सेल्युलाईट के खिलाफ ब्रश से मालिश कैसे करें। सेल्युलाईट मसाज ब्रश का उपयोग कैसे करें। एंटी-सेल्युलाईट ब्रश से गीली मालिश

एंटी-सेल्युलाईट उत्पादों पर समीक्षाओं की मेरी श्रृंखला जारी रखते हुए, और पोस्ट # 4 प्राकृतिक ब्रिसल्स वाले बॉडी ब्रश के बारे में होगा, जिसका उपयोग मैं शरीर को धोने के लिए नहीं करता, बल्कि केवल सूखी मालिश के लिए करता हूं - बहुत, बहुत उपयोगी।

पिछले एक साल में, मुझे इस तरह की मालिश से इतना प्यार हो गया है कि अगर पहले मुझे इसे करने के लिए मजबूर करना पड़ा और संवेदनाओं की आदत हो गई, तो अब मैं ब्रश के बिना सुबह की कल्पना नहीं कर सकता, मेरे लिए यह ऐसा है मेरे दाँत ब्रश करना - इसके बिना कुछ याद आ रहा है। मैं इस मालिश का उपयोग पहली बार में मृत कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करने के लिए नहीं करता - स्क्रब और विशेष वॉशक्लॉथ इसे बहुत अच्छी तरह से करते हैं, लेकिन रक्त परिसंचरण में सुधार करने और पूरे शरीर की त्वचा में महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करने के लिए, न कि केवल समस्या वाले क्षेत्रों में।

मैं कैसे आवेदन करता हूं:
~ सुबह में, स्नान करने से पहले, मेरे पूरे शरीर पर ब्रश से धीरे से मालिश करें - आंदोलनों को गोलाकार होना चाहिए, आपको ब्रश को काफी जोर से दबाने की जरूरत है, हालांकि पहली बार मैंने त्वचा को मुश्किल से छुआ, क्योंकि ऐसा लग रहा था कि यह चोट लगी, लेकिन समय के साथ मुझे इसकी आदत हो गई, और अब मैं बहुत आत्मविश्वास से दबाता हूं, एक गहन मालिश करता हूं। मैं अपने पैर की उंगलियों की युक्तियों से शुरू करता हूं (!), फिर पैर, फिर मैं ऊपर जाता हूं, और इसलिए मैं पूरे शरीर से गुजरता हूं - हर सेंटीमीटर, शरीर के हर हिस्से (हाथ और उंगलियों सहित, यहां मालिश विशेष रूप से होती है सुखद, हालांकि, साथ ही पैरों पर :), और गर्दन पर समाप्त करें। मैं नितंबों, पेट, बाजू और अग्रभागों पर विशेष ध्यान देता हूं - संभावित समस्याग्रस्त क्षेत्र। और मैं इसे हर सुबह करता हूं, हर (!) - प्रक्रिया के लाभों को देखने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।

जरूरी:सभी आंदोलनों को नीचे से ऊपर की ओर जाना चाहिए - हृदय की ओर, लेकिन इसके विपरीत नहीं !!!

पाठ को पतला करने के लिए, मैं अपने इंस्टाग्राम से एक विषयगत स्पोर्ट्स फोटो जोड़ूंगा, यह मैं डेढ़ महीने पहले हूं :)

यह क्या देता है:

~ लसीका और संचार प्रणाली को उत्तेजित करता है, रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को तेज करता है, और यह ऑक्सीजन के साथ त्वचा की संतृप्ति में योगदान देता है, त्वचा से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है;

~ स्पष्ट एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव - त्वचा कस जाती है और अधिक लोचदार दिखती है, इस तथ्य के कारण भुरभुरापन और सुस्ती गायब हो जाती है कि इसमें अतिरिक्त तरल पदार्थ नहीं रहता है, और इस तरह की मालिश का प्रभाव एंटी-सेल्युलाईट सौंदर्य प्रसाधनों की तुलना में बहुत अधिक दिखाई देता है। , जो तार्किक है। लेकिन यहां, अधिकतम प्रभाव के लिए, इस तरह की मालिश की नियमितता + शारीरिक गतिविधि + उचित पोषण (भले ही आदर्श रूप से सही न हो, तो कम से कम इसके करीब) महत्वपूर्ण है;

~ एक्सफोलिएशन के कारण त्वचा स्पर्श से चिकनी हो जाती है (लेकिन यहां मैं दोहराता हूं कि पहली जगह में यह एक मालिश है, एक्सफोलिएशन नहीं)।

संभावित नकारात्मक पक्ष:
~ एक दृश्यमान संवहनी पैटर्न वाले स्थानों में और वैरिकाज़ नसों के साथ, ऐसी मालिश अवांछनीय है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसे पूरी तरह से छोड़ दिया जाना चाहिए - आप उन क्षेत्रों की सक्रिय रूप से मालिश कर सकते हैं जहां नसों की कोई समस्या नहीं है। उदाहरण के लिए, निश्चित रूप से हाथों और पैरों पर ऐसी कोई समस्या नहीं है, और आपको पता नहीं है कि इन क्षेत्रों में ब्रश से मालिश करना कितना सुखद है, जबकि ऊर्जा बिंदु उत्तेजित होते हैं, जो पूरे जीव के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। और पीछे! और अग्रभाग! मेरी जाँघों पर मेरी मकड़ी की नसें दिखाई दे रही हैं, यहाँ मैं ब्रश से छूने की कोशिश नहीं करता, लेकिन फिर भी मैं धीरे से ऊपर जाता हूँ, हालाँकि मैं इसे इस क्षेत्र में उत्तेजक मालिश नहीं कहूँगा, लेकिन यह अभी भी अच्छा है।

भावनाओं का उपयोग करते समय:
पहले तो यह असहज था, ऐसा लग रहा था कि ब्रश कांटेदार था, कैक्टस की तरह, इसे पेट पर छूना आम तौर पर असंभव था। लेकिन समय के साथ, त्वचा को इसकी आदत हो गई और अब यह बस इस तरह की उत्तेजना की प्रतीक्षा कर रहा है - मालिश बहुत सुखद है, पूरे शरीर में गोज़बम्प्स दौड़ते हैं, आप केवल शारीरिक रूप से महसूस करते हैं कि रक्त परिसंचरण में सुधार कैसे होता है, सभी स्थिर स्थानों पर काम किया जाता है और त्वचा की रंगत बढ़ता है, आपकी पीठ के पीछे पंखों की भावना होती है और अविश्वसनीय शक्ति होती है, ऐसा लगता है कि सांस लेना और भी आसान हो जाता है और आपकी आंखें चौड़ी हो जाती हैं, आप कुछ करना चाहते हैं, दौड़ना, बनाना आदि। यह एक बहुत ही सुखद एहसास है, बहुत, बहुत! यदि आप अभी तक इस तरह की ब्रश मालिश में शामिल नहीं हुए हैं, तो मैं बस आपसे आग्रह करता हूं कि इसे आजमाएं, यह शरीर और आत्मा दोनों के लिए बहुत फायदेमंद है।
अब मेरे पास अर्थ थेरेप्यूटिक्स का एक बहुत सस्ता, लेकिन बहुत अच्छा ब्रश है - यह प्राकृतिक उच्च गुणवत्ता वाले ब्रिसल्स से बना है (और इस तरह की सूखी मालिश के लिए, ब्रश बस इतना ही होना चाहिए, वे आमतौर पर पौधे के रेशों से बने होते हैं - सिसाल, कैक्टस) , आदि), इसका एक सुविधाजनक आकार और एक बहुत ही आरामदायक हैंडल है: इसके ऊपर एक सिलिकॉन वेवी इंसर्ट है, जिसके कारण यह हाथ में फिसलता नहीं है, साथ ही इसकी सही ढंग से सोची गई लंबाई - इसे प्राप्त करना आसान है "कठिन" स्थान, उदाहरण के लिए, पीठ।

