लड़कों के लिए 14 साल का सामान्य वजन। किशोरावस्था के लिए विकास और वजन की दर क्या होनी चाहिए? अतिरिक्त वजन के कारण

अधिक वजन वाले बच्चों का प्रतिशत हर जगह एक खतरनाक गति के साथ बढ़ता है - औसतन, हर तीसरे किशोरी या बच्चे में वर्तमान में अधिक वजन या मोटापा होता है।

अब कई बच्चे कसरत और मोबाइल गेम्स के लिए बहुत कम समय बिताते हैं, वीडियो गेम या कंप्यूटर के लिए टीवी के सामने और अधिक समय में वे अधिक समय व्यतीत करते हैं। और कई काम करने वाले परिवारों में माता-पिता के साथ स्वस्थ घर का बना भोजन पकाने के लिए कम खाली समय। फास्ट फूड से कंप्यूटर तक, जल्दी और जल्दी में कई परिवारों के लिए एक वास्तविकता है।

अधिक वजन वाले बच्चों को हटा दें साधनों को सही शक्ति और खेल मोड में सेट करें, साथ ही साथ एक उपयोगी आराम। हमें अपने बच्चों को अपने स्वयं के उदाहरण के साथ स्वस्थ जीवनशैली में शामिल करना होगा।

क्या आपके बच्चे को वजन या अधिक वजन की कमी है?

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ), अमेरिकी स्वास्थ्य विभाग, साथ ही साथ वयस्कों और बच्चों में अतिरिक्त वजन का मूल्यांकन करने के लिए दुनिया के अधिकांश देश बीएमआई इंडेक्स को सफलतापूर्वक लागू करते हैं - जो विकास और वजन के अनुपात पर आधारित है, और बाद की गणना मानव शरीर में वसा का अंश। सीएमटी गणना विधि एडॉल्फ केटल और बच्चों के लिए एक विशेष योजना के लिए प्रदान करता है। सबसे पहले आपको सामान्य सूत्र में बच्चे के बीएमआई की गणना करने की आवश्यकता है:

केटल फॉर्मूला द्वारा बॉडी मास इंडेक्स कैलकुलेटर (बीएमआई)

चूंकि बच्चों और किशोरों को सक्रिय विकास और विकास से प्रतिष्ठित किया जाता है, इसलिए उनकी बीएमआई थोड़े समय के लिए महत्वपूर्ण रूप से बदल सकती है। इसलिए, सामान्य इमिट मूल्यांकन, वयस्कों में आम, उनके अनुरूप नहीं है। शरीर के शरीर द्रव्यमान सूचकांक का सटीक और सही ढंग से मूल्यांकन करने के लिए, वैज्ञानिकों ने हजारों बच्चों के बड़े पैमाने पर अनुपात और विकास की जांच की। और यह निर्धारित करने के लिए आवश्यक है कि आपके बच्चे का बीएमआई मानक है या इससे विचलन करता है, तुलनात्मक तालिकाएं "प्रतिशत घटता" या वितरण तराजू हैं - इस उम्र के बच्चों के लिए औसत संकेतक और विकास आपको समझने का अवसर प्रदान करेगा चाहे वजन को समायोजित करना आवश्यक हो। इस प्रकार, आपके बच्चे के शरीर द्रव्यमान सूचकांक की तुलना हजारों अन्य बच्चों के औसत संकेतकों के साथ की जाती है। इस दृष्टिकोण के लिए धन्यवाद, विकास चरणों को ध्यान में रखा जाता है कि बच्चे कुछ आयु समूहों में आयोजित किए जाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि किसी बच्चे के पास अपनी उम्र के 9 7% से अधिक शरीर द्रव्यमान सूचकांक होता है, तो यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि बच्चे के अधिक वजन है।
इस तालिका में किशोरावस्था के बीएमआई और दोनों लिंगों के बच्चों को 2 से 20 वर्षों तक की जानकारी शामिल है।

नतीजतन, आपके बच्चे का बीएमआई चार श्रेणियों में से एक में गिर जाएगी:

• वजन की कमी: 5 वें औसत (प्रतिशत वक्र) से नीचे बीएमआई;
• स्वस्थ वजन: 5 वें और 85 वें औसत के बीच बीएमआई;
• अधिक वजन: 85 वें और 95 वें संकेतक के बीच अंतराल में बीएमआई;
• मोटापा: सीएमटी 95 वें सूचक या उच्चतर के क्षेत्र में आता है।

2 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, डॉक्टर वजन और विकास अनुपात, साथ ही साथ पूरी तरह से तत्काल निरीक्षण का उपयोग करते हैं।

द्रव्यमान और बच्चे के विकास की तालिका

साथ ही, बीएमआई शरीर में वसा की मात्रा का आदर्श संकेतक नहीं है और कुछ मामलों में भ्रामक हो सकता है। उदाहरण के लिए, विकसित मांसपेशियों वाले किशोरों में एक उच्च बीएमआई हो सकता है, अधिक वजन के बिना (मांसपेशियों को शरीर के वजन में जोड़ा जाता है, और अधिक वजन के लिए नहीं)। इसके अलावा, बीएमआई को युवावस्था के दौरान सही ढंग से मूल्यांकन करना मुश्किल है, जिसमें युवाओं को तेजी से विकास कदम का सामना करना पड़ रहा है। किसी भी मामले में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बीएमआई एक नियम के रूप में, एक अच्छा संकेतक है, लेकिन यह शरीर में वसा की मात्रा का प्रत्यक्ष माप नहीं है।

Adipose ऊतक का सटीक प्रतिशत स्थापित करें Biimpepered विश्लेषण की अनुमति देता है। एक निश्चित डिवाइस की मदद से, एक कमजोर सुरक्षित विद्युत प्रवाह शरीर के माध्यम से गुजरता है, इसकी आवृत्ति को बदल रहा है। विभिन्न शरीर के कपड़े में इलेक्ट्रोटोक के लिए अलग-अलग प्रतिरोध होता है, इस प्रकार, शरीर के अनुपात मांसपेशियों पर क्या गिरता है, और जो हड्डी और वसा पर है, उसकी गणना करने की क्षमता है।

यदि आप चिंतित हैं कि आपके बच्चे को अनावश्यक या अपर्याप्त वजन हो सकता है, तो भाग लेने वाले चिकित्सक के साथ एक बैठक की व्यवस्था करें जो शारीरिक गतिविधि की शक्ति और स्तर की सराहना करेगा, और सकारात्मक परिवर्तन की पेशकश करेगा। डॉक्टर अपर्याप्त वजन या मोटापे से जुड़ी कुछ बीमारियों की रोकथाम की भी सिफारिश कर सकता है।

वजन और बाल विकास दर

वर्ष तक विकास और बाल वजन की मेज

उम्र	वृद्धि में वृद्धि।						केजी में वजन।
	बहुत कम	कम	मध्य	लंबा	बहुत लंबा		बहुत कम	कम	मध्य	लंबा	बहुत लंबा
1 महीना	49.5 सेमी।	51.2 सेमी।	54.5 सेमी।	56.5 सेमी।	57.3 सेमी।		3.3 किलो।	3.6 किलो।	4.3 किलो।	5.1 किलो।	5.4 किलो।
2 माह	52.6 सेमी।	53.8 सेमी।	57.3 सेमी।	59.4 सेमी।	60.9 सेमी।		3.9 किलो।	4.2 किलो।	5.1 किलो।	6.0 किलो।	6.4 किलो।
3 महीने	55.3 सेमी।	56.5 सेमी।	60.0 सेमी।	62.0 सेमी।	63.8 सेमी।		4.5 किलो।	4.9 किलो।	5.8 किलो।	7.0 किलो।	7.3 किलो।
चार महीने	57.5 सेमी।	58.7 सेमी।	62.0 सेमी।	64.5 सेमी।	66.3 सेमी।		5.1 किलो।	5.5 किलो।	6.5 किलो।	7.6 किलो।	8.1kg।
5 महीने	59.9 सेमी।	61.1 सेमी।	64.3 सेमी।	67 सेमी।	68.9 सेमी।		5.6 किलो।	6.1 किलो।	7.1 किलो।	8.3 किलो।	8.8 किलो।
6 महीने	61.7 सेमी।	63 सेमी।	66.1 सेमी।	69 सेमी।	71.2 सेमी।		6.1 किलो।	6.6 किलो।	7.6 किलो।	9,0 किलो।	9.4 किलो।
सात महीने	63.8 सेमी।	65.1 सेमी।	68 सेमी।	71.1 सेमी।	73.5 सेमी।		6.6 किलो।	7.1 किलो।	8.2 किलो।	9.5 किलो।	9.9 किलो।
8 महीने	65.5 सेमी।	66.8 सेमी।	70 सेमी।	73.1 सेमी।	75.3 सेमी।		7.1 किलो।	7.5 किलो।	8.6 किलो।	10kg।	10.5 किलो।
9 माह	67.3 सेमी।	68.2 सेमी।	71.3 सेमी।	75.1 सेमी।	78.8 सेमी।		7.5 किलो।	7.9 किलोग्राम।	9.1 किलो।	10.5 किलो।	11 किलो।
दस महीने	68.8 सेमी।	69.1 सेमी।	73 सेमी।	76.9 सेमी।	78.8 सेमी।		7.9 किलोग्राम।	8.3 किलो।	9.5 किलो।	10.9 किलोग्राम।	11.4 किलो।
11 महीने	70.1 सेमी।	71.3 सेमी।	74.3 सेमी।	78 सेमी।	80.3 सेमी।		8.2 किलो।	8.6 किलो।	9.8 किलो।	11.2 किलो।	11.8 किलो।
	बहुत कम	कम	मध्य	लंबा	बहुत लंबा		बहुत कम	कम	मध्य	लंबा	बहुत लंबा

