कौशल और कार्य ("मुझे महत्व नहीं दिया जाता")। अगर काम पर आपकी सराहना न हो तो क्या करें? जब काम पर सराहना न मिले
क्या आप अधिक वेतन चाहते हैं लेकिन पूछने में शर्मिंदा होते हैं? वह समय ठीक नहीं है, वह शर्मनाक है - आपकी केवल प्रशंसा की गई है। वह फिर समय नहीं है: ऐसा लगता है जैसे वे इसे बढ़ाने वाले हैं, और सब कुछ अपने आप हो जाएगा। जैसे ही आप आगे बढ़ने और वेतन वृद्धि मांगने का साहस जुटाते हैं, कुछ ऐसा घटित होता है जो आपको ऐसा करने से रोकता है।
परिचित? तो फिर हमारे पास आपके लिए दो खबरें हैं. अच्छा - वे आपको महत्व देते हैं और आपको बनाए रखने की कोशिश करते हैं। और बुरी खबर यह है कि वे आपका वेतन बढ़ाने के बजाय आपको "स्वादिष्ट" पुरस्कार देकर छोटे-छोटे तरीकों से अपने पास रखने की कोशिश करते हैं। कंपनी में "स्वादिष्ट" के लिए क्या पारित हो सकता है?
बॉस किसी भी महत्वपूर्ण अवसर पर आपके पास आता है और गोपनीय रूप से पूछता है: “अच्छा, आप इस बारे में क्या सोचते हैं? क्या आपको लगता है कि यह बेहतर होगा?" तालमेल स्थापित करना बॉस के हाथ में एक शक्तिशाली उपकरण है। कई लोग सचमुच इस तरह के सम्मान से पिघल जाते हैं और किसी भी कामकाजी परिस्थितियों को सहन करने के लिए तैयार होते हैं, सिर्फ इसलिए कि "मैं और मेरे बॉस बहुत अच्छे दोस्त हैं।" इसलिए, अत्यधिक और अचानक आया आत्मविश्वास इस बारे में सोचने का अवसर है।
हालाँकि, यह अलग तरह से भी होता है। एक समझदार बॉस, एक नियम के रूप में, वेतन में वृद्धि की परवाह किए बिना, सभी महत्वपूर्ण कर्मचारियों के साथ भरोसेमंद संबंध स्थापित करता है। इससे काम पर प्रेरणा बढ़ती है और कर्मचारी को कंपनी के लिए अपना मूल्य भी समझ में आता है।
2. कठिन एवं रोचक कार्य दीजिए
पैसा और करियर ही सब कुछ नहीं है, है ना? कंपनी का असली "स्टार" विकास और सीखने का प्रयास करता है, क्योंकि व्यावसायिक विकास केवल नई चीजें सीखने से ही संभव है। और यदि वर्तमान स्थान पर यह संभव नहीं है, तो "तारा" आसानी से वहां उड़ जाएगा जहां यह अधिक दिलचस्प और कठिन है।
इसलिए, यदि आपको नई दिलचस्प परियोजनाएँ सौंपी गई हैं जिनके लिए शिक्षा और तैयारी की आवश्यकता है, जहाँ आपको किसी ऐसी चीज़ के साथ काम करना होगा जिसके साथ आपने पहले कभी काम नहीं किया है, तो बधाई हो। इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि वे आपको आपके स्थान पर बनाए रखने का प्रयास कर रहे हैं। एक स्मार्ट बॉस, कोई नया काम सौंपने से पहले, यह भी स्पष्ट कर देता है कि नए स्तर पर काम शुरू करने पर आपको कंपनी और श्रम बाजार दोनों के लिए बहुत अच्छा मूल्य मिलेगा। और स्नातक स्तर की पढ़ाई के बाद, आप पदोन्नति की प्रतीक्षा कर रहे होंगे... या शायद प्रतीक्षा न करें।
यह तकनीक विशेष रूप से युवा पेशेवरों के लिए अच्छी तरह से काम करती है जो काम की सभी बुनियादी बातों को जल्द से जल्द सीखने की जल्दी में हैं और हल चलाने के लिए तैयार हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि यह एक बेईमान तकनीक है। लेकिन बढ़ोतरी के लिए अभी इंतजार करना होगा.
3. एक नए क्षेत्र में महारत हासिल करने के लिए मजबूर होना
जैसे ही उसकी स्थिति में कोई व्यक्ति वह सब कुछ कर लेता है जो वह कर सकता था, वह सब कुछ हासिल कर लेता है जो वह कर सकता था और वह सब कुछ अर्जित कर लेता है जो वह कर सकता था, वह निश्चित रूप से जाने के लिए तैयार हो जाएगा। ऐसा होने से रोकने के लिए कुछ बॉस एक निश्चित समय में एक बार अपने अधीनस्थों का कार्य क्षेत्र बदल देते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि गतिविधि के क्षेत्र में बदलाव से प्रेरणा में काफी वृद्धि होती है। और पैसा, पदोन्नति - जब काम करना दिलचस्प हो तो वे अब इतने महत्वपूर्ण नहीं रह जाते हैं।
4. बिजनेस कार्ड पर एक मोनोग्राम बनाएं
यदि किसी बिंदु पर आपके डेस्क पर सोने का पानी चढ़ा हुआ व्यवसाय कार्ड दिखाई देता है या आपकी स्थिति को बहुत सजावटी रूप से बुलाया जाने लगा है (उदाहरण के लिए, गोदाम के पश्चिमी क्षेत्र के वरिष्ठ निदेशक), तो यह सावधान होने का एक कारण है।
यदि आप निश्चित रूप से चाहते हैं: कई लोगों के पास एक सुंदर स्थिति और महंगे व्यवसाय कार्ड हैं, जो एक कोमल लोरी की तरह सतर्कता को कम करते हैं। ऐसा होता है कि केवल बिजनेस कार्ड पर प्रमोशन ही एक अच्छा कर्मचारी रख सकता है। 35 वर्ष से कम आयु के श्रमिकों के लिए एक बहुत ही प्रभावी तकनीक: महत्वाकांक्षी और बिना परिवार के। इस उम्र के बाद परिवार और ज़िम्मेदारियों के बोझ से दबे लोग वास्तविक पद और अधिक पैसा पसंद करते हैं।
5. स्थिरता का वादा करें
स्थिरता पुराने विशेषज्ञों के लिए एक तकनीक है। ऐसे लोगों के पास पहले से ही बंधक, कार, बच्चे हैं। उनके लिए मुख्य बात स्थिर वेतन और सुरक्षित नौकरी है। यदि वे अचानक आपको यह बताना शुरू कर दें कि आप जिस कंपनी के लिए काम करते हैं वह कितनी विश्वसनीय है, उसके पास पश्चिमी निवेशक हैं, साथ ही उसकी नीति बेहद सतर्क और विचारशील है, तो यह इस बात का संकेत है कि आप पर नजर रखी जा रही है।
सिर्फ वेतन ही क्यों न बढ़ाया जाए?
