गर्भवती पीने के लिए कितना तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है: दैनिक दर और सिफारिश की जाती है। क्या मैं खनिज पानी गर्भवती पी सकता हूं? खपत की विशेषताएं

क्या गर्भावस्था के दौरान कार्बोनेटेड पानी पीना संभव है - अक्सर गर्भवती महिलाओं का सवाल। कार्बोनेटेड पेय पदार्थों का सार यह है कि उनमें कार्बन डाइऑक्साइड (सीओ 2) होता है, जो बुलबुले के प्रभाव को बनाता है। जब गैस बुलबुले पेट की गुहा में आते हैं, तो इसकी सामान्य कमी और कार्यप्रणाली समस्याग्रस्त हो जाती है। तथ्य यह है कि कार्बन डाइऑक्साइड के बुलबुले पेट में होते हैं, उनके संचय, जिसमें से पेट नशे में होता है। आंशिक रूप से यह गैस तब आंतों की दिशा में चली जाती है, और आंशिक रूप से - एसोफेजियल छेद के मार्ग के साथ पीछे की ओर लौटती है, यही कारण है कि गर्भवती महिला बेल्चिंग से पीड़ित होती है। जब भविष्य के फेंडर दिल की धड़कन के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, तो एसोफैगस भी अप्रिय जलने वाले दर्द को छेड़छाड़ कर रहा है। और इस समय आंत में, गैस के अवशेष एकत्र किए जाते हैं, जो उत्तेजित करता है कि आंतों की सूजन क्या होती है, पेरिस्टलिस्टिक परेशान होता है। इस वजह से, एक तरल कुर्सी दिखाई दे सकती है या, इसके विपरीत, कब्ज। गैस्ट्र्रिटिस, अल्सरेटिव बीमारी की उपस्थिति में या जब एक पूर्वाग्रह होता है, तो इन बीमारियों की बढ़ती कार्बन डाइऑक्साइड से शुरू हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान कार्बोनेटेड पानी क्यों नहीं पी सकता है?

कई कार्बोनेटेड मीठे पेय में खाद्य योजक Aspartame शामिल हैं। यह एक स्वीटनर है, चीनी की तुलना में 200 गुना मीठा है। यदि आप बहुत सारे एस्पारम खाते हैं, तो यकृत का काम काफी टूटा जा सकता है, ट्राइग्लिसराइड्स की एकाग्रता में वृद्धि होगी। यह सब मोटापे, मधुमेह मेलिटस के विकास को भड़क सकता है। और, सबसे भयानक, यह न केवल एक गर्भवती महिला को प्रभावित कर सकता है, बल्कि उन पर भी जिसने बच्चे को जन्म नहीं दिया है, जो कि प्रकाश प्रकट होने पर, पहले से ही इन बीमारियों या उनके लिए उच्च पूर्वाग्रह होगा। "चालाक" aspartam का एक और अभिव्यक्ति यह है कि यह भूख में वृद्धि, और एक गर्भवती महिला में योगदान देता है और अक्सर अक्सर बहुत कुछ चाहता है। यह एक प्रकार का "विरोधाभास" आता है: Aspartame इस तथ्य में योगदान देता है कि कार्बोनेटेड मीठे पेय कम कैलोरी सामग्री द्वारा विशेषता है, लेकिन वे गर्भवती महिला में अतिरिक्त वजन बढ़ाने को प्रोत्साहित कर सकते हैं।

गर्भवती होने के लिए नुकसान और उनके बच्चे कई पदार्थ लाते हैं जो मीठे कार्बोनेटेड पानी का हिस्सा हैं। उदाहरण के लिए, कार्बोनेटेड पेय उनमें फॉस्फोरिक (ऑर्थोफॉस्फोरस) एसिड की उपस्थिति से प्रतिष्ठित होते हैं। यह गैस में अम्लता के विनियमन के लिए जिम्मेदार है। यदि एक गर्भवती महिला के पास यूरोलिथियासिस या पित्त जैसी वंशानुगत बीमारियां होती हैं, तो संभावना है कि पत्थरों को गुर्दे में या हलचल बुलबुले में बनाया जाएगा, बढ़ता है। गुर्दे पर गर्भवती महिलाओं में और इसलिए डबल लोड लगाया जाता है, इसलिए पत्थर का गठन होता है - समस्या और भी अधिक संभावना है और इसका जोखिम अधिक है। इसके अलावा, पेय में एक ऑर्थोफॉस्फोरिक एसिड की उपस्थिति गैस्ट्र्रिटिस और पेट विकारों के उत्साह के साथ धमकी दी जाती है, लोहे, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे ऐसे तत्वों का आकलन बिगड़ती है।

विभिन्न रंग, संरक्षक, जो हाइड्रेटेड मीठे पानी में निहित हैं, एलर्जी प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित कर सकते हैं - एलर्जीय राइनाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, यही कारण है कि बच्चा एलर्जी विकसित करना जारी रख सकता है।

सोडियम बेंज़ोनेट को सोडियम गैस स्टेशन में भी जोड़ा जाता है। यह संरक्षक को संदर्भित करता है, धन्यवाद जिसके लिए पेय लंबे समय तक संग्रहीत होते हैं। एस्कॉर्बिक एसिड, जो अक्सर हाइड्रेटेड पानी में निहित होता है, सोडियम बेंजोएटॉम के संयोजन में कैंसरजन के गठन में योगदान देता है, जिसके कारण कैंसर की बीमारियां विकसित हो सकती हैं।

दंत चिकित्सकों को खुद से भी जोड़ा जाता है - कार्बोनेटेड पेय पदार्थों से दंत तामचीनी का विनाश होता है, क्षय तेजी से विकसित हो सकते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, एक गर्भवती महिला कैल्शियम और फ्लोराइन जैसे ट्रेस तत्वों की बढ़ती खपत के संदर्भ में इन समस्याओं के अधीन है - भविष्य की माताओं में, वे हड्डियों के निर्माण और बच्चे पर दांतों के गठन के लिए जाते हैं। इसलिए, अगर गर्भावस्था के दौरान मीठे कार्बोनेटेड पानी पीने के लिए, तो तामचीनी का जोखिम भी तेजी से गिर जाएगा।