वर्ष द्वारा विकास और वजन की मेज

	वृद्धि में वृद्धि।						केजी में वजन।
	बहुत कम	कम	मध्य	लंबा	बहुत लंबा		बहुत कम	कम	मध्य	लंबा	बहुत लंबा
1 वर्ष	71.2 सेमी।	72.3 सेमी।	75.5 सेमी।	79.7 सेमी।	81.7 सेमी।		8.5 किलो।	8.9 किलो।	10.0 किलो।	11.6 किलो।	12.1kg।
2 साल	81.3 सेमी।	83 सेमी।	86.8 सेमी।	90.8 सेमी।	94 सेमी।		10.6 किलो।	11 किलो।	12.6 किलो।	14.2 किलो।	15.0 किलो।
3 वर्ष	88 सेमी।	90 सेमी।	96 सेमी।	102.0 सेमी।	104.5 सेमी।		12.1kg।	12.8 किलो।	14.8 किलो।	16.9 किलो।	17.7 किलो।
चार वर्ष	93.2 सेमी।	95.5 सेमी।	102 सेमी।	108 सेमी।	110.6 सेमी।		13.4 किलो।	14.2 किलो।	16.4 किलो।	19.4kg।	20.3 किलो।
5 साल	98.9 सेमी।	101,5	108.3 सेमी।	114.5 सेमी।	117 सेमी।		14.8 किलो।	15.7 किलो।	18.3 किलो।	21.7 किलो।	23.4kg।
6 साल	105 सेमी।	107.7 सेमी।	115 मीटर	121.1 सेमी।	123.8 सेमी।		16.3 किलो।	17.5 किलो।	20.4 किलो।	24.7 किलो।	26.7 किलो।
7 साल	111 सेमी।	113.6 सेमी।	121.2 सेमी।	128 सेमी।	130.6 सेमी।		18kg।	19.5 किलो।	22.9 किलो।	28 किलो।	30.8 किलो।
8 साल	116.3 सेमी।	119 सेमी।	126.9 सेमी।	134.5 सेमी।	137 सेमी।		20 किलो।	21.5 किलो।	25.5 किलो।	31.4 किलो।	35.5 किलो।
9 वर्ष	121.5 सेमी।	124.7 सेमी।	133.4 सेमी।	140.3 सेमी।	143 सेमी।		21.9 किलोग्राम।	23.5 किलो।	28.1kg।	35.1kg।	39.1 किलो।
10 वर्ष	126.3 सेमी।	129.4 सेमी।	137.8 सेमी।	146.7 सेमी।	149.2 सेमी।		23.9 किलोग्राम।	25.6 किलो।	31.4 किलो।	39.7 किलो।	44.7 किलो।
11 वर्ष	131.3 सेमी।	134.5 सेमी।	143.2 सेमी।	152.9 सेमी।	156.2 सेमी।		26 किलो।	28 किलो।	34.9 किलो।	44.9 किलो।	51.5 किलो।
बारह साल	136.2 सेमी।	140 सेमी।	149.2 सेमी।	159.5 सेमी।	163.5 सेमी।		28.2 किलो।	30.7 किलो।	38.8 किलो।	50.6 किलो।	58.7 किलो।
13 वर्ष	141.8 सेमी।	145.7 सेमी।	154.8 सेमी।	166 सेमी।	170.7 सेमी।		30.9 किलो।	33.8 किलो।	43.4 किलो।	56.8 किलो।	66,0 किलो।
14 वर्ष	148.3 सेमी।	152.3 सेमी।	161.2 सेमी।	172 सेमी।	176.7 सेमी।		34.3 किलो।	38 किलो।	48.8 किलो।	63.4 किलो।	73.2 किलो।
पन्द्रह साल	154.6 सेमी।	158.6 सेमी।	166.8 सेमी।	177.6 सेमी।	181.6 सेमी।		38.7 किलो।	43 किलो।	54.8 किलो।	70 किलो।	80.1kg।
	बहुत कम	कम	मध्य	लंबा	बहुत साँस लेना		बहुत कम	कम	मध्य	लंबा	बहुत साँस लेना

अतिरिक्त वजन और मोटापा

स्वस्थ वजन में सभी उम्र के बच्चों को बनाए रखने की कुंजी पूरे परिवार के जीवन का तरीका है। यह परिवार में "उपदेश" है। शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ खाने वाले परिवार के शौक बनाएं। बच्चों के लिए इसे दिलचस्प बनाने के लिए, उन्हें एक उपयोगी मेनू और खाना पकाने की योजना बनाने में मदद करने दें, उन्हें किराने की दुकानों के लिए अपने साथ ले जाएं ताकि वे स्वस्थ और सही उत्पादों का चयन करना सीख सकें।
पोषण में इन आम जाल में मत आना:

• अच्छे व्यवहार के लिए बच्चों को पुरस्कृत न करें और उन्हें मिठाई या व्यवहार के साथ खराब व्यवहार से बचाने की कोशिश न करें। पदोन्नति या दंड में भोजन शामिल नहीं होना चाहिए, वहां कई अन्य प्रभावी और उचित शिक्षा विधियां हैं।
• "शुद्ध प्लेट नीति" का समर्थन न करें। संकेतों के लिए देखो कि बच्चा भूख लगी है। यहां तक \u200b\u200bकि बच्चे जो बोतल या स्तनों से दूर हो जाते हैं, खुद को रिपोर्ट करते हैं। यदि बच्चे भरे हैं, तो उन्हें जारी रखने के लिए मजबूर न करें। अपने आप को याद दिलाएं कि हमें केवल भूख लगी होगी।
• "हानिकारक उत्पादों" के बारे में बात न करें और बच्चों के मेनू से सभी मिठाई और पसंदीदा व्यंजनों को बाहर न करें। बच्चों को सबसे अधिक संभावना है और इन हानिकारक उत्पादों को घर के बाहर बड़ी मात्रा में या जब माता-पिता नहीं देखते हैं।

निष्कर्ष

बच्चे को परिणाम पर प्रेरित करना आसान नहीं है, आहार पर "संयंत्र" करना असंभव है। बदले में, किशोर उम्र अपने निपटान, कोठरी, अवसाद, एनोरेक्सिया के उद्भव के खतरे से जटिल है। यह पता लगाने के बाद कि क्या आपके बच्चे को वजन सुधार में जरूरत है, हम सभी उम्र के लोगों के लिए कुछ अतिरिक्त सिफारिशें देना चाहते हैं:

• जन्म से 1 वर्ष तक: प्रसिद्ध बहुपक्षीय स्वास्थ्य लाभों के अलावा, स्तनपान कराने से अत्यधिक वजन बढ़ाने से भी मदद मिल सकती है। और यद्यपि सटीक तंत्र अभी तक स्थापित नहीं हुआ है, स्तनपान कराने वाले बच्चे, अधिक स्पष्ट रूप से अपनी भूख महसूस करते हैं और भक्ति की भावना महसूस करते हैं, जो खुद को अधिक खाने से इस तरह से बचाव करते हैं।
• 1 साल से 5 साल तक: कम उम्र से उपयोगी आदतों का उत्पादन करने के लिए। बच्चे को सही खाद्य प्राथमिकताओं को स्थापित करने में मदद करें, इसे विभिन्न प्रकार के स्वस्थ भोजन की पेशकश करें। बच्चों की गतिविधि के लिए प्राकृतिक प्रवृत्ति को प्रोत्साहित करें और उसे विकसित करने में उसकी सहायता करें।
• 6 से 12 साल तक: हर दिन बच्चे की शारीरिक गतिविधि का समर्थन करें। इसे एक खेल खंड या यार्ड में चलते गेम होने दें। गतिविधि और घर को प्रोत्साहित करें - रोजमर्रा के घर के काम और संयुक्त खेलों में और सप्ताहांत पर चलता है। एक बच्चे को उपयोगी और स्वस्थ भोजन चुनने के लिए लें, उसे अपने सैंडविच इकट्ठा करने में मदद करें।
• 13 से 18 साल तक: किशोर अक्सर फास्ट फूड होते हैं, लेकिन उन्हें एक स्वस्थ भोजन में धक्का देने की कोशिश करते हैं। उदाहरण के लिए, बेक्ड चिकन मांस, सलाद और छोटे हिस्सों के साथ सैंडविच के लिए। उन्हें घर के स्वादिष्ट स्वस्थ भोजन और स्वादिष्टता पर पकाने के लिए सिखाएं। उन्हें हर दिन शारीरिक गतिविधि बनाए रखने में मदद करें।
• सभी उम्र: टीवी, कंप्यूटर और वीडियो गेम के सामने बच्चे द्वारा खर्च किए गए समय को कम करें। बच्चे की आदत के साथ जला, टीवी या कंप्यूटर मॉनीटर को देखकर। एक बच्चे को विभिन्न प्रकार के स्वस्थ भोजन बनाने और पेश करने की कोशिश करें। अपने बच्चे के साथ नाश्ता, भोजन और रात का खाना बनाने की कोशिश करें। दिन में कम से कम पांच बार सब्जियां और फलों को खाने वाले बच्चों को प्रोत्साहित करें, मीठे पेय को सीमित करें और नाश्ते को कभी भी छोड़ दें।

यदि आप सही खाते हैं, अक्सर खेल खेलते हैं और अपने परिवार के सामान्य रोजमर्रा की जिंदगी में स्वस्थ आदतों को शामिल करते हैं, तो आप अपने बच्चों की स्वस्थ जीवनशैली बनाते हैं, जिन्हें वे आगे बनाए रखने में सक्षम होंगे। उन्हें शारीरिक गतिविधि और उचित पोषण के महत्व को समझाएं, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि आपकी आम पारिवारिक आदत के साथ ऐसा करें ताकि यह आप में से प्रत्येक की दूसरी प्रकृति बन जाए।

लेकिन सबसे पहले, अपने बच्चों को यह बताएं कि आप उनके वजन के बावजूद उन्हें प्यार करते हैं, और आपकी मुख्य इच्छा उन्हें खुश और स्वस्थ होने में मदद करना है।

किशोरी का शरीर का वजन अपने शारीरिक विकास की गतिशीलता का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। ओवररांडेंस, साथ ही साथ वजन की कमी, मानव शरीर के सभी प्रणालियों और अंगों के गठन की गतिशीलता को अत्यधिक नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रही है। विशेष रूप से पाठकों के लिए "स्वास्थ्य के बारे में लोकप्रिय" मैं इस बात पर विचार करूंगा कि 14 साल में किशोरी का वजन कितना होना चाहिए।

किशोरावस्था के लिए सामान्य वजन और विकास की गणना की जाती है और समय-समय पर विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा सही किया जाता है। लड़कों और लड़कियों के विकास की शुद्धता का आकलन करने के लिए, विशेषज्ञ विशेष तालिकाओं का उपयोग करते हैं, जिसमें बच्चे के आयु और लिंग दोनों को ध्यान में रखा जाता है।

14 वर्षीय लड़कों के लिए, सामान्य शरीर का द्रव्यमान 42 से 56 किलोग्राम के भीतर स्थित माना जाना चाहिए। लड़कियों के लिए, निम्नलिखित संकेतकों को विचार करने की आवश्यकता है - 48 से 58 तक।

इस समय, लड़कियों के शरीर का द्रव्यमान लड़कों के शरीर के वजन से अधिक हो सकता है, क्योंकि युवावस्था की अवधि और महिला के शरीर का गठन थोड़ा पिछली उम्र में शुरू होता है।

लिंग की परवाह किए बिना, युवावस्था की अवधि किसी भी व्यक्ति के जीवन का एक विशेष हिस्सा है। इस समय, मानव शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन, गुणात्मक चरित्र से गुजरना पड़ता है। यह इन वर्षों में है कि माध्यमिक यौन संकेतों का गठन और जननांग अंगों के उन्नत विकास होता है।

इसके अलावा, युवावस्था की अवधि में, मानव शरीर की बढ़ती ऊंचाई होती है, जो अनिवार्य रूप से शरीर के अपने द्रव्यमान को प्रभावित करती है। केवल कुछ ही वर्षों के भीतर, मानव शरीर द्रव्यमान लगभग 20 किलोग्राम बढ़ता है, जो विशेष रूप से पूर्ण मूल्यों में बहुत महत्वपूर्ण है।

वास्तविक रुझान

दुर्भाग्य से, हाल के दशकों में एक सामान्य शरीर के वजन वाले किशोर नियमों के लिए अपवाद है। मोटापा मनुष्य की उम्र या लिंग के बावजूद मानवता का एक वास्तविक संकट है।

यह विकसित अर्थव्यवस्थाओं और सामाजिक क्षेत्र के साथ अधिकांश राज्यों के प्रतिनिधियों के बारे में सच है। धन का स्तर जितना अधिक होगा, अधिक लोग मोटापे के लिए अतिसंवेदनशील हैं।

इस समय वर्तमान प्रवृत्ति का उलटा संभव नहीं है। मोटापे के विकास को आधुनिक किशोरी की जीवनशैली (शारीरिक गतिविधि के बजाय कंप्यूटर या स्मार्टफोन पर लगातार और लंबे समय तक रहने के साथ-साथ अस्वास्थ्यकर पोषण की उपलब्धता और प्रचार (फास्ट फूड और अर्ध- के सभी प्रकार) की जीवनशैली को बदलकर सक्रिय रूप से प्रचारित किया जाता है। तैयार उत्पाद)।

आधुनिक बच्चे स्वस्थ भोजन को बर्दाश्त नहीं करते हैं। दलिया या सूप खाने के लिए किसी भी उम्र का एक बच्चा बनाओ, कभी-कभी, लगभग असंभव। लेकिन एक धमाके के साथ सभी प्रकार के हैमबर्गर, चिप्स और मीठे सोडा जाते हैं।

नुकसान और समग्र शरीर का वजन

बच्चे के शरीर का उच्च द्रव्यमान, वास्तव में और कम के रूप में एक पैथोलॉजिकल प्रक्रिया की उपस्थिति के बारे में बात कर सकता है। बेशक, एक और दूसरी तरफ दोनों को न्यूनतम विचलन को एक दृष्टांत के रूप में नहीं माना जा सकता है, लेकिन यह कम नहीं है, ऐसे किशोर डॉक्टरों पर ध्यान देने की सलाह देते हैं।

ओवरफेक्ट या शरीर के वजन की कमी के बारे में बोलते हुए, विशेषज्ञ अक्सर ऐसे राज्यों के विकास के निम्नलिखित कारणों का नेतृत्व करते हैं:

गलत alimentary (फ़ीड से संबंधित) आदतें;
गैर-संतुलन पोषण;
मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि में परिवर्तन;
हार्मोनल पैथोलॉजी।

रूट गलत असीमित रूढ़िवादी न केवल बचपन में बल्कि वयस्कता में भी एक व्यक्ति के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं। वर्षों की गठित आदतों को प्रतिबिंबित करें, मानव चेतना में बार-बार दर्ज की गई, इतना आसान नहीं। इस कारण से, बच्चे को उचित पोषण के लिए बच्चे को सिखाने के लिए यह आवश्यक है।

उपरोक्त भोजन के असंतुलन के बारे में। मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि में परिवर्तन दोनों दमन और भूख को बढ़ाने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। व्यक्तिगत योजना, स्कूल में विफलताओं, साथियों द्वारा अस्वीकृति, यह सब तनावपूर्ण स्थितियों का कारण बन सकता है। वयस्कों की तरह, जैसे बच्चे तनाव के साथ बहुत कठिन सामना करते हैं।

एक सोमैटिक प्रकृति की पैथोलॉजी भी शरीर के वजन की घाटे या oversupply के विकास के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कई हार्मोनल बीमारियों के साथ मोटापे के साथ हो सकता है, कभी-कभी काफी स्पष्ट हो सकता है।

क्या करें?