कभी-कभी गैर-भौतिक प्रोत्साहनों की कीमत कंपनी के मालिक को वेतन में साधारण वृद्धि से अधिक चुकानी पड़ती है। यह उन प्रशिक्षणों और नई परियोजनाओं पर भी लागू होता है जिन पर कर्मचारियों को भरोसा होता है। लेकिन फिर भी वफादारी बढ़ाने के लिए कंपनी गैर-भौतिक तरीके चुनती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि, वास्तव में, यह लंबे समय से ज्ञात है कि पैसा प्रेरक नहीं है (हालांकि, कुछ मामलों में यह अस्थायी है)। उन लोगों के लिए नहीं जिनके पास ये कम हैं, न ही उनके लिए जिनके पास ये प्रचुर मात्रा में हैं।
किसी भी व्यक्ति के लिए, किसी विशेष स्थान पर अपना काम अच्छी तरह से करने का प्रोत्साहन विकास, प्रशंसा और परिणाम की सराहना है। इसलिए, कंपनी के दृष्टिकोण से, यदि कोई विशेषज्ञ केवल अपना वेतन बढ़ाता है या पदोन्नत किया जाता है, तो इससे काम में अधिक प्रेरणा और रुचि नहीं बढ़ेगी।
इसलिए यदि आपको वास्तव में वेतन वृद्धि की आवश्यकता है और कुछ नहीं, तो सीधे जाएं और मांगें, किसी को शर्मिंदा किए बिना और उपहारों की बारिश पर ध्यान न दें। यह पता लगाने का एकमात्र तरीका है कि क्या वास्तव में आपकी सराहना की जाती है या आप सिर्फ आप पर बचत कर रहे हैं।
वह स्थिति जब आप अपना सब कुछ काम में लगा देते हैं, लेकिन कोई इस पर ध्यान नहीं देता, वह आपको काम के लिए किसी भी प्रेरणा से वंचित कर देती है। अधिकारियों का यह व्यवहार रूसी श्रम बाज़ार में आम है। भले ही आप व्यवहार में एक मूल्यवान कर्मचारी हों, लेकिन सार्वजनिक रूप से अपने मूल्य की घोषणा नहीं करते हैं, कुछ लोग आपकी सराहना करेंगे। हालाँकि, कई लोग आम तौर पर सहकर्मियों और वरिष्ठों के सामने अपनी उपलब्धियों के बारे में बात नहीं करना पसंद करते हैं - वे कहते हैं, केवल घमंडी लोग ही ऐसा करते हैं। अपने बारे में कैसे और किसे बताएं, ताकि वे सचमुच आपकी सराहना करने लगें? और, शायद, अगर कुछ नहीं बदला तो अब रोजगार का स्थान बदलने का समय आ गया है?! Careerist.ru ने हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू विशेषज्ञों के अभ्यास का अध्ययन किया और अब इसे अपने पाठकों के साथ साझा किया है।
"मुख्य बात आत्म-प्रचार है"
लेखिका और पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय की प्रोफेसर एनी मैकी ने अपनी पुस्तक हाउ टू बी हैप्पी एट वर्क में तर्क दिया है कि काम पर अदृश्य रहने से बुरा कुछ भी नहीं है। हम सभी चाहते हैं कि उन पर ध्यान दिया जाए और उनकी सराहना की जाए, इसलिए यदि सहकर्मियों द्वारा उपलब्धियों पर ध्यान नहीं दिया जाता है, तो कर्मचारी संभवतः टीम भावना खो देगा, वह वास्तव में टीम का हिस्सा महसूस करना बंद कर देगा। इसके समानांतर, उनके भविष्य को लेकर, उनके करियर को लेकर भी चिंता है। जाहिर है, ऐसी स्थितियों में एक व्यक्ति अपनी क्षमताओं, अपनी जरूरतों और संभावनाओं पर विश्वास खो देता है।
हालाँकि, लेखक और एचबीआर विशेषज्ञ कैरेन डिलन के अनुसार, कोई भी सब कुछ बदल सकता है। उसके अभ्यास में, ऐसी कई स्थितियाँ थीं जब वह लोगों से "प्रतिक्रिया" प्राप्त करने में कामयाब रही, उन्होंने करेन जो कर रही थी उसका मूल्य देखना और समझना शुरू कर दिया। उसके मत में, सबसे महत्वपूर्ण बात आत्म-प्रचार का सही संस्करण खोजना हैजब आप अपनी प्रशंसा इस प्रकार करते हैं कि कोई आपको डींगें हांकने वाला न समझे। यहां विशेषज्ञों की कुछ सिफारिशें दी गई हैं।
वास्तव में क्षमता की सराहना करें
कुछ भी करने से पहले, अपनी अपेक्षाओं की यथार्थता का पर्याप्त मूल्यांकन करें। यह कितना यथार्थवादी है कि आपके वरिष्ठ, सहकर्मी और अन्य कर्मचारी आपकी उपलब्धियों को पहचानने के लिए तैयार हैं। जैसा कि एनी मैकी कहती हैं, कार्यालय में व्यस्त रहना एक दैनिक घटना है, इसलिए सहकर्मियों की प्रतिक्रिया उतनी नाटकीय नहीं हो सकती जितनी आप उम्मीद कर सकते हैं। उत्कृष्ट रवैये और उत्कृष्ट कॉर्पोरेट मूड के साथ भी हो सकता है कि दूसरे लोग आपके काम पर ध्यान न दें, इसे हल्के में लें।
इसे देखते हुए, यदि आपको अचानक लगे कि आपके काम को कम आंका गया है, तो सबसे पहले अपनी नवीनतम उपलब्धियों का मूल्यांकन स्वयं करने का प्रयास करें, यह महत्वपूर्ण है कि यह वस्तुनिष्ठ हो। अपने आप को उत्तर दें: आपका कार्य और उसके परिणाम आपके सहकर्मियों के कार्य और परिणामों से अधिक मूल्यवान क्यों थे? वास्तव में वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन करने के बाद, अपने आप को एक और प्रश्न का उत्तर दें: आपके काम के परिणामस्वरूप प्राप्त उपलब्धियों के लिए वेतन वृद्धि या पदोन्नति की मांग करना कितना पर्याप्त होगा? यदि उत्तरों में कोई निश्चितता नहीं है, तो उन सहकर्मियों से परामर्श लें जिनका आप सम्मान करते हैं।
