 वर्ष का हूं। 2 साल पहले मुझे एक नई नौकरी मिली, वहाँ मुझे तुरंत एक लड़की (उसी उम्र) से प्यार हो गया, पहले तो मैंने इसे किसी भी तरह से नहीं दिखाया, और पहले तो मैं खुद अपनी भावनाओं के बारे में पूरी तरह से आश्वस्त नहीं था। फिर हम बात करने लगे। मैंने उसके प्रति अपने इरादे नहीं छिपाए। हां, और उसने पहले भी पर्याप्त व्यवहार किया, छेड़खानी, मुस्कुराई, लेकिन चीजें आगे नहीं बढ़ीं ... उसने डेट पर जाने या सिर्फ दोस्ताना सैर करने से इनकार कर दिया, हालांकि समझाने के बाद भी वह मान गई, लेकिन आखिरी पल में उसने सब कुछ रद्द कर दिया (उसने कुछ ऐसा लिखा जैसे काम पर ही संवाद करें या आप मुझे आकर्षित न करें)। और वास्तव में यह था। और फिर वह खुद, एक हफ्ते बाद, एक और फ़्लर्ट करने लगी। मैं उसे बार-बार फोन करता हूं कि सब कुछ पुरानी योजना के अनुसार है (किसी तरह का बेवकूफ बहाना)। यह एक से अधिक बार हुआ ... कभी-कभी उसने खुद फोन किया (या संकेत दिया), लेकिन फिर उसकी गलती के कारण सब कुछ रद्द कर दिया गया। सामान्य तौर पर, उसने मेरी भावनाओं के साथ खेला (उसे एक कदम उठाने दें, उसे 2 से दूर धकेलें)। अगर मैं उससे प्यार नहीं करता, तो मैं उसे नर्क में भेज देता। वह मेरे लिए क्या महसूस करती है (अनुभवी) मुझे समझ नहीं आता। यह बकवास लगभग एक साल तक चली, इस अवधि के दौरान मेरे कोई संबंध नहीं थे, और मैं अन्य लड़कियों को भी नहीं देखना चाहता था। वह कहती रही कि उसके पास कोई नहीं था, हालाँकि वास्तव में एक नहीं, दो लोग थे, मुझे पता है कि वह बदल गई है, कम से कम ... (उसने उनमें से एक के बारे में पूछा, यह कौन है? - उसने कहा कि वह एक दोस्त था)। अब, एक साल बाद, मैं पूरी बात से थक गया था और मैंने बस उसे नज़रअंदाज़ करना शुरू कर दिया (मैंने केवल मामले के बारे में बात की, उसे अधिकतम तक टाला, उसके लिए मेरी भावनाएँ धीरे-धीरे कम होने लगीं, मैंने उसके बारे में सभी अर्थों को दबा दिया। वसीयत के प्रयास से, दूसरे में अनुवादित, खुद को विचलित करने की कोशिश की), 3 महीने यह निकला, जिसके बाद कुछ ने उसे फिर से जगाया (जाहिरा तौर पर एक और "दोस्त" छोड़ दिया) और उसने मुझे डेट पर कॉल करना शुरू कर दिया, न कि आमने-सामने , लेकिन उसके साथियों के सामने, फिर मैंने उसका उपहास किया, एक पूर्ण मूर्ख (बदला) बनाया। फिर एक महीने बाद भी हमने पत्राचार की कसम खाई (हमने एक-दूसरे को शाप दिया), मैंने उसे वह सब कुछ बताया जो मैं उसके बारे में सोचता हूं। उसने कहा कि वह डेटिंग कर रही थी और उसका नाम शादी करना था। छह महीने पहले की बात है। उसके बाद, मैं अलग-अलग लड़कियों (सफलतापूर्वक 2 बार) के साथ डेट पर गया, लेकिन एक भी रिश्ता दो सप्ताह से अधिक नहीं चला और मैंने उन्हें खुद छोड़ दिया, सब कुछ मुझे परेशान करने लगा। उसी के साथ आज भी एक सहकर्मी मिलना जारी है। मैं इन छह महीनों से उसकी उपेक्षा कर रहा हूं, लेकिन मैं उसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता, क्योंकि मैं उसे लगभग हर दिन देखता हूं, और अगर मुझे अभी भी (काम पर) बात करनी है, तो शाम को मेरा सिर फट जाता है विचार, हालाँकि मैं अभी भी यह नहीं कह सकता कि मैं उससे प्यार करता हूँ मैं उससे नफरत करता हूँ, उसके बारे में सभी विचार ज्यादातर नकारात्मक तरीके से होते हैं, हालाँकि कभी-कभी मेरे दिमाग में पागल विचार आते हैं (सभी प्रकार की आशा की किरणें: “शायद वह अभी भी मुझे प्यार करों? ”, हालाँकि मैं तुरंत समझ जाता हूँ कि यह बकवास है) मैं छोड़ना नहीं चाहता, लेकिन उस तरह जीना भी असंभव है। मुझे प्यार हो जाता है, अपने जीवन में तीसरी बार, मैं एक व्यक्ति के साथ संवाद करना बंद कर देता था और छह महीने - एक साल में सब कुछ चला जाता था।