यदि सामान्य संकेतकों से विचलन महत्वपूर्ण नहीं हैं, और साथ ही किशोरी किसी भी शिकायत को लागू नहीं करता है, तो यह संभव है कि विशेष चिंता न दिखाएं। सबसे अधिक संभावना है कि शरीर के वजन को बदलने का कारण कुछ ही है।

जो कुछ भी आवश्यक है वह पावर मोड को सामान्यीकृत करना है जिसके बाद बच्चे के शरीर का वजन मानक के साथ पूर्ण अनुपालन में आना चाहिए। यदि, सभी प्रयासों के बावजूद, किशोरी का वजन किसी भी दिशा में विचलित हो रहा है, तो सबसे कम संभव समय में डॉक्टर से जाना आवश्यक है।

शरीर के द्रव्यमान के महत्वपूर्ण विचलन के साथ, डॉक्टर की यात्रा अनिवार्य है। यदि एक मजबूत वजन घाटा है, तो शायद एक बाल एनोरेक्सिया। विशेष रूप से लड़कियों इस राज्य के अधीन हैं।

एक आहार के मजबूत मोटापे के साथ पर्याप्त नहीं हो सकता है। किशोरों को सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है, लेकिन चिकित्सा शारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में डॉक्टरों या पेशेवरों के नियंत्रण में यह बेहतर है। इसके अलावा, हार्मोनल पैथोलॉजी को बाहर करना आवश्यक है।

निष्कर्ष

बच्चे के शरीर का द्रव्यमान सामान्य संकेतकों की सीमा में होना चाहिए। आदर्श से परे महत्वपूर्ण उत्पादन को एक खतरनाक राज्य के रूप में माना जाना चाहिए जो डॉक्टर के हस्तक्षेप की आवश्यकता है।

शारीरिक स्थिति और बच्चों के स्वास्थ्य के एक महत्वपूर्ण संकेतक वजन और विकास हैं। ऐसा माना जाता है कि वे मानव आनुवंशिकी पर निर्भर करते हैं। सभी बच्चे व्यक्तिगत हैं, लेकिन अतिरिक्त या छोटे वजन खराब पोषण या गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को इंगित कर सकते हैं। बहुत तेज या धीमी वृद्धि बॉडी सिस्टम के गलत कामकाज का संकेत हो सकती है।

बच्चे का विकास और वजन मुख्य रूप से आनुवंशिकी को प्रभावित करता है, लेकिन अभी भी कई कारक हैं जिन पर ये संकेतक निर्भर करते हैं

क्या कारक विकास और वजन संकेतकों को प्रभावित करते हैं?

निम्नलिखित कारक विकास और वजन संकेतकों को प्रभावित करते हैं:

• आनुवांशिक पूर्वाग्रह (आनुवंशिकता, जातीय मूल);
• वृद्धि अंतःस्राव;
• रोग की कम उम्र में पीड़ित;
• अंतःस्रावी तंत्र का कार्य;
• युवावस्था के दौरान हार्मोनल स्पलैश;
• परिवार में मनोवैज्ञानिक स्थिति;
• पोषण और नींद;
• पुरानी पैथोलॉजी;
• शारीरिक व्यायाम;
• हेमोग्लोबिन स्तर;
• शरीर का द्रव्यमान लंबाई के लिए सीधे आनुपातिक है।

बच्चे का जन्म और वजन क्या होना चाहिए?

जन्म के समय, एक डूडी बच्चे का वजन 2500 ग्राम से 4500 ग्राम तक होता है। लड़कों को लड़कियों की तुलना में अधिक वजन होता है। बच्चे के लिए अधिकतम वजन आमतौर पर 4.5 किलो से अधिक नहीं होता है। मध्य वजन - 3.2-3.4 किलो। नवजात शिशु की लंबाई 45-54 सेमी है। औसत ऊंचाई 49-52 सेमी है। लड़कियों में शरीर की लंबाई आमतौर पर 49-51 सेमी के भीतर होती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, जन्म के समय बच्चे के भौतिक संकेतकों की सीमा काफी व्यापक है। विभिन्न कारक विभिन्न कारकों से प्रभावित होते हैं: एक वंशानुगत पूर्वाग्रह, जिस तारीख में बच्चे का जन्म हुआ था (38-40 सप्ताह), गर्भावस्था माँ की विशेषताएं। यह कहा जाना चाहिए कि एक ही माता-पिता में, बच्चों को विभिन्न शारीरिक डेटा के साथ पैदा किया जा सकता है।

समय से पहले बच्चों का विकास और वजन

उनकी समय-सारिणी की डिग्री के आधार पर बच्चों का वजन:

यदि समय से पहले बच्चे स्वस्थ हैं, तो यह जल्दी से विकास और वजन में जोड़ता है

समय से पहले पैदा हुए बच्चों की लंबाई आमतौर पर 45 सेमी से कम होती है। उनमें से शरीर असमानतापूर्ण है, उपकुशल वसा परत का निर्माण नहीं किया जाता है, खोपड़ी के सीम खुले होते हैं, त्वचा के किनारे खून के साथ खुले होते हैं। नवजात शिशु, प्रकाश पर दिखाई देने के लिए जल्दी, विशेष परिस्थितियों में जा रहे हैं। जीवन के पहले वर्ष की उचित देखभाल के साथ, ऐसे बच्चे लंबे समय तक पैदा हुए लोगों से अलग नहीं होते हैं।

जो बच्चों के विकास को दर्शाता है

सभी बच्चे अपनी गति से विकसित हो रहे हैं। हालांकि, वजन और विकास में वजन बढ़ाने की कुछ दरें हैं, जो बच्चे की शारीरिक स्थिति निर्धारित करते समय डॉक्टरों को केंद्रित किया जाता है। ये आंकड़े विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा विकसित तालिकाओं में एकत्र किए जाते हैं। लड़कियों के विकास के उदाहरण पर कौन तालिकाओं पर विचार करें।

साल तक लड़कियों के लिए सामान्य आंकड़े

जीवन के पहले वर्ष में, बच्चे सबसे सक्रिय रूप से विकसित कर रहे हैं। जन्म के तुरंत बाद, नवजात शिशु 300 ग्राम तक वजन कम कर सकते हैं। हालांकि, जीवन के पहले तीन महीनों में, बच्चा 750 ग्राम मासिक तक भर्ती करने में सक्षम है, अगले तीन महीनों में - 700 ग्राम, 7 से 9 महीने के जीवन में - 550 ग्राम, 9-12 महीने - 350 ग्राम। कृत्रिम भोजन पर बच्चे वजन तेजी से बढ़ रहे हैं।

बच्चे कम गहन नहीं बढ़ रहे हैं। 1 से 3 महीने के बच्चों के लिए लंबाई में एक आदर्श वृद्धि - 3.5 सेमी, 4-6 महीने - 2.5 सेमी, 7-9 महीने - 1.5-2 सेमी (यह भी देखें :)। साल से 9 महीने पहले, बच्चे प्रति माह एक और 1 सेमी बढ़ेंगे। प्रति वर्ष बच्चे का औसत वजन 8900 से 9600 ग्राम के बीच है। शरीर की लंबाई 74 से 76 सेमी तक है।

औसतन, बच्चे 2.9-3.5 किलो वजन और विकास के वजन के साथ पैदा होते हैं - लगभग 52 सेमी

0 से 12 महीने तक टेबल वजन मानकों:

आयु, एमईएस।	वजन (किग्रा
	कम	नॉर्म की निचली सीमा	आदर्श	ऊपरी सीमा	लंबा
0	2,4-2,8	2,8	3,2	3,7	3,7-4,2
1	3,2-3,6	3,6	4,2	4,8	4,8-5,5
2	3,9-4,5	4,5	5,1	5,8	5,8-6,6
3	4,5-5,2	5,2	5,9	6,6	6,6-7,5
4	5,0-5,7	5,7	6,4	7,3	7,3-8,2
5	5,4-6,1	6,1	6,9	7,8	7,8-8,8
6	5,7-6,5	6,5	7,3	8,3	8,3-9,4
7	6,0-6,8	6,8	7,6	8,6	8,6-9,8
8	6,2-7,0	7,0	8,0	9,0	9,9-10,2
9	6,5-7,3	7,3	8,2	9,3	9,3-10,6
10	6,7-7,5	7,5	8,5	9,6	9,6-10,9
11	6,9-7,7	7,7	8,7	9,9	9,9-11,2
12	7,0-7,9	7,9	9,0	10,1	10,1-11,5

