झगड़े और प्रसव में कैसे सांस लें - उचित श्वास की तकनीक। प्रसव में सांस लेना

प्रसव के दौरान उचित सांस लेना बहुत महत्वपूर्ण है। यह बच्चे की उपस्थिति की प्रक्रिया को सरल बनाने और पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन प्रदान करने में मदद करता है। बच्चे के जन्म की दर और महिलाओं की ताकत मौजूदा तकनीकों के सही उपयोग पर निर्भर करती है।

युद्ध में काम करना
भविष्य माँ के लक्षण झूठे के लक्षण
पैनाचिंग लड़ नहीं सकती

प्रसव के दौरान उचित सांस लेने से प्रारंभिक चरण में आराम करना संभव हो जाता है। इस समय आपको गहरी सांसें करने की जरूरत है। वे एनाल्जेसिक को तीव्र, दर्दनाक झगड़े के साथ भी बदल सकते हैं।

प्रसव के दौरान किसी भी श्वास तकनीक को पहले से पूर्वाभ्यास किया जाना चाहिए। यह इस तरह के एक जिम्मेदार घटना को काफी सुविधाजनक बना देगा। सभी प्रकार की तकनीकों की जांच करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सबकुछ कर रहे हैं, अपने डॉक्टर से परामर्श लें। अत्यधिक प्रशिक्षण यह प्रसव के दौरान आराम से अधिक आत्मविश्वास महसूस करेगा।

क्यों सही ढंग से सांस लें

गर्भावस्था के दौरान भी, सही सांस लेने के लिए आवश्यक है, जो प्रसव के दौरान उपयोगी है। यदि आप हर दिन ट्रेन करते हैं, 9 महीने के अंत तक महिला अपने बच्चे के बाध्यकारी की मदद करने में सक्षम हो जाएगी।

उचित श्वास समाप्त करना

शांत होने के लिए सही ढंग से सांस लेने की क्षमता, लड़ाई के दौरान आराम करें, और मांसपेशी संकुचन को नियंत्रण में भी रखें। इसके अलावा, आपको सही ढंग से सांस लेने की जरूरत है।

1. गर्भाशय की मांसपेशियों में पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन होता है। इस मामले में, झगड़े इतने दर्दनाक नहीं होंगे क्योंकि दर्द ठीक हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन की कमी) का कारण बनता है।
2. पसीना अधिक कुशल बनाओ। गर्भाशय पर डायाफ्राम का दबाव बच्चे पैदा होने में मदद करता है। अगर महिला गाल में हवा को डायल करती है, तो बच्चा हिल नहीं जाएगा।
3. बच्चे को सामान्य चोट से सुरक्षित रखें, स्वीप को नियंत्रित करें।
4. बच्चा हाइपोक्सिया से पीड़ित नहीं था।
5. बच्चे का सिर धीरे से पैदा हुआ था।

लड़ाई और प्रसव के दौरान, आपको विभिन्न श्वसन तकनीकों का उपयोग करने की आवश्यकता है। यदि आप प्रक्रिया को यथासंभव पारित करना चाहते हैं तो आपको उन्हें उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। यहां तक \u200b\u200bकि विशेष पाठ्यक्रम भी हैं, जहां भविष्य की माताएं अपने जीवन के सबसे ज़िम्मेदार क्षण में सही व्यवहार सिखाती हैं।

कई तकनीकों में से, "मोमबत्ती" कहा जाता है। इसका उपयोग पूरी सामान्य प्रक्रिया के दौरान किया जाता है।

तेजी से कैसे कार्य करें

संकुचन शुरू होने पर पहली अवधि में प्रसव के दौरान उचित सांस लेना बहुत महत्वपूर्ण है। आम तौर पर एक महिला मातृत्व अस्पताल में सवारी करती है, जब झगड़े विशेष रूप से मजबूत नहीं होते हैं और पेट की अभिव्यक्ति में प्रकट होते हैं। कुछ समय बाद, वे निरंतर बन जाते हैं, वे नियमित रूप से दोहराना शुरू करते हैं। इस अवधि के दौरान, आपको अपने आप में दर्द को दबाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। तनाव, चिल्लाने की कोई ज़रूरत नहीं है, क्योंकि यह इसे आसान नहीं लाएगा। दर्द आसान नहीं होगा, और शरीर दृढ़ता से हो जाता है, उम्र बढ़ रहा है। इसलिए, युद्ध के दौरान प्रसव के दौरान, साँस लेने और निकास पर ध्यान देने पर जोर दें।

ऐसी कई लड़कियां जो पहली गर्भावस्था का सामना कर रही हैं, लड़ाई के दौरान बहुत अधिक तनाव शुरू होती है, और यह सामान्य प्रक्रिया को दबाता है, गर्भाशय ग्रीवा के तेज़ और सही प्रकटीकरण को रोकता है। नतीजतन, डॉक्टरों को सामान्य गतिविधियों को प्रोत्साहित करने के लिए दवाओं का उपयोग करना पड़ता है। प्रसव में, गलत सांस लेने से कुछ भी अच्छा नहीं होगा। फल को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिलेगा, जो ऑक्सीजन भुखमरी का कारण बन सकता है। और यह आमतौर पर कल्याण, बाल विकास में परिलक्षित होता है। इसके अलावा, मां का गलत व्यवहार क्रॉच ब्रेक का कारण बन सकता है।

डॉक्टर इस मामले में आपकी मदद करेंगे।

जैसे ही गर्भाशय के बारे में 4-5 सेमी पता चला, सक्रिय चरण शुरू होता है। इस अवधि के दौरान प्रसव में उचित सांस लेना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि गर्भाशय में कटौती बहुत मजबूत हो जाती है, जिससे एक मजबूत असुविधा हो सकती है। झगड़े 5-6 मिनट के ब्रेक के साथ लगभग 20 सेकंड तक चलते हैं। इस समय, फल बुलबुला आमतौर पर फट रहा है, और तेल के पानी के पानी को डाला जाता है। इसके कारण, लड़ाई बढ़ी है, और निष्कासन के बाद पानी लंबा और मजबूत हो जाता है। इस समय, निम्नलिखित प्रकार की तकनीकों को लागू करने का प्रयास करें:

• "मोमबत्ती";
• "बड़ी मोमबत्ती"।

लड़ाई और प्रसव के दौरान, "मोमबत्ती" तकनीक का उपयोग हल्के चक्कर का कारण बन सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मस्तिष्क श्वसन केंद्र ऑक्सीजन के साथ oversaturated है, एंडोर्फिन उत्पादन शुरू होता है। बेशक, इस घटना में कि नियमित लड़ाई और प्रसव के दौरान आप अपनी सांस लेने को नियंत्रित करते हैं।

एंडोर्फिन "हार्मोन के हार्मोन" हैं, इसलिए दर्द की भावना को कम करते हैं। मोमबत्ती अक्सर सतह आहें होती है। इनहेल यह नाक के माध्यम से जरूरी है, और मुंह के माध्यम से जल्दी से निकाला गया है, जैसे कि आप मोमबत्ती को खिलाते हैं, जो होंठ के सामने है। इस प्रकार लड़ाई खत्म होने तक लगातार सांस लेनी चाहिए। उत्पादित एंडोर्फिन के कारण, यह विधि प्राकृतिक संज्ञाहरण के रूप में कार्य करती है।

प्रसव के दौरान, एक और तकनीक है - "बड़ी मोमबत्ती"। यह सामान्य "मोमबत्ती" का एक जबरन संस्करण है। इसके अलावा युद्ध के दौरान आपको वैकल्पिक इंच और निकास करने की आवश्यकता है, लेकिन प्रयास के साथ सांस लेने के लिए आवश्यक है। निकास व्यावहारिक रूप से बंद होठों के माध्यम से होना चाहिए, और श्वास - जैसे कि आप सांस लेने की कोशिश कर रहे हैं, और नाक रखी गई है। इस विधि का उपयोग प्रसव के दौरान और लगातार लड़ाई के दौरान किया जाता है, अगर "मोमबत्ती" तकनीक की मदद से सही श्वास पर्याप्त नहीं होता है। अगर इस तरह से सांस लेना, तो नाड़ी को स्तरित किया जाता है, और शरीर के पास निम्नलिखित बाउट्स के हमले से पहले आराम करने का समय होगा।

