एक बच्चे को अपने पालने में सोना कैसे सिखाया जाए, इस पर डॉ. कोमारोव्स्की। किसी बच्चे को दर्द रहित ढंग से अपने दम पर सो जाना कैसे सिखाएं: सेल्फ-फॉलिंग स्लीप तकनीक

शिक्षा एक जटिल और बहुआयामी प्रक्रिया है जिसके लिए निश्चित ज्ञान और कौशल की आवश्यकता होती है। किसी भी शिक्षा प्रणाली को समय पर बनने वाली आदतों से आवश्यक स्थिरता और मजबूती मिलती है। शिक्षा के निर्माण खंड बच्चे की आदतें हैं, और इन ईंटों को इमारत की नींव पर रखा जाना चाहिए, लेकिन निश्चित रूप से उन्हें सही ढंग से और मजबूती से रखा जाना चाहिए।

एक बच्चे को अपने पालने में सोने के लिए शिक्षित करना अक्सर नए माता-पिता के लिए एक चुनौती होती है। बच्चे को अपने पालने में सोना कैसे सिखाया जाए, यह सवाल आमतौर पर उस पल की चिंता करने लगता है जब बच्चा छह महीने का हो जाता है।

यदि बच्चा जन्म से ही अपनी माँ के साथ सोने का आदी है, तो पालना में सोने और एक नई जगह पर आराम करने की आदत विकसित करना अधिक कठिन होगा।

विशेषज्ञों के अनुसार, जो शिशुओं के जन्म से माता-पिता के साथ सोने के आदी हैं, उन्हें 6-8 महीने से सिखाया जाना चाहिए, क्योंकि रात में दूध पिलाना बंद हो जाता है और बच्चा रात में शांति से सो सकता है।

इस स्तर पर, बच्चा अपने आप लुढ़कना शुरू कर देता है, वह आंदोलनों में काफी निपुण होता है, उसने पहले से ही कुछ मोटर कौशल विकसित कर लिए हैं, और इस प्रक्रिया को नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है।

यदि बच्चे को 8 महीने तक अलग सोने की आदत नहीं है, तो निराश न हों, किसी भी उम्र में आप इस आदत को विकसित कर सकते हैं, आपको निरंतरता और कुछ दृढ़ता दिखाने की जरूरत है। यदि बच्चे को पालना में डाल दिया जाता है, और अगली बार माता-पिता फिर से उनके साथ सोने की अनुमति देते हैं, तो इस तरह की "विधि" से बच्चे में घबराहट होती है।

के लिए कुछ पूर्वापेक्षाएँ पूरी की जानी चाहिए के साथ पता करें किसी बच्चे को उसके पालने में सोना सिखाने के लिए कौन से तरीके और कैसे सिखाए जा सकते हैं:

1 साल से कम उम्र के बच्चे को अपने आप सोना कैसे सिखाएं

बच्चा 1-4 सप्ताह का है

इस अवधि के दौरान, बच्चे को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता नहीं होती है। बच्चे को जल्दी और आसानी से सुलाने के तरीके विकसित करना आवश्यक है।

इस उम्र के बच्चे की नींद को सामान्य करने में कौन से तरीके मदद करेंगे:

2-3 महीने में बच्चा

एक महीने तक के बच्चे को मां के पास रहने की जरूरत होती है, इसलिए इस उम्र में पालना का आदी होना जल्दबाजी होगी। नवजात अवधि के पूरा होने के बाद, 2-3 महीने से धीरे-धीरे मोशन सिकनेस से छुटकारा पाना आवश्यक है। एक वर्ष तक, उसे स्वतंत्र रूप से तेजी से गिरने के आदी होने के लिए जरूरी है।

यह समझने के लिए कि बच्चे को अपने पालने में सोना कैसे सिखाना है, आपको बच्चों की वृद्धि और विकास के जैविक और मनोवैज्ञानिक पैटर्न को जानने के लिए, छोटे बच्चों की मानसिक और व्यक्तिगत विशेषताओं का अध्ययन करने की आवश्यकता है।

एक बच्चे में जल्दी और आसानी से अपने बिस्तर में सो जाने की आदत विकसित करने की प्रभावी प्रक्रिया के लिए कौन सी परिस्थितियाँ आवश्यक हैं:

स्पॉक की नींद की तकनीक

प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ बेंजामिन स्पॉक ने 1 वर्ष तक के बच्चे के लिए आत्म-सोने की तकनीक बनाई। प्रत्येक माँ अपने लिए यह तय करती है कि बच्चे को अपने पालने में सोना कैसे सिखाना है, क्या इस विवादास्पद तरीके का उपयोग करना है या अपने बच्चे को बिस्तर पर रखने का कोई अलग तरीका चुनना है।

तकनीक में बच्चे को कमरे में अकेला छोड़ना और कुछ समय के बाद उसके पास वापस आना शामिल है। इसके अलावा, माँ की अनुपस्थिति की अवधि दिन के दौरान प्रत्येक बाद के समय और प्रत्येक बाद के दिन में दो मिनट बढ़ जाती है।

उदाहरण के लिए, यदि पहले दिन, जब बच्चा पहली बार सोता है, तो माँ एक मिनट के लिए अनुपस्थित रहती है, तो दूसरे दिन सोते समय 3 मिनट और तीसरे और बाद में - 5 मिनट अनुपस्थित रहेंगे।

दूसरे दिन, क्रमशः, पहला गिरने वाला सो तीन मिनट के लिए मां की अनुपस्थिति के साथ होगा, दूसरा - पांच, तीसरा और बाद में - सात मिनट। उसी तरह, आत्म-सोने के साप्ताहिक शासन की गणना की जाती है।

यदि बच्चा सोने की प्रक्रिया में रोता है, तो माँ को एक मिनट के बाद पहली बार ऊपर आना चाहिए, शांत होकर चले जाना चाहिए। अगर बच्चा फिर से रोता है, तो माँ तीन मिनट बाद उठती है।

कई लोगों को यह तकनीक अस्वीकार्य लगती है। हालाँकि, वह बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाती है, और एक हफ्ते के बाद सकारात्मक परिणाम सामने आते हैं।

डॉ एस्टेविल विधि: आत्म-नींद के लिए 7 कदम

कम उम्र से ही बच्चे को परिवार की दिनचर्या से परिचित कराना चाहिए। सामान्य आहार के घटकों में से एक स्वतंत्र नींद का कौशल है। इस मामले में कई माता-पिता प्रोफेसर एस्टेविले की पद्धति का सहारा लेते हैं। यह तरीका माताओं को यह सीखने में मदद कर सकता है कि अपने बच्चे को पालने में कैसे सुलाएं।

एस्टिविल ने समय अंतराल दिखाते हुए एक तालिका विकसित की जिसके बाद माँ बच्चे के पास पहुँचती है।यदि मां रोते हुए बच्चे के पास आ जाए तो अगली बार जब बच्चा रोए तो एक मिनट बाद मां उसके पास आ जाए। फिर - तीन मिनट के बाद, और अगर बच्चा शांत नहीं हुआ, तो हर पांच मिनट में जब तक वह सो नहीं जाता।

इस तकनीक का उपयोग करते समय अनुक्रम आपको कम से कम समय में बच्चे को अकेले सोने के आदी होने की अनुमति देगा।

2-3 साल की उम्र में बच्चे को अपने पालने में सोना कैसे सिखाएं

बच्चे को एक साल की उम्र से पहले अपने बिस्तर में सोना सीखना चाहिए, बाद में इसे आदी बनाना कुछ और मुश्किल होगा। स्वाभाविक रूप से, उसे पास में अपनी माँ की उपस्थिति और उसकी तत्काल मदद के बारे में पता होना चाहिए, उसे यकीन होना चाहिए कि भयावह अकेलेपन और भय को दूर किया जा सकता है।

तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना करने में माता-पिता बच्चे की मदद करने के लिए बाध्य हैं। स्वतंत्रता की अवधारणा के साथ मां से अलग होना एक तरह का पहला परिचय है। एक बच्चे के लिए, इस अवधि को मनोवैज्ञानिक परिपक्वता का चरण माना जाता है।

इस कठिन परिस्थिति से कैसे ठीक से संपर्क करें:

• चरण 1. हम एक कार्यक्रम विकसित करते हैं।सोने के लिए बच्चे के एक स्वतंत्र त्वरित प्रस्थान के लिए, घड़ी से सब कुछ स्पष्ट रूप से निरीक्षण करना इतना महत्वपूर्ण नहीं है। अधिक महत्वपूर्ण कार्रवाई के एक विशिष्ट पाठ्यक्रम का विकास है। सोने की तैयारी के साथ नहाना, मालिश करना, खिलाना, परियों की कहानी या गीत सुनना शामिल करें। इस तरह की दिनचर्या की आदत विकसित करने में कई दिन, शायद सप्ताह लग सकते हैं, लेकिन यह बच्चे के मानस में अंकित हो जाएगा कि कुछ क्रियाओं का क्रम तेज ध्वनि नींद की ओर ले जाता है।

• क्रमिकता सफलता की कुंजी है।आपको धीरे-धीरे स्वतंत्र होना सीखना होगा। आप एक अतिरिक्त बिस्तर का उपयोग कर सकते हैं, जिसे समय के साथ माता-पिता के बिस्तर से दूर ले जाया जा सकता है।
• दिन में पालना में सोना सीखना।एक नाजुक और रक्षाहीन प्राणी - यह एक नवजात शिशु युवा माता और पिता को कैसा लगता है। इसलिए, कई लोग बच्चे को अपने साथ सुलाना पसंद करते हैं। लेकिन बच्चा इसे पूरी तरह से प्राकृतिक स्थिति मानता है। यदि वे उसे अलग रखने की कोशिश करते हैं, तो इससे उसमें विरोध और आक्रोश पैदा होगा। कम उम्र से ही आपको अपने बिस्तर के आदी होने की जरूरत है। यदि आप दिन के दौरान 2-3 साल के बच्चे को उसके बिस्तर पर रखते हैं, तो यह प्रभावी रूप से स्वतंत्र नींद की आदत डालने की प्रक्रिया में मदद करेगा, बिस्तर पर जाने से पहले अनिवार्य रूप से चलना, बाहरी खेल, जिसके बाद बच्चा थक जाता है और गिर जाता है आसानी से सो जाओ।
• सही बिस्तर का चुनाव।बच्चे के बिस्तर की असुविधा के कारण अलग सोने की अनिच्छा हो सकती है। साइड बेड बहुत आरामदायक है, यह एक बिना साइड वाला पालना है। विशेष फास्टनरों को पालना को माता-पिता के बिस्तर के समान स्तर पर सुरक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अर्थात्, बच्चा, अपने बिस्तर में लेटा हुआ, उसी समय अपनी माँ के करीब होता है।
  
• खिलौने सबसे अच्छे सहायक होते हैं।मुलायम खिलौने बच्चे के जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। बच्चा एक जीवित प्राणी के रूप में खिलौने के साथ संवाद करता है, जिम्मेदार और एक ही समय में सुरक्षित महसूस करता है। इस तथ्य का प्रभावी ढंग से उपयोग किया जाता है जब बच्चे को अपने बिस्तर में सोने का आदी बना दिया जाता है।
  
• शयन संस्कार।शिशु की अच्छी स्वस्थ नींद के लिए, दैनिक दिनचर्या का पालन करना आवश्यक है। दिन के दौरान सभी घटनाओं और कार्यों को स्पष्ट रूप से व्यवस्थित किया जाना चाहिए ताकि बच्चा अपने जीवन की स्थिरता के प्रति आश्वस्त हो। मालिश, बिस्तर पर जाने से पहले नहाना, खिलाना, परियों की कहानी पढ़ना - सब कुछ बच्चे की नींद पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

  सोने से पहले खेल खेलने से बच्चे को अपने पालने में सोना सिखाने में मदद मिलेगी

• भ्रमण यात्रा। 2-3 साल के बच्चों के साथ, आप एक विश्राम गृह में जा सकते हैं, जहाँ बच्चा अपनी माँ से अलग सोएगा। बच्चे को पहले से समझाना सुनिश्चित करें कि नई जगह पर उसे अकेले सोना होगा। दिन भर बच्चे पर सबसे ज्यादा ध्यान दिया जाता है, उसे खेलों में व्यस्त रहना चाहिए, बोर नहीं होना चाहिए, ताकि वह घर वापस न आना चाहे। एक साथ बिस्तर पर जाने के लिए बच्चे के अनुरोधों को देने की आवश्यकता नहीं है। कुछ ही दिनों में माता-पिता के क्रम का परिणाम एक आदत होगी जो बच्चे में लगातार डाली जाती है।

शिशु को अकेले सोने के लिए कब मजबूर नहीं करना चाहिए

कुछ कारणों से, स्वतंत्र नींद की आदत विकसित करने में देरी की आवश्यकता है:

जिन बच्चों में सूचीबद्ध संकेतों में से कम से कम एक है, उन्हें अपनी मां के साथ अधिक लंबे समय तक संपर्क की आवश्यकता होती है: उन्हें अपने साथियों की तुलना में संयुक्त नींद की अधिक आवश्यकता होती है।

बच्चे के लिए शुरुआती अवस्था बहुत कमजोर होती है, साथ ही बीमारी के बाद की अवधि या बालवाड़ी में भाग लेने की शुरुआत होती है। ये घटनाएँ बच्चे के विकृत मानस के लिए तनावपूर्ण होती हैं, और ऐसे क्षणों में उसे अपने माता-पिता से अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

हम संभावित त्रुटियों की चेतावनी देते हैं

इस आवश्यक तथ्य को ध्यान में रखना आवश्यक है कि माँ की चिंता और उसका मनोवैज्ञानिक प्रतिरोध बच्चे को प्रेषित होता है।

ऐसी कई सामान्य गलतियाँ हैं जो बच्चे के अपने बिस्तर की आदत डालने की प्रक्रिया में बाधा डालती हैं:

• एक बच्चे की धमकी;
• प्रकाश चालू करने से इनकार;
• बच्चे के संबंध में माता-पिता की आवश्यकताओं में असंगति;
• बच्चे के अलग सोने से इनकार करने के बारे में "उच्च स्वर" में बात करना;
• बच्चों के डर की अभिव्यक्तियों को अनदेखा करना या उनका मज़ाक उड़ाना;
• बच्चे की उपस्थिति में, अन्य लोगों के साथ, प्रियजनों के साथ स्थिति पर चर्चा करना;
• बच्चे के जागने के बाद रोने पर ध्यान न देना या, इसके विपरीत, पहली कॉल पर उसके पास दौड़ना।
• माता-पिता की भावनाओं में हेरफेर करके, माता-पिता के बिस्तर पर जाने के लिए (बच्चे की बीमारी के अपवाद के साथ) पहले से ही अपने पालने के आदी बच्चे को अनुमति देना।

यदि बच्चे को अपने बिस्तर के आदी होने का सवाल माता-पिता के लिए कठिनाइयों का कारण बनता है, तो आपको योग्य विशेषज्ञों: मनोवैज्ञानिकों और बाल रोग विशेषज्ञों की सहायता का सहारा लेना चाहिए।

एक बच्चे के जीवन में परिवर्तन और पुनर्गठन उसके और उसके माता-पिता के लिए एक परीक्षा है। यह इस सवाल पर भी लागू होता है कि बच्चे को अपने पालने में सोना कैसे सिखाया जाए। शिशु को इनोवेशन की आदत डालने में कितना समय लगता है?

यह व्यक्तिगत विशेषताओं और उम्र पर निर्भर करता है। इस मामले में दृढ़ता और जल्दबाजी की अभिव्यक्ति केवल अनुकूलन प्रक्रिया को नुकसान पहुंचाएगी। यदि बच्चे को ध्यान और देखभाल की आवश्यकता है, तो वह अपनी माँ की निकटता को महसूस करना चाहता है, आपको उसके साथ बातचीत करने की आवश्यकता है, धीरे-धीरे आस-पास बिताए समय को कम करना।

कुछ शर्तों और नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है जो निश्चित रूप से स्वयं बच्चे के हितों से आएंगे और बच्चे के मानस की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए आवश्यक रूप से विकसित होंगे।

ज्ञान के साथ विशेषज्ञों की मदद से, माता-पिता के लिए बच्चे में किसी भी आदत के विकास को दर्द रहित आरामदायक प्रक्रिया में बदलना आसान और अधिक सुलभ है। और, ज़ाहिर है, बच्चों के साथ संबंधों में सार्वभौमिक उपाय निस्संदेह विशाल माता-पिता का प्यार और धैर्य है, जो एक अद्भुत बच्चे की आत्मा के सूक्ष्म संगठन के बारे में आवश्यक ज्ञान के साथ समझदार है।

बच्चे को पालना में सोना सिखाने का वीडियो

कोमारोव्स्की आपको बताएंगे कि एक बच्चे को सह-नींद से कैसे छुड़ाया जाए:

एक बहुत थका हुआ बच्चा भी आपकी गोद में सोता हुआ क्यों रोने लगता है जब वह अचानक खुद को पालने में अकेला पाता है? और एक बड़ा बच्चा शायद ही कभी अपने दम पर सोने जाता है और कभी-कभी खेल के दौरान ही सो जाता है, कोई कह सकता है, उसकी इच्छा के विरुद्ध?

हर बच्चा सबसे ज्यादा अपने माता-पिता की निकटता के लिए तरसता है। बिस्तर पर अकेले होने का मतलब है कि उसके लिए अपने माता-पिता से अलग होना, अब उनकी सुखदायक निकटता और देशी गर्मी को महसूस नहीं करना। बेशक, एक दुर्लभ बच्चा बिना विरोध के इसके लिए सहमत होगा, खासकर अगर वह दिन के दौरान माता-पिता के ध्यान से खराब हो जाता है और "इससे दूर नहीं होता"।

अक्सर, बच्चा स्तनपान करते समय या अपनी मां की गोद में सो जाता है। एक बार यह देखने के बाद कि जैसे ही वह सो जाता है, उसकी माँ कैसे सावधानी से उसे पालने में शिफ्ट करने की कोशिश करती है, बच्चा अगली बार अपनी पूरी ताकत से नींद का विरोध करेगा ताकि इस पल को याद न किया जा सके। जब वह सोएगा, तो वह बहुत संवेदनशील होकर सोएगा। यह महसूस करते हुए कि आप उसे पालने में कैसे शिफ्ट करते हैं, वह तुरंत जाग जाएगा और जोर से रोने के साथ अपनी असहमति व्यक्त करेगा। यदि आप जानते हैं, उदाहरण के लिए, जैसे ही आप अपनी आँखें बंद करते हैं, कोई आपका कंबल चुरा लेगा, तो अपने आप को सोने की कोशिश करें ...

हो सकता है कि बच्चा रात में गीले, ठंडे, भूखे या डरावने भयानक सपने के साथ पालने में जाग गया हो। वह अकेला और भूला हुआ महसूस करता था, और उसे अपनी माँ के आने के लिए दिन की तुलना में अधिक समय तक प्रतीक्षा करनी पड़ती थी। इस तरह के अनुभव के बाद, बच्चा अपने पालने में अकेला होने पर नींद और विरोध के अवचेतन भय का अनुभव कर सकता है।

बहुत बार हम जिस बच्चे को सुलाने की कोशिश कर रहे होते हैं वह अभी तक पर्याप्त थका नहीं होता है।

एक बड़े बच्चे के लिए, बिस्तर पर जाने का अर्थ है कुछ दिलचस्प गतिविधि छोड़ना, खेल खत्म करना, बगल के कमरे में बैठे मेहमानों को अलविदा कहना आदि।

यह जानते हुए कि माता-पिता या बड़े भाई-बहन अभी बिस्तर पर नहीं जाते हैं, बच्चा इस तरह के "अन्याय" को स्वीकार नहीं करना चाहता।
कुछ बच्चे अंधेरे से डरते हैं।

कभी-कभी बच्चे बिस्तर पर नहीं जाना चाहते क्योंकि हमने उन्हें खराब कर दिया। बच्चा समय बढ़ाने के लिए माता-पिता के शाम के अनुनय का उपयोग करता है, या वे आत्म-पुष्टि के अवसर के रूप में उसकी सेवा करते हैं।

इसलिए, पांच वर्षीय वेरोचका हर शाम जागते रहने का एक नया कारण लेकर आया। अब उसे प्यास लगी थी, फिर उसे अपना पसंदीदा खिलौना नहीं मिला, तो तकिया एक तरफ सरक गया। अन्य दिनों में, उसने अपनी माँ को फोन किया क्योंकि वह उसे शुभरात्रि चूमना या उससे कुछ महत्वपूर्ण पूछना भूल गई थी। कभी वेरा का पजामा फिसल जाता था, कभी वह बहुत गर्म या ठंडा हो जाता था। बीच-बीच में उसे कमरे में अजीब सी आवाजें सुनाई देतीं या परछाइयाँ दीवार के साथ चलती हुई दिखाई देतीं। कुछ दिनों में, वह कई बार शौचालय जाना चाहती थी या खाली पेट लड़की को सोने नहीं देती थी। या तो वेरा में कुछ खुजली हुई, या चोट लगी ... लेकिन वास्तव में, लड़की ने अपनी माँ का ध्यान आकर्षित किया, जो हर शाम कई बार अपनी बेटी के कमरे में लौटती थी और उसे आश्वस्त करती थी।

यदि कई बच्चे अंधेरे से डरते हैं तो शशेंका मौन से डरती थी। लंबे समय तक माता-पिता को यह पता नहीं चला और उन्होंने लड़के को बंद दरवाजे के पीछे अपने कमरे में अकेले सोने के लिए सिखाने की असफल कोशिश की। एक बार हमेशा की तरह अपने कमरे का दरवाजा बंद करके मेरी माँ रसोई में चली गयी। उसके आश्चर्य के लिए, उसने इस बार सामान्य रोना और विरोध नहीं सुना। यह सोचकर कि बच्चा आखिरकार अकेले सो जाना सीख गया है, माँ ने अपना होमवर्क किया - उसने बर्तन धोए, उन्हें साफ किया, चाय उबाली, आदि। बच्चों के कमरे का दरवाजा पूरा खुला हुआ था और लड़का अपने बिस्तर में शांति से सो रहा था। साशा ने पालना से बाहर निकलना सीख लिया और अपने आप दरवाजा खोल दिया! और बर्तनों की खनखनाहट, पानी के छींटे और उबलती हुई केतली की आवाज़ का मतलब उसके लिए था कि उसकी माँ पास में थी और इसलिए, वह शांति से सो सकता था ...