डेटा के आधार पर, एक वर्षीय बच्चे के लिए वजन दर 7.9-10.1 किलो आदर्श माना जाता है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)।

एक वर्ष की लड़कियों का वजन काफी भिन्न हो सकता है - "घुड़सवार" हैं, और "पायशेकी" हैं

कम और उच्च वजन महत्वपूर्ण नहीं है, यह आनुवांशिक पूर्वाग्रह या गर्भावस्था की विशिष्टताओं के कारण हो सकता है। यदि बच्चा संकेतक कम या उच्च से आगे जाते हैं, तो डॉक्टर स्वास्थ्य समस्याओं को खत्म करने के लिए अतिरिक्त शोध करेंगे।

0 से 12 महीने तक विकास दर की तालिका किसके अनुसार:

आयु, एमईएस।	विकास, देखें
	कम	नॉर्म की निचली सीमा	आदर्श	ऊपरी सीमा	लंबा
0	45,4-47,3	47,3	49,2	51,0	51,0-52,9
1	49,8-51,7	51,7	53,7	55,6	55,6-57,6
2	53,0-55,0	55,0	57,1	59,1	59,1-61,2
3	55,6-57,7	57,7	59,8	61,9	61,9-64,0
4	57,8-59,9	59,9	62,1	64,3	64,3-66,4
5	59,6-61,8	61,8	64,0	66,3	66,3-68,5
6	61,2-63,5	63,5	65,7	68,0	68,0-70,3
7	62,7-65,0	65,0	67,3	69,6	69,6-71,9
8	64,0-66,4	66,4	68,8	71,1	71,1-73,5
9	65,3-67,7	67,7	70,1	72,6	72,6-75,0
10	66,5-69,0	69,0	71,5	74,0	74,0-76,4
11	67,7-70,3	70,3	72,8	75,3	75,3-77,8
12	68,9-71,4	71,4	74,0	76,6	76,6-79,2

बच्चों की उम्र साल से 10 साल तक

एक वर्ष से 10 साल की अवधि में, बच्चे को मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का गठन और मजबूत किया जाता है, सभी आंतरिक अंगों का काम स्थापित किया जा रहा है।

अपर्याप्त पोषण के साथ, बच्चों में शारीरिक गतिविधि का गलत वितरण विभिन्न बीमारियों को विकसित कर सकता है। इसलिए, शिशु के रूप में इस उम्र के मानकों का पालन करना भी आवश्यक है।

1 से 10 वर्षों तक आयु वर्ग के वजन मानदंड:

उम्र	वजन (किग्रा
	कम	नॉर्म की निचली सीमा	आदर्श	ऊपरी सीमा	लंबा
15 महीने	7.6 से	8,5	9,6	10,9	10,9-12,4
18 महीने	8,1-9,1	9,1	10,2	11,6	11,6-13,2
21 महीने	8,6-9,6	9,6	10,9	12,3	12,3-14,0
2 साल	9,0-10,2	10,2	11,5	13,0	13,0-14,8
27 महीने।	9,5-10,7	10,7	12,1	13,7	13,7-15,7
30 महीने	10,0-11,2	11,2	12,7	14,4	14,4-16,5
33 महीने।	10,4-11,7	11,7	13,3	15,1	15,1-17,3
3 वर्ष	10,8-12,2	12,2	13,9	15,8	15,8-18,1
3.5 साल	11,6-13,1	13,1	15,0	17,2	17,2-19,8
चार वर्ष	12,3-14,0	14,0	16,1	18,5	18,5-21,5
4.5 साल	13,0-14,9	14,9	17,2	19,9	19,9-23,2
5 साल	13,7-15,8	15,8	18,2	21,2	21,2-24,9
5.5 साल पुराना	14,6-16,6	16,6	19,1	22,2	22,2-26,2
6 साल	15,3-17,5	17,5	20,2	23,5	23,5-27,8
6.5 साल पुराना	16,0-18,3	18,3	21,2	24,9	24,9-29,6
7 साल	16,8-19,3	19,3	22,4	26,3	26,3-31,4
8 साल	18,6-21,4	21,4	25,0	29,7	29,7-35,8
9 वर्ष	20,8-24,0	24,0	28,2	33,6	33,6-41,0
10 वर्ष	23,3-27,0	27,0	31,9	38,2	38,2-46,9

बच्चे के सुरक्षा नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है, और यदि लड़की के पास अतिरिक्त किलोग्राम है, तो कार्रवाई करना सुनिश्चित करें!

1 से 10 वर्षों तक विकास तालिका:

आयु, एमईएस।	विकास, देखें
	कम	नॉर्म की निचली सीमा	आदर्श	ऊपरी सीमा	लंबा
15 महीने	72,0-74,8	74,8	77,5	80,2	80,2-83,0
18 महीने	74,9-77,8	77,8	80,7	83,6	83,6-86,5
21 महीने	77,5-80,6	80,6	83,7	86,7	86,7-89,8
2 साल	80,0-83,2	83,2	86,4	89,6	89,6-92,9
27 महीने।	81,5-84,9	84,9	88,3	91,7	91,7-95,0
30 महीने	83,6-87,1	87,1	90,7	94,2	94,2-97,7
33 महीने।	85,6-89,3	89,3	92,9	96,6	96,6-100,3
3 वर्ष	87,4-91,2	91,2	95,1	98,9	98,9-102,7
3.5 साल	90,9-95,0	95,0	99,0	103,1	103,1-107,2
चार वर्ष	94,1-98,4	98,4	102,7	107,0	107,0-111,3
4.5 साल	97,1-101,6	101,6	106,2	110,7	110,7-115,2
5 साल	99,9-104,7	104,7	109,4	114,2	114,2-118,9
5.5 साल पुराना	102,3-107,2	107,2	112,2	117,1	117,1-122,0
6 साल	104,9-110,0	110,0	115,1	120,2	120,2-125,4
6.5 साल पुराना	107,4-112,7	112,7	118,0	123,3	123,3-128,6
7 साल	109,9-115,3	115,3	120,8	126,3	126,3-131,7
8 साल	115,0-120,8	120,8	126,6	132,4	132,4-138,2
9 वर्ष	120,3-126,4	126,4	132,5	138,6	138,6-144,0
10 वर्ष	125,8-132,2	132,2	138,6	145,0	145,0-151,4

विकास दर के संकेतकों का पालन करें और स्कूल की लड़कियों के वजन भी आवश्यक है

11 से 18 साल की लड़की विकास

11 से 18 साल की उम्र की उम्र को किशोर माना जाता है। इस समय, बच्चों के शरीर में गहन परिवर्तन होते हैं। उपस्थिति पर, यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है। एक गोल - मटोल बच्चा एक आदर्श लड़की, और एक स्कीनी में बदल सकता है - फॉर्म स्कोर करने के लिए। शरीर के हार्मोनल पुनर्गठन में ऐसे परिवर्तन किए। यह समझना आवश्यक है कि ऐसे परिवर्तन सामान्य होते हैं, और किस स्थिति में आपको अलार्म को हरा करने की आवश्यकता होती है।

किशोर लड़कियों की वजन तालिका पर विचार करें:

उम्र साल	वजन (किग्रा
	कम	नॉर्म की निचली सीमा	आदर्श	ऊपरी सीमा	लंबा
11	24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2
12	27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4
13	32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0
14	37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2
15	42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9
16	45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6
17-18	46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0

उचित पोषण के सिद्धांतों को पकड़कर, किशोरावस्था का वजन मानकों के अनुरूप होगा

किशोर वृद्धि तालिका:

उम्र साल	विकास, देखें
	कम, पहले	नॉर्म की निचली सीमा	आदर्श	ऊपरी सीमा	लंबा
11	136,2	136,2–140,2	140,2–148,8	148,8–153,2	153,2–157,7
12	142,2	142,2–145,9	145,9–154,2	154,2–159,2	159,2–163,2
13	148,3	148,3–151,8	151,8–159,8	159,8–163,7	163,7–168,0
14	152,6	152,6–155,4	155,4–163,6	163,6–167,2	167,2–171,2
15	154,4	154,4–157,2	157,2–166,0	166,0–169,2	169,2–173,4
16	152,6	155,2–158,0	158,0–166,8	166,8–170,2	170,2–173,8
17-18	155,8	155,8–158,6	158,6–169,2	169,2–170,4	170,4–174,2

हाई स्कूल के छात्रों की वृद्धि काफी भिन्न हो सकती है: 150 से 175 सेमी तक

क्या माता-पिता के विकास के लिए बच्चे के विकास की गणना करना संभव है?