प्रसव में कैसे सांस लें

जब बच्चे का सिर गर्भाशय की गर्दन पर अधिक विस्तार शुरू होता है, तो सबसे कठिन क्षणों में से एक होता है। महिला आश्चर्यचकित होना चाहती है, फिर इसे जल्दी करो। इस बिंदु पर, सक्षम श्वसन तकनीक एक खतरनाक अवधि से बचने में मदद करेगी, विभिन्न जटिलताओं के विकास को रोकती है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे सोना चाहते थे, दाई को सुनें, वही करें जो वह कहती है। प्रसव के दौरान, कई सही तकनीकें हैं:

• "चर";
• "वरोसिक";
• "मोमबत्ती";
• "धोया"।

"परिवर्तनीय" श्वास निम्नानुसार किया जाता है: आपको एक गहरे आउटपुट लेने की आवश्यकता है, और फिर 4-5 दृष्टिकोणों के बारे में छोटी सांस-निकासी की एक श्रृंखला की आवश्यकता है। आखिरी बार आपको एक ट्यूब के साथ होंठों को फोल्ड करना चाहिए, बहुत अंत तक गहराई से निकाला जाना चाहिए। गर्भाशय ग्रीवा के पूर्ण उद्घाटन के दौरान, जब बच्चे के सिर छेद से गुजरता है, तो आपको "ट्रेन" उपकरणों को सांस लेने की आवश्यकता होती है। गर्भाशय बहुत उत्साहित है, इसलिए संकुचन लगभग 40-60 सेकंड तक चलते हैं। साथ ही, उनके बीच अंतराल बहुत छोटा है - कभी-कभी एक मिनट से भी कम होता है। इसके लिए आपको "फॉरवर्ड" करने की आवश्यकता है, इसके लिए, "मोमबत्तियां" और "बड़ी मोमबत्तियां" का संयोजन लागू किया जाता है।

यदि आप ग्राफिक रूप से लड़ाई का चित्रण करते हैं, तो आपको एक लहर मिल जाएगी। लड़ाई कमजोर संवेदनाओं से शुरू होती है जो बढ़ने लगती है, अधिकतम शक्ति तक पहुंचती है, जिसके बाद वे नहीं जाते हैं। "ट्रेन" एक साथ बढ़ती है और एक साथ संवेदनाओं के साथ बढ़ती है जो बुखार लड़ाई के दौरान अनुभव कर रही है। सबसे पहले आपको "मोमबत्तियाँ" तकनीक को लागू करने की आवश्यकता है। जब लड़ाई को तीव्र किया जाएगा, एक लोकोमोटिव के रूप में, जो गति प्राप्त कर रहा है, आपको सांसों और निकास को मजबूत करने की आवश्यकता है, जिसके बाद "बड़ी मोमबत्ती" की तकनीक पर जाएं। जैसे ही लड़ाई अपने चरम पर पहुंच जाती है, "बड़ी मोमबत्तियों" के सांसों और निकासों को तेज करना आवश्यक है। जब लड़ाई गिरने लगती है, तो सांस लेने से भी शांत हो जाता है। "ट्रेन" स्टेशन तक पहुंचती है, जहां यह छुट्टी पर रुक जाती है।

किसी प्रियजन के लिए समर्थन

प्रसव के दौरान सांस लेने की जरूरत वाली तकनीकों को भ्रमित न करें। यदि आप शर्त लगाते हैं, और आप डॉक्टर को नहीं सुनेंगे, तो प्रक्रिया उल्लेखनीय रूप से जटिल होगी, और इससे भी ज्यादा दर्द, असुविधा होगी। आखिरी चरण में (प्लेसेंटा के निष्कर्षण को छोड़कर), जब गर्भाशय पूरी तरह से प्रकट होता है, और बच्चा पैदा होता है, तो महिला को अधिकतम शारीरिक प्रयास लागू करना चाहिए। यही कारण है कि आपको आराम से और शांत स्थिति रखने की कोशिश करने की आवश्यकता है, ताकि आप अपनी ताकत बर्बाद न करें।

यदि बैटरी और प्रसव अवधि के दौरान आप सही श्वास तकनीक का उपयोग करेंगे, तो यह आपकी ताकत को यथासंभव कुशलतापूर्वक खर्च करने की अनुमति देगा। एक बच्चे के जन्म में देरी न करने के लिए, आपको विशेष सामान सांस लेने की आवश्यकता है। जैसे ही बहुत कुछ आता है, आपको गहराई से सांस लेने की जरूरत है, और फिर साँस छोड़ना शुरू करें। इस मामले में, साँस छोड़ने को पेरिनेम को निर्देशित किया जाना चाहिए। आप सिर और आंखों में नहीं सो सकते हैं। ध्यान दें कि इस तरह की फिटनेस बिना परिणाम के लागत की संभावना नहीं है, और प्रभावशीलता शून्य के लिए प्रयास करेगी। आप बस गायब हैं और बहुत ताकत खर्च कर रहे हैं, लेकिन यह इस बच्चे की मदद नहीं करेगा। इस तरह से हवा निकालें जैसे कि आप बच्चे को बाहर निकलने के लिए ले जा रहे हैं।

यह पूर्ण गहरी सांस कमजोर या बाधित नहीं हो सकती है। अन्यथा, आपके सभी प्रयास Nammark पर जाएंगे। यदि आप कोशिश कर रहे हैं और महसूस करते हैं कि हवा गायब है, तो आपको इसे धीरे-धीरे संतुलन के लिए निकालने की आवश्यकता है, और फिर अधिकतम राशि को एक गहरी सांस के साथ दोबारा टाइप करें और निकास करें। यदि प्रसव के दौरान, निकास उचित श्वास की तकनीक के अनुरूप होगा, तो यह गर्भाशय और डायाफ्राम पर दबाव डालना शुरू कर देगा।

एक पसीना की अवधि लगभग एक मिनट है। इस समय के दौरान आपको तीन वॉशआउट निकास करने की आवश्यकता है। इस बिंदु पर, सांस "मोमबत्ती" की आवश्यकता है। आप गहराई से सांस लेते हैं, और फिर धीरे-धीरे हवा निकालते हैं। यदि, प्रसव के दौरान, आपका व्यवहार और श्वास सही हो जाएगा, पसीना यथासंभव कुशलता से होगा। जैसे ही सिर दिखाया गया है, एक कुत्ते में, और घटनाओं को दूर करने के लिए किसी भी मामले में बहुत धीरे-धीरे सांस लेना आवश्यक है।

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यह एक पूर्ण उदर श्वास या श्वास पेट है। तो योग सोचता है - ऊर्जा प्रबंधन का एक प्राचीन अभ्यास। इस तरह की श्वास हल्कापन और स्वतंत्रता की भावना देता है। यह अभ्यास में सबसे पुराने सिद्धांत को लागू करने और प्रभाव और सही सांस लेने के परिणाम का अनुभव करने का प्रयास करने का समय है। "काम" इतनी सांस कैसे होती है? यह और कौन उपयोगी है? श्रम में एक महिला का सामना करना पड़ रहा है जो उसकी सांस का प्रबंधन करता है? इन और कुछ अन्य प्रश्नों के लिए, नीचे दिए गए उत्तरों को पढ़ें।

श्वास को बढ़ावा देता है

या एक डायाफ्राममल श्वास प्लेसेंटा, भ्रूण और गर्भाशय को रक्त प्रवाह प्रदान करता है, जिससे उनके लिए पोषक तत्वों और ऑक्सीजन के प्रवाह में सुधार होता है। आंत का मोटर फ़ंक्शन सामान्यीकृत होता है, क्योंकि यहां रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है। यह क्षण बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि कई भविष्य की माताओं अनुचित मल से पीड़ित हैं। श्वसन अभ्यास मांसपेशी तनाव को हटा देता है, फेफड़ों को स्पुतम से मुक्त करता है। जिमनास्टिक न केवल गर्भावस्था या प्रसव के दौरान भी उपयोगी हो सकता है, बल्कि तनावपूर्ण परिस्थितियों में भी उपयोगी हो सकता है। उचित श्वास प्रसव के दौरान शरीर को आराम देता है, जिससे झगड़े के दौरान दर्दनाक संवेदना और तनाव में कमी आती है।