गर्भावस्था के दौरान कार्बोनेटेड खनिज पानी

क्या गर्भावस्था के दौरान गहने खनिज पानी पीना संभव है - एक और जरूरी सवाल। कार्बन डाइऑक्साइड (सोडा प्रभाव) के शरीर पर प्रभाव से संबंधित सबकुछ ऊपर वर्णित है, कार्बोनेटेड खनिज पानी की गर्भवती महिला का उपयोग करते समय, यह कार्बोनेटेड मीठे पेय के मामले में भी कार्य करता है।

यदि हम खनिज कार्बोनेटेड पानी के गुणों के बारे में बात करते हैं, तो इसकी सुविधा लवण - पोटेशियम-सोडियम और क्लोराइड की उपस्थिति है। पोटेशियम और सोडियम ट्रेस तत्व होते हैं जो मानव शरीर में कई प्रक्रियाओं में योगदान देते हैं: तंत्रिका फाइबर, कोशिकाओं में पदार्थों के आदान-प्रदान के उत्साह को पूरा करते हैं। लेकिन क्लोराइड एक नमक आधार हैं जो पानी को आकर्षित करता है। इस वजह से, क्लोराइड युक्त खनिज पानी का उपयोग करते समय, संभावना अधिक है कि गर्भवती महिला में रक्तचाप बढ़ेगा, साथ ही एडीमा दिखाई देगा।

संक्षेप में, यह कहा जा सकता है कि गर्भवती महिला और सबसे उपयोगी और माँ के लिए आदर्श विकल्प, और भविष्य के बच्चे के लिए पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम सामग्री के साथ गैर कार्बोनेटेड खनिज पानी का उपयोग होगा। खनिज पानी चुनते समय, एक गर्भवती महिला को इस पानी में सूक्ष्मदर्शी की सामग्री के लिए लेबल का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता होती है। कार्बोनेटेड पेय के लिए, फिर गर्भावस्था के दौरान और बच्चे को खिलाना, यह बेहतर है कि एक घमंड पानी न पीएं। हालांकि, निश्चित रूप से, कुछ एसआईपीएस नुकसान नहीं लाएगा, अगर इच्छा बहुत बड़ी है, तो भविष्य में माताओं में भोजन और पेय में "भावुक" इच्छाओं की बारीकियों को देखते हुए। एक और अच्छी विधि जिसे नोट किया जा सकता है - बोतल से सभी कार्बन डाइऑक्साइड को रिहा करने से पहले ताकि गर्भवती महिला में उल्का न हो।

स्कूल के वर्षों से यह ज्ञात है: मानव शरीर पानी से अधिक है। और यदि यह एक ऐसी महिला है जो एक बच्चे की प्रतीक्षा कर रही है, तो तरल पदार्थ का महत्व इसके लिए दोगुना हो गया है। माँ को यह पता लगाना चाहिए कि आप दिन पर गर्भवती पानी पी सकते हैं।

तरल पदार्थ की आवश्यकता

क्या पानी गर्भवती पीना संभव है? अनिवार्य रूप से। एक महिला के शरीर में पानी की संतुलन की कमी परिणामों से भरा हुआ है। मातृ गर्भ में, बच्चे में 9 0% पानी होता है, क्योंकि यह अम्नीओटिक तरल पदार्थ में होता है, जिसे हर 3 घंटे में अपडेट किया जाता है।

माँ को तरल में सीमित नहीं करना चाहिए, क्योंकि बच्चे की कोशिकाओं में उपयोगी पदार्थ और जीवन के उत्पादों का विस्तार करना चाहिए। विशेष रूप से चौकस गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में जल संसाधनों को आशीर्वाद देना चाहिए, जब भ्रूण में महत्वपूर्ण निकायों और प्रक्रियाओं का गठन किया जाता है।

गर्भवती महिलाओं को प्रति दिन न्यूनतम 8-10 गिलास पानी का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। खाद्य भोजन के बीच इसे पीना बेहतर है।

नमी की कमी के साथ, उत्परिवर्तन और अन्य विकृतियां हो सकती हैं। यहां तक \u200b\u200bकि फोलिक एसिड, जो गर्भावस्था के दौरान भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब के दोषों को रोकने के लिए किया जाता है, मां के शरीर में पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ के साथ अवशोषित होता है। गर्भवती महिला को पानी पीना चाहिए।

पानी की गर्भवती महिला की आवश्यकता है:

1. उत्पादों से शरीर को साफ करना। महत्वपूर्ण गतिविधि;
2. कब्ज की रोकथाम;
3. प्रारंभिक विषाक्तता के लक्षणों का उन्मूलन;
4. कम दबाव;
5. दिल की धड़कन दबाना।

दिन में गर्भवती होने के लिए आपको कितना पानी चाहिए? गर्भवती महिला के पानी के मानक की गणना इसके वजन के हिसाब से की जाती है। प्रत्येक किलोग्राम में प्रति दिन 40 ग्राम पानी होता है।

उपयुक्त पानी

बसने पर पानी पीना। नमी निकाय की सबसे बड़ी मात्रा additives के बिना कच्चे स्वच्छ पानी लाएगी। हमें बस इसे पीना सीखना होगा।

गर्भवती महिलाओं को क्या पानी पी सकता है:

• कच्चे शुद्ध खनिज पानी;
• छना हुआ पानी;
• नींबू के साथ अम्लीकृत पानी;
• सूखे फल से हल्का compote;
• काली चाय या कस्टर्ड कॉफी।

लेकिन यह किसी भी उत्पाद की संरचना में नहीं, बल्कि सरल पानी पीना बेहतर है। यदि ऐसा करना मुश्किल है, तो आप हर्बल चाय (टकसाल, कैमोमाइल, गुलाब) से तैयार कर सकते हैं। बहुत सारे additives के साथ चाय खरीदने के लिए आवश्यक नहीं है, क्योंकि आप सभी जड़ी बूटियों नहीं कर सकते हैं।

आहार से कार्बोनेटेड पेय को हटाने की सिफारिश की जाती है। वे गैस गठन में वृद्धि करते हैं, जो माँ को असुविधा का कारण बनता है, और उनमें कई रासायनिक additives होते हैं। भविष्य की मां द्वारा हरी चाय की भी आवश्यकता नहीं होती है, यह शरीर से विटामिन और मैक्रोलेमेंट्स को फिसल जाती है।