अपने माता-पिता के विकास के अनुपात में बच्चे के विकास की अनुमानित गणना के लिए कई सूत्र हैं:

• लड़की के विकास की गणना करने के लिए (आरडी), मां (पीएम) के विकास के साथ पिता (पीओ) के विकास को 0.51 से गुणा करें और 7.5 सेमी लें। इस सूत्र के लेखक अज्ञात हैं।
• एक और सूत्र चेकोस्लोवाका वी। कर्कस से संबंधित है। आरडी सीएम \u003d (पीओ सेमी * 0.923 + आरएम सेमी) / 2।
• डॉ जे। होकर ने निम्नानुसार विकास की गणना करने का प्रस्ताव दिया: आरडी \u003d (आरओ + पीएम) / 2 - 6.4।
• फॉर्मूला स्मरनोव और गोरबुनोव: आरडी \u003d (आरओ + आरएम -12.5) / 2 ± 8।
• एक अन्य सूत्र की गणना प्रति वर्ष बच्चे के डेटा (डब्ल्यूजी) के आधार पर की जाती है। आरडी \u003d आरजी + 100 सेमी - 5 सेमी।

बच्चों की गहन विकास की अवधि: दौड़ कब होती है?

लड़कियों की सबसे तेज़ दरें 10 से 13 साल तक विकसित हो रही हैं। यह सक्रिय यौन पकाने से समझाया गया है।

इस अवधि के दौरान, किशोरावस्था शरीर को एक बड़ा हार्मोनल शेक प्राप्त होता है। युवावस्था के दौरान, भविष्य की लड़की प्रति वर्ष 8 सेमी बढ़ सकती है। यह आंकड़ा भी बदल देगा, यह भी महत्वपूर्ण रूप से बदल जाएगा - एक सेट या वजन घटाने संभव है।

अगर कोई बच्चा बहुत अधिक है

बच्चे के विकास को वंशानुगत कारक माना जाता है। यदि परिवार में उच्च माता-पिता हैं, तो बचपन से बच्चा बढ़ जाएगा। हालांकि, बच्चे के आयु मानदंडों से बहुत अधिक विचलन एक संकेत हो सकता है कि शरीर में महत्वपूर्ण समस्याएं हैं। शुरुआती युवावस्था के अलावा, बच्चों में उच्च वृद्धि कहा जा सकता है:

• वृद्धि हार्मोन की उच्च सामग्री;
• मोटापा;
• पैथोलॉजी गुणसूत्र;
• पिट्यूटरी ट्यूमर;
• मार्फन सिन्ड्रोम;
• पिट्यूटरी कार्यों का उल्लंघन।

क्या होगा अगर बच्चा बहुत छोटा है?

बच्चे की छोटी वृद्धि, यदि यह अनुवांशिक पूर्वाग्रह के कारण नहीं है, तो माता-पिता के बीच चिंता का भी कारण बनना चाहिए।

अगर माता-पिता ने देखा कि बच्चा खराब हो रहा है और वजन कम नहीं करता है, तो उन्हें किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता होती है।

डॉक्टर अपने विकास additives के इतिहास की जांच करेगा, बच्चे की जांच, उनमें स्थानांतरित बीमारियों का विश्लेषण करेंगे। इस घटना में कि माता-पिता के संदेह को उचित ठहराया जाएगा, थायराइड सर्वेक्षण नियुक्त किया गया है। राहिता को बाहर करने के लिए, बच्चे को अल्ट्रासाउंड नियुक्त किया गया है। इन अध्ययनों के समानांतर में, बाल रोग विशेषज्ञ को विकास हार्मोन और हीमोग्लोबिन के स्तर पर रक्त का परीक्षण करने के लिए विश्लेषण असाइन करना होगा। कभी-कभी वे हड्डी एक्स-रे की मदद से बच्चे की हड्डी की उम्र का अध्ययन करते हैं।

किशोरावस्था एक सुंदर और कठिन समय है। युवावस्था की अवधि शरीर में गंभीर शारीरिक परिवर्तन के साथ होती है।

प्रत्येक बच्चा अपने तरीके से विकसित होता है। आप किशोरावस्था में अनुपात में उतार-चढ़ाव को ट्रैक कर सकते हैं, यह विशेष रूप से डिजाइन और स्थापित मानकों पर संभव है।

किशोरावस्था में विकास और वजन अनुपात का अनुपात उन औसत मूल्य हैं जो सामान्य सीमाओं का वर्णन करते हैं, और व्यक्तिगत पहलुओं को बाहर नहीं करते हैं:

• एक महिला के भ्रूण के लॉन्च की विशिष्टता;
• गंभीर प्रसव;
• वंशानुगत कारक;
• पुरानी बीमारियों की उपस्थिति;
• परिवार में एक प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक जलवायु।

लड़कों के लिए विकास और वजन दर

तालिका संख्या 1 लड़कों की वृद्धि दर 12-14 वर्ष पुरानी है (सीएम में इंगित)

विकास मानदंड	उम्र साल)
12	13	14
बहुत कम	136 से कम।	141 तक।	148 तक।
कम	136-140	141-145	148-152
औसत से नीचे	140-143	145-149	152-156
मध्य	143-154	149-160	156-167
औसत से ऊपर	154-159	160-166	167-172
लंबा	159-163	166-170	172-176
बहुत लंबा	163 से ऊपर।	170 से।	176 से अधिक।

टेबल नंबर 2 लड़के वजन संकेतक 12-14 साल पुराने (किलो में संकेतित)

लड़कियों के लिए विकास और वजन दर

तालिका संख्या 3 लड़की विकास दर 12-14 वर्ष पुरानी (सेमी में संकेतित)

विकास मानदंड	उम्र साल)
12	13	14
बहुत कम	137 से कम।	143 तक।	147 तक।
कम	137-142	143-148	147-152
औसत से नीचे	142-145	148-151	152-155
मध्य	145-154	151-159	155-163
औसत से ऊपर	154-159	159-163	163-167
लंबा	159-163	163-168	167-171
बहुत लंबा	163 से ऊपर।	168 से।	171 से अधिक।

तालिका № 4 लड़की वजन संकेतक 12-14 वर्षीय (किलो में संकेतित)

किशोरावस्था बच्चों के लिए विकास और वजन अनुपात तालिकाओं

तालिकाओं में दी गई संख्या की गणना विशिष्ट आयु में अंतर्निहित औसत मानवप्रणाली मूल्यों पर की जाती है।

तालिका संख्या 5 विकास और वजन वाले लड़कों का चयन अनुपात 12-14 साल

12-14 साल की लड़कियों के विकास और वजन का तालिका संख्या 6 चुनिंदा अनुपात

तेजी से विकास की अवधि के दौरान, संबंधों में डॉक नहीं किया जा सकता है प्राकृतिक कारणों से।

पुरुष और महिलाओं के भविष्य के सामंजस्यपूर्ण गठन के मुद्दे पूरी तरह से माता-पिता के कंधों पर झूठ बोल रहे हैं। इसकी उपस्थिति का किशोर मूल्यांकन हमेशा उद्देश्य नहीं होता है, और अक्सर उत्तेजित समस्याओं और परिसरों की ओर जाता है।

इस अवधि के लिए वयस्कों के बच्चों के प्रति अधिक चौकस और संवेदनशील दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। बदलते पैरामीटर बच्चे के साथ चर्चा करने के लिए स्थिति को हल करने के लिए वांछनीय, नियंत्रण और कारण और तरीके हैं।

लिटलनेस या इसके विपरीत, बहुत बड़ी शरीर की लंबाई, करीबी रिश्तेदारों से प्रेषित कारक पूर्ववर्ती हो सकते हैं। इस मामले में चिकित्सा नहीं की जाती है। अनुवांशिक कारणों की अनुपस्थिति में, एक डॉक्टर परामर्श की आवश्यकता होती है। स्वतंत्र रूप से निष्कर्ष निकालें और कार्डिनल उपायों को लागू करें, नहीं होना चाहिए।

विकास में विचलन के विकास के जोखिम को कम करने के लिए, कई सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

• एक पूर्ण संतुलित आहार स्थापित करें;
• कम कार्ब, हार्ड, एक्सप्रेस आहार के उपयोग को हटा दें, केवल फैटी और उच्च कैलोरी उत्पादों की सीमाएं संभव हैं;
• नियमित शारीरिक गतिविधि की उपस्थिति;
• नींद और आराम के लिए अंतिम समय के साथ अनुपालन;
• शराब, तंबाकू, नारकोटिक साइकोट्रॉपिक पदार्थ - प्रतिबंध के तहत।