नमस्कार। मैं 25 का हूँ। मुझे ऐसी समस्या है। मैंने दो हफ्ते पहले अपनी प्रेमिका के साथ संबंध तोड़ लिया। हम 3 साल तक साथ रहे, जिसमें से एक साल हम साथ रहे। इस तथ्य के कारण कि हम एक उबाऊ, छोटे शहर में रहते हैं, वह हमेशा कहीं और जाना चाहती थी और वहां खुद को पूरा करना शुरू कर देती थी। और फिर वह क्षण आया जब उसने अभी भी राजधानी जाने, काम करने, अपने दोस्त के साथ वहां एक अपार्टमेंट किराए पर लेने का फैसला किया। मैंने उसे जाने दिया, इस बहाने कि मैं जल्द ही उसके पास वहाँ आऊँगा, और हम साथ रहेंगे। सब कुछ ठीक था। उनके जाने से पहले के अंतिम 2 सप्ताह अविस्मरणीय थे। वो रोई, बोली कि वो खुद अब खुश नहीं रही कि वो मुझे छोड़कर जा रही है, लेकिन पीछे मुड़ना नहीं था, हमें आगे जाना था। उसने मुझे छोड़ दिया और मुझे एक पत्र छोड़ दिया जिसमें उसने अपनी भावनाओं का वर्णन किया कि वह मुझे खोने से कैसे डरती थी। वह कितना प्यार करता है, और मेरा क्या इंतजार रहेगा। मैंने उससे वादा किया था कि थोड़ा और, और मैं आऊंगा। वह जानती थी कि मैं आऊंगा, कुछ समय की बात है। लेकिन एक हफ्ते बाद, जैसा कि वह पहले से ही राजधानी में थी, हमारी बातचीत इस बात पर आ गई कि वह मेरी ओर ठंडी हो गई थी। जाहिर तौर पर प्यार हो गया। वह खुद नहीं समझती कि क्यों, लेकिन जैसे कि "एक उंगली के स्नैप पर" उसने महसूस किया कि वह मुझसे प्यार नहीं करती। मैं दहशत में सब कुछ जानने के लिए वहां गया था। लेकिन अंत में मैंने वही सुना, सिर्फ चेहरे पर। कि कोई मौका नहीं है, और कुछ भी वापस नहीं किया जा सकता है और वह मुझसे प्यार नहीं करती। मैंने सोचा था कि शायद उसके पास राजधानी में रहने का ऐसा स्तर था, "उसकी आंखें धुंधली", लेकिन वह पहली बार वहां नहीं थी। और उसने बहुत यात्रा की। और मैंने सोचा कि मुझे एक और मिल गया है, लेकिन वह इनकार करती है, और कहती है कि अब वह अकेली है, और उसे किसी की ज़रूरत नहीं है। और मैं इस पर विश्वास नहीं कर सकता। मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि यह खत्म हो गया है। और मैं कुछ नहीं कर सकता मैं उससे बहुत प्यार करता हूँ। सलाह के साथ मदद करें, कृपया।

• जमे रहो। मेरी खुद भी ऐसी ही स्थिति है, उस क्षण को आधा साल हो गया है, और मैं अभी भी पीड़ित हूं। साथ ही, जैसा कि मैंने क्लिक पर कहा था, और इसलिए मुझे यह पता नहीं चला कि यह क्या हुआ था, मैं चाहता हूं एक उत्तर प्राप्त करें, लेकिन मैं नहीं करता, मुझे बस एक क्लिक से प्यार हो गया ...

नमस्कार। मैं 20 साल का हूँ।
यह स्वीकार करना शर्मनाक है, लेकिन ऐसा ही है। जीवन में सब कुछ होता है।
मेरा एक शादीशुदा आदमी से अफेयर है जो मुझसे उम्र में काफी बड़ा है। काफी रोमांस भी नहीं, लेकिन दुर्लभ मुलाकातें .. सबसे अधिक संभावना है, मैं उनकी पत्नी के बाद भी दूसरा नहीं हूं, लेकिन 10, लेकिन मैं यह नहीं कह सकता क्योंकि मैं यह नहीं जानता। मुझे हाल ही में एहसास हुआ कि मैं उससे प्यार करता हूँ। मैं पूरी तरह से समझता हूं और जानता हूं कि कभी-कभी आकर्षण को छोड़कर, मेरे लिए उसकी कोई भावना नहीं है। मैं उसे परिवार से दूर नहीं ले जाना चाहता, मैं उससे शादी भी नहीं करूंगा, क्योंकि मैं अच्छी तरह से समझता हूं कि मुझसे शादी करके, कुछ समय बाद वह मेरे साथ अपनी पत्नी के समान व्यवहार करना शुरू कर देगा।
वह एक अद्भुत प्रेमी है, दिखने में सुंदर है, उसके साथ समय बिताना दिलचस्प है (बातचीत के संदर्भ में जो विशेष रूप से बड़े पैमाने पर और ऋण नहीं हैं, लेकिन फिर भी)। वह दूसरे शहर में काम करता है। अगली मुलाकात के बाद, जब वह चला जाता है, तो मैं सबसे लंबे समय तक अवसाद में पड़ जाता हूं, मैं चीखना-चिल्लाना चाहता हूं। मुझे उसकी परवाह है, मैं लगातार उसके बारे में सोचता हूं, हालांकि मैंने उस पर ध्यान केंद्रित करना बंद करने की कोशिश की। मैं यह नहीं कहूंगा कि वह विशेष है, उसने उपहार भी नहीं दिया, उसने देखभाल करने की जहमत नहीं उठाई। मुझे बस पहली नजर में प्यार हो गया, उस समय उनके और उनकी पत्नी के रिश्ते में संकट था, लगभग तलाक के कगार पर, लेकिन वे साथ रहे, मैं यह नहीं कहूंगा कि इसका कारण उनका संयुक्त बच्चा है। शायद वह सिर्फ अपनी पत्नी से प्यार करता है। बेशक, यह मुझे मारता है और इस अहसास को नष्ट कर देता है कि मैं उसके लिए सिर्फ एक "खिलौना" हूं (इसे हल्के ढंग से रखने के लिए), क्योंकि ऐसे कई मामले हैं जब प्रेमियों की आपसी भावनाएं होती हैं, लेकिन यहां, अफसोस। मुझे कभी तारीफ भी नहीं मिली। पिछली बार मैंने मजाक में कहा था कि मैं उससे प्यार करता हूं। उसके बाद वह चुप हो गया, शायद यही सब कुछ खत्म हो गया है, वे ऐसी बातें नहीं कह सकते। मैं उससे नफरत भी नहीं कर सकता। इंसान हर बात पर हंस सकता है। मेरा आपसे केवल एक ही अनुरोध है, मुझे व्यक्तिगत रूप से सलाह दें कि मैं उसे भूल जाऊं और उसे और उसके लिए भावनाओं को मेरे दिल, दिमाग से निकाल दूं .. और जितनी जल्दी हो सके। यह मुझे आराम नहीं देता, यह मुझे जीने से रोकता है। मुझे पता है कि इसके लिए मैं खुद दोषी हूं, लेकिन मैं ईमानदारी से आपसे मदद मांगता हूं।
धन्यवाद मानव।

नमस्ते, मेरा नाम अरीना है
जिंदगी में पहली बार मुझे सच में किसी शख्स से प्यार हुआ, हां, करीब डेढ़ साल तक हमारे बीच अच्छे संबंध रहे, फिर मैंने उसे अपनी गर्लफ्रेंड से मिलवाया। उसे उससे प्यार हो गया, और उसने उस पर पर्याप्त ध्यान दिया, ईर्ष्या, एक ख़ामोशी है। खैर, सब ठीक है। और एक महीने पहले, उसने मेरे साथ संवाद करना पूरी तरह से बंद कर दिया, और मेरे लिए सब कुछ ढह गया, मुझे पर्याप्त नींद नहीं आती, मैं रात को रोता हूं। मेरी मदद करो, मुझे बताओ, मैं आभारी रहूंगा)