मेरे पास काफी लंबे समय से ब्रश है, लेकिन ब्रिस्टल ने अपना आकार नहीं खोया है (मैं इसे केवल सूखा उपयोग करता हूं !!!) और सामान्य तौर पर इसने अपना स्वरूप नहीं बदला है। मैं इसे सप्ताह में लगभग एक बार पानी और शॉवर जेल से धोता हूं, इसे एक खुली खिड़की के पास सुखाता हूं।
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यह दिखने में सरल लगता है, लेकिन इसमें सब कुछ बहुत अच्छी तरह से सोचा गया है, परिणामस्वरूप, यह काम में आदर्श है (इनमें से कुछ ब्रशों के लिए, हैंडल या तो बहुत संकीर्ण या बहुत लंबा है, या मालिश सिर गिर जाता है, या ब्रिसल्स किसी तरह कम और नरम होते हैं, वहीं एक भी माइनस नहीं है, यह एक ठोस वर्कहॉर्स है):
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हैंडल बहुत चौड़ा नहीं है और बहुत संकीर्ण नहीं है, सिलिकॉन इंसर्ट इसे और भी आरामदायक बनाता है:
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ब्रिसल्स काफी सख्त होते हैं और गिरते नहीं हैं।
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रिवर्स साइड पर, लकड़ी से बने ऐसे मसाज पिंपल्स होते हैं, वे चिकने होते हैं, उच्च गुणवत्ता से बने होते हैं, लेकिन मैं शायद ही कभी उनकी मालिश करता हूँ - वे बहुत छोटे होते हैं, और ब्रश ही मालिश को बहुत अधिक मूर्त और अत्यधिक उत्तेजक बनाता है, इसलिए वहाँ इस पक्ष की कोई आवश्यकता नहीं है:
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सब कुछ, यह एक अच्छा ब्रश है और मैं इसकी अत्यधिक अनुशंसा करता हूं। मुख्य बात उसके साथ आलसी नहीं होना है, तो प्रभाव निश्चित रूप से होगा, साथ ही मालिश और ताजगी की ये सबसे सुखद संवेदनाएं जो वह देती हैं :)।

मेरी रेटिंग: 5/5।
कहां से खरीदें और कीमत: मैंने यहाँ iHerb पर पोक किया है - अर्थ थेरेप्यूटिक्स एर्गो-फॉर्म मसाज ब्रश ($4.69).
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और मैं तुरंत आपको अपनी इच्छा सूची से उन ब्रशों को दिखाऊंगा जो मुझे भी पसंद हैं और जिन्हें मैं खरीदने की योजना बना रहा हूं, मुझे लगता है कि वे सभी मेरे पास पहले से ही अच्छी तरह से चलेंगे:
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मियो द मियो बॉडी ब्रश (कीमत बिना छूट के £14.50) - इस ब्रश का एकमात्र नकारात्मक पक्ष यह है कि यह पूरे शरीर के लिए काम नहीं करेगा: क्योंकि इसमें हैंडल नहीं है, यह जांघों, नितंबों, पेट और बाहों के लिए अधिक उपयुक्त है। लेकिन शायद, इस तरह के गोल आकार और सिलिकॉन "उंगलियों" के कारण, उसे इन क्षेत्रों में और भी अधिक तीव्र और उत्तेजक मालिश करनी चाहिए।
वैसे, इस ब्रांड में, पूरी एंटी-सेल्युलाईट श्रृंखला बहुत अच्छी होनी चाहिए - मैं क्रीम और सीरम के बारे में बात कर रहा हूं, रचनाएं हर जगह अद्भुत हैं (साथ ही सुरक्षित), लेकिन कीमतें ... इसलिए, मैंने नहीं किया है अभी तक उनसे कुछ भी खरीदने का फैसला किया है, लेकिन मैं बाहर निकल सकता हूं। यहां उनकी संपूर्ण Mio सेल्युलाईट और फर्मिंग फर्मिंग लाइन का लिंक दिया गया है:

त्वचा को हमेशा जवां और चिकना बनाए रखने के लिए उसे निरंतर देखभाल की आवश्यकता होती है। इस मामले में, सेल्युलाईट ब्रश एक उत्कृष्ट सहायक है। यह संतरे के छिलके से प्रभावी रूप से लड़ता है और वजन कम करने में मदद करता है। लेकिन त्वचा की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए इसका उपयोग करने में सक्षम होने के लिए इसे सही ढंग से चुनना महत्वपूर्ण है, इसकी गुणवत्ता भी महत्वपूर्ण है।

विशेषताएं और प्रभाव

सेल्युलाईट मालिश ब्रश प्राकृतिक और सिंथेटिक दोनों सामग्रियों से बनाए जा सकते हैं। अक्सर वे लकड़ी के लौंग से लैस होते हैं। उन सभी में कठोरता की अलग-अलग डिग्री होती है। डिजाइन भी अलग है और इसमें स्लॉट, हैंडल और अन्य धारक शामिल हो सकते हैं। सेल्युलाईट के खिलाफ सभी प्रकार प्रभावी हैं।

आप निम्नलिखित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं:

• शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बहाल करें, थकान और मांसपेशियों में दर्द से राहत दें।
• ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करें, त्वचा को अधिक लोचदार और कोमल बनाएं।
• रक्त और लसीका परिसंचरण को तेज करें, ऊतकों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से संतृप्त करें, और उनमें से क्षय उत्पादों को हटा दें। इसके कारण, एक एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव और वजन कम होता है।
• वसामय ग्रंथियों के कार्यों को सामान्य करें, मुँहासे को दूर करें।
• मृत कोशिकाओं से त्वचा को साफ करें, पुनर्जनन और नवीनीकरण की प्रक्रिया शुरू करें, टोन करें और एपिडर्मिस को फिर से जीवंत करें।
• ऊतक सूजन को समाप्त करें, जिसका अर्थ है शरीर की मात्रा को कम करना और सेल्युलाईट को चिकना करना।

कभी-कभी प्रभाव को बढ़ाने के लिए सौंदर्य प्रसाधनों के साथ मालिश को पूरक करने के लिए पर्याप्त है।

उपयोग के लिए मतभेद

लेकिन ब्रश के साथ एंटी-सेल्युलाईट मालिश जैसी उपयोगी प्रक्रिया में भी इसके contraindications हैं। इसमें शामिल है:

1. मालिश के प्रभाव की साइट पर त्वचा, घाव, खरोंच, घर्षण के विभिन्न नुकसान।

2. वैरिकाज़ नसें, खिंची हुई दीवारों के साथ कमजोर वाहिकाएँ।

3. बुखार के कारण संक्रमण। एक मालिश जो रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, केवल हृदय पर काम का बोझ बढ़ाएगी।

4. त्वचा संबंधी रोग - एक शुद्ध या एलर्जी प्रकृति की त्वचा पर चकत्ते। मालिश का शारीरिक प्रभाव दाने के प्रसार में योगदान देगा।

5. हृदय रोग।

6. रक्त के रोग, इसकी जमावट के विकार।

7. एथेरोस्क्लेरोसिस।

8. थ्रोम्बोफ्लिबिटिस।

9. गर्भावस्था। मालिश गर्भाशय के स्वर को बढ़ा सकती है और गर्भपात का कारण बन सकती है।

10. स्तनपान। इस अवधि के दौरान, मालिश का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि प्रक्रिया से दुद्ध निकालना बिगड़ जाता है।

11. नियोप्लाज्म की उपस्थिति।

12. उच्च रक्तचाप।

13. मतली और उल्टी।

14. पाचन तंत्र के रोग।

15. मूत्रजननांगी क्षेत्र की सूजन संबंधी बीमारियां।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश केवल उन लोगों के लिए उपयोगी होगी जिनके पास इस प्रक्रिया के लिए कोई मतभेद नहीं है।

किस्में:

• प्राकृतिक ब्रिसल्स के साथ। इसी समय, एक ओर, यह अक्सर लकड़ी के दांतों से सुसज्जित होता है।
• लकड़ी से बना: पर्यावरण के अनुकूल, हाइपोएलर्जेनिक और टिकाऊ।
• सिलिकॉन मध्यम रूप से कठोर, शुष्क होने पर भी त्वचा को घायल नहीं करता है। यह पतली और संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त है।
• ब्रश सिंगल या डबल साइडेड हो सकते हैं। वे एक स्लॉट या कताई रोलर्स, प्लास्टिक या लकड़ी के दांतों से सुसज्जित हैं।
• रोलर एक मालिश के अनुरूप हैं। मजबूत दबाव के साथ, उपकरण चमड़े के नीचे की वसा की गहरी परतों को भी प्रभावित करता है।

एक अच्छा उत्पाद कुछ प्रक्रियाओं के बाद ध्यान देने योग्य परिणाम देता है। महत्वपूर्ण रूप से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और कोशिका नवीनीकरण होता है। आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