कभी-कभी ऐसा हो सकता है कि आपके बच्चे को सो जाने में मदद करना आपके विचार से ज्यादा आसान है। इसलिए, डरपोक बच्चों को रात की रोशनी या बच्चों के कमरे के खुले दरवाजे से शांत किया जा सकता है, और बड़े बच्चे अधिक आसानी से सो जाते हैं यदि उन्हें एक घंटे बाद बिस्तर पर जाने दिया जाए।

अपने नन्हे-मुन्ने को अपने आप कैसे सुलाएं

माता-पिता की मदद के बिना और किसी भी उम्र में बिना किसी सहायता के बच्चे को सोना सिखाना संभव है। लेकिन 1.5 से 3 महीने के बच्चों को इसकी आदत सबसे आसानी से पड़ जाती है। इसलिए, जन्म से धीरे-धीरे आदी होना शुरू करना बेहतर है, जबकि बच्चा अभी तक विभिन्न प्रकार के प्रतिकूल अनुष्ठानों का आदी नहीं है, जिससे बाद में उसे छुड़ाना इतना आसान नहीं है। यदि ऐसी आदतें पहले ही विकसित हो चुकी हैं, तो माता-पिता को थोड़ा और धैर्य रखने की आवश्यकता होगी, क्योंकि यह संभावना नहीं है कि बच्चा उन्हें स्वेच्छा से छोड़ देगा। लेकिन इस मामले में भी, समस्या पूरी तरह से हल करने योग्य है, और सबसे अधिक संभावना है कि इसे हल करने में एक सप्ताह से अधिक समय नहीं लगेगा!

1. एक बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाने के लिए, शुरू से ही उसे जितनी बार संभव हो अकेले पालना में रखना आवश्यक है, फिर भी उसके बगल में रहना। यदि आप पूरे दिन बच्चे को अपनी बाहों में ले जाते हैं या दिन के दौरान उसे घुमक्कड़ में घुमाते हैं, तो एक गतिहीन बिस्तर में अकेले होने के कारण वह असुरक्षित महसूस करेगा। यह भावना बच्चे के लिए असामान्य होगी, और यह संभावना नहीं है कि वह शांति से सो पाएगा। पालना के आदी, बच्चा वहां शांत महसूस करता है, और परिचित माहौल में, कोई भी बच्चा बेहतर सो जाता है।
2. एक बच्चे को अकेले पालने में रखने का मतलब यह नहीं है कि उसे लंबे समय तक वहीं छोड़ दिया जाए, खासकर अगर वह रोता है।नहीं, बेशक, एक रोते हुए बच्चे को शांत करने की जरूरत है। लेकिन एक बार जब वह रोना बंद कर दे, तो उसे इधर-उधर न ले जाएं। उसे फिर से नीचे रखें ताकि वह आपको देख सके या आपकी आवाज सुन सके। उससे बात करो, उसके साथ गाओ, लेकिन उसे पालने में छोड़ दो ताकि वह धीरे-धीरे इसका अभ्यस्त हो जाए। अन्य बातों के अलावा, बच्चा इस तरह से खुद से निपटना सीखेगा: अपने हाथों को देखें या उनके साथ खेलें, चारों ओर देखें, उसके चारों ओर की आवाज़ें सुनें, आदि। यदि आपके पास बच्चा हर समय आपकी बाहों में होता तो समय नहीं होता।
3. यदि शिशु पहले केवल आपके सीने के बल सोता है, तो कोई बात नहीं। आपको उसे जगाने की जरूरत नहीं है।शुरुआत करने वालों के लिए, यह पर्याप्त होगा यदि वह जागते समय अपने बिस्तर का अभ्यस्त हो जाए। जब उसके पास एक निश्चित नींद का समय होता है, तो आपको धीरे-धीरे भोजन और नींद को अलग करना शुरू करना होगा। जिन शिशुओं को स्तन के बल या बोतल से सोना पसंद होता है, उन्हें जागने पर या कम से कम सोने से कुछ समय पहले दूध पिलाना सबसे अच्छा होता है। और जब तक बच्चा आमतौर पर सो जाता है, तब तक आपको उसे पालना में अकेले रखना होगा। इस समय तक, वह पहले से ही थका हुआ है और उसकी "आंतरिक घड़ी" सोने के लिए स्विच हो गई है, इसलिए आपके लिए आपकी मदद के बिना सो जाना आसान होगा।
4. सबसे पहले जरूरी नहीं है कि हर बार बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे को अकेले पालने में लिटा दें।आप दिन में एक या दो बार से शुरू कर सकते हैं, ठीक उसी समय जब, आपके अनुभव में, बच्चा सबसे आसानी से सो जाता है। ज्यादातर बच्चों के लिए शाम का समय होता है, लेकिन ऐसे भी बच्चे होते हैं जो सुबह या दोपहर में जल्दी सो जाते हैं। मुख्य बात यह है कि आप और बच्चे को लगता है कि अपने दम पर सो जाना, सिद्धांत रूप में, संभव है। फिर यह आदत बन जाएगी - बस कुछ ही समय की बात है।
5. लेकिन क्या हो अगर आप सोने से पहले बच्चे को पालने में लिटा दें और वह फूट-फूट कर रोने लगे?पहले उसे उठाए बिना शांत करने की कोशिश करें। उसे प्यार करें, गाना गाएं, उससे बात करें, उसे बताएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं। समझाएं कि यह नई ताकत हासिल करने के लिए बिस्तर का समय है, कि आप वहां हैं और सोते समय बच्चे की रक्षा करेंगे। अगर बच्चा अभी भी रो रहा है, तो उसे उठा लें। लेकिन जैसे ही वह शांत हो जाए, उसे वापस पालने में डाल दें। फिर से रोना - बिना उठाए फिर से शांत होने की कोशिश करें, और उसके बाद ही, अगर सब कुछ व्यर्थ है, तो बच्चे को पालना से बाहर निकालें। हो सकता है कि वह अभी भी बहुत छोटा है और यह कुछ हफ़्ते इंतजार करने लायक है, ताकि वह फिर से सावधानी से उसे अपने आप सो जाने का आदी बनाना शुरू कर दे।
6. कुछ बच्चों को पैसिफायर सोने में मदद करता है।लेकिन जैसे ही बच्चा गहरी नींद में सो जाए, सावधानी से उसके मुंह से चुसनी को हटा दें, अन्यथा जब वह नींद में इसे खो देगा तो वह जाग जाएगा। और अगर बच्चा, रात में जागता है, एक निप्पल की तलाश में है और रोता है, तो यह तभी प्रभावी मदद हो सकती है जब वह खुद को ढूंढना सीख जाए।
7. शिशु अपने जीवन के पहले महीनों में बेहतर नींद लेते हैं यदि वे अपने सिर के ऊपर एक लुढ़का हुआ डायपर, तकिया, या एक कंबल द्वारा संरक्षित बैकबोर्ड के ऊपर आराम करते हैं। यह उन्हें गर्भ में महसूस होने की याद दिलाता है। (मेरी बेटी अपने पुराने वर्षों में भी इस भावना को पसंद करती थी। मैं हमेशा शीर्ष हेडबोर्ड को कंबल से ढक लेती थी, और मेरी बेटी तकिए के बिल्कुल ऊपर फिट बैठती थी ताकि वह अपना सिर पीठ पर टिका सके।)
8. आप बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे को कसकर भी लपेट सकती हैं, जो उसे जन्म से पहले की ऐंठन की भी याद दिलाएगा।और जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो एक स्लीपिंग बैग या माँ की कमीज जो नीचे गाँठ से बंधी होती है, उसकी मदद कर सकती है।
9. माँ की गंध का आमतौर पर शिशुओं पर शांत प्रभाव पड़ता है,और आप बच्चे के सिर के बगल में माँ के (पहने हुए) कपड़ों में से कुछ रख सकते हैं।
10. लेकिन यह मत भूलो कि बच्चे के अपने आप सो जाने की मुख्य स्थिति सोने का सही समय है। बच्चे को वास्तव में थक जाना चाहिए, अन्यथा उसे नीचे गिराने का प्रयास सफल नहीं होगा। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका यह है कि यदि आपने पहले से ही एक सख्त दिनचर्या शुरू कर दी है। इस मामले में, आप पहले से जानते हैं कि बच्चे की "आंतरिक घड़ी" कब सो जाएगी। यदि नहीं, तो आपको अपने अंतर्ज्ञान और अनुभव पर भरोसा करना होगा। एक थका हुआ बच्चा उबासी लेना शुरू कर देता है, अपनी आँखें रगड़ता है या बिना किसी कारण के कार्य करता है। सबसे अच्छे पल का अनुमान लगाने की कोशिश करें, जब उसकी आंखें पहले से ही अपने आप बंद हो रही हों, उसे पालने में अकेला रखने के लिए।

अपने जीवन के पहले महीनों में, बच्चा ज्यादातर दिन सोता है। उसे इस समय सोने में कोई समस्या नहीं है। नवजात शिशु खाने के लिए उठता है और बाहरी दुनिया को देखता है। वह आमतौर पर स्तनपान के बाद जल्दी सो जाता है। समय बीतता है, बच्चा बड़ा होता है और उसे अपने आप सुलाना जरूरी हो जाता है। एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे आराम से सोते हैं, जागते हैं और उन्हें शांत करने के लिए खिलाने के लिए कहते हैं। बिना स्तनपान कराए बच्चे को कैसे सुलाएं? यह लेख वर्तमान स्थिति के कारणों और इसके समाधान के तरीकों पर चर्चा करेगा।

क्या मुझे अपने बच्चे को स्तन के बल सोने से छुड़ाना चाहिए?

यदि बच्चा दूध पिलाने के तुरंत बाद सो जाता है, तो जब बच्चा बहुत छोटा हो तो आपको उसे वापस नहीं लेना चाहिए।

प्रति महीने? कुछ माताएँ जानबूझकर नवजात शिशु को स्तन के नीचे सोने नहीं देतीं, बल्कि झूलने का सहारा लेती हैं। आखिरकार, इसकी कमियां हैं। 1-1.2 वर्ष की आयु तक, बच्चे के लिए चूसने की प्रक्रिया महत्वपूर्ण है, क्योंकि उसने अभी तक पूरी तरह से वयस्क भोजन पर स्विच नहीं किया है, और सोने के वैकल्पिक तरीके हमेशा बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं।

बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए अच्छी नींद जरूरी है। नींद का अनुचित संगठन, और उसे सुलाने के असफल प्रयास रातों की नींद हराम कर सकते हैं। यह बच्चे और मां दोनों के लिए गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से भरा है।

नींद की लगातार कमी से बच्चे के विकास में मंदी हो सकती है, उसकी याददाश्त बिगड़ सकती है और सनक हो सकती है। मां को नर्वस ब्रेकडाउन हो सकता है।

स्तन के नीचे सोने से तुरंत छुटकारा पाना जरूरी नहीं है, यह महत्वपूर्ण है कि यह चरणों में होता है।

सोने से पहले धीरे-धीरे खाना बंद करना क्यों जरूरी है?

बच्चा बिना स्तन के क्यों नहीं सो सकता? गर्भावस्था के दौरान, माँ और बच्चा एक दूसरे के साथ पूर्ण एकता महसूस करते हैं। जब एक बच्चा पैदा होता है, तो संबंध मिटता नहीं है, बल्कि मजबूत हो जाता है। माँ बच्चे को अपना दूध पिलाती है, अपना प्यार और देखभाल दिखाती है। इस प्रक्रिया से कई महिलाओं को बहुत खुशी मिलती है। बच्चा बढ़ता है और अधिक स्वतंत्र हो जाता है। धीरे-धीरे उसका आहार बदलता है, उसमें विभिन्न मिश्रण और अनाज दिखाई देते हैं। साथ ही, एक स्तनपान सामान्य से अधिक समय तक चलता है, क्योंकि यह बच्चे को अपनी मां का प्यार और देखभाल प्राप्त करने का अवसर होता है। शिशु के लिए ऐसी भावनाएँ बहुत महत्वपूर्ण होती हैं, लेकिन स्तन से उसका निरंतर लगाव उसके लिए एक वास्तविक समस्या बन जाता है।

वीनिंग के साथ बच्चे के लिए नखरे और आंसू हो सकते हैं, और माँ के लिए - नींद की रातों में बिना स्तन के सोने में असमर्थता। एक दुष्चक्र है।

बिना स्तनपान कराए बच्चे को कैसे सुलाएं? बच्चे को अपने आप सोने में मदद करना महत्वपूर्ण है, जो उसके विकास में अगला चरण होगा और मां को रात में आराम करने में मदद करेगा।

बच्चा स्तन के साथ क्यों सोता है?

बच्चे को पालने में अपने आप सो जाना कैसे सिखाएं? जन्म के बाद पहली बार में, बच्चा लगातार स्तन के साथ सो जाता है। इस प्रकार, वह संरक्षित महसूस करता है। धीरे-धीरे, स्तन के साथ सो जाना एक रस्म में बदल जाता है, जिसके बिना बच्चा नहीं कर सकता।

बच्चा बिना स्तन के क्यों नहीं सो सकता? कभी-कभी चूसना एक भावनात्मक आवश्यकता में बदल जाता है, जो भूख के कारण नहीं, बल्कि अन्य कारकों के कारण होता है:

• कई लोगों से मिलने, घूमने-फिरने के बाद।
• दिन की दिनचर्या में बदलाव। भोजन और विश्राम एक निश्चित समय पर किया जाना चाहिए।
• दांत निकलते समय जुकाम या दर्द।
• बार-बार पारिवारिक कलह। आखिरकार, बच्चा भावनात्मक रूप से मां से जुड़ा होता है, इसलिए वह अपने मूड में सभी उतार-चढ़ाव महसूस करती है।
• माँ के ध्यान (काम, बीमारी) की कमी के साथ, नवजात शिशु सभी उपलब्ध साधनों से इसकी भरपाई करने की कोशिश करता है।
• यदि बच्चा अधिक काम करता है, तो वह रोना शुरू कर देता है और अभिनय करता है, और बिना स्तन के सो नहीं सकता।
• घरेलू उपकरणों के संचालन से उत्पन्न होने वाली बेचैनी, बाहरी शोर।

इन सभी कारणों से बच्चे को सुरक्षित महसूस करने के लिए स्तनपान कराने की आवश्यकता होती है। बच्चे को अपने आप सोना सिखाने के लिए माता-पिता को इसे समझने की जरूरत है।

दैनिक दिनचर्या किस लिए है?

सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक बच्चे में सोने और जागने की अवधि के विकल्प को व्यवस्थित करना है। जब एक बच्चा लंबे समय तक खाता है और एक ही समय पर बिस्तर पर जाता है, तो उसे इस तरह की दिनचर्या की आदत हो जाती है, और उससे अपेक्षित व्यवहार के प्रति अधिक संवेदनशील होता है।

बच्चे को कैसे सुलाएं? ऐसा करने के लिए, आपको एक खिला आहार के साथ शुरू करने की आवश्यकता है। पहले से ही वर्ष में बच्चा वयस्क तालिका से भोजन करना शुरू कर देता है। इसलिए, परिवार उसी समय खाना शुरू कर सकता है। भोजन का समय निर्धारित करने के बाद, आपको सोने का समय तय करना होगा। धीरे-धीरे बच्चे का शरीर खुद सोने के लिए कहेगा, जिससे मां को इसके लिए सही पल चुनने का मौका मिलेगा।

दैनिक दिनचर्या के अनुपालन से शिशु को स्तन से छुड़ाने का कार्य सरल हो जाएगा।

मैं अपने शिशु को अपने आप सुलाने में कैसे मदद कर सकती हूं?

रात्रि विश्राम से पहले, माँ को एक प्रकार की रस्म बनानी चाहिए। उदाहरण के लिए, आप बच्चे के साथ मिलकर खिलौने निकाल सकते हैं, इसका मतलब यह होगा कि खेलों का समय खत्म हो गया है और सोने का समय हो गया है। रास्ते में, आप एक शिशु में स्वतंत्रता और अनुशासन ला सकते हैं। दोपहर में, बिस्तर पर जाने से पहले ताजी हवा में टहलना सबसे अच्छा होता है। रात्रि विश्राम से पहले आप स्नान कर सकते हैं। यहां बच्चा अपनी ऊर्जा खर्च करेगा, जल प्रक्रियाओं का आनंद उठाएगा।

बिना स्तनपान कराए बच्चे को कैसे सुलाएं? माँ बच्चे के बगल में बैठ सकती है और कुछ छोटी-छोटी तरकीबें लगा सकती है:

1. मोशन सिकनेस। यह सबसे अच्छा तरीका नहीं है, क्योंकि बाद में बच्चे को मोशन सिकनेस प्रक्रिया से ही छुड़ाना होगा। यदि आप गहरी नींद आने तक ऐसा करना बंद कर दें और सोते हुए बच्चे को पालने में डाल दें, तो वह जाग जाएगा और उसे मोशन सिकनेस को एक नए तरीके से बाहर निकालने की आवश्यकता होगी।
2. बच्चे को पालने में लिटाएं और सिर को सहलाएं, फॉन्टानेल क्षेत्र से बचते हुए।
3. आप बच्चे को अपनी बाहों में ले सकते हैं, उसे अपनी छाती से दबा सकते हैं और शांत कर सकते हैं। बच्चा सुरक्षित महसूस करेगा और शांति से सो जाएगा।
4. सफेद शोर नींद के लिए बहुत मददगार होता है। यह सर्फ की आवाज, पत्तों की सरसराहट आदि हो सकती है।
5. आप अपने बच्चे को कहानी सुना सकते हैं या लोरी गा सकते हैं, जो बड़े बच्चों के लिए अधिक उपयुक्त है।
6. कभी-कभी माँ बच्चे के साथ शांत बातचीत का सहारा लेती है। आवाज शांत और नीरस होनी चाहिए, आप दुनिया की हर चीज के बारे में बात कर सकते हैं और कभी-कभी सवाल भी पूछ सकते हैं।

बच्चे को पालने में अपने आप सो जाना कैसे सिखाएं? बच्चे को अपने आप सोने के लिए सिखाने के लिए, आप उसके बगल में एक सॉफ्ट टॉय रख सकते हैं। यह सबसे अच्छा होता है जब वह अपने पालने में सो जाता है, जो उसे भविष्य में अपने कमरे में इस्तेमाल करने की अनुमति देगा। आपको अपने प्रियजनों को बच्चे को बिस्तर पर रखने का निर्देश नहीं देना चाहिए। बच्चे को छोड़े बिना माँ को खुद ऐसा करना सबसे अच्छा है। तब उसे विश्वास हो जाएगा कि कोई प्रियजन पास में है और शांति से सो जाएगा।

दिन की नींद

दिन में बिना स्तनपान कराए बच्चे को कैसे सुलाएं? बच्चे को बिस्तर पर नहीं, बल्कि कुर्सी या कुर्सी पर खिलाना सबसे अच्छा है। बच्चे को अपने आप सुलाने का पहला प्रयास दिन के दौरान सबसे अच्छा किया जाता है।

दिन के उजाले में, बच्चा खेल में व्यस्त रहता है, चलता है, इसलिए आप उस पल को पकड़ सकते हैं जब बच्चा सोना चाहता है और उसे बिस्तर पर रख दें। एक बार इस तरह सो जाने के बाद, बच्चा इसे फिर से अपने दम पर कर सकेगा। धीरे-धीरे यह प्रक्रिया आदत बन जाएगी और बच्चे को सुलाने से अब माता-पिता को परेशानी नहीं होगी।

दिन में बच्चे को कैसे सुलाएं? माता-पिता को यह समझना चाहिए कि पहली बार से बच्चा अपने पालने में लगातार नहीं सोएगा। बच्चे को अपने आप सोना सिखाने में काफी मेहनत और समय लगेगा।

रात की नींद से कैसे निपटें?