नमस्कार! मैं 18 साल का हूँ। मैं अपनी अवसाद, उदासीनता और हताशा की स्थिति से परेशान हूं, जो मुझे अक्सर तब महसूस होती है जब मैं अपने साथ अकेला रह जाता हूं। यह हमेशा एक ऐसे व्यक्ति की यादों से जुड़ा होता है, जो जैसे ही हम मिले और डेटिंग शुरू की, मुझे छोड़कर दूसरे शहर में अध्ययन करने चला गया, बिना किसी स्पष्टीकरण के (यह 3 साल पहले हुआ था), जहां उसने पहले से ही कई जुनून हासिल कर लिए थे। मैंने अपने तरीके से अपनी भावनाओं का सामना करने की कोशिश की: मैंने कविता लिखी, मेरी छवि बदली, रुचियों और परिचितों का दायरा, निवास स्थान, कुछ आदतें, यहां तक ​​​​कि एक अन्य युवक के प्रति अपनी सहानुभूति भी स्वीकार की। उसी समय, मैं लगातार उसे लिखने के लिए तैयार था (जो मैंने कई बार किया था), सोशल नेटवर्क पर उसकी प्रोफ़ाइल का पालन करें, समाज से दूर जाएं, "नशे में हो जाओ" और शोक करो, किसी को इसके बारे में बताओ (यद्यपि किसी को नहीं), आदि। इस घटना के बाद कोई संबंध नहीं था। जब मैं मानसिक और शारीरिक रूप से थक जाता हूँ, या जब मैं एक आकर्षक युवक को देखता हूँ, या जब मैं दूसरों को प्यार में खुश देखता हूँ, या पढ़ते / देखता हूँ / कुछ सामग्री सुनना। मैं अपनी भावनात्मक निर्भरता को कैसे रोक सकता हूं और आखिर में अपना जीवन कैसे जी सकता हूं?

• हैलो एलेक्स। अगर यह अहसास पहली बार हो तो इससे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होगा। हां, और यह इसके लायक नहीं है, जितना अधिक आप इसके बारे में नहीं सोचने की कोशिश करते हैं, उतना ही अधिक दखल देने वाले विचार। उन अद्भुत क्षणों के लिए मानसिक रूप से उस व्यक्ति को धन्यवाद दें जो आपने एक साथ अनुभव किया, इन खुशी के दिनों को कृतज्ञता के साथ याद करें, उसे खुशी की कामना करें और धीरे-धीरे आप अपने पूर्व जीवन में वापस आ जाएंगे। आपको नाराज होने की ज़रूरत नहीं है, उदास - आदमी आपको कुछ भी नहीं देता है, स्थिति को समझ के साथ, आसानी से समझो, और प्यार की यह उज्ज्वल भावना फिर से आपके जीवन में दिखाई देगी। आप अपने जीवन में नए प्यार को आकर्षित करेंगे।

हैलो। मैंने हाल ही में अपने पति के साथ संबंध तोड़ लिया। हमारा दूसरा बच्चा हुआ और उसके जीवन के महीने में हमारा झगड़ा हुआ और मैंने अपने पति को बाहर निकाल दिया। और वह चला गया, मैं नहीं रुका। उसे गए 8 महीने हो चुके हैं। वह पहले से ही शादीशुदा है। एक समय ऐसा आता है जब उसे बड़ी बेटी की जरूरत होती है। बेटे पर, जो 8 महीने का है, उसे बिल्कुल भी परवाह नहीं है। लेकिन एक दौर था, वह आया और अपने बेटे के लिए एक पालना की मरम्मत करना चाहता था और फिर से गायब हो गया, वह अपार्टमेंट में जाना चाहता था, मैं वहां नहीं था, इससे पहले मैं बिल्कुल नहीं जाना चाहता था। अब वह फिर से गायब हो गया है, मुझे लगता है कि कुछ दिनों के लिए, 2 सप्ताह तक। अगर हम उसके साथ पत्र-व्यवहार करना शुरू करते हैं, तो वह हमेशा मुझे बाहर निकालने के लिए दोषी ठहराता है और यह मेरी अपनी गलती है, वह अच्छा है, उसने जितना सहन किया, उतना सहन किया, लेकिन मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सका और जब मैंने अगली बार एक बार उसे लात मारी तो वह चला गया। मुझे नहीं लगता कि उसे हमारी जरूरत है। जहां उसे अब प्यार और सम्मान दिया जाता है, मैंने नहीं दिया। मैं बस भूलना चाहता हूं और प्यार से गिरना चाहता हूं। मुझे बताओ कि यह कैसे करना सबसे अच्छा है। वह व्यावहारिक रूप से बच्चों के साथ संवाद नहीं करता है।

क्या "आपके सपनों का प्रेमी/लड़की" आपके लिए दोस्त बने रहना बेहतर समझता है? और जबकि ऐसा लग सकता है कि आप कभी भी किसी को बेहतर नहीं पाएंगे, आगे बढ़ने के तरीके हैं। प्रत्येक व्यक्ति के लिए, प्यार का गिरना उतना ही व्यक्तिगत होता है, जितना कि प्यार करना, लेकिन इस लेख में आपको अपनी भावनाओं से निपटने के लिए कुछ उपयोगी टिप्स मिलेंगे।

कदम

भाग 1

कुछ देर के लिए खुद को दुखी होने दें।जिस अवधि में आप किसी व्यक्ति से प्यार करना बंद करने की कोशिश कर रहे हैं, वह एक खोए हुए रिश्ते के लिए शोक करने की प्रक्रिया है। और नुकसान के बारे में गहराई से महसूस करना ठीक है। यदि आप सामान्य कार्य करने का प्रयास करते हैं और यह दिखावा करते हैं कि आप दर्द में नहीं हैं, तो आप और भी अधिक भावनात्मक दबाव का अनुभव करेंगे। प्यार को छोड़ना शुरू करने का एक स्वस्थ तरीका थोड़ा दुखी होना है। नुकसान की भावना को संसाधित करने के लिए खुद को समय दें।

संबंधों का विश्लेषण करें।रिश्ते से ठीक से दूर जाने के लिए, आपको यह पहचानने की जरूरत है कि इस व्यक्ति से प्यार करने के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पहलू थे (और हमेशा होता है)। अच्छी चीजों की सराहना करें, लेकिन बुरी चीजों को न भूलें। अब आपको उन नए अवसरों के बारे में सोचने की जरूरत है जो आपके सामने खुल रहे हैं।