• एक सूखा मालिश ब्रश बहुत कठिन नहीं होना चाहिए। यह नाजुक त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।
• घूमने वाले रोलर्स वाले मॉडल त्वचा की सबसे गहरी परतों की पूरी तरह से मालिश करेंगे।
• प्राकृतिक ब्रिसल्स वाले उत्पाद त्वचा को खरोंच नहीं करते हैं, एलर्जी और जलन पैदा नहीं करते हैं।
• त्वचा की विशेषताओं के आधार पर कठोरता को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए।
• गोंद और एक अप्रिय गंध से दाग के बिना एक गुणवत्ता वाला उत्पाद चुनना आवश्यक है।
• आप बचा नहीं सकते। खराब गुणवत्ता वाली वस्तु स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है - एलर्जी का कारण बन सकती है, त्वचा को गंभीर रूप से खरोंच सकती है, या बस अप्रभावी हो सकती है।
• खरीदने से पहले, आपको इसे अपने हाथ में पकड़ना होगा। यह आपके हाथ की हथेली में आराम से फिट होना चाहिए और फिसलना नहीं चाहिए।

मालिश का चयन त्वचा के प्रकार और अपेक्षित परिणाम के अनुसार किया जाता है। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि उत्पाद कितना उच्च गुणवत्ता वाला है, इसके उपयोग के प्रभाव की उम्मीद नियमित उपयोग के कुछ हफ्तों के बाद की तुलना में पहले नहीं की जानी चाहिए। यदि आप प्राकृतिक उपचार थालिया लेना शुरू करते हैं तो आप इस प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।

कैसे इस्तेमाल करे?

1. वे पैर की उंगलियों की युक्तियों को गूंथना शुरू करते हैं, धीरे-धीरे हृदय की ओर बढ़ते हैं। मालिश आंदोलनों को आसानी से और सुचारू रूप से किया जाता है। अच्छी तरह से गर्म होने के बाद ही त्वचा पर दबाव की तीव्रता बढ़ जाती है।
2. पैरों और पैरों की मालिश सीधी, सुस्त गति से की जाती है, और नितंबों और जांघों की मालिश एक गोलाकार और वामावर्त दिशा में की जाती है।
3. पीठ और पेट को गूंथ लें। चूंकि ये क्षेत्र विशेष रूप से संवेदनशील हैं, इसलिए आंदोलनों को अधिक सावधान और कोमल होना चाहिए।
4. हाथों की गोलाकार गति में मालिश की जाती है, और कंधों को घुमाया जाता है।

प्रक्रिया के दौरान, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

• ब्रश से मालिश के लिए, केवल 3 प्रकार के आंदोलनों का उपयोग किया जाता है - गोलाकार, सीधा और ऊपर से नीचे तक।
• इसे सुबह, दोपहर में या रात के आराम से अधिकतम 3 घंटे पहले किया जाता है, क्योंकि यह स्फूर्तिदायक होता है।
• परिणाम में तेजी लाने के लिए, कुछ जोर से दबाने या रगड़ने की कोशिश करते हैं। ऐसा किसी भी हालत में नहीं करना चाहिए। त्वचा आसानी से घायल और खिंची हुई होती है।
• समुद्र तट पर या धूपघड़ी में धूप सेंकने के बाद मालिश न करें। पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में, त्वचा बहुत संवेदनशील हो जाती है, जो जलन से भर जाती है।
• यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि मालिश मोल्स और पेपिलोमा को प्रभावित नहीं करती है।
• प्रक्रिया के बाद, त्वचा को थोड़ा लाल होना चाहिए। लेकिन अगर गर्मी का अहसास हुआ तो मालिश गलत तरीके से की गई।

एक गीला और सूखा ब्रश मालिश है। वे दोनों प्रभावी हैं, लेकिन उनकी अपनी विशेषताएं हैं। सबसे पहले, आपको पहले डिवाइस को पानी में गीला करना होगा। त्वचा पर स्क्रब या शॉवर जेल लगाया जाता है। उसके बाद ही पैरों से टांगों, जाँघों और छाती तक ले जाकर मालिश की जाती है। आंदोलनों को नीचे से ऊपर की ओर मालिश करते हुए खिसकना चाहिए। प्रत्येक समस्या क्षेत्र का इलाज एक घंटे के एक चौथाई के लिए किया जाता है। मालिश के अंत में, तेल या एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग करके त्वचा को मॉइस्चराइज़ किया जाता है।

एक सूखे ब्रश के साथ एंटी-सेल्युलाईट मालिश रोजाना 10 मिनट के लिए सौंदर्य प्रसाधनों की मदद के बिना की जाती है। विशेषज्ञ इसे अधिक प्रभावी मानते हैं, क्योंकि इसमें मांसपेशी और संयोजी ऊतक दोनों शामिल होते हैं।

शुष्क मालिश के दौरान आंदोलनों की दिशा और प्रकृति समान होती है। प्रक्रिया के बाद, मृत त्वचा कणों को धोने के लिए जेल के साथ स्नान करने की सिफारिश की जाती है। ठीक से की गई मालिश के बाद, हल्की झुनझुनी सनसनी महसूस होनी चाहिए।

उपयोग प्रतिक्रिया

“मैं कई महीनों से ड्राई ब्रशिंग का अभ्यास कर रहा हूं। मैं अब इस प्रक्रिया के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकता। वह मुझे जीवंतता और अच्छा स्वास्थ्य देती है। मैं पूरे शरीर की मालिश करता हूं, न कि केवल समस्या वाले क्षेत्रों में। मैं इस विधि को एक कंट्रास्ट शॉवर के साथ जोड़ता हूं। फिर मैं एक एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग करता हूं। शरीर बहुत अच्छा लग रहा है, मुझे सेल्युलाईट और अतिरिक्त वजन से छुटकारा मिला। मुझे लगता है कि मैं हमेशा खुद को शेप में रखने के लिए यह मसाज करती रहूंगी।”

एकातेरिना, मास्को।

“मैंने एक महीने तक प्लास्टिक रोलर ब्रश का इस्तेमाल किया। जांघों, नितंबों और बाजू की मालिश करें। वहीं, हफ्ते में 2 बार मैंने एंटी-सेल्युलाईट रैप्स किए। प्रभाव ने मुझे चकित कर दिया। सेल्युलाईट को चिकना कर दिया गया, त्वचा लोचदार और टोंड हो गई। शायद मैंने जिन विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग किया, उन्होंने अपना योगदान दिया, लेकिन परिणाम वास्तव में महत्वपूर्ण है। मैंने इस महीने बिना डाइटिंग के 2 किलो वजन कम करने में कामयाबी हासिल की।

नतालिया, सेंट पीटर्सबर्ग।

"मंचों पर इंटरनेट पर समीक्षाओं को पढ़ने और पहले और बाद की तस्वीरों को देखने के बाद, मैंने खुद को एक मालिश ब्रश खरीदने का फैसला किया। मैंने एक हैंडल और प्राकृतिक ब्रिसल्स वाला उत्पाद चुना। मैं रोजाना नहाने से पहले मसाज करती हूं। जल प्रक्रियाओं के बाद, मैं एक एंटी-सेल्युलाईट एजेंट लागू करता हूं। प्रभाव बहुत अच्छा है: लगभग एक महीने के बाद, मेरे मापदंडों को मापने के बाद, मुझे विश्वास हो गया कि कूल्हों में 3 सेमी की कमी आई है। कई वर्षों से मेरे पास जो सेल्युलाईट था वह भी गायब हो गया।

लिलिया कोरेनेवा, निज़नी नोवगोरोड।

"स्लिमिंग ब्रश की प्रभावशीलता के बारे में नेट पर समीक्षा पढ़ने के बाद, मैंने इसे खरीदने का फैसला किया। उत्पाद में न केवल ब्रिसल्स हैं, बल्कि लकड़ी के दाने भी हैं, जो समस्या वाले क्षेत्रों की बेहतर मालिश करने में मदद करते हैं। मैं एक महीने से उपयोग कर रहा हूं। त्वचा की स्थिति में काफी सुधार हुआ, सेल्युलाईट कम स्पष्ट हो गया, लेकिन मैंने वजन घटाने पर ध्यान नहीं दिया। मुझे लगता है कि आहार के बिना इसे हासिल करना असंभव है।"