उदर श्वास

पहली नज़र में, मास्टरिंग प्रसव के दौरान उचित सांस लेना यह मुश्किल लगता है। लेकिन अगर यह पहले काम नहीं करता है, तो आपको पीछे हटने की आवश्यकता नहीं है। तो, पहली तकनीक पेट की सांस लेने या पेट सांस लेने वाली है। यह क्यों आवश्यक है? डायाफ्राममल श्वास रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और मांसपेशी फ्रेम को आराम देता है। यदि अभ्यास सही ढंग से किया जाता है, तो पेट के अंदर गर्मी महसूस होती है, भ्रूण की गतिविधि बढ़ जाती है। माँ स्पष्ट रूप से एक बच्चे की चाल की तरह महसूस करती है। गर्भपात के खतरे में इस अभ्यास की सिफारिश की जाती है। लंबे समय तक, मजबूत और लगातार झगड़े के साथ प्रसव की पहली अवधि में सांस लेने की सिफारिश की जाती है।

तकनीकी कार्यान्वयन

पेट प्रसव के दौरान सही सांस लेना यह झूठ बोलने की स्थिति या अर्ध-साइड में किया जाता है। प्रदर्शन:

1. हाथ पर हाथ डालें, सांस पर धीरे-धीरे इसे हवा से भरना। उसी समय, अपने हाथ को अपने से ले जाएं (पेट की मांसपेशियों के साथ इसे करें)।

2. निकास पर, पेट की दीवार को रीढ़ की हड्डी में लाएं (जितना संभव हो सके जितना संभव हो सके)। पेट अपने आप में खींचा गया है।

3. शांतता से सांस लें, गति और गहराई अपने लिए उपयुक्त चयन करें।

4. छाती को ठीक रहना चाहिए, लेकिन साथ ही यह तनाव नहीं होना चाहिए।

5. केवल पेट की मांसपेशियों और एपर्चर काम।

6. अभ्यास की अवधि सुबह और शाम के घंटों में 5-10 मिनट है।

अनुभवी श्वास

1. स्रोत स्थिति - बैठे, शरीर थोड़ा झुका हुआ है, हाथ उनके घुटनों में रहता है।

2. निकास में, मंत्र "ओ-एमएमएम" बंद मुंह से कदम।

2. जब तक हवा फेफड़ों को नहीं छोड़ता तब तक ध्वनि को तब तक स्पष्ट करने की आवश्यकता होती है।

3. नासल साइनस में ध्वनि पर ध्यान केंद्रित नहीं है, लेकिन स्तन ध्वनि पर।

4. बेहतर ध्यान केंद्रित करने के लिए, आप आगे और पीछे स्विंग कर सकते हैं।

5. ध्यान समय सीमित नहीं है, सबकुछ व्यक्तिगत कल्याण पर निर्भर करेगा और इच्छा।

श्वास "कुत्ता"

सांस लेने "कुत्ता" मुंह से सांस ले रहा है। यह क्यों आवश्यक है? श्वास शरीर को आराम देता है, यह मजबूत झगड़े और एथलीटों के लिए अनुशंसित है, इसका सबसे अच्छा दर्द राहत प्रभाव पड़ता है। प्रदर्शन:

1. "कुत्ते" की सांस के तहत मुंह में गहन सांस लेने का मतलब है। आप नाक के माध्यम से सांस ले सकते हैं, केवल मुंह खोला जाना चाहिए। लय श्वास मनमाने ढंग से।

2. स्रोत स्थिति - झूठ बोलना।

3. हाइपरवेन्टिलेशन के कारण, ऑक्सीजन कम हो गया है, कमजोरी, उनींदापन, चक्कर आना प्रकट होता है। शरीर आराम करता है।

4. गर्भावस्था के 20 वें सप्ताह से प्रशिक्षण शुरू किया जाना चाहिए।

5. 1 मिनट से अधिक नहीं किया जाता है, फिर 2 मिनट का ब्रेक। सांस "कुत्ते का" हर दिन दिन में 3-5 बार होता है।

गर्भावस्था की शुरुआत में, एक नियम के रूप में, बच्चे को भूख लगने के लिए बच्चे को इतना अवशोषित किया जाता है, जो कि प्रसव के बारे में भी सोच नहीं रहा है कि प्रसव कैसे आयोजित किया जाएगा। लेकिन लंबे समय से प्रतीक्षित दिन के करीब, अधिक प्रश्न उठते हैं: प्रसव के समय सही तरीके से व्यवहार कैसे करें, लड़ाई को कैसे सुविधाजनक कैसे करें और कैसे सांस लें?

प्रसव के दौरान सही सांस का सवाल किसी भी संयोग में होता है, क्योंकि यह यह है कि क्या यह एक महिला को ताकत बहाल करने में मदद करता है और सामान्य प्रक्रिया के अधिक तेज़ और आसान पाठ्यक्रम में योगदान देता है।

प्रसव के दौरान उचित श्वास - तेजी से वितरण की कुंजी

कई विशेषज्ञों का तर्क है कि यह लड़ाइयों और प्रयासों में सही सांस लेने वाला है जो एक महिला को सामान्य प्रक्रिया को कम करने और इसके प्रवाह में तेजी लाने में मदद करता है। क्या यह वास्तव में वास्तव में सही सांस लेने वाली तकनीक है जो प्रसव के दर्द को कमजोर कर सकती है? हां, यह वास्तव में ऐसा है।

उचित सांस लेने के साथ, एक महिला शांत हो सकती है और आराम कर सकती है, इसके अलावा, उचित श्वास की तकनीक इस तरह से डिज़ाइन की गई है कि डायाफ्राम प्रसव को रोकता नहीं है, लेकिन इसके विपरीत, मदद करता है।

क्या बताता है कि कितनी उचित श्वास तेजी से वितरण में मदद करने में सक्षम है? यह बहुत आसान है: एक महिला जो बच्चे के जन्म के दौरान दाहिने सांस पर केंद्रित है, यह दर्द पर कम ध्यान देती है, गर्भाशय का उद्घाटन तेज होता है, और इसलिए बच्चा पहले प्रकट होता है।

ऑक्सीजन श्रम में महिला की मांसपेशियों के लिए एक बड़ी भूमिका निभाती है, इसका पर्याप्त प्रवेश मांसपेशियों को कम करने में मदद करता है, और बच्चे को बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, और शरीर के जन्म के समय उचित श्वास निर्देशित किया जाता है ऑर्गेनिस्टाइन ऑक्सीजन।

इस तथ्य के बावजूद कि हम सभी बिना शर्त श्वसन रिफ्लेक्स के साथ पैदा हुए थे, गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ तकनीकों को सीखना महत्वपूर्ण है। प्रसव की प्रक्रिया में एक महिला को एक विशेष तरीके से सांस लेनी चाहिए, इस श्वास की तुलना सामान्य मानव श्वास के साथ नहीं की जा सकती है। यही कारण है कि पहले से तैयार करना और सही सांस लेने की तकनीकों को पहले से तैयार करना और सही श्वसन की तकनीकों को निपुण करना आवश्यक है जो प्रसव को दूर करने और गति देने में मदद करेगा।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि प्रशिक्षण में कई महीने लग सकते हैं, केवल इस मामले में, आप अपने कौशल को अधिकतम तक काम कर सकते हैं, और आप जान लेंगे कि इस या बच्चे के जन्म की अवधि में कैसे सांस लेना है। वैसे, सांस लेने की अपनी विशिष्ट विशेषताएं हैं। लेकिन गर्भवती सभी तकनीकों को एकजुट करता है जो सांस और निकास को नियंत्रित करना सीखना चाहिए।