कुछ देर अकेले रहें।एक नया रिश्ता शुरू करने में जल्दबाजी न करें या दोस्तों के समूह या विभिन्न गतिविधियों से लगातार खुद को विचलित न करें। यदि आप स्वस्थ तरीके से प्यार से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको दर्द सहने और उससे निपटने की जरूरत है। आप जो चाहते हैं और जो आपको चाहिए, उसके बारे में सोचें और अपना समय विभाजित करें, और फिर इच्छित मार्ग का अनुसरण करें, मित्रों और परिवार से भावनात्मक या सामाजिक समर्थन प्राप्त करें।

अपनी भावनाओं पर खुली लगाम दें।अधिकांश उपचार प्रक्रिया भावनाओं की अभिव्यक्ति के माध्यम से हो सकती है। जब तक आप नहीं चाहते तब तक आपको इन भावनाओं को किसी के साथ साझा करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन कम से कम आपको उन्हें बाहर निकालने की जरूरत है।

भाग 2

एक साफ स्लेट से शुरू

1. महत्वपूर्ण चीजें बचाएं।जब आप आगे बढ़ने और जीवन में वापस आने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें और हर उस चीज़ से छुटकारा पाएं जो आपको इस व्यक्ति की याद दिलाती है। रिश्ते को सकारात्मक और स्वस्थ रखने के लिए अपने रिश्ते में सबसे अच्छे पलों के कुछ अनुस्मारक सहेजें, जैसे समुद्र तट पर मिले एक खोल या अपने नए साल की पूर्व संध्या पार्टी से एक तस्वीर।

   • और इन चीजों को रखना एक अच्छा विचार है, हो सकता है कि आप अभी इन्हें देखने के लिए तैयार न हों। सब कुछ एक जगह रख कर कहीं दूर रख दें। जब आप भावनात्मक रूप से ठीक महसूस करें तो आप उन्हें बाहर निकाल सकते हैं।
   • इसमें वह शामिल है जो आपने डिजिटल रूप में छोड़ा है। साथ ही उन्हें सेव करें और अपने कंप्यूटर के रिमोट फोल्डर में रखें।

2. बाकी सब से छुटकारा पाएं।एक बार जब आप उन चीजों को चुन लेते हैं जिन्हें आप रखना चाहते हैं, तो बाकी चीजों से छुटकारा पाएं। किसी व्यक्ति को पूरी तरह से भूलने के लिए, आपको उसे रोजमर्रा की जिंदगी में लगातार याद दिलाने से बचने की जरूरत है।

   यह जानने की कोशिश न करें कि वह व्यक्ति कैसा कर रहा है।किसी को भूलने के लिए, संबंधों को तोड़ना बहुत महत्वपूर्ण है, कम से कम जब तक आपकी भावनाएं फिर से सुरक्षित नहीं हो जाती हैं और आप फिर से दोस्त बन सकते हैं (यदि आप यही चाहते हैं)। एक भावनात्मक स्थिति होने के अलावा, प्यार आपके मस्तिष्क में एक रासायनिक प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है जो नशीली दवाओं की लत के समान है। इसलिए, हर बार जब आप किसी पूर्व साथी को देखते हैं या उसकी याद दिलाते हैं, तो आप उस आकर्षण को संतुष्ट करते हैं, जो लत को फिर से जगाने के लिए पर्याप्त है।

   कुछ समय के लिए आपसी मित्रता से बचें।ब्रेकअप के तुरंत बाद आपसी दोस्तों के साथ समय बिताने से आपकी भावनात्मक स्थिति और खराब होगी।

   दोबारा दोस्त बनने से पहले थोड़ा इंतजार करें।यदि आपका वास्तव में अच्छा रिश्ता रहा है और यह एक अच्छे नोट पर समाप्त हुआ है, या यहां तक ​​​​कि अगर आप हमेशा अच्छे दोस्त रहे हैं, तो शायद फिर से दोस्त बनने से पहले कुछ समय इंतजार करना सबसे अच्छा है। अगर आप ब्रेकअप के ठीक बाद एक साथ समय बिताते हैं, तो आपके लिए खुद को उस व्यक्ति से प्यार करना बंद करने के लिए मजबूर करना मुश्किल होगा।

   • ज्यादातर लोगों के लिए, बहुत मजबूत प्यार से ठीक होने की प्रक्रिया में कई साल लग सकते हैं। और उसके बाद ही वे एक पूर्व साथी के साथ फिर से दोस्त बन सकते हैं। आपको तब तक इंतजार करना पड़ सकता है जब तक कि आप दोनों किसी और के प्यार में न पड़ जाएं और फिर से दोस्त बनने में सहज होने से पहले एक नया रिश्ता शुरू करें।
   • दूसरों के लिए, रिश्ते के बाद दोस्ती कुछ असंभव है। खासकर अगर अंतर आपसी नहीं था।

   भाग 3

   अपने आप पर ध्यान दें

   1. स्वयं अध्ययन करें।अपने निर्णय को धूमिल करने वाले रिश्तों को एक तरफ रखकर, आप एक बेहतर तस्वीर पेश कर सकते हैं कि आप कौन हैं। ताकत और कमजोरियों का अध्ययन करें। आप जीवन में अपनी प्राथमिकताओं या लक्ष्यों का पुनर्मूल्यांकन करना चाह सकते हैं। हो सकता है कि आप कुछ चाहते थे क्योंकि आपने सोचा था कि आप जीवन भर उस व्यक्ति के साथ रहेंगे, और अब आप कुछ अलग चाहते हैं।

      स्वतंत्र रहें।प्यार आपको व्यक्ति पर बहुत निर्भर करता है, लेकिन अगर आप भविष्य के रिश्तों में खुश और सफल रहना चाहते हैं, तो आपको स्वतंत्र होने की अपनी क्षमता में सुधार करना होगा। खुद पर और अपनी ताकत पर ज्यादा भरोसा करने से आप खुद पर ज्यादा भरोसा करेंगे और खुद को याद दिला पाएंगे कि आप एक मजबूत इंसान हैं जो अपने दम पर सब कुछ संभाल सकते हैं। अब से, सब कुछ अपने लिए करो। अपने आप को एक स्वतंत्र व्यक्ति के रूप में सोचें। वो करें जो आप हमेशा से करना चाहते थे लेकिन आपके पास समय नहीं था।

      • रेस्तरां या फिल्मों में जाने की कोशिश करें। खाना खाना या ऐसी फिल्म देखना बहुत अच्छा है जो आपको पसंद हो लेकिन आपके एक्स को पसंद नहीं है।