बॉस के पास जाओ
यदि प्रयासों का कोई परिणाम नहीं निकलता है, तो कैरेन डिलन प्रबंधक से संवाद करने का प्रयास करने की सलाह देते हैं। बेशक, हमारे व्यवहार में अच्छे और समझदार बॉस रहे हैं, लेकिन यह नियम का अपवाद है। अक्सर, प्रबंधक कर्मचारियों की ज़रूरतों को बिल्कुल भी ध्यान में नहीं रखते हैं, उन्हें विशेष रूप से एक पेशेवर श्रम इकाई के रूप में मानते हैं। ऐसे लोगों को एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है: आपको अपनी बातचीत उन शब्दों से शुरू नहीं करनी चाहिए जिन्हें आपको पहचान की आवश्यकता है। मैकी के अनुसार, आपको अपने बॉस से सलाह मांगनी होगी, उनसे यह पता लगाना होगा कि हाल ही में आपके काम में क्या सकारात्मक रहा है, और आपको और किस चीज़ पर कड़ी मेहनत जारी रखने की ज़रूरत है।
निःसंदेह, आपको ऐसी बातचीत के लिए तैयार होकर आना होगा। आप अपनी नवीनतम उपलब्धियों की एक सूची भी लिख सकते हैं, जो न केवल उनके बारे में भूलेगी, बल्कि इस बात पर भी जोर देगी कि आप कंपनी/विभाग/सेवा के लिए कितने महत्वपूर्ण हैं। बॉस काम के नतीजों को आंखों से देखना पसंद करते हैं, इसलिए उपलब्धियों की सूची काम आएगी। जब तक, निःसंदेह, वे वास्तविक न हों।
एक दृश्यमान टीम बनें
डिलन के अनुसार, यदि आप एक टीम के खिलाड़ी हैं, तो आपको अपनी टीम को टीम में अलग दिखाने के लिए सब कुछ करने की ज़रूरत है - सहकर्मियों को यह समझने की ज़रूरत है कि आप क्या करते हैं और यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है। इसके अलावा, अपने वरिष्ठों को इसके बारे में बताएं: नेता को पता होना चाहिए कि टीम क्या कर रही है, उसे क्या मध्यवर्ती सफलताएँ मिली हैं, और इन सफलताओं को स्थायी बनाने के लिए आप मिलकर क्या प्रयास कर रहे हैं। शायद यह एक विस्तृत रिपोर्ट या किसी बैठक या संचालक में एक छोटी प्रस्तुति के माध्यम से अधिकारियों को सूचित करने के लायक है। मैकी, बदले में, इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित करते हैं कि ऐसी रिपोर्ट में टीम या प्रोजेक्ट के सभी सदस्यों के नाम शामिल होने चाहिए। उन्हें प्रत्येक पृष्ठ पर सूचीबद्ध करना भी उचित हो सकता है।
मुख्य लक्ष्य यह है कि आपकी गतिविधि न केवल आपके वरिष्ठों (जो, निश्चित रूप से, सबसे महत्वपूर्ण है) को दिखाई दे, बल्कि आपके सहकर्मियों को भी दिखाई दे। उसी समय, यदि आपको केवल प्रशंसा मिली है, तो इसे सभी प्रतिभागियों के बीच वितरित करने का प्रयास करें, लेकिन साथ ही लक्ष्य प्राप्त करने में अपनी भूमिका को कम न समझें। हमें समग्र सफलता में अपना उल्लेख करना नहीं भूलना चाहिए, इस मामले में अत्यधिक विनम्रता बेकार है।
दूसरों की प्रशंसा करें
विरोधाभासी रूप से, मैककी के अनुसार, अपने काम को दृश्यमान बनाने का सबसे अच्छा तरीका कार्यालय में बाकी सभी के काम की प्रशंसा करना है। सबसे सक्रिय सहकर्मी होने और कार्यालय के काम में सकारात्मक बदलाव देखने से, आप एक वास्तविक "परिवर्तन एजेंट" बनने का जोखिम उठाते हैं। सुनिश्चित करें कि अधिकांश मामलों में आपके सहकर्मी परस्पर प्रशंसा के साथ आपको जवाब देंगे, साथ ही आपके काम की भी सराहना करेंगे। यदि आपके प्रबंधक को कर्मचारियों की प्रशंसा करने की आदत नहीं है - तो कोई बात नहीं, स्वयं आशावाद का माहौल बनाएं, अकेले ही सहकर्मियों का समर्थन करें।
सच तो यह है कि हमारी दुनिया इतनी गतिशील है कि आज हम जो कुछ भी पैदा करते हैं वह कल अप्रचलित हो सकता है। इसलिए, जैसा कि मैककी बताते हैं, न केवल अपनी खुद की पहचान हासिल करना महत्वपूर्ण है, बल्कि सहकर्मियों को उनकी छोटी, लेकिन फिर भी उपलब्धियों में समर्थन देना भी महत्वपूर्ण है। शायद कल यह प्रासंगिक नहीं रह जायेगा। सच है, आपको प्रशंसनीय समीक्षाओं का दुरुपयोग भी नहीं करना चाहिए - इससे जल्द ही उनका मूल्य काफी कम हो सकता है।
अपने आप को भीतर से प्रेरित करें