प्रसव के दौरान उचित श्वास की तकनीक: विभिन्न अवधि में कैसे सांस लें

इसलिए, जैसा ऊपर बताया गया है, सामान्य प्रक्रिया की प्रत्येक अवधि के लिए, प्रसव में उचित सांस लेने की एक निश्चित तकनीक है, जो किसी महिला को एक कठिन काम में मदद करने में सक्षम है - प्रकाश पर एक बच्चे का जन्म। चलो प्रत्येक अवधि पर अधिक विस्तार से निवास करते हैं और स्वैच और पुर्जों के दौरान सांस की विशिष्टताओं को ढूंढते हैं।

लड़ाइयों के दौरान उचित सांस लेना

एक नियम के रूप में, एक महिला जो पहली झगड़े में अस्पताल जाती है, वे गायब हो जाते हैं, वे गायब हो जाते हैं, वे विशेष पीड़ा नहीं लाते हैं और केवल पेट की अभिव्यक्ति में व्यक्त किए जाते हैं। बाद में, संकुचन कुछ अंतराल के बाद स्थायी और दोहराया जाता है।

श्रम में महिला के नियमित मुकाबलों की शुरुआत के साथ स्पष्ट रूप से याद रखना चाहिए आप क्या नहीं कर सकते इस अवधि के दौरान, अर्थात्: दर्द को दबाने की कोशिश न करें, धक्का न दें, तनाव न करें और चिल्लाओ मत। ये सभी कार्य राहत नहीं लाएंगे, लेकिन इसके विपरीत, वे केवल आपको रोक देंगे, शरीर थक जाएगा और समय से पहले आग्रह किया जाएगा, और दर्द वापस नहीं आएगा।

पहली बार जन्म देने वाली कई महिलाएं प्रत्येक लड़ाई के दौरान बहुत अधिक कड़ी हो जाती हैं, जिससे सामान्य प्रक्रिया को दबाकर, अत्यधिक तनाव गर्भाशय के सही और तेज़ प्रकटीकरण को रोकता है। इस मामले में, डॉक्टरों को दर्द से छुटकारा पाने के लिए मजबूर किया जाता है और दवा दवाओं को लागू करने के लिए मजबूर किया जाता है। महिला के प्रमुख ने या तो कुछ भी अच्छा नहीं बढ़ाया: बच्चा ऑक्सीजन की अपर्याप्त मात्रा की आय है, जिसके साथ-साथ बच्चे की स्थिति और वितरण के बाद इसके विकास में भी प्रतिबिंबित किया जा सकता है।

बाल रोग विशेषज्ञों के मुताबिक, यह वह बच्चे हैं जिन्हें बच्चे के जन्म के दौरान हाइपोशिया से बचने के लिए भारी अनुकूलनीय और विभिन्न बीमारियों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। इसलिए, जितना संभव हो सके आराम करने की कोशिश करें और श्वास तकनीक को लागू करें जिन्हें नीचे वर्णित किया जाएगा।

लड़ाई की शुरुआत में निम्नलिखित तकनीक का पालन करना आवश्यक है: नाक के माध्यम से चार खातों में श्वास लें, और निकालें अपने मुंह को छह बिलों में उत्पन्न करें। याद रखें कि श्वास साँस छोड़ने से थोड़ा छोटा होना चाहिए। मुंह के माध्यम से थका हुआ, "ट्यूब" के होंठों को मोड़ो। सांस लेने का एक तरीका आपको जितना संभव हो सके मांसपेशियों को आराम करने और ऑक्सीजन के साथ संतुष्ट रूप से भरने की अनुमति देगा, क्योंकि यह एक पूर्ण निकास है जो मां और बच्चे के शरीर और बच्चे को ऑक्सीजन की आवश्यक मात्रा के साथ अनुमति देता है।

यदि आप इस तकनीक को लागू करते हैं, तो आपको लगातार गिनना होगा, और इसलिए, आपके पास दर्द के बारे में सोचने के लिए समय नहीं होगा, मुख्य बात: अपनी नाक को श्वास लें, और अपना मुंह निकालें।

कब झगड़े अधिक तीव्र हो जाते हैं और लगातार, सांस को तेज करना आवश्यक है, इसके लिए निम्नलिखित तकनीक का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। इस प्रकार की सांस लेने को "कुत्ते की सांस" भी कहा जाता है, यह पहली नज़र में हास्यास्पद प्रतीत हो सकता है, लेकिन मुकाबलों की प्रक्रिया में नहीं। आपको एक रोटर मुंह के साथ सतही रूप से सांस लेने की जरूरत है, क्योंकि कुत्ते गर्म अवधि में सांस लेते हैं।

सभी पूर्वाग्रहों को छोड़ दें और हास्यास्पद दिखने से डरो मत, न तो प्रसव चिकित्सक और न ही डॉक्टर आश्चर्यचकित होंगे, और लड़ाई अवधि में आपका मुख्य कार्य - अपने भाग्य को कम करना आसान बनाने और बच्चे को फिर से पैदा होने में मदद करना आसान बनाता है। इसलिए, अपना मुंह खोलें, थोड़ी सी जीभ को थोड़ा बदल दें और अक्सर सांस लेने लगते हैं।

गर्भाशय ग्रीवा प्रकटीकरण के दौरान गर्भाशय को एक और श्वास तकनीक द्वारा लागू किया जा सकता है, जिसका नाम "ट्रेन" है। इस तकनीक का सिद्धांत बहुत आसान है: जल्दी से, सतही रूप से सांस लेने, नाक के माध्यम से सांस लेने के लिए, और फिर अपने मुंह को जल्दी से निकालें, होंठ को ट्यूब में फोल्ड करें। जैसे ही लड़ाई की तीव्रता गिरती है और दर्द कम मूर्त हो जाता है, सांस को शांत करने की कोशिश करें। यह विधि लड़ाई के दौरान सबसे गंभीर दर्द को "अग्रेषित" करने में मदद करती है।

बाड़ के दौरान व्यवहार कैसे करें

जब महिला चिंता रात में शुरू होती है, तो उसे पूरी तरह से अकस्टर पर भरोसा करना चाहिए, यह है कि वह आपको बताएगा कि बच्चे का जन्म जल्दी से जितना जल्दी हो सके।

एक Obstetrician Gynecologist की परिषदों को सुनो, वह समझाएगा कि जब आपको इसे करने की आवश्यकता होती है और जब आपको आराम करने की आवश्यकता होती है तो कैसे खड़े रहना है। पसीने की औसत अवधि लगभग एक मिनट है। गर्भाशय की सभी मात्रा में दबाव डालने की कोशिश करने के लिए सबसे गहरी सांस लेना और निकास पर खड़ा होना आवश्यक है।

सभी को देखो वोल्टेज मन में नहीं गयाअन्यथा, आप चेहरे और आंखों पर जहाजों को तोड़ने से बच नहीं सकते हैं। आपके सभी प्रयासों का उद्देश्य बच्चे के जन्म के लिए किया जाना चाहिए। अगर ऐसा हुआ कि आपको सही मात्रा में हवा नहीं मिली है, तो चिंता न करें, जल्दी से निकालें और जितनी जल्दी हो सके एक नई सांस लें, और फिर फिर से दबाएं।

"एक मोमबत्ती पर सांस लेना" पसीने के दौरान जितना संभव हो सके उतना कुशल माना जाता है। इस तकनीक को निपुण करने के लिए, नाक को श्वास लें, और मुंह में सांस लें जैसे कि आप मोमबत्ती को खिलाते हैं, ऐसी तकनीक को हथियारों को हथौड़ा कर दिया जा सकता है।

जैसे ही बच्चे का सिर पैदा होता है, आपको "कुत्ते" की श्वास तकनीक को स्वतंत्र रूप से सांस लेने या लागू करने की कोशिश करने की आवश्यकता होती है।

यदि गिनी डाईग के दौरान सही सांस लेती है, तो बच्चे का जन्म बहुत जल्दी होता है: तीन या चार खांसी के लिए जो राहत लाते हैं, लेकिन अगर प्रसव को देखता है कि महिला अब पर्याप्त नहीं है, तो उसे आराम करने के लिए दिया जाता है।

उचित श्वास की तकनीकों के बारे में जानना और क्या महत्वपूर्ण है?