अलीना, कज़ान।

“मैंने कंट्रास्ट शावर से पहले हर दिन सुबह दो सप्ताह के लिए निर्देशों के अनुसार मालिश की। प्रक्रिया सूखी त्वचा पर की गई थी। मसाज ब्रश ने मुझे सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद की। त्वचा को ताज़ा, कड़ा किया जाता है। जब मैंने अपना वजन किया तो मैंने एक छोटी सी साहुल रेखा भी देखी। इससे मुझे बहुत खुशी हुई, मैं अपने परिणाम में सुधार करना जारी रखूंगा।"

स्वेतलाना, मास्को क्षेत्र।

खूबसूरत फिगर पाने की चाहत में महिलाएं किसी भी चीज से पीछे नहीं हटती हैं। दुर्भाग्य से, ज्यादातर लड़कियों, उम्र, वजन और आनुवंशिकता की परवाह किए बिना, एक अशुभ सेल्युलाईट होता है जो नेत्रहीन रूप से संतरे के छिलके जैसा दिखता है। मानव शरीर में द्रव का ठहराव इस रोग संबंधी ऊतक परिवर्तन की उपस्थिति की ओर जाता है। लेकिन इससे लड़ने के लिए, आपको आहार के साथ शरीर को प्रताड़ित करने, कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं पर पैसा खर्च करने, प्रशिक्षण में भाग लेने, चमत्कारी तरीकों और युक्तियों की तलाश में इंटरनेट के माध्यम से खुदाई करने की आवश्यकता नहीं है।

अनुचित और अपूर्ण पोषण से बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण होता है, जो उत्पादों के क्षय की अवधि को धीमा कर देता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। यह सब वसा कोशिकाओं में जमा हो जाता है, जो उनके विकास को उत्तेजित करता है। परिणाम - कूल्हे और नितंब एक पके हुए नारंगी के समान होते हैं।

आप शरीर की चर्बी पर सीधी कार्रवाई करके, रक्त परिसंचरण को सामान्य करके ही संतरे के छिलके से जल्दी छुटकारा पा सकते हैं। और पहली बात जो दिमाग में आती है वह है विज्ञापित सौंदर्य प्रसाधन जो उपयोग में आसान होते हैं और विशेष ज्ञान या पेशेवर कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। ज्यादातर भोली-भाली लड़कियां, महिलाएं वास्तव में ऐसे लुभावने ऑफर में विश्वास करती हैं। लेकिन हकीकत विज्ञापन के वादों से कहीं ज्यादा कड़वी होती है। "चमत्कारी" क्रीम और लोशन का उपयोग करने के कई महीनों के बाद, अवसाद और पूर्ण निराशा शुरू हो जाती है।

ध्यान!
एंटी-सेल्युलाईट उत्पाद कितना भी महंगा या सस्ता क्यों न हो, वसा कोशिका प्रजनन की समस्या कॉस्मेटोलॉजी की संभावनाओं से कहीं अधिक गहरी है। इस समस्या को अन्य तरीकों से होशपूर्वक और मौलिक रूप से हल करना आवश्यक है।

सेल्युलाईट ब्रश- समस्या का एक कट्टरपंथी, सरल समाधान
ढीली, ढीली त्वचा के खिलाफ लड़ाई में मालिश एक सार्वभौमिक उपाय है। शरीर की चर्बी से निपटने के कठिन काम में मसाज ब्रश सबसे अच्छा सहायक होगा। सेल्युलाईट ब्रश मालिश के लिए विशेष कौशल, महंगी क्रीम और समय की आवश्यकता नहीं होती है।

ड्राई ब्रश मसाज के फायदे

प्रमुख यूरोपीय कॉस्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार, नियमित उपयोग के साथ, सूखे ब्रश के साथ एंटी-सेल्युलाईट मालिश में योगदान देता है:

• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना;
• चयापचय का त्वरण;
• एपिडर्मिस की ऊपरी परत से विषाक्त पदार्थों को हटाना;
• मृत कोशिकाओं का छूटना।

आप मसाज ब्रश को स्टोर और सैलून में खरीद सकते हैं जो त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद बेचते हैं। मूल आकार, चमकीले रंग, कीमत पर ध्यान न देते हुए इसे सावधानी से चुना जाना चाहिए।

एंटी-सेल्युलाईट मसाज ब्रश चुनने के मुख्य नियम

1. हैंडल की लंबाई कम से कम 15 सेमी होनी चाहिए, यह फिसलन नहीं होनी चाहिए। यह महसूस करने के लिए कि क्या इसका उपयोग करना सुविधाजनक होगा, अपने हाथों में ब्रश लेने के लिए स्वतंत्र महसूस करें;
2. उस सामग्री पर ध्यान दें जिससे ब्रश बनाया जाता है। लकड़ी एक अधिक महंगा विकल्प है, लेकिन पर्यावरण के अनुकूल और टिकाऊ है। प्लास्टिक, बाहरी रूप से सुंदर, लेकिन व्यावहारिक नहीं, यांत्रिक क्षति के लिए प्रतिरोधी नहीं है - गिरता है;
3. बाल खड़े विली कम से कम 2 सेमी लंबा होना चाहिए। सेल्युलाईट के खिलाफ कड़े ब्रश से मालिश करने से त्वचा घायल हो सकती है, इसलिए प्रत्येक प्रकार की त्वचा के लिए ब्रिसल्स की कठोरता को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए।

ध्यान!
यदि त्वचा पर खरोंच या खुले घाव हैं तो सेल्युलाईट ब्रशिंग का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। सोरायसिस, एक्जिमा, एलर्जी दाने भी प्रक्रिया के लिए एक contraindication हैं। ब्रश से एंटी-सेल्युलाईट मालिश महंगे स्क्रब, शरीर के छिलके की जगह लेती है।

एंटी-सेल्युलाईट ब्रश के प्रकार

एंटी-सेल्युलाईट ब्रश को निम्नलिखित कार्यात्मक विशेषताओं के अनुसार वर्गीकृत किया गया है:

• मालिश तत्वों के रूप में - रोलर और सुई;
• काम की प्रकृति से - बिजली और मैनुअल;
• प्रभाव के प्रकार से - यांत्रिक, कंपन।

प्रति मैनुअल मालिश करने वालेइसमें मसाज मिट्टेंस, ब्रश और रोलर डिवाइस शामिल हैं।

मालिशयह कई फुंसियों वाला एक प्रकार का दस्ताना है, जिसे हाथ में पहना जाता है। ऐसा एंटी-सेल्युलाईट मसाज प्लास्टिक या सिलिकॉन से बना होता है। मालिश मिट्टियों की प्रभावशीलता बहुत कम है, और यह मांग में नहीं है।

रोलर मालिश करने वालेसुविधाजनक उपयोग के लिए, हैंडल के साथ एक कॉगव्हील का रूप है। रबर के दुर्लभ मामलों में वे मुख्य रूप से लकड़ी और प्लास्टिक से बने होते हैं। रोलर एंटी-सेल्युलाईट मालिश अच्छे हैं क्योंकि इन्हें शुष्क त्वचा पर इस्तेमाल किया जा सकता है।

सेल्युलाईट ब्रश - सुरक्षित उपयोग नियम

आपको यह जानने की जरूरत है कि सेल्युलाईट मसाज ब्रश का उपयोग कैसे करें ताकि त्वचा को नुकसान न पहुंचे। कई बुनियादी नियम हैं जिन्हें प्रत्येक मालिश सत्र से पहले देखा जाना चाहिए:

• क्रीम और सौंदर्य प्रसाधनों के बिना त्वचा बिल्कुल सूखी है। अतिरिक्त मॉइस्चराइज़र और रगड़ का उपयोग करना एक सामान्य गलती है, खासकर शुरुआती लोगों के लिए। ब्रश को त्वचा पर सरकाने से मालिश की प्रभावशीलता कम हो जाती है;
• ब्रश सूखा होना चाहिए। यदि पहले मालिश सत्र के बाद शरीर पर खरोंच होते हैं, और प्रक्रिया स्वयं गंभीर दर्द के साथ होती है, तो ब्रश पर 10-15 मिनट के लिए उबलते पानी डालना आवश्यक है। फिर गौण को अच्छी तरह से सुखाना चाहिए।