   2. नई गतिविधियों का प्रयास करें।नए शौक न केवल आपको आनंद देंगे, क्योंकि आप विचलित होते हैं और कुछ ऐसा करने की कोशिश करते हैं जो आपका नहीं है, बल्कि वे आपको अपने पूर्व प्यार को भूलने में भी मदद करेंगे और आपको सिखाएंगे कि कैसे खुद को खुश रहना है। आप कोई नया शौक चुन सकते हैं, स्वयंसेवक बन सकते हैं या कुछ सीख सकते हैं। आप नई चीजें ऑनलाइन भी सीख सकते हैं। आप कभी नहीं जानते कि आपको आगे क्या पसंद आ सकता है।

      • जितना हो सके यात्रा करें। यात्रा सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह की नई यादें और अनुभव बनाने का एक गारंटीकृत तरीका है। नए अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करने से आप अपने अतीत और उससे जुड़ी समस्याओं को भूलने लगेंगे (या कम से कम कम बार याद करेंगे)।
      • याद रखें, यात्रा करने का मतलब पेरिस की अगली उड़ान के लिए टिकट खरीदना नहीं है, आप अपने स्थानीय क्षेत्र में भी यात्रा कर सकते हैं! महत्वपूर्ण हिस्सा घर से बाहर निकलना और कहीं जाना है जो आपने पहले कभी नहीं किया है।

   भाग 4

   आगे बढ़ते हुए

   1. स्वीकार करें कि यह रिश्ता नहीं होना था।आगे बढ़ने की कोशिश में, इस तथ्य को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि संबंध होने के लिए नहीं था। आपको यह समझना चाहिए कि यदि वह व्यक्ति आपसे प्यार करने में विफल रहा, या यदि रिश्ते ने आप में से किसी एक को दुखी कर दिया, तो कुछ भी काम नहीं करेगा और अंत में, आपको खुशी भी नहीं मिलेगी। आप एक ऐसे रिश्ते के लायक हैं जहां प्यार आपसी हो और जहां आप एक-दूसरे को इस तरह से पूरा करें कि कोई और नहीं कर सकता।

      नए लोगों से मिलें।यदि आपको किसी एक व्यक्ति की स्थिति पसंद नहीं है, तो आप अपने लिए एक बेहतर मैच खोजने के लिए कहीं जाना शुरू कर सकते हैं। इसमें समय लग सकता है और आपको जल्दबाजी में सब कुछ नहीं करना चाहिए। चीजों को जल्दी मत करो, जब आपको लगे कि आप वास्तव में इसके लिए तैयार हैं, तो बाहर जाना शुरू करें और ऐसा कुछ भी न करें जिससे आपको असहजता हो।

      • आप बार या क्लब में, चर्च में, हॉबी ग्रुप में या स्वयंसेवकों के समुदाय में नए लोगों से मिल सकते हैं। काम, स्कूल या ऐसे लोगों की संगति में अपने परिवेश पर भी ध्यान दें, जो पहले आपकी रुचि नहीं रखते थे। मित्रवत रहें और नए परिचितों के लिए खुले रहें।

   2. फिर से तारीखों पर जाओ।प्यार में पड़ना, या कम से कम यह महसूस करना कि प्यार करने के लिए और भी लोग हैं, यह महसूस करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है कि पिछला प्यार पीछे छूट गया है। आपको गंभीर रिश्ते में होने की ज़रूरत नहीं है। वास्तव में, यह बेहतर है कि आप समय-समय पर सिर्फ डेट्स पर जाएं। बहुत से लोगों को ठीक होने के लिए समय चाहिए, और यह किसी का दिल तोड़ने लायक नहीं है क्योंकि आप स्वयं अभी तक नए दायित्वों के लिए तैयार नहीं हैं।

      समझें कि आपको किसी व्यक्ति से प्यार करना बंद करने के लिए खुद को मजबूर नहीं करना चाहिए।हालाँकि किसी रिश्ते का अंत बहुत दर्दनाक हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप बाध्यएक व्यक्ति के प्यार में पड़ना। अगर यह सच्चा प्यार होता, तो संभावना है कि आप इसे पूरी तरह से भूल भी नहीं पाएंगे। हालाँकि, आप उसे अतीत में छोड़ सकते हैं, एक पूर्ण और स्वतंत्र जीवन जी सकते हैं, और एक नया प्यार पा सकते हैं जो आपको आनंद देगा।

   3. पुनः प्रेम होना।नया प्यार आपके दिल को ठीक करने का अंतिम चरण होगा। यह आपके विश्वास को पुनर्जीवित करेगा और आपको दिखाएगा कि प्रेम कितना सुंदर है। और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ प्यार पा सकते हैं जो आपके पूर्व से नहीं मिला प्यार का प्रतिफल देगा। और यही आप के लायक है!

      • जब आप अंततः किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जो आपको पहचानता है और आपसे प्यार करता है, तो आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि किसी अन्य व्यक्ति के साथ प्यार में पड़ना एक बुरी बात है। आप एक नए प्यार से मिल कर पिछली भावनाओं को धोखा या कम नहीं करते हैं। परियों की कहानियों की किताबों में भी एक से बढ़कर एक कहानियां हैं। तो हमारे दिल में कई पन्नों वाली किताबें रहती हैं।
      • वहीं अगर आप लंबे समय तक प्यार में नहीं पड़ते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है। कुछ दिलों को ठीक होने में लंबा समय लगता है। बस खुद को खुश करने पर ध्यान दें।
   • अपने स्नेह की वस्तु से किसी की तुलना न करें और यह न सोचें कि उसकी तुलना कोई नहीं कर सकता। किसी के अच्छे गुणों के लिए अपनी आँखें बंद न करें क्योंकि आप उसकी तुलना दूसरे व्यक्ति से करते हैं।
   • जब आप एक नया शौक खोजने की कोशिश कर रहे हों, तो सुनिश्चित करें कि इसका उस व्यक्ति से कोई लेना-देना नहीं है जिसे आप भूलना चाहते हैं। अन्यथा, आपके लिए कठिन समय होगा।
   • सुनिश्चित करें कि आप उन लोगों के साथ पथ पार नहीं करते हैं जो आपके पूर्व से संबंधित हैं।

   चेतावनी

   • यदि संबंध अपमानजनक या जोड़-तोड़ करने वाला था, तो आप उस व्यक्ति के साथ किसी भी संचार से बचने के लिए वारंट प्राप्त करने के लिए अदालत जा सकते हैं।

मानव जीवन प्रेम के इर्द-गिर्द घूमता है। लेकिन एकतरफा प्यार का क्या? निश्चित रूप से इसे कहीं और भेजने लायक है। आप अधिक जड़ता देने के लिए किसी चीज़ पर पूर्व-स्पिन भी कर सकते हैं। लेकिन यह कैसे करें जब वह सचमुच सिर में खा गई?