उचित श्वास ट्रेनजितनी बार संभव हो सके जन्म के समय तक जितना संभव हो उतना तैयार करना। पहले आप कर सकते हैं अतिवातायनता, जिन लक्षणों में चक्कर आना, आंखों में अंधेरा होना, पूर्व भ्रष्ट राज्य। लक्षणों की खोज करें इन लक्षणों से छुटकारा पाएंगे या सांस लेने में देरी या अपने हाथ की हथेली में सवारी करेंगे, उन्हें जुड़े हुए हैं।

अक्सर खुले मुंह से सांस लेने पर होता है मौखिक गुहा में फ्राइंगयदि आप जीभ जीभ को आकाश में छूते हैं या पानी से मुंह की सवारी करते हैं तो आप इस लक्षण से छुटकारा पा सकते हैं।

प्रसव के दौरान मनमाने ढंग से सांस लेने से केवल सामान्य प्रक्रिया को बढ़ाता है और बढ़ाता है। हर किसी की सांस को नियंत्रित करें, एक ही समय में गिनने के लिए मत भूलना, बाहरी लोगों द्वारा विचलित न हों और दर्द की भावना में गिरावट न करें, मुख्य बात यह याद रखना है कि बच्चे को अपनी मां की तुलना में प्रसव के दौरान बहुत कठिन है, इसलिए बच्चे से बात करना । खैर, अगर आपके करीब लोगों के लोग हैं, तो एक व्यक्ति जो आपको आराम करने में मदद करता है, झगड़े के दौरान आपके बगल में स्थित होगा, मालिश करेगा और आपको सही सांस के बारे में नहीं भूल जाएगा।

जितनी जल्दी हो सके सही श्वास को प्रशिक्षण देना शुरू करना आवश्यक है ताकि यह प्रक्रिया ऑटोमैटिबस के लिए काम करेगी, और मस्तिष्क में प्रसव के दौरान व्यवहार का मॉडल विकसित किया गया था। मुख्य बात यह है कि आराम करें, आतंक बंद करें और सही ढंग से सांस लेने लगें!

अंत में, मैं एक बार फिर से ध्यान रखना चाहूंगा कि जेनेरिक गतिविधि एक जटिल प्रक्रिया है जिसके लिए तैयारी और जिम्मेदारी की आवश्यकता होती है। मनोवैर्थ मनोवैर्थ को अनुकूलित करें - यह बहुत महत्वपूर्ण है, विभिन्न परिस्थितियों और प्रसव के विभिन्न अवधियों में अपने व्यवहार के बारे में सोचें। याद रखें कि डॉक्टर और ओबस्टर आपके सहायक हैं, इसलिए उनकी सलाह को ध्यान से सुनें और सभी सिफारिशों को पूरा करें।

प्रसव में सांस लेने की तकनीकें, यदि आप उन्हें पहले से ही मास्टर करने में सक्षम हैं, तो आप प्रक्रिया पर आराम करने और ध्यान केंद्रित करने में काफी मदद करेंगे। आपके बच्चे के जन्म के लिए सफल और फेफड़े!

जवाब

हम प्रसव में उपयोग की जाने वाली विभिन्न श्वसन तकनीकों के बारे में बात करेंगे। जेनेरिक गतिविधि के विभिन्न चरणों में सही ढंग से सांस लेने की क्षमता एक बहुत ही भविष्य की मां की मदद कर सकती है।

उदाहरण के लिए, प्रसव के शुरुआती चरणों में गहरी सांस लेने से इसे शांत करना, जितना संभव हो सके आराम करना और बलों को बचाने के लिए संभव बनाता है। एक निश्चित खाते में श्वास लेने और निकालने की आवश्यकता संकुचन के दौरान संभावित अप्रिय संवेदनाओं से विचलित हो जाती है। साथ ही, गर्भाशय को ऑक्सीजन में समृद्ध रक्त का प्रवाह मिलता है, जो उसके काम और बच्चा की कल्याण दोनों को प्रभावित करने के लिए धीमा नहीं होगा। बाद में, जब झगड़े धीरे-धीरे दर्दनाक हो जाते हैं, लगातार सतह श्वसन के विभिन्न तरीके गहरी सांस लेने के लिए आते हैं, एक प्राकृतिक एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करते हैं। इस चरण में झगड़े के बीच अंतराल में कैल्म, मापित श्वास आपको पूरी तरह से आराम करने और ताकत हासिल करने की अनुमति देता है। प्रसव की दूसरी अवधि में, जब बच्चा जेनेरिक पथों पर उतरना शुरू होता है, तो सही श्वास लेने से श्रम में महिला को समय से पहले सोने में मदद मिलेगी। हां, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक बच्चे का जन्म - सांस लेने से भी जुड़ा हुआ है: 70% तक सूजन की प्रभावशीलता हल्की हवा से जारी सही ढंग से डायल की गई और समय पर निर्भर करती है।

प्रसव की पहली अवधि

प्रसव की पहली अवधि के प्रारंभिक चरण को गुप्त कहा जाता है, इसे जल्द ही कम-बढ़कर झगड़े दुर्लभ रूप से चिह्नित किया जाता है। ऐसे संकुचन 5 से 15 सेकंड तक जारी रहते हैं, और उनके बीच अंतराल 20 मिनट से कब्जा कर लेते हैं। अव्यक्त चरण के दौरान, गर्भाशय धीरे-धीरे खुलता है। झगड़े को काफी हद तक ताकत हासिल करने में कई घंटे लगेंगे। इस बीच, जेनेरिक गतिविधि भविष्य में माँ की महत्वपूर्ण असुविधा का कारण नहीं बनती है, यह आराम करना, ताकत हासिल करना और चिंता नहीं करना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, हम आपकी सांस का ट्रैक रखने की कोशिश करेंगे,

जब लड़ाई शुरू होती है, तो नाक के माध्यम से एक शांत गहरी सांस लें। जितना संभव हो सके सांस लेने की कोशिश करें। साथ ही, महसूस करना चाहिए कि सभी फेफड़ों को धीरे-धीरे हवा से भर दिया जाता है। फिर धीरे-धीरे, मुंह के माध्यम से हवा को निकालने के बिना, एक सांस और निकास एक लड़ाई के लिए पर्याप्त होना चाहिए। सांस लेने के इस तरह के एक अधिनियम में, न केवल स्तन की मांसपेशियों, बल्कि पेट की प्रेस की मांसपेशियां भी होती हैं। इस तकनीक को "पेटी श्वास प्रकार" कहा जाता है। यह पुरुषों की अधिक विशेषता है - श्वास और निकास वाली एक महिला में मुख्य रूप से इंटरकोस्टल मांसपेशियों में शामिल हैं। पेट के प्रकार का उपयोग ओपेरा गायन और योग कक्षाओं में किया जाता है। इस तरह की सांस लेने से न केवल आराम करने में मदद मिलेगी, बल्कि फेफड़ों और रक्त प्रवाह वेगों में गैस एक्सचेंज के सुधार में भी योगदान मिलेगी। इसके अलावा, पेट की प्रेस की सांस लेने की मांसपेशियों के कार्य में भागीदारी के साथ, पेट की गुहा में दबाव में थोड़ा बदलाव होता है, जो गर्भाशय के सक्रियण में भी योगदान देता है।