सेल्युलाईट के लिए ब्रश की मालिश कैसे करें।

प्रक्रिया को अंजाम देने के लिए एक निश्चित तकनीक है, जिसकी अपनी बारीकियां हैं।

1. नीचे से ऊपर यानी एड़ी से घुटनों तक सेल्युलाईट से ब्रश से मालिश शुरू करना आवश्यक है। यह लसीका प्रणाली को उत्तेजित करता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ के शरीर को साफ करता है। त्वचा के इन क्षेत्रों पर दबाव काफी मजबूत होना चाहिए, लेकिन तेज दर्द के बिना।
2. फिर, ध्यान शरीर के सबसे अधिक समस्याग्रस्त क्षेत्रों में स्थानांतरित किया जाता है - ये कूल्हे और नितंब हैं। यहां पर सर्कुलर मसाज मूवमेंट थोड़ा हल्का होना चाहिए, लेकिन वे अभी भी ऊपर की ओर दिल की ओर निर्देशित होते हैं। हम उन क्षेत्रों पर अधिकतम ध्यान और समय देते हैं जहां संतरे का छिलका जितना संभव हो उतना बाहर खड़ा होता है।
3. मालिश का अगला चरण उदर गुहा है। यहां, नाजुक, और चोट लगने की संभावना, त्वचा को सबसे कोमल मालिश आंदोलनों की आवश्यकता होती है। उन्हें गोलाकार रगड़ की नकल करनी चाहिए। पेट से, पीछे के क्षेत्र में एक चिकनी संक्रमण किया जाता है। ट्रांसलेशनल मूवमेंट कमर से शुरू होते हैं, ब्रश कंधों तक जाता है। इस मामले में, दबाव धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए।
4. अंतिम चरण बाहों और कंधे की कमर की मालिश कर रहा है। कलाई से रगड़ना शुरू होता है, फिर ब्रश कोहनी के जोड़ तक जाता है और कंधों पर रुक जाता है।

एंटी-सेल्युलाईट ब्रश से मालिश करें - व्यावहारिक सिफारिशें

• घर पर घर पर ब्रश से एंटी-सेल्युलाईट मालिश एक नौसिखिया द्वारा की जा सकती है जिसके पास ज्ञान और अनुभव नहीं है। सबसे पहले, प्रक्रिया की अवधि 5-7 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। समय के साथ, समस्या क्षेत्रों की मालिश करने की अवधि 30 मिनट होनी चाहिए, लेकिन अधिक नहीं।
• सुबह-सुबह सेल्युलाईट के सूखे ब्रश से मालिश करना बेहतर होता है। एक सुखद और स्फूर्तिदायक प्रक्रिया तंत्रिका अंत को लाभ और सक्रिय करेगी, शरीर की शारीरिक प्रक्रियाओं को उत्तेजित करेगी। यह सब आपको जीवंतता का प्रभार प्राप्त करने, शरीर को सकारात्मक ऊर्जा से भरने और आपको अपने सपने के करीब एक कदम लाने की अनुमति देगा - सेल्युलाईट के बिना एक आदर्श आकृति।
• ड्राई ब्रशिंग सत्रों की संख्या के संबंध में कोई सिफारिश नहीं है। यह सब समस्या क्षेत्रों से निपटने के लिए खुद लड़की की इच्छा पर निर्भर करता है। एक शुरुआत करने वाले के लिए इसे समायोजित करना, दैनिक गतिविधियों के लिए अभ्यस्त होना मुश्किल है। इसलिए, पहले तो आप हर दूसरे दिन मालिश कर सकते हैं, लेकिन धीरे-धीरे एंटी-सेल्युलाईट रगड़ हर सुबह या शाम को की जाने वाली एक व्यवस्थित प्रक्रिया बन जानी चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि एक व्यवस्थित दृष्टिकोण के बिना, एक एंटी-सेल्युलाईट ब्रश शरीर में वसा का सामना नहीं कर सकता है।
• सभी जोड़तोड़ करने के बाद, जितना संभव हो सके त्वचा को गर्म करना, सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के अगले चरण में आगे बढ़ना आवश्यक है। एक कंट्रास्ट शावर आपको हल्कापन का एक अविश्वसनीय एहसास देगा, और साथ ही सुखद सुस्ती भी देगा। त्वचा के रोम छिद्र खुल जाते हैं और उन्हें अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है।
• नहाने के बाद शरीर किसी भी हाल में तीन तौलिये से नहीं, बल्कि हल्के स्पर्श से हम दागदार हो जाते हैं। सूखे शरीर पर, एक हवादार बनावट की क्रीम या लोशन लगाएं, और इससे भी बेहतर, एक प्राकृतिक-आधारित तेल। हर कोई अपने लिए चुनता है कि कौन सा उपाय अधिक उपयुक्त है, लेकिन सूखे ब्रश की मालिश के बाद त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना और इसके विपरीत शावर परिणाम प्राप्त करने के लिए एक पूर्वापेक्षा है।

एंटी-सेल्युलाईट ब्रश की देखभाल के नियम

न केवल त्वचा के लिए, बल्कि ब्रश के लिए भी देखभाल आवश्यक है। सप्ताह में कई बार इसे कपड़े धोने के साबुन से तैयार घोल से उपचारित करना चाहिए। मसाज ब्रश को अच्छी तरह से सुखाना जरूरी है ताकि उसमें रोगजनक कवक और रोगाणु शुरू न हों। गलत और समय पर देखभाल न करने से वसा जमा के प्रभावी उपाय को नुकसान होगा।

एंटी-सेल्युलाईट ब्रश का उपयोग करने का परिणाम

प्रक्रिया के पहले महीने के बाद, सेल्युलाईट से सूखे ब्रश से मालिश करें, प्रगति ध्यान देने योग्य हो जाती है। सभी कठिनाइयों और आशंकाओं के बावजूद, जैसे कि प्रक्रियाओं के व्यवस्थित कार्यान्वयन के लिए अनुकूलन, त्वचा को घायल करने की संभावना, अप्रिय घर्षण प्राप्त करना, परिणाम स्पष्ट होगा।
समय के साथ, आपके फिगर को बेहतर बनाने के लिए उत्साह और प्रोत्साहन होगा। अगर पहली बार थोड़ा दर्द होता है, तो भविष्य में मालिश केवल आनंद लाती है। लेकिन यहां नियमों और सिफारिशों को याद रखना महत्वपूर्ण है।

मालिश के परिणामस्वरूप, मृत कोशिकाएं वास्तव में हटा दी जाती हैं, त्वचा स्पर्श करने के लिए चिकनी और रेशमी हो जाती है। दृश्य प्रभाव भी प्रसन्न करेगा - ट्यूबरकल, अनियमितताएं गायब हो जाएंगी, त्वचा की ऊपरी परत की खुरदरी बनावट गायब हो जाएगी। कई लोगों ने देखा है कि शरीर पर तेल या धुंध लगाने के बाद सफेद निशान और धारियां बनी रहती हैं जो रोम छिद्रों में अवशोषित नहीं होती हैं। एंटी-सेल्युलाईट ब्रश का व्यवस्थित उपयोग इस समस्या का सामना करता है। कोहनी और घुटने के जोड़ों पर छिलका भी कुछ महीनों के बाद गायब हो जाएगा।

और अगर आपको ब्रश पसंद नहीं है, तो आप कोशिश कर सकते हैं।

एक महत्वपूर्ण बिंदु - जांघों और नितंबों पर संतरे का छिलका वास्तव में गायब हो जाता है। एक सूखे ब्रश के साथ अडिग, आश्वस्त संदेहियों को भी विस्मित कर देगा। चिकनाई के अलावा, लोच दिखाई देती है और त्वचा की लोच बढ़ जाती है। मुख्य बात वहाँ रुकना नहीं है, आगे बढ़ना और सुधार करना जारी रखना है।
सूखे ब्रश से एंटी-सेल्युलाईट मालिश, किसी भी आहार या प्रशिक्षण की तरह, एक निश्चित अवधि के बाद ही परिणाम देता है, संचयी रूप से कार्य करता है।

इसके लिए कई घरेलू मालिश तकनीकें और उससे भी अधिक विभिन्न गैजेट हैं। लेकिन सूखे प्राकृतिक ब्रश से त्वचा की मालिश सबसे प्रभावी होती है। आज की पोस्ट इस बारे में है कि सेल्युलाईट और स्ट्रेच मार्क्स के बिना दिन में 10 मिनट में सही चिकनी और दृढ़ त्वचा कैसे प्राप्त करें। सब पढ़ें!