महिलाएं जो पवित्र पानी की नैतिक ताकतों को बहाल करने के आदी हैं, क्या पवित्र एपिफेनी पानी के साथ गर्भवती महिला पीना संभव है? इसे "स्थिति में" लागू करने की अनुमति है, अगर माँ, शांत हो जाती है और उसकी कठिनाई के लिए यह आसान है। प्रति दिन सिर्फ एक रिसेप्शन।

अतिरिक्त पानी और निर्जलीकरण

आप गर्भावस्था के दौरान तरल पदार्थ पीना कितना चाहते हैं, अगर यह भविष्य की मां के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

अतिरिक्त पानी, और मां के जीव में इसकी अपर्याप्त राशि अस्वीकार्य है। अगर गर्भवती महिलाओं को निर्जलीकरण के लक्षण होते हैं: सूखे होंठ, शुष्क त्वचा की त्वचा, प्रारंभिक विषाक्तता, काले रंग के मूत्र, इसे मूत्र के डेज़ी डायरेसीस पारित किया जाना चाहिए। लेकिन सामग्री को सही ढंग से इकट्ठा करना आसान नहीं है।

निर्जलीकरण की रोकथाम के लिए सामान्य नियम हैं:

1. कुछ दिन पहले, तीव्र, नमकीन और मीठा को बाहर करना आवश्यक है;
2. पानी को सामान्य रूप से समान राशि पीने की जरूरत है;
3. दवाओं के रिसेप्शन को हटा दें जो शरीर से तरल पदार्थ को हटाने में योगदान देते हैं;
4. प्रत्येक पेशाब से पहले फिट करें ताकि श्लेष्म आवंटन मूत्र में नहीं आता है।

इसे पानी की संख्या दर्ज की जानी चाहिए जिसमें सभी पेय, सूप और फल हैं। तीन लीटर कर सकते हैं का उपयोग करके मापने के लिए ड्रिल तरल की मात्रा आसान है। इसमें डालने के लिए, एक महिला के रूप में इतना पानी प्रतिदिन खाता है या पीता है।

दैनिक डाइटएल गर्भवती कैसे बनाएं:

• सुबह शुरू करें, लेकिन पहले मूत्र का उपयोग न करें;
• दिन के दौरान प्रत्येक पेशाब के बाद, विभाजन का एक मार्कर बनाने के लिए बैंक, पहले से निर्जलित करने के लिए बैंक, और उसके मूत्र में डालना;
• एक ठंडी जगह में संग्रहीत;
• दिन की समाप्ति के बाद, एक बैंक में सबकुछ मिलाएं, 250 ग्राम ड्रॉप करें। और प्रयोगशाला में विश्लेषण भेजें।

गर्भावस्था के दौरान नशे में और चयनित तरल पदार्थ की दर प्रतिशत के रूप में आउटपुट है। अनुपात में, पेशाब ड्रिल पानी से 20-30% कम होना चाहिए। निर्जलीकरण के कारणों का निर्धारण करने के बाद, मां को उपचार और अपना खुद का पेय मोड सौंपा गया है।

यह अनिवार्य रूप से पानी की मात्रा को कम करता है जब यह शरीर से उत्सर्जित नहीं होता है, और सूजन का गठन होता है, जो रक्तचाप और अन्य समस्याओं को उठाने को उत्तेजित करता है।

गर्भवती के शरीर से अतिरिक्त पानी कैसे निकालें? सबसे पहले पानी के उपयोग को प्रति दिन 1.5 एल तक कम करें, नमकीन भोजन की खपत को सीमित करने, शरीर से नमक हटा दें। आहार में, गर्भावस्था के दौरान शरीर से तरल पदार्थ को हटाने वाले उत्पादों को चालू करें (तरबूज, हरी चाय, चावल, दलिया, आदि)।

यह निष्कर्ष निकाला जाना चाहिए कि एक महिला के शरीर के लिए पानी सबसे महत्वपूर्ण तरल पदार्थ है। गर्भावस्था और प्रसव के दौरान खुद को नियंत्रण में रखने के लिए इसका उपयोग वांछनीय है।

कार्बोनेटेड पानी उन उत्पादों में से एक है जो भयंकर विवादों का कारण बनता है। तो पीना या नहीं पीना? जवाब स्पष्ट है - इस पेय के बारे में, भले ही यह आपके प्रियजनों में से एक है, थोड़ी देर के लिए गर्भावस्था बेहतर भूल गई है। इसके अनेक कारण हैं।

कार्बन डाइऑक्साइड, जो पेय में निहित है, गैसों की आंत में केंद्रित है, इसके कारण, मौसमवाद विकसित होता है, जिससे दिल की धड़कन और पेट में मजबूत दर्द होता है।

भ्रूण के उचित विकास के लिए, इसकी हड्डी और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली बनाने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है। फल सक्रिय रूप से कैल्शियम का उपयोग करता है, जो इसे मां के शरीर से प्राप्त करता है। आखिरकार, कुछ महिलाओं में बच्चे को टूल करने की अवधि में कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि दांतों के साथ समस्याएं हैं, जोड़ों में स्नेहन दिखाई देते हैं, और गश्त पानी बस शरीर से कैल्शियम को फ्लश करता है। यह इस तथ्य से भरा हुआ है कि मां के गर्भ में पहले से ही बच्चे ऑस्टियोपोरोसिस विकसित करना शुरू कर देता है - हड्डियों की नाजुकता।

मीठे कार्बोनेटेड पेय में कई संरक्षक, रंग, स्वाद एम्पलीफायर, स्वीटर्स और एसिड होते हैं। निर्माता इसे स्वाद और आकर्षक प्रकार के उत्पाद में सुधार करने के लिए बनाते हैं। हालांकि, ये सभी additives गैस्ट्रिक श्लेष्मा के लिए हानिकारक हैं।

इसके अलावा, कार्बोनेटेड पेय बहुत कैलोरी हैं, भविष्य की मां के पास अधिक वजन की समस्या हो सकती है।

कार्बोनेटेड पानी सूजन का कारण बन सकता है, क्योंकि इसमें क्लोरीन यौगिक होते हैं जो शरीर में तरल पदार्थ में देरी करते हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ सकता है।

लगभग सभी सोडे में एक कुख्यात ई 211 - सोडियम बेंजोनाट है। यह यकृत पर सबसे अच्छा तरीका प्रभाव के बिना नहीं है, और एसिड के साथ प्रतिक्रिया में प्रवेश करता है, एक खतरनाक कैंसरजन में बदल जाता है। सोचो कि क्या यह भविष्य के बच्चे के स्वास्थ्य को जोखिम देने लायक है?