गहरी सांस के दौरान, आप एक खाते का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब एक लड़ाई, 10 सेकंड तक चलने, सांस लेने के लिए यह सुविधाजनक है, 1 से 3 तक अपने बारे में गिनती है, और निकालें - 1 से 7 तक। इस प्रकार, एक सांस और निकासी पूरी लड़ाई के लिए पर्याप्त है। भविष्य की माँ को बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में नेविगेट करना आसान होता है, बिना घड़ी में जाने के लिए, और समय तेजी से बहता है। बल्लेबाजी करते समय, लगभग 15 सेकंड तक चलने, 1 से 5 तक की गिनती, और निकास किया जा सकता है - 1 से 10 तक, आदि। सांस लेने की तकनीक एक ही बनी हुई है, लेकिन सांस में भागीदारी और पेट की मांसपेशियों के साँस छोड़ने की आवश्यकता गायब हो जाती है (इतनी लंबी सांस के साथ, यह स्वयं ही बाहर निकलती है!)। सांस लेने के दौरान खाता एक मनोवैज्ञानिक प्रवेश है जो एक महिला को अपनी आंतरिक संवेदनाओं और भय से विचलित करने की अनुमति देता है।

गर्भाशय की पहली अवधि का सक्रिय चरण गर्भाशय ग्रीवा 4-5 सेमी तक प्रकट होने के बाद शुरू होता है। इस चरण में संकुचन कम से कम 20 सेकंड तक चलेगा, और उनके बीच अंतराल 5-6 मिनट तक कम हो जाता है, गर्भाशय की कटौती मजबूत हो जाता है और स्त्री को काफी परेशान कर सकता है। लगभग एक ही समय में, तेल के पानी को मजबूत किया जा सकता है। तरल से भरा अस्थिर बुलबुला गर्भाशय संकुचन के लिए एक प्रकार का सदमे अवशोषक है। उनका अंतर गर्भाशय को युद्ध बल को बढ़ाने के लिए गहनता से अनुमति देता है, इसलिए पानी को निष्कासित करने के बाद, संकुचन अधिक से अधिक होंगे, और उनके बीच अंतराल काफी कम हो जाएगा। लड़ाई के दौरान बढ़ती असुविधा का सामना करने के लिए, निम्नलिखित श्वास प्रकारों का उपयोग करने का प्रयास करें:

"मोमबत्ती" - लगातार सतह श्वास, जिसमें नाक के माध्यम से सांस की जाती है, मुंह से निकाला जाता है। बहुत जल्दी कोशिश करें, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे समाप्त करें, नाक को हवा में श्वास लें और तुरंत अपने मुंह से इसे निकाल दें, जैसे कि होंठ के ठीक सामने मोमबत्ती उड़ाना। झगड़े के अंत तक अवरोध और निकास एक दूसरे को लगातार बदलना चाहिए। इस सांस के 20 सेकंड के बाद, आप एक हल्की चक्कर आना महसूस करेंगे। इस बिंदु पर, शरीर में मस्तिष्क के श्वसन केंद्र के ऑक्सीजन की आवर्तन के कारण, एंडोर्फिन का एक महत्वपूर्ण उत्सर्जन होता है। एंडोर्फिन, पाठक को "हार्मोन के हार्मोन" के रूप में अधिक प्रसिद्ध, एक अद्भुत संपत्ति है: वे दर्द संवेदनशीलता की दहलीज को बढ़ाने में योगदान देते हैं, दूसरे शब्दों में - दर्द की भावना को कम करते हैं। इस प्रकार, लड़ाई के दौरान लगातार सतह श्वास "प्राकृतिक एनाल्जेसिक" के रूप में काम करता है।

"बड़ी मोमबत्ती" संक्षेप में, यह पिछले प्रकार के सांस लेने का एक जबरन संस्करण है। आप अभी भी मुंह के माध्यम से नाक और निकास के माध्यम से सभी लड़ाई छोटी सतह की सांसों के लिए वैकल्पिक हैं। लेकिन अब कुछ प्रयासों के साथ सांस लें। इनहेल ऐसा किया जाता है जैसे आप नाक को "विस्तारित" करने की कोशिश कर रहे हैं, निकालें - लगभग बंद होंठ के माध्यम से। यदि इस समय आप दर्पण को देखते हैं, तो आप देख सकते हैं कि नाक और गाल के पंख सांस लेने के कार्य में शामिल हैं। इस विधि का उपयोग तब किया जाता है जब सामान्य श्वास "मोमबत्ती" संज्ञाहरण के लिए पर्याप्त नहीं होता है।

"वरोसिक" - सांस लेने, गर्भाशय ग्रीवा के पूर्ण उद्घाटन के समय बहुत मदद करता है। इस समय, बच्चे सिर गर्भाशय में छेद के माध्यम से गुजरता है। गर्भाशय एक उत्साहित राज्य में है, जो लगातार, मजबूत और लंबी (40 से 60 सेकंड तक) द्वारा प्रकट होता है, जो कि बहुत कम के साथ वैकल्पिक होते हैं - कभी-कभी 1 मिनट से कम - अंतराल। इस श्वास का सार "हाथ में होना" लड़ाई है। यह दो पिछले प्रकार के श्वसन के संयोजन का उपयोग करता है। भावनाओं के दौरान भावनाएं ग्राफिक रूप से आप एक लहर के रूप में चित्रित कर सकते हैं: कोई भी लड़ाई न्यूनतम संवेदनाओं से शुरू होती है, फिर वे धीरे-धीरे बड़े हो जाते हैं, अपने चरम तक पहुंचते हैं और आसानी से भी नहीं जाते हैं। संकुचन के दौरान भविष्य में मां द्वारा अनुभव की गई संवेदनाओं को क्रमशः "भाप कमरे" की सांस बढ़ी और तेज हो गई है। सबसे पहले, यह सांस "मोमबत्ती" है। चूंकि लड़ाई बढ़ी जाती है, जैसे ट्रेन, दौड़ने और सांस लेने, जैसे "बड़ी मोमबत्ती" की तरह। जब फास्ट फोर्स चोटी तक पहुंच जाता है, तो "बड़ी मोमबत्ती" की सांस अधिकतम त्वरित होती है। फिर, जब लड़ाई गिरावट पर जाती है, धीरे-धीरे नीचे और सांस लेती है - "ट्रेन" स्टेशन तक पहुंच जाती है, जहां वह आराम की प्रतीक्षा कर रहा है।

लड़ाई के अंत में किसी भी प्रकार की लगातार सतह श्वास का उपयोग करते समय, नाक के माध्यम से गहरी सांस लेने और मुंह से निकालने के लिए आवश्यक है। यह आपको आराम करने, पल्स को संरेखित करने और अगली लड़ाई के सामने आराम करने की अनुमति देता है।

प्रसव की दूसरी अवधि

गर्भाशय पूरी तरह से प्रकट होने के बाद, गर्भाशय संकुचन की कार्रवाई के तहत बच्चा जेनेरिक पथों के साथ आगे बढ़ना शुरू कर देता है। गुदा की दीवारों सहित, इस से उत्पन्न एक छोटे श्रोणि के नरम ऊतकों की खींचने से भविष्य की माँ में पुनर्जन्म की इच्छा होती है। आंतों को मुक्त करने के लिए आवश्यक होने पर एक समान सनसनीखेज उत्पन्न होती है। टॉइंग, स्त्री पेटी प्रेस की मांसपेशियों को प्रभावित करती है, जो बच्चे को "पुशिंग" से बाहर निकलने में मदद करती है। हालांकि, दूसरी अवधि की शुरुआत में, यह अभी भी जारी है - इसके विपरीत, इस चरण में बच्चे को सामान्य चैनल पर जितना संभव हो उतना कम होने की अनुमति देने के लिए आराम करना आवश्यक है। इसके अलावा, कुछ महिलाओं में भाग लिया जाता है जब गर्भाशय अभी तक अंत तक नहीं खोला गया है। इस मामले में, यदि आप सक्रिय रूप से शुरू करते हैं और जेनेरिक पथ के सिर को बढ़ावा देते हैं, तो गर्भाशय का ब्रेक होगा, कैसे वापस पकड़ना होगा?