सूखे ब्रश की मालिश। यह काम किस प्रकार करता है

छूटना. ड्राई ब्रशिंग त्वचा की सतह से मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करता है। इसके अलावा, चूंकि त्वचा शुष्क होती है, केवल मृत कोशिकाएं हटाई जाती हैं, जबकि जीवित कोशिकाएं क्षतिग्रस्त नहीं होती हैं। पुनर्जनन की प्रक्रिया - कोशिका नवीनीकरण शुरू होता है। नतीजतन, त्वचा चिकनी और लोचदार हो जाती है।

रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह की उत्तेजना. लसीका के साथ स्लैग और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है। इसलिए, ब्रश से सूखी मालिश एक शक्तिशाली डिटॉक्स प्रभाव देती है, अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाती है और सूजन को कम करती है। अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने से शरीर अधिक टोंड और कम ढीला दिखता है।

पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार. ब्रश के साथ सूखी रगड़ चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित और सुधारती है।

मांसपेशी टोन. कोई भी मालिश मांसपेशियों की टोन में सुधार करती है और सूखे ब्रश से रगड़ना कोई अपवाद नहीं है।

सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ो. बढ़ा हुआ रक्त परिसंचरण एडिपोसाइट्स से वसा भंडार को हटाने में मदद करता है। इसलिए ब्रश से ड्राई रबिंग सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करती है। विशेष रूप से एंटी-सेल्युलाईट सौंदर्य प्रसाधनों के संयोजन में।

खिंचाव के निशान से लड़ना. ब्रश से सूखी मालिश त्वचा को अच्छी स्थिति में रखती है और कोशिका पुनर्जनन को उत्तेजित करती है।

उत्साह. सूखे ब्रश से मालिश करने से स्फूर्ति आती है, टोन होती है और स्फूर्ति आती है।

त्वचा की खामियों से लड़ें. त्वचा को ब्रश से रगड़ने से मुंहासों से लड़ने में मदद मिलती है। यह रक्त परिसंचरण की सक्रिय उत्तेजना, शरीर से विषाक्त पदार्थों के गहन निष्कासन और सेलुलर पुनर्जनन की सक्रियता के कारण है। शरीर को साफ किया जाता है, और इसके साथ त्वचा।

अंतर्वर्धित बालों की रोकथाम. सींग वाले तराजू त्वचा की सतह पर जमा नहीं होते हैं और अवरोध पैदा नहीं करते हैं, जिसका अर्थ है कि नए बालों को तोड़ना आसान होता है।

मालिश के लिए सूखा ब्रश। कैसे चुने

शरीर को ड्राई रब करने के लिए एक अच्छे ब्रश का चुनाव करना जरूरी है। वह क्या होनी चाहिए?

प्राकृतिक ब्रिसल्स के साथ. इस तरह के ब्रश के ब्रिसल्स सुझावों पर जितना संभव हो उतना पतला होता है, इसलिए वे त्वचा को खरोंच या परेशान नहीं करते हैं।

मुलायम. ब्रश विभिन्न कठोरता में आते हैं। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो पहले सबसे नरम त्वचा चुनें।

गुणवत्ता. बॉडी ब्रश के सभी भाग उच्च गुणवत्ता के होने चाहिए। गोंद के धब्बे और "चीनी कारखाने" की गंध नहीं होनी चाहिए। पैसे न बचाएं - यह हमारे अनुभव में पहले ही सत्यापित हो चुका है - सस्ते ब्रश जल्दी से स्पेयर पार्ट्स में गिर जाते हैं।

आरामदायक. खरीदने से पहले, ब्रश को अपने हाथों में सावधानी से घुमाएं। यह अच्छी तरह से फिट होना चाहिए और आपके हाथ की हथेली में फिट होना चाहिए। अन्यथा, ब्रश हर समय फिसल जाएगा और इसका उपयोग करना असंभव होगा।

शरीर के लिए मसाज ब्रश क्या हैं

गोल और अंडाकार. ब्रश के पीछे हाथ का पट्टा होने पर यह विशेष रूप से सुविधाजनक होता है।

एक लंबे हैंडल पर. वे पीठ की मालिश करने के लिए अच्छे हैं, और सबसे सुविधाजनक विकल्प तब होता है जब लंबे हैंडल को हटा दिया जाता है।

जापानी. इस ब्रश का सिर पारंपरिक जापानी तवाशी ब्रश के बाद तैयार किया गया है, जहां ब्रिसल्स स्टील के तार से जुड़े होते हैं। क्लासिक जापानी ब्रश में हैंडल नहीं होता है, और ब्रिसल्स हथेली के फाइबर से बने होते हैं। मालिश ब्रश के लिए, सिसाल या क्लासिक ब्रिसल्स का उपयोग किया जाता है और एक हैंडल जोड़ा जाता है।

मुलायम. ये मिट्टियाँ हैं। ऐसा ब्रश हाथ में जरूर पहनना चाहिए। यह हथेली का रूप ले लेता है और उपचारित सतह का क्षेत्रफल बड़ा होता है। उन क्षेत्रों के लिए आदर्श जहां अत्यधिक दबाव की आवश्यकता नहीं है: पेट, छाती, गर्दन।

विद्युतीय. उन लोगों के लिए जो अतिरिक्त प्रयास नहीं करना चाहते हैं।

एक अच्छी गुणवत्ता वाला ब्रश ढूंढना आसान नहीं है। विभिन्न ब्रिसल कठोरता वाले सूखे ब्रशों का एक अच्छा चयन फॉर सोल एंड सोल, द बॉडी शॉप, स्टेंडर्स पर उपलब्ध है। यदि आप ईंट-और-मोर्टार स्टोर के लिए ऑनलाइन पसंद करते हैं, तो Ozon, Lookfantastic, Amazon, Iherb और Feelunique पर ब्रश देखें।

ब्रश की मालिश कैसे सुखाएं

अपने पैरों से शुरू करें। अपने पैरों से ऊपर ले जाएँ।

अपने हाथों की मालिश करें। उंगलियों से कंधों तक ले जाएं। सबसे पहले, हाथ के अंदर (हथेली सहित), फिर बाहर (हाथ के पिछले हिस्से सहित) की मालिश करें।

पीछे की ओर ले जाएँ। आंदोलन की दिशा कमर से गर्दन तक है।

अब पेट। दक्षिणावर्त आंदोलनों से पाचन में सुधार होता है। पेट की मालिश करते समय ब्रश को जोर से न दबाएं।

गर्दन और छाती क्षेत्र में मालिश समाप्त करें। इस क्षेत्र में त्वचा बहुत पतली और संवेदनशील होती है, इसलिए यहां भी ब्रश पर जोर से न दबाएं। कोमल हो। आंदोलन की दिशा के लिए नीचे दी गई तस्वीर देखें।

बारीकियों

केवल रूखी त्वचा पर ही मालिश करें।

वैकल्पिक लघु परिपत्र और अनुदैर्ध्य मालिश आंदोलनों। यह महत्वपूर्ण है कि मालिश की सामान्य दिशा लसीका के साथ और हृदय की ओर हो। यह लसीका प्रवाह में सुधार और सूजन को रोकने में मदद करता है।

अपने समस्या क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दें।

अपनी हथेलियों, पैरों, कोहनी और घुटनों की मालिश करना न भूलें।

जरूरी! भीतरी जांघों पर और बगल में लिम्फ नोड्स होते हैं। इन क्षेत्रों में मालिश बहुत जरूरी है, क्योंकि। विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करें। लेकिन मसाज मूवमेंट बेहद सटीक और सॉफ्ट होना चाहिए।

अपने शरीर को समान रूप से रगड़ें। उदाहरण के लिए: बाएं पैर पर 4 आंदोलन, दाहिने पैर पर 4 आंदोलन।

तब तक मसाज करते रहें जब तक कि त्वचा थोड़ी गुलाबी न हो जाए। यह बढ़े हुए रक्त संचार का संकेत है। पूरे शरीर की मालिश के लिए 7-10 मिनट पर्याप्त हैं।

मालिश के बाद, स्नान करना अच्छा है, और फिर एक क्रीम - एंटी-सेल्युलाईट, खिंचाव के निशान से, नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग लागू करें। या तेल - सीधे गीली त्वचा पर। मृत कोशिकाओं से साफ की गई त्वचा सक्रिय पदार्थों को बेहतर ढंग से अवशोषित करेगी।