आप कहेंगे: "प्रेम आलू नहीं है, इसे खिड़की या खिड़की से बाहर नहीं फेंका जा सकता।" लेकिन अगर ऐसा है, तो आप अभी भी अपनी क्षमताओं को पूरी तरह से नहीं जानते हैं। एक व्यक्ति अपने सोचने और अभिनय करने के तरीके को बदलने में सक्षम होता है। इसे सच मानकर स्वीकार किया जाना चाहिए और महत्वपूर्ण कदम उठाए जाने चाहिए। हम उन्हें विषय पर सुझावों की हमारी श्रृंखला में आपके सामने पेश करेंगे किसी व्यक्ति के प्यार में कैसे पड़ें.

सबसे पहले आपको दुखी होने और रोने की जरूरत है।

यह साबित हो गया है कि भावनात्मक स्थिति को कम करने के लिए कभी-कभी रोना अच्छा होता है। मोहब्बत बड़ी थी तो ढेर सारे रुमाल तैयार करने पड़ेंगे। शुरू होने से पहले आपको इससे कम नहीं लगा। भावनाओं को बाहर फेंकना, शरीर आसान हो जाएगा। इस प्रकार अपने आप में दु:ख धारण करने में शक्ति व्यर्थ नहीं जाती है। हालांकि, किसी को हफ्तों तक उदास अवस्था में नहीं बैठना चाहिए, भूखा नहीं रहना चाहिए, एक साधु बनना चाहिए और एक तनी हुई टी-शर्ट में कई दिनों तक घर में घूमना चाहिए। थोड़ा उदास, आपको अगला कदम उठाने की जरूरत है - शीर्ष शीर्ष।

आइए "हटाएं" पर क्लिक करें।

जैसा कि सिद्ध ज्ञान कहता है, "दृष्टि से बाहर, दिमाग से बाहर।" सार सरल है, हम किसी व्यक्ति की याद दिलाने वाली हर चीज को खत्म कर देंगे। ये उसके द्वारा दिए गए उपहार, फोन नंबर, फोटोग्राफ हो सकते हैं। लेकिन मत भूलो, हटाते समय, दबाएं " हटाएं" + "शिफ्ट"। तब विलोपन अपरिवर्तनीय होगा।

इस व्यक्ति के साथ किसी भी संभावित संपर्क से बचना महत्वपूर्ण है। यह मत सोचो कि तुम एक दूसरे को केवल एक बार देखोगे और यह आसान हो जाएगा। अपने आप को तोड़ना आवश्यक है, क्योंकि एक हाड वैद्य गलत तरीके से जुड़ी हुई हड्डी को तोड़ देता है। किसी से प्यार हो जाना खुखर-मुहर नहीं है। अब दर्द होता है, तो आप खुशी के लिए अपने किसी प्रियजन के साथ कूद पड़ते हैं जो आपसे भी प्यार करता है। यही काम करने लायक है।

हम कागज और एक शीट लेते हैं।

संगठित लोग हमेशा सब कुछ नोट करते हैं और एक योजना बनाते हैं। यह संभावना नहीं है कि एकतरफा प्यार आपकी योजनाओं में था। इसलिए हम दिवंगत रिश्ते की सभी कमियों को लिख लेते हैं। सूची जितनी बड़ी और भयानक होगी, उतनी ही जल्दी आपको आश्चर्य होगा कि आप इस तरह की किसी चीज़ में कैसे शामिल हो गए।

एक लड़की के प्यार में पड़ने के लिएआप इसकी कमियों को याद कर सकते हैं और इसे एक कागज के टुकड़े पर लिख सकते हैं। शायद वह अपनी पोशाक की शैली को काफी पसंद नहीं करती है: बहुत अश्लील, या दूसरी शताब्दी ईसा पूर्व शैली। हो सकता है कि वह आपके माता-पिता से कठोर बात करे, आपके पसंदीदा तोते के प्रति असभ्य। एक दृश्य तुरंत खींचा जाता है, यह आपके साथ कैसा व्यवहार करेगा। क्या आप एक ऐसे कौवे के साथ रहना चाहते हैं जो दिमाग को चोंच मारेगा और कान में टेढ़ा होगा?

एक और अच्छा तरीका है कि आप उसकी कल्पना रेलवे स्टेशन के चूतड़ की बाहों में करें, यानी। उसका पूर्व प्रेमी। लेवल अप - कैसे वह उसके साथ आपको धोखा देती है। क्या आप महसूस करते हैं? - यह घृणा और घृणा है जो आपको कवर करती है, वे आपके दिल से एक व्यक्ति के रूप में घावों को पूरी तरह से जला देते हैं। उसके बाद पोषित शांति और उदासीनता आती है।

अगर आप किसी लड़के से प्यार करना बंद करना चाहते हैं,फिर उसी सलाह का प्रयोग करें। उसका कमरा कूड़ेदान की तरह है - यदि संभव हो तो सही वस्तु खोजना मुश्किल है। लिखिए कि कैसे वह आपके घर में भ्रम और आतंक पैदा करेगा। आपने अभी-अभी पूरे घर को चीर डाला, और यहाँ फिर से उसके मोज़े कमरे में "खड़े" हो गए। या, आप उसे दोस्तों से बात करते हुए सुनते हैं। सुनिए उनकी अभद्र भाषा। कल्पना कीजिए कि लड़का आपसे कैसे बात करेगा। जब वह कुछ पसंद नहीं करेगा तो वह क्या कहेगा? और क्या आप इसे पसंद करेंगे?

और वह सामान्य रूप से जीवन में क्या करता है, और वह कैसा है? यह संभव है कि आप आखिरी लड़की हैं जिसने ऐसे भिखारी और यहां तक ​​​​कि एक बदमाश की लालसा की है। ऐसे चूसने वाले आप जैसी अच्छी लड़कियों को बेवकूफ़ बनाने का प्रबंधन कैसे करते हैं?