सहकर्मियों से प्रशंसा और सकारात्मक मूल्यांकन निश्चित रूप से बहुत अच्छा है। लेकिन किसी की अपनी प्रेरणा बनाए रखने के लिए, यह सब पर्याप्त नहीं है - किसी के स्वयं के काम में रुचि न केवल मान्यता और सार्वभौमिक कृतज्ञता पर आधारित है। डिलन के अनुसार, एक सच्चे पेशेवर को अपने लिए, यानी अपने काम में, आंतरिक प्रेरक खोजने चाहिए। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, बाहरी उत्तेजनाएं और दूसरों की प्रशंसा अपना महत्व खो देती है, इसलिए आपके अपने काम के परिणामों में संतुष्टि भीतर से आनी चाहिए।
सबसे पहले, अपने काम का मूल्यांकन स्वयं करें - अच्छी तरह से किए गए काम के सभी आनंद कोई और नहीं बल्कि आप ही पा सकेंगे। दूसरे, अंत में अपनी प्रशंसा करना शुरू करें। ऐसा करने के लिए, "रचनात्मक चिंतन" के लिए समय व्यतीत करें: इस सप्ताह क्या अच्छा हुआ, क्या समस्याएं थीं, किस पर अभी भी काम करने की आवश्यकता है। साथ ही, सकारात्मक परिणामों पर ध्यान केंद्रित करें - अपनी खुद की जीत का संग्रह इकट्ठा करें।
आगे बढ़ो
यदि, आपके सभी प्रयासों के बावजूद, आपकी स्वयं की कम आंकने की भावना गायब नहीं हुई है, तो यह संभवतः एक संकेत है कि आपके लिए नौकरी बदलने का समय आ गया है। हमारा अभ्यास इसकी पुष्टि करता है - बहुत से लोग काम पर बने रहते हैं, जो किसी न किसी तरह से किसी विशेष कर्मचारी के लिए आदर्श से कम है। इसके वस्तुनिष्ठ कारण हैं: कुछ अधिक अनुभव प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं, अन्य परिवर्तन से डरते हैं और अपनी क्षमता को कम आंकते हैं, और फिर भी अन्य को यकीन है कि सब कुछ "सोमवार से" या "छुट्टियों के बाद" ठीक हो जाएगा, यह महत्वपूर्ण है थोड़ा और धैर्य रखना. हालाँकि, यदि आपने वास्तव में वह सब कुछ किया जो आप पर निर्भर था, लेकिन काम से संतुष्टि या वांछित मान्यता नहीं मिली, संभवत: नए नियोक्ता की तलाश करने का समय आ गया है।
उपरोक्त सभी को सारांशित करते हुए, हम ध्यान दें कि यदि आपको कम आंका गया है, तो आपको यह करना होगा:
- उनकी क्षमताओं और अपेक्षाओं का पर्याप्त आकलन करें;
- बॉस से इस बारे में बात करें;
- जितनी बार संभव हो अपनी टीम के सदस्यों और अन्य सहकर्मियों की प्रशंसा करने का प्रयास करें;
- अपने आत्म-सम्मान के बारे में न भूलें और स्वयं की प्रशंसा करने के लिए समय निकालें;
- तीसरे पक्ष की प्रशंसा के अलावा प्रेरणा के अन्य रूपों की तलाश करें;
- इस बारे में सोचें कि क्या ऐसी कंपनी में काम करना उचित है जहां आपको कम आंका जाता है।
किसी भी विवाह का पारिवारिक मिलन प्यार नामक भावनाओं से शुरू होता है। साथ ही, सभी साझेदारों को यह याद नहीं रहता कि सम्मान पारिवारिक चूल्हे की मजबूत नींव बन जाता है। आख़िरकार, भावनाएँ अपनी अभिव्यक्ति की शक्ति बदल देंगी, वैश्विक परिवर्तनों से गुज़रेंगी, और सम्मान प्रेम को संरक्षित करने का अटल आधार बना रहेगा।
दर्शकों की आधी महिला की अपने साथियों से लगातार शिकायत यह सवाल है कि अगर पति अपनी पत्नी का सम्मान नहीं करता है और उसकी सराहना नहीं करता है तो क्या करें, कैसे व्यवहार करें, मनोवैज्ञानिक से क्या सलाह लें? क्या ऐसी धारणा प्रत्येक घोषित वाक्यांश के लिए मान्य है: "वह मेरा सम्मान नहीं करता"? यह पर्दा उठाकर देखने लायक है कि इसमें अपमान का क्या मंजर छिपा है।
एक पुरुष आमतौर पर उन महिलाओं से प्यार करता है जिनका वह सम्मान करता है; एक महिला आमतौर पर केवल उन्हीं पुरुषों का सम्मान करती है जिनसे वह प्यार करती है। इसलिए, एक पुरुष अक्सर उन महिलाओं से प्यार करता है जो प्यार करने लायक नहीं हैं, और एक महिला अक्सर उन पुरुषों का सम्मान करती है जो सम्मान के लायक नहीं हैं।
वसीली ओसिपोविच क्लाईचेव्स्की
अनादर की झूठी भावना
सम्मान किसी अन्य व्यक्ति के व्यक्तित्व गुणों, चरित्र गुणों, मूल्यों, विचारों और कार्यों को महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण मानने की स्वीकृति है। केवल इस मामले में यह दावा करने की अनुमति है कि साथी अपने दूसरे आधे की सराहना करता है।पुरुषों में महिलाओं की निराशा की उत्पत्ति उनकी अपनी अनुचित अपेक्षाओं में होती है। दोनों साझेदार विशिष्ट व्यवहार की अपेक्षा करते हैं जो एक साथ रहने के बारे में व्यक्तिगत विचारों के अनुरूप होगा।
यह अच्छा है जब ये प्रस्तुतियाँ पर्याप्त हों और कल्पना की सीमा पर न हों। जब उम्मीदें यथार्थवादी नहीं होती हैं, तो समस्या "अपराधी" के अपमानजनक रवैये के बजाय लड़की के अतिरंजित दावों में निहित होती है।
मैं विशेष महसूस करना चाहती हूं, लेकिन मेरे पति न तो सम्मान करते हैं और न ही सराहना करते हैं...