और यह भी - मालिश के तुरंत बाद शुद्ध या नींबू के साथ एक गिलास पानी पिएं। यह पानी-नमक संतुलन को बहाल करेगा और शरीर से जारी विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करेगा।

यदि आप ड्राई ब्रशिंग के बाद झुनझुनी या खुजली का अनुभव करते हैं, तो अगली बार मालिश करते समय ब्रश पर दबाव कम करने का प्रयास करें।

क्षतिग्रस्त त्वचा (कट, खरोंच, चकत्ते) को रगड़ें नहीं।

जरूरी! अपने ब्रश को सप्ताह में कम से कम एक बार गर्म साबुन के पानी से धोना सुनिश्चित करें ताकि यह धूल और बैक्टीरिया के लिए एक आरामदायक घोंसला न बन जाए।

कब सुखाना है रब

सूखे ब्रश से मालिश करने से एक शक्तिशाली डिटॉक्स प्रभाव पड़ता है, चयापचय प्रक्रिया शुरू होती है और मांसपेशियों को टोन करता है। इसलिए इसे सुबह नहाने से पहले करना सबसे अच्छा होता है। लेकिन अगर आपके पास सुबह का समय नहीं है तो शाम को करें। मुख्य बात नियमितता है।

ध्यान देने योग्य प्रभाव प्राप्त करने के लिए, ब्रश का दैनिक उपयोग किया जाना चाहिए। भाग्यशाली लोग जिनके पास बहुत खाली समय है वे दिन में दो बार रगड़ते हैं। लेकिन हम फिर भी सोचते हैं कि एक ही काफी है। त्वचा के संसाधन समाप्त हो जाते हैं, इसकी एक तरह की नवीनीकरण सीमा होती है। बहुत बार छूटना और कोशिका विभाजन को उत्तेजित करना संसाधन की कमी और समय से पहले बूढ़ा हो सकता है।

परिणाम की उम्मीद कब करें

पहली प्रक्रिया के बाद पहले परिणाम ध्यान देने योग्य हैं - त्वचा चिकनी और नरम हो जाती है। और 30 दिनों के नियमित उपयोग के बाद, हम वास्तव में शानदार परिणाम की गारंटी देते हैं - बहुत चिकनी, समान और टोंड त्वचा। वह अंतहीन रूप से छुआ और छुआ जाना चाहती है।

और फिर भी - सेल्युलाईट काफ़ी कम हो गया है, और यदि यह प्रारंभिक अवस्था में था, तो यह पूरी तरह से गायब हो जाता है। खिंचाव के निशान भी कम ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।

ड्राई ब्रशिंग और ड्राई मसाज बिल्कुल उन सभी के लिए जरूरी है जो अपनी त्वचा से प्यार करते हैं और इसे सुंदर देखना चाहते हैं। यह सरल घरेलू प्रक्रिया अद्भुत काम करती है। और अगर आप अपना वजन कम कर रहे हैं या पहले ही अपना वजन कम कर चुके हैं, तो एक सूखा ब्रश और भी जरूरी है, क्योंकि "ढीली त्वचा" से बेहतर कुछ भी नहीं हो सकता है।

संक्षेप

सूखी रगड़ त्वचा और पूरे शरीर के लिए अच्छी होती है। यह मृत कोशिकाओं को बाहर निकालता है, रक्त परिसंचरण, लसीका प्रवाह और चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, मांसपेशियों को टोन करता है और त्वचा की स्थिति में सुधार करता है।

सूखी मालिश के लिए ब्रश हाथ में उच्च गुणवत्ता, प्राकृतिक, मुलायम और आरामदायक होना चाहिए।

ब्रश से ड्राई रबिंग करते समय नीचे से ऊपर की ओर जाएं: पैर, हाथ, पीठ, पेट, गर्दन और छाती। समस्या क्षेत्रों पर जोर दिया गया है।

हर दिन रगड़ें, अधिमानतः सुबह स्नान से पहले। फिर क्रीम लगाएं और एक गिलास पानी पिएं।

एक महीने के नियमित उपयोग के बाद शानदार परिणाम की अपेक्षा करें।

क्या आप मालिश के लिए सूखे ब्रश का उपयोग करते हैं? यदि हां, तो कौन? टिप्पणियों में अपना अनुभव साझा करें।

हमारे साथ रहो और सुंदर बनो।

LaraBarBlog की हवा में मिलते हैं। मैं

सेल्युलाईट एक गंभीर कॉस्मेटिक दोष है जो कई महिलाओं को उनकी उपस्थिति के बारे में जटिल बनाता है। वसा ऊतक का ठहराव कूल्हों, नितंबों और पेट को ऊबड़-खाबड़ सतह में बदल देता है, जिसमें बाहर की ओर उभरे हुए धक्कों के साथ होता है। क्रीम हमेशा काम नहीं करती हैं, और पोर्टेबल मालिश करने वालों के बारे में हर कोई सकारात्मक नहीं है, और वे काफी महंगे हैं। और यहां मसाज ब्रश पर ध्यान देने का समय है, जिसे हर कोई अपने दम पर संभाल सकता है।

परिचालन सिद्धांत

प्रक्रिया के लिए, आपको एक नियमित सेल्युलाईट मालिश ब्रश की आवश्यकता होगी, जो कई दुकानों में बेचा जाता है। यह सस्ता है, इसलिए बजट को नुकसान नहीं होगा।

यदि आप नियमित रूप से इसके साथ शरीर के समस्या क्षेत्र का इलाज करते हैं, तो संतरे का छिलका, यदि यह पूरी तरह से गायब नहीं होता है (पूर्ण उन्मूलन के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है), तो कम से कम यह इतना ध्यान देने योग्य नहीं हो जाता है। और सभी क्योंकि इस प्रक्रिया का न केवल त्वचा पर सतही प्रभाव पड़ता है। यह ऐसी प्रक्रियाएँ शुरू करता है जो इस समस्या से छुटकारा पाने में मदद करती हैं:

• मांसपेशियों में दर्द और थकान से राहत;
• रक्त परिसंचरण और लसीका गति तेज होती है;
• कोशिकाओं को पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त होते हैं;
• ऊतकों में जमा क्षय उत्पादों को हटा दिया जाता है;
• चयापचय उत्तेजित होता है;
• त्वचा लोचदार, लोचदार हो जाती है, युवा तरीके से कस जाती है;
• वसा कोशिकाएं टूट जाती हैं और शरीर से बेहतर लसीका प्रवाह के साथ उत्सर्जित होती हैं;
• खिंचाव के निशान लगभग अदृश्य हो जाते हैं;
• फुफ्फुस समाप्त हो जाता है;
• शरीर की मात्रा कम हो जाती है;
• त्वचा कोशिकाएं खुद को पुनर्जीवित और नवीनीकृत करना शुरू कर देती हैं।

तो अब समय आ गया है कि आप ब्रश करें और मालिश करना सीखें। हालांकि, खरीदने से पहले, हम आपको जटिलताओं और दुष्प्रभावों से बचने के लिए contraindications की सूची पढ़ने की दृढ़ता से सलाह देते हैं।

मतभेद

हर कोई सेल्युलाईट के खिलाफ मालिश ब्रश का उपयोग नहीं कर सकता है, क्योंकि जो प्रक्रियाएं शुरू की जाती हैं वे कुछ अंगों और प्रणालियों को लोड कर सकती हैं। और अगर वे शुरू में क्रम से बाहर (पुरानी या गंभीर बीमारियों की उपस्थिति में) इस भार का सामना नहीं करते हैं, तो यह उनके कामकाज को गंभीर रूप से बाधित कर सकता है, जिससे अपरिवर्तनीय परिणाम होंगे। तो contraindications का पालन करना सुनिश्चित करें:

• त्वचा रोग: एक्जिमा, जिल्द की सूजन, फंगल संक्रमण, मुँहासे, छालरोग, फुरुनकुलोसिस;
• तीव्र चरण में संक्रमण;
• बड़ी संख्या में पेपिलोमा, मोल्स, मौसा की उपस्थिति;
• पुरानी बीमारियों का तेज होना;
• ऑन्कोलॉजी;
• हृदय और रक्त वाहिकाओं के विकृति: हीमोफिलिया, एनजाइना पेक्टोरिस, एथेरोस्क्लेरोसिस, वैरिकाज़ नसों, उच्च रक्तचाप, थ्रोम्बोसाइटोपेनिया, रोसैसिया;
• त्वचा को नुकसान: चोट के निशान, कटौती, घर्षण, फोड़े, सूजन का फॉसी;
• एलर्जी की प्रवृत्ति;
• सर्जिकल हस्तक्षेप के बाद पुनर्वास अवधि;
• प्रत्यारोपण की उपस्थिति;
• पतली, संवेदनशील, आसानी से कमजोर त्वचा।