सोने से पहले अपने बच्चे को दूध पिलाना कैसे बंद करें? यदि बच्चा दिन में कई बार अपने आप सो जाता है, तो माता-पिता रात में ऐसा करने की कोशिश कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि बिस्तर पर जाने से पहले बच्चा भरा हुआ हो। बाल रोग विशेषज्ञ रात के खाने के साथ शाम 6 बजे बच्चे को कसकर खिलाने की सलाह देते हैं, और रात के आराम से ठीक पहले बच्चे को केफिर, दूध या दही दें। यह न केवल पेय हो सकता है, बल्कि दलिया भी हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा पेट भरकर बिस्तर पर न जाए।

बिस्तर पर जाने से पहले, आपको स्नान करने की ज़रूरत है, जिसका तापमान 34-36 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। ठंडा पानी बच्चे को जल्दी सोने में मदद करेगा। सुखदायक जड़ी बूटियों को स्नान में जोड़ा जा सकता है: कैमोमाइल, नींबू बाम, स्ट्रिंग या कैमोमाइल। यह किया जाता है अगर बच्चे को इन पौधों से एलर्जी नहीं है।

सभी प्रक्रियाओं के बाद, आप दिन के दौरान उपयोग किए जाने वाले अनुष्ठान को दोहराकर बच्चे को सुला सकते हैं। ऐसा करने के लिए, माँ एक गाना गा सकती है या एक परी कथा पढ़ सकती है।

अपने बच्चे को रात में अच्छी नींद दिलाने में मदद करने के लिए, निम्नलिखित युक्तियों को अपनाना चाहिए:

• सटीक समय निर्धारित करें जब बच्चा बिस्तर पर जाएगा;
• उस जगह का निर्धारण करें जहां उसका सपना पूरा होगा;
• यदि बच्चा दिन के दौरान लंबे समय तक सोता है, तो बेहतर है कि इसे अनुमति न दें और उसे जगाएं;
• कमरे में तापमान 22 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए, और आर्द्रता 70% से अधिक नहीं होनी चाहिए;
• बच्चे का गद्दा सख्त होना चाहिए, और तकिया 2 साल तक का नहीं होना चाहिए;
• एक सोते हुए बच्चे के लिए, आपको एक उच्च-गुणवत्ता वाला रात का डायपर चुनने की आवश्यकता है;
• एक बच्चे के लिए एक सक्रिय दिन उसे जल्दी सो जाने में मदद करता है।

कभी-कभी बच्चा रात में जाग जाता है, ऐसे में माता-पिता को क्या उपाय करने चाहिए? कुछ सरल दिशानिर्देश हैं।

बच्चा रात को जागता है

रात में बच्चे को कैसे सुलाएं? यदि बच्चा देर से उठा और सोना नहीं चाहता:

1. जब बच्चा आधी रात को उठकर रोता है तो उसके पेट में दर्द हो सकता है। आपको इसे चेंजिंग टेबल पर रखना है और गैसों से राहत देने वाले व्यायाम करने हैं। शूल के लिए आप एक विशेष दवा दे सकते हैं।
2. शरीर का तापमान बढ़ गया है, कभी-कभी यह तब होता है जब दांत दिखाई देते हैं या ठंड लग जाती है।
3. भरी हुई नाक अक्सर बच्चे को सोने से रोकती है। इसे साफ करना, खारा घोल टपकाना आवश्यक है।
4. आप फिर से बच्चे को थोड़ा हिलाकर सुलाने की कोशिश कर सकती हैं।
5. बच्चे को खिलाया जा सकता है, इसलिए आपको रात के खाने को पूरी तरह से त्यागने की जरूरत नहीं है।
6. अगर बच्चा भूखा नहीं है, तो आपको उसे चुसनी देने की जरूरत है।

बच्चे कभी-कभी दिन और रात को भ्रमित करते हैं, इसलिए माता-पिता को सही रणनीति चुनने की ज़रूरत होती है ताकि बच्चा रात में अच्छी तरह से सो सके।

रात का खाना

जब बच्चा अपने आप सो जाना सीख जाता है, तो मां स्तनपान पूरी तरह बंद कर सकती है। यह कोई शर्त नहीं है, हर परिवार के पास एक विकल्प होता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि रात को दूध पिलाना बंद करने से दूध की कमी हो जाएगी। इस समय मां के शरीर को यह जानकारी मिल जाती है कि उसके बच्चे को कितने दूध की जरूरत होगी। इसलिए, रात का भोजन सबसे अंत में पूरा किया जाना चाहिए। ऐसे में माता-पिता को सही फैसला लेना चाहिए।

बिना स्तनपान कराए बच्चे को कैसे सुलाएं? जब बच्चा अपने आप सो जाना सीख जाता है, तो मां के दूध की जरूरत पूरी तरह से गायब हो जाती है। हालाँकि, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि छोटे बच्चों के लिए, स्तन चूसना न केवल एक वृत्ति है, बल्कि माँ के साथ मजबूत संपर्क की आवश्यकता है। इसलिए, रात के भोजन को रोकना, एक महिला को बच्चे के साथ घनिष्ठ संचार की कमी के लिए बनाना चाहिए।

नवजात शिशु को कैसे सुलाएं? ऐसा करना काफी मुश्किल है, लेकिन अगर सब कुछ शांति और निरंतरता से किया जाए तो आप सफल हो सकते हैं। माता-पिता को पता होना चाहिए कि बच्चे के तंत्रिका तंत्र को नुकसान न पहुंचाने के लिए क्या नहीं करना चाहिए:

• बच्चे पर चिल्लाना। आखिरकार, वह खुद बहुत परेशान है क्योंकि वे उसे स्तन नहीं देते। एक बच्चे के इस नुकसान की भरपाई दुनिया की कोई भी चीज नहीं कर सकती।
• कहो कि वह पहले ही बड़ा हो गया है, इसलिए उसे स्तन नहीं चूसना चाहिए। बच्चा सोचने लगेगा कि जब वह बड़ा होगा तो उससे कुछ और छीना जा सकता है। यह कहना बेहतर है कि मां को दूध नहीं है।
• अगर बच्चा बीमार है तो दूध छुड़ाना शुरू न करें। आखिरकार, वह पहले से ही इतना बुरा है, और सांत्वना का मुख्य तरीका माँ का स्तन है। इसके अलावा, दूध में एंटीबॉडी होते हैं जो बच्चे को बीमारी से निपटने में मदद करेंगे।
• इसे अजनबियों के साथ छोड़ दें। आखिरकार, एक बच्चे को यह समझना चाहिए कि अगर वह नहीं चूसता, तो भी उसकी माँ हमेशा उसके साथ रहेगी।
• बच्चे की मांगों को दें। वीनिंग के बाद पहली बार में, वह फीडिंग की वापसी की उम्मीद करते हुए नखरे करेगा। माँ को रियायतें नहीं देनी चाहिए, क्योंकि इस मामले में बच्चा समझ जाएगा कि एक विकल्प है।

अगर, रात के खाने के अंत से पहले, बच्चा अपने पालने में सो गया, तो मां को उसे अपने आप में स्थानांतरित नहीं करना चाहिए। अन्यथा, आपको बच्चे को पालना में वापस करने जैसी जटिल प्रक्रिया से फिर से गुजरना होगा।

खास बात यह है कि इस पूरी अवधि में मां पूरी तरह से शांत रहती हैं। आखिरकार, बच्चे उसकी भावनात्मक स्थिति को महसूस करते हैं, और चिंता स्वयं बच्चे को प्रेषित की जा सकती है। एक बच्चे के लिए एक शांत और मैत्रीपूर्ण माँ का मतलब है कि स्थिति सामान्य है और भयानक कुछ भी नहीं हो रहा है।

बच्चे को बिना स्तनपान कराए सोना सिखाने के लिए बहुत लगन और धैर्य की जरूरत होती है। पूरी प्रक्रिया धीरे-धीरे और लगातार होनी चाहिए। यदि आप एक बच्चे को माँ के दूध के बिना सो जाना सिखाते हैं, तो बाद में वह पूरी तरह से शांत हो जाता है। इस दौरान माता-पिता और खासकर मां को संयम से पेश आना चाहिए, जिसका असर बच्चे पर भी उसी तरह पड़ेगा। नतीजतन, बच्चा जल्दी से अपने आप सो जाएगा और रात में नहीं उठेगा।

सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे रात में बिना जागे शांति से सोएं। लेकिन वयस्क हमेशा बच्चे के मानस की ख़ासियत और उम्र के सापेक्ष उसकी क्षमताओं को ध्यान में नहीं रखते हैं। अपने दम पर सो जाना, किसी भी अन्य कौशल की तरह, उम्र के हिसाब से महारत हासिल करने की जरूरत है। जब बच्चा शारीरिक रूप से इसके लिए तैयार हो।

• बच्चा अभी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से इसके लिए तैयार नहीं है।
• इतनी कम उम्र में सीखने में सफलता छह महीने के बाद स्वतंत्र रूप से सो जाने की क्षमता की गारंटी नहीं देती है
• एसपी शिक्षण विधियों का गलत प्रयोग असुरक्षित हो सकता है और मां-बच्चे के रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकता है

पहले छह महीनों के लिए, बच्चा पूरी तरह से वयस्क पर निर्भर होता है।

भावनात्मक और शारीरिक रूप से, बच्चा एक महत्वपूर्ण वयस्क पर निर्भर करता है, अधिक बार माँ पर। भावनात्मक संचार की प्रक्रिया में, बच्चे की देखभाल, भोजन, भावनात्मक संबंध और बच्चे के साथ घनिष्ठता बनती है। यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि भोजन, गर्माहट, डायपर बदलने और संचार की उसकी ज़रूरतें कैसे पूरी होती हैं। पहले छह महीनों के लिए लगाव माँ के साथ घनिष्ठ स्पर्श और भावनात्मक संपर्क में बनता है, जिस पर विचार करना महत्वपूर्ण है।

कम उम्र में, बच्चा अभी भी नहीं जानता कि कैसे अपने दम पर शांत होना है, सोते समय उसे अभी भी एक वयस्क की मदद की ज़रूरत है।

आपको क्या लगता है "स्वतंत्रता" का क्या अर्थ है? इतनी कम उम्र में बच्चा अपने आप क्या कर सकता है? 2 महीने में क्या आज़ादी? लेकिन, निस्संदेह, उम्र के साथ, बच्चे की स्वतंत्रता बढ़ती है और अपने नए मोटर कौशल में प्रकट होती है।

लगभग छह महीने तक, बच्चे को मनोवैज्ञानिक अलगाव का सामना करना पड़ता है - बच्चे से माँ और माँ से प्राकृतिक अलगाव की प्रक्रिया, जो बच्चे के बड़े होने का भी संकेत देती है। यह दोतरफा प्रक्रिया है। न केवल बच्चा मां से दूर जाता है - उदाहरण के लिए, वह पहले से ही क्रॉल कर सकता है, लेकिन मां भी उसे सुरक्षित वातावरण में और उसके बगल में ऐसा करने की अनुमति देती है। तो बच्चा अंतरिक्ष में महारत हासिल करता है, अपने आसपास की दुनिया को सीखता है, इस तथ्य से नई भावनाओं और छापों से परिचित होता है कि वह दुनिया को अलग तरह से देखना शुरू कर देता है और जो लोग उसे घेरते हैं - वह अब उसकी पीठ पर झूठ नहीं बोल रहा है, लेकिन एक में तख्तापलट या उसके पेट पर। और यहाँ यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वयस्क स्वतंत्रता के इन आवेगों को कितना उत्तेजित और प्रोत्साहित करता है, और तदनुसार, बच्चे का विकास। आखिरकार, ऐसा होता है कि 6-7 महीने का बच्चा खुद कुछ करने के लिए तैयार होता है, लेकिन माता-पिता इसके लिए तैयार नहीं होते हैं: वे डरते हैं, बच्चे को बहुत बचाते हैं, उसके लिए कुछ करते हैं, हालांकि वह पहले से ही जानता है इसे खुद कैसे करें। ऐसी स्थिति में, वयस्कों के लिए प्रश्नों से निपटना महत्वपूर्ण है: "यह मेरे लिए सुविधाजनक क्यों है?", "मेरे बच्चे की आजादी मेरे लिए क्या है?"।

कभी-कभी, इसमें माँ इस तथ्य के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार नहीं होती है कि उसका बच्चा परिपक्व हो गया है, माँ कुछ स्थितियों में पहले की तरह महत्वपूर्ण नहीं लगने लगती है, एक भावना होती है कि बच्चे को अब उसकी इतनी आवश्यकता नहीं है। इस तरह के अनुभवों के विभिन्न छिपे हुए मनोवैज्ञानिक कारण होते हैं: जीवनसाथी के साथ एक कठिन रिश्ता, बच्चे की देखभाल में स्नेह की तलाश, माँ के साथ एक कठिन रिश्ता और फिर उसके छोटे से खजाने को "वापस न देने" का डर, और शायद खुद माँ ऐसे में बच्चे के साथ रिश्ता खास और सबसे महत्वपूर्ण लगता है।

लेकिन बच्चे की स्वतंत्रता और उसका बड़ा होना माँ को कम महत्वपूर्ण नहीं बनाता है, कभी-कभी इसके विपरीत, पास होने के लिए, बच्चे को पहले माँ के सहारे की ज़रूरत होती है - वह अपनी माँ से चिपक जाता है, लगातार उसकी बाँहों में रहता है, जाने नहीं देता सुरक्षा पाने के लिए उसका हाथ थाम लें, एक कदम आगे बढ़ें और अगले संकट की घटना तक माँ को "जाने दें"।

और बच्चे की उम्र के प्रत्येक चरण में माँ का प्यार अलग-अलग कार्यों और कार्यों में प्रकट होगा। यहां तक ​​कि जब एक मां स्तनपान बंद कर देती है, तब भी वह अपने बच्चे के लिए कम महत्वपूर्ण नहीं हो जाती है। वह उससे कम प्यार नहीं करने लगती, जैसे वह उससे प्यार करता है। और उम्र के साथ, माँ के प्यार और देखभाल की अन्य अभिव्यक्तियाँ विकसित होती हैं। इस बारे में सोचें कि आप बच्चे की देखभाल कैसे करते हैं? याद रखें, क्या यह प्यार और देखभाल अब उस प्यार और देखभाल से अलग है जो बच्चे की कम उम्र में था? क्या बच्चे को अपनी गर्म भावनाओं को कहने और दिखाने के नए तरीके हैं?

हम 6 महीने के बाद सेल्फ-स्लीप ट्रेनिंग की सलाह क्यों देते हैं?

लगभग 6 महीने में, बच्चा अधिक मोबाइल बन जाता है, वह पहले से ही सक्रिय रूप से मुड़ रहा है और क्रॉल करना सीख रहा है। 6-7 महीनों तक, स्व-नियमन प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं, जिससे बच्चे को शांत करने के नए तरीके सीखने और खुद को खोजने की अनुमति मिलती है।

इस उम्र में, सोते समय एक वयस्क की उपस्थिति से असंबंधित क्रियाएं आत्म-सुखदायक के रूप में कार्य कर सकती हैं: बच्चे अपने आप सो सकते हैं यदि कभी-कभी एक शांत करनेवाला, एक नींद वाला पालतू जानवर, अंगूठा चूसना, "निचोड़ना" और कंबल, "गड़गड़ाहट" उनकी सांस के नीचे "लोरी-मंत्र"।

6-8 महीने तक स्वतंत्रता विकसित करना, बच्चे की परिपक्वता में योगदान देना, इसे प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है। और - यह किसी भी अन्य कौशल की तरह है जो एक बच्चे को सिखाया जा सकता है और अगर वह तैयार और स्वस्थ है (महत्वपूर्ण! चिकित्सा कारणों को बाहर करने के लिए, हम एक बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की सलाह देते हैं)।

इस उम्र में बच्चे को अपने आप सोने के लिए तैयार करने में क्या मदद कर सकता है?

1. नींद की स्थिति की जाँच करें. नींद के लिए आदर्श स्थिति बनाने से डरो मत और चिंता करना बंद करो कि यह आपके बच्चे को भविष्य में थोड़ी सी सरसराहट पर सोने से रोकेगा। आमतौर पर सोने की इस तरह की सटीकता बहुत संवेदनशील बच्चों को चिंतित करती है। याद रखें कि बच्चों के लिए सोने के लिए आरामदायक स्थिति बनाना महत्वपूर्ण है। बड़ों से ज्यादा बच्चों को वेंटिलेशन और ठंडक की जरूरत होती है। सोते समय कमरा, चिंता न करें कि इससे बच्चा भ्रमित होगा। अंधेरा बेहतर नींद में मदद करता है, क्योंकि "स्लीप हार्मोन" अंधेरे में सक्रिय रूप से उत्पन्न होने लगता है, इसलिए बच्चों के लिए अपनी आंखों की मांसपेशियों को आराम देना और अपनी पलकें बंद रखना आसान होता है। इसके अलावा, बच्चे पर्यावरण की जांच और अध्ययन से कम विचलित होते हैं।

1. रिवाज।हम इसके बारे में कितना लिखते हैं यह इतना सरल और इतना प्रभावी है, फिर भी कई माता-पिता सोने के समय के अनुष्ठानों के महत्व को अनदेखा करते हैं। कर्मकांड क्यों काम करते हैं? बच्चे को निरंतरता और पूर्वानुमेयता की आवश्यकता है। जब वही क्रियाएं हर रात सोने से पहले दोहराई जाती हैं, तो यह सोने के लिए ट्यून करने और इसके लिए तैयार होने में मदद करती है। यह भविष्यवाणी सुखदायक और आराम देने वाली है। आप धीरे-धीरे अनुष्ठान शुरू करने का प्रयास कर सकते हैं। सोने से पहले अधिक आराम देने वाली गतिविधियाँ जोड़ें, इस बारे में सोचें कि आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए किस तरह की शांत गतिविधियाँ सुखद हैं। इस प्रक्रिया का स्वयं आनंद लेने का प्रयास करें। अपने बच्चे के साथ अकेले समय बिताने का आनंद लें, खुद को पूरी तरह से एक दूसरे के लिए समर्पित करें। और याद रखें कि उम्र के साथ, सोते हुए अनुष्ठान पूरक और संतृप्त होते हैं - आपने 5 महीने के बच्चे के साथ जो किया वह पहले से ही 1 साल के बच्चे के लिए उबाऊ होगा।

1. अपना आराम मोड चुनें. 5-6 महीने तक यह 3-4 दिन की नींद से बनना शुरू हो जाता है। इस उम्र में आप सोने के समय और सुबह उठने के समय को ठीक करने की कोशिश कर सकते हैं, साथ ही उठने के 1-1.5 घंटे बाद पहली सुबह सो सकते हैं। अपने बच्चे को देखें, न केवल उस पर ध्यान केंद्रित करें, बल्कि अपने बच्चे की थकान के संकेतों पर भी ध्यान दें। अपनी टिप्पणियों को रिकॉर्ड करें और उनका विश्लेषण करें। वे आपके बच्चे के लिए एक व्यक्तिगत आहार बनाने में आपकी मदद करेंगे। लेकिन याद रखें कि जागने का समय उम्र के साथ बढ़ता है और शासन धीरे-धीरे बदलता है। इसके लिए तैयार रहें। शाम को, आप कई दिनों तक आराम से सोने का समय खोज सकते हैं। हम इस समय को "स्लीप विंडो" कहते हैं - "स्लीप हार्मोन" मेलाटोनिन के उत्पादन की शुरुआत, वह समय जब बच्चा जल्दी और आसानी से सो जाता है। इससे आपके लिए बिस्तर पर जाना आसान हो जाएगा और सोने में लगने वाला समय कम हो जाएगा।

1. बिस्तर में दिन की झपकी।मुख्य रूप से सुबह की झपकी (पहली झपकी) और दोपहर की झपकी (दूसरी झपकी) से बचने की सिफारिश की जाती है। घुमक्कड़ में सोना एक खराब-गुणवत्ता वाली नींद है जो बच्चे को ठीक से आराम नहीं करने देती है। बच्चे को धीरे-धीरे सोने का आदी बनाना महत्वपूर्ण है, पहले पालना के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाएं, फिर बिस्तर में पहली नींद और उसके बाद दोपहर की झपकी को व्यवस्थित करने का प्रयास करें। कुछ दिनों के बाद, आप कभी-कभी बच्चे को सोने के लिए स्थानांतरित कर सकते हैं - नींद, उसके पालने में सपनों में से एक पर सोने के लिए तैयार। न केवल अपने बिस्तर में जागना, बल्कि सो जाना भी सिखाना महत्वपूर्ण है, आपको अपने बिस्तर में सोने के क्षण के बारे में जागरूक होना सिखाना है।

1. जब बच्चा सो जाए तो धीरे-धीरे अपना कम करें: थोड़ा कम झूलें, स्ट्रोक करें, गाएं।

1. याद रखें कि 7-10 महीनों की प्रतिगमन अवधि के दौरान कठिन नियमों को स्वीकार न करना ही बेहतर है। जब बच्चा स्लीप रिग्रेशन से गुजरे तो SZ पढ़ाना शुरू करें।

याद रखें कि बच्चे की शिक्षा की प्रभावशीलता और वह अपने आप कैसे सो जाता है, यह काफी हद तक मां की मनोवैज्ञानिक तत्परता और मनोदशा पर निर्भर करता है।

अगर मां बच्चे को अपने आप सोना सिखाने के लिए तैयार नहीं है

हो सकता है कि बच्चे के 6-7 महीने में मां बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाने के लिए तैयार न हो। और वह ठीक है, वह माँ की पसंद है। इसलिए माँ के लिए कुछ महत्वपूर्ण विषयों पर काम करना ज़रूरी है, लेकिन अभी यह उन्हें शोभा नहीं देता। बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि वर्तमान स्थिति में पूरा परिवार बच्चे की नींद के साथ कितना सहज है और क्या आप कुछ बदलना चाहते हैं। हम हमेशा दोहराते हैं - अगर सब कुछ आप पर सूट करता है, तो कुछ भी बदलने की जरूरत नहीं है!