यहां, एक विशेष श्वसन तकनीक फिर से मदद करेगी, समय से पहले सोने के लिए, सांस लेने का उपयोग करने के लिए। जब लड़ाई शुरू होती है और इच्छा पुनर्निर्माण के लिए उत्पन्न होती है, तो आपको मुंह खोलने और अक्सर और सतही रूप से सांस लेने की आवश्यकता होती है। उसी समय, सांस लेने और सांस के प्रकार, और साँस छोड़ते मुंह के माध्यम से उत्पादित होते हैं। तेजी से चलने के बाद यह वास्तव में कुत्ते की सांस जैसा दिखता है। इस तरह से सांस लेना, आप डायाफ्राम को लगातार ऊपर और नीचे ले जाते हैं, जो गंदगी को असंभव बनाता है (सामने की पेट की दीवार की मांसपेशियों का तनाव)।

जब अंत में यह लड़ाई से पहले सांस लेने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है। इस पल में सांस लेने में आप कैसे उपयोग करते हैं, सीधे लड़ाई शुरू होने पर लड़ाई की दक्षता पर निर्भर करता है, आपको मुंह पूर्ण हवा की छाती डायल करने की आवश्यकता होती है - जैसे कि आप गोता लगाने जा रहे हैं। तब सांस में देरी होनी चाहिए और अजनबी, पेट की प्रेस मांसपेशियों को दबा रही है। पसीने के अंत में मुंह का निकास चिकनी होना चाहिए - फिर जेनेरिक नहर की दीवारें धीरे-धीरे आराम करेंगी, जिससे बच्चे को "व्यस्त पदों में मजबूत" की अनुमति मिल जाएगी। लड़ाई के लिए आपको तीन बार हवा हासिल करने की ज़रूरत है, फिर से, और फिर निकालें, हम कह सकते हैं कि इनहेलेशन मेड और एक्सहेल बढ़ता है बच्चे के साथ आपकी बैठक!

आइए सारांशित करें:

जबकि संकुचन असुविधा नहीं करते हैं, "पेटी" का उपयोग करना बेहतर है; श्वास का प्रकार।
- एनेस्थेस्टिक्स के लिए लगातार सतह सांस लेने के लिए विभिन्न विकल्पों की मदद करें: "मोमबत्ती", "बड़ी मोमबत्ती" और "परत"।
- पहले सोना शुरू नहीं हुआ! समय, संकुचन के दौरान आपको "कुत्ता" सांस लेना होगा।
"पसीने जितना संभव हो उतना प्रभावी होने के लिए, सीखना महत्वपूर्ण है कि कैसे सही तरीके से जाना है - जैसे डाइविंग - हवा को श्वास के समय, यह श्वास के समय, और लड़ाई के अंत में फोर्बिंग कर रहा है - सुचारू रूप से निकालें।

अंत में, मैं कहूंगा कि मैंने वास्तव में यह जानने में मदद की कि कैसे सांस लें। मैंने खुद को बोर, बड़ा फल, ब्रेक और कटौती के बिना, जो मैं चाहता हूं।

प्रसव के दौरान उचित श्वास पूरी प्रसव प्रक्रिया का एक मौलिक हिस्सा है।

जो महिलाएं प्रसव में सही श्वास तकनीक को महारत हासिल करने वाली महिलाएं अपने प्रसव को सरल बनाने में सक्षम होंगे और उनमें से सबसे स्वाभाविक रूप से उन्हें सारिजिक करने के लिए सक्षम होंगे।

कुछ ग्रंथों में प्रसव में 12 अलग-अलग प्रकार के सांस लेने हैं!

लेकिन प्रसव के दौरान, कोई भी इस तरह के कई श्वास प्रकारों को लागू नहीं कर सकता है, और क्योंकि वे सबकुछ याद नहीं कर सकते हैं, और क्योंकि वे नहीं जानते कि इस प्रकार के श्वास का उपयोग किस बिंदु पर किया जाता है।

प्रसव के दौरान पूरी तरह से अलग और सांस को नियंत्रित करने के लिए ध्यान स्विच करता है, याद रखें कि कौन सी विधि है और किस बिंदु पर लागू होता है, यह काम नहीं करता है।

यह जानना बेहतर है कि सांस लेने की तकनीक की न्यूनतम संख्या कैसे बनाएं जो व्यावहारिक रूप से अधिक उपयोगी होंगी।

एक महिला दो संस्करणों में प्रसव के दौरान सही सांस को मास्टर करेगी: पहली सांस लेने वाली झगड़े, दूसरा सांस ले रहा है।

प्रसव में सांस लेने में दो मुख्य कार्य होते हैं:

प्रथम: श्वास को अपना मुख्य कार्य करना चाहिए - गैस एक्सचेंज, ऑक्सीजन ऊतक से भरना चाहिए और शरीर से कार्बन डाइऑक्साइड को हटा देना चाहिए, फिर भी सांस लेना सुविधाजनक होना चाहिए।

बच्चे की एक प्राकृतिक हाइपोक्सिक राज्य लड़ाई पर आता है, क्योंकि जब गर्भाशय और प्लेसेंटा के बीच एक लड़ाई परिसंचरण खराब हो रहा है, उस पल में दिल की धड़कन की दिल की धड़कन शारीरिक रूप से 160-180 बीट्स प्रति मिनट तक पढ़ी जाती है।

और विशेष रूप से इस समय, बच्चे को ऑक्सीजन के साथ संतृप्त रक्त की आवश्यकता होती है। सही श्वास तकनीक के लिए धन्यवाद, मां ऑक्सीजन के लिए इस प्राकृतिक आवश्यकता को बुझ सकती है।

दूसरा: सांस लेने का एक और महत्वपूर्ण लक्ष्य श्रम में महिला की छूट सुनिश्चित करना है। लड़ाई पर, गर्भाशय तनावग्रस्त है, जबकि गर्भाशय ग्रीवा को बेहतर प्रकट करने के लिए आराम करता है।

यह कहा जाना चाहिए कि प्रकटीकरण से पहले गर्भाशय की गर्दन एक घने गोलाकार मांसपेशियों (एक संपीड़ित मुट्ठी का प्रतिनिधित्व किया जा सकता है), चार सेंटीमीटर की ऊंचाई, और व्यास के साथ तीन सेंटीमीटर के रूप में दर्शाया गया है।

उनके विश्राम के परिणामस्वरूप, यह दस सेंटीमीटर पर दो मिलीमीटर के अपने लुमेन को प्रकट करता है और एक अलग अंग के रूप में दिखाई देता है और बस पूरी अनुपस्थिति के लिए फैला हुआ है। हम गर्भाशय के कटौती को प्रभावित नहीं कर सकते हैं।

दिलचस्प! लेकिन हम गर्दन के प्रकटीकरण को प्रभावित कर सकते हैं, एक गर्भाशय के रूप में हमारे शरीर की एक ही परिपत्र मांसपेशियों को आराम देने के माध्यम से, ये आंखों, मुंह (होंठ) की परिपत्र मांसपेशियां हैं और पीछे के पास (गुदा) के स्फिंकर हैं।

इन मांसपेशियों के साथ हम टीम को आराम करने के लिए दे सकते हैं। इन परिपत्र मांसपेशियों के विश्राम के माध्यम से, हम रिफ्लेक्सिव रूप से आराम करते हैं और गर्भाशय, धन्यवाद जिसके लिए प्रकटीकरण अधिक कुशल और तेज़ हो जाता है।

यह एक सिद्ध तथ्य है, इसलिए सभी मांसपेशियों को आराम करने के लिए लड़ने वाले पाठ्यक्रमों पर सभी मांसपेशियां हैं, और क्लैंप नहीं करते हैं, क्योंकि लड़ाई पर सभी मांसपेशियों के विश्राम के साथ गहरी सांस लेते हैं, प्राकृतिक संज्ञाहरण, प्रभावी प्रकटीकरण देता है गर्भाशय ग्रीवा और प्रसव का आनंद लेने का अवसर।

लेकिन इस तरह के रिसेप्शन को बनाना इतना आसान नहीं है, क्योंकि जब गर्भनिरोधी ही लड़ाई पर कम हो जाता है, इसके पीछे और शरीर की अन्य सभी मांसपेशियों तनाव के लिए प्रयास कर रहे हैं, लेकिन युद्ध पर यह व्यवहार गलत है।