झूठी महिला अपेक्षाओं में अनादर की व्यक्तिपरक भावना शामिल है, जिसमें शामिल हैं:
- एक परी कथा की यूटोपियन उम्मीदें और रोमांस के प्रति जुनून।
एक आदमी बिस्तर पर नाश्ता नहीं परोसेगा और बिस्तर को गुलाब की पंखुड़ियों से नहीं ढकेगा। सभी पुरुष आत्माएं इतनी कामुक नहीं होती हैं, इसके अलावा, प्यार में पड़ने की अवधि बीत जाती है, और एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन ("प्यार के हार्मोन") का उत्पादन कम हो जाता है। - निरंतर संयुक्त शगल की अपेक्षा.
पुरुष स्वभाव यह निर्धारित करता है कि जीवनसाथी एक शिकारी और अपने लिए कमाने वाला होता है। किसी आज्ञाकारी पालतू जानवर की तुलना करना प्राकृतिक प्रवृत्ति के विपरीत है। - भावपूर्ण प्रशंसा और प्रशंसा की अपेक्षा करना।
इसके विपरीत, वे "चुप" हैं क्योंकि वे प्रमुख बाएं गोलार्ध द्वारा निर्देशित होते हैं, इसलिए वे बोलने से अधिक विश्लेषण और प्रतिबिंबित करते हैं। - यौन रुचियों पर स्नेह और कोमलता की प्रधानता की अपेक्षा।
शारीरिक विशेषताओं और सेक्स की बुनियादी ज़रूरत के कारण पुरुष कामुकता अधिक असहनीय है। - व्यक्तिगत पारिवारिक तिथियों, छोटी चीज़ों और विवरणों पर ध्यान देने की अपेक्षा करना।
यहां मामला उच्च तंत्रिका गतिविधि के कामकाज की विशेषताओं में है। लोग ठोस, व्यावहारिक, वैश्विक स्तर पर सोचते हैं। यदि किसी प्रियजन का जन्मदिन किस महीने में महत्वपूर्ण है, तो संख्या स्वयं ही आ जाएगी। - बच्चों के पालन-पोषण की ज़िम्मेदारियाँ बराबर-बराबर बाँटने की अपेक्षा।
यह एक वैध अनुरोध जैसा लग रहा था। लेकिन पिता का ध्यान आरामदायक आवास, सभ्य शिक्षा, अवकाश, मनोरंजन और अन्य लाभ प्रदान करने के वित्तीय और व्यावहारिक पक्ष पर है।
एक पति द्वारा अपनी पत्नी के प्रति अनादर की सच्ची अभिव्यक्ति के कारण
सच्ची अभिव्यक्तियाँ, जब यह निश्चित रूप से कहा जा सकता है पति अपनी पत्नी का सम्मान नहीं करता और उसकी कद्र नहीं करतामाने जाते हैं:- सत्तावादी व्यवहार.
- आलोचना, निरंतर नियंत्रण.
- पत्नी की जरूरतों और इच्छाओं को अस्वीकार करना।
- सामान्य तौर पर जीवनसाथी की समस्याओं और जीवन में रुचि की कमी।
- सहायता की कमी, आराम और मुफ्त अवकाश के अधिकार की अस्वीकृति।
- सामग्री और वित्तीय संसाधनों का उल्लंघन।
- अपमान, असभ्य संचार और मनोवैज्ञानिक, शारीरिक या यौन हिंसा का उपयोग।
- यौन विश्वासघात ()।
पति द्वारा अपनी पत्नी का सम्मान न करने के कारण:
- माता-पिता के परिवार से व्यवहार का एक पुनः प्राप्त मॉडल।
- किसी ऐसे व्यक्ति के परिवार में संचार की शैली की नकल करना जो उसके लिए एक अधिकार है।
- बच्चों का मनोवैज्ञानिक आघात.
- उच्चारित चरित्र उच्चारण (नकारात्मक व्यक्तित्व लक्षण जो आदर्श और विकृति के कगार पर हैं), अहंकारवाद।
- पत्नी का अवमूल्यन एवं असम्मानजनक रवैया।
हम अंतिम कारण, सबसे सामान्य कारण, के लिए एक अलग अनुच्छेद समर्पित करेंगे।
यदि कोई पति अपनी पत्नी की सराहना नहीं करता है: "उसके प्रति ध्यान और सम्मान दिखाएं," मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं।
यदि कोई पति अपनी पत्नी का सम्मान नहीं करता है तो क्या करना चाहिए, इस पर एक मनोवैज्ञानिक की मुख्य सिफारिशें महिला दर्शकों को आश्चर्यचकित कर सकती हैं। किसी पुरुष के लिए अपनी पत्नी की सराहना करने के लिए, उसके प्रति वैकल्पिक सम्मानजनक रवैया प्रदर्शित करना ही पर्याप्त है। इस मामले में, दर्पण प्रतिबिंब तकनीक काम करती है: "आप मुझ पर चिल्लाते हैं - और मैं चिल्लाता हूं, आप मेरा सम्मान करते हैं - मैं आपका सम्मान करता हूं।"
ऐसे पति से कैसे निपटें जो अपनी पत्नी का सम्मान नहीं करता: बुनियादी युक्तियाँ
- परिवार में पुरुष की शक्ति, उसके अधिकार और नेतृत्व को स्वीकार करें।
दोनों पति-पत्नी नेतृत्व की स्थिति का दावा कर सकते हैं। लेकिन पुरुषों में, हावी होने की आवश्यकता ऐतिहासिक रूप से निर्धारित की गई है, और यदि कोई पुरुष नेता बनने का प्रयास करता है, तो वह हार नहीं मानेगा और अपनी पत्नी का विरोध करेगा। - समानता की स्थिति से, बिना चिल्लाए और अपमान किए सम्मानपूर्वक संवाद करें।
एक महिला का अमूल्य गुण शांति और आत्मसंयम है। हर लड़की अपने भावनात्मक संयम पर गर्व नहीं कर सकती। यह गुण ही पुरुष सम्मान को आकर्षित करेगा। - उसके निर्णयों को बिना आलोचना के स्वीकार करें, उसकी बौद्धिक क्षमताओं को नीचा न दिखाएं।
एक व्यक्ति को अपने विचारों, कार्यों और उपक्रमों की स्वीकृति की आवश्यकता होती है। व्यवस्थित प्रति-आलोचना लेबल लटकाती है: "पति मूर्ख है, पत्नी चतुर है।" आख़िरकार, महिला का तुरुप का पत्ता सुंदरता है, और पुरुष का तुरुप का पत्ता मन है। - उसके साहस और यौन क्षमता की सराहना करें.