यह समझना महत्वपूर्ण है कि सांस्कृतिक अंतर और परवरिश की ख़ासियतें हैं। पश्चिम में, बच्चा अधिक तेजी से स्वतंत्र हो जाता है, माँ और बच्चों के बीच संबंध अधिक संयमित होता है, बच्चा माँ से जल्दी अलग हो जाता है, माँ खुद उससे मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से पहले की उम्र में अलग हो जाती है, माँ पहले काम पर जाती है और भेजती है उनके बच्चे बहुत जल्दी बालवाड़ी जाते हैं। यूरोपीय और अमेरिकी माताओं के लिए, इस बारे में कोई आंतरिक संघर्ष या विरोधाभास नहीं है - यह उनके लिए स्वीकार्य और परिचित है। लेकिन सीआईएस और रूस में माताओं को अक्सर बच्चे से इतना तेज और जल्दी अलग होना पसंद नहीं होता है। रूसी-भाषी क्षेत्र में, माताएँ अधिक त्यागी होती हैं, बाल-केंद्रितता एक वास्तविक विशिष्ट विशेषता बन जाती है - अधिकांश माताएँ जल्दी काम पर जाने और बच्चे को किसी के साथ छोड़ने के लिए तैयार नहीं होती हैं, अक्सर माताएँ बच्चे की स्वतंत्रता को प्रोत्साहित नहीं करती हैं, वे बहुत सुरक्षात्मक हैं और उसके लिए बहुत कुछ करने की कोशिश करते हैं, क्योंकि हमारे बच्चे थोड़ी देर बाद स्वतंत्र हो जाते हैं। यह न तो अच्छा है और न ही बुरा। यह ठीक है। और इन सांस्कृतिक मतभेदों को ध्यान में रखा जाना चाहिए, अन्यथा मां के पास आंतरिक संघर्ष होता है जो उसे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकता है: "मैं मुझे एक अलग कमरे में सोना सिखाना चाहता हूं, लेकिन मैं खुद उसके साथ सोना पसंद करता हूं इतना और मुझे डर है कि वह मेरे बिना वहाँ अकेला रहेगा ”- और परिणामस्वरूप, मेरी माँ के साथ मनोवैज्ञानिक कार्य, उसकी तत्परता पर प्रशिक्षण बंद हो जाता है।

ज्यादातर मामलों में, वे माँ को उसके आंतरिक संसाधनों को खोजने में मदद करते हैं, "जरूरतों और चाहतों" के बीच संतुलन पाते हैं, माँ की व्यक्तिगत इच्छाओं और बच्चे की ज़रूरतों के बीच सुनहरे रास्ते पर आते हैं।

नींद, मालिश सलाहकार माता-पिता को बच्चों की नींद के साथ कठिनाइयों को दूर करने में मदद करते हैं, उन्हें अपने दम पर सोने के लिए तैयार करते हैं, मनोवैज्ञानिकों और बच्चों की नींद में विशेषज्ञों के सख्त सहयोग के तहत एसजेड प्रशिक्षण से गुजरते हैं। जो हम अपने काम में उपयोग करते हैं वह अमेरिका में विकसित किया गया था, लेकिन हमने सांस्कृतिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए इसे रूसी बोलने वाली माताओं के लिए अनुकूलित किया। कम से कम माँ की मदद से और बच्चे के लिए एक गैर-दर्दनाक अनुभव के साथ, नरम दूरी की विधि बच्चे को अपने दम पर सोने के लिए सिखाने में मदद करती है।

और अगर बच्चा अपने दम पर सोना नहीं जानता है और सोते समय उसे लगातार अपनी मां से संपर्क करने की जरूरत होती है, तो आपको इसके साथ काम करना चाहिए - बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाएं। यह चलने या बात करने जैसा ही कौशल है। किसी दिन एक बच्चा इसे स्वयं करना सीख जाएगा, लेकिन एक वयस्क की मदद से वह तेजी से और अधिक कुशलता से एक नए कौशल में महारत हासिल कर सकेगा।

प्रिय माताओं! 2 दिन पहले मुझे साइट पर एक दिलचस्प लेख मिला, मेरी राय में एक बच्चे को 1 सप्ताह में अपने दम पर सोना सिखाने के बारे में एक किताब का एक अंश। वैसे भी, यहाँ लेख है। मैं सभी के धैर्य की कामना करता हूँ!!!
अध्याय 1
बच्चा क्रमशः सोता नहीं है, हम भी नहीं सोते हैं। जो लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते उनका क्या होता है? एक बच्चा एक मशीन नहीं है, और जब आपको अस्पताल से छुट्टी मिलती है, तो आपको इसके लिए निर्देश नहीं दिए जाते हैं, उदाहरण के लिए, वाशिंग मशीन खरीदते समय। फिर हर कोई माता-पिता (रिश्तेदार, दोस्त, पड़ोसी आदि) को सलाह देने लगता है, खासकर अगर वे बच्चे को रोते हुए सुनते हैं। कई लोग कहते हैं: "हमें पहले महीनों का इंतजार करना चाहिए, फिर वह सभी बच्चों की तरह सोएगी, वह कहां जाएगी।" कई कारण बताते हैं: पहले तो वह सोता नहीं है, क्योंकि वह बहुत छोटा है, फिर उसके पेट के कारण, फिर उसके दांतों के कारण, आदि। कुछ सलाह देते हैं: "रोना छोड़ दो, अंत में वह शांत हो जाएगा और सो जाएगा।" माता-पिता सभी प्रकार के व्यक्तिगत तरीकों के साथ आते हैं: कार में ले जाएं, टीवी के नीचे सोने के लिए छोड़ दें, आदि।
हमें अंत में स्वीकार करना चाहिए: नींद एक गंभीर चीज है, और इसे पेशेवर दृष्टिकोण से माना जाना चाहिए, क्योंकि सभी बच्चे बाहरी मदद के बिना अपने दम पर सोना नहीं सीखते हैं।
छोटे बच्चों पर बचपन की नींद की समस्या का प्रभाव
- अक्सर रोना
-अक्सर मूड खराब रहता है
- पर्याप्त प्यार नहीं लगता
- माता-पिता/दादी-नानी पर अत्यधिक निर्भर होना
- विकास मंदता भी संभव है
एक छात्र के लिए
- क्षमताओं की तुलना में कम प्रदर्शन
- एक व्यक्तित्व विशेषता के रूप में आत्मविश्वास की कमी
- कायरता
- चारित्रिक समस्याएं
ऐसे बच्चे के माता-पिता के लिए
- आत्म-संदेह (क्या हम सही काम कर रहे हैं?)
- ग्लानि की भावना (बेचारी, शायद वह सो नहीं रही है क्योंकि वह किसी चीज से पीड़ित है, और हम मदद नहीं कर सकते हैं और फिर और भी अधिक क्रोधित हो जाते हैं)
- माता-पिता का आपसी आरोप कि दूसरा बच्चे को बिगाड़ता है
- किसी समस्या को लेकर भ्रमित महसूस करना
- ऐसा महसूस होना कि कुछ नहीं किया जा सकता
- गहरी शारीरिक और नैतिक थकान
अर्थात्, खराब नींद के परिणाम बच्चे के व्यवहार और चरित्र में प्रकट होते हैं।
बच्चा अच्छी तरह से नहीं सोता है - अच्छी तरह से आराम नहीं करता है - चिंता महसूस करता है, अत्यधिक थकान के कारण छोटे बच्चे शांत नहीं होते हैं, बल्कि इसके विपरीत उत्साहित होते हैं। एक थका हुआ बच्चा जो सोना चाहता है लगभग कभी भी अपने आप बिस्तर पर जाने के लिए नहीं कहता है, लेकिन इसके विपरीत, बढ़ी हुई गतिविधि और उत्तेजना का प्रदर्शन कर सकता है - अक्सर बिना किसी कारण के रोता है, आसानी से खराब मूड में आ जाता है और माता-पिता से अधिक ध्यान चाहता है - शुरू होता है उसकी देखभाल करने वाले पर बहुत अधिक निर्भर रहना। भविष्य में, यह एक असुरक्षित और डरपोक चरित्र के निर्माण, दूसरों के साथ संवाद करने में समस्या, शैक्षणिक प्रदर्शन में कमी आदि का कारण बन सकता है।
खराब नींद का स्वास्थ्य पर प्रभाव अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन यह स्पष्ट रूप से स्थापित किया गया है कि कभी-कभी खराब नींद भी विकास मंदता का कारण बन सकती है, क्योंकि नींद के दौरान वृद्धि हार्मोन उत्पन्न होते हैं (नींद के पहले घंटों के दौरान)

गंभीर उम्र 5 साल। यदि किसी बच्चे ने 5 वर्ष की आयु से पहले अच्छी तरह से सोना नहीं सीखा है, तो वयस्कता में उसे अनिद्रा होने की संभावना अधिक होती है, 5 वर्ष की सीमा है। इस उम्र में, बच्चा पहले से ही अच्छी तरह समझता है कि माता-पिता क्या चाहते हैं। इस उम्र में कई बच्चे बिस्तर पर चले जाते हैं, रोते नहीं हैं, अपने माता-पिता को नहीं बुलाते हैं, लेकिन समस्या का समाधान नहीं होता है, क्योंकि वे कठिनाई से सोते रहते हैं और अक्सर जागते रहते हैं, केवल अब वे इसे अपने पास रखते हैं। सबसे बुरे मामलों में, बच्चे को दुःस्वप्न और रात की अन्य समस्याएं होती हैं और वह रोता है कि वह बिस्तर पर नहीं जाना चाहता। किशोरावस्था से ही जीवन भर अनिद्रा बनी रहती है।
कभी-कभी माता-पिता इस समस्या की गंभीरता को समझ भी नहीं पाते हैं, उन्हें लगता है कि उम्र के साथ सब कुछ बीत जाएगा। वास्तव में, 35% बच्चे 5 वर्ष की आयु से पहले नींद की समस्या से पीड़ित होते हैं। लेकिन इन आंकड़ों को कम करके आंका गया है, क्योंकि कई माता-पिता मानते हैं कि यह सामान्य है अगर 6 महीने से 2-3 साल का बच्चा (और कभी-कभी इससे भी आगे) सोना नहीं चाहता, रात में 3-5 बार उठता है, समझाता है यह भूख, पीने, लिखने आदि की इच्छा के साथ। इसलिए कई बार सर्वे सही नतीजे नहीं देते हैं। 35% - नींद की समस्याओं के इलाज के लिए हमारे केंद्र के आंकड़े।
6-7 महीनों से, बच्चा अपने कमरे में, पूर्ण अंधेरे में और 10-12 घंटों तक बिना जागे और बिना वयस्कों की उपस्थिति के अकेले सोने में सक्षम होता है।
यदि आपका बच्चा ऊपर बताए अनुसार सो नहीं रहा है, तो आपके लिए खुद से पूछना स्वाभाविक है: क्या चल रहा है, क्या गलत है? फिर हमारा बच्चा क्यों नहीं सो रहा है?
पहले इस्तेमाल किए गए बहाने भूल जाएं: गैस (4-5 महीने बीत जाते हैं), दांत, भूख, प्यास, बहुत अधिक ऊर्जा, बालवाड़ी गए, आदि। कारण 98% एक है: आपके बच्चे ने अभी तक सोना नहीं सीखा है! इस कदर? -आप पूछना। - इसका मतलब क्या है?
आप इसे बाद के अध्यायों में जानेंगे। यदि आप हमारे सभी निर्देशों का अक्षरश: पालन करते हैं, तो एक सप्ताह से भी कम समय में आपका बच्चा रात को सोने वाला बन जाएगा।
इससे पहले कि आप अन्य अध्यायों को पढ़ना शुरू करें, आपको खुद को निम्नलिखित बातों के प्रति आश्वस्त करना चाहिए:
- आपका बच्चा बीमार नहीं है (यदि वह खराब सोता है, तो यह कोई बीमारी नहीं है और इसका इलाज दवाओं से नहीं किया जा सकता है: वेलेरियन, मदरवॉर्ट काढ़े, आदि)
- आपके बच्चे को कोई मनोवैज्ञानिक समस्या नहीं है (बहाने जैसे: जागता है क्योंकि वह अपने माता-पिता से बिदाई महसूस करता है, आदि)
आपका बच्चा बिगड़ा हुआ नहीं है (भले ही हर कोई आपको समझाने की कोशिश करे)। यदि वह अच्छी तरह से नहीं सोता है, तो यह किसी भी तरह से खराब होने का परिणाम नहीं है, भले ही यह इस तथ्य में व्यक्त किया गया हो कि उसे लगातार अपने माता-पिता का ध्यान रखने की आवश्यकता होती है, वह अपनी बाहों में ले जाना, हिलाना, पढ़ना चाहता है उसे, आदि
-अगर आपका बच्चा ठीक से नहीं सोता है तो यह आपकी गलती नहीं है।
हमारी किताब आपको अपने बच्चे को सोना सिखाने में मदद करेगी।
शिशु के 3-4 घंटे के चक्र में निम्नलिखित तत्व होते हैं; भोजन-नींद-स्वच्छता (डायपर आदि बदलें) क्रम बदल सकता है (स्वच्छता-नींद-भोजन)। कभी-कभी अराजकतावादी नवजात शिशु होते हैं। वे इस सरल पैटर्न का भी पालन नहीं करते हैं, अर्थात वे सो जाते हैं और बिना किसी तर्क के जाग जाते हैं।
लगभग 3-4 महीने (कभी-कभी थोड़ा पहले भी) में, बच्चे आमतौर पर 24 (25) घंटे के चक्र, तथाकथित सौर चक्र में समायोजित होने लगते हैं। इसलिए वह रात को अधिक सोने लगता है। सबसे पहले, बच्चा बिना जगाए रात में केवल 3-4 घंटे सो पाता है, फिर 5-6, फिर 7-8 और अंत में 10-12 घंटे। ध्यान: उम्र के साथ नींद की अवधि के अनुपात के लिए कोई स्पष्ट नियम नहीं हैं, यह सब आपके बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। वयस्क चक्र की यह आदत मस्तिष्क के एक निश्चित क्षेत्र के विकास से जुड़ी है, जिसे पारंपरिक रूप से "आंतरिक घड़ी" कहा जाता है।
इस आंतरिक जैविक घड़ी के सही समायोजन के लिए, कुछ बाहरी उत्तेजनाओं की आवश्यकता होती है (प्रकाश-अंधेरा, शोर-मौन, एक भोजन कार्यक्रम, कुछ अभ्यस्त क्रियाएं, आदि) इसलिए, नवजात शिशु के लिए दिन में रोशनी के साथ सोना बेहतर होता है। प्रकाश और थोड़ा शोर, और रात में मौन और पूर्ण अंधकार में। इसलिए बच्चे को रात और दिन के बीच के अंतर की आदत पड़ने लगती है।
इस प्रकार, सही अभिविन्यास के लिए बच्चे को कुछ बाहरी उत्तेजनाओं से घिरा होना चाहिए। संक्षेप में, यह दो पहलुओं पर उबलता है:
माता-पिता का व्यवहार
-आत्मविश्वास की भावना
- शांति
- धैर्य और बच्चे को सोना सिखाने की इच्छा
- शाम की प्रक्रियाओं में दोहराव
बाहरी तत्व
-बिस्तर
-दिलासा देनेवाला
-खिलौना (भालू, कुत्ता, गुड़िया, आदि जिसके साथ आप सो सकते हैं)
माता-पिता का व्यवहार
बच्चा माता-पिता की आंतरिक मनोवैज्ञानिक स्थिति के प्रति बहुत संवेदनशील होता है। वह पूरी तरह से समझता है कि क्या माँ घबराई हुई है या किसी बात को लेकर चिंतित है। इसलिए, जब आप बच्चे को पालना में डालते हैं, तो इन आधे घंटे के लिए जितना संभव हो उतना शांत रहने की कोशिश करें और अपने सभी व्यवहारों के साथ प्रदर्शित करें कि यह अन्यथा नहीं हो सकता है, यह सोने के लिए स्वाभाविक और अद्भुत है। आप उसे पालने में डालने का तरीका नहीं बदल सकते। सब कुछ हमेशा लगभग समान (कारण के भीतर) होना चाहिए। यही है, एक निश्चित समय पर, सब कुछ दोहराया जाना चाहिए: आप उसे नहलाते हैं, फिर उसे खिलाते हैं, फिर रात के लिए उसके डायपर बदलते हैं, उसे पालना में डालते हैं, रोशनी बंद करते हैं, उसे शुभ रात्रि की कामना करते हैं और बाहर जाते हैं। आपके कार्यों का क्रम भिन्न हो सकता है, मुख्य बात यह है कि इसे हर शाम दोहराया जाना चाहिए।
दोहराव बच्चे को आत्मविश्वास देता है। वह जानता है कि 5-10 मिनट में क्या होगा, फिर आधे घंटे में, और वह सुरक्षित महसूस करता है। बच्चा सतर्क नहीं है, अप्रत्याशित आश्चर्य की उम्मीद नहीं करता है, और इसलिए शांत हो जाता है। यदि अलग-अलग दिनों में बच्चे को अलग-अलग व्यक्तियों (माँ, दादी, आदि) द्वारा पालना में रखा जाता है, तो वयस्कों को प्रक्रियाओं के क्रम को नहीं बदलने के लिए आपस में सहमत होना चाहिए और जितना संभव हो उतना सब कुछ करने की कोशिश करनी चाहिए।
बाहरी तत्व
बच्चे को कुछ चीजों को नींद से जोड़ना चाहिए। यदि आप किसी बच्चे को अपनी बाहों में झुलाकर सुलाती हैं, तो वह समझ जाता है कि झूला झूलना एक सपना है। तदनुसार, जैसे ही आप इसे पंप करना बंद कर देते हैं, यह जाग जाता है और फिर से सो जाने के लिए, इसे रॉक करने की आवश्यकता होती है। यदि बच्चा स्तन के पास सो जाता है, तो उसे इस बात की आदत हो जाती है कि भोजन एक सपना है। और वह केवल बहिन के पास या मुंह में बोतल लेकर सो जाएगा। तदनुसार, जैसे ही उसे लगेगा कि उसके मुंह में कुछ नहीं है, वह जाग जाएगा। रात में, वयस्क और बच्चे सभी कुछ सेकंड के लिए जागते हैं। आमतौर पर, एक व्यक्ति तब सो जाता है और सुबह उसे याद भी नहीं रहता। वृद्ध लोगों में, ये जागरण 30 सेकंड से अधिक समय तक रह सकते हैं और 3-4 मिनट तक पहुँच सकते हैं। एक सामान्य स्थिति में, एक व्यक्ति को याद है कि वह केवल असाधारण परिस्थितियों में जाग गया। एक सामान्य बच्चा रात में (कुछ सेकंड के लिए) 5-8 बार जागता है, और समस्या वाले बच्चे को नींद और अधिक आती है। यदि बच्चा पल भर के लिए अपनी आँखें खोलता है और सब कुछ वैसा ही पाता है जैसा वह सोते समय था, तो वह स्वतः ही सो जाता है और सो जाता है। अगर वह इस तथ्य का आदी है कि सोने का मतलब व्हीलचेयर में घर के चारों ओर सवारी करना है, तो वह व्हीलचेयर में रहने और घर के चारों ओर घूमने की उम्मीद करेगा। यदि वह अपनी मां के स्तन पर सो गया, तो वह स्तन की तलाश करेगा। यदि वह अपने पिता की गोद में सो गया, तो वह अपने पिता आदि की तलाश करेगा। अगर रात में आंखें खोलने पर बच्चे को ठीक वैसी स्थिति नहीं मिलती, जिसमें वह सोया था, तो वह डर जाता है और अपने माता-पिता को बुलाने के लिए रोता है। सबसे खराब स्थिति में, वह अपनी पसंदीदा स्थिति को दोहराए बिना सो नहीं पाएगा।
आपके लिए एक उदाहरण: आप अपने बिस्तर में सो गए। रात को एक सेकंड के लिए अपनी आंखें खोलें और देखें कि आप लिविंग रूम में सोफे पर हैं। तुम सोफे पर कूदो: क्या हुआ ??!!! मैं यहाँ क्यों हूँ??? बच्चे के साथ भी ऐसा ही होता है। जैसा कि आप समझते हैं, बच्चे को बाहरी तत्वों की आवश्यकता होती है, और यहाँ - ध्यान - अधिकांश माता-पिता की गलती यह है कि वे उन तत्वों को चुनते हैं जिनकी उपस्थिति की आवश्यकता होती है। एक बच्चा अपनी बोतल खुद नहीं बना सकता, वह घुमक्कड़ आदि में घर के आसपास नहीं चल सकता। इसलिए, ये गलत तरीके से चुने गए तत्व हैं।
इसलिए, उन तत्वों को चुनना जरूरी है जो पूरी रात बच्चे के साथ रह सकते हैं और जिन्हें हमारे हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं है। यह एक टेडी बियर, एक चुसनी, उसका तकिया, एक कंबल हो सकता है। बच्चे को हमेशा अपने बिस्तर आदि में ही सोना चाहिए।
इसके बारे में बाद में और विस्तार से बात करते हैं।
बच्चे को सुलाने की कोशिश करते समय क्या न करें (6 महीने से अधिक)
-गाना
- पालने में झूलना
- हाथ से झूलना
- व्हीलचेयर में झूलना
- कार से ले जाना
-उसे छुओ, उसे हाथ दो, उसे हमें छूने दो
- दुलारना, सिर पर थपथपाना
- माता-पिता को बिस्तर पर लिटा दें
- उसे इस उम्मीद में थकावट के लिए बिस्तर / कमरे के चारों ओर कूदने दें कि वह तेजी से सो जाएगा
-खाना-पीना देना
निचला रेखा: कभी भी सक्रिय रूप से अपने बच्चे को सोने में मदद न करें। उसे अपने आप सोना सीखना चाहिए।