खनिज पानी के बारे में क्या?

कार्बोनेटेड खनिज पानी, हालांकि इतना स्वादिष्ट और उज्ज्वल नहीं है, उसी तरह एक गर्भवती महिला के शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। तो, आपको इससे हारना होगा। आपको जीवन की एक कठिन अवधि में अनावश्यक समस्या की आवश्यकता क्यों है?

हालांकि, गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी पीना और यहां तक \u200b\u200bकि मैग्नीशियम, पोटेशियम और सोडियम में विशेष रूप से समृद्ध भी हो सकता है। पेय खरीदने से पहले लेबल की सावधानीपूर्वक जांच करें।

कार्बोनेटेड पेय और स्तनपान की अवधि के दौरान बचना वांछनीय है।

कभी-कभी महिलाओं को कुछ खाने या पीने के लिए एक दुर्बल इच्छा उत्पन्न होती है "निषिद्ध"। बेशक, छोटी खुराक में, यह बहुत नुकसान होने की संभावना नहीं है, लेकिन इन असाधारण मामलों में लोक कहानियों पर जाना असंभव है: "यदि यह असंभव है, लेकिन मैं वास्तव में चाहता हूं, इसका मतलब है कि आप कर सकते हैं।" इसलिए, अगर मैं चाहता था कि इच्छाओं का विरोध करने की कोई शक्ति न हो, तो सभी गैस को पेय से छोड़ दें और थोड़ा पीएं।

हमेशा याद रखें कि अब आप दो हैं कि आप भविष्य के बच्चे के लिए जिम्मेदार हैं। आपके लिए हानिकारक क्या है, यह उसके लिए दोगुना हानिकारक है। बच्चे के स्वास्थ्य के लिए, आप हमारी इच्छाओं को कुछ हद तक कम कर सकते हैं!

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प्राकृतिक कॉफी एक उत्कृष्ट पेय है जो मूड को बढ़ाता है, एक उत्साही, सेलुलर स्तर में दर्द को राहत देता है, जो कैंसर के विकास, मधुमेह, अल्जाइमर रोग, गठिया और इंफार्क्शन के जोखिम को कम करता है, समग्र कल्याण में सुधार करता है। इसके अलावा, यह बहुत स्वादिष्ट है। लेकिन जो महिलाएं इस अद्भुत पेय के सच्चे प्रशंसकों को अक्सर सोचती हैं: क्या यह गर्भावस्था के दौरान उपयोगी है? क्या वह किसी भी तरह से बच्चे के विकास को प्रभावित करेगा? यह पता चला है कि गर्भवती महिलाओं के साथ प्राकृतिक कॉफी पीना संभव है, लेकिन 3 कप से अधिक नहीं।

डेनमार्क के वैज्ञानिकों के अध्ययन के अनुसार, जिसमें 1207 महिलाओं ने भाग लिया, प्रति दिन 1 - 3 कप बेहोश प्राकृतिक कॉफी भविष्य की मां और उसके बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करेगा। वे, इसके विपरीत, गर्भवती महिला के मनोदशा को बढ़ाने और बढ़ाने में भी योगदान देते हैं। लेकिन इस मात्रा की अधिकता से बहुत दुखद परिणाम हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी क्यों नहीं पी सकते

सब कुछ बहुत आसान है। कॉफी में रोमांचक गुण हैं। इसलिए, वह मनोदशा, नींद, भविष्य के milf के आंतरिक अंगों, आईटी की तंत्रिका तंत्र और भ्रूण के साथ-साथ रक्तचाप को बढ़ाने के लिए प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है। यह पेय लगभग 100 - 200 ग्राम के वजन को कम करने में सक्षम है और जन्म से पहले भी जोखिम में वृद्धि कर रहा है। इसके अलावा, इसमें मूत्रवर्धक गुण हैं, जिसके कारण यह भविष्य के मॉमी के शरीर के निर्जलीकरण का कारण बन सकता है, जो स्वाभाविक रूप से, बच्चे के लिए बहुत हानिकारक है।

कॉफी खपत का एक और नुकसान शरीर से आवश्यक ट्रेस तत्वों को हटाने की क्षमता माना जाता है, उदाहरण के लिए, लोहा, फॉस्फोरस और पोटेशियम, और उन्हें अवशोषित नहीं करते हैं। नतीजतन, पेट में मौजूद एक बच्चा इसके लिए बहुत कम महत्वपूर्ण पदार्थ आता है, जो रिकेट्स और अन्य बीमारियों को विकसित कर सकता है। जिन महिलाओं को "गेस्टर्स" का निदान किया गया था, उन्हें आम तौर पर कॉफी छोड़नी चाहिए। चूंकि यह केवल अपनी स्थिति को बढ़ा सकता है। इस पेय और उच्च रक्तचाप का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, यह उनके लिए बहुत खतरनाक है। चूंकि यह गर्भपात के लिए और तदनुसार गर्भपात के लिए नेतृत्व कर सकता है।

दूध के साथ प्राकृतिक कॉफी - क्या इसे भविष्य की माताओं के लिए पीना संभव है?

यह पेय, यदि आप इसे क्रीम या प्राकृतिक दूध के साथ पतला करते हैं, तो निश्चित रूप से, इतना मजबूत नहीं होगा। नतीजतन, नुकसान कम होगा। हालांकि, यह बेहतर है कि 3 कप के स्थापित मानदंड से अधिक न हो। आप इस पेय को कम पीते हैं, लेकिन अपने और आपके बच्चे को संभावित समस्याओं से बचाएंगे।

प्राकृतिक कॉफी के साथ किस पेय को प्रतिस्थापित किया जा सकता है

आप हरे या काले चाय को बताएंगे, और आप गलत होंगे। क्योंकि इसमें, कॉफी के रूप में, कैफीन होता है। इसी कारण से, कोको जैसे कैशिंग ड्रिंक्स को छोड़ना बेहतर होता है। भविष्य की माताओं के लिए सबसे अच्छा विकल्प बेरी फल, सब्जियों और फलों से रस, कम्पोट, साधारण पेयजल से एक प्रकार का प्रकार है।

अपने और अपने बच्चे की देखभाल करें, उसे स्वस्थ और मजबूत दिखाई देने में मदद करें!