पुरुष को अपनी ताकत का उपयोग करने में सक्षम बनाने के लिए महिला की कमजोरी दिखाना महत्वपूर्ण है। सेक्स पारिवारिक जीवन का एक सुलभ और प्राकृतिक विशेषाधिकार होना चाहिए, न कि एक पुरस्कृत गाजर। - उपलब्धियां और जीत साझा करें.
एक छोटी सी सफलता, जो उसकी पत्नी की स्वीकृति और प्रशंसा से प्रबलित है, उसे एक बड़ी जीत के लिए प्रेरित करेगी। - पर्यावरण (दोस्तों, रिश्तेदारों, सहकर्मियों), रुचियों और व्यक्तिगत स्थान, अवकाश की स्वीकृति।
पति-पत्नी एक नहीं होते, उनके व्यक्तित्व एक में विलीन नहीं होते। इसलिए इन इलाकों को अलग कर देना चाहिए. दोनों साझेदारों को व्यक्तिगत अवकाश और स्वतंत्रता का अधिकार है। व्यक्तिगत स्थान के लिए रुचि और अनुमोदन दिखाना न केवल पति के प्रति सम्मान दर्शाता है, बल्कि विश्वास भी दर्शाता है (यह व्यक्तिगत वस्तुओं पर भी लागू होता है: गैजेट, नोटबुक, सोशल मीडिया अकाउंट)। - इसकी खूबियों पर प्रकाश डालिए और ज़ोर दीजिए।
दुनिया में एक भी पूर्ण व्यक्ति नहीं है। साथी भी कोई अपवाद नहीं है, लेकिन कुछ चीजें हैं जिनमें वह विशेष रूप से अच्छा है। ऐसे गुणों पर नियमित रूप से जोर देने की आदत आत्म-सम्मान बनाए रखने के लिए अच्छा पोषण देगी।
सम्मान के लिए अनुकूल महिला की छवि
हर कोई इस बात से सहमत होगा कि, उदाहरण के लिए, बिखरे बालों वाला हेयरड्रेसर पेशेवर आत्मविश्वास को प्रेरित नहीं करता है। इसी तरह, एक जीवनसाथी जो अपने पति की जीवन सूची में प्राथमिकता वाले स्थान का दावा करता है, उसे एक उचित छवि बनाए रखनी चाहिए।
आइए इसके बारे में अधिक विस्तार से बात करें:
1. छवि और शैली
सुंदर आधे का अपरिहार्य भाग्य यह है कि एक महिला को हमेशा सुंदर, स्टाइलिश, सुव्यवस्थित रहना चाहिए, चाहे वह गृहिणी या व्यवसायी महिला की स्थिति कुछ भी हो। प्रियतम हमेशा अपने बगल में एक स्टाइलिश, आकर्षक साथी देखना चाहता है।2. अनुकरणीय माँ और मालकिन
लैंगिक समानता के हमारे दिनों में ये आदर्श विचार आज भी प्रासंगिक हैं। पति परिवार के चूल्हे के रखवाले की सराहना करता है, वह दिन भर की कड़ी मेहनत के बाद एक साफ-सुथरे घर में लौटकर प्रसन्न होता है, जिसमें अच्छी तरह से तैयार बच्चे दौड़ते हैं, और मेज पर एक गर्म रात्रिभोज का इंतजार होता है।3. वांछित प्रेमी
एक महिला को महत्व दिया जाता है जो यौन ऊर्जा से भर देती है, इच्छा जगाती है, साज़िश पैदा करती है, और इतना ही नहीं, उसे खुशहाली के क्षणों में वैवाहिक कर्तव्य निभाने की अनुमति देती है।4. एक महिला का व्यावसायिक आत्म-साक्षात्कार
एक भी, यहां तक कि सबसे कुशल, गृहिणी भी उतना सम्मान नहीं पा सकेगी जितना कि एक महिला जिसके पास विशेषता, पद, पेशेवर कर्तव्य हैं। उसे आत्मनिर्भर व्यक्तित्व के विकास और गठन के लिए एक पेशे की आवश्यकता है, और पुरुष महिला स्वतंत्रता से आकर्षित होते हैं।5. पत्नी की आत्म-विकास की इच्छा
दूसरा भाग उसके साथी के लिए दिलचस्प होना चाहिए, उसे उसकी स्पष्ट ताकत, खुद को विकसित करने और सुधार करने की इच्छा दिखनी चाहिए। कुछ लोगों को ऑनलाइन स्टोर में बिक्री और प्रचार के प्रति जुनूनी एक मोटी गृहिणी में दिलचस्पी होगी।निष्कर्ष
पारिवारिक जीवन हमेशा सहज, सुंदर लय वाला नहीं होता। आपको चार हाथों में बजाना होगा: यदि एक भटकना शुरू कर देता है, तो दूसरा भी भटक जाएगा, और राग फिर से बजाना होगा। हमेशा अपने आप से शुरुआत करना महत्वपूर्ण है: अपने पति को जीवन के निरंतर साथी के रूप में स्वीकार करें, उस पर भरोसा करें, समानता में रहें और रुचि दिखाएं, सम्मान चाहिये तो सम्मान करो.और प्रिय महिलाओं, आपने आज क्या किया? यदि पति अपनी पत्नी का सम्मान नहीं करता और उसकी सराहना नहीं करता तो क्या करना चाहिए, इस पर एक मनोवैज्ञानिक की कुछ सलाह पर्याप्त नहीं है। व्यक्तिगत बदलावों से शुरुआत करें.