एक नवजात शिशु 4 महीने के बच्चे की तुलना में अलग तरह से सोता है और वह 2 साल के बच्चे की तरह नहीं सोता है। नींद के पैटर्न समय के साथ उम्र के साथ विकसित होते हैं। इस अध्याय में हम आपको समझाएंगे कि एक निश्चित उम्र में अपने शिशु से क्या अपेक्षाएं रखें। यदि आप जन्म से ही सोने और सोने पर पूरा ध्यान देंगे तो आपको भविष्य में परेशानी नहीं होगी।
नवजात को कैसे पढ़ाएं। मुख्य बात जो आपको जानने की जरूरत है वह यह है कि नवजात शिशु उतना ही सोता है जितना उसे चाहिए - न कम, न ज्यादा। वह कहीं भी और किसी भी शोर के साथ सो सकता है। जैसा ऊपर बताया गया है, उसका चक्र आमतौर पर 3-4 घंटे होता है। खाया, सोया, मलत्याग किया, कपड़े बदले, आदि। यदि आपका नवजात शिशु किसी पैटर्न का पालन नहीं कर रहा है, तो चिंता न करें - यह पूरी तरह से सामान्य है। इस अवस्था में, भोजन और नींद का गहरा संबंध होता है, इसलिए बच्चा उठता है क्योंकि वह खाना चाहता है और सो जाता है क्योंकि वह भरा हुआ है। हालाँकि, आपको यहाँ सावधान रहने की आवश्यकता है: यदि बच्चा रो रहा है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह भूखा है (कई माताएँ तुरंत स्तनपान कराती हैं, क्योंकि यह बच्चे को शांत करने का सबसे आसान तरीका है, लेकिन यह गलत है)। सबसे पहले (यदि बच्चे ने हाल ही में खाया है - अंतराल 3-4 घंटे होना चाहिए) अन्य कारणों को खोजने का प्रयास करें: क्या वह गर्म है? ठंडा? क्या वह गीला है? संभालना चाहता है? शोरगुल वाले समाज से थक गए? पेट दर्द होता है? उसके बाद ही उसे ब्रेस्ट दें। यदि आप हर बार उसके रोने पर उसे स्तनपान कराती हैं, तो शिशु को स्तन को नींद और आराम से जोड़ने की आदत हो जाएगी। उसे इस बात की आदत हो जाएगी कि शांत होने के लिए आपको खाने की जरूरत है। कुछ ही हफ्तों में, बच्चे अपनी जरूरत से ज्यादा खाने में सक्षम हो जाते हैं। यदि आप उसे अपना दूध पिलाते हैं, तो कोई चिकित्सकीय समस्या नहीं है, लेकिन फिर भी यह बुरी आदतों की ओर ले जाता है, क्योंकि नींद और भूख की भावना मस्तिष्क के एक ही हिस्से द्वारा नियंत्रित होती है। इसके अलावा, ऐसे बच्चे वयस्कों में बड़े होते हैं, जो घबराहट होने पर शांत होने के लिए सब कुछ खाना शुरू कर देते हैं। यदि आप उसे कृत्रिम दूध पिलाते हैं, तो बहुत अधिक दूध पिलाने से बचपन या वयस्कता में मोटापा हो सकता है।
यह अभी कठिन समय-निर्धारण का समय नहीं है। हालाँकि, हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपने बच्चे को सोने और जागने के बीच का अंतर दिखाएं। अगर वह सो नहीं रहा है, तो उसे अपनी बाहों में ले लें, उसके साथ खेलें, बात करें। अगर वह जाग रहा है तो कोशिश करें कि उसे पालने में न रखें। इससे उसे यह समझने में मदद मिलेगी कि पालना सोने की जगह है (बाहरी तत्वों पर पिछला अध्याय देखें)।
दिन में उसे हल्की रोशनी में सुलाएं और रात को रात में लाइट जलाकर न छोड़ें। तो बच्चा रात और दिन के बीच के अंतर को समझना सीखेगा।
दिन के दौरान, टिपटो मत करो, भले ही बच्चा सो रहा हो, लेकिन रात में कोशिश करें कि दीवार के पीछे या एक ही कमरे में शोर न करें। दिन के दौरान आप वैक्यूम कर सकते हैं, पियानो बजा सकते हैं, आदि। शाम को, जब बच्चा पहले से ही पालना में है, तो टीवी आदि का वॉल्यूम कम कर दें।
सोने से पहले इसे नहा लें। कुछ माता-पिता अपने बच्चे को सुबह नहलाना पसंद करते हैं, लेकिन अगर आप इसे शाम को करने में अधिक सहज हैं, तो बच्चे के पास नींद से जुड़ा एक और बाहरी तत्व होगा। उसे जल्दी से इस बात की आदत हो जाएगी कि नहाने के बाद वह सो जाता है।
उसे अधिकतम नींद आराम दें। अगर उसने अभी खाया है, तो उसे सीधा पकड़ें ताकि वह अपने पेट से हवा निकाल दे। उसके कपड़े बदलें, जांचें कि पालना बहुत ठंडा नहीं है, कि कमरा लगभग 20 डिग्री है।
जन्म से ही बच्चे को अपने आप सोने की आदत डालनी चाहिए। कोशिश करें कि उसे अपनी बाहों में न हिलाएं। कोशिश करें कि खाने को नींद से ज्यादा न जोड़ें। हालाँकि, अगर इस उम्र में यह अभी भी काम नहीं करता है, तो परेशान न हों। आपका शिशु अभी बहुत छोटा है। सामान्य ज्ञान द्वारा निर्देशित रहें। किसी भी मामले में, बच्चे को घंटों रोने के लिए छोड़ना बेकार है।
कई बच्चे रात में 5-7 घंटे और पहले सोना शुरू कर देते हैं, लेकिन 3-4 महीने तक सभी बच्चों को ऐसा करना चाहिए। इस उम्र में जैविक लय बदल जाती है। यदि शुरू में आपने किसी नियम का पालन नहीं किया (बच्चे को झुलाया, उसे सुलाने के लिए स्तन दिया), तो अब समय आ गया है कि धीरे-धीरे इन आदतों को बदला जाए।
याद करना:
- बच्चे को लिटाते समय आपको शांत रहना चाहिए
-बिस्तर पर जाने के घंटे के साथ कुछ बाहरी तत्वों को जोड़ने में उसकी मदद करें, आपको बिस्तर पर जाने से पहले हर रात वही क्रियाएं करने की आवश्यकता होती है। याद रखें कि एक बच्चे के लिए दोहराव का मतलब सुरक्षा की भावना है।
यह वह उम्र है जब यह तय करना पहले से ही आवश्यक है कि बच्चे को किस समय बिस्तर पर जाना चाहिए। जैविक दृष्टिकोण से, गर्मियों में 20.30 और 21.00 के बीच और सर्दियों में - 20.00 से 20.30 तक बच्चों के लिए सोना सबसे आसान है। पिताजी, आदि। डी। इस बात पर ध्यान दें कि आपका शिशु नहाने के प्रति कैसी प्रतिक्रिया देता है - यदि उसे पानी पसंद नहीं है या वह बहुत उत्तेजित है, तो सोने से पहले केवल थोड़े समय के लिए स्नान करें, या उन्हें पूरी तरह से सुबह के समय नहलाएं। भोजन-नींद को अलग करने के लिए बच्चे को पालने के बगल में खाने न देना बेहतर है। अपने बच्चे के साथ दूसरे कमरे में कुछ मिनट बिताएं (जहां वह जाग रहा है), उससे बात करें, शांत खेल खेलें, आदि। फिर उसे उसकी चीजों के साथ बिस्तर पर लिटा दें - आप जो चाहें चुन सकते हैं; टेडी बियर, गुड़िया, चुसनी (अधिमानतः कुछ, फिर रात में ढूंढना मुश्किल नहीं होगा, उदाहरण के लिए, एक बड़े रूमाल के किनारों पर 4 निपल्स बांधें) मुख्य बात यह है कि आप उसे जो देते हैं वह उसके साथ रह सकता है रात और आपके बार-बार हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं है। बच्चे को चूमो, उसे शुभ रात्रि की कामना करो। फिर कमरे से बाहर निकलें जबकि बच्चा अभी भी जाग रहा है।
यदि आप सब कुछ ठीक करते हैं, तो बच्चा सोने से पहले के समय का आनंद उठाएगा, वह उसे पहचान लेगा और बिना किसी समस्या के बिस्तर पर चला जाएगा। हालाँकि, यदि आपका बच्चा, आपके प्रयासों के बावजूद, खुद को "शिक्षा" के लिए उधार नहीं देता है, तो चिंता न करें: 6-7 महीने से पहले बचपन की अनिद्रा के बारे में बात करना जल्दबाजी होगी। बस इतना है कि आपके बच्चे को वयस्क चक्र में संक्रमण के लिए अधिक समय चाहिए।
यदि वह रात में बार-बार उठता है, तो जाँच करें:
- क्या आप बीमार हैं?
- बहुत बंधा हुआ या ठंडा?
- पेशाब या शौच?
- सोने से पहले कुछ न खाएं? (यदि वह भूखा है, तो उसे रात में भोजन नहीं करना चाहिए, लेकिन अंतिम भोजन बड़ा होना चाहिए)
क्या आपके बच्चे को गैस (शूल) है? यदि ऐसा है, तो वह पेट दर्द के साथ जागने का आदी है।
उसकी मदद करो। आप इसे हिला सकते हैं, इसे दुलार सकते हैं और इसे वापस पालना में रख सकते हैं। हालाँकि, याद रखें कि आपका लक्ष्य उसे अपने आप सो जाना सिखाना है।
ध्यान: जीवन के पहले हफ्तों में, बच्चा बिना किसी कारण के कभी नहीं रोता है। इसलिए हमें तुरंत यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि मामला क्या है और उसकी मदद करनी चाहिए। हालाँकि, आप जल्द ही देखेंगे कि बच्चे के रोने के अलग-अलग प्रकार हैं: वह विरोध करता है, वह भूखा है, वह गीला है, वह गुस्से में है, वह ऊब गया है, आदि। एक बार जब आप गंभीर कारणों से रोने और साधारण फुसफुसाहट के बीच अंतर करना सीख जाते हैं, तो हर बार बकवास के कारण अपने बच्चे के पास न दौड़ें। कुछ मिनट रुकें - हो सकता है कि वह फिर से सो जाए।
6 महीने से, किसी भी बच्चे को दिन में कम (आमतौर पर दो बार: नाश्ते के बाद 1-2 घंटे और रात के खाने के बाद 2-3 घंटे) और रात में अधिक सोना चाहिए। 7 महीने में, बच्चे के पास पहले से ही भोजन-नींद का कार्यक्रम होना चाहिए (दिन में 4-5 बार खाना, रात में 10-12 घंटे बिना उठे सोना)।
यदि आपका बच्चा 6-7 महीने का है, और वह अभी तक इस तरह के शासन का आदी नहीं है, तो "शिक्षा" शुरू करें।
6-7 महीने के बच्चे के लिए अच्छा है
- नियमित भोजन-नींद कार्यक्रम स्थापित किया
- दिन में 4-5 बार खाएं
- रात को 10-12 घंटे सोता है
- स्वेच्छा से और बिना किसी समस्या के बिस्तर पर जाता है
यदि आपका बच्चा इस विवरण को पूरी तरह से फिट बैठता है, तो बहुत दूर न जाएं, क्योंकि सभी प्रकार के छोटे विवरण एक छोटे बच्चे में अच्छी नींद की आदत को आसानी से बर्बाद कर सकते हैं। सोने से पहले भोजन-नींद की नियमितता और गतिविधियों की पुनरावृत्ति को बनाए रखने की कोशिश करें।
7-9 महीने की उम्र से, अगर बच्चा बहुत थका हुआ है तो वह सो नहीं पाएगा। इस उम्र में, बच्चे जानते हैं कि कैसे सोना नहीं है, भले ही वे बहुत थके हुए हों। कभी-कभी इसलिए कि वे अपने माता-पिता के साथ अधिक समय तक रहना चाहते हैं, कभी-कभी इसलिए कि वे बहुत थके हुए या उत्साहित हैं, आदि। अपने आप को मूर्ख मत बनने दो। एक ही क्रिया को दोहराते हुए, बच्चे को एक ही समय में बिस्तर पर लिटा दें। कोशिश करें कि बच्चे को एक घंटे के लिए बिस्तर पर न रखें (बच्चे का सपना)। जो बच्चे पहले से ही बोलना जानते हैं वे जल्दी से अपने माता-पिता को रिश्वत देना सीखते हैं: एक और चुंबन, एक और परी कथा पढ़ें, बस एक, आदि, मुझे प्यास लगी है, मैं लिखना चाहता हूं...। रात में उसके लिए कुछ भी दिलचस्प और रोमांचक न पढ़ें! यह उसे सोने से रोकता है!
एक वर्ष के बाद, बच्चा धीरे-धीरे दो दिन की झपकी से एक में चला जाता है। यह एक कठिन समय है, क्योंकि एक ऐसा समय होता है जब एक सपना पर्याप्त नहीं होता है और दो बहुत होते हैं, लेकिन समस्या 1-2 महीने में गायब हो जाती है। रात के खाने के बाद, बच्चे को 4 साल की उम्र तक सोना चाहिए, और अधिमानतः 5-6 तक। कई माता-पिता और देखभाल करने वाले बच्चे को 3 साल की उम्र से पहले सोने नहीं देते हैं। यह बहुत जल्दी है। तीन साल की उम्र में एक बच्चा दिन के दौरान जागने में सक्षम होता है, लेकिन इस मामले में वह शाम को बहुत थक जाता है, उसे बहुत गहरी नींद आती है, जिससे बदले में विभिन्न समस्याएं (दुःस्वप्न आदि) हो सकती हैं।
जब हम समझते हैं कि बच्चा सोना सीख गया है। बच्चा 10 महीने की उम्र में भी बिना किसी समस्या के पूरी तरह से सो सकता है। हालांकि, कम से कम 5 साल की उम्र तक सावधान रहना चाहिए, क्योंकि कुछ घटना (चलती, भाई की उपस्थिति, आदि) अच्छी आदतों को नष्ट कर सकती है। जैसे ही आप समस्याओं को देखते हैं, अध्याय 4 में वर्णित विधि को लागू करें। इसलिए हमारी सलाह है: भले ही आपका बच्चा पहले से ही सो सकता है, सावधान रहें, शाम की प्रक्रियाओं और कार्यक्रम का पालन करें।
अंतिम नोट: यथार्थवादी बनें!!!
कई माता-पिता नहीं जानते कि यथार्थवादी कैसे बनें और अपने बच्चों से असंभव को चाहते हैं। यदि आपका बच्चा अपने जीवन के पहले महीने में अपनी उम्र के हिसाब से कम सोता है, तो हमारी पद्धति को लागू करने के बाद तीन साल में वह कम सोएगा। अगर उसने सोना सीख लिया है, तो वह बिना किसी समस्या के सो जाएगा, रात को नहीं उठेगा, 10 घंटे सोएगा। लेकिन अगर वह स्वभाव से सुप्त नहीं है तो वह सुप्त नहीं बनेगा!
कई माता-पिता तब खुश होते हैं जब उनके बच्चे दिन में भरपूर नींद लेते हैं (आखिरकार, आप अपने काम से काम रख सकते हैं!)। बच्चा रात को खाना खाने के बाद 4-5 घंटे और रात को 12 घंटे सो नहीं पाता ! अगर आप बहुत खुश हैं कि बच्चा सो रहा है तो भी उसे 2-3 घंटे की नींद के बाद जगा दें। एक बच्चे को 3 घंटे से अधिक समय तक बिना जगाए दिन में कभी नहीं सोना चाहिए!
अन्य माता-पिता अपने बच्चे को रात 8 बजे सुलाते हैं और चाहते हैं कि वह सुबह 10 बजे उठ जाए। एक बच्चा क्लॉकवर्क रोबोट नहीं है! उसकी अपनी जैविक लय है, उनका सम्मान किया जाना चाहिए, नष्ट नहीं!
आदर्श पायजामा वह है जिसमें बच्चा गर्म न हो और जिसमें वह बिना कंबल के सो सके। छोटे बच्चे हमेशा रात में खुलते हैं
अध्याय 4