पानी एक जीवन भर बल है। एक वयस्क 75% से अधिक 75% से अधिक है, एक नवजात शिशु - 90% तक, और गर्भावस्था की शुरुआती अवधि में भ्रूण 97% है। गर्भवती महिला को दो जीवों की महत्वपूर्ण गतिविधि सुनिश्चित करने के लिए तरल पदार्थ के उचित प्रवाह की आवश्यकता होती है।

गर्भवती महिलाओं को कितना पानी पीना चाहिए - एक लगातार सवाल जिसके लिए डॉक्टर किसी कारण से अलग-अलग तरीकों से होते हैं।

इस प्रकार, आज हम गर्भवती महिलाओं के सबसे अधिक पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक पर चर्चा करेंगे - आवश्यक पानी की संख्या के बारे में। आइए इस बारे में बात करते हैं कि जीव को शरीर की जरूरतों के लिए क्या जाना है और इसकी कमी होने पर क्या होगा, क्योंकि गर्भवती महिला की आवश्यकता गर्भावस्था की अवधि में वृद्धि के साथ बदलता है, एडीमा की उपस्थिति के साथ, गर्भवती कितनी है खपत की गुणवत्ता, गर्भवती महिलाओं को पीना बेहतर है।

गर्भवती महिलाओं के लिए पानी की कितनी मात्रा आवश्यक है?

स्पष्ट रूप से यह कहना असंभव है, उदाहरण के लिए, "सभी गर्भवती महिलाएं दो लीटर से अधिक पानी पीती हैं।" दृष्टिकोण और यह मुद्दा व्यक्तिगत होना चाहिए। सबसे पहले, गर्भावस्था की अवधि पर बहुत अधिक निर्भर करता है। दूसरा, एक महिला की व्यक्तिगत विशेषताएं भूमिका निभाती हैं। तीसरा, संगत रोगविज्ञान, शारीरिक गतिविधि का स्तर, जलवायु स्थितियों के आधार पर विशेषताएं हैं। अंत में, आवश्यक और पर्याप्त मात्रा में पानी एक महिला के शरीर के द्रव्यमान पर निर्भर करता है।

यूरोपीय खाद्य सुरक्षा एजेंसी (यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण - ईएफएसए) एक दिन में 2000 मिलीलीटर पानी का उपभोग करने के लिए औसत पर सिफारिश करता है। गर्भावस्था के दौरान, इस औसत मानदंड को 300 मिलीलीटर, और स्तनपान के दौरान - 700 मिलीलीटर तक बढ़ने की सलाह दी जाती है।

पहली तिमाही में पानी की खपत

शरीर में गर्भावस्था के पहले तिमाही में एक बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ बहना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि इस समय एक महिला के परिसंचरण रक्त की मात्रा बढ़ाने के लिए, अम्नीओटिक तरल पदार्थ के गठन में बड़ी मात्रा में पानी जाता है। यह भी ज्ञात है कि शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाएं जलीय पर्यावरण में जाती हैं। अधिकांश पेशेवरों का मानना \u200b\u200bहै कि इस समय एक गर्भवती महिला को प्रति दिन 2500-2800 मिलीलीटर तरल पदार्थ पीना चाहिए।

अंगों और भ्रूण प्रणालियों के गठन से संबंधित जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में पानी का उपयोग किया जाता है, गर्भावस्था के दौरान स्वाभाविक रूप से उत्पन्न भ्रूण समेत एक महिला के शरीर से विषाक्त पदार्थों और चयापचय उत्पादों को हटाने पर खर्च किया जाता है।

उचित मात्रा में पानी का उपयोग विषाक्तता की अभिव्यक्ति को कम करने में भी मदद करता है - गर्भावस्था की शुरुआती अवधि में एक जरूरी समस्या।

दूसरा तिमाही: पानी की खपत दर

दूसरी तिमाही में, फल गहन रूप से विकासशील होता है, चयापचय की तीव्रता गर्भावस्था की पूरी अवधि के लिए अधिकतम अधिकतम तक पहुंच जाती है। जमा पानी अक्सर काफी हद तक अद्यतन किया जाता है (लगभग हर तीन घंटे)। इसलिए, तरल पदार्थ अभी भी बहुत कुछ हैं।

लेकिन गर्भावस्था के 20 सप्ताह के बारे में, एक महिला को सूजन जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है। तथ्य यह है कि इस तरह के गहन चयापचय और भ्रूण की वृद्धि नहीं बल्कि भविष्य के मॉमी के मुख्य सफाई अंगों के काम को प्रभावित नहीं कर सकती है, जैसे यकृत और गुर्दे की तरह।

विशेष रूप से अक्सर बोझ भार नहीं खड़े होते हैं। यह भी मामलों में हो सकता है यदि किडनी गर्भावस्था सामान्य रूप से काम करती है और, जैसा कि वे कहते हैं, "कुछ भी नहीं।" घटना में कि एडीमा दिखाई दिए, हम गुर्दे के काम में उल्लंघन के बारे में बात कर रहे हैं, यानी, वे सामना नहीं करते हैं।

एडीमा और उनकी गंभीरता का कारण गर्भावस्था के अग्रणी डॉक्टर को स्थापित करना होगा। कई संभावित कारण हैं। यह एक गुर्दे की बीमारी की तरह हो सकता है, साथ ही गेस्टोसिस के अभिव्यक्तियों में से एक हो सकता है। शायद तरल प्रवाह की अधिकता है या इसके विपरीत, इसके उन्मूलन की कठिनाई है।

यदि एडीमा के पहचाने गए कारण को पानी की खपत के प्रतिबंध की आवश्यकता होती है, तो डॉक्टर को इसके बारे में कहना चाहिए। स्त्री रोग विशेषज्ञों को आमतौर पर गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के साथ भी पहले तिमाही की तुलना में पीने के लिए इतना अधिक पीने की सलाह दी जाती है।