बॉडी मास इंडेक्स पर वजन मूल्यांकन

शरीर द्रव्यमान सूचकांक सूत्र के अनुसार, विकास की आनुपातिकता निर्धारित करें। बीएमआई की गणना करने के लिए, शरीर के प्रारंभिक द्रव्यमान को विकास (एम।) में विभाजित करने की आवश्यकता है, वर्ग में बनाया गया है।

उदाहरण के लिए, बच्चे की वृद्धि 143 सेमी है। - यह 1.43 मीटर है।, वजन - 47 किलो।

हम गणना का उत्पादन करते हैं: 47 / (1.43 * 1.43) \u003d 22.9

तालिका संख्या 7 मूल्यांकन

विकास आकलन

तालिका संख्या 8 विकास दर का मूल्यांकन

प्राप्त परिणामों की उद्देश्य धारणा के लिए, टेबल फॉर्मूलेशन पर पूरी तरह से भरोसा करने के लिए, नहीं होना चाहिए। एक बढ़ते व्यक्ति के गठन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हुए, एक युवावस्था अवधि की वंशानुगत कारकों, जीवनशैली, विशिष्टताओं को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

वजन से स्कोर

तालिका गुणांक अनुमानित हैं और एक दिशानिर्देश के रूप में उपयोग किया जाता है।

तालिका संख्या 9 शरीर के वजन संकेतकों का मूल्यांकन

सामान्य सीमा के भीतर भी, एक बाहरी शरीर पतला लग सकता है या आखिरी के विपरीत। यह शरीर में कंकाल या वसा और मांसपेशी ऊतक के अनुपात के अनुपात पर निर्भर करता है।

एक्सप्रेस अवधि, गहन किशोरी वृद्धि

युवावस्था के समय, किशोरावस्था शरीर के लंबाई और द्रव्यमान में एक उल्लेखनीय वृद्धि हुई। लड़कियों के लिए, "यौवन रेसिंग" 11-12 वर्षों में होता है, अतिरिक्त 7-9 सेमी है। प्रति वर्ष। 13 साल से शुरू, गति कम हो गई है।

लड़कों, तेजी से बढ़ने का चरण बाद में 14-15 वर्षों में शुरू होता है। प्रक्रिया में मंदी 1 9 -22 सालों तक गिरती है।

12-14 साल की लड़कियां सहकर्मियों को पार करती हैं। लेकिन 15 साल तक, लड़के "बाहर खींच रहे हैं" और सभी संकेतकों में सहपाठियों के साथ पकड़ते हैं।

गहन विकास की अवधि कई संकेतों द्वारा चिह्नित की जाती है:

• आंकड़ा भयानक लग रहा है;
• रीढ़ शरीर के पीछे थोड़ा है;
• हाथ और पैर असमान रूप से लंबे और पतले होते हैं;
• शरीर पतला है;
• कुछ अजीबता है।

शारीरिक परिवर्तनों की समान गति एक से दो साल के भीतर पैरामीटर में धीरे-धीरे वृद्धि का तात्पर्य है। एक और मामले में, लाभ कुछ महीनों में एक तेज कूद से किया जाता है।

लिटिल किशोरी वृद्धि: कैसे बढ़ें?

विकास की धीमी गति, किशोरों और उनके माता-पिता दोनों को चिंतित कर दिया। वयस्कों को अक्सर कट्टरपंथी उपायों पर हल किया जाता है, जो सर्जिकल हस्तक्षेप का उपयोग करके बच्चे के लिए हार्मोन प्राप्त करता है, अक्सर जटिलताओं और दुष्प्रभावों की ओर अग्रसर होता है।

स्थिति को बेहतर तरीके से बदलें, यह अधिक स्वीकार्य और कोमल तरीकों के लिए संभव है:

• केंद्रीय स्थान छुट्टी दे दी गई है। मांस, मछली, सब्जियों और फलों की उपस्थिति से भोजन की आवश्यकता होती है।
• जीवित रहने का मूल्य खेल गतिविधियों को दिया जाता है: तैराकी, बास्केटबाल, वॉलीबॉल, साइकिल चलाना।
• रीढ़ की हड्डी खींचने के लिए प्रभावी व्यायाम, क्षैतिज बार पर मान्यता प्राप्त है। आइटम को दिन के दौरान 5-10 मिनट करने की आवश्यकता होती है।
• पीठ की मांसपेशियों को सुदृढ़ करें, और शरीर के काम को सक्रिय करने के लिए योग से व्यापक तकनीकों और आसन की सहायता करता है।
• डेस्क पर बैठे, टेबल पर बैठते समय लगातार मुद्रा का पालन करना और स्लच नहीं करना महत्वपूर्ण है।

निष्कर्ष

पैरामीटर की असंगतता आतंक के कारण नहीं होनी चाहिए। सही समाधान किशोरावस्था, एक विस्तृत परीक्षा और नामित चिकित्सा की प्राप्ति के लिए समय पर अपील होगी।

किशोर आयु बच्चे के तेजी से मनोवैज्ञानिक और शारीरिक विकास का समय है। इस अवधि के दौरान, लड़कों और लड़कियों के शरीर के द्रव्यमान में वृद्धि और महत्वपूर्ण परिवर्तन में तेजी से वृद्धि होती है। उनके अनुपात में बच्चों के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विकास दोनों पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है।

किशोरावस्था में शरीर में सक्रिय विकास की अवधि

सभी आयु समूहों के लिए अनुकरणीय औसत वृद्धि दर, साथ ही वजन भी हैं। आज औसत है पुरुष की वृद्धि 175 सेंटीमीटर है, और महिलाएं - 165 सेंटीमीटर। युवा लोग इन संकेतकों तक 18-20 साल तक पहुंचते हैं, और लड़कियां लगभग 16-18 साल तक बढ़ती रहती हैं।

लड़कियों और लड़कों में सक्रिय शारीरिक विकास की अवधि एक ही समय में शुरू होती है। लड़कियों के पास सक्रिय विकास एक वर्ष या दो साल पहले लड़कों की तुलना में शुरू होता है। पहले से ही 9-10 सालों में, वे अपने अधिकांश सहपाठियों के विकास और विकास से काफी अधिक हैं। लड़कों की सक्रिय वृद्धि लगभग 12-14 साल की शुरुआत होती है। दोनों लिंगों की किशोरावस्था में यह अवधि युवावस्था की शुरुआत के साथ मेल खाती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये आंकड़े अनुमानित हैं। कुछ बच्चे सहकर्मियों के सामने शारीरिक रूप से बदल जाते हैं। अन्य किशोरों ने बाद में शारीरिक विकास में सहकर्मियों के साथ पकड़ लिया। इसलिए, मामूली विचलन किशोरावस्था में सक्रिय वृद्धि की अवधि की शुरुआत में, मानक मानक है और किसी भी उपाय की आवश्यकता नहीं है।

किशोरावस्था में वजन दर और विकास दर

किस परिस्थितियों से किशोरावस्था के विकास के पैरामीटर, साथ ही उनका वजन भी होता है?

सभी बच्चे व्यक्तिगत रूप से विकसित होते हैं। प्रत्येक बच्चे के विकास और वजन दोनों के संकेतक कारकों के सेट पर निर्भर करते हैं:

• आनुवंशिक प्रवृतियां;
• युवावस्था की व्यक्तिगत विशेषताएं;
• हार्मोनल पृष्ठभूमि;
• पुरानी बीमारियों की उपस्थिति;
• गर्भावस्था और प्रसव की विशेषताएं;
• जीवन की स्थिति: भोजन, जीवनशैली, परिवार में मनोवैज्ञानिक जलवायु;
• आनुवंशिक रोग।

बच्चे के विकास का अवलोकन, और औसत संकेतकों के साथ इसका सहसंबंध नियमित रूप से किया जाना चाहिए। मानदंडों से कोई भी महत्वपूर्ण विचलन कला में कुशल लोगों से अपील करने का एक कारण है। पहले की समस्या का खुलासा किया गया है और इसका कारण पाया गया, जितना तेज़ बच्चा स्थिति में मदद और सही कर सकता है।

किशोरावस्था और वजन के बच्चों के लिए विकास अनुपात तालिकाएं

कोई भी औसत आंकड़ों के आधार पर प्राप्त करें। इसका मतलब है कि औसत वृद्धि डेटा और वजन केवल एक निश्चित जीनोटाइप के प्रतिनिधियों के लिए प्रासंगिक हैं। ऐसी गवाही की सीमा अवधि 10 साल से अधिक नहीं है। सुविधा के लिए, अध्ययन के परिणामस्वरूप प्राप्त सभी डेटा तालिकाओं में सामान्यीकृत होते हैं।