जब आप अपने विचार लिखेंगे तो दिमाग सही दिशा में काम करना शुरू कर देगा (कम से कम अधिक बार सही दिशा में)।

अपने आप को एक रोमांचक गतिविधि में शामिल करें।

यादों के पल होंगे। या आप पुराने दिनों को याद करना चाह सकते हैं। सबसे पहले, आपको खुद को विचलित करने का एक तरीका खोजने की जरूरत है। यह हो सकता था:

- कार ट्यूनिंग।यहां मुख्य बात आपकी कार (मुख्य प्रेम) को उजागर नहीं करना है, एक माध्यमिक के लिए शोक करना। अपनी प्राथमिकताएं ठीक करें।

- घर की सफाई।आप अपने आस-पास जितने साफ-सुथरे हैं, आप अंदर से उतने ही साफ-सुथरे हैं। पूरे घर को धो लें, और आप तुरंत नैतिक राहत महसूस करेंगे, और यह भी कि अब आप किसी नए को आमंत्रित कर सकते हैं;)

- फूलों के बिस्तर में सबक।जब खीरे को ग्रीनहाउस की आवश्यकता होती है, तो डिल को पानी नहीं दिया जाता है, और कोलोराडो आलू बीटल द्वारा आलू पर हमला किया जाता है, तो किस तरह के प्रेम झगड़े होते हैं। (गर्मियों के निवासियों और 50 से अधिक उम्र वालों के लिए एक विकल्प।)

कई महिलाओं ने ध्यान दिया है कि उनकी उपस्थिति की देखभाल करना आराम और ध्यान भंग करने वाला है।

— कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं में संलग्न हों;

— धूपघड़ी की यात्रा का आयोजन करें;

— फिटनेस करो;

— नए कपड़े खरीदो।

और फिर, आईने में देखकर, आप तय करते हैं कि वह आपके योग्य नहीं है। बस इतना ही, अब तुम ऊँची उड़ान भरने वाले पक्षी हो। टेकऑफ़ के लिए तैयार हो जाओ !!!

लड़कों के लिए बचाव।

अब आपके शरीर को बेहतर बनाने का समय है।अपने आप को बहकाने की कोशिश करो, इस लड़की से नहीं। और जल्द ही आप अपने पेट पर क्यूब्स, अपने हाथों पर डिब्बे और अपने घुटनों पर लड़कियों के रूप में लाभ प्राप्त करेंगे।

करियर ग्रोथ के प्रशंसकों को भी कुछ करना होगा।काम पर ज्यादा समय बिताएं, बिजनेस ट्रिप पर जाएं या किसी तरह ज्यादा पैसा कमाएं। जल्द ही एक अच्छी कार खरीदें, उसमें से अपना पसंदीदा संगीत निकालें और यह पूरी तरह से अलग जीवन होगा।

बेशक, आराम भी महत्वपूर्ण है।दोस्तों का एक अच्छा समूह इसके लिए अच्छा है। कॉमेडी देखना अच्छा है। चुटीली फिल्में और सोप ओपेरा से बचें। फिर ये साबुन के बुलबुले आपकी आंखों को खराब कर देंगे। अपना और अपनी आंखों का ख्याल रखें!

आपको एक अविस्मरणीय यात्रा पर जाने की आवश्यकता है।अपने अवकाश के समय की योजना बनाएं और सड़क के लिए "साग" अलग रखें।

पहले तो,अच्छी घटनाओं की प्रत्याशा वर्तमान कठिनाइयों को सहन करने में मदद करती है। आखिर देखने से आगे, कल्पना की नजरों से, अच्छा समय है।

दूसरी बात,यह नए लोगों से मिलने का एक अच्छा तरीका है। नए दोस्त आपके जीवन में एक नई सक्रिय लहर लाएंगे, और नई लड़कियां आपको अपने आप में लाएँगी। सर्फिंग करें, बदलाव की एक बड़ी लहर आ रही है!

शायद आपको बस एक नए रिश्ते की ज़रूरत है?

एक राय है कि एक कील के साथ एक कील को खटखटाया जाता है। लेकिन यकीन मानिए, रिश्ते वो नहीं हैं जिनकी आपको अभी जरूरत है। चौंक कर, फिर से अपनी उंगलियों को आउटलेट में चढ़ो? नहीं, यह हमारा चुनाव नहीं है। सबसे पहले आपको अंत में यह पता लगाने की जरूरत है कि किसी व्यक्ति को अपने पिछले जीवन से प्यार करना कैसे बंद करें।

एक और चीज है हल्की छेड़खानी, संचार, साज़िश और एक दिवसीय उपन्यास। विपरीत लिंग का ध्यान आवश्यक है - इसके प्रतिनिधि अब आपके सबसे अच्छे सहायक हैं। लेकिन पहले व्यक्ति से प्यार की कसम खाने के लिए जल्दी मत करो, और एक अंगूठी खरीदो, या एक आदमी को बताओ कि आप उससे बच्चे चाहते हैं।

पहले आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि आप भावनात्मक रूप से एक नए रिश्ते का सामना करेंगे। इस पर विचार करें: क्या आप चाहते हैं कि आपका पूर्व प्रेमी आपको एक नए प्रेमी या प्रेमिका के साथ देखे? और आप, "ये सभी डोल्से गब्बाना में चल रहे हैं, लेकिन दिल में पहले से ही एक घाव है ..."। अगर ऐसा है, तो भावनाएं अभी भी काफी मजबूत हैं। जब आप किसी अनजान व्यक्ति का कॉल देखते हैं तो आप क्या सोचते हैं? क्या आपको लगता है कि यह "वह" है जो अपने घुटनों पर आपको बुलाता है और रेंगता है? क्या उत्तर हाँ है? तो फिर थोड़ा और इंतजार कीजिए, आपने अभी तक उस इंसान से प्यार करना बंद नहीं किया है। सहमत हूं कि नए प्यार को खुले दिल से मिलना चाहिए।

हर जोड़े में एक ऐसा क्षण आ सकता है जब सभी अच्छी चीजें खत्म हो जाती हैं और पूर्व प्रेमियों के रास्ते अलग हो जाते हैं। अवशिष्ट भावनाएँ लोगों को इंटरनेट पर खोज करने के लिए मजबूर करती हैं कि किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें जिसे आप बहुत प्यार करते हैं: एक मनोवैज्ञानिक की सलाह का अध्ययन किया जाता है और सभी जिम्मेदारी के साथ किया जाता है। लेख में प्रस्तुत कुछ सिफारिशें आपको अपने पूर्व साथी से प्यार करना बंद करने में मदद करेंगी।

प्रेम क्या है

यह सोचने का रिवाज है कि जो लोग अब एक-दूसरे के लिए अजनबी हैं, उनकी आत्माओं में प्यार बना रहता है - ऐसा नहीं है। बिदाई के क्लासिक मामलों को ध्यान में रखते हुए, मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि भावनाएं बनी रहती हैं, जो अलग-अलग शब्दों की विशेषता होती हैं: स्नेह, गर्मजोशी, जुनून, आक्रोश। रसायन की दृष्टि से, प्रेम एक क्षणिक प्रक्रिया है जो मस्तिष्क के डोपामाइन नामक रसायन के कारण होती है। इसका उत्पादन 18-36 महीनों के भीतर होता है: समय बीतने के बाद, मस्तिष्क का काम स्थिर हो जाता है, पदार्थ कम हो जाता है, जिससे मजबूत कृत्रिम संबंध बनते हैं। उनके साथ और बिदाई के बाद लड़ना है।