लेकिन इस अवधि के दौरान पानी की अपर्याप्त मात्रा इसकी अधिकता से कम खतरनाक नहीं है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि गर्भाशय में वृद्धि के चलते गर्भवती महिला में, मूत्र प्रणाली अंगों की स्थिति में परिवर्तन होता है। बदले में, इससे मूत्र हटाने का उल्लंघन होता है। गर्भावस्था के दौरान शरीर का समग्र प्रतिरोध कम हो जाता है। नतीजतन, गर्भवती महिलाएं जीनिटोररी सिस्टम की संक्रामक रोगों के लिए भी अतिसंवेदनशील होती हैं, और पानी की कमी के साथ, बीमारी की घटना का जोखिम काफी बढ़ रहा है।

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान पहले से ही मौजूदा संगत बीमारियों (यूरोलिथियासिस, मधुमेह मेलिटस, वैरिकाज़ नसों) के साथ, पानी की खपत में कमी सिर्फ एक महिला के लिए खतरनाक है और इस पैथोलॉजी के क्लिनिक की उत्तेजना या उत्तेजना का कारण बन सकती है।

तीसरा तिमाही

तीसरे तिमाही में द्रव शरीर और भ्रूण, और milfs द्वारा मांग में है। लेकिन इस अवधि के दौरान, दैनिक पानी की खपत थोड़ा कम होनी चाहिए। आम तौर पर, सामान्य रूप से गर्भावस्था होने के साथ, तीसरे तिमाही में एक महिला को पीने के पानी की आवश्यकता होती है 1.2 से 1.5 लीटर तक।

बाद की तारीखों में, जब महिलाओं का शरीर प्रसव के लिए तैयारी कर रहा है, नवीनीकरण पानी की प्रक्रिया इतनी गहन नहीं है, रक्त परिसंचरण की मात्रा एक महिला द्वारा कम हो जाती है, यानी, रक्त मोटा हो जाता है। इसलिए प्रकृति ने प्रसव में प्रचुर मात्रा में रक्त हानि के जोखिम को कम करने का ख्याल रखा।

गर्भावस्था की इस अवधि में, एक नियम के रूप में, हमेशा पैरों की सूजन या चापलूसी होती है। यह शरीर में तरल पदार्थ से अधिक से जुड़ा हो सकता है, लेकिन हमेशा इसके साथ सीधे जुड़ा हुआ नहीं है। प्रसव के करीब होने पर, एक महिला एक हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल रही है ताकि भविष्य में प्रसव और समृद्ध स्तनपान के बाद शरीर में तरल पदार्थ की गारंटी के लिए तरल पदार्थ जमा किया जा सके।

तो, गर्भावस्था के अंत तक और प्रसव के दौरान, रक्त में ऑक्सीटॉसिन की एकाग्रता बढ़ जाती है। यह हार्मोन, गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन की उत्तेजना के प्रसिद्ध प्रभाव के अलावा, एक एंटीडिय्यूरी प्रभाव होता है (शरीर में तरल पदार्थ का कारण बनता है)। नतीजतन, गर्भवती महिलाओं में सूजन देर से शर्तों और तरल पदार्थ की कमी के साथ हो सकती है, जब शरीर स्वयं ऊतकों में तरल पदार्थ की आपूर्ति के साथ पानी की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करने की कोशिश करता है।

एडीमा के कारण का मूल्यांकन करने के लिए, आपका डॉक्टर एक विशेष डायरी "नशे में - आवंटित" का सुझाव दे सकता है। इसके लिए, महिला तालिका के एक कॉलम में लिखती है, वह मिलीलीटर में तरल पदार्थ पीती है, और दूसरे में - शरीर को कितना तरल पदार्थ (मूत्र) आवंटित किया जाता है। तो डॉक्टर गुर्दे के उत्सर्जित समारोह का आसानी से मूल्यांकन करेगा और गर्भवती की एडीमा का कारण स्थापित करेगा।

और यह महत्वपूर्ण है कि इस तरह के नियंत्रण की आवश्यकता एक महिला को वांछित मात्रा में पानी और भोजन की खपत के मामले में अधिक अनुशासित बनाती है। यह अपर्याप्त के मामले में और उत्तरार्द्ध की अत्यधिक खपत दोनों में प्रासंगिक है।

आने वाले तरल पदार्थ की अधिक होने की स्थिति में, डॉक्टर एक महिला को पानी के उपयोग को कम करने की सिफारिश करेगा ताकि गुर्दे और चिंता को अधिभार न दें और स्वस्थ बच्चे को जन्म दें। लेकिन फिर से सलाह देना भी आवश्यक हो सकता है - पानी से पानी की मात्रा में वृद्धि।

शरीर के जल संतुलन की सराहना करने के लिए, एक और परीक्षण सरल है। परीक्षण बहुत सटीक नहीं है, क्योंकि यह महिला के व्यक्तिपरक मूल्यांकन के लिए डिज़ाइन किया गया है। भविष्य के milf के मूत्र के धुंध की तीव्रता का अनुमान लगाना आवश्यक है। यदि मूत्र का रंग हल्का पीला है, तो आप पर्याप्त तरल पदार्थ का उपभोग करते हैं। यदि मूत्र रंग संतृप्त होता है, अंधेरा होता है, तो यह सुझाव देता है कि मूत्र केंद्रित है, शरीर पर्याप्त नहीं है। आम तौर पर, मूत्र का रंग भूसे या भूसे पीला होना चाहिए।

क्या फल और सब्जियों में निहित पेय या तरल के साथ पानी को प्रतिस्थापित करना संभव है?