ताकि मैजिक रिसेप्शन पहले से ही परीक्षा में हो (प्रसव में), पहले से अभ्यास करना आवश्यक है, तो शरीर को कार्यों के अनुक्रम को याद रखेगा और प्रसव में उनकी सांस और विश्राम को याद रखने के लिए कुछ याद रखने की आवश्यकता नहीं होगी।

प्रशिक्षण सरल है: झूठ, हाथों और पैरों की मांसपेशियों को बहुत दृढ़ता से तनावपूर्ण पेल्विक नीचे मांसपेशियों और चेहरे को रखने की कोशिश करते हुए।

साथ ही बच्चे के जन्म के दौरान गहराई से और ठीक से सांस लेना आवश्यक है, मैं नीचे बताऊंगा कि कैसे। प्रयत्न। खैर, यह कैसे हुआ? हमें एक स्थिर सकारात्मक परिणाम प्राप्त करना होगा! इस अभ्यास को याद करते ही किसी भी समय ट्रेन करें।

वह बहुत सरल और सरल है: नाक के माध्यम से चार खातों में धीमी गहरी सांस, और छह खातों के लिए मुंह के माध्यम से भी धीमा साँस लेना।

होंठ के मुंह के माध्यम से निकास पर ध्यान दें जितना संभव हो सके आराम से होना चाहिए!

जब होंठ निकाली गई हवा से मुक्त होते हैं तो आप "घोड़े" को निकाल सकते हैं। एक अद्भुत श्वास "घोड़ा" बेहतर आराम और मुंह, और गर्दन में भी मदद करता है।

याद रखें, लड़ाई आपको दबाती है, और आप गहरी सांस लेने के लिए स्वतंत्र हैं और सभी मांसपेशियों की अधिकतम छूट, विशेष रूप से चेहरे! खैर, एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में कूल्हों को घुमाएं - सामान्य रूप से कुछ! तो आप किसी भी लड़ाई (लाइव - कीवर्ड) जी सकते हैं और प्रसव का आनंद ले सकते हैं!

महत्वपूर्ण! श्वास जिसमें साँस छोड़ने पर होंठ ट्यूब पर जा रहे हैं, प्रसव में बिल्कुल गलत! बच्चे के जन्म में श्वास का पेट प्रकार का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। यह बिल्कुल लड़के के लिए शारीरिक नहीं है!

प्रसव के दूसरे चरण में - प्रतीक्षा अवधि में, सांस स्वयं को बदल देती है, लेकिन अगर इसे पहले से ही इसके बारे में पहले से जाना नहीं है, तो आप आसानी से गलत दृष्टिकोण से निषेचन के प्रवाह को खराब कर सकते हैं।

यदि आप तरंग अवधि के शरीर विज्ञान को याद दिलाते हैं, तो यह वह क्षण है जब एक महिला अगली लड़ाई पर प्रेस महसूस करती है, तो यह एक से एक महसूस करने के लिए एक बड़े में शौचालय जाने की इच्छा के समान होता है।

इसका मतलब है कि बच्चे के सिर ने गर्दन को पारित किया और योनि में उतर गया, एक इच्छा अटक गई प्रतीत होती है, और बच्चे के सिर जितना कम हो जाता है, यह महसूस करता है। भ्रूण का एक शारीरिक प्रतिबिंब निष्कासन प्रकट होता है।

उसके दौरान, यह सोने के लिए खींचने योग्य है, लेकिन अगर बच्चे का सिर काफी कम नहीं होता है, तो आपको इसे रोकने और सोने की आवश्यकता नहीं होती है ताकि कपड़े पैदा हुए सिर की मात्रा को अनुकूलित कर सकें और तोड़ नहीं लगा।

इस रिफ्लेक्स को रोकने के लिए बहुत मुश्किल है, अगर आपको नहीं पता कि प्रसव के दौरान विशेष रूप से इस अवधि के दौरान कैसे सही ढंग से सांस लेना है। इसलिए, जब एक डॉक्टर या दाई पीड़ित होने और सोने के लिए कहता है, तो आप सांस "कुत्ते" की मदद से प्रयासों की पूरी ताकत पकड़ सकते हैं।

दिलचस्प! श्वास "कुत्ता" छोटा है, खुले मुंह के साथ लगातार सांस-निकास, उस पल तक जब उन्हें अनुमति दी जाती है।

और जब वे सोने के लिए अच्छा देते हैं, आंखों, गाल और गर्दन में छोटे बिंदु हेमोरेज से बचने के लिए, जब आप सांस में देरी हो जाते हैं तो आपको हवा को सही ढंग से निर्देशित करने की आवश्यकता होती है!

अब तक, पुराने स्कूल के लिए कुछ डॉक्टरों और दाइयों को बंद मुंह के साथ सोने और छाती ठोड़ी में दबाया जाता है, जो चेहरे और रक्त वाहिकाओं में एक बहुत मजबूत तनाव पैदा करता है। हम ऐसा नहीं करेंगे!

जब वे इसे खर्च करने के लिए कहते हैं, तो हवा जल्दी से, बहुत, खुली मुंह लेती है। आवाज लिगामेंट्स के स्तर पर वायु आउटलेट को अवरुद्ध करके श्वास लेना। अपने मुंह को बंद किए बिना!

यदि आपका मुंह आप बंद करते हैं, तो सिर के शीर्ष में एक बहुत मजबूत दबाव पैदा होगा, जिसे हम टालना चाहते हैं।

उन्होंने हवा ली और एक बार इसे निगल लेंगे, जबकि मुंह बंद नहीं होता है। फिर निचले लॉब्स का खुलासा किया जाता है, डायाफ्राम पर दबाव, डायाफ्राम को कम कर दिया जाता है, पेट की दीवार उन्नत होती है। इसलिए हम रात में गर्भाशय में मांसपेशी सहायता के पूरे तंत्र को लॉन्च करते हैं।

डायाफ्राम और पेट प्रेस सामान्य पथों द्वारा बच्चे को बढ़ावा देने के लिए गर्भाशय के लिए बहुत शक्तिशाली और उपयोगी सहायक हैं। और, खुले मुंह से हवा में देरी, आवाज स्नायुबंधन के स्तर पर निकास को ओवरलैप करना, स्वीप की पूरी ताकत को निर्देशित किया जाएगा और चेहरे में कोई वोल्टेज नहीं होगा।

सांस लेने की सबसे सरल तकनीक को महारत हासिल करने और इसे प्रसव में ले जाने के बाद, आप न केवल जहाजों को फटने से, बल्कि डिलीवरी के बाद दृष्टि के उल्लंघन और हानि से जुड़े जटिलताओं से भी बचाएंगे।

दिलचस्प! हमारे पूर्वजों ने इस तरह जन्म दिया: जब एक महिला भयानक थी, तो उसका मुंह पेड़ से कटौती की गई कट शाखा के साथ डाला गया था। कच्चे को सुनिश्चित करें, ताकि दांतों को तोड़ने के लिए, और इस शाखा की मदद से, प्रतीक्षा श्वसन की सभी समस्याओं को हल किया गया था।

निकालने के बारे में!

उपवास के बाद साँस छोड़ते हम धीरे-धीरे मुंह बनाते हैं! बच्चे को तेजी से खींचने के लिए, निकास चिकनी होना चाहिए, और बच्चा उस स्तर पर तय किया गया है जहां यह उन्नत है।

अगले फर्टाइम बच्चे के साथ, आपको पिछले बिंदु से शुरू करने की आवश्यकता नहीं होगी। और प्रत्येक निषेचन के साथ, यह धीरे-धीरे आगे बढ़ जाएगा। यह सब कुछ है जो प्रसव में सांस लेने से संबंधित है। संक्षेप।

यदि संक्षेप में, तो कुत्ते की सांस के प्रयास में आराम से मांसपेशियों के साथ गहरी धीमी सांस लेने पर, खुले मुंह के साथ आवाज बंडलों के स्तर पर गहरी सांस में देरी हो रही है और इस हवा के साथ एक बच्चे की बुवाई।

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