ओल्गा, नमस्ते. मैं सब कुछ ध्यान से पढ़ता हूं और एक अभिव्यक्ति "मेरा कान काटता है", मैं आपको उद्धृत करता हूं: "मैं इसके लिए क्या दोषी हूं?", इस अभिव्यक्ति को "समग्र रूप से काम के संदर्भ में स्थिति को सुधारने के लिए क्या करने की आवश्यकता है" से बदलें।
मैं व्यक्तिगत मनोचिकित्सा के संस्थापक एडलर का उल्लेख करता हूं, कि प्रत्येक व्यक्ति के 3 मुख्य कार्य हैं: दोस्ती, प्यार, काम, और आपको उनके बीच संतुलन खोजने की जरूरत है, अपना खुद का जीवन परिदृश्य बनाएं, जहां आप अपनी हर चीज में सहज महसूस करेंगे। थोपे गए संस्थापन समाज को छोड़कर, इस शब्द की समझ। आप उच्च शक्तियों को धन्यवाद देते हैं, तो परिवार में सब कुछ ठीक हो जाता है, और काम की समस्याएं हल हो जाती हैं और यह जीवन की सबसे बुरी चीज नहीं है, PROBLEMS शब्द को TASKS से बदलें जिन्हें आप आसानी से हल कर सकते हैं।
आइए मैं समग्र रूप से आपके काम के विश्लेषण की ओर मुड़ता हूं: शुरू में आपने अपनी विशेषज्ञता के बाहर काम करना शुरू किया, हालांकि आपने विश्वविद्यालय से सम्मान के साथ स्नातक की उपाधि प्राप्त की... क्यों? आपने जो पढ़ा वह पसंद नहीं आया या वेतन पसंद नहीं आया और आपने वह करना शुरू कर दिया जो अच्छे वेतन के साथ फैशनेबल, प्रतिष्ठित है, लेकिन आपको इसमें आनंद नहीं आया? यहां एक प्रसिद्ध उद्धरण है: आपको "वह करना शुरू करना होगा जो आपको पसंद है और जो आप करते हैं उससे प्यार करना" (ई. फ्रॉम)
अपने आप को ईमानदारी से उत्तर दें, सोचें कि कौन सा विकल्प आपके करीब है - इससे आपको तटस्थ विश्लेषण करने और आगे की कार्रवाइयों पर निर्णय लेने में मदद मिलेगी। लेकिन किसी भी मामले में, आपको वह करना शुरू करना होगा जो आपको पसंद है न कि प्रतिष्ठा और फैशन के पीछे भागना। मैं आपसे श्रमिक बनने का आग्रह नहीं करता, लेकिन मेरा विश्वास करें, बहुत से लोग किसी कारखाने में काम करते हैं और इससे वास्तविक आनंद प्राप्त करते हैं, अपने परिवार को महत्व देते हैं और अपनी इच्छानुसार जीवन जीते हैं और उन्हें इसकी परवाह नहीं होती कि वे उनके बारे में क्या कहते हैं।
आप पदोन्नत होने का प्रयास करते हैं, लेकिन क्या आप अतिरिक्त जिम्मेदारी से खुश होंगे? क्या आप घर आकर "कामकाजी मुद्दों" को परिवार पर नहीं डालेंगे, जिससे रिश्ते खराब हो जाएंगे? अपने परिवार की वित्तीय स्थिति को समझना और यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि क्या आपको काम करने की ज़रूरत है, उच्च वेतन के लिए प्रयास करना है, जो हर चीज़ के लिए पर्याप्त होगा, या सिर्फ अपने "मैं" को संतुष्ट करने के लिए काम करना है और दूसरों को दिखाना है कि आप "कूल" हैं ". बस इस स्थिति से स्थिति को देखें और विश्लेषण करें।
अपनी नौकरी के संबंध में जिस पर आप अभी काम कर रहे हैं: एक सामान्य कामकाजी माहौल जहां वे डांटते हैं, प्रशंसा करते हैं, जुर्माना लगाते हैं, इनाम देते हैं ... किसी का भी आप पर कुछ भी बकाया नहीं है और आपके पास कोई विकल्प है या आप स्थिति का पर्याप्त रूप से इलाज कर सकते हैं, जैसा कि वे कहते हैं, छोड़ दें, "काम पर काम करें" या, यदि आप देखते हैं कि काम करने की स्थितियाँ आपके अनुकूल नहीं हैं, तो दूसरी नौकरी की तलाश करें, लेकिन यह भी समझें कि दूसरी नौकरी में भी सब कुछ वैसा ही हो सकता है जैसा इस कार्यस्थल में है। इसलिए, कुल मिलाकर, आलोचना को पर्याप्त रूप से व्यवहार करना आवश्यक है, यहां तक कि हास्य के साथ, और हर बात को दिल पर नहीं लेना ... परिस्थितियों से पर्याप्त रूप से कैसे जुड़ना है यह सीखने के लिए, मेरा सुझाव है कि आप अल्बर्ट एलिस विधि द्वारा साइकोट्रेनिंग पढ़ें, अगर आप इसे किसी भी सर्च इंजन में डालेंगे तो आपको यह मिल जाएगा। एलिस फॉर्मूला पर विशेष ध्यान दें, मैं इसे एक संक्षिप्त विवरण के साथ आपको लिखूंगा: "मेरा सुझाव है कि आप अल्बर्ट एलिस एबीसी फॉर्मूला को आधार के रूप में लें, जहां ए कोई घटना है, बी स्थिति के प्रति हमारा दृष्टिकोण है, सी एक है भावनात्मक स्थिति। बहुत से लोग सोचते हैं कि ए \u003d सी, लेकिन ऐसा नहीं है, हमारी भावनात्मक स्थिति बी से प्रभावित होती है, हम जो हो रहा है उससे कैसे संबंधित हैं। जैसे ही आप जिस स्थिति का वर्णन कर रहे हैं वह शुरू हो जाती है, तो प्रारंभिक चरण में इसे ट्रैक करें , और तुरंत स्थिति के प्रति पर्याप्त दृष्टिकोण बनाना शुरू करें "
ऐसी नौकरी पर भी विचार करें जहां आप अपने लिए काम करते हैं, लेकिन फिर, आपको उस पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है जो आप करना पसंद करते हैं।
जब आप शांत हो जाएं, तो एक और तटस्थ विश्लेषण करें, अपना पत्र पढ़ें और सोचें कि आप क्या अनुशंसा करेंगे यदि, उदाहरण के लिए, आपकी प्रेमिका या परिचित ने इसे लिखा हो।
हममें से कई लोग गलती से यह मान लेते हैं कि यह सोचना गलत और व्यर्थ है कि हममें अच्छे गुण हैं। हम लंबे समय तक अपने नकारात्मक गुणों के लिए खुद को कोसते रह सकते हैं, यह सोचकर कि आत्म-आलोचना हमारे आकर्षण को बढ़ाने की कुंजी है। लेकिन लगातार अपनी कथित कमियों पर ध्यान केंद्रित करने से दूसरे लोगों से दोस्ती करने के हमारे प्रयासों में काफी बाधा आ सकती है।
अगर हम सोचते हैं कि हम इसके लिए पर्याप्त रूप से तैयार नहीं हैं तो हम नए दोस्त बनाने का आत्मविश्वास कैसे रख सकते हैं? अगर हम अपनी आंतरिक कमियों के प्रति आश्वस्त हैं तो हम कैसे विश्वास कर सकते हैं कि दूसरे लोग हमसे प्यार करेंगे? या अगर हम सोचते हैं कि हम इतने उबाऊ हैं कि किसी के लिए रुचिकर नहीं हो सकते?