यह इस तथ्य से शुरू करने लायक है कि पानी कुछ भी नहीं बदल सकता है। सभी पेय या फल गर्भवती महिला हो सकते हैं केवल साफ पानी के अलावा। लेकिन कई लोग साधारण पानी पीने के आदी नहीं हैं, और गर्भावस्था के दौरान उनके लिए एक और पीने के तरीके पर स्विच करना मुश्किल है।

मैं डेटा दूंगा जो महिलाओं को पेय योजना में अपनी आदतों पर पुनर्विचार करने के लिए एक छोटी सी खिंचाव है।

• कॉफ़ी - एक उत्साही पेय, जिससे गर्भावस्था के दौरान भी कई मुश्किल हो जाते हैं। लेकिन इसे बाहर रखा जाना चाहिए या सख्ती से सीमित किया जाना चाहिए, क्योंकि मां और भ्रूण जीव पर इस पेय के कई नकारात्मक कार्य हैं।
• कॉफी एक मूत्रवर्धक पेय है। इस बात का सबूत है कि प्रति दिन एक कप कॉफी आपको एक अतिरिक्त ग्लास, या यहां तक \u200b\u200bकि दो गिलास भी पीने की जरूरत है। चूंकि गर्भवती महिला का शरीर तरल की कमी के लिए अतिसंवेदनशील होता है और यह जल्दी से निर्जलीकरण की धमकी देता है, यह स्पष्ट है कि क्यों कॉफी को सीमित करने की आवश्यकता है, और यहां तक \u200b\u200bकि सभी को बाहर करने के लिए भी बेहतर है।
• कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर कॉफी का मुख्य प्रभाव रक्तचाप और हृदय की संविदात्मक क्षमता की उत्तेजना को बढ़ाने के लिए है। इस संबंध में, ऊंचे दबाव में, कॉफी पीना असंभव है। हृदय गति में वृद्धि हमेशा समानांतर श्वसन लाभ की ओर ले जाती है, जो बदले में तरल पदार्थ की अधिक हानि की ओर ले जाती है।
• कॉफी हड्डी ऊतक से पट्टा कैल्शियम में योगदान देता है। गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की कमी इस पेय की विफलता के पक्ष में एक महत्वपूर्ण तर्क है। इसके अलावा, कॉफी में निहित टैनिन उत्पादों और दवाओं से लोहे के चूषण को रोकते हैं, जो कम हीमोग्लोबिन वाली महिलाओं के लिए प्रासंगिक है।
• इसके अलावा, कॉफी तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती है और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को न केवल महिलाओं, बल्कि भ्रूण को उत्तेजित करती है, जो बच्चे के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।
• चाय इसमें टैनिन भी शामिल हैं कि लौह के अवशोषण के साथ स्थिति और बढ़ जाती है। इसके अलावा, हरी चाय में टैनिन की बड़ी सामग्री के कारण, इस तरह के विटामिन जैसे फोलिक एसिड गर्भावस्था के पहले भाग में परेशान हो सकते हैं।
• हरी चाय में एक मूत्रवर्धक प्रभाव भी होता है, लेकिन कॉफी की तुलना में कम हद तक। इसके अलावा, हरी चाय में बड़ी मात्रा में कैफीन होता है, जो रक्तचाप को बढ़ाता है। महिलाओं को उच्च रक्तचाप या यहां तक \u200b\u200bकि गर्भावस्था के दौरान रक्तचाप में एक क्षणिक वृद्धि के साथ, इस तरह के एक पेय contraindicated है।
• Mors और compotes।यही वह है जो आप अपने पीने के आहार को विविधता दे सकते हैं। अम्लीय पानी (नींबू, अम्लीय जामुन) शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होता है और प्यास को अच्छी तरह से बुझाता है। इस तरह के पेय सूजन के जोखिम को कम करता है।
• मीठे कार्बोनेटेड पेय।उनमें चीनी सामग्री बहुत अधिक है, इसलिए गैस उत्पादन का उपयोग रक्त ग्लूकोज में तेजी से वृद्धि की ओर जाता है। इस मामले में, यह धीरे-धीरे इस "सिरप में सिरप" को पतला करने की कोशिश करता है, जो रक्त प्रवाह में तरल पदार्थ को आकर्षित करता है। तो विपरीत प्रभाव प्राप्त किया जाता है, पानी की आवश्यकता बढ़ जाती है। शायद, आपने देखा कि जब आप एक गैस मीटर पीते हैं, प्यास बढ़ाते हैं, तो मैं अधिक से अधिक पीना चाहता हूं।
• फल और सबजीया। आमतौर पर, फलों और सब्जियों को एक तरल पदार्थ के रूप में ध्यान में रखा जाता है। केवल तरबूज और ककड़ी 90% से अधिक पानी से युक्त होते हैं। इसलिए, यह कहना संभव है कि पानी को फल और सब्जियों के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है, किसी भी मामले में प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है।
• सब्जियां और फल एक उत्कृष्ट विकल्प हैं यदि पानी के डॉक्टर ने किसी भी पैथोलॉजी के कारण सीमित करने की सिफारिश की है, और आपकी प्यास बनी हुई है। एक रसदार फल इसके साथ मदद करेगा। फल और सब्जियों को अपने आहार में अधिकतम मात्रा में पेश किया जाना चाहिए क्योंकि यह फाइबर का स्रोत है जो गर्भावस्था के लक्षण के तीसरे तिमाही के साथ अक्सर इस तरह के साथ सामना करने में मदद करता है।

गर्भवती महिलाओं को चुनने के लिए किस प्रकार का पानी बेहतर है?

मैं नल के नीचे से पानी नहीं पी पाऊंगा।

हर कोई इसके बारे में जानता है। लेकिन अभ्यास में बार-बार परीक्षण किया जाता है, जैसा कि यह कहता है, हमेशा ऐसे लोग हैं जिन्होंने नहीं सुना है, नहीं जानता है। अधिक सटीक, जो लोग सुनना या नहीं चाहते हैं।

पानी का पानी असुरक्षित है। हाल ही में Legionelle द्वारा पुष्टि की एक और मामला पढ़ा नल के पानी के माध्यम से।

यह मानते हुए कि गर्भावस्था की अवधि वह समय नहीं है जब किसी महिला को गलती करने का अधिकार है, मैं गर्भवती महिला के नल के पानी को दोहराता नहीं है।

उबला हुआ पानी

इस तरह के पानी के नुकसान के मुख्य तर्क क्लोरीन यौगिकों की उपस्थिति के निष्कर्ष हैं। आधुनिक प्रमुख केंद्रीकृत सफाई स्टेशनों पर, एक सफाई विधि के रूप में क्लोरिनेशन व्यावहारिक रूप से उपयोग नहीं किया जाता है। Ozonation, पराबैंगनी, अल्ट्रासाउंड, और अन्य आधुनिक कीटाणुशोधन विधियां इस विधि को बदलने के लिए आईं।