हम अटैचमेंट हटाते हैं

शायद पहली और मुख्य बात जो आपको अपने पूर्व साथी को जाने नहीं देती है स्नेह. समय के साथ विकसित समुदाय की भावना को दूर करना कठिन है: एक कुंठित चेतना मानसिक रूप से आसक्तियों के अर्थ को तैयार करने में सक्षम नहीं है। ब्रेकअप के बाद पहले दो या तीन दिनों में किसी व्यक्ति से प्यार करना बंद करने की कोशिश न करें। रोओ, सो जाओ, और फिर रोओ। चौथे दिन से अपनी पर्सनैलिटी पर काम करना शुरू कर दें।

एक स्पष्ट सार बनाने के लिए एक कलम और कागज लें। एक साथी से जुड़े तथ्यों का वर्णन करें: क्या उसने स्वादिष्ट खाना बनाया? बढ़िया - इसे एक कागज़ के टुकड़े पर लिख लें। क्या आपको यह पसंद आया कि कैसे एक आदमी ने ठंडी सुबह अपनी टोपी सीधी की? बहुत बढ़िया - दूसरा पैराग्राफ लिखिए। उस व्यक्ति के साथ आपके रिश्ते में क्या कीमती था, इसकी पूरी सूची बनाएं।

इसे अलग तरीके से करें:सूची को बाहर न फेंके, अध्ययन करें और विश्लेषण करें। आप समझेंगे कि आपके जीवन में अनुलग्नकों की सूची का 50% पहले से ही है: रिश्तेदारों, दोस्तों, परिचितों से। सूची में किसी भी मेल खाने वाली कार्रवाइयां चिह्नित करें, भले ही कार्रवाइयां अन्य लोगों द्वारा पुन: प्रस्तुत की गई हों। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो ट्राम पर मुस्कुराता है वह आइटम "मुझे उसके मुस्कुराने का तरीका पसंद आया" के लिए एकदम सही है। आप जल्दी से मैचों के साथ सूची को पॉप्युलेट करेंगे और महसूस करेंगे कि मस्तिष्क एक निश्चित भावना का जवाब दे रहा है, न कि उस व्यक्ति को जिसने इसे बनाया है। यह आपको उस व्यक्ति से प्यार करने में मदद करेगा जिसे आप बहुत प्यार करते हैं।

मैं एक जोड़तोड़ कर रहा हूँ

इस तथ्य की समझ एक व्यक्ति के साथ प्यार से जल्दी से बाहर निकलने में मदद करती है। इस प्रश्न पर एक सप्ताह में विचार करें। कार्यों का मूल्य निर्धारण करें: जब आपने हेरफेर किया, जब आपके साथ छेड़छाड़ की गई। क्या अधिक? क्या आपके साथी ने आपको अपनी धुन पर नचाया? हम विश्लेषण करते हैं और समझते हैं: इस तरह की दूसरी छमाही की जरूरत नहीं है।

क्या आप एक जोड़तोड़ करने वाले थे? और भी सरल: एक साथी की अधीनता पर आधारित रिश्ते खुशी नहीं लाते हैं। अंत में, अनुरोध में आपने "आप एक व्यक्ति से बहुत प्यार करते हैं" वाक्यांश टाइप किया, लेकिन यह इच्छा को वश में करने के सूक्ष्म मनोवैज्ञानिक उपकरण के साथ फिट नहीं होता है। इस मामले में, प्यार करना बंद करना आसान होगा: जोड़ तोड़ संबंधों का आधार श्रेष्ठता की भावना है।

बुरा आधा

अक्सर, एक मनोवैज्ञानिक की सलाह में एक पूर्व प्रेमी के बुरे गुणों को कागज पर लिखना शामिल होता है। दिनों के लिए सूची को देखने का प्रस्ताव है: यह समझ देगा कि आपको किसी व्यक्ति को तुरंत प्यार करना बंद करने की आवश्यकता है। एक नियम के रूप में, यह पहला काम है जो लोग अधिग्रहित अकेलेपन में खो जाते हैं। लेकिन जरा सोचिए, यह क्यों जरूरी है? आखिरकार, यह आपकी पसंद की बदनामी है: आप एक व्यक्ति से प्यार करते थे, और शायद आप हर सुबह उसके लिए कॉफी पीते थे। और फिर अचानक वह खराब हो गया।

दूसरे रास्ते पर जाएं:अपने अच्छे गुण लिखें। रिश्ते के लिए आपने जो अच्छी चीजें की हैं, उनके बारे में ईमानदार और स्पष्ट रहें। और आपको विश्लेषण करने की आवश्यकता नहीं है: बस बोलो और बस। और दूसरी छमाही? खुशी की कामना करें: किसी व्यक्ति के बारे में न लिखें और न ही बुरा सोचें - जीवन में नकारात्मकता काफी है।

चीजों को अकेला छोड़ दो

आपने सही सुना: रिश्ते के अंत के लिए संयुक्त चीजें, उपहार और पोस्टकार्ड दोष नहीं हैं। निश्चित रूप से, पूर्व साथी ने रहने की स्थिति को स्वीकार्य और सुखद आश्चर्य बनाने के प्रयास किए। मनोवैज्ञानिक की सलाह रूढ़िवादी है: इसे फेंक दो, इसे दे दो, हस्ताक्षर "अपने सिर को ऊंचा करके दाता के पास लौटें।" मेरा विश्वास करो, भौतिक मूल्यों से छुटकारा पाने से किसी व्यक्ति को प्यार करना बंद करने में मदद नहीं मिलेगी: एक पूर्व प्रेमी द्वारा अधिग्रहित एक नया रसोई सेट फेंकना और दीवार में एक अंतर छेद को देखकर, आप बार-बार त्याग किए गए फर्नीचर को याद करेंगे। स्मृति पूर्व की छवि को जन्म देगी, और फिर मस्तिष्क स्वतंत्र रूप से घटनाओं की वांछित श्रृंखला को खींच लेगा। असफल संघ के लिए पोस्टकार्ड, टेडी बियर, फूल, अंगूठियां और मूर्तियां दोष नहीं हैं। चीजों को अकेला छोड़ दो और एक मजबूत इंसान बनना सीखो।