पुरुष किशोर और वजन वृद्धि तालिका। तालिका में वृद्धि और वजन संकेतक सेंटीमीटर और किलोग्राम में व्यक्त किए जाते हैं।

बच्चे की आयु	हानि		आदर्श		से अधिक
	से। मी	किलोग्राम	से। मी	किलोग्राम	से। मी	किलोग्राम
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

महिला किशोर विकास और वजन तालिका।

बच्चे की आयु	कमी (सेमी)		सामान्य (सेमी)		अतिरिक्त (किलो)
	से। मी	किलोग्राम	से। मी	किलोग्राम	से। मी	किलोग्राम
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

तालिकाओं में दी गई संख्या एक निश्चित उम्र में मानवविज्ञान डेटा के औसत संकेतकों के अनुरूप होती है। बच्चे का विकास और वजन एक सेल तालिका के अनुरूप नहीं हो सकता है। अधिकांश किशोरों में, सेंटीमीटर का एक सेट और किलोग्राम की मात्रा असमान होती है। उदाहरण के लिए , 12 वर्षों में वृद्धि मानदंड के अनुरूप हो सकती हैऔर वजन कम या ज्यादा है। डेटा का विश्लेषण करते समय, किशोरावस्था के भौतिक विकास को प्रभावित करने वाले कारकों को ध्यान में रखना भी आवश्यक है।

किशोरावस्था में विकास अनुपात, वजन और मात्रा

सामान्य कल्याण के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका में शरीर के वजन और इसकी मात्रा का अनुपात होता है। यह याद रखना चाहिए कि शरीर का द्रव्यमान और मात्रा अदला-बदली अवधारणाएं नहीं हैं। हम इन संकेतकों के वास्तविक उल्लंघन के बारे में बात कर रहे हैं। व्यक्तिपरक आत्म-सम्मान के कारण किशोर अवधि की बढ़िया समस्याओं को मनोवैज्ञानिक की मदद करने की आवश्यकता है, न कि वजन समायोजन में।

यदि बच्चे के शरीर का द्रव्यमान सामान्य सीमा के भीतर है, लेकिन साथ ही इसका शरीर मोटापे से ग्रस्त दिखता है, तो मोटापा है। यह समस्या बिजली आपूर्ति प्रणाली को बदलकर और जीवनशैली को अधिक सक्रिय करने के लिए आसानी से हल हो जाती है।

अक्सर अक्सर किशोर होते हैं जो सेंटीमीटर के एक सेट से मांसपेशियों के विकास की गति के झगड़े के साथ होते हैं में। यह विशेषता बताता है किशोरावस्था की उम्र, ऋणवाद और समन्वय के उल्लंघन के लिए। ज्यादातर मामलों में, ये संकेतक समय के साथ सामान्य हो जाते हैं। यदि मांसपेशियों और शरीर के वजन की कमी में वृद्धि नहीं होती है, तो माता-पिता को सलाह के लिए एक विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए और इस समस्या के कारणों को ढूंढना चाहिए।

अलग-अलग, शरीर के सामान्य द्रव्यमान के दौरान पेट में शरीर की मात्रा में वृद्धि का उल्लेख करना आवश्यक है। यह घटना पेट की मांसपेशियों और अविभाज्य शक्ति के अपर्याप्त विकास से जुड़ी है। इस समस्या के समाधान का गठन:

• सिस्टम समायोजन और पावर मोड;
• हानिकारक उत्पादों की अस्वीकृति;
• खेल।

युवा पुरुषों और लड़कियों के सही शारीरिक विकास के लिए विशेषज्ञों की सिफारिशें

विकास और वजन पर जीवनशैली और पोषण का प्रभाव

जैसा कि पहले से ही उल्लेख किया गया है, किशोरावस्था में सक्रिय वृद्धि के लिए, सही ढंग से और नियमित रूप से शारीरिक अभ्यास करना आवश्यक है।

भोजन

पूर्ण उचित पोषण - बढ़ती वृद्धि की गारंटी। ताकि तेजी से बढ़ सके कुछ उत्पादों को खाने और अपने आहार, गलत भोजन से कम या पूरी तरह से खत्म करना आवश्यक है।

पोषण विशेषज्ञ एक अमीर और संतोषजनक नाश्ते से एक दिन शुरू करने की सलाह देते हैं। इसमें पोषक तत्वों की अधिकतम मात्रा होनी चाहिए। भोजन के पहले दिन में कफ, डेयरी उत्पाद, अंडे, पूरी रोटी, चाय या कोको शामिल हो सकते हैं। विभिन्न सूखे नाश्ते शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, लेकिन मदद करने में सक्षम नहीं होंगे। दैनिक आहार में फाइबर (सब्जियां, हिरण, अनाज, फल) और प्रोटीन (मांस, मछली, पक्षी) में समृद्ध उत्पादों को भी शामिल करना चाहिए। प्राकृतिक शोरबा पर सूप का उपयोग शरीर में चयापचय को उत्तेजित करता है। वही फ़ंक्शन प्रति दिन 2 लीटर तक का उपयोग करने के लिए पानी करता है। मुख्य बात, ताकि शक्ति विविध और नियमित थी.

अधिकांश आधुनिक किशोरों के लिए, पसंदीदा भोजन एक फास्ट फूड, मीठे कार्बोनेटेड पेय और विभिन्न चिप्स और क्रैकर्स है। ये उत्पाद न केवल युवा पुरुषों और लड़कियों को बढ़ने में मदद नहीं करेंगे, बल्कि वे अपने स्वास्थ्य को अपरिवर्तनीय नुकसान पहुंचा सकते हैं। मादक और ऊर्जा पेय के लिए एक ही बयान सच है।

उचित पोषण देगा एक सकारात्मक प्रभाव और केवल दिन के सही दिन और नियमित अभ्यास के साथ संयोजन में बढ़ने में मदद करेगा।

बॉलीवुड

किशोरावस्था के विकास को सक्रिय करने के लिए जीवनशैली बहुत महत्वपूर्ण है। सक्रिय गतिविधियों और मनोरंजन का सही संयोजन इस भौतिक संकेतक को तेज़ी से बढ़ाने में मदद करेगा।

यह एक सपने में है जो एक आदमी बढ़ता है। इसलिए, किशोर अवधि में, बच्चे को रात में कम से कम 8-10 घंटे सोना चाहिए। पूर्ण नींद की स्थिति हैं: अच्छी तरह से हवादार, अंधेरा कमरा, कठिन बिस्तर, कमी या छोटे तकिया की कमी, साफ बिस्तर और रात लिनन, आराम से शरीर की स्थिति, नींद के लिए अपशिष्ट का स्पष्ट समय (लगभग 21 घंटे)।

शारीरिक अभ्यासों का प्रदर्शन सेंटीमीटर की उल्लेखनीय वृद्धि देता है। सबसे प्रभावी क्षैतिज बार और खींचने पर कक्षाएं हैं। उन्हें सुबह में किया जाना चाहिए, एक अच्छे मूड में और अच्छी तरह से सोना चाहिए।

विकास उत्तेजना के लिए एक अनिवार्य अभ्यास तैराकी है। यह खेल मांसपेशियों की खिंचाव और रीढ़ की हड्डी को अनावश्यक भार के बिना योगदान देता है।

साथ ही, कई अभ्यास हैं जो वास्तविक विकास के दौरान contraindicated हैं। ये गुरुत्वाकर्षण एथलेटिक्स, जिमनास्टिक, मार्शल आर्ट्स हैं, लंबी दूरी चल रहे हैं। इन प्रकार की गतिविधि मांसपेशियों, जोड़ों और रीढ़ की हड्डी पर अत्यधिक भार से जुड़ी होती है।

विटामिन

मल्टीविटामिन परिसरों को अपनाना शरीर के सामान्य विकास के लिए एक शर्त है। उनके आवेदन की शुरुआत से पहले एक विशेषज्ञ से परामर्श करना और बच्चे का एक उपयुक्त बच्चा लेने के लिए आवश्यक है। इसमें विटामिन "ए", "बी", "सी", और "डी" शामिल होना चाहिए। यह उन पदार्थों में वृद्धि को बढ़ाने पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

किशोरावस्था जीव में तेजी से परिवर्तन, विकास और शरीर के वजन में वृद्धि, युवा पुरुषों और लड़कियों के लिए भारी परीक्षण सहित। इस अवधि का सामना करने में सफल अपने वयस्क जीवन को अधिक स्वस्थ और सफल बना देगा।