आइए शुरुआत से शुरू करते हैं, या बच्चे की नींद की आदत को कैसे ठीक करें। शिशु के लिए क्या सामान्य है और क्या नहीं? हम बचपन की अनिद्रा के बारे में कब बात कर सकते हैं?
कई माता-पिता डेढ़ साल के बच्चे को बोतल देने के लिए रात में 2-3, या यहां तक ​​कि 4-5 बार उठना सामान्य मानते हैं। लेकिन यह सामान्य नहीं है, ठीक उसी तरह जब एक 8 महीने का बच्चा बिना किसी थकान के आधी रात तक नहीं सोता है, या जब एक साल का बच्चा माँ के पालने में डालते ही जोर से चिल्लाना शुरू कर देता है और कमरा छोड़ना चाहता है।
6-7 महीने की उम्र से, सभी बच्चों को सक्षम होना चाहिए:
- बिना रोए और खुशी के साथ बिस्तर पर जाएं
- कमरे में अकेले बिना किसी की मदद के अपने आप सो जाएं
- बिना ब्रेक के 10-12 घंटे सोएं
- अपने पालने में सोएं (और अपने माता-पिता के बिस्तर में नहीं), अंधेरे में रात की रोशनी के बिना
यह विवरण सभी स्वस्थ शिशुओं पर तब तक लागू होता है जब तक उनमें पेट का दर्द (जो आमतौर पर 4-5 महीने में ठीक हो जाता है), दूध असहिष्णुता, तीव्र श्वसन संक्रमण, ब्रोंकाइटिस आदि नहीं होता है। यदि आपका शिशु पहले से ही 6 महीने का है और बीमार नहीं है, लेकिन उसने अभी तक रात भर सोना नहीं सीखा है, तो उसे भविष्य में बचपन में अनिद्रा की समस्या हो सकती है।
बच्चों की अनिद्रा द्वारा समझाया गया है:
- 98% मामलों में सोने की गलत आदत
- 2% मनोवैज्ञानिक समस्याओं में (अध्याय का अंत देखें)
बुरी आदतों के कारण होने वाली बचपन की अनिद्रा की निम्नलिखित विशेषताएं हैं:
-बच्चा बिना सहायता के सो नहीं पाता है
- रात में जागना (3 से 15 बार तक) और अपने आप फिर से सो नहीं सकता और माता-पिता (बीमारी, बोतल, आदि) की मदद की आवश्यकता होती है।
- सतही नींद - हल्का सा शोर उसे जगा सकता है
- उसकी उम्र के लिए तालिका में बताए गए घंटे से कम सोता है
ऐसे मामलों में, माता-पिता सहायक तरीकों का सहारा लेते हैं: बच्चे को नहलाना, सिर पर थपथपाना, खाना देना, पीना आदि। बच्चा अंततः सो जाता है, लेकिन समस्या यह है कि जब वह फिर से उठता है, तो आपको फिर से शुरू करना पड़ता है।
यदि आप इस स्थिति को बदलने का निर्णय लेते हैं, तो आपको निम्नलिखित नियम का पालन करना चाहिए: आपको हमारे निर्देशों का कड़ाई से पालन करना चाहिए, उनका अक्षरशः पालन करना चाहिए, जरा सा भी विचलन या परिवर्तन विफलता का कारण बन सकता है!
अच्छी नींद की आदत विकसित करने में क्या लगता है? आइए सामान्य नियमों को दोहराएं:
- माता-पिता को शांत और आश्वस्त होना चाहिए कि वे क्या कर रहे हैं, और हमेशा बच्चे को लेटाते समय व्यवहार में उसी पैटर्न का पालन करें, एक अनुष्ठान बनाएं।
- बच्चे को नींद को बाहरी तत्वों से जोड़ना चाहिए जो पूरी रात उसके साथ रह सकते हैं: एक बिस्तर, एक भालू, एक चुसनी, एक पसंदीदा कंबल, आदि।
तो चलिए अतीत को भूल जाते हैं और कल्पना करते हैं कि आज हमारे बच्चे का जन्म हुआ है।
आइए बाहरी तत्वों को चुनकर प्रारंभ करें। याद रखें कि उन्हें पूरी रात बच्चे के साथ रहना चाहिए (अर्थात, उन्हें खतरनाक नहीं होना चाहिए, इतना छोटा होना चाहिए कि वे उसे निगल न सकें, सख्त ताकि वह नींद में न मारें, आदि) और यह कि उन्हें हमारी उपस्थिति की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए ( उदाहरण के लिए, चाय की एक बोतल उपयुक्त नहीं है, क्योंकि किसी को इसे रात में भरना पड़ता है)। 2-5 साल के बच्चे के साथ, आप पालने के ऊपर लटकने के लिए एक चित्र तैयार कर सकते हैं। रात के खाने के बाद, पिताजी (माँ) बच्चे से कहते हैं: "चलो कमरे में चलते हैं, एक सुंदर चित्र बनाते हैं।" बच्चा खुद घर के ऊपर सूरज या बादल खींच सकता है, और पिताजी एक पक्षी या एक पेड़ आदि जोड़ सकते हैं। माँ पालने के ऊपर लटकने के लिए एक हिंडोला तैयार कर सकती हैं (बस एक गुड़िया या हवाई जहाज को कागज से काट लें, चमकदार कागज की एक गेंद बनाएं और इसे रस्सी या इलास्टिक बैंड के साथ पालना के ऊपर लटका दें)। आपको मास्टरपीस बनाने की ज़रूरत नहीं है, आप बस कुछ उपयुक्त खरीद सकते हैं। मुख्य बात यह है कि बच्चे के पास मौलिक रूप से कुछ नया है, जो पहले नहीं था और जिसे वह पसंद करता है।
यदि हर रात से पहले आप उसे अलग तरीके से बिस्तर पर डालते हैं, तो अब आपको एक अनुष्ठान बनाने की जरूरत है। अपने लिए तय करें कि आपके लिए क्या अधिक सुविधाजनक है: तैराकी, रात का खाना, आधे घंटे का खेल और बिस्तर पर। अब जो तुम ठान लोगे, वही रोज शाम को करना पड़ेगा।
आइए हम आपको कुछ सलाह देते हैं। प्राकृतिक जैविक लय के अनुसार, बच्चे को खाने के लिए निम्नलिखित समय सारिणी देना सबसे अच्छा है: 8 बजे के आसपास नाश्ता, 12 के आसपास दोपहर का भोजन, दोपहर की चाय 16 के आसपास और रात का खाना 20 के आसपास। कोशिश करें कि इस कार्यक्रम से बहुत अधिक विचलित न हों। क्योंकि ये बच्चों की जैविक लय हैं। किसी भी मामले में, यदि किसी कारण से आप इस पूरे शेड्यूल का पालन नहीं कर सकते हैं, तो याद रखें: बच्चा सर्दियों में 20.00-20.30 और गर्मियों में 20.30-21.00 पर सबसे आसानी से सो जाता है। यह शिशुओं के मस्तिष्क के काम की ख़ासियत के कारण है।
पुन: शिक्षा का पहला दिन। तो, आप पूरी तरह से तैयार हैं, कार्यक्रम और शाम की रस्म का चयन किया गया है। रात के खाने के बाद, पिताजी (माँ, दादी) 10-15 मिनट के लिए बच्चे के साथ शांत खेल खेलते हैं, फिर ड्राइंग को एक साथ पालना पर लटकाते हैं। वे समझाते हैं कि यह एक पोस्टर है, और वह पूरी रात बच्चे के साथ सोएगा। यदि बच्चा अभी भी पैसिफायर के साथ सो रहा है, तो उसे कुछ खरीदें, उन्हें पालने के चारों ओर फैलाएं ताकि बच्चे के लिए कम से कम एक को अंधेरे में ढूंढना आसान हो। यदि आप इस बारे में नहीं सोचती हैं, तो आपका शिशु रात में आपको जगाएगा ताकि आप उसे चुसनी खोजने में मदद कर सकें और फिर - अलविदा, पुन: शिक्षा!
दूसरा चरण: माँ या पिताजी उनमें से एक खिलौना चुनते हैं जो पहले से ही बच्चे के पास है और उसे एक नाम देता है। उसके बाद, वे बच्चे से कहते हैं: यह तुम्हारा दोस्त मिश्का (पेट्या, आदि) है। वह पूरी रात तुम्हारे साथ सोएगा। बच्चे को चुनने न दें: याद रखें, हम जानते हैं कि कैसे सोना है और उसे सिखाना है, वह हमें नहीं, अब आप तय करें। भले ही आपका बच्चा 4 साल का हो, इस स्थिति में हमें उसके साथ एक नवजात शिशु की तरह व्यवहार करना चाहिए जो अभी भी नहीं जानता है और नहीं जानता कि कैसे।
यदि आपको अपने बच्चे को किसी ऐसी चीज से वंचित करना है जो उसके पास पहले (बोतल, आदि) थी, तो उसे समझाएं कि उसके नए रात के दोस्त पुराने लोगों की जगह ले लेंगे और वे पूरी रात उसके साथ रहेंगे और सुबह जब वह उठेगा तो वह वहीं रहेगा उसके साथ अधिक रहो।
याद करना
- सोने के समय बच्चे के अनुरोध और मांगें सोने की सही आदत को प्रभावित कर सकती हैं
- बच्चे को अपने माता-पिता को यह नहीं बताना चाहिए कि उसे कैसे सोना चाहिए और इसके लिए उसे क्या चाहिए, इस स्थिति में माता-पिता शिक्षक होते हैं, और बच्चे सोना सीखते हैं, न कि इसके विपरीत। माता-पिता के शांत, आत्मविश्वास भरे लहज़े को बच्चों को यह दिखाना चाहिए।
तो, यह आपके बच्चे को पालना में डालने का समय है। ऐसे कार्य करें जैसे आप इसे हर दिन करते हैं। शांति से अपने बच्चे के कपड़े बदलें, उसे पालने में लिटाएं और ढक दें। उम्मीद न करें कि बच्चा अपनी आँखें बंद कर लेगा, अपनी तरफ करवट लेगा और खर्राटे लेगा। सबसे पहले, बच्चे को अभी तक "पुनर्शिक्षित" नहीं किया गया है, और दूसरी बात, वह पहले ही महसूस कर चुका है कि आपने उसके लिए किसी तरह का आश्चर्य तैयार किया है। सबसे अधिक संभावना है, वह तुरंत अपने पैरों पर कूद जाएगा और जंगली आवाज में चिल्लाना शुरू कर देगा जैसे ही उसे पता चलेगा कि उसकी मां कमरे से बाहर निकलना चाहती है। इसे तुरंत नीचे गिराने की कोशिश न करें। पालने के पास बैठें या उसे अपनी गोद में लें और उससे कहें, “किट्टी, माँ और पिताजी तुम्हें सोना सिखाना चाहते हैं। देखो, तुम अकेले नहीं हो: तुम्हारा भालू, चित्र आदि तुम्हारे साथ हैं। वे सब रात भर तुम्हारे साथ सोएंगे।” यह भाषण 0.5 से 2 मिनट के बीच का होगा। आप सूची में क्या शामिल करते हैं इस पर निर्भर करता है (पर्दे, पालना के बगल में साइकिल, आदि)। मुख्य बात यह है कि नाराज न हों और शांति से बोलें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जो कह रहे हैं वह बच्चा अच्छी तरह समझता है या नहीं। सबसे अधिक संभावना है, आपके पूरे भाषण के दौरान, बच्चा इस उम्मीद में कट की तरह चिल्लाएगा कि वह पुराने दिनों में वापस आ पाएगा। रोने पर ध्यान न दें, बात करते रहें। ये ऐसे क्षण हैं जिन्हें आपसे इच्छाशक्ति और साहस की आवश्यकता है। आपका बच्चा किसी भी चीज के लिए तैयार होगा ताकि उसके "विशेषाधिकार" न खोएं। यहाँ केवल एक छोटी सूची है कि बच्चे अपने माता-पिता पर दया करने और "अपने खुशहाल अतीत" को वापस करने के लिए हमारे व्यवहार में क्या सक्षम थे: बच्चे रोए, उदास चेहरे बनाए, पीने, लिखने और खाने के लिए कहा, हिचकी के साथ नखरे फेंके, कारण खुद उल्टी, शौच आदि के लिए
इस सारे प्रदर्शन के बावजूद कि आपका बच्चा आपके अनुरूप होगा, आपको अपना शांत नहीं खोना चाहिए और याद रखना चाहिए: आप उसे सोना सिखाते हैं, न कि वह आपको सिखाता है। आप ऐसा उसके भविष्य के लिए, उसके स्वास्थ्य के लिए और अपने तंत्रिका तंत्र के लिए कर रहे हैं।
ऊपर अपने संक्षिप्त भाषण के बाद, बच्चे को वापस बिस्तर पर लिटा दें।
ध्यान दें: इस बिंदु के बाद, इसे अगली सुबह तक छुआ नहीं जा सकता। अगर वह फिर से उठता है, तो बुरा मत मानना। कहो, "शुभ रात्रि, मछली (चूत, आदि)", रोशनी बंद करें और कमरे से बाहर निकलें। दरवाजे को लगभग पूरी तरह से बंद छोड़ दें (क्या हो रहा है यह सुनने के लिए छोटी सी दरार)।
ध्यान दें: इसमें कोई अंतर नहीं है कि बच्चा किस उम्र का है: 6 महीने या 5 साल। फर्क सिर्फ इतना है कि वह आपसे कैसे लड़ सकता है। छह महीने का बच्चा केवल रो सकता है, और 4-5 साल का बच्चा बोल सकता है, चिल्ला सकता है, भीख मांग सकता है, पालना से बाहर निकल सकता है, आदि। इस मामले में, हम आपको सलाह देते हैं कि कमरे से बाहर निकलने के लिए किसी तरह की बाधा का आयोजन करें।
दरवाजे को चाबी आदि से बंद न करें। यह आपके बच्चे को आतंकित कर सकता है! डरो मत अगर वह फर्श पर सो जाता है, आदि। सबसे पहले, बच्चे शायद ही कभी ऐसा करते हैं, क्योंकि वे सुविधा से प्यार करते हैं, और दूसरी बात, इस मामले में भी, लक्ष्य हासिल किया जाता है - बच्चा अपने आप सो गया। आपको बस इतना करना है कि उसे बिस्तर पर लिटा दें।
इस बिंदु तक हमने वयस्कों के दृष्टिकोण पर विचार किया है। लेकिन ऐसी स्थिति में शिशु कैसा महसूस करता है?
बच्चे एक निश्चित पैटर्न के अनुसार वयस्कों के साथ संवाद करते हैं: क्रिया-प्रतिक्रिया। बच्चे कुछ चीजें इसलिए करते हैं क्योंकि वे कुछ प्रतिक्रियाओं की उम्मीद करते हैं। स्थिति पर विचार करें: छह महीने का बच्चा। उन्होंने उसे पालना में डाल दिया, वह "आह-आह-आह-आह" गाना शुरू कर देता है और ताली बजाता है। माँ और पिताजी क्या कहेंगे? "क्या बन्नी है!" और वे अपने काम से काम रखेंगे। लेकिन वही बच्चा कटे हुए की तरह चीखने लगता है, भूरा-लाल या जामुनी हो जाता है, हिचकी आने लगती है। माता-पिता क्या कर रहे हैं? वे दौड़ते हैं: “बनी, क्या तुम बीमार हो? आपको क्या हुआ? क्या आपको पेट में दर्द है? दांत काटना? किट्टी, अब माँ (पिताजी) आपको हिलाएंगे (हैंडल पर डांटेंगे, आदि)"। बच्चे को क्या अधिक पसंद है: पालने में अकेले लेटना या सभी रिश्तेदारों के ध्यान का केंद्र होना? अगली बार जब बच्चा अपने माता-पिता का ध्यान चाहता है तो वह क्या करेगा? और 4-5 साल का बच्चा क्या करेगा? उसके पास पहले अपने माता-पिता को वापस नीचे लाने के लिए पर्याप्त कल्पना है!
आइए बिस्तर की प्रक्रिया पर वापस जाएं। हमारा 4 साल का बच्चा क्या करेगा जब हम उसे उसका टेडी बियर देंगे? शायद इसे फर्श पर फेंक दें। यदि आप उसे उठाकर फिर दे दें, तो वह क्या करेगा? भालू को फिर से फर्श पर फेंक दो। अगर हम ऐसे ही चलते रहे तो कौन जीतेगा? बच्चा!!! क्योंकि उसने एक निश्चित क्रिया की और वांछित प्रतिक्रिया प्राप्त की। आप उसके झांसे में आ गए! यदि आपके बच्चे ने एक टेडी बियर, एक शांत करनेवाला, एक कंबल, एक तकिया फर्श पर फेंक दिया है, और आप शांति से बात करना जारी रखते हैं, तो सब कुछ इकट्ठा करें, इसे अपने बिस्तर पर रखें, चारों ओर घूमें और उसके जंगली रोने के बावजूद कमरे से बाहर निकलें, कौन करेगा जीतना?
एक और उदाहरण: आप बच्चे को पालने में डालते हैं, और वह तुरंत अपने पैरों पर खड़ा हो जाता है। आप इसे फिर से नीचे रखते हैं, यह फिर से उगता है। आप उसे पूरी रात बिस्तर पर नहीं रखना चाहते हैं, लेकिन वह इस खेल को यथासंभव लंबे समय तक जारी रखना चाहता है, क्योंकि इस तरह वह पूरी तरह से आपका ध्यान रखता है। इसलिए उसे पालने में लिटा दें और बच्चे को अकेला छोड़ दें। यदि वह ऊपर जाना चाहता है, तो उसे जितना चाहे ऊपर जाने दो।
आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए शिशु और क्या कर सकता है? "मैं पीना चाहता हूँ", "आह-आह-आह", "बो-बो", आदि। बच्चा उल्टी भी करवा सकता है। चिंता मत करो, उसे कुछ नहीं होता। इसे धो लें, चादर बदल लें और इसे वापस पालने में रख दें। आप नर्वस हो सकते हैं (लेकिन इसे बाहरी रूप से न दिखाएं)। बाहरी रूप से शांत और दृढ़ रहें: आपके बच्चे को सोना सीखना चाहिए। बच्चा भी कट की तरह चीख और रो सकता है (फिर पड़ोसियों को बताएं कि उसके कान में चोट लगी है, बेचारी)। ऐसे में बच्चा इतनी जोर से रो सकता है कि विपरीत पड़ोसियों की खिड़कियाँ बज सकती हैं। लेकिन आप हिम्मत रखें और पकड़ें: आपका "युद्ध" अभी शुरू हुआ है, और सौभाग्य से यह कुछ ही दिनों तक चलेगा। हालाँकि, हम बच्चे को ज्यादा देर तक रोने के लिए नहीं छोड़ सकते। क्यों? क्योंकि "पुनः शिक्षित" का अर्थ दंड देना नहीं है। आमतौर पर माता-पिता को सलाह दी जाती है कि वे बच्चे को तब तक रोने के लिए छोड़ दें जब तक कि वह थकान से सो न जाए। ऐसा कभी मत करो!
जब आप पहली बार कमरे से बाहर निकलें, तो घड़ी पर नज़र डालें: जब तक बच्चा सो नहीं जाता, आपको समय-समय पर उसके कमरे में लौटना होगा। याद रखें: आप उसे दिलासा देने के लिए नहीं लौट रहे हैं, और न ही उसे रोना बंद करने के लिए, और न ही उसे सुलाने के लिए। लेकिन केवल उसे यह दिखाने के लिए कि आपने उसे नहीं छोड़ा है। आपको कितनी बार बच्चे के पास वापस जाना चाहिए? नीचे दी गई तालिका पर विचार करें, यह सब पुन: शिक्षा के दिन और आप किस समय वापस आते हैं पर निर्भर करता है। तालिका मिनटों में अंतराल दिखाती है।
जिस कमरे में बच्चा रो रहा है, वहां लौटने से पहले मुझे कितने मिनट इंतजार करना चाहिए?
1 दिन -1 मिनट (1 बार) 3 मिनट (2 बार) 5 मिनट बाद के सभी समय
दिन 2 - 3 मिनट (1 बार) 5 मिनट (2 बार) 7 मिनट बाद के सभी समय
दिन 3 - 5 मिनट (1 बार) 7 मिनट (2 बार) 9 मिनट बाद के सभी समय
दिन 4 - 7 मिनट (1 बार) 9 मिनट (2 बार) 11 मिनट बाद के सभी समय
दिन 5 - 9 मिनट (1 बार) 11 मिनट (2 बार) 13 मिनट बाद के सभी समय
दिन 6 - 11 मिनट (1 बार) 13 मिनट (2 बार) 15 मिनट बाद के सभी समय
दिन 7 - 13 मिनट (1 बार) 15 मिनट (2 बार) 17 मिनट बाद के सभी समय
नोट: यदि बच्चा रात में जागता है तो इस तालिका का उपयोग शाम और रात दोनों समय किया जाना चाहिए।
बच्चे को लौटाने वाले माता-पिता को क्या करना चाहिए? मुझे एक बार फिर उसे शांत स्वर में कहना चाहिए: “सुनहरे, तुम्हें सोने की जरूरत है। माँ और पिताजी अब आपको सोना सिखाएंगे। आप अपने टेडी बियर और पैसिफायर वगैरह के साथ सोएंगे। शुभ रात्रि"। यदि इस समय तक बच्चा पालना से बाहर आ गया है, तो आपको उसे वापस वहीं रखना होगा। यदि बच्चा बाहर नहीं निकल पा रहा है, तो हमें उससे काफी दूर रुकने की जरूरत है ताकि वह हमसे चिपक न सके। इस छोटे से भाषण के बाद, आपको शांति से कमरा छोड़ देना चाहिए। जब आप बच्चे के पास लौटें, तो रोशनी चालू न करें। यदि बच्चा रो रहा है, तो प्रतिक्रिया न करें, अपना भाषण जारी रखें और फिर बाहर निकल जाएं।
तालिका में बताए गए समय से अधिक प्रतीक्षा न करें; एक बच्चे के लिए, सबसे बुरी बात यह सोचना है कि उसके माता-पिता उससे प्यार नहीं करते और उन्होंने उसे छोड़ दिया। उसी समय, अपनी पूरी ताकत इकट्ठा करने की कोशिश करें और, हालांकि आपका दिल आंसू बहाएगा, कुछ दिनों के लिए ताकत हासिल करने की कोशिश करें और सभी निर्देशों का पालन करें: परिणाम आपकी सभी उम्मीदों से अधिक होंगे!
आपके रिटर्न से बच्चे को यह समझने में मदद मिलेगी कि वह आंसुओं और चीखों से कुछ हासिल नहीं करेगा और फिर बिस्तर पर जाना इतना डरावना नहीं है। आपका बच्चा कब तक रो सकता है? विशिष्ट मामले पर निर्भर करता है। हालांकि, सबसे लगातार, आमतौर पर 2 घंटे से अधिक समय तक चिल्लाते नहीं हैं। कई एक घंटे के बाद हार मान लेते हैं। यदि बच्चा रात में जागता है, तो सब कुछ शाम की तरह ही किया जाना चाहिए। बच्चा शेड्यूल नहीं समझता है, रात और शाम के बीच का अंतर नहीं समझता है, इसलिए आपको बार-बार अंदर और बाहर जाना पड़ता है, और वही शब्द कहना पड़ता है
मनोवैज्ञानिक समस्याएं - 2% जब विधि काम नहीं करती है। कारण अस्थायी हो सकते हैं, जैसे: तलाक, माता-पिता कुछ गंभीर समस्याओं के कारण विशेष रूप से घबराए हुए हैं, वे अपने माता-पिता के कमरे से अलग कमरे में सोने चले गए, एक भाई का जन्म हुआ, किंडरगार्टन गया, टीवी पर एक डरावनी फिल्म देखी , वगैरह। यह निर्धारित करना आवश्यक है कि कारण क्या है और इसे खत्म करने या कमजोर करने का प्रयास करें। फिल्म की वजह से, किंडरगार्टन में पहला दिन, आदि। बच्चा 2-3 दिनों तक अच्छी नींद नहीं ले सकता है। लंबे समय तक चलने वाली समस्याओं का इलाज मनोचिकित्सक या न्यूरोलॉजिस्ट से कराना चाहिए। अधिक जानकारी के लिए देखें अध्याय 7।