कई लोग इस तरह की एंटी-सेल्युलाईट मालिश को एक हानिरहित, सतही प्रक्रिया मानते हैं जो स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचा सकती है। एक गलत राय अक्सर जटिलताओं और दुष्प्रभावों की ओर ले जाती है। ऐसी स्थितियों में, किसी भी परिणाम का सवाल नहीं हो सकता है - तदनुसार, नकारात्मक समीक्षाएं दिखाई देती हैं (कम से कम उनमें से अधिकतर)।

ब्रश चयन

बॉडी ब्रश की सादगी के बावजूद, निर्माता विभिन्न मॉडलों का उत्पादन करने की कोशिश कर रहे हैं। सीमा काफी विस्तृत है, इसलिए स्टोर पर जाने से पहले, अपने आप को विभिन्न प्रकारों से परिचित कराएं - इससे आपको व्यक्तिगत विशेषताओं और वरीयताओं के अनुसार सही चुनाव करने में मदद मिलेगी।

• बुनियाद

सर्वश्रेष्ठ में से एक लकड़ी का मालिश ब्रश माना जाता है, जिसके कई फायदे हैं। ऐसा "उपकरण" पर्यावरण के अनुकूल, टिकाऊ, उपयोग में आसान है। हैंडल का आकार मायने नहीं रखता। इसे अपने लिए चुनें: यह आपके हाथ की हथेली में लंबा या पूरी तरह से दब सकता है। कई बन्धन के लिए एक पट्टा से सुसज्जित हैं।

• बाल खड़े

बेशक, प्राकृतिक फाइबर (सूअर ब्रिस्टल से, उदाहरण के लिए) को वरीयता देना बेहतर होता है, क्योंकि कृत्रिम अक्सर एलर्जी का कारण बनते हैं। ब्रिस्टली टफ्ट्स की मोटाई कम से कम 0.04 सेमी, लंबाई - 2 सेमी (यह न्यूनतम है) होनी चाहिए।

बहुत कठोर ब्रश से मालिश करने से त्वचा गंभीर रूप से घायल हो सकती है, लेकिन वांछित प्रभाव बहुत नरम से नहीं होगा। तो सुनहरा मतलब औसत कठोरता होगी। आदर्श ब्रिसल्स शरीर को चुभते या खरोंचते नहीं हैं और पांचवें सक्रिय ग्लाइड पर पहले से ही रक्त की एक ध्यान देने योग्य भीड़ का कारण बनते हैं। यदि खरीदा गया ब्रश कठोर निकला, तो इसे फेंकने में जल्दबाजी न करें: इसे गर्म पानी में कई घंटों तक भिगोने और सुखाने की कोशिश करें - इससे विली नरम हो जाएगी।

सेल्युलाईट से, आप न केवल ढेर के साथ समान उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं। आधुनिक मॉडल कठोर "मुँहासे" के साथ आते हैं - इसलिए ब्रश लकड़ी, प्लास्टिक, रबर या सिलिकॉन हो सकता है। ऐसी सामग्री चुनें जो शरीर के लिए अधिक सुखद हो और एलर्जी का कारण न बने।

• कलम

एक तरफ, आपके हाथ की हथेली में काम करने वाली सतह पर स्थित ब्रश बहुत सुविधाजनक होते हैं क्योंकि आप मालिश के दौरान हर आंदोलन को नियंत्रित कर सकते हैं। यह आपको विशेष दबाव के साथ सबसे अधिक समस्याग्रस्त क्षेत्रों को संभालने की अनुमति देता है। दूसरी ओर, ऐसे मॉडलों के साथ पीठ या कूल्हों को पीछे से मालिश करना असुविधाजनक है। इसके लिए सबसे अच्छा विकल्प एक लंबा हैंडल है।

मालिश विरोधी सेल्युलाईट ब्रश चुनते समय, अपनी त्वचा के प्रकार पर विचार करना सुनिश्चित करें, क्योंकि यह सबसे पहले प्रभावित होगा। आखिरकार, आपका काम न केवल संतरे के छिलके को खत्म करना है, बल्कि त्वचा की स्थिति में सुधार करना भी है। इसलिए, चुनाव को अत्यंत जिम्मेदारी के साथ लें।

मालिश के प्रकार

सेल्युलाईट से मालिश दो तरह से की जा सकती है। दोनों सरल और काफी प्रभावी हैं। चुनाव करने के लिए, दोनों का प्रयास करें, प्रक्रिया के दौरान और बाद में अपनी भावनाओं का मूल्यांकन करें, परिणामों को ट्रैक करें (जो बेहतर और अधिक ध्यान देने योग्य हैं) - और तय करें कि आप इसे कैसे करना जारी रखेंगे।

गीला

1. जब आप स्नान या स्नान करते हैं तो दैनिक प्रदर्शन किया जाता है।
2. प्रक्रिया से 15 मिनट पहले, आपको ब्रश को गर्म पानी में भिगोने की जरूरत है - इससे यह नरम हो जाएगा।
3. समस्या क्षेत्र पर जेल लगाएं, झाग बनाएं।
4. एक नम ब्रश के साथ उस पर ग्लाइड करें।
5. पैरों से शुरू करें, हलकों में ऊपर की ओर बढ़ते हुए - पैरों से घुटनों तक, और फिर कूल्हों और नितंबों तक।
6. पेट और कमर पर जाएं, उन्हें नीचे से ऊपर तक पथपाकर।
7. कलाई से कंधे तक हाथों के अध्ययन में व्यस्त रहें।
8. प्रत्येक क्षेत्र को 5-10 मिनट दें, जब तक कि आप त्वचा में झुनझुनी महसूस न करें।
9. परिणाम में तेजी लाने के लिए, 5 मिनट के लिए रुकें और फिर से दोहराएं।
10. कंट्रास्ट शावर लें।
11. सेल्युलाईट क्रीम से शरीर को चिकनाई दें।

सूखा

कई लोग गीली मालिश की तुलना में सूखी मालिश को अधिक प्रभावी मानते हैं, क्योंकि यह आपको मांसपेशियों के ऊतकों को बाहर निकालने की भी अनुमति देता है।

1. सूखे ब्रश से मालिश विशेष रूप से शुष्क त्वचा पर की जाती है। यह स्नान या स्नान करने से आधे घंटे पहले करना बेहतर होता है, ताकि शरीर से अलग हुई मृत त्वचा कोशिकाओं को धो सकें।
2. सभी आंदोलनों को नीचे से ऊपर की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए।
3. रगड़ की तीव्रता, सत्र की अवधि और दबाव प्रत्येक बाद की प्रक्रिया के साथ धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए।
4. पैरों से शुरू करें।
5. हलकों में नीचे से ऊपर की ओर वामावर्त घुमाएं, सीधे रगड़।
6. विशेष रूप से दबाव के साथ जांघों और नितंबों की मालिश करें, क्योंकि यहां सेल्युलाईट सबसे अधिक ध्यान देने योग्य है।
7. पेट में, दबाव को थोड़ा कम करें। आंदोलनों को नरम और दक्षिणावर्त प्रदर्शन किया जाना चाहिए।
8. हाथ की मालिश कलाई से कंधों तक फिसलने वाले आंदोलनों के साथ की जाती है।
9. स्नान या स्नान करें। यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो पूरे शरीर में हल्की झुनझुनी महसूस होनी चाहिए।
10. पोंछकर सुखाना।
11. मॉइस्चराइजर या एंटी-सेल्युलाईट से शरीर को मोटा चिकना करें।
12. अवधि - 10 मिनट, आवृत्ति - दैनिक।
13. 1-2 महीनों के बाद, प्रक्रियाओं की संख्या को सप्ताह में 2 बार कम करें।

प्रत्येक विधि के अपने पक्ष और विपक्ष, इसके समर्थक और आलोचक होते हैं। केवल आप ही निर्धारित कर सकते हैं कि आपके शरीर के लिए कौन सा सबसे अच्छा है। तुलना के लिए, आप एक महीने के लिए सूखी मालिश कर सकते हैं, एक महीने के लिए गीली मालिश कर सकते हैं।