लेकिन इस तरह की सफाई के लिए कच्चे माल की सस्तीता के कारण, क्लोरीन अभी भी उपयोग किया जाता है। अक्सर पानी की सफाई और कीटाणुशोधन के लिए संयुक्त तरीकों का उपयोग करते हैं, उदाहरण के लिए, पराबैंगनी विकिरण के साथ क्लोरिनेशन और उपचार।

क्लोरीन एक अस्थिर पदार्थ है, जब पानी परेशान होता है तो यह गायब हो जाता है। इसलिए, अगर ऐसी जरूरी आवश्यकता अभी भी मौजूद है तो इसका उपयोग करने से पहले पानी के नल के पानी की रक्षा करना महत्वपूर्ण है।

उबलते पानी हमेशा इसमें खतरनाक बैक्टीरिया को नहीं मारते हैं। बैक्टीरिया और वायरस की कुछ प्रजातियों के लिए, उच्च तापमान केवल अपने लंबे समय तक एक्सपोजर के साथ समर्पित होते हैं। लेकिन हम में से कोई भी चाय बनाने से 15 मिनट पहले पानी को उबालता नहीं है ...

शुद्ध नल का पानी

एक नियम के रूप में, विभिन्न फिल्टर के साथ पानी साफ़ किया जाता है। यह एक जुग फ़िल्टर, एक नल, पाइप से जुड़े प्रतिष्ठान हो सकते हैं जो सीधे टावर को पानी को साफ करने के लिए साफ कर सकते हैं।

फ़िल्टर-जुग वितरित किए जाते हैं, क्योंकि यह पहली नज़र में "सस्ता और क्रोधित" है। बस यह जानने की जरूरत है कि ऐसे जुग को बैक्टीरिया से संरक्षित नहीं किया जा सकता है। और गणना की गई सेवा जीवन से भरे हमारे नल वाले पानी की खराब गुणवत्ता के कारण ऐसे फ़िल्टर के कारतूस को शुद्ध पानी नहीं लगाया जा सकता है। तो यह पता चला है कि सेवा जीवन पारित नहीं हुआ है, लेकिन कोई जल शोधन नहीं है।

पानी के बाद के खनिजरण की क्षमता के अनुसार, फ़िल्टर प्रतिष्ठानों को डिग्री (शुद्धि चरणों की संख्या) और शुद्धिकरण विधियों द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है। इसलिए, यह कहना स्पष्ट है कि फ़िल्टर स्थापना के एक निश्चित मॉडल पर विचार किए बिना यह सफाई की सबसे अच्छी विधि से सबसे अच्छा या बहुत दूर है, यह असंभव है।

लेकिन यदि आप एक नए स्टेशनरी फ़िल्टर मॉडल (एक खनिज फ़िल्टर के साथ एक झिल्ली फ़िल्टर) के मालिक हैं, जो भारी धातुओं, जीवाणु और वायरल एजेंटों और उपयोगी खनिजों के साथ अतिरिक्त संवर्द्धन से पानी का शुद्धिकरण प्रदान करता है, तो आपके लिए हल करना आसान है गर्भावस्था के दौरान स्वच्छ पानी की समस्या। आज ऐसा माना जाता है कि इस तरह के पानी में कोई चिंता नहीं है। किसी भी मामले में, यह घर पर मंजूरी के अन्य तरीकों की तुलना में बहुत साफ और सुरक्षित है।

बोतलबंद जल

बोतलबंद पानी की पैकेजिंग पर जानकारी पर ध्यान दें, क्योंकि घर में वितरित अधिकांश पानी एक पारंपरिक जल तापण पानी है। कई लोग केवल बच्चों के बोतलबंद पानी पर भरोसा करते हैं, लेकिन इसकी संरचना (खनिज नमक की मात्रा) को सीधे एक छोटे जीव की आवश्यकताओं के लिए अनुकूलित किया जाता है। इसके लिए कोई नुकसान नहीं होगा, लेकिन लाभ भी छोटा होगा।

खनिज वाटर्स (चिकित्सीय, औषधीय तालिका) गर्भवती केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती है। उनमें खनिज लवण की सामग्री उच्च है, जो गुर्दे के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है जो डबल लोड का अनुभव कर रही है।

एक महिला को ले जाने वाली एक महिला को गैस्टेड पानी का उपयोग करना बेहतर नहीं है। इस तरह के पानी एक उल्कापिजन, दिल की धड़कन और यहां तक \u200b\u200bकि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों को उत्तेजित कर सकते हैं।

अब तेजी से लोकप्रिय oxpecially पानी बन रहा है। ऑक्सीजन के साथ समृद्ध पानी गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है। यह एक विपणन स्ट्रोक से ज्यादा कुछ नहीं है।

ऑक्सीजन गैस है, इसलिए ऐसी बोतल खोलने के 15-20 मिनट बाद, यह गायब हो जाएगा। आप इस समय के दौरान इसे पी सकते हैं, लेकिन यह इसके लायक है। आखिरकार, हर कोई गर्भवती को छोटे सिप्स पीने के लिए सिफारिश करता है, धीरे-धीरे, ताकि प्यास की भावना को छोड़ दिया जा सके, और अत्यधिक माँ के पास पीने का समय नहीं था। भोजन के साथ: संतृप्ति की भावना में देरी हो रही है, इसलिए धीरे-धीरे खाएं ताकि अतिरिक्त न खा सके।

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को उनकी भावनाओं और जरूरतों को सुनने की आवश्यकता होती है। मस्क प्यास - पानी पीना। मैं ज्यादा पीना नहीं चाहता - और खुद को मजबूर न करें। एक सामान्य रूप से काम करने वाला जीव पानी की संतुलन को नियंत्रित करने में सक्षम होता है और तुरंत प्यास की भावना का सुझाव देता है, कि यह पीने का समय है।

और यदि भविष्य के एमआईएलएफ के शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के उल्लंघन के लिए कोई और आवश्यकताएं हैं, तो मुख्य सलाहकार एक डॉक्टर होगा जो आपके लिए आपकी गर्भावस्था का नेतृत्व करेगा। आखिरकार, वह आपकी गर्भावस्था के प्रवाह की सभी बारीकियों को जानता है, गर्भावस्था के लिए और सीधे एक महिला की स्वास्थ्य स्थिति का विश्लेषण करता है।

आपके और आपके बच्चों के लिए स्वास्थ्य!