शिशु को कितने समय तक सोना चाहिए? बच्चे सब अलग हैं। उनमें से सुप्त हैं, ऐसे भी हैं जो सामान्य से बहुत कम सोते हैं। हम औसत डेटा देते हैं - आपके बच्चे को कितने घंटे सोना चाहिए: 1 सप्ताह ... 16-17 घंटे, 3 महीने .... 15 घंटे, 6 महीने ... 14 घंटे, 12 महीने .... 13 घंटे 45 मिनट, 18 महीने... 13 घंटे 30 मिनट, 2 साल... 13 घंटे, 3 साल... 12 घंटे, 4 साल... 11 घंटे 30 मिनट, 5 साल... 11 घंटे।
आपका बच्चा दो घंटे ज्यादा या दो घंटे कम सो सकता है। यदि बच्चा निर्दिष्ट मानकों को पूरा नहीं करता है, तो निम्नलिखित बिंदुओं पर ध्यान दें।
बच्चा सामान्य से कम सोता है और:
- आसानी से चिढ़ जाना
- मनमौजी
- कभी-कभी नींद आने लगती है
- ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, अक्सर असावधान लगता है
- उसके पास ऐसे क्षण होते हैं जब वह एक बिंदु को अनुपस्थित दृष्टि से देखता है
यदि बच्चा सामान्य से कम सोता है और उसमें उपरोक्त में से कोई भी व्यवहार है, तो उसे अधिक सोना चाहिए। यदि वह सामान्य से कम सोता है, लेकिन उसमें उपरोक्त में से कोई भी संकेत नहीं है, तो सब कुछ ठीक है और आपके बच्चे को बस कम नींद की आवश्यकता है।
बच्चा सामान्य से अधिक सोता है और:
- मानदंडों के अनुसार ऊंचाई और वजन में वृद्धि
- चौकस
- जागते समय सक्रिय
यदि आपने तीनों प्रश्नों का उत्तर "हाँ" में दिया है, तो चिंता न करें, भाग्य ने आपको एक नींद वाला बच्चा दिया है।" यदि आपने कम से कम एक प्रश्न का उत्तर "नहीं" दिया है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से इस बारे में बात करें और बच्चे के स्वास्थ्य की जाँच करें।
बच्चे की दिनचर्या कैसे बदलें? ऐसे बच्चे हैं जो दिन में बहुत सोते हैं, लेकिन रात में कम। या वे जो स्वेच्छा से शाम 7 बजे सो जाते हैं, लेकिन सुबह 5 बजे उठ जाते हैं। ऐसे मामलों में, आप धीरे-धीरे उनके मोड को अपनी इच्छा के अनुसार बदल सकते हैं।
यदि बच्चा दिन में बहुत अधिक और रात में कम सोता है, तो उसे दिन में बहुत अधिक सोने न दें, भले ही यह आपके लिए सुविधाजनक हो। तालिका में पता करें कि उम्र के अनुसार कितनी नींद लेनी चाहिए, अनुमान लगाएं कि आप उसे दिन में कितने घंटे और रात में कितना सोना चाहते हैं। एक शेड्यूल बनाएं। किसी भी मामले में, बच्चे को दिन में 2-3 घंटे से अधिक सोने नहीं देना बेहतर है (यदि वह दिन में केवल 1 बार सोता है)। आदर्श - रात में 10-12 घंटे, बाकी दिन में। उदाहरण के लिए:
18 महीने - दैनिक नींद 13.30 (रात 11 और दिन 2.30 या रात 12 और दिन 1.30)
यदि आपका छोटा बच्चा शाम 7 बजे सो जाता है और बहुत जल्दी जाग जाता है, तो आप उसे सप्ताह में आधे घंटे बाद बिस्तर पर भेजकर उसके कार्यक्रम को आगे बढ़ा सकते हैं। यानी पहले हफ्ते वह 7.30 बजे, दूसरा 8.00 बजे और तीसरा 8.30 बजे सो जाएगा। किसी भी मामले में, उसे 8.30 - 9.00 के बाद बिस्तर पर रखना बेहतर होता है। फिर, भले ही यह आपके लिए सुविधाजनक हो, छोटे बच्चों की देर से सोने की आदत भविष्य में गंभीर समस्याओं में विकसित हो सकती है। आदर्श शेड्यूल के लिए पिछले अध्याय देखें। यदि आधा घंटा बच्चे के लिए बहुत अधिक है, तो सप्ताह में 15 मिनट (7.00 - 7.15-7.30, आदि) के लिए नींद में बदलाव करें। बाकी सब कुछ (सोने से पहले शाम की प्रक्रिया) पहले की तरह ही रहना चाहिए।
अध्याय 6

रात के समय की गड़बड़ी बच्चे को जगा भी सकती है और नहीं भी। यह एक आधी नींद की अवस्था है: नींद में चलना, बुरे सपने, फोबिया, ब्रुक्सिज्म, निशाचर प्रलाप, रॉकिंग मूवमेंट। बचपन में, ये समस्याएं आमतौर पर स्पष्ट नहीं होती हैं, गंभीर उम्र 3 से 6 साल तक होती है।
सोनामुलबुलिज्म (स्लीपवॉकिंग)। एक उत्कृष्ट उदाहरण: एक पांच साल का बच्चा बिस्तर से बाहर निकलता है, रोशनी चालू करता है, शौचालय के बजाय बाथरूम में जाता है और टब या जूते में पेशाब करता है, वापस बिस्तर पर जाता है, रोशनी बंद कर देता है और सो जाता है। उसे अगले दिन कुछ भी याद नहीं है। आमतौर पर नींद की पहली छमाही में होता है। कारण अज्ञात हैं, और कोई इलाज नहीं है। यह आमतौर पर वंशानुगत होता है और किशोरावस्था तक हल हो जाता है। रात में, बच्चा उन क्रियाओं को स्वचालित रूप से दोहराता है जो वह दिन में करता है। उसके पास चेतना की स्पष्टता नहीं है और इसलिए "गलतियाँ" हैं। लेकिन यह एक हानिरहित विचलन है।
हमें सिर्फ सावधानियां बरतने की जरूरत है। पागल कभी खुद को खिड़की से बाहर नहीं फेंकता, बल्कि गलती से उसे दरवाजा समझकर बाहर निकल सकता है। बच्चे को मत जगाओ। यदि वह अपार्टमेंट में इधर-उधर घूमता है, तो उसे उसके राज्य से बाहर ले जाए बिना उसे फिर से सुलाने का प्रयास करें। उससे सरल वाक्यांशों में बात करें जैसे: "यहाँ आओ, पालने में लेट जाओ।" ध्यान रहे, उसकी आंखें खुली हों, तो भी वह गहरी नींद में सोया हुआ है।
बुरे सपने। नींद के दूसरे भाग में होता है (यदि बच्चा रात 8 बजे बिस्तर पर जाता है, तो 2 बजे के बाद)। ये भयानक सपने हैं। बच्चा चीखता हुआ उठता है, सभी भयभीत होते हैं, लेकिन वह समझा सकता है कि उसे क्या डर लगता है: "कुत्ते ने मुझे काटा, वास्या ने मुझे पीटा," आदि। माता-पिता उसे आश्वस्त कर सकते हैं: "सो जाओ, तुम देखते हो, यहाँ कोई कुत्ता नहीं है।" आमतौर पर ये घटनाएं शिशु के जीवन की उन घटनाओं से जुड़ी होती हैं जो उसे परेशान करती हैं। आमतौर पर कुछ दिनों में गुजर जाता है। जीवन में समस्या बनी रहे तो बुरे सपने आते रहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप बच्चे को खाने के लिए मजबूर करते हैं और उसके लिए हर भोजन यातना बन जाता है। यदि आपके बच्चे को बुरे सपने आते हैं, तो आपको डॉक्टर के पास नहीं जाना चाहिए, जब वह जाग जाए तो आपको उसे शांत करने की कोशिश करनी चाहिए, और फिर समझें कि उन्हें क्या हुआ और कारण को खत्म करने का प्रयास करें। बच्चे को अपने बिस्तर पर न ले जाएं।
नाइट फोबिया (डर)। नींद के पहले पहर में। बच्चा अचानक चीखने लगता है, ऐसा लगता है कि कोई चीज उसे बहुत सता रही है। माता-पिता अपने माता-पिता को न पहचानते हुए एक बच्चे को पीला, पसीने से तर पाते हैं। अगर माता-पिता इन समस्याओं के बारे में कुछ नहीं जानते हैं, तो वे सोच सकते हैं कि बच्चा मर रहा है। यह आमतौर पर 3 से 10 मिनट तक रहता है। बच्चा समझ नहीं पा रहा है कि क्या हो रहा है, क्योंकि वह गहरी नींद में सो रहा है। आपको उसके साथ रहने की जरूरत है, हमले के पारित होने की प्रतीक्षा में। उसे अगले दिन कुछ भी याद नहीं है। यदि बच्चा आपको पहचान लेता है और तुरंत शांत हो जाता है, तो यह या तो एक बुरा सपना है या आपका ध्यान आकर्षित करने की चाल है।
ब्रुक्सिज्म (दांत पीसना)। अपने दंत चिकित्सक से पूछें कि क्या यह आपके दांतों के लिए खतरनाक है। हालांकि यह माता-पिता के लिए प्रभावशाली है, यह कोई समस्या नहीं है, यह समय के साथ अपने आप दूर हो जाएगा।

रात बकवास। सुबह-सुबह, बच्चा नींद में हंस सकता है, बात कर सकता है, रो सकता है और चिल्ला सकता है। यह डरावना नहीं है, केवल समस्या यह है कि इस तरह के रोने से बच्चा खुद जाग सकता है।
झूलती हुई हरकतें। उदाहरण: तकिये पर अपना सिर पीटता है, पेट के बल लेट जाता है और झूमता है । आमतौर पर 9 महीने से 2 साल तक। आमतौर पर चिंता की कोई बात नहीं है। अगर यह दिन में ऐसे ही झूलता रहे तो मनोचिकित्सक से जांच कराएं।
खर्राटे। 7% से 10% बच्चे खर्राटे लेते हैं। यदि एक सपने में इससे बच्चे को सांस लेने में कठिनाई होती है और वह अपने मुंह से सांस लेता है, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।