हमें आश्चर्य हो सकता है कि यदि हम स्वयं में अच्छाई नहीं देखेंगे तो दूसरे हममें क्या देखेंगे। अगर हमें उनका ध्यान आकर्षित करना है तो लोगों को हमारे सर्वोत्तम गुणों को आसानी से देखने में सक्षम होना होगा। अपनी शक्तियों पर ध्यान केंद्रित करने से, हमें और अधिक आत्मविश्वास होगा कि हम दूसरों के साथ संबंधों में कुछ मूल्यवान पेशकश कर सकते हैं।
यदि आप सामाजिक रूप से सफल होना चाहते हैं, तो आपको इस तथ्य को भी स्वीकार करना होगा कि हर कोई आपको पसंद नहीं करेगा, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें। खासकर पहली मुलाकात में. प्रत्येक व्यक्ति की पसंद और नापसंद का एक अनूठा समूह होता है जो आपसे मिलने से बहुत पहले बनता है। इसलिए, इस बात के लिए खुद को दोषी ठहराना बेहद बेवकूफी होगी कि कोई आपको पसंद नहीं करता।
यदि कोई आपको पसंद नहीं करता है, तो इस शत्रुता के कारण का आपसे विशेष रूप से कोई लेना-देना नहीं हो सकता है। जिस व्यक्ति को आप पसंद नहीं करते वह बहुत डरपोक, शर्मीला, बहुत सतही या अन्य कामों में व्यस्त हो सकता है। हो सकता है आप ग़लत समय पर मिले हों.
किसी भी स्थिति में यह निर्णय लेकर स्वयं का मूल्यांकन न करें कि आपकी कमियाँ आपके गुणों से अधिक हैं। आपके कुछ गुण जिन्हें आप कमियां मानते हैं, वे किसी के लिए बहुत सुखद हो सकते हैं, क्योंकि सब कुछ सापेक्ष है। जिन कारकों के कारण आपको एक व्यक्ति को छोड़ना पड़ा, वे ही किसी अन्य व्यक्ति के साथ आपके पक्ष में काम कर सकते हैं।
आपका वजन 15 किलोग्राम अधिक हो सकता है, लेकिन फिर भी आपके अंदर एक प्रभावशाली हंसी और जीवन के प्रति जबरदस्त उत्साह है। ऐसे कई लोग हैं जिनके लिए आपका अतिरिक्त पाउंड वस्तुतः अदृश्य होगा। आपके पास एक ख़राब कार हो सकती है, लेकिन आप एक बेहतरीन डांसर भी हो सकते हैं या किसी ऐसे व्यक्ति के वफादार और भरोसेमंद दोस्त भी हो सकते हैं जो इसकी बहुत सराहना करता है। यदि आप नए दोस्त बनाने के लिए पर्याप्त सुंदर न होने को लेकर चिंतित हैं, तो बस यह ध्यान रखें कि हर कोई बाहरी सुंदरता की परवाह नहीं करता है।
आप समाज के एक निम्न सदस्य की तरह महसूस कर सकते हैं क्योंकि आपके पास पैसा, अच्छी कार या घर नहीं है। आप यह मान सकते हैं कि यही कारण है कि आपके अधिक मित्र नहीं हैं। दूसरी ओर, यदि आप बहुत अमीर हैं, तो आपको हर किसी पर संदेह हो सकता है कि वे केवल पैसे के कारण आपसे दोस्ती करते हैं, और एक व्यक्ति के रूप में कोई भी आपको वास्तव में पसंद नहीं करता है। आप जितने चाहें उतने कारण बता सकते हैं, उन पर विश्वास करें और कुछ न करें।
अपने आप को अपने अच्छे गुणों की याद दिलाने का सबसे आसान तरीका यहां दिया गया है: कागज पर अपने अच्छे गुणों की एक सूची बनाएं और जितनी बार संभव हो इसे पढ़ें। इस सूची की अपने मन में कल्पना करने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। थोड़ा समय लीजिए और लिखिए. शब्दों को कागज पर लिखकर आप अपने मन में उनकी शक्ति को मजबूत करेंगे। अनावश्यक गुणों को अपने ऊपर आरोपित करने में शर्मिंदा न हों। यदि आप नहीं जानते कि क्या लिखना है, तो कुछ ऐसे लोगों से पूछें जो आपको अच्छी तरह से जानते हों।
यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं:
- मैं दयालू हूँ।
- मैं बुद्धिमान।
- मैं कभी गपशप नहीं करता.
- मैं हमेशा दूसरों की मदद करने की कोशिश करता हूं.
- मैं गिटार बजा सकता हूं।
- मेरा स्वभाव शांत है.
- मैं खेल के बारे में बहुत कुछ जानता हूं.
अपनी सूची बनाएं और उसे प्रतिदिन पढ़ें। नए अच्छे गुण जोड़ें जिन्हें आप बाद में स्वयं में खोज पाएंगे। दूसरे लोग आपकी जो तारीफ करते हैं, उस पर ध्यान दें।
आराम करना सीखें. किसी कथित दोष के लिए खुद को कोसने के बजाय, अपने अंदर मौजूद सकारात्मक गुणों पर ध्यान केंद्रित करें। जब आप अन्य लोगों से मिलते हैं, तो मानसिक रूप से अपने आप को अपने अद्भुत गुणों की याद दिलाएँ। यह केवल समय की बात है कि आप उन लोगों से मिलेंगे जो आपकी सराहना करते हैं।