अध्याय 7
प्रश्न एवं उत्तर,
या सामान्य समस्याओं का समाधान कैसे करें।

बच्चे को फिर से शिक्षित करना शुरू करने का सबसे अच्छा समय कब होता है? अभी और अभी। बेशक, केवल कुछ शर्तों के तहत:
दोनों माता-पिता चीजों को देखने के लिए सहमत हैं
-दोनों माता-पिता ने किताब को ध्यान से पढ़ा और प्रत्येक क्रिया को अच्छी तरह समझा
माता-पिता दोनों को इस बात का अच्छा अंदाजा है कि किसी भी क्षण कैसे प्रतिक्रिया देनी है।
यदि माता-पिता में से कोई भी तैयार महसूस नहीं करता है, तो शुरू न करना सबसे अच्छा है, क्योंकि सफलता के लिए आत्मविश्वास और मन की शांति की आवश्यकता होती है। हम दोहराते हैं: बच्चे आस-पास के वयस्कों के मूड को पूरी तरह से महसूस करते हैं। चाल के समय प्रशिक्षण शुरू करना जरूरी नहीं है, कम से कम पहले 10 दिन बच्चे को हमेशा एक ही जगह सोना चाहिए। घटना को स्थगित करने के अन्य कारण: आपके घर में रहने वाले मेहमान। क्योंकि रिश्तेदारों और दोस्तों से मिलने की टिप्पणियों से बुरा कुछ नहीं है: “बेचारी, कितनी थकी हुई। क्या आप निश्चित हैं कि आप क्या कर रहे हैं?" या: “युवा लोग अब सब कुछ आसान चाहते हैं। जरा भी धैर्य नहीं। हमारे समय में, माता-पिता जानते थे कि बच्चे के लिए आवश्यक होने पर कैसे सहना और सोना नहीं चाहिए। वह बहुत छोटा है!" एक बाधा के रूप में, ऐसे पड़ोसी भी हैं जो कास्टिक टिप्पणियों और सहानुभूतिपूर्ण आहें से लेकर धमकियों तक जा सकते हैं: "हम पुलिस को बुलाएंगे कि आप एक बच्चे का मजाक उड़ा रहे हैं!"
पड़ोसियों के लिए, हम ऐसा करने की सलाह देते हैं: अपने मामलों में सबसे सक्रिय रूप से हस्तक्षेप करने वाले का चयन करें और उन्हें पहले से कॉल करें। कहो: “हमारी बेचारी ने ओटिटिस पकड़ लिया, हम उसके रात के रोने के लिए पहले से माफी माँगना चाहते हैं। बाल रोग विशेषज्ञ ने कहा कि वह कुछ दिनों तक बहुत दर्द में रहेगा और सो नहीं पाएगा।”
स्लीप री-एजुकेशन किसे करनी चाहिए? मां? पापा? दादी मा? नानी?
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन है। यह महत्वपूर्ण है कि जो लोग बच्चे को सुलाते हैं (दिन या रात) वे निर्देशों से अच्छी तरह परिचित हों। वयस्क बदल सकते हैं (दोपहर में दादी, शाम को मां)। यह महत्वपूर्ण है कि हर कोई उसी तरह काम करे। शाम को, आप करवट ले सकते हैं: एक बार माँ प्रवेश करती है, दूसरा - पिताजी।
क्या बच्चा दादा-दादी के साथ सो सकता है?
माता-पिता बच्चों को पालने के लिए बनाए जाते हैं, दादा-दादी अपने पोते-पोतियों को लाड़-प्यार करने के लिए बनाए जाते हैं। इसका मतलब यह है कि बच्चे को दादी के पास छोड़ने से पहले पुन: शिक्षा की शुरुआत से कम से कम 10 दिन बीतने चाहिए। दादी को अपने जैसा व्यवहार करने के लिए मनाने की कोशिश न करें: यह आमतौर पर बेकार है। यह तार्किक है, यह देखते हुए कि उनकी भूमिका अलग है। दादी को केवल बुनियादी नियमों को समझाने की जरूरत है: बच्चा किस समय सोने जाता है, कि आपको उसे सुलाने की जरूरत नहीं है, और आपको उसकी सभी चीजों को भूलने की जरूरत नहीं है (भालू, शांत करनेवाला, वगैरह।)। वैसे भी दादी-नानी आमतौर पर वही करती हैं जो उन्हें सही लगता है। इस पर उनसे मत लड़ो। बच्चे जितना दिखते हैं उससे कहीं ज्यादा होशियार हैं: वे तुरंत समझ जाते हैं कि दादी माँ के नियम घर से अलग होते हैं। जब बच्चा आपके घर में सोता है, तो हमेशा की तरह व्यवहार करें।
हालाँकि, यदि बच्चा हर दिन दादी के साथ सोता है, तो उसे खुद को इन नियमों से परिचित कराना होगा और उनका पालन करना होगा, अन्यथा यह बच्चे को सोने के आदी बनाने से काम नहीं चलेगा।
हर कोई जो हर दिन बच्चे की देखभाल करता है, उसे इन नियमों का पालन करना चाहिए।
क्या होगा अगर बच्चा अपने माता-पिता को अपने पालने में रखने के लिए खुद को उल्टी या शौच / पेशाब करता है?
बच्चे अक्सर अपने माता-पिता की सहानुभूति हासिल करने के लिए खुद को उल्टी करने के लिए प्रेरित करते हैं। भले ही ऐसा पहले कभी नहीं हुआ हो, चिंता न करें। क्रोधित न हों (या कम से कम इसे प्रदर्शित न करें)। हमारा लक्ष्य बच्चे को सोना सिखाना है, उसे सजा देना नहीं। अपने बच्चे को बदलो, उसे पालने में वापस रखो, कुछ ऐसा कहो: "देखो बन्नी, तुम इतने गुस्से में हो कि हम तुम्हें सोना सिखाते हैं कि तुम भी ... पेशाब / शौच / उल्टी कर दी। देखो, ये रहे तुम्हारे खिलौने, तुम्हारा टेडी बियर, तुम्हारा शांतचित्त, वे सारी रात तुम्हारे साथ सोएंगे। और कमरा छोड़ दो। बंद मत करो, भले ही इस समय के दौरान बच्चा कट की तरह चिल्लाए। ऐसा अभिनय करें जैसे कि कुछ भी अजीब नहीं हो रहा है और बच्चा शांत है। याद रखें: आपके शिशु की सभी क्रियाओं का उद्देश्य अतिरिक्त ध्यान आकर्षित करना होता है। वह पीना चाहता है, हाथ पर बैठना आदि। उसे मनचाहा फल न दें। शांत रहें और अपनी लाइन जारी रखें।
इसे तुरंत न बदलें, कुछ मिनट प्रतीक्षा करें। अन्यथा, बच्चा हर तीन सेकंड में लिखना शुरू कर देगा। पेशाब - माँ दौड़ती है, कपड़े बदलती है - बच्चे को तुरंत ध्यान मिलता है - उसका लक्ष्य प्राप्त हो जाता है!
क्या एक बच्चे को फिर से शिक्षित करना संभव है अगर वह बीमार है या शिक्षा शुरू होने के बाद बीमार पड़ गया है?
यदि बच्चा बीमार है, तो उसे अकेला छोड़ देना और उसके ठीक होने तक इंतजार करना बेहतर है। यदि वह शुरुआत के बाद बीमार हो जाता है, तो आपको हर बार उसके रोने पर उसके पास जाना होगा, खासकर अगर उसे बुखार हो। उसे पीने के लिए थोड़ा पानी दो। लेकिन याद रखें; तुम उसे पानी पिलाते हो क्योंकि उसे बुखार है, उसे सोने के लिए नहीं। फिर उसे भालू और शांत करने वाले के बारे में सभी शब्द दोहराएं और सोने से पहले कमरे से बाहर निकलने का प्रयास करें। यदि आप जागते हैं, तो मेज पर मिनटों तक प्रतीक्षा न करें, तुरंत उसके पास जाएं। जैसे ही तापमान, गंभीर बहती नाक और खांसी जो सांस लेने में मुश्किल करती है, योजना के अनुसार पुन: शिक्षा के लिए आगे बढ़ें। याद रखें, आपका छोटा बच्चा बीमारी के दौरान प्राप्त विशेषाधिकारों को बनाए रखने की कोशिश करेगा I शांत, स्नेही, लेकिन दृढ़ रहें।
क्यों कुछ बच्चे जन्म से ही बिना किसी समस्या के सो जाते हैं, जबकि अन्य माता-पिता के लिए डरावनी हो जाते हैं? क्या यह आनुवंशिकता के कारण है?
बच्चा 3-4 घंटे के लिए सेट-इन स्लीप-वेक मैकेनिज्म के साथ पैदा होता है। धीरे-धीरे (आमतौर पर 2-3 महीने के क्षेत्र में), यह तंत्र, जिसे जैविक घड़ी (विशेष मस्तिष्क कोशिकाएं) कहा जाता है, 24 घंटे के शासन में समायोजित हो जाता है। कुछ बच्चों के लिए, पुनर्गठन की यह प्रक्रिया समस्याओं के साथ होती है, अर्थात, इसे स्थापित करने (अनुसूची, बाहरी तत्वों) में बाहरी सहायता की आवश्यकता होती है। 35% मामलों में औसतन समस्याएं होती हैं। एक ही परिवार में बिना किसी समस्या के बच्चे हो सकते हैं। ऐसा क्यों होता है, इसकी कोई सटीक वैज्ञानिक जानकारी नहीं है।
हर कोई जानता है कि आप रात में कॉफी नहीं पी सकते, क्या अन्य बच्चों के पेय या खाद्य पदार्थों पर कोई प्रतिबंध है?
शाम के समय, बच्चे को पीने के लिए कुछ भी रोमांचक नहीं देना बेहतर होता है, क्योंकि कठिन मामलों में भी सबसे छोटे रोगजनकों की नींद प्रभावित हो सकती है। सोने से पहले परहेज करना बेहतर है: बड़ी मात्रा में कॉफी, कोका-कोला, कोको, चॉकलेट, मांस। शाम को अनाज, पास्ता, कुकीज़ (चॉकलेट नहीं) देना बेहतर होता है।
क्या मुझे सोने से पहले अपने बच्चे को नहलाना चाहिए?
जब भी यह आपको सूट करे आप उसे नहला सकते हैं। यह एक अधिग्रहीत आदत है और यह आपके ऊपर है कि आपका शिशु इसकी आदत कैसे डालता है। यदि आप उसे शाम को नहलाते हैं, तो यह नींद से जुड़ी एक और बात हो सकती है। बच्चे को लगभग उसी समय धोना महत्वपूर्ण है। कोशिश करें कि नहाकर उसे उत्तेजित न करें। एक आरामदायक तैरना आपको आराम करने में मदद कर सकता है।
क्या बच्चा सोने से पहले टीवी देख सकता है?
टीवी देखना बच्चे के लिए हानिकारक नहीं है, जैसे रेडियो या संगीत सुनना हानिकारक नहीं है। बहुत अधिक और बिना नियंत्रण के देखना हानिकारक है। बच्चा आधे घंटे से अधिक समय तक टीवी नहीं देख सकता है, यह बेहतर है अगर माता-पिता की उपस्थिति में, जो, यदि आवश्यक हो, तो समझा सकते हैं कि क्या हो रहा है। बिस्तर बिछाने की प्रक्रिया (डिनर-बाथ-प्ले-क्रिब) शुरू करने से पहले, 18 और 19 00 के बीच टीवी देखना बेहतर है। आप रात के खाने के बाद या बिस्तर पर जाने से ठीक पहले उसे टीवी के सामने नहीं छोड़ सकते, क्योंकि वह जो देखता है वह उसे उत्तेजित कर सकता है या यदि वह बहुत थका हुआ है तो टीवी के सामने सो सकता है, जो उसके सही विकास के लिए अस्वीकार्य है नींद की आदत।
हमारा छोटा बच्चा अँधेरे से डरता है...
इसका सीधा सा मतलब है कि आप अब तक बहुत कुछ गलत करते रहे हैं। अगर बच्चे को कम रोशनी में सोने की आदत है, तो वह रात में जाग सकता है क्योंकि लाइट बंद है। बच्चे को एहसास हुआ कि अगर वह कहता है: "मुझे डर है" - प्रकाश फिर से दिखाई देगा, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह अपनी मां का ध्यान आकर्षित करेगा। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बच्चा मनोवैज्ञानिक रूप से बीमार नहीं है (यह जांचना आसान है: यदि उसे गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं, तो वह दिन के किसी भी समय अंधेरे से डर जाएगा, न कि केवल तब जब उसे सोने की जरूरत हो) . दिन के अन्य समय में समस्या इस प्रकार प्रकट होती है: वह अकेले शौचालय जाने से डरती है, टीवी देखती है अगर कमरे में कोई नहीं है, तो वह अपनी माँ के साथ स्टोर पर जाने से डरती है, आदि। सौभाग्य से, इस प्रकार की समस्या दुर्लभ है और आमतौर पर ध्यान आकर्षित करने के लिए एक नौटंकी के रूप में उपयोग की जाती है।
एक बार जब आप यह सुनिश्चित कर लें कि आपके बच्चे को कोई गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्या नहीं है, तो अध्याय 4 में दिए गए निर्देशों का पालन करें।
एक बच्चे में अनिद्रा का क्या कारण हो सकता है?
आदतों और जीवन के अभ्यस्त पाठ्यक्रम में परिवर्तन। उदाहरण के लिए, भाई की उपस्थिति पहले बच्चे के जीवन को पूरी तरह से बदल देती है, जो अब पूरे घर का पसंदीदा बच्चा नहीं है। किंडरगार्टन उपस्थिति की शुरुआत के कारण भी ऐसा हो सकता है। माता-पिता को सबसे पहले इस कठिन संक्रमण अवधि के दौरान बच्चे पर पर्याप्त ध्यान देने की कोशिश करनी चाहिए और यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि दूसरे बच्चे के आने से पहले बच्चे की नींद का कार्यक्रम प्रभावित न हो। अर्थात्, एक और सामान्य गलती करने की कोई आवश्यकता नहीं है: ज्येष्ठ पुत्र को हिलाना, उसे विशेष तरीके से बिस्तर पर रखना, आदि। उसे यह बताना आवश्यक है कि क्या परिवर्तन हुए हैं और पहले की तरह कार्य करें। आमतौर पर, यदि माता-पिता समस्या के प्रति पर्याप्त रूप से चौकस हैं, तो बच्चा कुछ दिनों के बाद फिर से अच्छी नींद लेने लगेगा। वही एक नए अपार्टमेंट में जाने के लिए जाता है। बच्चे को समझाएं कि उसके पास एक नया घर होगा, लेकिन उसका पालना, गुड़िया आदि। और भविष्य में उसके साथ सोऊंगा।
यदि आपको पहले से ही समस्या हो रही है, तो अध्याय 4 पर जाएँ और नींद प्रशिक्षण की एक और श्रृंखला करें।
मेरा बेबी रात के मुकाबले दिन में ज्यादा सोता है...
इसका मतलब है कि आपके बच्चे की जैविक घड़ी अभी तक सेट नहीं हुई है। निर्देशों के लिए अध्याय 5 देखें।
मेरी 14 महीने की बेटी हर रात उठकर पानी मांगती है। मैं उसे एक बोतल देता हूँ। कभी-कभी वह उसे छूती भी नहीं है, कभी-कभी पीती है और फिर सो जाती है। इस व्यवहार को कैसे समझाया जा सकता है?
अक्सर बच्चे रात में दूध या पानी मांगते हैं, पीते हैं और खाते हैं, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि वे वास्तव में भूखे या प्यासे हैं। कई शिशुओं को कुछ महीनों की उम्र तक यह एहसास हो जाता है कि अगर वे रात में रोएंगे तो उन्हें एक स्तन या एक बोतल दी जाएगी। ज्यादातर मामलों में, बच्चे सिर्फ मानवीय गर्मी, अपने माता-पिता की उपस्थिति चाहते हैं, लेकिन वे अभी भी यह नहीं जानते कि इसे समझाने के लिए कैसे बोलना है। वे माँ या पिताजी के साथ रहने के लिए पीते हैं या थोड़ा खाते हैं, फिर सो जाते हैं। आमतौर पर बच्चों का यह व्यवहार इस तथ्य की ओर ले जाता है कि माता-पिता उन्हें हर रात रोने के लिए एक पेय देते हैं। जब ये बच्चे बड़े हो जाते हैं, तो वे इस ट्रिक को और भी अधिक निपुणता के साथ उपयोग करना सीखते हैं। वे माता-पिता को लगभग हर रात उनके पास उठने के लिए मजबूर करते हैं, क्योंकि वे अब बोतल को नींद से जोड़ते हैं। याद रखें: केवल तथ्य यह है कि एक बच्चा पानी मांगता है इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि वह प्यासा है।
बच्चे को दिन में पीना चाहिए, रात में नहीं। एक सामान्य बच्चा, यदि वह दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी पीता है, तो उसे रात में अतिरिक्त पानी की आवश्यकता नहीं होती है। यही बात नींद पर भी लागू होती है: यदि बच्चा दिन में अच्छी तरह से खाता है और मानदंडों के अनुसार बढ़ता है, तो 6-7 महीनों से उसे रात के भोजन की आवश्यकता नहीं होती है। यदि वह जाग जाता है और खाने-पीने की मांग करता है, तो यह केवल उसकी खराब नींद की आदत को दर्शाता है।
एकमात्र अपवाद तब होता है जब बच्चा बीमार होता है और उसे बुखार होता है। ऐसे में उसे रात में पीने की जरूरत पड़ सकती है। लेकिन याद रखें, आप अपने बच्चे को पानी इसलिए पिला रही हैं क्योंकि उसे बुखार है, उसे सुलाने के लिए नहीं।
मेरा बच्चा रात 11 बजे के बाद बिस्तर पर चला जाता है क्योंकि मेरे पति देर से घर आते हैं और उन्हें देखना चाहते हैं। क्या यह हमारे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है?
यह स्थिति अक्सर होती है और आसानी से समझाई जाती है। हालाँकि, यदि आप अपने प्रति ईमानदार होने की कोशिश करते हैं, तो आप समझेंगे कि अपने बच्चे को उसके साथ रहने के लिए देर तक रखना या क्योंकि यह आपके लिए सुविधाजनक है, बल्कि एक स्वार्थी उपाय है। यदि आपको याद हो, शेड्यूल के अध्याय में, हमने पहले ही कहा था कि बच्चे की जैविक आवश्यकताओं के अनुसार बिस्तर पर जाने का आदर्श समय सर्दियों में 20.00 - 20.30 और गर्मियों में 20.30 - 21.00 है। इसलिए, बच्चे को दिन में देर से इस उम्मीद में रखना बेकार है कि वह शाम को अधिक समय तक जीवित रहेगा। यह उनकी जैविक घड़ी को और भी खराब कर देगा। यह भी सच नहीं है कि अगर आप उसे बाद में सुलाएंगी तो वह सो जाएगा और थकान के कारण अच्छी नींद आएगी। बहुत थके हुए बच्चे खराब सोते हैं।
तो मेरी सलाह है: स्वार्थी मत बनो। बच्चे की प्राकृतिक जैविक जरूरतों का पालन करने की कोशिश करें। याद रखें कि 6 से 7 महीने की उम्र के बीच, आपके बच्चे को सोने की उचित आदत विकसित करने में मदद करनी चाहिए। नहीं तो भविष्य में उसे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
कैसे समझें कि बच्चा शूल (पेट में दर्द, गैस) के कारण रो रहा है?
शूल 3 से 5 महीने के बीच चला जाता है। याद रखें कि पेट दर्द वाले बच्चे को शांत करना काफी मुश्किल काम है। अगर आप रात को बच्चे को गोद में लेती हैं और वह 2-3 मिनट में शांत हो जाता है, तो यह पेट का दर्द नहीं है। शूल केवल रात में प्रकट नहीं होता है, बच्चे को दिन में और शाम को एक ही कारण से रोना चाहिए। इसलिए यदि आपका शिशु 5 महीने से अधिक का है, तो जैसे ही वह रोना शुरू करे, उसके पास न दौड़ें। अन्यथा, बच्चे को ध्यान आकर्षित करने के लिए जितना संभव हो उतना जोर से रोने की आदत होती है।
मेरा बच्चा अच्छी तरह से नहीं सोता क्योंकि उसके दांत निकल रहे हैं... यह खराब नींद के लिए सबसे आम बहानों में से एक है। यह व्यापक रूप से माना जाता है कि दांत ऐसा दर्द देते हैं कि बच्चा रात को चैन से सो नहीं पाता है। तो: यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है कि दांतों का दिखना एक दर्दनाक प्रक्रिया है। यदि आपका बच्चा "दांतों के कारण" जागता है, तो यह संभावना है कि वह पहले जाग गया ("शूल", "भूख", "प्यास" आदि के कारण) यदि आपका बच्चा पहले अच्छी तरह से नहीं सोया है, तो शांत हो जाओ दांत और "पुनः शिक्षा" शुरू करें।
हमारे जुड़वाँ बच्चे हैं। क्या वे एक साथ सो सकते हैं?
कुछ शर्तों के अधीन दो बच्चे एक ही कमरे में सुरक्षित रूप से सो सकते हैं। अगर दोनों अच्छी नींद लें तो कोई बात नहीं। यदि वे 6 महीने के हैं, तो आप उन्हें एक साथ रख सकते हैं। लेकिन अगर वे खराब सोते हैं (या दोनों में से एक खराब सोता है), तो सोते समय उन्हें अलग करना बेहतर होता है। यदि आपके पास वह अवसर नहीं है, तो दोनों को एक साथ प्रशिक्षित करें।
मेरा बेटा झपकी के दौरान सोना नहीं चाहता। शायद इसे देना बेहतर है? एक शांत घंटे के लिए, आपको उसी तरह व्यवहार करने की आवश्यकता होती है जैसे रात में बच्चे को लेटाते समय। हम बच्चे को नाश्ते में और लंच में चम्मच से खिलाते हैं तो मुझे भी दोपहर और शाम को सोने में फर्क नहीं दिखता। कई बच्चे तीन साल की उम्र तक दिन में सोना बंद कर देते हैं, जब वे किंडरगार्टन जाना शुरू करते हैं। यदि 3 साल का बच्चा दिन में नहीं सोता है, तो वह रात में बहुत थका हुआ होगा - उसकी रात की नींद गहरी होगी - बुरे सपने आना, नींद में चलना, एन्यूरिसिस आदि जैसी समस्याएं दिखाई दे सकती हैं।
बच्चे को कम से कम 4 साल तक दिन में सोना चाहिए, और अधिमानतः अधिक समय तक।
यदि किसी कारण से आपका शिशु अनुशंसित समय (21.30 या 22.00 बजे) से बाद में बिस्तर पर जाता है, तो हम आपको सलाह देते हैं कि बिस्तर को पहले के समय पर ले जाएं। याद रखें: यह आपके बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में है! अनुशंसित अनुसूची को जैविक लय ("जैविक घड़ियां") द्वारा समझाया गया है। यदि बचपन में इन घड़ियों को सही ढंग से सेट नहीं किया जाता है, तो बच्चे को भविष्य में विभिन्न प्रकार की समस्याओं (विद्यालय में खराब प्रदर्शन, ध्यान केंद्रित करने में समस्या, खराब विकास और वयस्कता में अनिद्रा) होने का बड़ा खतरा होता है। कुछ माता-पिता बाद में बिस्तर पर जाना बंद कर देते हैं क्योंकि पिता काम से देर से घर आते हैं और बच्चे को देखना चाहते हैं। उस प्रलोभन में मत देना! ये आपकी स्वार्थी प्रवृतियां हैं, जो भविष्य में आपके बच्चे के लिए परेशानी का सबब बन सकती हैं।
उसे पहले बिस्तर पर जाने के लिए कैसे मुकरना चाहिए? सबसे पहले उसे सुबह जल्दी उठाना शुरू करें, अगर वह देर से सोता है तो उसे सुबह 9-10 बजे तक सोने न दें। किसी भी मामले में दिन की नींद इस उम्मीद में न छोड़ें कि शाम को आप पहले सोना चाहेंगे। शाम को वह अच्छी तरह सोने के लिए बहुत थक जाएगा। उसे दिन में सोने दें, लेकिन बहुत देर तक नहीं: 1.5 - 2 घंटे। शाम को पहले बिस्तर पर डाल दें, अगले दिन भी ऐसा ही करें, और ऐसा तब तक करें जब तक कि वांछित कार्यक्रम पूरा न हो जाए।
सुबह-सुबह माता-पिता को परेशान न करने के लिए बच्चे को कैसे सिखाएं?
छोटे बच्चों को समय का अहसास नहीं होता और वे इसमें ज्यादा दिलचस्पी नहीं लेते। वे सुबह उठते हैं क्योंकि वे अब और सोना नहीं चाहते, इसलिए नहीं कि "सुबह के 11 बज चुके हैं"। कई बच्चे जल्दी उठते हैं। अगर बच्चा जाग गया और रोता है, तो आपको कॉल करता है, तुरंत उसके पास जाना बेहतर होता है। यह दिखावा करने का कोई फायदा नहीं है कि आपने सुना नहीं।
यदि बच्चा जाग रहा है और खुद से बात कर रहा है या पालना में खेल रहा है, तो उसके पास न जाएं, भले ही आप पहले से ही उठे हों। तो उसे खुद को थोड़ा व्यस्त रखने की आदत हो जाएगी। कभी-कभी बच्चे को एक बोतल या खिलौना देने में मदद मिलती है, उसे कपड़े पहनाएं और उसे कुछ दिलचस्प दें और शायद आप एक और घंटे की नींद ले सकें। यदि आपका बच्चा पहले से ही बड़ा है, तो विश्लेषण करें कि वह इतनी जल्दी क्यों उठता है। क्या खिड़की के बाहर ट्राम ने उसे जगाया? लालटेन की रोशनी? वह ठंडा है? गर्म? यदि बच्चा इनमें से किसी एक कारण से जागता है, तो उन्हें खत्म करने का प्रयास करें। यदि वह जाग जाता है क्योंकि वह पहले ही सो चुका है, तो शाम को उसके लिए तैयार की गई किसी गतिविधि के बारे में सोचें: रात को बिस्तर के बगल में एक कुर्सी पर छोड़ दें ताकि वह इसे स्वयं प्राप्त कर सके, रंग और पेंसिल, चाय की एक बोतल, एक गिलास पानी, एक खिलौना, जो किसी को आश्चर्य हो, आदि। बच्चा, जब वह उठता है, तो वह पाएगा जो आपने छोड़ा है और थोड़ी देर के लिए ऐसा करेगा।
यदि आपका बच्चा तीन साल या उससे अधिक उम्र का है, तो हो सकता है कि वह पहले से ही आपके साथ काम कर रहा हो। हम आपको एक तरीका प्रदान करते हैं जो उसे सप्ताह के दिन, घंटे सिखाएगा और आपको शनिवार और रविवार को अधिक समय तक सोने में मदद करेगा। कागज पर ड्रा करें या एक कैलेंडर खरीदें जहां आप पूरे महीने (या सप्ताह के हिसाब से) देख सकें। अपने बच्चे को समझाएं कि कैलेंडर क्या है। सप्ताह के दिनों के नाम स्पष्ट कीजिए। हर दिन, बच्चे के साथ, शाम को कैलेंडर में एक क्रॉस या एक सर्कल रखें और कहें: आज सोमवार है, सोमवार समाप्त हो जाएगा, कल मंगलवार होगा, आदि। उसे बताएं कि हफ्ते में दो खास दिन ऐसे होते हैं जब उसके मां-बाप उसे नहीं जगाते, लेकिन उसे अपने मां-बाप को जगाना होगा। यह शनिवार और रविवार है। कैलेंडर पर उन्हें एक अलग रंग में हाइलाइट करें। अपने बच्चे के लिए एक दीवार घड़ी खरीदें या जो आपके घर में पहले से है उसका उपयोग करें। उसके बिस्तर के सामने एक घड़ी लटका दें। बच्चा अभी भी घड़ी नहीं पढ़ सकता है और आपको उसकी मदद करने की आवश्यकता है। घड़ी में 10 बजे का स्टिकर संलग्न करें। (यदि आप 10 बजे उठना चाहते हैं, और आपका बच्चा 8.00 बजे उठता है) जब बच्चा शुक्रवार को किंडरगार्टन से लौटता है, तो उसे बताएं:
“देखो, आज शुक्रवार है। कल विशेष दिन होगा, कल शनिवार है और कल आपको हमें जगाना होगा। घड़ी को देखेँ। जब बड़ा हाथ स्टिकर को ढकता है (छूता है, नीचे जाता है, आदि), तो 10 बज चुके हैं। आपको हमें जगाना होगा और आपको एक दिलचस्प सरप्राइज मिलेगा।" क्या आश्चर्य है? आपकी कल्पना पर निर्भर करता है। आप अपने बिस्तर के नीचे एक गुब्बारा छुपा सकते हैं, एक दयालु आश्चर्य खरीद सकते हैं, एक तकिया लड़ाई आयोजित कर सकते हैं आदि।
आपको हर बार कुछ नया खरीदने की ज़रूरत नहीं है, ज़रूरी है कि आप कुछ ऐसा बनाएं जो आपके बच्चे को पसंद हो। आप उसे 10 बजे जवाब नहीं दे सकते: "थोड़ा रुकिए, अब हम आपके साथ खेलेंगे।" अगर उसने 10 घंटे तक इंतजार किया, तो आपको भी अपनी बात रखनी चाहिए और उसे तुरंत सरप्राइज (गेम खेलें) दिखाना चाहिए।
इसे 10 घंटे तक कैसे बनाएं? कुछ टिप्स: शुक्रवार को, शनिवार (रविवार) के लिए नाश्ता खरीदने के लिए उसके साथ स्टोर पर जाएं।
उसके साथ ऐसा करना बहुत जरूरी है, ताकि बच्चा जुड़ा हुआ महसूस करे। उसके बिस्तर के बगल में एक टेबल / स्टूल पर नाश्ता रखें। जब बच्चा जागता है, तो वह अपने आप खा सकता है। उसे एक खिलौना (बनाना, आदि) खरीदें जो आप उसे केवल शनिवार और रविवार की सुबह देंगे। उसे पालने के बगल वाली कुर्सी पर छोड़ दें। पहले शनिवार को, बच्चा 8.00 बजे उठेगा और 8.05 बजे आपके बिस्तर पर पहले से ही चिल्लाएगा: “उठने का समय हो गया है! आश्चर्य कहाँ है?
ऐसा होना स्वाभाविक है, उसने अभी तक प्रतीक्षा करना नहीं सीखा है। फिर आगे बढ़ें जैसे आप रात में करेंगे। उसे बिस्तर पर ले जाओ। बता दें कि अभी जल्दी है। घड़ी दिखाएँ और समय सही होने पर फिर से समझाएँ। यदि वह विरोध करता है, तो अध्याय 4 में समय सारिणी के अनुसार उसके पास लौटें। इस बार उसे सोने के लिए नहीं, बल्कि उसे प्रतीक्षा करना और खुद खेलना सिखाना है। याद रखें कि बच्चा अभी भी छोटा है और उसके लिए इतना लंबा इंतजार करना मुश्किल है, अगर वह 8.00 बजे उठता है, और आप चाहते हैं कि वह आपको 10.00 बजे से पहले न जगाए, तो पहले आपको धोखा देना होगा: तीरों को आगे की ओर मोड़ें। जब बच्चा जागता है, वास्तव में यह केवल 8 होगा, लेकिन घड़ी पहले से ही 9.00 दिखाएगी। उसे सिर्फ एक घंटे का इंतजार करना होगा। सफलता से प्रोत्साहित होकर, उसे नियत समय तक प्रतीक्षा करने की इच्छा होगी। और आप धीरे-धीरे घड़ी को सही समय पर सेट करते हैं। तो बच्चा अधिक समय तक प्रतीक्षा कर सकता है।
यथार्थवादी बनें, 3 साल के बच्चे को सुबह 2.5 - 3 घंटे अकेले खेलने के लिए न कहें। आपको कामयाबी मिले!
कठिन मामले।
इस पुस्तक (1996) के प्रकाशन के बाद से, हमें माता-पिता से बड़ी संख्या में पत्र प्राप्त हुए हैं। उनमें से अधिकांश आभार और प्रशंसा की अभिव्यक्तियाँ हैं। हालाँकि, कुछ में उन कठिनाइयों का वर्णन है जिन्हें माता-पिता दूर नहीं कर सके। अब हम सोने के आदी होने की काल्पनिक और वास्तविक कठिनाइयों पर विचार करेंगे। हमने सोने के आदी होने की प्रक्रिया का पता लगाने और यह पहचानने का फैसला किया कि माता-पिता को किन समस्याओं का सामना करना पड़ता है। निम्नलिखित 6 महीने से 5 वर्ष की आयु के 823 बच्चों की नींद प्रशिक्षण प्रक्रिया के विश्लेषण का परिणाम है।
हमारी पद्धति और उसके परिणामों के अनुप्रयोग का विश्लेषण:
- 96% बच्चों ने रात में अपने माता-पिता को परेशान किए बिना सोना सीख लिया
- 4% में माता-पिता को ऐसी मुश्किलों का सामना करना पड़ा जिसे वे दूर नहीं कर सके। कुछ बच्चों ने अपने आप सोना कभी नहीं सीखा, कुछ ने पहले तो सीखा, लेकिन थोड़ी देर बाद वे रात में फिर से उठने लगे।
हमने विफलताओं के कारणों का विस्तार से विश्लेषण किया। वस्तुनिष्ठ और व्यक्तिपरक कारण हैं। उद्देश्य:
- माता-पिता हमारे निर्देशों को ठीक से समझ नहीं पाए
- पुस्तक माता-पिता में से केवल एक द्वारा पढ़ी गई थी
- बच्चे की देखभाल कई लोगों द्वारा की जाती है जो उसी तरह से कार्य नहीं कर सकते थे
- घर में एक तीसरा व्यक्ति (दादी, चाची) रहता है, जिसने विधि के आवेदन को प्रभावित किया
- पुन: शिक्षा के दौरान बच्चा बीमार पड़ गया
- सोने के आदी होने की अवधि के दौरान बच्चे के जीवन में वैश्विक परिवर्तन हुए: माता-पिता का तलाक हो गया, एक भाई पैदा हुआ, आगे बढ़ गया, बालवाड़ी चला गया, आदि।
- माता-पिता में से एक को गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं (चिंता की स्थिति)
- परिवार हर वीकेंड दूर सोता है
- बच्चे के कार्यक्रम या समय क्षेत्र में बदलाव के साथ यात्रा
तरीका बिल्कुल ठीक से समझ में नहीं आया।